Бюджетные витамины для волос. Выбор витамин для здоровья волос, кожи и ногтей без ущерба для кошелька. Известный и доступный препарат аевит

Любой витамин, поступающий в организм или самостоятельно синтезируемый им, улучшает определенные процессы. Некоторые стимулируют обмен веществ. Другие - поддерживают функционирование внутренних органов. При этом есть специальные и ногтей. Отзывы доказывают, что не зря их называют комплексами красоты. Ведь они способны сделать ногти крепкими, волосы - блестящими, а кожу - упругой и гладкой.

Сомнений не вызывает факт в том, что организму нужны витамины. Кожа, волосы, ногти никогда не будут выглядеть великолепно, если человек испытывает недостаток таких полезных веществ. К тому же, дефицит витаминов наносит удар и по внутренним органам.

Поэтому целесообразно заботиться о своем здоровье. Однако перед тем как употреблять отзывы о которых могут быть самыми благоприятными, следует учесть несколько важных моментов, чтобы столь эффективные средства вместо пользы не принесли вред.

1. Соблюдайте норму. Витамины жизненно необходимы каждому человеку для правильного функционирования всего организма. Однако такой прием может оказаться совершенно бесполезным, если наряду с ними не употреблять не менее нужные микроэлементы и минералы.
2. Комплексы витаминов. Медики не рекомендуют применять один или несколько витаминов. Желаемого результата достигнуть не удастся. Поскольку прием одних может спровоцировать дефицит других витаминов. Именно поэтому целесообразно принимать комплексные препараты.
3. Соблюдайте меру. Недостаток полезных веществ способен нанести существенный удар по красоте. Однако опасно для нее, как и для организма в целом, и перенасыщение витаминами.

Красота волос

Чтобы ответить на вопрос о том, какие витамины для волос, ногтей являются наиболее подходящими, следует внимательно изучить состояние своих локонов. При этом самыми полезными являются Давайте рассмотрим, что происходит с волосами при недостатке одного из них:

• В1. Волосы приобретают ломкость и тусклость. Восполнить запас позволяют злаки, бобы, свинина, печень, орехи, пивные дрожжи.
• В2. Такие локоны жирнеют возле корней, а их кончики - пересушены. Витамин содержится в баранине, миндале, гречневой крупе, говядине, яйцах (перепелиных и куриных), молокопродуктах.
• В3. Волосы плохо растут и преждевременно седеют. Почерпнуть такие витамины можно из зерновых, мяса, рыбы (сельди, лосося).
• В5. Дефицит витамина приводит к ослаблению луковиц. В результате этого отмечается сильное выпадение волос. Богаты данным веществом печень, почки, арахис, цветная капуста, помидоры.
• В6. Пересушенная поверхность головы вызывает зуд. Это приводит к образованию перхоти. Большой концентрацией данного витамина отличаются авокадо, мясо птицы, капуста, рыба, банан, дыня.
• В9. Недостаток витамина приводит к плохому росту волос. Кладезем данного вещества являются петрушка, шпинат, тыква, грибы, финики, капуста, морковь, рыба, мясо.
• В10. Шевелюра стареет раньше срока. Волосы седеют. Отличным источником витамина станет картофель, морковь, орехи, печень, рис, рыба.
• В12. При недостатке витамина кожа сильно пересушена. Отмечается массовое выпадение волос. Витамин содержится в продуктах животного происхождения.

Однако стоит не забывать и про иные полезные вещества. Не менее важны и другие витамины. Кожа, волосы, ногти нуждаются так же в минералах - медь, селен, железо, калий, кальций.

Что нужно для ногтей?

Изначально следует остановиться на А и Е. Они укрепляют ногтевую пластину и способствуют восстановлению клеток. Витамин С и сера обеспечивают защиту от грибков и бактерий. Необходим кальций для устойчивости и твердости. Важны для роста ногтей и волос йод и витамины группы В.

При этом важно понимать, что все данные микроэлементы должны оказывать пользу организму, а не наносить вред. Поэтому лучше применять комплекс витамин. Кожа, волосы, ногти от правильно сбалансированного средства только выиграют и засияют жизнью и здоровьем.

Правильное питание

Ведь человеческий организм устроен так, что зачастую о проблемах с внутренними органами он сигнализирует внешними недугами. К примеру, поврежденные ломкие ногти несут информацию о каких болезнях?

