Creșterea imunității la remedii populare la adulți, medicamente. Modalități simple de creștere a imunității la domiciliu Remedii populare pentru creșterea imunității

Conţinut

Nimănui nu îi place să fie bolnav, deoarece în acest moment o persoană nu numai că suferă de simptome neplăcute - capacitatea sa de lucru scade brusc. Aflați ce remedii populare pentru imunitate la adulți vă vor ajuta să învingeți rapid afecțiunile. După ce ați întărit cu ajutorul lor resursele naturale de protecție ale corpului, practic nu vă veți aminti despre boli.

Cum să crești imunitatea la un adult

Natura este înțeleaptă: sistemul imunitar este în gardă pentru sănătatea corpului uman. Ea este în permanență responsabilă pentru a se asigura că agenții patogeni care intră în corp sunt neutralizați în timp. Imunitatea se formează activ în copilărie, ca urmare a infecțiilor sau vaccinărilor, anticorpii sunt produși la copil. Funcția lor este de a preveni afecțiunile viitoare.

De ce, atunci, în fiecare an în frig, majoritatea oamenilor se îmbolnăvesc de răceală și apărarea imună nu funcționează întotdeauna? Scade sub influența factorilor negativi. Alimentația necorespunzătoare, condițiile de mediu nefavorabile, stresul duc la faptul că sistemul imunitar nu face față sarcinilor atribuite. Dacă un adult răcește adesea, se simte letargic, epuizat, trebuie să se gândească la creșterea nivelului forțelor de protecție.

Pentru a întări sistemul imunitar, nu este necesar să achiziționați medicamente farmaceutice - trebuie doar să știți cum să creșteți imunitatea cu remedii populare pentru un adult. Principala condiție pentru rezistența la boli este o dietă adecvată, bogată în vitamine valoroase și microelemente utile necesare pentru promovarea sănătății. Dacă a mânca bine nu are întotdeauna succes, atunci merită să vă uitați la suplimentele alimentare de casă pentru a contribui la promovarea sănătății.

Cum să crești imunitatea la un adult

Pentru ca dieta să fie echilibrată în mod optim și să ajute la întărirea apărărilor cât mai mult posibil, merită să adăugați poțiuni simple care pot fi preparate rapid acasă. Merită să înțelegem că remediile populare pentru creșterea imunității la adulți sunt o alternativă excelentă la medicamentele de la o farmacie. Dacă, în scopul prevenirii, utilizați plante medicinale, produse care ajută la întărirea apărării imune, atunci nici virușii, nici bacteriile nu pot afecta pur și simplu organismul și nu va trebui să suferiți de simptomele bolii.

Ce fel de mâncare ar trebui să pună un adult pe masă pentru a întări sistemul imunitar? O condiție prealabilă este adăugarea de alimente sănătoase în dietă:

• care conține cel mai puternic antioxidant vitamina C, conține:
  1. portocale, lămâi și alte citrice;
  2. diferite fructe de padure: viburnum, zmeura, capsuni, afine etc .;
  3. parte din plante și ierburi: actinidii, șolduri.
• conținând fitocide - aceste substanțe care pot suprima agenții patogeni se găsesc în concentrații mari în usturoi și ceapă;
• condimente - ghimbir, curcuma, țelină;
• miere și propolis - cele mai valoroase produse apicole;
• produse lactate fermentate - îmbunătățesc funcția intestinului.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, trebuie să mâncați alimente care conțin zinc - de exemplu, carne, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui. De asemenea, este important să se monitorizeze prezența acizilor grași polinesaturați în alimente - aceștia se găsesc în pește gras, nuci, măsline și ulei de semințe de in. Adulții trebuie, de asemenea, să știe despre o altă metodă eficientă de creștere a imunității - să bea cu cursuri de tincturi de plante medicinale, de exemplu, echinacea, ginseng, rhodiola rosea. Consultați mai jos câteva rețete simple de remedii populare pentru a vă ajuta să vă mențineți sistemul de apărare al corpului într-o formă bună.

Cum creșteți imunitatea cu bulionele medicinale

Efectuarea unor astfel de remedii casnice nu este deloc dificilă, iar efectul este excelent. Luați în considerare mai multe moduri de a consolida imunitatea unui adult cu remedii populare sub formă de decocturi:

1. Este necesar să luați 10 g de ierburi din astfel de plante: mușețel, urzică, frunze de afine, sunătoare, mentă. Apoi, se toarnă 1 lingură. l. o astfel de colecție de 1 lingură. apă, se fierbe la foc mic timp de 20 de minute, apoi se strecoară și se insistă o zi. Bea remediul de 3 ori / zi pentru 1 lingură. l. în 5-10 minute. inaintea meselor.
2. Luați 1 lingură. l. fructe uscate de chokeberry și se toarnă 250 ml de apă, se fierbe timp de câteva minute și se lasă într-un loc cald, ținând timp de 1 oră. Ar trebui să luați remediul pentru 1/3 cană pe tot parcursul zilei cu o jumătate de oră înainte de mese.
3. Rădăcină uscată tocată de aralia manchuriană - 20 g - se toarnă un pahar de apă clocotită, se gătește într-un recipient închis timp de 30 de minute la foc mic. Apoi, bulionul trebuie insistat timp de o jumătate de oră, filtrat și adus la volumul original, adăugând apă fiartă. Pentru a întări imunitatea, luați 1 lingură. l. înainte de a mânca. O notă importantă: un adult trebuie să bea acest bulion timp de cel puțin trei săptămâni.

Cum să crești imunitatea cu amestecurile de vitamine

Acest mod de a îmbunătăți apărarea organismului este foarte popular, deoarece implică utilizarea unei combinații special selectate de alimente. Formulările nu numai că conțin vitamine valoroase, dar sunt și delicioase. Deci, creșterea imunității la remedii populare la adulți implică adesea utilizarea amestecurilor fortifiante pe bază de miere. Utilizarea „medicamentului de casă” este utilă pe vreme rece - ca modalitate rapidă de a ridica și de a spori apărarea, iar primăvara, când este necesar să refaci corpul după deficitul de vitamine.

Iată rețete simple de casă pentru a crește rapid imunitatea cu remedii populare pentru un adult:

• Treceți 220 g rădăcină de ghimbir și 2 lămâi, 1 pahar de miere printr-o mașină de tocat carne. Utilizați acest amestec dimineața pe stomacul gol și la culcare timp de 1 linguriță și păstrați-l într-un borcan la frigider.
• Luați 200 g de caise uscate, smochine, prune uscate, stafide, curmale și măcinați produsele cu un blender. Adăugați 1 lingură în amestec. draga, amesteca masa si scoate la rece. Mănâncă 1 linguriță. de trei ori pe zi înainte de mesele principale.

