Cum să masați bilele de masaj. Masaj pentru a restabili viziunea. Cum se face un masaj al ochilor singuri

În epoca tehnologiilor avansate și a informatizării de gătit, nu fiecare persoană se mândrește cu o viziune perfectă. Și astfel de probleme se găsesc nu numai în rândul vârstnicilor, ci și la tineri, studenți, elevi și chiar copii ai vârstei preșcolare. Motivul pentru aceasta poate fi nu numai schimbările legate de vârstă, ci și scaunul frecvent al televizorului sau monitorul calculatorului, stresului, nutriției necorespunzătoare, obiceiurilor proaste și așa mai departe.

Medicina modernă are diverse metode de corecție de vizualizare - de la medicamente la chirurgia laser. Dar dacă deteriorarea vederii nu a avut loc ca urmare a oricărei boli (de exemplu, diabetul zaharat) sau o leziune cranienă, unde fără ajutorul medicamentelor și diferite tipuri de dispozitive, nu este necesar, atunci în alte cazuri (și Potrivit statisticilor 75%) Viziunea poate fi restabilită. Și una dintre aceste metode este masajul ocular.

Masajul ochilor va ajuta nu numai la stabilizarea stării actuale, ci și previne deprecierea.

Doar 10 minute de sesiuni zilnice vor avea un efect benefic asupra stării ochilor (privind îmbunătățirea circulației și metabolismului sângelui în țesuturi), ajută la consolidarea și relaxarea mușchilor tensionați ai ochiului va îmbunătăți claritatea vizuală.

În plus, masajul ocular este:

• relaxare și odihnă cu ochi plini de ochi
• prevenirea și prevenirea dezvoltării miopiei și a hiperopiei,
• prevenirea cataractelor și a glaucomului.

Tehnici de masaj pentru îmbunătățirea vederii

Pentru tratamentul ochilor, se utilizează mai multe tipuri de proceduri de masaj:

• masaj corporal clasic care efectuează un terapeut de masaj,
• auto-masaj
• apă.

Indiferent de tipul de masaj al ochilor pe care l-ați ales pentru a îmbunătăți viziunea, despre fezabilitatea și corectitudinea acesteia ar trebui să fie consultat cu un oftalmolog care va conduce examenul necesar, va afla motivul deteriorării dvs. și va oferi o metodă adecvată de tratament.

Masaj clasic.

Aceasta este o metodă larg răspândită pentru tratamentul multor boli, diferite sisteme și organe. Masajul clasic include 4 tehnici principale:

• accident vascular cerebral
• triturare,
• frământare
• ridica.

Aceste tehnici pot fi efectuate în diferite variante, dar într-o secvență strict definită (cu orice boli). Completează sesiunea de masaj, așa cum începe să strige. Recepțiile pot diferi în funcție de zona și boala massabilă.

Masajul clasic este utilizat în tratamentul diferitelor încălcări ale vizualizării, dar există o întreagă listă de contraindicații la această metodă:

• creșterea temperaturii corpului,
• starea comună
• durerile puternice au fost îndepărtate numai cu medicamente,
• orice boli ale pielii
• toate bolile de sânge și tendința de sângerare,
• prezența tumorilor (inclusiv benigne),
• hipertensiune arterială
• procese purulente acute
• supravegherea fizică și mentală,
• boala mintală și excitabilitatea crescută
• deschideți formularul de tuberculoză.

În tratamentul ochilor, de regulă, masajul din spate la nivelul gâtului (de la marginea creșterii părului până la vertebra cervicală a 7-a - este cea mai proeminentă) și pieptul (de la vertebra cervicală a 7-a la Rozul inferior) al departamentelor coloanei vertebrale - este pe acest site de la măduva spinării se îndepărtează de terminațiile nervoase responsabile pentru starea ochilor și a clarității vizuale.

Sesiunile de masaj pot fi efectuate atât în \u200b\u200bpoziția de ședere, cât și în poziția minciunii.

Masaj în poziția de ședere:

• ia un scaun sau scaun lângă masă,
• puneți mâinile îndoite la coatele de pe masă, pe ele capul (dacă este necesar și pentru o mai mare facilități, puteți pune o pernă rigidă, un teanc de cărți largi sau lenjerie), astfel încât spinnerul să rămână direct,
• relaxați mușchii.

Masaj în poziția Lokia:

• se află pe canapea sau pe o suprafață suficient de solidă în jos (pe stomac),
• porniți partea laterală
• Întinde mâna de-a lungul corpului,
• relaxați-vă toți mușchii.

Masajul este realizat într-o secvență strict definită:

1. Accident vascular cerebral- recepție obligatorie la începutul oricărui masaj. Masseurul pune palmele deschise pe spatele pacientului în câmpul de la marginea inferioară a pieptului și accidentele cu îndeșnătate, de-a lungul coloanei vertebrale - la baza gâtului și ușor pe laturi - la articulațiile umărului. Strângerea departamentului de col uterin se efectuează dimpotrivă: de la granița superioară în jos, ușor și nu cu toată palma, ci doar pliate împreună cu degetele. Strângerea fiecărui departament este efectuată de 10 ori cu o creștere a forței de presiune, dar astfel încât pielea să nu meargă la pliuri: împingeți pielea pacientului astfel încât să nu-l mișcați cu mușchii pentru a fi ușor.
2. Triturarea- a doua fază. Aceasta este o recepție mai intensă, astfel încât pielea se schimbă și se îndreaptă spre o mică plină, care se formează în fața mâinilor masivi pentru a încălzi pielea, pentru a îmbunătăți influxul de sânge în zona masaj. Robinarea poate fi efectuată nu numai de sus în jos, ci și în direcții diferite - mișcări rectilinie în direcții opuse cu ambele mâini simultan sau prin mișcări spirale cu o singură mână. Pe spatele frecării, este posibil să-și petreacă întreaga palmă sau marginea, pumnul sau degetele și pe gât - marginea palmei de palmier, îndoită împreună cu degetele.
3. Sensing.- a treia etapă a masajului, efectuată pentru un impact profund asupra mușchilor. Se efectuează cu degetele ambelor mâini: mușchii sunt ușor ridicați și stoarceți. Cu toate acestea, mușchii din spate nu pot fi capturați - este prea larg straturi și, prin urmare, recepția principală este aici - presiunea, care se efectuează cu toată palma, baza, pumnul, pernele degetelor - mișcările tăcute De câteva ori în același loc, cu o frecvență de 20-60 ori pe minut. Direcția de mișcare pe mușchii din spate - în stânga și la dreapta coloanei vertebrale.