Такая проблема может говорить о дефиците микроэлементов и витаминов, либо об их плохом усвоении. Нельзя исключить и недуги почек, печени, кишечника.

Обогатите свою пищу продуктами, содержащими натуральные витамины для зубов, ногтей, волос:

• красное мясо;
• петрушка, шпинат, бобовые;
• морковь, капуста, болгарский перец, тыква;
• орехи;
• кисломолочные продукты;
• квашеная капуста;
• масло подсолнечное, льняное, кунжутное, оливковое;
• сыр, творог;
• печень, яйца;
• морепродукты, рыба;
• бананы, яблоки, черешня, смородина (красная и черная), цитрусовые.

Витаминные комплексы

Именно такие средства наиболее эффективно подходят для восстановления натуральной красоты. Ведь каждая таблетка содержит необходимое суточное количество всех полезных веществ. Таким образом, в организм поступают в нужных дозах витамины. Кожа, волосы, ногти (отзывы многих потребителей подтверждают это) от правильно сбалансированных комплексов приобретают естественную красоту.

Однако сталкиваясь с разнообразием подходящих препаратов, невольно задаешься вопросом: "Выбрать-то какой из них?" Очень важно запомнить, что ухудшаться состояние ногтей, кожи, волос или зубов может по самым разнообразным причинам. Поэтому не стоит употреблять комплекс, основываясь только на рекомендациях подруг. Запомните: препараты, способные вам помочь, в состоянии подобрать только специалист. Не забывайте, что грамотный профессионал сможет подсказать, о каких проблемах сигнализирует ваша кожа, волосы, ногти.

Витамины «Solgar». Отзывы

Одним из лучших признано данное средство. В его состав входят цинк, медь, сера МСМ (метилсульфонилметан) и витамин С. Препарат способствует здоровью и красоте. Цинк снижает выпадение волос, стимулирует их рост. Придав им блеск и силу, защищает от ломкости. Избавляет от шелушения кожи. Предотвращает образование перхоти.

Медь значительно укрепляет стенки сосудов, принимает участие в синтезе коллагена. Витамин С улучшает кровообращение, укрепляет луковицы. Таким образом, значительно снижается потеря волос.

Следует заметить, что множество женщин испытали на себе, как действуют витамины «Солгар». Кожа, волосы, ногти после применения препарата значительно похорошели. Потребители откровенно рассказывают, что даже не ожидали столь великолепного результата. Волосы и впрямь перестали быть ломкими. Увеличился темп их роста, а выпадение практически прекратилось. При этом отлично укрепились ногти. И кожа стала более ровной и гладкой. Люди, периодически страдающие кожными высыпаниями, замечают, что употребление препарата избавило их от неприятной проблемы.

Драже «Мерц»

Такая биологически активная добавка в своем составе содержит натуральные экстракты, минералы, витамины для волос и ногтей. Отзывы о данном средстве в большинстве положительные. Отмечается значительное после применения средства. Удивительный препарат избавил от проблемы слоения. А волосы приобрели густоту и перестали сечься.

Препарат «Вита шарм»

Отечественное поливитаминное средство. Выпускается оно в виде таблеток. Такие витамины рекомендуется принимать по одной штуке ежедневно. В состав препарата входят: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.

Замечено, что значительно улучшаются, если принимать данные витамины, кожа, волосы, ногти. Отзывы потребителей доказывают высокую эффективность препарата. Средство прекрасно улучшает рост волос, значительно укрепляет ногтевые пластины. Отмечается снижение количества высыпаний на поверхности кожи. При этом лицо обретает здоровый натуральный оттенок.

Однако данным средством не следует злоупотреблять. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 30 дней. После такого курса рекомендуется сделать перерыв. И только спустя время можно снова возобновлять прием данного витаминного комплекса.

Заключение

Читайте, выбирая витамины для волос и ногтей, отзывы. Это, конечно, лишь гарантия высокой эффективности препарата. Но подойдет ли такое средство именно вам, может наверняка ответить только специалист. Поэтому, ознакомившись с полезными советами, как сохранить свою красоту и молодость, не забывайте проконсультироваться с профессионалом.

Организм женщины претерпевает колебания обуславливающие дефицит минеральных веществ и витаминов, не только в силу возрастных изменений, но и ввиду протекания физиологических циклов. Серьезное снижение концентрации биологически активных веществ (БАВ) может наблюдаться в организме матери во время внутриутробного вынашивания плода и в процессе родов.

