Ce fructe pot fi consumate în timpul alăptării. Hrana pentru fructe pentru mama care alăptează

Sarcina, nașterea și alăptarea sunt cele mai complexe procese fiziologice din viața fiecărei femei. Când gestația și nașterea unui copil s-au încheiat, fiecare mamă tânără se confruntă cu întrebări: cum să-și hrănească copilul în mod corespunzător, astfel încât alimentația sa să fie completă, ce alimente, legume, fructe poate mânca o mamă care alăptează unui nou-născut și care este mai bine să refuza? Ce vitamine să luați pe cont propriu, astfel încât perioada de lactație să fie completă, utilă și lungă? În acest articol, vă vom spune cum o mamă care alăptează poate furniza corpului său vitamine naturale, care fructe pot fi pentru o mamă care alăptează unui nou-născut și care nu.

De ce are nevoie de vitamine o mamă care alăptează unui nou-născut?

În perioada alăptării, fiecare mamă trebuie să urmeze cu atenție dieta, să respecte un anumit meniu și dietă, pentru a nu dăuna nou-născutului. Saturați-vă corpul cu vitamine în fiecare zi, astfel încât laptele pentru bebeluș să fie complet și să-i ofere toate substanțele nutritive necesare, îmbogățite cu vitamine, micro și macro elemente.

Cel mai simplu mod de a-ți îmbogăți corpul cu vitamine este să iei o pastilă dintr-o sticlă. Dar acestea sunt vitamine sintetice, se bazează pe chimie și nu sunt la fel de utile ca cele naturale. Deși mulți medici în timpul alăptării prescriu multivitamine femeilor care alăptează ca un ajutor pentru vitaminele obținute din produse naturale, legume, fructe și fructe de pădure.

Medicii consideră Vitrum, Komplevit, Alphabet și Elevit drept cele mai bune multivitamine. Aceste complexe de vitamine sunt special concepute și concepute pentru diferite perioade din viața unei persoane, inclusiv pentru perioada de alăptare la o femeie. De exemplu, astfel de complexe multivitaminice precum „Mama Komplevit” și „Sănătatea mamei alfabetului” sunt destinate în special mamelor care alăptează. Acestea conțin o listă completă de vitamine și cel puțin zece minerale, ceea ce contribuie la menținerea completă a sănătății mamei. Complexele multivitaminice completează doar lipsa de vitamine și minerale naturale din dieta unei femei care alăptează, prin urmare, fiecare mamă a unui nou-născut ar trebui să aleagă cu atenție și să includă în dieta sa zilnică principalii purtători de vitamine naturale - fructe și fructe de pădure.

Fructele sunt bogate nu numai în vitamine, ci și în fibre, care ajută intestinele să funcționeze corect și să curățe corpul de toxine și congestie. Acestea ajustează metabolismul corect, stimulează toate procesele metabolice necesare în interiorul corpului unei mame care alăptează, îmbunătățesc bunăstarea și îi cresc puterea energetică. Toți acești factori au un efect pozitiv asupra calității laptelui unei femei care alăptează și cresc perioada de lactație.

Cum să alegi fructele și fructele de pădure potrivite pentru a nu-ți face rău nou-născutului

Ce fructe poate avea o mamă care alăptează unui nou-născut

• Merele - cel mai bun și mai sănătos fruct. Pot fi incluse în meniul zilnic al unei tinere mame fără teamă. Merele sunt cel mai bine alese dintre soiurile locale, în special merele verzi, sunt bogate în fibre, vitamine și fier. Nu sunt capabili să provoace reacții alergice, stimulează bine apetitul și sunt considerate cea mai sănătoasă gustare între mese. În plus, merele sunt o sursă de fier, care contribuie la dezvoltarea deplină a bebelușului. Aceste fructe cerești sunt crude sănătoase, coapte la cuptor sau într-o plăcintă cu mere.
• Pere coapte, suculente și bogate în fibre, sunt similare prin efectele lor asupra sistemului digestiv cu tărâțele. Perele coapte la cuptor și la cuptorul cu microunde sunt foarte utile.
• Prună capabil să se îmbogățească cu vitamine nu doar corpul unei mame care alăptează, ci și cu laptele cu care hrănește bebelușul. Prunele nu trebuie suprautilizate pentru a nu provoca indigestie. Este bine să gătești compot de vitamine din ele și să le prepari în ceai.
• Caise și piersici conțin multe vitamine diferite și nu sunt considerați alergeni puternici, dar trebuie să le includeți în meniu în cantități mici, pentru a nu vă face rău pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră. În plus, aceste fructe sunt foarte dulci și au niveluri ridicate de fructoză, care pot afecta negativ laptele unei mame care alăptează. Aprovizionarea cu zahăr a nou-născutului ar trebui să fie strict limitată.
• Rodii și caqui fructe excelente de sezon, conțin multe vitamine utile care ajută la scăparea de anemie și la creșterea imunității unei mame care alăptează, ceea ce are un efect benefic asupra copilului însuși.

Dacă o mamă care alăptează bea suc de rodie, atunci este mai bine să o diluați la jumătate cu apă potabilă curată. Aceeași regulă se aplică și altor sucuri din fructele și fructele de pădure.

• Foarte folositor smochine... Crește bine nivelul de rezistență și rezistență a organismului la diferite infecții, este capabil să reducă febra la temperatură ridicată a corpului, este bogat în vitamine și minerale.

Alături de fructe pentru o mamă care alăptează, diverse fructe de padure:

• Roz cireș, alb și galben... Poate fi inclus în dieta zilnică încă din primele zile de hrănire a nou-născutului. Pulpa dulce, bogată în vitamine, a acestei boabe mărește vitalitatea mamei, starea de spirit, conferă putere și energie. Compoturi delicioase, ceaiuri de vitamine și compoturi sunt făcute din cireșe;
• Coacăz negru - regina printre fructe de pădure, deoarece conține aproape toate vitaminele, micro și macroelementele, este bogată în calciu și fier, are un set complet de minerale. Nu provoacă o reacție alergică și se manifestă bine în ceaiurile preparate din fructele acestei minunate frunze de boabe și coacăze;
• Grosnita de grădină - un analog al coacăzului negru printre fructe de pădure. Conține toate vitaminele esențiale de care au nevoie mama și bebelușul. Soiurile de agrișe de culori roz, verde și maro sunt deosebit de utile;
• cireașăîn compoziția sa chimică este asemănător cu coacăzul negru, bogat în vitamina C, calciu, fier, foarte util pentru o mamă care alăptează. Fructele de cireșe pot fi adăugate la salatele de fructe și fructe de pădure, la ceaiul cu vitamine, pentru a găti compot din acesta;
• Pepeni și pepeni conțin o cantitate mare de lichid nutritiv, au un efect excelent asupra ficatului și rinichilor, spală bine toxinele și toxinele din organism. Sucul de pepene verde este bun ca un calmant al setei;

La ce fructe și fructe de padure ar trebui să aibă grijă o mamă care alăptează

Fiecare femeie care alăptează în timpul alăptării ar trebui să aleagă cu atenție fructele și fructele de pădure pentru dieta sa zilnică. În primele luni de hrănire, fructele exotice trebuie evitate:

