Hernia discului intervertebral L2 L3. Tipuri de hernii lombare și caracteristici ale tratamentului lor. Cauze, simptome și tratamentul herniei de discuri intervertebrale l3-l4, l4-l5, l4-s1, l5-s1

Din păcate, proeminența în medicina modernă este un fenomen răspândit. Mulți oameni vin în fiecare zi la neurologi cu dureri în spate și picioare. Recent, diferite afecțiuni ale coloanei vertebrale au început să îngrijoreze nu numai populația adultă și matură, ci și tinerii.

Acest lucru te face să te întrebi, deoarece modificările senile din corp, inclusiv în structura coloanei vertebrale, sunt lucruri naturale și normale. Dar când un tânăr consultă un medic cu proeminență sau hernie intervertebrală, este necesar să se promoveze în continuare un stil de viață sănătos.

De exemplu, proeminența coloanei lombare este considerată cea mai frecventă. Acest segment al coloanei axiale umane poate rezista la cele mai mari sarcini, deci nu este surprinzător faptul că aceste zone ale coloanei vertebrale sunt cel mai adesea afectate.

Regiunea lombară este formată din cinci vertebre, care sunt mai mari decât celelalte vertebre. Acest lucru ajută la menținerea greutății persoanei și la menținerea elasticității.

Există cazuri în care afectarea proeminenței apare la nivelul vertebrelor, care în medicină sunt denumite L3 L4.

Această prescurtare înseamnă că umflătura inelului fibros a avut loc între a treia (L3) și a patra (L4) vertebre lombare. Când se bombează, discurile intervertebrale se deplasează și către spațiul vertebral. Segmentul L3 L4 este regiunea inferioară a spatelui sau regiunea mid-lombară. În această zonă, primul sindrom al durerii va fi resimțit în timpul proeminenței L3 L4.

O astfel de proeminență apare doar în 4% din cazuri, dar poate aduce multe inconveniente. În majoritatea cazurilor, segmentul L3 L4 nu este afectat singur de proeminență. Există proeminențe și alte afecțiuni concomitente.

De exemplu, împreună cu vertebrele L3 L4, segmentele L4 L4 și L5 S1 sunt adesea afectate de proeminență. În paralel, apar hernii de disc intervertebral, retrolisteză, spondilolisteză, antelisteză și alte afecțiuni neplăcute pentru corpul uman.

Dificultăți cauzate de proeminența segmentului L3 L4

Proeminența discului L3 L4 este destul de dificil de diagnosticat. Este dificil să se determine nu prezența unei boli a coloanei vertebrale, ci forma și stadiul acesteia. Și anume, viitorul tratament va depinde de acest lucru.

De asemenea, problema cu proeminența L3 L4 este că, cu această afecțiune, patru rădăcini nervoase pot fi încălcate simultan. În cele mai grave cazuri, cauda equina este ciupită - acesta este un pachet de fibre nervoase, a căror înfrângere poate duce la invaliditate și la moartea membrelor inferioare.

Dacă apare iritarea fibrelor nervoase drepte și stângi ale segmentului L3 L4, aceasta poate provoca radiculopatie vertebrală.

Care sunt proeminențele discului L3 L4?

După cum sa menționat deja, proeminența coloanei lombare pe segmentul L3 L4 va fi tratată în funcție de tipul și amploarea leziunii. Diferite tipuri de proeminențe au efecte diferite asupra corpului și fibrelor nervoase. În consecință, vor apărea diferite simptome și vor apărea leziuni diferite ale coloanei vertebrale.

Printre proeminențele secțiunii L3 L4, se găsesc adesea următoarele tipuri:

• proeminență posterioară sau dorsală;
• posterolateral sau posterolateral;
• proeminență circulară;
• foraminal sau lateral;
• median;
• paramedician.

Aceste subspecii diferă în ceea ce privește latura și natura discului intervertebral. În practica medicală, proeminențele difuze posterioare sunt deosebit de deosebite, deoarece reprezintă cea mai mare amenințare pentru sănătatea umană.

Care sunt simptomele proeminenței L3 L4?