Это состояние может проявляться в ухудшении состояния кожных покровов, волос и ногтевых пластин.

В течение внутриутробного развития происходит извлечение из организма матери необходимых для развития плода веществ, в результате чего наблюдается витаминное истощение донора. Дефицит БАВ может провоцировать дисфункцию целых органов и систем, поэтому при первых признаках авитаминоза, терапевт рекомендует женщине принимать витамины для волос и ногтей и кожи.

Признаки недостатка в организме отдельных групп витаминов

Определить какие витамины необходимо употреблять для укрепления кожи волос и ускорения роста ногтей можно по результатам соответствующего обследования или ориентируясь на приведенную ниже классификацию:

После определения недостающего в организме компонента, ориентируясь на инструкцию по применению, женщина может добавлять в средства по уходу за волосами, или бальзамы мази, или крема по уходу за волосами или кожей требуемое количество БАВ определенного вида.

Правила употребления витаминных комплексов

Помимо того, что витамины, вступая во взаимодействие, могут усиливать, ослаблять друг друга или иметь нейтральную реакцию, существует ряд требований, касающихся их сочетания при получении поливитаминов, используемых для достижения наибольшей эффективности медикамента. К числу таких рекомендаций, косметологи относят:

• Приобретение изделия, в составе которого помимо недостающих организму БАВ содержатся полезные микроэлементы, например кремний, магний, цинк или кальций.
• Необходимость систематического пополнения организма витаминами группы В, поскольку учитывая их неспособность к аккумуляции, недостаток этих веществ проявит себя в ухудшении состояния волос, кожи и ногтей через малый промежуток времени.
• Исключение употребления БАВ, имеющих в составе большое количество красителей, дополнительных компонентов и ароматизаторов, поскольку наличие таких веществ в составе препарата с высокой вероятностью может провоцировать появление аллергических реакций.
• Необходимость получения квалифицированной медицинской консультации, поскольку самостоятельный выбор лекарственного средства для омоложения кожи, стимуляции роста волос и ногтей, основываясь на оценке рейтинга препаратов, не всегда гарантирует соответствующее качество изделия. Кроме этого следует учитывать, что дозировки добавок отличаются в зависимости от формы, в которой выпускается препарат, а превышение суточных норм компонентов может вызывать эффект обратный желаемому.
• Для достижения желаемого результата, женские витамины необходимо употреблять в первой половине дня совместно с приемом пищи. Исключение составляют БАВ, относящиеся к группе В, которые, поскольку они обладают седативным эффектом, лучше принимать перед сном.
• При использовании комплексных препаратов для разглаживания складок кожи, провоцирования роста волос и получения красивых ногтей, рекомендуется проходить полный курс, поскольку несистемный прием медикаментов вряд ли обеспечит наступление ожидаемого эффекта.

Оптимальную продолжительность курса приема поливитаминного комплекса определяет терапевт, учитывая возраст и физиологические особенности организма пациентки.

Обзор лучших препаратов

Несмотря на огромное множество наименований и производителей БАВ, выбор лучших витаминов для обеспечения комплексного эффекта при минимальной цене и отсутствии побочных эффектов представляет собой практически неразрешимую задачу. Поэтому выделим среди лекарственных препаратов, медикаменты, обеспечивающие наилучший эффект для кожи, волос и ногтей, а также группу недорогих витаминных комплексов.

Бюджетные варианты

В этой группе описаны недорогие и эффективные лекарственные средства, выпускаемые преимущественно отечественными фармацевтическими компаниями:

Выбирая бюджетный вариант, женщина осознанно ограничивает терапевтический диапазон витаминных добавок, поскольку имея высокую эффективность, ни одна из них не обеспечивает одновременного улучшения состояния ногтей, ускорения роста волос и их упрочнения фолликулов в кожных покровах головы.