Cum se întărește sistemul imunitar cu semințe de in

Acest produs este considerat un excelent imunomodulator natural. Cum să crești imunitatea cu remedii populare pentru un adult dacă ai acasă semințe de in? Puteți face astfel de medicamente utile:

• Măcinați 3 lingurițe într-o râșniță de cafea. semințe de in, combinați-le cu 1 linguriță. Miere. Instrumentul trebuie luat înainte de mese timp de 1 linguriță. De 2-3 ori pe zi.
• Puteți menține imunitatea cu ajutorul uleiului stors din semințe de in - trebuie să beți 1 lingură înainte de mese dimineața. l. produs pur sau adăugați-l la alimente.
• Semințele de in își vor arăta pe deplin proprietățile benefice dacă sunt adăugate pur și simplu la alimente - salate, feluri principale, cereale, produse de patiserie.

Creșterea imunității la celidină

Această plantă ajută în mod eficient la creșterea sistemului imunitar al unui adult. Iată o rețetă pentru realizarea unui produs pe bază de celidină:

1. Se toarnă 1 lingură. l. ierburi uscate 200 ml de vodcă și infuzează amestecul timp de 14 zile într-un loc cald și întunecat.
2. Apoi strecurați tinctura și luați-o conform acestui program: prima zi - 1 picătură, a doua zi - 2 picături etc., crescând doza cu 1 picătură pe zi.
3. Dacă vă simțiți rău, nu creșteți doza timp de 2-3 zile.
4. Volumul tincturii trebuie adus la 15 picături. Cursul de luare a acestui remediu pentru imunitate este de 1 lună. O condiție importantă este respectarea dozei!

Întărirea sistemului imunitar cu balsam de aloe

Această plantă de apartament este cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Un adult îl poate folosi pentru a tonifica sistemul imunitar ca parte a unui astfel de balsam:

1. Măcinați 500 g de frunze de aloe.
2. Separat, faceți un decoct de sunătoare: turnați 30 g de iarbă uscată cu jumătate de litru de apă clocotită, fierbeți produsul la foc mic timp de 30 de minute, lăsați-l jumătate de oră.
3. Combinați bulionul strecurat cu aloe, adăugați 400 ml de miere, 500 ml de vin alb uscat. Se toarnă balsamul rezultat în vase de sticlă întunecată și se lasă timp de o săptămână.
4. Bea într-un curs lunar de trei ori pe zi în doză: primele 5 zile - 1 linguriță, a 6-a zi și apoi - 1 lingură. l.

Sistemul imunitar al adulților și al copiilor are nevoie de sprijin constant. Preparatele farmaceutice de vitamine pot fi luate ca metodă de curs, dar remediile populare, având diferite combinații și proprietăți, pot fi utilizate pe tot parcursul anului. Rețeta este foarte simplă - ingrediente naturale și ceva timp personal.

Când imunitatea are nevoie de ajutor

Sănătatea umană este un principiu fundamental al unei vieți împlinite. Chiar și un corp aparent puternic are nevoie uneori de sprijin.

Semne ale unui sistem imunitar slăbit:

• Oboseală, oboseală;
• Somnolență constantă;
• Stare de rău, dureri corporale, pierderea puterii;
• Deteriorarea stării pielii;
• Unghii și păr fragile;
• Exacerbarea bolilor de piele;
• Frecvența răcelilor este de cinci ori pe an.

Și acestea nu sunt toate semne ale unei slăbiri a apărării.

Ritmul modern al vieții, stresul constant nu vă permite să acordați atenția cuvenită sănătății dumneavoastră. Iar secretul este foarte simplu:

• Alimentatie buna;
• Stil de viata sanatos;
• Activitate fizica;
• Somn și odihnă adecvate;
• Măsuri preventive.

Toată lumea știe despre modul corect de viață, dar nu este întotdeauna posibil să combinați toate componentele împreună din cauza lipsei de timp, energie, dorință. Apoi, acasă puteți folosi remediile bunicii.

Ce este medicina tradițională

Medicina tradițională este o combinație de remedii tradiționale și recomandări practice pentru utilizarea lor care contribuie la îmbunătățirea sănătății mintale și fizice.

Rețetele bunicii au avantaje incontestabile în întărirea și refacerea sistemului imunitar, în prevenirea pierderii puterii, a anemiei, a deficitului de vitamine și microelemente, în prevenirea dezvoltării inflamațiilor și a infecțiilor de diferite origini.

• Medicinal, unde se folosesc părți ale plantelor: rădăcini, tulpini, frunze, inflorescențe, fructe, scoarță de copac, muguri;
• Produse apicole: miere, pomor, lăptișor de matcă;
• Medicamente din materii prime animale: pește sau ulei de bursuc.

Fondurile sunt împărțite în funcție de factorul de impact:

• Externe - unguent, lichide, extracte;
• Intern - perfuzii, tincturi.

În aplicarea metodelor de medicină tradițională, ar trebui să fiți conștienți de:

• Starea sănătății dvs., caracteristicile sale;
• Proprietăți și contraindicații atunci când se utilizează medicamente de origine naturală.

Când utilizați fonduri, principalul lucru de reținut este că utilizarea metodelor tradiționale nu ar trebui să excludă îngrijirea sănătății sub formă de medicamente, sfatul medicului și măsurile medicale necesare. Tratamentul trebuie să fie cuprinzător, utilizând atât medicina tradițională, cât și medicina seculară.

Produse și amestecuri care stimulează imunitatea

Cum să consolidați proprietățile protectoare ale corpului pentru adulți și copii care folosesc alimente.

Mulți copii și chiar adulți nu pot consuma plante medicinale datorită particularităților gustului sau postgustului lor.

Prin urmare, este mai bine pentru copii să aleagă o astfel de dietă, care va include următoarele produse:

• Nuci;
• Fructe uscate;
• Boabe și fructe, atât proaspete, cât și uscate;
• Legume;
• Peşte;
• Carne de vită și ficat;
• Sucuri, compoturi

Unui copil i se poate oferi un smoothie - acesta este bătut de legume proaspăt stoarse, pulpă de fructe sau fructe de pădure folosind miere, produse lactate fermentate, lapte, cereale, condimente sau ierburi.

