Fobiile, sau fricile obsesive care sunt exacerbate în anumite situații, sunt inerente multor oameni. De unde vin ei? Potrivit experților, cauzele fobiilor sunt înrădăcinate în trecutul unei persoane și servesc ca o reacție de protecție împotriva experiențelor și amintirilor neplăcute.
Toate tipurile de fobii pot fi împărțite în 3 tipuri: simple (teama de un anumit obiect), fobie socială (manifestată doar în prezența altora) și situațională (o persoană se teme de o situație specifică care provoacă anxietate).
A scăpa de o anumită frică nu este ușor, dar este posibil. De exemplu, trebuie să „adunați” o persoană care suferă de o fobie cu obiectul fricii sale.
Pe lângă fobiile binecunoscute, cum ar fi frica de înălțime (acrofobia), frica de a zbura cu avionul (aerofobia), frica de a fi singur (autofobia), frica de animale (zoofobia), frica de spații închise (claustrofobia), frica de apă (aquaphobia), frica de moarte (thanatophobia), frica de sânge (hemafobia), există tipuri destul de rare de fobii. Astăzi vom povesti despre ei.
1. Astrafobia - frica de panică de tunete și fulgere
Oamenii care sunt predispuși la astrafobie simt o anxietate inexplicabilă în timpul tunetelor și fulgerelor, mai ales când sunt singuri în acel moment. De regulă, încep să caute un adăpost suplimentar, unde se simt mai în siguranță.
Acest tip de frică este caracteristic și animalelor, în special câinilor, care, odată cu tunete (sau, de exemplu, când sunt trase împușcături de la un tun), încep să alerge în panică, să se ascundă, să se văieteze.
2. Atychiphobia - teama de a gresi
„Cine nu își asumă riscuri nu bea șampanie” - această vorbă nu este pentru astfel de oameni. Pur și simplu nu își asumă riscuri și, probabil, nu beau șampanie, dar ce este mai puternic. Astfel de oameni își limitează acțiunile cât mai mult posibil și nu se asumă lucruri noi, le este frică să nu facă față, să facă greșeli, să se facă de rușine și să eșueze.
3. Hapophobia - teama de a fi atins de alti oameni
Acest tip de fobie este rar, deși are câteva alte denumiri alternative - aphephobia, haphephobia, haphophobia, hapnophobia, haptephobia, thixophobia. Manifestată ca o teamă de intruziune sau poluare, este dorința unei persoane de a-și proteja spațiul personal. Uneori, haptofobia se limitează doar la teama de a atinge o persoană de sex opus. Adesea, hapofobia este asociată cu teama de agresiune sexuală sau este o consecință a violenței sexuale.
Sursa: lifehacker.com
4. Dismorfofobie - frica de propriul aspect
În această tulburare mintală, o persoană este excesiv de preocupată și preocupată de un defect sau o trăsătură minoră a corpului său. Apare de obicei în perioada adolescenței. Persoanele cu acest tip de fobie au un risc mai mare de sinucidere în comparație cu persoanele cu alte tulburări mintale.
5. Oikofobia – frica de a te întoarce acasă
Astfel de oameni cred că totul în casa lor este un potențial pericol pentru ei, așa că încearcă să nu meargă acolo.
6. Somnifobia – frica de a adormi
Acest lucru este de obicei asociat cu un fel de tulburare mentală, coșmaruri recurente. Unul dintre ei în anii 90 a fost un adevărat hit al cinematografiei. Uite ce coșmar a fost
7. Traumofobia - frica de rănire
8. Farmacofobie - frica de a lua medicamente
Astfel de oameni sunt siguri că drogurile le vor face mai mult rău decât bine. Evitând drogurile, ei riscă nu doar propria lor sănătate, ci și sănătatea copiilor lor, care sunt protejați de pastile și vaccinări.
De unde frica de greșeli și eșecuri? Din copilarie. În copilărie am fost învățați că o greșeală este foarte rea, este ceva teribil și ireparabil, iar mulți dintre noi am fost ridiculizati de mai multe ori chiar și pentru greșeli minore. Frica de eșec este frica de a fi respins, frica de a fi singur în fața pericolului, frica de moarte.
