Многие даже не догадываются, чем опасны вредные привычки и каково влияние курения на организм человека. Никотин влияет буквально на все органы и системы организма человека. Последствия курения отражаются на следующих группах органов:
- центральной нервной системе;
- сердечно-сосудистых органах;
- дыхательных органах;
- эндокринной системе;
- желудочно-кишечном тракте;
- мочеполовой системе.
Нервная система и никотин
Нервная система управляет всем организмом. Это самая сложная система. Сознательные или несознательные движения, физическое и душевное состояние непосредственно зависят от работы головного мозга. Поэтому влияние курения на организм человека начинается с нервной системы.
В процессе курения токсические и ядовитые вещества попадают в мозг за 8 секунд. Под воздействием табачного дыма находятся все отделы головного мозга. Сосуды сужаются и это приводит к уменьшению притока крови к тканям. Поэтому курящих постоянно мучают головные боли. У заядлых курильщиков может происходить ослабление памяти. Их постоянно мучает бессонница и быстрая утомляемость. В зоне риска при заболевании раком мозга находятся в первую очередь злостные курильщики.
Курение провоцирует нарушения в нервной системе и это проявляется в раздражительности и нервозности. В некоторых случаях никотин может вызвать ряд нервных расстройств.
Под действием никотина работа головного мозга значительно снижается, что приводит к отмиранию клеток, таким образов есть вероятность того, курение может стать причиной деградации личности.
Как страдает сердечно-сосудистая система
Под действием никотина сужаются артерии в сердце и аорте, что влечет за собой нарушения кровообращения крови в организме. В таком случае большая вероятность развития инфаркта или инсульта. У курящий людей курение может стать источником развития атеросклероза, сгустка крови или сердечного приступа.
За счет сгустка крови в сосудах могут образоваться тромбы. От количества выкуренных сигарет зависит размер тромба. Большие тромбы существенно снижают шанс на выживание после инфаркта.
При вдыхании табачного дыма ток крови по сосудам в некоторых случаях может остановиться. Такое явление проявляется в виде коронарной недостаточности. У курильщиков появляются болевые ощущения в области сердца. Эти приступы исчезают, если человек избавляется от вредной привычки.
При попадании никотина в организме человека вырабатывается адреналин, который приводит к быстрому сокращению мышечной стенки артерий. Кроме этого, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение и понижается температура тела. С каждой выкуренной сигаретой увеличивается нагрузка на сердце.
У злостных курильщиков довольно часто диагностируется ишемическая болезнь сердца. Это связано с тем, что табачный дым сужает артерии и приводит к старению сердца.
Как страдают органы дыхания
Согласно статистике у 85% злостных курильщиков наблюдается хронический бронхит с выделением мокроты. Пациент постоянно мучается от приступов кашля. Одним из симптомов хронического бронхита является характерный запах изо рта, особенно в утренние часы. Никотин, попадая в легочную ткань, провоцирует воспаление легких или нарывов.
При регулярном курении эластичность соединительных тканей легких нарушается, дыхательные трубки растягиваются и выпячиваются. Такие изменения в организме могут привести к хроническому гнойному воспалению и образованию бронхоэктазов. Такие заболевания могут вызвать пневмосклероз, при котором легкие уплотняются, а потеря эластичности легочных тканей может стать причиной развития легочной недостаточности.
Наиболее распространенным заболеванием среди курильщиков является туберкулез легких. Это заболевание опасно тем, что инфекция может распространяться и заражать окружающих. Туберкулез провоцирует табачный дым, который содержит вредные вещества, например кадмий, хром, свинец и др. Эти тяжелые металлы постепенно скапливаются и отравляют организм. В процессе курения дым раздражает слизистую и провоцирует развитие различных заболеваний. Дыхательный процесс затрудняется за счет скапливания токсических веществ на легких.
Влияние никотина на другие системы организма
Как курение влияет на организм? Никотин и другие токсические вещества оказывают негативное влияние на мочеполовую систему. Ядовитые вещества и токсины, находящиеся в табачном дыме, выводятся из организма через мочевыводящие пути. Поэтому у злостных курильщиков довольно часто диагностируются заболевания почек и мочеполовых органов. Согласно медицинским исследованиям, около 80% больных раком мочеполовой системы являются курильщики.
Помимо мочеполовой системы, от курения страдает и пищеварительная система.
Курение может стать причиной развития язвы желудка, гастрита, язвы 12-перстной кишки и воспаления кишечника.
Курение часто называют причиной сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Однако попадающие в момент затяжки токсины опасны не только для миокарда. Курение и его влияние на организм человека – уже хорошо изученная специалистами тема. Чтобы понимать, к каким последствиям приводит вредная привычка, необходимо знать, на что влияет курение.
Табакокурение и его влияние на организм человека является опасным независимо от пола. Статистика говорит о том, что диагнозы курящих мужчин и женщин отличаются. Это связано с тем, что мужчины обычно курят больше и более крепкие сигареты. Поэтому именно они чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Изменения в мужском организме
Выраженному отрицательному воздействию подвергается репродуктивная система курящих мужчин. Наиболее частыми последствиями являются:
- бесплодие;
- отсутствие эрекции.
Около 40% мужчин, выкуривающих больше пачки в день, к возрасту 35 лет имеют проблемы с потенцией. Никотиновая зависимость напрямую связана со способностью к семяизвержению. Под воздействием смол нарушается продуцирование половых гормонов. В результате нормальная сексуальная жизнь исчезает.
Помимо снижения выработки половых гормонов, никотин приводит к нарушению кровообращения. Итогом становится эректильная дисфункция. С этим сталкиваются все курящие мужчины независимо от возраста. Нарушения эрекции связано и с наличием хронических заболеваний, однако опасность никотина в этой сфере неоспорима и всегда осложняет ситуацию при лечении.
