Ţintă: formarea atitudinii valorice a elevilor faţă de sănătatea lor.

Sarcini: reflectarea propriei atitudini față de sănătate, identificarea problemelor;

– pentru a extinde înțelegerea de către elevi a stilurilor de viață sănătoase; contribuie la formarea unei atitudini pozitive față de sănătate ca cea mai mare valoare;

Modelarea unei perspective de viață din punctul de vedere al unei atitudini valorice față de sănătate.

Forma de realizare: seminar de instruire cu elemente de instruire.

Ora de curs

Conversație interactivă „Ce este sănătatea? "

Tema orei noastre de curs"Stil de viata sanatos". Multă vreme, când s-au întâlnit, oamenii și-au urat sănătate: „Bună ziua”, „Multă sănătate!”, Au întrebat „Cum este sănătatea voastră prețioasă?” Și asta nu este o coincidență. La urma urmei, chiar și în Rusia antică spuneau: „Sănătatea este mai valoroasă decât bogăția”, „Nu poți cumpăra sănătate”, „Dumnezeu a dat sănătatea și vom găsi fericirea”. Într-adevăr, fiecare om are nevoie de sănătate. Și care este sensul conceptului de „sănătate” la care te referi? (Judecățile elevilor ). Mulțumesc pentru definițiile interesante, se simte că problema de sănătate este în domeniul tău de atenție.

Fiecare adult vă va spune că sănătatea este cea mai mare valoare, dar din anumite motive tinerii moderni numesc banii, cariera, dragostea, faima printre principalele valori și pune sănătatea pe locul 7-8.

De mult s-a stabilit că sănătatea ar trebui monitorizată încă din copilărie. Să facem un mic test despre sănătatea noastră, vi se prezintă o listă de afirmații, fiecare dintre ele necesită un răspuns „da” sau „nu”. Aceste informații vă vor fi utile, în primul rând, pentru dvs.

Testează „Sănătatea ta”.

1. Am adesea un apetit slab.

2. După câteva ore de muncă, începe să mă doară capul.

3. Adeseori arăt obosit și deprimat, uneori iritat și posomorât.

4. Din când în când am boli grave când trebuie să stau câteva zile acasă.

5. Cu greu fac sport.

6. Recent m-am ingrasat ceva.

7. Mă simt adesea amețit.

8. În prezent fumez.

9. În copilărie am suferit mai multe boli grave.

10. Am somn prost și disconfort dimineața după trezire.

Pentru fiecare răspuns „da”, acordă-ți 1 punct și calculează suma.

Rezultate.

1-2 puncte. În ciuda unor semne de deteriorare a sănătății, ești într-o formă bună. In nici un caz nu renunta la eforturile de a-ti mentine starea de bine.

3-6 puncte. Este greu să-ți numești atitudinea față de sănătatea ta normală, deja se simte că l-ai supărat destul de bine.

7-10 puncte. Cum ai reușit să ajungi la acest grad? Este uimitor că încă mai poți să mergi și să lucrezi. Trebuie să-ți schimbi imediat obiceiurile, altfel...

2. Întocmirea unei diagrame "Sănătos Mod de viata" Acum să ne gândim la stilul nostru de viață și să creăm o diagramă de stil de viață sănătos.

Să trăiești viața cu înțelepciune

Trebuie să știi multe.

Amintiți-vă două reguli principale pentru a începe:

Mai bine mori de foame decât să mănânci orice

Și este mai bine să fii singur decât cu oricine.

Ce reprezintă un stil de viață sănătos?(Elevii își exprimă părerea)

1. Alimentație sănătoasă;

2. Regimul zilei;

3. Activitate activă și activități în aer liber;

4. Lipsa obiceiurilor proaste.

3. Consultație „Secretele sănătății”

Dacă gândești la figurat, atunci sănătatea ta poate fi reprezentată sub forma unei case, care este acum

fiecare dintre voi construiește treptat. Ce va fi - frumos, deformat sau puternic și

durabil? Să încercăm să ne construim împreună casa de sănătate. Ce crezi

constituie fundamentul sănătăţii? (Elevii își exprimă părerea).

Aceasta este ereditatea.

Rădăcini », Care căuta informații despre influența eredității asupra sănătății umane.

1 student: (prezentare)

Sunt eu cu străbunicul și străbunica.

Bunicii nostri. Deci, pun bazele pentru casa sănătății noastre.

2 discipol: Potrivit oamenilor de știință, între 10 și 20% din sănătate ne este inerentă genetic, 20% depinde de mediu, 5-10% de dezvoltarea medicinei și 50% din sănătate depinde de noi înșine. Fără sănătate, este foarte greu să faci viața interesantă și fericită. S-a dovedit că mai mult de jumătate din toate bolile la adulți sunt dobândite în copilărie. Mai mult, cea mai periculoasă vârstă este de la naștere până la 16 ani. Sănătatea salvată și întărită în copilărie și adolescență vă va permite să trăiți o viață lungă și activă, vă va oferi posibilitatea de a alege o profesie potrivită sufletului și vocației, fără a vă limita alegerea la sănătatea dumneavoastră.

Cuvântul este acordat grupului creativ de studenți "Secretele nutriției ».

1. Alimentația corectă stă la baza unui stil de viață sănătos.

Cu o alimentație sănătoasă, morbiditatea scade, starea psihologică se îmbunătățește, starea de spirit crește și, cel mai important, crește eficiența și interesul pentru activitățile educaționale.

După o mare schimbare, sunt sticle goale de limonadă în coșul de gunoi, hai să vorbim puțin despre ce bem?

Oricum, este important să știm ce anume poate face rău în băuturile carbogazoase ... În primul rând, este carbohidrați ... 0,33 litri. Pepsi-Cola conține 8 bucăți de zahăr. Puțini oameni ar bea un ceai sau o cafea atât de dulce. Toți acești carbohidrați sunt stocați în pliurile de grăsime și contribuie la dezvoltarea diabetului. Diferiți îndulcitori sunt adăugați în sucurile dietetice pentru a minimiza caloriile. Cele mai periculoase dintre ele sunt proteineleaspartam ... Este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, provocând alergii, afecțiuni ale stomacului, disfuncție hepatică, dureri de cap, tulburări de memorie și vedere și chiar convulsii. Indulcitorii sunt principalele secrete ale apei carbogazoase - nu iti potolesc setea, ci mai degraba iti induc pofta de mancare.

Soda conține un acid care mănâncă smalțul dinților și promovează cariile dentare. De exemplu, sucul de mere conține de multe ori mai mult acid. Singura diferență este că acolo este natural, deși corodează smalțul dinților, dar nu spăla calciul, așa cum face.acid ortofosforic (E338). Este cel mai des folosit în sucurile de sifon.

Contine si sifondioxid de carbon care stimulează secreția gastrică, crește aciditatea și favorizează flatulența. Ei bine, desigurcofeină ... Dacă abuzați de băutură, puteți obține dependență de cofeină sau intoxicație. Semnele sale sunt anxietate, agitație, insomnie, dureri de stomac, crampe, tahicardie etc. În unele doze, cofeina poate fi fatală.

Poate cel mai insidios lucru despre sifon esterecipient ... Cutiile de aluminiu ajută la răspândirea bolilor infecțioase periculoase. In momentul deschiderii cutiei intra in contact cu continutul acestuia diverse tipuri de stafilococi, precum si bacterii care provoaca salmoneloza si enterocolita, lichidul se varsa peste capac si, impreuna cu toate bacteriile, ajunge in interiorul nostru.

Coca-Cola înlocuiește cu succes substanțele chimice de uz casnic.

Povestea Coca Cola spune că, în multe state din SUA, poliția rutieră are întotdeauna 2 galoane de Cola în mașina lor de patrulare pentru a curăța sângele de pe autostradă după un accident.

Pentru a curăța toaleta, turnați o cutie de Cola pe chiuvetă și lăsați-o să acționeze timp de o oră.

Pentru a elimina petele de rugină de pe bara de protecție cromată a mașinii tale, frecați bara de protecție cu o foaie mototolită de folie de aluminiu înmuiată în Coca Cola.

Pentru a elimina coroziunea bateriilor dintr-o mașină, turnați o cutie de Cola peste baterii și coroziunea va dispărea.

Pentru a slăbi un șurub ruginit, umeziți o cârpă cu Coca Cola și înfășurați-o în jurul șurubului timp de câteva minute.

Pentru a curăța orice murdărie de pe haine, turnați o cutie de Coca Cola peste o grămadă de haine murdare, adăugați detergent și spălați la mașină ca de obicei. Cola va ajuta la eliminarea petelor. Coca Cola va curăța, de asemenea, praful din drum de pe geamurile mașinii tale.

Despre compoziția Coca Cola. Ingredientul activ din Coca Cola este acidul fosforic. pH-ul său este de 2,8. Îți poate dizolva unghiile în 4 zile.

Pentru a transporta concentratul Coca-Cola, camionul trebuie să fie echipat cu paleți speciali proiectați pentru materiale foarte corozive.

Distribuitorii Coca-Cola îl folosesc pentru a-și curăța motoarele de camioane de 20 de ani.

Mai vrei o sticlă de Cola?

Singurul ingredient inofensiv din sifon este apa. Moartă, lipsită de viață, distilat pentru ca gustul său natural să nu interfereze cu gustul băuturii, astfel încât limonada produsă oriunde în lume să respecte un standard strict.

Pentru a reduce daunele de la orice sifon, inclusiv de la Pepsi, trebuie să urmați reguli simple:

1. Bea-l rece. Distrugerea smalțului dinților depinde și de temperatura băuturii. În America, sifonul se bea mai mult decât în ​​Europa, dar este întotdeauna servit cu gheață, iar copiii americani au mai puține leziuni dentare.

2. Bea printr-un pai pentru a evita contactul cu cutia.

3. Limitează-te la un pahar de 1-2 ori pe săptămână.

4. Renunta la sifon daca suferi de obezitate, diabet, gastrita, ulcere.

5. Nu da sifon copiilor sub 3 ani.

Acum să vorbim despre necazul clasei noastre, acestea sunt mereu întinse în jurul pungilor de chipsuri și biscuiți și în cantități destul de mari, așa că nu puteți să nu vă concentrați peh ce mancam?

Calitățile gustative ale chipsurilor și biscuiților sunt obținute prin utilizarea diferitelor arome (deși firmele de producție din anumite motive le numesc condimente). Prin urmare, există tot felul de soiuri de „chips” și „rusks”, după cum se spune, „pentru un amator”.