Эффективные БАВ для кожи головы, волос и ногтей

• Немецкий Доппельгерц Актив представляет собой сбалансированную смесь компонентов растительного происхождения, биотина, БАВ В5, В6 и цинка. Курс приема препарата для восстановления здоровой кожи составляет 60 дней. В течение этого периода при употреблении 1 капсулы во время приема пищи можно добиться ускорения восстановления локонов, увеличения скорости роста прядей, улучшения процессов метаболизма. Стоимость лекарственного средства колеблется в диапазоне 470-520 руб за упаковку из 30 капсул.
• Тройной эффект для выравнивания тона кожи, восстановления волос и укрепления ногтей оказывает и препарат английского производства Перфектил плюс. В его состав входит фолиевая и аскорбиновая кислоты, экстракты эхинацеи и лопуха, биотин, железо, кремний и йод. Согласно отзывам, оставленных женщинами о БАВ, удачное сочетание компонентов обеспечивают видимый эффект уже через несколько недель приема медикамента. Лекарственное средство реализуется в упаковках, каждая из которых содержит 30 капсул, стоимость колеблется в диапазоне 650-750 руб. К преимуществам Перфектила Плюс, помимо перечисленных выше эффектов пациентки относят тот факт, что 1 упаковки хватает для прохождения курса терапии при употреблении в рекомендуемой инструкцией дозировке по 1 таблетке в течение дня.
  
• Фемикод содержит биотин, предотвращающий алопецию, обеспечивающий активизацию роста волос и увеличение прочности ногтей, кремний и БАВ группы В. Помимо этого в состав медикамента входит полевой хвощ, обеспечивающий восстановление клеток, имеющее значение для кожи лица. Фемикод выпускается в виде упаковок, содержащих 60 капсул, стоимость БАД составляет 900-950 руб/уп. Рекомендуемая дозировка предусматривает употребление по 2 капсулы в день в течение месяца во время лечения и по 1 шт на протяжении 60 дней при профилактическом курсе приема. Лекарственное средство применяется для возвращения волосам красоты, силы и блеска, остановки выпадения прядей, увеличения прочности и улучшения внешнего вида пластин.
• Немецкий препарат Мерц Бьюти применяется для роста ногтей и обеспечивает комплексное действие за счет содержания биотина, устраняющего их хрупкость, стимуляции роста локонов при помощи бета-каротина и поступление необходимых для кожи аминокислот за счет входящего в состав экстракта дрожжей. Мерц Бьюти выпускается в виде драже, расфасованных во флаконы по 60 шт, цена упаковки БАД колеблется от 750 до 800 руб. Терапевты утверждают, что одной пачки достаточно для прохождения полного курса, поскольку рекомендуемая дозировка медикамента составляет 2 драже/день.
• Выпускаемый в США Витрум Бьюти содержит витамины группы В, К, А, Е, D и микроэлементы, среди которых следует выделить магний, железо и селен. Имея среднюю стоимость 1000-1100 руб, вещества, входящие в состав медикамента обеспечивают выработку основного белка, отвечающего за рост волос–кератина и компонента, обеспечивающего омоложение кожных покровов–коллагена.
  
• Ледис формула, производства США обеспечивает возвращение упругости кожи и поступление необходимых питательных веществ, нейтрализует негативные эффекты, полученные при неправильном использовании косметики. В состав препарата входят витамины В12, А, Е, В6, D3, С, РР, В2, В7, В1, а также такие микроэлементы и растения, как марганец, фосфор, селен, холин, магний, йод, рибонуклеиновая кислота, лопух и хвощ. Рекомендуемая дозировка препарата предусматривает употребление по 1 таблетке 3 раза на протяжении дня, при этом продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Стоимость упаковки Ледис формулы, в состав которой входит 60 таблеток составляет 1050-1150 руб. Прием лекарственного средства противопоказан лицам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов состава, женщинам во время беременности и при вскармливании грудью. По утверждению американских фармацевтов Ледис формула обладает лучшими показателями биодоступности компонентов, обеспечиваемых благодаря органичному сочетанию жирорастворимых и водорастворимых БАВ с микроэлементами, имеющими растительное происхождение.

Современная фармацевтика и косметология предоставляют широкий выбор БАВ для омоложения кожи, укрепления волос и получения прочных длинных ногтей. Витамины для женщин выпускаются как в виде отдельных препаратов, так и в составе комплексных добавок.

По описанным симптомам или результатам медицинского обследования, женщина может определить, каких именно витаминов недостает организму. Для пополнения запасов БАВ, используются капсулы, содержащие недостающие компоненты. Другим источником, позволяющим избавиться от дефицита необходимых веществ, является корректирование рациона питания с включением в него продуктов, содержащих необходимую группу БАВ.

