Cum să scapi de depresie și să o depășești. A fi deprimat Asumă-ți munca pe care ai amânat-o întotdeauna

Depresie- o stare de dispoziție deprimată.

Depresia are multe sinonime și cuvinte care reflectă o condiție similară. Cea mai frecventă este depresia. De fapt, termenul depresie provine din latinescul deprimo, care înseamnă „a suprima”, „a zdrobi”.

Alte sinonime pentru depresie: prostrație, melancolie, apatie, durere, blues, descurajare, depresie, abatere, sumbru, sumbru etc.

Cauzele depresiei și depresiei

Din punctul de vedere al ajutorării unei persoane aflate într-o stare de depresie și din motive de dezvoltare, experții disting trei tipuri de dispoziție depresivă:

1. Depresia ca reacție la evenimente neplăcute externe.

• ca urmare a primirii de informații traumatice negative pentru psihic. De exemplu, vestea unei boli grave sau decesul unei persoane dragi, vestea despre începutul unui război, despre un fel de pierdere, despre o amenințare pentru sine, etc.
• un conflict psihologic de lungă durată între dorit și real.
• consecința suprasolicitării sistemului nervos sub formă de stres prelungit sau o serie de traume psihologice excesive, lipsa somnului, malnutriție, epuizare din cauza bolilor interne.
• vreme rea.

2. Depresia este o manifestare a bolii DEPRESIE. Depresia ca afecțiune dureroasă se caracterizează prin scăderea dispoziției, pierderea capacității de a primi plăcere, pesimism, stima de sine scăzută cu vinovăție și alte simptome.

3. Depresia este o manifestare a altor tulburări mentale, cum ar fi:

• encefalopatie (consecințele afectării organice a SNC);
• tulburări de anxietate: fobii, obsesii, atacuri de panică;
• boli psihosomatice: atacuri de astm, sindrom de colon iritabil, creștere (sau scădere) în greutate, hipertensiune, eczeme, palpitații etc .;
• dependență (alcoolică, narcotică, fumatul de tutun, dependența de jocuri de noroc etc.), în special în perioada inițială de abstinență de la utilizare (sobrietate);
• sindrom astenic, neurastenie.

Separat, ar trebui spus că psihiatrii disting între persoanele sănătoase din punct de vedere mental un astfel de grup de oameni care au un fel de predispoziție la depresie și depresie.

Aceștia sunt proprietarii unor astfel de trăsături de personalitate precum sociabilitatea și activitatea scăzută, hipocondriacalismul (exagerarea problemelor de sănătate), nemulțumirea față de evenimentele curente și de sine, dificultăți în alegere datorită suspiciunii crescute, pesimismului și scepticismului față de orice.

Aceste trăsături de caracter au fost observate încă din copilărie și pot crește în perioadele de schimbări hormonale din corp. Pentru astfel de oameni, un fundal scăzut al dispoziției este un fel de normă. Dezvoltarea afecțiunilor depresive care necesită asistență medicală, acestea se întâmplă mai des decât altele.

Ce să faci dacă devii deprimat

Dacă aceasta este o stare temporară unică, care nu vă afectează în niciun fel comportamentul și capacitatea de a lucra, atunci nu ar trebui să fiți atenți la ea, să căutați ceva la care să treceți și depresia va trece de la sine.

Cel mai probabil, motivul unei astfel de stări depresive este un factor extern (stres, traume psihologice, suprasolicitare etc.) și, prin urmare, aceasta este o reacție mentală normală care nu necesită tratament.

Dacă starea de spirit deprimată durează mai mult de câteva zile, a apărut fără niciun motiv extern aparent și vă afectează activitatea (productivitatea a scăzut, este nevoie de prea mult stres pentru a obține rezultate normale, muncă sau sărind peste școală), atunci ar trebui să solicitați ajutor unui specialist, deoarece, mai degrabă în toate, aceasta este deja o afecțiune dureroasă.

Cum să ajute o persoană deprimată

Oferiți-vă ajutorul, încercați să evaluați singuri cauza suferinței și evaluați dacă este necesar să așteptați această stare sau dacă este nevoie de ajutorul unui medic.

În unele cazuri, puteți „scăpa de depresie” trecând la o altă problemă sau schimbându-vă atitudinea; în alte cazuri, ar trebui, dimpotrivă, să priviți și să speculați pe această temă.

Nu-l lăsa singur cu tine. Fiți persistent dacă vă confruntați cu un refuz de a vă adresa unui specialist atunci când afecțiunea se agravează.

Tulburările de somn și pierderea în greutate sunt indicatori critici pentru a aranja o consultație de specialitate. Alcoolul este un mod rău și periculos de a ajuta la depresie sau depresie.

Tehnici de depresie

1. Psihologic: sprijin, empatie și ajutor în rezolvarea problemelor actuale de la alții, „regret”, relaxare cu ajutorul antrenamentului autogen sau tehnici similare, schimbarea mediului (concediu sau timp liber, călătorie, relocare temporară);
2. Fizic: proceduri de apă (duș rece dimineața, baie caldă seara), activitate fizică intensă și regulată, somn sănătos cel puțin 8 ore, cu condiția să adormiți înainte de miezul nopții;
3. Medicale (numai după prescrierea medicului): farmacoterapie, fizioterapie, dietoterapie, lipsa somnului etc.

Cine poate ajuta cu depresia

Orice persoană apropiată care poate empatiza poate ajuta la depresia ușoară. Sau un psiholog care știe să facă față depresiei.

Dacă puteți vedea că depresia are trăsături dureroase, atunci ar trebui să consultați un medic, psihoterapeut sau psihiatru.

Simptomele care pot indica faptul că depresia s-a transformat în depresie și că este nevoie de un medic:

• anxietate, apatie, melancolie fără motive externe;
• stimă de sine scazută;
• gândurile de sinucidere;
• somn tulburat: insomnie, lipsa simțului somnului, treziri timpurii, somnolență în timpul zilei;
• schimbări zilnice de dispoziție; mai rău dimineața și mai bine seara;
• pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Sau invers, o dorință puternică de mâncare;
• semne fizice ale depresiei: senzație de nod în gât, greutate în piept, tremurături interne, palpitații și dificultăți de respirație, diaree sau constipație

Nu există nici cea mai eficientă metodă sau cel mai bun remediu pentru depresie. Fiecare persoană și caz au nevoie de propriile „instrumente” unice pentru a face față stării de opresiune.

Ajutați la depresie în clinica ROSA

1. Lucrăm non-stop, șapte zile pe săptămână.
2. Locație convenabilă lângă metrou, există parcare.
3. Acceptăm la prima solicitare.
4. Specialiști experimentați și sensibili sunt psihologi, psihoterapeuți și psihiatri.
5. Metode moderne de cercetare a psihicului și a sistemului nervos.
6. Dacă este necesar, tratamentul în propriul nostru spital confortabil.
7. Obținem rezultate într-un timp scurt.

Doar eliminând factorii care o cauzează, vei putea să te bucuri din nou de viață.