Există și chipsuri fără arome, adică. cu propriul gust natural, dar conform statisticilor, majoritatea compatrioților noștri preferă să mănânce chipsuri cu aditivi: brânză, slănină, ciuperci, caviar. Inutil să spun astăzi, de fapt, nu există caviar - gustul și mirosul lui au fost date chipsurilor cu ajutorul aromelor. Cea mai mare speranță este ca gustul și mirosul să fie obținute fără utilizarea aditivilor sintetici, dacă chipsurile au miros a ceapă sau a usturoi. Șansele sunt însă mici. Cel mai adesea, gustul chipsurilor este artificial. Același lucru este valabil și pentru biscuiți. Literele familiare „E” indicate în compoziția produsului și chipsurile și biscuiții vă vor ajuta să vă asigurați de acest lucru.

Există coduri cunoscute de aditivi alimentari, cărora, în funcție de efectul lor asupra organismului uman, li se pot conferi următoarele caracteristici:
Interzis - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Periculoase - E102, E110, E120, E124, E127.
Suspect - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Crustacee - E131, E210-217, E240, E330.
Cauzând tulburări intestinale - E221-226.
Nociv pentru piele - E230-232, E239.
Provoacă încălcarea presiunii - E250, E251.
Erupție care provoacă - E311, E312.
Creșterea colesterolului - E320, E321.
Provoacă tulburări de stomac - E338-341, E407, E450, E461-466

Vrei chipsuri și biscuiți făcute cu grăsimi hidrogenate ieftine, zdrobite de o cantitate imensă de substanțe chimice numite „aditivi alimentari” și care conțin cantități uriașe de acrilamidă cancerigenă? ..

Am vorbit cu dumneavoastră despre alimentația nesănătoasă, iar acum să numim alimentele care sunt bune de consumat pentru a rămâne sănătoși: fructe, legume, pește, leguminoase etc. Acum voi numi calitățile benefice ale produsului și ghiciți unde. ei apartin.

Salată, mărar, pătrunjel.

Verdele - o bună prevenire a atacului de cord, îmbunătățește echilibrul apei, are un efect benefic asupra anemiei, deficitului de vitamine.

Țelină.

Grecii și romanii antici nu se puteau lipsi nici în zilele lucrătoare, nici în zilele de sărbătoare. Calitățile nutritive și medicinale ridicate ale acestei plante sunt determinate de peste patruzeci de substanțe aromatizante, vitaminice și biologic active. Studiile oamenilor de știință americani au arătat că rădăcinile acestei plante sunt ideale pentru scăderea tensiunii arteriale.

Anghinare de la Ierusalim.

În tuberculii acestei plante, vitaminele C și B sunt de două ori și există de trei ori mai multe săruri de fier decât în ​​cartof.

Această plantă este utilă în special pentru pacienții diabetici care suferă de anemie, tulburări metabolice și boli gastrice.

Morcov

Consumul acestei legume este foarte benefic pentru vedere și prevenirea cancerului.

Varză

Această legumă îmbunătățește metabolismul colesterolului și este un puternic anti-alergen.

Sfeclă

Și această legumă îmbunătățește funcția intestinală, scade tensiunea arterială. Prezența iodului în această legumă rădăcină o face valoroasă pentru prevenirea bolilor tiroidiene și întărirea sistemului imunitar. Oferă organismului fosfor, potasiu, calciu, sodiu și clor.

Vânătă

Această legumă are un conținut scăzut de calorii, dar conține mult acid folic, ceea ce înseamnă că accelerează eliminarea colesterolului, a apei în exces și a sării de masă din organism, sporește capacitatea insulinei de a scădea nivelul zahărului și favorizează formarea de culoare roșie. celule sanguine în sânge.

Merele

Au efect tonic. Bun pentru rinichi, sistemul cardiovascular. Metabolism.

Pere

Acestea măresc rezistența vaselor capilare, au efect anti-sclerotic și promovează eliminarea apei și a sării de masă din organism.

Cireș, cireș dulce

Fructe fortifiante, utile pentru anemie.

Zmeura

Îmbunătățește digestia în ateroscleroză și hipertensiune arterială.

Coacăz negru

Bogat in vitamina C tonica.

Cuvântul este acordat grupului creativ de studenți "Secretele rutinei zilnice ».

Dacă te străduiești să îndeplinești rutina, vei studia mai bine, te vei odihni mai bine.

Vis are un efect foarte pozitiv asupra organismului uman. Există multe controverse cu privire la cât de mult ar trebui să doarmă o persoană? Se spunea că un copil are 10-12 ore, un adolescent - 9-10 ore, un adult - 8 ore. Acum mulți ajung la concluzia că totul este individual, unii au nevoie de mai mult, alții au nevoie de mai puțin. Dar principalul lucru este că o persoană nu ar trebui să se simtă obosită după somn și să fie veselă toată ziua.

Încep proverbul și tu termini.

Proverbe:

1. Dintr-un somn bun... Te tinerești

2. Somnul este cel mai bun... Medicina

3. Dormi suficient - ... vei arăta mai tânăr

4. Am dormit destul - de parcă aș fi din nou... Născut

Mulți dintre noi nu știu să ducă la îndeplinire rutina zilnică, nu economisesc timp, pierd nu doar minute, ci și ore întregi în zadar. Vedeți această scenă - poate cineva se va recunoaște în aceste personaje...

SCENA MOD ZI (Profesorul și Vova ies)

3.

Cuvântul este acordat grupului creativ de studenți„Activitate activă și odihnă activă”.

Desigur, Vova a avut o distribuție greșită a timpului. Odihnă continuă. Unde este munca? Este necesară alternarea muncii cu odihna. Statistici: Un stil de viață sedentar este una dintre primele 10 cauze de deces și dizabilitate la nivel mondial. Inactivitatea fizică este cauza a 2 milioane de decese pe an. Mai puțin de 30% dintre tineri duc un stil de viață activ suficient pentru a-și menține sănătatea în viitor.

Sportul crește speranța de viață. S-a constatat că oamenii care fac sport de 5 ori pe săptămână trăiesc cu 4 ani mai mult decât cei care fac sport sporadic.

Doar mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta, schiul, patinajul, inotul iti pot pune viata in miscare, iar acolo unde este miscare, este sanatate.

4.

Cuvântul este dat lui V.A. Fedorchenko. Obiceiuri proaste.

FUMAT

Din istorie

Fumatul de tutun își are originea în cele mai vechi timpuri. După ce a aterizat pe țărmurile Americii, Columb și tovarășii săi i-au văzut pe băștinași ținând în gură mănunchiuri de iarbă aburindă.

Tutunul a venit în Franța din Spania, a fost adus de ambasadorul Jean Nico drept cadou reginei Catherine de Medici. De la numele de familie „Niko” provine cuvântul „nicotină”.

Pedepsele

În China, un student care este văzut fumând se va confrunta cu o pedeapsă debilitantă - antrenament pe o bicicletă staționară;

La sfarsit Xviîn Anglia se executau secole pentru fumat, iar capetele celor executați cu pipa în gură erau expuse în piață;

În Turcia, fumătorii au fost băgați în țeapă;

În timpul domniei lui Mihail Romanov, fumatul era pedepsit cu moartea. Toți cei care au găsit tutun „ar trebui să fie torturați și bătuți pe o capră cu biciul până când se recunoaște de unde l-a luat...”

În societatea noastră umană, nu există astfel de pedepse, dar poate că aceste imagini te vor face să te gândești dacă să începi (fotografii: plămânul unei persoane sănătoase, plămânul unui fumător)

ALCOOLISM , o boală cronică cauzată de utilizarea sistematică a băuturilor alcoolice. Se manifesta prin dependenta fizica si psihica de alcool, degradarea psihica si sociala, patologia organelor interne, metabolismul, sistemul nervos central si periferic. Adesea apar psihoze alcoolice.

Dependenta

Statisticile oficiale despre dependența de droguri sunt foarte alarmante.

În ultimii 6 ani, prevalența dependenței de droguri în rândul adolescenților a crescut de 10 ori.

Însuși termenul de „dependență de droguri” este asociat cu conceptul de „drog” (din greacă. Narkotikos - soporific).

Grupul de droguri în sensul restrâns al cuvântului este alcătuit din așa-numitele opiacee - substanțe care sunt extrase din mac: morfină, codeină, heroină, metadonă.

Apropo de dependența de droguri, ne referim la substanțe care formează o dependență psihică de consumul lor. Astfel, în prezent, termenul de „substanță narcotică” (narcotic) este folosit în raport cu acele otrăvuri sau substanțe care pot provoca efecte euforizante, hipnotice, analgezice sau stimulatoare.

Conform definiției acceptate la nivel internațional, dependența de droguri este o tulburare psihică constând într-o dorință puternică de a consuma o anumită substanță (sau o substanță dintr-un anumit grup) în detrimentul altor activități și continuarea persistentă a consumului substanței în pofida efectelor nocive. consecințe. Un sinonim pentru termenul de dependență de droguri este conceptul de „dependență”.

4. Observații de încheiere

Băieți, astăzi am vorbit despre faptul că sănătatea este cea mai mare valoare pentru o persoană. Ne-am construit „casa de sănătate”. Lasă-l să fie puternic, fiabil și durabil.

Iti doresc:

Nu te îmbolnăvi niciodată;

Mănâncă corect;

Fii treaz;

Faceți fapte bune.

În general, duce un stil de viață sănătos!

5. Reflecție

Ce lucruri interesante ai învățat astăzi?

Ce concluzii ai făcut pentru tine?

Ține minte, sănătatea ta este în mâinile tale!

Ţintă:

• afla ce este „sănătatea”;
• faceți elevii să se gândească la nevoia de a fi sănătoși, introducere într-un stil de viață sănătos;
• să realizeze formarea unei poziții active în rândul elevilor pe această problemă;
• să identifice factorii care influențează sănătatea și să obțină o „formulă de sănătate”;
• crearea condiţiilor pentru dezvoltarea abilităţilor de comunicare ale elevilor în procesul de lucru în grup.

„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, nu doar absența bolii și a rănilor”.
„Sănătatea este singurul lucru prețios.”
(Montaigne).

1. Introducere (temă, scop, epigraf)
2. Determinarea stării de sănătate (muncă practică)
3. Factori de sănătate (conversație, activități de cercetare)
4. Concluzie, (compilare de syncwine)

Echipament: prezentare (Anexa 1)

Introducere:

"Buna ziua!" spunem când ne întâlnim, dorindu-ne, în primul rând, sănătate, și abia apoi orice altceva. Ne putem schimba costumele, coafurile, dar nu ne putem schimba. Un singur organism ne este dat pentru viață. Este foarte important să vă amintiți acest lucru și să aveți grijă de el. Sănătatea umană este fundamentul întregii sale vieți. Când o persoană este sănătoasă, este activă, eficientă, autosuficientă și fericită, în sfârșit.

Astăzi avem o oră de curs pe tema „Sănătatea este singura bijuterie”. Nu numai că vom afla ce este sănătatea, dar vom învăța și cum să determinăm parametrii sănătății noastre, să învățăm regulile pentru menținerea sănătății și factorii care o afectează. Trebuie să obținem în mod independent o formulă pentru sănătate.

