Почему внутри постоянное чувство тревоги. Что делать с постоянным чувством тревоги? Рекомендации психолога. Основные симптомы приступов

Беспокойство и тревога на душе - неотъемлемые компоненты повседневной жизни. Чаще всего люди чувствуют тревогу при столкновении с незнакомой ситуацией или какой-либо опасностью. Обеспокоенность может вызвать спортивное состязание, экзамен, важная встреча, собеседование.

Чувство тревоги оказывает на организм двоякое влияние. С одной стороны оно воздействует на психологическое состояние, снижает концентрацию внимания, заставляет переживать, нарушает сон. С другой - сильно влияет на физическое состояние, вызывая дрожь, головокружение, потливость, расстройство пищеварения, и другие физиологические нарушения.

Тревогу можно считать болезненной, если появившееся беспокойство более сильное, чем требует того ситуация. Повышенное беспокойство относится к отдельной группе заболеваний, их называют патологическими тревожными состояниями. Такие недуги в той или иной мере встречаются у 10% людей.

Симптомы:

1. Паника. Проявляется в виде неожиданных, периодически повторяющихся приступов сильной тревоги и страха, зачастую беспричинных. Иногда совмещается с агорафобией, открытых пространств.

2. Навязчивые В этом состоянии у человека появляются однотипные мысли, желания и идеи. К примеру, он постоянно проверяет, заперты ли двери, выключены ли электроприборы, часто моет руки.

3. Фобии. Эти страхи не поддаются логике. К ним относятся социальные, которые заставляют человека избегать появления на людях, и простые, вызывающие чувство страха перед пауками, змеями, высотой.

4. Генерализованные расстройства, основанные на тревожном состоянии. В данной ситуации человек испытывает постоянное чувство тревоги. Это может способствовать появлению загадочных физиологических симптомов. Бывают случаи, когда врачи долго не могут найти причины какого-либо заболевания, при этом назначается большое количество анализов для выявления болезней пищеварительной, нервной системы, сердца. Но причина кроется в психологических нарушениях.

5. Расстройства, сопровождающие посттравматический стресс. Распространены среди ветеранов войны, но могут возникнуть у любого человека, пережившего событие, выходящие за рамки привычной жизни. Часто такие события многократно переживаются во снах.

Что делать в таких случаях? требует обращения к врачу.

В повседневной жизни старайтесь свести к минимуму факторы, способствующие повышению тревожности. К ним относятся:

• напитки, возбуждающие нервную систему (кофе, крепкий чай, энергетики);
• курение;
• употребление алкоголя, особенно в целях успокоения.

Снижают тревожность:

• Настойки и чаи на основе (пион, пустырник, валериана).
• релаксация, умение физически расслабиться (принятие ванн, йога, ароматерапия). Хорошо сочетаются с умеренной физической нагрузкой перед этим.
• Развитие в себе психологической устойчивости и здравого отношения к окружающей действительности.

Чем поможет врач?

Консультация специалиста будет уместна в любом случае, независимо от того, чем вызвана ваша тревога. Лечение таких видов расстройств осуществляется с помощью нескольких эффективных методик. Кратковременные состояния допускают медикаментозную терапию.

В настоящее время очень популярна и поведенческое лечение. Эти методы помогают человеку понять, что он не имеет никаких психологических заболеваний и учат преодолевать тревожность. Пациент постепенно осознает причины своей тревоги. Он учится оценивать свое поведение с логической точки зрения, по-новому, более позитивно смотреть на причины тревожного состояния. К примеру, страху полета на самолете можно противопоставить ожидание прекрасного отдыха за рубежом. Особенно актуально это лечение для людей, страдающих агорафобией, что зачастую мешает им в часы пик пользоваться общественным транспортом.

Самое главное - не оставляйте повышенное чувство тревоги без внимания. Здравый подход к решению данной проблемы поможет сделать вашу жизнь более спокойной и радостной.

Что такое беспокойство и состояние тревоги – известно практически каждому. Подобные ощущения являются сигналом психики человека, которые сообщают о том, что имеются перемены в системах организма человека, или в окружающей его обстановке. Тревога обеспечивает мобилизацию внутренних ресурсов человека, на случай опасности. Поэтому в таком состоянии часто наблюдается мышечное напряжение, дрожь. Каждая система организма готова к экстремальным действиям.

Человеку, находящемуся в состоянии тревоги, не удается сконцентрироваться, он не может нормально спать. Его мучают плохие предчувствия, он постоянно чего-то боится. Чаще всего, такая реакция возникает на стрессовые ситуации, или другие заболевания. Подобное состояние имеет физические признаки. Человек испытывает головную боль, а также болевые ощущение в области спины, груди. Может быть нарушен ритм сердца, . Все эти явления наблюдаются на фоне общей усталости и недомогания.

При нормальном состоянии психики тревожное состояние является необходимым человеку, так как оно требуется, чтобы противостоять опасностям внешнего мира. Мозг начинает работать более активно, давая возможность организму приготовиться к определенным действиям. Но если постоянное беспокойство и тревога не контролируются, они подавляют человека, и его повседневная жизнь меняется. Часто возникают тревожные расстройства, когда человек панически боится потерять свою работу, или наоборот, ему предстоит пройти собеседование с работодателем, чтобы получить желаемую должность.

К ним добавляются различные страхи специфического характера, может быть обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматический стресс. Подобные нарушения проявляются у людей, начиная с пятнадцатилетнего возраста. Беспокойства, состояние тревоги являются хронической проблемой, и если их не лечить, то возможно дальнейшее развитие заболевания.

Заболевания, сопровождающиеся состоянием тревоги

Как правило, люди, страдающие повышенным состоянием тревоги, имеют проблемы психологического характера. Но есть и другие заболевания, при которых больные подвержены особому беспокойству. Это гипертоническая болезнь . В этом случае наблюдается тревожное поведение высокого уровня. Следует отметить, что примерно половина больных с диагнозом гипертония страдает психопатологическими расстройствами невротического уровня.

