Vis lucid - cum să ajungi acolo și cum să te descurci? Cum să induci somnul lucid prima dată Învață să intri în visul lucid

Somnul este o viziune inconștientă care apare atunci când simțurile unei persoane sunt dezactivate. Se crede că majoritatea viselor se bazează pe evenimente experimentate, emoții vii care au avut loc în timpul zilei. În ciuda faptului că este aproape imposibil să controlezi acest proces, există vise lucide atunci când visătorul decide în prealabil ce va visa despre acea noapte.

O persoană nu poate controla un vis obișnuit. Este lucrarea inconștientă a creierului, în urma căreia vedem diferite imagini, resturi de acțiuni sau povești întregi și adesea fantastice, ireale.

Un vis lucid este diferit prin faptul că visătorul poate controla complet procesul în curs, poate controla ceea ce vede, să fie conștient că totul se întâmplă într-un vis și nu în realitate. Cu toate acestea, a intra în el pentru prima dată nu este ușor, necesită o pregătire și o pregătire adecvate.

Un astfel de vis este comparabil cu un joc pe computer în care o persoană, văzându-se și realizându-se din exterior, poate efectua diverse acțiuni și poate simți emoții. El se mișcă nu numai în plan, ci și în timp, în timp ce controlează procesele aflate în desfășurare.

Unde se aplică

Visul lucid nu poate fi privit doar ca divertisment sau ca o tehnică specială de descoperire de sine. Această tehnică este deja utilizată astăzi ca instrument pentru modelarea situațiilor în perspectivă. În practică, acest lucru este util în următoarele domenii:

1. Psihoterapie. Va fi util să scufundați persoana care doarme într-un vis lucid pentru terapia fricilor, fobiilor. De exemplu, dacă o persoană suferă de frica de zbor sau de înălțime, construirea unei situații în care zboară cu încredere într-un vis îi va permite să transfere emoțiile experimentate în realitate și să scape de problemă.
2. Descoperirea de noi posibilități ale creierului uman. Oamenii de știință explorează complexitatea creierului uman de mult timp, dar acest organ unic nu a fost încă explorat pe deplin. Utilizarea unei tehnici speciale de somn cu procese controlate poate fi cheia descoperirii abilităților extrasenzoriale, a creșterii volumului funcțiilor creierului - memorie, analize, concentrare și chiar elemente de telechinezie.
3. Aspectul jocului. Astăzi, dispozitivele moderne de realitate virtuală sunt răspândite, ceea ce ne permite, rămânând conștienți, să ne mutăm într-un fel de joc pe computer și să participăm la el. Controlul creierului în acest proces, atunci când o persoană doarme, vă va permite să transferați acțiunile planificate în vise.

În plus, această tehnică este utilă persoanelor care suferă de somnambulism, insomnie, frici nocturne. La urma urmei, se știe că cei care au probleme cu adormirea au adesea coșmaruri și suferă de boli concomitente.

Instruire și tehnici

Este nevoie de puțină răbdare pentru a învăța visarea lucidă. Cele mai simple modalități de a face acest lucru fără pregătire sunt vizualizarea obiectelor, crearea de zgomot în cap și ipostaze speciale utilizate în tehnicile de yoga.

Este foarte important să vă programați creierul pentru a obține rezultate. La etapa de intrare, trebuie să vă amintiți fiecare detaliu, să vizualizați toate lucrurile mici și să vă petreceți timpul. Aceste „imagini” creează cel mai adesea efectul déjà vu în viitor, devin profetice și de cele mai multe ori se împlinesc.

Adormirea trebuie să fie lentă. La început, este recomandabil să setați o alarmă, deoarece somnul sunet poate să nu vă permită să ieșiți din această stare din propria voință. Este mai bine să nu schimbați poziția corpului. Dacă o persoană adormită este conștientă de ceea ce se întâmplă ca realitate, poate vedea obiecte și înțelege ce i se întâmplă, atunci nu va funcționa pentru a schimba poziția în spațiu, deoarece creierul controlează doar sentimentele și imaginile, dar nu și corpul.

Dacă visul nu merge conform planului planificat, este recomandabil să ieșiți rapid din această stare, precum și să vă amintiți sau să notați imediat senzațiile pentru a le preveni în viitor.

Această experiență va permite în viitor să simuleze doar situații care aduc emoții pozitive - bucurie, satisfacție și chiar euforie.

Cum să intri într-un vis lucid

Să înveți să vezi exact ce vrei noaptea este destul de ușor. Diferite tehnici vă permit să vă creați propria realitate gânditoare chiar și fără pregătire. Educația vă permite să stabiliți contact cu propriul „eu”, să vă conștientizați, să învățați să „citiți” gânduri, emoții, să simulați diverse situații care vă ajută în viața de zi cu zi.

Principiul asocierii

Asocierea cu alte persoane, construirea unei matrice asociative clare este folosită pe scară largă în practicile psihoterapeutice pentru a trata fobiile, temerile, a scăpa de obiceiurile proaste și dependențele. Somnul lucid va ajuta, de asemenea, la dezvoltarea obiceiurilor bune, vă vor învăța, de asemenea, să înțelegeți cum să vă comportați în viața de zi cu zi, să vă ascultați vocea interioară. Ce trebuie sa facem:

1. Când adormiți, acordați atenție tuturor detaliilor. Acestea pot fi schimbări în timp - pot fi întinse, fiecare acțiune durează mai mult sau, dimpotrivă, se scurtează atunci când apar mai multe situații diferite într-o perioadă relativ scurtă de timp. Este posibilă încălcarea legilor fizice ale pământului - încetinirea sau accelerarea mișcării mâinilor orelor, vântului, fluxului de apă. Rețineți pentru dvs. fiecare astfel de detaliu, încercați să vă amintiți toate nuanțele.
2. Comparați situațiile care apar în vis cu cele reale. Construiți diverse asociații, comparați.
3. Controlează-te și concentrează-te asupra detaliilor. Încercați să respirați mai încet sau mai repede, priviți-vă mâinile sau alte părți ale corpului și încercați să vă mișcați membrele. Unul dintre semnele importante prin care puteți determina dacă ați intrat într-un vis sau sunteți în realitate este lipsa de aer. Dacă nu simțiți lipsa ei atunci când inspirați, vă aflați într-un vis lucid.

De asemenea, puteți utiliza fraze de fundal. Puteți cere unei persoane apropiate să înregistreze vocea în avans. Construiți fluxul audio astfel încât să nu existe pauze lungi între fraze. Începeți înregistrarea la un volum redus.

Auto-reglare

Pentru persoanele familiare cu principiile auto-antrenamentului, această tehnică de vis lucid este cea mai potrivită. Principiul său este că este necesar să se utilizeze orice ritualuri, fraze, procese care sunt memorate în prealabil și perfecționate până la automatism. În viitor, vor deveni un fel de declanșator pentru intrarea într-un vis lucid.

Frazele sau ritualurile în sine pot fi orice, dar trebuie să fie strâns legate de procesul de tranziție la „realitatea virtuală”. De exemplu, puteți folosi orice cuvinte: „dorm”, „adorm”, „sunt în vis”, programându-vă pentru o anumită acțiune.

Odată ce acest proces este automat, utilizați-l pentru a introduce o stare limită înainte de a adormi. Fraza ar trebui să stea strâns în subconștient, nu o folosiți în alte situații.

Periodic, este necesar să verificați dacă v-ați conectat sau sunteți în realitate. Uneori trebuie să repetați frazele memorate în avans de câteva zeci de ori, dar când acestea sunt fixate în subconștient, câteva repetări vor fi suficiente pentru a dormi profund înainte de a vă trezi.

Shavasana: Pose de cadavru

Tehnicile de meditație utilizate în yoga pot fi, de asemenea, folosite pentru visarea lucidă și intrarea în ele prima dată. Shavasana este o metodă de relaxare, odihnă, care pune capăt aproape tuturor claselor. Nu necesită pregătire specială, ca multe alte asane, este potrivit pentru oameni cu toate abilitățile fizice.