Lucrarea se va desfășura în 4 grupe.

Hai să facem puțină încălzire.

Jocul „Colectează un proverb”.

Trebuie să aduni proverbe în 1 minut:

1. Într-un corp sănătos minte sănătoasă)
2. Ține-ți capul rece (și picioarele calde)
3. Rapid și abil (boala nu va ajunge din urmă)
4. Căldura usucă pământul, omule (boală)
5. Pentru cei slabi și pentru boală (bețișoare)
6. Puritate iubitoare - (va fi sănătos)
7. Îți vei distruge sănătatea - (nu poți cumpăra una nouă).
8. Ar fi sănătate (și va fi fericire).
9. Nu multumit de bolnavi si (pat de aur).
10. Vei fi sănătos - (vei obține totul).
11. Unde este sănătatea (există frumusețe)
12. Ai grija din nou de rochie, dar (sanatate de la o varsta frageda).

Î: Ce proverbe sau zicători știi despre sănătate

- Vezi că oamenii se gândeau la sănătate în cele mai vechi timpuri, pentru că proverbele sunt înțelepciunea populară.

Î: Deci, ce este sănătatea? Și care este sensul conceptului de „sănătate” la care te referi?

(Răspunsurile elevilor.)

- sanatatea este absenta bolilor;

- sănătate - capacitatea unei persoane de a-și conștientiza nevoile și de a le satisface.

Mulțumesc pentru definițiile interesante, se simte că problema de sănătate este în domeniul tău de atenție. În 1946, Organizația Mondială a Sănătății a scris în Carta sa că „... sănătatea ar trebui înțeleasă ca o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar ca absența bolii sau a defectelor fizice”.

Determinarea stării de sănătate a dumneavoastră.

În lumea modernă, oamenii sunt mai preocupați de bogăția financiară, de disponibilitatea lucrurilor scumpe, computerelor și mașinilor. Dar sănătatea este cel mai prețios lucru pe care îl posedă o persoană. Există multe metode pentru a determina starea sănătății tale. Să luăm două dintre cele mai simple.

Metoda 1 (test de benzi desenate).

Întrebări:

1. Mișcarea este o sursă de vitalitate și sănătate (Da).
2. Guma de mestecat conservă dinții (Nu).
3. Cactușii elimină radiațiile de la un computer (Nu).
4. Peste 10 mii de oameni mor din cauza fumatului în fiecare an (Da).
5. Bananele se înveselesc (Da).
6. Morcovii incetinesc procesul de imbatranire al organismului (Da).
7. Există medicamente inofensive (Nu).
8. Renunțarea la fumat este ușor (Nu).
9. Laptele este mai sănătos decât iaurtul (Nu).
10. Adulții sunt mai predispuși decât copiii să-și rupă picioarele și brațele (Da).
11. Lipsa soarelui provoacă depresie (Da).
12. Vara, vă puteți aproviziona cu vitamine pentru un an întreg (Nu).
13. Bea două pahare de lapte pe zi (Da).
14. Copiii sub 15 ani nu au voie să facă haltere (Da).
15. Este suficient ca copilul să doarmă 8 ore noaptea (Nu).

Rezultate: Dacă ai răspuns DA de 8 ori - un rezultat grozav. Restul, care nu au primit numărul necesar de răspunsuri corecte, nu vă descurajați, aveți totul în față.

Metoda 2 (științifică)

Medicul rus N.M. Amosov a propus să se determine dimensiunea sănătății - acesta este un parametru condiționat care nu dă un răspuns despre starea de sănătate, dar vă permite să vă gândiți la asta: aveți jetoane de trei culori pe mesele voastre: roșu, galben, albastru.

- Dacă nu ați fost bolnav pe tot parcursul anului școlar, aveți cel mai înalt nivel de sănătate (semn roșu).
- Dacă boala a apărut în timpul unei epidemii, nivelul mediu de sănătate (semnal galben).
- Dacă ești bolnav în timpul activităților normale de antrenament, nivelul tău de sănătate este cel mai scăzut (semnal albastru).

Ieșire: analizați-vă starea de sănătate, predați jetonul culorii corespunzătoare liderului grupului, care va trage concluziile. (Profesorul clasei face o concluzie despre mărimea stării de sănătate a clasei în ansamblu.)

Factori de sănătate.

Sănătatea se formează sub influența unui set complex de factori interni și influențe externe. Oamenii de știință au efectuat un studiu și au concluzionat: de ce depinde sănătatea noastră. Vom încerca să rezumam aceste date sub forma unei formule de sănătate.

Î: Din ce componente credeți că va consta formula de sănătate? ce afectează sănătatea umană?

Răspunsurile elevilor:

Ereditate
Mod de viata
Mediu inconjurator
Calitatea serviciilor medicale

Formula de sănătate (100%) = (10%) medicament + (20%) ereditate + (20%) mediu + (50%) stil de viață.

Î: Cum credeți, care dintre componentele acestei formule depind de persoana însuși?

(Mod de viata).

Nu vom discuta cu dumneavoastră despre factorii care nu pot fi controlați. Să vorbim despre stilul de viață.

Î: Ce înțelegeți ca stil de viață sănătos? Ce factori ai stilului de viață afectează sănătatea?

Factori de stil de viață (completați cu studenții):

Acum vă invit să ascultați rubrica "Este interesant".

1 elev. Medicii ruși au dezvoltat un test „Vei trăi până la 70 de ani?”, care face posibilă evaluarea factorilor de risc pentru diferite tipuri de stiluri de viață umane. Oamenii de știință au adunat o mare cantitate de material faptic și au făcut concluzii cu privire la influența unor caracteristici ale stilului de viață al unei persoane asupra longevității sale. S-a dovedit că munca fizică, spre deosebire de munca psihică, adaugă câțiva ani vieții. Sportul își mărește și durata. S-a constatat că oamenii care fac sport de 5 ori pe săptămână trăiesc cu 4 ani mai mult decât cei care ignoră activitatea fizică sau apelează la sport doar sporadic.

al 2-lea elev. Somnul prelungit (peste 10 ore pe zi) afectează negativ speranța de viață, scurtând-o cu 4 ani față de 7-8 ore de somn, ceea ce se explică prin scăderea activității fizice, și prin urmare o deteriorare a circulației sanguine. S-a dovedit că persoanele agresive cu accese de furie își scurtează pleoapele, în timp ce oamenii calmi o prelungesc datorită propriei echilibru. Diferența de speranță de viață între aceste două categorii de persoane este de șase ani. Speranța de viață este afectată negativ de fumat, consumul de droguri, alcool, iar educația are un efect pozitiv: studiile medii o prelungesc cu un an, studiile superioare - cu doi. Educația dezvoltă inteligența și cultura care afectează întreaga organizare a vieții unei persoane.

Generalizarea răspunsurilor și concluziilor.

1. O rutină zilnică clară și corectă. Datorită unui regim clar, organismul suferă mai puțin stres, forțele consumate sunt restabilite mai rapid și mai complet.

Incapacitatea unei persoane de a se forța să adere la un anumit și clar regim este un semn de lipsă de voință, dezorganizare, caracter slab.

2. Activitate fizică ridicată, activitate fizică suficientă.Corpul nu se poate dezvolta fără activitate fizică suficientă (acesta a fost rezolvat în procesul de evoluție)... Inactivitatea fizică - ce este? De ce ne mișcăm atât de puțin?

3. Starea permanentă în natură, utilizarea factorilor ei benefici - aer curat, apă, soare.

4. Corect. Dieta echilibrata.

5. Refuzul de la obiceiurile proaste (alcool, fumat, droguri).

A învăța să fim sănătoși este sarcina noastră.

Profesor: Alimentația corectă este primul pas către sănătate.

Acum esti invitat sa vizitezi rolul nutritionistilor. În ultimii ani, această profesie a devenit la modă și foarte bine plătită. Și cine știe, poate unii dintre voi veți alege această meserie în viitor și veți deveni faimos ca nutriționist celebru.

Fiecare grup are un plic pe masă, care conține imagini cu diferite produse (carne, pește, ouă, brânză de vaci, ciuperci, miere, ciocolată, produse de patiserie, lapte, brânză, fructe de pădure, mere, banane, portocale, lămâi și altele). ). (Anexa 2)

Sarcini pentru grupa 1: Selectați alimentele de care are nevoie copilul dumneavoastră preșcolar și primar.

a 2-a grupă- produse esențiale pentru un școlar mediu și superior.

a 3-a grupă- face o selecție pentru vârstnici.

a 4-a grupă- alimente care trebuie incluse in alimentatie cu grija, si a caror prezenta trebuie sa fie obligatorie.

Timp pentru finalizarea sarcinii: 5-7 minute.

Elevii uneia dintre grupuri, după finalizarea temei, își exprimă opinia și își justifică alegerea. Alte grupuri completează răspunsul.

Rezultat:

Într-adevăr, dieta unei persoane la diferite vârste este diferită.

Produsele lactate, carnea slaba, pestele, legumele si fructele, sucurile naturale trebuie sa fie prezente in alimentatie.

Până la vârsta de trei ani, este mai bine să nu-i oferi copilului deloc ciocolată și ciocolată.

Copiilor de vârstă școlară li se interzice limonade picante, grase, carbogazoase, chipsuri, hamburgeri. Cacao trebuie folosit cu prudență. Dieta ar trebui să aibă suficiente legume și fructe, sucuri naturale.

La adulți, în funcție de tipul de activitate, necesarul zilnic de conținut caloric al alimentelor este diferit. Depinde dacă o persoană lucrează fizic sau psihic, dacă are boli cronice.

În absența alergiilor și a contraindicațiilor, toate alimentele cu moderație pot și trebuie consumate.

Persoanele în vârstă au nevoie de calciu pentru a-și întări oasele, a căror sursă o reprezintă produsele lactate, peștele, carnea. Mai bine limitați consumul de dulciuri. Mănâncă mai multe legume și fructe, sucuri naturale.

Astfel, rația alimentară trebuie să corespundă nevoilor energetice ale organismului la o anumită vârstă, să conțină o cantitate suficientă de nutrienți cu un anumit raport - echilibrat - între ei.

Î: Ce părere aveți, contează culoarea alimentelor pentru menținerea și întărirea sănătății noastre?

Profesor: Culoarea produselor nu numai că poate crea o bună dispoziție, ci și poate păstra sănătatea.

Exercițiu: aflați cum culoarea produselor afectează starea corpului uman.

Grupa 1 - portocaliu.
Grupa a 2-a - verde.
Grupa a 3-a - roșu.
Grupa a 4-a - galben.

Elevii din fiecare grupă finalizează sarcina.

Pentru a finaliza sarcina: 5 minute

Profesor: Acum vă invit să faceți schimb de informații pe care le-ați primit. După părerea mea, au sunat fapte interesante și puțin cunoscute.