Под воздействием никотина происходят следующие изменения:
- снижается скорость движения сперматозоидов;
- ухудшается качество спермы;
- уменьшается объем половых гормонов;
- замедляется процесс обновления спермы.
Специальные исследования доказали, что в 75% сперматозоиды, взятые у курящих мужчин, не смогли оплодотворить яйцеклетку. В случае наступления зачатия сохраняется высокий риск развития плода с патологией. Чаще всего фиксируются врожденные аномалии сердца, дефекты конечностей и других органов, легочные заболевания.
Отклонения у женщин
Основное различие в реакции организма мужчин и женщины на никотин заключается в воздействии на репродуктивную сферу. Это не означает, что курение является для девушек менее вредной привычкой.
Статистика, приводимая относительно курильщиц, следующая:
- у 42% наблюдается бесплодие (среди некурящих этот показатель составляет 4%);
- 96% случаев самопроизвольного прерывания беременности (выкидышей) связывается с воздействием канцерогенных веществ, поступающих в организм в процессе курения;
- в 30% случаев дети рождаются недоношенными.
Никотин снижает выработку женских половых гормонов, поэтому вероятность зачатия уменьшается. В случае наступления беременности присутствует высокий риск гибели плода на раннем сроке.
Колоссальная разница присутствует в цифрах, касающихся преждевременных родов, – выносить здорового ребенка шансы невысоки. У женщин, выкуривающих более пачки сигарет в день, на 130% чаще на свет появляются недоношенные дети с весом менее 2500 г.
У курящих женщин чаще наблюдаются воспалительные заболевания репродуктивной системы. Девушки подвергают высокому риску жизнь и здоровье будущего ребенка, даже в тех случаях, когда беременность еще не планируется. Дети курящих женщин рождаются со множественными патологиями. Это нарушения сердца, сосудов, легких. Однако вред распространяется и на способности будущего малыша. У таких детей наблюдается снижение концентрации, задержки в развитии – как в психическом, так и в физическом.
Вред, который оказывается на организм с попаданием в него никотина, не может не проявиться на внешности. Достаточно быстро (в течение нескольких лет) привычка сказывается на облике женщины. Ухудшается состояние кожи, появляются морщины, мешки под глазами. Все процессы старения притекают быстрее. Не следует пытаться похудеть при помощи сигарет. Никотин ускоряет обмен веществ, однако вреда от него гораздо больше. Лучше выбрать другой способ похудеть, тем более что после отказа от курения при неправильном пищевом поведении вес обычно растет.
Зависимость от возраста
Сегодня пристрастие к пагубной привычке наблюдается повсеместно. Подростки 12-16 лет, спеша во взрослую жизнь, выбирают именно этот путь. Но как бы им не хотелось казаться взрослыми, организм в этом возрасте еще не сформирован.
Это активный период деления клеток, формирования половой системы и повышенной активности желез. В подростковом возрасте стремительно увеличивается количество нервных связей. Влияние курения на организм человека приводит к замедлению развития всех систем.
У курильщиков подросткового возраста есть своя специфика. Как правило, у них нет достаточного количества денег, чтобы приобрести сигареты “получше”, поэтому они довольствуются наиболее бюджетными вариантами, выкуривая их до самого фильтра. Это приводит к тому, что в организм подростка попадает большее количество вредных веществ: формальдегиды, мышьяк, полоний.
Вред для растущего организма огромен: канцерогены поражают костный мозг, печень. В наибольшей степени риску подвергаются девочки-подростки, так как в это время идет развитие репродуктивной системы. В результате начинаются сбои менструального цикла, а в перспективе ждет бесплодие.
У курящих подростков наблюдается снижение успеваемости: плохая память, замедленность мышления, ухудшение зрения, общего самочувствия, жалобы на то, что болит голова – все это приводит к отставанию в учебе.
Воздействие на отдельные системы
Каждая система организм по-своему реагирует на воздействие никотина и иных отравляющих веществ. Наличие хронических отклонений существенно повышает риски серьезных последствий у курильщиков.
Реакция сердечно-сосудистой системы
Нельзя сказать, что гипоксия, вызываемая курением, больше всего влияет на . Дефицит кислорода разрушает все органы и ткани в одинаковой степени. Однако сердце является важнейшим органом. Никотиновая зависимость приводит к изменению показателей крови – увеличивается ее вязкость, из-за чего повышается вероятность образования тромба. Результатом этого может стать инфаркт или инсульт. Еще один не менее распространенный исход тромбоза – ампутация конечностей.
Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, повышает риск развития инфаркта в 5 раз. Патология возникает из-за перекрытия просвета кровеносного сосуда тромбом или холестериновой бляшкой. В результате кровь перестает поступать к определенному участку органа и начинается отмирание тканей.
Особенно опасно это для людей с сахарным диабетом, у которых и так на сосуды приходится повышенная нагрузка. Питание тканей нарушается еще в большей степени.
Никотин провоцирует повышение тонуса стенок сосудов, поэтому является причиной роста артериального давления. Точно так же недостаток кровоснабжения сказывается на состоянии хрящевых тканей и суставов. В результате воспаления развивается артроз или артрит. При эпилепсии курение увеличивает вероятность приступа.
Ответ ЖКТ на никотин
Никотин стимулирует активность слюнных желез, в результате чего слюна сглатывается вместе с ядами. Это провоцирует раздражение слизистых и повышает риск проникновения инфекции в органы пищеварения, попадания токсинов в поджелудочную железу.
Никотин может повлиять на вегетативную нервную систему и ЦНС. Воздействие на центр насыщения приводит к тому, что курящий человек либо постоянно испытывает чувство голода, либо перестает нормально питаться.