• Banană dintre toate fructele exotice, cele mai inofensive. Promovează saturația rapidă a corpului, bun pentru gustări între mesele principale, poate înlocui o gustare completă după-amiaza. Are un efect benefic asupra sistemului nervos uman, dă o încărcare pozitivă de energie. Ajută bine în caz de arsuri la stomac. Efectul negativ al bananei asupra organismului este o cantitate mare de calorii și, dacă este consumat excesiv, acest fruct contribuie la creșterea rapidă în greutate.
• Toate citricele - alergeni celebri. Lămâia este considerată cea mai puțin alergenică dintre toate citricele. Toate celelalte fructe - mandarine, portocale, grapefruit, pomelo pot provoca o reacție alergică a organismului după ce sunt utilizate în alimente. Proprietățile pozitive ale citricelor sunt că sunt purtători de vitamina C naturală și sporesc imunitatea.
• kiwi un fruct cunoscut și iubit, are o gamă întreagă de vitamine, minerale, macro și microelemente. Bogat în fier, calciu și magneziu. Bun pentru pierderea în greutate. În ciuda unor astfel de calități pozitive de kiwi, atunci când este consumat în cantități mari, acesta poate provoca diaree și probleme de stomac, care pot afecta negativ sănătatea unei femei care alăptează și a copilului ei;
• mango, papaya, ananas - în primele luni de alăptare, este mai bine să excludeți cu totul din meniul zilnic, deoarece aceste fructe sunt exotice și pot provoca un atac alergic și pot deranja activitatea stomacului și a intestinelor;
• Strugurii în primele luni, alăptarea trebuie evitată. Fructul în sine este foarte util și suculent, are un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal, îmbogățește bine sângele cu substanțe utile și previne formarea cheagurilor de sânge. Strugurii sunt liderul în cantitatea de antioxidanți din compoziția lor. În caz de probleme stomacale, poate provoca diaree;
• Zmeură, căpșuni și căpșuni sunt considerați alergeni puternici, deci în primele luni de hrănire este mai bine să le abandonați complet sau să mâncați în cantități foarte mici, astfel încât reacția alergică să nu se transmită bebelușului prin lapte. În plus, aceste fructe de padure sunt foarte dulci și conțin multă fructoză. Cea mai inofensivă și simplă modalitate de a folosi aceste fructe de pădure pentru alimente este de a face ceai de vitamine din ele;

În perioada alăptării, fiecare femeie ar trebui să cunoască câteva reguli pentru hrănirea unui nou-născut și să respecte cu strictețe pentru a menține sănătatea ei și a bebelușului ei.

Cel mai important lucru pentru alăptarea completă și pe termen lung este un meniu complet, plin de vitamine și toți nutrienții necesari, un meniu echilibrat pentru fiecare zi.

În copilărie, bebelușul depinde direct de ce fel de lapte mănâncă, cât de util este și cum ajută la dezvoltarea completă a copilului.

Toate alimentele sănătoase și nesănătoase pe care o femeie care alăptează le consumă pe zi afectează direct calitatea laptelui pentru hrănire. Prin urmare, trebuie să înțelegeți singur ce legume, fructe, fructe de pădure și alte produse alimentare de bază sau suplimentare (pui dietetic, iepure, curcan sau carne de prepeliță) sunt benefice și care sunt capabile să provoace daune ireparabile mamei în sine și ei nou nascut.

Ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează la un nou-născut? Numai cei care nu sunt capabili să provoace un rău real sănătății unei mame care alăptează și a copilului ei. Fructele trebuie să fie neapărat proaspete, sezoniere, de preferință cultivate în regiunea de reședință a mamei și a bebelușului și să nu fie aduse de departe, să nu fie tratate cu substanțe chimice sau ceară pentru depozitarea lor mai lungă, să nu provoace reacții alergice și să fie utile și nutritive.

Pentru o alimentație bună, trebuie să alegeți fructe și fructe de pădure cu cel mai mare conținut de fibre, pectine, vitamine, calciu și fier. Mănâncă fructe nu numai crude, ci și coapte, gătește compoturi din ele, adaugă la ceaiuri de vitamine și băuturi. Toate acestea vor ajuta mama să fie sănătoasă, iar bebelușul să se dezvolte pe deplin și corect.

Ce poate și ce nu poate fi mâncat de o mamă care alăptează: video

A fost util articolul „Ce fel de fructe poate fi utilă o mamă care alăptează la un nou-născut”? Distribuiți prietenilor folosind butoanele de socializare. Marcați articolul pentru a nu-l pierde.

O mamă care alăptează ar trebui să primească o cantitate completă de substanțe și vitamine necesare.Acest lucru este posibil numai cu o dietă echilibrată, care este de neconceput fără fructe. Și dacă nu există plângeri cu privire la merele noastre „native”, atunci ce se întâmplă cu abundența altor fructe? La urma urmei, foarte util, bogat saturat cu microelemente și fructe aparent deja familiare poate dăuna copilului. Oferim o serie de principii la care ar trebui să respecte o tânără mamă atunci când își întocmește meniul.

Nu este un secret că adesea nutriția unei mame care alăptează este semnificativ diferită de cea a altor persoane. Sarcina, nașterea și următoarele câteva luni după naștere îi îndepărtează o cantitate imensă de forță, așa că trebuie să completeze resursele corpului. Mâncând fructe în timpul alăptării, o mamă își asigură ea însăși și copilului ei vitaminele necesare.

Nu faceți rău: cum să evitați alergiile și să nu provocați colici

Înainte ca copilul să aibă o lună, selectăm fructele prin metoda de eliminare:

1. După culoare: scoatem din dietă fructele roșii și portocalii. Pigmentul care le conferă o culoare strălucitoare provoacă reacții alergice ale pielii - erupții cutanate, pete. O excepție poate fi mărul roșu, dacă mai întâi îndepărtați pielea de pe el.
2. După sex: excludeți citricele. Conținutul ridicat de vitamina C îi face alergeni puternici. Puteți pune doar o felie mică de lămâie în ceai.
3. După gradul de impact asupra microflorei intestinale: struguri, prune, unele soiuri de pere. Acestea provoacă balonare, flatulență. De asemenea, așteptați o surpriză de la prune cu un efect laxativ puternic, care este complet nedorit pentru un organism mic (dar în timpul constipației la o mamă sau un bebeluș, o prună poate veni doar în salvare).

Articolul fondator: Ce puteți mânca în timp ce alăptați

În jos cu exotice, mâncăm ale noastre

Fructele exotice parfumate (papaya, mango, ananas) și citricele deja menționate mai sus nu sunt inofensive datorită străinătății lor față de meleagurile noastre. Exemplu: în Spania însorită, portocalele și mandarinele se află pe primele poziții în dieta mamei și în alimentele complementare pentru copii. Pentru ei, este mai puțin alergenic decât aceleași cereale cu conținut de gluten. Dar pentru Rusia, în special cea centrală, este încă exotic și prezintă un anumit risc. Excepția o fac bananele hipoalergenice, pe care rușii le-au mâncat cu plăcere încă din copilărie.

Beneficiile unui măr din grădina dvs., în comparație cu un fruct exotic care vine din străinătate, sunt evidente: prima opțiune este mult mai oportună și mai nutritivă.

S-a dovedit că corpul uman absoarbe fructele mai repede și mai bine, care sunt tipice pentru o anumită regiune în care trăiește o persoană.

Dar este greșit să excludem din dietă în întregime fructele „non-native”. Prin laptele matern, bebelușul cunoaște toate componentele nutriționale. Și mai târziu, în perioada de hrănire a bebelușului, în special cu fructe, va fi mult mai ușor. Copilul se va obișnui deja cu componentele diverselor fructe consumate de mamă înainte și le va accepta fără reacții nedorite și, de asemenea, mama oferă cu lapte mecanismele de protecție împotriva potențialilor alergeni pe care i-a format deja.

Fructele exotice, prin definiție, sunt importate, iar condițiile pentru transportul lor sunt departe de a fi ideale. Niciun fruct sau boabe nu pot supraviețui unei călătorii lungi dacă nu sunt tratate cu substanțe chimice pentru o mai bună depozitare. Și dacă chiar îndrăznești să muști un fruct străin interzis, atunci fă-l încetul cu încetul și nu în prima lună de viață a bebelușului. Este mai bine să îndepărtați coaja și să spălați în prealabil fructele într-o soluție de bicarbonat de sodiu.

Fructele de sezon sunt alegerea unei mame grijulii

Vitrinele și rafturile supermarketurilor și piețelor ne încântă ochii cu o varietate de fructe pe tot parcursul anului. O mamă care alăptează ar trebui să fie în alertă și să se gândească: de unde au venit afine suculente sau zmeură ademenitoare în ianuarie? Pe cutie vom găsi răspunsul - Chile (sau vreo altă republică îndepărtată „banană”). Am menționat mai sus costurile nocive ale transportului fructelor și fructelor de pădure de peste mări. ȘI imprevizibil la acest efect va avea compuși chimici care pătrund în laptele matern pe corpul fragil al bebelușului.