Tehnica este după cum urmează:

1. Creați o atmosferă adecvată. Faceți lumina slabă, camera este complet liniștită, este mai bine să așezați o pătură sau o saltea subțire pe podea, să vă întindeți pe spate.
2. Poziția corpului este pe spate, brațele laterale, bărbia și fruntea într-o singură linie. Puneți o rolă sau o pernă plană sub gât. Loinul este în contact ferm cu podeaua.
3. Relaxa. Respiră doar prin nas, închide ochii. Corpul este cât se poate de relaxat, face expirații și respirații slabe. Simțiți fiecare celulă a corpului, depuneți eforturi pentru a vă asigura că toate zonele tensionate, inclusiv ochii, limba, se relaxează cât mai mult posibil.
4. Detașare completă. Nu vă concentrați asupra respirației, încercați să vă observați corpul ca în lateral. Alungă gândurile străine din capul tău, dar nu pierde senzațiile și emoțiile noi, amintește-le în detaliu.
5. Tranziție. Imaginați-vă ca și cum corpul vostru este scufundat în apă caldă și gândurile voastre devin valuri care se rostogolesc pe mal. Scapă de fobia apei și adâncime, fuzionează cu suprafața apei.

Corpus Pose, atunci când este utilizat în yoga, sugerează că după ultima etapă veți ieși încet din această stare, începând să controlați respirația și mișcarea părților corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar pentru a intra în somn.

Ce poți face într-un vis lucid

După ce ați căzut într-un vis lucid, începeți să ascultați fiecare sunet, simțiți-vă emoțiile, dorințele, controlați ceea ce se întâmplă în jur. Puteți simula singuri situații. Nu vă mirați dacă contururile obiectelor vi se par neclare. Majoritatea celor care au intrat pentru prima dată în această stare se uită la mâinile lor și îi văd în mod indistinct. Nu trebuie să vă fie frică, fenomenele dintr-un astfel de vis nu sunt supuse legilor fizice pământești.

După intrare, încercați să coborâți de la sol și să decolați. Sentimentele sunt adesea plăcute, dar în cazuri rare provoacă frică, mai ales dacă o persoană are o fobie corespunzătoare în viață. În acest caz, puteți încerca să decolați treptat, în etapele inițiale, decolând de la sol cu ​​câțiva centimetri.

În orice caz, controlați situația, nu fiți un observator, ci un participant cu drepturi depline la evenimente. Nu vă fie teamă, pentru că nimic nu se va întâmpla cu corpul vostru - nu veți fi răniți, nu veți cădea de la înălțime și nici nu vă veți îneca.

Cu stăpânirea deplină a tehnicii, unii oameni reușesc chiar să se întoarcă la somn neterminat după câteva zile.

În plus, informațiile primite, sentimentele, imaginile sunt aplicabile în viață ca sfaturi pentru rezolvarea problemelor în relații, la locul de muncă.

Cum să ieși dintr-un astfel de vis

De asemenea, este necesar să ieși treptat în realitate. Oamenii care dorm profund sunt sfătuiți să se trezească cu ajutorul sunetelor străine. În acest caz, puteți seta o alarmă în avans la ora dorită sau puteți cere celor dragi să se trezească nu mai târziu de ora specificată.

Majoritatea începătorilor se sperie că într-o astfel de stare este imposibil să controlezi corpul. Mâinile și picioarele devin neascultătoare, este imposibil să se rostogolească, să se ridice, să se așeze. Nu uitați că o astfel de stare a creierului vă permite să controlați doar emoțiile, senzațiile, să creați imagini saturate vii, dar corpul rămâne incontrolabil.

Pentru a evita ieșirea stresantă, pregătiți-vă în avans. Noaptea, încearcă să nu urmărești filme pline de imagini, în special cele de coșmar, să nu citești cărți, să nu mănânci 2-3 ore. Nu ar trebui să începeți să intrați în faza bolii, simțindu-vă rău, starea de spirit deprimată.

Suntem atenți

Visul lucid, ca orice efect asupra psihicului uman, necesită prudență și atenție la fiecare detaliu. În timpul procesului de autentificare, nu puteți:

1. Treceți la treabă fără cel puțin o pregătire minimă. Aceasta nu este divertisment, ci o metodă psihologică care nu este potrivită pentru toată lumea. La urma urmei, un vis, inclusiv un vis construit de conștiință, este o reflectare directă a emoțiilor și experiențelor trecute prin sine. Imaginile, informațiile, imaginile primite conțin răspunsuri la întrebări presante. Este important să le interpretați corect, să folosiți datele pentru binele dvs.
2. Negă-ți visul. Este important să memorezi fiecare detaliu sau să ții un jurnal de vis în care să descrii toate evenimentele care au loc. Chiar dacă ai văzut un coșmar sau pur și simplu nu ți-a plăcut poza, trebuie să o analizezi și să înțelegi de ce creierul tău a dat aceste informații.
3. Pierderea simțului realității. Amintiți-vă întotdeauna că sunteți stăpânul situației, controlați ceea ce se întâmplă într-un vis, puteți schimba cursul evenimentelor în orice moment.
4. Înlocuiește realitatea. Un vis, chiar dacă ai intrat în el în mod conștient și creat independent, este doar o imagine, dar nu un „substitut” pentru viața obișnuită. Nu puteți neglija sentimentele, emoțiile, planurile, relațiile în realitate.

Toată lumea folosește microcosmosul somnului în felul său - cineva se relaxează și încearcă să uite de grijile din timpul zilei, cineva, dimpotrivă, visează la ceea ce nu a primit în realitate.

Unii caută răspunsuri la întrebări, încercând să înțeleagă de ce s-a întâmplat acest eveniment.

Perseverența, antrenamentul regulat, selectarea metodei corecte, potrivite pentru dvs., vă vor permite să intrați într-o stare de somn, controlată complet de creierul dvs., cât mai sigur și rapid posibil. Este posibil să combinați diverse tehnici de intrare, să memorați sau să notați sentimente, să vă compuneți propriile scenarii.

Visele lucide sunt o șansă de a schimba cursul evenimentelor din viața reală, de a găsi răspunsuri la întrebări incitante, de a învăța să te înțelegi și să te accepți pe tine și mediul tău.

Visarea lucidă este o practică foarte importantă pentru oricine este interesat de controlul minții și de ieșirea din corp. Cum să intri într-un vis lucid prima dată? Acesta este unul dintre elementele de bază pe care oricine le poate învăța. Cu toate acestea, este necesară testarea constantă pentru a consolida această abilitate și a o folosi la maximum.

Primul lucru care trebuie luat ca bază este un jurnal de vis. El este cel care va fi principalul ajutor în călătoriile și intrările tale în visarea lucidă. Este recomandat să începeți să vă înregistrați visele cu 2-3 zile înainte de prima dvs. practică. Orice vis ar trebui să cadă sub evidență: atât inconștient, cât și lucid.

Uneltele auxiliare pot fi, de asemenea:

• Mantre auditive;
• Meditaţie;
• Adăugarea de vitamine B la dietă.

Meditațiile și mantrele vă permit să vă concentrați mai bine și să fiți conștienți de voi în pragul somnului de veghe. Vitaminele vor face visele mai bogate și mai strălucitoare și vă veți face mai emoționabil din punct de vedere emoțional. Acest lucru este important pentru gestionarea somnului și pentru a fi conștienți de unde este visul și unde este realitatea. În general, este incredibil de important să dezvolți capacitatea de a înțelege ce este realitatea și ce este visul. Pentru aceasta, există o serie de exerciții care vă permit să învățați cum să scanați automat spațiul și să vă remediați starea.

Fixarea realității

Este important să faceți aceste exerciții cât mai des posibil. Ele trebuie elaborate până la automatism. Adică, conștiința nu ar trebui să „se strecoare” deloc pentru a trage o concluzie într-un vis care ești sau în realitate. Filtrele vizuale sunt de obicei cel mai bun ajutor.

1. Încercați să priviți aceleași lucruri cât mai des posibil: ceasuri, pagini de cărți, palme. Secretul este că astfel de obiecte arată întotdeauna diferit într-un vis decât în ​​realitate: ceasul nu va arăta niciodată aceeași oră sau schimbarea de timp „adecvată”, nu veți putea niciodată să citiți o pagină a unei cărți, palmele vor schimba forma , dimensiunea și chiar numărul de degete;
2. Puteți verifica procesele naturale ale corpului. Să presupunem că vă ciupiți nasul sau pur și simplu încetați să respirați. Dacă simțiți o lipsă de aer, aceasta este realitatea. Încercați să zburați - din păcate, dar în realitate nu va funcționa. De asemenea, sunt adecvate tehnicile uzuale, cum ar fi ciupirea sau bătaia;
3. Întrebați-vă cât mai des posibil: „Este acesta un vis sau o realitate?” Acest lucru mic ajută foarte mult;
4. Înregistrați-vă acțiunile. Cea mai bună opțiune este să-ți spui ultimele 5-6 acțiuni. Să spunem: „Eu, numele meu, am intrat în bucătărie prin coridor. Am intrat pe coridor din dormitor. În dormitor m-am așezat pe un fotoliu. Scaunul este la birou ". Este deosebit de util să faceți acest lucru atunci când mergeți sau pur și simplu ați venit acasă. În acest fel TU îți poți aminti traseul în detaliu.

