Cum să prepari și să bei apă cu lămâie pentru pierderea în greutate. Lămâie pentru pierderea în greutate

Apa cu lamaie este un remediu natural si accesibil pentru pierderea in greutate. Mulți oameni știu despre substanțele benefice conținute de citrice. Vitamina C, care este bogată în lămâie, are un efect benefic asupra sistemului imunitar și ajută la combaterea infecțiilor virale și a răcelilor sezoniere. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că acest fruct poate fi un asistent excelent pentru formarea unei siluete subțiri.

Beneficiu și rău

Este apa cu lamaie sanatoasa? O dietă bazată pe utilizarea unei băuturi naturale de lămâie este considerată ideală pentru curățarea intestinelor. Cu ajutorul lămâii, este posibil să accelerezi procesul de ardere a grăsimilor și carbohidraților. Nutriționiștii consideră că dieta cu lămâie este eficientă, dar această metodă de slăbire nu este potrivită pentru toată lumea.

Proprietăți utile pentru organism

1. Pierde in greutate cu vitamina C. Lămâia conține o cantitate mare din acest oligoelement. Necesarul uman zilnic de vitamina C este de 60 mg, cu toate acestea, dacă creșteți aportul acesteia la 200 mg, numărul de antioxidanți din sânge crește dramatic. Datorită acestui fapt, vitamina este capabilă să accelereze pierderea de kilograme în plus.
2. Scăderea apetitului. Fructul include un polimer - pectină, care este un lipici natural și atenuează senzația de foame. Enzima pectina de lămâie ajută o persoană să se simtă plină mai repede.
3. Îmbunătățirea digestiei. O dietă cu apă cu lămâie presupune aportul unei cantități abundente de acid citric în organismul uman, care normalizează echilibrul pH-ului și stimulează tractul digestiv. Această substanță este utilizată în mod activ în medicină pentru a crea medicamente care îmbunătățesc metabolismul energetic. În cantități mici, acidul natural ajută la accelerarea metabolismului.
4. Ridică-te în ton. Este bine să bei apă cu lămâie pe stomacul gol? Răspunsul este fără echivoc, deoarece o astfel de băutură ajută la îmbunătățirea funcționării stomacului și a intestinelor și la trezirea mai repede, obținând o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție pentru întreaga zi.

Cum să bei apă caldă cu suc de lămâie dimineața pe stomacul gol

• Sucul de lămâie trebuie diluat cu apă caldă. De ce să bei un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața? Temperatura băuturii este importantă, deoarece lichidul rece, băut pe stomacul gol, inhibă procesele metabolice.
• Bea apă cu lămâie de mai multe ori pe parcursul zilei. Este posibil să înlocuiți gustările dăunătoare cu care sunteți obișnuit cu o băutură. Ultimul aport de apă cu lămâie ar trebui să aibă loc cu 40-60 de minute înainte de culcare.
• Nu te limita doar la o băutură de lămâie, completează-ți dieta zilnică cu apă curată. Nu beți apă cu suc de lămâie, adăugând gheață în pahar.
• Asezonați salatele, preparatele din pește și carne cu coaja de lămâie măcinată.

Câtă apă cu lămâie să bei pentru a pierde în greutate?

Esența dietei cu lămâie este consumul regulat de apă cu suc proaspăt de fructe. Medicii recomandă să bei cel puțin un litru dintr-o astfel de băutură pe zi, în același timp cu 1-1,5 litri de apă pură. Îmbunătățește metabolismul, stabilizând astfel procesul natural de curățare a organismului de toxine și toxine. Respectând dieta cu lămâie, vei începe să pierzi excesul de grăsime corporală.

Video: cum să faci apă cu lămâie acasă

Acidul din sucul de lamaie curata peretele intestinal de deseurile acumulate, care sunt cauza principala a excesului de greutate, si le indeparteaza rapid din organism. Consumul de suc de lamaie cu apa ajuta la arderea excesului de carbohidrati si accelereaza procesul de digestie, ceea ce previne formarea de noi depozite. Combinarea, sucul de lămâie și apa minerală își îmbunătățesc reciproc acțiunea, ceea ce face posibilă pierderea în exces.

Rețete pentru a face apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

Cum se prepară apa cu lămâie? Este imposibil să numim o rețetă universală de gătit care să se potrivească tuturor. Există multe opțiuni pentru băuturile de ardere a grăsimilor cu lămâie, numai prin încercare și eroare este posibil să determinați cea mai bună opțiune pentru dvs. Dacă soluția ți se pare prea concentrată sau, dimpotrivă, băutura are un gust slab, schimbă proporțiile.

Cu mentă

Băutura de lămâie și mentă este ușor de preparat, dar eficientă pentru cei care se luptă cu excesul de greutate. Apa cu lamaie si menta stimuleaza eliminarea toxinelor, toxinelor si curata organele sistemului digestiv.

Ingrediente:

• 5-7 frunze de mentă.
• Suc de jumătate de lămâie sau lime.
• 400 ml apă.

Prepararea unei băuturi pentru pierderea în greutate:

1. Fierbe apa.
2. Se toarnă apă clocotită peste mentă, se lasă la infuzat timp de 10 minute.
3. Adăugați suc de lămâie și, dacă doriți, o lingură de miere.
4. În mod ideal, ar trebui să bei 3-4 pahare din această băutură pe zi.

Cu otet de mere

Pentru a pierde in greutate, bea o bautura cu suc de lamaie si otet de mere cu 30 de minute inainte de micul dejun, pranz si cina. Ca urmare a unei astfel de diete, motilitatea intestinală se va îmbunătăți, iar sistemul tău digestiv va funcționa ca un ceas,

Ingrediente:

• Feliie de lamaie.
• 2 lingurite oțet de mere.
• Un praf de ceai verde.

