Adesea îmi este răceală ce să fac de ce. De ce adesea am răceli - motive psihologice

Adesea, o persoană bolnavă în timpul nostru nu este mai puțin frecventă. Motivele acestui fenomen sunt multe. Alimente dăunătoare, poluare a mediului, imunitate redusă. Un corp slăbit este predispus la boli. Mai ales vulnerabili în această privință sunt copiii, persoanele în vârstă, oamenii de anumite profesii. Mai departe, veți afla de ce apar încă răceli frecvente și ce trebuie făcut pentru a rămâne sănătos în toate circumstanțele.

Analiza motivelor

Răcelile se caracterizează prin simptome precum nasul curgător, tuse, febră până la 38 de grade, dureri în gât, frisoane, apetit slab. Singura diferență față de ARI este hipotermia anterioară a corpului. Ca urmare a expunerii la frig (mai rar decât lumina directă a soarelui, curenții), apărarea naturală este slăbită, iar virușii sau bacteriile atacă tractul respirator aproape fără obstacole.

De aici rezultă că, dacă răcelile sunt frecvente, atunci o persoană are imunitate redusă. În majoritatea cazurilor, acest lucru este adevărat. Cu toate acestea, există și alte motive care afectează direct sau indirect frecvența răcelilor.

imunodeficiențe

Sunt congenitale și secundare. Primele se dezvoltă în utero și sunt cauzate de defecte genetice. Imunodeficiențele secundare pot fi rezultatul HIV sau al altor infecții. În plus, funcția de protecție a organismului slăbește din cauza malnutriției sau a unei alimentații insuficiente, după otrăvire, boli acute, diaree prelungită, traume severe și intervenții chirurgicale.

alergii

Persoanele predispuse la reacții alergice tind să se îmbolnăvească mai des decât altele. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că nu este întotdeauna posibilă determinarea etiologiei răcelii comune și a tusei. Simptomele alergice sunt foarte similare cu răcelile. În al doilea rând, procesul inflamator în alergii facilitează introducerea agenților patogeni în celulele corpului. Răcelile bolnavilor de alergie sunt mai pronunțate: cu umflarea severă a nazofaringelui, lăcrimare, rinoree profuză (nasul curgător), tuse sufocantă.

Boli cronice

Toate organele și sistemele umane sunt verigi ale unui singur lanț. Dacă cel puțin o legătură este slăbită, întregul organism va suferi. Persoanele cu un diagnostic de:

• boli cronice ale sistemului endocrin;
• infecții helminți;
• înfrângerea prin protozoare (giardia, toxoplasma etc.);
• boala intestinului;
• insuficiență hepatică;
• hepatita C, B;
• citomegalovirus;
• Virusul Epstein-Barr;
• boli renale.

Ocupații cu condiții de muncă dăunătoare

Răcelile apar mai des la persoanele care intră în contact constant cu substanțe toxice în activitatea lor. Este vorba despre angajați ai serviciilor de transport, constructori, reparatori, lăcătuși, fier de lipit, persoane care se ocupă de echipament de muniție. Condițiile de muncă dăunătoare includ munca în industria metalurgică, precum și în organizațiile din industria chimică, minieră și a cărbunelui. Toți lucrătorii din domeniul sănătății, persoanele în contact cu microorganisme periculoase care lucrează la crearea de medicamente sau materiale medicale sunt expuse riscului.

Viață socială activă

Contactul constant cu oamenii, vizitele frecvente în locuri aglomerate (inclusiv călătorii în transport, cumpărături) cresc riscul de răceală. Deosebit de mari sunt șansele de a se îmbolnăvi de la cei care au dus anterior o viață destul de închisă, au rămas acasă o perioadă îndelungată de timp și apoi au crescut brusc activitatea socială. Printre copii, răcelile persistente se găsesc la copiii mici care frecventează o grădină sau o creșă, școlari (în principal clasele 1-2).

vârstă

Persoanele cu 2 grupe de vârstă sunt mai sensibile la răceli:

• copii sub 5 ani;
• persoane peste 55-60 de ani.

Primii sunt bolnavi mai des datorită imunității imature. În primii ani de viață, organismul învață să reziste la condițiile agresive de mediu. Imunitatea secundară este dobândită, adică atunci când se întâlnesc cu virusuri respiratorii pentru a doua oară, anticorpii ulterior sunt produși mai rapid. În plus, la copii, tendința la răceală este explicată de volumul mic al plămânilor, de îngustimea pasajelor nazale, de igiena mâinilor insuficientă și de termoreglare imperfectă.

La adulții de peste 55 de ani, funcțiile de protecție sunt slăbite din cauza modificărilor hormonale, a îmbătrânirii naturale și a bolilor cronice. La pensionare, mulți au redus la minimum activitatea fizică, ceea ce afectează și frecvența bolilor. În plus, persoanele în vârstă vor deveni rapid răcoroase, se pot răcori cu ușurință pe vreme relativ caldă, dar umedă și plină de vânt.