Ce altceva poate provoca apariția și dezvoltarea fricii că nu vom reuși?
De obicei, aceasta este o continuare a solicitărilor excesive de către părinții noștri. Ca urmare, vedem totul numai în negru sau doar în alb, nu recunoaștem nicio nuanță intermediară. Fie un geniu, fie un învins - nu există cale de mijloc. A fi un geniu înseamnă a fi pe creasta unui val. Eșecul echivalează cu moartea. Scufunda-te sau inoata. Extreme pure. Dar să trăiești tot timpul în creștere, la limita puterii este pur și simplu imposibil. Nu suntem eroi de acțiune și dacă ne stabilim un astfel de ritm, atunci mai devreme sau mai târziu ne vom rupe.
Ieșire: acceptă-ți imperfecțiunile și permite-ți să faci greșeli.
2. Subestimarea capacităţilor tale
Acesta poate fi rezultatul stimei de sine inadecvate, formată în copilăria noastră, când credem orbește părerea părinților noștri și a altor adulți semnificativi despre noi. De ce dezvoltă copiii o stimă de sine scăzută? Acesta este rezultatul atât al îngrijirii parentale insuficiente, cât și al supraprotecției. Supraprotecția este poate și mai periculoasă, deoarece, ca urmare, dezvoltăm așa-numita neputință învățată. Neputința învățată este atunci când suntem obișnuiți cu faptul că toată lumea face pentru noi, fie încercând să nu ne încordăm, fie fără încredere. Drept urmare, nu studiem, nu dobândim experiență adecvată vârstei noastre, în general ne este frică să facem ceva din cauza fricii de a o face prost sau de a nu ști cum să abordăm sarcina. Neputința învățată poate fi formată în alt mod. De exemplu, atunci când feedback-ul negativ, sau, cu alte cuvinte, critica neconstructivă, depășește semnificativ feedback-ul pozitiv, atunci când acțiunile noastre sunt aprobate și suntem lăudați. În acest caz, suntem siguri în avans că nici acum nu vom reuși, oricât am încerca, din moment ce de 999 de ori anterioare toate eforturile noastre au fost irosite. Și, ca urmare, renunțăm și încetăm să facem orice încercare de a ne îmbunătăți propria condiție.
Ieșire doar unul: fă, fă și fă. Încercați, eșuând și luați de la capăt - până când funcționează. Și analizează constant: ce a ieșit așa cum ne-am dorit, și nu este nevoie de rafinament; ceea ce s-a dovedit a nu reuși în totalitate și necesită ajustare (asigurați-vă că vă gândiți imediat la care); care a ieșit prost. În acest din urmă caz, este necesară o analiză amănunțită: ce anume deciziile și acțiunile noastre ne-au condus în locul greșit, ce ar trebui schimbat în aceste gânduri și acțiuni ale noastre, ce să învățăm și ce să facem pentru a obține rezultatul pe care îl avem aştepta. Și încă un punct foarte important: toate emoțiile din această perioadă trebuie oprite pentru a nu distrage atenția și a rătăci, mai ales că vor exista cu siguranță oameni care ne vor condamna, vor râde de noi sau ne vor devaloriza munca. Rândul emoțiilor și al reacțiilor la acțiunile celorlalți va veni mai târziu, când fapta va fi săvârșită. Atunci va fi posibil să ne bucurăm, să ne întristăm și orice altceva. Și până când treaba este terminată, trebuie să lăsați doar gândirea logică: ce funcționează și de ce, ce nu funcționează și de ce, apoi ce să faceți pentru a o schimba. Singura excepție: dacă auzim brusc critici constructive care ne pot ajuta să ne apropiem de obiectiv, atunci reacționăm la el și o folosim activ în propriul nostru interes. Sarcina noastră este să ne concentrăm cât mai mult posibil pe ceea ce ne aduce mai aproape de scopul dorit și să ignorăm sau să dăm deoparte tot ceea ce interferează cu acest lucru.
