Este bine să mâncați făină de ovăz, biscuiți sau prăjituri aniversare în timpul alăptării. Pot fi consumate fursecuri cu fulgi de ovăz în timpul alăptării? Caracteristicile introducerii produsului în dieta mamei și a bebelușului

Fiecare mamă care alăptează trebuie să selecteze cu atenție produsele pentru dieta ei, astfel încât acestea să fie nu numai gustoase și sănătoase, ci și sigure pentru bebeluș. În timpul alăptării, femeile sunt deseori obligate să se limiteze la dulciuri și produse din făină. Iar trupul obosit cere bunătăți! În această situație, fursecurile preferate de toată lumea vor fi salvate. Să ne dăm seama cât de mult poate fi consumat de o femeie care alăptează și care rețetă pentru un tratament este cea mai optimă?

Cookie-uri în timpul alăptării

Dintre toate produsele de cofetărie, cookie-urile sunt cele mai comune și accesibile. Un sortiment imens - de la fursecuri din turtă dulce la biscuiți - îl face o delicatesă preferată a oamenilor de diferite vârste, cu o mare varietate de preferințe gastronomice. Cookie-urile pot fi utilizate chiar și de acele persoane care, din anumite circumstanțe, trebuie să respecte o dietă. Desigur, în acest caz, ar trebui să alegeți astfel de tipuri de delicatese care nu vă vor afecta sănătatea.

Femeile în timpul alăptării nu trebuie să mănânce alimente afumate, prăjite, sărate și condimentate, precum și pe cele care pot provoca alergii sau probleme de burtă la copil. Și cookie-urile nu sunt incluse în lista alimentelor periculoase, așa că pot fi adăugate în dieta mamei mele în cantități mici.

Pentru persoanele care sunt expuse la o activitate fizică semnificativă, utilizarea ciocolatei, a bomboanelor sau a produselor de patiserie dulci ajută la menținerea forței. Serotonina, conținută în dulciuri, îmbunătățește starea de spirit, ridică tonusul, ameliorează durerile de cap și slăbiciunea și reduce oboseala. Cu toate acestea, nu este recomandat unei femei care alăptează să consume dulciuri și ciocolată, deoarece acestea afectează negativ nou-născutul. Dar zahărul, care este conținut în cantități mici în fursecuri, nu va afecta nici mama, nici copilul. În plus, atunci când coaceți un tratament conform propriei rețete, puteți înlocui zahărul cu fructe uscate sănătoase.

Multe femei iubesc dulciurile și nu își pot imagina viața fără ciocolată sau prăjituri. Dar în timpul alăptării, o tânără mamă este nevoită să-și revizuiască dieta, excluzând din aceasta toate alimentele potențial periculoase pentru bebeluș. La urma urmei, tot ceea ce mănâncă pătrunde imediat în lapte, apoi în corpul fragil al bebelușului. Fursecurile cu fulgi de ovăz sunt considerate un tratament sănătos, dar sunt permise pentru alăptare?

Avantajele cookie-urilor cu fulgi de ovăz

Fursecurile cu fulgi de ovăz sunt un produs hipoalergenic, deci sunt permise în timpul alăptării. Făina de ovăz este o sursă de fibre de care au nevoie femeile, mai ales după naștere. Făina de ovăz conține o mulțime de substanțe nutritive:

• Vitaminele B, A, care sunt clasificate ca antioxidanți. Acestea previn procesul de îmbătrânire, îmbunătățesc starea pielii, participă la formarea țesutului osos;
• Magneziul calmează sistemul nervos, afectează procesele metabolice din organism;
• Sodiul reface țesutul muscular;
• Seleniul întărește sistemul imunitar.

Fursecurile de ovăz în timpul alăptării asigură corpului feminin carbohidrați, care sunt necesari pentru o activitate fizică prelungită. În plus, dulciurile promovează producția de serotonină, hormonul bucuriei. Mama din primul an după naștere se simte adesea obosită, deprimată, anxioasă. În timpul alăptării, are nevoie de o nutriție bună pentru a suplini deficiența micronutrienților importanți. Nu este nevoie să abandonezi complet dulciurile care să înveselească o perioadă minunată, dar atât de dificilă în viața unei femei. Înainte de a mânca dulciuri, o femeie care alăptează trebuie să evalueze beneficiile și daunele prăjiturilor de fulgi de ovăz.

Proprietățile benefice ale fibrelor

Fibra este o fibră dietetică care conține carbohidrați complecși. Fibrele nu sunt digerate, ci intră în intestine din stomac, acționând ca o paniculă naturală. Astfel, organismul este curățat de toxinele acumulate în intestine. Proprietăți utile ale fibrelor:

• Îmbunătățește funcția intestinului;
• Normalizează mișcările intestinale zilnice;
• Reduce riscul de cancer intestinal;
• Ajută la reducerea greutății.

Pot fi alăptate fursecurile cu fulgi de ovăz?