Simptomele leziunilor din zona L3 L4 pot fi foarte diferite. Dar, în orice caz, totul începe cu durerea. La început poate fi ușoară, discretă, dar în timp, proeminența se va dezvolta, afectând o zonă din ce în ce mai mare a vertebrei. Prin urmare, sindromul durerii va deveni din ce în ce mai pronunțat și se va transforma în durere aproape insuportabilă în regiunea lombară.

Medicii mai observă că durerea va crește odată cu mișcarea și după activitatea fizică. Uneori, poate apărea o criză caracteristică a spatelui inferior, după care durerea va începe să crească rapid.

În timp, durerea din partea inferioară a spatelui va începe să radieze la picioare. Treptat, senzațiile dureroase vor captura întreaga suprafață a picioarelor, începând de la coapsele exterioare și terminând cu partea interioară a gleznelor.

Sindromul Lasegue este caracteristic proeminenței discului L3 L4. Acestea sunt senzații neplăcute și dureroase atunci când înclinați capul sau ridicați un picior drept, precum și cu reflexe precum tuse sau strănut. Este evident mai ales în perioada acută a bolii.

Medicii observă că simptomele pot crește dacă osteocondroza a precedat proeminența. În acest caz, leziunile vertebrei vor fi mult mai grave.

Caracteristici L3 Spine Pinch

Dacă rădăcina nervului L3 este ciupită în timpul proeminenței L3 L4, pacientul va simți dureri severe în zona afectată. Acest lucru este posibil dacă proeminența este lateral-foraminală sau postero-laterală.

Durerea se răspândește în articulația genunchiului, în fața și în interiorul coapselor. Amorțeala și furnicăturile vor fi resimțite. Mușchii din această zonă vor începe să slăbească, ceea ce va afecta funcționalitatea colegului, a piciorului și a coapsei.

Caracteristici L4 Spine Pinch

Când discul L3 L4 iese, rădăcina nervului L4 poate fi ciupită. Acest lucru este tipic pentru proeminența mediană și paramediană. Durerea va fi resimțită în interiorul coapsei și în partea din față a piciorului inferior. Sensibilitatea va fi, de asemenea, afectată, iar mușchiul cvadriceps al coapsei se va slăbi vizibil.

Tratament

Proeminența este prima etapă a dezvoltării posibile a unei hernii intervertebrale. În plus, diferite tipuri de proeminențe au diferite complicații și forme de dezvoltare. Prin urmare, nu trebuie să ezitați cu tratamentul.

Afecțiunile segmentelor L3 L4 sunt tratate cu metode tradiționale și nu implică intervenții chirurgicale. Principalul lucru este să faceți diagnostice de înaltă calitate și să construiți opțiuni de tratament din acesta.

Un comentariu la „Despre L3 L4 Disc Protrusion”

1. nina

   08.07.2014

   modificări degenerative ale ostechondrozei coloanei vertebrale stângi a coloanei stângi cu un fenomen de vid al discului leului de 3-4 coloanei vertebrale antilisteză lv4 cu 4 mm ce trebuie făcut

Dintre bolile coloanei vertebrale, în fiecare al doilea caz apare o hernie a coloanei lombare. Persoanele peste 40 de ani sunt susceptibile la această boală, iar statisticile spun că odată cu vârsta, frecvența de detectare a patologiei lombare la pacienți crește.

Coloana vertebrală este suportul întregului organism.

Pentru ca vertebrele să se poată mișca, să își îndeplinească funcțiile, există discuri între ele prin natură.

Datorită discurilor intervertebrale, care sunt situate exact între vertebre, nu depășesc limitele lor, vertebrele nu se freacă una de cealaltă, prin urmare oferă un mecanism aproape etern.

Dar, în anumite condiții, încărcările de pe discuri sunt deplasate, ceea ce duce la deplasarea nucleului, proeminența discului în afara vertebrelor și apoi la distrugerea acestuia. Cele mai dificile în tratament, dureroase pentru pacient sunt herniile L4-L5, L5-C1, adică în coloana lombară.

