Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья . Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
В наше время разработаны различные мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни для детей. Это: спортивные праздники, классные часы, конкурсные программы, внеклассные мероприятия, олимпиады и др.
В нашей внеклассной работе мы уделяем здоровому образу жизни не так много времени как хотелось бы. Проводя мероприятия по пропаганде ЗОЖ мы могли бы привлекать родителей (такие мероприятия как «Мама, папа, я – здоровая семья» и др.). Обязательно при подготовке таких мероприятий нужно задействовать активных детей (при подборе материала, при разработке презентаций).
Вот некоторые сценарии мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни:
Сценарий конкурсной программы для начальной школы "Здоровым быть здорово!"
7 апреля – Всемирный день здоровья. Отмечается он в день создания Всемирной организации здравоохранения. Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года. Эта дата установлена для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни, и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше. В школе в этот день можно провести различные мероприятия и конкурсы.
Цель конкурса: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.
Задачи: помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;способствовать укреплению здоровья детей;развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь; воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.
Возраст обучающихся: 7–8 лет (2 й класс).
Оформление кабинета: плакат с названием конкурсной программы "Здоровым быть здорово!"; рисунки учеников на доске; по периметру кабинета семейные стенгазеты "Мы за здоровый образ жизни!"; столы для двух команд.
Оборудование: компьютеры или интерактивная доска; листы с буквами З, Д, О, Р, О, В, Ь, Е; карточки с пословицами; ларец и предметы для него; листы для заданий; фломастеры; сок; грамоты.
СЦЕНАРИЙ "ЗДОРОВЫМ БЫТЬ ЗДОРОВО!"
Учитель: Добрый день, дорогие ребята и уважаемые взрослые!
Девочка: Добрый день, ученики и учителя нашей школы!
Мальчик: Здравствуйте, дорогие гости! Мы рады видеть вас на нашем празднике здоровья с названием "Здоровым быть здорово!".
Вместе: Здравствуйте! Желаем всем здоровья!
Учитель: В век технического прогресса и развития космических технологий, как вы думаете, что всего дороже? Конечно же здоровье! Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым – естественное желание человека, рано или поздно все задумываются о своем здоровье. Каждый из нас должен осознавать, какой это бесценный клад. Давайте вместе подумаем, что такое здоровье, здоровый образ жизни.
Мальчик
:
Чтобы
были мы красивы, чтобы не были
плаксивы,
Чтоб в руках любое дело
дружно спорилось, горело…
Девочка:
Чтобы
громче пелись песни, чтоб жилось нам
интересней…
Мальчик и девочка: Нужно сильным быть, здоровым.
Учитель: Наш конкурс называется "Здоровым быть здорово!" И сегодня мы постараемся доказать это друг другу и самим себе. В игре участвуют две команды учащихся нашего класса. Приветствуем участников: первый игровой столик – команда "название "; второй игровой столик – команда "название ". Следить за нашим конкурсом будет строгое жюри в составе "назвать состав". Итак, начинаем нашу конкурсную программу. Первый конкурс называется"Здоровье" .
Конкурс "Здоровье"
К каждой букве в слове "здоровье" нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. Каждое слово принесет команде один балл. На выполнение задания отводится одна минута. (Во время работы команд звучит музыка.)
Учитель: В нашем классе 19 семей, и каждая выступает за здоровый образ жизни. Это демонстрируют газеты, подготовленные семьями. Давайте узнаем, что для вас означает здоровье. (Учитель опрашивает детей.)
Конкурс "Народная мудрость гласит"
Команды получают карточки с незаконченными пословицами. Задача участников – закончить пословицы о здоровье. В конце конкурса представители команд зачитывают свои варианты окончания пословиц. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.
Чистота – ___. (Ответ: залог здоровья.)
Здоровье в порядке – ___. (Ответ: спасибо зарядке.)
Если хочешь
быть здоров – ___. (Ответ: закаляйся.)
В
здоровом теле – ___. (Ответ: здоровый
дух.)
Учитель : А теперь отдохнем немного. Отвечайте дружно хором "Это я, это я, это все мои друзья ", если вы со мной согласны. Если это не про вас, то молчите, не шумите.
Вопросы для обучающихся:
кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов;
кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым;
кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру;
кто мороза не боится, на коньках летит, как птица;
ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет;
кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны;
кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки;
кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей;
кто согласно распорядку выполняет физзарядку;
кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать?
Конкурс "Здоровье не купишь – его разум дарит"
На мониторе компьютера или на интерактивной доске высвечиваются вопросы, на которые нужно дать утвердительные или отрицательные ответы. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.
Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Ответ: да.)
Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (Ответ: нет.)
Верно ли, что зубы надо чистить один раз в день? (Ответ: нет.)
Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Ответ: да.)
Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (Ответ: да.)
Легко ли отказаться от курения? (Ответ: нет.)
Правда ли, что недостаток солнца вызывает плохое настроение? (Ответ: да.)
Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Ответ: нет.)
Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока? (Ответ: да.)
Учитель
:
Чтобы быть здоровым, нужно много знать
и уметь. В ходе следующего конкурса вам
также нужно будет ответить на вопросы.
За
каждый верный ответ команда получит
два балла.
Конкурс "Знание – сила"
На мониторе компьютера или на интерактивной доске высвечиваются вопросы, на которые нужно дать ответы. Вопросы:
Как называется результат воздействия мороза на организм человека? (Ответ: обморожение.)
Кто может заразить человека бешенством? (Ответ: животные.)
Как называются напитки, которые губят здоровье человека? (Ответ: алкоголь.)
Как называется материал для перевязки? (Ответ: бинт.)
Как называется травма, нанесенная огнем? (Ответ: ожог.)
Что способствует закаливанию организма? (Ответ: солнце, воздух, вода.)
Учитель
:
Друзья,
у меня есть для вас стихи, но их прочесть
поможете вы.
Как только руку подниму
я вверх, слово "здоровье" произносят
все!
Законы ____________ должны мы твердо
знать!
Свое ____________ беречь и
охранять!
____________ много
значит!
____________ всех важней!
Поднимите, пожалуйста, руки те, кто никогда не болел. Теперь те, кто болеет раз в году! А кто болеет два раза и более? Посмотрите, мы все уже привыкли болеть, а ведь это неверная установка. Давайте постараемся изменить ее и запомним, что для человека естественно быть здоровым. Болеть никто из вас не любит, а соблюдаете ли вы режим дня? Проверим! Сейчас я буду читать вам начало фразы, а вы должны ее закончить. За каждый правильный ответ команда получает один балл.
Конкурс "Загадки о режиме дня"
Учитель
эти растения с характерным резким запахом являются хорошим средством в профилактике простудных заболеваний (ответ: лук, чеснок);
Учитель : А теперь ответьте на загадки из ларца. Вам будет предложена словесная подсказка, а вы должны догадаться, что лежит в ларце. Слушайте внимательно подсказку:
эти растения с характерным резким запахом являются хорошим средством в профилактике простудных заболеваний (ответ: лук, чеснок);
вещества, которые обязательно надо употреблять, если вы принимаете сильные лекарства (ответ: витамины);
жидкое, а не вода, белое, а не снег (ответ: молоко).
Конкурс "Здоровый образ жизни – это стильно!"
Обучающиеся на листах бумаги должны записать правила здорового образа жизни. Команды работают под музыку, потом зачитывают свои правила. За каждое правило команда получает по одному баллу.
Девочка : А теперь немного отдохнем. Прошу всех встать. Подровняйте носочки, сцепите руки за спиной, присядьте несколько раз. Закройте глаза, откройте глаза (5 раз). Поднимаем по очереди плечи (5 раз). Руки на пояс, наклоны вправо, влево. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно, разминку, зарядку, т. е. ведем активный образ жизни, который способствует укреплению здоровья. (Жюри подводит итоги конкурса инаграждает команды грамотами.)
Мальчик
:
Человек
на свет родился, встал на ножки и пошел!
С
ветром, солнцем подружился, чтоб дышалось
хорошо!
Девочка
:
Приучал
себя к порядку, рано утром он вставал.
Бодро
делал он зарядку, душ холодный принимал.
Мальчик
:
Каждый
день он бегал, прыгал, много плавал, в
мяч играл,
Набирал для жизни силы, и
не ныл он, не хворал.
Девочка
:
Спать
ложился в восемь тридцать, очень быстро
засыпал.
С интересом шел учиться
и пятерки получал.
(Мальчик берет в руки корзину, наполненную пакетиками сока.)
Мальчик
:
Утром
рано все вставайте, душ прохладный
принимайте,
На зарядку становитесь,
кашей с маслом подкрепитесь!
А в
подарок от себя всем призы вручаю я.
(Мальчик раздает всем пакетики с соком.)
Учитель : Здоровье – неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранять подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла даром и вы многое почерпнули из нее. Не зря говорят: "Здоров будешь – все добудешь". Так будьте все здоровы, до свидания!
Мероприятие
« Я здоровье сберегу, сам себе я помогу».
Цель: формировать представление о здоровье, как одной из главных ценностей жизни;
Задачи:
воспитывать интерес к здоровому образу жизни; создать радостное настроение;
развитие общей культуры личности учащихся, расширение кругозора;
закрепление знаний правил личной гигиены;
пропаганда здорового образа жизни (слайд 1).
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
Когда встречаем
мы рассвет
Мы говорим ему - привет.
С
улыбкой солнце дарит, в след
Нам посылая
свой привет.
И вы запомните совет
Дарите
всем друзьям привет.
При встрече через
много лет
Вы скажете друзьям -
привет.
Давайте дружно все в ответ
Друг
другу скажем мы привет.
Всем ли мы можем сказать – привет?
Как нужно приветствовать взрослых?
Что означает слово “здравствуйте”?
Что означают слова “В здоровом теле - здоровый дух”
Я хочу рассказать вам одну сказку:
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было 3 сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - дети часто болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: “Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?” Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: “Здоровье человека зависит во многом от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях” (слайд 2).
- Пояснительная записка
... для летнего чтения Рабочая программа по математике 1 класс. «Начальная школа ... детей упорство, здоровое желание быть лучше других... %; включатся в конкурсную защиту исследовательских работ... , сувенир-поделка, сценарий праздника, учебное пособие...
| Сценарий праздника День знаний
Сценарий... "Урок здоровья от Витамина Витаминовича" | «Берегиня». Сценарий конкурсной программы для девочек | ... | Цветик-Семицветик. Сценарии праздников для начальной школы Вечера для старшеклассников и выпускников... | "Что может быть семьи дороже?!" вечер...
для начальной школы . Д.Б.Кабалевскй 34 1 1 а, 2 а, 3 а, 4 а «Музыка. Программа для начальной школы ». Д.Б.Кабалевский Преемственность в работе дошкольного отделения ГОУ № 1846 и начальной школы . В школе ...
Цель программы:
Задачи программы:
Актуальность: .
Просмотр содержимого документа
«Здоровый образ жизни в начальной школе»
Рабочая программа
курса по внеурочной деятельности учащихся начальной школы
«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»
Составила:
Мунаварова Гузель Фаритовна
Возраст учащихся:
7-8 лет, 1 класс
Срок реализации:
2015-2016уч.год
"Детское любопытство безгранично.
Дети хотят знать все о себе и о мире, в котором живут"
Роберт Ройтенберг
Пояснительная записка
Одной из приоритетных задач реформирования системы образования становится сегодня сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, адекватных возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников. Здоровьесберегающие технологии прочно входят в учебно-воспитательный процесс.
Поэтому в рамках окружной программы создания экспериментальных школьных площадок и набора первых классов начальной школы по апробации Новых образовательных стандартов и была разработана данная программа. Она рассчитана на учеников начальной школы и учитывает возрастные особенности школьников.
Предусмотрены разные виды работ с учениками: работы в группах, практические занятия, работа над проектами, конкурсы рисунков, диагностические исследования.
Программа является модифицированной, в ее основе использованы разработки:
Программа рассчитана на один учебный год (33 недели). В реализации программы участвуют дети первого класса (7-8 лет). Количество занятий в неделю – 1, по 35 минут.
Цель программы: Способствовать выработке целостного представления о здоровье человека, здоровом образе жизни, путях сохранения и укрепления здоровья в реальной окружающей среде, воспитание у учащихся устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни.
Задачи программы:
1. Познакомить учащихся с понятием «Здоровый образ жизни».
2. Обеспечить последовательное формирование у учащихся основных понятий о здоровье человека, о факторах, формирующих здоровье, и о факторах, здоровье разрушающих.
3. Установить связь образа жизни со здоровьем и безопасностью человека.
4. Показать, что здоровье - это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
5. Раскрыть факторы здорового образа жизни: рациональное питание, режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, физическая культура и закаливание, личная и общественная гигиена. Культура взаимоотношений, умение преодолевать стрессы.
Актуальность: необходимость оздоровления учащихся младшего школьного возраста.
Программа включает следующие модули:
1. Информирование:
информирование учащихся, родителей, учителей по проблемам сохранения здоровья и формирования культуры здорового образа жизни;
информирование о правильном составе и грамотном использовании содержимого домашних аптечек;
информирование учащихся о правильном режиме дня для ученика первого класса.
2. Диагностика:
проведение диагностики (анкетирование, тестирование, наблюдение и др.) среди учащихся (с согласия их родителей или других представителей) с целью выявления проблем здоровья.