Gătitul:

1. Se fierb 200 ml de apă.
2. Umpleți o cană cu apă clocotită, preparați ceai verde.
3. Adăugați felii de lămâie și oțet.
4. Îndulciți-vă băutura de slăbit cu miere.
5. Bea ceai de ardere a grăsimilor de trei ori pe zi, de preferință înainte de mese.

cu piper

Pentru cei care caută o siluetă perfectă, încearcă o dietă bazată pe consumul unei băuturi care arde grăsimile cu lămâie și piper cayenne. Atenuează senzația de foame și ajută la scăderea rapidă de excesul de greutate. Dacă nu vă place gustul siropului de arțar, înlocuiți-l cu miere.

Ingrediente:

• O jumătate de lămâie.
• 1 lingura Sirop din esență de arțar.
• 200 ml apă (este mai bine să pregătiți o băutură cu apă minerală).
• 1 gram piper cayenne.

Gătitul:

1. Stoarceți sucul de la lămâie, dacă pulpa intră în băutură - este în regulă.
2. Se amestecă toate ingredientele într-o cană de apă.
3. Luați remediul pentru pierderea în greutate de două ori pe zi - dimineața pe stomacul gol și noaptea. Și bea băutura ar trebui să fie dintr-o înghițitură.

băutură cu lămâie ghimbir

Ceaiul de ghimbir se bea imediat după masă pentru a accelera digestia și pentru a ajuta stomacul să dizolve grăsimile. Numai în acest fel băutura va avea efectul maxim. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că ghimbirul are un efect diuretic.

Ingrediente:

• Rădăcină de ghimbir (100 g).
• 0,5 l apă.
• 2-3 felii de lamaie.
• Miere după gust.

Gătitul:

1. Curățați și tăiați ghimbirul în bucăți.
2. Se fierb farfuriile in 500 ml apa timp de 8 minute.
3. Umpleți o cană cu decoct, adăugați felii de lămâie și o lingură de miere.

Cum se face elixir de usturoi

Usturoiul, ca și lămâia, este un depozit de vitamine, oligoelemente și minerale. Conține polizaharide, proteine, magneziu, fier, zinc, fosfor, calciu, vitamine din grupele B, D, P. Cu toate acestea, alicina, o substanță cu proprietăți antioxidante, este considerată componenta principală a uleiului esențial de usturoi.

Ingrediente:

• 4 lămâi.
• 3 litri de apa.
• 4 capete de lamaie.

Gătitul:

1. Curățați usturoiul, tocați cu lămâile (nu tăiați coaja de citrice).
2. Puneți ternul într-un borcan de trei litri, turnați apă rece fiartă.
3. Se inchide recipientul cu un capac si se pune intr-un loc caldut la infuzat timp de 3 zile, agitand continutul borcanului din cand in cand.
4. Se strecoară băutura și se păstrează la frigider cu un capac etanș.
5. Bea băutură de lămâie pentru pierderea în greutate zilnic de 3 ori în porții de 100 ml (puteți începe cu doze mai mici, luând 50 ml în primele zile)

Apa cu miere cu lamaie

Mierea ridică tonusul, reglează procesele metabolice, ajută să facă față depresiei și are un ușor efect laxativ. Acest produs util activează vezica biliară, susține sistemul imunitar și ficatul și reduce nivelul de colesterol care vine cu alimente. Bea o băutură de slăbire cu lămâie și miere înainte de micul dejun pentru a-ți începe metabolismul dimineața.

Ingrediente:

• Suc de lămâie.
• 1 lingura Miere.
• Un pahar cu apă caldă.

Gătitul:

1. Tăiați o lămâie în jumătate, stoarceți sucul dintr-o jumătate, umplând o lingură.
2. Adăugați suc de lămâie și miere într-un pahar și amestecați bine.
3. Apa cu miere de lamaie pentru slabit poate fi o alternativa la ceaiul obisnuit de dimineata sau de seara.

Cocktail Sassi cu ghimbir și castraveți

Conform rețetei clasice, atât sucul, cât și fructele în sine pot fi folosite pentru a face o băutură de lămâie. Deoarece coaja de citrice conține o mulțime de nutrienți, este mai bine să gătiți cu o lămâie întreagă. Pentru a vedea efectul așteptat, este extrem de important să respectați elementele de bază ale unei diete sănătoase.

Ingrediente:

• 10 frunze de mentă.
• Castravete.
• 1 lamaie.
• 2 litri de apa.
• 1 lingura rădăcină de ghimbir tocată.

Gătitul:

1. Frunzele de mentă trebuie zdrobite bine, astfel încât să elibereze sucul.
2. Tăiați castravetele, lămâia în felii.
3. Pune toate ingredientele într-un borcan, umple cu apă rece, pune la frigider.
4. După 10-12 ore, apa de slăbit Sassi este gata de utilizare.

Contraindicații pentru băutură

1. Hiperaciditate, gastrită, ulcer gastric sau duodenal, arsuri la stomac frecvente, dureri abdominale.
2. Luarea somnifere împreună cu suc de lămâie poate amenința formarea unui ulcer. În plus, un astfel de tandem duce adesea la constipație.
3. Sensibilitatea dinților. Acidul citric natural corodează smalțul dinților, așa că este mai bine să bei băutura folosind un pai.
4. Reacție alergică la citrice.

Dieta de 7 zile cu apa cu lamaie

Dacă decizi să folosești lămâie pentru pierderea în greutate, dar te temi de efectele secundare ale unui exces de citrice în dieta ta, ar trebui să încerci o dietă moale de 7 zile. Esența sa constă în utilizarea zilnică a 3 litri de apă cu suc de lămâie. Durata unei astfel de diete este de 7 zile, timp în care este posibil să slăbiți de la 3 kg la 5 kg.

Esența dietei de 7 zile:

1. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă cu suc de lămâie în proporții de 1:1. După aceea, gura trebuie clătită.
2. În timpul dietei se folosesc numai produse dietetice. Mai mult, procesul de pierdere în greutate nu ar trebui să creeze o deficiență de nutrienți în organism, astfel încât peștele și carnea nu sunt excluse, dar soiurile lor dietetice sunt selectate.
3. Seara, în loc de cină se bea o băutură care arde grăsimile, adăugând miere.
4. Lămâia pentru pierderea în greutate trebuie să fie proaspătă, altfel nu va avea proprietăți utile.