Специалисты выделяют такие синдромы, как тревожный, ипохондрический, обсессивно-фобический, депрессивный, и другие. Они выражаются в том, что пациент постоянно находится в беспокойном состоянии, и опасается за свое здоровье, причем совершенно безосновательно. Он считает, что врачи что-то недоговаривают, и его положение значительно серьезнее. Человек постоянно требует измерять ему артериальное давление, просит произвести повторные исследования, ищет возможность лечения у экстрасенсов и целителей.

Как понять, является ли нормальным ваше состояние тревоги?

Существуют определенные признаки, которые говорят о том, что вам пора обратиться к врачу. Здесь представлены главные из них.

1. Человек субъективно считает, что ощущение беспокойства является препятствием к нормальной жизнедеятельности, не дает спокойно заниматься своими делами, мешает не только работе, профессиональной деятельности, но и комфортному отдыху.
2. Тревогу можно расценить, как умеренную, но она длится довольно долго, не дни, а целые недели.
3. Периодически накатывает волна острой тревоги и беспокойства, приступы повторяются с определенной стабильностью, и портят человеку жизнь.
4. Преследует постоянная боязнь, что что-то обязательно пойдет не так. Провал на экзаменах, выговор на работе, простуда, поломка автомобиля, смерть больной тетушки, и прочее.
5. Бывает трудно сосредоточиться на определенной мысли, и это дается с большим трудом.
6. Наблюдается напряженность в мышцах, человек становится суетливым и рассеянным, у него не получается расслабиться, и дать себе отдых.
7. Кружится голова, наблюдается повышенное потоотделение, возникают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, во рту пересыхает.
8. Нередко при тревожном состоянии человек становится агрессивен, его все раздражает. Не исключены страхи, навязчивые мысли. Некоторые впадают в глубокую депрессию.

Как видите, перечень признаков довольно длинный. Но если вы считаете, что у вас, или кого-то из ваших близких имеются хотя бы два или три симптома, — это уже серьезный повод для того, чтобы обратиться в клинику, и узнать мнение врача. Вполне может оказаться, что это признаки начала такого заболевания, как невроз.

Как лечится состояние повышенной тревоги

Традиционная медицина с использованием лекарственных препаратов справляется с такими эмоциональными расстройствами, как беспокойство повышенная тревога. Лечение проводит врач психотерапевт, также может помочь опытный медицинский психолог. Обычно курс лечения включает в себя антидепрессанты и транквилизаторы, — что именно назначить, решает специалист, так как каждый случай индивидуален. Но следует отметить, что психотропные препараты обеспечивают лишь симптоматическое лечение.

Это значит, что первичный симптом становится менее интенсивным, а сама причина его возникновения остается. В связи с этим на практике не редко возникают рецидивы, и тревожное состояние может возвратиться снова, но уже немного измененное. Например, человек становится подвержен навязчивым страхам или постоянно испытывает депрессивные состояния.

Существуют медицинские центры, которые не используют в лечении таких больных медикаментозные средства. Специалисты пользуются психотерапевтическими методами, которые также очень эффективны в решении эмоциональных проблем, и обеспечивают полное выздоровление пациента. В любом случае, оптимальный вариант лечения назначает квалифицированный специалист. Нередко медики используют методики смешанного типа, когда одновременно применяются как медикаменты, так и психотерапевтические способы восстановления психического здоровья человека.

Как самостоятельно избавиться от беспокойства и тревоги

Чтобы помочь себе, пациент по назначению лечащего врача должен пересмотреть свой образ жизни. Обычно в современном мире многое решает скорость, и люди стараются успеть сделать огромное количество дел, не учитывая, что сутки имеют ограниченное количество часов. Поэтому – одной из важных задач является необходимость адекватно оценивать собственные силы, и обязательно оставлять достаточно времени на отдых . Обязательно сохраните хотя бы один выходной день, чтобы он полностью соответствовал своему названию – выходной.

Огромное значение имеет и рацион питания . Когда наблюдается тревожное состояние, следует отказаться от таких вредных элементов, как кофеин, а также никотин. Пойдет на пользу уменьшение потребления жирной и сладкой пищи.

Можно добиться более расслабленного состояния, проводя сеансы массажа . Следует производить усиленное растирание в области шеи и плечевой зоне. При глубоком массаже больной успокаивается, так как с мышц снимается лишнее напряжение, свойственное состоянию повышенной тревожности.

Приносит пользу любой вид спорта и физических упражнений . Можно просто заняться бегом, совершать велосипедные и пешие прогулки. Желательно делать это хотя бы через день, не менее получаса. Вы почувствуете, что улучшается настроение и общее состояние, появится уверенность в собственных силах и возможностях. Тревожное состояние, обусловленное стрессом, постепенно исчезает.

Хорошо, если есть возможность рассказать о своих ощущениях человеку, который выслушает, и правильно вас поймет. Кроме доктора, это может быть близкий человек, член семьи. Каждый день следует анализировать все прошедшие события, в которых вы принимали участие. Рассказывая об этом стороннему слушателю, вы приведете в порядок свои мысли и чувства.

Следует пересмотреть свои жизненные приоритеты, и заняться так называемой переоценкой ценностей . Постарайтесь стать более дисциплинированными, не действуйте необдуманно, спонтанно. Часто человек погружается в состояние тревоги, когда в его мыслях царит суматоха и смятение. В некоторых случаях следует мысленно вернуться назад, и попытаться посмотреть на ситуацию со стороны, оценить правильность своего поведения.

Занимаясь делами, составляйте список, начиная с самых неотложных. Не делайте одновременно несколько дел. Это рассеивает внимание, и в конечном итоге, вызывает беспокойство.

Тревога является чувство опасения, страха или беспокойства. Некоторые страхи и опасения обоснованы, например, беспокоиться о близких. Тревога может происходить без причины, или он может возникать в зависимости от реальной ситуации, но может быть непропорциональна что обычно можно ожидать. Тяжелая тревога может иметь серьезное воздействие на повседневную жизнь.