Cauze psihosomatice

Psihosomaticele ajută la privirea bolilor din cealaltă parte. Sănătatea este afectată nu numai de starea fizică a unei persoane, ci și de atitudinea sa psihologică. Emoțiile negative agravează viabilitatea celulelor, inhibă transmiterea impulsurilor și conduc la o funcționare defectuoasă a anumitor organe. Răcelile provoacă următoarele emoții:

• controlul excesiv al sentimentelor, reținerea, autocritica;
• oboseală, apatie, senzație de cenușie a ființei;
• resentiment adânc;
• furia reprimată.

Metode de luptă

Întrebarea ce trebuie făcut dacă frigurile sunt frecvente, mulți sunt întrebați. Majoritatea caută ajutor pe Internet. Cu toate acestea, trebuie înțeles că cauza problemei este diferită pentru toată lumea. Pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să o identificați și să o eliminați. Cea mai eficientă măsură va fi o examinare în clinică, iar apoi tratamentul adecvat pentru răceala comună pe care o prescrie. O astfel de terapie poate include următoarele elemente:

• luarea medicamentelor antivirale ca măsură preventivă;
• terapie cu remedii homeopate;
• tratament specific;
• proceduri fizice: terapie de exercițiu, masaj, altele;
• îmbunătățirea sanatoriului.

Pentru a crește imunitatea, este de asemenea util să ascultați recomandările generale ale medicilor. Frecvența răcelilor poate fi redusă prin măsurile descrise mai jos.

Corecția nutrițională

Mâncarea pentru o persoană nu este doar o sursă de plăcere. Hrana este necesară pentru construcția celulelor, lucrarea corectă și coordonată a organismului. Cu o dietă echilibrată, bunăstarea se îmbunătățește și capacitatea de a rezista bolilor crește. Ce alimente ar trebui să fie în dietă:

• carne slabă, pește de mare;
• produse lactate;
• diverse tipuri de cereale (hrișcă, orez, ovăz, grâu, orz);
• verdeață;
• legume, fructe, proaspete și gătite;
• ouă;
• sucuri, ceai;
• leguminoase, nuci, semințe.

Cu cât mâncarea este mai variată, cu atât mai bine. Se crede că o persoană ar trebui să mănânce 28 de tipuri de alimente pe săptămână, atunci imunitatea va fi puternică.

Imunostimulatoare și amestecuri de vitamine

Persoanelor slabe, precum și tuturor adulților și copiilor în sezonul rece, li se recomandă să crească aportul de substanțe benefice în organism. Acestea pot fi anumite alimente sau amestecuri (compensează mai rapid o deficiență de vitamine).

1. Lămâie, miere, bulion de trandafir sălbatic, ceai cu zmeură, coacăze negre sau viburn, suc de ridiche diluat, propolis. Acceptate separat, dar opțional pot fi aranjate.

2. Amestec de vitamine. Amestecați 200 de grame de nuci, caisele uscate, prunele, zdrobite printr-o mașină de tocat carne într-un borcan de litru, adăugați 1 rădăcină rădăcină de ghimbir mijlocie, suc de 1 lămâie, 5-7 linguri de miere. Luați o lingură pe stomacul gol dimineața și în timpul zilei de 1-2 ori. Doza copiilor este de 1 linguriță. După prima doză, se face o pauză timp de 2 zile pentru a urmări dacă copilul are alergie.

3. Imunostimulant cu aloe. Se amestecă 3 linguri de suc de aloe, 200 de grame de nucă tocată, suc de 2 lămâi, 100 de grame de miere. Luați o linguriță înainte de mese (până la 5 linguri pe zi).

4. Tratamentul imunodeficienței cu sucuri. Doza este pregătită pentru a doua zi și păstrată la frigider. Se amestecă 100 de grame de morcov, sfeclă, suc de lămâie, se adaugă 2 linguri de suc de ridiche, 50 de grame de cahors. În același timp, se toacă jumătate din capul de usturoi, se înfășoară într-un strat dens de tifon și se înmoaie în amestec timp de 2 ore, apoi se strecoară. Bea în 3-4 doze.

Întărire și educație fizică

Un nivel suficient de activitate fizică crește rezistența organismului. Persoana îmbunătățește procesele de termoreglare, îmbunătățește circulația sângelui, întărește plămânii și inima. În plus, atunci când joci sport, corpul este saturat activ de oxigen. Antrenamentul trebuie să fie moderat, nu puteți începe imediat antrenamente serioase. Este optim să faci înot, ciclism, drumeții, dans, yoga.

