Unele date care demonstrează etapele de maturare a țesutului cerebral. Diferite zone ale creierului se maturizează în momente diferite. Știind acest lucru ajută la explicarea schimbărilor emoționale și intelectuale la copii, adolescenți și adulți tineri. În ciuda faptului că nu există doi copii care se dezvoltă identic, oamenii de știință, folosind imagistica prin rezonanță magnetică, făcute acelorași copii de-a lungul mai multor ani, au stabilit o relație între anumite etape ale dezvoltării unui copil și modificările țesutului cerebral.
0 - 4 ani
Dezvoltare timpurie - În primii câțiva ani de viață, zonele creierului asociate cu funcțiile de bază se schimbă cel mai rapid. Până la vârsta de 4 ani, zonele responsabile pentru simțurile de bază și abilitățile motorii generale sunt aproape complet dezvoltate. Copilul poate merge, ține un creion și poate mânca independent.
Senzațiile - zonele responsabile de senzații, de exemplu, cele tactile, sunt aproape pe deplin dezvoltate.
Viziune - Zonele creierului care controlează vederea sunt pe deplin maturate.
6 ani
Limbajul - zona creierului responsabilă de vorbire - este imatură, dar continuă să se dezvolte rapid la copiii până la vârsta de 10 ani. Creierul începe deja procesul de „subțiere”, distrugând conexiunile inutile. În anii următori, acest proces se va intensifica, ceea ce poate servi drept una dintre explicațiile pentru care copiii mici, spre deosebire de adulți, învață atât de ușor o limbă nouă.
Mintea - Aceste părți ale creierului responsabile de gândirea abstractă, capacitatea de a gândi rațional și maturitatea emoțională nu s-au dezvoltat încă. Lipsa lor de maturitate este unul dintre motivele pentru care este dificil pentru copiii mici să perceapă o cantitate mare de informații și atunci când li se prezintă prea multe opțiuni, copiii au tantrums.
9 ani
Abilități motorii fine - Dacă abilitățile motorii generale sunt bine dezvoltate până la vârsta de 5 ani, atunci dezvoltarea abilităților motorii fine se dezvoltă cel mai activ între 8 și 9 ani. Copiilor le este mai ușor să scrie, iar în meșteșuguri merg la un nou nivel de precizie.
Matematica. Până la vârsta de 9 ani, lobii parietali ai creierului încep să se maturizeze. Dezvoltarea lor le permite copiilor să stăpânească abilitățile de matematică și geometrie. Viteza de învățare la această vârstă este foarte mare.
13 ani
Discreție - Cortexul prefrontal este unul dintre ultimii care se maturizează în creier. Până când se dezvoltă, copiii nu au capacitatea de a evalua în mod adecvat riscul sau de a face planuri pe termen lung.
Emoții - Adânc în sistemul limbic crește capacitatea de a experimenta emoții. Dar această abilitate nu este inhibată de cortexul prefrontal, care rămâne în urmă în dezvoltare. Acesta este motivul pentru care este adesea atât de dificil pentru adolescenți să-și rețină emoțiile.
Logică - La această vârstă, lobii parietali se dezvoltă foarte repede, care sunt indicați în albastru în figură. Inteligența și abilitățile analitice ale copilului sunt în creștere.
15 ani
Specializare - În timpul adolescenței, abundența conexiunilor nervoase continuă să scadă. Conexiunile subutilizate vor muri pentru a ajuta la dezvoltarea conexiunilor mai active. Drept urmare, creierul copilului devine mai specializat, mai eficient și mai productiv.
17 ani
Gândire abstractă - În adolescența târzie, copiii sunt capabili să facă față unor lucruri mult mai complexe decât au făcut-o în copilărie. Dezvoltarea acestor zone duce la o creștere a activității sociale și la manifestarea emoțiilor în rândul adolescenților mai în vârstă. Planificarea, evaluarea riscurilor și autocontrolul devin posibile.
21 de ani
Funcții mentale superioare. Deși la prima vedere, creierul pare să se fi dezvoltat aproape complet în timpul adolescenței, cu toate acestea, deficiențe severe în maturitatea emoțională, controlul impulsurilor și capacitatea de luare a deciziilor sunt resimțite până la maturitate.
Maturitate - Creierul unui tânăr de 21 de ani este aproape copt. Chiar și după ce am atins vârsta oficială „adultă”, avem încă zone în creierul nostru care au potențial de dezvoltare. Maturitatea emoțională și capacitatea de a lua decizii vor continua să se dezvolte în anii următori.
Creierul primar, cu care ne naștem, încearcă în primul rând să se asigure că corpul „funcționează”. Cele mai vechi structuri evolutive, cum ar fi trunchiul cerebral și cortexul senzorial, prezintă cea mai mare rată metabolică la copii. Prima sarcină a organismului sugarului este de a stabili controlul asupra sistemelor interne. Adaptarea la condițiile externe, care controlează în mare măsură prin răspunsuri emoționale, urmează mai târziu. Evitarea pericolului este probabil cel mai semnificativ răspuns în ceea ce privește supraviețuirea și nu este surprinzător faptul că sistemul responsabil de frică și autoapărare, situat în amigdala, începe să se maturizeze mai întâi în creierul emoțional. Ne adaptăm la circumstanțele locale observând și memorând, fără să știm, experiențe specifice care provoacă frică în primele perioade ale vieții noastre. Aceste sisteme emoționale de bază determină starea generală a corpului și înzestrează diverse situații cu semnificații de bază. Abordați-vă sau evitați, trăiți sau muriți.
În cortexul cerebral, care este responsabil pentru un răspuns semnificativ la emoții, regiunea orbital-frontală este prima care se maturizează; joacă un rol cheie în viața emoțională. Dacă este deteriorat, viața socială este imposibilă. Persoanele cu leziuni cerebrale care afectează această zonă nu sunt capabile să fie sensibile una la cealaltă, ele devin insensibile la semnalele sociale și emoționale. Ele pot fi predispuse la decăderea personalității dacă cortexul lor orbital-frontal nu este în măsură să raporteze informațiile din mediu cu stările lor interne. Capacitatea de empatie (inteligența emoțională) necesită dezvoltarea cortexului orbital-frontal. Zona orbital-frontală este controlorul emisferei drepte, care la rândul său este cea dominantă în copilărie. Cel mai probabil, acesta este chiar domeniul în care este creat vocabularul nostru emoțional și de a recunoaște sentimentele și senzațiile, inclusiv procesarea experiențelor estetice, cum ar fi capacitatea de a savura gustul mâncării, de a te bucura de atingere, de a contempla frumusețea etc. Această zonă a cortexului circulă cel mai mare număr de opioide, este, de asemenea, implicată în procesul de recompensare și orice impresii pozitive. În același timp, cortexul orbital-frontal este implicat în gestionarea comportamentului emoțional și participă la formarea unui răspuns la semnalele emoționale ale altor persoane și, în general, la relațiile cu alte persoane. Acest rol executiv se formează ca urmare a construirii unor conexiuni neuronale strânse cu sistemele emoționale subcorticale de bază. Acest lucru este important pentru înțelegerea sistemului de gestionare a răspunsului emoțional. Acest rol este deosebit de important atunci când o persoană se confruntă cu experiențe sociale dureroase, cum ar fi durerea despărțirii de o persoană dragă sau un sentiment neplăcut de rușine. În timp ce emoțiile sociale puternice apar în straturile profunde ale creierului - în amigdală și hipotalamus, zona prefrontală acționează ca un centru de control care activează sau inhibă activitatea anumitor părți ale creierului. Atunci când o persoană se confruntă cu furie intensă, frică sau dorință sexuală, cortexul orbital-frontal este cel care marchează dacă exprimarea unor astfel de sentimente este acceptabilă social în prezent și își poate folosi capacitatea de a suprima acest impuls. Această abilitate de a întârzia sau amâna impulsurile și dorințele bruște este fundamentul pentru voința și autocontrolul nostru, precum și capacitatea noastră de a empatiza și a empatiza.