Нарушаются практически все функции кишечника, . В результате пища застаивается, не может нормально перевариваться, начинаются процессы гниения, брожения.
Температура табачного дыма составляет 50-60 градусов, приводя к термическому ожогу слизистой. Разрушается эмаль – зубы темнеют, появляется кариес. Все эти пункты касаются не только сигарет, но и курения кальяна. Смолы, кислоты, никотин раздражают губы, язык, гортань и пищевод.
Повышенное выделение слюны в сочетании с нарушением работы пищеварительной системы приводит к гастриту. Помимо этого, классическими жалобами курильщиков являются: неприятный запах изо рта, боли в эпигастрии, тошнота после приема пищи.
Изменения в органах дыхания
Курение способствует постепенному развитию воспалительных заболеваний дыхательной системы. У подавляющего большинства курильщиков (88%) наблюдается хроническое . Каждое утро заядлого курильщика начинается с тяжелого мучительного кашля. Неприятный запах изо рта – один из признаков, указывающих на поражение инфекцией легочной ткани.
Как правило, при возникновении начальных симптомов повреждения легких, курильщики не бросают свою привычку. Поэтому тяжесть состояния нарастает. Снижается эластичность соединительной легочной ткани, растягиваются дыхательные трубки. Итогом продолжительного курения становится развитие пневмосклероза. Зачастую у заядлых курильщиков диагностируется сердечная и легочная недостаточность.
Нельзя забывать о значительном повышении риска развития онкологии легких. Рак – заболевание, связанное с мутацией клеток и снижением иммунитета. И одно, и второе является прямым следствием никотиновой зависимости.
Еще одно заболевание, с которым может столкнуться курильщик – туберкулез.
Болезни дыхательной системы, вызванные курением, обусловлены следующим воздействием:
- высокое содержание канцерогенов и тяжелых металлов в сигаретах;
- постоянное раздражение слизистой легких;
- влияние смолы, содержащей токсины, на органы дыхания. Она покрывает легкие, поэтому отравляющее воздействие является постоянным.
Последствия курения наркотических препаратов
Курение – в целом вредная привычка, наносящая непоправимый вред организму. Когда речь идет о курении травы, опасность возрастает в разы. Наибольший вред курение марихуаны оказывает на ЦНС и мозг.
Каннабиоиды, содержащиеся в траве, — психотропы, которые растворяются в жирах и накапливаются в тканях. Этим объясняются странности в поведении у людей с зависимостью.
В результате употребления происходят следующие изменения:
- снижение способности к умозаключениям, анализу;
- нарушение координации движений;
- слабость в мышцах;
- апатия;
- нарушения сна.
Снижение интеллекта при курении марихуаны доказано медицинскими исследованиями. Употребление анаши меняет психику человека: возникают психозы, панические атаки.
Все наркотические препараты, изготавливаемые из конопли: гашиш, марихуана, анаша оказывают одинаковое воздействие: снижается умственная деятельность, исчезает способность к самоконтролю, повышается риск онкологии, формируется психическая зависимость.
Синтетический наркотик спайс оказывает катастрофическое воздействие на психику и физическое состояние человека.
Сильнейший удар на ЦНС проявляется:
- возникновением панических атак;
- появлением чувства страха;
- появлением галлюцинаций.
Очень часто случаи употребления спайса заканчиваются летальным исходом.
Вред электронных сигарет
Электронные сигареты уже давно перестали быть новинкой. Многие курильщики отказываются от обычных сигарет с табаком, переходя на электронные, и пребывают в уверенности, что теперь их здоровью ничто не угрожает.
Действительно, многие опасные вещества не попадают в организм. Однако в большинстве наполнителей все же содержится никотин, поэтому существенной замены не происходит.
Пар, так же как и сигаретный дым, опасен для организма. Он агрессивно воздействует на легкие и приводит к эмфиземе. Это касается не только активного, но и пассивного вида курения.
Нужно учитывать, что в отличие от простых сигарет, электронные не сертифицированы. Поэтому говорить о том, в какой мере они безопасны, не стоит.
Американские ученые при анализе жидкостей для заправки картриджей, установили, что и в ней содержатся канцерогены, способные привести к раку. Помимо этого, не всегда реальный состав жидкости соответствует указанному на упаковке – узнать, что же там находится на самом деле обычному потребителю не под силу.
Не следует рассматривать электронную сигарету как вариант, помогающий бросить курить. Это всего лишь смена формы, но не содержания. Курение – привычка, от которой тяжело избавиться. Поэтому при осознании своей зависимости лучшим решением станет обращение к наркологу и правильное лечение.
Как снизить вред от курения
Уменьшить вред от курения можно, однако это будет весьма условно – отсутствия негативного воздействия добиться не получится даже с учетом следующих факторов:
- Нельзя курить после физических нагрузок. Активность сопровождается ускорением кровотока, поэтому попадающие в организм токсины распространяются более интенсивно.
- Прогулки на свежем воздухе будут способствовать очищению легких, выведению из них накопившихся загрязнений.
- Покупка качественных сигарет.
- Отказаться от приобретения сигарет с ароматизаторами – в них содержится еще больше опасных веществ.
- Нельзя курить на голодный желудок. Это прямой путь к гастриту и пептидной язве.
- Употребление большого количества жидкости – самое простое средство очистить организм. Вода способствует ускорению процесса выведения токсинов. Но нужно учитывать, что одновременно увеличивается нагрузка на почки, через которые проходят поступившие в организм отравляющие вещества.
- Не стоит курить при употреблении алкоголя. Сочетание этих вредных воздействий приводит к росту случаев онкологии толстой и прямой кишки. Аналогично следует отказаться от сочетания кофе и сигарет – это колоссальная нагрузка на сердце.
- Сигарету нельзя докуривать до конца. Ближе к фильтру скапливаются все вредные соединения. Оставлять нужно 1/3 часть сигареты, а лучше – половину.