În ceea ce privește sezonalitatea, merită să ascultați părerea experților: majoritatea fructelor au un interval de timp clar de coacere și în sezonul „propriu” conțin mai multe vitamine și substanțe nutritive. Aroma fructelor este, de asemenea, mai bună în timpul maturării naturale.

Iată o listă de fructe și fructe de pădure de sezon care sunt foarte utile pentru HV.:

1. Cireș dulce (alb, galben), din mai până în august. O puteți folosi din prima zi.
2. Coacăz (roșu, negru). Conține multă vitamină C, prin urmare aparține potențialilor alergeni. După a treia lună, puteți introduce băuturi pe bază de fructe pe baza ei, apoi fructele de pădure în sine.
3. Nectarine, piersici, la mijlocul lunii iulie-septembrie. Sunt bogate în siliciu, motiv pentru care îmbunătățesc procesele metabolice. Puteți încerca la început, principalul lucru este să monitorizați reacția copilului.
4. Smochine, iunie-septembrie. Are un agent antipiretic, crește rezistența organismului la boli, ceea ce este important pentru HS, atunci când există o listă limitată de medicamente în rezerva mamelor care alăptează.
5. Persimmon, octombrie-decembrie. Excelent crește hemoglobina și saturează cu iod. Este mai bine să introduceți fructe în dietă pentru alăptare după trei luni, dar acest fruct nu este potrivit pentru hrănirea complementară: este plin de obstrucție intestinală la copil.
6. Granat. Din septembrie până la sfârșitul lunii decembrie. Sucul de rodie (diluat) cu măsură va înveseli doar dieta mamei. Este mai bine să vă abțineți până la o lună și apoi să încercați să vă injectați, o singură porție nu trebuie să depășească 30 ml.

Când sufletul cunoaște măsura

Este necesar să se introducă în dieta mamei fructe noi (de asemenea, sucuri și băuturi din fructe) treptat, câte un produs nou în 3 zile. Este indicat să mănânci o felie mică în prima jumătate a zilei, reacția bebelușului (dacă există) va apărea seara. Dacă o reacție suspectă (pete sau erupții pe piele, peeling, piele uscată) nu încetinește să se manifeste, atunci trebuie să excludeți utilizarea acestui fruct pentru o perioadă de o lună, dar apoi încercați din nou să intrați. Tractul digestiv al bebelușului se maturizează treptat și se obișnuiește mai ușor cu noul produs. Dacă totul este în regulă, mâncăm calm, porția medie zilnică pe GW pentru fructe este de 200-300 gr.

Este important să țineți cont de propria intoleranță individuală: dacă înainte de sarcină sau în timpul sarcinii unele fructe au cauzat respingere, nu ar trebui să le împingeți acum, chiar dacă este foarte util.

Ar trebui înțeles: bebelușul tău este unic, reacția lui este imprevizibilă. Unii copii „digeră” calm căpșunile, în timp ce alții sunt stropiți și pufosi dintr-o pere neutră. Dar merită să respectați recomandările generale, deoarece reacțiile alergice puternice în copilăria timpurie sunt cauza bolilor mai complexe (dermatită atopică, astm alergic). Prin urmare, trebuie să împărțiți clar: ce fructe sunt permise, care nu.

Deci, ca o concluzie, mai jos sunt listele fructelor permise și nerecomandate în timpul alăptării.

Fruct permis pentru alăptare

• Merele... Ideal pentru HB. Acestea conțin o cantitate mare de fibre, furnizează fier, calciu, magneziu, iod. Energizați, întineriți și aveți un efect laxativ ușor. Merele verzi sunt cel mai frecvent recomandate, dar toate soiurile pot fi consumate cu precauție. Este recomandat să mâncați mere după îndepărtarea coajei sau chiar mai bine coapte (coaceți, de exemplu, la cuptorul cu microunde - răsfățul va fi gata în 2-3 minute), pentru a evita formarea puternică de gaz la copil. Mai multe despre mere cu HB;
• Pere... Cea mai bună sursă de acid folic, pectină, fibre pentru o mamă care alăptează, conțin, de asemenea, o cantitate mare de potasiu, vitaminele A, B9, C. Trebuie să mănânci fără coajă și cu precauție extremă, poate provoca colici la copil ;
• Piersici... Fructe sănătoase permise pentru alăptare. Sunt bogate în magneziu, acesta este un bun antidepresiv: îmbunătățește starea de spirit, rezistența la stres, echilibrează psihicul, plus orice, este un material de neînlocuit pentru dezvoltarea creierului bebelușului;
• Caisă. Bogat în vitamine, oligoelemente, beta-caroten - este atât de necesar pentru funcționarea eficientă a sistemului imunitar. Detalii despre cais;
• Pepene... Datorită apei sale, crește lactația și îmbunătățește metabolismul. Dar există și capcane - pepenele modern se cultivă cu ajutorul aditivilor chimici, deci este mai bine să le limitați utilizarea sau să le abandonați complet - mai multe despre pepene verde cu HS;
• Prună... Un laxativ bun, așa că, dacă bebelușul este constipat, mama poate adăuga puține prune în meniu. Dar nu vă lăsați purtați cu ei, altfel puteți obține efectul opus - iritarea mucoasei intestinale și a scaunelor libere. În departamentele de hrană pentru copii, puteți găsi piure de prune;
• Banană... Desert excelent pentru mame: conține mult potasiu, stimulează producția de serotonină (hormonul bucuriei) și este o sursă excelentă de energie. Are un conținut ridicat de calorii și un conținut minim de grăsimi. Gustare grozavă pentru a umple energia (vezi articolul despre banane);
• Fructe de padure (cireșele dulci, agrișele, cireșele, coacăzele) sunt o resursă bogată de antioxidanți și vitamine și, de regulă, nu provoacă alergii la copil. Majoritatea fructelor de pădure conțin suficientă vitamina C pentru a spori imunitatea și a preveni răcelile.

Fruct nedorit în primele 3 luni

• Exotic (papaya, mango, feijoa, kiwi, ananas etc.) - poate provoca reacții alergice la un copil. Dar același kiwi este o sursă de vitamina E, care, din păcate, nu se găsește în toate fructele. Acest antioxidant elimină toxinele din organism, normalizează permeabilitatea tractului gastrointestinal și previne dezvoltarea cancerului la mame și copii. În general, fructele exotice conțin multe vitamine, sunt gustoase și diversifică dieta. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă sprijiniți pe ele. Începând cu vârsta de patru luni, puteți include un astfel de făt în meniu și puteți urmări reacția bebelușului. Dacă nimic nu-l deranjează, poți mânca. Dar fii atent - orice utilizare excesivă va afecta copilul.;
• Citrice (portocala, lamaie, lime, grapefruit, mandarina). Cei mai puternici alergeni, li se recomandă administrarea începând cu a 4-a lună de viață a bebelușului. Dintre citrice, pomelo este bun pentru mame, este mai puțin alergic în comparație cu omologii săi;
• Strugurii. Conținutul bogat de minerale și oligoelemente contribuie la dezvoltarea completă a sistemului osos. Însă riscul de balonare în burtica unui bebeluș este mare, așa că trebuie să-l mănânci puțin câteodată. Detalii despre struguri;
• Fructe de padure (zmeură, cătină, căpșuni sălbatice și căpșuni) - aceștia sunt alergeni „notorii”, de asemenea ar trebui consumați puțin.

Mamele care alăptează au nevoie de o cantitate mare de vitamine și minerale din diferite grupuri pentru a-și menține viața deplină, ea și copilul însuși. Prin urmare, dragi mame, mâncați fructe, gândiți-vă la siguranța bebelușului vostru, amintiți-vă despre simțul proporțional și totul va fi bine!