Manifestările bolii

Un număr mare de terminații nervoase sunt situate în regiunea lombosacrală, iar patologia, strângându-le, provoacă multiple simptome:

• durere severă în regiunea lombară;
• senzații dureroase (lumbago) de-a lungul locației rădăcinilor nervoase stoarse;
• încălcarea sensibilității spatelui inferior, a extremităților inferioare, probleme cu organele pelvine;
• slăbiciune, pierderea sensibilității piciorului, șoldului, piciorului;
• schimbarea mersului, dificultate în mișcare.

Medicamentul nu este încă capabil să restabilească integritatea discului. Tratamentul va opri doar progresia ulterioară a bolii, va ameliora durerea.

Tipuri și caracteristici ale localizării patologiilor

Toate proeminențele herniale din spatele inferior sunt împărțite în funcție de mai mulți parametri.

Prin gradul de proeminență

• Proeminențe - proeminențe de până la 3 mm.
• Prolaps - inelul fibros se extinde dincolo de vertebră în 3-5 mm.
• Hernii dezvoltate atunci când căptușeala discului se rupe.

În direcția proeminenței

• Înainte. Structurile măduvei spinării nu sunt afectate, nu apar simptome dureroase. Aceasta este specia cel mai puțin periculoasă.
• Lateral. Proeminențele apar lateral din vertebre, pot trece prin rădăcinile nervoase, provocând dureri severe.
• Median - direcționat direct către măduva spinării. Cea mai periculoasă, dificilă patologie de tratat, eliminarea acesteia este plină de riscul de a deteriora măduva spinării.
• Paramedian - îndreptat lateral (stânga sau dreapta) de la măduva spinării. Formațiunile sunt periculoase prin stoarcere cauda equina și măduva spinării.
• Hernia lui Schmorl. Cu această patologie, proeminența este direcționată în vertebra însăși (deasupra sau dedesubt).
• Dorsal. Pierderea inelului fibros în jurul întregului perimetru al vertebrei. Cu formațiuni mari, această patologie duce la distrugerea vertebrei, handicap.

Prin conexiune structurală cu discul

• Liber când conexiunea dintre proeminență și disc este păstrată.
• Sechestrat (rătăcire) este cel mai periculos tip. Conexiunea dintre formațiune și disc se pierde, formația se mișcă de-a lungul canalului spinal, poate stoarce măduva spinării, terminațiile nervoase.
• În mișcare, există o deplasare și o revenire periodică a structurii formate.

Simptome distinctive

Lumbago (lumbago) este caracteristic herniei laterale a discului intervertebral L4-L5. Manifestările sale extreme vor fi stări când pacientul îngheață într-o anumită poziție, nu se poate îndrepta sau roti.

Cu hernii mediane ale discurilor L3-L4, L4-L5, L5-C1, durerea va fi puternică, acută; cu hernia L5-C1, apar urinări, defecații, impotență, amorțeală a pielii și a părților corpului.

Hernia L4-L5 provoacă parapareză (paralizie) a picioarelor sau picioarelor. Uneori sensibilitatea nu revine după operație.

O structură sechestrată sau în mișcare poate provoca întregul set de simptome, deoarece deplasarea comprimă diverse structuri: măduva spinării, terminațiile nervoase, cauda equina.

Tratamente tradiționale

Toate metodele de tratare a herniilor lombosacrale constau în mai multe etape.

Analgezic

Se efectuează cu ajutorul antiinflamatoarelor nesteroidiene, se utilizează blocada. Li se atribuie repaus la pat timp de până la 7 zile, limitând activitatea fizică. Durerea este ușurată cu hernii laterale L3-L4, prolapsuri dorsale și paramediale ale întregii secțiuni.

Intervenție chirurgicală

Este indicat pentru formațiuni mediane (în special cu hernie L4-L5) și în alte cazuri dacă terapia medicamentoasă nu a dat rezultate.

Operațiile sunt asociate cu o serie de dificultăți, deoarece implică excizia proeminenței (microdiscectomie) sau a proceselor osoase (laminectomie). Cu microdiscectomia, care este adesea utilizată în tratamentul herniei coloanei vertebrale L4-L5, există un risc ridicat de recurență.