3. Занятия с учащимися:
проведение занятий, направленных на формирование культуры здорового образа жизни;
проведение занятий, направленных на улучшение эмоционального состояния и повышение устойчивости к переутомлению и стрессу.
Реализация программы позволит:
привить учащимся начальные знания, умения и навыки в области здорового образа жизни;
сформировать у детей научно обоснованную систему понятий основ безопасности жизнедеятельности;
выработать необходимые умения и навыки безопасного поведения в повседневной жизни в случае возникновения различных опасных и чрезвычайных ситуаций.
Результатом реализации программы будет подведение итогов различных конкурсов в рамках данного курса:
на самый лучший проект «Вода – это сама жизнь»,
на самый интересный плакат «Мой дом - моя крепость»,
на самый красивый слоган «Наш класс – самый здоровый».
Учебный план программы
| Наименование раздела | Количество часов | Всего часов: |
|||
| Практика | |||||
| Введение в курс. | |||||
| Здоровое питание. Режим дня. | |||||
| Личная гигиена | |||||
| Экология дома и города. Безопасность. | |||||
| Полезные и вредные привычки. Витамины и народные средства. | |||||
Примерное содержание программы курса
«Здоровый образ жизни»
Введение в курс (3 часа).
Чему будут посвящены занятия? Что такое здоровье? Здоровье и красота человека. Как сохранить здоровье? Что такое здоровый образ жизни?
Здоровое питание. Режим дня (9 часов).
Личная гигиена (5 часов).
Зачем нужно умываться? Как это делать правильно? Личная гигиена. Как правильно чистить зубы? Что полезно и что вредно для зубов? Что мы знаем о воде. Роль воды для жизни и здоровья. Очистка воды в природных условиях и в доме.
Экология дома и города. Безопасность (8 часов).
Наш дом – наша крепость. Экология дома. Откуда мусор в городе? Экология города. Как помогают природные явления человеку сохранить и укрепить здоровье? Безопасное поведение в лесу зимой и летом. Безопасное поведение на льду, на реке. Оказание первой помощи. Народные средства. Правила безопасности при общении с незнакомыми людьми.
Полезные и вредные привычки.
Витамины и народные средства (8 часов).
Вредные и полезные привычки человека. Вредные привычки - курение и наркотические вещества. Полезные лекарства. Лекарственные растения. Заключительный урок.
Литература и другие источники информации
1. Антибиотики /лекарство или яд/. М.:АСТ, 2006.
2. Витамины /лекарство или яд/. М.:АСТ, 2006.
3. Крутецкая В.А. и Шинкарчук С.А. Правила здоровья и оказания первой помощи /серия Начальная школа/, Издательский дом Литера, С.-П., 2008.
4. Макаров К.А. Химия и медицина. М.: Просвещение, 1981.
5. Ужегов Г.Н. Секреты выживания в чрезвычайных ситуациях. М.; АНС, 1999.
6. Химия для всех /хрестоматия/. Есть или не есть, пить или не пить. Ижевск, 2000.
7. Энциклопедия для детей. Т. 17. М.: Аванта+, 2000.
8. Сайт http :// www . proshkolu . ru / search /
"Здоровый дух в здоровом теле – вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире".
Д. Локк
| План.дата | Факт. дата | Примерное содержание занятия: | Форма занятия |
|
| Введение. Чему будут посвящены занятия? | ||||
| Здоровье и красота человека. | ||||
| Работа в группах. |
||||
| Долгожители. Наследственность. История моей семьи. | Работа в группах |
|||
| Режим дня и необходимость его соблюдения. | Работа в группах. |
|||
| Режим питания. Здоровая пища. | Работа в группах. |
|||
| Особенности питания у разных народов. Традиционные продукты питания аборигенов ХМАО. | ||||
| “Все время жуют только коровы”. Жевательные резинки – за и против. | ||||
| Рабочее место и правила посадки. Правильная осанка. | Практикум |
|||
| Какую обувь мы носим? Плоскостопие и его профилактика. | Работа в группах. |
|||
| Утомление и переутомление. Отдых в процессе учебной деятельности. | Практикум |
|||
| Почему устают глаза? Очки. Гимнастика для глаз. | Разыгрывание сценок |
|||
| Зачем нужно умываться? Как это делать правильно? | Беседа, игра. |
|||
| Личная гигиена. Что это? | Практикум. |
|||
| Как правильно чистить зубы? Что полезно и что вредно для зубов? | Конкурс рисунков. |
|||
| Что мы знаем о воде. Роль воды для жизни и здоровья. Безопасное поведение около водоёмов. | ||||
| Очистка воды в природе и в домашних условиях. | Практикум |
|||
| Наш дом – наша крепость. Экология дома. | ||||
| Откуда мусор в городе? Экология города. | ||||
| Безопасное поведение в лесу зимой и летом. Пожарная безопасность дома и на природе. | Работа в группах |
|||
| Безопасное поведение на льду, на реке. | ||||
| Оказание первой помощи. Народные средства. | ||||
| Вредные и полезные привычки человека. Откуда они? | Конкурс рисунков |
|||
| Правила безопасности при общении с незнакомыми людьми. | Игра, сценки. |
|||
| Опасные привычки – наркотики. | ||||
| Спорт как средство укрепления здоровья. | ||||
| Лечебные свойства северных ягод. | Практикум |
|||
| Народные средства профилактика простудных заболеваний. Сохранение здоровья осенью. | ||||
| Витамины и история их открытия. | ||||
| Заключительный урок. Подведение итогов. Тетрадь здоровья (задание на лето) | Награждение победителей конкурсов и самого здорового. |
Цели: сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни. Выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь
Оборудование: карта-схема путешествия, раздаточный материал.
Ход занятия
I. Человек и его здоровье.
Наверное, каждый из вас хочет быть сильным, бодрым, энергичным, чтобы выполнять любую работу: читать любимые книги, посещать кружки, бегать и плавать, забыть о головной боли.
Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоиться. Между тем здоровье - одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье, иметь знания о гигиене и первой медицинской помощи, не вредить своему здоровью. Плохое здоровье, болезни служат причиной отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека - богатство или слава, один из древнейших философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля. Как вы думаете, прав ли древний философ? Почему?
II. Путешествие по городу Здоровейску.
Сегодня на занятии мы отправимся в путешествие по городу Здоровейску. Мы познакомимся с его жителями и они научат нас секретам здоровья. Посмотрите на карту нашего путешествия: на ней много остановок и на каждой нам предстоит узнать много интересного и ответить на многочисленные вопросы.
Итак, в путь!
1. Остановка «Движение - жизнь».
На воротах города Здоровейска мы прочитали надпись: «Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!». Правильна ли, с вашей точки зрения, эта пословица? Как вы понимаете ее смысл?
Известна и другая пословица (поговорка): «Кто много ходит, тот долго живет». Но с каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов.
В школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часов в день заниматься активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней и преждевременной старости. Прочитайте, по каким правилам движения живут в городе Здоровейске.
1. Утренняя зарядка обязательна, ее проводят 10-12 минут. Она должна быть энергичной.
2. Дорога в школу - прогулка пешком, даже если это несколько остановок на транспорте.
3. Гимнастика до начала занятий поможет лучше заниматься во время уроков.
4. Физкультминутка на уроке дает отдохнуть голове, пальцам, спине - это всего лишь два-три упражнения и занимает 2-3 минуты.
5. На перемене необходимы подвижные игры и физические упражнения: прыжки со скакалкой, общие игры «Ручеек», «Третий лишний» и др.
6. На уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом включите в свою зарядку.
7. Участвуйте в разных спортивных соревнованиях, занимайтесь в секциях, катайтесь на коньках, на лыжах, ходите в походы, побольше двигайтесь во время прогулок около дома, в группе продленного дня.
2. Остановка «Секреты успеваек».
Первый «успевайки» . Секрет первый: взялся за дело - не отвлекайся. Учишь уроки - по сторонам не смотри. Решил сувенир сделать маме - собирай его. Идешь в магазин - сначала сделай покупки, а уж потом играй с друзьями.
Второй «успевайки» . Секрет второй: делай быстро и хорошо. Можно застелить постель без единой морщинки за 20 секунд, если потренироваться. Можно аккуратно посуду помыть за 3 минуты, если постараться. Есть интересные дела: чтение книги, игры, просмотр телепередач. А есть и не очень: посуду помыть, в магазин сходить, комнату прибрать... Но ведь и неинтересные дела нужно выполнять. Постарайся делать их тоже с интересом.
Третий «успевайки» . Секрет третий: верный помощник «успеваек» - режим дня. Режим дня помогает хорошо учиться, укреплять здоровье. У каждого ученика должен быть составлен вместе с родителями свой личный режим дня: ведь одному приходится заниматься в спортивной секции, другому - ходить в музыкальную школу; один учится в 1 классе, другой - в 3 классе.
Четвертый «успевайки». Режим дня должен чередовать учебу с отдыхом, тихие игры с подвижными, прогулки с просмотром телепередач. Перед вами - примерный режим дня младшего школьника.
Режим дня
1. Встань в семь утра. Сходи в туалет. Убери постель. Сделай зарядку. Умойся и оботрись или прими душ. Почисти зубы, надень форму. Не спеша позавтракай, вымой за собой посуду.
2. Дорога в школу - своеобразная прогулка.
3. Уроки в школе.
4. Прогулка, подвижные игры (если учащийся посещает группу продленного дня).
6. Самоподготовка.
7. Прогулки, экскурсии, игры.
8. Мероприятия: клубный час, беседы, посещение библиотеки, кружков, секций, музыкальной школы.
9. Полдник.
10. Свободное время. Занятия по интересам.
11. Уход домой.
Если учащийся не состоит в группе продленного дня, он должен, вернувшись из школы, переодеться, повесить одежду на место, вымыть руки, пообедать, отдохнуть, поиграть с друзьями, сходить в магазин, подготовить уроки (начинать нужно с трудных, между уроками необходимо устраивать отдых: просмотр телевизора, помощь по хозяйству родителям). Закончив уроки, ученику нужно собрать сумку в школу, проверив по расписанию, все ли положил в сумку.
Вечером подготовиться ко сну и ложиться спать вовремя.
3. Остановка «В гостях у доктора Чистюлькина».
В городе Здоровейске все знают дом доктора Чистюлькина. Он всегда придет на помощь и даст нужный совет. Давайте и мы познакомимся с ним.
Доктор Чистюлькин. Ребята могут и запруду на ручейке соорудить, и целый город из песка построить, и грядку прополоть. От всякой работы руки становятся грязными. И ничего страшного — даже хорошо, что руки от работы пачкаются. Но соблюдайте простое правило: после любой работы руки нужно вымыть. Если мы не будем соблюдать правила, то с нами могут случиться различные неприятности.
1. Если случайно потереть глаза грязными руками, то можно занести туда инфекцию, и глаза воспалятся.
2. На грязной коже находится множество микробов, которые так и норовят заползти в какую-нибудь маленькую царапинку на коже. В таком случае возникает воспаление.
3. За едой можно нечаянно облизать грязные пальцы, а от этого легко заболеть.
Ребята, а как вы моете руки?
Оказывается, многие ребята не умеют мыть руки. Придут с улицы - и к крану, пустят воду, ладошку о ладошку чуть-чуть потрут без мыла и к полотенцу потянутся, грязь на нем и останется. Прочитайте памятку о том, как правильно мыть руки. (Дети читают по «цепочке».)
1) Закатай рукава.
2) Намочи руки.
3) Возьми мыло и намыль руки до появления пены.
4) Потри не только ладошки, но и тыльную их сторону.
5) Смой пену.
6) Проверь, хорошо ли вымыл руки.
7) Вытри руки полотенцем.
8) Проверь, сухо ли вытер руки, - приложи тыльной стороной к щеке.
Пусть твоим правилом будет следующее: мыть руки после игры, после туалета, прогулки и обязательно перед едой. В чистоте нуждается и твой дом. Давай подумаем: что ты можешь для этого сделать? Прежде всего чисто там, где мало пыли. Пришел с улицы - сними обувь или тщательно вытри ноги, верхнюю одежду почисти. Но пыль все равно попадет в комнату. Значит, нужно чаще проводить влажную уборку: протирать пыль с поверхностей, подметать или пылесосить ковры, мыть пол. Не забудь полить комнатные растения - они освежают воздух и украшают твой дом. Запомни правило: дом и человек - друзья. От чистоты в доме каждого человека зависит чистота нашего общего дома - планеты Земля!
4. Остановка «Веселые поварята».
Чтобы продолжить наше путешествие, необходимо подкрепиться. У жителей города Здоровейска есть правила рационального питания. Сейчас поварята нас накормят и расскажут об этих правилах.
Первый поваренок. Некоторые ребята постоянно жуют. А другие совсем наоборот - заиграются и про еду забудут, а потом сядут за стол и так много сразу съедят, что животы начинают болеть или в сон клонит. Ученые установили, что если каждый день есть в определенные часы, то именно к этому времени появляется аппетит, начинает выделяться желудочный сок, пища переваривается быстрее и лучше. Польза от этого всему организму. Лучше всего есть в течение дня 4-5 раз. Промежутки между приемами пищи должны равняться 3-4 часам. Перед уходом в школу нужно обязательно завтракать. Затем в определенные часы - обедать, далее следует полдник и ужин. Ужинать советуем не позднее, чем за полтора часа до сна.