Cortexul orbital-frontal începe să se dezvolte aproape de la zero după nașterea copilului și se maturizează până când copilul începe să meargă, de obicei după un an. De aceea, abilitățile sociale ale sugarului sunt la început. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie doar să așteptați cu răbdare să se formeze zona orbital-frontală. Acest lucru nu se va întâmpla automat. Dimpotrivă, formarea creierului depinde de ce fel de experiență primește copilul în cursul interacțiunii cu alte persoane. Construirea creierului are loc în procesul de dobândire a experienței.
Deci, primele structuri „superioare” ale creierului sunt sociale și se dezvoltă ca răspuns la experiența socială. În loc să-i arăți copilului tău imagini cu animale, în acest stadiu de dezvoltare este mai bine să fii doar cu el, să iei în brațe și să te bucuri de comunicarea cu el. Fără o experiență individuală adecvată cu un adult îngrijitor, este puțin probabil ca cortexul orbital-frontal să se dezvolte suficient. Perioada de obținere a unei astfel de experiențe are, de asemenea, o importanță decisivă. În cazul interzicerii relațiilor sociale sau a imposibilității acestora în perioada de dezvoltare a zonei orbitale-frontale (până la vârsta de trei ani), există puține speranțe că abilitățile sociale neformate se vor dezvolta vreodată pe deplin.
Privirile pozitive, înălțătoare, destinate sugarului, sunt cei mai importanți stimuli pentru creșterea unui creier social, emoțional.
... Când copilul se uită la mamă (sau la tată), el recunoaște pupilele dilatate drept informații că sistemul ei nervos simpatic este activ și că este plăcut excitată. Ca răspuns la aceasta, sistemul său nervos se transformă, de asemenea, într-o emoție plăcută, ritmul cardiac crește. Aceste procese declanșează o reacție biochimică - mai întâi, se eliberează neuropeptida plăcerii, beta-endorfina, în special în cortexul orbital-frontal. Opioizii „endogeni” sau auto-produși, cum ar fi beta-endorfinele, sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a stimula creșterea neuronală prin reglarea aportului de glucoză și insulină. Ca opioid natural, ele ne fac să ne simțim bine. În același timp, un alt neurotransmițător numit „dopamină” este eliberat în trunchiul creierului și trimis din nou în cortexul prefrontal. De asemenea, îmbunătățește absorbția glucozei în această zonă, ajutând țesuturile noi să crească în zona prefrontală. Dopamina poate avea, de asemenea, un efect energetic și stimulator și este implicată în bucurarea recompenselor.
Creierul copilului crește cel mai activ în primul an de viață - se dublează din ce în ce mai mult în greutate. Metabolismul incredibil de activ al glucozei care există în primii doi ani de viață este declanșat de răspunsurile biochimice ale bebelușului la acțiunile mamei sale. Un număr mare de experiențe pozitive la o vârstă fragedă duc la dezvoltarea unui creier cu un număr mare de conexiuni neuronale. Numărul de neuroni este stabilit la naștere și nu mai avem nevoie, dar trebuie să le conectăm între ele și să le facem să funcționeze.
Între 6 și 12 luni, există o creștere explozivă a conexiunilor sinaptice în cortexul prefrontal. Aceștia ating densitatea maximă tocmai atunci când dezvoltarea unei relații plăcute părinte-copil este cea mai intensă, atunci când se formează un atașament sigur. Până la sfârșitul primului an de viață, partea pregătitoare a copilăriei se încheie. Conexiunile neuronale se vor forma de-a lungul vieții, dar creierul nu se va mai dezvolta niciodată în acest ritm.
După ce conexiunile neuronilor și-au creat propria rețea, începe o nouă etapă. Cele mai frecvente și repetitive experiențe încep să se solidifice și să formeze calea bătută, în timp ce conexiunile neutilizate sunt întrerupte. Creierul începe să prindă formă și structură. Practic, creierul începe să structureze experiența pe care copilul o primește atunci când comunică cu alte persoane, observând semne comune care se repetă iar și iar. De exemplu, dacă un tată în fiecare seară, întorcându-se acasă, trântește ușa și își sărută fiica pe nas, atunci ea începe să creadă că exact asta fac tații. Dacă mama își încrețește nasul tot timpul dezgustată și mormăie atunci când își schimbă scutecul, atunci fata poate începe să creadă că schimbarea scutecului este un proces extrem de neplăcut și, mai mult, mai mult. Funcțiile sale corporale pot fi o sursă de nemulțumire pentru cei din jur.
Dacă experiența nu este extrem de traumatică, atunci un singur incident lasă o mică amprentă. Excepția este situațiile explozive și extrem de incitante înregistrate de amigdala, care este responsabilă pentru reacțiile instantanee în situații periculoase.
Procesul de maturare și dezvoltare a zonei orbital-frontale are loc într-un moment cheie în care se dezvoltă capacitatea de a reține imagini vizuale.
... Acesta este un moment important în viața emoțională a unei persoane, deoarece devine primul contur al unei vieți interioare - o bibliotecă interioară de imagini la care se poate face referire din nou și din nou. Complexitatea și plenitudinea asociațiilor și gândurilor vor crește pe măsură ce copilul crește. Această atenție specială față de fețele altor persoane are, de asemenea, un dezavantaj - atitudinile și interacțiunile negative sunt, de asemenea, stocate în memorie. O privire negativă poate declanșa o reacție biochimică, precum și una pozitivă. Expresia facială dezaprobatoare a mamei poate declanșa eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, care blochează confiscarea endorfinelor și dopaminei de către neuroni, precum și senzațiile plăcute pe care le provoacă. Astfel de înfățișări și expresii faciale au, de asemenea, un efect puternic asupra copilului în creștere. Acest lucru se datorează faptului că copilul este extrem de dependent de părinte în reglarea stărilor sale - atât psihologice, cât și fiziologice. Orice lucru care amenință această reglementare provoacă stres sever, deoarece pune în pericol problema supraviețuirii. Și nu contează ce a cauzat lipsa acestei reglementări - inaccesibilitatea emoțională a adultului sau absența sa fizică!