Făina de ovăz nu este un produs alergenic, nu provoacă colici la copii, nu provoacă diaree și balonare. Pot fi cookie-urile de ovăz alăptate în timpul alăptării? Pe baza factorilor de mai sus, răspunsul este evident - unei mame care alăptează i se permite uneori să se răsfețe cu prăjituri de fulgi de ovăz.

Făina de ovăz îi oferă unei mame care alăptează energia de care are nevoie, mai ales după nopți fără somn. Se preferă produsele de casă care nu includ stabilizatori, conservanți, coloranți, margarină și alți aditivi dăunători.

Pot alăpta biscuiți cu fulgi de ovăz în prima lună? Pediatrii sfătuiesc să respecte o dietă în primele luni, care include următoarele alimente:

• Carne slabă, pește, păsări de curte;
• Tocană de legume;
• Terci gatit in apa;
• Produse lactate acre cu conținut scăzut de grăsimi;
• Mere verzi și pere fără piele, banane;
• Fursecuri Galette.

De la 3-4 luni puteți încerca produse noi, dar introduceți-le treptat. Încercați mai întâi orice alte produse de patiserie slabe. Dacă bebelușul dvs. nu are alergii, colici sau probleme cu scaunul, puteți introduce cu atenție fursecuri de ovăz în dieta dumneavoastră.

Pericol potențial al cookie-urilor din magazin

Fursecurile cumpărate din magazin pot conține ingrediente dăunătoare

Este de preferat ca o femeie în timpul alăptării să coacă singură prăjituri. Fursecurile cumpărate din magazin conțin adesea ingrediente nesănătoase care pot dăuna unui copil atunci când alăptează. Ce este cel mai dăunător în produsele de patiserie din magazin:

• Grăsimi artificiale;
• Ulei de palmier;
• Conservanți;
• Vopsele.

Cel mai bine este să evitați alimentele picante precum scorțișoară, ciocolată și glazură.

Majoritatea produselor din magazin conțin mult zahăr, ceea ce afectează negativ corpul mamei și al bebelușului. Nu dorind să dăuneze sănătății bebelușului, este mai bine să coaceți singur cookie-uri din produse naturale și proaspete.

Cum mănâncă o mamă care alăptează fursecuri cu fulgi de ovăz?

Mănâncă cantități mici de prăjituri cu fulgi de ovăz, preferând prăjituri de casă. Este recomandabil să excludeți din rețetă ouăle de pui, care sunt un produs destul de alergenic. Este mai bine să înlocuiți zahărul cu fructoză sau miere dacă bebelușul nu este alergic la aceste produse, iar fructele uscate sunt potrivite ca aditivi.

Cookie-urile nu ar trebui să înlocuiască o masă completă. În perioada alăptării, corpul unei femei are nevoie de o nutriție îmbunătățită. Este nevoie de multă energie pentru a produce lapte, astfel încât o mamă care alăptează ar trebui să mănânce corect și regulat. Fursecurile nu trebuie consumate pe stomacul gol. Puteți, de asemenea, să gustați prăjituri de casă între mese. Produsele de patiserie se potrivesc bine cu ceai de plante, compot, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural neîndulcit.

Introducerea corectă a cookie-urilor în meniu

În primele trei luni, tractul gastro-intestinal al bebelușului nu s-a format încă pe deplin, prin urmare, mamele care alăptează trebuie să fie extrem de atente și să folosească numai alimente hipoalergenice. Dacă copilul nu suferă de colici, nu are probleme cu munca intestinelor, burtica nu doare, după 2-3 luni poți încerca ceva nou. Fiecare produs nou este introdus în porții mici. Această regulă se aplică și cookie-urilor cu fulgi de ovăz. Încearcă mai întâi un lucru. Faceți acest lucru dimineața, astfel încât să puteți monitoriza reacția bebelușului la noul produs pe tot parcursul zilei. Nu este de dorit să se introducă în paralel un alt produs nou. Dacă copilul dumneavoastră are alergie, stomac deranjat sau dureri de stomac, veți ști de ce s-a întâmplat. Dacă totul este în regulă cu sănătatea firimiturilor, puteți crește treptat numărul de cookie-uri.

Pe o notă! Nu folosiți în exces produsele de patiserie, chiar și cele care au fost pregătite acasă. Multe tinere mame sunt supraponderale, iar 100 de grame de fursecuri de ovăz conțin 400-500 kcal.

Cum să faci cookie-uri cu fulgi de ovăz acasă - câteva rețete

Ce trebuie să aveți în vedere dacă doriți să creați propriile cookie-uri cu fulgi de ovăz:

1. Alegeți doar cele mai proaspete ingrediente.
2. Folosiți fructe uscate, mere, pere, banane în loc de zahăr. În ultimă instanță, reduceți cantitatea de zahăr indicată în rețetă.
3. Este mai bine să nu folosiți ouă, este un produs alergenic.
4. Este mai bine dacă nu există deloc grăsime în rețetă. În ultimă instanță, folosiți unt.

