Cum să scapi de amețeli frecvente. Cum să scapi de amețeli

Oh, ce amețeală
Ce amețit ...
Claudia Shulzhenko, „Trei valsuri”

Este bine când capul tău se învârte cu fericirea sau cu un dans pasional. Mai rău când ești „bolnav de mare”. Și este foarte rău când capul tău se învârte chiar așa, de la sine și fără un motiv aparent. Dar, desigur, există motive pentru amețeli. Astăzi îi vom lua în considerare. Și cel mai important, vă vom arăta modalități eficiente de a scăpa de amețeli.

Important! Dacă presiunea ta crește brusc, inima ta coboară mai repede decât de obicei, apare tinitus și punctele negre încep să pâlpâie în fața ochilor tăi, atunci în primul rând fii atent la poziția gâtului tău și la starea mușchilor gâtului. Este posibil să aveți un spasm muscular la gât și nici măcar să nu fi observat.

Ce este sindromul gâtului text

Recent, tot mai mulți oameni vorbesc despre sindromul „gâtului textului”. Această definiție a fost sugerată de Kenneth Hunsrage, MD, de la New York Center for Spine Surgery and Rehabilitation Medicine. În 2014, el a publicat rezultatele unui studiu despre modul în care poziția capului afectează mușchii coloanei vertebrale și ale gâtului.

Greutatea medie a unui cap uman este de 4,5 - 5,5 kg. Adică, cu această greutate, capul apasă pe coloana vertebrală atunci când este drept. Dar de îndată ce vă înclinați capul, acest indicator crește rapid. Și cu cât înclinarea este mai strânsă, cu atât capul tău este mai greu!

Vedeți singur: atunci când capul este înclinat cu doar 15 °, greutatea capului crește la 12 kg, iar când este înclinat cu 30 °, va cântări 18 kg. Ei bine, dacă vă înclinați capul și mai jos, să spunem cu 60 °, așa cum fac de obicei majoritatea proprietarilor de smartphone-uri, atunci capul va cântări toți cei 27 kg. Douăzeci și șapte de kilograme, Karl !!!

Vă puteți imagina ce fel de încărcătură este pe vertebrele cervicale și pe mușchi? Doar tablă! Inutil să spun că un astfel de tratament cu gâtul duce nu numai la probleme cu coloana vertebrală, ci provoacă și multe simptome neplăcute însoțitoare - amețeli, dureri de cap, osteocondroză cervicală, atacuri de panică etc.

Cauze de amețeli

Și, ca rezultat - comprimarea vaselor de sânge care hrănesc creierul. Drept urmare, creierul suferă literalmente de o lipsă de oxigen. Astfel de spasme sunt cauzate nu numai de utilizarea prelungită a unui smartphone, ci și de orice altă poziție incomodă în care o persoană stă mult timp.

De exemplu, stând câteva ore la computer. S-a spus de o mie de ori că trebuie să stai corect la computer, cu spatele și gâtul drept și tot jazzul. Dar cine urmează acest sfat? Aproape nimeni! Ne amintim ocazional de acest lucru când începe să ne doară gâtul și ne așezăm drept.

Exact pentru câteva minute. Și apoi ne rostogolim din nou într-un covrig. Pentru că este un obicei!

2. Gimnastică neobosită pentru gât... Da! Acest lucru poate duce cu ușurință la amețeli și la exacerbarea osteocondrozei cervicale. Și nu contează ce fel de gimnastică vă place prea mult - relaxare post-izometrică, yoga, qigong sau pur și simplu întoarceți capul înainte și înapoi.

Deseori întâlnesc eu asta, din păcate :)

Ideea este că vrem întotdeauna totul rapid. Acum este timpul. Așadar, încercăm să rezolvăm problemele cervicale cât mai repede posibil, este recomandabil să nu ne întoarcem la aceasta dintr-o dată și mai mult. Dar nu funcționează așa. Corpul are multă inerție. Este nevoie de timp și practică pentru a face orice schimbări semnificative. Nici într-o seară nu-ți poți pompa bicepsul, nu?

Dar cu gimnastica este foarte ușor să exagerați. Se pare - oh, ce este cu adevărat acolo, pot să întorc capul așa de cel puțin o sută de ori! Sau efectuați aceleași exerciții post-izometrice nu de 5 ori timp de 10 secunde, așa cum recomandă un medic cu cunoștințe, ci la fiecare 10 timp de 20 de secunde. La urma urmei, pot!