Este foarte important să nu lăsați izbucnirea emoțiilor violente să vă „arunce” din vis. De îndată ce înțelegeți că v-ați atins obiectivul, continuați calma călătoria. Aceasta este cea mai frecventă „greșeală” dintre toți visătorii:

Cel mai valoros jurnal de somn vă poate ajuta, de asemenea. Notează în ea toate cele mai mici detalii: culori, imagini, sunete, senzații. De la ei puteți înțelege unde sunteți. Toată lumea are ceva în comun în fiecare vis. Un lucru mic sau ceva mare, dar repetat regulat. Găsiți-l și amintiți-vă - poate deveni „farul” vostru.

Cum să înveți să vezi vise lucide și să le gestionezi după bunul plac

Înainte de a intra într-o stare de vis lucid, asigurați-vă că faceți un plan de acțiune în el. Mai mult, este mai bine să faceți acest lucru în scris. Când notăm informații, este mai ușor să le amintim la momentul potrivit. Planul trebuie făcut pentru a nu vă deruta atunci când vine vorba de înțelegerea faptului că dormiți:

Dacă aveți deja obiective specifice, este minunat. Cu toate acestea, există lucruri pe care orice începător ar trebui să le facă cu siguranță atunci când stăpânește visele lucide. Este suficient să efectuați câte trei puncte de fiecare dată:

1. Mergi la locul tău preferat sau la atracția ta preferată;
2. Intalneste-te cu cineva drag;
3. Treci prin perete;
4. Respira sub apa;
5. A zbura;
6. Vizitați spațiu deschis;
7. Încercați niște delicii gustoase;
8. Intalneste-te cu o persoana decedata;
9. Mergeți să vizitați rude sau prieteni;
10. Faceți cunoștință cu celebritatea voastră preferată;
11. Deveniți un animal;
12. Vizitați diferite cronologii.

Destul de des „imaginea” somnului este oarecum neclară și nu există linii și limite clare în el. Atunci este foarte important să simțiți tactil lumea somnului: atingeți orice suprafață și lucruri, gustați ceva, încercați să simțiți cât mai mult ușurarea obiectelor. Aceleași acțiuni vă vor ajuta să rămâneți treaz mai mult timp.

Cel mai ușor și mai rapid este să adormiți și să vă treziți în anumite faze ale somnului. După ce te-ai trezit, încearcă să faci câteva înregistrări în jurnalul de vis și apoi du-te din nou la culcare. Adică te-ai trezit în somn REM, dar după câteva minute ai adormit din nou.

Singura problemă aici este definirea fazei somnului profund. Nu o poți înțelege singur. Dacă sunteți pregătit pentru experiment, rugați-l pe asistent să observe cum dormiți. În faza somnului REM, ochii sub pleoapele închise fac mișcări active, iar ritmul respirației accelerează:

Odată ce această fază este determinată, trebuie să vă treziți. Tu însuți poți „bâjbâi” somnul REM setând ceasul deșteptător pentru 3, 4, 5, 6 și așa mai departe, ore în fiecare seară la o oră diferită. Uneori, o alarmă ușoară dă un efect pozitiv. Acționează nu cu sunetul, ci cu lumina asupra procesului de trezire în faza rapidă. Acest lucru a dus adesea la efectul dorit. Când te trezești - adu corpul treaz și mănâncă ceva.

De câte minute aveți nevoie pentru a rămâne treaz - trebuie să alegeți individual prin experimente. Deci, adormi din nou. Dacă înainte ai văzut un vis, atunci imaginează-ți continuarea. Este posibil să îl urmăriți din nou.

Ieșiți din lumea somnului

Această practică poate fi, de asemenea, necesară. Adesea, controlul asupra realității se pierde, iar o aventură interesantă se încheie într-un coșmar. De asemenea, merită să înțelegem că lumea viselor este destul de insidioasă și trezirea poate avea loc în interiorul unui vis. Adică vei visa că te-ai trezit, iar coșmarul va aștepta din nou undeva în apropiere.

Emoțiile sunt responsabile pentru adevărata ieșire din somn. Mai exact, emoții puternice. Pentru mulți, este suficient să experimentați frică intensă, șoc sau chiar încântare. Cu cât starea este mai puternică, cu atât mai bine. Concentrarea asupra oricărui punct ajută la ieșirea în realitate - atunci lumea înconjurătoare se va „estompa” și te vei trezi. De asemenea, este important ca visătorul însuși să se trezească - cu cât această dorință este mai puternică, cu atât se va întoarce mai repede în lumea reală.

(Oferim gratuit toate materialele noastre educaționale, renunțând la câștigurile pentru popularizarea fenomenului. Dacă aveți ocazia, puteți. Avem nevoie urgentă de ajutorul vostru!)

O scurtă instrucțiune pentru începători.
Este de dorit să se desfășoare dimineața în weekend!
(Faza este un termen combinat pentru practica visării lucide și a călătoriilor în afara corpului)

Eficiența tehnicii:

1-5 încercări (1-3 zile) - 50%

6-10 încercări (2-7 zile) - 80%

11-20 încercări (3-14 zile) - 90%

Instrucțiuni indirecte pas cu pas pentru tehnici de visare lucidă

Deci, sunteți un practicant începător și ați decis să intrați în călătorii în afara corpului sau în visuri lucide și doriți să o faceți cât mai repede posibil. Pentru a face acest lucru, vi se oferă o scurtă descriere a celei mai ușoare tehnici - cicluri de tehnici indirecte. Aceasta este o metodă universală și cea mai de lucru de a obține călătorii în afara corpului și astrale, precum și vise lucide, elaborate de Școala de călătorii în afara corpului pentru mii de oameni din întreaga lume. Secretul tehnicilor indirecte constă în implementarea lor pe fondul trezirii, atunci când creierul uman este fiziologic foarte aproape de stadiul de fază sau este încă în el.

Ciclurile tehnicilor indirecte pentru realizarea viselor lucide de către practicienii începători constau în încercarea de a se separa imediat după trezire și, dacă nu funcționează, atunci în sortarea rapidă ulterioară a tehnicilor timp de un minut, până când unele dintre ele funcționează, după care se poate separa de corp. De obicei, este nevoie de 1 până la 5 încercări corecte pentru a obține rezultatul.

Un fapt interesant!

Exact datorită tehnicilor indirecte, în doar 2 nopți de încercări la seminarii de 3 zile ale Școlii de călătorie în afara corpului, a fost posibil să se obțină o eficiență de 80% chiar și în grupuri de 50 sau mai multe persoane. Odată, deja în a doua zi, mai mult de jumătate din grup a experimentat o experiență de fază (ieșirea din corp sau conștientizarea în vis), dintre care majoritatea au făcut-o de două sau mai multe ori.

Atenţie! Pașii descriși mai jos funcționează excelent pe fundalul trezirii din somnuri, precum și în mijlocul nopții. Dar vom analiza cea mai optimă opțiune - metoda amânată - care vă permite să realizați multe încercări într-o singură zi, ceea ce crește foarte mult probabilitatea unui rezultat în doar 1-3 zile, chiar și pentru practicienii novici ai viselor lucide și din afara -călătorie corporală.

Pasul 1. Dormi 6 ore și trezește-te la alarmă

(Poate fi omis)

Într-o noapte de weekend, când nu trebuie să ne trezim devreme, ne culcăm la ora obișnuită și setăm ceasul deșteptător, astfel încât să dormim aproximativ 6 ore. Când sună alarma, cu siguranță ne vom ridica să bem apă, vom merge la toaletă și vom analiza din nou această instrucțiune. În niciun caz nu trebuie să faceți nicio tehnică înainte de a merge la culcare. Trebuie doar să te întinzi și să dormi bine. Cu cât dormi mai bine în acele 6 ore, cu atât ai mai multe șanse pentru un rezultat ulterior.

Pasul 2. Adormi din nou cu intenție

(Poate fi omis)

După 3-50 de minute de trezire, ne culcăm din nou și ne concentrăm asupra faptului că la fiecare trezire ulterioară vom efectua cicluri de tehnici indirecte pentru a intra într-o călătorie de vis lucid / în afara corpului și vom implementa planul de acțiune stabilit . Nu este nevoie să setați alarma. Toate trezirile ulterioare ar trebui să fie naturale. Dacă camera este prea ușoară, puteți pune o mască specială peste ochi, dacă este zgomotoasă - folosiți dopuri pentru urechi.