După terminarea sesiunii, există mișcări circulare cu ochi în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic de 10 ori în fiecare direcție.

Masajul de spin pentru a îmbunătăți punctul de vedere este efectuat de 3-4 ori pe săptămână.

Samomassage.

Auto-masaj este efectuat în poziția de ședere sau în picioare cu mușchii absolut relaxați (pentru aceasta, capul trebuie să fie înclinat la piept) și cu siguranță cu grijă mâinile. În timpul auto-masaj, se utilizează tehnici clasice, dar numai pe zonele disponibile ale corpului (col uterin). Se efectuează încet, fiecare de 5-6 ori.

Masajul ochilor - Cum să efectuați?

Înainte de a începe o sesiune, trebuie să vă spălați și să vă încălziți mâinile, să revitalizați circulația sângelui în ele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pierdeți palmele între ele timp de 30-40 de secunde.

Cu un masaj ocular, se folosesc tehnici clasice de masaj - mângâind ochii închisi, frământarea luminii, frezând palma.

Mai întâi trebuie să vă închideți ochii și să efectuați palming - metoda de relaxare a ochiului (capace strâns cu mâinile fără împingere la ochi și relaxați-i pe toți mușchii de față timp de 1-2 minute). Repetați de mai multe ori.

Și acum faceți exercițiul anterior, dar pentru a întări presiunea cu palmele (fără fanatism!) - Repetați 5-7 ori.

Cea mai obișnuită este considerată a fi recepția când ambii ochi sunt masați imediat (indexul și degetele mijlocii de 10-15 ori): la marginea inferioară - la nas, de-a lungul vârfului - deasupra sprâncenelor.

De asemenea, în mod eficient următorul exercițiu: partea din spate a paragrafei a 2-a a degetului mare, apăsând ușor pe ochii închisi, efectuează mișcări de mângâiere din poduri la temple (de cel puțin 20 de ori).

În timpul masajului, ochii nu trebuie să fie obosiți, iar după încheierea sesiunii, trebuie să faceți palmă (5 minute) sau doar la froana.

Masajul ochilor de Zhdanov

Se efectuează nu numai în zona ochilor, ci și pe întreaga față. Acest tip de masaj va fi eficient la miopie și astigmatism și se efectuează într-o astfel de secvență:

1. Masajul larmei în trei degete medii, după aceea - ușor de mângâiere.
2. Același masaj al sprâncenelor: Este important să se găsească în centrul sprâncenei vestei - un nerv de ochi.
3. Măsurarea templelor cu două degete.
4. Mascarea și mângâierea a trei degete ale pometului de sus sub ochi.
5. Masaj cu degetele indicatoare ale sinusurilor nasului. Curse complete.
6. Masajul nasului și rulmenții nucleari.
7. Găsiți un adiker la capătul jachetei din apropierea urechii - masaj și mângâiere.
8. Masajul gâtului din spate.
9. Masajul ochilor - Două degete vibrează mișcări în pleoapa superioară.
10. Ochii de masaj din degetele de mijloc pornind de la colțuri.
11. Masajul de mere de ochi cu patru degete.
12. Masajul punctului asigmatic de degetul arătător.
13. Treci de trei ori și face ochii "chinezi".

Masaj Shiatsu pentru a îmbunătăți vizualizarea

Sistemul Shiatsu este din Japonia și a fost creat în 1912. Acesta este un masaj punct - modul de expunere la diferite puncte ale corpului cu ajutorul presiunii cu degetele sau palma (medicamente nu sunt aplicate). Scopul metodei este de a intensifica procesele care sprijină și restabilește sănătatea.

Metoda se bazează pe faptul că o persoană din jurul fiecărui ochi are aproximativ 10 activi pentru expunerea la punctele Shiatsu. Dacă stimulați aceste puncte apăsând degetele, apoi posibilă:

• reduceți oboseala ochilor
• reduceți stresul mușchilor ochiului
• clarificați presiunea ochilor
• spori acuitatea vizuală.

Efectul pozitiv al sistemului Shiatsu în tratamentul vederii este că vasele de sânge sunt stimulate în anumite puncte din jurul ochiului (care, la rândul său, îmbunătățește fluxul sanguin către ochi) și, ca rezultat, are un efect benefic asupra ochiului nervi. Cu toate acestea, sistemul Shiatsu nu recomandă aplicarea dacă există următoarele boli:

• glaucom,
• presiune redusă (hipotensiune arterială),
• leziuni de ochi infecțioase.

Potrivit tehnicii, Shiatsu efectuează mai multe exerciții și trebuie amintit că masajul este făcut ușor pentru a nu provoca senzații neplăcute (fără prese grosiere și ascuțite):

1. Semonabile, degetele de mediu și de inel simultan poziționate de-a lungul marginii superioare ale ochiului, presate cu grijă cu degete timp de 7 secunde în partea laterală a sprâncenelor, care nu au ajutat globul ocular. Se face, de asemenea, pe marginea inferioară a orpatanului, apăsată în jos.
2. Indicarea și inelarea degetelor pentru a localiza în jurul marginilor sprâncenelor, degetul mijlociu se află în centrul sprâncenelor. Apăsați sprâncene timp de 7 secunde.
3. Separat timp de 7 secunde, a apăsat vârfurile degetelor în colțurile interne și exterioare ale ochilor.
4. În decurs de 10 secunde, apăsat interiorul degetelor în ambele ochi.
5. Se adaptează la osul sau whisky-ul cu trei degete timp de 7 secunde.