Rețeta clasică de prăjituri cu fulgi de ovăz pe care o poți alăpta

1. Se toarnă fulgii (3 căni) în tigaie fără a adăuga ulei. Porniți focul cel mai mic și prăjiți fulgii până se rumenesc.
2. Se ia de pe foc, se răcește, se macină cu un blender.
3. Se amestecă separat untul moale (100-150 grame), smântâna cu conținut scăzut de grăsimi (100 grame), zahărul (150 grame). Se toarnă un vârf de sare și 1 linguriță. praf de copt. Amestecați totul din nou bine.
4. Adăugați cereale și 6-7 linguri. făină de ovăz (poate fi înlocuită cu făină de secară). Ar trebui să obțineți un aluat strâns care să se lipească bine de mâini.
5. Așezați cookie-urile sub formă de tortilla.
6. Așezați fursecurile pe o foaie de copt tapetată cu pergament. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade. Timpul de gătit este de 15-20 de minute.

Biscuiți cu fructe uscate și banane

Ingrediente necesare:

• Un pahar de ovăz laminat;
• Banană coaptă;
• Mai multe prune uscate și caise uscate fiecare;
• O mână de stafide;
• ½ lingură ulei vegetal.

Pregătire:

1. Măcinați pulpa de banane cu un blender.
2. Înmuiați fructele uscate în apă fierbinte în prealabil.
3. Adăugați fructe uscate, tăiate în bucăți mici, în piureul de banane.
4. Adăugați fulgi de ovăz și ulei în amestec.
5. Așezați aluatul rezultat la frigider timp de 30 de minute.
6. Formați fursecuri din aluatul înghețat și trimiteți la cuptorul preîncălzit la 200 de grade. Coaceți timp de 20-30 de minute.

Cum se aleg cookie-urile într-un magazin?

Când cumpărați cookie-uri într-un magazin, acordați atenție datei de fabricație, data de expirare, aspectul. Ar trebui să aibă o formă uniformă, fără fisuri, o consistență puțin slăbită.

Pe o notă! Alegeți produse care au o durată scurtă de valabilitate. Cu cât este mai mic, cu atât produsul este mai natural. Producătorii folosesc conservanți, stabilizatori și alte substanțe chimice pentru a prelungi durata de valabilitate.

Dă preferință producătorilor cunoscuți care s-au dovedit a fi cei mai buni. Citiți recenzii pe Internet, poate că informațiile primite vă vor ajuta să nu faceți o greșeală în alegerea dvs. Nu cumpărați produse cu ciocolată, glazură sau nuci.

Dacă doriți ce este mai bun pentru copilul dvs., nu mai consumați produse de patiserie din magazin, care sunt adesea încărcate cu ingrediente dăunătoare. Realizarea de cookie-uri de casă nu este deloc dificilă și veți fi sigur de calitatea sa. Răsfățați-vă cu produse de patiserie delicioase și sănătoase, dar nu folosiți în exces cantitatea pentru a nu provoca o reacție negativă a corpului bebelușului.

Auzim adesea că femeile însărcinate au stări foarte neobișnuite despre mâncare. Dar copilul se va naște, iar capriciile rămân uneori. O femeie care a născut recent poate avea o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce. Științific, acest lucru este foarte ușor de explicat. Lucrul este că o femeie cheltuie o cantitate foarte mare de energie atunci când alăptează, deoarece, de asemenea, are grijă constant de bebeluș, de regulă, nu doarme mult și toate acestea afectează invariabil imunitatea mamei. Într-o astfel de situație, o femeie care a devenit recent mamă se simte constant somnoroasă și obosită, dar după ce mănâncă ceva dulce, simte un val de forță și energie, starea ei de spirit devine mult mai bună. La urma urmei, toată lumea știe că alimentele cu zahăr conțin o cantitate mare de serotonină, ceea ce face ca o persoană să se simtă minunat. Serotonina elimină rapid somnolența, ameliorează durerile de cap. În plus, endorfinele, binecunoscutul hormon al fericirii, se găsesc și în dulciurile și deliciile cu ciocolată bogate în grăsimi. Mulți oameni știu că iese în evidență atunci când joci sport, dacă nu ești încă pregătit pentru asta, primește endorfină din dulciuri dulci. De aceea, răsfățarea cu dulciuri în timpul alăptării nu este doar posibilă, ci și necesară. Cu toate acestea, aici apare o întrebare complet logică - cum va afecta acest lucru bunăstarea și dezvoltarea copilului?

Majoritatea prăjiturilor pe care le găsim în magazine sunt făcute pe bază de făină de grâu cu zahăr adăugat. De regulă, diferiți aditivi aromatici sunt adesea adăugați la produsele de panificație, care sunt complet inofensive: scorțișoară, vanilie. Pare nimic periculos. Dar produsele din făină în cantități mari pot provoca constipație la un copil și, de asemenea, nu uitați că, pe lângă aditivii standard, substanțele nesigure pentru corpul copilului pot fi incluse în compoziția de copt. Pericolul lor constă în faptul că corpul unui copil fără apărare poate dezvolta o alergie sub forma unei erupții cutanate.