Ce este o stare deprimată?

Când o persoană își pierde interesul pentru lumea din jur, simte o defecțiune, echilibrul mental dispare, putem spune că este „capturat” de un stat oprimat. Nu vrea să meargă la muncă, să cunoască prieteni, nu este dependent de nimic, situațiile stresante sunt neliniștitoare.

O astfel de apatie apare din anumite motive:

• un număr mare de probleme nerezolvate;
• o perspectivă sumbră pentru viitor;
• vise neîmplinite;
• oboseală cronică, suprasolicitare;
• sentimente constante de vinovăție;
• furie, invidie;
• pierderea obiectivelor;
• respingere de sine, stima de sine scazuta;
• "linie neagra;
• incertitudine cu privire la corectitudinea drumului tău de viață;
• dezamăgire;
• frica de a face lucruri;
• conflict de valori.

Unii oameni nu-și recunosc problemele mult timp și, prin urmare, nu le rezolvă. În timp, disconfortul interior și starea depresivă crește, iar scăderea acestuia este mult mai dificilă. O persoană începe să-și „prindă” anxietatea sau să o înece cu alte obiceiuri proaste. Dar aduc o ușurare temporară, deci este important să recunoaștem problema și să găsim „rădăcina răului”.

Care este pericolul unei astfel de afecțiuni?

Când povara emoțională devine copleșitoare, ea creează lipsa de speranță. Acest lucru blochează activitatea persoanei și duce la apatie și depresie. „Se îneacă” în lipsa sa de acțiune și viața încetează să-i placă. Aceasta este o stare mentală periculos suprimată și deprimată.

Atunci când o persoană trăiește prin inerție, fără a-și stabili obiective, este puțin probabil să poată obține rezultate. Nu mai visează, nu are nevoie de nimic, devine indiferent la ceea ce obișnuia să provoace bucurie sinceră.

Acest lucru duce la o depresie persistentă severă, cu care o persoană nu poate face față singură.

Aruncarea încărcăturii

Cu el încep toate problemele. Când povara problemelor nerezolvate devine copleșitoare, este necesar să scăpați de ea. Un roi de gânduri mohorâte duce la anxietate și incertitudine, provoacă supărare emoțională.

Pentru a renunța la sarcină, trebuie să depuneți un efort și să petreceți puțin timp. Luați o bucată de hârtie și un pix și scrieți orice vă vine în cap. Continuați să scrieți până când gândurile vi se epuizează. Nu vă analizați sentimentele, ci doar „stropiți-le” pe hârtie. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți exact ce probleme vă deranjează. Acest lucru va elimina sentimentul de incertitudine.

Descompuneți punct cu punct toate problemele nerezolvate și gândiți-vă la ce puteți face pentru a găsi o soluție.

După ce ați aflat ce direcție să luați, faceți un plan. Ordinea este foarte calmantă și energizantă.

Credem în lucruri bune!

O previziune pesimistă, de regulă, apare datorită faptului că o persoană se concentrează prea mult pe ceva rău, pierzând din vedere tot binele care i se întâmplă.

O anxietate imaginară poate deranja o persoană chiar mai mult decât una reală, deoarece se înfășoară și își prețuiește experiențele.

Când există multe astfel de predicții, această condiție apare în timp. O persoană nu caută modalități de a rezolva probleme și se justifică spunând că oricum nimic nu va funcționa. El își mută responsabilitatea pentru viața sa către ceilalți sau soarta, dând vina pe coincidențe întâmplătoare pentru toate adversitățile.

Există o cale de ieșire?

Sigur. Dacă îți dai seama că te afli într-o stare emoțională deprimată, atunci trebuie să ieși urgent din ea. În primul rând, privește situația din exterior, obiectiv. Veți observa imediat că există și aspecte pozitive.

Ce să faci când ești deprimat? Determinați ce factori influențează faptul că vedeți viitorul atât de tragic. Treceți la rândul lor, căutați mai multe ieșiri și alegeți-o pe cea care vă este mai aproape. Creați factori de consolidare, gestionați starea dumneavoastră. Apoi te vei transforma dintr-o victimă a circumstanțelor într-un timonier, iar acest lucru stimulează foarte mult trezirea activității.

De îndată ce apare o alarmă, analizează imediat de ce a apărut. Pentru a diminua anxietatea, îmbrăcați fiecare factor negativ în 10 beneficii pe care le poate oferi jucându-vă cu situația. Toate sentimentele negative trebuie neutralizate imediat, astfel încât să nu conducă la depresie.

Subconștientul fiecărei persoane are un potențial nelimitat, principalul lucru este să nu-ți pierzi încrederea în tine.

De îndată ce planul este elaborat, imediat va exista un sentiment de putere asupra vieții voastre și starea suprimată, oprimată și depresivă se va retrage.

Stare mentală depresivă depresivă

Stare depresivă depresivă depresivă a psihicului

O victimă a unei relații rupte, un om de afaceri nereușit, un profesionist „ars” la locul de muncă, un adolescent, un bătrân, o femeie după naștere, un rezident al nordului într-o iarnă lungă, fără speranță - o stare mentală oprimată, deprimată are o mie de chipuri.

O astfel de persoană este tristă tot timpul, pierdută, de parcă ar fi pierdut ceva important. Culorile strălucitoare îl estompează sau îl irită. Viața a ajuns la un punct mort, iar îmbătrânirea nemiloasă este un fapt incontestabil. Pisicile își zgârie sufletul, trecutul pare o pată neagră, iar viitorul se îngrijorează. Chiar și lucrurile care aduceau plăcere nu mai sunt fericite. Nu mai există speranță, pentru că au înșelat întotdeauna! Nimic nu va ajuta! O existență mizerabilă fără sens pe un fond gri de melancolie.

Cauzele stării deprimate

Depresia este adesea cauzată de trauma pe care ați experimentat-o. Poate fi conștient, de exemplu, un accident auto recent, trădarea unei persoane dragi sau inconștient, deplasat în adâncul subconștientului, dacă șocul s-a produs în copilărie sau în copilărie.

Potrivit psihiatrilor de la Universitatea British Columbia din Vancouver, o moleculă din clasa micro-ARN, care nu codifică proteinele, este responsabilă de starea psihoemotivă a unei persoane. Conform cercetărilor lor, un conținut scăzut al moleculei miR-1202, care este responsabilă pentru reglarea receptorilor de glutamat, duce la o stare mentală deprimată. Nivelul de producție al acestei molecule depinde de cantitatea următorilor hormoni:

La rândul său, echilibrul biochimic și hormonal depinde de starea mentală a persoanei. Dacă schimbați atitudinea mentală, atunci nivelul de producție a moleculelor din clasa micro-ARN va fi restabilit, eliminând astfel cauzele biochimice ale stării depresive suprimate oprimate.

Cum să scapi de o stare deprimată?

Dacă este sau nu posibil să schimbi trecutul este o întrebare filosofică, dar este posibil să schimbi atitudinea față de trecut!