Întreținerea funcționează diferit. De fapt, învață corpul uman să reziste la factorii agresivi de mediu, îl adaptează la condiții negative. Este necesar să se tempereze treptat, reducând treptat stratul de îmbrăcăminte, luând băutura într-un ordin de mărime mai rece. În primele etape, vă puteți limita la un duș de contrast cu o ușoară diferență de temperatură, mergând pe un prosop rece și umed timp de 30 de secunde înainte de culcare.

Igiena personală, menaj

Nu este un secret că tot ceea ce ne înconjoară este populat de bacterii și viruși. Acestea sunt conținute în praf, murdărie stradală, pe haine, încălțăminte, se lipesc foarte repede de mâini. Pentru a vă îmbolnăvi mai puțin, este important să vă mențineți curat:

• de mai multe ori pe săptămână pentru a efectua curățarea umedă cu dezinfectanți;
• ventilați regulat camera;
• schimb săptămânal lenjerie de pat, lenjerie de corp - în fiecare zi;
• la sosirea de pe stradă, ascundeți hainele exterioare într-un dulap, spălați pantofii;
• curățați în timp util covorul ușii;
• spălați-vă pe mâini și pe față cu săpun bactericid, asigurați-vă că după stradă și înainte de a mânca.

Calmează-te, odihnește-te, dormi

Uneori nu este deloc necesar să tratezi în mod specific o persoană bolnavă. Tot ce este necesar este să revizuiți rutina zilnică. Mulți în căutarea prosperității uită cât de importante sunt odihna și somnul sănătos pentru sănătate. Pentru a spori imunitatea, se recomandă următoarele:

• crește durata somnului până la 8 - 9 ore pe zi;
• ajustați ora de adormire cu 22–23 ore;
• cu o oră înainte de culcare, excludeți vizionarea TV, muzică tare, conversații vii;
• începe dimineața cu activitate fizică;
• muncă alternativă cu odihnă în timpul zilei.

De asemenea, este important să găsiți pacea interioară, pentru a evita anxietatea și stresul inutile. Toate emoțiile negative trebuie să fie lăsate să plece, nu să le poarte în tine. Schimbați-vă mediul mai des, implicați-vă în activități interesante, iar răcelile se vor reduce.

Cum să te protejezi de răceli

Pe lângă recomandările de mai sus, merită să vă amintiți că trebuie să vă îmbrăcați întotdeauna în funcție de vreme. O persoană nu trebuie să fie nici caldă, nici rece. În primul caz, va transpira rapid, iar cu cel mai mic vânt va fi rece, în al doilea va îngheța pur și simplu. Este de dorit ca îmbrăcămintea să fie făcută din țesături naturale, respirabile.

În sezonul rece, este important să evitați mulțimile, dacă acest lucru nu este posibil, purtați o mască de protecție. Dacă s-a dovedit că a apărut deja o răceală, în primele ore este important să vă încălziți picioarele, să beți ceai cald și să vă relaxați. Deci, mai probabil că boala se va retrage rapid.

Ce trebuie să trageți concluzii

În cele din urmă, trebuie să înțelegeți că conceptul de „frecvent” este subiectiv. Pentru unii, răcelile vor fi excesive de 2-3 ori pe an, pentru alții este absolut normal să se îmbolnăvească în fiecare lună. Pentru a evalua obiectiv starea lucrurilor și a lua măsuri eficiente, trebuie să apelați la medicament.

Ar trebui să consultați un medic dacă răcelile apar de mai mult de 6 ori pe an la canapeaua adultă și de peste 10 ori la persoanele care duc o viață socială activă. Pentru copii, normele sunt stabilite în funcție de vârstă. Diagnosticul de FBH (adesea copii bolnavi) se face dacă copilul a fost bolnav de mai mult de 4 ori, până la 3 ani mai mult de 6 ori, de la 4-5 ani - de 5 ori, după 5 ani –4 ori. Când vizitați o echipă de copii, norma crește de 8-10 ori pe an.

În plus, indiferent de grupul de vârstă, vizita la medic necesită o situație în care o răceală merge adesea prost, pentru o lungă perioadă de timp sau cu complicații. Numai după trecerea unui examen și tratament medical complet cu un specialist calificat (terapeut, imunolog, specialist ORL, specialist în boli infecțioase, altele) puteți obține un rezultat garantat.

Răcelile sunt denumirea comună pentru bolile tractului respirator superior de origine infecțioasă. Se manifestă adesea ca urmare a hipotermiei și a imunodeficiențelor sezoniere. Virusii provoacă febră, dureri în gât, congestie nazală, tuse și alte simptome caracteristice. Cu toate acestea, sunt prezenți constant în aerul inhalat. Organismul se confruntă cu ele prin dezvoltarea de celule imune specifice, iar o scădere a numărului lor provoacă o altă exacerbare.

