O afecțiune similară apare periodic în sexul frumos în legătură cu apariția unor situații critice, a diferitelor conflicte, precum și ca urmare a suprasolicitării nervoase.
Dacă izbucnirile de furie sunt observate nemotivate și nerezonabile și, de asemenea, devin destul de frecvente, atunci trebuie să vă gândiți la ce motive au dus la apariția agresiunii. Foarte des, acest comportament se reflectă negativ asupra rudelor apropiate.
În familie pot apărea tensiuni, ceea ce va duce la conflicte. Comportamentul violent constant poate provoca chiar divorțul. Prin urmare, o astfel de afecțiune la femeie trebuie readusă la normal cât mai curând posibil; poate fi necesară utilizarea unor medicamente care calmează sistemul nervos. Voi lua în considerare în detaliu cauzele agresivității și tratamentul femeilor de la atacuri de natură similară.
Care sunt cauzele agresiunii?
Motivele comportamentului agresiv al femeilor pot fi diverse probleme interne, care includ un sentiment crescut de responsabilitate, oboseală cronică, o anumită iritabilitate, precum și îndoială de sine. Starea negativă care se acumulează în mod constant într-o persoană va dori în cele din urmă să pătrundă, ceea ce duce la izbucniri de furie.
Motivul apariției agresivității poate fi un ritm de viață destul de rapid, un stres psihologic excesiv care poate fi suportat cu dificultate, în plus, eșecurile într-o carieră, precum și în viața personală. O femeie poate deveni agresivă ca urmare a faptului că lucrurile nu merg conform planului, așa cum și-ar dori.
Foarte des, într-o astfel de situație, este destul de dificil să-ți controlezi agresivitatea și, în plus, uneori poate ajunge la atac. Dacă nu acordați atenție acestei probleme, atunci nu puteți evita pronunțarea problemelor psihologice care vor afecta negativ relațiile personale.
Atacurile agresive bruște la populația feminină pot fi un avertisment că există motive fiziologice grave, de exemplu, probleme vasculare și patologie endocrină, utilizarea de produse farmaceutice hormonale, în plus, leziuni postpartum. Pentru a afla exact, este necesar să se ia măsuri de diagnostic în timp util pentru a clarifica cauza dezvoltării agresivității.
De asemenea, comportamentul agresiv la o femeie poate fi pe fondul lipsei de atenție a bărbaților, deoarece acest lucru va avea un efect negativ asupra sistemului nervos, ceea ce duce adesea la depresie și nevroze, transformându-se adesea în comportament isteric și în crize de furie.
Tratament pentru crize de agresiune
Cum să faci față agresiunii? În primul rând, o femeie trebuie să-și reconsidere propria viață, ar merita să-și încetinească ritmul activ. Orice persoană are nevoie în mod constant de o odihnă bună și completă. Riscul de agresiune crește cu sarcini mari. Este important să învățați cum să evitați situațiile stresante.
O femeie ar trebui să învețe să se angajeze în introspecție, ar trebui să înțeleagă ce anume provoacă dezvoltarea emoțiilor negative, în plus, ar trebui să încerce să găsească o cale de ieșire din situația negativă actuală.
Somnul suficient este foarte important pentru a vă putea controla izbucnirile de furie. Lipsa frecventă de somn poate provoca cu ușurință emoții negative la o femeie. Înainte de culcare, puteți folosi diverse ceaiuri liniștitoare, acestea vă vor ajuta să relaxați corpul și să adormiți rapid.
Dacă ignorați iritabilitatea și, de asemenea, nu recurgeți la ajutorul măsurilor terapeutice de înaltă calitate, riscul de a dezvolta probleme psihologice, precum și boli, crește. În ceea ce privește caracteristicile atacurilor de agresiune, acestea apar de obicei brusc și la fel de brusc dispar.
De obicei, după un comportament agresiv și o stropire de emoții negative excesive, o femeie se poate simți vinovată și, de asemenea, este posibil să se dezvolte o stare depresivă, care uneori necesită tratament specializat cu utilizarea medicamentelor din grupul antidepresivelor.