Laminectomia poate duce la afectarea funcției de sprijin a coloanei vertebrale. Astăzi, noi tehnici sunt folosite pentru plasarea implanturilor de titan în locul discului afectat.

Reabilitare

După îndepărtarea sindromului durerii sau a intervenției chirurgicale, va fi necesară reabilitarea:

1. Exerciții de fizioterapie care vizează întărirea corsetului muscular.
2. Masaje: generale, punctuale, segmentare, thailandeze.
3. Tratamente termice menite să îmbunătățească circulația sângelui, nutriția zonei afectate.
4. Alte metode: acupunctură, tracțiunea subterană a vertebrelor, băi terapeutice, purtarea unui bandaj special.

Tratamentul corect în timp util ameliorează durerea, oprește dezvoltarea bolii, revine la ritmul obișnuit al vieții.

Urmăriți videoclipul: hernia intervertebrală a tratamentului coloanei lombare

Proeminența discului l4 l5 ce este și cum să o tratați - aceste și alte întrebări se confruntă cu persoanele care au fost diagnosticate cu această boală. Proeminența este etapa principală în dezvoltarea unei hernii intervertebrale. Deplasarea discurilor intervertebrale este concentrată între a 4-a și a 5-a vertebră a coloanei lombare. Deplasează restul discurilor. Prin urmare, această boală trebuie tratată foarte responsabil și serios. La primele manifestări ale acestuia, ar trebui să consultați un specialist și să începeți imediat terapia.

În timpul transformărilor defecte ale discurilor intervertebrale, se formează fisuri în inelul fibros. Ca urmare, există o deplasare a întregii structuri a discurilor. Acest proces este însoțit de compresia rădăcinilor nervoase, apoi apar primele semne ale bolii. Este foarte important să investigăm boala în stadiul inițial, deoarece aceasta poate intra într-un stadiu mai sever și atunci intervenția chirurgicală nu poate fi evitată.

Motivul este că există o presiune puternică asupra regiunii lombare. Acest lucru se explică prin proprietățile fiziologice ale coturilor coloanei vertebrale. Când o persoană stă, merge sau ridică o sarcină grea, zonele dintre vertebre sunt mult reduse.

În majoritatea cazurilor, proeminența discului intervertebral l4 l5 apare din cauza evoluției osteocondrozei, care se formează pe o perioadă lungă de timp.

Cu toate acestea, există o serie de alte motive, printre care:

• Postură strâmbă;
• Diverse leziuni;
• Tulburări metabolice;
• Ereditate;
• Transformări de vârstă;
• Stil de viață pasiv, muncă sedentară;
• Activitate fizică excesivă;
• Eșec în circulația sângelui;
• Boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi lordoză, scolioză și cifoză.

Toate etapele de dezvoltare a bolii

În total sunt 3 etape de dezvoltare. În prima etapă, microfisurile apar în inelul fibros. Ca urmare a acestei acțiuni, apare o transformare a structurii inelului fibros. Inelul se poate despărți până la două treimi din dimensiunea sa. În acest moment, pacientul dezvoltă colici acute, care dispar rapid.

Spasmele apar după ce o persoană se trezește sau când există mult stres pe coloana vertebrală.

În a doua etapă, proeminența discului apare cu 2-3 mm. Crampele devin mai prelungite și radiază către o parte a corpului (partea inferioară a spatelui, picioare sau fese). În același timp, o persoană simte disconfort, ceea ce limitează activitatea fizică. În această perioadă, puteți efectua în continuare tratament non-chirurgical fără a lua medicamente. Pacientului i se recomandă să urmeze terapie fizică pentru a îmbunătăți și a spori activitatea musculară.

Spasmele devin atât de severe încât, atunci când se mișcă, o persoană suferă de durere, care radiază într-o parte a corpului chiar mai intens decât în \u200b\u200betapa a doua. În această perioadă, se observă furnicături, tensiune în mușchii picioarelor. După a treia fază, se dezvoltă o hernie intervertebrală.