• O parte din fulgi de ovăz;
• Două părți de suc de portocale proaspăt stors, coaja ei zdrobită;
• Două părți de iaurt, este mai bine să folosiți iaurt natural fără zahăr;
• O jumătate de banană;
• Mierea 2 lingurite.

Așezați această compoziție într-un blender și bateți până se îngroașă.

Ce este util: fulgi de ovăz îmbunătățește procesele metabolice, iaurtul normalizează tractul gastro-intestinal, o portocală conține vitamina A, grupele B, C, P, acid folic, banană - potasiu, magneziu, miere - un depozit de oligoelemente. Acest amestec are un gust bun, oferă micul dejun și ajută la întărirea apărării organismului.

Smoothie cu fructe și brânză de vaci:

• O bucată de pere, măr;
• O sută de grame de brânză de vaci;
• O sută cincizeci de grame de lapte;
• Iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi patru linguri;
• Scorțișoară opțională.

Tăiați fructele curățate în cubulețe. Îndoiți amestecul într-un tocător și bateți până la consistența dorită.

De ce este util: porția de lapte fermentat îmbunătățește digestia, mărul și pereul conțin vitamine și minerale, lapte - acizi grași și omega-3, scorțișoara îmbunătățește starea sângelui. Compoziția acestui smoothie va îmbunătăți performanța.

O rețetă delicioasă și sănătoasă pentru un complex și 100%, care conține miere:

• O treime din nuci;
• O treime din caisele uscate;
• O treime din stafide;
• Lămâie;
• Dragă o lingură.

Măcinați și amestecați toate ingredientele. Împingeți într-un borcan de sticlă. Luați o linguriță o dată pe zi înainte de mese.

Beneficiu: fructele uscate îmbogățesc corpul cu fibre, sunt bune pentru inimă. Crește hemoglobina. Nucile accelerează procesele metabolice, au un efect pozitiv asupra compoziției sanguine. Lămâia conține o cantitate mare de vitamina C, care ajută la absorbția fierului, crește apărarea. Mierea ajută la rezistența la răceli.

Sau a doua rețetă:

• Nucile - o sută de grame;
• Mere - o sută de grame;
• Mierea - o lingură;
• Lămâie - două bucăți.

Stoarceți sucul de la lămâi, tăiați merele și nucile decojite, amestecați totul cu miere. Luați o linguriță de trei ori pe zi înainte de mese. Acest amestec va crește funcțiile de protecție ale corpului.

• Afine afunate - două sute cincizeci de grame;
• Lingonberries ras - două sute cincizeci de grame;
• Nucile - două sute de grame;
• Mere verzi - trei bucăți:
• Apă - o jumătate de litru;
• Zahăr - o jumătate de kilogram.

Se amestecă toate ingredientele. Se fierbe până la fierbere. Se pune în borcane. Luați o lingură de două ori pe zi.

Beneficii: lingonberries și afine conțin vitaminele B1, B2, C, iod, săruri de potasiu, acizi citric și malic, zaharuri naturale, care ajută la creșterea stabilității funcțiilor de protecție și la o recuperare rapidă a corpului după boală.

Dacă, împreună cu copilul dumneavoastră, decideți să vă consolidați corpul cu astfel de metode, atunci doza pentru dvs. va fi dublată.

Ridicați apărarea corpului

Rețetele populare pentru întărirea proprietăților protectoare ale corpului combină ceapa, usturoiul, lămâia, tincturile plantelor medicinale cu gust amar. Multe amestecuri de vitamine cresc bine apărarea imună într-o perioadă scurtă, dar sunt contraindicate în copilărie. Aceste recomandări includ:

• Bulion de ceapă: Ceapa conține vitaminele A, grupa B, PP, C, fitoncide, care au un efect pozitiv asupra stimulării forțelor imune. Două sute de grame de ceapă sunt tocate și amestecate cu o sută cincizeci de grame de zahăr, turnate cu o jumătate de litru de apă. Amestecul se fierbe aproximativ o oră și jumătate, apoi se răcește și se adaugă miere. Luați o lingură de trei ori pe zi;
• Infuzie de usturoi. Usturoiul conține vitaminele A, C, E, B6, precum și cupru, mangan, fier, care întărește perfect sistemul imunitar. Pentru infuzie veți avea nevoie: luați un cap de usturoi și o lămâie pentru o jumătate de litru de apă. Măcinați toate ingredientele și adăugați apă. Insistați într-un recipient etanș etanș timp de cinci zile. Bea o lingură înainte de mese;
• Amestec de ghimbir de lamaie. Ghimbirul conține felandrin, campină, vitamine și minerale, în combinație cu lămâie, substanțele sale active sporesc efectul bactericid. pulpă mărunțită din patru lămâi, rădăcină rasă tocat bine până se înmoaie. Adăugați o sută cincizeci de grame de miere în amestec. Luați zilnic o lingură.

Înainte de a lua produse cu vitamine, asigurați-vă că nu sunteți alergic la ingrediente.

Reţetă

În remedii populare, se utilizează infuzii și decocturi de plante medicinale, care sunt aprobate pentru utilizare atât la un adult, cât și la un copil mic.

• Echinacea - un decoct pe baza acestuia stimulează perfect funcțiile imune ale organismului. Rețetă: luați frunzele și rădăcina echinaceei și turnați apă fierbinte fierbinte în raport de o lingură de substanță uscată la un pahar de apă clocotită. Se fierbe o jumătate de oră, se răcește, se scurg. Bea de trei ori pe zi, respectiv o sută cincizeci de mililitri, pentru adulți și;
• Fructe de măceșe - un decoct de fructe este un bun agent profilactic pentru deficitul de vitamine, răceli, boli infecțioase. Luați opt părți de fructe, patru pahare de apă clocotită, patru părți de zahăr. Se fierbe zece minute și se lasă aproximativ cinci ore. Se strecoară și se bea o dată pe zi timp de o sută cincizeci de grame, respectiv.

Pe lângă decocturi și infuzii, se folosesc băuturi de restaurare și întăritoare, care implică utilizarea ierburilor medicinale:

• Ceaiuri din plante.

Ceaiurile din plante folosesc un amestec de plante medicinale și fructele lor pentru a îmbunătăți rezistența organismului. De exemplu: ceai cu mușețel de farmacie: folosiți trei linguri de materii prime uscate pentru două sute de mililitri de apă clocotită. Fierbeți într-o baie de apă timp de aproximativ douăzeci de minute. Se răcește, se adaugă apă fiartă la un volum de două sute de mililitri și se bea în loc de ceai obișnuit de două ori pe zi. Mușețelul este un antioxidant natural care îmbunătățește starea întregului corp ;;

• Taxe.