Prin urmare, este foarte important pentru o femeie să-și controleze propria stare, emoțiile; ea nu ar trebui să aducă un comportament agresiv la punctul culminant. Cu toate acestea, nici unul nu ar trebui să acumuleze emoții negative în sine, deoarece la un moment dat răbdarea se poate termina și acest lucru va provoca un val de negativitate, care într-o oarecare măsură va fi îndreptat către cei dragi.
În plus, cu atacurile de agresiune la o femeie, riscul de patologie cardiovasculară este mult mai mare. Este foarte important să învățați să vă controlați emoțiile, în plus, medicamentele sedative pot veni în ajutor. În acest caz, ar trebui să consultați un medic care vă va recomanda un anumit medicament, care ar trebui să fie băut într-un curs și sistemul nervos va fi în ordine.
Dacă nu acordați atenție comportamentului dvs. agresiv, acest lucru poate duce la conflicte familiale, care vor fi provocate de femeie. Prin urmare, pentru a menține relațiile de familie, este recomandat să contactați un specialist în timp util, care va ajuta la rezolvarea situației, este posibil să nu se poată face fără utilizarea unor produse farmaceutice medicamentoase.
Concluzie
Atunci când o femeie se confruntă cu crize de agresiune, ar trebui să ia în considerare cu atenție starea ei, deoarece ar trebui corectată în timp util pentru a nu agrava situația.
În diferite perioade ale vieții sale, o femeie poate experimenta iritabilitate, nervozitate și chiar crize de agresiune din cauza influenței factorilor externi și interni. Poate fi vorba de stres, boli ale sistemului endocrin, circumstanțe traumatice ale vieții sau dezechilibre hormonale asociate sarcinii, menstruației sau menopauzei. Iritabilitatea și agresivitatea la femei provoacă adesea neînțelegeri și condamnări printre altele, interferează cu construirea unor relații familiale normale, provoacă depresie și vinovăție.
Motive pentru iritabilitate
Modificări ciclice ale nivelurilor hormonale
Sindromul premenstrual este cea mai frecventă cauză a perioadelor regulate de instabilitate emoțională. Motivul schimbărilor accentuate ale dispoziției în zilele premergătoare debutului menstruației constă în întreruperea metabolismului normal al progesteronului, precum și în întreruperea schimbului de neurotransmițători ai sistemului nervos central. Statisticile arată că există grupuri de risc care suferă cel mai adesea de sindrom premenstrual:
- Sindromul premenstrual poate fi observat de-a lungul vieții unei femei, dar există dovezi că odată cu vârsta, intensitatea tuturor simptomelor sale inerente crește constant.
- Iritabilitatea, dorința de dulciuri, lacrimile și starea de spirit proastă sunt mai enervante pentru femeile cu diverse boli organice.
- Avorturile și bolile ginecologice asociate cu disfuncția ovariană provoacă un curs mai luminos de sindrom premenstrual.
- Locuitorii orașelor, care duc o viață socială activă, cu un indice de masă corporală scăzut, sunt predispuși la apariția simptomelor corespunzătoare chiar și la o vârstă fragedă.
Sarcina
Iritabilitatea în timpul sarcinii se observă la femei în primele trimestre din cauza modificărilor hormonale din organism. În ultimul trimestru, fondul hormonal se stabilizează, dar femeia începe să experimenteze o anxietate crescândă cu privire la nașterea iminentă și numeroase disconforturi fizice asociate cu o burtă în creștere. Viitoarea mamă are niveluri ridicate de anxietate, nervozitate și iritare, dar acest lucru este complet normal.
Expresia „menopauză la femei, simptome, vârstă, tratament” este lovită în motoarele de căutare nu numai de sexul frumos care a împlinit cincizeci de ani. Restructurarea corpului legată de vârstă poate începe mult mai devreme, există conceptul de „menopauză timpurie” asociată cu boli ale sferei reproductive sau cu puternice șocuri psiho-emoționale.
Simptomele menopauzei la femei poate apărea simultan și poate crește treptat, pe parcursul mai multor luni sau ani. O scădere a nivelului de estrogen și o creștere a prolactinei provoacă o încălcare a termoreglării corpului, care se manifestă printr-o senzație periodică de căldură intensă, transpirație torențială și amețeli. Aceste crize pot fi repetate de până la sute de ori pe zi, de la capturi accidentale, o femeie se trezește noaptea, ceea ce perturbă somnul normal. Disconfortul fiziologic, oboseala și lipsa somnului afectează negativ psihicul, o femeie se simte bătrână și bolnavă, se instalează depresia.