Important: Înainte de a începe să aplicați sistemul Shiatsu, consultați-vă medicul despre exercițiul corect, deoarece execuția ineptată poate duce la unul opus din rezultatul așteptat.

Masaj punct pentru a îmbunătăți viziunea

Punctele active capabile să îmbunătățească viziunea sunt localizate nu numai în apropierea ochilor, astfel încât să puteți utiliza masaj punct în următoarele puncte (impactul este efectuat nu mai mult de 1,5 minute):

Punctul 1. - În gaura de la baza craniului, la 3 cm deasupra părului, între osul occipital și prima vertebră.

Punctul 2 (pereche)- Situat în spatele urechii, la granița scalpului.

Punctul 3.- Este situat la o distanță de 1,5 cm de marginea părții păroase, pe locul conexiunii oaselor frontale și întunecate.

Punctul 4 (pereche)- Este situat la o distanță egală între sprâncenele mijlocii și linia de față a părului.

Punctul 5.- Luba este situată în centru.

Punctul 6 (pereche)- Situat în mijlocul sprâncenelor (mijlocul gaurei supravegheate).

Acest masaj este util în special pentru a preveni cataracta.

Masajul capului

Masajul capului În afară de ceea ce este plăcut, este, de asemenea, util, deoarece ajută la menținerea vederii (deoarece elimină tensiunea totală și activează alimentarea cu sânge a ochilor):

• Masajul de răcire și gâtul (vârfurile degetului) de-a lungul coloanei vertebrale activează circulația sângelui a capului și a globului ocular.
• Înclinați capul în jos - uitați-vă la podea. Ridicați încet capul în sus și pliați fără probleme - uitați-vă la tavan. Repetați exercițiul de 5 ori.
• Sfaturile degetelor maschează ușor pielea din apropierea ochilor (în sensul acelor de ceasornic). Zona sub ochi și sprâncene este apăsată puțin mai puternică.
• Timp de 20 de secunde, apăsați punctul de la marginea exterioară a ochiului. Repetați de 4-5 ori.

La cu ajutorul unui masaj pentru a îmbunătăți viziunea, veți avea nevoie de un pic de timp. Luați doar 10 minute pe zi (mai bine decât seara) la ochii dvs. - și într-o lună veți simți și observați că au devenit mai puțin obosiți, nu vă deranjează mai multă tăiere și uscare, dar ați devenit mai bună și mai clar.

Pentru a efectua un masaj pentru ochi pentru viziune, este nevoie de un pic de timp. Doar 10 minute pe zi. După câteva zile de la masaj, veți observa că ochii vor fi mai puțin obosiți, să exerseze uscăciunea și rădăcina. Chiar și mișcările moi și intense sunt capabile să îmbunătățească circulația sângelui în organele de viziune și să creeze un sistem nervos pentru percepția atentă a informațiilor.

Exercițiile pentru ochi vă permit să eliminați oboseala

În lumea modernă, aproape fiecare persoană încarcă ochii și le exploatează în mod activ. Astfel încât ochii să servească pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să le dea cel puțin o odihnă mică. De obicei, oamenii nu fac un masaj ocular pentru a îmbunătăți viziunea și, prin urmare, mușchii oculari cu 35-40 de ani refuză să se relaxeze sistematic și să se micșoreze. Fixați problema similară este capabilă să masați pentru viziune, pe care vom vorbi mai jos.

Care este puterea masajului?

În prezent există o gamă largă de metode de corectare a vederii slabe. Principalul include:

1. Preparate farmacologice.
2. Fizioterapie.

În unele cazuri, este pur și simplu imposibil de făcut fără pași radicali. În plus, nu este întotdeauna recomandat să faceți un masaj. De exemplu, medicii pot interzice fabricarea de masaj în leziuni mecanice sau chimice.

Este important să știți! Este posibil să se corecteze capacitatea vizuală prin masaj dacă se observă deteriorarea datorită supraîncărcării, oboselii sau perturbării de igienă personală.

Masajul regulat pentru îmbunătățirea viziunii permite:

• asigurați un organism cu drepturi depline;
• îmbunătățirea clarității vizuale;
• tren mușchii ochiului;
• stimularea fluxului local și a proceselor metabolice;
• efectuați prevenirea diferitelor boli oftalmologice.

Util! În procesul de masaj, musculatura se va relaxa, relaxa și spasmul va pleca. Bilele de ochi vor fi obosite mult mai puțin, iar acuitatea vizuală va fi rapid.

Când sunt expuse la diverse iritații mecanice, vâscozitatea protoplasmei este în creștere și capilarele se extind. Experții susțin că chiar și sesiunile scurte sunt capabile să stabilizeze starea organelor vizuale. În starea corpurilor vizuale, masajul total al gâtului sau capului va fi, de asemenea, minunat. Acesta va îmbunătăți microcircularea și va contribui la afluxul său împotriva organelor vizuale.

Contraindicații pentru masaj

Înainte de a face masajul ocular pentru a restabili viziunea, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile. Nu se recomandă să le ignorați, deoarece în loc de utilizare, ele pot aduce sănătate la daune semnificative. Pornirea unui masaj ar trebui, de asemenea, să se consulte cu un oftalmolog care va efectua o inspecție aprofundată. Impactul mecanic asupra ochilor este interzis în următoarele cazuri:

1. În timpul perioadei de recuperare după corectarea laser a viziunii sau a altor intervenții invazive ale organismelor vizuale.
2. Cu procese purulente locale sau comune.
3. Când leziunile ochiului sau fragilitatea crescută a vaselor.
4. În cazul unui grad ridicat de miopie, glaucom decompensat sau formațiuni maligne în ochi.

Bolile cardiovasculare, hipertensiunea, hipertermia, tuberculoza și excitabilitatea mentală sporită vor servi, de asemenea, ca contraindicații.