De asemenea, ne concentrăm atenția asupra încercării de a ne trezi fără a ne mișca corpul fizic. Această condiție nu este necesară, dar crește foarte mult eficiența tehnicilor indirecte pentru începători.

Apoi adormim 2-4 ore, folosind fiecare trezire naturală ulterioară, din care vor fi mult mai mult decât de obicei. După fiecare încercare reușită sau nereușită, trebuie să adormim cu aceeași intenție de a ne trezi și a încerca din nou tehnica intrării în vise lucide. Astfel, se pot face multe încercări într-o singură dimineață, dintre care până la 25% sunt eficiente chiar și pentru începători (70-95% pentru cei cu experiență).

Pasul 3. Primul moment al trezirii - separarea

Nu te poți trezi pentru a încerca? Vă amintiți tehnicile de trezire? Descărcați ceasul deșteptător practic:!

De fiecare dată când ne trezim din nou, încercând să nu ne mișcăm sau să deschidem ochii, încercăm instantaneu să ne separăm imediat de corp pentru a intra în visuri lucide sau în călătorii în afara corpului. Până la 50% din succesul tehnicilor indirecte cade pe acest prim pas simplu, pe care practicienii începători pur și simplu nu îl suspectează.

Pentru a vă separa de corp, încercați pur și simplu să vă ridicați, să vă deplasați sau să decolați. Încercați să faceți acest lucru cu propriul corp din pâslă, fără a vă tensiona mușchii fizici. Amintiți-vă că se va simți ca o mișcare fizică normală. Nu vă gândiți cum să o faceți la momentul potrivit. Încearcă în mod constant să te separi de corp cu orice preț în primele momente după trezire în vreun fel. Cel mai probabil, veți înțelege intuitiv cum să faceți acest lucru. Principalul lucru nu este să gândești și să nu pierzi primele secunde de trezire.

Un fapt interesant!

La seminariile School of Out of Body Travel, din a doua sesiune, participanții de succes sunt rugați să explice în propriile lor cuvinte cum au reușit să se separe fără a folosi cuvintele „ușor”, „de obicei” și „simplu”. Aproape întotdeauna, oamenii nu sunt în măsură să îndeplinească această cerere, deoarece așa se întâmplă aproape întotdeauna la momentul potrivit.

Pasul 4: Tehnici de ciclism după încercarea de a împărți

Doriți să vă îmbunătățiți tehnicile? Nu este clar cum să faci exact tehnicile și să le alternezi? Descarcă Tehnician de dictare în voce:,!

Dacă nu ne putem separa imediat, ceea ce devine clar în 3-5 secunde, începem imediat să trecem prin 2-3 dintre cele mai ușor de înțeles tehnici de intrare într-un vis lucid timp de un minut, până când unul dintre ei începe să funcționeze, după care putem din nou încearcă să te despart. Din următoarele cinci tehnici, alegeți 2-3 pentru dvs. pentru a alterna trezirile:

Tehnica de înot

Timp de 3-5 secunde, încercați să vă imaginați cât mai agresiv posibil că înotați sau pur și simplu faceți mișcări de înot cu mâinile. Încercați să o simțiți cu orice preț și cât mai strălucitoare posibil. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă senzația de înot începe să apară, atunci tehnica nu trebuie schimbată. În schimb, trebuie să amplificați senzațiile care au apărut, după care există o senzație reală de înot în apă. Aceasta este deja o fază (călătorie în afara corpului, vis lucid), în care separarea nu este necesară. Dacă astfel de senzații au apărut în pat, atunci trebuie să aplicați tehnica de separare, începând mișcarea de separare cu senzațiile obținute din tehnica de înot.

Rotație

Timp de 3-5 secunde, încercați să vă rotiți cât mai activ posibil în jurul axei dvs. longitudinale în orice direcție. Dacă în acest timp nu apar senzații, tehnica este schimbată cu alta. Dacă există o senzație reală sau chiar ușoară de rotație, trebuie să vă accentuați atenția asupra tehnicii și să vă relaxați chiar mai mult. De îndată ce această senzație devine stabilă și reală, ar trebui să încercăm să ne separăm din nou, începând mișcarea de separare cu senzațiile de rotație primite din tehnică.

Observarea imaginilor

Timp de 3-5 secunde, priviți în golul din fața ochilor, fără a-i deschide. Dacă nu apare nimic, tehnica se schimbă în alta. Dacă vedeți o imagine, priviți-o până când devine realistă, după care trebuie să vă separați imediat de corp sau să atrageți în imaginea observată. Când priviți o imagine, este important să nu vă uitați la detalii, altfel se va estompa. Este ca și cum ai avea nevoie să te uiți prin imagine, ceea ce o va face realistă.

Redarea manuală

3-5 secunde, imaginați-vă foarte activ și agresiv frecându-vă mâinile aproape aproape de față. Încearcă să-i simți cu orice preț în fața ta, vezi și chiar auzi sunetul fricțiunii. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă oricare dintre senzații începe să apară, trebuie să vă opriți la tehnică și să o maximizați până când devine complet reală. După aceea, puteți încerca să vă separați de corp, începând mișcarea separării cu senzațiile primite din tehnică.

Fâlfâie fantomă

Timp de 3-5 secunde, încercați să vă balansați brațele sau picioarele percepute, în niciun caz nu vă strângeți mușchii fizici, dar, în același timp, nu vă imaginați mișcarea în sine. De exemplu, încercați să le împingeți în jos și în sus, să le trageți la stânga și la dreapta etc. Dacă nu se întâmplă nimic, tehnica este schimbată cu alta. Dacă brusc apare o senzație reală de mișcare ușoară sau vâscoasă, trebuie să vă concentrați asupra tehnicii, încercând cu orice preț să faceți amplitudinea mișcării cât mai largă posibil. Când ajungeți la 10 cm sau mai mult, ar trebui să încercați imediat să vă separați de corp, începând mișcarea de separare de senzațiile primite din tehnică.

Tot ce trebuie făcut în timpul fiecărei încercări de intrare este să treci peste 2-3 tehnici timp de 3-5 secunde fiecare. Așa-numitele cicluri de tehnici indirecte se obțin, atunci când un practicant începător parcurge tehnicile timp de un minut, cerc cu cerc, în căutarea celui care va funcționa. Este foarte important să faceți cel puțin 4 cicluri de 2-3 tehnici în timpul încercării. Trebuie să înțelegeți că, dacă o tehnică nu a funcționat imediat, aceasta nu înseamnă că nu va funcționa literalmente în următoarea rundă de tehnici sau puțin mai târziu. De aceea, trebuie să treceți cu încăpățânare peste tehnici, efectuând cel puțin 4 cicluri complete, dar pentru ca totul împreună să nu dureze mai mult de un minut.

De exemplu, totul ar putea arăta astfel: un fazer de început se culcă la ora 23.30 și pornește alarma la ora 6.00; la ora 6.00 se trezește cu un ceas cu alarmă, merge la toaletă, bea apă, reamintește tehnicile indirecte pentru a intra în somn lucid și experiența în afara corpului, precum și interesantul său plan de acțiune în fază (de exemplu, uitați-vă la oglindă și zboară spre Marte); la 6.05 am fazerul se culcă din nou cu intenția clară de a intra în fază la fiecare trezire următoare; la 7.35 (de exemplu) fazerul se trezește brusc și încearcă imediat să se separe imediat de corp; dacă nu se separă în 3-5 secunde, fazerul începe să încerce să se rotească, dar, de asemenea, nu funcționează în 3-5 secunde; un fazer face o tehnică de înot, dar nu funcționează în 3-5 secunde; fazerul face un swing fantomatic, dar, de asemenea, nu funcționează în 3-5 secunde; fazerul face din nou rotația, tehnica de înot și oscilația fantomă timp de 3-5 secunde; apoi face învârtirea, înotul și balansarea fantomă din nou timp de 3-5 secunde; în cel de-al patrulea ciclu, el începe să se rotească și brusc începe să se transforme - există un sentiment de rotație; fazerul se oprește la tehnică, se rotește cât mai mult posibil și se rostogolește imediat din corp cu un corp de pâslă rotit; aleargă imediat la oglindă, în timp ce simte și examinează activ tot ceea ce îl înconjoară de la o distanță apropiată, ceea ce îi face senzațiile vii; după ce se uită în oglindă, practicantul aplică tehnica mișcării și ajunge pe Marte, dar este în mod neașteptat readus în corp; fazerul de început încearcă imediat să părăsească din nou corpul, dar nu reușește; adoarme din nou cu intenția clară la următoarea trezire de a repeta încercarea de a intra într-un vis lucid / experiență în afara corpului și de a petrece mai mult timp pe Marte; etc.