Poți, nu poți, reacție

Fiecare mamă care își alăptează bebelușul ar trebui să primească toate substanțele și vitaminele necesare. Acest lucru poate fi asigurat doar printr-o dietă echilibrată, care este greu de imaginat fără utilizarea legumelor, fructelor, fructelor de pădure. Astăzi vom vorbi despre ce fel de fructe poate avea o mamă care alăptează un nou-născut și despre modul în care consumul lor afectează sănătatea.

Valoarea de care are nevoie mama de fructe

De ce laptele obișnuit de vacă nu este potrivit pentru un copil după naștere? Secretul este că laptele uman are o compoziție complet diferită și anume conține mai puține proteine, dar mai mulți aminoacizi vitali. Proteinele conținute în laptele matern sunt absorbite mult mai bine de corpul copilului. Compoziția de grăsimi a lichidului nutritiv variază, de asemenea. Pentru ca laptele să fie cu adevărat de înaltă calitate, pentru a satisface toate nevoile unui nou-născut, trebuie să aveți grijă de consumul de alimente de origine vegetală. Nu va face rău nimănui să știe ce fel de fructe trebuie să alăptați și, cel mai important, îl puteți mânca.

1. Merele - se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamina C, acid etan dicarboxilic, fier. Este mai bine să acordați preferință celor care au o culoare verde, galbenă, deoarece cele roșii pot provoca o reacție alergică. Există restricții privind cantitatea de mere, se recomandă nu mai mult de 2 zile. În primele zile ale vieții unui copil, este mai bine să nu mâncați mere crude, acest lucru poate provoca colici, de care suferă copiii cu vârsta de 0-3 luni. În procesul de selecție, acordați atenție locului în care au fost cultivate fructele; curățarea fructelor importate ar trebui luată mai în serios.
2. Pere - conțin fluor, cupru, toate vitaminele grupului, dar cel mai important, sunt bogate în fibre, ceea ce stimulează funcționarea normală a intestinelor. Cu utilizarea lor, trebuie să fii extrem de atent, nu mai mult de 1 bucată. pe zi, altfel poate apărea constipație din cauza acumulării de toxine. În același timp, para are multe avantaje, de exemplu, aparține fructului hipoalergenic, este capabilă să amelioreze colicile copilăriei. Când alăptați astfel de fructe în prima lună ca mere, pere, este mai bine să coaceți în prealabil.
3. Banane - acest fruct nu crește în țara noastră, dar este întotdeauna pe rafturile magazinelor. Aș dori să observ bogăția acestei varietăți de fructe cu acid ascorbic, vitamine din grupele A, E. Este posibil ca o mamă care alăptează un nou-născut să mănânce banane? Bineînțeles că poți, pentru că sunt bogate în calciu, fier, fosfor. Utilizarea lor de către mame ajută la întărirea sistemului imunitar, creșterea tonusului general și ameliorarea oboselii. Cel mai important, atunci când mănânci o banană, corpul tău produce serotonină, după cum știi, acesta este hormonul bucuriei.
4. Se știe că rodii cresc nivelul hemoglobinei, ceea ce este foarte important în perioada postpartum. Dar mamele care alăptează trebuie să folosească acest produs cu atenție, încetul cu încetul, abuzul va duce inevitabil la balonare, constipație și nu numai la mamă, ci și la copil. Dacă preferați să beți suc de rodie, cel mai bine este să-l diluați cu apă.
5. Când alăptați caise, împreună cu piersici, sunt utile deoarece conțin multă vitamină PP și are un efect benefic asupra funcționării glandei digestive. Aceste fructe sunt, de asemenea, saturate cu caroten, potasiu, care poate produce un efect laxativ, deci nu ar trebui să le consumați necontrolat. Caisele, piersicile sunt cu adevărat bogate în vitamine, minerale, acizi din fructe, fibre. Utilizarea lor ajută la întărirea sistemului imunitar, la îmbunătățirea dispoziției.

Dacă observați o reacție alergică la un copil, atunci produsul alimentar care sa dovedit a fi provocatorul ei este complet exclus din dietă. După câteva luni, puteți încerca din nou.

Beneficiile fructelor de pădure pentru o mamă care alăptează

Numeroase studii au arătat că laptele fiecărei femei are propria compoziție, dar în orice caz răspunde nevoilor bebelușului. Mulți sunt interesați de ce fel de boabe poate folosi o mamă care alăptează; mai jos vom afla. Apropo, acestea sunt bogate nu numai în vitamine, dar oferă și nutriție suplimentară cu lichid și, după cum știți, este apa care elimină toxinele din organism.

Dacă iubești cireșele, atunci când există ocazia să le mănânci, nu o rata. Sunt bogate în vitamine din grupele B, C, precum și fosfor și magneziu. Toate aceste substanțe sunt direct implicate în dezvoltarea și funcționarea ficatului. Și cireșele sunt adesea folosite pentru ameliorarea simptomelor artrozei, pentru a scăpa de anemie, constipație și boli respiratorii.

Știind ce fructe și legume poate folosi o mamă care alăptează, este în puterea ta să îți faci dieta cu adevărat echilibrată, astfel încât vei oferi acces la toți nutrienții și vitaminele necesare. La sfârșitul primăverii, la începutul verii, apar căpșuni și zmeură. S-au spus multe despre beneficiile acestor fructe de padure. Nu vă fie teamă de o reacție alergică la consumul de fructe de pădure roșii. În ceea ce privește zmeura, aceasta întărește sistemul imunitar, activează procesele digestive și, de asemenea, contribuie la vindecarea rapidă a sângelui. Dar dacă sunteți alergic la aspirină, trebuie să aveți grijă la zmeură. Doza maximă este de o mână pe zi.

Ce fructe poate mânca o mamă care alăptează, altele decât cele descrise mai sus? Acestea sunt struguri, pepene verde, coacăze. Boabele mari dulci ale unei plante de tufiș cățărătoare conțin săruri minerale, mangan, nichel, magneziu, oligoelemente, crom, precum și vitamine aparținând grupei B. O astfel de dietă are un efect pozitiv asupra dezvoltării sistemului osos al copilului. Medicii avertizează că este mai bine să introduci strugurii în dietă atunci când copilul ajunge la trei luni. Faptul este că coaja de boabe nu este capabilă să digere rapid, iar acest lucru implică activarea proceselor de fermentare, formarea gazelor.

Pepenii verzi sunt bine saturați cu fibre, pectine, care promovează producția de lapte și un metabolism bun. Este important să alegeți pepeni verzi buni, nu umpluți cu substanțe chimice, doar atunci utilizarea lor va fi benefică. Coacăzele și agrișele au un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, în special a mușchiului cardiac. De asemenea, elimină excesul de lichid din corpul mamei și sunt un agent antiinflamator eficient. Alternativ, puteți găti jeleu din aceste fructe de pădure, utilizarea regulată a acestuia va ameliora constipația.

Ascultați întotdeauna medicii atunci când introduceți alimente noi în dieta dumneavoastră. Mancarea consumata trebuie sa fie sanatoasa si sigura.

Fructele alergene în perioada de alăptare

În perioada alăptării, o femeie trebuie să-și monitorizeze dieta. De obicei, întreaga familie trece la mâncare sănătoasă, astfel încât ar fi mai ușor pentru o mamă tânără să navigheze într-o varietate de alimente.

Dar nu toate alimentele sănătoase sunt bune pentru un copil în creștere alăptat. Chiar și în timpul sarcinii, multe mame au studiat deja lista alimentelor care le provoacă alergii grave.

Când se naște un copil, temerile devin și mai mari, deoarece orice fruct obișnuit inofensiv poate provoca reacții alergice sub formă de erupții locale și extinse, lacrimare și chiar temperatură.

Alergiile pentru o mamă care alăptează pot provoca o alergie la un copil... Copiii cu vârsta sub 6 luni sunt deosebit de sensibili la alergii, când perioada primei hrăniri nu a început. Ce fructe poate mânca o mamă care alăptează?