Nervozitate și iritabilitate la femeile persistă câțiva ani, deoarece organismul nu este ușor să se adapteze la noul nivel hormonal. Această perioadă este complicată de multe boli asociate cu o scădere a nivelului de estrogen, care nu contribuie la stabilitatea emoțională.
Tirotoxicoza
Producția excesivă de hormoni tiroidieni provoacă, pe lângă principalele simptome, iritabilitate la femei. Boala este însoțită de tulburări vegetative: oboseală, insomnie, transpirație, palpitații cardiace, tremurături ale mâinilor. Dacă ignorați aceste simptome, atunci boala se dezvoltă rapid. Acest lucru duce la o criză tirotoxică, care este însoțită de febră, vărsături și psihoză. Atacurile de agresiune la femei în acest stadiu al bolii pot fi complet incontrolabile.
Intoxicare constantă
Intoxicația generală a corpului din cauza otrăvirii cu alcool, tulburarea ficatului și a intestinelor este însoțită nu numai de manifestări somatice, ci afectează și psihicul. Greața constantă, slăbiciunea, constipația și diareea afectează negativ starea de spirit și bunăstarea, provoacă tulburări emoționale precum iritabilitatea și agresivitatea la femei.
Depresia asociată cu factori negativi de viață, stresul sau durerea poate provoca tulburări nervoase. Nevroza este considerată una dintre cele mai frecvente boli la femei. Vulnerabilitatea psihicului feminin duce la o încălcare a percepției realității, răspunsuri inadecvate la stimuli de zi cu zi, la defecțiuni regulate.
Agresivitatea nemotivată și iritabilitatea pot fi semne de schizofrenie sau alte boli mintale. Complexitatea diagnosticării unor astfel de boli le face cele mai periculoase pentru persoana și persoanele din jurul femeii. Imprevizibilitatea acțiunilor unui bolnav îi pune în pericol sănătatea fizică și viața.
În funcție de cauza instabilității emoționale, tratamentul este prescris numai după consultarea unui medic. Nu puteți să vă auto-medicați, să luați medicamente recomandate de prieteni sau vecini. Cu cât se dezvăluie mai devreme cauza instabilității emoționale, cu atât este mai ușor să vindeci boala de bază.
Dar cum să scapi de iritabilitatea cauzată de cauze naturale, de exemplu, sindromul premenstrual sau menopauză, cum să ameliorezi tensiunea constantă? În primul rând, trebuie să vă schimbați dieta și stilul de viață. Plimbările obișnuite sau joggingul în aer curat vă vor ajuta să îmbunătățiți somnul și pofta de mâncare și să restabiliți echilibrul mental. Cursuri în piscină sau tratament spa, excursii la mare - aceste metode au fost folosite în tratamentul diferitelor tulburări nervoase de foarte mult timp. Se crede că procedurile de apă au un efect benefic asupra sistemului nervos autonom, eliminând transpirația și slăbiciunea, apa se relaxează perfect. Băile cu decocturi din plante, care au efect sedativ, ajută la eliminarea insomniei.
Toate băuturile și alimentele care au un efect stimulativ sunt excluse din dietă. Acestea sunt cafea, alcool, ceai negru, băuturi carbogazoase. Este recomandabil să utilizați alimente prăjite și carne în cantități minime, acordând preferință legumelor, peștelui, uleiurilor vegetale.
Deoarece masajul ușor și relaxant ajută la ameliorarea tensiunii, mai multe ședințe de masaj cu uleiuri aromate vor fi un bun remediu pentru nevroză și depresie. O atitudine pozitivă, autoironia, o înțelegere a proceselor care duc la o sănătate precară, ajută la controlul atacurilor de agresiune.
Agresiunea nu apare de la zero. Adesea conflictele interumane sunt cauza apariției agresivității. Provocarea este cel mai frecvent factor în apariția izbucnirilor de agresiune. Agresivitatea poate apărea chiar și cu simplul gând că cealaltă persoană are intenții ostile, indiferent dacă a existat sau nu un motiv real pentru aceasta.
