Ах, как кружится голова,
Как голова кружится…
Клавдия Шульженко, «Три вальса»
Хорошо, когда голова кружится от счастья или страстного танца. Хуже, когда вас банально «укачало». И совсем плохо, когда голова кружится просто так, сама по себе и без видимых причин. Но причины головокружения, разумеется, есть. Вот сегодня их и рассмотрим. А главное - покажем эффективные способы, как избавиться от головокружения.
Важно! Если у вас неожиданно подскакивает давление, быстрее обычного колотится сердце, появляется шум в ушах и перед глазами начинают мельтешить черные точки, то в первую очередь обратите внимание на положение вашей шеи и состояние шейных мышц. Вполне возможно, что у вас в шее возник мышечный спазм, а вы даже и не заметили.
Что такое синдром «текстовой шеи»
В последнее время все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи». Это определение предложил Кеннет Хансрэдж, доктор медицинских наук из Нью-Йоркского Центра Хирургии Позвоночника и Реабилитационной Медицины. В 2014 году он опубликовал результаты исследования о том, как влияет положение головы на позвоночник и мышцы шеи.
Вес головы человека в среднем составляет 4.5 – 5.5 кг. То есть, именно с таким весом голова давит на позвоночник при ее прямом положении. Но стоит наклонить голову, как этот показатель стремительно увеличивается. И чем сильнее наклон, тем буквально тяжелее ваша голова!
Смотрите сами: при наклоне головы всего лишь на 15°, вес головы увеличивается до 12 кг, при наклоне на 30° вес ее составит уже 18 кг. Ну а если наклонить голову еще ниже, скажем на 60°, как это обычно делает большинство обладателей смартфонов, то голова будет весить все 27 кг. Двадцать семь килограмм, Карл!!!
Представляете, какая это нагрузка на шейные позвонки и мышцы? Просто жесть! Надо ли говорить, что подобное обращение с шеей приводит не только к проблемам с позвоночником, но и вызывает массу сопутствующих неприятных симптомов - головокружение, головные боли, шейный остеохондроз, панические атаки и пр.
Причины головокружения
И как следствие - сдавливание кровеносных сосудов, питающих мозг. В результате мозг буквально страдает от недостатка кислорода. К подобным спазмам приводит не только длительное пользование смартфоном, но и любая другая неудобная поза, в которой человек надолго зависает.
Например, сидя по нескольку часов за компьютером. Тысячу раз было сказано, что сидеть за компом нужно правильно, с прямой спиной и шеей и все такое прочее. Но кто следует этим советам? Да практически никто! Мы изредка вспоминаем об этом, когда уже шею ломить начинает, и садимся ровно.
Ровно на пару минут. А потом опять в крендель сворачиваемся. Потому что привычка!
2. Неуемные занятия гимнастикой для шеи . Да! Это тоже легко может привести к головокружениям и обострению шейного остеохондроза. Причем абсолютно неважно, каким видом гимнастики вы слишком увлекаетесь - постизометрической релаксацией, йогой, цигун или просто головой вертите туда-сюда.
Сам на этом часто попадаюсь, увы:)
Дело в том, что мы всегда хотим все быстро. Время сейчас такое. Вот и шейные проблемы стараемся решить побыстрее, желательно за один раз и больше к этому не возвращаться. Но так не получается. Тело обладает большой инерцией. Чтобы достичь каких-то существенных изменений нужно время и практика. Бицепцы тоже не накачаешь за один вечер, верно?
Но с гимнастикой очень легко перестараться. Кажется - ах, чего уж там, могу ведь вот эдак башкой повернуть хоть сто раз! Или те же постизометрические упражнения выполнить не 5 раз по 10 секунд, как рекомендовано знающим доктором, а раз 10 по 20 сек. Ведь могу же!
И в результате мышцы не только не расслабляются, но наоборот еще сильнее спазмируются. Хотели как лучше, а получили… Ну, вы и сами знаете, что.
3. Затаившееся дыхание . Вот это штука действительно незаметная, но коварная. Особенно ей подвержены люди, занятые сидячей работой за компьютером, рисованием, рукоделием и т.п. Одно дело, когда вы увлекаетесь своей работой настолько, что аж язык торчит. И при этом не застываете в этой позе на долгие часы, а постоянно ее меняете. тогда все в порядке.
