Alimente care favorizează creșterea în greutate
CARNE. Prost digerat. Se depune sub formă de grăsime. Crește conținutul de toxine alimentare.
LACTATE. Încetinește metabolismul.
FASOLE VEGETALE ORDINARĂ. Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
FASOLE LIMA. Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
GRÂU Slăbește acțiunea insulinei. Deteriorează utilizarea caloriilor.
Produse de slabit
ULEIURI VEGETALE. Ajută o digestie eficientă. Preveniți umflarea.
PRODUSE DIN SOIA. Ajută o digestie eficientă. Ele sunt absorbite rapid de organism.
LEGUME. Ajuta metabolismul eficient. Stimulează motilitatea intestinală.
ANANAS. Îmbunătățiți utilizarea caloriilor. Stimulează motilitatea intestinală.
Carne si pasare
Produse deosebit de utile
Nu.
Produse neutre
Rase de carne de pui. Carne de curcan. Carne de pui.
A evita
Carne de oaie. Porc. Vită. Gâscă. Carne de iepure. Carne de bivol. Carne de potârnichi. Carne de fazan. Carne de miel. Vânat. Ficat. inima. Vițel. Rață.
Fructe de mare
Produse deosebit de utile
grupare. Biban galben. Crap. Berixul roșu. Kumzha (somon-taimen). Înger de mare (pește). păstrăv curcubeu. Ronca (biban de argint). Peștele alb. Macrou. Melc comestibil. Cod. Strabism. sardine sud-africane.
Produse neutre
Rechin. Dală. Ton lung. Pește balon. Biban de piatră. Mirosit. Pește-spadă. Morone. Abalone (crustacee). Biban de mare. Sturion. Porgy. Pește cu barca cu pânze. Snapper ușor. Seriola (peste). Ştiucă.
A evita
hamsii. Barracuda. (ling). Halibut alb. Beluga. Venerka sau Clem (moluște). Scoici (scoici). Lipa lungă. merluciu european. Caviar. Calamar. Cambulă. Crab. Crevetă. Somon (afumat). Lofolatilus. Lufar. Scoici (scoici). Crustaceele sunt diferite. Unic. Homar. Caracatiță. Eglefinul. Somn dungat. Biban dungat. Rac de râu. Hering proaspăt, sărat sau murat. Pește solar. Broasca comestibila. Acnee. Stridii (crustacee). Broască țestoasă. Şopron (peşte).
Produse lactate și ouă
Produse deosebit de utile
Lapte de soia și brânză.
Produse neutre
Brânză de casă (soiul „Fermier”). Iaurt. Chefir. Lapte de capra. Branza topita. Brânză de capră. Brânză „Mozzarella” (cu conținut scăzut de grăsimi, din lapte de bivoliță). Brânză "Ricotta" (cu conținut scăzut de grăsimi). Brânză „Feta” (greacă, din lapte de capră albă).
A evita
Branza albastra. Cazeina (alimente). Unt. Inghetata. Brânză Munster. Lapte degresat (2%). Zer. Caș presat. Cremă de brânză. Lapte din zer. Brânzeturi: Brie american, Gouda, Gruyère, Camembert, Colby, Monterrey moale, Neuchâtel, Parmezan, Provolone, Cheddar, Jarlsburg, Elvețian, Edam, Emmental. Tot laptele. Șerbet de lapte.
Uleiuri și grăsimi
Produse deosebit de utile
Ulei de in. Ulei de masline.
Produse neutre
Ulei de ficat de cod. Ulei de rasp.
A evita
Arahide. Porumb. Susan. sofranul. Bumbac.
Nuci si seminte
Produse deosebit de utile
Arahide. Pastă de arahide. Semințe de dovleac.
Produse neutre
Nuci. Nuci de pin. Semințe de mac. Migdale și pastă. Nuci Hickory. Nuci Litchi (prune chinezești). Nuci de macadamia (kindal). Susan (susan) sau pastă de semințe de tahini. Pastă din semințe de floarea soarelui. Seminte de susan. Seminte de floarea soarelui. Dulce (castane comestibile). alune.
A evita
nuci americane. Nuci caju. Fistic.
Fructe de leguminoase
Produse deosebit de utile
Adzuki (fasole unghiulară sau radiantă). Fasole de soia roșie. Cowpeas. Fasole verde de legume. Fasole „pinto” (pătată). Fasole neagra. Linte.
Produse neutre
Fasole alba. Mazăre albă. fasole Zhikama. Fasole cannelini. Fasole Fava. Mazare verde. Fasole furajeră. Păstăi de mazăre. Fasole cu fibre. Fasole decojită.
A evita
Fasole de cupru. Fasole de tamarind. Fasolea este închisă („naval”). Fasole roșie. Fasole Lima. Naut (mazare de oaie). Fasole comună.
Cereale și cereale
Produse deosebit de utile
Amarant (amarant). Hrişcă. „terci” hasidic.
Produse neutre
Kamut. Fulgi de porumb (fulgi de porumb). Făină de porumb (măcinată grosier). Făină de ovăz sau făină (fulgi de ovăz). Tărâțe de ovăz. Mei de aer (explodat). Orez umflat (explodat). Tarate de orez (faina de orez). Spelta (un fel de grâu). Orz.
A evita
Grâu încolțit. Grâu.
Pâine și produse de patiserie
Produse deosebit de utile
Prajituri de orez. Pâine de grâu încolțit. Pâine făcută din făină de soia. Pâine „Esene”. pâine Ezechiel.
Produse neutre
Pâine de orez. Pâine de porumb. Pâine fără gluten. Pâine de grâu spelta. Pâine de secara. Pâine crocantă.
A evita
Gustare bogată în proteine. Pâine cu cereale făcută din mai multe boabe. Matza de grâu. Pâine de grâu. Pâine de secara. masă
Legume
Produse deosebit de utile
Anghinare de casă. Bame (hibiscus comestibil). Peră măcinată (Anghinare). Brauncol. Frunze de varză. Varză cu sparanghel (broccoli). Gulie. Legume cu frunze. Frunze de sfeclă. fundita galbena. arc spaniol. Ceapa rosie. Praz. Chard (frunze de sfeclă). Morcov. Păstârnac. Pătrunjel. Lucerna trage. Salată verde. Tempeh (produs din soia). Tofu (produs din soia). Napi (napi de pupa). Pepo dovleac. Hrean. Cicoare. Usturoi. Spanac. Escarole (salata).
Produse neutre
Avocado. "Bok choy". Suedez. Varză de Bruxelles. Castan de apă (chilim). Ciuperci „Portobello”. Daikon (ridiche japoneză). Ciupercă de stridii. Ceapa verde. cicoare italiană. Kervel (kupyr). Coriandru. Nasturel. Porumbul este bob alb și galben. Ceapă fără bulbi. Eşalotă (charlotte). Măslinele sunt verzi. Frunze tinere de muștar. Abalone (ciupercă). Legumă de mare (alge). Castraveți. Feriga (bucle). Muguri de bambus. Lăstari de fasole aurie (fasole mungo). Lăstarii de ridichi. Viol. Ridiche. Salata racheta. Salată verde. Sfeclă. Țelină. Sparanghel. Chimen. Dovleac. Fenicul. Conopidă. Dovlecel. Andive (cicoare de salată).