Cauzele sociale ale agresiunii
Printre cauzele sociale, observatorii și instigatorii sunt unul dintre cele mai grave mesaje de agresiune. Mulți se supun de bună voie atunci când li se oferă să pedepsească public o altă persoană, chiar dacă poruncile sunt date de persoane care nu sunt expuse de autorități. Observatorii externi au un impact semnificativ asupra agresiunii dacă agresorul crede că acțiunile sale vor fi aprobate.Purtarea unei arme se poate manifesta nu numai ca mijloc de apărare, ci și ca stimul pentru agresiune.
Mass-media și demonstrarea scenelor de violență în mass-media servesc, de asemenea, ca pretext și un fel de „apel” la violență.
Mediul extern ca cauză a agresiunii
Temperaturile ridicate ale aerului cresc probabilitatea de iritare și comportament agresiv.Printre alte influențe ale mediului extern asupra agresivității, se pot distinge zgomotul și aglomerarea. În plus, într-un spațiu contaminat, precum fumul de țigară excesiv de fum sau un miros neplăcut, reacțiile agresive sunt, de asemenea, intensificate.
Calități personale și o tendință înnăscută la agresivitate
Printre caracteristicile psihologice care pot provoca un comportament agresiv se numără:- teama de dezaprobare publică;
- iritabilitate;
- o tendință de a vedea ostilitatea în ceilalți;
- o tendință de a simți mai degrabă rușinea decât vinovăția în multe situații.
Agresiunea feminină și masculină
Există unele diferențe în expresia agresivității dintre un bărbat și o femeie. Femeile privesc agresivitatea mai mult ca o modalitate de a exprima furia și de a elibera stresul prin eliberarea de energie agresivă.Bărbații se referă la agresivitate ca la un anumit tipar de comportament, la care recurg pentru a obține un fel de recompensă socială sau materială.
Adesea, agresivitatea și iritabilitatea la femei se manifestă în timpul ciclului menstrual al așa-numitului sindrom premenstrual. De asemenea, cauza atacurilor de agresiune la femei poate fi schimbările hormonale din organism, în perioada anterioară și după naștere, menopauză sau administrarea de medicamente hormonale.
Atacurile de agresiune la bărbați pot fi, de asemenea, asociate cu modificări ale nivelurilor hormonale, de exemplu, cu un exces de hormon masculin - testosteron, sau în timpul menopauzei masculine - andropauza.
Pe lângă cauzele hormonale de agresiune la bărbați și femei, există o serie de probleme psihologice, inclusiv diverse dependențe - alcoolism, dependență de droguri și dependență de nicotină. Se știe că utilizarea regulată a substanțelor nocive are un efect distructiv asupra psihicului uman.
În psihologie, conceptul de „agresivitate” înseamnă un comportament menit să provoace rău altor ființe vii, oamenilor sau animalelor care nu-l doresc. Adesea, noi înșine devenim victime ale atacurilor de agresiune ale altor persoane și uneori simțim noi înșine dorința de a provoca durere - fizică sau mentală. De ce se întâmplă acest lucru și cum să te descurci cu demonii interiori?
Simptome ale atacurilor de agresiune
Pentru a observa semne de agresiune din partea unei persoane, nu este necesar să fiți un specialist cu înaltă calificare:
- reacție nervoasă și nerezonabilă la cuvintele și acțiunile oamenilor, inclusiv a celor apropiați;
- accesele de furie, în timpul cărora o persoană se descompune pentru a țipa, folosește forța fizică împotriva oamenilor sau obiectelor din apropiere.
Cu toate acestea, numai un specialist cu înaltă calificare vă poate ajuta să faceți față atacurilor de agresiune, scutindu-i de pacient și de cei dragi.
0 Matrice (=> Neurologie) Matrice (=> 16) Matrice (=>. Html) 16
Cauzele atacurilor de agresiune
Psihologii centrului medical „EUROMEDPRESTIGE” recunosc că există multe motive care pot provoca atacuri de agresiune. În unele cazuri, se află la suprafață, dar adesea pentru a găsi cauza și soluția ulterioară a problemei, psihologul trebuie să lucreze din greu:
- relaxare psihologică. Apare atunci când o persoană trebuie să amelioreze tensiunea acumulată, după care simte ușurare;
- agresivitate, instilată ca un comportament normal, în copilărie. În copilărie, o persoană își privește părinții, copiându-și inconștient modelul de comportament. Dacă în familie se obișnuiește să strige unul la celălalt și să arate emoții negative în toate modurile posibile, astfel de reacții devin obișnuite;
- auto-aparare. O persoană simte nevoia de autoapărare atunci când alte persoane îi invadează spațiul personal;
- agresivitatea rezultată din incapacitatea de a-și îndeplini nevoile. Dacă o persoană nu este capabilă să obțină ceea ce își dorește, aproape întotdeauna apar furia și atacurile de agresiune din partea sa. Mai mult, aceste atacuri pot fi îndreptate nu numai către alte persoane și lucruri, ci și către sine. Inutil să spun că starea lor psihologică se înrăutățește în fiecare zi?