3. Exagerați complexitatea sarcinii
Frica, după cum se spune, are ochi mari. Leacul pentru aceasta este elaborarea unui plan detaliat pentru atingerea scopului. Acel obiectiv, care la început ni se pare atât de uriaș și de neatins, încât ne pierdem imediat inima și renunțăm, devine brusc destul de vizibil și fezabil atunci când rupem mișcarea către el în pași mici. Pași pe care cu siguranță suntem capabili să îi facem, de multe ori fără să depunem prea mult efort. Principalul lucru este cum să te gândești la traseu. De exemplu, cucerirea Everestului pare absolut imposibilă, dar urcarea unui munte de 100 sau cel puțin 50 de metri este destul de reală.
Ieșire: metoda de planificare inversă. Ne stabilim un obiectiv final pe care vrem să-l atingem în viitor și apoi trecem de la viitorul dorit la prezentul real, punându-ne tot timpul întrebarea: „Ce trebuie să fac pentru a-l obține?” Să luăm exemplul cuceririi Everestului, pentru că, într-un fel, oricare dintre obiectivele noastre este Everestul pe care vrem să-l cucerim. Ce trebuie să faci pentru a cuceri Everestul? Trebuie să câștigi experiență urcând la înălțimi mai joase. Ce trebuie făcut pentru a câștiga experiența de a urca la înălțimi mai joase? Trebuie să devii mai rezistent și să dobândești echipamentul necesar. Ce trebuie să faci pentru a deveni mai rezistent? Trebuie să te înscrii într-un club care antrenează viitori alpiniști și să-ți faci antrenamentul fizic acolo. Ce trebuie să faceți pentru a obține echipament? Obțineți informații despre ceea ce aveți nevoie, găsiți magazinul potrivit și faceți o achiziție. Așa că am venit deja de pe vârful Everestului până în prezent și putem face primii pași reali - înscrieți-vă într-un club și află de ce echipament are nevoie un alpinist începător.
4. Auto-intimidare
Suntem maeștri în a ne intimida, ne imaginăm ororile care se vor întâmpla nu numai în cazul înfrângerii noastre, ci și cu cea mai mică greșeală.
Ieșire:În primul rând, să ne punem întrebarea: „Care este cel mai rău lucru care ni se poate întâmpla dacă se întâmplă acest lucru?” Și în al doilea rând, vom folosi metoda de amplificare (tradusă din latină - „extindere, amplificare, îmbogățire”). Adică să dăm frâu liber imaginației și să venim cu scenarii de coșmar și tragice. Este necesar să aducem situația înspăimântătoare până la absurd. Puteți crea multe povești de groază și chiar aranjați o competiție pentru cea mai înfricoșătoare. Așa că vom trăi toate aceste temeri și vom trece prin noi înșine. Și, în același timp, vom simți în procesul de a compune și de a trăi că nici măcar o miliardimea parte din ceea ce am fanteziat și cu ceea ce ne-am intimidat atât de sârguincios nu ni se va întâmpla.
Trei exerciții pentru a depăși teama de eșec
1. Schimba-ti atitudinea fata de greseli
Există o modalitate eficientă de a supraviețui în siguranță acelor dezamăgiri și înfrângeri care ne așteaptă pe drumul către obiectiv. Cum ne descurcăm cu greșelile noastre? De obicei, ca o catastrofă la scară universală, ca ceva pe care nimeni nu îl poate repara niciodată, sub nicio formă. Dar dacă ne schimbăm punctul de vedere al greșelilor noastre și începem să le percepem pur și simplu ca informații că am găsit soluția greșită, dacă ne percepem greșelile ca pe o modalitate de a câștiga experiență de viață, atunci pur și simplu nu va fi nimic de supărat. . Nu există catastrofă și tragedie, există doar feedback, există pur și simplu informații că am mers pe o cale greșită și trebuie să alegem alta. Poate unul dintre cele mai izbitoare și celebre exemple ale acestui tip de gândire este Thomas Edison, care a efectuat 10.000 de experimente fără succes înainte de a inventa becul electric. El a fost cel care a spus: „Nu am eșuat niciodată. Tocmai am găsit 10.000 de moduri care nu funcționează.”