Drept urmare, mușchii nu numai că nu se relaxează, ci, dimpotrivă, spasmul chiar mai puternic. Am vrut cele mai bune, dar le-am obținut ... Ei bine, tu chiar tu știi asta.

3. Ținându-ți respirația... Acest lucru este cu adevărat invizibil, dar insidios. Sunt deosebit de sensibili la aceasta persoanele care se angajează în muncă sedentară la computer, desen, lucrări de ac, etc. Un lucru este când ești atât de pasionat de munca ta încât îți iese limba. Și, în același timp, nu înghețați în această poziție timp de ore lungi, ci îl schimbați constant. atunci e în regulă.

Dar un calico complet diferit, când ești prea concentrat pe munca ta, stai liniștit și ține-ți respirația. Nu o observi deloc, dar corpul tău încă observă! Pur și simplu îi lipsește aerul.

Și la un moment dat, corpul se va răzvrăti, inima va bate brusc mai repede și respirația va deveni mai frecventă de la sine. Și capul va fi amețit din cauza lipsei de oxigen. Mai ales într-o cameră înfundată.

Ai nevoie de el? Sunt sigur că nu.

4. Probleme de vedere... Oboseala oculară datorată utilizării prelungite a computerului poate provoca, de asemenea, amețeli neașteptate. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive:

În primul rând, ochii practic nu se mai mișcă de la o astfel de muncă. Mai ales mușchii ciliari, care reglează acomodarea (focalizarea).

Afecțiunea de afișare (astenopia) se caracterizează printr-o încălcare a acomodării ochilor din cauza suprasolicitării prelungite a corpului ciliar. Cu suprasolicitarea cronică a corpului ciliar, își pierde capacitatea de contractare. În consecință, capacitatea ochiului de a se acomoda este pierdută (percepția obiectelor la diferite distanțe).

Cu siguranță, voi înșivă ați acordat atenție faptului că atunci când citiți ceva pe Internet, literalmente atârnați într-o poziție și vă înghețați ochii, ca și cum ați privi printr-un scop. De obicei în acest moment și apare amețeli neașteptate.

În al doilea rând, pixelitatea imaginii de pe ecranele monitorului afectează negativ ochii și faptul că lumina nu este reflectată, ca de pe paginile unei cărți, ci, dimpotrivă, strălucește direct în ochii noștri. Contrastul scăzut, strălucirea luminii solare pe monitor, lumina scăzută în cameră sau chiar întunericul în general (cel mai mic bit!) Sunt, de asemenea, dăunătoare.

5. Stresul și ... o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați! Și, de asemenea, vegetarianism și, ca un grad extrem de masochism alimentar - o dietă crudă care este la modă în zilele noastre. Despre fructitarism și „mâncare de soare”, în general, tac.

Doar înțelege-mă. Nu sunt împotriva tuturor acestor diete și restricții alimentare. Fiecăruia, după cum se spune, al său. Cineva și pe niște mere pe o înălțime să stea, iar sănătatea lui este normală. Pentru moment.

Dar să recunoaștem - majoritatea dintre noi am fost obișnuiți să mâncăm o varietate de alimente încă din copilărie, inclusiv produse din carne. Și dacă, urmând o dietă la modă, treceți brusc la o dietă similară la vârsta de 30 - 40 de ani sau mai mult, atunci, cel puțin, veți câștiga o repartizare foarte repede. Și cu ea amețeli. Este banal de foame. Verificat și pe mine.

Cum să scapi de amețeli

Primul pas este să te miști mai mult. Nu contează cum. Puteți doar să vă întoarceți la locul de muncă, vă puteți ridica și puteți merge. Principalul lucru este să nu înghețați într-o poziție mult timp. Inclusiv cele cu spatele drept. Totuși, nu veți putea sta atât de mult.

Înțeleg că atunci când munca este teribil de interesantă sau foarte dificilă, sau pur și simplu munca funcționează, este dificil să ne amintim la timp că ar fi necesar să ne mutăm. Ne amintim doar atunci când capul nostru se învârte deja și ne cade spatele.