Răcelile frecvente sunt periculoase pentru sănătate. Dacă nu vă vindecați imediat și vă scăpați complet de infecție, va provoca periodic noi atacuri ale bolii. Microorganismele pot migra, de asemenea, către membrana mucoasă a tractului respirator inferior, provocând bronșită cronică sau chiar pneumonie. Decizia corectă este de a lua un curs de medicamente după apariția primelor simptome, respectând repausul la pat.

Bolile infecțioase sunt extrem de infecțioase. Virusurile sunt transmise prin picături aeriene și prin contact, iar bacteriile pot rămâne și în mediu. Varietatea lor poate fi determinată numai de rezultatele testelor de laborator cu sânge și alte materiale (secreție nazală).

Tabloul clinic al bolii nu se dezvoltă la toată lumea și diferă ca gravitate. Acest lucru se datorează muncii imunității și capacității sale de inactivare a microflorei patogene.

Infecția poate apărea în perioada de incubație (primele 2 zile după infecție, uneori mai multe). Chiar dacă pacientul nu a prezentat încă primele semne ale unei răceli, este un pericol pentru ceilalți.

Rolul imunității

Există mai multe niveluri de control al infecției. Primul dintre ele sunt fagocitele - celule din sânge care captează și apoi distrug mecanic agenți patogeni microscopici. În continuare, sunt incluși factorii umorali - imunoglobuline (anticorpi). Reacționează cu antigene microbiene, făcându-le inofensive. Dacă bacteriile patogene sau virusurile intră în celulele sănătoase, începe încă un alt factor de imunitate - interferonii (fac parte din anumite medicamente).

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

În mod normal, o infecție, chiar dacă pătrunde în piele sau mucoase, nu provoacă răceală. Sistemul imunitar distinge cu succes microorganismele, le combate cu toate metodele disponibile. Un curs acut cu simptome severe poate provoca următorii factori:

• condiții meteorologice: temperatură scăzută a aerului într-un complex cu umiditate ridicată;
• perturbarea somnului;
• malnutriție, deficit de vitamine, minerale;
• patologii concomitente, inclusiv boli cronice ale tractului gastrointestinal;
• situații stresante: unii experți cred că starea psihologică este responsabilă pentru mecanismele de protecție.

Odată cu scăderea imunității, o persoană se va îmbolnăvi adesea. Toamna și iarna sunt perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea infecției patogene. În acest moment, cazuri de infecție cu SARS, gripă, amigdalită și alte boli contagioase, care se răspândesc rapid în rândul populației, devin tot mai frecvente.

Posibile complicații

Cu un tratament prematur, o răceală comună poate curge în forme periculoase. Cel mai adesea, cauza sa este o infecție virală, care provoacă reacții inflamatorii pe membrana mucoasă a sistemului respirator. Cu toate acestea, în timp, bacteriile se pot atașa de ea - prezența lor este însoțită de eliberarea exudatului purulent din nas și puteți scăpa de ele doar cu antibiotice.

Complicațiile periculoase ale răcelii comune sunt bronșita cronică sau pneumonia (pneumonie). Aceste boli apar atunci când infecția se răspândește în tractul respirator inferior. Tensiunea constantă a sistemelor de apărare ale organismului poate provoca boli autoimune sau alergice. Acestea includ astmul bronșic, scleroza, enterita Crohn, lupusul eritematos sistemic.

Semne de imunitate

Primele simptome pot fi detectate independent. O persoană devine mai puțin activă, apar probleme cu somnul, starea pielii și a părului se înrăutățește. Toate bolile cronice sunt agravate, inclusiv ciuperca sau herpesul. Când apar aceste semne, trebuie să contactați pentru o examinare mai detaliată.

Medicul acordă atenție următoarelor reclamații:

• temperatura corpului subfebril constant - se menține la un nivel de 37 de grade;
• cazuri frecvente de răceli (pentru adulți - de mai mult de 4 ori pe an);
• bolile infecțioase durează mai mult de 2 săptămâni, adesea reapar;
• insomnie.

Pacientul suferă simultan de multe manifestări de imunodeficiență. Chiar dacă vă recuperați complet de următorul ARI, se dezvoltă rapid din nou. Singura modalitate de a preveni infecția este consolidarea mecanismelor de apărare a organismului.

La ce teste trebuie trecut și la ce medic ar trebui să merg?

Cu o răceală, trebuie să vizitați un terapeut local. După examinarea inițială, poate da o sesizare pentru o consultare cu un medic otorinolaringolog (ORL), imunolog sau alți medici. În timpul diagnosticului, este important să se determine care factor a provocat tabloul clinic al bolii. Pentru a face acest lucru, inoculați exudatul pasajelor nazale pentru a detecta bacteriile. Virusurile pot fi detectate prin analize de sânge caracteristice.

Opinia experților

Valery Sinelnikov

Specialist în domeniul psihosomaticii.