Apa este bună pentru organismul nostru. Este evident. Suntem 70% sau mai multă apă, toate viețuitoarele au venit din apă, inclusiv noi (după unele surse), apa este un „transport” pentru substanțe utile. Pot fi citate multe mai multe fapte evidente și incontestabile. Dar nimeni nu se ceartă! Da, apa este buna. Și adăugând câteva ingrediente, puteți obține o băutură gustoasă și sănătoasă. De exemplu, se cunoaște o dietă cu apă cu lămâie - greutatea scade ușor și imperceptibil.

Care sunt beneficiile apei cu lămâie

Utilizarea apei cu lămâie pentru pierderea în greutate a fost inventată de Teresa Chong, un medic din Marea Britanie, și chiar a publicat o carte în 2008. Ea sustine ca inlocuind ceaiul, cafeaua, bauturile cu apa cu lamaie, poti scapa de kilogramele enervante. Iată că cântăreața Beyoncé Knowles a slăbit 10 kg în acest fel.

Orice dieta presupune lipsa unor vitamine si minerale. Prin urmare, nutriționiștii recomandă să luați complexe multivitamine pentru a compensa lipsa acestora. Folosind apă cu lămâie pentru pierderea în greutate, aveți deja un imunostimulant puternic, bogat în vitamina C. Și microsubstanțe suplimentare, cum ar fi vitaminele A, P, E, B, beta-caroten, sulf, sodiu, clor, magneziu, fluor, calciu , fosfor, potasiu, zinc, molibden, mangan, bor, fier, cupru. Pectina și fibrele sunt foarte importante pentru pierderea în greutate. Au efect laxativ și curăță ușor intestinele de zgură.

Vorbind despre beneficiile lămâii, trebuie să menționați pericolele acesteia.

• Dacă pietrele s-au format deja în rinichi, atunci lămâia le poate provoca mișcarea, iar pietrele, la rândul lor, vor închide canalele urinare. Prin urmare, tratați mai întâi rinichii și apoi urmați dieta cu apă cu lămâie.
• Cu gastrită, ulcer gastric, insomnie cu utilizarea somnifere, aciditate ridicată, apă cu lămâie trebuie băută cu atenție, ținând cont de starea dumneavoastră.
• O cantitate excesivă de lămâi poate provoca diateză și o reacție alergică.
• Sucul de lamaie distruge smaltul dintilor. Prin urmare, pentru orice eventualitate, bea apă cu lămâie pentru slăbit printr-un pai.
• Sucul de lamaie atrage apa si poate provoca deshidratare. Prin urmare, împreună cu apă cu lămâie, bea în timpul zilei și apă obișnuită pentru a umple aprovizionarea.

Sucul de lamaie si acidul citric in pliculete nu sunt acelasi lucru!

Rețete de apă cu lămâie

Cea mai ușoară rețetă de apă cu lămâie este o lămâie storsă într-un litru de apă.

Pentru ca apa cu lămâie să fie eficientă pentru pierderea în greutate, rețeta poate include nu numai lămâie și apă tradiționale, ci și alte componente.

Reteta 1 cu otet de mere

Preparam ceaiul verde ca de obicei, adaugam in bol o felie (nu un cerc) de lamaie si 2 lingurite de otet de mere. Bea o băutură înainte de masă.

Reteta 2 cu miere

Pentru pierderea în greutate folosim apă, miere, lămâie. Într-un pahar cu apă caldă, dizolvați o linguriță de miere și turnați 2 linguri de suc de lămâie.

Reteta de cocktail Sassi cu ghimbir si castraveti

Magnifica ca gust si calitati, o bautura se obtine din castravete, apa, ghimbir si lamaie - pentru slabit este foarte eficienta.

În 2 litri de apă curată, fără gaz, se adaugă un castravete tăiat în cercuri subțiri, se freacă o lingură de ghimbir, o lămâie tăiată cubulețe mici împreună cu coaja. Insista noaptea. Pentru varietate, puteți adăuga câteva frunze de mentă.

Reteta 4 cu piper

Pentru un litru de apă veți avea nevoie de o lămâie de mărime medie, tăiată felii și un ardei cayenne, tocat mărunt. Veți avea nevoie de doi litri de băutură pe zi.

Reteta 5 cu usturoi

În rețeta anterioară, puteți înlocui 1 ardei cayenne cu 1 cap de usturoi.

Faceți o pregătire. Clătiți lămâia și măcinați-o într-un blender. Adăugați în ceai sau apă după cum este necesar.

Utilizarea apei cu lămâie pentru pierderea în greutate

Este foarte posibil să slăbești pe apă cu lămâie. Este important să știi cum să o aplici corect. Vom vorbi despre asta.

• Apa cu lamaie pentru slabit nu trebuie sa fie rece. În mod surprinzător, cu cât temperatura cocktail-ului este mai scăzută, cu atât efectul apei cu lămâie este mai slab. Prin urmare, turnați apă într-o sticlă sau o cană termică și sorbiți-o printr-un pai fără a ascunde recipientul în frigider.
• Efectul va fi și mai izbitor dacă sucul de lămâie sau lămâia este zdrobită în apă caldă. Nu este necesar să folosiți apă clocotită, mai ales că vitamina C este distrusă în timpul tratamentului termic.
• Adăugați lămâie în toate felurile de mâncare: salate, carne, pește - suc de lămâie și coaja de lămâie.
• Pe lângă apa cu lămâie pentru pierderea în greutate, bea apă plată. Va preveni deshidratarea și va elimina toxinele rămase din organism.

Cea mai simplă aplicare este să bei 2 litri de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei. Bea pe stomacul gol dimineața și pe tot parcursul zilei, înainte de mese.

Există, de asemenea, o dietă cu lămâie pe apă cu lămâie cu adaos de alte produse.

dieta cu miere de lamaie

Termen limită - 2 zile.

Produse: lamaie, miere, apa.