A evita
Vânătă. Cartof dulce. Ciuperci de seră. Ciuperci shiitake. Ardei galben. Ardei verde. Varză: albă, chinezească, roșie. Cartofi „albi” și „roșii”. Capsicum roșu fierbinte (fierbinte). Fasole de lima (fasole de lima). Măsline: grecești, spaniole, negre. Ardei iute. rosii. Yam.
Fructe și fructe de pădure
Produse deosebit de utile
Caise. Ananas. Merişor. Cireșe. Coacăze. Mure. Grapefruits. Stafide. Smochine proaspete și uscate. Merișor. Lămâi. Prune. Coacăze. Prune uscate.
Produse neutre
Pepeni verzi. Strugurii „Concorde”. Grenade. Pere. Guava. Pepene galben „Kanan”. Melon Crenshaw. Fructul stelelor. Struguri verzi. Căpșuni (căpșuni). pepene spaniol. Carambol. Kassaba (pepene de iarnă). Kiwi. Red Ribes. Struguri roșii. Agrișă. Kumquat. Lămâie verde. Loganberry. Zmeura. Pepene galben. Nectarine. Piersici. Fructe de figură (smochină indiană). pepene galben de Crăciun. Datele. Curmal japonez. Coacăz negru. Struguri negri. Merele. Boabele de soc.
A evita
portocale. Banane. Pepeni „Cantalup” și „Rouă de miere” (nucșoară). Nuci de cocos. Mango. Mandarine. Papaya. Rubarbă.
Sucuri și lichide
Produse deosebit de utile
Apă cu suc de lămâie. Sucuri: caise, ananas, grapefruit, morcov, telina, prune, cirese negre.
Produse neutre
Sucuri: struguri, varză, merișor, castraveți și alte legume recomandate, măr. Cidru de mere.
A evita
Suc de portocale. Suc de papaya. Suc de roșii.
Ierburi și condimente
Produse deosebit de utile
Ghimbir. Miso. Sos de soia. Tamari. Melasa neagra. Usturoi. Malț de orz.
Produse neutre
Agar. Anason. Busuioc. Bergamota. alge brune. Vanilie. garoafa. Muştar. Piper ienibahar (cuișoare). Oregano. Cardamom. Curry. Kervel (kupyr). Sirop din esență de arțar. Coriandru. Scorţişoară. Alge roșii. Kremortartar (tartru). Amidon de porumb. Sirop de porumb. Curcumă. Frunza de dafin. Maghiran. Maranta (rădăcină de săgeată). Miere. Nucşoară. Mentă. Mentă (creț). Mentă. Boia de ardei (ardei roșu). Pătrunjel. Pimiento (boia de ardei spaniolă). Fructele (fasolea) roşcovei. Sirop de orez. Rozmarin. Zahar alb. Zahar brun. Sirop de orez brun. Sare. Tamarind (curmal indian). Tapioca. Cimbru (cimbru). Chimen. Mărar. Hrean. Grădină savuroasă. Salvie. Arpagic. Ciocolată. Extract de migdale. Tarhon (un tip de pelin).
A evita
Oțet balsamic. Oțet alb. Boabe de piper uscate. Wintergreen. Gelatina comestibila. Piper roșu. Capere. Oțet de struguri roșii (vin). Piper alb. Piper negru. Fulgi (fulgi) de ardei roșu. Otet de mere.
condimente
Produse deosebit de utile
Muştar.
Produse neutre
Dulceată și jeleu din fructe acceptabile. Murături cușer și marinate. Murături (legume mici) într-o marinată acru sau dulce sau oțet de mărar. Relish (o garnitură condimentată de legume murate, de obicei tocate foarte fin; de obicei oferită în loc de muștar cu cârnați pe chiflă). Sos pentru salată (facut din ingrediente acceptabile, cu conținut scăzut de grăsimi).
A evita
Ketchup. Maioneză. Sos de soia picant.
ceaiuri din plante (infuzii)
Produse deosebit de utile
Aloe. Păducel. Valeriană. Ulm neted. Ginseng. Sunătoare. Ceai verde. Ghimbir. Brusture. Lucernă. schinduf. Ciulinul este reperat. Muşeţel. Echinacea. fructe de pădure de măceș.
Produse neutre
Alzina. Mai mare. verbena. Hydrastis („foce de aur”, sigiliu de aur canadian). Genţiană. Cassia (frunza de sen). Scoarță de stejar alb. Mulen. Tei. Frunze de căpșuni. frunze de zmeura. Podbal. Mentă. Păpădie. Geanta ciobanului. Pătrunjel. Muguri de mesteacăn alb. Sarsaparila. Rădăcină de lemn dulce (lemn dulce). Cimbru (cimbru). fructe de pădure. Sorile. Hop. Salvie. Shandra. Skullcap.
A evita
Piper roșu. Catnip. Trifoi roșu (lunca). „Mătase” de porumb (stigmate). Rubarbă. Măcriș creț.
Alte băuturi
Produse deosebit de utile
Ceai verde. Cafea decofeinizată („decofeinizată”) și standard. Vin roșu.
Produse neutre
Vin alb.
A evita
Băuturi care conțin alcool etilic distilat. Bere. Seltzer. Soda-cola și băuturi suc. Ceai negru („decofeinizat” și standard).
Caracteristicile persoanelor cu al 2-lea grup pozitiv
A doua grupă de sânge a apărut acum aproximativ 20 de mii de ani, când o persoană a învățat să cultive pământul și a primit o nouă sursă de nutriție - hrana vegetală. Prin urmare, reprezentanții grupei a 2-a de sânge sunt de obicei numiți „fermieri”.
Persoanele care au un Rh pozitiv, cu a 2-a grupă sanguină (A (II) Rh +), se adaptează bine oricăror modificări. Sunt comunicativi, organizați, colectați și responsabili. Diferă prin capacitatea mare de lucru. A doua grupă de sânge pozitivă determină unele dintre caracteristicile de sănătate ale proprietarilor săi:
- sistem digestiv sensibil;
- imunitate slabă;
- susceptibilitate ridicată la boli infecțioase;
- tendință la stres și nevroze;
- risc crescut de a dezvolta diabet și cancer;
- reacții alergice frecvente;
- predispoziție la anemie;
- probabilitate mare de a dezvolta boli ale vezicii biliare și ficatului.
Cu a doua grupă de sânge pozitivă, se observă o scădere a acidității sucului gastric. Din această cauză, procesul de asimilare și digestie a alimentelor proteice este complicat. Sistemul tău imunitar și sistemul digestiv funcționează cel mai bine atunci când mănânci în principal alimente pe bază de plante.