Dacă astăzi vorbim despre o alimentație adecvată, atunci nu putem ignora subiectul vitaminelor. Ca temă, a trebuit să pregătești un discurs pe tema „ Vitamine. Care este motivul lipsei lor? Daune și beneficii”

Grupa 1 - Vitamina A
Grupa a 2-a - Vitamina D
Grupa a 3-a - Vitamina B1, B2
Grupa a 4-a - Vitamina C, E

Nume	La ce duce dezavantajul	Ce contine
Vitamina C	Scăderea imunității, inflamarea gingiilor, leziuni ale pielii	Varză, coacăze negre, cartofi tineri, ardei gras, portocale, nuci necoapte
B 1 (tiamină)	Oboseală, pierderea poftei de mâncare și a greutății, distragere, dureri de picioare, dificultăți de respirație	Tarate de grau, capsuni, ficat, rinichi
B2 (riboflavină)	Slăbiciune, durere în ochi, leziuni ale mucoasei bucale	Lapte, legume verzi, ficat, ciuperci, branzeturi
B2 (piridoxină)	Încălcarea metabolismului proteinelor și a sintezei grăsimilor, oboseală	Tarate de orez, germeni de grau, carne, lapte, cod, branza, ciuperci
LA 12	Anemie	Ficat, rinichi
PP (acid nicotinic)	Leziuni cutanate, tulburări digestive, tulburări psihice	Tarate, germeni de grau, ficat, rinichi
Vitamina A	Tulburări de imunitate, creștere, deteriorare a vederii	Salata verde, spanac, ceapa verde, morcovi, unt, ulei de peste
Vitamina E	Acumularea de colesterol, cheaguri de sânge, insuficiență cardiacă	Verdeturi, germeni de cereale, varza, fasole

Profesor: Crezi că doar cunoștințele de mai sus sunt suficiente pentru ca o persoană să mănânce corect?

Poate am scăpat ceva important în conversație?

Elevii își fac presupunerile.

Profesor: Este foarte important nu numai ce mănâncă o persoană, ci și la ce oră, ce porții și de câte ori mănâncă.

Sarcina: Fiecare grup ar trebui să elaboreze o scurtă fișă de cheat care să conțină sfaturi alimentare.

Vi se oferă 5-7 minute pentru a lucra.

Elevii din fiecare grupă finalizează sarcina. După finalizare, proiectul de memoriu este discutat și profesorul rezumă.

Profesor: Vreau să vă ofer și una dintre opțiunile pentru un astfel de memoriu.

1. Mănâncă regulat, de 3-4 ori pe zi și în același timp.
2. Nu mâncați mâncare noaptea.
3. Fă-ți timp, mâncatul ar trebui să dureze cel puțin 15 minute.
4. Dacă sunteți supraponderal, mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii și aranjați zile de post (întotdeauna după consultarea medicului dumneavoastră).
5. Asigurați-vă că luați micul dejun.
6. Mănâncă o varietate de alimente vegetale și animale.

Dieta înseamnă un anumit moment al aportului alimentar, distribuția acestuia pe parcursul zilei după conținutul caloric, un set de alimente și volum.

O veche pildă indiană spune: „La nașterea fiecărei persoane, Dumnezeu îi măsoară cantitatea de hrană pe care ar trebui să o mănânce. Cel care o face prea repede va muri mai repede, cel care mănâncă încet și încet va trăi mult”. Fiecare dintre noi ni se recomandă 4 mese pe zi din punct de vedere al conținutului de calorii - 30% la micul dejun, 40% la prânz, 10% la gustarea de după-amiază, 20% la cină.

Sarcina: Există un cerc alb pe masă pentru fiecare grup. Imaginează-ți că cercul simbolizează dieta zilnică de calorii, notează ce alimente sugerezi să includă în dieta unui adolescent pe:

Grupa 1 - mic dejun.
Grupa a 2-a - prânz.
Grupa a 3-a - ceaiul de după-amiază.
Grupa a 4-a - cina.

Pentru a finaliza sarcina: 5-6 minute.

Elevii din fiecare grup îndeplinesc sarcina, oferă propriile opțiuni pentru a rupe cercul.

Profesor: afișează o opțiune pe tablă și invită elevii să tragă o concluzie despre corectitudinea ipotezelor făcute.

Oamenii de știință de la Institutul de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, după ce au studiat efectul alimentelor asupra performanței creierului, au făcut o serie de concluzii importante. Activitatea celulelor creierului poate fi stimulată cu ajutorul alimentelor, iar cel mai frecvent! Principalul lucru este să știi CE ESTE și în ce set. Pentru ca creierul uman, acest mecanism cel mai complex, să funcționeze normal, celulele sale, care numără peste o sută de miliarde!) Trebuie să primească o cantitate mare de energie. După cum știți, creierul preia 20% din toată energia primită din alimente.

Pentru cină, cu 2 ore înainte de culcare, se recomandă lactate, fructe și legume, cereale și alte feluri de mâncare care nu supraîncărcă munca sistemului digestiv. Condimentele picante, cafeaua, cacao, ceaiul, ciocolata și alte produse care excită sistemul nervos sunt excluse. Mâncarea excesivă și foamea afectează somnul.

Este mai bine să-ți începi masa cu aperitive (salata, vinegretă, brânză, cârnați afumati etc.) care să-ți trezească pofta de mâncare. Alimentele trebuie mestecate bine. Alimentele prost mestecate crește producția de mucus în stomac, reduce aciditatea și proprietățile digestive ale sucului gastric. Conversațiile neplăcute, citirea ziarelor și alte distrageri, de asemenea, inhibă secrețiile digestive și afectează apetitul.

Mănâncă în același timp. Aportul alimentar neregulat și neregulat perturbă activitatea glandelor organelor digestive, afectează absorbția alimentelor și contribuie la dezvoltarea diferitelor boli.

Mâncarea excesivă provoacă o senzație de greutate, somnolență și scăderea capacității de muncă. Mâncarea excesivă prelungită duce la obezitate și îmbătrânire timpurie.

Fiecare dintre noi are defecte de sănătate. Trebuie să învățăm să le vedem și să scăpăm de ele. Trebuie să înveți să te auzi, a te înțelege nu este doar un proces interesant, ci și a oferi fericire.

Concluzie.

Compilare de syncwine pe tema „Sănătate”.

Reguli de scriere sincronizată

Sinkwine este o „poezie” formată din cinci rânduri, în care autorul își exprimă atitudinea față de problemă:

1st line - un cuvânt cheie care definește conținutul syncwine;
Rândul 2 - două adjective care caracterizează cuvântul cheie;
Linia a 3-a - trei verbe care arată acțiunile conceptului;
al 4-lea rând - o propoziție scurtă, care reflectă atitudinea autorului față de concept;
Rândul a 5-a - rezumat: un cuvânt, de obicei un substantiv, prin care o persoană își exprimă sentimentele și asocierile asociate conceptului.

La sfârșitul orei de curs, vreau să vă atrag atenția asupra desenului „stil de viață sănătos”.

Frunzele acestui copac sunt zilele vieții unei persoane. Fiecare frunză va fi proaspătă și verde dacă există ramuri egale care să susțină coroana: „Pot, vreau, trebuie”. Aceste ramuri susțin trunchiul „HLS”, hrănit din rădăcinile care stau la baza unui stil de viață sănătos:

• respirație corectă;
• alimentație echilibrată adecvată;
• activitate fizica;
• emoții pozitive;
• întărire;
• dragostea pentru natura si conservarea ei;
• prevenirea formării dependențelor.

Îmi doresc foarte mult să arunci o privire nouă asupra ta, asupra corpului tău, care este atât de perfect și unic, încât să apreciezi și mai mult darul prețios al vieții și să duci un stil de viață sănătos.

(La sfârșitul orei de curs, fiecărui elev i se înmânează un măr pe o frunză, din care sunt scrise regulile de alimentație adecvată.)

Instituție de învățământ bugetar municipal
„Școala Gimnazială numărul 18
numit după Eroul Uniunii Sovietice E.D. Potapov "
orașul Michurinsk, regiunea Tambov

Ora de curs pe tema: „Suntem pentru un stil de viață sănătos!”

Efectuat:

Profesor de clasă

clasa 7 „g”.
Dorhova Elena Olegovna

Michurinsk, 2016

Ţintă:

formarea unei credințe despre un stil de viață sănătos și sănătate ca valoare cea mai importantă.

Sarcini:

dezvolta la copii capacitatea de a conduce o discuție, de a-și argumenta propriul punct de vedere;

pentru a-ți forma un stil de viață sănătos printr-o alimentație adecvată, învață să fii sănătos la minte și la corp, străduiește-te să-ți creezi sănătatea, aplicând cunoștințele și abilitățile în conformitate cu legile naturii, legile ființei;

dezvoltarea intereselor cognitive, activitatea de căutare a copiilor, creativitatea, vorbirea;

a cultiva iubirea pentru sine, pentru oameni, pentru viață.

progresul orelor de curs:

Epigraf:

Când nu există sănătate, înțelepciunea tace, nu

arta poate înflori, forțele nu joacă,

bogăție inutilă și minte neputincioasă. / Istoricul grec antic, „părintele istoriei” Herodot /

1. Org. moment.

Bună dragi băieți, oaspeți! Închide ochii și ascultă

Imaginează-ți că suntem cu tine pe o insulă în care visele devin realitate. Fiecare dintre voi poate alege din listă un singur vis: Iubire, Prietenie, Sănătate, Bogăție, Glorie, Familie, Fericire. Alegerea este a ta!(băieții spun pe rând ce aleg). Rezumă ce și câți băieți au ales.

Majoritatea dintre voi nu ați ales Sănătatea. Și fără sănătate nu poate exista faimă, dragoste, bogăție, fericire.

Când ne întâlnim, ne salutăm unul pe celălalt. Asta înseamnă că dorim tuturor sănătate! V-ați întrebat vreodată de ce în salutarea oamenilor există o dorință pentru sănătatea celuilalt? Probabil pentru că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană. Dar, din păcate, începem să vorbim despre sănătate abia atunci când o pierdem.
- Vă sugerez să ascultați cu atenție un basm și să răspundeți la câteva întrebări?
BASM Situatie problematica
Într-o țară fabuloasă, era un palat pe malul unei mări frumoase. Acolo locuia un conducător care avea trei fii. Tatăl și-a iubit fiii, iar aceștia au primit reciproc. Copiii au crescut amabili, ascultători și muncitori. Un lucru l-a supărat pe conducător - fiii săi au fost adesea bolnavi pentru o lungă perioadă de timp.
Domnitorul i-a invitat la palat pe cei mai înțelepți oameni ai țării și a întrebat: „De ce se îmbolnăvesc oamenii? Ce trebuie făcut pentru ca oamenii să trăiască fericiți până la urmă?” Înțelepții au conferit multă vreme...
Ce au spus înțelepții, vom afla mai târziu, dar deocamdată îmi spuneți:
- De ce crezi că oamenii se îmbolnăvesc?(nu faceți sport, nu vă temperați, mâncați necorespunzător, nu duceți un stil de viață activ, nu duceți un stil de viață activ, obiceiuri proaste)
- Ce trebuie făcut pentru a fi sănătos?