• Citește și:

Ce alte tipuri de proeminență există

Tratamentul depinde direct de ce tip de proeminență de disc l4 l5 se observă la pacient. Există 4 forme ale bolii:

• Circular;
• Dorsal;
• Median;

Cel mai frecvent tip de proeminență este circulară. În acest stadiu, există o proeminență circulară uniformă care apare în poziție orizontală. Acest tip duce adesea la deteriorarea rădăcinilor nervoase 4 și 5. Dacă pacientul nu consultă la timp medicul, acesta poate deveni invalid.

Cel mai nefericit tip de proeminență este cel dorsal. Trăsătura sa distinctivă este că pacientul are o proeminență îndreptată spre canalul spinal. În acest sens, o persoană poate pierde abilitățile motorii, sensibilitatea și să rămână cu dizabilități.

Proeminența mediană este foarte riscantă, deoarece crește într-o hernie de disc, este o sursă de deteriorare gravă. Lipsa tratamentului duce la dizabilități. Se caracterizează printr-o proeminență a discului, concentrată spre partea centrală a cauda equina.

• Vă sfătuim să citiți:

În difuzie, ca și în proeminența dorsală, proeminența are loc către canalul spinal. Discul poate fi deteriorat cu 25-50%. Dacă tratamentul nu este finalizat la timp, pacientul este expus riscului de invaliditate.

Cercetarea și tratamentul bolii

Cu semnele inițiale ale bolii, trebuie să consultați imediat un medic. Întârzierea în acest caz amenință cu complicații severe, deci primul lucru pe care specialistul îl direcționează pe pacient pentru radiografie. Dar această examinare singură nu va fi suficientă, prin urmare, pentru un rezultat mai precis, pacientul este supus imagisticii prin rezonanță magnetică.

După diagnosticarea coloanei vertebrale, medicul examinează tipul de proeminență și gravitatea bolii și apoi prescrie o terapie adecvată pacientului.

• De asemenea, va fi interesant:

Apoi, dacă nu există contraindicații, este prescris un tratament complex, care include medicamente și fizioterapie. Prima condiție pentru pacient este eliminarea oricărui stres asupra coloanei vertebrale.

Tratamentul herniei de disc L3-L4, L5-S1 a coloanei lombare

Fostele nume (învechite) ale unei astfel de boli: sciatică, sciatică, lumboischialgia.

Să trecem la tratamentul celor mai frecvente dureri de spate și lombare. Manifestări clinice: durere, acută sau cronică, în coloana lombară pe fondul hipertonicității și rigidității mușchilor coloanei lombare, cu răspândirea durerii la nivelul extremităților inferioare, cu amorțeală a acesteia din urmă sau sensibilitate severă a durerii de-a lungul sciaticului nerv. În condiții neglijate, până la disfuncție a organelor pelvine.

Explicația durerii în spatele inferior prin sindromul radicular este de nesuportat datorită trăsăturilor pur anatomice. S-a dovedit că „nervii spinali ai segmentului cu același nume din foramenul intervertebral nu pot fi afectați nici de discul bombat, nici de hernia posterolaterală a acestuia, chiar dacă ajunge la peretele posterior al foramenului intervertebral, sau chiar în cazul de subtiere degenerativa completa a discului in osteocondroza. "

Cea mai puternică zonă anatomică responsabilă de inervație, aport de sânge și funcționalitate a întregului spate este mușchiul care îndreaptă coloana vertebrală. Acesta este cel mai puternic și mai lung mușchi, umplând întreaga lungime a spatelui canelurilor de pe laturi de la procesele spinoase până la colțurile coastelor.

Blocurile, adică spasmele fasciculelor musculare individuale, în părțile sale (cervicale, toracice, lombare) sunt cele care provoacă dureri acute de spate. Pentru a scăpa de aceste dureri în regiunea lombară, este necesar să se lucreze acest mușchi, adică să amelioreze spasmele, cu ajutorul unui exercițiu „Legătură inferioară”(vezi fotografia 14 a, b, c, d).