На западе примерно 10 процентов населения зависит от тревожное расстройство. Только восемь процентов среднего Востока и шесть процентов населения Азии сообщили, что проблему с тревогой. Это наиболее часто начинается в детстве или подростковом возрасте, но может начаться в зрелом возрасте. Это больше распространено среди женщин, чем мужчин.

Национальные институты здравоохранения :

Беспокойство является нормальной реакцией на стресс и может на самом деле быть полезным в некоторых ситуациях. Для некоторых людей однако, беспокойство может стать чрезмерным. В то время как человек, страдающий может реализовать их беспокойства является слишком много, они также могут испытывать трудности, контролировать его и это может негативно повлиять на их повседневной жизни. Существует широкий спектр тревожных расстройств, в том числе посттравматического стрессового расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства и панические расстройства, чтобы назвать несколько. Коллективно они входят в число наиболее распространенных психических расстройств, сталкиваются люди во всем мире.

Большинство каждый испытывает временные тревоги , чувство нервозности или страха, как нормальная реакция на стрессовые ситуации в определенный момент в жизни. Однако люди, которые испытывают беспокойство, подавляющим и потребления может иметь состояние называется генерализованного тревожного расстройства (ГАД).

Симптомы тревоги

Симптомы тревоги включают в себя отдельный и интенсивные периоды страха или чувства обреченности развивающихся за очень короткий промежуток времени - 10 минут. Симптомы тревоги, связанные с по крайней мере 4 из следующих действий:

• Чрезмерное, постоянного беспокойства и напряженности
• Реалистическая позиция проблем
• Беспокойство или ощущение «резкий»
• Раздражительность
• Напряжение мышц
• Головные боли
• Потоотделение
• Трудности с концентрацией внимания
• Тошнота
• Необходимость сходить в туалет часто
• Усталость
• Проблема падения или засыпанием
• Дрожь
• Будучи легко испуганно

Причины тревоги

Причины тревоги включают психическое состояние, физическое состояние, последствия наркотиков, или из их комбинации. Первоначальная задача врача - найти, если состояние здоровья вызывает тревогу.

• Генетики: Некоторые исследования показывают, что история семьи играет роль в увеличивая вероятность того, что человек будет развиваться ГАД. Это означает, что тенденция к развитию ГАД может передаваться в семьях.
• Мозг химии: ГАД был связан с аномальные уровни некоторых нейротрансмиттеров в головном мозге. Медиаторы являются специальные химические посыльные, которые помогают переместить информацию из нервных клеток в нервных клеток. Если из баланса нейротрансмиттеров, сообщения нельзя получить через мозг правильно. Это может изменить то, как мозг реагирует в определенных ситуациях, ведущих к тревожности.
• Факторы окружающей среды: Травм и стрессовых событий, таких как насилие, смерть близкого, развод, меняющихся рабочих мест или школы, может привести к ГАД. ГАД также может стать хуже в периоды стресса . Использование и уход от психоактивных веществ, включая алкоголь, кофеин и никотин, может также ухудшить тревоги.

Ассоциация депрессии и тревоги :

Исследователи изучают, что тревожные расстройства работы в семьях, и что они имеют биологическую основу, как аллергии или диабет и другие заболевания. Тревожные расстройства может развиться от сложного комплекса факторов риска, включая генетики, химии мозга, личности и события жизни.

Люди с тревожным расстройством, три-пять раз более вероятно идти к врачу и в шесть раз больше шансов быть госпитализирован для лечения психических расстройств, чем те, которые не страдают от тревожных расстройств.

Тревога

Тревога является эмоциональных расстройств, которые могут охватывать многие различные чувства и симптомы. Зачастую те с тревоги, или общие симптомы тревоги найдут кросс за другие виды тревоги. Перечисленные ниже вы найдете основные обзоры для наиболее распространенных типов тревоги.

• Тревога нападения / паники нападения . Тревога нападения являются очень распространенной формой тревоги и часто опытные результате беспокоясь о повседневных вещах в вашей жизни, например, семья, финансы или ваша работа. Первоначально беспокойства может показаться совершенно нормально, но со временем, вы можете начать беспокоиться больше о конкретных вопросов в вашей жизни.
• Социальное тревожное расстройство . Социальное тревожное расстройство определяется как постоянный страх быть посмотрел или критике со стороны других. Это очень распространенная тревожное расстройство, которое переживается как правило в месте работы или во время посиделок с другими.
• Специфических фобий . Лица с конкретным фобии обычно показывают симптомы тревоги, когда сталкивается с конкретной ситуацией или мысли.
• Паника тревожное расстройство . Паника тревожное расстройство является тревога связанных с эффектом, которое обычно характеризуется повторных панических атак.
• Социальная фобия . Социальная фобия это другое название для социального тревожного расстройства.
• Генерализованного тревожного расстройства . ГАД, вероятно, наиболее распространенной формой тревоги. Она характеризуется чрезмерной беспокоясь о повседневной жизни, которые могут включать более одного определенного обстоятельства.
• Агорафобия . Агорафобия является менее распространенной формой тревожное расстройство, но тем не менее, может быть очень сильной. Это особое расстройство на самом деле проистекает от того, паники и тревоги нападения. Агорафобия является страх иметь панических атак в общественных местах.
• Синдрома посттравматического стресса (ПТСР). Кто-то, кто прошел через опыт травматического жизни могут страдать будущие тревоги и паники над ним. Опыт тяжелой войны, например, не только вызывают беспокойство и стресс, они могут вызвать воспоминания и панических атак. Другие посттравматические состояния включают в себя изнасилования или других сексуальных надругательств, эмоциональное насилие и жизни через негативные природные события, такие как разрушительного землетрясения или ураган. Эта форма тревожного расстройства могут быть тяжелыми и более чем вероятно требуется некоторый тип поведенческой терапии с профессионалом.

Лечение тревоги

Когда причиной тревоги является физическое недомогание, тревоги лечение направлено на искоренение этой болезни. Например если ваша щитовидная железа сверхактивной и вызывает беспокойство, тревога лечение может включать хирургии и различных регулирующих щитовидной лекарства .