Principalele fructe alergenice includ următoarele:

• toate fructele roșii și fructele de pădure (mere roșii, căpșuni, căpșuni);
• conținând acizi de fructe în concentrație mare (kiwi, mandarină, grapefruit, ranet);
• fructe exotice, mai ales dacă mama nu le-a mâncat niciodată (mango, feijoa, avocado);
• citrice (grapefruit, mandarine, portocale, pomelo).

Răspundem la întrebare mai detaliat dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă căpșuni.

Dureri de fructe și stomac

Perioada de lactație este însoțită de nu mai puțin probleme digestive decât sarcina.

Principalele simptome neplăcute sunt diareea, balonarea, arsurile la stomac.

De asemenea, este posibil pentru un astfel de fenomen ca stagnarea laptelui. Puteți afla despre simptomele și tratamentul lactostazei la mamele care alăptează la acest link.

Durerea abdominală este cauzată de conversia glucidelor, acizilor și proteinelor în glucoză, care poate provoca fermentarea în stomac. Procesul de fermentare determină creșterea formării gazelor și disconfort.

După ce au citit astfel de avertismente, părinții au dreptul să întrebe: ce fel de fructe poate o mamă care alăptează? Se pare că alegerea este extrem de limitată?

Pe lângă manifestările simptomelor la o mamă care alăptează, problemele digestive apar în mod natural la un sugar. Bebelușii sunt cei mai expuși la acest lucru în primele luni de viață.

Pentru a elimina disconfortul din tractul gastro-intestinal la mamă și copil, trebuie excluse următoarele fructe:

• mere (conținutul ridicat de acizi din fructe și pectină crește fermentația naturală în stomac și intestine);
• struguri (provoacă flatulență și balonare);
• prune (cunoscute pentru efectele lor laxative);
• unele soiuri de pere (scaune libere, balonare).

Fructele laxative pot fi consumate atunci când există probleme pronunțate cu scaunul (constipație prelungită, dificultăți de defecare la mamă și copil). De exemplu, prunele și perele pot fi un laxativ natural.

Este demn de remarcat faptul că toate fructele și legumele ar trebui consumate cu moderație. Suficient 1-2 fructe pe zi pentru a satisface nevoile proprii de vitamine și minerale ale organismului.

Multe mame în timpul alăptării iau complexe de vitamine și suplimente biologice pentru a fortifica laptele, astfel încât vitaminele suplimentare pot provoca excesul și pot duce la unele boli.

Exotice în timpul alăptării

Ananasurile, inclusiv cele conservate, ar trebui excluse din dieta ta

Chiar și în timpul sarcinii, multe femei se gândesc la sănătatea propriului copil, prin urmare, consideră potrivit să consume o varietate de fructe în cantități mari.

Desigur, toate fructele într-un fel sau altul au compuși biologici utili utili în timpul alăptării, dar consumul excesiv de fructe exotice este nedorit.

Ananasul care alăptează provoacă alergii severeiar nuca de cocos, în ciuda beneficiilor laptelui de cocos, poate provoca colici. Un medic pediatru care cunoaște istoricul clinic general al mamei și al copilului ar trebui să spună ce fel de fruct poate folosi o mamă care alăptează.

Merită să știm că unele fructe ar trebui în general să se abțină, cel puțin până când copilul ajunge la 12 luni:

• papaya, mango, ananas (fructele parfumate conțin enzime naturale care pot provoca reacții alergice extinse la mama și bebeluș, astfel încât întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ananas este rezolvată de la sine);
• banane (sunt o excepție pentru mamele care alăptează, deci puteți și ar trebui să mâncați banane);
• un avocado în timpul alăptării (dacă mama mănâncă un avocado, copilul poate prezenta colici severe);
• nucă de cocos. Cocosul în timpul alăptării poate fi indicat pentru constipație, dar nu trebuie utilizat din cauza colicilor la copil. Medicii pediatri ar trebui să le spună mai în detaliu tinerelor mame dacă nuca de cocos poate fi alăptată.

Cu o dragoste specială pentru ananasul proaspăt, multe mame care alăptează apelează la o alternativă - un produs conservat.

Deci, este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ananas conservat? Răspunsul este neechivoc - nu.

Ananasul, chiar și după conservare, își păstrează compoziția chimică și poate provoca reacții alergice. Niciun fruct sau boabă exportată nu poate rezista unei călătorii lungi, așa că mulți sunt tratați inițial cu substanțe chimice pentru prezentare.

Frumusețea fructelor exotice este foarte atractivă, dar nu vă puteți baza doar pe percepția estetică.

Ce fel de fructe poți să alăptezi - întrebarea este evidentă - sănătoasă, dar nu trebuie să te bazezi pe beneficiile exotice. Utilizarea exoticelor este posibilă numai după sfârșitul lactației.

În plus, se consideră dovedit că fructele din regiunea lor sunt mai ușor tolerate de stomac și nu creează probleme pentru digestia naturală.

Fructe sezoniere în timpul alăptării

Fructele de sezon din fâșia în care locuiți sunt mult mai sigure decât exotice

Sezonalitatea fructelor este o perioadă în care fructele de pădure și fructele conțin concentrații mari de oligoelemente și compuși utili (coacere).

Pepenii și pepenii pe rafturile magazinelor în timpul iernii nu ar trebui să atragă o mamă care alăptează.

Acest lucru este contrar procesului natural și indică prelucrarea fructelor cu diferite îngrășăminte chimice. Aceasta se referă la întrebarea ce fel de fructe puteți după naștere.

Fructele de sezon pot fi consumate în funcție de vârsta bebelușului:

• Ce fructe poate avea o mamă care alăptează în prima lună: banane, piersici, nectarine. Câteva fructe pe zi sunt suficiente pentru a îmbogăți laptele cu siliciu și pentru a furniza copilului o cantitate normală de vitamine.
• Fructe permise pentru o mamă care alăptează la 2 luni: caqui, smochine, banane, caise. 5-6 caise vor fi suficiente pentru ca o mamă care alăptează să primească cantitatea necesară de iod, hemoglobină, fibre și alte microelemente. Fructele pentru o mamă care alăptează în prima lună ar trebui alese cu atenție.... Pentru un copil, smochinele pot servi ca agent antiinflamator natural.
• Fruct la alăptare începând cu a 3-a lună: rodie, coacăze, cireșe (din propria grădină), cireșe, căpșuni, pepeni, pepeni. Conținutul crescut de vitamina C va fi cel mai bun mod de a crește răspunsul imun al organismului la agenții patogeni externi ai diferitelor boli. Copilul a crescut deja și a crescut semnificativ, astfel încât riscurile alergiilor sunt minime. Este important să vă mențineți moderat în porțiuni. De exemplu, 30 ml de suc de rodie proaspăt stors este suficient pentru a satisface cerința zilnică de vitamina C.
• Fruct de la șase luni sau mai mult... Aici vă puteți relaxa puțin și introduce treptat citrice (portocale, mandarine, grapefruit) în dieta dumneavoastră. În perioada de toamnă-iarnă, o mamă care alăptează are nevoie de protecție naturală a corpului, iar apărarea imună a bebelușului este deja capabilă să reflecte efectele negative ale unor alergeni.

Măsura este importantă în toate. Dacă o mamă care alăptează a avut reacții alergice la orice fruct în timpul sau înainte de sarcină, atunci nu ar trebui să o încercați în perioada de lactație.

Ce fructe pot fi utilizate cu HS este determinat de metoda de excludere: ceea ce nu este permis este automat posibil. În ciuda beneficiilor evidente pentru copil, merită să găsiți cea mai bună alternativă printre sortimentele abundente de fructe de sezon.