Caracteristicile nutriției persoanelor cu a doua grupă de sânge pozitivă
Dieta pentru a doua grupă de sânge pozitivă este vegetariană. Carnea este exclusă din dietă. Încetinește metabolismul și se transformă în grăsime corporală. De asemenea, limitează consumul de produse lactate, înlocuindu-le cu lapte acru și produse din soia.
Principii de bază ale nutriției:
- excludeți utilizarea produselor din carne, lactate și dulciuri;
- cu a 2-a grupă de sânge, dieta ar trebui să includă mai multe legume și fructe;
- limitarea consumului de alimente prajite, grase si sarate;
- mănâncă des, în porții mici;
- incearca sa mananci regulat, in acelasi timp;
- alimentele trebuie gătite în moduri blânde (fierbe, tocană, coacere, abur);
- abține-te de la alimente acide (inclusiv legume și fructe acide);
- dieta nu trebuie să includă alimente picante și băuturi carbogazoase.
Ce alimente poți mânca
Nutriția după grupa de sânge împarte alimentele în trei categorii: sănătoase, dăunătoare și neutre. Produsele utile au un efect pozitiv asupra stării corpului, mențin sănătatea, îmbunătățesc metabolismul și activitatea tuturor organelor și sistemelor. Alimentele interzise complică metabolismul și afectează negativ organismul. Produsele neutre nu fac rău, dar nu există nici un beneficiu semnificativ din ele.
Cu o dietă cu grupă de sânge, al doilea tabel alimentar pozitiv pentru femei și bărbați este următorul:
| Ce alimente poți mânca | Produse interzise | Produse cu efect neutru |
| Carne și derivatele ei (vită, porc, miel, vițel, iepure, gâscă, rață, carne tocată, măruntaie, șuncă, slănină) | Curcan, carne de pui, pui broiler, oua | |
| Pește (crap, somon, hering, macrou, păstrăv, cod, sander) | Pește afumat și marinat, caviar | Pește de râu, alge marine |
| Lapte integral, branza naturala | Chefir, brânză de vaci, brânză procesată, iaurt natural | |
| Ulei de măsline și de in | Arahide, unt, porumb, ulei de cocos | floarea soarelui, ulei de soia |
| seminte de dovleac, arahide | fistic | Nuci, migdale, nuci de pin, fistic, seminte de floarea soarelui, alune |
| Soia, produse din soia, linte, fasole pete | Soi de fasole bleumarin | Mazăre, sparanghel |
| Hrișcă, orez, fulgi de ovăz, pâine de secară | Paste, produse de patiserie, biscuiti, gris, paine integrala, paine cu cereale | Orz, porumb și orz, produse cu ovăz și orz |
| Morcovi, spanac, napi, ceapă, kale | Roșii, ciuperci, conopidă și varză de Beijing, boia | Verdeturi, castraveti, dovlecei, ridichi, sfecla |
| Grapefruit, lămâi, măr, smochine, ananas, fructe de pădure (merișoare, afine, fructe de pădure roșii aprinse, cu excepția arpaciului), prune, merișoare | Portocale, pepene galben, arpaș, banane, mandarine | Struguri, pepene verde, fructe uscate, avocado, rodie, para, piersici, capsuni, coacaze, zmeura, curmal |
| Ceai verde vin rosu, cafea neagra, ceai de plante (paducel, valeriana, sunatoare, musetel, macese) | Băuturi alcoolice tari, tincturi pentru alcool, băuturi carbogazoase | Ceaiuri din plante (mentă, păpădie, șoricel, căpșuni, zmeură, tei, frunze de rădăcină de lemn dulce) |
Exemple de diete de slăbire pentru proprietarii celui de-al doilea grup de sânge pozitiv
Pentru a pierde în greutate în grupa de sânge 2 cu un factor Rh pozitiv, nu este necesar să vă epuizați cu diete stricte și efort fizic intens. O dietă potrivită pentru a doua grupă de sânge, în sine, corespunde principiilor unei alimentații sănătoase și exclude utilizarea de alimente grase, prăjite, dulciuri și produse din făină de grâu. O astfel de dietă, combinată cu sport, va asigura treptat pierderea în greutate. Dintre activitățile fizice cu a doua grupă de sânge pozitivă, este mai bine să alegeți yoga, înotul, mersul pe jos, Pilates și aerobic.
Dieta pentru a doua grupă de sânge poate consta din următorul meniu:
| Zi | Mic dejun | Masa de pranz | Masa de seara | ceai de după-amiază | Masa de seara |
| Primul | Ceai verde, hrișcă fiartă, fructe uscate | Un pahar de chefir | Supă de legume, piept de pui copt, salată de castraveți proaspeți | Un pahar cu suc de cirese | Salata de legume, cod la cuptor |
| Al doilea | Fulgi de ovaz cu stafide, cafea neagra | Pahar cu suc proaspăt de mere | Bors, doua oua fierte tari, salata de conopida | Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi | Salata (varza varza asezonata cu ulei de in), fasole patata fiarta |
| Al treilea | Omletă (2 ouă și lapte de soia), ceai de măceș | Morcovi rasi, branza tofu | Pui fiert, salata (castraveti, mazare verde, ulei de rapita), supa de linte | Pahar cu suc de ananas | Pește copt cu legume, pâine de secară |
| Al patrulea | Terci de hrișcă, ceai verde | Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi | Supa de legume, peste copt | măr | Fructe la cuptor cu branza tare, ceai verde |
| a cincea | Terci de orez cu lapte de soia, o ceașcă de cafea neagră | Grapefruit | Pește copt cu legume înăbușite | Un pahar cu suc de cirese | Salată de castraveți proaspeți și kale îmbrăcată cu ulei de măsline |
| Şaselea | Ou fiert tare, salata verde proaspata, bulion de macese | pâine de secară | Supă de legume, piure de dovleac | măr | Carne prăjită de curcan sau pui, legume la abur |
| Al șaptelea | Salata de fructe cu iaurt natural | Ceai verde, pâine de secară | Fasole pete fiartă, pește la cuptor | Pahar cu suc de ananas | Branza de vaci de casa, ceai verde |
În săptămâna următoare, meniul poate fi variat, repetat sau pur și simplu adăugat ceva nou. Pentru preparatele dietetice, produsele sunt selectate din lista de permise. Poti include in dieta si produse cu efect neutru asupra organismului. Lista produselor potrivite pentru micul dejun:
- ouă (omletă sau fierte tari);
- fructe si legume;
- iaurt de casă, brânză de capră, lapte de soia;
- hrișcă sau fulgi de ovăz;
- ceai de plante.
La prânz, reprezentanții grupei a 2-a de sânge pot mânca:
- produse din carne neutre (curcan, pui);
- peste copt sau fiert (pastrav, sardina, biban argintiu, cod, stiuca);
- supe de legume;
- produse din soia și fasole;
- ouă;
- o salata de legume proaspete.