Sistemul Turbo-Gopher oferă o tehnică ușor de utilizat și dovedită de zeci de mii de utilizatori, cu ajutorul căreia veți vindeca traumele mentale și veți scăpa de consecințe precum:

Acest lucru nu necesită abilități speciale sau ajutorul unor profesioniști scumpi! Mii de utilizatori au mers cu succes și rapid pe acest drum.

O persoană care nu se oprimă și nu se suprimă pe sine, nimeni nu va oprima sau suprima!

Ei bine, dacă te deranjează direct problema ta și ești serios, poți chiar să scapi de ea, fără psihologi și fără să-ți părăsești măcar casa. În câteva luni. Dar numai acest lucru nu este pentru whiners, așa că, dacă îți place mai mult să mesteci snot, nu trebuie să descarci această tehnică și cu atât mai mult. Dar dacă v-ați săturat de viața unei victime, asigurați-vă că o descărcați și se poate dovedi că este exact ceea ce ați căutat întotdeauna.

Stare depresivă (deprimată): de ce apare și cum să facă față acesteia

O stare deprimată (stare deprimată) este o stare patologică a psihicului, caracterizată printr-o scădere a dispoziției, lipsa de interes și o deteriorare a stării generale. O stare depresivă poate fi unul dintre simptomele nevrozei, depresiei sau poate apărea ca patologie independentă.

Cauze

Periodic, această afecțiune apare la persoanele psihice absolut sănătoase care se confruntă sau au suferit o stare emoțională dificilă, traume mentale sau stres prelungit.

Această afecțiune poate deveni patologică dacă simptomele persistă câteva luni, apar simptome ale altor boli mintale sau apariția gândurilor și intențiilor suicidare.

O depresie poate apărea din cauza:

1. Un traumatism experimentat este orice traumatism psihologic: moartea sau boala gravă a unei persoane dragi, divorțul, pierderea muncii și așa mai departe, cauzează depresia psihicului uman. Îi ia timp să treacă peste asta și să înceapă din nou să-și trăiască viața normală. Uneori, mai ales dacă pacientul trebuie să-și ascundă sentimentele sau refuză să le recunoască și să le accepte, această stare continuă prea mult timp și psihicul persoanei nu se poate recupera singur.
2. Stresul constant - emoțiile negative, experimentate în mod regulat de o persoană, provoacă epuizarea severă a psihicului, ca urmare, se dezvoltă depresia acestuia. Aceasta este o reacție de protecție a corpului, care încearcă în acest fel să protejeze sistemul nervos de stres excesiv. Depresia poate apărea chiar și cu stres minor, constant - în rândul elevilor de liceu înainte de examene, persoanelor care sunt forțate să comunice constant cu oamenii și așa mai departe.
3. Multe probleme - incapacitatea de a rezolva o mare sau multe probleme mici provoacă, de asemenea, epuizarea sistemului nervos și a psihicului uman. A fi în această stare mult timp poate duce la probleme mentale, inclusiv depresie.
4. Vinovăţie. Un alt factor negativ puternic care are un impact mai mare asupra stării psihicului.
5. Lipsa de planuri și obiective. Motivația scăzută sau lipsa acesteia duce la nemulțumire generală față de viața cuiva și poate provoca dezvoltarea psihopatologiei.
6. Stimă de sine scazută. Un alt factor important în dezvoltarea depresiei. Stima de sine scăzută, de regulă, este însoțită de îndoială de sine, frică de ceva nou și incapacitate de a-și realiza dorințele.

Simptome

Stresul experimentat sau trauma psihologică poate provoca o stare de depresie care durează de la câteva zile la câteva săptămâni și nu necesită tratament special. O persoană deprimată continuă să își îndeplinească sarcinile zilnice, comunică cu ceilalți și nu refuză ajutorul. În cazuri mai severe, psihicul uman nu poate face față experiențelor neplăcute și el „se blochează” în această stare.

Există mai multe forme de depresie patologică:

• depresie psihologică;
• depresie emoțională;
• depresie interioară.

Depresia psihologică

Apare cel mai adesea din cauza conflictului intern, a incapacității de a îndeplini ceea ce doriți, de a atinge obiectivul stabilit etc. O persoană cheltuiește prea multă energie și resurse interne pentru ceea ce a planificat sau pentru a experimenta un fel de eșec și nu poate face față singur. Drept urmare, se închide în sine, încetează să atingă obiectivul stabilit, simte o lipsă de forță și motivație. În această stare, oamenii pot să nu mai comunice cu oamenii, să participe la orice evenimente de divertisment și chiar în situații dificile chiar să refuze să părăsească casa.

Depresie emoțională

Aspectul său poate provoca traume psihologice, stres sever sau alte experiențe. Incapacitatea de a experimenta și de a „trăi” emoții negative duce la faptul că acestea se acumulează, blochează conștiința unei persoane și devin cauza dezvoltării bolilor psihosomatice sau a depresiei emoționale.

O astfel de patologie se răspândește cel mai adesea la acei oameni cărora, în copilărie, li s-a interzis să-și arate în mod deschis emoțiile, le-a fost rușine de lacrimi, frică sau slăbiciune. La maturitate, faptul că nu poți face față sentimentelor tale poate provoca multe probleme mentale - dacă emoțiile negative sunt prea puternice, pot provoca o criză nervoasă sau o depresie severă.

Cu această formă a bolii, o persoană pare să „înghețe”, devine puțin emoțională, încetează să se bucure de viață și este interesată de ceva. Emoțiile netratate pot provoca probleme cu somnul, apetitul, durerile de cap, durerea inimii sau stomacului și o deteriorare generală.

Depresia internă

Orice experiență negativă sau traumatism psihologic poate fi cauza dezvoltării sale. Depresia internă apare din experiențe dificile sau emoții negative care „se acumulează” în interiorul unei persoane.

Depresia internă se manifestă prin starea proastă constantă, lipsa motivației și dorința de a evita contactul cu ceilalți. O astfel de persoană poate opri complet încercarea de a realiza orice, în general poate efectua orice acțiune și pur și simplu „merge cu fluxul”. Depresia internă este periculoasă, deoarece pacienții pot începe să ia alcool, droguri, jocuri de noroc sau să facă ceva periculos sau ilegal, în încercarea de a umple cumva golul interior.

Pericole și consecințe ale acestei afecțiuni

Depresia sau depresia pot provoca dezvoltarea depresiei, nevrozei, pot duce pacientul la alcoolism sau dependență de droguri. De asemenea, lipsa motivației și a dorinței de a realiza ceva duce la faptul că o persoană nu se dezvoltă, este de acord să existe în orice condiții și nu încearcă să realizeze ceva mai bun.

Tratament

Puteți face față depresiei pe cont propriu sau cu ajutorul unui specialist. Dacă o persoană este conștientă de problema sa și dorește să-și schimbe starea, psihanaliza, stilul de viață se schimbă sau luarea sedativelor pe bază de plante poate ajuta la gestionarea depresiei.