Рецепта антидепрессантов . Тревога лечение лекарства доступны и могут быть особенно полезны для людей, чьи тревоги конфликтует с повседневного функционирования. Препараты лечения тревоги, чаще всего используется для лечения тревоги, от класса препаратов, называемых бензодиазепинов. Эти препараты лечения тревоги, иногда называются «транквилизаторы», потому что они оставляют вы почувствуете себя спокойным и расслабленным.

Побочные эффекты

Зависимость успокаивающие препараты (бензодиазепины) является потенциальным осложнение лечения тревоги. Другие побочные эффекты препаратов включают бессонница или сонливость и сексуальные проблемы. Рецепт антидепрессанты обычно производят неудобно или печальных побочных эффектов даже в рекомендуемых дозировках. Недавние исследования показали, что некоторые пациенты испытали опасные проблемы принимая эти виды наркотиков.

Есть свидетельства, что некоторые тревоги лечение по рецепту порой фактически привели к опасным результатам: к примеру, Xanax последствия наркомании в некоторых пациентов, в том числе увеличения терпимости со стороны тела (это означает, что более необходимо для создания эффекта) и симптомы абстиненции. Есть недавние исследования, показывающие, что Прозак повышает риск самоубийств среди молодых людей.

Тревога травяные лечения

В последние несколько лет большой интерес поднялась в использование трав в лечении тревоги . Зверобой (зверобоя продырявленного), трава широко используется в лечении легкой и умеренной депрессии в Европе, недавно вызвала интерес в Соединенных Штатах. Зверобой, привлекательным кустистые, низкорослые растения, покрыты желтые цветки летом, был использован на протяжении веков во многих народных и травяные средства правовой защиты. Сегодня в Германии, зверобой используется в лечении тревоги, более чем любой другой антидепрессант. Однако научные исследования, которые были проведены по его использованию были краткосрочными и использовали несколько различных доз.

Еда и администрация снадобья выпущенный Консультативного общественного здравоохранения 10 февраля 2000 года. Она заявила, что зверобой, как представляется, затрагивают важный метаболический путь, который используется много препаратов, которые назначают для лечения состояний, таких как СПИД, болезни сердца, тревога, депрессия, судороги, некоторые рака и отказа от трансплантации. Таким образом медицинские работники должны предупредить своих пациентов об этих возможных лекарственных взаимодействий.

Некоторые другие травяные тревоги лечение добавки часто используется которые не были оценены в широкомасштабных клинических испытаниях являются эфедра, гинкго билоба, Эхинацея и женьшень. Любое лечение травяными тревоги должны приниматься только после консультации с врачом или другим поставщиком здравоохранения.

Лучшее лечение тревоги

Существует простое лечение тревоги , потому что ваш мозг не простой. Но науки показало, что определенные естественные ингредиенты могут помочь. Это совершенно нормально, время от времени чувствовать некоторые стресса или тревоги . Но вы не должны чувствовать себя их все время. Активные ингредиенты в лечении тревоги может работать чтобы помочь регулировать химические вещества, которые влияют на ваше настроение, без изнурительных побочных эффектов лекарственных препаратов!

1. Relora - 97 очков
2. Anxietin - 86 баллов
3. CalmComboPack - 74 баллов

#1 - Relora , 97 баллов из 100. Relora это все 100% натуральный продукт, который эффективно устраняет разнообразные и изнурительных симптомов стресса , тревоги и депрессии . Relora нет рецепта антидепрессанты, как Prozac и Paxil, Zoloft, эсера Effexor. Relora предназначен для лечения вы безопасно и естественно без забот вы можете найти с рецепту лекарств и их нежелательные побочные эффекты. Relora также помогает вам потерять что упорное избыточный вес вокруг талии, вызванные высоким уровнем гормона стресса кортизола.

Relora ингредиенты были широко изучены и документально с более чем 45 имеющихся в настоящее время исследования. Большинство области исследований включают адъювантной терапии рака, снижение стресса и тревоги, поощрения расслабление, улучшение обучения и концентрации , и т.д. Также оказалось полезным на значительное сокращение физического, психического и социального симптомы ПМС , таких как депрессия, бессонница , ригидность мышц, судороги, тревожность, раздражительность и т.д.

Гарантия возврата денег: У вас есть шесть месяцев, чтобы вернуть продукт на полный возврат средств, меньше s/ч!

Почему #1? Двойных слепых плацебо контролируемых клинических испытаний с Relora был завершен в январе 2004 года. Целью настоящего исследования было определить последствия Relora в полных женщин, которые обычно едят больше в стрессовых ситуациях. Там было значительное снижение оценки тревоги. Relora также нормализует уровень гормонов, связанных с веса, стресс индуцированного и еды поведения.

Заказ Relora #2 - Anxietin , 86 баллов из 100. Anxietin особенности официально признанных гомеопатических ингредиентов в очищенной воде ионизированные минеральные, базы для безопасного, временные тревожности. Anxietin в активный ингредиент смеси работает с вашим телом для естественных тревожности. Представьте, что возвращение к повышению качества жизни - с меньше беспокойства в вашей семье!

Anxietin ингредиенты : Борец клобучковый, люцерны, Argentum nitricum, Arsenicum альбом, Aurum metallicum, Avena sativa, Бариум карбоника, Calcarea phosphorica, Chamomilla, гельземий sempervirens, Glonoinum, хмель обыкновенный, Ignatia Амара, Kali arsenicosum, Kali phosphoricum, Muriaticum кислота, Natrum phosphoricum, Passiflora incarnata, фосфора, Staphysagria, Дурман.

Anxietin гарантия: Удовлетворенность гарантия предназначен для одного пользователя для 60 дней использования продукта. Таким образом чтобы иметь право на возврат средств может открываться только две бутылки/пакеты вашего продукта.

Почему не #1? Anxietin гарантия составляет только 60 дней. Кроме того этот продукт лечения тревоги является большой.