Cum să faci masaj

Începeți un masaj este necesar cu relaxare generală. Efectuați diferite exerciții este cel mai bine în poziția de ședere. Aruncați-vă mâinile în 30-40 de secunde și apoi închideți palmele în contact cu interiorul mâinii cu ochii închiși.

Metodă unică din Zhdanov

Masaj în jurul ochiului

Următoarele mișcări trebuie să fie făcute din tampoane cu degete. O atenție deosebită trebuie acordată punctelor dureroase care se află pe arcul absorbitor. După aceea, du-te la fundul fotbalului.

Următorul exercițiu trebuie să masați colțurile exterioare ale ochiului, apoi să vă acordați atenție colțurilor interioare ale ochiului. Mergeți la deplasarea nasului și vibrațiilor pe arcul nazal. În acest loc este canalul nazal, iar massa ei energetică vă permite să reduceți fenomenele stagnante în sinusul nasului.

Massația energetică a canalului nazal afectează, de asemenea, calitatea vizualizării

Apoi continuați să masați sinusurile din nas. Ele sunt situate sub ochi, pe arcul inferior al orbitei. Specialiștii susțin că acestea sunt puncte biologic active care cresc tonul total. Desigur, există o altă secvență de puncte de procesare. Acesta este prezentat în fotografia de mai jos.

Exercitarea trebuie efectuată alternativ

Fixați masajul ar trebui să fie palme ușoare presate pe globul de ochi. Exercițiul repetat ar trebui să fie de 5-7 ori.

Metoda "Shiatsu"

Tehnica japoneză "Shiatsu" este populară. Acest masaj pentru a restabili viziunea stimulează anumite puncte prin apăsarea degetelor sau palmelor pe ele. Metoda promite o scădere a oboselii oculare și este utilizată pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală. Programul de masaj este interzis să fie utilizat în glaucom, hipotensiune sau infecții ale organelor vizuale. Mișcările trebuie să fie blânde, deoarece altfel poate apărea disconfort.

Tehnica japoneză "Shiatsu"

Tehnica de exerciții:

1. Degetul mediu și inel este situat de-a lungul marginii superioare a depresiei ochilor. Globul ocular nu ar trebui să fie implicat. În mod similar, este necesar să se facă procedura și pe marginea inferioară a depresiei ochiului.
2. Degetul anonim și index trebuie să fie cazați la marginile sprâncenelor, iar degetul mijlociu trebuie trimis la centrul arcului cu sprâncene. Impactul continuă timp de 7 secunde.
3. Pe colțurile interioare și exterioare ale ochiului trebuie să fie apăsate cu vârful degetelor timp de 7 secunde.
4. Apăsați pe suprafața interioară a degetului mare pentru totdeauna 10 secunde.
5. Afectează pomeții și whisky-ul trei degete timp de 7 secunde.

Înainte de a continua implementarea sistemului "Shiatsu", trebuie să vă consultați cu medicul. Medicul va fi capabil să dea instrucțiuni exacte cu privire la utilizarea acestei tehnici. Execuția incorectă a sesiunii poate duce la probleme cu corpurile vizuale.

Lumea modernă a dezvoltării rapide a tehnologiilor moderne este foarte strâns asociată cu computerele și alte inovații. Ei au un efect pozitiv asupra calității vieții, dar în starea ochilor noștri nu este întotdeauna bună. Astăzi, există adesea oameni cu viziune depreciată. Masajul ochilor este capabil să se îmbunătățească și chiar să restabilească viziunea. Plătiți literalmente 10 minute de la timpul său și veți observa imediat cum ochii voștri vor deveni mai puțin obosiți, durerea și tensiunea vor pleca.

Desigur, mulți alți factori au un impact asupra stării viziunii noastre. De exemplu, situația de mediu. Prin urmare, nu trebuie să amânați clasele într-o cutie lungă. Trebuie să acționați aici și acum. Datorită exercițiilor corecte, metabolismul din țesuturi se va îmbunătăți, mușchii ochiului se vor întări, circulația sângelui este activată. Care va avea un efect pozitiv asupra stării de viziune. Această procedură este, de asemenea, utilizată ca prevenirea glaucomului și a cataractei.

Tensiunea și oboseala vor merge în același moment

Implementarea tehnicii

Înainte de a începe masajul în jurul ochilor, trebuie să vă spălați bine mâinile. Fața trebuie să fie, de asemenea, curată. De regulă, înainte de procedură, trebuie să vă amenințați mâinile unul pe celălalt. Cu această mișcare, vă veți încălzi mâinile și veți activa circulația sângelui în ele.

Practic, folosit. Se efectuează prin tampoane de un deget mare și index. Presiunea exercitată de degetele aranjate orizontal trebuie să fie verticală.

Chiar și exercițiile complet simple sunt capabile să ofere un efect pozitiv, deconectarea terminațiilor nervoase și nervii ochilor. Poate fi ușor de frământare, acțiuni de mângâiere ușoare ale ochilor închise, masaj cu palme de râs. Cele mai populare au fost primite atunci când ambii ochi sunt complet masați de degetele mari și index. Efectuați un astfel de exercițiu nu este mai mic de 10-15 ori. De asemenea, una dintre cele mai frecvente exerciții sunt mișcările de la marginea de jos - la nas și de sus - deasupra sprâncenei.

A arătat rezultate excelente și o astfel de recepție: partea din spate a celui de-al doilea phange al degetului mare produce manipulări ușoare cu o presiune mică din punțile spre temple. Ochii în acest moment ar trebui să fie închise. Pentru eficiență, este necesar să se aplice acest exercițiu de cel puțin 20 de ori.

Asigurați-vă că ochii dvs. nu sunt copleșiți. Recomandat după fiecare recepție pentru a utiliza palmarea. Palmarea este o recepție care relaxează ochii, le oferă timp să se relaxeze și să restaureze forțele. Pentru aceasta, o înflărzire destul de mare, traversată palmă unul cu celălalt, le-a pus pe ochi fără să-i apărate.