Но совсем другой коленкор, когда вы слишком сосредоточены на своей работе, сидите бездвижно и затаиваете дыхание. Вы этого совсем не замечаете, но тело ваше еще как замечает! Ему банально не хватает воздуха.
И в какой-то момент тело взбунтуется, сердце неожиданно заколотится быстрее, а дыхание участится само по себе. И до кучи голова закружится от нехватки кислорода. Особенно в душном помещении.
Оно вам надо? Уверен, что нет.
4. Проблемы со зрением . Усталость глаз от длительной работы за компьютером также может вызвать неожиданное головокружение. Происходит это по нескольким причинам:
Во-первых, глаза от такой работы практически перестают двигаться. Особенно цилиарные мышцы, которые регулируют аккомодацию (фокусировку).
Дисплейная болезнь (астенопия), характеризуется нарушением аккомодации глаз из-за длительного перенапряжения ресничного тела. При хроническом перенапряжении ресничного тела, оно теряет способность сокращаться. Следовательно, теряется способность глаз к аккомодации (восприятие объектов на различных расстояниях).
Наверняка вы и сами обращали внимание на то, что когда чем-то зачитываетесь в интернете, то буквально зависаете в одной позе, а глаза застывают, будто смотрят в прицел. Обычно в этот момент и случается неожиданное головокружение.
Во-вторых, на глаза негативно влияет пиксельность изображения на экранах мониторов, и то, что свет не отражается, как от страниц книги, а наоборот светит нам в глаза напрямую. Вредит также и низкая контрастность, блики солнечного света на мониторе, слабая освещенность в помещении или вообще темнота (самая жесть!).
5. Стресс и… низкоуглеводная диета! А еще вегетарианство и, как крайняя степень пищевого мазохизма - модное нынче сыроедение. Про фрукторианство и «солнцеядение» я вообще молчу.
Только поймите меня правильно. Я не против всех этих диет и пищевых ограничений. Каждому, как говорится, свое. Кому-то и на одних яблоках по кайфу сидеть, и самочувствие у него в норме. До поры.
Но давайте смотреть правде в глаза - большинство из нас с детства привыкло питаться разнообразно, в том числе и мясными продуктами. И если вы, следуя модной диете, вдруг в 30 – 40 лет или старше резко перейдете на подобную диету, то, как минимум, упадок сил заработаете весьма быстро. А вместе с ним и головокружение. Банально от голода. Проверено так же на себе лично.
Как избавиться от головокружения
Первым делом - больше двигаться. Не важно, как. Можете просто вертеться на рабочем месте, можете вставать и ходить. Главное - не застывать в одной позе надолго. В том числе и с выпрямленной спиной. Все равно вы так долго не сможете просидеть.
Я понимаю, что когда работа жутко интересная или очень сложная, или просто работа Работа, то трудно вовремя вспомнить, что надо бы и подвигаться. Вспоминаем лишь когда уже голова кружится и спина отваливается.
Но на такой случай есть проверенный способ: включите музыку! И не просто включите, а двигайте телом в такт. Хотя бы просто ножкой дрыгайте. Уж лучше так, чем ничего. Лично мне это всегда здорово помогает.
Второе - поменьше тупить в смартфоны и планшеты. Но если уж вы просматриваете там очередных котиков, то держите голову прямо, а девайс - перед носом, чтобы не наклоняться к нему.
Третье - не слишком усердствуйте с зарядкой для мышц шеи. Любой! Если делаете, то выполняйте как предписано, не больше и не меньше. Лучше чуть меньше, чем больше. Спешить не стоит. Рекомендую посмотреть вот этот видео-ролик, там все толково расписано:
Четвертое - чаще давайте отдых вашим глазам. И не вот это вот - «три раза в день выполнять гимнастику для глаз». Все равно никто этого не делает. Но именно давайте им отдых. Поморгать там, пожмуриться, массажик легкий, вот это все.
Почаще отрывайтесь от монитора или «чего-вы-там-за-столом-творите», и просто смотрите в окно на дальние предметы. Не раз в час в течение 15 минут - этого тоже никто не делает. Но каждые 2 – 3 минуты бросайте взгляд в окно. Этого достаточно, чтобы не перенапрягать глаза и не заработать неожиданное головокружение.