- Обязательный прием витаминных комплексов. Аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения, замедляет процесс старения. Витамин А благотворно сказывается на состоянии слизистых оболочек, В 12 и Е необходимы для укрепления тканей легких.
- Включение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов. Они насыщены витаминами и клетчаткой, которая будет связывать и выводить из ЖКТ токсины.
Полезное видео
О влиянии курения на организм человека будет рассказано в видео:
Вконтакте
Курение – это одна из самых опасных привычек, которая нередко приводит к развитию летальных патологий. Согласно статистическим данным, в мире умирает около 6 000 000 человек ежегодно. Нельзя недооценивать опасность курения. Попадание в организм сигаретного дыма сопровождается нарушением в работе нервных импульсов, которые несут ответственность за функционирование многих систем и органов . Ежедневное курение может стать причиной формирования многих заболеваний. Подробнее о том, как курение влияет на организм, пойдет речь в данной статье.
Никотин имеет растительное происхождение, поэтому содержится в составе некоторых овощных культур. Например, встретить никотин можно в томатах и баклажанах, но он присутствует в маленьких дозах. В табаке содержится больше всего никотина, примерно 5-6% от всего объема. Такое количество делает его сильным нейротоксином, способным нанести вред нервной системе курильщика.
Воздействие никотина на организм происходит при попадании в легкие, после чего вещество проникает в кровь. В таком случае уровень воздействия никотина напрямую зависит от того, насколько развита нервная система. Следовательно, на нервную систему коз или баранов никотин влияет намного меньше, чем на человека. Животные могут жевать листья табака на протяжении дня, не испытывая при этом никакого дискомфорта.
Как он действует
При курении в организм яд проникает небольшими дозами, из-за чего мгновенное расстройство системы не возникает. Существует смертельная доза для человека – это 20 сигарет за раз или же 100 штук на протяжении дня. Причем эта доза не зависит от возраста или стажа курильщика. Но если некурящий человек выкурит в течение дня даже 50 сигарет, это тоже может обернуться для него трагедией.
Алкалоид, содержащийся в табачном дыме, негативно воздействует на нервные рецепторы, что приводит к зависимости. Скорость привыкания человеческого организма к курению такая же, как и к героину. Разница заключается лишь в том, что скорость у героина или других наркотических веществ намного больше, чем у сигарет. Согласно статистике, опытный курильщик сокращает свою жизнь на 15-20 лет . Ведь сигарета – это опасная вещь, а не безобидная привычка. Во время курения тело курильщика насыщается несколькими тысячами вредных химических соединений, способных нанести непоправимый вред человеческому организму.
Вдыхая сигаретный дым, вы травите свой организм такими веществами, как:
- смола (эти твердые частицы зачастую скапливаются в легких);
- мышьяк ;
- бензол – опасное химическое соединение, вызывающее разные онкологические заболевания;
- полоний ;
- формальдегид – еще одно токсичное вещество, разрушающее организм изнутри.
На заметку! При вдыхании сигаретного дыма в легкие курильщика проникают вредные химические соединения. Они, распространяясь по телу вместе с кровью, разрушают внутренние органы человека.
В чем заключается влияние на организм
Заядлый курильщик получает удовольствие от «общения» с сигаретами. При этом у него возникает чувство расслабленности, эмоционального спокойствия и комфорта. Нередко во время первых затяжек после незначительного перерыва человек может ощущать бодрость. Это связано с адреналином, который появился в крови во время курения. Но вскоре все эти чувства проходят, а на их место приходят негативные факторы, то есть, вред. Страдают от сигаретного дыма практически все системы человеческого организма.
Половые органы
Курящие женщины губят свою эндокринную систему, ведь именно она страдает от никотина больше всех. Также при этом могут замечаться нарушения гормонального фона, проблемы с работой репродуктивной системы. Но больше всего вреда сигареты наносят тем женщинам, которые в будущем планируют завести ребенка. Согласно статистическим данным, у курящих женщин зачатие наступает в несколько раз сложнее . В период беременности курить категорически запрещено, ведь это может привести к рождению нездоровых детей.
Важно! У курящих мужчин тоже могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка, поскольку никотин негативно влияет на сперму, снижая ее активность и качество. Как результат — способность к оплодотворению яйцеклетки сильно снижается.
Легкие и дыхательные пути
Это, пожалуй, первая система, страдающая от сигаретного дыма. Регулярное курение может спровоцировать развитие воспалительного процесса, который поражает легкие и гортань. Даже пассивное курение пагубно воздействует на здоровье легких. Как утверждают специалисты, вред от пассивного вида курения примерно на 30% меньший, чем при непосредственном вдыхании дыма сигарет.
Пищеварительная система
Слизистая оболочка желудка тоже страдает от табачного дыма. При курении происходит спазматическое сокращение сосудов, из-за чего они не в состоянии поставлять в органы достаточное количество кислорода. В таком случае желудок курильщика становится идеальным местом обитания различных бактерий. Со временем вредоносные бактерии приводят к развитию язвы, гастрита и других заболеваний системы пищеварения.
Сердце
При выкуривании одной сигареты артериальное давление человека поднимается примерно на 8-10%. Разумеется, спустя определенное время давление стабилизируется, но такие скачки негативно влияют на работу сердца. Единичные стимуляции системы неспособны сильно навредить организму, но если они повторяются по 15-20 раз в день, это, безусловно, ухудшает работу сердца. Мышцы последнего при этом сильно изнашивается, а структура сосудов меняется. Внешние стенки сосудов заядлых курильщиков со временем отмирают из-за того, что в связи с регулярными спазмами не снабжаются кровью. Такие изменения в организме и приводят к появлению инсульта или инфаркта – довольно частых причин смерти любителей покурить.