Colecția de plante medicinale este o compoziție pe bază de plante care combină un amestec de ingrediente medicinale selectate care vizează refacerea și întărirea apărării imune a organismului.

Una dintre rețetele pentru colecții bune este luată în considerare: pe litru de apă clocotită, luați o lingură de trandafiri tăiați, frunze de căpșuni, balsam de lămâie, echinacee și frunze de coacăz negru, turnați apă clocotită și fierbeți la termos timp de aproximativ trei ore. Bea colecția în porții egale pe tot parcursul zilei. Cursul terapiei este de o lună și jumătate;

• Compoturi.

Pentru imunitate, nu puteți face fără o băutură de desert făcută din fructe de padure, fructe, care sunt luate proaspete, congelate sau uscate. Prin adăugarea unui amestec de plante medicinale și miere, veți obține un instrument puternic și în același timp gustos pentru stimularea funcțiilor de protecție a corpului. Rețetă: Fierbeți compotul pentru doi litri de apă din afine, lingonberries, zmeură, fierbeți timp de zece minute. Pregătiți un decoct dintr-un amestec de plante: ceai de salcie, balsam de lămâie, mentă, flori de castan, care sunt luate în proporții egale. Un litru de bulion este răcit și filtrat. Amestecul rezultat este adăugat la compot, care este adus la fierbere. După răcire, adăugați o lingură de miere;

• Sucuri naturale proaspăt stoarse.

Sucurile făcute acasă au fost întotdeauna considerate o băutură completă, conținând mai multe vitamine și minerale. Pentru a întări apărarea imună și întărirea acesteia, se folosesc și băuturi cu suc.

Una dintre rețetele populare este amestecul:

Luăm 1 parte (aproximativ două sute de grame) de sucuri din sfeclă, morcovi, ridiche neagră. Se amestecă adăugând aceeași cantitate de miere și Cahors. Se amestecă bine și se dă la frigider. Bea de trei ori pe zi înainte de mese.

Băi cu decocturi medicinale

O baie cu plante este un mijloc extern de întărire a corpului. Baia în sine este bună pentru sănătate: îmbunătățirea tonusului pielii, aportul de sânge, procesele metabolice se normalizează și tensiunea nervoasă scade.

Dacă utilizați un decoct de plante medicinale pentru procedurile de baie, veți obține o metodă plăcută și utilă de întărire a imunității.

Înainte de a începe procedurile de baie, este necesar să pregătiți perfuzia:

• Urzică înțepătoare;
• Rafale de frunze;
• Mușețel farmaceutic;
• Rădăcină de brusture;
• Mesteacan.

Luați ingredientele în proporții egale, amestecați și turnați apă clocotită. Insistați timp de douăzeci de minute. Se toarnă infuzia în apa pregătită.

Rețetele de medicină tradițională sunt bogate în gama lor largă de efecte asupra imunității. Ierburile medicinale nu sunt mai rele decât preparatele farmaceutice similare pentru întărirea forțelor imune. Metodele de utilizare și compoziția variată a ierburilor, produselor alimentare vor ajuta la vindecarea organismului, accelerarea recuperării. Pentru a îmbunătăți impactul rețetelor populare, respectați în mod constant regimul zilnic, mențineți un stil de viață sănătos, mâncați bine, efectuați prevenirea bolilor, vizitați un medic, dacă este necesar.

Sistemul imunitar este interconectat cu sistemele nervoase, endocrine. Este imposibil, pur și simplu prin administrarea de medicamente, să crească rapid imunitatea unui adult care lucrează, care se află într-o stare de stres cronic. Ce ar trebui făcut pentru a crește imunitatea, cum să consolidați sănătatea unui adult, ce alimente, pastile cresc rezistența organismului la infecții?

Înainte de a trece la medicamente care pot fi luate pentru a crește imunitatea, să analizăm când este considerat insuficient la un adult. Luați în considerare modul în care un adult poate restabili imunitatea, dacă merită să fugi la farmacie pentru imunostimulanți la început.

Un adult în stare bună de sănătate poate avea o infecție respiratorie de până la 4 ori pe an. Dacă infecțiile apar mai des, sunt dificile, se întind săptămâni întregi, atunci putem vorbi despre o slăbire a apărării corpului.

Un indicator al unei defecțiuni a sistemului imunitar poate fi considerat apariția chiar și o dată pe an. Dacă herpesul apare mai des, atunci acesta este deja un apel de trezire, semnalând probleme de sănătate.

Nervozitatea, somnul slab indică faptul că creierul nu primește suficient oxigen, oligoelemente, aminoacizi pentru o funcționare completă. Există o mulțime de factori care afectează negativ imunitatea. Aici și o alimentație deficitară, un mediu nesănătos și un ritm circadian perturbat, ereditatea împovărată, bolile dobândite, stresul.

Să ne oprim asupra factorului de stres care suprimă sistemul imunitar, vom afla cum să-l creștem la un adult, cum puteți îmbunătăți sănătatea cu medicamente, remedii populare.

Ce afectează imunitatea

Emoțiile negative puternice, supraîncărcarea fizică determină eliberarea hormonilor stresului în corpul uman. Unul dintre ele este cortizolul.

Dimineața, când cantitatea sa este maximă, ajută la trezire, la trecerea din somn în veghe. Până seara, nivelul natural de cortizol la o persoană sănătoasă scade, făcându-te să dormi.

Dar dacă nu există o scădere de seară a nivelului de cortizol, cantitatea de hormon din sânge este mult mai mare decât norma, atunci în organism există tulburări profunde care slăbesc sistemul imunitar.

O persoană devine susceptibilă la infecții respiratorii, preia cu ușurință răcelile și gripa.

Efectul negativ al hormonului asupra imunității se manifestă:

• o scădere a numărului de limfocite din sânge;
• suprimarea imunității celulare;
• suprimarea răspunsului umoral al imunității mucoasei locale la introducerea infecției.

Suplimentele nutritive care ajută la combaterea stresului pot ajuta la reducerea nivelului de cortizol din organism:

• vitaminele B;
• macro-, microelemente Ca, Mg, Cr, Fe;
• coenzima Q;
• acidul alfa-lipoic.

Blocanții cortizolului sunt:

• aminoacizi;
• vitamina C;
• alimente proteice-glucide;
• antioxidanți - vitamina E, acid ascorbic, carotenoizi, Se, Zn;
• omega 3.

