Așa cum muzicienii alcătuiesc o orchestră, diversele sisteme ale corpului, principalele fiind sistemul nervos, endocrin, imunitar, cardiovascular, respirator, musculo-scheletic și urinar, sistemul de digestie și absorbție a alimentelor și tractul gastrointestinal, sunt interconectate. iar într-un corp sănătos interacționează armonios între ele. Tulburările care apar într-unul dintre sisteme afectează în mod inevitabil alte sisteme ale corpului, provocând un dezechilibru în activitatea lor și, ca urmare, deteriorarea sănătății și dezvoltarea diferitelor boli. De exemplu, tulburările la nivelul sistemului musculo-scheletic (scolioza) provoacă tulburări ale sistemului respirator și cardiovascular. Un alt exemplu: dacă există o tulburare în sistemul nervos central, fie el organic sau funcțional, atunci aceasta va afecta cu siguranță funcționarea multor organe, deoarece sistemul nervos este regulatorul tuturor sistemelor corpului.
Pentru a menține o sănătate bună, este necesar să duceți un stil de viață adecvat, adică să respectați regulile bine-cunoscute: o dietă echilibrată, inclusiv alimente naturale, consumul de suficiente alimente vegetale, vitamine și minerale, exerciții fizice zilnice, odihnă adecvată și absența obiceiuri proaste. Din păcate, majoritatea oamenilor realizează valoarea sănătății bune doar atunci când apar deja probleme serioase - boli care înrăutățesc calitatea vieții și nu le permit să trăiască pe deplin și fericiți. Desigur, niciodată nu este prea târziu pentru a începe să duci un stil de viață sănătos, dar acest lucru nu este suficient - este necesar să se introducă în alimentație aditivi biologic activi (BAA) - preparate naturale care îmbunătățesc sănătatea.
Testul propus, dezvoltat de specialiștii NSP, va ajuta la evaluarea stării sistemelor corpului dumneavoastră și la identificarea acelor sisteme care au cel mai mult nevoie de sprijin și, pe baza rezultatelor testelor, selectați un program individual de sănătate folosind suplimente alimentare de la NSP.
Să ne uităm la tabelul de testare. Prima coloană a tabelului descrie stările sau senzațiile pe care le puteți experimenta. Coloanele numerotate de la 1 la 9 reprezintă sistemele corpului:
1 - Sistemul de digestie și asimilare a alimentelor - un sistem enzimatic care descompune alimentele în substanțe care pot fi absorbite prin vilozitățile intestinale în sânge. Este deosebit de important ca acest sistem să fie responsabil pentru absorbția suplimentelor alimentare (prin urmare, este separat într-un sistem independent și plasat pe locul 1 în lista de sisteme).
2 - Tractul gastrointestinal realizează transportul bolusului alimentar (motilitatea intestinală) și evacuarea deșeurilor și a substanțelor de balast.
3 - Sistemul cardiovascular transporta nutrienti, oxigen si apa catre toate sistemele corpului.
4 - Sistemul nervos asigură generarea și transmiterea informațiilor, inclusiv a informațiilor de control, către toate sistemele corpului într-o manieră online.
5 - Sistemul imunitar recunoaște corpurile „străine” (de exemplu, viruși, microbi) și lansează procese bio-chimice defensive pentru a le distruge.
6 - Sistemul respirator furnizează oxigenul necesar arderii zahărului, care furnizează energie organismului, în sânge și elimină dioxidul de carbon rezultat.
7 - Sistemul urinar filtrează toate substanțele nedorite din sânge și le elimină din organism.
8 - Sistemul endocrin produce și eliberează hormoni în sânge care efectuează reglarea fină a diferitelor procese biochimice (de exemplu, reglarea zahărului din sânge) și afectează diferite sisteme funcționale ale corpului.
9 - Sistemul musculo-scheletic servește ca suport pentru alte sisteme ale corpului și ajută să reziste la sarcinile de mișcare.
Vă rugăm să bifați caseta de lângă fiecare condiție pe care o experimentați.
Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu
Dacă mersul la spital nu este activitatea ta preferată, dar îți pasă de propria sănătate, atunci acest articol este pentru tine.
site-ul web oferă câteva teste simple care vor ajuta la monitorizarea stării corpului.
Ochi
Închideți un ochi, faceți 3-5 pași înapoi de la monitor și priviți cercul. Notă, dacă unele dintre linii devin mai întunecate decât altele. Dacă da, atunci acesta este un motiv pentru a verifica cu un oftalmolog, deoarece este probabil să apară astigmatismul.
Flexibilitate
Pentru a face acest test, stați pe podea, întindeți picioarele și încercați să ajungeți la degetele de la picioare cu mâinile. Dacă ai făcut-o ușor, atunci corpul tău este într-o formă excelentă. Dacă nu, ar putea fi o idee bună să încercați yoga, Pilates sau înotul pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și pentru a preveni articulațiile să devină prea slăbite.
inima
Stați liniștit timp de 5 minute, apoi plasați 4 degete pe interiorul celeilalte încheieturi. Simte-ți pulsul. Timp 1 minut și numără numărul de bătăi ale inimii. Pentru copii peste 10 ani și
pentru adulți, inclusiv vârstnici, norma este de 60-100 de bătăi pe minut. Un număr mai mare sau mai mic poate indica probleme cu tensiunea arterială. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să faceți singur diagnostice, este mai bine să consultați un medic.
Degete
Turnați apă foarte rece într-un pahar și înmuiați-vă degetele în el timp de 30 de secunde. Dacă vârfurile degetelor devin albe sau albastre, circulația sângelui este afectată. O scădere bruscă a temperaturii (sau stresul) provoacă spasm în vasele care furnizează sânge la degetele de la mâini și picioare, nas și urechi. Ca urmare, aceste părți ale corpului nu mai primesc suficient sânge și devin amorțite. Ar trebui să evitați schimbările bruște de temperatură.
Sistemul respirator
Aprinde un chibrit și întinde mâna cu chibritul în fața ta. Inspirați adânc pe nas și expirați pe gură, în timp ce încercați să stingeți flacăra. Câte încercări ți-a luat? Dacă există mai multe, atunci este posibil ca sistemul dumneavoastră respirator să fie slăbit. Motive posibile: fumatul, lipsa exercițiilor fizice, orice boli respiratorii cronice.
Diagnosticarea stării corpului - un test analitic online pentru autodiagnosticarea stării corpului pentru a selecta medicamente pentru îmbunătățirea sănătății. Autorul testului: doctor în științe medicale, profesor, osteopat Khorkov Igor Mihailovici (Omsk).
Nota editorului: Iată cea mai recentă versiune (completă) a unui test de diagnostic, care este destul de populară în unele cercuri.
Sănătatea bună nu crește dintr-o singură rădăcină. Un singur obicei, deși bun, nu este suficient. Există patru cerințe care trebuie îndeplinite.
- Creați o dietă echilibrată bazată pe produse naturale.
- Folosiți medicamentele cu înțelepciune pentru a îmbunătăți și întări toate sistemele corpului.
- Învață să iei vitamine, alimente de specialitate și suplimente alimentare cu înțelepciune pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.
- Fii activ fizic.
Fiecare sistem este sănătos - întregul organism este sănătos!
Pentru ca toate sistemele corpului uman: imunitar, circulator, digestiv, nervos, respirator și altele să funcționeze pe deplin, trebuie stabilită aceeași armonie între ele ca și între muzicienii care cântă într-o orchestră. Când un muzician cântă în afara timpului, simfonia devine o cacofonie. Dacă un sistem are de suferit, inevitabil suferă și alte sisteme.
Medicamentele din medicina tradițională chineză pot fi împărțite în zece grupuri principale care corespund sistemelor corpului uman. Această diviziune face posibilă selectarea independentă a medicamentelor care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea (puteți folosi și orice analogi ai medicamentelor chinezești). Folosind un test pentru a diagnostica starea corpului, vei putea determina ce organe și sisteme ale corpului tău ar trebui corectate în primul rând.