Еще одним вариантом является прохождение курса приема витаминно-минерального комплекса, однако употреблять такие препараты рекомендуется после предварительного согласования с лечащим терапевтом. Отдельную категорию лиц, имеющих дефицит витаминов, представляют девушки-подростки в пубертатный период. Обычно в зависимости от особенностей индивидуального развития и типа кожи врач подбирает для них специальные комплексные препараты, обеспечивающие поступление необходимых веществ и микроэлементов.

Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Внешние	Внутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами	Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отвертки	Болезнь крови
Постоянный контакт с водой	Черви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствами	Заболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходу	Низкое содержание цистеина
Обгрызание ногтей	Стрессы
Прогулки в зимний период без перчаток	Недостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Признаки нехватки питательных элементов

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

Авитаминоза на ногтях:

1. Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
4. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
5. Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
6. Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
7. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Обзор витаминов

Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Ретинол

Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А - является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.

B1, B2, B3

В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Пиридоксин

Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.

B5

Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.

Витамин Е

В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.

Витамины С и А

Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.

Витамины Н и К

Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.

Обзор минералов

Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.

Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.

Злоупотребление минерала может вызвать:

• депрессию;
• потерю аппетита;
• гипертонию;
• тошноту;
• сонливость;
• может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.

Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.

Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.

Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.

Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.

Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.

Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.

При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.

Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.

Витамины из природных источников

Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.

Фрукты и овощи	Витамины	Мясо-молочные продукты	Витамины
подсолнечник	Е, В1, В3,	сливочное масло	Е, А, D
оливки	Е, С, В	сыр	Е, А, С, РР
арахис	Е, В1, В2, РР, D	молоко	Е, А, D, К
брокколи	Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С	яйца	Е, А, D
шпинат	Е, В, РР, А, Н, С	рыба	А, С, В, Н, РР, D, F, Е
манго	Е, С, В9, В6, А	печень	А, В, D, К
персик	Е, В, К, РР	сметана	А, В, С, Е
морковь	А, В, РР, С, Е, К	творог	А, D, С
тыква	А, В1, В2, С, Е	Рыбий жир	А, D
Шиповник	С, В2, Е, К
Цитрусовые	С, В, Р
Яблоки	В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К

Медицинские препараты

Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.

Популярными витаминами для ногтей являются:

Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.

Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.

Видео «обзор наиболее популярных витаминов»

В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.

Лечебная косметика

Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.

Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.

Бабушкины рецепты

Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.

Для средства понадобиться взять:

• 10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
• 2 капли душистого эфира.

Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.

Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.

Для создания маски нужно:

• аскорбиновая кислота – три капли;
• куриное яйцо – варенное 1 шт;
• воск – 4 грамма;
• виноградное масло.

Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.

Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.

Ингредиенты:

• 2 мл – биотина;
• 2 мл – никотиновой кислоты;
• 20 мл – оливкового масла;
• пара капель йода;
• 4 капли лимонного сока.

Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.

Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.

Роль витаминов в организме

Хорошие и эффективные витамины благотворно влияют на весь организм. О необходимости их приема можно судить по состоянию волос и ногтей:

• Ранняя седина.
• Тусклые, ломкие, сухие волосы.
• Быстрое выпадение и слабый рост волос, начало облысения.
• Косметические проблемы (перхоть, себорея, сухость кожи головы, жирность корней).
• Медленный рост ногтей, расслоение и ломкость пластины.
• Появление борозд, точечных углублений или утолщений.
• Изменение цвета ногтя (пластина приобретает желто-серый оттенок).

Не только авитаминоз вызывает выпадение волос и ломкость ногтей, причин может быть много: стресс, неправильное питание, хронические заболевания, побочный эффект медикаментозных препаратов и др.

Предложенные аптечные комплексы могут быть общеукрепляющими или специально разработанными для укрепления волос и ногтей, а также улучшения состояния кожи. Часто они обогащены минералами серы, железа, кремния, цинка, селена и растительными экстрактами. Они доступны в следующих формах:

• Пастилках, таблетках, капсулах. Укрепляющие витамины, которые удобно принимать и всегда можно взять с собой на отдых или работу. Как правило, они многокомпонентные. Рекомендуется принимать препарат во время или после еды, запивая чистой водой. Принимая витамины для волос от выпадения, нужно соблюдать дозировку, предписанную производителем.
• Ампулах и флаконах. Жидкие витамины принимают внутрь в виде раствора, добавляют в косметические средства или делают инъекции. В ампуле содержится масляный или водный раствор высокой концентрации. Его нельзя принимать внутрь без консультации специалиста, можно легко спровоцировать гипервитаминоз.