Из всех упражнений для глаз я считаю самым лучшим попеременное смотрение на близкое и далекое. Это отлично расслабляет и тренирует те самые цилиарные мышцы глаз.
Делается это элементарно: встаете у окна, держите палец на уровне глаз на расстоянии 30 см и смотрите. Сначала на палец 4 – 5 секунд, затем на что-нибудь за окном, желательно как можно далеком. И не просто так смотрите, а внимательно всматриваетесь.
Если у вас близорукость (как у меня), и вы нифига не видите вдали, то все равно старайтесь увидеть. Например, я всегда пытаюсь рассмотреть окна на самом далеком доме. Иногда что-то «включается» в глазах, и я действительно отчетливо их вижу. Стоит моргнуть, как волшебство исчезает. Это как раз и говорит о зажатости цилиарных мышц. Но чем больше я тренируюсь так, тем дольше и четче вижу вдали.
Чего и вам желаю. Удачи!
Оставайтесь на связи! Подписывайтесь на наш канал в Telegram -
Если попросить людей, страдающих частыми головокружениями, описать свое состояние, можно получить многообразные ответы. Многие испытывают «вращение» внутри головы, другие говорят, что их голова «плывет», а у некоторых лишь «покачивается». Медицинскую помощь при головокружениях нужно оказывать в том случае, если у человека слишком часто нарушается координация, появляется слабость в ногах. В других случаях возможно лечение головокружения народными средствами, в том числе с применением сборов трав и настоек.
Головокружения далеко не всегда бывают от успехов, причины возникновения их весьма многообразны. Перед тем как лечить головокружение народными средствами и медикаментозными препаратами, выясните, вследствие чего появляется этот недуг. Головокружения могут быть от переутомления (в том числе умственного), при повышении или понижении артериального давления, при резких изменениях метеоусловий, как последствие черепно-мозговых травм, при морской болезни, при сильных стрессовых воздействиях, а также при некоторых заболеваниях внутренних органов (к примеру, при повышенной кислотности желудочного сока), и от опьянения, о котором и говорить не стоит. Избавиться от головокружений можно, только устранив их причину.
Воспользуйтесь советами, как лечить головокружение народными средствами, чтобы облегчить свое состояние и не вызвать рецидива.
Люди, ведущие сверхактивный образ жизни, чаще всего встречаются с разнообразными стрессами, сильным переутомлением и вроде бы беспричинными головокружениями. Для предотвращения таких негативных последствий, как головокружение, необходимо, прежде всего, соблюдать рациональный режим труда и отдыха, включать в пищевой рацион продукты, содержащие много фосфора (рыбу и морепродукты, яйца, сыр, миндаль, горох, грецкие орехи). Перечисленные продукты обладают еще и энергизирующим, активизирующим действием.
При астенических головокружениях порой помогает чашка горячего крепкого сладкого чая (но только не кофе!).
Если вы хотите остановить головокружение «здесь и сейчас», воспользуйтесь следующим приемом: сядьте в кресло, поставьте ноги на пол. Держитесь за подлокотники и смотрите на любой неподвижный предмет в течение нескольких минут.
В случае если головокружения вызваны повышением артериального давления, нужно соблюдать покой. Неплохо принять горячую ножную ванну, положить горчичник на затылок, принять раствор сернокислой магнезии (10 г растворите в полстакана теплой воды) или принять привычные уже вам (рекомендованные терапевтом) гипотензивные препараты.
Если у вас наблюдается тенденция к повышению артериального давления, ограничьте суточное количество поваренной соли в пище.
Рецепты народной медицины при головокружении
В состав рецептов народной медицины при головокружении входят лекарственные травы и эфирные масла .
Если головокружения вызваны понижением артериального давления, то следует нормализовать его с помощью крепкого черного чая, настоек элеутеракокка, пантокрина , левзеи , китайского лимонника, женьшеня или пижмы. Кроме того, в этих случаях эффективным может оказаться массаж шеи, особенно воротниковой зоны, с помощью тонизирующих ароматических эфирных масел черного перца, розмарина, тимьяна или шалфея (по 1 капле эфирного масла или смеси масел, добавленной в 10 мл масла основы, лучше всего оливкового).