Второй поваренок. Для нормального обмена веществ организму требуется определенное количество воды. Сколько же нужно выпивать воды? В прохладный день, если не занят физической работой, примерно 1,5-2 литра. Это считая суп, компот и всякую другую жидкую пищу. В любой пище есть вода. Арбуз, огурцы почти целиком состоят из воды. Хорошо утоляют жажду минеральная вода, тонизирующие напитки. Особенно полезны натуральные овощные, фруктовые соки, содержащие много витаминов. Воду лучше пить кипяченую. Нельзя пить сразу после бега, пробежек, игры. Прочитайте золотые правила питания и хорошо их запомните:
1) Свежеедение. Наиболее полезны свежие растения, лежалые и подсохшие менее ценны. При хранении неизбежно ухудшаются вкусовые качества. Практический совет: нельзя оставлять приготовленную пищу даже на несколько часов, гак как в ней начинают идти процессы брожения и гниения.
2) Сыроедение. Издавна считалось, что в сырых растениях содержится наибольшая живительная сила. Современные исследования показали, что в сырых растениях, особенно дикорастущих, сохраняется значительно больше полезных веществ, чем в вареных. Они повышают обмен веществ в организме.
3) Разнообразие. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше активных веществ поступает в организм. Это особенно важно в связи с тем, что при физических и умственных нагрузках потребность в них увеличивается.
4) Определенное чередование продуктов. Оно указывает на то, что нельзя долго использовать одно и то же блюдо или продукт.
5) Сезонность питания. Весной и летом нужно увеличить количество растительных продуктов. В холодное время года добавить в рацион пищу, богатую белками и жирами.
6) Ограничение в питании.
7) Получение удовольствия от пищи. Это значит, прежде всего отказаться от спешки, когда мы садимся за стол. Кроме того следует отказаться от привычки читать во время еды и разговаривать на повышенных тонах.
8) Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развивается повышенное брожение и гниение пищи. Наиболее остро это проявляется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Третий поваренок . Для любого человека важно соблюдать правила поведения за столом. Напоминаем их вам:
1) Сиди за столом прямо, не облокачивайся на него.
2) Ешь с закрытым ртом, не чавкай.
3) Когда ешь только вилкой, держи ее в правой руке. Если пользуешься вилкой и ножом, держи вилку в левой руке, а нож в правой.
4) Не подноси пищу ко рту на ноже - это некрасиво и опасно.
5) Мясные и рыбные кости, косточки от фруктов клади на отдельную тарелку или на край своей тарелки.
6) Следи, чтобы остатки пищи, крошки хлеба не падали на стол, на пол.
7) Не читай во время еды и не смотри телевизор. Это отвлекает внимание, пища хуже пережевывается и не так хорошо усваивается организмом.
8) Перед едой вымой руки, после еды прополощи рот.
Четвертый поваренок. Я расскажу, как нужно правильно есть некоторые блюда.
1) Суп из тарелки берут ложной понемногу, чтобы он быстрее остыл. Ко рту ложку подносят острым концом. Дуть на нее не надо - брызгами можно испачкать скатерть или одежду соседа. Нельзя громко втягивать суп с ложки. Хлеб нужно отламывать маленькими кусочками, а не откусывать от всего куска.
2) С общего блюда кушанья берут специально положенной ложкой - своей брать нельзя. Неприлично выбирать с блюда, берут ближайший кусок. Нельзя брать соль пальцами - для этого используют специальную ложечку (если ее нет, можно поддеть соль кончиком ножа или вилки).
3) Котлету едят только вилкой, без ножа. Вилку берут в правую руку и отламывают от котлеты по кусочку. Крошить сразу всю котлету не надо - она быстро остынет да и на тарелке будет некрасиво. Ножом пользуются, когда едя т жаркое. Только вилку берут в левую руку, а нож в правую и срезают мясо по кусочку. Яичницу, рыбу, овощи едят вилкой.
4) Чай из чашки наливают не до самого края. Сахар из сахарницы берут щипцами, размешивают его осторожно, размешав, ложечку кладут на блюдце, пьют чай тихо.
5. Остановка «Почему нельзя?».
Жители города Здоровейска прекрасно знают, какой вред организму могут принести так называемые вредные привычки: курение, потребление алкоголя, наркотиков, токсичных веществ.
Почему люди курят? Одни начинают потому, что хотят попробовать, другие - чтобы создать определенный образ. К курению привыкают быстро, а вот бросить курить бывает трудно, а порой и невозможно. Курение вредно сказывается на работе сердца, мозга, легких и других органов. Но особенно вреден табак для растущего организма. Для детей он в два-три раза вреднее, чем для взрослого. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстро устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут. Особенно опасно для детского организма употребление алкоголя. При первом употреблении возникает острое алкогольное отравление, часто со смертельным исходом. К смерти или слабоумию и инвалидности ведет вдыхание токсических и наркотических веществ.
Большинство преступлений, порой очень жестоких, совершают подростки в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Страдает сам ребенок, его родители и подвергается опасности жизнь других людей. Никогда не прикасайся к алкоголю, наркотику или токсичному веществу, кто бы тебе его ни предлагал! Подумай о своей судьбе и о своих родителях!
6. Остановка «Улица хорошего настроения».
Сейчас мы прогуливемся по улице Хорошего настроения. Жители города Здоровейска стараются никогда не унывать, помогать друг другу и приносить радость окружающим.
Как вы думаете, почему человеку нужно хорошее настроение? Каким образом его можно создать?
Прежде всего положительные эмоции необходимо получать в семейном кругу. Вспомните, когда вы последний раз всей семьей отдыхали на природе, ходили в театр, в кино. Очень хорошо, если у вас эти походы встречаются часто. Старайтесь говорить своим близким и друзьям, одноклассникам только добрые и ласковые слова, помогите им в трудную минуту, рассмешите их, когда это необходимо. Умейте правильно выбирать книгу для чтения, смотрите по телевизору больше детских передач, а не жестокие боевики и фильмы ужасов. Свою комнату вы можете превратить в уголок хорошего настроения, где вас будут окружать любимые игрушки. Помните, если вы будете по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.
7. Остановка «Станем неболейками».
Наше путешествие подходит к концу. Это последняя остановка. Мы сегодня много узнали о секретах здоровья и сами можем стать жителями этого прекрасного города, стать «неболейками» и «успевайками». Жители города Здоровейска хотят рассказать вам еще об одной составной части здоровья - закаливании.
Крепыш. Говорил я им зимой: закалялись бы со мной.
Утром — бег и душ бодрящий, как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать!
Ноги мыть водой холодной, и тогда микроб голодный
Вас во век не одолеет. Не послушались - болеют.
Куталки. Поздно поняли мы, братцы, как полезно закаляться!
Кончим кашлять и чихать — станем душ мы принимать.
Из водицы ледяной!
Крепыш. Погодите! Ой-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно, закаляйся постепенно!
Учитель. Существует поговорка: «В здоровом теле - здоровый дух». Как вы ее понимаете?
III. Компоненты здоровья.
Совместное обсуждение и построение схемы, выделение взаимосвязей компонентов здоровья.
Вывод: здоровье человека - жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.
Задачи:
Оснащение урока: Задачи:
Ø пропагандировать здоровый образ жизни;
Ø формировать у учащихся активную позиции по данной проблеме;
Ø закреплять знания правил личной гигиены;
Ø развивать общую культуру личности учащихся, расширять кругозор;
Оснащение урока: плакаты, музыкальное оформление, упаковки от продуктов, макет дворца «Школа Здоровья», таблички «Здоровый человек», «Правильное питание», фрукты для призов, корзинки, рисунки детей.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Управление образования и науки
администрации Губкинского городского округа
МОУ «Научно-методический центр»
МОУ «Средняя общеобразовательная школа №11»
Внеклассное занятие-игра
для начальной школы «Путешествие в школу здоровья»
(в рамках муниципального этапа Всероссийского конкурса «Воспитать человека»)
Вялова Елена Петровна
Губкин 2011
Цель работы: формировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни
Задачи:
Оснащение урока: плакаты, музыкальное оформление, упаковки от продуктов, макет дворца «Школа Здоровья», таблички «Здоровый человек», «Правильное питание», фрукты для призов, корзинки, рисунки детей.
Действующие лица в сценке: девочка, бабушка.
На стенах висят плакаты:
Чисто жить – здоровым быть!
Здоровье – дороже золота.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Под детские песни учащиеся рассаживаются в на скамейки в спортивном зале.
ХОД занятия:
- Вступление. – Давайте немножко с вами познакомимся (приветствие пальчиками)
Учитель : - Сегодня у нас необычное занятие – мы с вами совершим небольшое путешествие в Школу здоровья. А еще соревноваться в ловкости, быстроте, выносливости. Вы узнаете, как нужно заботиться о своем питании, а значит и о своем здоровье, какие продукты кушать, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми.
Я хочу рассказать вам одну сказку:
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец (учитель выставляет макет дворца) . В нем жил правитель, у которого было 3 сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - дети часто болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: “Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?” Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: “Здоровье человека зависит во многом от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях” Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу Здоровья(надпись на дворце – «Школа Здоровья» )для всех детей страны.
Сегодня мы отправимся в школу Здоровья.
У нас есть две команды. Первая зовется «Убегайки», а вторая «Догоняйки» (первому сидящему на скамейке ученику прикрепляутся название команды).
Дети читают стихи.
1 ученик.
Приветствуем всех, кто время нашел
И в школу к нам за Здоровьем пришел.
Пусть ветер холодный стучится в окно,
А в зале у нас тепло и светло.
2 ученик.
Быть здоровыми хотят
Взрослые и дети.
Как здоровье сохранить?
Попробуем ответить.
Занятие 1. «Здоровый человек»
Учитель: – Какого человека называют здоровым? Мы это узнаем после того, как вы выполните задание. На столе разложены карточки, характеризующие человека. Выберите только те, которые можно сказать о здоровом человеке и прикрепите их к стене (на стене двусторонний скотч).
Здоровый человек – это …………….человек. (выполняется в виде эстафеты по командам).
- бодрый медлительный ленивый
- рассеянный слабый боязливый
- хорошая память грустный энергичный
Подведение итогов 1-го конкурса (за победу в конкурсе учитель вручает фрукт, дети кладут его в корзинку)
Учитель : А теперь отдохнем немного. Отвечайте дружно хором " Это я, это я, это все мои друзья ", если вы со мной согласны. Если это не про вас, то молчите, не шумите.
Вопросы для обучающихся:
Кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов;
Кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым;
Кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру;
Кто мороза не боится, на коньках летит, как птица;
Ну а кто начнет обед жвачкой с парою конфет;
Кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны;
Кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки;
Кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей;
Кто согласно распорядку выполняет физзарядку;
Кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать?
- Второе занятие в нашей школе «Правильное питание»
Учитель: Отправляемся на занятие под названием «Правильное питание». Мы узнаем, какие продукты полезны и необходимы человеку, научимся выбирать полезные продукты, узнаем правила питания. Пока вам я буду загадывать загадки, 2 девочки подготовятся участвовать в сценке. Ты будешь девочка Варюша (девочке прикрепить бантик), а ты – бабушкой Люсей
(завязать платок)
Девочки прочитайте свои слова, научитесь их читать выразительно, с интонацией.
А вам, ребята, сейчас загадаю загадки.
Чистое небо, да не вода
Клейкое, да не смола
Белое, да не снег
Сладкое, да не мёд.
От рогатого берут
Малым детям дают. (Молоко)
Чай кладу её порой,
Чай становится такой
Вкусный, ароматный,
Витамином С богатый. (Лимон)
3) Всем к обеду нужен, а не всякий сделает. (Хлеб)
Твоему мячу подобен,
Только вкусен и съедобен.
Хоть зеленые бока,
Мякоть красная сладка. (Арбуз)
Красная и белая.
Вкусная, спелая.
И черна она бывает.
Кто ее здесь угадает? (Смородина)
На припёке у пеньков
Много тонких стебельков.
Каждый тонкий стебелек
Держит алый огонек.
Разгибаем стебельки -
Собираем огоньки. (Земляника)
К вредным или полезным продуктам вы бы отнесли наши отгадки? Почему?
3) Анализ ситуации
Сейчас ребята разыграют стихи С. Михалкова "Про девочку, которое плохо кушала". - А вы, ребята, готовьте ответ на такой вопрос "Какую еду выбрала внучка?" Внимательно слушайте стихотворение.
(ученики рассказывают стихотворение в виде сценки)
Раз бабулю Люсю посетила внучка,
Крохотная девочка, милая Варюша.
Бабушка от радости накупила сладостей,
Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.
Бабушка -Кушай, Варечка, скорей будешь крепче, здоровей.
Вырастешь такая - умная большая.
Глазки будут меткими, зубки будут крепкими,
Скушай суп, котлетки, йогурт и ещё сырок.
Варюша. -Не хочу, бабулечка, выпью только сок.
Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:
Бабушка - Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.
Морщит Варя носик - есть она не хочет.
Варюша - Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно,
Но компот, конфеты мороженое - это главная еда
Остальные все продукты – ерунда
Бабушка - Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдет,
Если будет кушать Варя лишь конфеты и компот?
Учитель:
Какую же еду выбрала внучка? (Ответы детей)
А что же произойдёт, если Варя будет кушать конфеты, компот и мороженое? (Ответы детей)
Какие продукты предлагала бабушка? (Ответы детей)
А что обязательно нужно сделать перед едой?