Faceți o băutură. Un litru de apă, o lingură de miere preferată, suc de lămâie dintr-un fruct. Amestecam totul.

În ziua în care trebuie să bei de la 2 până la 3 litri de băutură. Acesta este aproximativ la fiecare oră un pahar de cocktail cald. Nu este permis să mănânci sau să bei nimic în aceste două zile. Da, nu vrei. Lămâia va atenua senzația de foame, apa va umple stomacul, mierea va oferi creierului glucoza de care are nevoie.

Dieta lamaie-kefir

Termen limită - 3 zile.

Produse: lămâie, apă, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1,5 litri), scorțișoară.

Pregatim apa traditionala cu lamaie.

• Dimineata 2 pahare de apa cu lamaie.
• După 1,5 ore, un pahar de chefir.
• După 1,5 ore, un pahar cu apă cu lămâie.

Înainte de culcare, bea o băutură dintr-un pahar de chefir, 2 linguri de suc de lămâie și ½ linguriță de scorțișoară.

Dieta de descărcare

Termen limită - 3 zile.

Produse: apă, fructe, lămâie, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz, mere, iaurt natural

1 zi. Pe stomacul gol și înainte de masă beți apă cu lămâie. Includem 1,5 litri de chefir și fructe în dietă, cu excepția strugurilor și a bananelor.

Ziua 2 Fulgi de ovaz fiert cu mar tocat, suc de lamaie. Apa cu lamaie. Pentru cină - iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 3 Coaceți merele în cuptor. Bea apă cu lămâie.

Dieta cu apa cu lamaie

Termenul limită este de o săptămână.

Produse: lamaie, apa, orice produse combinate (vezi tabel).

Produse compatibile și incompatibile:

Ziua 1 - 1 pahar cu apă și 1 lămâie.

Ziua 2 - două pahare cu apă și două lămâi.

Ziua 3 3 căni de apă și lămâie în el.

Ziua 4 4 lămâi și 4 pahare cu apă.

Ziua 5 Pentru 5 pahare - 5 lămâi.

Ziua 6 Pentru 6 pahare de apă caldă - 6 lămâi.

Ziua 7 3 litri de apă, 3 lămâi, o linguriță de miere.

Respectați o dietă echilibrată și creșteți activitatea fizică. Și atunci rezultatul va fi mai vizibil și mai rapid.

Pentru a slabi, a intari sistemul imunitar si a tonifica organismul, se recomanda sa bei apa cu lamaie dimineata. Efectul benefic al unei băuturi cu lămâie se bazează pe compoziția citricelor, care conține nu numai binecunoscutul acid ascorbic, ci și flavonoide, acizi organici utili, elemente chimice și minerale. Consumul regulat al acestui cocktail reduce greutatea și îmbunătățește metabolismul.

Cum să gătească?

Pentru a extrage numai beneficiul din apa cu lamaie, trebuie sa tii cont de cateva nuante importante atunci cand o prepari pentru a evita pierderea proprietatilor utile.

Proporții

Pentru a nu deteriora smalțul dentar cu acid și pentru a nu irita mucoasa gastrică, este important să respectați proporțiile: folosiți 2 felii de lămâie pentru 1 pahar de apă. Dacă în rețetă sunt folosite alte ingrediente, atunci se păstrează doza indicată de fructe galbene.

Care este cea mai bună apă de folosit?

Pentru prepararea apei cu lamaie este potrivit doar lichidul purificat si filtrat. Temperatura sa ar trebui să varieze între 30-40ºС. Nu este recomandat să beți lichide fierte, carbogazoase și distilate din cauza absenței întregului complex de calități utile inerente apei plate. Apa fierbinte poate fierbe și distruge substanțele necesare din compoziția lămâii, în timp ce apa rece irită stomacul și este mai puțin digerabilă.

Instrucțiuni pas cu pas cu fotografie

Cum să bei?

În funcție de rezultatul așteptat, trebuie să știi să bei apă cu lămâie. Pentru a obține efectul maxim la pierderea în greutate, puteți petrece o zi de post pe apă, care se bazează pe utilizarea constantă a băuturii. Pentru menținerea generală a sănătății organismului, cantitatea zilnică de lichid este redusă semnificativ:

• dacă doza depășește 200 ml pe zi, atunci trebuie crescută treptat;
• volumul total zilnic de apă cu lămâie nu trebuie să depășească 2 litri;
• luați cu 40-45 de minute înainte de mese;
• gâturile nu trebuie să fie frecvente și mari;
• este imposibil să pregătiți un cocktail în avans, este necesar să îl faceți imediat înainte de utilizare;
• în rețetele în care se intenționează să bea apă infuzată timp îndelungat, este mai bine să diluați și să păstrați băutura într-un recipient de sticlă.

Cât de des și cât de mult poți bea?

Apa cu lamaie se poate bea pe tot parcursul zilei inainte de fiecare masa, pastrand un interval de 45 de minute. După masă, nutriționiștii sfătuiesc să nu bea, deoarece mâncatul distruge calitățile benefice ale unei lămâi. La un moment dat, volumul nu trebuie să depășească 200 ml. Cursul general este de o lună, după care trebuie să faceți o pauză de 2 săptămâni.

Pe stomacul gol (dimineața)

Se recomandă să bei o băutură cu lămâie storsă pentru a menține imunitatea și întărirea generală a organismului dimineața pe stomacul gol cu ​​40 de minute înainte de masă. Acest lucru va ajuta la refacerea aportului de vitamine, la tonifierea și normalizarea acidității intestinale.

Noaptea sau înainte de culcare

Dacă completați dieta zilnică cu apă și lămâie, atunci acest lucru ar trebui să apară nu mai târziu de ora 20:00. Este important să-l bei la 2 ore după ultima masă. Această procedură ajută la adormirea mai rapidă și la alcalinizarea corpului în timpul unei nopți de odihnă.

Rețete

Adăugând componente auxiliare în apa cu lămâie, puteți crește proprietățile benefice și puteți varia gustul băuturii. Trebuie să bei oricare dintre fondurile prezentate conform regulilor deja descrise.