Dar într-un astfel de caz există un mod dovedit: porniți muzica! Și nu doar porniți-l, ci mutați-vă corpul la ritm. Doar smuceste-ti piciorul. Mai bine așa decât nimic. Personal, mereu mă ajută foarte mult.

Al doilea este să te joci mai puțin cu smartphone-uri și tablete. Dar dacă te uiți deja la următoarele sigilii de acolo, atunci ține-ți capul drept și dispozitivul din fața nasului pentru a nu te apleca spre el.

În al treilea rând, nu exagerați cu mușchii gâtului. Orice! Dacă faceți acest lucru, faceți-l așa cum este indicat, nici mai mult, nici mai puțin. Mai puțin este mai bine decât mai mult. Nu este nevoie să vă grăbiți. Vă recomand să vizionați acest videoclip, totul este clar scris acolo:

În al patrulea rând, odihnește-ți ochii mai des. Și nu aceasta - „să faci exerciții pentru ochi de trei ori pe zi”. Nimeni nu o face oricum. Dar doar dă-i odihnă. Clipi acolo, strabici, masează lumina, atât.

Mai des priviți departe de monitor sau „ce-faceți-vă-acolo-la-masă” și pur și simplu priviți pe fereastră la obiecte îndepărtate. Mai mult de o dată pe oră timp de 15 minute - nimeni nu face asta. Dar la fiecare 2 până la 3 minute, aruncă o privire pe fereastră. Acest lucru este suficient pentru a evita exagerarea ochilor și a provoca amețeli neașteptate.

Dintre toate exercițiile pentru ochi, consider că alternativul de a privi aproape și departe este cel mai bun. Relaxează perfect și antrenează acei mușchi ciliari ai ochilor.

Acest lucru se face foarte simplu: stați lângă fereastră, țineți degetul la nivelul ochilor la o distanță de 30 cm și priviți. Mai întâi pe deget timp de 4 - 5 secunde, apoi pe ceva în afara ferestrei, de preferință cât mai departe posibil. Și nu doar căutați, ci examinați cu atenție.

Dacă aveți miopie (ca mine) și nu puteți vedea un lucru în depărtare, atunci încercați să-l vedeți oricum. De exemplu, încerc mereu să văd ferestrele celei mai îndepărtate case. Uneori ceva „se aprinde” în ochi și chiar îi văd clar. De îndată ce clipiți, magia dispare. Acest lucru vorbește doar de etanșeitatea mușchilor ciliari. Dar cu cât mă antrenez mai mult așa, cu atât mai mult și mai clar văd în depărtare.

Ceea ce îți doresc pentru tine. Mult noroc!

Ține legătura! Abonați-vă la canalul nostru Telegram -

Dacă cereți persoanelor cu amețeli frecvente să descrie starea lor, puteți obține o varietate de răspunsuri. Mulți experimentează o „învârtire” în interiorul capului, alții spun că capul „plutește”, iar unii doar „se mișcă”. Ar trebui să se acorde îngrijire medicală pentru amețeli dacă coordonarea unei persoane este prea des perturbată, apare slăbiciunea picioarelor. În alte cazuri, este posibil să se trateze amețeli cu remedii populare, inclusiv folosind ierburi și tincturi.

Amețeala nu este întotdeauna rezultatul succesului, motivele apariției lor sunt foarte diverse. Înainte de a trata amețeala cu remedii și medicamente populare, aflați de ce apare această afecțiune. Amețeala poate fi cauzată de suprasolicitarea (inclusiv mentală), cu creșterea sau scăderea tensiunii arteriale, cu modificări bruște ale condițiilor meteorologice, ca o consecință a leziunilor cranio-cerebrale, cu rău de mare, cu stres sever, precum și cu unele boli ale organelor interne ( de exemplu, cu aciditate crescută a sucului gastric), și din intoxicație, despre care nu merită să vorbim. Puteți scăpa de amețeli numai eliminând cauza lor.

Utilizați sfaturile despre cum să tratați vertijul cu remedii populare pentru a vă ameliora starea și a nu provoca o recidivă.

Persoanele care duc un stil de viață hiperactiv sunt cel mai adesea întâmpinate cu o varietate de stresuri, oboseală severă și amețeli aparent nerezonabile. Pentru a preveni consecințe negative precum amețelile, este necesar, în primul rând, să se respecte un regim rațional de muncă și odihnă, să se includă în dietă alimente care conțin mult fosfor (pește și fructe de mare, ouă, brânză, migdale, mazăre, nuci). Produsele enumerate au, de asemenea, un efect energizant, activator.