I.P. - așezat pe podea sau pe o bancă universală orientată spre simulator, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, tocurile se așează pe picioarele simulatorului (tocuri). Tragerea mâinilor spre stomac din blocul inferior pentru mânerul scurt cu o abatere simultană a corpului înapoi la expirație. La punctul final, spatele este drept. Acest exercițiu permite, pe de o parte, să se întindă la maximum mușchiul lung al spatelui și, prin urmare, coloana vertebrală, iar pe de altă parte, cu abaterea maximă a spatelui din spate, se contractă. Efectuarea alternativă a acestor două mișcări poate restabili circulația sângelui în partea inferioară a spatelui și, prin urmare, poate ameliora durerea. Și mai departe. Poate că primele trei până la patru repetări ale acestui exercițiu vor provoca dureri în mușchiul întins al spatelui.

Dar ar fi o mare greșeală să te limitezi doar la exerciții de tracțiune pentru mușchii spatelui. Întreaga complexitate a procesului de tratament conform regulilor kinetoterapiei constă în selectarea adecvată a unui set de simulatoare, axat pe un singur lanț cinematic „coloană - pelvis - picioare”. Deoarece odată cu blocarea mușchilor adânci ai coloanei vertebrale, circulația sângelui și inervația mușchilor picioarelor se deteriorează (subliniez: nu se întrerupe, dar se agravează), iar procesul distrofic trece neobservat timp de câțiva ani, atunci când un pacientul intră în clinică, modificări hipotrofe structurale profunde sunt adesea observate nu numai în mușchii spatelui inferior, ci și în gluteus maximus și mușchii extremităților inferioare. Acesta din urmă, în primul rând, ar trebui să includă bicepsul femural. Acest lucru poate fi realizat prin efectuarea unui program de bază pentru mușchii extremităților inferioare.

Puterea mușchilor din spatele coapsei, a cărei principală este bicepsul coapsei, trebuie să corespundă capacității de a efectua o sarcină de tracțiune corelată cu cel puțin jumătate din greutatea corporală (adică cu o greutate de 100 kg, orice persoană la orice vârstă trebuie să tragă 50 kg cu două picioare, 25 kg - cu un picior). Firește, cu cât caracteristicile de rezistență ale acestor mușchi sunt mai bune, cu atât circulația sângelui în coloana lombară este mai bună, cu atât o persoană are mai multă sănătate. Practica pe termen lung a dovedit corectitudinea acestor concluzii. Mai mult, în cazul ameliorării medicamentoase a durerii din partea inferioară a spatelui, o persoană nu se poate considera sănătoasă dacă nu este capabilă să efectueze o astfel de sarcină de tracțiune. Perioada pentru care acești parametri sunt restabiliți este strict individuală.

Exercițiu „Hamstrings” - MTB 1

(vezi fotografia 15 a, b)

Așezați banca versatilă în fața mașinii.

I.P. - suport pentru genunchi pe un picior pe podea, celălalt picior se întinde peste bancă, cu coapsa pe genunchi, drept, coatele pe podea. Rând cu un picior întins pe bancă din blocul inferior, îndoindu-l cât mai mult posibil la articulația genunchiului pe măsură ce expiri. Greutatea greutăților este selectată astfel încât acest exercițiu să poată fi efectuat de 12-15 ori.

Exercițiu „coapsele Quadriceps” - MTB 1

(vezi fotografia 16 a, b)

I.P. - la fel, dar mergeți la simulator. Tracțiune de la blocul superior la expirație până când piciorul este complet extins la articulația genunchiului.

Exercițiile descrise sunt necesare pentru a restabili puterea mușchilor coapsei, dar sunt necesare și exerciții pentru a restabili lungimea mușchilor coapsei. Acestea includ Rândul drept al picioarelordin blocul superior din poziția inițială întinsă pe spate, îndreptați-vă spre raft (a se vedea fotografia 17 a, b). Numărul recomandat de repetări ale acestui exercițiu și al exercițiilor ulterioare este de 15-20 de ori.

Următorul exercițiu „Tracțiune de către adductori”din blocul superior din poziția inițială întinsă lateral, îndreptați-vă spre raft (a se vedea fotografia 18 a, b).