Cu toate acestea, creierul unui copil mic are nevoie de o anumită cantitate de cortizol pentru a finaliza stadiul de dezvoltare prin care trebuie să treacă. Nivelurile crescute de cortizol facilitează creșterea nervilor de norepinefrină de la măduva spinării până la zona prefrontală. Acest canal de livrare de norepinefrină ajută la maturizarea ulterioară a chonei prefrontale la vârsta de 1 până la 3 ani, crescând circulația sângelui în această zonă și formând conexiuni cu sistemul nervos parasimpatic, care este vital pentru un sugar mai mare, în măsura în care este o interdicție sistem care permite copilului să nu mai facă ceva sau să învețe că comportamentul poate fi inacceptabil sau periculos. Pe măsură ce copilul începe să meargă și să exploreze mediul acasă, părintele începe acum să emită „Nu! Nu face asta". Copilul descoperă că părinții care au interacționat pozitiv cu el 90% din timp în copilăria sa pot fi acum într-un mod teribil, nu singuri cu el. Părinții arată că trebuie să se conformeze normelor de grup sau va fi izolat social. Pentru o astfel de ființă socială ca persoană, o astfel de atitudine este o pedeapsă reală. Dezaprobarea sau respingerea privirilor provoacă o tranziție bruscă de la excitare simpatică la parasimpatică, producând efectul pe care îl experimentăm ca rușine. Rușinea este un parametru important de socializare. Dar este important ca rușinea să dispară. Este important ca organismul să primească o „doză” de cortizol, dar supradozajul este extrem de dăunător. Așa cum corpul unui copil produce o eliberare de cortizol ca răspuns la expresia feței părintelui, eliberarea de cortizol depinde și de fața schimbată a părintelui. Dacă părintele nu îl ajută pe copil să restabilească o stare bună și bine stabilită, copilul nu va putea face acest lucru de unul singur și poate rămâne blocat în această stare de excitare.
Etapa finală a dezvoltării emoționale timpurii - etapa de formare a personalității verbale
... S-a format cortexul orbital-frontal, iar acum încep să se formeze legături între zonele din zona dreaptă și stângă a cortexului orbital-frontal, care leagă expresia sentimentelor și controlul lor. Există o trecere de la dominanța emisferei drepte la dezvoltarea cerebrală stângă, care este specializată în vorbire și secvențiere - un semnal după altul, la rândul său, spre deosebire de emisfera dreaptă, care construiește o imagine coerentă și cuprinde intuitiv toate posibilitățile. Emisfera stângă creează operațiuni de un nou nivel superior, bazându-se pe realizările dreptei.
Noi zone cheie ale creierului încep să se dezvolte. În primul rând, girusul cingulat anterior se coace, care este implicat în acordarea atenției simțurilor. Această dezvoltare aduce o mai bună conștientizare a stărilor interioare, cum ar fi durerea sau plăcerea. La scurt timp, se dezvoltă o altă parte importantă a zonei prefrontale - zona dorsolaterală. Acesta este locul în care ne gândim la gândurile și sentimentele noastre, unde le jucăm. Aceasta este partea principală a ceea ce se numește „memorie de lucru”. Al doilea an de viață este marcat de o capacitate tot mai mare de a stăpâni vorbirea, care își are originea în emisfera stângă. Atât cortexul dorsolateral, cât și girusul cingulat anterior sunt implicate în vorbire și fluență. Pe măsură ce se dezvoltă, cuvintele încep să joace un rol la fel de important ca punctele de vedere. Părinții pot explica acum regulile vieții în societate într-un mod mai detaliat „nu luăm lucrurile altora”, „dacă mâncați bețișoare de pește, veți obține iaurt”. Aceasta este o schimbare majoră în fixarea experienței - o îndepărtare de „imaginile de avertizare” formate pe baza unor situații repetitive. Dar, desigur, formele de imagini pre-verbale anterioare continuă să ne ofere informații. Dar acum trebuie să învățăm să facem față părții verbale a răspunsurilor altora. Și calitatea acestor răspunsuri, acest feedback este de o mare importanță. Dacă un adult înțelege bine copilul, acesta va putea să-și recunoască starea emoțională actuală și să-l numească corect. Acest lucru îi va permite copilului să-și formeze un vocabular emoțional care să ajute la înțelegerea corectă a sentimentului și la deosebirea diferitelor stări interne între ele. Dar dacă adultul nu vorbește despre sentimente sau le denatură, va fi mult mai dificil pentru copil să exprime sentimentele și să le discute cu alte persoane. Și dacă sentimentele rămân nenumite, atunci excitarea emoțională este mult mai dificilă de gestionat într-un mod mai conștient, verbal - de exemplu, să vorbești atunci când ești de dispoziție proastă. În schimb, gestionarea sentimentelor va avea loc la nivel pre-verbal, nu se va putea dezvolta prin noi opinii și reflecții. Iar ideea copilului despre propria sa personalitate va rămâne destul de nestructurată.
Conștiința de sine este, de asemenea, foarte dependentă de o altă parte a creierului - hipocampul, a cărui dezvoltare vine în al treilea an de viață.
... În timp ce memoria pe termen scurt păstrează experiența actuală, hipocampul acționează mai selectiv și păstrează evenimentele care trebuie păstrate în memoria pe termen lung. Este un loc în care sunt sintetizate informații și idei despre loc și timp. Și acum copilul are ocazia să memoreze succesiunea evenimentelor. Apare înainte, după, în timpul. Copilul are „trecut” și „viitor”. Un motiv important pentru care nu ne amintim de cea mai fragedă copilărie este că cortexul lateral dorsal și conexiunea sa cu hipocampul nu sunt încă pe deplin formate în acest moment.
Aceste formațiuni cu creier complet stâng - hipocampul, zopa dorsolaterală și girusul cingulat - joacă împreună un rol major în formarea unei personalități sociale care are propria sa istorie și comunică cu alte persoane pentru a menține conștiința de sine. cu propria sa istorie este în sine critică pentru stabilitatea emoțională la maturitate. Cercetătoarea de atașamente Mary Maine a descoperit că, atunci când adulții vorbeau despre viața lor emoțională și despre relațiile importante ca adulți, nu conta dacă copilăria lor era „fericită” sau nu. Securitatea lor emoțională actuală depindea în mare măsură de faptul dacă puteau forma o poveste coerentă și coerentă despre ei înșiși, despre perioada lor de creștere. Probabil numirea sentimentelor ajută la formarea conexiunilor între emisferele stânga și dreapta.
Înainte de naștere, există o singură prioritate: protejarea dezvoltării creierului „în uter”, deoarece mediul preia treptat factorii genetici. Un proces subtil incompatibil cu alcoolul și stresul.
Totul începe la trei săptămâni după concepție, când embrionul se formează sub forma a trei petale de celule diferite, dintre care una va începe să creeze un contur al canalului neural. Acest canal primitiv va deveni mai complicat, ceea ce va oferi în cele din urmă un instrument extraordinar - un creier capabil să învețe, să ia decizii, să gândească, să creeze, să iubească ...
Acest proces este atât de complex încât durează cel puțin douăzeci de ani pentru a fi finalizat! Marea descoperire a neuroștiințelor din ultimul deceniu: creierul „în pântece” nu este orb, nu este surd față de lumea exterioară. Creierul embrionar nu se schimbă într-un spațiu bine închis. Desigur, presiunea geneticii dictează calendarul evenimentelor majore, dar presiunea mediului schimbă programul stabilit în momentul concepției. Mediul trebuie înțeles ca celelalte organe ale embrionului și mediul matern și extra-matern.
După studierea creierului embrionilor la animale, sa dovedit că în timpul dezvoltării, mediul preia treptat programul genetic. Natura „simte” ce schimbări trebuie făcute în funcție de evenimente. Orice factor extern care acționează asupra embrionului poate avea un efect direct asupra dezvoltării creierului său.
Prima condiție prealabilă pentru viitoarea mamă: luarea acidului folic (vitamina B9) chiar înainte de concepție. Acum se știe că riscul de a dezvolta două malformații ale canalului neural, mieloaratia și bifurcația congenitală a coloanei vertebrale, poate fi redus prin administrarea a 0,4 mg de acid folic zilnic. Mai mult decât atât, trebuie luat în momentul formării acestui canal, între cele 24 și 26 de zile de sarcină, când este posibil ca femeia să nu știe despre asta. Prin urmare, administrarea vitaminei B9 este necesară atunci când o femeie se pregătește să rămână gravidă.