„Orice boală este rezultatul lipsei de armonie cu lumea interioară. Nasul curge indică stima de sine scăzută, anxietate, dezamăgiri. Pentru a scăpa de el, este suficient să stabilești relații cu cei dragi, să stabilești obiectivele vieții. ”

Moduri de consolidare a sistemului imunitar

În loc să prindeți frigul în mod regulat sau să luați constant pastile în sezonul rece, este mai bine să pregătiți organismul pentru stres. Deci lupta sa împotriva infecției va fi mai productivă, riscul de a contracta viruși cu orice contact cu ei va dispărea. Pentru aceasta, nu este necesar să luați medicamente scumpe. Uneori este suficient să acorde atenție stilului tău de viață, să îți normalizezi dieta și să stabilești un regim de somn și de veghe. Imunomodularea este un set de proceduri care constau în reguli simple care sunt efectuate regulat.  Orice terapeut poate sfătui cu privire la metodele de prevenire a răcelii.

întărire

Turnați apa rece, obișnuindu-vă la temperaturile scăzute ale aerului - aceste exerciții sunt cel mai bine începute vara. Sunt utile pentru imunitatea slabă și răcelile frecvente. Pentru a înțelege importanța întăririi, merită să înțelegem mecanismul acțiunii sale. Frigul irita zonele pielii și îmbunătățește circulația sângelui (pentru încălzirea acestor zone).

• la început, nu încercați să arătați rezultate record - o diferență de temperatură destul de ușoară este suficientă;
• efectuați zilnic procedurile - o sesiune ratată poate afecta indicatorii deja obținuți;
• efectul trebuie fixat prin frecarea cu un prosop sau încălzirea în alte moduri.

Dacă o persoană nepregătită varsă apă cu gheață, aceasta se va termina într-o răceală. Astfel încât rezultatul să fie opus, nu vă grăbiți să coborâți temperatura lichidului și să creșteți timpul procedurii.

Menținerea corpului în formă bună înseamnă creșterea volumului respirator al plămânilor, întărirea inimii, îmbunătățirea circulației sângelui și stimularea apărării imune. Totuși, exercițiile ar trebui să fie tratate cu înțelepciune. Așadar, plimbările frecvente și jogging-ul sunt bune pentru sănătate, iar antrenamentele zilnice de forță epuizează rapid rezervele organismului. De asemenea, merită să luăm în considerare vârsta și caracteristicile individuale: regimul pensionarilor și femeilor însărcinate va fi diferit.

Ca profilaxie a răcelilor, cardio-încărcările sunt mai utile. Acestea includ alergarea, înotul, ciclismul și alte activități asociate cu mișcarea constantă. Ele îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul limfatic, astfel încât toate țesuturile să aibă o cantitate suficientă de oxigen, vitamine și oligoelemente.

Alimentație adecvată

Odată cu alimentele, o persoană primește substanțe necesare pentru ca organismul să funcționeze la nivel celular. În tractul gastrointestinal, acestea sunt măcinate la compuși simpli și folosiți pentru reacții chimice cu eliberarea de energie. Ceea ce contează nu este cantitatea, ci calitatea mâncării. Alimentele prăjite și grăsimile animale sunt o sursă majoră de colesterol rău. Acesta este depus în vase și provoacă o deteriorare vizibilă a sănătății. La baza dietei trebuie să fie cerealele, alimentele vegetale, carnea și peștele, produsele lactate. Acest aliment este recomandat să fie luat crud sau fiert, de cel puțin 4-5 ori pe zi, în porții mici.

Este dificil să mănânci corect pe vreme rece. Nu există fructe și legume de sezon, așa că este aproape imposibil să obțineți cantitatea necesară de nutrienți. Pentru aceasta, în farmacii se vând complexe speciale de vitamine. Acestea sunt create ținând cont de nevoile organismului la pacienții de sex și vârstă diferiți, precum și de multe boli.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor frecvente

Metoda medicamentului este utilizată doar în cazuri extreme, când întărirea imunității în moduri simple este ineficientă. Medicamentele sunt disponibile sub formă de tablete și sunt destinate utilizării într-un curs. Acestea includ substanțe active în concentrații scăzute. Când intră în fluxul sanguin, are loc activarea sistemului imunitar și producerea intensivă de celule de protecție.

Compoziția medicamentelor pentru creșterea imunității pentru adulții cu răceli frecvente poate include:

• interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• componentele plantelor: rădăcină de ginseng, eleutherococcus, rhodiola rosea, echinacea;
• componente de origine animală: timalin, T-activină, imunofan;
• produse microbiene: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal și altele.

Nu încercați să găsiți singur un medicament. Pentru diferite boli, vor face diferite opțiuni. Deci, cu o răceală ușoară, cele mai ușoare pastile pe bază de plante sunt optime, iar cu forme avansate va trebui să luați interferoni.