Cina trebuie să fie cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. O dietă de slăbire poate include următoarele alimente pentru cină:
- cereale;
- peste copt sau fiert;
- pâine de secara;
- tocană de legume;
- salate;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Sfat nutriționist. Încercarea de a urma dieta pentru grupa sanguină este un pas către reducerea conținutului de calorii al dietei. Toate produsele recomandate sunt dietetice, care, în principiu, nu vor dăuna sănătății. În plus, este importantă starea psihologică a unei persoane, credința sa într-un miracol. Dar o astfel de dietă trebuie abordată cu prudență. La urma urmei, specificul alimentației oamenilor se poate datora diverșilor factori (sezoniere, naționale, tradiții de familie, preferințe individuale). Nu uita că omul este omnivor. Metabolismul lui se poate schimba cu ușurință de la un tip de hrană la altul.
O dietă de tipul sanguin 2 implică, de asemenea, riscul de a reduce anumite alimente și de a crea deficiențe în nutrienți importanți. La persoanele din grupa a 2-a de sânge, respingerea cărnii poate provoca anemie, iar o abundență de carbohidrați în dieta lor poate duce la tulburări pancreatice. Refuzul produselor lactate poate duce la deficit de calciu în organism și poate da un impuls dezvoltării osteoporozei.
Dacă alimentația adecvată și sportul devin un obicei, atunci problema excesului de greutate va înceta în curând să mai deranjeze. Dietele cu grupe de sânge nu au un efect negativ, deoarece țin cont de caracteristicile organismului și se bazează pe principiile alimentației sănătoase.
Persoanele care au un factor Rh pozitiv în grupa a 2-a de sânge (A (II) Rh +) sunt mai predispuse să mănânce alimente vegetale. Caracteristicile digestiei și metabolismului lor complică procesul de digestibilitate a alimentelor proteice. Alimentele interzise includ carnea și laptele. Deficitul de proteine este completat cu ajutorul ouălor. Dacă renunțarea la carne este dificilă, atunci poți include uneori curcan sau pui în dieta ta. Dacă vrei să slăbești, atunci slăbește printr-o alimentație adecvată și exerciții fizice. Puteți afla mai multe despre dietele grupelor de sânge în videoclipul de mai jos.
Persoanele cu grupa sanguină 2 pozitivă au un sistem digestiv prea sensibil și secreție gastrică redusă. Prin urmare, cea mai favorabilă dietă în acest caz este vegetarianismul. Alimentele din plante sunt cele mai potrivite pentru un tract digestiv atât de sensibil. Și dacă o persoană cu o a doua grupă de sânge se confruntă cu sarcina de a pierde kilogramele în plus, atunci accentul ar trebui să fie pus pe fructe și legume.
Reguli fundamentale
Pentru a pierde rapid și ușor în greutate cu o dietă destinată persoanelor cu 2 tipuri de sânge pozitive, trebuie să urmați următoarele reguli:
- Carnea trebuie exclusă. Acest produs, indiferent de tipul său, încetinește metabolismul și, odată intrat în organism, începe să fie transformat în grăsime corporală. În același timp, carnea este prost digerată și absorbită, înfundând sistemul intern cu toxine.
- Va fi necesar să se limiteze semnificativ produsele lactate, este mai bine să le înlocuiți cu produse din lapte acru sau soia. De asemenea, încetinesc metabolismul.
- Ar trebui să reduceți consumul de produse din făină albă în dieta dvs., precum și diferite dulciuri și brioșe. Astfel de alimente ajută la creșterea insulinei în sânge, ceea ce duce la creșterea în greutate.
- Dar se recomanda cresterea consumului acelor alimente care contin fibre si o cantitate moderata de grasimi.
- În timpul dietei, trebuie să monitorizați conținutul zilnic de calorii. Nu trebuie să depășească 2200 de calorii pe zi.
- Persoanele cu a doua grupă de sânge pozitivă nu tolerează alimentele prea grase, acre și picante, precum și murăturile și carnea afumată.
- Mesele ar trebui să fie de cinci ori pe zi.
Produse interzise și permise
| Ce este posibil? | Ce este imposibil? |
|
|
Pe lângă alimentele interzise și permise, există și alimente neutre care nu vor provoca creșterea în greutate, dar nu vor ajuta nici la slăbire. Acestea sunt alge marine, lapte de soia, unt, margarina. În cazuri foarte rare, când este problematic pentru persoanele cu a doua grupă de sânge pozitivă să refuze carnea, vă puteți permite un piept de curcan sau de pui. Din dulciuri poti biscuiti cu fulgi de ovaz, vafe de orez, miere, ciocolata.
| Zi | Meniul |
| luni | Mic dejun: o cană de ceai verde, un borcan de caș de fasole, patru bucăți de prune uscate. Gustare: un mar este potrivit pentru micul dejun (se poate coace cu miere). Masa de seara: peste la gratar si supa de dovleac. ceai de după-amiază: ceai cu fructe uscate (smochine, caise uscate). Masa de seara: puteți mânca o salată de broccoli și morcovi, care este îmbrăcată cu ulei vegetal și suc de lămâie, o farfurie de terci de hrișcă și, în plus, aveți voie să beți un pahar de chefir. |
| marţi | Mic dejun: terci de hrisca, inmuiat in apa seara, ceai de plante si salata cu morcovi si caise uscate. Gustare: borcan de mic dejun cu iaurt cu fructe de padure. Masa de seara: se ofera fasole sparanghel fiarta, piept de pui copt (nu mai mult de 200 g), felie de ananas. ceai de după-amiază: ceai și nuci. Masa de seara: doar salata de fructe facuta cu struguri, ananas si pere. |
| miercuri | Mic dejun: ceai verde cu curmale, două pâini de hrișcă, dintre care una uns cu caș. Gustare: mic dejun un pahar de suc de morcovi și trei bucăți de prune uscate. Masa de seara: orez brun fiert asezonat cu marar si o tocanita de legume permise. ceai de după-amiază: sufleu de mere. Masa de seara: salata de telina si morcovi, cod fiert, un pahar de chefir. |
| joi | Mic dejun: ceai verde, un ou fiert, o farfurie de terci de orz. Gustare: o bucată de brânză și suc de ananas. Masa de seara: supa de fasole, terci de hrisca si broccoli fiert. ceai de după-amiază: jeleu de smantana si iaurt, suc de morcovi. Masa de seara: branza de vaci, care se amesteca cu fructe permise, ceai verde. |
| vineri | Mic dejun: permis cafea, paine cu branza alba, terci de hrisca pe apa. Gustare: un măr dulce sau piure din el. Masa de seara: supa de dovleac, terci de orz, 150 g mazare verde. ceai de după-amiază: două cheesecake coapte (cel mai bine se gătesc cu făină de secară) și ceai verde. Masa de seara: supă de linte. |
| sâmbătă | Mic dejun: cafea, fulgi de ovaz cu lapte de soia, un borcan de iaurt. Gustare: salata dulce de mere si pere. Masa de seara: supa din cereale si leguminoase, doua prajituri de peste, legume proaspete. ceai de după-amiază: ceai verde si smochine. Masa de seara: sufleu de brânză de vaci și un pahar de suc de morcovi. |
| duminică | Mic dejun: ceai de plante, hrisca cu prune uscate, doua felii de branza de capra. Gustare: micul dejun struguri și suc de morcovi. Masa de seara: macroul copt în folie, legumele înăbușite vor fi o opțiune excelentă. ceai de după-amiază: două felii de ananas sau un curmal. Masa de seara: caserola de topinambur, broccoli, praz si telina (toate legumele se fierb putin si se toaca marunt, dupa care se toarna cu un amestec de smantana si branza, dupa care se coc la cuptor). |
Dacă țineți o astfel de dietă timp de o săptămână, atunci în acest timp o persoană cu grupa sanguină Rh 2 pozitivă va putea scăpa de trei kilograme în plus. În același timp, nu trebuie să muriți deloc de foame, deoarece mâncarea prezentată este bogată în calorii și vă permite să vă simțiți plin toată ziua. Și dacă vrei să slăbești cu un număr mare de kilograme, atunci o astfel de dietă trebuie urmată timp de trei sau patru săptămâni. După aceea, pentru a consolida și menține rezultatul, o dată pe lună poți să-ți aranjezi o astfel de slăbire săptămânală.