Cu amețeli astenice, uneori ajută o ceașcă de ceai dulce tare fierbinte (dar nu și cafea!).

Dacă doriți să opriți vertijul „aici și acum”, utilizați următoarea tehnică: stați pe un scaun, puneți picioarele pe podea. Ține-te de cotiere și privește orice obiect staționar câteva minute.

Dacă amețeala este cauzată de o creștere a tensiunii arteriale, trebuie odihnită. Este bine să faceți o baie fierbinte de picioare, să puneți un tencuială de muștar pe ceafă, să luați o soluție de sulfat de magneziu (dizolvați 10 g în jumătate de pahar de apă caldă) sau să luați medicamente antihipertensive care vă sunt deja familiare (recomandat de către terapeut).

Dacă aveți tendința la hipertensiune arterială, limitați cantitatea zilnică de sare de masă din alimentele dumneavoastră.

Rețete de medicină tradițională pentru amețeli

Compoziția rețetelor pentru medicina tradițională pentru amețeli include ierburi și uleiuri esențiale.

Dacă amețeala este cauzată de scăderea tensiunii arteriale, atunci ar trebui să o normalizați cu ceai negru puternic, tincturi de eleutheracoccus, pantocrine, leuzea, viță de magnolie chineză, ginseng sau tansy. În plus, în aceste cazuri, masajul gâtului, în special zona gâtului, poate fi eficient cu tonifierea uleiurilor esențiale aromate de piper negru, rozmarin, cimbru sau salvie (câte 1 picătură de ulei esențial sau un amestec de uleiuri adăugate la 10 ml de ulei de bază, de preferință măsline).

Dacă amețelile sunt însoțite de o creștere accentuată a acidității stomacului, beți de două ori pe zi (după prânz și cină) 1 cană de infuzie de mentă sau floare de tei.

Utilizați rețeta de infuzie: se amestecă în părți egale în greutate rădăcină de gențiană, salvie, mentă și scorțișoară (tocată mărunt), se toarnă un pahar cu apă clocotită și se insistă, se beau 2 pahare pe zi.

Este o idee bună să beți infuzie de busuioc (luați 1 lingură de busuioc uscat pentru 1 cană de apă clocotită). Această perfuzie funcționează bine chiar și cu o combinație de amețeli cu vărsături și dureri de cap (desigur, dacă acestea nu sunt rezultatul unei leziuni traumatice cerebrale tocmai primite).

Tratamentul amețelii cu metode populare acasă

Tratamentul vertijului cu metode populare la domiciliu este disponibil tuturor și nu necesită manipulări complexe. Cu amețeli de origine nevrotică, cauzate în special de stres pe termen lung, este indicată hidroterapia (puteți face băi neîncălzite sau un duș de contrast), precum și exerciții de fizioterapie (fără efort intens!).

Puteți pur și simplu să radeți whisky-ul cu o felie de ceapă. Pentru amețeli inexplicabile frecvente de origine necunoscută, luați 1 linguriță de alge uscate înainte de mese.

Puteți lua o bucată de zahăr sau ciocolată și puteți pune câteva picături de ulei de anason deasupra pentru uz intern și mâncați.

De asemenea, puteți utiliza următoarea rețetă: turnati 2 linguri de fructe de patlagina cu 2 cani de apa clocotita, insistati si beti aceasta infuzie cu o jumatate de ora inainte de mese in timpul zilei.

Un alt remediu popular pentru amețeli sunt tencuielile de muștar, puse pe puntea nasului (într-o bucată mică) sau pe gambele picioarelor (după care este indicat să stai în tăcere cu ochii închiși, relaxându-te cât mai mult posibil) .

În caz de amețeli cauzate de descărcări (inclusiv băuturi alcoolice), ar trebui să curățați stomacul cu un laxativ salin, iar intestinele cu o clismă. Apoi trebuie să te culci, să închizi ochii și să-ți pui gheață sau un prosop scufundat în apă rece sub cap.