2. Înlocuiește cuvintele
În gândurile tale despre viitor, înlocuiește cuvântul „dar” cu cuvintele „chiar dacă”. De exemplu, de obicei gândești așa: „Vreau să devin un vorbitor genial și să fiu încrezător în public, dar mi-e teamă că la început toată lumea va râde de mine”. Schimbați afirmația negativă într-una pozitivă: „Voi deveni un vorbitor genial și voi avea încredere în public, chiar dacă toată lumea râde de mine la început”. Un astfel de fleac aparent - înlocuirea unui cuvânt cu altul, dar ce efect, ce acțiune! Simțim imediat cum umerii se îndreaptă și spatele se îndreaptă, cum respirația devine mai uniformă și mai profundă, iar mersul devine ferm și încrezător. Creștem în ochii noștri și începem să ne tratăm cu respect. După aceea, oamenii din jurul nostru încep să ne trateze cu respect. Deci, se dovedește că schimbând un cuvânt cu altul, ne schimbăm de fapt propriile vieți.
3. Nu mai evita
Dacă ne este frică de ceva (de exemplu, eșecul într-o nouă afacere), atunci începem adesea să-l evităm - ceva care poate fi neplăcut sau rănit. Evitarea devine modalitatea noastră de a ne proteja de eșec. Problema este că zona de evitare se va extinde la infinit, până când ne temem de absolut totul. Viața se va transforma în limitări continue și poate fi numită viață? Prin urmare, merită să ne gândim nu în stilul „Ce nu vom pierde dacă nu o facem?”, Ci în stilul „Ce vom câștiga dacă o facem?”. Cu alte cuvinte, merită să înlocuiești mișcarea de departe de ceva (adică evitarea de ceva) cu mișcarea către ceva.
rezumat
Frica de a greși se bazează pe frica de moarte, solicitări excesive față de sine, subestimarea capacităților proprii (din cauza hiper-sau hipo-custodiei), exagerarea complexității sarcinii, incapacitatea de a planifica în mod competent atingerea obiectivelor. , și auto-intimidare.
Următoarele exerciții vă vor ajuta să faceți față fricii de eșec.
1. Când faci ceva, nu renunța la primul eșec și nu renunța la ceea ce ai început. Refaceți-o dacă nu a funcționat imediat sau faceți-o într-un fel diferit. Principalul lucru este să faci, să faci și să faci. Încercând, eșuând și o iau de la capăt. Până funcționează.
2. Dacă sarcina în fața ta este dificilă, întocmește un plan detaliat al acțiunilor tale. Ei bine, sau folosește tehnica planificării inverse.
3. Dacă sunteți obișnuit să vă intimidați atunci când ceva începe să meargă prost, atunci puneți-vă întrebarea: „Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă se întâmplă?” Foloseste metoda amplificarii, adica exagerarea, si aduce situatia care te sperie pana la absurd. Atunci va înceta să te sperie.
4. Dacă percepi oricare dintre greșelile tale ca pe o catastrofă de amploare universală, repetă-ți de fiecare dată următoarele: „Nu există tragedie și catastrofă în faptul că am greșit. Există doar feedback, informații că am greșit drumul și trebuie să aleg altul.
5. Înlocuiește cuvântul „dar” cu cuvintele „chiar dacă” în gândurile tale.
6. Înlocuiți gândirea „de la” cu gândirea „la”. Sau, cu alte cuvinte, în loc să întreb: „Ce nu pierd dacă nu fac asta?” pune-ți mental întrebarea „Ce voi câștiga dacă fac asta?”.
Poti face exercitiile in orice ordine, in functie de situatie si de starea ta de spirit.