În cazuri mai dificile, se recomandă consultarea unui specialist, deoarece doar un medic poate evalua cu precizie starea pacientului, riscul de boli precum depresia sau nevroza și poate prescrie tratamentul medicamentos corect și psihoterapia.

Tratament medicamentos

Tratamentele pentru depresie și apatie includ de obicei:

1. Sedative - Novopassit, Motherwort Forte, tinctură de valeriană și altele. Aceste medicamente sunt ușoare, nu au aproape niciun efect secundar și sunt recomandate pacienților cu anxietate ușoară, iritații sau celor cu probleme de somn și apetit. Va trebui să luați sedative timp de câteva săptămâni sau luni.
2. Antidepresive - Amitriptilină, Fluoxetină, Sertralină și altele. Antidepresivele sunt utilizate pentru apatie severă, starea de spirit scăzută și vidul emoțional. Medicamentele moderne au un minim de efecte secundare, doza și remediul sunt selectate de către medic în mod individual. Toate antidepresivele încep să acționeze doar la ceva timp după începerea administrării - de la 5 la 20 de zile, deci cursul tratamentului trebuie să fie de cel puțin 6 săptămâni.

Psihoterapie

Tratamentul psihoterapeutic ajută pacientul să înțeleagă cauzele depresiei și să facă față problemelor interne.

Cel mai adesea, ei folosesc psihoterapie cognitiv-comportamentală, rațională, psihanaliză și tehnici auxiliare: terapia prin dans, terapia prin artă, terapia prin muzică și așa mai departe.

Starea deprimată

Când depresia depășește, oamenii se simt prinși într-o capcană care îi întrerupe mediul familiar, împiedicându-i astfel să răspundă în mod adecvat la aceasta și să interacționeze cu alte persoane. Plângerile tipice pentru persoanele din această stare sunt pierderea bucuriei în viață, tristețe, vinovăție și lipsa de valoare. Ei experimentează - pierderea de energie și interes, somn tulburat, apetitul și greutatea tulburate, tulburarea simțului timpului, lipsa dorinței de a comunica cu alte persoane, ca urmare a faptului că relațiile de familie sunt distruse, precum și legăturile personale și sociale, ca regulă, eșueze, deci cum o persoană se simte nesigură în toate domeniile vieții și uneori nu este capabilă să iasă din închisoare sau i se dă prin eforturi foarte mari asupra sa, care depinde de gradul stării de opresiune.

Deoarece există surse scrise, există indicii că oamenii au suferit în permanență depresie. În secolul al VIII-lea î.Hr., Homer a descris suferința depresivă în Iliada. El a povestit cum Bellerophon rătăcea fără țintă și gemea de angoasă și disperare:

Starea deprimată

Când sunt oprimați, oamenii se simt prinși într-o capcană care îi întrerupe din mediul lor familiar, împiedicându-i astfel să răspundă în mod adecvat la acesta și să interacționeze cu alte persoane. Plângerile tipice pentru persoanele aflate în această afecțiune sunt pierderea bucuriei în viață, tristețe, vinovăție și lipsa de valoare. Ei suferă de pierderi de energie și interes, tulburări de somn, tulburări de apetit și greutate, tulburări ale simțului timpului, lipsa dorinței de a comunica cu alte persoane, ca urmare a faptului că sunt distruse relațiile de familie, precum și legăturile personale și sociale, de regulă. , eșuează, întrucât o persoană se simte nesigură în toate domeniile vieții și uneori nu este capabilă să iasă din închisoare sau îi este dat prin eforturi foarte mari asupra sa, care depinde de gradul stării de opresiune.

Deoarece există surse scrise, există indicii că oamenii au suferit în permanență depresie. În secolul al VIII-lea î.Hr., Homer a descris suferința depresivă în „Iliada”. El a povestit cum Bellerophon rătăcea fără țintă și gemea de angoasă și disperare:

A rătăcit în jurul câmpului Alei, singur,

Inima mă roade, scăpând de urmele unei persoane ...

În așa-numitele note ale lui Hipocrate, se spune că, dacă frica și tristețea durează mult timp, se poate vorbi despre o stare melancolică. Vechii greci numeau durerea mentală „melancolie”, adică bilă neagră, în Evul Mediu numele său era Acedia și a fost înțeles ca letargie și lene, odată cu apariția științelor naturale în secolul al XIX-lea, termenul depresie a început să se întărească și a fost înțeleasă ca opresiune. Schimbările care apar într-o stare de melancolie sau depresie sunt practic comparabile și este clar că experiența depresivă a existat întotdeauna.

Depresia ca tulburare de ritm

Din cercetările din domeniul depresiei, se știe că trăsăturile sale caracteristice sunt mentale, activitatea de vorbire, precum și capacitatea unei persoane de a acționa într-o stare de depresie, se inhibă. Dar s-a stabilit, de asemenea, că, într-o stare de depresie, se schimbă și ritmul somnului.

d e p e s s i i

depresie, stare mentală deprimată

O boală care apare ca accese de dispoziție scăzută, de obicei separate de perioade de normalitate

Starea stagnantă a economiei după criză

Starea economiei post-criză, stagnare

Declinul final al producției, cererea slabă, șomajul ridicat

Rarefacerea aerului în lucrările miniere subterane create de un ventilator de aspirație pentru a le ventila

Stare depresivă, deprimată

Stare mentală deprimată

Cea mai lungă criză economică din istoria țărilor industrializate a fost numită Marea.

„Starea de opresiune” latină

Furia fără entuziasm

Stare mentală suprimată

Starea stagnantă a economiei după criză

Starea deprimată

Situațiile de stres zilnice, lipsa somnului, vitaminele și lumina soarelui pot provoca apariția unei stări psihologice deprimate la fiecare persoană, indiferent de vârstă.

Tipuri de stări mentale deprimate

1. Emoţional. Nu trebuie să dai vina pe o persoană pentru că nu și-a arătat deloc emoțiile. La urma urmei, nu este exclusă opțiunea ca acum în viață să se confrunte cu depresie emoțională. Natura acestei stări este ascunsă chiar și în copilărie. Există o categorie de părinți care, zi de zi, îi repetă bebelușului: „De ce plângi? Cu cine arăți acum? Pentru ce sunt aceste emoții? " Ca urmare, absența manifestărilor emoționale este considerată normă.
2. Interior. Într-o clipă, capacitatea de a te bucura de viață se pierde. Acest lucru poate fi cauzat de pierderea unei persoane dragi, eșecul în probleme vitale pentru o persoană. În plus, toate acestea sunt însoțite de dorința de a se ascunde de lumea înconjurătoare, de sine.
3. Psihologic. O stare deprimată oprimată poate fi o dovadă a fricii pentru propria viață, frică că nu se va realiza nimic în viață, frică că ceea ce a fost planificat nu se va împlini niciodată.

Stare depresivă, depresivă, depresivă - cum să facem față?