- niveluri scăzute de colesterol, dopamină, serotonină în sânge;
- niveluri ridicate de norepinefrină, adrenalină.
Tratamentul atacurilor de agresiune
Medicii clinicii „EUROMEDPRESTIGE” atrag atenția asupra faptului că un psiholog ar trebui să se ocupe de tratamentul atacurilor de agresiune. Acest lucru se datorează faptului că adesea pacientul nu poate identifica corect cauzele stării sale și, în consecință, își poate schimba comportamentul agresiv.
După consultarea unui psiholog, pacientul primește anumite recomandări. De obicei, aceasta este nevoia de a încetini ritmul vieții, permițându-vă să vă relaxați și să vă relaxați. În unele perioade de viață, o persoană trebuie să transfere unele dintre responsabilități colegilor de la locul de muncă sau chiar să ia o vacanță, luându-și timp pentru sine. Dacă dintr-un anumit motiv acest lucru nu se poate face, psihologii sugerează sublimarea energiei agresive în sport, aruncând emoții negative prin sport.
Neurologie Oferte speciale
Doar în martie economii - 15%
1000 de ruble luând un ECG cu decodare
- 25%primar
Vizita medicului
terapeut în weekend
RUB 980 programare inițială cu un hirudoterapeut
programare terapeut - 1.130 ruble (în loc de 1.500 ruble) „Doar în martie, sâmbăta și duminica, programare la un medic generalist cu o reducere de 25% - 1.130 RUB în loc de 1.500 RUB (procedurile de diagnosticare sunt plătite conform listei de prețuri)
Sublimarea agresivității este posibilă și prin transformarea ei în alte sentimente - mai sigure pentru o persoană și pentru mediul său. Această metodă de tratare a atacurilor de agresiune nu este cea mai ușoară, dar incredibil de eficientă. Pentru utilizarea sa eficientă, fiecare caz specific al unui val de agresiune trebuie luat în considerare cu atenție. După un studiu detaliat, psihologul oferă cea mai bună opțiune pentru transformarea energiei agresive.
Sedativele, exercițiile de respirație, procedurile de apă au un efect pozitiv, dar pot servi doar ca instrument suplimentar în tratamentul atacurilor de agresiune, deoarece elimină efectul, nu cauza.
În orice caz, psihologii centrului medical „EUROMEDPRESTIGE” insistă asupra faptului că acumularea de energie agresivă zi de zi este plină de consecințe imprevizibile atât pentru o persoană, cât și pentru mediul său. Cu cât agresiunea este mai neexprimată în interior, cu atât atacurile devin mai frecvente și mai puternice. Dacă simți că nu vei putea face față sentimentelor opresive pe cont propriu, încredințează-ți sănătatea mintală specialiștilor.
Centrul medical „EUROMEDPRESTIGE”: vă vom întoarce dorința de a trăi, trebuie doar să formați numărul nostru!
Buna dragi cititori. Se întâmplă ca o mamă să înjure un copil fără motiv sau un coleg să țipe așa. De ce se întâmplă acest lucru și care ar putea fi motivele agresiunii la femei? Agresivitatea poate duce la distrugerea relațiilor cu cei dragi și pierderea încrederii. Pentru a corecta situația, este imperativ să înțelegem motivele. Aceasta este problema cu care ne vom ocupa astăzi.
Situația de acasă
O femeie furioasă acasă este un coșmar atât pentru soț, cât și pentru copil. O fată poate experimenta agresiunea față de un bărbat din diverse motive. Nu îi îndeplinește cererile, din când în când nu închide tubul de pastă de dinți, nu scoate gunoiul, nu îi acordă atenție, rămâne la serviciu și multe altele. O mică prostie se poate transforma într-o adevărată grămadă de probleme în timp.