Medicina tradițională

Tratamentul conform rețetelor vechi nu își pierde popularitatea nici măcar cu o abundență de capsule și pulberi. Cu toate acestea, naturalitatea lor nu înseamnă întotdeauna siguranță și eficacitate. Efectul ierburilor depinde direct de sistemul imunitar, de prezența reacțiilor alergice, de insuficiența renală cronică și hepatică. Există medicamente care pot fi sfătuite la orice vârstă și stare. Este util să adăugați lămâie, ghimbir, boabe proaspete sau congelate de zmeură, viburn sau cenușă de munte într-o băutură fierbinte. Există, de asemenea, o modalitate de a fierbe rădăcina de ghimbir, amestecați-o cu miere și lămâie și luați-o în fiecare zi. Ceapa și usturoiul nu sunt mai puțin utile - sunt considerate unul dintre primele antibiotice naturale.

Manifestările frecvente ale unei infecții reci este o boală care poate fi combătută. Pentru a face acest lucru, este suficient să duci un stil de viață sănătos, să abandonezi obiceiurile proaste, să te temperezi și să faci sport.

  - Diagnosticul nu este fatal, dar teribil de penibil. Este neplăcut să doară, este incomod să faci rău, mai ales dacă persoana lucrează. Pe lângă faptul că victima nu se simte bine, el încă își infectează colegii, iar dacă își întocmește un concediu medical, devine imediat obiectiv superiorilor săi.

Contrar opiniei angajatorului, este considerat acceptabil dacă o persoană are o răceală de 2-4 ori pe an, în timpul epidemiilor sezoniere. Dar când se întâmplă acest lucru „nu conform planului” și mult mai des, este necesar să acționăm!

Imunitate scăzută și răceli frecvente

În primul rând, cauza răcelilor frecvente este asociată cu un sistem imunitar slăbit. Corpul își pierde pur și simplu capacitatea de a se apăra împotriva agenților străini agresivi - viruși, toxine și, în unele cazuri, chiar și propriile celule modificate din cauza bolii.

Motivul declinului imunității poate fi orice: stresul, alimentația deficitară, lipsa de activitate fizică și chiar igiena excesivă, ceea ce relaxează complet sistemul imunitar și îl privează de sarcina principală de a proteja organismul de agenții străini.

În acest caz, tactica corectă va fi, și anume:

• utilizarea unui complex de vitamine și minerale;
• întărire;
• antrenament fizic (fitness, yoga etc.);
• alimentație adecvată;
• respectarea somnului și a veghei;
• evitarea contactului cu infecția, în special în timpul răspândirii bolilor virale.

Stresul și răcelile frecvente

Deseori oamenii prind o răceală. Și dacă ARVI durează de obicei aproximativ o săptămână și poate pleca chiar și fără tratament, atunci într-o stare de tensiune nervoasă, nu se poate produce sau se poate retrage.

De regulă, în acest caz, bolile organelor și sistemelor se alătură și ele. Aici aveți nevoie de un examen medical și de recomandările medicului.

În acest caz, scăpați de răcelile frecvente vă vor ajuta:

• evitarea situațiilor stresante;
• odihnă bună;
• nutriție;
• somn sănătos.

Nutriție necorespunzătoare și boli gastro-intestinale

Pierderea capacității de a rezista la infecțiile virale este posibilă din cauza malnutriției: un număr mare de carbohidrați simpli, alimente grase și rafinate, cancerigeni (alimente afumate și alimente prăjite).

Atunci când organismul nu primește nutrienții necesari, vitamine (în special C, A, E, D, grupa B), minerale, nu numai starea generală se înrăutățește, dar se pierde și capacitatea de a rezista la o infecție virală.

Prin urmare, este importantă o dietă echilibrată, cu o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale.

În lupta împotriva răcelilor frecvente, sunt utile mentă, piper, portocale, lămâie, grapefruit, pătrunjel, țelină, ceapă, usturoi, conopidă, produse care conțin zinc, precum și apă, sucuri naturale, ceaiuri și infuzii pe plante medicinale.

Consumul de lichide previne apariția uscăciunii în gât și nas și elimină, de asemenea, toxinele din organism.

În cazul bolilor sistemului digestiv (gastrită, pancreatită, infestări helmintice etc.), medicamentele sunt necesare.

Refuzul obiceiurilor proaste

În lupta împotriva răcelilor frecvente, trebuie să vă reconsiderați obiceiurile și preferințele gustative. Se știe că fumatul, alcoolul, medicamentele slăbesc sistemul imunitar al organismului, suprimă funcțiile organelor și sistemelor. Merită să ne amintim că fumul uzual este la fel de dăunător.