Editorial
Dar dacă ți-e frică de... succes? Au existat situații în viața ta în care, cu câțiva pași înainte de rezultat, ți s-a întâmplat ceva („de parcă ai fi bătut”) și până la urmă nu ai reușit nimic? Sau în loc de acțiunile necesare, făceau ceva inutil? Sau a stat prost pe internet în loc de muncă? Sau a făcut greșeli grave, a fost nepoliticos cu șeful, s-a îmbolnăvit într-un moment crucial? Sau s-au gândit dinainte: „Oricum nu voi reuși!” - și nici nu ai început să-ți realizezi visul? Sau „a părăsit jocul”, pierzându-și interesul, la primele realizări?
Frica de a greși este familiară tuturor. Acest sentiment de anxietate permite unei persoane să evite deciziile pripite și consecințele asociate acestora, dar adesea ne încetinește și ne împiedică să luăm acțiuni care duc la succes. Cu toate acestea, o persoană este capabilă să depășească teama de eșec și să continue să avanseze. Gândiți-vă dacă un copil poate merge pe bicicletă sau poate patina dacă refuză să încerce din nou după prima cădere? Va putea învăța să înoate dacă nu scoate inelul de cauciuc? Probabil ca nu. Frica de eșec afectează un adult într-un mod similar - blochează calea către succes, împiedicând o persoană să facă noi încercări.
Frica de eroare (denumire științifică - atichiphobia) la prima vedere poate părea un produs al timpului nostru sau rezultatul eșecului personal. Judecă singur: societatea tânjește la noi realizări, stabilește limite pentru succes, te face să obții ceva atât de repede încât o persoană nu poate realiza acțiunile sale.
O astfel de structură a societății este capabilă să provoace multe situații care traumatizează psihicul. Cea mai fragedă vârstă pentru percepție este copilăria și care dintre copiii de astăzi nu a întâlnit un profesor sau un părinte prea exigent? De aici și teama de a face ceva care va atrage cenzura unei persoane cu autoritate.
Mai important, teama de a greși are o bază evolutivă. Are nu numai cauze conștiente, ci și inconștiente ale apariției. În procesul de formare a speciei umane, teama de a comite noi acțiuni, aparent nesigure, i-a protejat pe reprezentanții genului Homo de răni și deces.
Datorită imperfecțiunii muncii instinctelor, care a protejat odată o persoană de flăcări și dinții ascuțiți, a devenit mai puternică în subconștient și a continuat să lucreze deja în mediul modern sigur. Teama instinctivă de a comite acțiuni necunoscute răspunde la fel de bine atât la probabilitatea unei amenințări reale, cât și la una imaginară.
O persoană căreia îi este frică de greșeli este forțată să rămână în „zona de confort” și își pierde șansa de a se dezvolta liber, de a câștiga experiență nouă și de a învăța noi abilități. Frica de a greși îngustează gama de acțiuni posibile ale unei persoane, forțându-l să existe într-un spațiu mental limitat. Acest lucru poate duce la stagnare personală sau chiar la degradare.
Cum să faci față fricii de a greși?
Iată câteva exemple de metode care vor ajuta la depășirea fricii de a greși. Faceți imediat o rezervare că nu sunt universale și nu sunt potrivite pentru toată lumea. În plus, pentru mulți, frica atinge un astfel de grad de intensitate încât le este greu să înceapă chiar să pună în aplicare următoarele recomandări. Dacă frica este prea puternică pentru a începe să mergi pe calea de a scăpa de ea singur, este mai bine să contactezi un psiholog profesionist care te va ajuta să mergi pe calea cea bună. Un astfel de specialist este un psiholog-hipnolog. Baturin Nikita Valerievici.
perspectivă pozitivă
Încearcă să consideri orice rezultat al acțiunii tale ca pe o experiență de viață utilă, chiar dacă ți se pare un eșec absolut. Gândiți-vă singur: dacă totul a decurs așa cum a fost planificat și nu așa cum s-a întâmplat de fapt, atunci nu ați ajunge niciodată la concluziile, rezultatele actuale și la o înțelegere reală a realității. Nu ai vedea niciodată ce se întâmplă dacă faci asta și nu altfel. Și chiar dacă această experiență s-a dovedit a fi negativă, în viitor vei avea cu ce să o compari și, prin urmare, o combinație reușită de circumstanțe va fi și mai apreciată de tine.