Primul ajutor pentru amețeli

Dacă amețelile sunt însoțite de dureri de cap severe, greață, vărsături (fără simptome dureroase din tractul gastrointestinal), instabilitate la mers și cu atât mai mult cu un fel de afectare a conștiinței, atunci aceasta indică fie abordarea unei catastrofe cerebrale, fie disponibilitatea acesteia și, prin urmare, ar trebui să apeleze urgent o ambulanță. Înainte de sosirea medicului, primul ajutor pentru amețeli este așezarea pacientului pe perne înalte. Acestea trebuie strecurate sub umeri, omoplați și cap, astfel încât să fie ridicat deasupra nivelului patului cu aproximativ 30 °. Apoi, ar trebui să asigurați fluxul de aer proaspăt către acesta (deschizând o fereastră sau cel puțin o fereastră); scoate hainele jenante, deschide gulerul cămășii; îndepărtați protezele amovibile.

În cele din urmă, dacă o astfel de afecțiune este cauzată de o creștere accentuată a tensiunii arteriale și nu aveți medicamente antihipertensive (de scădere a presiunii) „la îndemână”, atunci puteți recurge la utilizarea unei astfel de metode non-medicamentoase: respirați adânc și nu respirați cât mai mult posibil.

Articol citit de 35.959 ori (a).

Dacă vă simțiți amețit acasă, atunci în primul rând așezați-vă sau culcați-vă pe pat, astfel încât capul și umerii să fie la coadă și, atunci când veniți, să luați o ceașcă de fierbinte tare și dulce. După aceea, tăiați o bucată de ceapă și frecați whisky-ul cu suc de ceapă.

Dacă vă simțiți amețit sau leșinat, tăiați o ceapă și inspirați mirosul energic până când lacrimile curg din ochii voștri.

Inspirați ulei esențial de mentă dacă vă simțiți amețit în transport, dacă este cauzat de rău de mișcare. Aplicați uleiul pe o batistă sau șervețel și ocazional inspirați sau adulmecați uleiul direct din sticlă.

Efectuați un tratament de inhalare cu ulei esențial de scorțișoară, amestecând 3 picături de ulei în 0,5 litri de apă fierbinte și respirați vasele cu amestecul timp de 5 minute. Faceți 5-7 inhalări în fiecare zi. Această metodă de tratament este contraindicată copiilor și femeilor însărcinate.

Auto-masaj pentru amețeli

Dacă vă amețiți, masați imediat punctul de presopunctură, utilizat pe scară largă în lupta împotriva vertijului de orice fel. Punctul este între buza superioară și nas, la 2/3 din distanța față de buza superioară. Această acțiune simplă creează un sentiment de echilibru și energie. Presiunea este aplicată ușor în sus cu vârful degetului mare.

Introduceți degetul arătător în ureche și trageți ușor urechea în sus, înainte și în jos. Acest lucru va ajuta la reglarea presiunii intracraniene și va ușura sau ameliora foarte mult amețeala și leșinul.

Puteți ameliora un atac de amețeală prin masarea punctului din mijlocul tuberculului între degetul mare și arătătorul timp de un minut când sunt apăsate împreună.

Cu amețeli frecvente, este util să efectuați exerciții simple și auto-masaj dimineața. Așezați-vă pe un scaun, înclinați capul și cu degetele ambelor mâini simțiți a șaptea vertebră proeminentă. Întoarceți-vă capul în poziția normală, apăsați degetele pe cea de-a șaptea vertebră, sprijinindu-vă palmele pe gât și inspirați în timp ce întoarceți capul spre stânga (mâinile continuă să apese vertebra în acest moment). Țineți această poziție timp de 5-7 secunde, în timp ce vă țineți și respirația. Expirați acum, revenind la poziția de pornire și relaxați-vă timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 3 până la 5 ori, apoi faceți același lucru, dar în direcția opusă.

Când vă auto-masați, puneți degetele pe frunte și rotiți pielea de-a lungul frontalului, apăsând ușor pe el și deplasându-vă treptat din centrul frunții spre tâmple. Efectuați mișcări pe rând, apoi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotriva acestuia. Masează timp de 2 minute.

O altă direcție pentru masaj este de la coroană până la vârf. Încercați să păstrați vârful degetelor să nu vă alunece prin păr, ci mișcând scalpul în cerc. Mergeți de mai multe ori de la coroană la, alternând mișcările în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.

A treia direcție este de la coroana capului până la partea din spate a capului. Și al patrulea este de-a lungul spatelui capului de la centrul său până la margini. În fiecare direcție, masați și 2 minute.