Diagnosticați starea corpului (faceți un test online)
Bifați casetele care corespund stării dvs.
Luați câteva minute pentru a face aceste teste simple pentru a vă evalua starea de sănătate. Testul a fost dezvoltat de fiziologi ruși și străini.
Coloana vertebrală
O coloană vertebrală sănătoasă, se poate spune fără exagerare, este baza sănătății noastre. Verificați acest lucru acum și, în cazul oricăror nereguli, consultați un ortoped pentru sfaturi.
Așadar, ne dezbrăcăm până la talie și ne uităm la sinele iubit în oglindă. Este un umăr mai sus decât celălalt? Acum ne întoarcem în lateral și privim cu atenție partea superioară a spatelui. Formează un „diapozitiv”? Umerii tăi sunt înclinați și bărbia iese înainte? Dacă „da”, atunci aveți semne clare de postură proastă.
Acum aplecați-vă înainte și încercați să vă atingeți palmele de podea și lăsați-l pe asistent să-și treacă degetul de-a lungul coloanei vertebrale și să o uitați cu atenție - toate vertebrele ar trebui să fie aliniate. Curbarea la dreapta sau la stânga este un semn clar de scolioză. Această boală nu este deloc inofensivă, așa cum poate părea cuiva, deoarece poate duce la perturbarea aranjamentului corect al organelor interne.
Ne așezăm pe podea, ne întindem picioarele drepte în lateral și punem o riglă între picioare - diviziune zero la nivelul călcâielor. Aplecați-vă încet, cu brațele întinse înainte, nu vă îndoiți genunchii. Să vedem unde am ajuns. Mai mult de 15 cm este un rezultat excelent, dacă de la 5 la 15 cm nici acest lucru nu este rău, dar merită să acordați o atenție sporită dezvoltării flexibilității și întăririi mușchilor spatelui. Ei bine, dacă rezultatul este mai mic de 5 cm, atunci aceasta indică o mobilitate foarte slabă a articulațiilor vertebrale și o elasticitate scăzută a ligamentelor și mușchilor.
O coloană vertebrală sănătoasă, și în special coloana sa cervicală, afectează calitatea alimentării cu sânge a creierului nostru și, în consecință, funcționarea acestuia.
inima
Mai întâi, să determinăm ritmul cardiac. Pentru a face acest lucru, să ne așezăm și să stăm liniștiți în tăcere timp de 5 minute. Apoi ia-ți mâna și așează cele patru degete ale celeilalte mâini pe partea exterioară a încheieturii mâinii. Simte-ți pulsul. Cronometrați ceasul timp de un minut și numărați numărul de bătăi ale inimii.
Norma este de 60-80 de bătăi pe minut.
Mai puțin de 60 de bătăi sunt un semn de bradicardie. Dar pentru sportivi poate fi norma. Dacă ați făcut sport ultima dată în copilărie, este mai bine să consultați un cardiolog.
Peste 80 de bătăi este un semn de tahicardie. Această frecvență poate fi, de asemenea, o reacție la stres și surmenaj. În acest caz, se recomandă să verificați modul în care inima dumneavoastră tolerează sarcina, dar aveți grijă, dacă pulsul este mult mai mare de 80 de bătăi, este mai bine să consultați un medic: efectuați 60 de sărituri în 30 de secunde și măsurați imediat pulsul. Cu cât diferă mai puțin de ritmul cardiac în repaus, cu atât mai bine. O creștere a frecvenței cu ¾ din valoarea în repaus indică o încălcare a capacităților de adaptare ale sistemului cardiac și riscul de insuficiență cardiacă. Se recomandă efectuarea unei examinări.
Glanda tiroida
De obicei, abaterile în funcționarea glandei tiroide sunt însoțite de tremurul degetelor, dar o persoană aproape niciodată nu acordă atenție acestui lucru. Pentru a detecta tremor, trebuie să închideți ochii, să vă întindeți brațele înainte, să vă desfășurați degetele în lateral și să cereți pe cineva să plaseze o foaie de hârtie absorbantă pe ele. Dacă frunza începe să tremure distinct împreună cu degetele, ar trebui să vizitați un endocrinolog.