Acum să auzim ce i-au răspuns înțelepții domnitorului.

Cel mai în vârstă dintre ei spunea: „Sănătatea unei persoane depinde de stilul său de viață, comportament și capacitatea de a se ajuta pe sine și pe ceilalți în situații dificile”. Domnitorul l-a ascultat pe înțelept și a poruncit să construiască o casă de sănătate pentru toți copiii țării sale.

- Ce crezi că a fost în această școală a sănătății, ce factori de sănătate au fost observați în ea? miscare, intarire, alimentatie, regim, sport.

Și acum vom efectua un mic test despre sănătatea noastră, vi se oferă o listă de afirmații, fiecare dintre acestea necesită un răspuns „da” sau „nu”. Aceste informații vă vor fi utile, în primul rând, pentru dvs.

TEST

1. Am adesea un apetit slab.

2. După câteva ore de muncă, începe să mă doară capul.

3. Adeseori arăt obosit și deprimat, uneori iritat și posomorât.

4. Din când în când am boli grave când trebuie să stau câteva zile în pat.

5. Cu greu fac sport.

6. Recent m-am ingrasat ceva.

7. Mă simt adesea amețit.

8. În prezent fumez.

9. În copilărie am suferit mai multe boli grave.

10. Am somn prost și disconfort dimineața după trezire.

Pentru fiecare răspuns „da”, acordă-ți 1 punct și calculează suma.

Rezultate.

1-2 puncte. În ciuda unor semne de deteriorare a sănătății, ești într-o formă bună. In nici un caz nu renunta la eforturile de a-ti mentine starea de bine.

3-6 puncte. Este greu să-ți numești atitudinea față de sănătatea ta normală, deja se simte că l-ai supărat destul de bine.

7-10 puncte. Cum ai reușit să ajungi la acest grad? Este uimitor că încă mai poți să mergi și să lucrezi. Ai nevoie imediat de obiceiurile tale, altfel...

Priviți rezultatele și trageți singuri concluzii.

Desigur, aveți dreptul să nu fiți de acord cu rezultatele obținute, dar să ne gândim la stilul nostru de viață și să evidențiem regulile de bază ale unui stil de viață sănătos.

CUVINTE ÎNCRUCIȘATE

Pentru ca toate visele noastre să devină realitate, cu toții avem nevoie de ceea ce este ascuns în puzzle-ul de cuvinte încrucișate.

Cuvânt încrucișat „Sănătate”

Treziți-vă dimineața devreme.

Sari, fugi, împinge în sus.

Pentru sănătate, pentru ordine

Toți oamenii au nevoie de... (Exercițiu.)

Ploaia este caldă și deasă

Ploaia asta nu este ușoară:

El este fără nori, fără nori

Gata de plecare toată ziua. (Duș.)

Vrei sa dobori recordul?

Deci te va ajuta... (Sport.)

El este cu tine și cu mine

Am mers cu copci de pădure,

Un prieten de marș la spate

Pe curele cu catarame. (Rucsac.)

Într-un zid nou

Într-o fereastră rotundă

După-amiaza geamul este spart

Se introduce noaptea. (Gaura de gheață.)

Dimineața senină de-a lungul drumului

Roua strălucește pe iarbă.

Picioarele merg pe drum

Și două roți merg.

Ghicitoarea are un răspuns

Aceasta este... (Bicicleta.)

Am băieți

Doi cai de argint.

Conduc ambele deodată -

Ce fel de cai am? (Patine.)

Pentru a deveni un mare atlet,

Sunt multe de știut.

Și priceperea va ajuta aici

Și, desigur,... (Instruire.)

Intersecția cuvintelor s-a dovedit a fi un cuvântsănătate. Și aceasta nu este o coincidență, deoarece rezultatul unui stil de viață sănătos va fi o sănătate bună, care va ajuta să faceți față multor necazuri ale vieții.

MANCARE SANATOASA Una dintre componentele unui stil de viață sănătos este o dietă sănătoasă. Să încercăm să facem un meniu pentru o zi.

Împărțiți alimentele în două grupe: sănătoase și nesănătoase.

Produse utile Produse nocive

Pește, chefir, chipsuri, fulgi de ovăz, pepsi, fanta, ulei de floarea soarelui, carne grasă, morcovi, prăjituri, ceapă, varză, „Snickers”, mere, pere, ciocolată, „Kirieshki”.

Da, ai dreptate, nu poți mânca chipsuri, nu poți bea apă carbogazoasă, deoarece toate acestea sunt produse care conțin diverși compuși chimici care ne distrug corpul. Pentru a fi sănătos, trebuie să mănânci corect, să mănânci alimente care conțin vitamine, minerale, calciu, iod etc.

Și aș vrea să vă prezint cea mai bună rețetă de sănătate și fericire.:

„Ia o ceașcă de răbdare, toarnă în ea o inimă plină de iubire, adaugă două pumni de generozitate, stropește cu bunătate, stropește puțin umor și adaugă cât mai multă credință. Amesteca totul bine. Răspândește-l pe o parte din viața ta și oferă-o tuturor celor pe care îi întâlnești pe drum.”

OBICEIURI PROASTE Și acum întrebarea este pentru toată lumea: ce obiceiuri proaste ne afectează negativ sănătatea? (fumat, alcoolism, dependență de droguri)

Nicotina afectează activitatea inimii - se uzează rapid. Monoxidul de carbon face dificilă intrarea oxigenului în organism. Gudronul de tutun înfunda plămânii.

Alcoolul este periculos la orice vârstă, mai ales în copilărie și adolescență. Face o persoană dependentă, oamenii se obișnuiesc repede. Corpul este distrus treptat. Ficatul este distrus, încetează să curețe sângele de substanțe nocive.

Dar despre asta vom vorbi mai detaliat la următoarea oră de clasă.

PROIECTE

Băieți, vă sugerez să lucrați în grupuri. Vă sugerez să creați un colaj pe tema orei noastre de curs din materialul aflat pe mesele voastre. Și, de asemenea, veniți cu un mic quatrain pentru a vă proteja proiectul.

Rezultatul proiectului nostru sunt următoarele reguli pe care le-ați ținut cont la elaborarea proiectelor dumneavoastră. Sunt distribuite broșuri cu regulile unui stil de viață sănătos.

Observații de încheiere din partea studenților.

1. Ne-am născut să trăim în lume mult timp:

al 2-lea. Să fii trist și să cânți, să râzi și să iubești.

al 3-lea. Dar pentru a face toate visele posibile,

al 5-lea. Întreabă-te: ești gata de muncă -

al 6-lea. Mișcă-te activ și mănâncă și bea cu moderație?

al 7-lea. Aruncă țigara? Aruncă mucul de țigară?

al 9-lea. Aruncă o privire în jur: natură frumoasă

al 10-lea. El ne cheamă să trăim în pace cu ea.

al 11-lea. Dă-mi mâna ta, prietene! Hai să te ajutăm

Iti doresc multa sanatate!

Ai grijă de tine și de cei dragi!

Clasa de liceu „Sănătatea este privilegiul de a fi înțelept”. Abstract

Ora de curs pentru stil de viață sănătos. Medicii spun că starea de sănătate a adolescenților moderni se deteriorează constant. Și, în același timp, rezultatele studiilor sociologice arată că majoritatea adolescenților pun sănătatea printre cele mai importante valori din viață. În scenariul propus, problema stilului de viață sănătos este privită prin prisma filozofiei.

Evenimentul este conceput pentru 2 ore: prima oră - lucru cu concepte, conversații, a doua oră - discuție.

Goluri: extinderea înțelegerii copiilor asupra unui stil de viață sănătos; să formeze o evaluare pozitivă a unui stil de viață activ, sănătos, a unei atitudini critice față de obiceiurile proaste; încurajează autocunoașterea, autodezvoltarea, pentru a eradica obiceiurile proaste.

Forma de dirijat: oră de comunicare.

Munca pregatitoare: selectați prezentatorii pentru mesajul informativ (2 studenți).

Echipamente: sa faca fotocopii ale materialelor de discutie (argumente aproximative ale partilor).

Înregistrare: scrieți pe tablă tema orei de curs, memoriul „Doisprezece secrete de sănătate și longevitate” (preluat din textul scenariului).

Planul clasei

I. Conversație introductivă.

II. Lucrul cu concepte.

1. Minte și înțelepciune.

2. Ce înseamnă să fii sănătos?.

3. Stilul de viață sănătos.

III. Bloc informativ „Chirurg din Cartea Recordurilor Guinness”.

IV. Conversație interactivă.

V. Lucrul cu „Memo to the Russian long-liver”.

Vi. Discuție pe tema Beție „culturală” sau sobrietate completă? "

Vii. Încheierea conversației.

VIII. Rezumat (reflecție).

Ora de curs

I. Conversație introductivă

Profesor de clasă. Citiți subiectul orelor de curs. Sănătate și înțelepciune - pot fi legate aceste concepte? Este persoana de vină pentru bolile sale? Și dacă da, în care? Exemple de răspunsuri:

Nu poți învinovăți o persoană pentru boli congenitale.

Puteți da vina pentru răceli, infecții intestinale, răni din neglijență.

Profesor de clasă. Te consideri înțelept?

II. Lucrul cu concepte

1. Minte și înțelepciune

Profesor de clasă. Înainte de a vorbi despre ceva, trebuie să definiți conceptele. Concepte cheie astăzi: „înțelepciune”, „sănătate”, „stil de viață sănătos”. Ce este înțelepciunea?

(Profesorul pune întrebări, copiii vorbesc.)

Care este opusul comun al înțelepciunii și minții? (Prostie.)

Ce este aiurea?

Poate cel deștept să nu fie înțelept și cel înțelept să nu fie deștept?

Cum poți înțelege expresia: „Înțelepciunea este căutarea unor opinii mai bune în absența unei cunoștințe exacte”?

(Răspunsurile copiilor.)

În dicționarul S.I. „Înțelepciunea” lui Ozhegov este definită ca „o minte profundă bazată pe experiența de viață”. Putem spune că aceasta este o definiție destul de completă?

2. Ce înseamnă să fii sănătos?

Profesor de clasă. Permiteți-mi să vă reamintesc că, conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, „sănătatea este o stare de bine fizic, spiritual și social”, și nu doar absența bolilor și a defectelor fizice. Deci, există sănătate fizică, mentală și morală (se mai numește și „socială”). Îmi propun să dezvălui semnificația fiecăruia dintre aceste concepte (pe grupe) și să explic modul în care se manifestă acest tip de sănătate.