Îndoiți degetele într-o „încuietoare” și apăsați ferm palmele unite împotriva scalpului. Mutați scalpul astfel încât întregul scalp să se miște. Efectuați mai multe mișcări înainte și înapoi, apoi la dreapta și la stânga, apoi mai multe mișcări de rotație, apăsând totuși mâinile strâns pe piele.

Mersul liniștit, ciclismul sau schiul și plimbările pe îndelete sunt utile pentru amețeli. În timp, încercați să patinați sau să vă plimbați cu role. Fiți mai des în aer liber și faceți un duș cu contrast în mod regulat. În timpul exercițiului fizic, evitați mișcările și îndoirile prea bruște, cel puțin până când vă antrenați aparatul vestibular. Dimineața, faceți îndoiri și rotații ale capului. Înclinați-vă și rotiți-vă corpul, călăriți pe carusele și leagănele. Aparatul vestibular al mișcării ochilor este bine antrenat. Uită-te în jos, apoi în sus, în dreapta, apoi în stânga, apoi privește în stânga-sus, apoi în dreapta-în jos și apoi invers.

Pot apărea simptome de amețeală (vertij), senzație de învârtire a obiectelor, tinitus și vedere încețoșată din diverse motive, inclusiv insolatie, stres mental sau fizic sever și condiții periculoase, cum ar fi criza hipertensivă și accident vascular cerebral. În special persoanele în vârstă întâlnesc vertij, starea lor este agravată de hipertensiune arterială, ateroscleroză vasculară, osteocondroză cervicală.

Tratamentul amețelilor la domiciliu ar trebui să fie adecvat simptomelor apărute, medicina tradițională recomandă multe modalități eficiente de eliminare a manifestărilor neplăcute.

Arata tot

De ce apare vertijul?

La tineri, amețeala apare relativ rar, este asociată cu un stres fizic și psihologic semnificativ. Atacurile de amețeală provoacă foamete prelungită, de exemplu, cu o dietă strictă, precum și rămâneți într-o cameră înfundată.

Persoanele în vârstă sunt mai susceptibile să experimenteze vertij. Aici, la motivele menționate, se adaugă salturi ale tensiunii arteriale, slăbiciune vasculară care însoțește ateroscleroza și prezența osteocondrozei cervicale.

Semnele de amețeală includ:

• Mișcarea bruscă a obiectelor în jurul unei persoane.
• Vedere încețoșată sau vedere dublă.
• Zgomot în urechi.
• Greață, posibil vărsături.
• Senzație de sufocare.

Atenţie! Amețeli după masă pot apărea din cauza hipertensiunii arteriale.

Medicii împart toate cauzele vertijului în trei grupuri mari:

1. 1. Motive pentru gospodărie: dieta, suprasolicitare, stres sever, cameră înfundată. Aceste simptome nu se manifestă sistemic, apar doar atunci când sunt prezente anumite condiții.
2. 2. Probleme cu urechile. Amețeala se observă în mod constant, atunci când se îndoaie, se rotește capul, se schimbă poziția corpului. Acest tip de patologie se caracterizează prin tinitus constant, congestie a urechii și pierderea temporară a auzului, o persoană este adesea bolnavă.
3. 3. Boli complexe: hipertensiune arterială, ateroscleroză, osteocondroză, tumori cerebrale, leziuni cerebrale traumatice, accident vascular cerebral. Capul se rotește constant sau foarte des, apariția simptomelor este asociată cu orice stres fizic sau mental, chiar minor. Dacă există astfel de simptome, este necesară asistență medicală urgentă.

Primul ajutor pentru un atac

Indiferent de vârstă, dacă o persoană observă o tendință de vertij, atunci ar trebui să studiați regulile de bază pentru a lua măsuri în momentul amețelii severe:

1. 1. Dacă vă amețiți, este important să vă așezați sau să vă întindeți, în cazuri extreme, să vă sprijiniți pe ceva. Este recomandabil să luați cea mai confortabilă poziție.
2. 2. Privirea trebuie să fie concentrată pe un subiect static. Încercați să o țineți, nu puteți închide ochii - acest lucru poate duce la leșin.
3. 3. Trebuie să aveți un recipient mic cu apă pentru a putea bea. Este foarte bine dacă este vorba de ceai de mentă sau de mușețel.
4. 4. Este important să transportați vată și amoniac cu voi. Și, cu un leșin iminent, adulmecă amoniacul. Vindecătorii tradiționali recomandă utilizarea camforului în aceste scopuri. Trebuie doar să deschideți sticla și să inhalați vapori de camfor prin nas până când trece amețeala (2-3 minute).
5. 5. Niciodată (mai ales dimineața din pat) nu vă puteți ridica brusc, trebuie să efectuați acțiuni încet și lin. Dimineața, trebuie mai întâi să stai pe pat, să stai 2-3 minute și abia apoi să te ridici.