Biscuiții herculeni sunt foarte mulțumiți, în timp ce săraci în calorii. 100 de grame de acest tip de cookie conțin 440 kcal și doar 6 grame de grăsime. O mică parte din aceste prăjituri și un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi este un mic dejun excelent pentru o mamă care alăptează. Dacă nu sunteți un iubitor de produse lactate, în loc de lapte, puteți bea o cană de ceai sau, de exemplu, un pahar de suc. Fursecurile de ovăz în ceea ce privește cantitatea de substanțe nutritive sunt foarte asemănătoare cu fulgi de ovăz, dar sunt de acord, mult mai gustos. De asemenea, astfel de produse de patiserie pot servi ca o gustare excelentă. Dacă este încă un drum lung de prânz și doriți să mâncați, nu ar trebui să vă limitați, pentru că sunteți o mamă care alăptează. Un mic cookie va satisface rapid foamea.

Biscuiții herculeni au un efect benefic asupra formării oaselor bebelușului, întăresc corpul bebelușului.

Una dintre cele mai sigure, mai delicioase și sănătoase delicioase la cuptor pentru o mamă proaspătă este fursecurile cu fulgi de ovăz. Astfel de produse de patiserie sunt cele mai puțin susceptibile de a provoca reacții nedorite la copii și, în același timp, au multe ingrediente utile în compoziția lor. În primul rând, trebuie remarcat faptul că fursecurile cu fulgi de ovăz sunt o sursă excelentă de energie pentru o femeie care alăptează. Este destul de dulce, dar în același timp nu va afecta figura mamei. Fursecurile cu fulgi de ovăz oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, iar o femeie simte o creștere puternică de energie pentru o perioadă lungă de timp. În mod ideal, faceți aceste cookie-uri în timp ce vă hrăniți. Cu toate acestea, este dificil să se garanteze calitatea produselor de panificație din magazin. Dar puteți adăuga și fructe uscate sau, de exemplu, mere, pere în propriul ficat. Acest lucru va face cookie-urile și mai gustoase și, desigur, mai sănătoase. Important este că, făcând singuri dulciuri, veți avea încredere în calitatea a ceea ce mâncați.

Dacă nu aveți ocazia și timpul să faceți singuri prăjituri, trebuie să alegeți produsele coapte din magazin care conțin un minim de zahăr. Nu ar trebui să cumperi biscuiți acoperiți cu zahăr sau chiar zahăr pudră, mai ales dacă vezi că sunt adăugate culori și arome. Astfel de alimente nu vor aduce niciun beneficiu, în plus, datorită acestuia, laptele dvs. va pierde unele substanțe utile.

Video - principiile nutriției pentru mame atunci când alăptează

Compoziția prăjiturilor de fulgi de ovăz

Pentru a înțelege care sunt beneficiile cookie-urilor cu fulgi de ovăz, să ne uităm la compoziția sa. Toate ingredientele unor astfel de fursecuri sunt excelente pentru alimentele dietetice, dacă toate produsele sunt proaspete și mama care alăptează nu consumă prea mult din ele. Deci, prăjiturile delicioase și reale de fulgi de ovăz sunt făcute din următoarele ingrediente:

• unt sau margarină;
• zahăr;
• sare;
• fulgi de ovăz (făina de ovăz se folosește mai rar, dar acest lucru va face cookie-urile mai puțin în relief);
• sifon;
• ouă.

Aceasta este compoziția prăjiturilor, în mod ideal, dar adesea producătorii, pentru a economisi bani, înlocuiesc grăsimile animale cu grăsimi vegetale și, în locul ouălor, se adaugă în compoziție înlocuitori speciali de pulbere. Pentru a atrage cumpărătorul, se folosesc adesea arome puternice, care sunt destul de simplu de identificat prin mirosul cookie-ului. Astfel de înlocuitori, coloranți și arome pot provoca reacții alergice atât la mamă, cât și la copil, precum și probleme de sănătate.

Dacă doriți ca prăjiturile să fie presărate cu ceva pentru gust, este mai bine să alegeți una care să fie presărată cu semințe de susan sau semințe, este mai bine să refuzați prăjiturile de fulgi de ovăz acoperite cu ciocolată.

Biscuiții proaspeți de calitate nu ar trebui să aibă fisuri, deși mulți, dimpotrivă, consideră acest lucru un semn al bunului gust. O astfel de coacere se caracterizează printr-o culoare maro deschis și un miros plăcut (nu aspru, altfel este un agent aromatizant). Asigurați-vă că alegeți produse de patiserie într-un pachet sigilat, se crede că sunt de o calitate mai bună. Fursecurile nu trebuie să fie prea tari, atunci când mâncați fursecuri de ovăz, nu este nevoie să le înmuiați în ceai, fursecurile pot fi mușcate. Dacă, după examinarea cookie-urilor, aveți îndoieli cu privire la prospețimea sau calitatea lor, este mai bine să le lăsați pe raftul magazinului. Nu uitați că alimentația bebelușului dvs. depinde direct de dvs., așa că alegeți doar mâncare bună. Cum să rezolve problema cu calitatea produselor moderne din magazin? Uşor! Am vorbit deja despre acest lucru - coaceți singur cookie-urile. Deci, veți câștiga încredere că firimiturile dvs. mănâncă corect și, cu propria gătit, puteți adăuga ingrediente cookie-urilor după bunul dvs. plac și discreție. Acest proces nu necesită mult timp sau cost, totul se face simplu și rapid.