La început, aceste gânduri vor fi destul de încordate și va fi dificil să vă obișnuiți să gândiți într-un mod similar. Cu toate acestea, treptat te vei obișnui cu acest mod de a gândi și vei putea trage lecții cu adevărat valoroase din circumstanțe. De exemplu, una dintre cele mai bogate companii de pe planetă - Facebook - are un motto, care este tradus în mod convențional prin „Mișcă-te, dar mișcă-te”. Experiența companiei confirmă că, dacă liderul acesteia nu ar fi luat decizii riscante, nu ar fi ajuns niciodată la succesul pe care îl are acum.
Există un alt slogan în marketing - „Fiecare „nu” te duce cu un pas mai aproape de un „da””. Poate fi interpretat în diferite moduri: fiecare refuz face mai rapidă întâlnirea cu clientul potrivit sau că fiecare refuz îl face pe vânzător să fie mai sofisticat și mai de succes. Într-un fel sau altul, acest principiu funcționează - perseverența și experiența fac progresul inevitabil.
Conștientizarea cauzei
Gândește-te la adevăratul motiv al temerilor tale. De ce ți-e frică când eviți să faci ceva? La ce poate duce asta? Poate îți este frică de un rezultat necatastrofal, dar de un refuz sau de o cădere a autorității tale? Cât de tangibile și critice vor fi consecințele supravegherii dumneavoastră? Arată la fel de groaznic pe cât ți-e frică de ei?
Gândește-te la contrariul: ce vei obține dacă te apuci de treabă. Imaginează-ți ce poți câștiga dacă îți asumi responsabilitatea pentru risc. Realizează un adevăr simplu: lumea din jurul tău nu este o creatură rea, ostilă ție. Nimeni nu îți va pune obstacole fără motive întemeiate și, prin urmare, merită să încerci să o faci - iar lumea te va ajuta să mergi mai departe.
Mișcare fără oprire
În afacerea planificată, încercați să urmați principiul „mâncând elefantul în părți”. Metaforic, aceasta poate fi reprezentată astfel: în fața ta este un elefant pe care trebuie să-l mănânci. Când te uiți la o carcasă întreagă, sarcina ți se pare de netrecut. Te gândești cât de uriașă este această carcasă și că nu o vei putea descurca niciodată.
Cu toate acestea, dacă împarți elefantul în părți mici și îl mănânci treptat, atunci în timp te vei descurca. La fel este și cu alte lucruri: la început sarcina pare prea dificilă pentru tine, dar odată ce faci un plan pas cu pas, totul este simplificat. Pașii mici te conduc către un obiectiv mare, principalul lucru este să nu te oprești în drum, pentru că cu fiecare pas devii mai încrezător și mai puternic.
Pe parcurs, vei întâlni frica de mai multe ori, nu de două ori. Trebuie să te provoci: încearcă-te în ceva care te sperie și pare imposibil. Depășirea dificultăților care nu sunt tipice pentru tine îți va permite să câștigi experiență nouă și să câștigi încredere în tine, să-ți temperezi caracterul și chiar să găsești o altă filozofie în viața ta. Pe măsură ce întâmpinați diferite provocări, deveniți mai pregătiți pentru următoarele provocări care apar.
Amintiți-vă că toți oamenii au temeri - acest lucru este normal și inerent unei persoane prin natura sa. Este imposibil să nu-ți fie frică de nimic. O persoană capătă curaj doar atunci când își privește frica în față și o învinge din când în când. Nu poți depăși frica ignorând-o.
Nu ar trebui să devină un obstacol în drumul către o viață împlinită și pentru a obține succesul în diverse domenii. O persoană este capabilă să depășească această frică și să ducă o viață bogată, armonioasă - sunt suficiente dorința sa și un mediu sigur sub formă de sprijin din partea celor dragi. Dacă propriile forțe nu sunt suficiente, este logic să apelezi la un specialist care te va ajuta să alegi calea și mijloacele de a realiza.