Repetați acest lucru cu tehnicile pe care le înțelegeți cel mai mult și veți descoperi un nou univers, intrând cu ușurință în visuri lucide sau în călătorii în afara corpului chiar și ca practicant începător!

Pentru ca această metodă să funcționeze și să fie amintită mai bine, pune deoparte 20-30 de minute în timpul zilei și antrenează-te cu tehnicile și algoritmul. Acest lucru va spori mult eficiența încercărilor de înscriere la trezire.

Conștientizarea în somn este, de asemenea, considerată o experiență de fază. Dacă dintr-o dată, în complotul unui vis, înțelegeți pur și simplu că există un vis în jur, acest lucru va intra deja în fază, prin urmare, ar trebui să începeți, de asemenea, să implementați planul de acțiune și să stabilizați statul. Dacă o astfel de realizare se întâmplă într-un vis, va fi un rezultat indirect al unei încercări de a aplica tehnicile de ciclism la treziri, ceea ce se întâmplă foarte des, iar toți fazerii începători ar trebui să fie întotdeauna gata pentru acest lucru.

Pasul 5. După încercare

După fiecare încercare reușită și nereușită de a aplica tehnica intrării în visarea lucidă, începătorul din practică ar trebui, dacă este posibil, să adoarmă din nou pentru a face o altă încercare la următoarea trezire. Astfel, nu puteți obține doar rezultatul într-o singură zi, dar îl puteți face și de mai multe ori simultan!

Un fapt interesant!

Odată, la un seminar la Școala de călătorie în afara corpului, un începător a reușit să părăsească corpul chiar în prima dimineață pentru prima dată în viață de 6 ori din 8 încercări de trezire.

Aceeași încercare nereușită nu ar trebui să dureze mai mult de un minut. Dacă nimic nu a funcționat în acest timp, este mult mai eficient să adormiți și să prindeți următorul moment de trezire decât să încercați persistent să scoateți rezultatul din situația actuală.

Plan de acțiune de călătorie vis vis / în afara corpului

Înainte de a intra în faza însăși, un practicant începător ar trebui să indice în mod clar ce va face acolo imediat după separare. Acest lucru va crește atât calitatea experienței, cât și probabilitatea acesteia, deoarece tehnicile de vis lucid funcționează mult mai bine, cu o motivație suficientă. Următoarea este o listă, deși nu întotdeauna cea mai ușor de înțeles, dar cele mai interesante acțiuni din fază pentru începători (alegeți nu mai mult de 2-3 puncte și amintiți-le bine):

Uită-te în oglindă (necesar în prima fază!);

Mănâncă sau bea ceva gustos;

Vizitați atracția preferată;

Zboară peste Pământ;

Zburați în spațiu;

Zburați către vecini, prieteni sau rude;

Faceți cunoștință cu un iubit / amant;

Faceți cunoștință cu o rudă decedată;

Faceți cunoștință cu celebritatea voastră preferată;

Luați medicamente pentru a vă vindeca;

Obțineți informații din obiecte de fază;

Pentru a vizita trecutul sau viitorul;

Treci prin perete;

Transformă-te într-un animal;

Conduceți o mașină sport;

A merge cu motocicleta;

Respira sub apa;

Puneți mâna în interiorul corpului;

Verificați vibrațiile;

Găsește-te în două corpuri în același timp;

Găsește-te în corpul altei persoane;

Mutați și ardeți obiecte cu ochii;

Bea alcool;

Faceți sex și orgasm.

În prima fază, stabiliți-vă obiectivul de a ajunge la oglindă și de a privi în reflexia ei. Trebuie să vă programați în mod clar pentru această acțiune, care va facilita foarte mult primii pași în cucerirea fazei. Apoi, puteți realiza alte puncte ale planului de acțiune și nu vă mai întoarceți niciodată în oglindă.

Dacă într-un vis lucid există senzații vagi - vedere slabă sau o senzație neclară a corpului - încercați să atingeți în mod activ totul din jur și examinați mici detalii ale obiectelor de la distanță. Acest lucru va face experiența mai realistă. Aceleași măsuri ar trebui luate pentru a menține faza în care apar primele semne ale revenirii în corp (de exemplu, când totul devine plictisitor).

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la revenirea în corp. În orice caz, statul nu va dura mai mult de câteva minute, în special pentru începătorii care sunt puțin familiarizați cu tehnologiile de reținere.

Nu ați intrat în fază?

Proiectul Ilie:

O căutare practică pentru începători și experimente pentru practicieni!

Pentru a studia fenomenul fazei, oferim începătorilor toate tehnicile de intrare în această stare, iar pentru practicienii cu experiență oferim experimente interesante. Astfel, primii primesc experiența mult așteptată, în timp ce ceilalți primesc o puternică sarcină de motivație. Și studiem eficacitatea tehnicilor, toate proprietățile statului și aspectele aplicate ale acestuia.

Capacitatea de a fi conștient de tine în vis și de a influența lumea viselor tale - sună magic, cel puțin mistic. Mulți oameni care sunt dornici de misticism consideră această abilitate disponibilă doar pentru câțiva selectați, dedicați. Dar acest lucru nu este absolut cazul! Știința știe deja cum să intre într-un vis lucid, fără a recurge la evocarea forțelor „supranaturale” și fără a stupefia mintea cu substanțe care „îl extind”.

Cum să intri într-un vis lucid

Dr., medicul somn Patricia Garfield și psihofiziologul Stephen LaBerge nu s-au angajat niciodată în esoterism în viața lor, abordarea lor față de studiul viselor a fost strict științifică. Cu toate acestea, acești oameni au învățat singuri și îi învață cu succes pe alții cum să viseze vise lucide!

Există, de asemenea, cazuri în care o persoană care dorește să le vadă și care a învățat cum să intre în această stare intră într-un vis lucid prima dată! Poate că astfel de oameni sunt mai sugestibili decât alții. Sau concentrați-vă mai bine. Nimeni nu a cercetat încă un grup specific de oameni capabili de somn lucid fără pregătire - nu se poate spune ce anume îi deosebește de alții.

Cea mai simplă tehnică pentru începători - a fost practicată de însuși Stephen LaBerge - vă permite să păstrați conștientizarea atunci când adormiți și este potrivită în special pentru cei care adorm instantaneu, literalmente „căzând”, și dacă își amintesc ceva din ceea ce au văzut , apoi imagini hipnagogice înainte de a opri conștiința: un amestec de figuri noroioase și resturi de voci neclare. LaBerge vă sfătuiește să vă concentrați asupra numărării cu adăugarea cuvintelor „Am dormit” (sau orice altceva). Fără a fi distras, du-te la culcare și numără: „Unu - dorm”, „Doi - dorm ...”. Drept urmare, relatează Steve, veți realiza că ați adormit deja, dar în același timp partea „interioară” a conștiinței este trează! Cineva murmură: „o sută cincizeci și șapte - dorm”? Dacă „Adorm” nu ți se potrivește, poți, în principiu, să repeti orice, chiar și „Sunt aici”, chiar dacă „Sunt regele regilor pământești Assargadon” - esența nu se va schimba: principalul lucru este că vei adormi, dar vei rămâne conștient.

Există o altă tehnică pentru a intra într-un vis lucid, începând din realitate - trebuie să fii nedumerit întrebându-te cât mai des posibil: „Este acesta un vis sau o realitate?” („Dorm sau nu?”). Este în stare de veghe, în timpul oricărei activități sau odihnă, cât mai des posibil să-ți pui această întrebare! Și să o fac nu mecanic, ci de fiecare dată răspunzându-mi sincer: „Aceasta este realitatea, pentru că ...” („gravitația acționează asupra mea”, „Știu ce este scris pe afișul din spatele meu”, „Tata stă în camera alăturată - acesta este cu siguranță tată, nu Jabba Hutt "). Tehnica se bazează pe faptul că în vise acționăm cel mai adesea - cel puțin la început - în același mod ca și în realitate. Ca și în timpul stării de veghe, nu ne întrebăm în vis cum să scufundăm pe fundul mării fără un costum spațial - din obișnuință ni se pare imposibil. Ca în realitate, coborâm scările, deși am fi putut sări pe fereastră de la etajul zece. Deci: întrebându-ne în permanență dacă dormim sau nu, în realitate, mai devreme sau mai târziu o vom face în vis! Steve LaBerge spune că se întâmplă întotdeauna!