Opțiuni de apă cu lămâie pentru pierderea în greutate

În sine, lămâia este un produs care normalizează metabolismul și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Dacă întăriți aceste calități cu ingrediente care ard grăsimile, atunci scăpați de kilogramele în plus va fi mult mai ușor.

apă cu miere de lămâie

Cu această rețetă, puteți obține un remediu care suprimă pofta de mâncare și curăță organismul. Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol:

• 10 grame de miere;
• ½ lămâie (stors de suc);
• 200 ml apă.

cu ghimbir

Apa de ghimbir-lămâie ajută la îmbunătățirea metabolismului și la activarea procesului de ardere a grăsimilor. Trebuie să beți o astfel de apă pe tot parcursul zilei și să vă pregătiți în avans, insistând toată noaptea în frigider:

• 2 litri de apă;
• rădăcină de ghimbir 5-7 cm grosime;
• lămâie.

Tăiați lămâia felii, curățați și rade ghimbirul. Umpleți cu apă caldă.

Apă minerală

Pentru slabit se poate dilua sucul de lamaie cu apa minerala, dar nu apeland des la acest tip de lichid, cea mai buna varianta ar fi alternarea cu apa plata. Norma zilnică de apă minerală este de 1 litru. De asemenea, este mai bine să nu-l folosiți pentru a pregăti o băutură de dimineață, pentru a nu provoca balonare.

cu grapefruit

Toate citricele sunt arzătoare excelente de grăsimi, dar această calitate este cea mai pronunțată în grapefruit. În combinație cu lămâia, este capabil să sporească această proprietate și să ofere apei o aromă neobișnuită. Puteți bea limonada sănătoasă după ce insistați câteva ore:

• 2 litri de apă;
• 1 lamaie;
• 1 grapefruit.

Puteți adăuga 2 crenguțe de mentă pentru a îmbunătăți gustul, fructele sunt tăiate în bucăți, sucul este stors mai întâi dintr-un recipient de sticlă, apoi componentele combinate vor fi infuzate în el.

cu turmeric

O combinație de condimente pentru arderea grăsimilor - turmeric și scorțișoară - va elimina instantaneu toxinele din organism, îl va scăpa de toxine.

• ½ lingură mică de turmeric;
• ½ lingură mică de scorțișoară pudră;
• suc de ¼ de lamaie.

Aceste componente sunt diluate într-un pahar cu apă, trebuie să o beți dimineața în fiecare zi timp de 2 săptămâni.

detoxifiere castraveți

O altă combinație unică de alimente pentru arderea grăsimilor este castravetele, lămâia și menta. Ele efectuează o curățare completă și vă permit să faceți acasă o alternativă gustoasă și sănătoasă la limonadă.

• 2 litri de apă;
• castraveți proaspeți de mărime medie;
• 1 lamaie;
• 4 crengute de menta.

Tăiați castravetele în felii subțiri, stoarceți lămâia, tăiați bucăți, adăugați în apă. Menta poate fi înlocuită (sau combinată) cu alte ierburi - tarhonul, cimbrul și rozmarinul sunt grozave pentru răcorirea limonadei. În timpul iernii, ierburile înghețate sunt permise.

Pentru a curăța organismul

Puteți elimina tot ce este de prisos din intestine în alte moduri. Lămâia poate ajuta, de asemenea, în acest sens, dar ar trebui să respectați cu strictețe dozele recomandate.

Curățarea colonului cu sare

Aceasta este o procedură destul de dură, care adesea nu merită. Curățarea constă în două etape - beți apă și efectuați exerciții speciale (înclinări, răsuciri, îndoiți în spate), acestea trebuie făcute în cerc până când întregul volum de lichid preparat în prealabil se termină:

• 3 litri de apă;
• 80 de grame de sare de mare;
• suc de la 2 lămâi.

Apa trebuie fiartă, lăsată pe aragazul încins timp de 5 minute, apoi adăugați componentele rămase, respectând raportul indicat. Se răcește soluția rezultată la 38ºС.

Cu miere

Curățarea cu apă de lămâie și miere eliberează ficatul de produsele de carie, elimină toxinele din intestine și elimină plăcile de colesterol din vase. Turnați ingredientele cu apă caldă și trebuie să beți produsul rezultat pe tot parcursul zilei, cu o jumătate de oră înainte de mese.

O poți face prin creșterea proporțională a cantității de substanțe indicate pe pahar de lichid:

• 10 gr miere;
• 10 ml suc de lamaie.

Apă minerală

Puteți accelera procesul de curățare adăugând un extract acid în apa minerală. Pentru a pierde în greutate și a scăpa de toxine, trebuie să bei această băutură într-un curs de 10 zile, care include apă potabilă de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese. La preparare, respectați proporțiile: se stoarce 1 lămâie pe litru de apă.

Alte retete

Componentele secundare adăugate la lămâie vă permit să obțineți un gust mai bogat și să extindeți gama de calități medicinale, îmbunătățind proprietățile de ardere a grăsimilor.

Cu mentă

Menta folosită suplimentar revigorează, oferind un post-gust revigorant. De asemenea, neutralizează ușor acidul, îndulcind apa. Proprietățile sale medicinale sunt definite ca antiseptice. Pentru 200 ml de apă ai nevoie de un sfert de lămâie și 2-3 crenguțe de mentă. Pentru a bea apă cu o concentrație mai mare de nutrienți, menta trebuie zdrobită.

Scorţişoară

Condimentul vă permite să beți băuturi calde, în care se adaugă împreună cu lămâie și orice fructe de pădure congelate. Apa ușor răcită, băută cu jumătate de oră înainte de masă, este un activator al metabolismului, în urma căruia se produce pierderea în greutate. Pe litru ai nevoie de:

• jumătate de lămâie;
• 2 batoane de scortisoara.

Această compoziție trebuie infuzată timp de 12 ore.