Доктора нам советуют: чтобы правильно питаться, нужно выполнить два условия: разнообразие и умеренность. А что такое умеренность?
Задание.
Давайте посмотрим, сможете ли вы отделить вредные продукты от полезных.
(на стуле в коробочке для каждой команды лежат продукты, упаковки от чипсов, йогурта, молока, кефира, жвачки, чая, лапша быстрого приготовления и т.д.) вам нужно перепрыгивая через скамейку, добежать до коробочки, взять полезный продукт и принести его своей команде. Назад просто бежать.
Проверка, объяснения детей. Вручение призов.
Учитель : Существуют золотые правила питания, которые вы должны выполнять. Я познакомлю вас с ними.
Главное не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу.
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
Воздерживайтесь от жирной пищи.
Остерегайтесь очень острого и солёного.
Ешьте овощи и фрукты - они настоящие хранилища витаминов.
Не увлекайтесь сладостями. Сладостей тысячи, а здоровье одно.
А чтобы вы их не забыли, получите памятку по правилам питания.
Учитель : Друзья, у меня есть для вас стихи, но их прочесть поможете вы.
Как только руку подниму я вверх, слово "здоровье" произносят все!
Законы ____________ должны мы твердо знать!
Свое ____________ беречь и охранять!
Много значит!
Всех важней!
Итог.
Учитель: Ребята!
Когда нужно начинать заботиться о своем здоровье?
Кого можно назвать счастливым человеком?здоровый человек по-настоящему счастлив.
- А теперь посчитайте свои призы. Как сделать так, чтобы все попробовали каждый фрукт? (предложения детей)
Ребята, мы сейчас сделаем вкусный фруктовый салат с йогуртом, каждый сможет его попробовать. Будет вкусно и полезно. Приятного аппетита!
Тема: Внеклассное занятие-игра
для начальной школы «Путешествие в школу здоровья».
3 класс. Классный руководитель Вялова Елена Петровна.
Форма занятия: нетрадиционная –игра-путешествие с элементами спортивных эстафет.
Такая форма проведения занятия существенно повышает интерес к преподносимому материалу, обеспечивает активное участие в мероприятии всех детей класса. Для третьеклассников такая форма проведения интересна.
При подготовке к занятию нами были учтены и возрастные и индивидуальные особенности учащихся: высокий интерес к урокам физической культуры, уровень знаний для детей данного возраста.
Цель: формировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни через применение активных форм работы.
Задачи:
- пропагандировать здоровый образ жизни;
- формировать у учащихся активную позиции по данной проблеме;
- закреплять знания правил личной гигиены;
- развивать общую культуру личности учащихся, расширять кругозор;
Применяемые нами методы соответствовали задачам занятия, характеру и содержанию учебного материала, уровню знаний, умений и навыков учащихся. Так, были использованы словесные методы: объяснение, вопросы, инсценировка; наглядные методы: изобразительная наглядность; практические: частично-поисковый, методы стимулирования мотивов интереса к учению: познавательные задания.
Формы организации деятельности на уроке : фронтальная, групповая.Активность учащихся на разных этапах урока была высокой. Вначале была сказка, затем задания на мышление с эстафетой, потом коллективное задание на внимание, загадки с инсценировкой, практическое задание.Последнее задание убедило детей, что продукты нужно выбирать внимательно, не все являются полезными для организма.
Психологическая атмосфера на занятии была доброжелательной. Вывод: игра прошла на высоком эмоциональном подъёме, с высоким темпом. Все поставленные задачи занятия удалось реализовать. Такая форма проведения внеклассных занятий дает детям возможность почувствовать новые ощущения и пережить новые ситуации, обучаться играя. Такие легкие эмоциональные встряски очень полезны для становления детской психики и благотворно действуют на нервную систему ребенка.
ДВИЖЕНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
В настоящее время большое значение приобретает проблема
воспитания здорового поколения. В. А. Сухомлинский писал, что
плохое состояние здоровья ребенка является главной причиной от-
ставания в учебе.
Обучение ребенка в школе требует больших энергетических зат-
рат, высокой работоспособности организма, значительных волевых
усилий. Однако в силу возрастных анатомо-физиологических осо-
бенностей младшие школьники не могут сопротивляться утомлению.
Нерегулируемое накопившееся утомление ведет к переутомлению.
Переутомление ребенка, перегрузки нервной системы способствуют
ее истощению, приводят к возникновению неврозов.
Одна из самых острых проблем – ограничение двигательной ак-
тивности детей. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем дви-
жения. Пребывание долгое время в сидячем положении нарушает
кровообращение. Без движений у гиперактивных детей возникают
зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном
снижении физической активности органы и системы организма ис-
пытывают недостаток кислорода в тканях, что является причиной
многих болезней. Мышечный голод для здоровья так же опасен, как
недостаток кислорода. Поэтому при организации процесса обучения
необходимо избегать длительного сидения за партой.
Известный русский физиолог И. М. Сеченов пришел к выводу,
что физическая нагрузка «заряжает энергией нервные центры», чем
повышает умственную работоспособность, регулирует жизненные
процессы в организме человека (9; 8).
Движения стимулируют процессы роста, развития и формиро-
вания организма, способствуют становлению и совершенствованию
высшей психической и эмоциональной сферы, активизируют деятель-
ность жизненно важных органов и систем, поддерживают и развива-
ют их, способствуют повышению общего тонуса.
МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ НА УРОКАХ
На уроке ученик часто находится в состоянии умственного и
физического напряжения, что может привести к ухудшению его са-
мочувствия. Поэтому возникает необходимость на каждом уроке в
начальных классах проводить минутки здоровья.
Задача минуток здоровья – снятие усталости, обретение спокой-
ствия, укрепление позвоночника, стоп, кистей, профилактика бли-
зорукости, формирование красивой осанки, снятие застойных явле-
ний, вызываемых долгим сидением за партой, повышение умствен-
ной работоспособности и т. д.
В зависимости от вида и типа урока в минутки здоровья мож-
но включать массаж пальцев, пальчиковые игры, упражнения для
формирования осанки, двигательно-речевые физкультминутки, уп-
ражнения для глаз, подвижные дидактические игры, упражнения
на релаксацию, элементы ритмической гимнастики, акупрессуру
и т. д. В течение урока можно проводить по 2–3 минутки здоро-
вья. Продолжительность выполнения упражнений от 1,5 до 4 ми-
нут. Во время проведения минутки здоровья дети могут сидеть за
партой, стоять около нее, находиться у классной доски, стоять в
кругу, врассыпную, в парах, в группах, взявшись за руки и т. д.
При этом учителю важно почувствовать, когда необходима минутка
здоровья для детей.
Для того чтобы правильно подобрать упражнения для минутки
здоровья, нужно знать, на что они направлены. Приседания с подъе-
мом рук стимулируют мозговое кровообращение. Потряхивание ки-
стями рук препятствует утомлению мелких мышц кистей. Наклоны и
повороты снимают излишнее напряжение мышц туловища. Сочета-
ние круговых движений головой, глазами и туловищем активизирует
чувство общей координации движений. Бег на месте снимает многие
симптомы утомления. Ходьба и бег в чередовании с упражнениями
на расслабление и дыхательными упражнениями способствуют улуч-
шению функции терморегуляции, внешнего дыхания, осанки.
Важное значение имеют динамические и статические упраж-
нения: ходьба на носках, при которой массируются подушечки паль-
цев ног, стойка на одной ноге до состояния устойчивого равнове-
сия; в положении сидя и стоя – максимальное, последовательное
напряжение ступней, голеней, бедер, ягодиц, живота с последую-
щим медленным расслаблением; в положении сидя – подбирание
подушечек пальцев ног.
Изменение рабочей позы во время урока оказывает полезное
действие на функции организма и активизирует детей. Смена поз
может происходить 2–3 раза в течение урока. Продолжительность
работы стоя может быть от 3 до 7 минут. При этом важно не столько
продолжительность стояния, сколько сам факт смены положения тела.
Для этой позы нужно подобрать соответствующие виды учебной ра-
боты. Например, стоя дети могут задать друг другу вопросы, послу-
шать небольшой рассказ учителя, можно провести беседу, игру.6 7
Закончить минутку здоровья можно такими словами:
Делай зарядку каждый день –
Пройдет усталость, вялость, лень!
Раз, два, три, четыре!
Мы сильнее всех в мире.
Каждый день зарядку делай –
Будешь сильным, будешь смелым!
На зарядку становись!
Руки вверх! Руки вниз!
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровней!
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней!
Что такое физкультура? Тренировка и игра.
Что такое физкультура? Физ и куль, и ту, и ра.
Руки вверх, руки вниз – это физ.
Крутим шею, словно руль – это куль.
Ловко прыгай в высоту – это ту.
Бегай полчаса с утра – это ра.
Занимаясь этим делом,
Станешь сильным, ловким, смелым.
Плюс хорошая фигура.
Вот что значит физ-куль-ту-ра! (17; 77).
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ НА УРОК
Важный момент – это настрой на урок, психологическая уста-
новка на работу. Урок можно начать со слов учителя: «Улыбнемся
друг другу, дети. Сядьте удобно, закройте глаза, наклоните головы на
парты». Под тихую музыку дети повторяют за учителем:
– «Я в школе на уроке».
– «Сейчас я начну учиться».
– «Я радуюсь этому».
– «Внимание мое растет».
– «Я как разведчик, все замечу».
– «Память моя крепка».
– «Голова мыслит ясно».
– «Я буду внимателен на уроке».
– «У меня хорошее настроение».
– «Я хочу учиться».
– «Я очень хочу учиться».
– «Я готов к работе».
– «Работаю!»
– «Мы внимательны».
– «Все будет хорошо».
– «Мы успеем все сделать». И т. п.
Фразы произносятся 1–2 раза с улыбкой хором или мысленно.
Каждый раз учитель импровизирует варианты «установочных» слов.
После установки на мобилизацию восприятия, памяти, мышления
работа на уроке происходит в быстром темпе.
Для малышей:
Громко прозвенел звонок –
Начинается урок.
Наши ушки на макушке,
Глазки широко открыты.
Слушаем, запоминаем,
Ни минуты не теряем (20; 87).
ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ
Для младших школьников важно развитие мелкой мускулатуры
кистей рук. Перед работой в тетрадях можно проводить небольшой
массаж для пальцев.
Дети поочередно соединяют мизинцы, потом безымянные паль-
цы и т. д. до больших пальцев под счет:
Раз, два, три, четыре, пять!
(Затем хлопают в ладоши)
Вышли пальцы погулять.
Этот пальчик самый сильный,
Самый толстый и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный
И стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный,
Избалованный он самый.
А мизинчик хоть и мал –
Очень ловок и удал! (5; 75).8 9
Дети интенсивно растирают кисти рук, а затем встряхивают их.
При этом пальцы хорошо разогреваются, и ребята с удовольстви-
ем приступают к работе.
Пальчиковые игры со словами развивают мелкую моторику, по-
могают через нервные окончания эмоционально воздействовать на
кору головного мозга и положительно влиять на работу внутренних
органов.
Чок, чок, чок, чок,
Разомну я кулачок!
Раз, два, три, четыре, пять!
– Пальчик, пальчик, где ты был?
– С этим братцем в лес ходил.
С этим братцем щи варил.
С этим братцем кашу ел.
С этим братцем песни пел.
Этот пальчик хочет спать.
Этот пальчик – бух в кровать.
Этот пальчик уж уснул.
Этот рядом прикорнул.
Этот пальчик спит давно.
Все спят.
Пальчики проснулись!
(Повторить те же действия с другой рукой.)
Каждый пальчик хочет спать.
Этот пальчик лег в кровать.
Этот пальчик чуть вздремнул.
Этот пальчик уж уснул.
Этот ляжет на бочок.
Получился кулачок.
Встали пальчики. Ура!
Всем играть опять пора! (7; 45).
Полезны для развития мелкой мускулатуры и такие пальчико-
вые игры:
«Многоножки»
Руки находятся на краю парты. По сигналу учителя «многонож-
ки» начинают двигаться к противоположному краю парты или в лю-
бом другом, заданном учителем, направлении. В движении прини-
мают участие все пять пальцев (6; 38).
«Двуножки»
Игра проводится аналогично предыдущей, но в «гонках» уча-
ствуют только 2 пальца: указательный и средний. Остальные прижа-
ты к ладони. Можно устраивать гонки между «двуножками» левой и
правой руки, между «двуножками» соседей по парте (6; 38).
«Слоны»
Средний палец правой или левой руки превращается в «хобот»,
остальные – в «ноги слона». «Слону» запрещается подпрыгивать и
касаться «хоботом» земли, при ходьбе он должен опираться на все 4
«лапы». Возможны также гонки «слонов» (6; 38).
2.3. ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
Самые популярные физкультминутки – это двигательно-рече-
вые. Они способствуют развитию громкой речи, тренируют па-
мять, снимают утомление, рифма стихов развивает слуховое вос-
приятие детей.
Дети произносят стихотворный текст и в соответствии с ним
выполняют движения.
Топай, мишка, хлопай, мишка,
Приседай со мной, братишка.
Руки вверх, вперед и вниз.
Улыбайся и садись.
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
Вот так, вот так головой своей крутили.
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так дружно дерево качали.
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
Вот так, вот так и из речки воду пили.
А потом они плясали,
Выше ноги поднимали.
Вот так, вот так выше ноги поднимали.
Девочки и мальчики, хлоп, хлоп, хлоп,
Прыгают, как мячики, прыг, прыг, прыг!