Radiația electromagnetică (dispozitive mobile, computere), zgomotele dăunătoare afectează negativ și sănătatea. Prin urmare, ar trebui eliminate dacă este posibil.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor obișnuite

Evitați infecțiile virale permit adaptogeni naturali - Eleutherococcus, Ginseng, Rădăcina de Aur, Aloe, Echinacea. Este suficient să le folosești de 2 ori pe an.

De asemenea, de 2 ori pe an, trebuie să beți un curs de vitamine complexe și probiotice.

În condiții de stres, puteți utiliza instrumente pentru a menține o stare neuropsihică - balsam de lămâie sau mamă. Și în perioada epidemiilor sezoniere, luați remedii homeopate pentru a crește imunitatea.

Utilizarea imunomodulatoarelor, care este eficientă și în lupta împotriva răcelii private, este posibilă numai după recomandarea medicului.

Răcelile frecvente pot avea diverse cauze, de la „deranjant” la „foarte grav”. Căutarea adevăratei cauze a răcelilor frecvente înseamnă excluderea sau confirmarea oricărei posibilități - cu alte cuvinte, acesta este un diagnostic.

Diagnosticul este de obicei un proces complex datorită numărului mare de cauze și simptome posibile asociate cu răcelile frecvente, cu toate acestea, principalii factori pot fi grupați într-un grup mic:

• Oboseala suprarenala
• hipotiroidism
• Alergii alimentare
• Deficiență de seleniu
• Sistemul imunitar slăbit
• Histamina ridicată
• Alergie la lapte
• Impactul asupra mediului
• Igiena slabă

Mai jos vom vorbi în detaliu despre unele dintre motivele pentru care aveți răceli frecvente.

Răcelile frecvente sunt atacuri virale constante

Cele mai frecvente virusuri la frig se numesc rinovirusuri (40% din toate cazurile de răceală comună). În mare, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l știi despre virusurile reci la frig este că rinovirusurile sunt adevărați fani ai vremii reci. Rinovirusurile se înmulțesc (produc urmași) cel mai rapid la temperatura corpului de 33-35 ° C. Înseamnă pur și simplu că, dacă temperatura corpului tău este scăzută, vei ajunge cel mai probabil cu virusul rece comun (ARVI). Coronavirusurile provoacă aproximativ 20% din răceli, în timp ce virusul sincitial respirator și parainfluenza provoacă 10% din răceli

Răceli persistente ca un corp rece

Principalele modificări ale temperaturii corpului în timpul zilei depind de nivelul dvs. de activitate. De obicei, temperatura corpului este cea mai scăzută dimineața. Acesta este momentul în care este cel mai bine să măsoare temperatura corpului. Întindeți-vă liniștit în pat sub huse, nu faceți nimic, doar relaxați-vă și luați o măsurătoare. Temperaturile sub 36,5 ° C pot contribui la răcelile recurente. Nu vă mirați dacă vedeți pe termometru 34,5 ° C sau 35,5 ° C. Astfel de temperaturi scăzute sunt frecvente pentru persoanele cu probleme metabolice și un sistem imunitar slab.
  Este posibil să nu fiți conștienți, dar unele alimente vă pot face corpul mai rece. Mai jos este prezentată o diagramă a frigului și a căldurii alimentelor, datorită acesteia puteți să vă amintiți întotdeauna ce alimente sunt cel mai bine evitate dacă sunteți predispuși la răceli constante.

Mediul poate provoca răceli frecvente

Frigul corpului și mediul înconjurător se pot completa. Dacă de multe ori ai răceli, de regulă, folosirea aerului condiționat și călătoria către Salekhard nu poate fi pe lista priorităților tale. Mediul joacă un rol important în sănătatea ta. Unde lucrezi și unde locuiești poate avea un impact semnificativ asupra frecvenței răcelilor. Dacă lucrați într-o cameră cu aer condiționat în care bate un vânt rece asupra voastră, veți fi mai predispus la răceli. Dacă trăiești într-un climat rece, umed, desigur, acest lucru nu ajută la consolidarea imunității tale. Răceala umedă este un factor de risc foarte periculos pentru persoanele cu răceli frecvente.

Răceli persistente? Verificați produsele

Alimentele pe care le alegeți vă afectează și temperatura corpului. De aceea, nu trebuie să mâncați salate iarna și va fi corect să nu uitați de ardei iute. Medicina tradițională chineză este foarte înțeleaptă atunci când vine vorba de energie și mâncare. Oamenii reci ar trebui să evite alimentele reci: grâu, roșii, citrice, banane, iaurt și castraveți. În schimb, ar trebui să consume mai multe alimente calde: usturoi, ghimbir, scorțișoară, ovăz, miel, păstrăv, nucă de cocos. Dacă nu înțelegeți regulile energiei alimentare, atunci vă puteți agrava. Puteți gândi, mâncați mâncare sănătoasă, dar, în același timp, nu satisface nevoile dvs. De exemplu, iaurtul pentru micul dejun, o salată pentru prânz și un sandviș de pâine albă vă vor face ulterior mai rece. Acest meniu este o idee bună pentru căldură, dar aceasta este o veste proastă dacă ai răceli recurente.