Acesta este motivul pentru care este atât de important ca soții să vorbească. Dacă soția i-a spus sincer soțului ei tot ceea ce o îngrijorează, atunci conflictul ar putea fi evitat. Principalul lucru aici este să învățăm să ne ascultăm reciproc. Poate că o femeie vorbește în ghicitori și este greu pentru un bărbat să ghicească ce o deranjează cu adevărat. Fii direct.
În plus, mama se poate supăra pe copiii ei. Nu este nimic în neregulă cu asta. Asigurați-vă că citiți articolul „”. Agresivitatea nu trebuie să se revarsă asupra copilului. Dar are un loc unde să stea cu o femeie înăuntru. Din această cauză, mulți încep să se considere o mamă rea. Nu. Nu este deloc așa.
Copiii fac zgomot, pun aceleași întrebări, sparge și strică lucrurile, nu se supun, sunt capricioși. Toate acestea pot fi ușor aduse la mâner chiar și de cea mai calmă mamă. Nu este nevoie să acumulezi astfel de emoții în tine. Este imperativ pentru ei să găsească o cale de ieșire. Nu pentru un copil! Tine minte asta. Vom discuta cu voi mai târziu despre modalitățile de ieșire din agresiune.
La locul de muncă
De asemenea, pot exista un milion de motive pentru agresiunea unei femei la locul de muncă. Șeful însuși nu înțelege ce vrea, colegii înlocuiesc și nu vor să lucreze, termenele se aprind, clienții sunt chinuiți, ea nu are timp să facă nimic. În birou există întotdeauna suficient stres.
Este foarte important să învățați să vă abstrați de situațiile pe care nu le puteți influența. Fii în afara tuturor. Izbucnirile de furie nu fac decât să agraveze situația și o pot escalada la limită. Chiar și într-o dispută, când unul dintre adversari începe să ridice vocea, discuția se transformă în simplă înjurătură, unde oamenii nu se aud.
Munca este doar o parte din viața ta. Merită să ne amintim că veți veni acasă, iar negativitatea va rămâne cu voi. Și îl vei aduce familiei. Cât de des se întâmplă ca șeful să țipe la asistentul său. Ea nu-i poate răspunde din cauza subordonării. Dar când o fată vine acasă, își scoate ușor furia pe un tânăr, pe o mamă sau pe o soră.
Fluxul de lucru în sine poate fi uneori o sursă de furie. Când o persoană nu reușește ceva, trebuie să o refacă de mai multe ori. O prietenă de-a mea a suferit la locul de muncă datorită faptului că durează mult timp și îndeplinește cu grijă sarcina, iar apoi se dovedește că toate acestea nu mai sunt necesare. Trebuie să vă aruncați toată munca și să faceți ceva nou. La început, a fost teribil de furioasă și și-a pierdut cumpătul. Dar, de-a lungul timpului, am învățat să mă abstractizez și doar să-mi fac treaba. A continuat să o facă bine. Dar nu o mai trata ca pe ceva apropiat de inima ei. Și munca nu a suferit și mi-a salvat nervii.
Dacă aveți crize de furie la locul de muncă și nu sunteți sigur ce să faceți în acest sens, atunci articolul „” vă va fi de mare ajutor. Unele gânduri te pot ajuta să îmbunătățești situația și să devii mai calm.
Rădăcina tuturor relelor
De asemenea, se întâmplă ca o femeie să se comporte agresiv fără un motiv aparent. Nu este adevarat. Mulți oameni atribuie astfel de focare zilelor femeilor. Da, nivelul de emoționalitate nu este pe scară largă, lacrimile curg de la sine, te înroșești și devii palid fără niciun motiv. Dar sub toate acestea există încă un motiv. Citește articolul "". Poate că vă va fi extrem de util.
Există întotdeauna un motiv, pur și simplu, de multe ori nu îl vedem sau nu vrem să-l recunoaștem. Poate fi foarte dificil să ajungi la fundul a ceea ce se întâmplă. Dar acest lucru este extrem de important dacă doriți să rezolvați problema.