Cu chefir

Aceasta reteta este folosita in principal pentru slabit, dar datorita compozitiei lamaiei, daca bei amestecul timp de 2 saptamani, poti imbunatati functia intestinala, elimina constipatia si da pielii tale o culoare sanatoasa. Compoziția chefir-lămâie trebuie băută înainte de culcare, dacă este nevoie de creșterea calităților laxative, atunci pătrunjelul tocat mărunt poate fi adăugat la lista de ingrediente indicată:

• 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• ¼ de lamaie, zdrobita cu coaja in blender.

Efectul va fi mult mai vizibil dacă reduceți cantitatea de zahăr din dietă timp de 2 săptămâni.

cu var

O doză dublă de citrice nu numai că activează metabolismul, permițându-vă să slăbiți, ci și să obțineți un amestec antibacterian care poate face față oricărei infecții.

• 1 litru de apă;
• ½ lime;
• ½ lămâie.

Cu kiwi

Această rețetă este iubită de multe femei pentru proprietățile sale excelente de ardere a grăsimilor și gustul plăcut. Combinația de fructe crește și imunitatea. Puteți bea acest smoothie în mod regulat. Se macină într-un blender:

• kiwi decojit;
• un buchet mic de mentă;
• buchet de patrunjel;
• 4 felii de lamaie;
• pentru a da o consistență lichidă, produsele combinate se toarnă peste 100 ml apă și se amestecă.

Pentru cei cărora nu le place apa acidă, o puteți dilua cu o portocală. Numărul lor nu afectează manifestarea proprietăților pozitive ale ambelor citrice. Pentru un gust mai bogat de lamaie, ia ambele fructe in proportii egale (1 citrice la litru de apa).

Beneficiu și rău

Când bei o cantitate mare de citrice, întrebarea este destul de potrivită - este posibil ca toată lumea să bea apă cu lămâie? Pentru a nu dăuna organismului, trebuie luate în considerare contraindicațiile.

Beneficiu

Dăuna

Saturație cu vitamine; întărirea imunității; activarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea în greutate; corpul ajunge la ton; ajută la scăderea sindromului de mahmureală; reduce tensiunea arterială, ameliorând hipertensiunea arterială; elimină intoxicația în caz de otrăvire; curăță intestinele, eliminând constipația; ajută la a face față greaței și vărsăturilor; întărește vasele de sânge; normalizează microflora intestinală; ajută la eliminarea gastritei; îmbunătățește tenul; remediul este util în diabetul zaharat; îmbunătățește circulația sângelui; reduce ritmul cardiac, ajutând la calmarea ritmului cardiac; extractul de lamaie este recomandat pentru guta; tonifică pielea; este un excelent diuretic; ajută la răceli; recomandat pentru reducerea toxicozei în timpul sarcinii

Un exces de lămâie poate fi dăunător pentru bolile de stomac; cu pancreatită; dacă aciditatea stomacului este crescută; în timpul sarcinii, o concentrație crescută de lămâie poate duce la avort spontan; acidul citric corodează smalțul dinților; pentru a nu provoca o alergie la un copil, este mai bine să vă abțineți de la apă cu lămâie în timpul alăptării; posibilitatea unei reacții alergice.

Avantaje și contra de a mânca pe stomacul gol

Împotriva numărului imens de aspecte pozitive ale consumului de apă cu lămâie pe stomacul gol, pot fi remarcate doar 2 nuanțe negative:

• un astfel de elixir are un efect distructiv asupra smalțului dentar. Pentru a reduce efectele nocive, este mai bine să bei remediul înainte de a te spăla pe dinți;
• Lichidul de lămâie poate fi dăunător persoanelor care suferă de boli gastrointestinale - ulcere, arsuri la stomac și aciditate ridicată.

În caz contrar, apa cu lămâie pe stomacul gol are un efect benefic asupra organismului.

Ce se întâmplă dacă bei în fiecare zi?

Persoanele care au început să bea o băutură sănătoasă zilnic observă o serie de schimbări în anul de consum regulat de apă cu lămâie:

• imunitatea este întărită semnificativ;
• îmbunătățește digestia și motilitatea intestinală;
• trezirea dimineata este mai usoara.

Dar schimbări pozitive pot fi obținute dacă luați un pahar cu apă pe zi. În cazul utilizării unui volum mai mare (de la 1,5 litri), se recomandă totuși să faceți o pauză, înlocuind amestecul de lămâie cu apă plată pentru câteva săptămâni. Astfel de măsuri sunt necesare pentru a nu irita stomacul.

Caracteristici în timpul sarcinii

Apa cu lămâie ajută la combaterea toxicozei în timpul sarcinii, reduce umflarea și protejează organismul de infecții și bacterii dăunătoare.

Important pe tot parcursul perioadei respectați doza(nu mai mult de 1 litru pe zi), pentru a nu tonifia uterul, care poate fi plin de avort spontan.

Contraindicatii

Pentru a nu dăuna sănătății, este interzis să bea apă cu lămâie pentru următoarele categorii de persoane:

• cu alergii la citrice;
• în timpul exacerbării anginei;
• cu pancreatită cronică și acută;
• cu boli grave ale stomacului (gastrită, ulcer);
• persoanele cu hipotensiune arterială ar trebui să-și controleze aportul de apă cu lămâie.

Conținut caloric și BJU

Numărul de kcal al băuturii depinde de prezența componentelor suplimentare în ea. Rețeta de bază, păstrând proporțiile indicate, conține 2 kcal la 100 g, cu o creștere a concentrației de suc de lămâie, această cifră crește. În aceeași cantitate de amestec, următorii indicatori sunt: ​​0,9 g de proteine, 3 g de carbohidrați, 0,1 g de grăsimi.

Beneficiile apei cu lamaie sunt incontestabile. Dacă se respectă doza, puteți obține o băutură care îmbunătățește starea generală a corpului, protejează împotriva bolilor și promovează pierderea în greutate. Un număr mare de rețete disponibile vă permite să obțineți amestecuri delicioase care au un efect pozitiv asupra frumuseții și sănătății.

Lămâia este un fruct sănătos. Mulți oameni îl adaugă și sucul său pentru aromă la diverse feluri de mâncare, salate și băuturi.