Există întotdeauna o cale de ieșire. În primul rând, trebuie să lucrezi pe propriul tău „eu”. Nu trebuie să ne așteptăm ca această afecțiune să dispară fără ajutorul cuiva. Din păcate, poate deveni ceva mai periculos. Astfel, marele psiholog A. Adler le spunea întotdeauna studenților săi: „Dacă vrei să scapi de o stare deprimată, de blues, de descurajare, trebuie să îți amintești în fiecare zi că vrei să faci pe cineva pe plac”. Ce cauzează sentimentele de depresie? Gândurile constante despre personalitatea lor și, atunci când unei persoane îi pasă de ceilalți, îi oferă un zâmbet, îl ajută să găsească liniște și să scape de depresia opresivă.

Deprimat, stare de frustrare deprimată

Am vrut, am vrut, am aspirat, dar nu am realizat - o stare de frustrare, nu pot atinge obiectivul - o problemă - o depresie deprimată

Atunci când o persoană nu atinge niciun scop, chiar și cel mai mic, are o stare psihologică depresivă depresivă, depresivă - frustrare.

Salutări, dragi cititori ai blogului psihanalistului Oleg Matveev, vă doresc sănătate mintală.

Suprimată depresie și starea depresivă de frustrare din cauza obiectivelor inaccesibile

În funcție de semnificația obiectivului atins pentru o persoană, de atitudinea sa față de acesta și de obstacolele în sine, mulți oameni experimentează o stare de frustrare, adică experiențe mentale de altă natură în legătură cu un scop neatins - depresie, depresie, pierderea forței (vezi emoțiile negative ale unei persoane - depășirea descărcării)

Pe baza psihofiziologiei unei persoane, a temperamentului, caracterului său și a altor trăsături de personalitate, precum și a frecvenței stărilor de depresie, declin, depresie - frustrare, există pericolul de nevroze.

Pentru a evita acest lucru, este necesar să se utilizeze în mod activ diverse tehnici și tehnici pentru depășirea și prevenirea stărilor de frustrare suprimate și oprimate atunci când obiectivul nu este atins.

Stare de frustrare - depresie, depresie, declin

Pentru a depăși frustrarea și stările asociate de depresie (depresie, stres, furie, iritație, anxietate etc.), este necesar să depășim apărarea psihologică.

De asemenea, este util să vă angajați în psiho-antrenament și auto-antrenament, ceea ce ajută la ieșirea din starea de frustrare.

În cazuri extreme, trebuie să contactați un psihoterapeut sau psihanalist.

Conversațiile sincere cu prietenii și familia contribuie, de asemenea, la eliberarea stărilor deprimate psihologic, oprimate (frustrări).

Și, în cele din urmă, pentru prevenire, astfel încât frustrarea să nu apară, nu este necesar să spunem „Nu pot atinge scopul”, este necesar să stabilim obiective care pot fi într-adevăr atinse, adică nivelul aspirațiilor trebuie să corespundă nivelului capacităților individului și pentru aceasta trebuie să existe o stimă de sine adecvată.

Ce să faci cu depresia

Tratament: Tratamentul depinde de tipul și severitatea simptomelor. Poate include o combinație de medicamente și psihoterapie. Odată cu utilizarea antidepresivelor, depresia de severitate moderată începe să scadă după 2-3 săptămâni. Dacă sunteți grav deprimat, trebuie să mergeți la spital pentru o vreme. Vi se poate oferi terapie cu electroșoc în anestezie, în care un curent electric este trecut prin creier.

Recomandări: Nu vă așteptați să reveniți la normal după câteva zile sau săptămâni. Este nevoie de multe luni pentru a ajunge la un acord cu pierderea. Și nu presupuneți că nu ar trebui să cedați durerii, că sentimentele profunde sunt un semn de slăbiciune. Numai dacă depresia vă împiedică să vă confruntați cu viața de zi cu zi sau dacă vă este tulburat somnul, consultați medicul. Antidepresivele pot ajuta.

Recomandări:Încercați să mențineți stresul la minimum, evitând schimbările majore de viață pe cât posibil. Discutați-vă sentimentele cu prietenii apropiați și ascultați sfaturile lor despre modul în care puteți face față cel mai bine dificultăților care apar. Exercitarea unui timp zilnic se va relaxa și, în cele din urmă, vă va distrage de la stres și anxietate. Reduceți consumul de alcool. Dacă observați că aceste linii directoare nu funcționează sau depresia dumneavoastră se înrăutățește, consultați medicul dumneavoastră.

Tratament: Tratamentul depinde de tipul și severitatea simptomelor. Medicul dumneavoastră vă va prescrie de obicei antidepresive, care pot reduce depresia moderată în 2 până la 3 săptămâni. Dacă aveți depresie severă, veți fi îndrumat pentru tratament de către un specialist care probabil vă va prescrie medicamente și psihoterapie. În unele cazuri, este indicat un spitalizare, care vă permite să monitorizați tratamentul în curs.

Tratament: Medicul dumneavoastră vă va calma și vă va sfătui să evitați cât mai mult situațiile stresante în zilele premenstruale. De asemenea, el poate prescrie medicamente pentru ameliorarea simptomelor.

Recomandări: Nu încercați să vă întoarceți la stilul de viață normal prea repede după o boală infecțioasă. Trebuie să mănânci bine și să dormi suficient pentru a-ți reveni. Dacă sunteți deprimat mai mult de două săptămâni, consultați medicul dumneavoastră care vă va prescrie antidepresive.

Recomandări: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda antidepresive și / sau terapie de substituție hormonală pentru femei (vezi pct Menopauza), dar puteți face multe pe cont propriu pentru a depăși această perioadă dificilă. Discutați deschis sentimentele și sentimentele dvs. cu prietenii și membrii familiei și acceptați procesul de îmbătrânire ca un fapt inevitabil al vieții. Căutați noi interese și hobby-uri sau luați un loc de muncă dacă nu lucrați. Aveți grijă de sănătatea fizică, mâncați și beți cu moderare și dormiți mai mult. Încercați să faceți mișcare în mod regulat. Multe probleme sexuale specifice pot fi depășite discutându-le cu partenerul sau medicul dumneavoastră. Dacă totuși nu puteți face față acestei afecțiuni, este necesar un examen medical pentru a exclude orice boală de bază.

Levchenko Yury Nikolaevich

Doctor în psihologie

Ajutor psihologic

Telefoane:

Tratamentul depresiei, fobiilor, fricilor, insomniei - fără pastile!

Cine suferă de derealizare? Cine are atacuri de panică, fobii?

Poate că anxietatea, insomnia surprind?

îmi pot achiziționa filmul de antrenament care durează mai mult de 12 ore de difuzare din 8 etape ale orelor.

Costul acestui film mare pentru 10 săptămâni de cursuri este de doar 2.500 de ruble

Fiecare lecție este prezentată sub formă de exerciții, sarcini.

Și vei crește calitatea propriei tale vieți.

veți putea achiziționa acest film doar pentru costul unui film

Ai o stare deprimată, o dispoziție deprimată, un sentiment de melancolie, o atitudine indiferentă față de realitate.