Prima grupă este sănătatea fizică.

Al doilea grup este sănătatea mintală.

Al treilea grup este sănătatea morală sau socială.

(Timp de 3 minute, copiii se gândesc la răspunsuri.)

Vă ascultăm explicațiile.

Exemple de răspunsuri:

Prima grupă: sănătatea fizică este starea naturală a corpului, munca stabilă a tuturor organelor, imunitate bună; se manifestă în absența bolilor, leziunilor.

A doua grupă: sănătatea mintală - depinde de starea creierului, de dezvoltarea gândirii, memoriei, atenției, de gradul de dezvoltare a calităților volitive; se manifestă în stabilitate emoțională, capacitatea de a se controla.

A treia grupă: sănătatea morală - depinde de principiile morale ale unei persoane, de respectarea acestora la normele morale; se manifestă într-o atitudine conștientă față de muncă, în comportament cultural, într-o respingere activă a viciilor.

Profesor de clasă. Poate o persoană sănătoasă fizic și psihic să fie un monstru moral, moral? Când se întâmplă asta? (Dacă nu ține cont de normele moralității.)

3. Stilul de viață sănătos

Profesor de clasă. Și iată o altă definiție a unui stil de viață sănătos. Un stil de viață sănătos este un mod de viață

care vă permite să vă mențineți sănătatea fizică, psihică și morală până la o vârstă înaintată. Vă voi citi componentele unui stil de viață sănătos, încercați să determinați la ce tip de sănătate se referă.

Modul optim de muncă și odihnă. (Fizic, mental.)

Alimentație corectă. (Fizic.)

Activitate fizică suficientă. (Fizic, mental.)

Igienă personală, întărire. (Fizic, mental.)

Eliminarea obiceiurilor proaste. (Fizic, mental, moral.)

Dragoste pentru oameni, viziune pozitivă asupra vieții. (Mental, moral.)

III. Bloc informativ „Chirurg din Cartea Recordurilor Guinness”

Profesor de clasă. Există boli care pot fi contractate. Dar se dovedește că un exemplu pozitiv poate infecta și el. O persoană care și-a păstrat sănătatea și longevitatea poate deveni un model de urmat, un exemplu de atitudine înțeleaptă față de sănătatea cuiva. Povestea despre o astfel de persoană a fost pregătită de (nume, prenume).

Gazda 1. Eroul nostru este dovada adevărului că sănătatea este privilegiul celor înțelepți. Ideea noastră de ficat lung este asociată cu Caucazul sau Tibet - acolo puteți întâlni eroi vechi de un secol. Și aici, în Rusia, bărbații trăiesc în medie până la 60 de ani, femeile până la 77 de ani. Prin urmare, eroul poveștii noastre este o persoană unică. Putem spune singurul din lume. Numele său a fost înscris în Cartea Recordurilor Guinness. Aceasta este legenda chirurgiei ruse, academicianul Fedor Grigorievich Uglov. La începutul secolului XXI. a fost cel mai bătrân chirurg operator din lume.

Fedor Grigorievich a murit destul de recent, în iunie 2008, la vârsta de 103 ani. Dar până de curând, a continuat să lucreze, lovindu-i pe toată lumea cu claritatea minții și o formă fizică excelentă. Uglov - profesor, doctor în științe medicale. A fost membru cu drepturi depline al multor academii, președinte al Uniunii pentru Lupta pentru Sobrietate Populară, laureat al Premiului Lenin, laureat al Premiului Internațional al Sfântului Andrei Cel Întâi numit „Pentru credință și loialitate”, membru al Uniunea Scriitorilor din Rusia, titular al Ordinului Meritul pentru Patria gradul IV, autor a multor cărți.

Gazda 2. Fedor Uglov a decis să devină chirurg în tinerețe. Mama lui, o simplă rusoaică, a avut o mare influență asupra lui. Ea l-a învățat răbdare și bunătate față de oameni. Aceste porunci l-au ajutat pe Fedor în practica sa medicală. A trebuit să studieze mult. După ce a studiat la Irkutsk, Leningrad, s-a întors în orașul natal și a început să lucreze ca chirurg. Trebuia să facă o varietate de operațiuni, să iasă la telefoane atât noaptea, cât și în weekend. Apoi a făcut-o o regulă - nu o picătură de alcool, pentru că slăbiciunea de neiertat a chirurgului poate costa viața pacientului. Fedor Grigorievich și-a amintit cu ironie începutul carierei sale medicale. Când un pacient a venit în cabinetul său, medicul îl asculta și i-a cerut să iasă pe ușă, în timp ce el răsfoia febril cărți de referință și manuale pentru a stabili un diagnostic.

Conducând I. Ho a acumulat treptat experiență și cunoștințe, priceperea tânărului chirurg a crescut. A decis să-și continue studiile și s-a întors la Leningrad. Nici aici nu totul a mers bine. Mentorul său, un chirurg experimentat și strict a spus odată: „Nu ai mâini, ci cârlige, tu și un îngrijitor nu poți lucra cu astfel de mâini, darămite un chirurg. Până nu le dezvoltați, nu vă voi lăsa să intrați în sala de operație.” I-a luat 3 luni să se antreneze în lucrul cu ac și ață. Pentru a crea iluzia unei operații, a blestemat ciorapii, așezându-i într-un sertar și învățând orbește cum să facă noduri. Dar chirurgul are nevoie de mai mult decât tehnica mâinii. „Chirurgul ar trebui să fie ca vechea zicală rusă: să aibă ochi de vultur, forță de leu și inimă de femeie”, credea Fiodor Grigorievici. Era un astfel de chirurg. A fost primul care a început să facă astfel de operațiuni pe care alții nu îndrăzneau să le facă. Și, datorită lui, acum aceste operații nu provoacă dificultăți chirurgilor.

Fedor Grigorievici Uglov a fost un chirurg universal. A operat răniții în Marele Război Patriotic, a salvat vieți în Leningradul asediat. Profesorului Uglov, medicina îi datorează nașterea unor noi secțiuni de chirurgie.

Gazda 1.Nov Uglov a intrat în Cartea Recordurilor Guinness din alt motiv. A fost singurul chirurg practicant din lume în vârstă de peste 90 de ani. Până la 97 de ani a făcut operații complexe! Iată ce a spus el despre secretele longevității sale:

Mi-am propus un obiectiv și am aspirat la el toată viața, asta m-a ajutat. Încă muncesc constant, mă culc la unsprezece și jumătate noaptea, mă trezesc la șapte și jumătate. Nu dorm niciodată ziua. De la masa mă duc imediat la masa de lucru. Și, desigur, duc un stil de viață sănătos. Nu beau sau fumez. Îmi turnez apă rece pe zăpadă. Douăzeci de ani de astfel de proceduri și am uitat complet drumul către farmacie. Pentru a menține vigoarea, nu te poți lipsi de sport. În tinerețe eram angajat în lupte franceze, îmi plăcea să mă antrenez pe bara orizontală, să merg la schi. Acum, când am timp liber, îmi place să mă plimb prin pădure - comunicarea cu natura ajută la recuperare. Chiar și acum sunt bucuros să fac orice teme - tăierea lemnelor, îndepărtarea zăpezii la țară. Da, și pot găti cu ușurință cina dacă este nevoie... Dar principalul lucru este să le faci bine oamenilor. Asta m-a învățat mama.

IV. Conversație interactivă

Profesor de clasă. Biografia acestui om este instructivă. Aceasta este alegerea corectă a drumului tău, dăruirea și dragostea pentru munca ta. Este ușor să-l imite?

Exemple de răspunsuri:

A trăit într-o altă epocă, când statul a oferit toate oportunitățile de autorealizare.

Este foarte greu să-l imiti, pentru că trebuie să muncești din greu pe tine, să nu-ți ierți slăbiciunile.

Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți dedici cei mai buni ani din viață studiului, muncii - și pentru ce? Să intri în Cartea Recordurilor?

De ce să trăiești până la o sută de ani? Trebuie să iei totul din viața din tinerețe!

Păcat să te uiți la bătrâni, de ce să mai trăiești până la o sută de ani?

Uglov nu numai că și-a prelungit viața, ci și-a prelungit viața activă. El a arătat că, chiar și la 100 de ani, poți să lucrezi, să fii nevoie de oameni și să te bucuri de viață.

V. Lucrul cu „Nota pentru ficatul lung rus”

Profesor de clasă. Dintre toate recomandările sale, Fiodor Uglov a alcătuit o „Memo pentru un ficat lung rus”. Există 12 reguli în acest memoriu. Dar unele dintre reguli, s-ar părea, nu au legătură cu sănătatea și necesită clarificări. Cu toate acestea, academicianul nu a dat aceste explicații, lăsându-ne să tragem singuri concluziile. Încercați să explicați cum va afecta implementarea fiecăreia dintre aceste reguli îmbunătățirea sănătății noastre și despre ce fel de sănătate putem vorbi?

Vă ascultăm explicațiile.

(Profesorul citește regula, cei care doresc să vorbească.)

1. Iubește-ți patria. Și protejează-o. Cei fără rădăcini nu trăiesc mult. (Sănătatea este asociată cu patriotismul. Patria este rădăcini, credință, dorința de a lăsa o moștenire bună după sine. Acest punct se referă la sănătatea morală, mintală.)

2. Iubește-ți meseria. Și fizic, de asemenea. (Munca dă energie, scop în viață. În muncă, o persoană se poate dezvălui cel mai pe deplin ca persoană. Acest punct are legătură cu sănătatea fizică, mentală, morală.)

3. Fii capabil să te controlezi. Nu vă descurajați sub nicio circumstanță. (Acest punct se referă la sănătatea mintală. Depresia poate duce la depresie, când chiar și o persoană foarte morală și puternică din punct de vedere fizic se poate defecta.)

4. Nu beți și nu fumați niciodată, altfel toate celelalte recomandări vor fi inutile. (Este vorba despre sănătatea fizică. Aceste obiceiuri proaste distrug literalmente o persoană.)

5. Iubește-ți familia. Știi cum să răspunzi pentru ea. (Această regulă vorbește despre sănătatea mentală, morală. Familia oferă unei persoane un sentiment de protecție, stabilitate, conștiința unei vieți trăite corect.)

6. Menține-ți greutatea normală, indiferent de cost. Nu mâncați în exces! (Vorbim despre sănătatea fizică. Dar supraponderabilitatea poate provoca și tulburări psihologice.)

7. Fii atent la drum. Astăzi este unul dintre cele mai periculoase locuri de locuit. (Rănire - Aceasta se referă la sănătatea fizică.)