Masajul capului

Auto-masajul este considerat un remediu eficient pentru amețeli, se efectuează singur și nu sunt necesare mijloace în momentul atacului.

Masajul va ajuta la ameliorarea disconfortului, va ameliora rapid durerile de cap. Este mai bine să-l petreceți culcat, dar puteți, de asemenea, în poziție așezată. Fiecare exercițiu trebuie să dureze cel puțin 2 minute, întreaga procedură durează aproximativ 10:

1. 1. Puneți degetele pe frunte, așezați degetele mari pe tâmple, palmele ar trebui să fie la nivelul ochilor. Masați pielea osului frontal deasupra ochilor printr-o mișcare circulară. Degetele ar trebui să alunece și să alunece peste piele.
2. 2. Acum, cu mișcări circulare ale degetelor, masați de la frunte până la auriculă.
3. 3. Repetați mișcări circulare de la coroană la cea din spate a capului de-a lungul scalpului.
4. 4. Împingeți mâinile în încuietoare și așezați degetele pe coroană. Cu palmele, mișcați scalpul la stânga și la dreapta, apoi înainte și înapoi. Faceți acest exercițiu timp de 3 minute.



Ajutor pentru amețeli rare

Numele plantei	Reţetă	Metoda de gătit	Instrucțiuni Speciale
vasc	2 ramuri proaspete, doar smulse (6-7 cm) sau 2 uscate; 250 ml apă	1. Pregătiți crenguțele ca ceaiul. 2. Insistați 15 minute. 3. Se strecoară	Se bea de 2-3 ori pe zi
Melissa, mentă, mușețel (doar unul necesar pentru ceai)	1 lingură. l. ierburi; 200 ml apă clocotită	1. Se fierbe planta timp de 3 minute. 2. Insistați 7 minute. 3. Se strecoară	Consumați atunci când apar amețeli
Trifoi roșu	1 lingură. l. flori; 200 ml apă clocotită	1. Se toarnă apă clocotită peste flori. 2. Se fierbe 5 minute. 3. Se strecoară	Luați o lingură de 5 ori / zi
Pătlagină	1 lingură de plantă uscată 250 ml apă	1. Se fierbe apa si se adauga planta. 2. Gatiti 5 minute. 3. Se strecoară. 4. Adăugați 1 linguriță. Miere	Bea zilnic înainte de culcare. Foarte bun pentru persoanele în vârstă

La domiciliu, terapia cu suc va fi un remediu popular eficient. Aici sunt recomandate mai multe opțiuni de suc:

• Morcov... Bea 100 ml înainte de fiecare masă. Herboristerii recomandă utilizarea sucului proaspăt stors de legume cu rădăcină de portocale strălucitoare.
• Morcov (75 g), rodie (50 g), sfeclă roșie (25 g). Luați de 3 ori pe zi înainte de mese.
• Suc de mere și urzică. Luați 1 lingură. l. urzică, se toarnă 150 ml de apă clocotită într-un termos, se lasă 4 ore, apoi se filtrează. Adăugați 150 ml de suc de mere la infuzia rezultată. Luați 50 ml de trei ori pe zi cu un sfert de oră înainte de mese. Acest remediu nu trebuie utilizat pentru femeile gravide.

Sucurile pot fi utilizate pentru a trata convulsiile la adolescente, în timpul sarcinii, pentru femeile care urmează o dietă și pentru vertijul senil. Aceleași rețete sunt eficiente pentru amețeli după un accident vascular cerebral și pentru ateroscleroză.