Sistemul respirator
Un test de respirație este considerat a fi la fel de obiectiv ca o citire a temperaturii corpului și va fi un indicator mult mai bun al potențialului dumneavoastră de sănătate decât o citire a tensiunii arteriale. Dar, spre deosebire de măsurarea presiunii sau a temperaturii, este mai simplă și nu necesită utilizarea niciunui echipament.
Testul Stange— determină durata maximă de reținere a respirației după inhalare.
Testul lui Gench determină durata maximă de ținere a respirației după expirație.
Luați un cronometru. În timp ce sunteți așezat, faceți 3-4 respirații adânci în interior și în aer. Apoi inspiră adânc, apoi expiră și ține-ți respirația. La o persoană sănătoasă, timpul de întârziere este în medie de 25-30 de secunde. Sportivii își pot ține respirația timp de 60-90 de secunde.
Odihnește-te 2-3 minute. Faceți câteva respirații normale, apoi inspirați (aproximativ 80% din maxim) și țineți respirația. Înregistrați ora folosind un cronometru. Media pentru un adult sănătos este de 40 de secunde. La persoanele instruite, această cifră poate fi mai mare.
În cazul bolilor cronice ale plămânilor sau ale inimii sau al oboselii, timpul de întârziere pentru inhalare și expirare poate fi redus drastic. Dacă se întâmplă acest lucru, repetați testul după odihnă. Dacă rezultatul nu s-a îmbunătățit, atunci ar trebui să consultați un medic și să faceți o examinare mai amănunțită.
Aprinde un chibrit și întinde mâna cu chibritul în fața ta. Inspirați adânc pe nas și expirați pe gură, în timp ce încercați să stingeți flacăra. Câte încercări ți-a luat? Dacă există mai multe, atunci este posibil ca sistemul dumneavoastră respirator să fie slăbit. Motive posibile: fumatul, lipsa exercițiilor fizice, orice boli respiratorii cronice.
Limba
Limba ta poate spune multe despre sănătatea ta. Modificările care apar cu acesta ajută medicii să determine nu numai prezența stomatitei și a cariilor, ci și să identifice bolile unui număr de organe interne într-un stadiu incipient. Diagnosticarea la domiciliu se face cel mai bine dimineața. În mod normal, limba ta este roz, strălucitoare, colorată uniform pe toată suprafața, poate un strat alb subțire.
Dacă întreaga limbă este acoperită cu un strat albicios, atunci aceasta indică cel mai adesea o răceală anterioară sau o gastrită. Dacă învelișul este maro-gălbui, ficatul și vezica biliară nu funcționează bine. Dacă limba este roșie, parcă lustruită, ca și colțurile gurii, acesta este un semn al deficitului de vitamina B.
Salutări, prieteni! Ai făcut vreodată un test de sănătate în viața ta? Pe internet, pe o varietate de site-uri, în principal pe rețelele de socializare, găsim un număr incredibil de sondaje și teste pe diverse teme. Sunt aproape sigur că nu ați văzut niciodată un astfel de test nicăieri. Este distractiv și util în același timp. După finalizarea acestuia, veți primi și evalua imaginea generală a sănătății dumneavoastră.
Toată lumea ar trebui să facă acest test. Tot ce trebuie să faceți este să calculați punctele pentru punctele propuse. Deci, să începem testul chiar acum. Înarmați-vă cu un pix (creion) și o foaie de hârtie.
Urmează instrucțiunile. Pe măsură ce testul avansează, vei câștiga puncte la fiecare dintre cele 6 puncte, pe care le vom calcula la final și vom da un verdict cu privire la sănătatea ta.
Vârsta ta
Fiecare punct este echivalent cu un an. Dacă ai 30 de ani, atunci ai 30 de puncte.
Greutatea corpului tău
Pentru bărbați, greutatea ideală este înălțimea reală în centimetri minus 100. Adică dacă înălțimea ta este de 182 cm, atunci poți calcula greutatea ideală: 182 - 100 = 82 (kg). Pentru femeile a căror sănătate este considerată mai puternică decât a bărbaților, se scade numărul 110.