Toți oamenii de pe pământ sunt diferiți. Au diferențe de aspect, naționalitate, caracter și așa mai departe. Tipurile de sânge ale fiecărei persoane sunt, de asemenea, diferite. Este deosebit de important să ții cont de acest lucru dacă există dorința de a mânca corect și de a-ți pune corpul în ordine.
Caracteristicile persoanelor cu a doua grupă de sânge
Aproximativ 30-35% din populația lumii are această grupă de sânge. Sunt considerați „fermieri”. Cu siguranță toată lumea a observat că persoanele cu o a doua grupă de sânge pozitivă sau negativă sunt constante și stabile în acțiunile și deciziile lor. Omul este excelent la meseria lui. Putem spune cu încredere că orice sarcină pentru el nu este deosebit de dificilă.
Acești oameni găsesc cu ușurință un limbaj comun cu orice persoană și lucrează în echipă fără dispute. Persoana este prietenoasă și nu depinde de sexul său.
Pe lângă toate calitățile pozitive, persoanele care au o grupă de sânge a 2-a negativă sau pozitivă au și dezavantaje semnificative. Sunt predispuși la diferite boli ale sistemului nervos, deoarece au una destul de sensibilă și nu tolerează foarte bine bolile virale simple. Din copilărie au avut probleme cu sistemul digestiv. Astfel de persoane suferă de boli cardiovasculare sau oncologice, diabet și alte boli care sunt asociate cu funcționarea vezicii biliare, a rinichilor și a ficatului.
Sfat. Întrucât persoanele care au grupa a 2-a de sânge sunt considerate „fermieri”, ceea ce înseamnă că dieta grupei sanguine (2 pozitive) se caracterizează prin adoptarea doar a alimentelor vegetariene.
Diferențierea nutriției pe grupe de sânge
Nutriția și dieta pentru o anumită grupă de sânge au devenit destul de comune în acest moment. În funcție de ce fel de persoană este, vă puteți dezvolta propriul sistem de nutriție individual și, prin urmare, puteți crește imunitatea și îmbunătăți funcționarea organelor interne.
Printre reprezentanții jumătății frumoase a umanității, hrana pentru o anumită grupă de sânge este foarte populară. La urma urmei, dacă există produse „potrivite”, atunci pentru o anumită perioadă de timp puteți pierde în greutate.
Fiecare grupă de sânge are propriile sale alimente specifice care sunt strict interzise să fie luate. Și există și produse neutre care nu vor dăuna organismului. Puteți utiliza numai cele care au un efect pozitiv asupra sănătății umane.
De exemplu, persoanele care au prima grupă de sânge sunt sfătuite să mănânce doar câteva tipuri de legume și orice tip de carne. Din astfel de produse, activitatea corpului lor va fi stabilă. Persoanele cu o a doua grupă de sânge negativă sau pozitivă au niște restricții în această privință, în urma cărora te poți pune cu ușurință în ordine.
Mulți cred că o dietă pentru grupa de sânge 2 pozitivă va diferi cu siguranță de o dietă pentru aceeași grupă de sânge, doar cu un factor Rh negativ. Nu este adevarat. Grupa de sânge rămâne aceeași, iar factorul Rh poate afecta doar compatibilitatea organismelor în timpul sarcinii.
Recepția complexelor de vitamine atunci când se mănâncă pe a doua grupă de sânge pozitivă sau negativă
De obicei, o dietă pentru tipul de sânge 2 recenzii pozitive are întotdeauna numai cele bune. Există, desigur, cei pe care ea nu i-a ajutat. Numai că aici, probabil, nu toate recomandările au fost respectate de persoană.
Asigurați-vă că luați complexe de vitamine în timpul meselor. Au diferențe. Pentru persoanele din a doua grupă, vor deveni utile vitaminele C și E. Este necesar să se limiteze aportul de vitamina A, crescând în același timp aportul de B-caroten în organism.
Băuturile permise pentru un al doilea grup de sânge negativ sau pozitiv
Poate fi susținut de consumul de diferite tipuri de băuturi, atât o dietă pozitivă de grupă de sânge 2, cât și o dietă negativă de grupă de sânge 2.
Este permis să bei:
- sucuri (proaspăt stoarse sau conservate);
- cafea (de preferință preparată, deoarece este naturală și va preveni dezvoltarea celulelor canceroase în organism);
- ceaiul verde (este un antioxidant care poate elimina substantele daunatoare organismului).
Sfat. Utilizarea sucurilor pentru orice persoană va fi utilă. O dietă pentru grupa de sânge 2 pozitivă, precum și pentru orice altă grupă și Rh, ar trebui să includă aportul de sucuri precum cireșe, banane, grapefruit, morcov.
Puteți bea vin roșu cu moderație. Din alb, unii experți recomandă să refuze. Băuturile precum ceaiul negru, sucurile sau sucurile de portocale trebuie evitate complet.
Consumul de carne în funcție de a doua grupă de sânge
După cum am menționat puțin mai sus, o dietă pentru grupa de sânge 2 (pozitivă) pentru pierderea în greutate își poate da rezultatele doar dacă refuzi carnea. Acest produs ar trebui exclus complet din dieta dvs., puteți lăsa doar puiul. Poate fi preparat în orice fel și servit cu orice garnitură, cu excepția terciului de grâu.
Recomandări generale pentru alegerea produselor pentru a doua grupă sanguină pentru o dietă echilibrată
O dietă pentru grupa de sânge 2 pozitivă și negativă se caracterizează printr-un refuz de a lua o varietate de alimente. De exemplu, trebuie să mănânci doar:
- legume;
- cereale;
- fructe;
- verdeaţă.