Tratarea simptomelor comune

În tratamentul atacurilor frecvente, al simptomelor la vârstnici, medicii fitoterapeuți recomandă utilizarea altor metode de tratament mai eficiente:

• Pulbere de alge marine. Vă va ajuta să scăpați de un atac iminent. Produsul poate fi achiziționat de la o farmacie. Un pic din pulbere trebuie pus în gură și ținut pe limbă.
• Tinctura de usturoi. Ajută la ateroscleroză și hipertensiune. Pentru prepararea sa, luați 300 g căței de usturoi curățați și tăiați în jumătate, așezați-i într-un borcan de sticlă de jumătate de litru, turnați alcool sau vodcă. Amestecul rezultat se infuzează într-un loc întunecat timp de 14 zile. Agitați bine borcanul zilnic. Luați 20 de picături de tinctură într-un pahar de lapte dimineața pe stomacul gol. Cursul tratamentului este de 14-21 de zile.
• Tinctura de păducel. Acest instrument poate fi cumpărat de la farmacie, luați 1 linguriță. cu 70 ml de apă pe stomacul gol. Această tinctură poate fi preparată din flori uscate. Trebuie să luați 4 linguri. l. flori și 200 ml alcool medical. Insistați la fel ca tinctura de usturoi. Păducelul va ajuta la eliminarea atacurilor asociate cu hipertensiune arterială, aritmii cardiace la vârstnici. Consumul de tinctură ar trebui să fie de 2-3 luni.

Dacă atacurile sunt cauzate de o defecțiune a vaselor, atunci este recomandabil să beți decocturi din colecțiile de plante.

Dacă atacurile de amețeală au devenit o apariție frecventă în viața ta, este mai bine să nu te angajezi în metode de casă pentru a scăpa de ele, pentru a nu agrava problema. Ele pot fi doar „primul apel” al unor boli grave și este cel mai rezonabil să se determine cauza imediat. Dar dacă se întâmplă acest lucru, puteți oferi primul ajutor corpului pentru a depăși amețeala.

Oamenii se simt uneori amețiți înainte de apariția unui atac de migrenă sau în timpul unei exacerbări a durerii. Cel mai rapid și mai eficient remediu pentru aceste simptome este cu un ceai fierbinte antispastic, dulce și odihnă la pat.

Măsurați-vă tensiunea arterială - aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente cauze ale vertijului. Dacă „vinovatul” unui atac de hipertensiune, simptomul neplăcut poate fi eliminat prin scăderea presiunii.

Amețeala provoacă adesea boli ale sistemului cardiovascular. În acest caz, medicamentul adecvat, patul și ceaiul fierbinte vă vor ajuta și pe dumneavoastră. Mergeți mai des înainte de culcare în aer curat și dați în mod regulat corpului dumneavoastră o încărcătură.

Defecțiunile în funcționarea aparatului vestibular pot fi tratate cu ajutorul medicamentelor, dar pentru prevenirea amețelilor, este deosebit de important să se organizeze una completă, asigurați-vă că includeți în dietă alimente care conțin vitaminele B, E , C, fier și fosfor. Mănâncă pește, nuci, leguminoase, castraveți și ridichi, precum și afine, lingonberries, coacăze negre și afine. Încercați să vă limitați aportul de sare.

Dacă vă simțiți brusc amețit, încercați să inhalați cele esențiale - câteva picături de lavandă, mentă, lămâie sau puteți aplica pe un șervețel sau batistă. Nu un remediu atât de plăcut, dar eficient este o ceapă. Tăiați-l în cercuri și inspirați până când apar lacrimi.

Vertijul asociat cu hipertensiunea arterială și tulpina mentală poate fi ameliorat prin consumul unei infuzii de salvie, mentă și rădăcină de gențiană dimineața. Se toarnă o lingură din aceste plante (toate în părți egale) cu 300 g de apă clocotită. Adăugați un vârf de scorțișoară și lăsați câteva ore înfășurat într-un prosop.

O cauză foarte frecventă a amețelilor este osteocondroza cervicală, în care alimentarea normală cu sânge a creierului este întreruptă. Tratamentele periodice cu apă, masajul și terapia exercițiilor fizice vă vor ajuta să îmbunătățiți situația. Trebuie să vă consolidați mușchii gâtului și să îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor; după aceea, va exista o îmbunătățire a circulației sanguine. Puteți alege singur exercițiile sau vă puteți consulta cu experți. Principalul lucru este să încerci să nu faci mișcări bruște.