Simptome de alergie la fructe

Alergiile la o mamă care alăptează pot fi complet asimptomatice sau pot fi exprimate printr-o ușoară înroșire a mâinilor. Medicii notează o listă mai largă de semne care pot indica apariția unei alergii la fructe:

• erupții cutanate extinse pe piele (pete punctate sau largi care ies în afară deasupra suprafeței pielii sau chiar în textură, pestrițe sau uniforme etc.);
• lichefierea scaunului;
• strănut, lacrimare crescută;
• roșeață și mâncărime ale pielii la locul leziunii (la copii, alergia se manifestă adesea sub formă de dermatită de scutec și este localizată între picioare, pe coturile îndoite, pe spatele capului sub formă de scutec eczemă).

În cazuri mai severe, pot apărea febră, frisoane și dificultăți de respirație. Dacă simptomele devin mai grave, trebuie să solicitați imediat ajutor calificat.

Pediatrul ar trebui să o ajute pe mamă să aleagă alimentele potrivite, să îi spună ce fel de fructe pot fi folosite pentru alăptare.

Alergiile sub formă de erupție cutanată nu sunt singurele motive pentru care este important să se excludă din dieta mamei fructele străine și cele care se vând în afara sezonului.

Îngrășămintele chimice pătrund rapid cu sânge în laptele matern, afectând negativ copilul, otrăvind corpul cu pesticide și toxine.

Fructele obișnuite trebuie consumate cu moderație, orice exces poate dăuna stomacului fragil al copilului, provocând tulburări digestive la mamă. Orice modificare a bunăstării mamei și a copilului ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un medic..

După sarcină și naștere, corpul unei femei are nevoie de multe vitamine pentru a se recupera. Fructele trebuie să fie prezente în dieta ei zilnică. Dar aceste fructe fortificate devin un obstacol pentru o mamă tânără, deoarece multe dintre ele pot provoca alergii la un nou-născut. În consecință, o mamă care alăptează are o întrebare: ce fel de fructe puteți mânca în timp ce alăptați?

Pericol de fructe necondiționate

În timpul sezonului de iarnă, fructe și fructe de padure proaspete cu aspect delicios sunt disponibile în magazine și piețe. Dintr-o privire, o persoană simte căldura zilelor însorite de vară. Dar aceste fructe cu greu merită cumpărate pentru o mamă care alăptează, deoarece sunt livrate din țări îndepărtate. Și pentru ca fructele să-și păstreze prospețimea și prezentarea în timpul transportului, acestea sunt tratate cu substanțe chimice speciale. Fructele care nu sunt de sezon în timpul alăptării pot dăuna corpului unei tinere mame și nu vor aduce niciun beneficiu. Mai mult, substanțele chimice conținute în astfel de fructe pătrund cu ușurință în laptele matern, iar corpul fragil al unui nou-născut poate fi grav afectat.

Fructe locale

Firește, fructele cultivate în propria cabană de vară fără a stropi copacii cu substanțe chimice sunt mult mai utile. Dacă nu aveți propria grădină, ar trebui să mergeți la cea mai apropiată piață și să căutați vânzători care vând culturi locale de fructe. Oamenii de știință au dovedit de multă vreme că corpul uman este mai capabil să perceapă mâncarea, inclusiv fructele cultivate în regiunea reședinței sale. Această zonă acoperă o rază de 150 km. Acestea sunt fructele pe care le poate folosi o mamă care alăptează. Prin urmare, fructele exotice trebuie tratate cu precauție în timpul perioadei. Mai ales, o femeie trebuie să se abțină de la a mânca fructe pe care nu le-a gustat încă.

Pentru a preveni dezvoltarea reacțiilor alergice la un nou-născut, mama ar trebui să monitorizeze reacția corpului său la fructele consumate în timpul alăptării.

Fructe permise

Timp de șase luni din viața bebelușului, mama trebuie să includă în dieta ei toate fructele de bază care nu provoacă alergii. Prin laptele matern, corpul bebelușului cunoaște anumite oligoelemente și conținut în făt. Astfel, el se pregătește pentru perioada de începere a hrănirii complementare și a consumului independent de fructe. Principalele fructe permise:

• Merele Sunt cele mai sănătoase fructe care cresc în regiunea noastră. Acestea includ vitamine din grupele B, C, A și fier. Unul dintre principalele beneficii ale sănătății merelor este capacitatea de a îmbunătăți calitatea sângelui. În primele luni după naștere, o femeie ar trebui să mănânce mere verzi coapte. Când bebelușul are 3 luni, fructele proaspete pot fi prezente și în dietă. Dar nu ar trebui să vă lăsați purtați cu ei, un număr mare dintre aceștia poate provoca formarea crescută de gaze.
• Pară când alăptarea ajută la curățarea eficientă a intestinelor datorită prezenței fibrelor. După ce mănâncă pere, laptele matern este saturat cu substanțe care ajută la reducerea producției de gaze la bebeluși. Este recomandat să consumați pere după mese, altfel pot provoca indigestie.
• Banane deși au fost aduse din țări îndepărtate, sunt destul de populare în țara noastră. Acestea conțin potasiu, care ajută la normalizarea digestiei și la prevenirea constipației. Bananele conțin substanțe de zahăr cu digestie rapidă, care cresc tonusul corpului. După naștere, energia suplimentară nu va fi inutilă, mai ales că bananele rareori provoacă alergii la nou-născuți.
• Piersici când alăptați, puteți mânca numai vara. Magneziul conținut în fructe este esențial pentru dezvoltarea completă a creierului copilului. Acest element va ajuta mamele să îmbunătățească starea de spirit și să lupte împotriva depresiei postpartum.
• Prună - un remediu excelent pentru eliminarea constipației la femei și bebeluși. Sunt bogate în vitamine și minerale. Dar nu este nevoie să mâncați fructe delicioase în cantități nelimitate, altfel poate apărea iritarea mucoasei intestinale. O cantitate excesivă de prune în dieta unei femei duce la diaree în firimituri.

La atingerea a 3-4 luni, 200-300 de grame ar trebui să fie prezente în dieta zilnică a unei femei care alăptează. fructe.

Fructe în timpul alăptării: puncte controversate

Există o opinie mixtă despre utilizarea kiwi în timpul alăptării. Pe de o parte, acest fruct este util datorită conținutului său ridicat de substanțe nutritive (acizi organici, flavonoizi, vitaminele B, E și A, calciu, fosfor și altele), pe de altă parte, este un fruct exotic. Kiwi poate provoca diaree la mama și bebeluș, în plus, fructul este un potențial alergen. Dar dacă mama le-a folosit în timpul sarcinii și a decis să le întoarcă la dietă în timp ce alăptați, atunci ar trebui să începeți nu mai devreme decât bebelușul are 4-5 luni.

Rodia este unul dintre cele mai sănătoase fructe din jur. Întărește sistemul imunitar, accelerează procesele metabolice din organism și crește conținutul de fier din sânge. În timpul alăptării, poate fi introdus în dietă la trei luni după naștere. Este mai bine pentru o femeie să încerce câteva boabe și să observe reacția corpului copilului în timpul zilei. Dacă nu există erupții cutanate, doza zilnică de fruct poate fi crescută treptat. În același timp, este important să nu cumpărați fructe necoapte și prea coapte, acestea pot afecta negativ digestia unei femei.

După nașterea unui copil, corpul unei femei are nevoie de substanțe suplimentare care să îl poată restabili rapid. Pentru aceasta, strugurii sunt ideali. Fructele dulci vor ajuta o femeie să suporte mai ușor perioada de schimbare bruscă a ritmului vieții sale și să facă față unei defecțiuni. Strugurii cresc nivelul de hemoglobină din sânge, prevenind dezvoltarea anemiei postpartum. Dar, după utilizarea acestuia, există riscul apariției proceselor de fermentare în intestinele copilului și a creșterii formării gazelor. Prin urmare, unei femei i se recomandă să nu mănânce mai mult de 3-5 struguri pe zi.

Feijoa atunci când alăptează este o sursă excelentă de iod, ușor digerabilă. Chiar și fructele de mare nu pot fi comparate cu acest fruct exotic. Feijoa când alăptarea este permisă să intre în dietă la 3 luni după naștere. În același timp, mama nu trebuie să se îngrijoreze de pericolul supradozajului cu iod dacă nu consumă mai mult de 1-2 fructe pe zi. Și, desigur, dacă bebelușul nu are indigestie și erupții cutanate suspecte.