Dar, în același timp, citricele sunt complet excluse: portocala, lămâia și mandarina. De asemenea, bananele și nucile de cocos nu se consumă. Fructele de mare ar trebui abandonate cu totul, cu excepția heringului, lipului, halibutului și caviarului sub orice formă. Peștele trebuie fiert sau fiert.
Este necesar să se limiteze puțin cantitatea de lapte, zahăr, brânzeturi și produse lactate. Ar trebui să încetați să mai folosiți maioneză și alte condimente picante și picante.
Sfaturi pentru dezvoltarea dietei pentru a doua grupă de sânge cu Rh pozitiv sau negativ
Deci, dieta pentru grupa sanguină 2 (pozitivă). Un meniu eșantion este compilat pe baza dorințelor. Cel mai important lucru de luat în considerare este că o astfel de nutriție contribuie la descompunerea rapidă a carbohidraților, ceea ce va facilita foarte mult digestia alimentelor și va îmbunătăți starea fizică generală a unei persoane.
Principalul avantaj al unei astfel de diete este că toate produsele sunt accesibile și le puteți combina după cum doriți. Pe lângă avantaje, există și dezavantaje. De exemplu, dacă există boli cronice, atunci respingerea completă a produselor din carne de origine animală poate afecta negativ bunăstarea.
Important. Proteina care intră în organism din carne poate fi înlocuită destul de ușor cu brânză sau produse din lapte acru. Deci nu va exista nici o senzație dureroasă de foame.
Beneficiile nutriției pentru a doua grupă de sânge
Dieta pozitivă a grupului de sânge 2 pentru femei este întotdeauna la mare căutare. Datorită unei astfel de nutriții adecvate, nu numai greutatea corporală este reglată, ci și activitatea tuturor organelor interne. Nutriția se dezvoltă pe baza caracteristicilor corpului uman cu un al doilea grup de sânge negativ sau pozitiv. Printre vedetele de cinema și pop din lume, această dietă este destul de populară, iar după aspectul lor îți poți da seama ce rezultate dă.
Nutriție pentru a doua grupă de sânge pozitivă timp de două săptămâni
Dacă este planificată o dietă pentru grupa de sânge 2, se întocmește un meniu pentru 14 zile cu înlocuirea produselor la fiecare 1-2 zile. De ce trebuie să ții o dietă pentru această perioadă anume? Totul este destul de simplu. Numai în această perioadă de timp puteți ajusta munca corpului și vă puteți obișnui cu o alimentație adecvată.
- legume și fructe proaspete;
- peste (biban, cod, stiuca, sardina, pastrav - 150 gr. portie);
- carne (curcan sau pui);
- ouă (fierte, de două ori pe săptămână).
Fructele de mare pot fi consumate de 2-4 ori pe săptămână. De asemenea, este imperativ să completați astfel de mese dimineața cu brânză de capră sau lapte de soia.
- leguminoase și soia (200 de grame de 3-4 ori în 7 zile);
- linte, fasole verde, ciuperci (de până la 4 ori pe săptămână pentru o porție de 200 de grame);
- cereale (200 grame pe zi);
- orez și hrișcă, pâine integrală.
Merită luat în considerare faptul că micul dejun poate fi duplicat pentru persoanele cu a doua grupă de sânge la prânz. Continuați să creșteți porțiile.
- cereale;
- legume (broccoli, patrunjel, topinambur, spanac și așa mai departe);
- fructe proaspete.
Este deosebit de important să terminați de mâncat cu câteva ore înainte de culcare, astfel încât alimentele să fie complet digerate și să nu înceapă să se depună în grăsimi.
Asigurați-vă că utilizați grăsimi sub formă de uleiuri. Pentru femei, este de preferat să luați 1 lingură de ulei de in o dată pe zi. Poate fi înlocuit cu ulei de măsline.
Dacă sunteți atras de o dietă pozitivă de tipul sanguin 2, puteți veni cu rețete fără probleme și vă puteți bucura de capodoperele dumneavoastră culinare în fiecare zi.
Dar nu ar trebui să vă dăunați sănătății și înainte de a începe o dietă sau atunci când schimbați alimentația, trebuie mai întâi să vă vizitați medicul.
Deseori întâlnit în populația din Europa, grupa de sânge este a doua. Se caracterizează printr-o digestie excepțional de bună a alimentelor din plante și o poziție socială activă.
Cea de-a 2-a grupă sanguină s-a format prima din cauza migrației forțate, a apărut în momentul în care a fost necesară trecerea la produse alimentare agricole și schimbarea stilului de viață la unul stabil. Fiecare individ are abilitățile necesare pentru a se înțelege, a se înțelege, a coopera cu ceilalți.
Datorită faptului că persoanele cu grupa sanguină 2 asimilează în mod ideal doar produse vegetale, printre care marea majoritate a vegetarienilor. Proteinele animale inhibă metabolismul la acest tip de oameni. Orice produse din carne privează oamenii cu 2 grupe sanguine de energie, ceea ce îi face letargici. Corpului lor le este greu să digere proteinele animale și, ca urmare, energia nu intră în activitate fizică, ci este cheltuită pentru digestie. În plus, sistemul digestiv al persoanelor de tip A nu produce suficient acid gastric pentru a descompune chimic o masă atât de grea. Alimentele care trebuie evitate includ laptele, deoarece este bogat în acizi grași saturați.
Pastele din grâu trebuie consumate foarte puțin. Aceste alimente sunt, de asemenea, problematice pentru tine, deoarece provoacă o reacție acidă în țesutul muscular, iar persoanele de tip A au nevoie de un mediu alcalin în mușchi pentru o sănătate generală bună, altfel pot începe edemul și depunerea de grăsime.
Puncte tari ale persoanelor cu grupa sanguină 2: bună adaptare la alimente noi și condiții de mediu. Sistemul imunitar reține nutrienții mai ușor.
Puncte slabe ale persoanelor cu grupa sanguină 2: tract digestiv sensibil. Sistem imunitar vulnerabil, risc de deficit de vitamina A.
Persoanele cu grupa sanguină A pot mânca numai proteine vegetale. Bolile sau chiar cancerul de stomac sunt rezultatul utilizării chiar și a unor cantități mici de proteine animale din cauza producției insuficiente de suc gastric. Reprezentanții de acest tip suferă adesea de anemie cu deficit de fier. Această tulburare metabolică este facilitată de o obstrucție în absorbția vitaminei B-12.
Înclinație la boli: boli de inimă, cancer, anemie, diabet de tip 1. Dacă sunteți predispus la flatulență, vă recomandăm să consumați regulat ananas. Acest fruct exotic conține enzime care sunt foarte benefice pentru digestie. De asemenea, ananasul ajută la stabilirea metabolismului organismului, atunci când ești în proces de tranziție la o alimentație adecvată, trebuie să ne obișnuim cu alimentele necunoscute. Cel mai bun mod de a scăpa de stres este auto-antrenamentul.