Если головокружения сопровождают резкое повышение кислотности желудка, выпивайте дважды в день (после обеда и ужина) по 1 чашке настоя перечной мяты или липового цвета.
Воспользуйтесь рецептом настоя: смешайте в равных частях по весу корень горечавки, шалфей, мяту и корицу (мелко искрошенную), залейте стаканом кипятка и настаивайте, пейте по 2 стакана в день.
Неплохо пить настой базилика (на 1 стакан кипятка возьмите 1 столовую ложку сухого базилика). Этот настой хорошо помогает даже при сочетании головокружений с рвотами и головными болями (конечно, если они не являются результатом только что полученной черепно-мозговой травмы).
Лечение головокружения народными методами в домашних условиях
Лечение головокружения народными методами в домашних условиях доступно каждому и не требует сложных манипуляций. При головокружениях невротического происхождения, особенно вызванных длительно действующими стрессами, показана гидротерапия (можно принимать негорячие ванны или контрастный душ), а также лечебная физкультура (без интенсивных нагрузок!).
Можно просто натереть виски срезом луковицы. При часто возникающих невыраженных головокружениях неясного происхождения принимайте перед едой по 1 чайной ложке высушенной морской капусты.
Можно взять кусочек сахара или шоколада и капнуть на него пару капель анисового масла для внутреннего применения и съесть.
Можно воспользоваться и следующим рецептом: залейте 2 столовые ложки плодов подорожника 2 стаканами кипятка, настаивайте и пейте этот настой за полчаса до еды в течение дня.
Ещё одно народное средство от головокружения - горчичники, положенные на переносицу (маленьким кусочком) или на икры ног (после чего желательно полежать в тишине с закрытыми глазами, максимально расслабившись).
При головокружениях, вызванных отправлениями (в том числе и спиртными напитками), следует очистить желудок солевым слабительным, а кишечник - клизмой. После чего нужно лечь в постель, закрыть глаза и положить под голову лед или полотенце, смоченное в холодной воде.
Первая помощь при головокружении
Если головокружения сопровождаются сильнейшими головными болями, тошнотами, рвотами (без каких-либо болезненных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта), неустойчивостью при ходьбе, а тем более какими-то нарушениями сознания, то это свидетельствует либо о приближении мозговой катастрофы, либо о ее наличии, и потому следует срочно вызвать «Скорую помощь». До приезда врача первая помощь при головокружении заключается в том, чтобы уложить больного на высокие подушки. Их нужно подсунуть под плечи, лопатки и голову так, чтобы она была поднятой над уровнем постели примерно на 30°. Затем следует обеспечить приток к нему свежего воздуха (открыв окно или хотя бы форточку); снять стесняющую одежду, расстегнуть воротник рубашки; убрать съемные зубные протезы.
Наконец, если подобное состояние вызвано резким повышением артериального давления, а у вас «под рукой» нет гипотензивных (снижающих давление) препаратов, то можно прибегнуть к помощи такого нелекарственного приема: глубоко вдохните и не дышите как можно дольше.
Статья прочитана 35 959 раз(a).
Если у вас закружилась голова дома, то прежде всего сядьте или прилягте на кровать, чтобы голова и плечи были на одной линии, а когда придете в себя, выпейте чашечку крепкого и сладкого горячего . После этого отрежьте кусочек луковицы и натрите луковым соком виски.
При головокружении или обморочном состоянии нарежьте луковицу и с силой вдыхайте запах, пока из глаз не потекут слезы.
Эфирное масло мяты вдыхайте при головокружении в транспорте, если оно возникло из-за укачивания. Нанесите масло на платок или салфетку и периодически вдыхайте его запах или нюхайте масло прямо из флакончика.
Проведите курс лечения ингаляциями с эфирным маслом корицы, размешав 3 капли масла в 0,5 л горячей воды и подышав над посудой со смесью 5 минут. Сделайте 5-7 ингаляций через день. Детям и беременным этот способ лечения противопоказан.
Самомассаж при головокружениях
Если вы чувствуете, что у вас начала кружиться голова, то немедленно промассируйте акупрессурную точку, широко используемую в борьбе с головокружением любого вида. Точка находится между верхней губой и носом, на 2/3 расстояния от верхней губы. Это простое действие укрепляет чувство равновесия и энергии. Давление производится слегка вверх концом большого пальца.