Agresiunea duce uneori sub ea nemulțumiri vechi și situații nerezolvate. Uneori nu vrem să ne întoarcem în timp. A fost foarte dureros și dificil, așa că situația a fost uitată și închisă pentru discuții. Dar nemulțumirile din trecut sunt cele care trădează agresiunea și furia astăzi. Și poți face față acestui lucru doar scăpând de fantomele din trecut.
Unul dintre cunoscuții mei era teribil de furios când cineva întârzia la o întâlnire. Această furie a ajuns la extreme. La un moment dat, i-a devenit greu să suporte în mod constant o astfel de furie. Când am ajuns să vorbim cu el, el a povestit cum într-o zi mama sa a uitat să-l ridice din tabăra copiilor. A trebuit să mai stea o zi și să petreacă noaptea în camera consilierilor. A fost sentimentul că a fost abandonat și uitat pe care l-a experimentat de fiecare dată când cineva întârzia. Dar imediat ce și-a amintit acest lucru, a vorbit cu mama sa, problema a fost rezolvată. Acum nu mai are nici cel mai mic disconfort dacă persoana persistă puțin.
Amintiți-vă că motivele pot merge foarte adânc. Găsirea ei nu este atât de ușoară și ușoară. S-ar putea să vă pierdeți cumpătul pentru că, în copilărie, ați fost forțat să citiți poezie de pe un scaun sau mama voastră vă hrănea în mod constant ceapă fiartă. Căutați acolo unde nici nu vă puteți gândi.
Ce se poate face în acest sens
Tantrele sunt ușor de controlat. Trebuie doar să doriți să o remediați. Pentru a fi sincer, respirația și socoteala pentru tine ajută foarte mult. Există milioane de tehnici de respirație astăzi. Vă sfătuiesc să alegeți cea mai potrivită și să o încercați în practică. Nu vă fie frică să arătați prost sau de neînțeles. Aceasta nu este preocuparea ta. Dacă simțiți un val de agresivitate, opriți-vă pentru o secundă. Începeți să respirați și numărați până la cinci pentru voi înșivă. După ce te calmezi, gândește-te de ce ai dat o astfel de reacție. Ce cuvinte sau fapte. Acest lucru vă va ajuta să reacționați diferit data viitoare.
În plus, yoga și meditația sunt foarte utile. Seara înainte de culcare, doar o jumătate de oră. Găsiți un curs bun, nu prea greu din punct de vedere fizic. Ar trebui mai degrabă să căutați exerciții mai pașnice și mai calmante. Amintiți-vă că nu toate activitățile fizice sunt potrivite pentru toată lumea.
Există sedative. Dar aceasta, mi se pare, este cea mai extremă și nedorită ieșire din situație. În acest fel, pur și simplu amânați problema, dar nu o rezolvați. Efectul va fi de scurtă durată și nu te va scăpa de adevărata cauză.
Muzica este foarte liniștitoare. Dacă aveți un interpret preferat, minunat. Nu neglija efectul calmant al muzicii. Doar câteva minute singur cu melodia ta preferată și vei fi din nou plin de energie pozitivă. Dar nu uitați că aceasta este, de asemenea, doar o soluție pe termen scurt la problemă.
Comunicarea cu o persoană bună. Cu siguranță ai o persoană dragă care te poate liniști oricând. O scurtă conversație cu o astfel de persoană poate avea un rezultat favorabil. Vei vorbi, vorbi despre situația ta, te vei elibera de emoțiile negative. Poate că te vor ajuta să privești situația din exterior și vei vedea de ce s-a întâmplat acest lucru.
Sporturi active. Unde poți arunca toată negativitatea ta. Box și alte tipuri de arte marțiale, înot, tir cu arcul, scrimă, tenis și multe altele. Când dăruiești fizic tot ce e mai bun, există un moment de ușurare. Te calmezi și poți raționa sobru. În acest moment s-ar putea să vă gândiți la ce vă provoacă agresiunea inexplicabilă. Amintiți-vă că nu există fum fără foc.
Am scris pe un subiect similar și cred că îți va fi foarte util să citești articolul „”. Dacă se dorește, o persoană este capabilă să rezolve orice problemă și să înțeleagă chiar și cea mai confuză situație. Sper să reușești. Nu vă fie teamă și mergeți cu curaj înainte. Viața ta este în mâinile tale!