Deci, facem singuri cookie-uri. Pentru aceasta avem nevoie de:

• 100 de grame de unt;
• 100 de grame de zahăr sau zahăr granulat;
• 2 linguri. l. miere lichidă;
• 1 ou;
• 1 cană de făină;
• 1 cană de fulgi de ovăz
• un praf de sare și aceeași cantitate de bicarbonat de sodiu.

Mai întâi, luați unt, puneți-l pe foc pentru a se topi. După ce a devenit suficient de moale, mărunțiți untul cu zahăr, adăugați miere și un ou acolo. Amestecați totul până când masa capătă o consistență omogenă. Aluatul trebuie să fie elastic, deoarece trebuie pus într-o pungă și trimis la frigider timp de 15 minute. Pentru a nu pierde acest timp, preîncălziți cuptorul la 160 de grade și acoperiți foaia de copt cu pergament sau folie. Acum, după ce a trecut timpul necesar, scoateți aluatul, modelați fursecurile și puneți-le pe o foaie de copt la mică distanță una de cealaltă, în timpul procesului de coacere aluatul se va strecura ușor și va crește. Puneți foaia de copt în cuptor pentru o jumătate de oră, scoateți-o și mâncați-o după cum doriți.

Despre cookie-urile cu fulgi de ovăz

Aproape toți pediatrii și nutriționiștii sunt de acord că mamele care alăptează trebuie să mănânce cel puțin ceva dulce în fiecare zi. Glucidele conținute în dulciuri sunt foarte utile sub sarcini grele, redau rapid puterea. Prin urmare, dacă o femeie care alăptează și bebelușul ei sunt absolut sănătoși, atunci este foarte necesar să mâncați fursecuri cu fulgi de ovăz. Așa cum am scris deja, este mai bine să-l coaceți singur. Pe lângă fructele uscate tradiționale, puteți adăuga nuci sau chiar morcovi rasi la ficat. Iubitorii de gusturi neobișnuite adaugă dovleac, tăiat în cuburi mici. Dacă este posibil, înlocuiți complet zahărul cu miere, astfel încât fursecurile să devină mult mai sănătoase.

Se întâmplă că nici mama și nici copilul nu au o alergie specifică la cookie-urile compuse, dar bebelușul este adesea îngrijorat de balonarea burticii. Într-o astfel de situație, este necesar să nu adăugați sifon cookie-urilor în timpul gătitului. Dacă astfel de produse de patiserie nu sunt pe gustul dvs. fără sifon, este mai bine să preferați biscuiții decât prăjiturile cu fulgi de ovăz.

Întotdeauna merită să ne amintim că corpul fiecărei persoane este aranjat diferit, mai ales atunci când se compară corpul unei mame și a unui copil. Prin urmare, alimentele care sunt perfect absorbite de o femeie în timpul alăptării pot provoca o reacție foarte negativă la un copil. Din acest motiv, nu este nevoie să ascultați sfaturile „mamelor cu experiență”, ale vecinilor și așa mai departe, ci să stabiliți caracteristicile corpului copilului dumneavoastră prin testare.

Consumul de prăjituri cu fulgi de ovăz este minunat, dar nu uitați să mâncați bine. Alternează produse de patiserie cu fructe dulci, fructe de pădure, care sunt recomandate pentru alăptare.

Există diferite opinii pe World Wide Web cu privire la cookie-urile cu fulgi de ovăz, în general, pentru alăptare. Unii spun că este mai bine să nu riști, în timp ce alții susțin că beneficiile acestui produs sunt foarte mari. Merită încercat în orice caz, deoarece aceasta este cea mai bună opțiune pentru o delicatesă atunci când îți dorești cu adevărat ceva dulce.

Bebelușul este un copil fermecător, iar pentru sănătatea sa nu este nimic mai bun decât laptele matern. Dar femeile din această perioadă se limitează în toate. În ciuda insuficienței meniului permis, dieta lor ar trebui să fie bogată în vitamine, carbohidrați și alimente care conțin fibre vegetale. La urma urmei, majoritatea părăsesc corpul împreună cu laptele matern, iar stocurile trebuie completate în mod constant.