Masaj în jurul ochilor: Exerciții

Utilizarea regulată și sistematică a acestor exerciții va oferi rezultate foarte eficiente. Schimbarea pe care o puteți simți după prima gimnastică de mână.

• Ajutor

Primul exercițiu este numit - amestecarea ochilor. Pentru a face acest lucru, ia un creion, îl au la o distanță de o mână alungită și o mutați încet în nas. Trebuie să mutați creionul până când începe să vă deranjeze. În primul rând, mutați creionul de 10 ori înainte de punte, apoi înainte de fiecare ochi. În loc de un creion, puteți folosi degetul.

• Vedere

Următorul exercițiu va mișca ochiul în lateral. Pentru a face acest lucru, este necesar să-mi ridicați mâna dreaptă la nivelul ochilor, să vă concentrați pe degetul mare și să vă mișcați încet mâna spre partea dreaptă. În acest moment, trebuie să vă monitorizați degetul, fără a întoarce capul, apoi întoarceți mâna în poziția inițială. Aceeași recepție se repetă cu mâna stângă.

• Etichetă pe sticlă

Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să trageți o etichetă rotundă pe geam. Eticheta trebuie să fie la nivelul ochiului, la o distanță de 30 cm. Din ochi. După, pe linia privirii, trebuie să desemnați orice element care vă place: un copac, o casă, un monument etc. Subiectul trebuie să meargă direct după etichetă. Trebuie să vă uitați mai întâi la etichetă, apoi traduceți vizualizarea pe subiect și invers.

• Privi în sus

Pentru a face acest lucru, trageți mâinile înainte, concentrați-vă atenția asupra vârfurilor degetelor. Pe respirație - ridicați-vă mâinile în sus, îngrijiți-vă după aranjamentul mâinilor, fără a ridica capetele. Pe expirarea - pentru a vă reduce mâinile, continuând să urmăriți mâinile.

• Mișcări circulare

La sfârșitul gimnasticii din jurul ochiului, efectuați mișcări circulare, puncte de masaj din poduri. 9 ori într-un fel și de 9 ori la altul. Nu uitați după fiecare exercițiu pentru a efectua palmă.

Procedura este prevenirea eficientă a glaucomului și a cataractei

Masaj pe Zhdanov.

Și acum considerăm câteva exerciții eficiente și utile de reabilitare a vederii, care au fost propuse de Zhdanov V.g. Aceste tehnici sunt foarte solicitate și sunt foarte populare. Acest masaj este recomandat pentru cei care suferă de miopie și astigmatism.

Această tehnică include și parțială, care, fără îndoială, are un efect pozitiv asupra stării pielii.

Algoritmul pe Zhdanov.

• În primul rând, masajul frunții se efectuează: Pentru aceasta, trei degete: index, mijloc și anonim. După masaj, o ușoară mângâiere din centrul frunții în zona temporală.

• După mutarea la masajul sprâncenelor. O Este efectuată în mod similar, numai în acest caz, trebuie să găsiți un adiker în centrul sprâncenei - nervul optic și masați-l.

• Apoi urmează masajul templelor. Se efectuează de două degete.

• Trei degete produc mângâierea pomeții superioare situați chiar sub ochi.

• După masarea degetelor indice sinusurilor din nările.

• Apoi degetele mijlocii masând zona nasului și a nasului.

• Găsim un serios la capătul obrazului și începem să o masaj. Apoi accident vascular cerebral.

• Du-te la masajul gâtului. Realizăm masaj, mișcări ușoare în spatele gâtului.

• Începeți direct la masajul pleoapelor. Cu două degete îndeplinesc o ușoară presiune.

• Din colțurile ochilor începe să mascheze pleoapele.

• Masajul de mere de ochi cu patru degete.

• Strong masajul secolului este în picioare prin înfundarea ochilor. Efectuați de 3 ori.

Masajul secolului îndepărtează tensiunea, restabilește viziunea, îmbunătățind metabolismul din țesuturile oculare. Efectuarea sistematică a exercițiilor pentru a vă oferi ochiul tineretului și un aspect clar.

În lumea în care computerele și telefoanele mobile sunt domnice, iar obiceiurile dăunătoare au fost considerate de mult normă, una dintre cele mai frecvente boli este o deteriorare în vedere. Mulți factori afectează reducerea performanței oculare. Poate fi o utilizare îndelungată a mobililor și a laptopurilor fără întreruperi, citirea cu iluminare slabă, consumul de alimente uleioase, fumatul sau situații stresante obișnuite. Motivele mai grave pentru o viziune slabă reprezintă un eșec al creierului datorită unor leziuni diferite, unele forme de osteochondroză sau diabet zaharat. De multe ori rezolvați această problemă și restabilirea viziunii poate un masaj simplu pentru vârsta și ochii ochilor.

Metoda de masaj pentru recuperarea ochilor devine populară datorită eficacității sale. Masajul drept al ochilor, efectuat cu regularitate, poate împiedica diverse boli ale ochilor oculare sau poate restabili o viziune bună în cazul în care încălcările s-au manifestat deja. Orice metodă de masaj pentru viziune nu provoacă senzații dureroase sau neplăcute atunci când efectuează procedura și se face destul de repede.

Impactul masajului asupra corpului

Acupunctura - Echipament estic, unde în timpul masajului ocular pentru a îmbunătăți vederea, sunt implicate anumite puncte, ceea ce ajută la curgerea în circuitul de sânge. Normalizarea circulației sanguine contribuie la restaurarea și nutriția țesuturilor retinei. Ca rezultat, viziunea este corectată, disconfortul este eliminat și, în special, sentimentul de uscare - ochii sunt mai puțin obosiți.

Masajul punctelor responsabile pentru afluxul de energie duce la o îmbunătățire a stării generale a corpului, face ca pielea să fie mai elastică și mai strânsă, imunitatea este întărită.