Pe scurt despre practica visării lucide: ce trebuie să faceți pentru a învăța să le vedeți, amintiți-vă și lucrați cu ele în videoclip:

Cum să te realizezi în vis

Cum să înveți să fii conștient de tine în lumea viselor, dacă într-un vis crezi că dormi? De fapt, v-ați dat seama deja, dar trebuie să vă „stabiliți” în aceste cunoștințe, pentru a înțelege că sunteți „directorul” acestui vis. Există multe modalități de a-ți demonstra că visezi cu adevărat și toate se bazează pe relația dintre vis și realitate. Știți că totul este posibil într-un vis, iar realitatea este limitată de cadre fizice și de alt tip? Încercați să vă asigurați în vis că aceste cadre nu sunt acolo. Dacă într-adevăr nu există și realitatea se schimbă, acesta este un vis. În realitate, inscripția de pe perete nu se estompează și nu schimbă sensul, nu trece peste ora de pe ceas, iar în oglinzi te vezi pe tine însuți și nu pe cineva complet diferit de tine.

Evaluează-ți împrejurimile și încearcă să-ți pui o întrebare căreia, în realitate, i se poate răspunde doar într-un anumit mod. Apoi încercați să luați măsuri în conformitate cu răspunsul. "Cum să-l cheliești pe acest câine?" - „Trebuie să luăm foarfeca și să o tăiem”. Atunci, fă-o! Și vezi ce se întâmplă. Ei bine, în orice caz, nu în realitate. Foarfeca nu va fi așezată în sertarul biroului, deoarece nici nu există masă. Există foarfece, dar au patru inele și patru capete. Etc.

Visul lucid: tehnici

Practici de visare lucidă există în multe - și între diferite națiuni și printre figuri importante proeminente. Nu toate sunt la fel de utile, mai ales pentru începători. Yoghinii știu cu siguranță cum să facă acest lucru, dar dacă nu practicați yoga, tehnica lor nu vă va ajuta. Indienii americani au propriul lor punct de vedere cu privire la acest subiect - dar, cu excepția cazului în care numele tău este Spotted Deer sau The Star Seen From the Bottom of the Canyon, este puțin probabil să te poți cufunda profund în căile lor. Potrivit Patricia Garfield, în Malaezia trăiește un trib întreg - oamenii Senoi - care trăiesc literalmente conform principiilor de a ține evidența tuturor viselor lor. Acolo, chiar și copiii mici care tocmai au învățat să vorbească pot răspunde la prima întrebare de dimineață a capului familiei: „Ce ai văzut în visul tău?” Dar nu trăim la ordinul viselor noastre.

În ceea ce privește reprezentanții individuali ai rasei umane care știu să intre într-un vis lucid, fiecare dintre ei ar trebui tratat cât mai sobru posibil. Acestea sunt împărțite în trei tipuri:

1. Oamenii de știință (LaBerge, Garfield). În orice caz, sunt demni de încredere.
2. Guru al diferitelor practici spirituale (aceștia sunt cetățeni de tipul Osho târziu - budiști, aproape budiști, hinduși, cvasi-hinduși, Hare Krishnas, Jains - mii dintre ei). Dacă sunteți cu adevărat pasionați de componenta religioasă a tuturor acestor lucruri și sunteți absolut siguri că intenționați să continuați în același spirit - acolo, când veți atinge un anumit nivel, ei vă vor induce și cum să învățați visarea lucidă. Dacă, desigur, guru-ul este cu adevărat interesat de dezvoltarea ta spirituală. Steve LaBerge a observat că practica visării lucide de la Bhagwan Shri Rajneesh pare să fie destinată doar Iluminaților - pentru oamenii obișnuiți este de neînțeles și de nerealizat ... De fapt, practica lui B. Sri Rajneesh este potrivită doar pentru o singură persoană. Se numește Osho.
3. Esoterică (publicul este pestriț, adesea sincer șarlatan). Acestea pot fi cu adevărat periculoase pur și simplu pentru că se târăsc în creierul altor persoane cu mâinile nespălate. Se poate încheia cu faptul că ești conștient de tine nu în vis, ci într-o casă de nebuni.

Nu cădea în convingerea de a cunoaște visul lucid cu ajutorul unor substanțe interesante, dacă nu visezi dependență de droguri sau nebunie. Astfel de extreme sunt inutile! După cum sa menționat deja, practica somnului lucid este disponibilă pentru oricine!

Ceva despre faza pregătitoare

Iată unde Garfield și LaBerge sunt de acord cu practica sistemului de operare (ce trebuie să faceți pentru a le vedea):

• spuneți clar ce doriți să vedeți (foarte specific! Nu „aș vrea să cunosc acest minunat actor ...”, ci „În vis, îl voi invita pe Ivan Rheon să danseze”);
• acceptați intern această posibilitate - pentru a provoca visul dorit, nu vă îndoiți că veți reuși, credeți în el;
• concentrați-vă în mod constant pe visul pe care îl doriți. Imaginați-vă situația dorită, meditați-o, imaginați-vă clar situația, aspectul celui / celor pe care doriți să-i vedeți, veniți cu întrebări pentru ei - totul în funcție de situație. Dacă nu trebuie să te întâlnești cu Rheon, ci să mergi la mare cu Columb, ocupă-te strâns cu Columb și excursia lui. Dacă doriți să rezolvați o problemă creativă, imaginați-vă toate opțiunile posibile, chiar și cele mai delirante, pentru rezolvarea ei.

O practică excelentă, funcțională și, cel mai important, simplă și simplă, dedusă de Patricia Garfield din experiența antichității. Faptul este că grecii și romanii antici (probabil atât egiptenii, cât și sumerienii, dar știm mai puțin despre ei) știau foarte bine cum să inducă un somn lucid și îl făceau regulat!

Garfield citează exemplul grecilor care vin la templul lui Asclepius, zeul vindecării, pentru a se vindeca de o boală sau pentru a afla o modalitate de a o vindeca. A fost o întreagă călătorie - mai mult spirituală decât fizică (deși și a doua - mulți au călătorit de departe, iar acest lucru a ajutat doar să se acorde indispensabilului „răspuns al zeității” - un vis lucid).

Cum să vezi vise lucide în mod greco-roman?

1. Găsiți un loc în care nimeni nu vă va deranja (anticii obișnuiau să aibă un templu, uneori un loc special într-un templu).
2. Spuneți clar - într-o frază clară, concisă - intenția dumneavoastră. „Voi vedea în vis ...”.
3. Relaxați-vă complet.
4. Vizualizați ceea ce doriți să vedeți cât mai clar posibil.
5. Asigurați-vă că credeți că veți vedea ceea ce doriți.
6. Lucrați cu ceea ce vedeți: puneți întrebări! Amintiți-vă că, în vis, ele pot fi cerute nu numai cuiva, ci și cu ceva. - De ce îmi arăți asta?
7. Acordați o atenție deosebită acelor imagini care au un efect pozitiv asupra dvs.
8. Când te trezești, notează ceea ce ai văzut și auzit, de preferință la timpul prezent.
9. Găsiți alte persoane interesate, discutați visele cu ele, acordați-le un anumit rol în viața voastră - iar mintea subconștientă va răspunde cu siguranță, va începe să interacționeze cu voi.

Patricia sfătuiește să nu renunțe la practică, chiar dacă la început pare să nu aibă succes. Timp, răbdare - și totul va funcționa.

Ce să faci într-un vis lucid

Orice. Realizează-ți visele, distruge temerile, caută răspunsuri la întrebări despre tine sau soluții la probleme creative - în funcție de ce sarcină îți formulezi pentru tine. Toate cele de mai sus sunt posibile.

Cum să ieși din visul lucid

Există mai multe opțiuni:

• somnul se va întrerupe spontan (ceva din exterior te va trezi);
• veți intra în faza de somn cu undă lentă - adică veți adormi mai adânc și sistemul de operare va „dispărea” singur;
• dacă doriți să vă treziți în timp ce vă aflați în sistemul de operare, îl puteți face din propria voință. Cel mai probabil, veți găsi propriul dvs. mod personal de a întrerupe sistemul de operare (toate practicile sunt cumva implementate prin prisma fiecărei persoane individuale, nu veți avea același lucru ca al lui LaBerge). Dar există și o modalitate de a ieși dintr-un vis lucid, menționat de mai mulți practicanți simultan: faceți orice mișcare ascuțită, poate fi absurdă, neadecvată situației. Relativ vorbind, dacă vorbiți cu cineva din vârful turnului și decideți să vă treziți, săriți de pe el.