Ножками топочут: топ, топ, топ!
Весело хохочут: ха, ха, ха!10 11
Мелкие прыжки – раз, два, три.
Мелкие шажки – раз, два, три.
Вот и вся зарядка – раз, два, три.
Мягкая посадка – раз, два, три (12; 219).
Утром встал гусак на лапки.
Приготовился к зарядке.
Посмотрел он вправо, влево.
Приседанья сделал смело.
Пощипал немного пух
И с разбегу в воду плюх!
Лошадка по полю бежала, бежала.
Лошадка устала, лошадка упала.
Но вот отдохнула лошадка и встала.
И снова по полю она побежала.
Поднимайте плечики, прыгайте, кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок. Стоп!
Сели, травушку покушали, тишину послушали.
Выше, выше, высоко прыгай на носках легко.
Лебеди летят, крыльями шумят.
Прогнулись над водой, качают головой.
Прямо и гордо умеют держаться.
Очень бесшумно на воду садятся.
Руки подняли и покачали – это деревья в лесу.
Руки согнули, кисти встряхнули – ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем – это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем – крылья сложили назад.
Это – правая рука, это – левая рука.
Справа – шумная дубрава, слева – быстрая река.
Обернулись мы, и вот – стало все наоборот:
Слева – шумная дубрава, справа – быстрая река…
Неужели стала правой моя левая рука?
Раз, два, три, четыре, пять!
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину положим.
Голову подымем выше.
И легко-легко подышим.
Раз, два – выше голова!
Три, четыре – руки шире!
Пять, шесть – тихо сесть.
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз – подняться, потянуться.
Два – согнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать.
Шесть – за парту тихо сядь.
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем – и на бочок.
Правой вверх, левой вверх,
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук-тук, тук-тук-тук –
Сделаем большущий круг (12; 107).
Приплыли тучки дождевые:
– Лей, дождик, лей!
Дождинки пляшут, как живые!
– Пей, земля, пей!
И деревце, склоняясь,
Пьет, пьет, пьет!
А дождь, неугомонный,
Льет, льет, льет (11; 71).
На поляну, на лужок
Тихо падает снежок.
Улеглись снежинки,
Белые пушинки.
Но подул вдруг ветерок.
Закружился снежок,
Пляшут все пушинки,
Белые снежинки (12; 209).12 13
Мы, листики осенние,
На веточках сидели.
Дунул ветер – полетели.
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял,
Повертел их, покрутил
И на землю опустил (12; 213).
Физзарядку целый день
Делать белочке не лень.
С одной ветки, прыгнув влево,
На сучке она присела.
Вправо прыгнула потом,
Покружилась над дуплом.
Влево, вправо целый день
Прыгать белочке не лень (12; 213).
Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик тот достать,
Надо на носочки встать (12; 217).
Ветер дует нам в лицо
И качает деревцо.
Ветерок все тише, тише.
Деревцо все выше, выше (2; .219).
Мы шагаем по сугробам,
По сугробам крутолобым.
Поднимай повыше ногу.
Проложи другим дорогу.
Очень долго мы шагали,
Наши ноженьки устали.
Сейчас сядем, отдохнем,
А потом гулять пойдем (2; 216).
А теперь, ребята, встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Наклонитесь вправо, влево
И беритесь вновь за дело (12; 215).
Дружно встали, раз, два, три.
Мы теперь – богатыри.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще через левое плечо.
Буквой «л» расставим ноги.
Точно в танце руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
Руки в стороны поставим,
Правой левую достанем.
А потом, наоборот,
Будет вправо поворот.
Раз – хлопок, два – хлопок.
Повернись еще разок.
Раз, два, три, четыре!
Плечи выше, руки шире!
Опускаем руки вниз.
И за парту вновь садись.
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке.
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке.
По тропинке побежим,
До лужайки добежим.
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем, как зайки.
Стоп! Присядем, отдохнем!
И домой пешком пойдем! (2; 48).14 15
Все выходят по порядку –
Раз-два-три-четыре!
Дружно делают зарядку –
Раз-два-три-четыре!
Руки выше, ноги шире!
Влево, вправо поворот,
Наклон назад,
Наклон вперед.
На носочки поднимайся,
Приседай и выпрямляйся.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
Необходимо научить ребенка следить за осанкой. От нее зависит
не только стройность человека, но и его здоровье. При хорошей осанке
внутренние органы находятся в правильном положении, что являет-
ся одним из важных условий их нормальной работы.
Комплекс упражнений в речитативах для профилактики нару-
шений осанки:
Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
В путь пойдем мы спозаранку,
Не забудем про осанку.
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Высоко подняв колени,
Все шагают, как олени.
Быстро шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Руки в стороны, согнули,
Вверх подняли, помахали,
Спрятали за спину их.
Через правое еще.
Дружно все присели,
Пяточки задели.
Руки вверх поднять пора:
Дружно ловим комара
На носочках ходят мыши
Так, чтоб кот их не услышал.
А теперь, ребята,
Дружно шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Подравнялись, посмотрели
Через левое плечо,
Через правое еще.
Ровненько стоим,
За осанкою следим.
Хорошо мы занимались.
Наши мышцы напрягались,
Напрягались, расслаблялись.
А теперь мы скажем всем:
«Красота – залог здоровья!
Занимайтесь на здоровье!» (19; 84).
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ
Для снятия мышечного напряжения во время урока можно про-
вести следующие упражнения на релаксацию.
Дети стоят врассыпную и качают руками вперед, назад, слегка
пружиня ноги в коленях.
Все лето качели качались и пели,
И мы на качелях на небо летели!
(Качание усиливается)
Настали осенние дни,
Качели остались одни.
(Спокойная ходьба)
Лежат на качелях два желтых листка,
И ветер качает качели слегка.
(Покачивание туловищем) (11; 72).
Для расслабления (релаксации) полезны дыхательные упражне-
дыхание. Завершить паузу следует в покое с закрытыми глазами,
вызывая образные представления (лес, реку и т. д.).16 17
Дети с удовольствием выполняют следующие физкультминутки
на релаксацию.
Сидя в удобной позе, они слушают и выполняют то, о чем гово-
рится в тексте.
Реснички опускаются...
Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем.
Мы спокойно отдыхаем.
Сном волшебным засыпаем.
Наши руки отдыхают...
Ноги тоже отдыхают.
Отдыхают, засыпают.
Отдыхают, засыпают.
Шея не напряжена
И расслаблена...
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются.
Все чудесно расслабляются.
Дышится легко... ровно... глубоко...
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали.
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и встать!(6; 31)
Напряженье улетело...
И расслаблено все тело.
И расслаблено все тело.
Будто мы лежим на травке,
На зеленой мягкой травке...
Греет солнышко сейчас...
Руки теплые у нас...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Губы теплые и вялые
И нисколько не усталые.
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются.
Все чудесно расслабляются.
И послушный наш язык
Быть расслабленным привык.
Нам понятно, что такое
Состояние покоя... (11; 72)
Снимают напряжение и расслабляют мышцы следующие игры:
«Воздушный шарик», «Винт», «Насос и мяч», «Дудочка», «Танцую-
щие руки» и другие.
«Воздушный шарик»
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструк-
цию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики.
Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая
щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите гла-
зами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как уве-
личиваются, растут узоры на нем. Представили? Дуйте осторожно,
чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу» (6; 43).
«Винт»
«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого по-
ставьте пятки и носки вместе. По моей команде будем поворачивать
корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свобод-
но следовать в том же направлении. Начали!... Стоп!» (6; 43).
«Насос и мяч»
Все разбиваются на пары. Один из них – большой надувной мяч,
другой – насос. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых
ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед,
голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Насос начинает наду-
вать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с».
С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав пер-
вый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя
ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после тре-
тьего – у мяча поднимается голова, после четвертого – надулись щеки
и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачи-
вать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса. Из мяча с силой
выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в ис-
ходное положение. Затем играющие меняются ролями (6; 33).
Хорошо снимают усталость на уроке такие упражнения:
1. Сделать вдох, пауза, выдох. (Повторять в течение 1–2-х минут.)18 19
2. Написать в воздухе носом и подбородком (ногой, коленом,
плечом, ухом, головой) цифры от 1 до 10 под диктовку: пишем циф-
ру 1, пишем цифру 2, 3 и т. д. Можно писать буквы, имена, добрые
слова, названия рек, городов, рисовать контуры животных и другие
предметы.
3. Растереть ладонь о ладонь. Помассировать пальцы по направ-
лению к ногтю.
4. Растереть ушные раковины, помассировать их, начиная от
мочки уха, вверх и обратно. Вставить в ушные отверстия указатель-
ные пальцы и повибрировать ими.
5. Стряхнуть кистями рук воображаемую воду.
6. С закрытыми глазами разложить на парте кружки, квадраты,
треугольники и т. д.
7. Завершать паузу в покое с закрытыми глазами под музыку,
вызывая образные представления.
Для снятия умственного напряжения, снятия усталости и утом-
ления хорошо использовать фольклорные материалы. Они способ-
ствуют развитию громкой речи, обучают сосредоточению, развива-
ют внимание, память, воспитывают умение считаться с интересами
товарищей.
«Дядя Трифон»
Хоровод движется по кругу под песню. В центре водящий – «Три-
фон».
Как у дяди Трифона
Было семеро детей,
Они не пили, не ели,
Друг на друга все глядели,
Разом делали вот так!
После этих слов «Трифон» показывает движение (или позу) –
все повторяют. Кто не смог повторить, того «Трифон» отправляет на
свое место, а сам становится в хоровод (3; 171).
«Клубок»
Старинная подвижная игра. Все стоят цепочкой, взявшись за руки.
Один конец цепочки неподвижен. Вокруг него клубком плотно зак-
ручивается под непрерывное пение нить цепочки. Потом, когда все
закрутились, ученик, стоящий в центре клубка, пробирается под нит-
ками, вытягивая за собой нить клубка. Все распутываются, продол-
жая петь.
Я по улку шла,
Переулку шла,
Клубок ниточек нашла.
Клубок катится.
Нитка тянется.
Клубок дале, дале, дале,
Нитка доле, доле, доле.
Я за ниточку бралась,
Тонка нить оборвалась.
«Колпачок»
В центре круга сидит водящий. Все ходят вокруг него, взявшись
за руки, и произносят нараспев речитатив:
Колпачок, колпачок,
Тоненькие ножки,
Красные сапожки,
Мы тебя поили,
Мы тебя кормили,
На ноги поставили…
Все бегут к центру приподымают вверх водящего, ставят на ноги
и опять образуют круг. Хлопая в ладоши, поют:
Танцевать заставили,
Танцуй, сколько хочешь,
Выбирай, кого захочешь.
Водящий выбирает кого-нибудь, не открывая глаз, и меняется с
ним местами (4; 175).
«Коза»
Хоровод движется по кругу. В центре «коза», она движется по
кругу в другую сторону.
Пошла коза по лесу, по лесу, по лесу
Искать себе принцессу, принцессу, принцессу
Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем, потопаем,
Головкой покачаем, покачаем, покачаем,
И снова начинаем, начинаем, начинаем.
«Коза» встает на место того, кому уступает свою роль. Игра по-
вторяется (3; 171).
С большим увлечением дети исполняют хороводные игры «За-
инька», «Золотые ворота», «Меланья», «А мы просо сеяли» и др.20 21
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ВНИМАНИЕ
Игра – естественная потребность ребенка, удовлетворение кото-
рой позволяет делать учебный процесс более эффективным. Игры
развивают умение концентрировать, распределять, переключать вни-
мание, воображение и память, способствуют формированию воле-
вой саморегуляции, умению действовать по правилам. В процессе
игры учащиеся сбрасывают накопившуюся энергию, снимают чув-
ство усталости, улучшают эмоциональное состояние. Благодаря игре
дети учатся выражать свои эмоции, преодолевать барьеры в обще-
нии, лучше понимать себя и других.
«Руки-ноги»
Один хлопок – команда рукам: их надо поднять или опустить,
если они подняты; два хлопка - команда ногам: нужно встать или
сесть. Учитель подает сигналы, дети выполняют (3; 72).
«Встать по пальцам»
Все сидят; педагог, отвернувшись от класса, поднимает над го-
ловой несколько пальцев на одной или обеих руках и вслух считает
до трех, после чего произносит: «Замри!» Он поворачивается к уче-
никам. В классе должно стоять ровно столько учеников, сколько было
показано пальцев (3; 74).
«Карлики – великаны»
Учитель произносит слова: «карлики», «великаны» и опускает
или поднимает руки. Дети приседают или встают. Но движения не
всегда совпадают со словами. Поэтому необходимо особенно внима-
тельно следить за словами.
«След в след»
Задание заключается в подстраивании к партнеру, идущему впе-
реди. Ставить ногу можно только в освободившийся «след». Идущему
сзади нужно не наступать на пятки впереди идущего, а дожидаться,
когда «след» освободится полностью. Так идет вся цепочка (3; 85).
«Давайте поздороваемся»
Игра дает возможность снять мышечное напряжение, помогает
преодолевать отчужденность. Дети хаотично двигаются по комнате
и по сигналу ведущего (хлопок в ладоши) здороваются со всеми, кто
встречается на их пути. Здороваться надо определенным образом:
– один хлопок – здороваются за руку;
– два хлопка – здороваются плечиками;
– три хлопка – здороваются спинками (6; 44).