Вставьте указательный палец в ухо и мягко потяните ухо вверх, вперед и вниз. Это поможет отрегулировать внутричерепное давление и в значительной степени облегчит или снимет головокружение и обморочное состояние.
Снять приступ головокружения вы можете, помассировав в течение минуты точку, которая находится в середине бугорка между большим и указательным пальцами, когда они прижаты друг к другу.
При частых головокружениях полезно проводить по утрам несложные упражнения и самомассаж. Сядьте на стул, наклоните голову и пальцами обеих рук нащупайте выступающий седьмой позвонок. Верните голову в обычное положение, надавите пальцами на седьмой позвонок, упираясь ладонями в шею, и сделайте вдох, поворачивая при этом голову налево (руки в это время продолжают давить на позвонок). Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, задержав при этом также и дыхание. Теперь выдохните, возвращаясь в исходное положение, и на 10 секунд расслабьтесь. Повторите упражнение от 3 до 5 раз, затем проделайте то же самое, но в другую сторону.
При самомассаже пальцы рук положите на лоб и вращайте кожу по лобной , несильно надавливая на нее и постепенно двигаясь от центра лба к вискам. Движения совершайте по очереди то по часовой стрелке, то против нее. Массируйте 2 минуты.
Другое направление для массажа - от темечка к верхней части . Старайтесь, чтобы кончики пальцев не проскальзывали по волосам, а двигали кожу на голове по кругу. Несколько раз пройдитесь от темени к , чередуя движения по часовой стрелке и против.
Третье направление - от макушки головы к задней части затылка. А четвертое - вдоль затылка от его центра к краям. В каждом направлении делайте массаж также по 2 минуты.
Сложите пальцы в «замок» и плотно прижмите соединенные ладони к волосистой части головы. Сдвигайте кожу головы, чтобы вся кожа волосистой части двигалась по . Совершите несколько движений вперед-назад, потом вправо-влево, а потом - несколько вращательных движений, по-прежнему плотно прижимая руки к коже.
Полезны при головокружениях спокойные пешие, велосипедные или лыжные прогулки и неспешное . Со временем попробуйте кататься на коньках или роликах. Чаще бывайте на свежем воздухе и регулярно принимайте контрастный душ. Во время физических упражнений избегайте слишком резких движений и наклонов, хотя бы до тех пор, пока вы не натренируете свой вестибулярный аппарат. По утрам выполняйте наклоны головы в разные стороны и вращения головой. Наклоняйте корпус и вращайте им, катайтесь на каруселях и качелях. Хорошо тренируют вестибулярный аппарат движения глазами. Посмотрите вниз, потом вверх, вправо, затем влево, потом направьте взгляд влево-вверх, затем вправо-вниз, а потом наоборот.
Симптомы головокружения (вертиго), ощущение кружения предметов, шум в ушах, пелена перед глазами могут возникать по различным причинам, среди которых тепловой удар, сильное психическое или физическое перенапряжение и такие опасные состояния, как гипертонический криз и инсульт. Особенно часто сталкиваются с вертиго люди пожилого возраста, их состояние усугубляется гипертонией, атеросклерозом сосудов, шейным остеохондрозом.
Лечение головокружения в домашних условиях должно быть адекватным возникшей симптоматике, народная медицина рекомендует немало действенных способов устранения неприятных проявлений.
- Внезапное движение предметов вокруг человека.
- Размытость зрение или двоение предметов.
- Шум в ушах.
- Тошнота, возможно рвота.
- Ощущение удушья.
- 1. Бытовые причины : диеты, перенапряжение, сильный стресс, душное помещение. Эти симптомы проявляются не системно, возникают только при наличии определенных условий.
- 2. Проблемы уха. Головокружение отмечается постоянно, при наклонах, поворотах головы, смене положения тела. Для этого вида патологии характерен постоянный шум в ушах, заложенность уха и временное снижение слуха, человека часто тошнит.
- 3. Сложные заболевания: гипертония, атеросклероз, остеохондроз, опухоли мозга, черепно-мозговые травмы, инсульт. Голова кружится постоянно или очень часто, появление симптоматики связано с любым физическим или психическим, даже незначительным напряжением. Если присутствует такая симптоматика, необходимо срочное обращение за медицинской помощью.