Toți acești nutrienți trebuie să fie prezenți în dieta zilnică, aceasta este baza unui sistem imunitar puternic. Pentru a întări sistemul imunitar, un adult trebuie să furnizeze organismului aminoacizi, minerale, vitamine.

Numai în această condiție ne putem aștepta la un efect pozitiv din utilizarea medicamentelor imunostimulante. Dacă oferiți tot ce aveți nevoie pentru a vă construi propriile imunoglobuline, va fi mult mai ușor să supraviețuiți sezonului rece.

Cum să crești imunitatea unui adult, se poate face foarte repede, ce medicamente, remedii populare să folosești?

Consolidarea imunității la droguri

Preparatele preparate pe bază de lizat bacterian - fragmente distruse de microorganisme - stimulează imunitatea.

Aceste medicamente includ Ribomunil - un complex care stimulează imunitatea specifică, deosebit de eficient pentru infecțiile frecvente ale tractului respirator, este utilizat la adulți, copii - de la 6 luni. Likopid, Imudon, IRS-19 au un efect similar.

În primele 3 zile de boală, se utilizează interferoni. Este posibil să se îmbunătățească imunitatea la un adult cu medicamente precum Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A.

Grupul de inferonogeni include medicamente care stimulează producerea propriului interferon (endogen) - Arbidol, Amiksin, Cycloferol, Neovir, Kurantil (dipiridamol), kagocel, gazolidonă.

Utilizarea imunostimulantelor din plante (adaptogeni) crește rezistența sistemului imunitar:

• Milife;
• Apollo Willow;
• Atlant-Iva;
• Marina;
• Immunorm;
• Petilam;
• Tonsilgon N;
• Tablete Estifana;
• Tincturi de ginseng, eleutherococcus, viță de vie magnolie chineză;
• Preparate din aloe;
• Suc de Kalanchoe.

Remediul adaptogen al producției rusești Milife mărește capacitatea organismului de a rezista la răceli.

Baza medicamentului este miceliul ciupercii Fusarium sambucinum, Milife conține vitamine din grupa B, aminoacizi de neînlocuit și neesențiali, inclusiv triptofan, leucină, izoleucină, acid glutamic.

Medicamentul conține micro și macroelemente, acizi organici, ubiquinone, acizi grași nesaturați necesari pentru a spori imunitatea.

Adaptogenii de origine animală includ medicamente care sunt obținute din organe animale, acestea includ:

• Pantogematogen Altamar;
• Timusamin;
• Tsypagan;
• Epifamin;

Dintre medicamentele sintetice adaptogene cu efecte imunostimulatoare, cunoscutul agent antihelmintic Dekaris (ingredientul activ este levomizolul). Acest grup include, de asemenea, medicamente:

• Dibazol - un vasodilatator;
• Diucifonul este un medicament anti-tuberculoză;
• Galavit este un agent antiinflamator;
• Glutoxim este un imunomodulator, agent hemostatic, hepatoprotector;
• Gepon - imunomodulator, agent antiviral;
• Alloferon - imunomodulator, medicament antiviral;
• Polyoxidonium - imunoprotector, antioxidant.

Toate aceste medicamente pentru creșterea imunității la adulți pot fi utilizate numai conform indicațiilor unui medic., deoarece aceste fonduri au fost create nu pentru a întări sistemul imunitar, ci pentru a trata anumite boli. Proprietățile imunomodulatoare ale medicamentelor au fost găsite în utilizarea practică.

Homeopatie pentru adulți

Mecanismul de acțiune al medicamentelor homeopate nu este pe deplin înțeles. De asemenea, nu se știe de ce medicamentele din acest grup au efecte diferite asupra oamenilor.

Dar, dacă nu există alergie la componente, puteți apela la homeopatie, care nu este interzisă de medicina tradițională, deși eficacitatea sa nu a fost dovedită.

Ce medicamente homeopate cresc proprietățile protectoare ale sistemului imunitar, ce ar trebui să bea un adult pentru a crește imunitatea? Medicamentele recomandate de homeopați pentru a întări capacitatea de a rezista infecțiilor respiratorii includ:

• Echinacea Compositum;
• Aflubin;
• Antigripină N;
• Engistol;
• Influcid;
• Imunar;
• Delufen;
• Dr. Theiss pentru gripă;
• Compozitul mucozei;
• Engistol;
• Edas 308;
• Edas-131;
• Edas-150;
• Galium-Hel.

Comprimatele absorbibile cu aflubină sunt utilizate pentru copii și adulți. Cum nu funcționează exact medicamentul nu a fost stabilit, dar producătorii susțin că utilizarea Aflubin stimulează imunitatea locală.

Mukoza Compositum (Germania) are un efect pozitiv, așa cum este indicat de producător în instrucțiunile pentru medicament, asupra stării membranelor mucoase, crește imunitatea în caz de deteriorare a intestinelor, stomacului, organelor ORL.

Remediile populare

Alimentele bogate în aminoacizi, minerale, antioxidanți și acizi grași omega-3 vor ajuta la creșterea imunității. Nucul satisface aproape toate cerințele enumerate.

Acest produs extrem de sănătos conține vitamine B, acid gras omega-3, zinc, fier, magneziu, potasiu, seleniu. Un astfel de medicament natural pentru imunitate este suficient pentru ca un adult să ia zilnic 5-8 nuci.

Rețeta 1

Un remediu popular excelent pentru creșterea imunității la adulți este nucile cu miere. Pentru a prepara acest medicament, trebuie doar să coajați (de preferință chiar înainte de a găti) nucile și să turnați miere peste ele.

Ajută perfect un adult să crească, să întărească sistemul imunitar este un alt remediu popular, nu mai puțin gustos, care este foarte repede pregătit, nu necesită gătit. Pentru prepararea acestuia, veți avea nevoie, pe lângă nuci, migdale, nuci de pin.

Rețeta 2

Se iau 200 g, se macină, se amestecă bine:

• nuci în cote egale - nuci, pin, migdale (toate împreună 200 g);
• prune uscate;
• caise uscate;
• lamaie cu coaja;
• stafide.

Masa rezultată este turnată cu miere, depozitată în frigider. Doza zilnică este de 3 linguri. De preferat, administrat pe stomacul gol înainte de mese.

Usturoiul nu pierde teren în întărirea sistemului imunitar. Această legumă nu este doar un antiseptic natural, este cel mai important furnizor de seleniu - un antioxidant, fără de care sistemul hormonal este perturbat.