Fructe interzise

1. Alăptarea portocalie, ca în principiu, și toate citricele sunt strict interzise din cauza riscului crescut de alergii la sugari. Dacă o mamă decide să mănânce cel puțin o felie de fruct de portocală, atunci cu o probabilitate de 70%, bebelușul ei va avea erupții diatezice. Dar, pe lângă problemele pielii, portocaliul poate provoca diaree și vărsături. Astfel, otrăvirea alimentară se manifestă, însoțită de letargie, febră și frecvente. În această situație, părinții bebelușului ar trebui să caute imediat ajutor medical. La urma urmei, corpul bebelușului a reacționat cel mai probabil la substanțele chimice cu care au fost tratate portocalele pentru a menține prospețimea.
2. De asemenea, este periculos pentru mamele care alăptează să mănânce pepeni verzi. Aceste fructe cu fructe în dungi absorb nitrații din sol într-un ritm incredibil în perioada de coacere. Când prea mult azot pătrunde în organism, atunci excesul este transformat în nitriți. Sărurile de acid azotic și provoacă otrăvire. Un corp mic al unui copil are nevoie de o cantitate foarte mică din aceste substanțe care intră în laptele matern pentru vărsături și tulburări gastro-intestinale.
3. Persimmon, vândut iarna, atrage cumpărătorii prin culoarea sa portocalie strălucitoare. Conține multă vitamina C, care este atât de necesară pentru corpul uman în sezonul rece. Dar acest fruct este periculos pentru un nou-născut. Faptul este că kaki conține prea multă glucoză și zaharoză. Aceste substanțe provoacă balonări și alergii severe. Este mai bine pentru o mamă tânără să ocolească ghișeele cu curmale și astfel să păstreze sănătatea bebelușului.
4. Zmeura, căpșunile, căpșunile și cireșele sunt, de asemenea, considerate alergeni puternici. La alăptare, utilizarea acestor fructe de padure trebuie abandonată, mai ales în primele luni de viață ale unui bebeluș. După 3-4 luni, mama le poate adăuga în dietă sub formă de compot sau ceai fortificat. Puteți începe să dați fructe de pădure roșii bebelușului dvs. când acesta are 1 an. Oferă-i o jumătate de căpșună sau o zmeură. Dacă a doua zi obrajii nu se înroșesc, atunci puteți dubla doza.

Părinții pot folosi regula culorii: fructele verzi sunt permise, galben - aveți grijă, roșu - nu.

Principalul lucru este măsura!

Fructele noi pot fi introduse în dietă pentru o mamă care alăptează în etape. În primul rând, femeia mănâncă o mică bucată din fruct și, după ce a alăptat, urmărește cu atenție copilul. Este recomandabil să faceți acest lucru dimineața, pentru a nu vă face griji cu privire la o posibilă reacție alergică a corpului copilului pe timp de noapte.

Dacă pe pielea bebelușului apar erupții cutanate, roșeață și descuamare, atunci fructul respectiv trebuie aruncat și încercați să îl reintroduceți în dietă într-o lună. A doua zi, cu condiția să nu existe manifestări, cantitatea de fructe poate fi mărită. Se recomandă să încercați următorul tip de fructe utile în 5-7 zile. Și este important pentru mama să-și amintească faptul că, dacă anterior a avut o intoleranță individuală sau nu i-a plăcut un fel de fruct, atunci în timpul alăptării nu ar trebui să-l împingi în tine.

Compot pentru alăptare

Ginecologii recomandă femeilor să bea compoturi de fructe proaspete sau uscate imediat după naștere. În această formă, au un efect mai blând asupra corpului mamei și al bebelușului și, în același timp, renunță încă la o parte din nutrienții lor. În plus, compoturile de fructe permit unei femei care alăptează să stabilească un regim normal de băut, care este necesar pentru o lactație stabilă.

Bună băieți, Lena Zhabinskaya este cu voi! Cu primul copil, o femeie își refuză plăcerile - dulciuri, făină, fructe de padure și fructe. Cu al doilea, totul se schimbă: începe să se uite atent la toate grupurile de produse, permițându-și involuntar să mănânce o bucată mică. Doar pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și, bineînțeles, pentru sănătatea ta.

Unul dintre cele mai discutate grupuri de alimente în rândul noilor mamici este fructul. Sucos, dulce, parfumat, fac semn pentru ei înșiși. Dar sunt permise pe GW? Și dacă da, ce fel de fructe poți alăpta? Să ne dăm seama împreună.

Pentru a răspunde sincer la aceste întrebări, ar trebui să ne amintim de fundal. Timp de nouă luni, femeia a purtat un copil. Holila, i-a prețuit visele și, în sensul literal al cuvântului, ia dat deja totul sau, mai bine zis, a luat-o el însuși: toți nutrienții necesari pentru o creștere și o dezvoltare deplină. Drept urmare, el s-a născut sănătos și frumos, dar ea a pierdut multe vitamine și minerale.

Și lăsați deficitul să ascundă strălucirea în ochii unei mame care alăptează, dar oboseala cronică, părul uscat, fragil și stresul etern nu pot fi ascunse în spatele acestuia. Și este necesar, dacă le îndepărtați la fel de ușor ca decojirea perelor: este important să introduceți în dietă substanțe vitale pentru organism.

În timp ce mâna ajunge în mod obișnuit la complexele multivitaminice de la farmacie, medicii nu sfătuiesc mama nou-născutului să le folosească. Și nu numai pentru că sunt aditivi sintetici. Pur și simplu de știință, s-a dovedit că vitaminele din ele sunt absorbite uneori mai rău decât cele naturale obținute din alimente.

Este interesant faptul că astfel de substanțe sunt necesare de către o femeie care alăptează nu numai pentru o recuperare rapidă. Fructele sunt o sursă de nutrienți atât pentru corpul mamei, cât și pentru copil. De exemplu, dacă o femeie alăptează imediat după naștere. Prin urmare, dacă selectează corect cele utile și sigure în această perioadă, va face o faptă bună nu numai pentru ea, ci și pentru bebelușul ei.

Top 9 motive pentru a mânca fructe pentru hepatita B.

Fructele suculente, gustoase, dulci, preferate aduc o mulțime de beneficii și anume:

În cele din urmă, îmbunătățesc starea de spirit a nou-născuților care alăptează, deoarece, contrar regulilor și interdicțiilor existente, le permit să-și sature corpul în siguranță cu dulciuri.

Reguli de utilizare a fructelor

Există opinia că abundența fructelor din dietă este un semn al sănătății și bunăstării umane. Toți medicii sunt de acord cu el. Mai mult, în ciuda riscului de a dezvolta reacții alergice sau probleme digestive în firimituri, ei recomandă insistent mamelor să includă fructe vindecătoare în meniul lor cât mai devreme posibil. Prin ce principiu?

Conform principiului că, în prima lună după naștere, puteți mânca tot ceea ce nu este interzis. Fructele interzise includ:

• fructe roșii;
• portocale;
• citrice;
• fructe care provoacă balonare și flatulență, cum ar fi prune sau struguri;
• fructe greu digerabile, precum pepene galben.

Un punct important atunci când consumați fructe în prima lună este regularitatea. O femeie ar trebui să mănânce aproximativ 200 de grame pe zi. fructe crude. Mai mult, ar trebui acordată preferință localului, adică cultivat în zona natală sau sezonier.

Acest lucru se explică prin faptul că organismul este predispus genetic la ele, prin urmare este mai ușor să le asimilezi. Același lucru este valabil și pentru sezonalitate. Fructele de seră și fructele de pădure cultivate cu utilizarea îngrășămintelor sunt capabile să-i provoace pe cei mai serioși și pe bebeluși. Inutil să spun că, din această cauză, va trebui să suspende GW și să caute frenetic un înlocuitor pentru mâncarea ei preferată pentru bebeluși.