Între 10 și 20 de săptămâni de sarcină apare neurogeneza: celulele stem localizate în canalul nervos se înmulțesc și se diferențiază, formând o rezervă de 100 de miliarde de neuroni. Migrația are loc apoi între 12 și 24 de săptămâni. Acești noi neuroni se colectează în șase straturi unul deasupra celuilalt. Acesta este viitorul cortex cerebral, stratul de circumvoluții care acoperă ambele emisfere ale creierului, receptacolul tuturor funcțiilor creierului dezvoltate. Fiecare neuron este programat să ocupe un anumit loc și să creeze sinapse (zone de conexiune) cu restul neuronilor. Apoi, într-o zi, străbate o scânteie. Pentru prima dată, un curent electric trece prin aceste circuite. Creierul devine funcțional.
Toate aceste etape sunt extrem de vulnerabile. Trebuie să fim atenți la tot ce este absorbit, iar alcoolul este cea mai proastă substanță. Are un efect negativ asupra tuturor etapelor dezvoltării creierului și a tuturor tipurilor de celule. Acest lucru va provoca simptome nedorite la copil: tulburări ale mișcării motorii fine, comportament, scăderea CI și toate acestea se agravează în timp. Nu există niciun efect de prag. Metabolismul alcoolului este diferit pentru fiecare femeie și este imposibil să se prevadă care este pragul de vulnerabilitate al embrionului.
Un alt pericol este stresul. Face creierul fetal fragil prin dublarea cantității de hormoni ai stresului (unul dintre ei cortizol) din sânge. Și crește riscul nașterii premature. Iar nașterea prematură nu este o soluție ideală pentru o bună dezvoltare a creierului. Cei născuți înainte de vârsta de 28 de săptămâni sunt expuși riscului de probleme motorii, cognitive și comportamentale. Dintre copiii născuți la 24-25 de săptămâni, care au fost urmăriți până la șase ani, jumătate au avut întârzieri grave în dezvoltare, un sfert a avut o medie și un sfert nu a avut consecințe.
Cum poți evita acest gen de dramă? O moleculă cunoscută, melatonina, este supusă testelor pentru a ajuta la repararea daunelor. Au început deja studiile clinice pe copii prematuri (până la 28 de săptămâni). Acești bebeluși vor primi melatonină de la naștere. Rezultatele vor fi primite peste un an.
PRIORITATE LA COMUNICAȚII
La numărul de neuroni pe care îi avem se adaugă calitatea rețelelor pe care le creăm. O revenire la marile principii ale mecanismelor creierului.
Vocabular
1. Materia cenușie
Include corpurile celulare ale neuronilor și dendritele acestora, precum și ramificarea terminală a axonilor. Aici se formează sinapsele.
materie albă
Corespunde armurii de mielină care acoperă axonii. Axonii se adună în rețele care conectează diferite zone ale creierului între ele.
2. Neuron
O unitate funcțională a sistemului nervos. Se compune dintr-un corp celular cu un nucleu și ramificații: un singur axon care emite un semnal electric, îl primesc numeroase dendrite.
3. Mielină
Constă din acizi grași și formează o teacă în jurul axonului. În locul unui flux constant, impulsul electric se deplasează „în salturi” între aceste cochilii, accelerând viteza de propagare. În adolescență, vârsta tuturor modificărilor, se schimbă de la 0,5 m / s la 120 m / s.
4. Sinapsa
O zonă funcțională de contact care este stabilită între doi neuroni sau un neuron și o celulă (de exemplu, un mușchi). Datorită sinapsei, impulsul nervos trece.
Creierul este specializat
La Institutul Național de Sănătate Mentală, clișeele tomografice tridimensionale ale persoanelor cu vârste cuprinse între 5 și 20 de ani au fost colectate într-un singur film.
S-a demonstrat pentru prima dată că adolescenții suferă pierderea substanței cenușii. Din 1991, copiii au fost supuși tomografiei la fiecare doi ani. Concluzie: substanța cenușie este la vârf între 11 ani (fete) și 13 ani (băieți), apoi scade, iar substanța albă crește în volum. Un semn că creierul se specializează (elimină conexiunile) și devine mai eficient (mielinizarea axonală).
Plasticitate eternă
Noi sinapse sunt create în mod constant din momentul vieții intrauterine până la moarte sub influența diferiților stimuli și antrenament. Cu cât un impuls nervos trece mai des prin sinapsă, cu atât crește în dimensiune și devine mai eficient. Utilizare mai mică, eficiență mai mică. Chiar și dispariția este posibilă.
Viteză foarte mare
În timpul maturării creierului în timpul copilăriei și adolescenței, unii axoni sunt acoperiți cu mielină pentru a accelera brusc impulsurile nervoase.
0-10 ani - „Big Bang” al sinapselor
Neuronii de la naștere se străduiesc să facă legături: începe o învățare excelentă. Cea mai bună stimulare? Cuvânt, îngrijorare părintească. Trap: TV și programe de producție geniale.
Un copil de doi ani și jumătate are un vocabular de 200 de cuvinte. Vorbește deja, pune întrebări părinților. Explorează lumea din jurul său, atinge totul, fără să-și dea seama de pericol. Apoi se urcă pe un scaun pentru o prăjitură în bufet, dacă nu reușește, cere până când atinge ceea ce vrea ... Există o adevărată erupție vulcanică în craniu! La vârsta sa, sute de milioane de sinapse apar în fiecare secundă în cortexul clădirii creierului. Creierul său se confruntă cu un „Big Bang” de sinapse.
Imaginați-vă țesutul în restructurare constantă: 100 de miliarde de neuroni, dați la naștere, nu se împart, ci evacuează ramuri axonale (transmițătoare) ca tentacule în căutarea a numeroase contacte pentru transmiterea semnalelor nervoase. Calitatea creierului este determinată de bogăția conexiunilor. Poate fi facilitat acest proces la un copil? Da, răspunsurile științifice și, mai presus de toate, preocupările părinților. După naștere, reacția unor gene este amplificată la schimbările din lumea exterioară. Și aici părinții joacă un rol important. La rozătoare, absența unei mame sau a unui tată după naștere sa dovedit a perturba distribuția topologică a sinapselor unor neuroni din cortexul limbic (creierul emoțiilor). Și această încălcare persistă la un adult. În plus, bogăția unor circuite sinaptice pare să fie proporțională cu cantitatea de îngrijorare maternă pentru nou-născut!
După prima etapă de expansiune, este timpul ca sinapsele să se contracte. Creierul se află sub influența valurilor succesive de producere și îndepărtare a sinapselor. Fiecare val corespunde unei perioade critice de dezvoltare, când sunt facilitate diferite tipuri de învățare - mersul pe jos, limbajul, cititul, mobilitatea etc. Acest lucru continuă până la sfârșitul adolescenței ...
Odată ce perioada critică a trecut, devine mai dificil pentru individ să învețe. Sarcina principală este de a stimula copilul în aceste perioade critice. Cercetările efectuate în orfelinate au arătat că copiii care nu au primit nicio stimulare suferă de întârzieri în dezvoltare care sunt greu de recuperat ulterior. Dimpotrivă, vă puteți pune întrebarea, este posibil să accelerați dezvoltarea?