Produse noi și lactație

Dar ce se întâmplă cu produsele noi și este posibil să faceți cookie-uri cu fulgi de ovăz La urma urmei, doriți adesea să vă răsfățați cu ceva gustos și, în același timp, să nu dăunați copilului. Și multe mame își amintesc delicioasele fursecuri de ovăz din copilărie. Dar cookie-urile cu fulgi de ovăz pot alăpta? Și dacă da, cât? În această perioadă, următoarele aspecte devin principalele criterii pentru introducerea unui nou produs în dieta dvs. și dacă cookie-urile cu fulgi de ovăz pot fi alăptate: dacă va dăuna copilului și cum va reacționa burta bebelușului și, cel mai important, dacă va avea o alergie apărea.

Ce este util pentru asistență medicală

În timpul alăptării, toate procesele metabolice din corpul unei femei trec mult mai repede, iar pentru a umple puterea, prăjiturile de fulgi de ovăz, bogate în carbohidrați, devin o sursă de energie de neînlocuit și vă împiedică să îngrășați kilograme. Fiind eliberați treptat în organism, carbohidrații permit unei mame care alăptează să rămână plină mai mult timp și totul este inerent ficatului de la ea.
Dacă aruncăm o privire mai atentă asupra compoziției lor, atunci 100 g de produs conține doar 6 g de grăsime, iar conținutul caloric este de 440 kilocalorii. Această compoziție este ideală în ceea ce privește saturarea corpului cu energie și îmbunătățirea dispoziției, dacă înlocuiți micul dejun cu prăjituri cu un pahar de lapte sau ceai slab.

Sunt permise sau nu cookie-urile cu fulgi de ovăz pentru femeile care alăptează?

Răspunsul este necondiționat - da, puteți cookie-uri cu fulgi de ovăz. Se știe că nu există alergeni evidenți în compoziția sa și nu poate provoca colici în firimituri. Iar acest produs nu poate fi numit dăunător. Prin urmare, mamelor care alăptează li se permit prăjituri cu fulgi de ovăz, nu există niciun motiv să nu vă delectați cu produse de patiserie delicioase. Dar, ca orice produs nou, este recomandat să începeți să-l utilizați cu câteva lucruri pe zi și să urmăriți copilul. La urma urmei, intoleranța individuală a unora dintre componentele sale nu este exclusă de către copil.

Cookie-urile sunt fabricate din și este cel mai sănătos dintre toate.
Cu toate acestea, toată utilitatea menționată în articol se referă doar la cookie-urile realizate cu propriile mâini. Fabrica, unde se utilizează conservanți, grăsimi vegetale și produse tartinabile, afectează negativ corpul unei femei și al unui copil. La urma urmei, este imposibil să se știe despre calitatea produselor folosite la fabricarea cookie-urilor și acestea pot provoca reacții neașteptate la copil.

Gătim „delicios” noi înșine

A face cookie-uri acasă este ușor și rapid. Pentru a face cookie-uri, aveți nevoie de:

• 120 g de unt, este bine dacă produsul cremos este natural;
• o jumătate de pahar de zahăr;
• ou;
• pahar de făină incomplet;
• 1 linguriță bicarbonat de sodiu;
• sare pe vârful unui cuțit;
• un pahar de fulgi întregi de fulgi de ovăz;
• pentru a gusta câteva linguri de gem (dacă se dorește, înlocuiți cu fructe uscate).

Puneți fulgii într-o tigaie și țineți la foc mic (8-10 minute), amestecând continuu. Asigurați-vă că culoarea fulgilor rămâne uniformă și nu se întunecă. După răcire, fulgii sunt zdrobiți până la consistența făinii cu un râșniță de cafea sau cu un sucitor și o pungă. Puteți adăuga câteva nuci tocate.

Combinați gălbenușul cu zahăr granulat și bateți puțin cu o furculiță. De asemenea, trimitem unt înmuiat și toate celelalte componente acolo. Bateți proteina separat până crește în volum și adăugați-o încet în amestec. Se coace la cuptor pana se rumeneste. Timpul depinde de mărimea cookie-urilor și de grosimea acestora. Rețeta este potrivită nu numai pentru mame (puteți folosi cookie-uri cu fulgi de ovăz când alăptați), ci și pentru bebelușii de la 1 an.

Cookie-uri cumpărate în magazin: cum să alegeți unul potrivit?

Dacă nu aveți ocazia sau dorința de a găti singuri prăjituri, dar doriți ceva gustos, prăjiturile cumpărate cu fulgi de ovăz cumpărate atunci când alăptați trebuie alese cu grijă și precauție specială.

1. Nu folosiți cookie-uri dacă sunt presărate cu zahăr. Excesul său poate provoca firimiturile corpului.
2. Este imperativ să alegeți doar un produs proaspăt, amintindu-ne de regulă: cu cât termenul de valabilitate este mai scurt, cu atât sunt mai bune cookie-urile și minimul de conservanți din acesta. Marginile uscate, o schimbare a mirosului sau a culorii vor indica stalitatea.
3. Este recomandat să achiziționați cookie-uri cu fulgi de ovăz în timpul alăptării numai în locuri de încredere, unde, dacă doriți, puteți vedea toate documentele pentru acest produs. Cumpărați numai în ambalaje care exclud impactul extern asupra produsului. Merită să-i verificăm integritatea. Aceasta este o garanție că cookie-urile își vor păstra prospețimea și toate calitățile utile mai mult timp.
4. Dacă ambalajul este transparent, luați în considerare ce formă are fiecare cookie. Într-unul de calitate, este slăbit cu mici fisuri, iar culoarea produsului finit este maro deschis. Orice abatere de la normă va indica încălcări în timpul producției și este mai bine să vă abțineți de la cumpărarea unui astfel de produs.