Destul de des văd la recepție copii care sunt supărați când greșesc; sunt foarte îngrijorați de eșecurile de învățare; plângând din cauza unui trei sau a unui patru. La elevii mai tineri, greșelile pot duce la inhibarea procesului de gândire.
Dictările și testele pentru astfel de copii sunt un test serios. Încep să se îngrijoreze dinainte; au o durere de cap, o durere de stomac.
Acești copii își stabilesc standarde înalte și sunt supărați dacă rezultatele lor sunt mai mici decât cele dorite. În același timp, nu-i invidiază pe ceilalți, ci pur și simplu își doresc succesul (la clasă, la olimpiade, la un joc sportiv) și încearcă foarte, foarte mult.
Încercând să nu greșească, sunt în tensiune constantă și, prin urmare, obosesc mai repede decât alți colegi. Pentru astfel de copii le este mai greu să învețe, deoarece tensiunea puternică le reduce adesea atenția și greșesc nu din neatenție, ci din frica de a greși. Uneori, copilul transferă teama de a greși la lecție în alte domenii ale vieții care sunt semnificative pentru el, de exemplu, refuză să fie căpitanul echipei în orice competiție sau să cânte pe scenă, temându-se de imperfecțiune...
Cel mai surprinzător este că astfel de copii sunt crescuți doar în familii foarte bune, părinții le oferă multă putere și atenție. Părinții înșiși sunt bine educați și au succes social, așa că nu numai că își doresc, dar știu și să crească și să educe copiii.
În astfel de familii, copiii își iubesc părinții foarte mult, sunt mândri de ei, vor să fie ca ei. Ei își văd părinții ca niște indivizi deja stabiliți și de succes. Calea pe care au depășit-o, obținerea succesului, nu este familiară copiilor, nu este plină de sens emoțional. Prin urmare, orice comparație cu părinții de astăzi nu este în favoarea copiilor. Nu par să aibă suficient succes. Greșelile pe care le-au făcut confirmă acest lucru, subliniindu-le inutilitatea lor, că nu sunt demni de dragostea unor părinți atât de minunați...
De regulă, majoritatea părinților nu își ceartă sau pedepsesc copiii pentru greșeli, ci ei se certa și se pedepsesc singuri. Amintiți-vă: cu cât este mai aproape între copil și părinți, cu atât petrec mai mult timp împreună, cu atât copilul se teme să nu-i supere, iar fiecare greșeală mică pe care o face se transformă într-o greșeală uriașă pentru el. Și dacă copilul este și interior slab, emoțional, impresionabil, atunci grijile legate de o greșeală interferează foarte mult cu viața lui.
Aș dori să recomand părinților copiilor cărora le este frică să greșească:
- Creați artificial situații în care vor arăta imperfect și demonstrați-i copilului acest lucru. Văzând greșelile părinților, copilul își va permite să fie ceea ce este.
- Este important să învățați cum să răspundeți corect la greșelile copiilor. Nu ar trebui să spui: „Este în regulă, nu-ți face griji”, pentru că copilul va auzi contrariul: „Este înfricoșător, îngrijorează-te”. Este mai eficient să folosiți un vocabular pozitiv, excluzând particula „nu”, de exemplu: „Totul este bine”, „fii calm”, „atunci vei face bine”, etc. Dacă copilul este foarte îngrijorat de orice greșeală, trebuie să găsești o modalitate de a-l lăuda pentru altceva: „Ai făcut o greșeală, dar ai scris frumos, poți vedea cât de mult ai încercat.”
- Este necesar să-l înveți pe copil să caute motive pentru a face greșeli, de exemplu: „Se poate întâmpla o greșeală pentru că ai amestecat dreapta și stânga, gândește-te singur”.