Болезни, вызванные курением
Спорить с тем, что курение наносит организму человека непоправимый ущерб, нет смысла. Сигаретный дым поражает все важные системы, что значительно снижает качество жизни курильщика. Стоит ли игра свеч? Каждый здравомыслящий человек с уверенностью скажет, что сигареты не стоят таких жертв. Тем более что курение может привести к развитию многих серьезных заболеваний.
На заметку! Кроме тех заболеваний, которые указаны выше, у курильщиков может возникнуть сахарный диабет, рассеянный склероз, сильная депрессия. Нередко любители табачной продукции страдают от проблем со слухом.
Как избавиться от этой привычки
Для этого нужно разработать четкую стратегию. В первую очередь, необходимо разобраться, для чего вы хотите бросить курить. Только после этого нужно настроиться на положительные эмоции и следовать разработанной стратегии. Прибегать к специальным медицинским препаратам нужно в последнюю очередь, когда собственная сила воли не помогает. Избавиться от желания покурить довольно трудно, но это не значит, что бросить курить – невыполнимая миссия. Ниже представлена пошаговая инструкция, которая поможет вам избавиться от зависимости.
Таблица. Как избавиться от курения.
| Шаги, фото | Описание действий |
|---|---|
| Приготовьтесь к серьезной ломке в связи с бросанием курения. Раньше ваш организм постоянно насыщался никотином, но при его отсутствии может появиться прибавка в весе, головная боль, сильная депрессия или тревожность. Не всем людям по зубам подобное испытание, поэтому никто не говорит, что бросить курить нужно лишь с одного раза. Подходите к этому процессу со всей серьезностью. |
| Определитесь с датой начала эксперимента. После выбора конкретной даты составленный вами план станет более четким и реальным. Специалисты рекомендуют начинать процесс бросания курить не раньше, чем через 14 дней. Дополнительное время позволит вам хорошо подготовиться к будущему испытанию. |
| Ваша одежда и белье может хранить запах сигаретного дыма, поэтому их нужно постирать. Вслед за стиркой избавьтесь от всех пепельниц и зажигалок – они будут только отвлекать вас и напоминать о манящем запахе сигарет. Старайтесь всегда держать при себе составленный ранее план. Его можно записать на листике бумаги или вбить в телефон. |
| В этот нелегкий период вам нужна максимальная поддержка, поэтому попросите своих друзей и близких вам помочь. Детально расскажите им о своем плане и попросите не курить возле вас хотя бы 30 дней. В качестве дополнения можно попросить своих близких периодически напоминать о ваших целях бросить курить. Это должно вас мотивировать. |
| Отказ от курения – это нелегкий процесс, который требует время. Поэтому, если у вас выдался очень трудный и стрессовый день, можно позволить себе выкурить одну сигаретку. План никто не отменял, поэтому на следующий день нужно его снова придерживаться. По возможности старайтесь сокращать количество подобных срывов. |
| Замените обычные сигареты электронными. Делать это рекомендуется в тех случаях, когда бороться со своей зависимостью уже не остается сил. Специалисты утверждают, что курение электронных сигарет позволит максимально уменьшить желание покурить обычную сигарету. Но все же к электронным сигаретам тоже нужно относиться с предельной осторожностью, ведь там, по мнению специалистов, содержится много вредных веществ. |
| Никотинозаместительная терапия – еще один способ избавиться от вредной привычки. Специалисты рекомендуют прибегать к данному методу терапии в тех случаях, когда ни один из ранее применяемых методов помочь избавиться от никотиновой зависимости не смог. Сюда входят специальные таблетки с высоким содержанием никотина, пластыри, аэрозоли, спреи и жевательные резинки. Приобрести данные средства можно в любой аптеке без рецепта. С их помощью можно уменьшить желание курить примерно на 50-60%. Это уже хорошие показатели, тем более что ранее вам не удавалось даже немного подавить свою жажду к сигаретам. |
Видео – Как курение влияет на внешность
Табачный дым содержит, к сожалению, не только никотин, но и многие другие вредные вещества. Неправ тот, кто считает, что вредное воздействие табака определяется лишь никотином. Безусловно, никотин, как яд нейрогенного характера, несет в себе колоссальный вред для организма. Но не стоит забывать о том, что в нем содержится еще более 4 тысяч токсических веществ, которые в разной степени оказывают вредное влияние на организм. Недаром говорят, что выкурить сигарету равносильно тому, что человек подышит выхлопами автомобиля. Точкой приложения всех этих ядов является клеточный уровень, на котором они вызывают необратимые деструктивные изменения.
Печальные данные статистики
Среди женщин нашей страны курит каждая из 11-12 представительниц женского пола. Среди мужчин с сигаретой дружат 58% представителей сильного пола. Причем стаж заядлого курильщика далеко немаленький по своей продолжительности. Пагубная привычка преследует его на протяжении 15-20 лет жизни.
Естественно, что с этим явлением ведется непримиримая борьба на государственном уровне. Запрещена реклама сигарет, ограничен возраст на их продажу. В ряде мест курение запрещено вовсе. Широко используется антитабачная реклама, включая упаковки, в которых продаются сигареты.
Делается это неслучайно. Это социальное зло является причиной высокой смертности от заболеваний, возникновение которых провоцируется поступлением табачного дыма в организм. Данные статистики говорят сами за себя:
- Ежегодная летальность от патологии, обусловленной курением, составляет более 450 тысяч человек.
- У курящих высока вероятность смерти в возрасте 40-45 лет.
- В группе трудоспособного населения каждый пятый человек страдает заболеванием, возникновение которого обусловлено курением.
Подобная проблема характерна не только для нашей страны, но и для всего мира. Трудно представить, но через каждые 5 секунд от курения в мире погибает 1 человек.