Indicații și contraindicații

Cel puțin, medicii prescriu adesea masaj ocular pentru a restabili viziunea, o astfel de procedură de vindecare poate avea contraindicații. Înainte de a începe cursul de corecție, trebuie să vă consultați mai întâi cu oculistul.

• dystrofie puternică a retinei;
• halazion;
• apariția sindromului ochilor uscați;
• orz.

Din masajul ocular, merită să se abține dacă:

• există o restaurare după corectarea laserului;
• piele deteriorată în jurul globului ocular;
• pacientul suferă de miopie;
• era o tumoare în ochi sau în creier;
• 3 grad de hipertensiune arterială dezvoltată;
• atacurile de migrenă se întâmplă adesea;
• lipsit de formă constantă;
• boli ale sistemului circulator;
• au existat daune mecanice retinei sau corneei.

Dacă nu există niciun motiv să abandonați sesiunile de gimnastică de masaj și de ochi, puteți începe un curs de tratament.

Tehnici și tehnici de masaj

Există multe tehnici de masă, fiecare fiind eficientă în felul său. Folosind oricare dintre aceste tehnici în mod regulat, masajul secolului își va da roadele în viitorul apropiat.

Masajul Zhdanov.

În urma acestei tehnici, masarea trebuie să înceapă în locul în care sunt conectate sprâncenele. Degetul mijlociu și index cu apăsarea de lumină, trebuie să influențați centrul frunții timp de 30 de secunde, după care aveți nevoie pentru a vă pierde bine palma în același loc. Apoi, degetele ambelor mâini sunt masate direct la linia de sprâncene până când căldura începe să fie simțită. Apoi, burtele din degetele mijlocii încep să facă un masaj de lobul temporal. Masajul se efectuează aproximativ 45 de secunde. Regiunea este apoi studiată sub ochi, pod și adidași peste buza superioară a pacientului.

Apoi, este necesar să întindeți gâtul cu ambele palme. După 3 minute, înălțându-se puternic palmele calde, care se dezvoltă într-o presiune îngrijită pe pleoape. Timpul de presare este de numai câteva secunde. După aceea, mișcările asemănătoare vibrațiilor continuă să influențeze pleoapele spre sprâncene într-un colț extern al ochilor. Procedura este completată cu efectul asupra întregii suprafețe a secolului închis cu patru degete. Masajul Zhdanov se luptă în mod efectiv cu suprascrierea globilor de ochi. Această tehnică este adesea folosită pentru boli și glaucom.

Tehnica clasică

Tehnicile clasice de masaj ajută la depășirea miopiei și sunt folosite pentru a trata ochii. Începem gimnastica de agrement de la presarea și frecare mișcări cu palme calde de secole cu intensitate în creștere. După aceea, camsele sunt răstignee pentru un minut. Apoi pernele degetelor apăsați fără probleme linia de frunte de la margini.

Apoi, ele sunt mai puternice decât părțile inferioare ale ochiului, se mișcă în sensul acelor de ceasornic în colțurile ochilor, după care podurile merg la masaj. Mișcările din această parte a persoanei trebuie să semene cu o vibrație ușoară. Acest lucru va ajuta la blocarea canalelor oculare și duceți circulația sângelui în sinusurile nasului. Următoarea etapă de 15 ori apăsată pentru fiecare pleoapă cu degetul mare și apoi mișcările circulare din dreapta și stânga, în contact cu partea interioară a mâinii cu pleoapele închise, completează procedura.

Încărcarea pentru o viziune bună

Adesea, în plus față de masaj, utilizați exerciții de gimnastică pentru ochi, deoarece 6 mușchi sunt implicați pentru un aspect bun și îmbrăcat. Această metodă de tratament constând din 6 exerciții implică consolidarea mușchilor principali. Începeți mișcarea de gimnastică a ochilor în sus și în jos, apoi la dreapta și lăsată timp de 10 abordări în fiecare direcție. Apoi trag diagonala din unghiul inferior în partea superioară superioară și invers. Efectuați această acțiune este necesară de 12 ori. După aceea, dreptunghiul este desenat și, marcând bine, repetați aceeași mișcare spre cealaltă parte. Apoi, trageți un arc și apoi opt. Ultimul exercițiu - ochii desenează un cerc în sensul acelor de ceasornic. Este important să vă amintiți că în timpul încărcării capului nu trebuie să se miște după o privire. După fiecare exercițiu, trebuie să dați o mică vacanță la ochi.

Masaj pe Bates.

Metoda Bates ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care contribuie la restaurarea rapidă a țesăturilor de ochi. Masajul începe cu impactul pe frunte cu mișcări ușoare ale plăcuțelor de degete, mijlocii și fără nume. Apoi, aceste degete se deplasează în zona de scurgere și la punctul din centrul sprâncenelor, după care sunt presate simultan în aceste zone timp de 30 de secunde. Apoi, începeți să masați templele, treptat se mișcă în colțurile interioare ale ochilor.

Următorul pas este masacrul chiuvetelor pe întreaga suprafață cu rubrica și mișcările de presare. După aceea, lucrați în gât, cu puterea mângâind și scăpând din partea occipitală. Apoi se desfășoară cu palma și au apăsat-o pe aceeași linie. Numai după aceea merge direct la masajul pleoapelor. Cu două degete cu prudență, pentru a nu provoca senzații dureroase, presate pe ochi închise timp de 5 secunde de 4 ori.

Apoi, oculistul ar trebui să exploreze fiecare ochi pentru prezența deformărilor. Pentru a face acest lucru, este necesar să urmăriți 30 de secunde pe subiectul ales de medic fără a clipea. După aceea, pacientul scade pleoapele, iar medicul presează degetele la pleoapa superioară exact până când subiectul anterior nu dobândește contururi clare. Apoi trebuie să blocați rapid o jumătate de minut, eliminând tensiunea.

Metoda Tsigong.