Важно! Если принимать витамины для роста волос и ногтей одноразово, эффекта не будет. Только планомерный режим приема и накопление питательных веществ в организме поможет исправить ситуацию

Для профилактики курсы витаминов назначают чаще всего осенью и зимой, когда организм наиболее уязвим, а количество поступающих с пищей питательных веществ существенной уменьшается.

Определить, какого именно витамина не хватает организму, может специалист, поэтому перед приемом комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом. Нельзя исключать индивидуальную непереносимость некоторых компонентов препарата. Цена комплекса не должна быть определяющим фактором. В аптеке можно купить недорогие витамины для волос, которые ничуть не уступают дорогостоящим аналогам.

Какие витамины нужны для здоровья волос и ногтей

Каких витаминов не хватает волосам и ногтям больше всего:

• Витамины группы В . В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин) улучшают регенерацию клеток, регулируют деятельность сальных желез, нормализуют кровообращение. В3 (никотиновая кислота) нормализует обменные процессы на клеточном уровне, препятствует появлению преждевременной седины и алопеции (облысению), укрепляет ногтевую пластину. В5 (пантотеновая кислота) насыщает фолликулы волос кислородом и способствует их укреплению. Пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12) чаще принимаются в паре, они помогают бороться с косметическими проблемами, способствуют скорейшей регенерации. В7 (биотин) необходим для профилактики ломкости и расслоения ногтей, участвует в синтезе коллагеновых волокон. В9 (фолиевая кислота) улучшает восстановление и ускоряет рост волос и ногтей.
• Витамин А (ретинол). Природный антиоксидант, который препятствует преждевременному старению кожи, предупреждает появление пигментации. Защищает волосы от ультрафиолетового излучения, улучшает обменные процессы. Укрепляет ногтевую пластину.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает транспортировку питательных веществ к корням волос, стимулирует их рост, препятствует потере естественной влаги. Необходим для нормального роста ногтей, препятствует появлению белых пятен на ногтевой пластине.
• Витамин Е (токоферол). Еще один витамин красоты и естественный антиоксидант. Замедляет процессы старения, улучшает кровообращение и регенерационные процессы, придает ногтям и волосам естественный оттенок. Лучше всего усваивается организмом в сочетании с ретинолом.
• Витамин F . Собственно, это не один витамин, а комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Помогут укрепить ногтевую пластину, нормализуют деятельность сальных желез кожи головы, препятствуют сухости и ломкости волос.

Витаминосодержащие продукты

Если состояние волос и ногтей ухудшается из-за нехватки витаминов, компенсировать их дефицит можно не только покупными средствами, но и натуральными продуктами.

• Оранжевые овощи и фрукты (морковь, тыква, хурма, болгарский перец), говяжья и куриная печень, рыбий жир, шпинат – источники витамина А.
• Натуральные масла, крупы, бобовые, семечки, орехи богаты витамином Е.
• В цитрусовых, шиповнике, черной смородине, квашеной капусте, щавеле содержится много аскорбиновой кислоты.
• Витамин F (жирные кислоты) содержится в рыбе, морепродуктах, растительных маслах, семечках, орехах.
• Никотиновая кислота (В3) содержится в рыбе, мясе, зеленых листовых овощах, яйцах, молочных продуктах.
• Пиридоксином (В6) богата рыба, любая печень, корнеплоды, орехи, бобовые, крупы, капуста.
• Пантотеновой кислотой (В5) богаты субпродукты, мясо, яйца, зеленые овощи.
• Фолиевая кислота (В9) содержится в жирной рыбе, яйцах, бобовых, орехах, дыне, грибах, моркови.
• Тиамин (В1) и рибофлавин (В2) содержатся в орехах, субпродуктах, хлебе, злаковых, молочных продуктах.
• Главные поставщики цианокобаламина (В12) – морепродукты, молочные продукты, мясо, рыбий жир, крупы.
• Биотин (В7) содержится в молочных продуктах, цитрусовых, бобовых, морепродуктах, рыбе.