Aproape toată lumea știe că lămâia are un efect pozitiv asupra sănătății, dar faptul că poate fi folosită în continuare pentru a pierde în greutate este un fapt puțin cunoscut.

Într-adevăr, dacă în fiecare zi înainte de micul dejun bei apă cu suc de lămâie, atunci poți să arunci acele kilograme în plus urâte pentru o anumită perioadă și să aduci silueta în perfectă ordine.

Așa funcționează sucul de lămâie asupra greutății și de ce arde grăsimile - merită să aflați și să vă familiarizați cu atenție cu toate proprietățile acestui fruct.

Beneficiile și principiile de acțiune ale produsului asupra organismului

Lămâia are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra stării organismului, întărește sistemul imunitar și accelerează metabolismul, motiv pentru care este folosită pentru pierderea în greutate. Deoarece sucul concentrat de lămâie este foarte acid, cel mai bine este să-l diluați cu apă.

Dacă bei băuturi cu suc de lămâie în fiecare zi, atunci în timp, absorbția nutrienților va crește în organism.

De obicei, cu lipsa acestor substanțe, apare o creștere a poftei de mâncare, chiar și după masă.

Datorită faptului că compoziția lămâii conține pectină, foamea potolitoare apare rapid și pentru o lungă perioadă de timp. Cu lipsa acestei substanțe, stomacul continuă să funcționeze și necesită alimente noi. În plus, o băutură făcută din lămâie elimină toxinele și toxinele din organism.

Asigurați-vă că urmați regulile pentru a bea apă cu lămâie:

1. Bea un pahar de suc de lamaie dimineata, inainte de masa.

1. Este recomandabil să bei o cană din băutură cu 30 de minute înainte de mese.
2. Folosiți apă curată. Ar trebui să fie fără impurități și mirosuri.
3. Este necesar ca apa să fie caldă, astfel încât să fie absorbită mai bine de stomac.
4. Apa trebuie băută cu înghițituri mici. Așa că îți poți potoli rapid setea, senzația de foame va dispărea și astfel nu vei supraîncărca ficatul și rinichii.
5. Dacă ți-e foame, bea în schimb un pahar cu apă.
6. Nu uitați că sucul de fructe înmoaie smalțul dinților, așa că apa trebuie băută printr-un tub de cocktail.

Dacă respectați toate aceste reguli, atunci într-o lună puteți slăbi până la 5 kilograme. Și acesta este un rezultat bun, deoarece în timpul pierderii în greutate puteți mânca aproape toate alimentele.

Rețete și metode de administrare

Suc de lămâie și băutură cu miere

Va avea nevoie de următoarele componente:

• 200 de grame de miere de hrișcă sau de tei;
• 2 lămâi;
• apă - 1 litru.

Gatit:

1. Turnați apă caldă într-un recipient și stoarceți în el sucul de la două lămâi.
2. Adăugați miere în băutură și amestecați bine până se dizolvă complet.

Această băutură conține un nivel ridicat de vitamine care îmbunătățesc starea organismului, ameliorează stresul și te umplu de energie pentru întreaga zi. Bea-l dimineața și înainte de fiecare masă.

Apa de lamaie cu ghimbir

Pentru a pregăti o băutură, veți avea nevoie de următoarele componente:

• rădăcină de ghimbir - 200 de grame;
• lămâie medie - 2-3 bucăți;
• apă - un litru și jumătate.

Gatit:

1. Lămâile sunt tăiate în bucăți medii și așezate într-un termos.
2. Rădăcina de ghimbir se curăță de coajă și se trece printr-o mașină de tocat carne. Puneți suspensia rezultată într-un termos cu lămâi.
3. Se toarnă apă clocotită peste tot.
4. Toți insistăm în 6-7 ore.
5. După aceea, filtram lichidul prin pânză de brânză.

Băutura rezultată trebuie băută înainte de mese, cu înghițituri mici.

De asemenea, puteți face o băutură din pudră de ghimbir. Poate fi achiziționat de la rețeaua de farmacii.

Într-un pahar cu apă fierbinte, diluează 1 lingură de pudră de ghimbir, adaugă acolo câteva felii de lămâie. Dacă doriți, puteți pune în băutură un îndulcitor sau o lingură de lămâie.

Insistăm la băutură timp de o oră. Bea-l înainte de micul dejun.

Te va încărca cu veselie și energie pentru întreaga zi.

Sassi nu este o apă ușoară pentru un corp zvelt

Pentru băutură veți avea nevoie de următoarele componente:

• apă fiartă - 2 litri;
• lămâie - 2 bucăți;
• castravete proaspăt - 1 bucată;
• menta - 10 frunze;
• ghimbir - 20 de grame.

Gatit:

1. Tăiați sau rade două lămâi. Ar trebui să iei un lemon curd.
2. Castravetele se curata de coaja si se taie marunt cu un cutit.
3. Tăiați mărunt frunzele de mentă.
4. Ghimbir eviscerat cu răzătoare.
5. Toate componentele sunt amestecate cu apă într-un recipient.
6. Recipientul cu băutura se închide ermetic și se pune la frigider peste noapte.

Apa vindecătoare Sassi pentru dobândirea armoniei, trebuie să bei un pahar dimineața înainte de micul dejun.

De ce este important să bei apă cu lămâie pe stomacul gol poate fi găsit în videoclip.

Această dietă contribuie la pierderea rapidă a excesului de greutate și are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, pune în ordine metabolismul.

Principalul avantaj al programului este că nu trebuie să renunți la mâncarea obișnuită, darămite să mori de foame. Puteți mânca aproape orice și puteți bea doar băuturi făcute din suc de lămâie.

Există multe opțiuni pentru programele de slăbire pe lămâie. Fiecare dintre ele diferă în modurile de utilizare a citricelor, durată și rezultate. Să luăm în considerare mai multe tipuri.

Dieta clasică

Durează 2 săptămâni, în această perioadă de timp poți mânca orice aliment.