Заказать Anxietin #3 - CalmComboPack , 84 баллов из 100. CalmComboPack-это выбор из двух средств правовой защиты, которые могут уменьшить беспокойство, снять последствия стресса и беспокойства и баланс эмоций. TripleComplex CalmTonic снимает последствия тревоги, стресс, беспокойство и нервное напряжение, объединяя гомеопатические ингредиенты, в жидкой форме. PureCalm успокаивает нервное напряжение и уравновешивает эмоции, обеспечивая облегчение симптомов быстродействующий для беспокойства и паники, объединяя естественно обрабатывается травы в жидкой форме быстродействующий.

TripleComplex CalmTonic ингредиенты : Mag фосфора (6 X), Феррум фосфора (6 X), Кали фосфора (6 X) и лактозы.

PureCalm ингредиенты : лаванды, мелиссы и цветок страсти.

Гарантия возврата денег: Если вы не полностью удовлетворены - по любой причине - верните товар им в течение 1 года для полного возврата меньше стоимость доставки.

Почему не #1? В целом продукт велик. Однако так как она включает в себя два средства правовой защиты, это является немного завышенным; другие продукты лечения тревоги предлагают те же преимущества более низкой цене.

Заказать CalmComboPack

Предотвращения тревоги

Профилактика тревожности по существу включает в себя осознание жизни стрессы и ваши собственные способности справляться с ними. Это часто может быть трудной задачей в нашей занят и суете XXI века. В сущности можно разработать механизмы для всех жизненных стрессов. Стратегии могли бы включать медитации, упражнения на расслабление, включая глубокое дыхание, визуализация, межличностные навыки в работе с трудными людьми и ситуациями или родительских навыков в борьбе с вашими детьми. Профилактика также включает в себя диета, регулярные физические упражнения, отдых и основы с точки зрения профилактического медицинского обслуживания. Диета является большим фактором. Кофеин, стимуляторы, отсутствие отдыха и отсутствие физических упражнений все являются факторами, которые влияют на возбудимость.

Синонимы и слова

Если вы ищете для лечения тревоги, вы также можете найти информацию, используя следующие синонимы: панический атаки, Паническое расстройство, страх, беспокойства, нервы, посттравматического стрессового расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР, генерализованного тревожного расстройства, фобические расстройства, панические расстройства, фобии, стресс, расстройства, беспокойство, стресс.

Каждый человек с самого детства хотя бы раз испытывал панику и страх без причины. Нахлынувшее ниоткуда сильное волнение, чувство охватывающей паники невозможно забыть, оно сопровождает человека повсюду. Людям, страдающим фобиями, приступами беспричинного страха хорошо знакомы неприятные ощущения предобморочного состояния, дрожание конечностей, появление глухоты и «мурашек» перед глазами, учащенный пульс, внезапная головная боль, слабость во всем теле, подступающая тошнота.

Причина такого состояния легко объяснима - незнакомая обстановка, новые люди, тревога перед выступлением, экзаменами или неприятным серьезным разговором, страх в кабинете у доктора или начальника, тревога и переживания за свою жизнь и жизнь близких людей. Причинные тревоги и страхи поддаются лечению и облегчаются выводом из возникшей ситуации или окончанием действия, по причине которого возникает дискомфорт.

Гораздо сложнее ситуации, когда возникает тревожное чувство паники и страха без причин. Тревога – это постоянное, беспокойное, нарастающее чувство необъяснимого страха, возникающее при отсутствии опасности и угрозы жизни человека. Психологи выделяют 6 типов тревожных расстройств:

1. Тревожные атаки. Появляются тогда, когда человеку предстоит пережить такой же волнительный эпизод или неприятное событие, которое уже происходило в его жизни и итог его неизвестен.
2. Генерализованное расстройство. Человеку с таким расстройством постоянно кажется, что нечто должно произойти или что-то должно случиться.
3. Фобии. Это страх несуществующих объектов (монстры, призраки), переживание перед ситуацией или действием (высота-полет, вода-плаванье), которые не представляют на самом деле опасности.
4. Обсессивно-компульсивное расстройство. Это навязчивые мысли о том, что забытое человеком действие может навредить кому-то, бесконечная перепроверка этих действий (незакрытый кран, невыключенный утюг), много раз повторяющиеся действия (мытье рук, уборка).
5. Социальное расстройство. Проявляется как очень сильная застенчивость (боязнь сцены, скопления людей).
6. Посттравматическое стрессовое расстройство. Постоянный страх, что события, после которых были получены травмы или была угроза жизни, снова повторятся.

Интересно! Человек не может назвать ни одной причины своего тревожного состояния, но может объяснить, как его охватывает чувство паники, - воображение выдает самые разные страшные картины из всего, что человек видел, знает или читал.

Приступы панической атаки человек чувствует физически. Внезапный приступ глубокой тревоги сопровождается снижением , сужением сосудов, онемением рук и ног, ощущением нереальности происходящего, запутанными мыслями, желанием убежать и спрятаться.

Можно выделить три ярко выраженных вида паники:

• Спонтанная - возникает неожиданно, без причин и обстоятельств.
• Ситуационная - появляется, когда человек ожидает неприятную ситуацию или какую-то сложную проблему.
• Условно-ситуационная - проявляется вследствие употребления химического вещества (алкоголь, табак, лекарства).

Бывает, что видимых причин нет. Приступы возникают сами по себе. Тревога и страх преследуют человека, но в эти моменты жизни ему ничего не угрожает, нет сложных физических и психологических ситуаций. Приступы тревоги и страха нарастают, не давая человеку нормально жить, работать, общаться и мечтать.

Основные симптомы приступов

Постоянный страх, что тревожная атака начнется в самый неожиданный момент и в любом людном месте (в автобусе, в кафе, в парке, на рабочем месте) только усиливает и без того разрушенное беспокойством сознание человека.

Физиологические изменения при панической атаке, которые предупреждают о скором приступе:

• учащенное сердцебиение;
• чувство тревоги в грудном отделе (распирает в груди, непонятная боль, «ком в горле»);
• перепады и скачки артериального давления;
• развитие ;
• недостаток воздуха;
• страх скорой смерти;
• ощущение жары или холода, тошнота, рвота, головокружение;
• временное отсутствие острого зрения или слуха, нарушение координации;
• потеря сознания;
• неконтролируемое мочеиспускание.