Обзор лучших аптечных комплексов

Важно! Даже недорогие витамины от выпадения волос могут дать хороший эффект. При выборе нужно учитывать и состав, и рекомендуемую дозировку, и репутацию фирмы-производителя

Список витаминов для волос и ногтей: недорогие и эффективные:

Препарат	Основные компоненты и действие
Доппельгерц Актив	Комплекс, составленный по принципу «только необходимое». Одни из лучших недорогих витаминов для волос, ногтей и кожи. Обогащен витаминами группы В, А, Е, полиненасыщенными жирными кислотами, экстрактом проса и зародышей пшеницы. Ускоряет рост волос и ногтей, укрепляет их. Принимать по 1 капсуле в день
Мерц	Комплекс помогает устранить недостаток витамина А, В, С. Способствует быстрой регенерации поврежденных тканей, улучшает общее состояние волос и ногтей. Принимать по 1 драже 2 раза в день
Перфектил	Витамины для ногтей, кожи и волос. Комплекс содержит витамины А, В, С, Е, растительные экстракты. Устраняют даже сильные повреждения ногтей и волос, улучшают регенерацию. Принимать по 1 драже в день. Также есть усиленная формула витаминов
Алфавит Косметик	В состав входят 11 витаминов и 10 минералов. Выпускаются в трех видах драже разного цвета. В сутки нужно принимать по 1 штуке каждого вида. Хорошо усваиваются организмом
Lady’s Formula	В состав входят витамины группы А, В, С, Е, комплекс жирных кислот, биофлавоноиды. Микроэлементы в состав включены в виде хелатных соединений (с аминокислотами) – это улучшает их биологическую доступность. Обогащен экстрактами водорослей и хвоща. Принимать по 1 капсуле 1 раз в сутки
Витрум Бьюти	В состав комплекса входят витамины А, В, Е, К, D, ряд минералов (, селен, сера), аминокислоты цистеин и пролин. Витамины улучшают структуру волос, ногтей и кожи, замедляют возрастные изменения
Эвалар для кожи ногтей и волос	Дешевые витамины с неплохим составом. В состав входят витамины А, В, С, Е, цистин, экстракт пузырчатого фикуса. Обогащен комплексом микроэлементов – медью, цинком, селеном, серой
Компливит Сияние	В состав комплекса входят 11 витаминов и 8 минералов (в том числе магний, сера, цинк, селен). Обогащен натуральным комплексом антиоксидантов. Принимать по 1 таблетке в сутки
Ревалид	Препарат для укрепления волос и ногтей, в состав входят витамины А, В, Е, кремний, сера, селен, цинк и прочие минералы. Способствует восстановлению поврежденных тканей, ускоряет рост. Принимать по 1 капсуле 3 раза в день

Витамины группы В незаменимы при лечении заболеваний и профилактике выпадения волос. С их помощью можно обычные косметические средства превратить в лечебные. Подробности в видео ниже.

Многие страдают от авитаминоза, но не задумываются о том. что он негативно воздействует на состояние волос. Они становятся сухими и непослушными, что ухудшает общий вид. Чтобы избавиться от данной проблемы необходимо приниматься различные витамины.

На состояние локонов как раз влияют определенные витаминные комплексы. Существуют разнообразные препараты, содержащие достаточное количество полезных витаминов.

В любой аптеке можно приобрести популярные препараты для улучшения общего состояния волос. Они довольно-таки недорогие, но особенно действенные.

Таблетки «Ревалид»

В состав данного препарата входит:

• цинк;
• экстракт зародышей пшеницы;
• кальция пантотенат;
• тиамина гидрохлорид.

Данные и минеральные компоненты способствуют улучшению состояния волосяных луковиц. Они становятся более мягкими и здоровыми. Локоны приобретают свой блеск и яркость.

Не стоит употреблять данный препарат если есть индивидуальная непереносимость составляющих компонентов.

Принимать препарат необходимо по одной таблетке три раза в сутки. Перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Таблетки «Витрум бьюти»

Активными составляющими этого препарата являются:

• аминокислоты;
• минеральные вещества.

Особенностью данного препарата является то, что принимать его следует для общего повышения иммунитета. Тем самым укрепляются волосяные луковицы. Локоны становятся более послушными и пышными. Улучшенная структура волосяного покрова останется надолго защищенной от воздействия внешних факторов.

Капсулы для локонов «Перфектил»

В состав данного препарата входят:

• тиамин;
• пиридоксин;
• цианокобаламин.

Данные составляющие компоненты влияют на общий вид кудряшек. Их структура становится более крепкой, выносливой к любым погодным условиям. Витамины В наверняка способствуют быстрому росту волос и их пышности.