Cu utilizarea usturoiului, există multe modalități populare de a crește imunitatea. Unul dintre ele este un amestec de usturoi și lămâie.

Rețeta 3

• Tocam lamaia cu coaja foarte fin;
• curățați capul de usturoi, zdrobiți;
• amesteca;
• se toarnă amestecul cu apă, astfel încât să acopere amestecul cu 0,5 cm;
• lăsați într-un loc întunecat timp de 4 zile;
• păstrați-l în frigider.

Luați dimineața pe stomacul gol într-o lingură.

Boabe pentru imunitate

Produsele care conțin acid ellagic au activitate antioxidantă ridicată și capacitatea de a crește imunitatea. Acest acid este deosebit de abundent în zmeură, căpșuni, mure, mure.

Recoltarea fructelor de iarnă sub formă de gemuri, conserve este un remediu popular bine cunoscut pentru întărirea imunității la adulți și copii. Și, după cum sa dovedit, bunicile noastre au făcut totul bine.

Cantitatea de acid ellagic din gemul de căpșuni crește doar în timpul depozitării, ceea ce se crede că se datorează extracției treptate a acidului elagic din semințe.

Activitatea imunostimulantă o posedă ghimbirul, mierea, usturoiul, măceșii, mumia, propolisul. Utilizarea acestor produse în perioada de toamnă - iarnă va sprijini sistemul imunitar, va întări apărarea unui adult în lupta împotriva infecțiilor virale și va proteja împotriva stresului.

Adulții beneficiază de exerciții fizice moderate pentru a-și întări sistemul imunitar. Atunci când compuneți un plan de antrenament, trebuie să țineți cont atât de vârsta, cât și de starea de sănătate, deoarece supraentrenamentul este cel mai puternic stres pentru organism.

Ce este important de reținut

Folosind imunomodulatori pentru a întări sistemul imunitar, nu trebuie să uităm că orice extremă este dăunătoare organismului. Inclusiv imunitatea prea activă. Un sistem imunitar hiperactiv poate fi chiar mai periculos decât un sistem imunitar slăbit.

Înainte de a utiliza orice mijloace pentru creșterea imunității, trebuie să vizitați un medic și să vă consultați cu privire la această problemă.

Chiar și acum aproximativ 100-150 de ani, oamenii au avut grijă de sănătatea lor cu ajutorul mijloacelor naturale, iar sintagma „concediu medical” nu le era cunoscută. Corpul uman este inițial „programat” pentru supraviețuire și este foarte dificil să îl rupem, și totul pentru că se recuperează constant, luptând împotriva factorilor de mediu negativi, depășind stresul, învingând bolile, eliminând toxinele care au pătruns în organism cu nicotină și alcool, eliminând consecințele alimentație necorespunzătoare etc.

Cu toate acestea, imunitatea rară este capabilă să reziste condițiilor vieții moderne, deoarece în acest moment există și o mulțime de substanțe chimice, drept urmare sistemul imunitar își pierde puterea și capacitatea de a ne proteja corpul. În acest context, apar boli grave și uneori incurabile.

Câteva cuvinte despre imunitatea însăși

Din latină, cuvântul „imunitate” este tradus după cum urmează: eliberare, eliberare sau independență. Înțelegem aceasta ca rezistența organismului la diferite infecții. Imunitatea este un întreg sistem și, în ciuda faptului că acest sistem este foarte complex și nu a fost încă pe deplin studiat, este capabil să protejeze corpul uman de tot ceea ce îi este necunoscut și străin, precum și să își mențină viabilitatea în toate situațiile.

De ce avem imunitate slabă?

Din păcate, majoritatea dintre noi nici măcar nu vor să audă despre un astfel de concept ca „prevenirea”. Începem să ne gândim la sănătate numai atunci când este necesar un tratament serios. În Rusia, din anumite motive necunoscute, oamenii nu sunt obișnuiți cu exercițiile de dimineață și cu o alimentație adecvată, nu încearcă să se îndepărteze de obiceiurile proaste și să învețe să privească lumea cu gânduri pozitive, dar avem tendința de a simpatiza cu cei care mănâncă pastile și se plâng de medici. Medicamentele simptomatice clarifică rapid simptomele și ne întoarcem la muncă, încercând să nu ne gândim la consecințe.

Cum se poate determina faptul că sistemul imunitar este slăbit?

În aceste perioade dificile, un sistem imunitar slab este o problemă serioasă pentru un număr semnificativ de oameni. Este posibil să se determine că sistemul imunitar este slăbit, pe baza unor observații pe care fiecare dintre noi le poate realiza independent. Deci, dacă răciți de aproximativ 2 ori pe an și vă recuperați fără complicații majore, acest lucru este considerat normal. În plus, având în vedere că nu este întotdeauna o răceală obișnuită, rămânând în timpul unei epidemii într-o mulțime de oameni care tuse, strănut și strănut, doar câțiva reușesc să evite infecția. Dacă vă îmbolnăviți de 4-6 ori pe an, sau chiar mai des: de până la 10 ori, mergând la serviciu după „concediul medical”, prindeți din nou infecția, o purtați pe picioare, primiți complicații, în timp ce îi infectați pe alții - trageți concluzii.

Oboseala cronică, durerile musculare și articulare, febra nerezonabilă, problemele pielii, reacțiile alergice, tulburările digestive etc. pot indica, de asemenea, o imunitate slabă. Dacă bolile cronice existente sunt adesea exacerbate, în acest caz, putem vorbi și despre o apărare imună scăzută.

Între timp, simptomele imunității slabe pot explica prezența bolilor grave la o persoană. Atunci nu puteți face fără testare sau o posibilă examinare prescrisă de un medic. Dar, în acest caz, încercați să vă bazați nu numai pe medic. Gândește-te la ce poți face util pentru tine.

Modalități simple de consolidare a imunității

Alimentație adecvată

Începeți ziua cu un mic dejun sănătos (cereale, produse lactate,
sucuri proaspăt stoarse), prânzul trebuie să fie, de asemenea, complet, să facă masa ușoară și să nu compenseze timpul pierdut în timpul zilei. Meniul trebuie să includă pește și carne proaspete și gătit cu legume, nu cartofi sau paste. Legumele și fructele proaspete se recomandă să fie consumate în cantitate de 300-500 g pe zi și nu uitați de produsele probiotice (iaurturi naturale, chefir, brânză de vaci, brânzeturi) și produsele prebiotice (cereale etc.). În sezonul rece, adăugați la mâncare (ceapă, usturoi etc.).