Ce biscuiți pentru mamele care alăptează ar trebui să aleg? Și merită să-l folosești? Când hrănesc un bebeluș, multe femei se tem să includă anumite alimente în meniul lor. Temerile lor sunt de înțeles. Într-adevăr, cu laptele, copilul poate fi transferat la diferite substanțe prezente în dieta mamei. Nu poate fi prezis cu siguranță modul în care corpul bebelușului va reacționa la acesta. Cineva mănâncă alimente obișnuite practic fără excepție, iar acest lucru nu afectează în niciun fel copilul. Alte femei trebuie doar să încerce o bucată de mâncare nouă, deoarece bebelușul reacționează imediat la aceasta.

Cookie-urile sunt o opțiune excelentă pentru răcorire. În plus, o mamă, care se limitează deja la nutriție, își dorește uneori ceva gustos și dulce. Nu renunțați complet la cookie-uri. Alegeți doar produsele de patiserie potrivite. Consumați o cantitate rezonabilă de cookie-uri. Va fi suficient 2-4 bucăți pe zi. Un exces de produse din făină poate provoca probleme cu scaunul la un bebeluș, poate provoca colici și formarea de gaze.

Pentru o mamă care alăptează, sunt potrivite varietăți de fursecuri cu o cantitate minimă de aditivi alimentari: slabă, biscuiți, ovăz. Puteți încerca chiar și produse speciale din făină pentru hrana pentru bebeluși. Crutoanele de cofetărie, covrigi, uscătoare sunt, de asemenea, o opțiune bună. La fabricarea prăjiturilor, se folosesc făină, zahăr, ouă, unt, lapte, diverși aditivi alimentari, precum și cacao, miere, gemuri și alte ingrediente. Multe dintre aceste alimente pot provoca alergii la copii. Prin urmare, este important să nu dăunăm, mai ales în etapa inițială a alăptării.

Este necesar să introduceți cookie-uri în dieta unei mame care alăptează în mod consecvent. Consumați mai întâi o porție de produse de patiserie și observați reacțiile bebelușului pe parcursul zilei. Dacă copilul este îngrijorat de ceva (constipație, erupții pe piele etc.), atunci nu mai mâncați acest produs o vreme. Cu o recepție bună, puteți crește treptat numărul de cookie-uri. Dar la început, urmărește-l pe copil. În timp, puteți încerca alte tipuri de produse de patiserie.

Fursecuri Galette - ce sunt?

O opțiune ideală pentru o mamă care alăptează este biscuiții biscuiți. În producția sa, coacerea nu este utilizată: unt, ouă, lapte și alte componente bogate în calorii. Sau sunt incluse în compoziție într-o cantitate minimă. Aluatul se frământă în principal în apă. O astfel de confecție poate fi considerată un produs dietetic. Este puțin probabil ca biscuiții Galette să provoace alergii la un sugar.

Se comercializează o mare varietate de produse de patiserie din acest soi. De obicei, acestea sunt fursecuri ușoare, dure, cu găuri caracteristice pe suprafață. Aluatul este uscat, crocant, ușor dulce. În magazine există astfel de produse sub denumirile „Postul Mare”, „Prelungit”, „Maria” și altele, precum și „Biscuiți Galette cu tărâțe”.

Acest tip de cookie este recomandat copiilor și persoanelor care urmează o dietă. Are o durată lungă de valabilitate, de la șase luni la unu la doi ani. Această confecție poate fi simplă (săracă în diferite uleiuri) sau mai grasă.

Beneficiile pentru sănătate ale cookie-urilor cu fulgi de ovăz

Este foarte important ca mamele care alăptează să primească o nutriție adecvată. Fursecurile cu fulgi de ovăz nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. Este bogat în fibre. Este recomandat de medici pediatri femeilor care alăptează un copil.

Cookie-urile conțin o mulțime de carbohidrați cu digestie lentă. Prin urmare, este capabil să creeze o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp și să ofere corpului energia necesară. În plus, fulgii de ovăz conțin multe vitamine. Favorizează digestia și elimină toxinele.

Când cumpărați fursecuri de ovăz, alegeți tipul care constă din ingrediente naturale. Evitați diferitele produse de substituție din compoziție, precum și aditivii alimentari. De exemplu, este mai bine dacă untul este prezent în loc de margarină și diferiți înlocuitori ai grăsimilor.