Situația este agravată de mijloacele cu care fructele sunt prelucrate în timpul transportului pentru a-și menține aspectul prezentabil. Faptul că le folosești pune la îndoială utilitatea și valoarea unor astfel de produse, așa că, dacă există posibilitatea de a alege fructe și legume locale, de sezon, acestea ar trebui luate.

Fructe permise din primele zile

Lista fructelor care pot fi consumate de o mamă care alăptează în prima lună după naștere include:

Fructe permise din a doua lună

În a doua lună, puteți adăuga la meniu:

Din a treia lună, puteți adăuga kiwi. Are vitamina E, în esență unică fructelor, precum și vitamina C și antioxidanți. De asemenea, în această etapă, puteți încerca să introduceți alte fructe în dieta dvs. - persimmon, nectarină, smochine, papaya, mango, ananas.

Reguli de introducere

Principiul de bază atunci când mănânci fructe pe apă fierbinte este - nu face rău. De aceea, fructele și fructele proaspete ar trebui introduse treptat în meniu, pe rând în 3 zile. Mai mult, inițial ar trebui să mănânci o mică bucată de fruct în prima jumătate a zilei și, dacă nu apare o reacție la aceasta atunci când hrănești un nou-născut, poți crește cantitatea mâncată. Sucul proaspăt stors este injectat într-o cantitate de cel mult 30 ml la un moment dat.

Pielea uscată, erupția cutanată, descuamarea, mâncărimea sunt semne că produsul nu a fost testat și ar trebui exclus o perioadă de timp din dietă.

Apropo, atunci când alegeți între sucuri și fructe proaspete, ar trebui să li se acorde în continuare preferință celor din urmă. Pur și simplu pentru că, pe lângă vitamine și minerale, acestea conțin și fibre, care îmbunătățesc funcția intestinului și previn constipația.

Sper că ați primit un răspuns la întrebarea dacă fructele pot fi consumate în timpul alăptării. Salvați informații utile pe rețelele sociale și abonați-vă la actualizări. A fost Lena Zhabinskaya, la revedere!

Odată cu debutul perioadei de alăptare, o tânără mamă trebuie să-și revizuiască complet dieta. Chiar și acele alimente care anterior puteau fi atribuite unei diete sănătoase pot provoca colici severe sau o reacție alergică la nou-născut. Vorbim despre fructe - nu toate fructele sunt la fel de utile în timpul alăptării, unele vor trebui aruncate. Să încercăm să ne dăm seama ce fel de fructe poate folosi o mamă care alăptează și cum să le folosim corect cu beneficii pentru sănătate.

Începând cu mic - ce fructe sunt permise unei mame care alăptează

A sosit perioada postpartum. Din acest moment, o mamă care alăptează trebuie să-și controleze meniul de la și către. Rudele transportă fructe multicolore în secție în pachete pentru a-și completa puterea femeii aflate în travaliu și pentru ca laptele să fie mai sănătos - vitaminele. Principala regulă în această situație este să vă gândiți la copil și la posibilele consecințe după acest sau acel produs.

Deci, ce fructe sunt permise unei mame care alăptează în primele zile după nașterea unui copil:

• merele verzi sunt unul dintre primele fructe pe care o femeie aflată în travaliu le poate mânca în primele zile ale perioadei de lactație. Bogate în pectină, ele ajută la îmbunătățirea scaunului postpartum, îmbunătățesc starea de spirit și satisfac foamea ușoară;
• pere - toate soiurile acestui fruct conțin o cantitate incredibilă de fibre. Când sunt consumate de o mamă, perele îmbunătățesc digestia bebelușului, previn gazele, reduc severitatea colicilor;
• piersici - aceste fructe suculente sunt capabile să potolească setea care însoțește adesea mamele care alăptează, activează fluxurile de lapte în prima lună după naștere și nu provoacă deloc alergii la bebeluși.

Există doar trei tipuri de fructe de fructe care nu vor provoca o reacție la bebeluș și, în același timp, completează corpul mamei cu fibre, un complex mare de vitamine și minerale.

Diagrama de introducere a fructelor care alăptează

Pentru o mamă care alăptează, este important să aveți la îndemână o foaie de înșelăciune care să vă spună când puteți începe să mâncați acest fruct sau acela în perioada de alăptare. Dacă în prima lună de viață a bebelușului există restricții stricte în meniu, atunci a doua, a treia și următoarele luni oferă deja mai multă libertate pentru hrana mamei. Mai jos, pentru comoditate, există un tabel mediu potrivit căruia, în funcție de vârsta sugarului, fructele noi de fructe pot fi incluse în dieta mamei.

Ar trebui să se acorde preferință acelor fructe care cresc în zona în care locuiește mama care alăptează. S-a dovedit că fructele de casă, familiare cu hv, sunt absorbite mai bine de organism și nu au consecințe negative, chiar dacă încep să fie consumate în primele zile după naștere. Fructele importate pot provoca „protest” din corpul mamei, așa că ar trebui să aveți grijă de ele.

Boabe în timpul alăptării

În timpul alăptării, boabele nu sunt recomandate pentru utilizare de către mamă din cauza conținutului ridicat de alergeni. Puteți, în limite rezonabile, să vă răsfățați cu zmeură proaspătă, dar căpșunile, căpșunile, murele sunt deja interzise. Cel mai bine este să folosiți fructe de pădure ca parte a compoturilor și băuturilor din fructe: lingonberry și afine, acestea pot fi băute în timpul alăptării până la 500 ml / zi.

Legume pentru o mamă care alăptează

Dă preferință meniului de legume familiar. Alimentele roșii trebuie evitate; legumele roșii sunt considerate cele mai periculoase din punct de vedere al erupțiilor și alergiilor.

Permise: cartofi, morcovi, dovlecei, conopidă și broccoli, ardei gras (verde), țelină. Varza albă și ceapa provoacă balonare și colici, așa că ar trebui introduse în dieta mamei mai târziu, începând cu luna a patra sau a cincea a copilului.

Fructele sunt un depozit natural de vitamine și substanțe nutritive. Pentru ca o mamă care alăptează și copilul ei să aducă beneficiul maxim și minimul oricăror consecințe negative, ar trebui să luați notă de câteva sfaturi simple.

Să le enumerăm:

- includerea unui nou fruct în dietă ar trebui să fie treptată. Literal o felie de produs pe zi - astfel încât să puteți urmări reacția bebelușului la schimbările din dieta dumneavoastră;

- Spălarea temeinică a fructelor cu o perie vă va scuti de multe probleme. Fructele importate sunt deseori presărate cu chimie sau ceruite pentru o mai bună depozitare și coacere. Tu și bebelușul dumneavoastră nu aveți nevoie de astfel de „suplimente”;

- este mai bine să includeți fructele în meniul unei mame care alăptează ca desert de prânz;

- în toate, o măsură bună - dacă după un făt copilul nu are o reacție, nu ar trebui să-ți permiți un fruct nou în kilograme pentru bucurie. Alergenii sunt cumulativi.

Cu precauție: ce fructe este cel mai bine de evitat cu hepatita B.

Nu trebuie să abandonați complet toate fructele fructelor - un sugar cu lapte matern ar trebui să primească toate vitaminele și mineralele necesare. Dar este necesar să se efectueze „sortarea” în primele șase luni după naștere, astfel încât bebelușul să nu obțină cea mai mare parte a alergenilor împreună cu dieta mamei. Amenință o mulțime de probleme pentru copil.

• Citricele strălucitoare pot schimba în rău gustul laptelui și bebelușul poate refuza să alăpteze. De asemenea, mandarinele, portocalele, grepfruturile sunt alergeni puternici.
• Cireșele, cireșele și coacăzele sunt utile, dar pot provoca o reacție alergică și o erupție la copii. Întârziați includerea lor în dietă până la 10-12 luni ale bebelușului
• Strugurii pot provoca colici intestinale. Dacă decideți să încercați câțiva struguri, asigurați-vă că sunt spălați bine. Este mai bine dacă strugurii provin din câmpul tău.