Visarea lucidă este o practică foarte interesantă de descoperire de sine. Steve LaBerge crede cu sinceritate că are un viitor minunat - la urma urmei, îi ajută pe oameni să-și realizeze potențialul creativ. Patricia Garfield a scris, de asemenea, multe despre componenta creativă a practicii. Dacă ai dorința de a încerca - nimic nu te împiedică să o faci. Ce trebuie să pierzi? ..

Undeva mai jos, în mijlocul nesfârșitelor câmpuri verzi, un râu răsucit ca o panglică albastră. Părea că se joacă cu el. Cine va fi primul care va ajunge pe dealul pe care se află orașul? S-a urcat în tăcere sub nori, bucurându-se de fiecare clipă. Este greu de descris. Doar o dorință apare în inimă și fiecare celulă a corpului răspunde la această chemare minunată. Și acum a sunat înainte. În propriul său oraș. Cu un palat magnific în centru și o grădină frumoasă în spatele acestuia. Printre copaci era un foișor minunat, unde îi plăcea să stea singur, bucurându-se de cântecul păsărilor.

În apropiere se auzi un foșnet moale. Privind în jur, a văzut o pereche de dragoni tineri. Mi-a fluturat inima. Dar nu din frică, ci din bucurie. Ca și cum ai întâlni vechi prieteni. Navigau maiestuos peste cer ca două nave uriașe. Cântarele aurii sclipeau în soare cu toate culorile curcubeului. La vederea unei asemenea priveliști, a vrut să țipe cu toată puterea, dar dragonii l-au depășit. Au scos un strigăt lung și vesel de la distanță, s-au ridicat în sus și au dispărut în nori.

Și a zburat și s-a gândit cum se vor deschide ușile orașului său în fața lui, cum îi vor întâlni prietenii. Păsările vor sta pe brațele lor și vor cânta melodiile pentru el. La urma urmei, acesta este orașul său. Aceasta este lumea lui ...

Crezi că acesta este un basm? Fictiune? Nu ghici. Lumea descrisă mai sus este destul de reală. Aceasta este lumea viselor lucide și toată lumea este capabilă de același lucru sau mai bine. Desigur, puteți spune că toate acestea sunt ficțiune, ireale și așa mai departe. Faptul este că realitatea nu este atât de simplă. Creierului nostru nu îi pasă dacă facem o fotografie din arhive de memorie prăfuite (poate chiar dintr-un film vechi) sau o obținem dintr-o sursă externă. Nici măcar nu veți observa schimbarea. La o întrebare simplă: „Ești sigur că ești treaz acum?” - majoritatea oamenilor nici măcar nu vor putea răspunde. Cum să vezi vise lucide? Asta vom învăța astăzi.

Ce sunt visele lucide?

Cum să intri într-un vis lucid? Înainte de a obține un răspuns la această întrebare, trebuie să aflați despre ce este vorba? Practic, răspunsul rezultă din nume. O persoană vede un vis, dându-și seama că doarme. Acesta este primul, principalul și cel mai dificil pas pe drumul spre construirea propriei lumi în visele tale. Problema este că majoritatea oamenilor de pe planetă nu numai că nu sunt capabili să-și controleze visele, dar nici măcar nu sunt capabili să înțeleagă că sunt în vis. Și, în același timp, încercăm încă să ne gândim la ceea ce este real în această lume și la ce nu!

Există diferite tipuri de oameni. Unii au vise frumoase (sau teribile) vii de neuitat. Alții nu-și amintesc deloc ce au văzut în visele lor după trezire. Există și oameni cărora li se dăruiește de la naștere darul de a fi conștient de sine în vis, fără niciun fel de antrenament și exercițiu.

Nu trebuie să vă gândiți că acesta este un fel de invenție modernă. Primele mențiuni datează din îndepărtatul secol VIII d.Hr. Chiar și atunci, oamenii s-au gândit să călătorească în vis. Cercetările științifice serioase au început mult mai târziu, în secolul al XX-lea, de S. LaBerge și mai târziu de alți oameni de știință.

De ce este nevoie de asta?

Înainte de a începe o conversație despre cum să intrați într-un vis lucid, trebuie să aflați de ce este absolut necesar? Să uităm o vreme de lucruri precum rezervele ascunse ale corpului nostru, surse inepuizabile de noi cunoștințe, surse suplimentare de energie și așa mai departe. Să trecem la matematică uscată și banală. De sute de mii de ani, oamenii caută o modalitate de a-și prelungi viața relativ scurtă, cel puțin de câteva zile. Orice se face pentru aceasta: sunt inventate medicamente noi, sunt inventate diete și exerciții. Oamenii merg la orice vor să rămână în această lume măcar o vreme. Dar foarte puțini oameni se gândesc la faptul că în fiecare zi ne străpungem din viața noastră până la 8 ore alocate somnului (cineva mai puțin sau mai mult). Se pare că nu atât de mult, o treime din zi. Bine, pierdem 10 zile dintr-o lună. Mai interesant, nu? Timp de 30 de ani de viață, timpul pierdut se acumulează cu 10 ani! Dar nu putem să nu dormim, spui tu. Așa este, nu putem. Dar este în puterea noastră să umplem acest gol cu ​​sens! Imaginați-vă că aveți capacitatea de a vă prelungi viața de ani de zile, nu este o glumă! Timpul în visul lucid este plin de surprize. Se pare că a dormit câteva ore, iar mâna s-a mișcat doar cincisprezece minute. Mai mult, există cazuri în care o persoană a trăit în vis câteva zile, săptămâni și chiar luni. Și în lumea reală, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, s-a trezit dimineața după 8 ore. Ar trebui să neglijați posibilitatea de a vă spori speranța de viață cu un ordin de mărime?

Există multe posibilități „supranaturale” care ni se deschid în aceste vise. Aceasta este o cunoaștere și talente neașteptate pe care o persoană nu le-a observat înainte în sine. Există, de asemenea, „dezvăluiri” mai interesante, dar este mai bine să le lăsați în spatele unui ecran, deoarece fiecare călător din lumea viselor trebuie să le descopere singur.

Psihologic, aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă da emoții. La urma urmei, aceasta este lumea ta! Aici totul trăiește conform legilor voastre, deși nu va fi posibil să realizați pe deplin acest lucru imediat. Dacă vrei să zbori - zboară, înoată sub apă - te rog. Vrei să te relaxezi pe plaja din Crimeea în fiecare zi - spre sănătatea ta! Creierul tău poate crea peisaje și panorame uimitoare dacă îl faci să funcționeze pentru tine. Vom vorbi despre cum să facem acest lucru mai departe.

Este posibil?

Cum să intri într-un vis lucid? Este posibil? Mulți oameni, după mai multe încercări nereușite, sunt dezamăgiți și ajung la concluzia că ori au fost înșelați și toate acestea sunt un basm, ori nu au capacitatea de a face acest lucru. Ambele sunt fundamental greșite. În primul rând, tot ce este scris aici este adevărat! În al doilea rând, nu există oameni care să nu se poată realiza în vis. Unii oameni o fac imediat, alții iau săptămâni sau chiar luni, dar în cele din urmă vor avea totuși succes. Poate că nu va fi ușor să construiești castele frumoase și să ridici dragoni de aur imediat, este destul de dificil. Totul va veni odată cu timpul, dacă nu te oprești și mergi până la capăt! În primul rând, trebuie să treci peste bariera principală - conștientizarea. Ce vom face acum. Sunteți de acord să coborâți în gaura iepurelui? Gata? Atunci mergi înainte! Stăpânim intrarea în visul lucid (OS).

Instruire

Cum să intri într-un vis lucid? Nu încercați să apelați sistemul de operare când sunteți obosit. Dacă aveți o treabă grea, mergeți la culcare devreme, setați alarma și, după ce vă treziți, încercați să vă conectați la sistemul de operare.

Nu beți înainte de culcare, dorința de a merge la toaletă îi va strica pe oricare

Pregătiți un caiet și un pix pentru jurnal.