De exemplu, Împingere genunchi-stomacdin blocul superior, în picioare pe celălalt genunchi (vezi fotografia 19 a, b). De asemenea, este necesar să efectuați exerciții care ameliorează coloana vertebrală și, în special, regiunea lombară a acesteia. Unul dintre aceste exerciții este "Trageți genunchii la stomac"de la blocul superior dintr-o poziție culcat cu picioarele la simulator (vezi fotografia 20 a, b).

Această serie de exerciții include "Mesteacăn",adică trăgând cu două picioare din blocul superior din poziția inițială întinsă pe spate cu capul spre simulator până când spatele și tocurile ating pardoseala (vezi fotografia 21 a, b, c). Pentru persoanele mai instruite, recomand să faceți același deadlift cu două picioare, dar din blocul inferior. ("Ara").Etapa finală a exercițiului se consideră că atinge podeaua cu bazinul cu picioarele fixate la un unghi de 45 ° deasupra podelei (vezi fotografia 22 a, b).

1. A scăpa de o hernie a coloanei vertebrale asociată cu durerea și, ca rezultat, pierderea capacității depline de lucru, ar trebui luată în considerare într-un singur context, cu restabilirea forței și elasticității (conformarea antropometrică la constituția corpului) a mușchilor. a spatelui și a picioarelor.

2. Principala cauză a durerilor de spate este inadecvarea circulației sângelui în mușchii adânci ai coloanei vertebrale (și anume, mușchii care îndreaptă coloana vertebrală), a căror stare este influențată de stilul de viață al persoanei.

3. Criteriul pentru recuperarea completă este capacitatea de a efectua orice exercițiu fără durere, cu standarde corespunzătoare suficienței fizice.

Exercițiile de mai sus trebuie efectuate zilnic sau în fiecare zi până la recuperarea completă. După recuperarea sindromului durerii, vă recomand să continuați să faceți exerciții pentru mușchii picioarelor, adăugând exerciții mai puternice și mai eficiente care să înlocuiască alergatul, înotul și mersul pe jos. Un astfel de exercițiu 70 ° ghemuitîn raport cu podeaua (vezi fotografia 23 a, b). Vă permite să extindeți șoldul fără sarcini axiale pe coloana vertebrală, a cărui apariție este un dezavantaj al tuturor exercițiilor efectuate ca genuflexiuni cu o bară pe umeri.

Din cartea coloanei vertebrale sănătoase. Formula de activitate și longevitate autor Alexandra Vasilieva

Exerciții pentru întărirea coloanei lombare Exercițiul 1. Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, picioarele sunt la distanță de șold, tocurile la nivelul genunchiului. Inspiră și expiră, ridicându-ți trunchiul superior, fără a-ți permite bărbia să se deplaseze spre piept.

Din cartea Masaj oriental autor Alexandru Alexandrovici Khannikov

Masajul coloanei lombare Indicații: sindrom discogen (spondilogen) iritativ-reflex cu durere locală în coloana lombară (lubmalgia); sindromul muscular și viscero-reflex și durerea, însoțit de un bloc funcțional

Din cartea Fitness împotriva bolilor coloanei vertebrale autor Kristina Alexandrovna Lyakhova

Set de exerciții pentru coloana lombară 1 Acest set a fost dezvoltat pentru cei care suferă de boli cronice ale coloanei lombare și sacrale. Scopul lecției: întărirea coloanei vertebrale, în special a coloanei lombare, întărirea

Din cartea Back and Spine Health. Enciclopedie autor Olga Nikolaevna Rodionova

Un set de exerciții pentru coloana lombară 2 Acest complex este recomandat persoanelor care suferă de boli cronice ale coloanei lombare și sacrale. În plus, nu este contraindicat în bolile acute ale coloanei lombare. scop

Din cartea Hernia coloanei vertebrale - nu o propoziție! autor

Un set de exerciții pentru coloana lombară 3 Acest set include 2 exerciții care se recomandă a fi efectuate pentru bolile coloanei lombare, însoțite de dureri acute. Sunt indicate și pentru bolile cronice.