- 1. Если закружилась голова, важно сесть или лечь, в крайнем случае опереться обо что-то. Желательно принять максимально удобную позу.
- 2. Взгляд необходимо сосредоточить на статическом предмете. Постараться удержать его, нельзя закрывать глаза - это может привести к обмороку.
- 3. При себе нужно иметь небольшую емкость с водой, чтобы можно было попить. Очень хорошо, если это будет мятный или ромашковый чай.
- 4. Важно носить с собой вату и нашатырь. А при надвигающемся обмороке понюхать нашатырь. Народные целители рекомендуют использовать для этих целей камфору. Нужно просто открыть бутылочку и вдыхать пары камфоры через нос, пока не пройдет головокружение (2-3 минуты).
- 5. Никогда (особенно утром с постели) нельзя резко вставать, необходимо действия проводить медленно и плавно. Утром нужно сначала сесть на постели, посидеть 2-3 минуты и только затем вставать.
- 1. Положить пальцы рук на лоб, разместить большие пальцы на висках, ладони должны находиться на уровне глаз. Круговыми движениями массажировать кожу лобной кости над глазами. Пальцы должны сдвигать кожу и скользить по ней.
- 2. Теперь круговыми движениями пальцев провести массаж ото лба к ушной раковине.
- 3. Повторить круговые движения от макушки к затылку по волосистой части головы.
- 4. Сложить руки в замок и разместить пальцы на макушке. Ладонями сдвигать кожу головы влево-вправо, а затем вперед и назад. Проделать это упражнение 3 минуты.
- 2 свежих, только сорванных веточки (6-7 см) или 2 сушеных;
- 250 мл воды
- 1. Заварить веточки как чай.
- 2. Настоять 15 минут.
- 3. Процедить
- 1 ст. л. травы;
- 200 мл кипятка
- 1. Прокипятить траву 3 минуты.
- 2. Настоять 7 минут.
- 3. Процедить
- 1 ст. л. цветков;
- 200 мл кипятка
- 1. Цветки залить кипятком.
- 2. Проварить 5 минут.
- 3. Процедить
- 1 столовая ложка сухой травы;
- 250 мл воды
- 1. Закипятить воду и добавить траву.
- 2. Варить 5 минут.
- 3. Процедить.
- Морковный . Пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи. Травники рекомендуют использовать свежевыжатый сок ярких оранжевых корнеплодов.
- Морковный (75 г), гранатовый (50 г), свекольный (25 г). Принимают 3 раза в день перед едой.
- Яблочный сок и крапива. Берут 1 ст. л. крапивы, заливают 150 мл кипятка в термосе, настаивают 4 часа, а затем процеживают. В полученный настой добавляют 150 мл яблочного сока. Принимают по 50 мл трижды в день за четверть часа до еды. Это средство нельзя беременным.
- Порошок морской капусты. Он поможет избавиться от надвигающегося приступа. Средство можно купить в аптеке. Немного порошка нужно положить в рот и держать на языке.
- Настойка чеснока. Помогает при атеросклерозе и гипертонии. Для ее приготовления берут 300 г очищенных от шелухи и разрезанных пополам зубчиков чеснока, помещают их в полулитровую стеклянную банку, заливают спиртом или водкой. Полученную смесь настаивают в темном месте 14 дней. Ежедневно банку хорошенько встряхивают. Следует принимать по 20 капель настойки в стакане молока утром натощак. Курс лечения 14-21 день.
- Настойка боярышника. Это средство можно купить в аптеке, принимают по 1 ч. л. с 70 мл воды натощак. Такую настойку можно приготовить из сушеных цветков. Нужно взять 4 ст. л. цветков и 200 мл медицинского спирта. Настаивают так же, как и чесночную настойку. Боярышник поможет убрать приступы, связанные с гипертонией, сердечной аритмией у людей пожилого возраста. Пить настойку следует 2-3 месяца.
Показать всё
Почему возникает вертиго?
У молодых людей головокружение возникает сравнительно нечасто, оно сопряжено со значительными физическими, психологическими нагрузками. Приступы головокружения вызывает длительный голод, например, при жесткой диете, а также пребывание в душном помещении.
Более часто с вертиго сталкиваются люди пожилого возраста. Здесь к названным причинам добавляются скачки артериального давления, слабость сосудов, сопровождающая атеросклероз, наличие шейного остеохондроза.