«Кричалки – шепталки – молчалки»
Игра регулирует поведение возбужденных детей, успокаивает их,
развивает наблюдательность, умение действовать по правилам. Из раз-
ноцветного картона сделать три силуэта ладони: красный, желтый,
синий. Когда учитель поднимает красную ладонь – «кричалку» – мож-
но бегать, кричать, шуметь; желтую ладонь – «шепталку» – можно тихо
передвигаться и шептаться; синюю ладонь – «молчалку» – дети долж-
ны замереть на месте. Заканчивать игру следует «молчалкой» (6; 35).
Показателем снятия утомления является улучшение самочув-
ствия, ощущение возникшей в классе бодрости, легкости в дыхании.
ПОДВИЖНЫЕ ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ
Среди дидактических игр есть немало подвижных, которые по-
могают не только усвоению и закреплению изученного материала,
но и активизируют внимание детей, снимают психическое и физи-
ческое напряжение, восполняют потребность в движении.
«Лучший счетчик»
На доске записан пример в 10 или более действий. Все дети счи-
тают устно, стоя у доски или в другом, удобном для них месте в клас-
се. Учитель сидит на стуле у противоположной к доске стены. Уче-
ник, решивший пример, подходит к учителю и шепчет ему ответ или
записывает на листе бумаги. Если ответ правильный, ученик садится
на свое место. Его можно поощрить интересным заданием.
«Вызов номеров»
У всех учеников карточки с примерами. Учитель называет или
показывает число. Выходят и встают перед классом те, у кого на кар-
точке пример с названным ответом.
«Ой!» («Не скажу!»)
Все стоят в круге и быстро произносят числа от 1 до 30 и более.
Тот, кому достанется число, делящееся на 3, не называет его, а гово-
рит: «Ой!» («Не скажу!») или подпрыгивает. Так можно закрепить
знание и других таблиц на деление.
«Найди и покажи»
Учитель говорит: «Давайте найдем в классе существительные
женского рода. Подойдите к предметам, которые их обозначают, и
прикоснитесь к ним». Дети выполняют задание и проверяют правиль-
ность его выполнения друг у друга. Затем учитель дает новые зада-
ния: найти существительные мужского рода, женского рода, средне-22 23
го рода; первого склонения, второго склонения, третьего склонения;
с безударным гласным, с парным согласным; слова из одного слога,
из двух, из трех, из четырех; с ударением на первом слоге, на втором,
на третьем и т. д.
«Пересадки»
Учитель задает вопросы по изученной теме. Первый правильно
ответивший ученик пересаживается на свободное место в классе.
Второй – на место первого, третий – на место второго и т. д.
«Поменяйтесь местами»
Все встают в круг. Учитель говорит: «Я буду называть существи-
тельные 3 склонения. Кто со мной согласен, поменяйтесь местами!»
Дети должны быть внимательны, так как учитель называет существи-
тельные не только 3 склонения. Так же можно проверить знания уче-
ников по другим темам.
«Летает – не летает»
Учитель называет существительные, а ученики выполняют за-
ранее установленные движения. Например, на летающий предмет –
хлопают в ладоши (или встают, или машут руками), а на нелетаю-
щий – не хлопают или прижимают руки к сиденью стула или вдоль
тела. Кто ошибся, тот выходит из игры.
Менять в игре можно не только набор движений. Само условие
«Летает – не летает» можно заменить, например, на «одушевленное –
неодушевленное», «склонение первое – не первое», «глагол – не гла-
гол», «прилагательное – не прилагательное», «существительное – не
существительное» (на уроке русского языка), «четные – нечетные»,
«делится на три – не делится» (на уроках математики), «живая при-
рода – неживая», «тело – не тело», «вещество – не вещество», «рас-
тет в тундре – не в тундре» (на уроке природоведения).
«Живые буквы»
У каждого ученика по одной или несколько букв. Учитель назы-
вает слово, к доске выходят те ученики, буква которых входит в сло-
во, и выстраиваются в соответствии с порядком букв в слове (3; 51).
«Угадай букву»
Ученик стоит перед классом и «пишет» рукой в воздухе букву
или цифру, а остальные дети ее отгадывают. Буквы можно «писать»
лбом, носом, ухом, коленом, ступней и т. д. (3; 53).
«Угадай слово»
Ученик стоит перед классом спиной к ученикам и «пишет» ру-
кой в воздухе слово, а остальные дети отгадывают, что он написал.
«Флюгер»
Учитель называет стороны горизонта, а дети поворачиваются ли-
цом в нужную сторону. «Северный ветер» – поворачиваются лицом к
северу, «Южный» – к югу, «Западный ветер» – в сторону запада, « Во-
сточный ветер» – в сторону востока, «Буря» – кружатся на месте.
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Детям нравятся танцевальные физкультминутки, которые выпол-
няются под веселую музыку популярных детских песен. Танцеваль-
ные движения показывает учитель, ученик или каждый придумывает
свои движения.
Удачный подбор музыкального произведения содействует раз-
витию двигательных качеств (координации) и музыкально-эстетиче-
скому воспитанию учащихся. Танцевальные движения создают бод-
рое настроение. Продолжительность танцевальных упражнений 2–
4 минуты. Можно выполнять комплексы ритмической гимнастики
или части ее, но не акцентировать внимание на точное воспроизве-
дение движений, а выполнять их легко и свободно.
«Белые кораблики» (В. Шаинский)
Вступление
На счет:
«Раз–и» – левую руку вперед, посмотреть на левую кисть;
«2–и» – правую руку вперед, посмотреть на правую кисть;
«3–и» – левую руку вверх, посмотреть на левую кисть;
«4–и» – правую руку вверх, посмотреть на правую кисть;
«5–и» – левую руку
«6–и» – правую руку в сторону, посмотреть на правую кисть;
«7–и» – левую руку вниз, посмотреть на левую кисть;
«8–и» – правую руку вниз, принять исходное положение.
На счет:
«5–8–и» – четыре поворота налево.
На счет:
«1–4–и» – повторить движения на счет 1–4;
«5–8–и» – четыре поворота направо.24 25
Первый куплет
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – шаг левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть на
кисти;
«2–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;
«3–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть
на левую кисть;
«4–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;
«5–и» – шаг левой ногой назад, руки вперед, посмотреть на кисти;
«6–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение;
«7–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-
реть на правую кисть;
«8–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение.
На счет:
«Раз–и» – шаг правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«2–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;
«3–и» – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны, посмот-
реть на правую кисть;
«4–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;
«5–и» – шаг правой ногой назад, руки вперед, посмотреть на
кисти;
«6–и» – приставить левую ногу, принять исходное положение;
«7–и» – шаг левой ногой в сторону, руки в стороны, посмотреть
на левую кисть;
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;
«4–и» – руки вниз, принять исходное положение;
«5–8–и» – повторить то же самое.
Второй куплет
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – выпад левой ногой вперед, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;
«5–и» – выпад правой ногой вперед, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«7–и» – руки вперед, посмотреть на кисти;
На счет:
«Раз–и» – выпад влево, руки вперед, руки в стороны, посмот-
реть на левую кисть;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки вперед, смотреть прямо перед собой;
«4–и» – принять исходное положение;
«5–и» – выпад вправо, руки в стороны, посмотреть на правую
кисть;
«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«8–и» – приставить правую ногу, принять исходное положение.
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – шаг левой ногой вперед;
«2–и» – приставить правую ногу;
«3–4–и» – поворот кругом;
«5–и» – шаг левой ногой вперед;
«6–и» – приставить правую ногу;
«7–8–и» – поворот кругом.
Третий куплет
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«Раз–и» – левую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть
на кисти;
«2–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«3–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;
«4–и» – принять исходное положение;
«5–и» – правую ногу назад на носок, руки вперед, посмотреть на
кисти;
«6–и» – руки вверх, посмотреть на кисти;
«7–и» – руки в стороны, смотреть прямо перед собой;
«8–и» – принять исходное положение.
На счет:
«Раз–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вперед, ле-
вую– в сторону, посмотреть на правую кисть;26 27
«2–и» – принять исходное положение;
«3–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вперед, правую –
в сторону, посмотреть на левую кисть;
«4–и» – принять исходное положение;
«5–и» – левую ногу назад на носок, правую руку вверх, левую –
в сторону, посмотреть на правую кисть;
«6–и» – принять исходное положение;
«7–и» – правую ногу назад на носок, левую руку вверх, правую –
в сторону, посмотреть на левую кисть;
«8–и» – принять исходное положение.
Исходное положение – основная стойка.
На счет:
«1–и, 2–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;
«3–и, 4–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение;
«5–и, 6–и» – руки через стороны вверх, посмотреть на кисти;
«7–и, 8–и» – поворот кругом, руки вниз в исходное положение.
Концовка выполняется как вступление (14; 82–83).
ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ
Глаз как орган заканчивает свое структурно-функциональное
формирование к 11–12 годам. У учеников начальной школы органы
зрения находятся в стадии интенсивного развития. Поэтому учитель
этой цели необходимо проводить упражнения для глаз, особенно на
уроках чтения, письма, математики.
1. «Веселые человечки». На карточках, которые показывает учи-
тель, схематично изображены человечки, выполняющие разные гим-
настические упражнения. Размер изображения равен 2 см. Учитель
показывает карточки, дети стоят у противоположной стены и повто-
ряют движения человечков (см. рис. 1) (21; 73).
Рис. 1
2. Дети «бегают» глазами по разного рода траекториям. Напри-
мер, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры
(овалы, восьмерки, зигзаги, спирали и т. п.), толщина линии 1 см (6;
73). Или учитель описывает эти движения указкой, а дети следят гла-
зами за ней (см. рис. 2).
3. К концу указки прикрепляется снежинка (листочек, бабочка,
цветочек). Дети следят глазами, как эта снежинка кружится под по-
рывом ветра по заданной траектории.
Упражнения для глаз выполняются через 10–15 минут напря-
женного зрительного труда.
Рис. 2
Для укрепления и тренировки мышц глаз, для улучшения зрения
полезны следующие упражнения.
1. Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.
2. Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо (7 раз). Закрыть
глаза.
3. Посмотреть поочередно налево, направо (7 раз). Закрыть глаза.
4. Посмотреть прямо, направо, прямо (7 раз). Закрыть глаза.
5. Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол (7 раз).
Сменить направления.
6. Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза,
влево (10 раз), закрыть глаза.
7. Попеременно посмотреть на кончик своего носа, затем на пред-
мет вдали (10 раз).
8. Попеременно посмотреть на кончик своего пальца, располо-
женного на расстоянии 30–35 см, затем на предмет вдали (10 раз).
9. Описать глазами горизонтальную восьмерку (7 раз). То же са-
мое в другую сторону.
10. Описать глазами вертикальную восьмерку (7 раз). То же са-
мое в другую сторону.28 29
11. Те же движения повторить 6–7 раз при закрытых глазах.
12. Закрыть глаза, осторожно, без нажима в течение 10–20 се-
кунд массировать средними пальцами кожу нижних век.
13. Моргание. Быстро сжимать и разжимать веки, не напрягая
их. Моргать так от 30 до 60 секунд. Закрыть глаза и расслабить их.
14. Смотреть на предмет, находящийся прямо перед вами, и пово-
рачивать голову влево и вправо, не отрывая взгляда от этого предмета.
15. То же самое, но теперь, вместо того чтобы поворачивать го-
лову, нужно поднимать и опускать подбородок вверх, вниз.
16. Смотреть на предмет, описывая подбородком круги по часо-
вой стрелке и против нее.
17. Попеременно сосредоточить взгляд на каком-нибудь предмете.
18. Крепко зажмурить глаза, а затем несколько раз быстро по-
моргать (4; 87).
19. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался тре-
угольник, закрыть этим треугольником глаза и выполнить движения
глазами слева направо, справа налево, вверх-вниз и наоборот, каж-
дое по 3 раза, вращение глаз по кругу вправо и влево 3 раза. Глаза
под ладонями должны быть открытыми, но ладони неплотно лежа-
щие на глазницах, не должны пропускать свет.
20. Слегка погладить себя пальцами по векам, по бровям, по лбу,
вокруг глаз. В этих местах находятся рождающие успокоение нервные
окончания.
21. Согнуться в поясе и наклониться так близко к полу, как толь-
ко сможете. Когда голова окажется внизу, закрыть глаза, сожмурить.
Затем широко открыть. Повторить 10–15 раз. Спокойно выпрямить-
ся (1; 63).
22. Описывать глазами полукруги, всевозможные геометрические
фигуры или просто вращать ими самым беспорядочным образом.
Моргнуть несколько раз, закрыть глаза и минуту отдохнуть. Те же
упражнения выполнить с закрытыми глазами.
Массаж глаз также дает прекрасный отдых утомленному зрению,
вызывает в них усиление циркуляции крови, укрепляет нервные окон-
чания. Этот массаж следует выполнять так:
1. Сесть за стол и установить на нем локти.
2. Соединить мизинцы и ударные стороны ладоней. Опустить
голову так, чтобы ладони легли на закрытые глаза нижней своей ча-
стью, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.
3. Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, а ниж-
няя часть ладоней лишь прикасается к глазам.
4. Легко массировать глаза нижней частью ладоней. Чередовать
поглаживание, вращение, надавливание и вибрацию. Выполнять это
от 1 до 2 минут. Если массаж выполняется правильно, в глазах воз-
никнет ощущение тепла.