8. Nu vă fie teamă să mergeți la medic la timp. (Pentru a face acest lucru, trebuie să-ți depășești lenea și frica - ceea ce înseamnă că trebuie să ai sănătate mintală.)

9. Salvează-ți copiii de muzica dăunătoare sănătății. (Acesta este un apel de a proteja psihicul copilului. Muzica poate avea un efect distructiv: o persoană devine incontrolabilă.)

10. Modul de lucru și odihnă este inerent în însăși baza muncii corpului tău. Iubește-ți corpul, cruță-l. (Nu puteți suprasolicita, trebuie să distribuiți corect sarcina. În caz contrar, puteți ajunge la o cădere nervoasă, ceea ce înseamnă să vă subminați sănătatea mentală și fizică.)

11. Nemurirea individuală este de neatins, dar durata vieții tale depinde în mare măsură de tine. (A avea grijă de sănătatea fizică, mentală, morală ajută la prelungirea vieții.)

12. Fă bine. Răul, din păcate, se va rezolva de la sine. (Această regulă ajută la menținerea sănătății fizice, mentale și morale.)

Vi. Discuție pe tema Beție „culturală” sau sobrietate completă? "

Profesor de clasă. Fiodor Grigorievici Uglov a efectuat multe operații în timpul vieții sale lungi, a salvat mii de vieți umane. Dar a salvat și mai mulți oameni fără bisturiu - i-a ajutat să scape de dependența de alcool, droguri și tutun. Cărțile profesorului Uglov au fost deosebit de convingătoare - la urma urmei, ca chirurg, a văzut cu ochii săi munca distructivă a alcoolului, tutunului și drogurilor. Pe baza observațiilor și cercetărilor pe termen lung ale lui F.G. Uglov a ajuns la concluzia că alcoolul și tutunul duc Rusia în abis. Dr. Uglov s-a opus educației unei „culturi a băuturii”, a luptat pentru o respingere completă a alcoolului și a fumatului - pentru un stil de viață sobru. Îmi propun să discutăm această întrebare: ce cale vi se pare mai optimă pentru țara noastră - creșterea unei „culturi a băuturii” sau sobrietatea deplină?

(Copiii ridică mâinile, vorbesc.)

Argumentele aproximative ale părților:

Sobrietate absolută	Băutură „culturală”.
Alcoolul este un drog, o otravă puternică	Alcoolul este un aliment
Băutura „culturală” este cel mai mare dușman. Oricine bea alcool, devine alcoolic sau își scurtează viața cu 15-20 de ani	Sunt mulți oameni în jur care beau alcool toată viața și trăiesc până la vârsta de ani
În Rusia, consumul de alcool a fost întotdeauna foarte scăzut, băuturile tradiționale erau kvas, braga, miere	O sticlă de vin este doar un atribut al comunicării, acesta este în tradiția poporului rus
Chiar și doze mici de alcool rămân în organism timp de 20 de zile, mai ales în sferele superioare ale psihicului. O persoană continuă să lucreze numai în detrimentul subcortexului, a straturilor inferioare, unde sunt înregistrate acțiunile automate,	Dozele mici de alcool stimulează creativitatea, ameliorează stresul
În corpul rușilor, aproape că nu se produce o enzimă specială pentru descompunerea alcoolului. Dar printre popoarele care consumă în mod tradițional struguri, această enzimă este produsă în cantități suficiente, ceea ce previne intoxicația cu alcool.	Francezii, moldovenii, georgienii, italienii beau și ei băuturi alcoolice, dar nu devin alcoolici, pentru că știu să bea cultural.
Creierul uman nu are apărare biologică împotriva alcoolului: odată ce este plin, o persoană nu va mânca încă. O persoană beată poate să nu stea în picioare, dar să întindă un pahar...	O persoană cultivată își cunoaște măsura și se poate opri oricând - asta solicită susținătorii băuturii „culturale”.
Cultura și consumul de vin sunt lucruri incompatibile, este ca cultura și crima sau sinuciderea, batjocorirea culturală a unei persoane...	Vinul este o mare invenție a omenirii. Trebuie doar să știi cum să-l folosești

Profesor de clasă. Discuția noastră s-a încheiat, susținătorilor sobrietății absolute le-a fost greu să-și apere punctul de vedere - la urma urmei, băutul a devenit deja atât de ferm în viața noastră și chiar și copiii de 13 ani nu se pot lipsi de o sticlă de bere. Poate că această informație din ziarul * [citește) va deveni un argument suplimentar în apărarea sobrietății complete:

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a stabilit că 8 litri de alcool pur pe cap de locuitor reprezintă limita alcoolizării în țară. Este urmată de consecințe severe și uneori ireversibile - boală, dizabilitate, nașterea copiilor cu handicap, pierderi în economie, cultură și sfera socială.

Putem spune că Rusia a trecut deja de această linie. Și vedem rezultatele.

Există milioane de alcoolici înregistrați în țară.

Alcoolismul din copilărie este în creștere (copiii de 6 ani devin deja alcoolici!).

În ultimul deceniu al secolului XX. au fost asociate cu alcoolul:

72% crime;

42% din sinucideri;

52,6% din decese din răni, accidente și alte cauze externe;

67,6% din decese din ciroză hepatică;

23% dintre decese din cauza bolilor cardiovasculare.

Alcoolul ucide 500-750 de mii de oameni pe an.

Alcoolul înseamnă accidente, deteriorarea echipamentului, psihoză și otrăvire cu surogate, boli, dizabilități, copii neglijați și multe alte fenomene teribile.

Vii. Încheierea conversației

Profesor de clasă. Sănătatea este privilegiul înțelepciunii. Pentru a rămâne sănătos, trebuie să dai dovadă de înțelepciune. Cum să o facă?

Exemple de răspunsuri:

Găsiți cel mai înalt obiectiv, găsiți sensul vieții.

Renunta la bibelouri.

Cunoaște-te, fă ceea ce este bine pentru tine. Evitați ceea ce poate dăuna.

Respectați măsura în toate.

Mai întâi gândiți, apoi faceți, și nu invers.

Profesor de clasă. Filosofii spun că mintea este dată omului prin natură, mintea este dată prin antrenament, înțelepciunea este dobândită prin autoconștientizare și autoeducație. Deci, se dovedește că sănătatea este o muncă constantă asupra sinelui, educație de sine. Și experiența lui F.G. Uglova confirmă clar acest lucru.

VIII. Rezumat (reflecție)

Profesor de clasă. Ce ți s-a părut interesant și util în conversația de astăzi? Cu ce ​​nu ești de acord?

Material suplimentar

Cărți de F.G. Colţ

„Trăim de vârsta noastră?”

Despre înțelepciune

Înțelepciunea este capacitatea de a se ridica deasupra intereselor actuale, de moment, de dragul unor interese care sunt mai îndepărtate, pe termen lung - extinzându-se dincolo de limitele vieții individuale. Înțelepții nu vor schimba bucuria zilei cu plăcerea unui minut, nu vor schimba fericirea vieții cu bucuria zilei, nu vor schimba binele etern cu fericirea vieții. Înțelepciunea este capacitatea de a răsplăti fiecare lucru după măsura lui, separând măsura unui minut de măsura zilei, măsura căii de măsura casei și măsura iubirii de măsura prieteniei. Înțeleptul încearcă să fie proporțional cu condițiile în care s-a aflat pe pământ, percepând viața ca pe un dar și ca pe o axiomă, de la care ar trebui să plece și cu care nu are rost să argumentezi. În căutarea celui mai mare bine pentru sine și pentru ceilalți, el nu pierde ocazia de a schimba ceea ce este susceptibil de a schimba, dar nici nu se luptă cu ceea ce consideră de necucerit.

Dacă calitatea pasivă a voinței se numește răbdare, iar calitatea activă se numește curaj, atunci înțelepciunea este tocmai capacitatea de a distinge sferele de aplicare a acestor calități, de a distinge circumstanțele care trebuie suportate de circumstanțele care trebuie să fie îndurate. alterat. Expresia înțelepciunii poate fi găsită în următoarea zicală celebră: „Doamne, dă-mi har să accept cu seninătate lucrurile care nu pot fi schimbate; curaj - a schimba lucrurile pentru a se schimba; iar înțelepciunea înseamnă a distinge unul de celălalt.” Cu alte cuvinte, înțelepciunea pare să medieze între virtuțile răbdării și curaj, delimitând zonele de acțiune ale acestora: să accept ceea ce nu pot schimba și să schimb ceea ce nu pot accepta.

Înțelepciune, inteligență și superstiție

Înțelepciunea este asemănătoare minții - au un opus comun: prostia. Prostia este o neînțelegere a măsurii, nerespectarea granițelor dintre lucruri, înlocuirea unuia cu altul, acțiunea într-o lume după legile alteia. Prostul folcloric plânge la nuntă și dansează la înmormântare. Dar înțelepciunea trebuie să fie distinsă de minte. O persoană înțeleaptă este de obicei inteligentă, dar inteligentă nu este neapărat înțeleaptă. Înțelepciunea este o minte care își înțelege propriile limite și poate înlocui în mod conștient acțiunea minții cu acțiunea inimii sau acțiunea corpului. A atinge umărul celor suferinzi este mai înțelept decât a o edificare totală, cum ar fi cele rostite de prietenii lui Iov. Înțelepciunea este mai inteligentă decât mintea însăși, înțelege locul minții în lume, limitarea ei prin dorință, voință și nonsens. Înțelepciunea poate cântări mintea și lipsa minții și poate da preferință unuia sau celuilalt. Ceea ce poate părea o nebunie pentru minte poate fi justificat prin înțelepciune.

Mintea este dată unei persoane prin natură, rațiunea este dată prin antrenament, înțelepciunea este dobândită prin autoconștientizare și autoeducare.

Instituție de învățământ bugetar municipal

Școala Gimnazială numărul 21

Ora de curs deschis

Pregătit

profesor devreme. clase

Getikova O.A.

Decembrie 2013

Notă explicativă

Getikova Olga Andreevna

Poziția (indicând materia predată)*

Profesor de școală primară

Instituție educațională

MBOU Școala Gimnazială Nr. 21 din Bolotny

Denumirea materialului*

Ora de curs „Îți strici sănătatea – nu poți cumpăra una nouă”

Clasă *

4 Clasă

Numarul studentilor

1 8 uman

Subiect academic *

oră de curs (muncă educațională)

Denumirea manualului, programul educațional (TMC), indicând autorii cărora le aparține resursa

Perspectivă

Tipul de resursă (prezentare, videoclip, document text și altele)*

Document de testare, prezentare, claritate

Echipament tehnic (calculator, tablă interactivă etc.)*

Computer, proiector

Goluri,

Sarcini materiale*

Ţintă: revizuiește într-un mod jucăuș și permite elevilor să învețe mai multe despre păstrarea sănătății naturale.