Exercițiu fizic

Începeți cu sarcini mici, crescându-le treptat. Lăsați drumețiile, jogging-ul dimineața sau exercițiile de dimineață să devină un obicei. Alegeți un sport care este fezabil pentru dvs. și îmbunătățiți-l. Orice activitate fizică stimulează producerea de celule speciale - imunoglobuline, care sunt protectorii corpului nostru.

Somn de calitate

Încearcă să te culci la aceeași oră în fiecare zi. Dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Evitați să beți băuturi cu cofeină după-amiaza. Opriți toate echipamentele (TV, computer etc.) cu o oră înainte de culcare. Aerisiți camera chiar înainte de culcare. În timpul somnului, corpul uman produce hormonul melatonină, care ajută la creșterea apărării imune.

Proceduri de întărire

Există multe metode diferite. Cel mai simplu și mai accesibil dintre ele este un duș de contrast. Nu este dificil să dedici 7 minute unei astfel de proceduri. Timp de 7 minute, schimbați periodic apa rece la fierbinte, apoi frecați bine cu un prosop. Apropo, mersul în aer curat este, de asemenea, o metodă de întărire. Principalul lucru este să vă îmbrăcați pentru vreme: nu vă răciți prea mult sau nu vă supraîncălziți.

Atitudine pozitiva

Mulți dintre noi suntem obișnuiți să fim supărați de lucrurile mărunte (de exemplu, șeful a certat la serviciu sau vânzătorul s-a dovedit a fi nepoliticos). Dar, înțelege, nimeni și nimic nu te pot supăra fără propriul tău consimțământ. Decidem singuri cum percepem anumite momente din viață. Încercați să traduceți contra în profesioniști. După muncă, încercați să petreceți mai mult timp cu familia sau prietenii, să vă plimbați în aer curat și să nu discutați despre problemele acumulate stând în fața televizorului.

Băutură vindecătoare care întărește sistemul imunitar

Structura: șolduri, ciuperci de mesteacăn (chaga), lăstari verzi de ovăz - 100 g fiecare, fructe de păducel, iarbă de șarpe, urzici și frunze de afine - câte 50 g, iarbă fiară
tapet - 30 g, flori de mușețel (uscate), coadă de cal și balsam de lămâie - 20 g fiecare, pelin - 5 g, apă - 2,5 l, miere - 300 g, coniac - 200 g, suc de aloe - 100 g.

Gătit. Acoperiți amestecul cu apă și aduceți la fierbere. Se fierbe timp de 20 de minute la foc mic. Îndepărtați, înveliți călduros și lăsați-l timp de 2 ore. Strecurați infuzia rezultată adăugând miere, coniac și suc de aloe. Se amestecă și se toarnă într-un borcan de sticlă. La frigider.

Mod de aplicare. Luați ¼ pahar de 2 ori pe zi: dimineața cu 30 de minute înainte de micul dejun și seara cu 30 de minute după cină, dar nu înainte de culcare. Începeți să beți băutura vindecătoare la începutul toamnei și continuați până în cele mai reci zile. Apoi boala vă va ocoli sau va trece într-o formă ușoară.

Bună prieteni! Astăzi vom afla:

Cum să crești rapid imunitatea. Cele mai bune 25 de rețete. Rețetele includ fructe și ierburi care stimulează imunitatea, potrivite pentru creșterea imunității pentru copii și adulți, precum și recomandări pentru un stil de viață sănătos.

Mai devreme, am aflat ce rău este cauzat organismului, precum și semne de scădere a imunității.

Cum să crești rapid imunitatea pentru un adult și un copil.

Aici veți găsi cele mai bune rețete potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii, care includ fructe, ierburi, nuci, miere, iaurt viu de casă, precum și recomandări pentru creșterea imunității cu un stil de viață sănătos.

Cele mai bune 25 de rețete pentru a spori imunitatea.

1. Decoct vindecător de fructe de padure și ierburi

   Se amestecă în proporții egale, de exemplu, 50 gr. mentă, ceai de ivan, balsam de lămâie și flori de castan. Se iau 2 linguri din amestec, se pune într-o cratiță cu fundul gros, se toarnă jumătate de litru de apă clocotită, se pune pe foc, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. Opriți, înfășurați și lăsați timp de 2 ore. Apoi se strecoară

   și se toarnă 1 litru de compot de fructe de pădure în bulion. Boabele pot fi oricare - cireșe, coacăze, viburnum, căpșuni - pot fi congelate, proaspete, uscate. Gatiti compotul fara zahar la o temperatura minima sau puteti insista asupra boabelor fara a fierbe. Apoi strecurați compotul. Se dovedește o băutură vindecătoare parfumată, gustoasă, ar trebui să fie băută cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese, aproximativ un pahar.

1. Fructe uscate cu nuci.

   Măcinați fructele uscate și nucile în părți egale într-o mașină de tocat carne. Se amestecă cantități egale de caise uscate, stafide, prune uscate, nuci, de exemplu, câte 100 de grame. Am învățat mai devreme cum să pregătim fructe uscate și nuci pentru consum. Adăugați miere în amestec după gust, puneți totul într-un borcan de sticlă sub capac și păstrați-l în frigider. Folosim o jumătate de lingură cu o jumătate de oră înainte de mese. Când faceți următoarea porție, puteți schimba rețeta, de exemplu, în loc de prune uscate, luați o lămâie cu o coajă, trecută printr-o mașină de tocat carne.

1. Se amestecă sucuri proaspete cu miere.

   În timpul epidemiilor de răceală, facem următorul amestec: adăugăm 100 ml sucuri de morcov și ridiche proaspăt stoarse la o lingură de lămâie, suc de afine și miere lichidă. Nu bem mult într-o zi. Facem asta timp de o săptămână în fiecare zi o nouă porție. În loc de ridiche, poți lua sfeclă.

1. Decoct de ace de pin.

   Vom ridica ramuri de pin în pădure și vom pregăti treptat un bulion de vitamine din ele. Pentru 2 linguri de ace, trebuie să luați 1 pahar de apă clocotită, să turnați într-o cratiță și să fierbeți sub un capac la foc mic timp de 20 de minute. Apoi opriți-vă și insistați încă 20 de minute. Filtrăm, răcim, adăugăm miere după gust. O luăm cu 15 minute înainte de mese de trei ori pe zi.