Cele mai delicioase fursecuri cu fulgi de ovăz sunt realizate manual. Rețetele pentru coacerea acestei confecții sunt destul de simple. Acestea necesită cea mai mică cantitate de produse și timp. În acest caz, componentele dăunătoare sunt excluse. Este bine să folosiți astfel de produse de patiserie cu lapte.

Gătit cookie-uri pentru tine

Produsele de copt de casă sunt mult mai sănătoase decât produsele fabricate. Nu există nicio îndoială cu privire la compoziția sa. Este puțin probabil ca cineva să adauge stabilizatori chimici la propriile alimente. Pentru mamele care alăptează, fursecurile de casă sunt de preferat oricărei cofetării comerciale.

Pot fi pregătite diferite tipuri de cookie-uri. Procesul de coacere nu durează mult, iar beneficiile acestui produs sunt evidente. Puteți găti produse pentru câteva zile. Desigur, este dificil pentru o femeie cu un copil să găsească puțin timp liber. Dar merită încercat pentru tine și pentru bebelușul tău.

Pentru coacere, cele mai simple rețete de cookie-uri vor funcționa la început. Dă preferință acelor capodopere culinare care necesită mai puțin zahăr și diverse ingrediente bogate. Încercați diferite opțiuni. Cookie-urile nu sunt un fel principal; gătiți-le după cum este necesar.

Rețetă simplă de biscuiți biscuiți

O opțiune excelentă de copt pentru mamele care alăptează. Aluatul pentru biscuiți cu biscuiți nu conține coacere, grăsimi diverse și aditivi dăunători, prin urmare este puțin probabil să provoace o alergie sau altă reacție la un copil. Produsul este sărac în calorii.
Pentru a obține aproximativ 400 de grame de cookie-uri, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• făină de grâu - 2,5 căni;
• apă potabilă curată - 100 ml;
• ulei vegetal - 2 linguri;
• zahăr granulat - 3 linguri;
• puteți adăuga vanilină pentru gust.

Toate componentele, cu excepția făinii, sunt amestecate într-un castron. Apoi adăugați făină și frământați aluatul timp de aproximativ 10 minute. Se dovedește a fi cool, nelipicios. Aluatul ar trebui să fie întins, iar figurile să fie tăiate cu un pahar sau forme. Cuptorul este preîncălzit la 200 de grade. Adăugați puțin ulei vegetal pe o foaie de copt și așezați fursecurile. Timpul de expunere este de 5-7 minute. Nu va dura mai mult de o jumătate de oră pentru a găti acest produs inofensiv.

Cum să faci fursecuri de ovăz pentru o mamă care alăptează

Există diverse rețete pentru fursecuri cu fulgi de ovăz. Compoziția unui astfel de produs este mai bogată în calorii decât cea a produselor coapte cu biscuiți. Puteți încerca o rețetă simplă pentru un cookie delicios cu fulgi de ovăz.

Ingrediente necesare:

• făină de grâu - 1 pahar;
• fulgi de ovăz - 1 pahar;
• apă - 60 ml;
• ou de pui - 1 bucată;
• unt - 40 de grame;
• zahăr granulat - 2 linguri;
• sare - o treime dintr-o linguriță;
• praf de copt (sifon slăbit) - 1 linguriță (opțional).

Bateți oul cu unt până se omogenizează. Adăugați zahăr granulat și bateți din nou. Apoi adăugați apă sărată. La acest amestec se adaugă făină de ovăz zdrobită într-o mașină de tocat carne, amestecată. Se introduce făină cu praful de copt și se frământă aluatul. Masa rezultată este lansată cu un sucitor, se decupează semifabricatele de forma dorită. Partea de jos a foii de copt este căptușită cu hârtie de pergament și prăjiturile sunt așezate. Se coace la cuptor la 180 de grade pentru aproximativ 15 minute. Produsul este crocant și are o frumoasă culoare aurie. Dacă doriți, puteți adăuga fructe uscate în cookie-uri și puteți reduce cantitatea de zahăr.

Concluzie

Mamele care alăptează pot cumpăra cookie-uri sau le pot face propriile. Atunci când achiziționați un produs într-un magazin, familiarizați-vă cu compoziția acestuia, deoarece diferiți producători pot include tot felul de umpluturi alimentare în produs. Prin urmare, cookie-urile de același tip, dar de mărci diferite, pot fi foarte diferite între ele. Pentru a reduce costul mărfurilor, nu se pot adăuga compoziții cele mai utile componente.

O opțiune excelentă pentru dulciurile pentru mamele care alăptează sunt fursecurile de casă. Procesul de coacere nu durează mult. Poți fi sigur de utilitatea sa pentru tine și de siguranța pentru bebelușul tău. Cu toate acestea, nu vă lăsați prea departe cu produsele din făină, este mai bine să respectați măsura în toate.

Încercați mai întâi suplimentele dietetice cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr, brioșă și dietă. Mai târziu va fi posibilă trecerea la alte tipuri de cookie-uri. Monitorizarea simplă a reacțiilor bebelușului dvs. poate ajuta la evitarea problemelor. Începeți cu porții mici, crescându-le treptat.