Все это может нанести здоровью человека непоправимый вред.

Важно! Физические расстройства такие, как: спонтанная рвота, изматывающая мигрень, анорексия или булимия - могут стать хроническими. Человек с разрушенной психикой не сможет жить полноценной жизнью.

Похмельная тревога

Похмелье - головная боль, нестерпимо кружится голова, нет возможности вспомнить вчерашние события, тошнота и рвота, отвращение к тому, что было выпито и съедено вчера. К такому состоянию человек уже привык, и оно не вызывает никаких опасений, но развиваясь постепенно, проблема может перерасти в серьезный психоз. Когда человек употребляет алкоголь в больших количествах, происходит сбой в кровеносной системе и головной мозг не получает достаточно крови и кислорода, аналогичное нарушение происходит и в спинном мозге. Так появляется вегетососудистая дистония.

Симптомы тревожного похмелья таковы:

• дезориентация;
• провалы в памяти - человек не может вспомнить, где он находится и в каком году живет;
• галлюцинации - не понимание, сон это или реальность;
• частый пульс, головокружение;
• чувство тревоги.

У тяжело запойных людей, помимо основных симптомов, появляется агрессия, мания преследования - все это постепенно начинает приобретать более сложную форму: начинается белая горячка и маниакально-депрессивный психоз. Химикаты уничтожающе действуют на нервную систему и головной мозг, болевые ощущения неприятны настолько, что человек думает о суициде. По степени тяжести тревожного похмелья показано медикаментозное лечение.

Тревожный невроз

Физические и психологические переутомления, легкие или острые стрессовые ситуации являются причинами появления у человека тревожного невроза. Это расстройство нередко переходит в более сложную форму депрессии или даже в фобию. Поэтому начинать лечить тревожный невроз нужно как можно раньше.

Страдают таким расстройством больше женщины, так как у них более уязвим гормональный фон. Симптомы невроза:

• чувство тревоги;
• сердцебиение;
• головокружение;
• боль в разных органах.

Важно! Тревожному неврозу подвержены молодые люди с неустойчивой психикой, с проблемами в эндокринной системе, женщины в период менопаузы и гормонального сбоя, а также люди, у которых родные страдали от неврозов или депрессий.

В острый период невроза человек испытывает чувство страха, преходящего в паническую атаку, которая может длиться до 20 минут. Наблюдается одышка, нехватка воздуха, дрожь, дезориентация, головокружение, обморок. Лечение тревожного невроза заключается в приеме гормональных препаратов.

Депрессия

Психическое расстройство, при котором человек не может радоваться жизни, получать удовольствие от общения с близкими, не желает жить, называется депрессией и может продолжаться до 8 месяцев. У многих людей есть риск приобрести такое расстройство, если в их жизни присутствуют:

• неприятные события - потеря близких людей, развод, проблемы на работе, отсутствие друзей и семьи, финансовые проблемы, плохое здоровье или стресс;
• психологические травмы;
• родные люди, страдающие депрессией;
• травмы, полученные в детстве;
• принятые лекарства, назначенные самостоятельно;
• употребление наркотиков (алкоголь и амфетамины);
• травма головы в прошлом;
• разные эпизоды депрессий;
• хронические состояния (диабет, хроническая болезнь легких и сердечно-сосудистые заболевания).

Важно! Если у человека есть такие симптомы, как отсутствие настроения, подавленность, апатия, независящая от обстоятельств, отсутствие интереса к любым видам деятельности, ярко выраженное отсутствие сил и желания, быстрая утомляемость, то диагноз очевиден.

Человек, страдающий депрессивным расстройством, пессимистически настроен, агрессивен, тревожен, испытывает постоянное чувство вины, неспособен сосредоточиться, у него нарушен аппетит, бессонница, его посещают мысли о самоубийстве.

Длительное невыявление депрессии может привести человека к употреблению алкоголя или другого вида веществ, что значительно отразится на состоянии его здоровья, жизни и жизни его близких.

Такие разные фобии

Человек, страдающий тревожными расстройствами, испытывающий и беспокойство, стоит на грани перехода к более серьезному невротическому и психическому заболеванию. Если страх - это боязнь чего-то реального (животных, событий, людей, обстоятельств, предметов), то фобия - это болезнь больного воображения, когда придумывается страх и его последствия. Человек, страдающий фобией, постоянно видит объекты или ждет ситуаций, которые ему неприятны и страшат его, чем и объясняются приступы беспричинного страха. Надумав и накрутив в своем сознании опасность и угрозу, человек начинает испытывать чувство тяжелой тревоги, начинается паника, приступы удушья, потеют руки, ноги становятся ватными, предобморочное состояние, потеря сознания.

Виды фобий очень различны и классифицируются по выражению страха:

• социальная фобия - страх быть в центре внимания;
• агорафобия - страх оказаться в беспомощном состоянии.

Фобии, связанные с объектами, предметами или действиями:

• животные или насекомые - боязнь собак, пауков, мух;
• ситуации - страх оказаться наедине с собой, с иностранцами;
• природные силы - боязнь воды, света, гор, огня;
• здоровье - боязнь докторов, крови, микроорганизмов;
• состояния и действия - страх говорить, ходить, летать;
• предметы - боязнь компьютеров, стекла, дерева.

Приступы беспокойства и тревоги у человека может вызвать увиденная примерная ситуация в кино или в театре, от которой он когда-то в реальности получил психическую травму. Часто случаются приступы беспричинного страха из-за разыгравшегося воображения, выдавшего страшные картины страхов и фобий человека, вызвав при этом паническую атаку.

Посмотрите это видео с полезным упражнением «Как избавиться от страха и тревоги»:

Диагноз установлен

Человек живет в постоянном беспокойном состоянии, которое отягощается беспричинным страхом, а приступы тревоги становятся частыми и долгими, ему выставляют диагноз « ». О таком диагнозе свидетельствует наличие хотя бы четырех повторяющихся симптомов:

• учащенный пульс;
• горячее частое дыхание;
• приступы удушья;
• боли в животе;
• ощущение «не своего тела»;
• страх смерти;
• страх сойти с ума;
• озноб или потливость;
• боль в грудном отделе;
• обморок.