În timpul dietei, sucul de lămâie trebuie consumat după cum urmează (programat pentru toate cele 14 zile, începând cu prima):

Dieta „Apă cu lămâie”

Meniul pentru fiecare zi ar trebui să arate astfel:

• înainte de micul dejun, ar trebui să bei un pahar cu apă cu suc de lămâie;
• la micul dejun mâncăm terci cu fructe sau omletă cu legume, sau brânză de vaci cu fructe;
• pentru al doilea mic dejun bem un pahar de ceai cu bezele;
• înainte de cină bem un pahar de băutură de lămâie;
• luam pranzul cu o portie de salata usoara, supa si o bucatica mica de paine de secara;
• înainte de o gustare de după-amiază, bem un pahar de băutură de lămâie;
• pentru o gustare de după-amiază bem un pahar de chefir cu o felie de pâine;
• înainte de cină - un pahar cu apă cu lămâie;
• luăm cina cu orice carne slabă fiartă cu legume.

Băutura ar trebui să fie băută în fiecare dimineață pe stomacul gol. Dacă o cantitate mare este dificil de băut la un moment dat, atunci trebuie împărțită în 2-3 doze. Băutura trebuie consumată cu o oră înainte de masă.

Dieta rigida - 5 kg in 3 zile

Această dietă diferă în ceea ce privește cantitatea și tipurile de alimente consumate. Dieta ar trebui să fie limitată și în fiecare zi trebuie să bei până la 4 pahare de apă cu lămâie.

Meniu pentru 3 zile:

1. În prima zi, ar trebui să mâncați fructe, să beți chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
2. În a doua zi, mâncați fulgi de ovăz cu apă și beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
3. În al treilea - doar apă cu lămâie și mere.

Contraindicatii

Este indicat să nu bei mult suc de lămâie pentru persoanele care au probleme și disfuncționalități la nivelul tractului gastrointestinal și pentru cei care au aciditatea crescută a sucului gastric.

Ce spun consumatorii produsului

Îmi doream de mult să slăbesc și căutam o dietă mai cruntă pentru asta. Cumva am văzut o metodă cu lămâie pentru pierderea în greutate și am decis să o încerc. Am baut o luna apa cu suc de lamaie si in acelasi timp am mancat mancarurile mele preferate. A slabit 3 kilograme intr-o luna. Acesta este un rezultat grozav!

- Oksana, 35 de ani

După ce am născut, mi-am revenit mult. Îmi doream de mult să slăbesc, dar rezultatele obținute au fost întotdeauna temporare. Nutriționistul m-a sfătuit să încerc să beau un pahar de apă cu suc de lămâie în fiecare dimineață, înainte de mese. În șase luni, am reușit să slăbesc 10 kilograme.

-Svetlana, 28 de ani

De mult beau tincturi si bauturi cu suc de lamaie. Pe lângă faptul că cu ajutorul lor slăbesc, starea mea s-a îmbunătățit. Eu beau suc de lamaie in fiecare dimineata si ma simt grozav! Imunitatea mi-a crescut pentru a treia iarnă consecutiv, nu mai mult decât răceli.

-Victoria, 40 de ani

Băuturile cu apă și suc de lămâie ajută perfect să scapi de kilogramele în plus și de ridurile inutile din zona taliei, îmbunătățesc semnificativ sănătatea. Sunt potrivite pentru aproape toată lumea și nu provoacă vătămări grave organismului.

Principalul lucru este să faci totul conform regulilor și apoi poți obține rezultate bune!

10 motive pentru a bea apă cu lămâie pe stomacul gol găsiți în videoclip.

In contact cu

Instruire

O modalitate bună de a îmbunătăți procesul de ardere a grăsimilor depuse pe șolduri și coapse va fi ceaiul de plante cu lămâie. Pentru a-l pregăti, fierbeți o pungă de mușețel cu un pahar de apă clocotită, aruncați 3 felii de lămâie și lăsați la infuzat până dimineața. Se strecoară dimineața și se bea pe tot parcursul zilei cu înghițituri mici.

Când pregătiți primul și al doilea fel, adăugați la ele suc de lămâie. Puteți rade coaja de lămâie pe răzătoarea fină și adăugați la sfârșitul fierberii. Turnați suc de lămâie proaspăt stors peste preparatele din carne și pește înainte de servire. Conținutul ridicat de lămâie în ea poate accelera procesul de digestie, poate elimina toxinele și poate reduce riscul de diabet.

Respirați mirosul de lămâie cu 3 minute înainte de a mânca. Acest lucru vă va permite să simțiți rapid saturația alimentelor și nu veți mânca prea mult. Încercați să mâncați regulat la fiecare 4 ore. Mestecă-ți bine mâncarea, fă-ți timp. După ce ați mâncat felul principal, așteptați 10 minute. Dacă nu există nicio modalitate de a mânca la timp, luați o gustare cu un măr. Împreună cu lămâia, va avea un efect vizibil asupra procesului, grăbindu-l.

Videoclipuri similare

Notă

Ca majoritatea produselor, are și contraindicații. Lămâia nu trebuie folosită de persoanele care suferă de aciditate ridicată. Neglijarea acestui sfat poate provoca arsuri la stomac sau dezvoltarea unui ulcer.
Ar trebui abandonat în caz de exacerbare a ulcerelor și gastritei, boli ale tractului gastrointestinal. Chiar și în cantități mici, lămâia pentru pierderea în greutate nu este recomandată dacă aveți o inflamație complexă a gâtului și a cavității, poate provoca dureri și iritații ale mucoasei. Amintește-ți de sănătatea ta, fără de care nu poți fi frumoasă, chiar și cu o siluetă model.

Sfat util

Să te bazezi doar pe lămâie fără exerciții fizice nu merită. Fructul în sine, desigur, va ajuta să slăbiți câteva kilograme prin normalizarea procesului digestiv, dar pentru un rezultat mai semnificativ, nu trebuie să uitați de sport. Mai mult, acum poți alege singur tipul de activitate fizică care nu va provoca respingere, dar va da o mulțime de emoții pozitive și va consolida rezultatul obținut.