Курение – причина гипоксии
Табачный дым избирательно действует на органы дыхания. С увеличением стажа курение постепенно формируется состояние, именуемое гипоксией. Основным его проявлением является нехватка кислорода со всеми вытекающими из этого последствиями. В организм при курении поступает из атмосферы не кислород, а угарный газ.
Схематично процесс тканевого дыхания можно представить следующим образом:
- При поступлении кислорода вместе с вдыхаемым воздухом он связывается с гемоглобином крови. В результате этого образуется соединение, которое носит название оксигемоглобин.
- Благодаря транспортной функции крови конечным пунктом его доставки являются различные ткани.
- После того, как оксигемоглобин достигнет конечного пункта своего пути, он подвергается распаду. При этом высвобождается находящийся в нем кислород.
Подмена кислорода угарным газом ведет к тому, что вместо оксигемоглобина образуется карбоксигемоглобин – вещество крайне вредное для организма. Угарный газ соединяется с гемоглобином на три сотни раз быстрее в сравнении с кислородом. Вместе с тем, его распад идет гораздо медленнее, а, значит, свое вредное влияние он оказывает более длительно.
Образование карбоксигемоглобина ведет к хронической нехватке кислорода. Гипоксия формирует такой симптом, как одышка. Вначале она может проявлять себя при физической нагрузке, затем ее можно наблюдать и в покое. Важные органы вместо кислорода получают угарный газ. Естественно, от этого наблюдается страдание их функции.
Процесс урбанизации привел к ухудшению качественного состава атмосферы крупных городов. Это явление неизбежно и является одной из составляющей процесса научно-технического прогресса. За все в жизни надо платить. Даже если житель крупного города не курит совсем, то в его крови содержится угарный газ (СО) в количестве 0,92%. Стоит выкурить лишь одну сигарету, как это количество увеличится в 6 раз.
Если курение носит интенсивный характер, то содержание карбоксигемоглобина в крови достигает 18%. Если эта цифра достигнет 20%, появляется симптоматика со стороны нарушенной работы головного мозга. Заядлый курильщик хорошо знаком с подобными симптомами:
- Возникают диспепсические явления, у курильщика часто бывает тошнота.
- Появляется головная боль.
- Могут возникать приступы сухого кашля с болевыми ощущениями в грудной клетке.
- Сердце начинает биться гораздо чаще.
- Повышается давление, в висках отмечается ощущение пульсации.
Когда выкуривается сигарета, в легкие курильщика попадает не весь табачный дым, а лишь 20% от его количества. Остальные 80% находятся в помещении либо окружающей атмосфере. Совсем необязательно самому выкуривать сигарету. Стоит лишь подышать этим дымом и стать пассивным курильщиком. А ведь человек вдыхает в организм все те же вредные вещества, что и тот, который не выпускает изо рта сигарету.
Неслучайно вопросам пассивного курения уделяется большое внимание. Если в семье имеется хотя бы один курильщик, у других членов можно уже обнаружить содержание никотина в различных биологических средах. Сюда относится кровь, моча, слюна, другие субстраты. При пассивном курении содержание никотина в них может доходить до 2%.
В результате пассивного курения происходит уменьшение рабочего объема легких до 10%. Более интенсивно начинают протекать атеросклеротические процессы. Это влечет за собой возникновение целого ряда нежелательных состояний:
- Возрастает детская смертность в грудном возрасте.
- Увеличиваются случаи рождаемости детей, имеющих дефицит массы тела.
Бурно растет онкологическая заболеваемость:
- у женщин возникает рак груди;
- возрастает риск возникновения рака мозга в детском возрасте;
- частым спутником становятся заболевания бронхиальной астмой.
Интенсивно развиваются деструктивные процессы в головном мозге, а итогом становится старческое слабоумие у лиц, старше 50 лет.
Сердечно-сосудистая патология
В результате курения наблюдаются процессы, приводящие к увеличению вязкости крови. Это влечет за собой повышение риска образования тромбов. А это является причиной возникновения инфарктов. Чтобы протолкнуть по сосудам вязкую кровь курильщика сердце вынуждено работать с большей интенсивностью. Оно учащает свои сокращения, отсюда появляется выраженная тахикардия. При ишемии сердца гипертрофируется левый желудочек, повышается периферическое артериальное давление.
Учащенное сердцебиение обусловлено и тем, что табачный дым провоцирует выброс в кровь большего количества адреналина и дофаминов. Разумеется, сердце является всего лишь мышцей, а не железным слитком и быстро изнашивается. Оно не может длительно работать с большой нагрузкой. Рано или поздно оно открыто заявляет о себе.
У курильщика появляются боли различной интенсивности в сердечной проекции. Иногда боли носят пронзающий характер по типу кинжальной боли. Сердце работает с ускоренной частотой. Все эти явления обусловлены гипоксией, которая развивается из-за присутствия карбоксигемоглобина, образующегося под влиянием табачного дыма.
Сосудистый аппарат
Под влиянием карбоксигемоглобина артерии находятся в состоянии постоянного спазма. Кроме того, никотин является мощным сосудистым ядом. Он избирательно действует на эндотелиальную ткань, которой так богаты сосуды. Это ведет к отложению в стенке сосуда и его просвете бляшек атеросклеротического происхождения. Иными словами, явными становятся явления атеросклероза.
Кровь курящего человека обильно насыщена простогландинами, а они, как известно, являются факторами воспаления. Они еще больше усиливают атеросклеротические явления.
Курение, как фактор развития атеросклероза, ведет к возникновению следующих явлений в организме:
- Повышается давление, связанное с поражением почек (гипертония реноваскулярного характера).
- Пораженные артерии мозга несут опасность возникновения инсульта по ишемическому типу.