Самостоятельная и врачебная помощь

Специалисты в области психологии (например, психолог Никита Валерьевич Батурин) помогут своевременно выяснить причины тревоги, из-за чего происходят панические атаки, а также выяснят, как лечить ту или иную фобию и избавиться от приступов беспричинного страха.

Могут быть назначены разные виды терапии, которые проводит специалист:

• телесно-ориентированная психотерапия;
• психоанализ;
• нейролингвистическое программирование;
• системная семейная психотерапия;

Помимо медикаментозного лечения, можно самостоятельно попробовать предотвратить или облегчить состояние тревоги. Это может быть:

• - дышать животом или надувать воздушный шарик;
• принятие контрастного душа;
• отвлекающий счет предметов в комнате или за окном;
• прием настоек на растительной основе;
• занятие спортом или любимым делом;
• прогулки на свежем воздухе.

Огромную помощь в выявлении проблемы могут оказать родные, семья и друзья человека, страдающего расстройствами. Разговорив человека, можно намного быстрее и больше узнать о его болезни, сам он может никогда не рассказать о своих страхах и тревогах.

Поддержка родных и близких людей добрым словом и делом, соблюдение простых правил в периоды панических атак и тревог, регулярное посещение специалистов и систематическое выполнение их рекомендаций - все это способствует скорейшему облегчению имеющихся расстройств и полному освобождению от них.

Многие люди часто сталкиваются с таким состоянием, как внутреннее напряжение и необъяснимое чувство страха. Повышение тревожности может быть связано с хронической усталостью, влиянием стрессовых факторов и хроническими заболеваниями. В подобном состоянии человек находится в постоянном волнении, но не понимает его причин. Давайте разберем, почему появляются тревожные чувства.

Волнение без причины – проблема, с которой сталкиваются люди, независимо от их пола, возраста, состояния здоровья, положения в обществе

Чувство волнения и страх далеко не всегда являются следствием развития психических патологий. Многие люди часто сталкиваются с возбуждением нервной системы и беспокойством в различных ситуациях. Внутренний конфликт, вызванный неразрешимыми проблемами или ожиданием сложной беседы, может лишь усилить тревожность. Как правило, тревожное чувство полностью исчезает после решения внутренних конфликтов. Однако само беспричинное чувство страха не связано с действием внешних раздражающих факторов. Чаще всего подобное состояние возникает само по себе.

Полет фантазии, и свобода воображения могут лишь усугубить состояние человека. В большинстве случаев, в состоянии тревоги, в человеческом сознании воспроизводятся ужасающие картины. В таких ситуациях наблюдается эмоциональное истощение из-за ощущения собственной беспомощности. Подобные ситуации могут негативно сказаться на состоянии здоровья и привести к обострению хронических заболеваний. Существует несколько разных заболеваний, характерным признаком которых, является повышение тревожности.

Панические атаки

Приступы паники чаще всего формируются в общественных местах. Большое скопление людей может застать врасплох и лишь усилить силу приступа. Специалисты отмечают, что развитию панической атаки редко предшествуют какие-либо признаки. Важно обратить внимание, что такие приступы не связаны с влиянием внешних раздражителей. Согласно статистическим данным, паническим атакам более подвержены люди в возрасте от двадцати до тридцати лет. По мнению ученых, предрасположенность панике в большей степени проявляется у женщин.

Причиной увеличения тревожности может являться длительное влияние факторов, травмирующих психику. Однако психологи не исключают вероятность однократного эмоционального потрясения, имеющего такую силу, что мир человека переворачивается с ног на голову. Чувство тревоги в грудной клетке может быть связано с нарушением работы внутренних органов и гормональным дисбалансом. Помимо этого, важная роль в этом вопросе отведена наследственности, типу психологической личности и другим особенностям психики.

Реакция человека на опасность (реальную или выдуманную) всегда включает в себя как психический, так и физиологический отклик

Специалисты выделяют три формы панических атак:

1. Спонтанный тип – скоротечное возникновение приступа, не связанного с действием раздражающих факторов.
2. Ситуационный вид – проявляется на почве переживаний, связанных с психотравмирующими факторами или внутренними конфликтами.
3. Условно-ситуационный приступ – в данном случае, приступ паники может быть спровоцирован химическим или биологическим стимулом (спиртное, наркотики, нарушения в гормональном балансе).

Для панических атак характерны такие симптомы, как чувство тревоги в области грудной клетки, стремительное увеличение показателей артериального давления, нарушения сердечного ритма, вегетососудистая дистония и чувство головокружения. К вышеперечисленным симптомам можно прибавить приступы тошноты и рвоты, незначительное увеличение или снижение температуры тела и нарушения в работе дыхательных органов. Чувство нехватки воздуха может привести к потере сознания, вызванного страхом смерти. В случае с тяжелой формой атаки наблюдаются нарушения в работе органов чувств, сбои в функциональности опорно-двигательного аппарата и непроизвольное мочеиспускание.

Тревожное невротическое расстройство

Постоянная тревога и беспокойство являются специфическим проявлением невротического расстройства. Это заболевание тесно связано с нарушением работы нервной системы. Тревожный невроз характеризуется как болезнь, физиологические признаки которой, являются симптомами нарушения функциональности вегетативной системы. Под воздействием внешних факторов тревожность может усилиться и спровоцировать появление панической атаки. По словам специалистов, невроз является следствием длительного эмоционального перенапряжения, вызванного сильным стрессом.

Для невротического расстройства характерны такие симптомы, как необъяснимое чувство страха, бессонница и проблемы, связанные с плохим качеством сна, чувство подавленности и ипохондрия. Большинство пациентов с подобным диагнозом жалуются на частые головокружения, приступы головной боли и тахикардии. В редких случаях развитие недуга может сопровождаться нарушением функциональности пищеварительного тракта.