Masajul pe această tehnică este efectuat înainte de culcare într-o cameră cu o temperatură confortabilă a aerului și lumină dezactivată. Exercițiul începe cu o presiune puternică pentru totdeauna de 8 ori pe fiecare, dar pentru a nu provoca disconfort la ochi. După aceea, degetele stabile sunt puse pe colțurile pleoapelor, centrul dintre sprâncene și WPADINKU sub ochi. Apoi de 8 ori strângeți ușor vârful fiecărei sprâncene. Încheie sesiunea prin gimnastică.

De 18 ori este necesar să repetați rotația circulară prin ochii spre dreapta și la stânga, într-o linie dreaptă deplasați aspectul în sus și în jos și apoi pe laturi. Următorul Afișați o privire asupra pernei degetului arătat în 30 de centimetri din nas. După aceea, ei traduc ochii pentru deget pentru câteva secunde și, din nou, fixați aspectul pe ea.

Cât de des trebuie să faceți un masaj

Dacă un specialist la telefonat pe care îl încărcați sau un masaj ocular, atunci îl puteți efectua în fiecare zi. Unele exerciții chiar de câteva ori pe zi. Fiecare dintre metodele de viziune necesită 10 minute pe zi. Trebuie amintit că rezultatul poate fi realizat numai atunci când exercițiile se efectuează în mod regulat.

Încărcarea se poate face ca dimineața și seara. În primul caz, gimnastica va contribui la pregătirea ochilor la munca viitoare, iar în al doilea - îi va ajuta să se relaxeze.

Masajul pleoapelor este o tehnică simplă și accesibilă care nu necesită o cantitate mare de timp. Faceți gimnastică de ochi și masaj pleoapelor oriunde și când este convenabil pentru dvs. Fiecare tehnică ajută la îmbunătățirea viziunii, a face față unor boli oculare și le oferă posibilitatea de a vă relaxa după o zi grea. Pentru a crește efectul masajului, puteți face o compresă dintr-o compresie de bumbac, umezită cu mușețel sau orice altă iarbă de vindecare pe pleoape și apoi lubrifiați pielea în jurul ochiului cu o cremă specială. De asemenea, va contribui la evitarea aparițiilor timpurii ale ridurilor mimice.

Lumea modernă a dezvoltării rapide a tehnologiilor moderne este foarte strâns asociată cu computerele și alte inovații. Ei au un efect pozitiv asupra calității vieții, dar în starea ochilor noștri nu este întotdeauna bună. Astăzi, există adesea oameni cu viziune depreciată.

Masajul ochilor este capabil să se îmbunătățească și chiar să restabilească viziunea. Plătiți literalmente 10 minute de la timpul său și veți observa imediat cum ochii voștri vor deveni mai puțin obosiți, durerea și tensiunea vor pleca.

Tehnica masajului ochilor

1. Înainte de masajul ocular, trebuie să-mi pierzi palma cu privire la palma. Le va încălzi și va revitaliza circulația sângelui în mâinile sale.

3. Apoi apăsați cele trei degete ale ambelor mâini pe sprâncenele de la podurile la temple. Repetați de 3-5 ori. Rămâne pe cea mai mare parte a sprâncenelor și masați acest punct. Acesta este un punct de vedere. În același timp, pielea nu se schimbă, dar apăsând doar sprâncenele la os!

4. Pentru a vă captura sprâncenele cu indicatoare și degete și, ușor trageți-le, stoarceți între degete și apoi lăsați-vă. Începeți să vă deplasați în jurul nasului și să continuați cu templele. Repetați de 3-5 ori.

6. Apăsarea mișcărilor în trei degete ale ambelor mâini treceți prin marginea superioară a cheeiului de 3-5 ori de la podurile la temple. A efectuat presiune pentru a produce în sus.

7. Cu marginea inferioară a pometrilor fac același lucru, direcționând aceste mișcări de la temple la pod.

8. Apoi puneți presiune asupra degetelor mijlocii din interior la suprafața laterală a cheeiului. Repetați de 5-6 ori.

9. Cu un deget mare de jos și trei degete de la deasupra capturilor ușor de captare a ochelarilor și apoi fac mișcări vibratoare. Acest lucru se repetă de 3-5 ori.

10. Mișcările circulare la punctele de masaj din poduri (la marginea interioară a tăierii ochiului) de 7-9 ori în ambele direcții.

Puteți face un masaj pentru pielea din jurul ochilor în fiecare zi. Va fi un fel de încărcare, din care numai beneficii vor fi pentru ochii tăi!

Masaj limfodenge.

Acesta este cel mai popular tip de masaj. Se recomandă pentru pielea legată de vârstă. Mâinile terapeutului de masaj se mișcă, având în vedere fluxul sanguin (limfs), prin urmare, același nume este limfodnaya. Masajul de drenaj limfatic condus în mod competent al ochiului afectează favorabil starea pielii:

• Îmbunătățește fluxul sanguin prin activarea funcționării celulelor
• Împiedică apariția ridurilor mimice
• Îndepărtează cercurile întunecate în zona ochiului
• Îndepărtează umflarea

Este imposibil să se efectueze acest tip de masaj cu boli grave ale ochilor, cum ar fi glaucomul, transbordarea fibrei.

Implementarea masajului ochiului limfatic

Efectuați un masaj de drenaj limfatic la pleoapele superioare și inferioare, iar în zonele pielii din apropierea ochiului și pe sprânceană (deasupra ochiului):

1. Aplicați crema cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de masaj, puteți utiliza masca de nutrienți sau ser.

2. Utilizați tampoanele indicelui și degetele mijlocii ale ambelor mâini pentru masaj ambii ochi în același timp, efectuând mișcări circulare cu o presiune ușoară de-a lungul săgeții în sensul acelor de ceasornic, variind de la colțul exterior până la colțul interior al ochiului, atunci suntem direcționați mișcarea înapoi, de 10 ori în fiecare direcție. Nu uitați de pielea blândă a pleoapelor, nu permiteți durerii și offsetului pielii.