Scurtă descriere a lucrului cu resursa

(în ce stadiu se presupune aplicarea, forma de utilizare: individuală, de grup și altele, la discreția autorului).*

Ora de curs este dedicată unui stil de viață sănătos. Se desfășoară într-un mod ludic. Profesorul îi aduce pe copii doar la tema lecției, copiii înșiși raționează, trag concluzii, comunică, lucrează în grup și colectiv, desfășoară lucrări de cercetare.

Lista literaturii folosite.

Ora de curs „Îți strici sănătatea - nu poți cumpăra una nouă”

Obiective:

1. Promovarea unui stil de viață sănătos

2. Formare pentru a lucra în echipă

3. Formarea unei poziții active în rândul studenților pe această temă

Elevii sunt împărțiți în echipe, echipele câștigă o monedă specială -femeie sanatoasa.

Rezultatele sunt rezumate și sunt premiați participanții activi și cea mai bună echipă.

Progresul evenimentului

Conducere . Salutare dragi prieteni, invitati, profesori! va salut. Asta înseamnă că le doresc tuturor multă sănătate! V-ați întrebat vreodată de ce în salutarea oamenilor există o dorință pentru sănătatea celuilalt? Probabil pentru că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană. Dar, din păcate, începem să vorbim despre sănătate abia atunci când o pierdem.

Băieți, sunteți deosebit de frumoși astăzi și vreau ca această frumusețe să rămână cu voi mult timp. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă păstrați sănătatea. Cum crezi că poate fi salvat?

(se aud răspunsurile copiilor)

Bine făcut! Ora noastră de curs este dedicată unui stil de viață sănătos.

Să citim titlul orei noastre de curs.Slide1 . Ce crezi că ar trebui să înveți astăzi?

Vom avea o oră de curs neobișnuită. Acum ne vom împărți în echipe și vom organiza o competiție.

Am petale de diferite culori în mână. Fiecare dintre voi veniți și alegeți oricare dintre ei. Acum du-te la floarea, a cărei culoare este în mâinile tale și ia-ți locurile. (impartit in 2 echipe).

Vor fi 7 runde în competiția noastră. În ele vei câștiga o monedă specială - un ban - sănătate. Oricine, ca urmare a competiției, câștigă mai mulți oameni mai sănătoși, va câștiga.

Iar oaspeții noștri vă vor evalua.

Să începem?

1 rundă prezentarea comenzilor.

Trebuie, în 1 minut, după consultație, să vii cu un nume de echipă și un motto.

(2 femei sanatoase)

runda a doua „Întrebare-răspuns”

Conducere. Vă rugăm să numiți principalii factori ai sănătății. ( Principalii factori ai sănătății sunt mișcarea, întărirea, alimentația, rutina zilnică.) Factori care agravează sănătatea - consumul de alcool, droguri, fumat.

Acum echipele vor participa la un mini-test. Ei vor trebui să dea două răspunsuri „Da” sau „Nu”. Pentru răspunsul corect - 1 femeie sănătoasă

Sunteți de acord că exercițiile fizice sunt o sursă de vitalitate și sănătate? (Da)

Este adevărat că guma de mestecat păstrează dinții? (Nu)

Este adevărat că cactușii emit radiații de la un computer? (Nu)

Este adevărat că fumatul ucide peste 10.000 de oameni? (Da)

Bananele chiar te înveselesc? (Da)

Este ușor să te lași de fumat? (Nu)

Este adevărat că vara te poți aproviziona cu vitamine pentru un an întreg? (Nu)

Este adevărat că lipsa soarelui provoacă depresie? (Da)

Runda 3 „Înclinația de la șapte boli”

Conducere. Fiecare echipă a pregătit proverbe și proverbe despre stilul de viață sănătos. Să le amintim. Nu te poți repeta. Pentru fiecare proverb -1 sănătos.

Exemple de răspunsuri.

Într-un corp sănătos minte sănătoasă

Fumatul este dăunător sănătății

Sănătatea este cel mai prețios lucru

Ai grijă din nou de rochia ta și de sănătate de la o vârstă fragedă

Vei fi sănătos - vei primi totul

Îți strici sănătatea - nu poți cumpăra una nouă

Vinul nu este un tovarăș de meșteșug

Hameiul face zgomot - mintea tace

Să bei până la fund nu este bine

Ce este în mintea unui sobru - pe limba unui bețiv

Runda 4 „medical”

T

La

A

la

T

b

R

e

NS

f

G

cu

T

NS

NS

și

d

l

A

e

s

G

al

O

NS

O

l

e

R

La

A

al

La

La

n

e

l

l

e

?

A

b

n

A

NS

A

T

NS

R

Conducere. Vi se prezintă un tabel în care sunt criptate numele diferitelor dispozitive medicale. Echipele vor trebui să descifreze tabelul și să folosească curbe întrerupte pentru a selecta termeni medicali și a le denumi.

Raspunsuri: pipeta, iod, gips adeziv, amoniac, ceai verde, tampon incalzitor, garou.

Runda 5 „Îți strici sănătatea - nu poți cumpăra una nouă”

Conducere. Următorul concurs este pentru ingeniozitate și ingeniozitate. Îi invit pe reprezentanții echipei să vină la mine și să ia plicurile. Fiecare plic conține același set de cuvinte. Trebuie să faci dintr-un set de cuvinte sugerate zicala „Îți strici sănătatea – nu poți cumpăra una nouă”. Cine scrie mai repede un proverb și îl lipește pe o hârtie va fi câștigătorul acestui concurs.

Runda 6 Alimentația corectă este cheia sănătății”

Aranjați cuvintele în două coloane în grupurile „Produse sănătoase”,slide 7„Produse dăunătoare”: mere, Pepsi-Cola, fulgi de ovăz, fanta, chipsuri, chefir, varză, morcovi.

(Copiii, câte un cartonaș, aranjează cuvintele în coloane).

Produse sănătoase: mere, fulgi de ovăz, chefir, varză, morcovi. Sunt întotdeauna utile?

Produse nocive: Pepsi-Cola, Fanta, chipsuri. De ce sunt dăunătoare? Aceste produse nu le păstrăm în frigider, dar nu se deteriorează mult timp. de unde? Conțin suplimente nutritive. Suplimentele din grupa E sunt dăunătoare organismului atunci când sunt utilizate frecvent. Iată o privire la diapozitivul tău preferatdiapozitiv8 candy bon- pariu. În eleexistăE 102, E 124 - provoacă crize de astm, E 110 - provoacă alergii, greață.

Slide 9.SKITTLS... Drajeul în glazură de zahăr - conține E 171 - poate duce la boli ale ficatului și rinichilor.

Slide 10.SCHELETE.Iaurt, vanilie - E 104 - provoacă boli de piele, E 110 - reacții alergice, greață, E 124 - provoacă crize de astm.

Astm - crize de astm de diverse origini.

Alergie - Acesta este un complex de simptome (edem, mâncărime, secreții nazale, strănut și multe altele) cauzate de o sensibilitate patologic ridicată a sistemului imunitar al organismului, sensibilizat anterior de o substanță străină (alergen). Uneori există o alergie la țesuturile proprii ale corpului, care poate provoca tulburări autoimune severe (reumatism, oftalmie simpatică etc.)

Sper că înțelegeți că există produse care sunt produse într-o fabrică de produse chimice. Nu le mânca des.

7 runde

Conducere. Băieți, am o floare de mușețel în mâini. Întrebările sunt scrise pe petale de mușețel. Smulg petala și citesc întrebarea. Peraspunsul corect este 1 femeie sanatoasa.

Piatra dulce se topește în apă (zahăr)

Lichid, nu apă, alb, nu zăpadă (Lapte)

Există mâncare în casă și ușa este încuiată (ou)

Să te naști în apă, dar frică de apă (sare)

Aceste plante sunt bune pentru prevenirea racelilor (ceapa, usturoi)

Cea mai simplă regulă pentru a evita „boala mâinilor murdare” este... (spălați-vă mâinile înainte de a mânca)

Lipsa acestui element în organism contribuie la apariția cariilor (fluor).

8 runde

Conducere. Si acum, la sfârșitul orei de curs, vă sugerez să organizați un test anti-fumat.

Întrebări test :

Când, de către cine și unde a fost adus tutunul pentru prima dată în Europa?

A) În secolul al XVI-lea de către spaniolii din America

B) în secolul al XVII-lea de către chinezi

C) în secolul al XVIII-lea de către britanicii din India

Există țigări care nu sunt dăunătoare?

A) țigări cu filtru

B) țigări cu conținut scăzut de nicotină

V) Nu

Câte substanțe sunt în fumul de tutun?

A) 20-30

B) 200-300

V) peste 3000

Cum afectează fumatul funcția inimii?

A) își încetinește munca

B) te face sa bati mai repede

C) nu îi afectează activitatea

Ce boli sunt considerate cele mai asociate cu fumatul?

a) alergie

B) cancer de plamani

c) gastrită

Ce se întâmplă cu capacitățile fizice ale unei persoane care fumează?

A) se ridică

B) ele coboară

C) nu se schimba

Capacitatea de a renunța la fumat depinde de experiența cu fumatul?

A) experiența nu contează

b) cu cât fumezi mai mult, cu atât este mai greu să te lași

c) cu cât fumezi mai mult, cu atât este mai ușor să te lași

Este adevărat că fumatul este la modă în majoritatea țărilor?

A) fumatul nu a fost niciodată la modă

B) fumatul este la modă

V) moda fumatului a trecut

Ce este fumatul pasiv?

A) fiind într-o cameră în care se fumează

B) când fumezi pentru companie

C) când nu inspiri

Ce este mai dăunător?

A) fum din tigari

B) fum de la un arzător cu gaz

B) gazele de evacuare

„Rețeaua sănătății”

La sfârșitul lecției noastre, să ne amintim ce înseamnă să fii sănătos, ce este sănătatea. Pentru a face acest lucru, vom sta în cerc și, trecând mingea, vom „țese o pânză de sănătate” Pasăm mingea, doar nu lângă una, răspunzând la întrebarea „Ce este sănătatea?” De exemplu, sănătatea este frumusețe. Cu cât vă amintiți mai multe cuvinte, cu atât firele web vor fi mai lungi. (La final, tăiați firul din minge. )

Exemple de răspunsuri:

Sănătatea este frumusețe.

Sănătatea este bogăție care nu poate fi cumpărată.

Sănătate - noi și natura.

Sănătatea este ceea ce trebuie să protejezi.

Sănătatea este putere și inteligență.

Sănătatea este mișcare.

Sănătatea este o bună dispoziție.

Sănătatea este bunătate

Sănătatea este fericire etc.

Și acum, îndoiți cu grijă pânza de păianjen și puneți-o într-un plic (inscripția „Sănătate” de pe plic ) și păstrați acest plic în sala noastră de clasă, astfel încât să fim cu toții sănătoși, puternici și puternici.