Среди признаков головокружения:
Внимание! Головокружение после еды может возникнуть из-за повышенного АД.
Врачи все причины вертиго разделяют на три больших группы:
Первая помощь при приступе
Независимо от возраста, если человек замечает за собой склонность к вертиго, то следует изучить основные правила принятия мер в момент сильного головокружения:
Массаж головы
Эффективным средством от головокружения считается самомассаж, его проводят самостоятельно, при этом не требуется никаких подручных средств в момент приступа.
Массаж поможет снять неприятные ощущения, быстро купирует головную боль. Проводить его лучше лежа, но можно и в сидячем положении. Каждое упражнение должно длиться не меньше 2 минут, вся процедура занимает около 10:
Помощь при нечастых головокружениях
Название травы | Рецепт | Способ приготовления | Особые указания |
Омела белая | Пить на протяжении дня 2–3 раза |
||
Мелисса, мята, ромашка (для чая нужно только одна) | Употреблять при появлении головокружения |
||
Клевер красный | Принимать по столовой ложке 5 раз/день |
||
Подорожник | 4. Добавить 1 ч. л. меда | Пить ежедневно перед сном. Особенно хорошо помогает пожилым людям |
В домашних условиях эффективным народным средством лечения будет сокотерапия. Здесь рекомендовано несколько вариантов соков:
Соки можно использовать для лечения приступов у подростков, при беременности, для женщин на диете и при старческом вертиго. Эти же рецепты действенны при головокружениях после инсульта и при атеросклерозе.
Лечения часто появляющейся симптоматики
В терапии частых приступов, симптоматики у пожилых людей травники рекомендуют использовать другие, более действенные методы лечения:
Если приступы вызваны нарушением работы сосудов, то целесообразно попить отвары из сборов трав.
Если приступы головокружения в вашей жизни стали частым явлением, лучше не заниматься доморощенными методами избавления от них, чтобы не усугубить проблему. Они могут быть только «первым звонком» какого-то серьезного заболевания, и разумнее всего определить их причину сразу. Но если уж такое случилось, первую помощь своему организму по преодолению головокружения оказать вы можете.
Голова у людей иногда кружится перед началом приступа мигрени или во время обострения болевых ощущений. Самым быстрым и эффективным способом устранения этих симптомов является подходящее спазмолитическое , сладкий горячий чай и постельный режим.
Измерьте артериальное – это тоже одна из самых распространенных причин головокружения. Если «виновница» приступа гипертония, неприятный симптом можно устранить, снизив давление.
Часто головокружения провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы. В этом случае вам тоже помогут соответствующие лекарства, постель и горячий чай. Гуляйте чаще перед сном на свежем воздухе и регулярно давайте организму нагрузки.
С неполадками в работе вестибулярного аппарата можно бороться с помощью медицинских препаратов, но для профилактики головокружения особенно важно организовать полноценное , обязательно включить в рацион продукты, содержащие витамины В, Е, С, железо и фосфор. Употребляйте рыбу, грецкие орехи, бобовые культуры, огурцы и редис, а также клюкву, бруснику, черную смородину, чернику. Постарайтесь ограничить потребление соли.
Если внезапно закружилась голова, попробуйте вдыхать эфирные – несколько капель лаванды, мяты, лимона или можно нанести на салфетку или носовой платок. Не такое приятное, но действенное средство – луковица. Нарежьте ее на кружочки и вдыхайте до появления слез.
Головокружения, связанные с высоким давлением и умственным перенапряжением, можно снять, выпивая по утрам настой из шалфея, мяты и корня горечавки. Столовую ложку этих растений (все брать в равных частях) залейте 300 г кипятка. Добавьте щепотку корицы и настаивайте пару часов, укутав полотенцем.
Весьма распространенная причина головокружения – шейный остеохондроз, при котором нарушается нормальное кровоснабжение головного мозга. Улучшить ситуацию вам помогут регулярные водные процедуры, массаж и выполнение комплекса упражнений лечебной физкультуры. Вам необходимо укрепить мышцы шеи и улучшить подвижность суставов; после этого наступит и улучшение кровообращения. Упражнения вы можете подобрать сами или посоветоваться со специалистами. Главное – старайтесь не делать резких движений.