- Сердечные сосуды подвергаются разрушению, что влечет за собой развитие стенокардии напряжения.
Под влиянием никотина атеросклеротическая бляшка может разорваться. В результате этого ее содержимое переходит в просвет сосуда и может его закупорить. Данный участок не получает необходимого количества крови, а вместе с ней и кислорода, подвергаясь явлениям некроза. Иными словами, развивается инфаркт.
Никотин не оставляет без внимания и периферические кровеносные сосуды. Нередко он является причиной развития облитерирующего эндартериита. У курящих людей наблюдается стойкое сужение сосудов области стоп. Основным симптомом при этом заболевании является перемежающаяся хромота. Итог печальный и заключается в развитии гангрены и ампутации стопы.
Кожа, сенсорные органы, мозг
Нет ни одного органа в организме человека, который бы не страдал от действия никотина.
Орган зрения
Никотин существенно влияет на его функцию:
- Возможно развитие ангиопатии сетчатки. Это обусловлено недостаточным кровоснабжением. Кроме того, мелкие сосуды постоянно находятся в состоянии спазма.
- Вполне возможно возникновение табачной амблиопии. Ее можно наблюдать, в том числе, и при пассивном курении.
- Формирование катаракты глаза.
- Наличие аллергического конъюнктивита.
Орган слуха
Не остается без внимания никотина и этот важный для человека орган:
- Под влиянием курения происходит возникновение и развитие нейросенсорной тугоухости.
- Имеет место ухудшение способности к восприятию речи.
Кожа
Никотин обладает выраженным влиянием на кожные покровы и придатки кожи:
- В силу недостаточности кровоснабжения кожа становится сухой, теряется ее эластичность, что приводит к раннему появлению морщин.
- Лицо приобретает серый оттенок.
- Волосы теряют свою устойчивость, и появляется склонность к их выпадению. Кроме того, они лишаются блеска, пышности, начинают ломаться.
Зубная ткань
Курильщик провоцирует появление изменений в структуре зубной ткани:
- Становится желтым цвет зубов.
- Теряют свое здоровье десны. Может появиться их кровоточивость.
- Могут выпадать зубы. Приблизительно половина курящих людей в возрасте 40 лет лишаются всех естественных зубов.
Центральная нервная система
Мозговая ткань очень чувствительна к действию никотина. Курение может обусловить возникновение целого ряда отрицательных состояний:
- Нарушение сна и формирование стойкой бессонницы.
- Появление головных болей.
- Развитие атеросклеротических явлений в мозговой ткани.
- Увеличение риска внутричерепных кровоизлияний.
- Увеличивается риск развития онкологической патологии мозговых структур.
Репродуктивная функция
Курение способствует развитию бесплодия. Среди курящих представителей женского пола этому состоянию подвержено 42% женщин. Увеличивается вероятность выкидышей. Под влиянием никотина снижается качество яйцеклетки. Сокращается период репродуктивной функции. У мужчин курение является одной из существенных причин развития эректильной дисфункции. Влияет никотин и на качество семенного фонда.
В заключение следует сказать о том, что курение является социальным злом. Никотин негативно влияет буквально на каждую клеточку в нашем организме. С этой пагубной привычкой можно и должно бороться. Курильщик должен сделать выбор в пользу отказа от этой привычки. Собрав волю в кулак, вполне можно отказаться от нее. Иначе, потом будет просто поздно.
Видео: как курение влияет на организм человека
В состав табачного дыма входит более 4000 самых разных компонентов и их соединений. Наиболее токсичными соединениями табачного дыма являются: никотин, окись углерода (угарный газ), канцерогенные смолы, радиоактивные изотопы, соединения азота, металлы, особенно тяжелые (ртуть, кадмий, никель, кобальт и др.). Многие частицы табачного дыма, вступая в химические реакции друг с другом, усиливают свои токсические свойства.
Главный компонент табачного дыма - никотин - наркотик, сильный яд. Он легко проникает в кровь, накапливается в самых жизненно важных органах, приводя к нарушению их функций. Отравление никотином характеризуется: головной болью, головокружением, тошнотой, рвотой. В тяжелых случаях потеря сознания и судороги. Хроническое отравление - никотинизм, характеризуется ослаблением памяти, снижением работоспособности.
В результате проведения исследований были получены следующие результаты:
Хотелось бы отметить, что сейчас в России наконец-то признали, что борьбу с курением необходимо сделать отдельным национальным проектом. Глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко заявил, что курение наряду с алкоголизмом представляет угрозу безопасности России. "Борьба с курением для нас - это еще один национальный проект, - сказал он. - Говоря серьезно о демографической политике, мы не можем это не учитывать. У нас многие курят. Самое страшное, что резко увеличилось число курящих женщин и подростков. Это серьезный подрыв здоровья нации".
Действительно, ежегодно 375 тысяч россиян умирают из-за болезней, вызванных курением. Ведь курение практически полностью ответственно за смерть людей от рака гортани и легких, на три четверти - от хронического бронхита. Оно является важнейшим фактором смертности от сердечно-сосудистых и других заболеваний.
По статистике в РФ курят 63 процента взрослого населения, из них женщины составляют 25 процентов.
В нашей школе было проведено анкетирование учащихся восьмых и девятых классов.
Всего в опросе принимало участие 120 человека. Курят постоянно, каждый день – 21 человек (18 процентов). Курят иногда, за компанию – 18 человек (15 процентов), не курят – 64 человека (67 процентов)! Радует то, большинство учащихся не курят. Хочется верить, что они никогда и не попробуют вкус сигареты.
На вопрос: «Курят ли ваши родители?», 43 процента опрошенных ответили – «да», 57 – «нет», 10 процентов – «только мама», 90 – «только папа».
К сожалению, пассивными курильщиками являются 67 процентов опрошенных! То есть все школьники подвержены влиянию никотина.