1. Urzică, lemongrass, salvie și miere.

   Amestecăm 150 g de urzică și lemongrass, și 50 g de salvie. Se prepară o linguriță de amestec într-un termos cu un pahar de apă clocotită. Insistăm cel puțin două ore, apoi filtrăm printr-o strecurătoare fină și răcim. Adăugați o linguriță de miere și beți fie cu 15 minute înainte de mese, fie cu o oră după mese.

1. Ghimbir cu fructe de padure si lamaie

   Curățați și radeți 200 g de ghimbir, adăugați jumătate de lămâie tocată subțire și 300 g de fructe de pădure. tăiați subțire o jumătate de lămâie și adăugați 300 g de fructe de padure zdrobite, de exemplu, zmeură, cătină, coacăze. Insistăm amestecul timp de două zile în frigider, apoi îl strângem printr-o cârpă într-o strecurătoare. Luăm o lingură cu apă sau ceai.

1. Mumiyo

   - renumita medicină a medicinei tradiționale. Pentru a crește imunitatea, mumia se folosește după cum urmează: 7 g de mumie trebuie amestecate cu două linguri de apă pentru a face o grămadă. Se toarnă acest gruel într-o kilogramă miere și amestecați.Utilizați o lingură înainte de mese de trei ori pe zi. A se păstra la frigider.

Mumiyo poate fi amestecat cu medicamente suc de aloe și suc de lămâie... Pentru cinci grame de mumie - 100 gr. aloe și suc de trei lămâi. Masa rezultată poate fi insistată doar douăzeci și patru de ore într-un loc întunecat și răcoros. Consumați de trei ori pe zi înainte de mesele principale.

1. Alge

   atât de sănătos încât trebuie consumat zilnic, doar pentru că conține mult iod organic. Dar are și un avantaj - în alge există o mulțime de acid alginic, care îndepărtează sărurile metalelor grele, algele marine sunt utile pentru prevenirea cancerului. Algele marine sunt cel mai bun remediu împotriva radiațiilor, îndepărtează cesiul și stronțiul și alți radionuclizi din corp.Puteți cumpăra alge uscate pentru comoditate și măcinați-le într-un râșniță de cafea înainte de utilizare. Puneți 1 lingură de pulbere de alge într-un pahar cu apă de izvor la temperatura camerei, adăugați 1 linguriță de scorțișoară și beți cu 15 minute înainte de mese.

1. Merele

   vindecarea și întinerirea. Nu e de mirare că în vremurile străvechi erau numite întineritoare. Există un proverb: „Cine începe ziua cu un măr nu cunoaște bolile”.

1. Produse cu acizi grași esențiali Omega-3, Omega-6, Omega-9.
   

   Majoritatea sunt ulei de in, ulei de pește, pește gras. Puteți bea una până la două linguri de camelină sau ulei de semințe de in pentru a ajuta corpul să redea imunitatea.

1. Ulei de usturoi

Măcinați un cap de usturoi într-un blender, transferați într-un borcan de sticlă și umpleți cu ulei nerafinat. Puneți-l în frigider sub capac. A doua zi luăm o lămâie, tăiem blatul și stoarcem sucul într-o linguriță. Se toarnă acest suc într-o lingură și se adaugă o linguriță de ulei de usturoi. Bem cu 30 de minute înainte de mese, de trei ori pe zi. O lună de băut, o lună liberă. Încercați - obțineți beneficii nu numai pentru creșterea imunității, ci și pentru vasele de sânge. Uleiul de usturoi va ameliora crampele cardiace, spasmele vaselor cerebrale, va ameliora dificultățile de respirație, va preveni scleroza și hipertensiunea.

1. Băutură demachiantă din lămâie, pătrunjel, ghimbir, scorțișoară și oțet de mere.

   Această băutură minunată mărește imunitatea, curăță corpul de resturi și chiar elimină excesul de grăsime din burtă! Să știți că pliurile de grăsime din burtă sunt asociate cu diabetul, hipertensiunea. Băutura propusă rezolvă această problemă.
   Cum se face acest cocktail magic:

   • 1 lămâie, fruct minunat, arzător de grăsimi. Măcinați lămâia în mușchi;
   • o grămadă de pătrunjel, care are proprietăți antioxidante, proprietăți anti-cancer, proprietăți de purificare a sângelui, proprietăți diuretice, proprietăți antiinflamatoare, elimină acidul uric din organism; tocați pătrunjelul în gruel.
   • o lingură de ghimbir ras;
   • 1 linguriță pulbere
   • 1 lingurita
   • o jumătate de litru de apă de izvor.
     Toate aceste ingrediente, amestecate cu apă de izvor într-un blender, se beau în fiecare zi înainte de culcare. Acum această băutură verde se numește smoothie. Clorofila din pătrunjel este un bun purificator de sânge.
     Și în fiecare dimineață ne vom trezi veseli!
     Vei fi plăcut uimit de succesele tale în îmbunătățirea imunității și sănătății!
     Bea acest cocktail în fiecare seară și corpul tău va fi curățat!

1. Ciulin și lapte pentru curățarea sângelui.

Luăm 1 linguriță de pulbere de ciulin de lapte și spălăm cu 1/3 cană de extract de agină cu 15 minute înainte de mese, de trei ori pe zi. Cum se pregătește o infuzie de agrimony: se toarnă 1 linguriță de agrimony de plante uscate cu un pahar de apă clocotită și se fierbe sub capac timp de 2 minute, se lasă 2 ore, se scurge. Această perfuzie este suficientă pentru 1 zi, a doua zi pregătim o nouă perfuzie.
Curățarea sângelui este o modalitate sigură de a crește imunitatea și de a vindeca corpul. Pe vremuri, nu degeaba au crezut că toate bolile sunt cauzate de sânge bolnav.

1. Sfeclă

îmbunătățește perfect imunitatea. Este indicat să-l folosiți în fiecare zi sub toate formele - crude, fierte, coapte, sucuri amestecate cu morcov.

1. Stare mentală și emoțională bună.

Este important să nu vă suprasolicitați, să vă culcați cu 2 ore înainte de miezul nopții, înainte de culcare, este indicat să faceți o plimbare în aer curat, să nu vă asumați responsabilități inutile, sarcini copleșitoare. Trebuie să vă salvați energia vieții

1. Activitate fizică zilnică fezabilă.
   

Se știe că subminează sănătatea. Prin urmare, trebuie să mergi la fitness, să te plimbi prin casă cu nordic walking cu bețe, să faci jogging. Este indicat să mergi 3-5 km pe zi.