- Trebuie să fii conștient de impactul învățării al greșelilor. Are sens să-și ridice rolul de predare la nivelul filozofiei vieții, astfel încât să nu fie doar supărați de orice greșeală făcută în viață, ci să le înțeleg și să dobândească experiență care încurajează schimbarea de sine, repetând cuvintele: „Cel care nu face nimic nu greșește”, „Succesul mulțumește, dar o greșeală învață”, „Inteligent nu caută să evite greșelile, ci să le corecteze”, etc.
- Este necesar să-l învăţăm pe copil să analizeze cauzele greşelilor, împreună cu el să realizeze experienţa acumulată.
Copiii tăi vor avea mare succes dacă ai grijă de sufletul lor emoțional fragil!
Sursă: http://briankim.net
Traducere: Balezin Dmitri
Unul dintre principalele obstacole care împiedică o persoană să ia măsuri este teama de a greși. Dacă te gândești bine, vei realiza că această frică este de fapt o colecție de alte temeri:
teama de a parea prost in fata celorlalti oameni;teama de a pierde timp si resurse;teama de a-si expune increderea in sine la o lovitura;
... și toate aceste temeri sunt împachetate într-una singură - teama de a gresi.
Deci cum depășiți această frică?
Este necesar pentru a scăpa de stigmatizarea fricii un astfel de eveniment ca o greșeală. Cum? Foarte simplu.
Acceptă o dată pentru totdeauna FAPTUL NECONTESTABIL, GREU DE PIATRA, UN MILION LA PROCENTĂ, că în viața ta vei greși.
Le vei face, punct.
Simțiți cum o greutate a fost ridicată de pe umeri.
Simțiți cât de ușor este acum să mergeți mai departe cu această credință.
Realizați, de asemenea, că a face greșeli este firesc.
Nu ești o persoană perfectă, prin urmare, este destul de rezonabil să presupunem că acțiunile unei persoane imperfecte vor fi și ele imperfecte. Prin urmare, nu este nevoie să faceți un mare eveniment dintr-o greșeală comună. Nu e vorba de greseli...
Totul se referă la REPARAREA EROARELOR.
Prin greșeli, puteți vedea următoarea mișcare. Pentru asta au fost create. Dacă vă este frică de greșeli, nu veți putea înțelege ce trebuie să faceți pentru a ajunge la scopul dorit.
Unii pot obiecta: „Se spune că oricine poate face față unei greșeli din partea tehnică a lucrurilor, nimeni nu se teme de ei. Și cum rămâne cu partea socială?
Ce zici de teama de a părea ridicol în ochii altor oameni, în momentul greșelii? Cum să o depășești?
Asta va ajuta iubirea mea Citat Theodore Roosevelt:
„Nu contează care sunt criticii, nici cei care subliniază cât de greșit este o persoană puternică, nici cei care arată unde ar fi putut face ceva mai bun cel care face lucrurile. Lauda merge catre cel care era in afaceri; cel a cărui față este pătată de praf, sudoare și sânge; cel care se străduiește cu pasiune pentru ceva; cel care greșește iar și iar, pentru că nu există efort fără greșeli; unul care a experimentat totuși un mare entuziasm și o mare dăruire; unul care s-a dedicat unui scop demn; celui care, la cel mai bun rezultat, va experimenta triumful printr-o mare realizare și, în cel mai rău caz, înfrângerea printr-o încercare îndrăzneață. Locul acestei persoane nu va fi niciodată lângă acele suflete mici și timide care nu cunosc nici victorie, nici înfrângere.
Raționând în continuare pe acest citat, veți înțelege asta oamenii care greșesc sunt cei care ajung inevitabil să crească și să învețe. Când se îndreaptă spre obiectiv, se vor împiedica de mai multe ori, dar vor învăța să se adapteze la noua situație. La un moment dat, această serie de greșeli se va transforma în acel bagaj pentru ei, care îi va ajuta foarte bine în cazul unei furtuni care a venit.
Cei care nu greșesc vor suferi foarte mult de pe urma unei astfel de furtuni, din singurul motiv că nu vor dezvolta „mușchi de adaptare”... le va fi mult mai greu.