De exemplu, înălțimea ta este de 165 cm Aceasta înseamnă că greutatea ta ideală va fi: 165 - 110 = 55 (kg). Acum măsoară-ți înălțimea, fă un calcul matematic simplu și scade 5 puncte pentru fiecare kilogram în plus. Dacă cântărești mai puțin decât norma ta, atunci adaugă încă 5 pentru fiecare kilogram lipsă.
Fumat
Și de ce fumează oamenii? Probabil că nu voi înțelege niciodată asta... Dacă fumezi, renunță.
Pentru fiecare țigară pe care o fumezi, minus 1 punct. În consecință, dacă fumați un pachet de țigări pe zi, atunci fără ezitare, scădeți 20 de puncte. Dar pentru cei care nu fumează, trebuie să adăugați 30 la cantitatea de test.
Rezistenta
te antrenezi? Apoi nu ezitați să adăugați 30 de puncte. Dacă faci asta de 4 ori pe săptămână - plus 25, de trei ori pe săptămână - plus 20, de două ori pe săptămână - plus 10, o dată pe săptămână - plus 5.
Vă rugăm să rețineți că educația fizică, plimbările și diferitele tipuri de jocuri nu se aplică aici. Dacă ești depășit de lene și reticență sau pur și simplu nu ai timp pentru asta și nu faci aceste exerciții, atunci scazi 10 puncte.
Cei care duc și un stil de viață sedentar primesc minus 20. Testul de sănătate oferă nu doar recompense cu puncte, ci și scăderea acestora din suma totală.
Puls în repaus
Am luat un cronometru și am măsurat numărul de bătăi pe minut. Daca ai acasa aparate speciale pentru astfel de masuratori, foloseste-le. Ai contact? Bine făcut!
Acum, dacă ritmul cardiac în repaus este mai mic de 90 de bătăi pe minut, atunci pentru fiecare bătaie de mai sus adăugăm 1 punct.
De exemplu, după măsurare s-a dovedit că pulsul tău este de 69 de bătăi pe minut. Aceasta înseamnă că trebuie să adăugați 21 de puncte. Testăm corpul în continuare.
Rata de recuperare a ritmului cardiac după exercițiu
Acest indicator care afectează sănătatea este foarte important. Îl definim după cum urmează. Urcați pe o bandă de alergare sau alergați timp de două minute într-un ritm ușor. Apoi odihnește-te timp de 4 minute.
Te-ai odihnit? Ia-ți pulsul. Dacă după odihnă frecvența sa este egală cu cea inițială, atunci corpul tău merită o recompensă de 30 de puncte. Dacă este depășit cu doar 10 lovituri, adăugăm 20 de puncte la suma dvs. existentă. Pentru 15 hit-uri - plus 10. Și, dacă pentru 20 și peste, atunci, din păcate, nu va exista bonus - 0 puncte.
Rezumând rezultatele testelor
- 100 și peste este grozav! Testul a fost finalizat cu succes. Sănătatea ta este cel puțin în stare bună.
- Cu un scor de 61 – 100 de puncte, ar trebui să țineți cont de sfatul: petreceți mai mult timp activității fizice, care va dezvolta rezistența și, în consecință, vă va întări sistemul cardiovascular.
- Dacă ați obținut 21 – 60 de puncte, atunci gândiți-vă serios la toți „factorii de risc”: activitate fizică insuficientă, fumat, exces de greutate.
- Ai marcat mai puțin de 21 de puncte? Din păcate, testul tău de sănătate aproape a eșuat. Consultați imediat un medic, deoarece starea dumneavoastră de sănătate este, pentru a spune ușor, foarte proastă. Renunțați la obiceiurile proaste distructive, faceți sport (puteți începe cu jogging ușor) și pierdeți kilogramele în plus.
Este foarte important să bei apă în timpul antrenamentului. Afla despre. Sănătatea ta este în mâinile tale! Împărtășiți rezultatele testelor dvs. în comentarii.