Din cartea Cum să scapi de durerile de spate, articulațiile lombare autor Bozena Melosskaya

Un set de exerciții pentru coloana lombară 4 Acest complex este recomandat să fie efectuat în perioada acută după ameliorarea durerii și în bolile cronice ale coloanei lombare. Scopul sesiunii: Întinderea și întărirea mușchilor Exercițiul 1 Inițială

Din cartea Un set de exerciții pentru leziunile coloanei vertebrale. Exerciții în piscină autor autor necunoscut

Boli ale coloanei lombare Acestea sunt ruptura discului, spondiloza, stenoza coloanei vertebrale, osteoporoza, inflamația articulației sacroiliace, lumbago, sciatica, fibromialgia și cancerul. În capitolul anterior, am comparat discurile intervertebrale cu

Din cartea Metode de „reparare” a metabolismului. Cum să te vindeci odată pentru totdeauna autor Tatiana Litvinova

Tratamentul herniei de disc C4-C5-C6 a coloanei cervicale Manifestări clinice: amorțeală, slăbiciune a mușchilor flexori și extensori ai membrelor superioare, pierderea sensibilității mâinilor, slăbiciune și hipotrofie a centurii membrului superior, durere de diferite grade în

Din cartea Îmbunătățirea coloanei vertebrale și a articulațiilor: metodele lui S. M. Bubnovsky, experiența cititorilor „Buletinului„ Stil de viață sănătos ” autor Serghei Mihailovici Bubnovski

BOLI ale coloanei vertebrale lombare Acesta este un disc rupt, spondiloză, stenoza coloanei vertebrale, osteoporoză, inflamația articulației sacroiliace, lumbago, sciatică, fibromialgie și cancer. Durerile de spate sunt un simptom. Durere în alte organe

Din cartea Exerciții și meditații selectate autor Nishi Katsuzo

TRATAMENTUL COLULUI HERNIA CULOAREI Durere în coloana cervicală, dureri de cap, tinitus, amețeli, depresie, distonie vegetativ-vasculară - toate aceste afecțiuni sunt într-un fel sau altul asociate cu coloana cervicală. Conține șapte vertebre, dintre care C5 - Sat

Din cartea Loin fără durere autor Igor Anatolyevich Borshchenko

GIMNASTICA PENTRU COMPLEXUL I AL COLOANEI LUMBARE (EXERCIȚII (17-19) Exercițiile 17-19 sunt potrivite pentru majoritatea persoanelor cu boli cronice ale coloanei lombare și sacrale., Scop: antrenarea mușchilor trunchiului, întărirea coloanei vertebrale și dezvoltarea

Din cartea autorului

TRATAMENT PENTRU BOLILE SPINEI LUMBAR-LUMBAR Contuzia ligamentului sacro-vertebral. Dacă sacrul cade și este învinețit, ligamentul sacro-vertebral poate fi deteriorat. În acest caz, exercițiile de fizioterapie nu sunt recomandate, dimpotrivă, este prescris odihna completă.

Din cartea autorului

Exercițiu pentru coloana lombară 1. Poziția inițială: întins pe spate, picioarele întinse, picioarele perpendiculare pe podea. Întoarcem picioarele afară unul câte unul, ajungând cu degetele mici spre podea. Apoi efectuăm același exercițiu cu două picioare.

Din cartea autorului

Hernii ale coloanei lombare Continuăm conversațiile cu dr. Bubnovsky și trecem la hernii ale coloanei lombare. „Stil de viață sănătos”: Totuși, „hernie de disc” - unde dispare ca urmare a tratamentului dumneavoastră? B.: În primul rând, sunt convins că specialiștii,

Din cartea autorului

Exerciții pentru coloana lombară Exercițiu „Schior” (sau „Patinator”) Mâinile pe spatele spatelui inferior. Înclinați-vă înainte, ținându-vă spatele drept, priviți înainte. Un exercitiu

Din cartea autorului

Gimnastica izometrica pentru coloana lombara Sper ca ai trecut testele de diagnostic pe care ti le-am sugerat si ti-ai consultat medicul? Dacă da, atunci este timpul să începeți să stăpâniți exerciții izometrice. Am selectat exerciții pentru dvs.