În 1997, Hillary Clinton, când soțul ei era președinte al Statelor Unite, a găzduit conferința Educație pentru copii și Brain. A ridicat problema dezvoltării cognitive, care s-a răspândit într-o dezbatere pasională de-a lungul Atlanticului. În concluzie, s-a decis încurajarea părinților să-și instruiască copiii prin lecții de muzică, citind cu voce tare și numeroase contacte.
Scopul principal a fost stimularea dezvoltării copiilor dintr-un mediu defavorizat. Dar marketingul, ca întotdeauna, a predominat. Imediat au apărut discuri cu programe pentru stimularea bebelușilor. Și acum programe precum Baby Einstein, Baby Brain și Baby Genius se vând ca niște prăjituri fierbinți. De exemplu, Baby Einstein oferă un program de „stimulare motorie” sau „predarea cuvintelor și semnelor limbajului copiilor mici” pentru bebelușii de trei luni începând cu vârsta de 9 luni. Și părinții își așează bebelușii în fața acestor programe, gândind că acest lucru le va îmbunătăți abilitățile ...
Iluzie! În 2007, în Journal of Pediatrics a apărut un studiu de respingere. După un sondaj telefonic efectuat la 1.000 de părinți despre timpul petrecut de copiii lor sub doi ani în fața televizorului și numărul de cuvinte pe care le-au învățat, cuțitul de ghilotină a căzut: nu există nicio corelație între a sta în fața televizorului și a învăța o limbă . Mai rău, cei care au urmărit programele pentru copii au învățat limba cu 17% mai încet decât cei care nu.
Mai precis, dobândirea vocabularului este încetinită la sugarii cu vârsta cuprinsă între 8 și 16 luni și nu are consecințe negative la sugarii cu vârsta cuprinsă între 17 și 24 de luni. Nu disperați. Nimic nu indică faptul că videoclipul cauzează daune permanente. Dar este mai bine să scoateți discurile și să obțineți cheile, vasele sau vasele cu care bebelușii le place să se joace mai mult.
În ceea ce privește televizorul, acesta poate provoca probleme de concentrare și tulburări de somn înainte de vârsta de doi ani. Apropo, medicii pediatri suedezi au interzis televiziunea pentru această vârstă. În schimb, după cinci sau șase ani, programele inteligente adecvate pot oferi stimulare.
Ce se poate face pentru a stimula dezvoltarea creierului copilului? Răspuns: vorbește cu el! Chiar și atunci când nu poate vorbi încă, el mapează limba după sunetele pe care le aude. Bebelușii sunt ca un computer fără imprimare atașată. Nu pot reproduce ceea ce depozitează în cap. Mai mult, teoria și cercetarea arată că conversațiile timpurii cu sugarii sunt pregătirea pentru dezvoltarea viitoare a abilităților de citire. Părinții nu ar trebui să fie prea reflectivi. Știința prescrie să facem ceea ce facem deja cu copiii noștri: să vorbim, să ne jucăm, să facem grimase, să fim interesați de ei. Trebuie doar să găsești timpul pentru ao face.
De la 10 la 18 ani - fluxul nervos capătă cea mai mare viteză
Epoca în care totul se accelerează: se formează personalitatea, iar creierul își ia forma finală, selectând neuronii și conexiunile necesare. Această fază coincide de obicei cu vulnerabilitatea ridicată a individului.
Adolescenții sunt egocentrați, leneși și iraționali. Aceasta este „vârsta nemulțumită” când tinerii sunt interesați de jocuri video, alcool și droguri ... Acestea sunt cele mai frecvente opinii despre această perioadă de tranziție de la copilărie la maturitate. Realitatea este oarecum diferită.
Marea majoritate a tinerilor (80%) se simt bine și mulțumiți de creșterea lor. Mulți își vor aminti mai târziu această perioadă ca fiind cea mai fericită. De fapt, pubertatea este atuul. Aceasta este era creativității intense, a reflecției, a inteligenței, chiar a geniului, când vedeți tineri stăpânind noile tehnologii.
Epoca la care se formează personalitatea, iar creierul își ia treptat forma finală. Și acest lucru se datorează a două fenomene paralele: eliminarea și mielinizarea. Până la pubertate, densitatea sinapselor este menținută la maxim. Niciodată nu mai are un individ atât de multe sinapse. Din momentul pubertății începe marea eliminare a sinapselor. De exemplu, la maimuțe, densitatea sinapselor scade cu 40%.
De ce o astfel de hecatombă? Creierul este eliberat de neuroni și conexiuni care nu mai sunt necesare pentru dezvoltarea circuitelor. În timpul acestei intervenții chirurgicale plastice, cel mai bine va fi pentru adolescent să ofere o interacțiune bogată cu un mediu senzorial și socio-cultural structurat, larg deschis pentru lucruri noi.
În paralel cu eliminarea sinaptică, apare mielinizarea, care a început în copilărie și s-a intensificat și s-a încheiat acum: axonii, fibrele de transmisie ale neuronilor, sunt acoperite cu armuri din mielină (bogate în glicoproteină). Fluxul nervos se va deplasa de-a lungul axonului nu într-un mod constant, ci sărind peste armură. Rezultat: viteza de transmitere a fluxului nervos merge de la 0,5 m / s la 120 m / s. Căruciorul se transformă într-o mașină!
Cu alte cuvinte, creierul adolescentului selectează cei mai utili neuroni și conexiuni, în timp ce convertește simultan cablurile de transmisie în fibre de mare viteză: are loc specializarea. Toate aceste fenomene, descoperite pentru prima dată la maimuțe, au fost găsite și la oameni. Metodele actuale de cercetare tomografică au urmărit maturarea creierului de la 5 ani până la vârsta adultă. Din aceasta, oamenii de știință au emis ipoteza că imaturitatea adolescentului asupra cortexului prefrontal poate explica comportamentul impulsiv și riscant caracteristic. Există o anumită nedreptate în așteptarea ca un adolescent să afișeze date organizaționale sau abilități de luare a deciziilor la nivel de adult până când creierul său este complet format.
Dar în august anul trecut, o piatră a fost aruncată în această grădină. A fost realizat un studiu de trei ani pe 91 de tineri cu vârste cuprinse între 12 și 18 ani, iar comportamentul lor de risc a fost evaluat printr-un chestionar special. Creierul lor a fost examinat cu un tomograf special care vizualizează fascicule de axoni mielinizați, structura fină a substanței albe. Observațiile au arătat că, în loc de scoarță imatură, adolescenții riscanți au fibre de substanță albă care seamănă mai mult cu ale adulților decât cu fibre ale tinerilor mai precauți. Acest lucru nu schimbă esența cercetării, dar adaugă o complexitate nouă. Poate că cei mai maturi se simt mai puțin melancolici și, prin urmare, sunt mai înclinați să-și asume riscuri ...
Este adevărat, există o părere că aceste studii erau previzibile în prealabil: adolescentul este caracterizat de dragostea sa de risc. Dar acest lucru nu este adevărat. Mulți adolescenți nu își asumă riscuri. Chiar și în cazul dependenței. Trei sferturi dintre adolescenți nu beau. În restul trimestrului, creierul prezintă un mare risc. Un astfel de adolescent este extrem de vulnerabil, deoarece încă se formează. Și cu cât începe mai repede să încerce alcoolul sau drogurile, cu atât problema este mai gravă.