Jurnal

Păstrați întotdeauna un pix cu un notebook lângă pat. După trezire, visele se șterg foarte repede, trebuie să ai timp să notezi totul. Înregistrați tot ce vă puteți aminti: zona, oamenii, animalele, gusturile, senzațiile. Încercați să desenați o hartă a mișcărilor dvs. În timp, veți observa câteva tipare. Ceva ca locațiile vor fi desenate, ca în jocurile pe computer. Punctele de tranziție vor apărea. Amintiți-vă probabil cum într-un vis sunteți brusc transportat dintr-un loc în altul. Când veți începe să țineți un jurnal, veți înțelege că asemenea locuri sunt naturale. Memorează-le. Re-citește jurnalul în mod constant, analizează și fă-ți un plan pentru următorul tău vis. Chiar dacă tot nu te poți controla, fă-ți un plan din nou și din nou: mergi acolo, explorează așa și așa loc, încearcă să decolezi ... Într-o zi totul va funcționa.

Schimbarea conștiinței

Toată lumea numește acest exercițiu diferit - „gândire critică” sau „testare a realității” - dar esența rămâne aceeași: să te forțezi să te îndoiești de realitatea lumii din jurul tău. Sună destul de fantastic, dar este în regulă. Întrebați-vă constant: „Visez?” - și găsiți dovezi convingătoare. De exemplu, uitați-vă de două ori la aceeași inscripție sau articol. În vis, se vor schimba. Sau încearcă să decolezi. Cu toate acestea, cel mai eficient mod este prima opțiune. De-a lungul timpului, acest obicei se va prinde și va începe să se manifeste chiar și în vis.

Auto-reglare

Va fi frumos dacă în timpul zilei tu însuți te vei acorda constant la un rezultat pozitiv. Repetați-vă: „Azi voi reuși” sau „Azi în vis voi zbura”. Nu ar trebui să sune ca un strigăt de disperare. Trebuie să ai credință necondiționată în succesul tău. Dacă nu ați reușit și doar ați adormit, trezindu-vă, spuneți-vă: „Este în regulă, voi încerca din nou”. Mai devreme sau mai târziu, această cetate se va prăbuși, iar victoria va fi a ta. Doar nu renunțați!

Calm

Unul dintre principalele criterii pentru succesul evenimentului nostru. Agitația crescută este un dezastru atât atunci când încerci să intri într-un vis, cât și când ești deja acolo (plecare instantanee). În acest caz, meditația poate fi de un bun ajutor. A învăța să-ți controlezi gândurile și sentimentele este un mare pas către succes.

Fixarea atenției

O tehnică destul de complexă, dar eficientă de somn lucid dintr-o stare de veghe. După cum sa menționat mai sus, nu trebuie să încercați să intrați în visuri lucide atunci când sunteți obosit, altfel pur și simplu vă veți deconecta. Fie dormiți lucid în timpul zilei, fie setați alarma, treziți-vă și faceți-o noaptea.

Asa de. Ne întindem pe spate (este mai bine să alegem o pernă mai tare), închidem ochii. Relaxați-vă și calmați-vă respirația. Mergeți mental peste corp, toți mușchii ar trebui să fie relaxați. Acum este important să te eliberezi de gânduri. Este destul de dificil (atunci când practica meditativă va ajuta), dar necesar. Te vei simți căzând într-o substanță vâscoasă (cum ar fi rășina). Nu vă alarmați, acest moment este foarte important. Durează doar câteva secunde. Principalul lucru este să nu lăsați conștiința să se oprească în acest moment. Câteva secunde - și ești de cealaltă parte! Ești într-un vis lucid! Această metodă este extrem de complexă și simplă în același timp. Dificil, deoarece este dificil să vă relaxați, să vă concentrați și să nu lăsați conștiința să se oprească în timpul trecerii stratului de „rășină”. Simplu pentru că este cea mai scurtă cale către lumea viselor lucide. Această tehnică are mai multe avantaje fără îndoială. Dacă ceva nu merge bine, poți să te oprești, să te calmezi și să continui, mai degrabă decât să aștepți a doua zi. Nu aveți nevoie de exerciții, melodii, dispozitive sau substanțe suplimentare. Dacă se face corect, tranziția la somn lucid este garantată. Mulți oameni recomandă utilizarea zilei pentru aceste exerciții. Avantajele acestei alegeri sunt evidente, mai ales la începutul călătoriei. Este mai puțin probabil să vă „opriți”. Când totul începe să funcționeze, veți fi mai puțin dependent de oboseală, starea corpului și ora din zi.

Sănătate

Poate vor urma fraze banale, dar totuși merită reamintit acest lucru pentru binele comun. Tehnica somnului lucid nu trebuie stăpânită de un corp nesănătos. Prin urmare, dacă aveți febră sau dureri de cap, reprogramați-vă cursurile. De asemenea, nu face acest lucru cu stomacul plin, beat sau mahmureala. Crede-mă, conștiința noastră este un instrument fragil și prețios. Manipulați-l cu grijă!

Ce urmeaza?

Să presupunem că ai reușit și acest lucru se va întâmpla cu siguranță dacă ai dorința și perseverența. Ce se întâmplă în continuare? Cum va începe prima voastră călătorie conștientă? În primul rând, vreau să mă uit la mâinile mele. Nimeni nu știe exact de ce, dar cel mai adesea începe cu asta. Mai târziu, dacă simțiți că visul începe să se estompeze (treziți-vă), priviți în mod specific mâinile voastre. Acest lucru va adânci oarecum statul. Senzația minunată este a doua cea mai populară acțiune efectuată în visarea lucidă. La începutul articolului, este descris un astfel de zbor, este dificil de descris senzațiile fizice trăite în timpul acestuia. După astfel de vise, sentimentul nu renunță la faptul că legile noastre ale universului nu sunt atât de neclintite pe cât ni s-a spus despre ele încă din copilărie.

Voi

Chiar și într-un vis lucid, de multe ori trebuie să vă reamintiți cine este șeful aici. Conștiința noastră poate fi comparată cu o groapă de gunoi mare. Ce și cine nu este aici! Puteți întâlni atât creaturi frumoase, cât și teribile. Până când nu înveți să controlezi și să creezi ceva în visele tale, rămâi doar un observator. Principalul lucru nu este să te sperii! Este important să ne amintim că aceasta este lumea voastră și că sunteți stăpânul aici. Pe oricine îl întâlnești, îl poți comanda sau face să dispară. Pentru aceasta, este necesară o condiție - încrederea în sine! Oameni, animale, lucruri, clădiri vor apărea în fața ta. Puteți să le eliminați sau să le corectați, dar reamintiți-vă întotdeauna că totul este supus doar dvs.

Creare

Nu credeți că tehnica visului lucid necesită să desenați fiecare crenguță sau frunză. Creierul tău își amintește perfect ce este o pădure, un râu sau un câine, dar dacă vrei să corectezi ceva, problema va fi limitată doar de imaginația ta. Notați tot ceea ce faceți în vis, marcați-l pe hartă. Scrie ce ai de gând să faci. Sunt mari șanse ca într-o zi să vă întoarceți la casa sau castelul care a fost construit aseară. Sau ia-ți un dragon de aur care te va întâlni și te va păzi în fiecare vis. Puteți crea mai multe locații și puteți muta între ele folosind tranzițiile descrise mai sus.

Cunoştinţe

Mulți oameni folosesc starea de vis lucid pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Talentele și oportunitățile ascunse sunt dezvăluite. Poate că acest lucru se datorează faptului că într-un vis, conștiința noastră nu are limitările obișnuite. Oamenii își creează adesea o cameră secretă într-un vis, o minge magică sau o cutie magică, pe care o folosesc pentru a obține răspunsuri la întrebările lor. Și, în mod ciudat, funcționează, o persoană primește cu adevărat informații care îi sunt inaccesibile în lumea reală.

Concluzie

Acum știi care este tehnica visului lucid. Există cele mai controversate recenzii despre ea. Există oameni care spun că o ședere lungă în sistemul de operare înrăutățește legătura unei persoane cu lumea reală. Cineva spune că o persoană poate intra într-un vis lucid și nu se poate întoarce de acolo. Unii oameni cred că poți înnebuni acolo. De regulă, aceștia sunt oameni care fie nu au avut niciodată astfel de vise, fie au făcut câteva încercări nereușite și au părăsit această ocupație.

Mai sunt și alții. Cei care au fost ajutați de practica somnului lucid pentru a scăpa de diverse complexe. Unii au învățat să scrie poezie, muzică, au făcut descoperiri, au învățat o limbă străină. Și cineva tocmai a găsit un loc pentru relaxare și singurătate. Practica visării lucide este o zonă largă, neexplorată, adăpostind atâtea minuni și posibilități pe care nici nu ni le putem imagina. Dar tot ce ai nevoie este puțină dorință, răbdare și credință în tine!