Natura dietei pentru grupa de sânge 2: fructe, legume, tofu, cereale, leguminoase.
Util suplimente alimentare: Vitamina B 12 , acid folic, vitamina C, E, paducel, ciulin de lapte.
Dieta pentru a doua grupă de sânge: alimente care contribuie la creșterea în greutate la persoanele cu grupa de sânge 2
- Carnea animalelor, păsărilor și peștilor nu este digerată. Se depune sub formă de grăsime. Crește toxinele alimentare.
- Lapte (în primul rând - din lapte de vacă) alimente - metabolismul încetinește.
- Fasole vegetală comună, fasole lima - Interacționează cu enzimele digestive pentru a încetini metabolismul.
- Grâu - Scade eficacitatea insulinei (mai rău
Încetinește metabolismul
- FASOLE VEGETALE ORDINARĂ. Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
- FASOLE LIMA. Interacționează cu enzimele digestive, încetinind metabolismul.
- GRÂU Slăbește acțiunea insulinei. Deteriorează utilizarea caloriilor.
Produse de slabit
- ULEIURI VEGETALE. Ajută o digestie eficientă. Preveniți umflarea.
- PRODUSE DIN SOIA. Ajută o digestie eficientă. Ele sunt absorbite rapid de organism.
- LEGUME. Ajuta metabolismul eficient. Stimulează motilitatea intestinală.
- ANANAS. Îmbunătățiți utilizarea caloriilor. Stimulează motilitatea intestinală.
Carne și pasăre pentru grupa de sânge 2
Produse deosebit de utile - Nr.
produse neutre -
- Rase de carne de pui.
- Carne de curcan.
- Carne de pui.
Evitați să mâncați
- Carne de oaie.
- Porc.
- Vită.
- Gâscă.
- Carne de iepure.
- Carne de bivol.
- Carne de potârnichi.
- Carne de fazan.
- Carne de miel.
- Vânat.
- Ficat.
- inima.
- Vițel.
- Rață.
Produse marine pentru grupa sanguină 2
Produse deosebit de utile
grupare. Biban galben. Crap. Berixul roșu. Kumzha (somon-taimen). Înger de mare (pește). păstrăv curcubeu. Ronca (biban de argint). Peștele alb. Macrou. Melc comestibil. Cod. Strabism. sardine sud-africane.
Produse neutre
Rechin. Dală. Ton lung. Pește balon. Biban de piatră. Mirosit. Pește-spadă. Morone. Abalone (crustacee). Biban de mare. Sturion. Porgy. Pește cu barca cu pânze. Snapper ușor. Seriola (peste). Ştiucă.
Evitați să mâncați
hamsii. Barracuda. (ling). Halibut alb. Beluga. Venerka sau Clem (moluște). Scoici (scoici). Lipa lungă. merluciu european. Caviar. Calamar. Cambulă. Crab. Crevetă. Somon (afumat). Lofolatilus. Lufar. Scoici (scoici). Crustaceele sunt diferite. Unic. Homar. Caracatiță. Eglefinul. Somn dungat. Biban dungat. Rac de râu. Hering proaspăt, sărat sau murat. Pește solar. Broasca comestibila. Acnee. Stridii (crustacee). Broască țestoasă. Şopron (peşte).
Produse lactate și ouă pentru grupa sanguină 2
Produse deosebit de utile
- Lapte de soia și brânză.
Produse neutre
Brânză de casă (soiul „Fermier”). Iaurt. Chefir. Lapte de capra. Branza topita. Brânză de capră. Brânză Mozzarella (cu conținut scăzut de grăsimi, din lapte de bivoliță). Brânză ricotta (cu conținut scăzut de grăsimi). Brânză „Feta” (greacă, din lapte de capră albă).
Evitați să mâncați pentru sânge de tip 2
Branza albastra. Cazeina (alimente). Unt. Inghetata. Brânză Munster. Lapte degresat (2%). Zer. Caș presat. Cremă de brânză. Lapte din zer. Brânzeturi: American Brie Gouda Gruyère Camembert Colby Soft Monterrey Neuchâtel Parmezan Provolone Cheddar Jarlsburg, Elvețian, Edam, Emmental. Tot laptele. Șerbet de lapte.
Uleiuri și grăsimi
Produse deosebit de utile
- Ulei de in.
- Ulei de masline.
Produse neutre
- Ulei de ficat de cod.
- Ulei de rasp.
A evita
- Arahide.
- Porumb.
- Susan.
- sofranul.
- Bumbac.
Nuci si seminte
Produse deosebit de utile
- Arahide.
- Pastă de arahide.
- Semințe de dovleac.
Produse neutre
Nuci. Nuci de pin. Semințe de mac. Migdale și pastă. Nuci Hickory. Nuci Litchi (prune chinezești). Nuci de macadamia (kindal). Susan (susan) sau pastă de semințe de tahini. Pastă din semințe de floarea soarelui. Seminte de susan. Seminte de floarea soarelui. Dulce (castane comestibile). alune.
A evita
- nuci americane.
- Nuci caju.
- Fistic.
Fructe de leguminoase
Produse deosebit de utile
Adzuki (fasole unghiulară sau radiantă). Fasole de soia roșie. Cowpeas. Fasole verde de legume. Fasole Pinto (pătată). Fasole neagra. Linte.
Produse neutre
Fasole alba. Mazăre albă. fasole Zhikama. Fasole cannelini. Fasole Fava. Mazare verde. Fasole furajeră. Păstăi de mazăre. Fasole cu fibre. Fasole decojită.
A evita
- Fasole de cupru.
- Fasole de tamarind.
- Fasolea este închisă („naval”).
- Fasole roșie.
- Fasole Lima.
- Naut (mazare de oaie).
- Fasole comună.
Cereale și cereale
Produse deosebit de utile
- Amarant (amarant).
- Hrişcă.
- „terci” hasidic.
Produse neutre
Kamut. Fulgi de porumb (fulgi de porumb). Făină de porumb (măcinată grosier). Făină de ovăz sau făină (fulgi de ovăz). Tărâțe de ovăz. Mei de aer (explodat). Orez umflat (explodat). Tarate de orez (faina de orez). Spelta (un fel de grâu). Orz.
A evita
- Grâu încolțit.
- Grâu.
Pâine și produse de patiserie
Produse deosebit de utile
- Prajituri de orez.
- Pâine de grâu încolțit.
- Pâine făcută din făină de soia.
- Pâine „Esene”.
- pâine Ezechiel.
Produse neutre
- Pâine de orez.
- Pâine de porumb.
- Pâine fără gluten.
- Pâine de grâu spelta.
- Pâine de secara.
- Pâine crocantă.
A evita
- Gustare bogată în proteine.
- Pâine cu cereale făcută din mai multe boabe.
- Matza de grâu.
- Pâine de grâu.