În 2009, a fost realizat un studiu privind efectele consumului excesiv de alcool asupra creierului. Am testat 36 de tineri cu vârste cuprinse între 16 și 19 ani, dintre care jumătate se aflau într-o stare de intoxicație extremă. Toți au trecut testul CT și testele cognitive. Rezultat: Există deteriorarea substanței albe și afectarea testelor cognitive la adolescenții care consumă alcool.
În ceea ce privește canabisul, s-a demonstrat o asociere statistică între consumul de droguri și riscul de schizofrenie la persoanele fragile. De asemenea, medicamentul contribuie la dezvoltarea depresiei. În acest caz, părinții și tinerii trebuie să contacteze o clinică de tratament medicamentos. Dar principalul lucru este să le spuneți părinților că, spre deosebire de opinia acceptată, înseamnă foarte mult pentru adolescent. Secretul este să-ți adaptezi comportamentul la vârsta lui. Țineți-l de mână și însoțiți-l, dar nu îndrumați. Și indiferența echivalează cu refuzul de a comunica.
De la 20 la 60 de ani - reînnoire constantă
Creierul continuă să creeze sinapse care indică o capacitate de adaptare ridicată. Dar pentru a face noi conexiuni, trebuie să hrănești în mod constant creierul.
După 30-40 de ani cu o viață activă, creierul nostru funcționează constant de dimineață până seara, primește informații, își amintește, analizează, decide ... și asigură toate funcțiile mentale: vorbirea, gândirea sau memoria și, de asemenea, reglează funcțiile vitale (bătăile inimii, respirația tranzitului intestinal ...) și îndeplinește funcții sensibile. Și toate acestea fără niciun stres! Și numai atunci când apar dificultăți - dificultăți în a găsi un cuvânt, amețeli, dureri de cap - începem să ne facem griji pentru sănătatea noastră. Atunci îi vom recunoaște nevoile. Cu toate acestea, creierul trebuie să fie angajat constant dacă vrem să-i menținem eficiența și să prevenim distrugerea acestuia.
Dezvoltarea creierului se încheie până la vârsta de 25 de ani. Principalele lanțuri s-au aliniat și s-au stabilizat, iar lobul prefrontal, depozitul de acțiuni cognitive superioare, s-a maturizat în cele din urmă. La această vârstă, creierul atinge vârful puterii sale. Apoi, există o dispariție liniștită.
Totul începe cu o scădere a capacității de învățare subtilă (instrument muzical, limbă străină ...). Căci, contrar credinței populare, pierderea neuronilor la vârsta adultă este scăzută. Este semnificativă numai în cazul bolilor neurodegenerative.
Prima veste bună este că creierul are resurse. Două zone - cel puțin - continuă să producă noi neuroni la nivelul hipocampului și al nodului olfactiv, care oferă creierului o plasticitate neuronală relativă și o anumită capacitate regenerativă.
Dar cel mai important, creierul nu își pierde capacitatea uimitoare de a se schimba și de a crea noi sinapse. Plasticitatea sinaptică, atât de evidentă în copilărie, nu ne lasă complet. La un adult, sinaptogeneza există până la moarte. Vă permite să progresați constant și să vă adaptați aproape cu exactitate la schimbările de viață.
Conexiunile fac funcția creierului. În timpul învățării, stimulii repetitivi (gest, cuvânt ...) sunt completați de schimbul de ioni între neuronii vecini și crearea de noi sinapse. Să presupunem că un contabil vrea să devină ebenist: sinapsele zonelor cortexului său motor corespunzătoare dexterității manuale vor fi întărite, iar cele care au fost mobilizate pentru calcul se vor slăbi. Orice tip de stimulare este capabil să declanșeze o schimbare în rețelele de comunicații.
Dar pentru ca aceste noi conexiuni să aibă loc, creierul trebuie sprijinit, hrănit, antrenat, chiar stimulat. Cum? Fiecare om de știință are propria lui idee. Realizarea de noi conexiuni necesită energie, oxigen și substanțe nutritive esențiale. Este mai bine să trăiești într-un mediu bogat din punct de vedere intelectual. O viață profesională, dacă oferă suficient stimul, oferă, de asemenea, multe ingrediente pentru menținerea creierului la nivelurile maxime de funcționare. Și cu cât sunt mai multe cercetări în diferite aspecte ale creierului, cu atât mai bine.
Unii oameni nu ezită să recurgă la farmacologie în căutarea celor mai bune realizări. Stimulanți psihomotori cunoscuți: cofeină, amfetamine, cocaină, precum și molecule noi (seria modafinil, ampakine sau histamine). Dar chiar stimulează sinapsele? Cercetătorii sunt sceptici cu privire la acest lucru. Căci este imposibil să crești artificial numărul de neuroni și conexiuni. Există, desigur, mecanisme de reglementare care mențin un anumit nivel de activitate. Puteți obține o mică îmbunătățire, dar nu credeți că aceste substanțe sunt „stimulatoare”.
În plus, există problema dependenței de aceste molecule, precum și a efectelor asupra restului sistemului nervos. Ce să ne gândim la modafinil, o moleculă concepută pentru a combate insomnia, dar utilizată pe scară largă de persoanele sănătoase pentru a scurta perioadele de somn? Cine știe influența sa asupra personalității, a modului de a vedea pe ceilalți și a lumii? Aceste molecule afectează sistemul de recompensă și, la rândul lor, afectează sistemele de luare a deciziilor.
Joc de domino problematic.
După 60 de ani - lucrarea ambelor emisfere
Desigur, la o anumită vârstă, creierul devine mai puțin reactiv. Dar el păstrează „rezerve cognitive”. Și trebuie să fie stimulați să desfășoare activitate intelectuală.
Dacă o persoană se retrage și continuă să ducă o viață activă, are toate șansele de a evita bolile neurodegenerative.
Cum protejează activitatea intelectuală creierul? Nu se știe exact, dar există o ipoteză care găsește din ce în ce mai multe confirmări. Creierul are o „rezervă cognitivă” care poate compensa într-o oarecare măsură daunele cauzate de boli.
Ce este îmbătrânirea creierului? Proces progresiv de pierdere a plasticității. Toate membranele neuronale saturate cu lipoproteine \u200b\u200bsunt oxidate treptat. Celulele nervoase - în principal axoni - devin rigide, provocând o încetinire treptată a transmiterii impulsurilor nervoase din circuit. Creierul devine mai puțin flexibil, mai puțin reactiv. Prelucrează informațiile mai rău și nu se adaptează bine la schimbări. Prin urmare, ar trebui să încercați să evitați acest stres oxidativ al membranelor. O luptă dificilă, dar este posibilă - în special cu ajutorul nutriției și a activității intelectuale. Nu vă trimiteți neuronii la depozit după pensionare! Trebuie să cumpărăm cărți și jocuri care pot stimula creierul ...
„Gimnastica pentru minte” de zece minute într-o zi nu va schimba starea lucrurilor. Nu are sens să sperăm că va fi mai ușor să ne amintim locul unde ați ascuns tastele cu o zi înainte, umplând grila Sudoku în fiecare zi ... La urma urmei, memoria noastră funcționează ca un complex de module separate. Exercițiul vizual-spațial implică un modul, iar restul sunt în așteptare. Dar jocurile pot fi stresante dacă nu reușesc și ar trebui evitate. La urma urmei, fiecare stres dăunează celulelor nervoase care sunt deja deteriorate de stresul oxidativ.