Ești însoțit de emoții negative continue.

Te îndrăgostești de cei dragi!

Ești bântuit deloc de iritare.

Depresia se manifestă adesea prin agresiuni nemotivate, distrugerea relațiilor.

Ai grijă de cei dragi!

Toți „cad din mână”, nu știu ce să fac?

Lucrarea nu este lipită, nu vă puteți concentra.

Depresia trebuie recunoscută la timp, nu ezitați să contactați un psiholog!

Ajutorul psihologic vă va schimba calitatea vieții în bine.

Psihologul te va înțelege, va analiza situația cu tine, îți va spune ce să faci!

Tratamentul meu este schimbarea comportamentului și fără pastile.

Destul de des, problemele vieții lovesc o persoană deodată.

Corpul uman, ca un șir întins, pare să se rupă pentru o clipă.

Dar dacă nu scăpați de emoțiile negative, atunci acestea continuă să se facă simțite de depresie.

Puteți cumpăra pregătirea mea sub formă de role - și puteți începe tratamentul într-un mod convenabil pentru dvs.

pentru a obține aceste videoclipuri, scrie-mi prin poștă, îți voi spune cum să le cumperi.

Toate acestea sunt însoțite de boli psihosomatice, ceea ce duce la distrugerea sănătății.

Primul și important sfat - descrieți starea dvs. într-o scrisoare către psiholog prin poștă - acest lucru va ușura deja. Psihologul vă va răspunde, vă va spune ce să faceți și vă va oferi recomandări.

Și acesta este primul pas către rezolvarea problemei și prevenirea bolilor psihosomatice ireversibile.

A face față stresului este primul pas către o viață împlinită

Experiențele emoționale negative conduse în interior se manifestă sub formă de depresie, fobii, atacuri de panică.

Stresurile neeliberate, atunci când apar altele noi, provoacă o avalanșă de frici și depresie.

Aici este nevoie de ajutor profesional pentru a curăța toate stresurile acumulate anterior cu ajutorul unei metode speciale de a face față stresului - în mod rezonabil, prevenind recăderea.

Cu ajutorul metodelor mele, vei stăpâni perfect abilitatea de a depăși stresul și nu te vei teme de nici o depresie.

Un tratament eficient pentru fobii și depresie? Este posibil!

tehnicile folosesc psihoterapia cognitiv-comportamentală.

Candidat la științe psihologice Levchenko Yuri Nikolaevich

toate videoclipurile sunt gratuite, vă rugăm să ne contactați și vă vor ajuta să schimbați calitatea vieții în bine.

Tratamentul pentru depresie pentru mulți se reduce la administrarea sedativelor din plante pentru a îmbunătăți somnul. Asta-i tot?

De fapt, acest lucru elimină o parte din anchetă.

Și motivele rămân: emoții negative suprimate, frici, incapacitatea de a vedea o ieșire din această situație, durere - continuă să te bântuie.

Și rămâi în continuare în cercul lor emoțional, incapabil, din cauza apatiei, să ieși singur din cercul vicios.

Veți putea să ieșiți din starea asuprită, să întrețineți relații bune și amabile la locul de muncă și cu cei dragi.

Căzând în depresie, mulți oameni se găsesc la mila apatiei și, nevăzând nicio ieșire din situație, cred că tratarea depresiei este o pierdere de timp.

"Este inutil să vindeci depresia", spun ei, "cum poți vindeca ghinionul constant?"

Aceasta este rădăcina problemei: cel mai adesea noi înșine provocăm emoții negative.

De aceea suntem convinși că tratamentul depresiei este o măsură necesară!

Depresia poate și trebuie tratată - de ea depinde sănătatea mintală.

Fobiile sunt temeri care împiedică o persoană să ducă o viață normală.

Frica de spații închise, frica de înălțimi, mulțimile, frica de moarte ... aceasta nu este o listă completă a fricilor umane care interferează cu viața.

Nu-ți pierde timpul, încetează să te mai torturezi, să-ți intimidezi pe cei dragi.

Și acum sunteți deja în drum spre o viață demnă, armonioasă!

Puteți urma cursul de astăzi.

CUMPĂRAȚI ROLI ȘI ÎNCEPEȚI LUCRAREA Fiecare videoclip costă doar 200 de ruble

Tratamentul depresiei și fobiilor, depășirea fricii

Toamna este un moment crud care te urăște. Cu toate acestea, ne place. Toate aceste dușuri nesfârșite și scăderi de temperatură sunt bune pentru corpul masculin și, dacă nu, există întotdeauna roți care vă vor ajuta să depășiți orice boală. Orice, cu excepția sufletului. Dar această perioadă a anului este renumită pentru abundența de tot felul de „depresii” care îți cade pe cap. Există zile în săptămâna noastră când fiecare lucru mic poate distruge o atitudine pozitivă. Dacă vă place să bateți câteva duzini de băuturi dubioase de înaltă calitate, atunci probabil știți că, pe lângă afecțiunea pur fizică, a doua zi dimineață vă veți confrunta cu suprimarea morală totală. Și cum să ne descurcăm?

Pentru început, să definim singuri că depresia și depresia sunt două stări diferite. Dacă depresia poate fi numită sistematică și permanentă, atunci depresia are o esență trecătoare. Din alcool se manifestă destul de des, deoarece alcoolul, probabil știți, este un depresiv destul de viguros. Depresia este mai bine tratată mai atent și mai serios, altfel nu ar fi nevoie de astfel de tipi ca psihologii. Dar, pentru a elimina efectul de suprimare, nu este nevoie de mult, pentru aceasta nici nu este necesar să se aprofundeze cauzele și efectele. Nu contează deloc. Ați putea fi supărat din cauza certurilor obișnuite pe drum sau a unui atac zdrobitor al creierului de la noua ta iubită sau poate ai fost înșelat în magazin sau la telefonul operatorului de telefonie mobilă la momentul nepotrivit. Tu însuți știi din ce te poți descuraja, așa că să nu inventăm ceva nou. Și nu vă vom sfătui ceva de genul: „Faceți față problemei dvs. față în față!”, „Faceți față!”, „Nu vă mai văitați!” La urma urmei, acest lucru nu numai că nu ajută, dar un astfel de sfat este adesea un vid complet.

Da, un bărbat ar trebui să poată face față problemelor sale, dar unele lucruri nu sunt atât de simple pe cât par și, uneori, este mai bine să le rezolvi în moduri giratorii, cumva să le îneaci efectul negativ. Este posibil ca problema să nu meargă nicăieri, dar între timp va deveni mult mai ușor de rezolvat. Testat asupra mea și a prietenilor mei.