Перед тем как приступать к курсу приема препарата, необходимо изучить состав, противопоказания и другие особенности. Лучше проконсультироваться с врачом на счет данного средства.

Принимать препарат для укрепления волос необходимо по одной капсуле в день. Курс рассчитан на 1 месяц, после чего следует сделать перерыв в шестьдесят дней. Если будет необходимо, то потом можно продолжить курс приема.

Витамины «Мерц»

Эффективный препарат является вспомогательным средством для улучшения состояния кудряшек. Все витаминные компоненты, входящие в состав средства оказывают положительное воздействие на структуру волосяных луковиц. В состав препарата входят:

• витамины А, С, Е, Н, РР;
• витамины В1, В5, В6, В12.

Все эти активные компоненты не только способствуют росту и укрепления волос, но и положительно влияют на кровообращение.

Кожа головы становится увлажненной и защищенной от посторонних факторов. Кудряшки возвращают свою былую силу и блеск.

Необходимо обратить особое внимание на состав препарата , чтобы определить возможность применения этого средства. Принимать следует утром и вечером по одному драже с едой. Пропускать прием препарата не желательно, чтобы добиться особого эффекта.

Нельзя увеличивать дозу препарата, потому что можно получить передозировку и ряд проблем со здоровьем.

«Пантовигар»

Основные компоненты, входящие в состав препарата:

• витамины B1, В5;
• аминокислоты;
• кератин;
• медицинские дрожжи;
• тальк;
• магний.

Некоторые компоненты создают защитную пленку, которая покрывает каждый волосок. Качество кудряшек постепенно улучшается, и они постоянно пополняются микроэлементами. Препарат способствует предотвращению выпадения волос, а также восстановлению качества локонов после завивки или излучений.

Принимать нужно 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды. Прием осуществляется с едой, но таблетки разжевывать нельзя. В зависимости от структуры волос и их состояния, курс можно продолжать на протяжении полугода. Прием можно повторить после небольшого перерыва.

Лосьон для кудряшек «Qilib»

Многие люди сталкиваются с выпадением волос, поэтому они ищут эффективные препараты для быстрого решения проблемы. Главной причиной выпадения локонов является плохое состояние кожи головы. В состав данного лосьона входят активные компоненты, которые справляются с подобными неприятностями.

Комплекс питательных компонентов включает:

• экстракт лимона;
• экстракт репчатого лука;
• семена какао;
• экстракт гуараны.

Данное средство способствует предотвращению ломкости и выпадения локонов. Они будут быстрее расти и укрепляться за счет составляющих компонентов. Все экстракты имеют защитное воздействие и стимулируют кровообращение.

Придает кудряшкам здоровый и ухоженный вид. Это средство помогает локонам восстанавливать былую свежесть и блеск.

Помимо всего прочего, диаметр волосков постепенно увеличивается, а воспалительные процессы луковиц прекращаются.

Волосы увлажнять перед применением не стоит, потому как средство наносится непосредственно на кожу. Флакончик нужно хорошенько встряхнуть и равномерно распределить по всей дерме. Чтобы препарат лучше и быстрее проник в поры, нужно на протяжении нескольких минут массировать голову. Буквально через час стоит смыть лосьон и хорошо просушить кудри.

Сыворотка «Аndrea»

Эффективная и недорогая сыворотка для волос имеет только положительные отзывы от покупателей. Она является одной из самых востребованных и качественных, поэтому полностью отвечает всем требованиям по уходу за кудряшками. Составляющими компонентами сыворотки являются:

• масло виноградных косточек;
• витамин Е;
• женьшень;
• корень имбиря;
• флис цветок.

Все эти активные компоненты способны обеспечить жизнедеятельность волосяным клеткам. Сыворотка стимулирует общее кровообращение и укрепляет волосы. Также предоставляется хорошая подпитка локонов, обеспечивающая их быстрый рост, после первого использования сыворотки начинается полная регенерация поврежденных клеток и волосяных луковиц.

Данная сыворотка продается в аптеках, по доступной цене. Одного пузырька хватает на несколько месяцев, но стоит отметить, что для лучшего эффекта нужно использовать ее вместе с шампунем.

Необходимо нанести сыворотку на волосы и подержать пару минут, периодически массируя кожу головы. После этого смыть теплой водой и хорошо просушить локоны.

Перед использованием сыворотки необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Если в течение нескольких дней на коже не появилось раздражения, то препарат можно смело применять.