Un alt trebuie: să-ți păstrezi sentimentele în ordine. Simțirea îmbătrânirii nu face lucrurile mai ușoare. Când vederea și auzul se deteriorează, o persoană se izolează și slăbește. Prin corectarea intrării senzoriale a informațiilor, de exemplu, cu ajutorul unui aparat auditiv, efectul negativ poate fi redus. Toate studiile arată un singur lucru. Este necesar să încurajăm orice tip de activitate în rândul populației vârstnice și este în creștere în societățile noastre. O adevărată alegere medicală fără efecte secundare.
CUM SĂ VĂ STIMULAȚI ABILITĂȚILE
Dormi bine pentru a rămâne treaz
O condiție prealabilă pentru o bună funcționare a creierului este somnul. Pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive, trebuie să fii ... într-o stare viguroasă. Acest lucru permite sinapselor să revină la odihnă.
Cât de mult are nevoie o persoană pentru a se odihni? Sunt oameni care dorm puțin și dorm mult. Aceasta este genetică. Dar dacă dormi mai puțin de șapte ore, riști să pierzi eficiența. Curba de realizare a creierului are două vârfuri: două ore după trezire și o perioadă de la 14 la 18, când temperatura centrală a corpului atinge maximul. În restul timpului, toată lumea poate avea o pierdere a vigilenței, o stare de somnolență în mijlocul zilei.
Pentru a combate această afecțiune, puteți bea una până la două căni de cafea, în funcție de greutatea dvs. și de viteza de digestie. Coeficientul plasmatic crește rapid și rămâne la maxim timp de 30-45 de minute, dar efectul de trezire se simte după 10-15 minute. Merită să adăugați o siestă de cincisprezece minute. Și veți avea vigilență maximă pentru următoarele 4-5 ore.
Evitați stresul pentru a evita atrofia
Stresul eliberează cortizol. S-a demonstrat că într-un mediu excesiv de corticoizi, neuronul slăbește și chiar degenerează. Prin urmare, cu expunerea repetată la stres, unele zone ale creierului sunt deteriorate. Principala consecință este depresia. Hipocampul asociat cu atrofiile memoriei și amigdala, care este responsabilă de răspunsurile la frică, devin hiperactive. Conexiunile dintre cortexul orbitofrontal (lanțul de recompensă) și zonele limbice (lanțul emoțional) sunt întrerupte, iar cortexul prefrontal (gândire, organizare) încetinește. De aici lipsa dorinței, nesiguranța, hipermotivarea ...
Cel mai bine este să tratați depresia devreme pentru a evita crizele recurente. Cu cât o persoană are mai multe episoade depresive, cu atât mai puțin stres duce la o nouă depresie. În creierul unei persoane în vârstă, două zone își pierd neuronii: hipocampul și substantia nigra (controlul mișcării).
Acest fenomen degenerativ este prezent la toată lumea. Pentru majoritatea oamenilor, există o rezervă cognitivă probabilă (neuroni accesorii). Dar adesea neurodegenerarea crește, provocând boala Parkinson, nebunia corporală a lui Lewy sau Alzheimer. Stresul accelerează această degenerare cu doi-trei ani ...
Psihostimulanți - nu ceda ispitei
Utilizarea greșită a anumitor medicamente pentru a crește nivelul rezultatelor? Risc prea mare, începând cu clorhidrat de metilfenidat (Ritalin), care este prescris pentru tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție la un copil după vârsta de 6 ani. Este folosit pentru a crește nivelurile de concentrație.
Sub expunerea tipică la amfetamine, creierul eliberează dopamină, un neurotransmițător care joacă un rol cheie în sistemul de recompensă, dar efectele secundare sunt insomnia, tulburările de dispoziție, melancolia ... și un risc crescut de dependență de droguri.
O altă vedetă a psihostimulanților este Modafinil. Se administrează unor somnolente mari, dar este utilizat în mod necorespunzător pentru combaterea lipsei de somn, ceea ce duce la tulburări ale creierului, insomnie, amețeli, anorexie ...
Substanțele noi sunt ampakine. Această familie, care se află în studiile clinice, promovează o mai bună transmitere a impulsurilor nervoase prin activarea receptorilor AMPA prezenți în neuroni. CX717 este conceput pentru a menține soldații treji când sunt lipsiți de somn. Efectele secundare nu au fost încă publicate ...
Dintre droguri, cocaina și amfetaminele cresc starea de veghe crescând eliberarea de dopamină în creier. Dar ele duc la cea mai puternică dependență, dependență și consecințe grave pe termen lung.
Alegeți meniul dorit
Bogat în acizi grași
Creierul consumă 20% din energia corpului. Neuronul necesită o cantitate constantă de oxigen (agent oxidant), glucoză (combustibil) și diferiți nutrienți. Transmiterea impulsurilor nervoase este asigurată de membrana biologică a neuronului, care învelește corpul celular și ramurile acestuia, constând în principal din acizi grași. Prin urmare, o dietă bogată în acizi grași susține structura membranei și transmiterea impulsului nervos. Dar nu toți acizii grași sunt necesari! Sunt eficienți doar acizii grași esențiali, alfa-linolenic și linoleic din familia omega-3 și omega-6 (ulei de pește, colza, nucă ...).
Bogat în glucide complexe
Spre deosebire de zaharurile „rapide” (dulciurile), glucidele complexe găsite în cereale, în special pâinea și aluatul, precum și în fasolea albă și mazărea verde, se descompun lent și mențin nivelurile normale de glucoză din sânge timp de câteva ore. Acestea ar trebui incluse în trei mese pe zi.
Un pic de vitamina C
Vitamina C de la vârfurile terminațiilor nervoase îmbunătățește comunicarea între neuroni. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 100 g de broccoli crud (jumătate este distrusă la gătit) sau 160 g de portocală.
Destulă apă
Apa îmbunătățește irigarea creierului. Pentru a evita oboseala creierului, trebuie să beți 1,5 litri de apă pe zi, adaptându-vă la căldură și la activitatea fizică. În loc de cafea, este mai bine să beți două pahare mari de apă, iar în zece minute vă veți simți mai bine.
Nimic „ușor”
Cina trebuie să conțină glucide complexe pentru a evita hipoglicemia nocturnă, altfel procesul de memorare se va deteriora.
Nimic prea dulce
Ideea preconcepută - obișnuită în rândul elevilor - este să beți o băutură energizantă care presupune că stimulează funcția creierului. Din păcate, a bea o băutură dulce cu o oră înainte de examen este o prostie, deoarece zahărul se absoarbe foarte repede, iar creierul se află în hipoglicemie reacționară în momentul în care sunt necesare toate abilitățile sale. Este mai bine să alegeți glucide complexe (în special pâine), astfel încât nivelul glicemiei să fie la un nivel optim.
(faceți clic pentru a juca)
Diferite zone ale creierului se maturizează în momente diferite. Știind acest lucru ajută la explicarea schimbărilor emoționale și intelectuale la copii, adolescenți și adulți tineri. În ciuda faptului că nu există doi copii care se dezvoltă identic, oamenii de știință, folosind imagistica prin rezonanță magnetică, făcute acelorași copii de-a lungul mai multor ani, au stabilit o relație între anumite etape ale dezvoltării unui copil și modificările țesutului cerebral.
Pentru a vedea cum se maturizează creierul, faceți clic pe animația flash. Scara de culoare indică maturarea țesutului cerebral, de la roșu, portocaliu și galben la verde, albastru și violet.