5. Расслабить глаза.
6. Прикоснуться к глазам кончиками указательных пальцев и,
ощутив в пальцах тепло, почувствуйте, как на глубоком выдохе это
тепло из пальцев передается в глаза (1; 52).
ПРИЕМЫ ВКЛЮЧЕНИЯ ВАЛЕОЛОГИЧЕСКОГО
(ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕГО) КОМПОНЕНТА
Ведущим фактором здоровья является здоровый образ жизни,
формировать который призвана и школа. Учитель начальных клас-
сов может обогащать содержание предметного материала задачами,
примерами, упражнениями на валеологическую тематику.
Русский язык.
Прием 1. Вежливые слова и здоровье.
Дети списывают с доски слова: спасибо, пожалуйста, с добрым
утром, спокойной ночи, здравствуйте. Учитель просит подумать, что
общего между этими словами, и продолжить список. Затем говорит:
«Дети, слова, которые вы написали, называют волшебными. Они доб-
рые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и ко-
торые их слышат. Говорите чаще их друг другу. Когда люди здорова-
ются, они желают здоровья, а желания рано или поздно исполняют-
ся, давайте вместе скажем:
– Я хочу быть здоровым.
– Я могу быть здоровым.
– Я буду здоровым».
Прием 2. Списывание текста о здоровье.
Учитель предлагает учащимся правильно списать с доски текст:
Здоровье всего дороже. Без труда нет добра! Терпенье дает уме-
нье. Терпенье и труд все перетрут!
Или такой текст: Чистота – залог здоровья. Здоровье разум да-
рит. Кто долго жует, тот долго живет. С курами ложись, с петухами
вставай.
Русские народные пословицы – кладовая мудрости народа. Они
отражают национальные традиции. Хорошо, если дети с раннего воз-
раста «впитывают» их и следуют им.30 31
После краткого обсуждения пословицы учитель предлагает по-
вторить ее вслух всем вместе.
Прием 3. Анатомический диктант.
Кости пальцев называют фалангами. В большом пальце две
фаланги, а в остальных по три. Все кости вместе образуют скелет.
Кости дают опору органам и защищают их. Кости бывают очень
большие и совсем маленькие. Даже в горле есть кость. Она назы-
вается подъязычная». Предложить детям ощупать свои кости, по-
беседовать об их значении и о том, как сохранить их здоровыми
на всю жизнь.
– Каждый человек имеет свое имя. Каждая кость скелета имеет
свое название. Кости ладони в медицине называют пястными.
Прием 4. Разбор слова по составу.
Пясть – пястные кости – запястье.
Перст – персты – перстень – перстенек.
Ладонь – ладья – ладушки – оладьи – ладошки – ладоши.
Пальцы – пяльцы – пялить глаза.
Ухо – подушка – заушница – заушная область.
Изучая русский язык, школьники познают смысловое значение
и происхождение слов, обозначающих части тела. Пясть – это пять
лучеобразно расположенных косточек, формирующих основу ладо-
ни. Кости пясти называют пястными. Запястье – часть кисти, соеди-
няющая ее с предплечьем. Первый ряд слов объединяет корень
«пяст»… (13; 74).
Прием 5. Чтение и обсуждение прочитанного с выводами о пра-
вильной жизни и здоровье.
обобщенные выводы о здоровом образе жизни, безопасном поведении.
«Колобок»
Дети легко и охотно приходят к заключению:
– Если мама отпустила погулять на улицу, никуда со двора выхо-
дить нельзя, с незнакомыми людьми лучше не общаться.
«С е ст ри ца А ленушка и бр атец Ива нушка ».
– Для питья можно использовать только чистую воду. В откры-
том водоеме вода не может быть чистой, ее надо кипятить.
– Если вода прозрачная, красивая, она чистая?
– Нет. В ней могут быть невидимые глазу живые организмы, мик-
робы, которые вызывают кишечные заболевания.
Учащиеся вспоминают пословицы, подходящие к данному слу-
чаю, формулируют правила предупреждения кишечных инфекций:
– Мойте руки перед едой. Мойте руки после туалета. Мойте руки
перед туалетом. Вымойте хорошо мыло прежде, чем умываться. После
еды прополощите рот (13; 74).
Математика.
Прием 1. Математический разбор пословицы (сложение и вычи-
тание).
Учитель приводит как условие задачи русскую народную послови-
цу: «Вставай в 5, завтракай в 9, обедай в 5, ложись в 9 – проживешь 99».
Воп рос 1. Через сколько часов после подъема рекомендуется
завтракать?
Отв ет: 9 – 5 = 4. Завтракать полезно не ранее, чем через 4 часа
после подъема.
Вопрос 2. За сколько часов до сна пословица рекомендует
ужинать?
Отв ет: 9 – 5 = 4. Последний раз нужно есть за 4 часа до сна.
Вопрос 3. Сколько часов составляет нормальная продолжитель-
ность сна?
Отв ет: 9 часов вечера равняется 21 часу; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.
Учитель напоминает детям, что продолжительность сна в возра-
сте до 10 лет должна быть 10 часов, т. е. ложиться надо в 9, а вставать
можно с 5 до 7.
Если выспался, не надо залеживаться в постели. Еще раз повто-
рим пословицу: «С курами ложись – с петухами вставай».
Данный прием напоминает о нормальном режиме дня и правиль-
ном ритме питания как необходимых условиях здоровья, к соблюде-
нию которых нужно стремиться.
Прием 2.
Задача 1. При рождении скелет ребенка имеет 350 костей. У взрос-
лого человека – 260 костей.
Вопр ос 1: На сколько костей в скелете взрослого человека мень-
ше, чем у новорожденного?
Ответ: С ростом человека количество костей в его скелете умень-
шается на 90. 350 – 260 = 90.
– Куда деваются эти кости?
– Они срастаются.
Вопро с 2: На сколько костей у новорожденного больше, чем у
взрослого.
Отв ет: 350 – 260 = 90. При рождении у человека на 90 костей
больше, чем у взрослого.
Вопро с 3: Сколько костей у здорового человека срастаются в те-
чение жизни?32 33
Отв ет: 350 – 260 = 90. В течение жизни у здорового человека
90 костей срастаются.
За дач а 2. Позвоночник состоит из 33 позвонков, из них 7 шей-
ных, грудных на 5 больше, поясничных и крестцовых – поровну, коп-
чиковых – в 3 раза меньше, чем грудных
Вопро с. Сколько у человека грудных позвонков?
Отв ет: 7 + 5 = 12. Грудных позвонков – 12.
Вопро с. Сколько у человека копчиковых позвонков?
Отв ет: 12: 3 = 4. Копчиковых позвонков – 4.
Вопро с. Сколько у человека поясничных позвонков?
Отв ет: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. У человека 5 пояс-
ничных позвонков.
Вопро с. Сколько у человека крестцовых позвонков?
Отв ет: Крестцовых позвонков – 5, столько же, сколько и пояс-
ничных.
Задача 3. Одна муха откладывает 120 яиц. В течение лета каж-
дая муха успевает дать не менее 7 поколений. Сколько мух может
появиться от одной мухи?
Отв ет: 355 923 200 000 000 мух.
– Мухи могут быть переносчиками тяжелых заразных болезней.
В жилище человека не должно быть ни одной мухи.
Задача 4. Картофель, сваренный в кожуре, сохраняет 75% вита-
минов. Картофель, очищенный и сваренный целыми клубнями, – 60 %,
а нарезанный кусками – 35%. Во сколько раз больше витаминов со-
храняется в картофеле, сваренном в кожуре, по сравнению с карто-
фелем, очищенным и порезанным кусками?
Отв ет: в 2 раза (13; 75).
Задача 5. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сига-
реты жизнь человека сокращается на 15 минут. На сколько лет со-
кратит свою жизнь человек, если он в течение 10 лет будет ежеднев-
но выкуривать по одной пачке сигарет?
– Никогда не начинай курить! Курение вредно для легких и для
всего организма.
Ребенок, который начинает курить, хуже растет, чаще болеет,
плохо справляется с учебой. Все это происходит потому, что в табач-
ном дыме содержится яд – никотин – и еще примерно 200 других
вредных веществ.
Природоведение.
Прием 1. Тема «Введение». Природа и человек.
– Нет неживой природы. Земля, вода, камни также, как растения
и животные, ценят доброе к себе отношение и отвечают на добро
добром. В природе все взаимосвязано. В народе говорят: «Как аук-
нется, так и откликнется». Люди – часть природы. Люди отличаются
от всего другого в природе только тем, что способны осознавать себя,
познавать законы природы, творить по намеченному плану. Человек –
маленькая Вселенная. Естественный образ жизни человека, соответ-
ствующий законам природы, дает человеку здоровье и долгую счас-
тливую жизнь, а человеческому обществу – мир и процветание.
Прием 2. Лекарственные растения твоего края.
– Природа дает человеку лекарства. Они растут во дворе, в саду,
в лесу, в поле. Это травы, кустарники, деревья. Около 150 видов ле-
карственных растений признаны научной медициной. Мы можем
собрать гербарий лекарственных растений или вырастить аптеку на
подоконнике. Подорожник, тысячелистник, крапива, ромашка, ши-
повник, черемуха, береза, липа, дуб, ель, пижма, одуванчик – не пе-
речесть всех природных врачей.
Прием 3. Всегда ли вода чистая?
ние суток находилась в закрытом сосуде.
после размораживания. Недаром, птицы из южных краев летят на
север. А больше всего долгожителей на Кавказе и в Якутии. Един-
ственным общим условием их жизни является использование ледни-
ковой воды.
Прием 4. Опасные растения.
– Знаете ли вы, что замечательное цветущее дерево черемуха
отгоняет мух и других насекомых? Черемуха выделяет летучие ядо-
витые вещества (синильную кислоту), поэтому рвать черемуху, а тем
более ставить ее в букеты в комнате – опасно для здоровья. Ядови-
тые растения часто имеют внешнее сходство с растениями неядови-
тыми. Нужно обязательно научиться их различать. У ядовитого рас-
тения все части содержат ядовитые вещества: и листья, и плоды, и
корни. Нередко ядовитые растения внешне довольно привлекатель-
ны: разноцветные листья, крупные, яркой окраски цветы, сочные яго-
ды. К некоторым растениям даже опасно прикасаться: в результате –
ожоги и тяжелые отравления.
Грибы – тоже растения. Очень важно научиться собирать съе-
добные грибы, правильно их готовить.
А что делать, если случайно прикоснулся к ядовитому растению
руками или телом, взял в рот ядовитый стебелек или ягоду? Нужно
как можно быстрее тщательно вымыть руки и пораженный участок
тела, промыть желудок и тут же обратиться к врачу.34 35
Прием 5. Опасные животные.
Животные могут быть источниками различных заболеваний, на-
пример, таких, как гельминтоз, бешенство, туберкулез, воспаление
легких, туляремия, даже сибирская язва. Туберкулезом можно зара-
зиться от кошки, собаки, курицы, коровы. Домашние животные, ди-
кие животные, пчелы, кролики, тараканы, лягушки – весь окружаю-
щий нас животный мир – это наши соседи по планете, с которыми
надо научиться жить в ладу (13; 76).
Таким образом, дети не только усваивают программный мате-
риал, но и получают знания о том, как беречь свое здоровье.
2.11. АКУПРЕССУРА
В настоящее время человек страдает от перевозбуждения, пере-
ослабление иммунитета, недостаточность кровообращения, головные
боли, нарушение сна и т. д.
Акупрессура восстанавливает равновесие нервной системы, сни-
мает головную боль, предупреждает и лечит болезни. Она является
безопасным и эффективным средством против боли и не имеет по-
бочных действий.
Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.
При акупрессуре необходимо расслабиться. Кончик указательного
пальца слегка приложить к необходимой точке тела. Легко надавив
на кожу, начать одновременно производить круговые движения паль-
цем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной
точки.
Продолжительность акупрессуры от полминуты до 5 минут. Дей-
ствие наступает быстро и ощущается долгое время. Акупрессуру
можно многократно повторять в течение дня (8; 434).
Для предупреждения простудных заболеваний, для профилакти-
ки гриппа во время урока можно проводить самомассаж активных
точек (рис. 3).
Рис.3
3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Физическое здоровье и психическое состояние неразрывны и взаи-
мосвязаны. Народная мудрость выразила это в пословице «В здоро-
вом теле – здоровый дух». Физическая активность благотворно влияет
на психическую деятельность человека, способствует повышению то-
нуса, появлению бодрости и жизнерадостности, улучшению умствен-
ной деятельности и творческих возможностей. Л. Толстой писал: «Надо
непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравст-
венно».
Для того чтобы работа учителя была успешной, недостаточно
безупречной методики, необходимо уметь понимать и беречь каж-
дого ребенка. Надо создать в классе обстановку покоя, терпимости,
ценить откровение детей. Спокойный тон обращения к ученику, по-
ощрение, одобрение за удачный ответ, красиво написанную строч-
ку дают большой результат и способствуют сохранению душевного
здоровья ребенка. Ученик должен быть уверен в том, что учитель
заинтересован в его успехах, видит любое, даже самое малое про-
движение, радуется вместе с ним. Это укрепляет уверенность уче-
ника в своих силах, помогает ему обрести веру в своих способнос-
тях, в достижение успеха в учении.