Эмоция страха всегда имеет источник, тогда как непонятное чувство тревоги настигает человека словно бы без причины

Тревожная форма невроза может быть как самостоятельным заболеванием, так и сопровождать шизофрению и депрессивное расстройство. Значительно реже наблюдается одновременное течение тревожной и фобической формы заболевания. Важно отметить, что продолжительное отсутствие терапевтического воздействия может привести к хронической патологии . При этом типе психического расстройства, наблюдаются кризисные периоды, которые сопровождаются паническими атаками, беспричинной раздражительностью и плаксивостью. При отсутствии лечения, болезнь может трансформироваться в невроз навязчивых состояний или такое заболевание, как ипохондрия.

Похмельный синдром

Ненормированное употребление спиртных напитков приводит к острой интоксикации внутренних органов. В таком состоянии, все внутренние системы увеличивают скорость своей работы для того, чтобы справиться с отравлением. В первую очередь активируется нервная система, что приводит к опьянению, для которого характерны резкие эмоциональные перепады. После того как в борьбу с этиловым спиртом вступают остальные системы, у человека формируется похмельный синдром. Одним из специфических признаков этого состояния является сильное чувство тревоги, которая локализуется в области сердца.

Также для этого состояния характерны дискомфорт в области живота, резкие перепады артериального давления, приступы головокружения и тошноты. У некоторых больных наблюдаются приступы зрительных, слуховых и тактильных галлюцинаций, беспричинное чувство страха и отчаяния.

Депрессивный синдром

По мнению специалистов, к депрессивному расстройству проявляют склонность представители каждой социальной или возрастной группы. Чаще всего формированию депрессии предшествуют травмирующие ситуации и сильный стресс. Многие люди, имеющие склонность с депрессии, испытывают тревожность, сталкиваясь с различными жизненными трудностями. Следует обратить внимание, что даже сильные личности, обладающие волевым характером, могут столкнуться с депрессией. Причиной развития депрессивного расстройства могут стать:

• тяжелые соматические болезни;
• расставание с близким человеком;
• потеря родственника.

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями

Также нередки случаи, когда депрессия возникает без видимых на то причин. По мнению ученых, причиной подобного явления служат сбои в нейрохимических процессах. Нарушения гормонального фона и метаболизма оказывают сильное влияние на психоэмоциональный баланс. Депрессия обладает множеством признаков, которые характерны для психических расстройств. Среди симптомов, свойственных этой патологии, следует выделить чувство хронической усталости и апатию, снижение эмоциональной чувствительности и самооценки. Многие больные испытывают сложности в принятии важных решений и трудности, связанные с концентрацией внимания. Для депрессивного состояния характерны склонность к уединению и нежелание общения с окружающими людьми.

Как устранить тревожность и беспокойство

Чувство тревоги и беспокойства, причины формирования которых были рассмотрены выше, являются важным признаком необходимости обращения к специалисту. Длительность пребывания в подобном состоянии и трудность в его преодолении, позволят сделать специалисту вывод о характере патологии. Поводом для незамедлительного похода к психотерапевту могут быть следующие признаки:

1. Частые панические атаки.
2. Чувство необъяснимого страха за собственную жизнь.
3. Увеличение тревожности сопровождается увеличение артериального давления, нехваткой воздуха и головокружением.

Для избавления от вышеперечисленных чувств, не имеющих веской причины для появления, используются специальные медикаментозные средства. Для того чтобы усилить эффект лекарств, курс лечения дополняется психотерапевтической коррекцией. Лечение тревожного состояния исключительно медикаментозными средствами не всегда позволяет добиться стойкого результата. По словам специалистов, у людей, принимающих таблетки, часто случаются рецидивы.

Если больной своевременно обращается за медицинской помощью, для избавления от тревожности, достаточно прохождения курса легких антидепрессантов. После достижения необходимых результатов, осуществляется поддерживающее лечение, длительность которого варьируется от шести месяцев до одного года. Выбор стратегии лечения и подбор препаратов осуществляются на основе основного заболевания и выраженности его симптомов. В случае с тяжелыми формами психического расстройства, необходимо лечение в клинических условиях, где в составе комплексной терапии будут использоваться сильнодействующие нейролептические препараты и лекарства из группы антидепрессантов.

В случае с легкими заболеваниями, нарушающими работу нервной системы, применяются следующие седативные средства:

1. «Ново-пассит» - лекарственное средство на основе натуральных компонентов. Длительность приема этого препарата зависит от причины появления тревожности.
2. «Валериана» - средняя длительность курса приема варьируется от двух до трех недель, на протяжении которых, лекарство принимается два раза в день.
3. «Грандаксин» - седативное средство, использующееся для устранения чувства страха и тревожности. Применять препарат следует три раза в день. Максимальная суточная доза – шесть таблеток. Срок лечения определяется врачом на основе выраженности клинических проявлений и состоянии пациента.
4. «Персен» - успокоительное средство, действие которого направлено на предотвращение панических атак. Максимальный срок приема Персена составляет не более двух месяцев.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению

Чувство тревоги без причины и необоснованный страх прекрасно поддаются терапии. Специалисты отмечают, что добиться положительного результата можно за весьма непродолжительное время. Среди различных методик лечения следует выделить эффективность гипноза, конфронтации, поведенческой психокоррекции, физической реабилитации и последовательной десенсибилизации.

Выбор метода лечения осуществляется психотерапевтом на основе формы психического нарушения и его степени тяжести.

В редких случаях, для достижения стойкого результата требуется прием сильнодействующих транквилизаторов. Препараты из этой категории используются для устранения многих симптомов психических расстройств. Важно отметить, что большинство лекарств, входящих в эту группу, имеют множество побочных действий. Из-за возможного вреда для организма, специалисты рекомендуют начинать лечение с менее эффективных средств, основанных на натуральных компонентах. К этой категории фармакологических средств относятся препараты, содержащие в себе экстракты лекарственных растений.

Заключение

Важно обратить внимание, что медикаментозное лечение используется в качестве дополнения к сеансам психотерапии. Во время сеанса, врач выявляет причины появления тревожности и предлагает решение внутренних конфликтов, которые стали причиной формирования психических нарушений. После того как причина тревожного состояния будет выявлена, подбираются методы для его устранения.