0 - 4 ani
Dezvoltare timpurie - În primii câțiva ani de viață, zonele creierului asociate cu funcțiile de bază se schimbă cel mai rapid. Până la vârsta de 4 ani, zonele responsabile pentru simțurile de bază și abilitățile motorii generale sunt aproape complet dezvoltate. Copilul poate merge, ține un creion și poate mânca independent.
Simțiți-vă - zonele responsabile de senzații, de exemplu, tactile, sunt aproape pe deplin dezvoltate.
Viziune - Zonele creierului care controlează vederea sunt pe deplin maturate.
6 ani
Limbă - Zona creierului responsabilă de vorbire este imatură și de culoare portocalie, dar continuă să se dezvolte rapid la copiii cu vârsta de până la 10 ani. Creierul începe deja procesul de „subțiere”, distrugând conexiunile inutile. În anii următori, acest proces se va intensifica, ceea ce poate servi drept una dintre explicațiile pentru care copiii mici, spre deosebire de adulți, învață atât de ușor o limbă nouă.
Minte - zonele galbene și roșii ale cortexului prefrontal indică faptul că aceste părți ale creierului responsabile de gândirea abstractă, capacitatea de a gândi rațional și maturitatea emoțională nu s-au dezvoltat încă. Lipsa lor de maturitate este unul dintre motivele pentru care este dificil pentru copiii mici să perceapă o cantitate mare de informații și atunci când li se oferă prea multe opțiuni, copiii au tantrums.
9 ani
Abilități motorii fine - Dacă abilitățile motorii generale sunt bine dezvoltate până la vârsta de 5 ani, atunci dezvoltarea abilităților motorii fine se dezvoltă cel mai activ între 8 și 9 ani. Copiii devin mai ușor să scrie, iar în meșteșuguri merg la un nou nivel de acuratețe.
Matematica - Până la vârsta de 9 ani, lobii parietali ai creierului încep să se maturizeze. Dezvoltarea lor le permite copiilor să stăpânească abilitățile de matematică și geometrie. Viteza de învățare la această vârstă este foarte mare.
13 ani
Prudenţă - Cortexul prefrontal este unul dintre ultimii care se maturizează între regiunile creierului. Până să se dezvolte, copiii nu au capacitatea de a evalua în mod adecvat riscul sau de a face planuri pe termen lung.
Emoții - adânc în sistemul limbic, crește capacitatea de a experimenta emoții. Dar această abilitate nu este inhibată de cortexul prefrontal, care rămâne în urmă în dezvoltare. De aceea este adesea atât de dificil pentru adolescenți să-și controleze emoțiile.
Logică - La această vârstă, lobii parietali se dezvoltă foarte repede, care sunt indicați în albastru în figură. Inteligența și abilitățile analitice ale copilului sunt în creștere.
15 ani
Specializare - În timpul adolescenței, abundența conexiunilor nervoase continuă să scadă. Conexiunile subutilizate vor muri pentru a ajuta la dezvoltarea conexiunilor mai active. Drept urmare, creierul copilului devine mai specializat, mai eficient și mai productiv.
17 ani
Gândire abstractă Culoarea albastru intens și violet a zonelor maturate ale cortexului prefrontal arată de ce copiii sunt capabili să se ocupe de lucruri mult mai complexe în adolescența mai în vârstă decât în \u200b\u200bcopilărie. Dezvoltarea acestor zone duce la o creștere a activității sociale și la manifestarea emoțiilor în rândul adolescenților mai în vârstă. Planificarea, evaluarea riscurilor și autocontrolul devin posibile.
21 de ani
Funcții mentale superioare „Deși la prima vedere se pare că creierul este aproape pe deplin dezvoltat în timpul adolescenței, zonele albastru închis și violet din această imagine arată că deficiențe severe în maturitatea emoțională, controlul impulsurilor și capacitatea de luare a deciziilor sunt resimțite până la vârsta adultă.
Maturitate - creierul unui tânăr de 21 de ani este aproape copt. Dar zonele verzi sugerează că, chiar și după ce am ajuns la vârsta oficială „adultă”, avem încă zone în creierul nostru care au potențialul de dezvoltare. Maturitatea emoțională și capacitatea de a lua decizii vor continua să se dezvolte în anii următori.
Olga Pisarik
Rusificarea animației - Mriya Savitskaya
Animator Flash - Irina Matsenko
Diagnostic - Imaturitatea cortexului cerebral... Ce înseamnă acest lucru din punct de vedere fiziologic și social. Cum este ea ( latra) se maturizează si de ce depinde maturizarea sa? Va (coaja) neapărat să se coacă?
Băiatul are acum 3 ani. Încă de la naștere, Mishutka a dormit destul de neliniștit (doar primele 2 săptămâni a dormit normal), dar am atribuit acest lucru lipsei de lapte și apoi dependenței de „sărutarea titului” (s-a trezit de până la 8 ori pe noapte). A încetat să se hrănească la 1 an și 3 luni, nu a dormit mai bine fără sân. Am început să vorbesc destul de devreme. La 1 an și 8 luni m-am dus la grădină, era cel mai mic, dar cel mai vorbăreț. Chiar înainte de 2 ani știam o mulțime de rime și poezii. Acum aproape că nu recită poezie, pe care o știa, ci compune cuvinte („abracadabra”) și le pune în poezie. Raționând destul de adult, îi place să vorbească despre subiecte generale. În același timp, există stări când el este pornit printr-un capriciu și nu se poate liniști. „Vine” cu cereri imposibile. De exemplu: dă-mi terciul pe care l-a mâncat Masha ...
Am fost observați de un neurolog cu diagnostic de tulburări de somn, dar acum am stabilit „ imaturitatea scoarței»…
Komarovsky E.O.
Cortex - acesta este ceea ce este responsabil pentru funcțiile sociale - gânduri, cuvinte, comportament, adică tocmai pentru ceea ce îl face pe om diferit de animale. Coaja se maturizează de obicei spre sfârșitul pubertății. Deci, discutați serios subiectul imaturitatea scoarței la acea vârstă - cumva nu mă descurc. Există situații în care există un decalaj evident în dezvoltare, adică imaturitatea scoarței creier - nu o normă de vârstă, ci o patologie clară. Dar când un copil la vârsta de 3 ani compune poezie, „gândește destul ca un adult, îi place să vorbească despre subiecte generale” - cuvântul „imaturitate” nu se potrivește cumva cu altele similare. Aș prefera să vorbesc despre dezvoltarea avansată. Rezumat: funcțiile sociale pe care le-am menționat, în principiu, nu pot fi mature la această vârstă. Prin urmare, gândurile și comportamentul copiilor sunt deosebit de diferite de cele ale adulților. Aceste diferențe duc adesea la conflicte bazate pe greșeli pedagogice ale părinților, lipsa informațiilor populare și accesibile despre psihologia și pedagogia copilului. Principalul paradox este că practic nu există locuri în țară în care părinții să poată primi sfaturi accesibile cu privire la probleme pedagogice și psihologice, dar în fiecare clinică există un neuropatolog pentru copii la care mulțimile de părinți vin cu plângeri de neascultare, crăpături, comportament necorespunzător, etc. P. Neuropatologul nu are ocazia să-l trimită (unui profesor, unui psiholog) și este obligat să vină cu diagnostice fără sens, un exemplu tipic al căruia este „ imaturitatea cortexului cerebral».