По определению Всемирной Организации Здравоохранения,
здоровье – это состояние полного физического, душевного и соци-
ального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче-
ских недостатков. Но в наше время люди, по большей части, живут
не по духу, а по плоти. Служащий своим страстям и похотям, бега-
ющий за призраками удовольствий, оторванный от православной
веры, среди суеты и рассеянности современный человек оказывает-
ся не в состоянии ориентироваться в духовном мире, совершает ошиб-
ки, которые оказываются роковыми. Многие телевизионные переда-
чи изобилуют сценами насилия, ужасов, крови, пропагандируют праз-
дный образ жизни. Поэтому учителю необходимо постоянно
ненавязчиво разъяснять детям то, что происходит в окружающем
мире, учить отличать добро от зла, истинную красоту от ложной,
полезное от вредного, воспитывать у них ответственное отношение
к своему здоровью, учить радоваться существованию в этом мире.
Если ежедневно на уроках проводить работу по сохранению и ук-
реплению здоровья детей, включающую упражнения для глаз, мас-
саж пальцев рук, подвижные дидактические игры, игры на релак-
сацию и другие здоровьесберегающие упражнения, то результатом36 37
будет уменьшение у учащихся количества уроков, пропущенных по
болезни, повышение умственной активности, улучшение самочув-
ствия.
Использование минуток здоровья принесло свои результаты. Ко-
личество уроков, пропущенных учениками по болезни, уменьшалось
от 1 класса к выпускному, т. е. к 4 классу. Так, в 2000/01 учебном году
у первоклассников было в среднем по 60 уроков на одного ученика
в год пропущено из-за болезни, во втором классе (2001/02 учебный
год) – по 48 уроков, в третьем классе (2002/03 год) – по 29 уроков,
в четвертом (2003/04 учебный год) – по 22 урока (В. Н. Малютина).
Важно научить детей самих заботиться о своем здоровье, вос-
принимать жизнь и здоровье как величайшую ценность, развивать
личностные качества, способствующие познанию себя, управлению
своим эмоциональным и физическим состоянием.
Приложение
УРОК МАТЕМАТИКИ В 1 КЛАССЕ
Те м а урока. Задачи с недостающими данными.
Це ли:
Научить решать и анализировать задачи с недостающими данными.
Совершенствовать навыки счета в пределах 10.
Способствовать сохранению и укреплению здоровья детей.
Оборудова ни е: карточки с числами от 1 до 10, карточки «Ве-
селые человечки».
Ход урока
1. Вводно-мотивационный этап.
Громко прозвенел звонок.
Начинается урок.
Наши ушки на макушке,
Глазки широко открыты,
Слушаем, запоминаем,
Ни минуты не теряем.
2. Математическая разминка.
2.1. Формирование умения представлять числа от 11 до 20 в виде
суммы разрядных слагаемых.
Расшифруйте. Определите, сколько в числах десятков и единиц.
16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9
2.2. Формирование навыка табличного сложения и вычитания в
пределах 10.
Учитель показывает карточку с цифрой. К доске выбегают дети,
у которых на карточках примеры с таким ответом.
3. Подготовительная работа к знакомству с текстовыми задача-
ми, решаемыми в 2 действия.
3.1. Решение задач с недостающими данными.
3.2. Решение цепочек простых задач.
3.3. Составление аналогичных задач по кратким записям (на доске).
4. Минутка здоровья.
Комплекс упражнений в речитативах для профилактики наруше-
ний осанки:
Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
В путь пойдем мы спозаранку,
Не забудем про осанку.
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Высоко подняв колени,
Все шагают, как олени.
Быстро шагай,
Смотри, не зевай,
Раз, два, три, стой!
Руки в стороны, согнули,
Вверх подняли, помахали,
Спрятали за спину их.
Посмотрели через левое плечо,
Через правое еще.
Дружно все присели,
Пяточки задели.
Руки вверх поднять пора:
Дружно ловим комара
На носочках ходят мыши,
Так, чтоб кот их не услышал.
А теперь, ребята,
Дружно шагай,
Смотри, не зевай,38 39
Раз, два, три, стой!
Подравнялись, посмотрели
Через левое плечо,
Через правое еще.
Ровненько стоим,
За осанкою следим.
Хорошо мы занимались.
Наши мышцы напрягались,
А теперь мы скажем всем:
«Красота – залог здоровья!
Занимайтесь на здоровье!»
5. Повторение ранее пройденного материала.
5.1. Формирование умения выполнять сложение и вычитание в
пределах 20.
Первый и второй столбики с комментированием, остальные са-
мостоятельно.
Проверка самостоятельной работы.
Минутка здоровья «Веселые человечки» для профилактики бли-
зорукости.
5.2. Формирование умения сравнивать единицы измерения длины.
6. Подготовка к знакомству с приемом сложения с переходом
через десяток в пределах 20.
7. Рефлексия.
УРОК РУССКОГО ЯЗЫКА В 3 КЛАССЕ
Те м а урока. «Состав слова».
Цели:
Обобщить знания учащихся о составе слова, закрепить навыки
разбора слова по составу.
Способствовать обогащению словарного запаса детей.
Воспитывать умение чувствовать, понимать и любить красоту
родной природы.
Оборудова ние: карточки с разноуровневыми заданиями, крос-
сворд, картина «Осенний пейзаж».
Ход урока
1. Организационный момент.
2. Формулировка темы урока.
Всему название дано – и зверю, и предмету.
Вещей вокруг полным полно, а безымянных нету.
И все, что может видеть глаз, – над нами и под нами –
И все, что в памяти у нас, – означено словами.
– Язык, на котором мы говорим, очень богат. Сколько чудесного
и таинственного прячется за каждым словом.
– Какую тему мы изучаем? Чему мы уже научились? В чем не-
обходимо потренироваться?
– Что необходимо обобщить?
3. Минутка чистописания.
3.1. Массаж пальцев.
Раз, два, три, четыре, пять!
(Затем хлопают в ладоши)
Вышли пальцы погулять.
(После этого идет поочередный массаж пальцев)
Этот пальчик самый сильный,
Самый толстый и большой.
Этот пальчик для того,
Чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный
И стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный,
Избалованный он самый.
А мизинчик хоть и мал –
Очень ловок и удал!» (13; 75).
3.2. Чистописание.
4. Обобщение знаний о составе слова и предложении.
– Назовите символ русской природы (Береза.)
– Какой частью речи является это слово?
– На какой вопрос отвечает? Что обозначает?
– Составьте с этим словом предложение, в котором должны быть
все знакомые части речи. Запишите в тетради.
Один ученик записывает предложение на доске:
Молодая березка качается от ветра.
– Какие правила надо знать, чтобы грамотно написать это пред-
ложение?
– Подчеркните главные члены предложения.
– Назовите части речи.
– Разберите по составу: березка, молодая.
5. Повторение знаний по теме «Состав слова».
Игра «Пересадки».
Учитель задает вопросы. Ученик, правильно ответивший на воп-
рос, пересаживается на свободное место в классе.40 41
– При помощи чего люди общаются?
– Какая бывает речь?
– Из чего состоит наша речь?
– Что обозначают слова?
– На какие вопросы отвечают слова, обозначающие предметы
(действия предметов, признаки предметов)?
– Из чего состоят слова?
– Что называют корнем слова?
– Какие слова называются однокоренными?
– Приведите примеры однокоренных слов.
– Что такое суффикс? Приставка? Окончание?
– Подберите слова, состоящие из одного корня, из приставки и
корня, из корня и суффикса, из приставки, корня и суффикса.
6. А теперь аукцион. Запишите слова к схеме:
¬
Дети в течение 2 минут записывают слова в тетради. Кто боль-
ше слов записал – победитель.
7. Словарная работа.
Учитель называет слова с непроверяемыми гласными. Дети под-
бирают к каждому слову однокоренные прилагательные и пишут сло-
восочетания.
Дорога – дорожный, рябина – …, малина – …, ягода – …, земля-
ника – …, заяц – ….
8. Минутка здоровья.
8.1.
Мы тихонечко все встали,
За работой мы устали,
Руки к солнышку подняли,
На носочки мы привстали,
Теперь на корточки присели,
В тишине мы посидели
И за парты дружно сели.
8.2. Упражнения для укрепления и тренировки мышц глаз.
1) Посмотреть вверх, вниз (7 раз). Закрыть глаза.
2) Посмотреть вправо, влево (7 раз). Закрыть глаза.
3) Посмотреть на кончик своего носа, на доску (7 раз).
4) Крепко зажмурить глаза, несколько раз быстро поморгать.
8.3. Найдите в классе предметы, название которых состоит из
одного корня. Подойдите и покажите их. Найдите предметы, назва-
ние которых состоит из корня и суффикса, корня и окончания. По-
дойдите к ним и покажите.
9. Индивидуальная работа по карточкам с разноуровневыми за-
даниями (3 уровня).
10. Разгадывание кроссворда (на доске).
– Найдите «спрятавшееся» слово по вертикали (состав).
– Это слово имеет несколько значений. Попробуйте назвать зна-
чение этого слова (офицерский состав, пассажирский, грузовой, со-
став команды, состав вещества, состав слова).
11. Послушайте стихотворение и скажите, о каком времени
года оно.
На ручей, рябой и пестрый,
За листком летит листок,
И струей, сухой и острой,
Набегает холодок.
Рассмотрите картину. Найдите на ней предметы, название которых
состоит из одного корня, из корня и окончания, корня и суффикса и т. д.
Какие стихотворения вы вспомнили, глядя на картину. Прочитайте.
12. Рефлексия.
– Чем занимались на уроке?
– Где могут пригодиться эти знания?
– Какие задания было трудно выполнять?
– Чьи ответы понравились?
Упражнения со стулом
1. И. п. – сядьте на краешек стула, ноги вытяните, стопы на ши-
рине плеч, спина прямая. Поднимите прямые руки вверх и сделайте
вдох. Наклонитесь вперед и постарайтесь пальцами рук достать сто-
пы – выдох (8–10 раз).
1) Учебное помещение.
2) Верхняя одежда.
3) Корм для лошади.
4) Лиственное дерево.
6) Название зимнего
месяца.
1
2
3
4
5
6
42 43
2. И. п. – то же, но руки за головой. Повернитесь вправо и дос-
таньте правым локтем спинку стула – вдох, вернитесь в и. п. – выдох
(8–10 раз).
3. И. п. – то же, только руками возьмитесь за спинку стула как
можно выше. Прогнитесь так, чтобы лопатки соединились, – вдох,
вернитесь в и. п. – выдох.
4. И. п. – то же, но руки в стороны, спина касается спинки стула.
Наклонитесь вправо. Достаньте ладонью пол – вдох, вернитесь в и. п.
– выдох (по 8–10 раз в одну и другую сторону.)
5. И. п. – встаньте за спинку стула, лицом к ней и, опершись о
нее руками, сделайте мах правой ногой вправо, вернитесь в и. п. (по
8–10 раз в одну и другую сторону.)
6. И. п. – то же. Поочередные махи ногами назад. Дыхание про-
извольное.
ЛИТЕРАТУРА
1. Березин И. П. Терапевтическая йога // Твое здоровье. – 1993. – № 2.
2. Брюхова Е. В. Коррекционное занятие, направленное на развитие мел-
кой моторики и других психических функции // Начальная школа. – 1998. –
№ 5.
3. Букатов В. М., Ершова А. П. Хрестоматия игровых приемов обуче-
ния. – М.: Первое сентября, 2000.
4. Гнездилова Л. И. Класс здоровья // Начальная школа. – 1999. – № 3.
5. Кондратенко Г. М. Гимнастика для рук // Начальная школа. – 2001. –
№ 3. – С. 87.
6. Лютова Е. К., Монина Г. Б. Шпаргалка для взрослых. – М.: Генезис,
2000.
7. Макурочкина М. Л. Массаж для пальцев// Начальная школа. – 1991. –
№ 3.
8. Минеджян Г. З. Сборник по народной медицине и о нетрадицион-
ном способе лечения. – Вологда: ЛиС, 1992.
9. Новиков В. С., Дмуховский Р. А. Не забывайте о ваших мышцах //
Факультет здоровья. –1987. – № 1.
10. Обухова Л. А., Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // Начальная шко-
ла. –2002. – № 6.
11. Ряховская К. В. Игровые упражнения на релаксацию // Начальная
школа. – 1991. – № 6.
12. Тарабарина Т. И., Елкина Н. В. Пословицы, поговорки, потешки,
скороговорки. – Ярославль.: Академия Холдинг, 2002.
13. Тверская С. С. Вставки о здоровье на уроках в начальной школе //
Начальная школа. –1996. – № 11. – С. 73.
14.Усманов И. Г. Ритмическая гимнастика // Начальная школа. – 2002. –
№ 7.
15. Швейкина Ю. Ю. Работа по предупреждению утомляемости глаз
на уроках // Начальная школа. – 2003. – № 1.
16. Уфимцева Л. П. Для профилактики близорукости // Начальная шко-
ла. – 1993. – № 2.
17. Чаркова Ф. В. Азбука здоровья // Начальная школа. – 2001. – № 7.
18. Хватова Н. В. Урок здоровья // Начальная школа. – 1998. – № 10.
19. Шемелева Н. В. Для профилактики нарушения осанки // Начальная
школа. – 2001. – № 7.
20. Шешелко О. Б. Веселые физкультминутки // Начальная школа. –
2001. – № 7.
21. Юранева Л. Г. Если волнует здоровье детей // Начальная школа. –
1996. – № 11