1. Faceți munca pe care întotdeauna ați amânat-o

În general, aceasta este probabil cea mai bună stare când poți să-ți faci resemnat și conștiincios treburile casnice. De exemplu, spălarea vaselor, curățarea, curățarea capotei sau ștergerea pliurilor câinelui dvs. mutant. Toate acestea s-ar fi făcut fără tragere de inimă, chiar bolnav, într-o altă zi. Acum trebuie să vă distrageți atenția de la gândurile negative. Și ce va contribui la acest lucru mai bine decât munca fizică plictisitoare și monotonă? Acesta este un exercițiu destul de simplu și se poate convinge cu ușurință că este, de asemenea, plin de satisfacții. Când faceți treburile casnice, puteți limita cu ușurință activitatea procesului dvs. de gândire la zero, puteți opri cu totul gândirea. Și acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă recupera rapid puterea psihologică.

2. Uită-te la ceva insuportabil de prost

Televizorul este prietenul tău când te simți prost. Acesta este un moment minunat pentru a porni un spectacol de iad pe care tocmai l-ai scuipat. Puteți arăta, de exemplu, unii, sau, sau cursa. Principalul lucru este că nu trebuie să te gândești în timp ce privești. Nu este deloc necesar. Imaginați-vă că nu ați terminat două clase, simțiți-vă ca un gât roșu care a fost împușcat printr-o parte a creierului în Vietnam. De regulă, în astfel de momente puteți primi un fel de revelație despre importanța anumitor lucruri. Viața îți va părea suficient de simplă pentru a nu-ți face griji.

3. Uită-te la ceva insuportabil de inteligent

Acționăm din contră. V-ați întrebat vreodată că cei mai renumiți alcoolici, dintr-un anumit motiv, le place să urmărească programe despre animale și viața lor în savană? Aici te duci la unul dintre aceștia din casă, iar el stă și urmărește cum o mulțime de lei sfâșie niște zebre nefericite. Și știi, această metodă funcționează foarte bine. Deși preferăm sau ceva mai futurist. Când ești deprimat, devii în mod vizibil plictisitor. Gândurile nu pot fi colectate în ceva structurat și de înțeles. Prin urmare, este necesar să găsiți sursa tuturor acestor lucruri undeva pe o parte. De ce o faci? Apoi, bărbații deștepți care îți spun despre atomi și găuri negre sunt foarte buni în a te îndepărta de problemele tale inutile. Și din nou, trebuie să vă abstrați de la motivele descurajării.

4. Benzi desenate

Sfatul prietenului BroDude. Când tristețea te copleșește, este timpul să citești benzi desenate. Alegeți-le cu înțelepciune. Nu ai nevoie de Alan Moore complicat. Sunt, bineînțeles, toate cool, dar este mai bine să găsiți ceva mai simplu. În general, simplitatea este cel mai bun prieten al tău în lupta împotriva opresiunii. Și, de asemenea, încercați să citiți ceva non-cinic, unde va fi mai puțin rău și murdărie. Uită-te la clasici precum Garfield. Acest comic a fost publicat aproape în fiecare zi din 78, iar glumele nu s-au schimbat deloc în acest timp. Este al naibii de neobișnuit și de frumos că există ceva atât de fiabil în lume. Au trecut atâtea războaie de atunci, iar această pisică de ghimbir își mănâncă în continuare lasagna și răspândește putregaiul asupra proprietarului ei.

5. Du-te la un restaurant

Indiferent de situatie. Puteți alege orice restaurant local fast-food plin de oameni pestriți. Comandați-vă acolo un burger, sifon chimic și urmăriți oamenii. Pe lângă faptul că mâncarea nesănătoasă încurajează întotdeauna un bărbat, observarea intenționată a personajelor din burger vă va spune o mulțime de lucruri noi și utile. Începi să te simți ca parte a întregii societăți. Mulțimea, care în zilele obișnuite poate avea doar un efect deprimant asupra ta, te ajută brusc să scapi de necazurile psihologice. Părăsiți astfel de locuri vizibil reîmprospătate.

În ciuda dezvoltării globale a medicinei, a dezvoltării ridicate a tehnologiei, omenirea se confruntă cu noi afecțiuni în fiecare an. Devine normal ca locuitorii din oraș să se simtă deprimați. Viteza mare a vieții, masa stresului - toate acestea lovesc puternic psihicul. Datorită prejudecăților predominante în societate cu privire la psihologi, o persoană apelează brusc la specialiști pentru ajutor și, ca urmare, își înrăutățește starea. Unii cred că doar persoanelor leneșe și mocasinilor „le lipsește fericirea” în viață și sugerează tratarea lor cu o muncă șocantă.

Cauzele bolii

Pentru tratamentul oricărei boli, este important să se determine corect cauza apariției acesteia. Acest lucru este necesar pentru a elimina probabilitatea repetării situației. Deoarece nu este suficient să vindecați corect simptomele. Dacă cauza persistă, boala va reveni după un timp. este adesea o manifestare a depresiei. Cauzele sale pot fi cauzate de tulburări ale sistemului hormonal, precum și de factori psihologici și sociali.

Probleme personale

De exemplu, de multe ori o stare deprimată apare în familiile în care există un nivel ridicat de conflict, ceartă și asalt. Adesea, un curs de viață nefavorabil devine un catalizator al procesului: alcoolismul rudelor, pierderea locului de muncă, probleme financiare etc.

Psihologii au studiat mult timp manifestările depresiei și cauzele apariției acesteia. Au remarcat deja în mod repetat că starea de spirit „nu există fericire în viață” este inerentă persoanelor cu o stimă de sine scăzută, un număr mic de contacte sociale etc. Adică, în primul rând, persoanele cu boli cronice (pe fondul multor tulburări, producția de hormoni se pierd) și cu anumite probleme psihologice sunt expuse riscului.

Fenomen social

O stare deprimată și decadentă în rândul oamenilor devine un răspuns normal la dezvoltarea civilizației urbane. Datorită situației instabile din societate, a amenințărilor economice ridicate, a unei cantități mari de stres - aproape fiecare persoană din viața sa se confruntă cu depresie. Din păcate, unele corporații consideră că este benefic să speculeze cu privire la subiecte publice importante și să inspire oameni

Bunăstarea financiară cu un anumit set de atribute este pusă în fruntea tuturor - acest lucru este benefic pentru proprietarii diferitelor mărci pentru a vinde cu succes bunuri unui număr mare de oameni. Cultul puterii și superiorității asupra celorlalți oameni nu își pierde relevanța. Pentru femei, principala problemă este greutatea, deoarece slăbiciunea dureroasă este promovată activ de pe ecranele TV și de pe coperțile revistelor lucioase. Astfel, un număr mare de oameni sunt obligați să se regăsească în izolare socială fără dreptul de a eșua. Așa că trebuie să-și ascundă greșelile, eșecurile și să le experimenteze în interiorul lor.

Cum să faci față depresiei: auto-ajutor sau tratament?

În tratamentul oricărui psihologic, utilizați o abordare integrată, deoarece numai în ansamblu, măsurile vor fi eficiente. Numai un neurolog sau psihiatru are dreptul să prescrie medicamente. Colectează anamneză, conduce o conversație și alege droguri. Este important să le luați ca un curs, deoarece efectul acțiunii lor se acumulează în timp.