- Pâine de secara. masă
Legume
Produse deosebit de utile
Anghinare de casă. Bame (hibiscus comestibil). Peră măcinată (Anghinare). Brauncol. Frunze de varză. Varză cu sparanghel (broccoli). Gulie. Legume cu frunze. Frunze de sfeclă. fundita galbena. arc spaniol. Ceapa rosie. Praz. Chard (frunze de sfeclă). Morcov. Păstârnac. Pătrunjel. Lucerna trage. Salată verde. Tempeh (produs din soia). Tofu (produs din soia). Napi (napi de pupa). Pepo dovleac. Hrean. Cicoare. Usturoi. Spanac. Escarole (salata).
Produse neutre
Avocado. "Bok choy". Suedez. Varză de Bruxelles. Castan de apă (chilim). Ciuperci „Portobello”. Daikon (ridiche japoneză). Ciupercă de stridii. Ceapa verde. cicoare italiană. Kervel (kupyr). Coriandru. Nasturel. Porumbul este bob alb și galben. Ceapă fără bulbi. Eşalotă (charlotte). Măslinele sunt verzi. Frunze tinere de muștar. Abalone (ciupercă). Legumă de mare (alge). Castraveți. Feriga (bucle). Muguri de bambus. Lăstari de fasole aurie (fasole mungo). Lăstarii de ridichi. Viol. Ridiche. Salata racheta. Salată verde. Sfeclă. Țelină. Sparanghel. Chimen. Dovleac. Fenicul. Conopidă. Dovlecel. Andive (cicoare de salată).
A evita
Vânătă. Cartof dulce. Ciuperci de seră. Ciuperci shiitake. Ardei galben. Ardei verde. Varză: albă, chinezească, roșie. Cartofi „albi” și „roșii”. Capsicum roșu fierbinte (fierbinte). Fasole de lima (fasole de lima). Măsline: grecești, spaniole, negre. Ardei iute. rosii. Yam.
Fructe și fructe de pădure
Produse deosebit de utile
Caise. Ananas. Merişor. Cireșe. Coacăze. Mure. Grapefruits. Stafide. Smochine proaspete și uscate. Merișor. Lămâi. Prune. Coacăze. Prune uscate.
Produse neutre
Pepeni verzi. Struguri "Concord" Grenade. Pere. Guava. Pepene galben „Kanan”. Melon Crenshaw. Fructul stelelor. Struguri verzi. Căpșuni (căpșuni). pepene spaniol. Carambol. Kassaba (pepene de iarnă). Kiwi. Red Ribes. Struguri roșii. Agrișă. Kumquat. Lămâie verde. Loganberry. Zmeura. Pepene galben. Nectarine. Piersici. Fructe de figură (smochină indiană). pepene galben de Crăciun. Datele. Curmal japonez. Coacăz negru. Struguri negri. Merele. Boabele de soc.
A evita
- portocale.
- Banane.
- Pepeni „Cantalup” și „Rouă de miere” (nucșoară).
- Nuci de cocos.
- Mango.
- Mandarine.
- Papaya.
- Rubarbă.
Sucuri și lichide
Produse deosebit de utile
- Apă cu suc de lămâie.
- Sucuri: caise, ananas, grapefruit, morcov, telina, prune, cirese negre.
Produse neutre
- Sucuri: struguri, varză, merișor, castraveți și alte legume recomandate, măr.
- Cidru de mere.
A evita
- Suc de portocale.
- Suc de papaya.
- Suc de roșii.
Condimenteși mirodenii
Produse deosebit de utile
- Ghimbir.
- Miso.
- Sos de soia.
- Tamari.
- Melasa neagra.
- Usturoi.
- Malț de orz.
Produse neutre
Agar. Anason. Busuioc. Bergamota. alge brune. Vanilie. garoafa. Muştar. Piper ienibahar (cuișoare). Oregano. Cardamom. Curry. Kervel (kupyr). Sirop din esență de arțar. Coriandru. Scorţişoară. Alge roșii. Kremortartar (tartru). Amidon de porumb. Sirop de porumb. Curcumă. Frunza de dafin. Maghiran. Maranta (rădăcină de săgeată). Miere. Nucşoară. Mentă. Mentă (creț). Mentă. Boia de ardei (ardei roșu). Pătrunjel. Pimiento (boia de ardei spaniolă). Fructele (fasolea) roşcovei. Sirop de orez. Rozmarin. Zahar alb. Zahar brun. Sirop de orez brun. Sare. Tamarind (curmal indian). Tapioca. Cimbru (cimbru). Chimen. Mărar. Hrean. Grădină savuroasă. Salvie. Arpagic. Ciocolată. Extract de migdale. Tarhon (un tip de pelin).
A evita
Oțet balsamic. Oțet alb. Boabe de piper uscate. Wintergreen. Gelatina comestibila. Piper roșu. Capere. Oțet de struguri roșii (vin). Piper alb. Piper negru. Fulgi (fulgi) de ardei roșu. Otet de mere.
Condimente
Produse deosebit de utile
- Muştar.
Produse neutre
Dulceată și jeleu din fructe acceptabile. Murături cușer și marinate. Murături (legume mici) într-o marinată acru sau dulce sau oțet de mărar. Relish (o garnitură condimentată de legume murate, de obicei tocate foarte fin; de obicei oferită în loc de muștar cu cârnați pe chiflă). Sos pentru salată (facut din ingrediente acceptabile, cu conținut scăzut de grăsimi).
A evita
- Ketchup.
- Maioneză.
- Sos de soia picant.
ceaiuri din plante (infuzii)
Produse deosebit de utile
Aloe. Păducel. Valeriană. Ulm neted. Ginseng. Sunătoare. Ceai verde. Ghimbir. Brusture. Lucernă. schinduf. Ciulinul este reperat. Muşeţel. Echinacea. fructe de pădure de măceș.
Produse neutre
Alzina. Mai mare. verbena. Hydrastis („foce de aur”, sigiliu de aur canadian). Genţiană. Cassia (frunza de sen). Scoarță de stejar alb. Mulen. Tei. Frunze de căpșuni. frunze de zmeura. Podbal. Mentă. Păpădie. Geanta ciobanului. Pătrunjel. Muguri de mesteacăn alb. Sarsaparila. Rădăcină de lemn dulce (lemn dulce). Cimbru (cimbru). fructe de pădure. Sorile. Hop. Salvie. Shandra. Skullcap.
A evita
- Piper roșu.
- Catnip.
- Trifoi roșu (lunca).
- „Mătase” de porumb (stigmate).
- Rubarbă.
- Măcriș creț.
Alte băuturi
Produse deosebit de utile
- Ceai verde.
- Cafea decofeinizată („decofeinizată”) și standard.
- Vin roșu.
Produse neutre
- Vin alb.
A evita
- Băuturi care conțin alcool etilic distilat.
- Bere.
- Seltzer.
- Soda-cola și băuturi suc.
- Ceai negru („decofeinizat” și standard).