3. Adăugați la piele în jurul ochilor și mai multe uleiuri de masaj sau cremă și plăcuțe cu patru degete, amplasate vertical, efectuează presiune asupra pleoapei inferioare, apoi în partea superioară a pleoapelor timp de 5 secunde. Apoi, vine o coadă de lumină și rapidă "Squatto" - cocoșul din jurul ochilor timp de 5-7 secunde de la templu spre nas și invers.

4. Realizăm "degetul de rulare": Întoarceți unghia în templu și puneți degetul mijlociu în colțul exterior al ochiului de pe margine. Rotiți-vă cu degetul la o altă margine, întorcându-vă unghia spre poduri. Prin osul fundului ochiului, promovăm un deget de rulare similar în direcția nasului templului. Repetăm \u200b\u200bde 5 ori, ne întoarcem la ochiul superior și în sprânceană efectuăm aceleași mișcări în direcția templului nasului.

5. Apăsați de 10 ori dintr-un colț exterior al ochiului, rotiți un deget de-a lungul fundului ochiului într-un unghi intern, apoi apăsând lângă punte și rotiți un deget de-a lungul sprâncenei de ochi superioare până la un colț extern al ochiului . Repetăm \u200b\u200bde 10 ori de rulare și amintiți-vă de presiune - de 10 ori pe fiecare vedere a ochiului.

6. Degetele de mijloc și index se mișcă mișcări circulare de-a lungul mușchilor circulari ai ochiului, apucăm stacojelul și cheekbearul în partea de sus. Mișcarea începe cu templele și un unghi extern al ochiului și continuați pe fundul ochiului spre nas.

7. La sfârșitul masajului de drenaj limfatic, efectuăm prin traseul anterior cu ajutorul mișcărilor de licitație.

8. După drenaj, limfii fac ca clătirea contrastului pentru față, începem și se termină cu apă rece.

Masaj pe Zhdanov.

Luați în considerare masajul ocular de Zhdanov. Conform metodologiei sale, masajul include lucrul cu întreaga persoană. Mai ales eficient cu astigmatismul și miopia (Myopia). Oferim o secvență de exerciții.

1. Totul începe cu masajul frunții în trei degete, după care există o ușoară mângâiere;

2. Mergeți la masajul sprâncenelor, lucrări similare de degetele mijlocii. Este important să găsiți un adiker în centrul sprâncenelor și "încălziți" acest site, dar nu exagerați-l;

3. Acum masarea de whisky 30 secunde de degetele index;

4. Trei degete masarea superiorului (sub ochi);

5. Masaj ușor nazal și saramură, după care masacunizăm complotul deasupra buza superioară, nu uitați de mângâiere;

6. găsim un adiker la capătul obrajilor și lucrăm cu această zonă a feței de aproximativ 30 de secunde;

7. Gâtul destul de frotiu și masaj;

Mergeți la masajul ochilor:

8. Apăsați 2 degete pe ochi, creând o vibrație ușoară;

9. Producem masaj ocular de degetele mijlocii. Poziția de pornire - din colțurile ochiului;

10. Folosim globul ocular cu patru degete;

11. La sfârșitul apropierii complexului de 3 ori.

Masajul ochilor pentru a îmbunătăți vederea

Înainte de a vă deplasa la ochi, am masaj de frunte, față, urechi. Facem o astfel de secvență:

Mișcările circulare sunt fruntea masată de la linia mediană spre ViscoR. Curge fruntea. Trei degete masing sprâncene, mai ales în mijlocul sprâncenelor. Există un vârf, un nerv vizual trece prin el. Noi masiv, accident vascular cerebral.

Două degete cu mișcări circulare de masaj de masaj. Top pheekbone sub ochi, sinusuri la aripile nasului, nasului, nasului. După aceea, urechile, în spatele urechilor. Și în cele din urmă, gâtul se întoarce, doi mușchi puternici din spate până la cap sunt masați.

După aceea, mâinile au fost ridicate pentru a încălzi și a porni masajul ocular.

Închidem ochii, am pus două degete pe pleoapele de sus, ușor presate pe ochi de sus și vibrează degetul înainte (nu frecați, și anume vibrații!) Pomorgali. Acum colțurile ochiului sunt presate cu degetele și vibrații. Pomorgali. La pleoapa inferioară, am pus degetele, fundul este ușor presat și închis. Pomorgali. Și în cele din urmă, din interior, de la nas, de aici pe ochii presați, hipropies. Aici am trecut ochii de la patru laturi și am dezasamblat.

Și acum în patru degete (un fund mare, trei vârfuri, fără mamă), înlocuind ochii și am amintit-o, a fost obținută circulația sângelui. Apoi ochii sunt strânși înfundați și, în direcția diluată cu degetele, făcând ochi cu "chineză" îngustă, grătar, până la chineză, gratar și în jos.

Efectuarea de antrenament ocular, amintiți-vă că ochelarii mușchilor sunt una dintre cele mai delicate din corpul nostru! Toate exercițiile fac fără probleme, încet, fără a aduce la disconfort. Dacă ochii se îmbolnăvesc, atunci nu creșteți numărul de repetări de exercițiu și acordați mai multă atenție pentru a vă relaxa ochii.

Dacă aliniați masajul ocular cu comprese de ochi - acesta va fi un ajutor excelent pentru ei. Comprimele pot fi făcute din fascicul de musetel, menta, patrunjel. Ei vor avea un efect calmant, revigorant și antiinflamator.

Puneți umed în decoctul cald al ierburilor medicinale Tampon pe ochi închis timp de 1-2 minute. Urmăriți tamponul să rămână cald, actualizându-l în Herbal curajos. Timpul total al procedurii este de aproximativ 5 minute. În cele din urmă, impuneți o compresă răcoritoare la rece.

Masajul ochilor restabilește perfect vederea, sporește circulația sângelui, îmbunătățește metabolismul în țesuturile oculare, își întărește mușchii. Poate fi folosit și pentru a preveni bolile oculare.