Dacă pacientul este deprimat, atunci, de regulă, i se prescriu antidepresive. Medicamentele din acest grup reglementează în mod artificial producția de hormoni, ceea ce vă permite să vă reglați starea de spirit. Sedativele pot fi prescrise pentru a reduce sentimentele de anxietate și anxietate.

Dar, în ultimii ani, au apărut studii care arată ineficiența administrării numai a medicamentelor. Fără a elimina cauza depresiei, aceasta va apărea iar și iar.

Este psihoterapia cheia succesului?

Deoarece starea oprimată se dezvoltă adesea pe fondul problemelor psihologice, soluția lor va fi adoptarea unui curs de psihoterapie. Un specialist ajută o persoană să găsească rădăcina problemelor sale și să o distrugă în mod eficient. Există multe metode de psihoterapie și este imposibil să se determine în prealabil care dintre ele este potrivită pentru o anumită persoană.

În societatea modernă, există o prejudecată cu privire la utilizarea psihoterapeuților. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă din cauza refuzului de a face distincția între „psihologi, psihoterapeuți și psihiatri”, o lipsă de înțelegere a ceea ce este psihoterapia. Mulți oameni consideră că este incomod să împovăreze o persoană cu experiențele sale personale, cu probleme intime, deoarece toate acestea pot deveni cunoștințe publice. Datorită slabei înțelegeri a psihoterapiei și a metodelor sale, mulți oameni cred că aceasta este „doar o conversație”.

De fapt, cercetările au arătat că psihoterapia combinată cu medicația este destul de eficientă în depășirea depresiei.

Ajută-te sau ajută pe cineva drag

Persoanele apropiate oferă un ajutor important. Dacă o persoană are o stare deprimată, pierderea bucuriei vieții, atunci sprijinul din exterior este de mare ajutor. Oamenii apropiați ar trebui să știe cum să se comporte corect pentru a ajuta și nu a face rău.

Arătați compasiune, nu încercați să vă aruncați cu o persoană bolnavă în abisul pesimismului și al disperării. Mențineți o distanță emoțională, dar oferiți sprijinul necesar, apăsați pe emoțiile pozitive.

Cercetările științifice au arătat că deteriorarea stării pacientului are loc atunci când un val de critici cade asupra lui. Prin urmare, rudele ar trebui să se abțină de la evaluări și comentarii. Este important să se creeze o atmosferă de înțelegere, sprijin, pentru a arăta pacientului că boala nu este vina lui și că are nevoie de tratament. De asemenea, trebuie să implicați persoana într-un fel de activitate activă.

O stare deprimată (stare deprimată) este o stare patologică a psihicului, caracterizată prin lipsa de interes și o deteriorare a stării generale. O stare depresivă poate fi unul dintre simptomele nevrozei, depresiei sau poate apărea ca patologie independentă.

Periodic, această afecțiune apare la persoanele psihice absolut sănătoase care se confruntă sau au suferit o stare emoțională dificilă, traume mentale sau stres prelungit.

Această afecțiune poate deveni patologică dacă simptomele persistă câteva luni, apar simptome ale altor boli mintale sau apariția gândurilor și intențiilor suicidare.

O depresie poate apărea din cauza:

Simptome

Stresul experimentat sau trauma psihologică poate provoca o stare de depresie care durează de la câteva zile la câteva săptămâni și nu necesită tratament special. O persoană deprimată continuă să își îndeplinească sarcinile zilnice, comunică cu ceilalți și nu refuză ajutorul. În cazuri mai severe, psihicul uman nu poate face față experiențelor neplăcute și el „se blochează” în această stare.

Există mai multe forme de depresie patologică:

• depresie psihologică;
• depresie emoțională;
• depresie interioară.

Depresia psihologică

Apare cel mai adesea din cauza conflictului intern, a incapacității de a îndeplini ceea ce doriți, de a atinge obiectivul stabilit etc. O persoană cheltuiește prea multă energie și resurse interne pentru ceea ce a planificat sau pentru a experimenta un fel de eșec și nu poate face față singur. Drept urmare, se închide în sine, încetează să atingă obiectivul stabilit și simte motivație. În această stare, oamenii pot să nu mai comunice cu oamenii, să participe la orice evenimente de divertisment și chiar în situații dificile chiar să refuze să părăsească casa.

Depresie emoțională

Aspectul său poate provoca traume psihologice, stres sever sau alte experiențe. Incapacitatea de a experimenta și de a „trăi” emoții negative duce la faptul că acestea se acumulează, blochează conștiința unei persoane și devin cauza dezvoltării bolilor psihosomatice sau a depresiei emoționale.

O astfel de patologie se răspândește cel mai adesea la acei oameni cărora, în copilărie, li s-a interzis să-și arate în mod deschis emoțiile, le-a fost rușine de lacrimi, frică sau slăbiciune. La maturitate, faptul că nu poți face față sentimentelor tale poate provoca multe probleme mentale - dacă emoțiile negative sunt prea puternice, pot provoca o criză nervoasă sau o depresie severă.

Cu această formă a bolii, o persoană pare să „înghețe”, devine puțin emoțională, încetează să se bucure de viață și este interesată de ceva. Emoțiile netratate pot provoca probleme cu somnul, apetitul, durerile de cap, durerea inimii sau stomacului și o deteriorare generală.

Depresia internă

Orice experiență negativă sau traumatism psihologic poate fi cauza dezvoltării sale. Depresia internă apare din experiențe dificile sau emoții negative care „se acumulează” în interiorul unei persoane.

Depresia internă se manifestă prin starea proastă constantă, lipsa motivației și dorința de a evita contactul cu ceilalți. O astfel de persoană poate opri complet încercarea de a realiza orice, în general poate efectua orice acțiune și pur și simplu „merge cu fluxul”. Depresia internă este periculoasă, deoarece pacienții pot începe să ia alcool, droguri, jocuri de noroc sau să facă ceva periculos sau ilegal, în încercarea de a umple cumva golul interior.

Pericole și consecințe ale acestei afecțiuni

Depresia sau depresia pot provoca depresie, pot duce pacientul la alcoolism sau dependență de droguri. De asemenea, lipsa motivației și a dorinței de a realiza ceva duce la faptul că o persoană nu se dezvoltă, este de acord să existe în orice condiții și nu încearcă să realizeze ceva mai bun.

Tratament

Puteți face față stării deprimate pe cont propriu sau. Dacă o persoană este conștientă de problema sa și dorește să-și schimbe starea, psihanaliza, stilul de viață se schimbă sau luarea sedativelor pe bază de plante poate ajuta la gestionarea depresiei.

Tratament medicamentos

Tratamentele pentru depresie și apatie includ de obicei:

Psihoterapie

Tratamentul psihoterapeutic ajută pacientul să înțeleagă cauzele depresiei și să facă față problemelor interne.

Cel mai adesea, se folosesc metode raționale, psihanalizice și auxiliare: terapia prin dans, terapia prin artă, terapia prin muzică și așa mai departe.