Наиболее популярными местами приобретения сигарет ученики назвали магазины «Пионер», «Престиж», «Лебедь» и «Сибирский»
О вреде курения знают практически все – 98 процентов опрошенных.
Как же курение действует на организм человека?
Тепло - это единственный физический агент курения - первым начинает разрушительное действие на организм. Горячий дым в первую очередь воздействует на зубную эмаль, со временем на ней появляются микроскопические трещины - ворота для болезнетворных микробов, в результате их жизнедеятельности вещество зуба начинает разрушаться раньше и быстрее, чем у некурящих людей. На зубах оседает деготь, и они темнеют, издают специфический запах.
Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капиллярные сосуды их расширяются, слизистая оболочка щек, неба, десен, подвергаясь хроническому раздражению, воспаляется. На табачный дым реагируют и слюнные железы. Выделение слюны усиливается, ее сплевывают, глотают - вместе с аммиаком и сероводородом. Все это попадает в желудочно-кишечный тракт. Курящий со временем теряет аппетит, могут появиться боли в области желудка, а вместе с болью и болезни - гастрит, язва, рак.
Из полости рта табачный дым направляется также к слизистой оболочке гортани, трахеи и бронхов. Табачный дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей на всем их протяжении. В этом легко убедиться на реакции человека, впервые закурившего сигарету. При первой же попытке вдохнуть дым она прерывается кашлем, а кашель - это рефлекторные ритмично повторяющиеся толчкообразные выдохи, с помощью которых организм стремится удалить попавшее в дыхательные пути инородное тело, в данном случае дым. При постоянном курении возникает бронхит, который проявляется кашлем по утрам, наступающим после пробуждения и сопровождающимся отхаркиванием сероватой, грязно-коричневой мокроты. Табачный дым влияет и на голосовые связки - они утолщаются и голос становится сиплым, хриплым.
Курение ослабляет деятельность легких и затрудняет процесс обмена углекислого газа, приносимого кровью из тканей в легкие, на кислород, поступающий из воздуха при дыхании, ведет к недостаточному поступлению кислорода в кровь. Под воздействием курения значительно снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу. Емкость легких уменьшается, как и проходимость бронхов, что ведет к возникновению спазмов, а наличие в табачном дыме радиоактивных веществ, смол ведет к образованию опухолей. Табачный деготь оседает на стенках воздухоносных путей. Часть его выделяется при кашле с мокротой, а часть проникает в ткань слизистых оболочек, придавая им более темный цвет.
Также нарушается работа желез внутренней секреции, в частности увеличивается работа надпочечников, выделяющих адреналин. Адреналин сильно суживает мелкие кровеносные сосуды, уменьшается приток крови, поступающей для питания сердечной мышцы; повышается кровяное давление, что может привести к стойкой гипертонии.
При курении артерии теряют свою эластичность, становятся плотными, ломкими, хрупкими. С годами у курильщиков просвет сосудов сужается все больше.
Постоянный спазм кровеносных сосудов является существенным фактором в возникновении гипертонической болезни, атеросклероза и тромбофлебита. Под влиянием никотина быстрее изнашиваются также сосуды мозга, просвет их сужается, уменьшается эластичность. Кровь поступает в меньшем количестве, что приводит к нарушению мозгового кровообращения, к кровоизлияниям в мозг.
Пульс учащается примерно на 20 ударов в одну минуту, так как сердце работает с повышенной нагрузкой. При этом сильно страдает функция сердца вследствие спазма мелких кровеносных сосудов, питающих сердечную мышцу., В результате спазма венечных сосудов у курящих бывают приступы сердцебиения, перебои, боли в области сердца.
Спазмы сосудов сердца - наиболее частое осложнение при курении. Результатом такого спазма может быть инфаркт миокарда - омертвение участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее питания. Омертвение большого участка сердечной мышцы приводит к смерти. Не случайно смертность от инфаркта миокарда среди курящих в возрасте 40-50 лет в 3 раза выше, чем у тех, кто не курит.
Никотин способствует также жировому перерождению сердечной мышцы, снижая работоспособность сердца. Сердце при курении работает более учащенно, что приводит к преждевременному изнашиванию его.
Было выявлено, что курение оказывает вредное воздействие на все части пищеварительной системы, способствует таким общим расстройствам, как изжога и дизфункция двенадцатиперстной кишки. Это увеличивает риск возникновения болезни Крона и образования камней в желчном пузыре.
Изжога Очень распространенная паталогия. Более 60 процентов людей страдают от изжоги по крайней мере один раз в месяц, и около 15 процентов ежедневно.
Язвенная болезнь
Язвенная болезнь - это открытая рана на стенке желудка или двенадцатиперстной кишки.
Заболевания печени
Печень является важным многофункциональным органом. Среди прочего, печень отвечает за нейтрализацию наркотиков, алкоголя и других токсинов, чтобы обеспечить вывод их из организма. Существует доказательство того, что курение изменяет способность печени выводить эти вещества.
Болезнь Крона
Болезнь Крона - это собирательное название воспалительных заболеваний кишечника. Эта болезнь, которая вызывает боль и диарею, как правило, проявляется на тонком кишечнике, но это может произойти в любом месте пищеварительного тракта.
Кожа лица курильщика, особенно у женщин, за несколько лет делается сероватой или желтушного цвета с пепельным оттенком ("никотиновое лицо"). Кожа становится сухой, дряблой и морщинистой. Эластичность и упругость кожи исчезают. Это особенно касается женщин, у них появляются специфические морщины на верхних губах и у глаз, щурящихся от едкого дыма. Волосы тускнеют, делаются ломкими, нередко усиливается их выпадение, что является результатом нарушения питания волос из-за ослабления кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки головы.