Hipoclicemie și răceli frecvente

Zahărul scăzut, o afecțiune numită hipoglicemie, este un motiv comun pentru răcire, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l crești cu prăjituri. Glicemia scăzută nu se datorează unui nivel scăzut de zahăr în dietă, ci din cauza incapacității de a menține un nivel constant de zahăr din sânge în ficat. Există mai multe cauze ale hipoglicemiei. Deși hipoclicemia este una dintre cauzele răcelilor persistente, sperăm că această situație nu se va aplica pentru tine.

Alergii și friguri frecvente

Nivelul scăzut de zahăr se poate întâmpla și după consumul alimentelor la care ești alergic / sensibil. Călătoria bruscă, somnolența sau energia scăzută poate fi doar un semn că nivelul glicemiei a scăzut. Verificați temperatura în momentul acestor simptome și vedeți dacă a scăzut. Nu uitați că temperatura corpului nu scade din cauza fiecărei alergii și intoleranțe alimentare, dar în unele cazuri. Țineți la dispoziție o listă de alimente care determină scăderea temperaturii dvs., renunțarea la aceste alimente poate preveni răcirea inutilă a organismului și, prin urmare, reduce la minimum frecvența răcelilor.

Un sistem imunitar slăbit provoacă răceli frecvente

Imunitatea slăbită înseamnă că sistemul imunitar uman nu este capabil să lupte cu antigenele. Antigenele sunt astfel de substanțe nocive, după cum urmează:

• bacterii
• toxine
• celule canceroase
• viruși
• ciuperci
• alergeni (de ex. polen)
• sânge străin sau țesut

Într-un corp sănătos, un antigen invadator se găsește cu anticorpi, proteine \u200b\u200bcare distrug substanțele dăunătoare. Cu toate acestea, pentru unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează așa cum trebuie și nu este capabil să producă anticorpi eficienți pentru a preveni boala, în special acest lucru se aplică la răceli (ARVI).
  Puteți moșteni o afecțiune a sistemului imunitar sau pot proveni de la malnutriție (vitamine și nutrienți inadecvate). Orice sistem imunitar tinde să slăbească odată cu vârsta. Prin urmare, persoanele în vârstă au mai multe șanse de răceală decât persoanele de vârstă medie.

Igiena slabă și răcelile frecvente

Mâinile murdare ridică răcelile persistente

Mâinile tale vin în contact cu mulți germeni pe parcursul zilei. Dacă nu vă spălați regulat pe mâini și nu atingeți fața, buzele sau mâncarea, puteți răspândi viruși și vă puteți infecta.

Doar spălarea mâinilor cu apă curgătoare și săpun antibacterian timp de 20 de secunde vă va ajuta să rămâneți sănătos și să evitați bolile cauzate de virusuri și bacterii. Folosiți produse igienizatoare pentru mâini atunci când apa curată și săpunul nu sunt disponibile.

Curățați tabletele, mânerele ușilor și suprafețele electronice (cum ar fi telefonul, tableta și computerul) cu țesuturi când sunteți bolnav. Pentru a preveni răcelile frecvente, spălați-vă mâinile:

• înainte și după gătit
• înainte de masă
• înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
• înainte și după vindecarea rănilor
• dupa ce ai folosit baia
• după schimbarea scutecelor sau ajutarea unui copil
• după ce tușești, strănut sau îți sufli nasul
• după atingerea animalelor sau manipularea deșeurilor sau a alimentelor
• după manipularea gunoiului

Sănătate orală slabă și răceli frecvente

Dintii nu sunt doar o oglinda a sanatatii tale, ci si o usa pentru corpul tau, iar gura ta este un refugiu sigur pentru bacteriile bune si rele. Când nu sunteți bolnav, apărările naturale ale corpului dvs. susțin sănătatea orală. Periajul zilnic și perierea elimină, de asemenea, bacteriile și virusurile periculoase. Dar, când dăunătorii ies din mână, te poate îmbolnăvi și poate provoca inflamații și probleme în altă parte a corpului tău.

Problemele orale cronice pe termen lung pot avea consecințe mari. Sănătatea dentară slabă este asociată cu mai multe probleme, inclusiv:

• boli de inimă
• nastere prematura
• greutate scăzută la naștere
• endocardită (infecție la nivelul mucoasei interne)
• răceli persistente
• probleme gastrointestinale

Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, trebuie să utilizați o perie și ață de cel puțin de două ori pe zi (în special după mâncare) și, de asemenea, vizitați stomatologul în mod regulat.

Hipotiroidism și răceli persistente

Termenul înseamnă funcție tiroidiană scăzută. Ipotiroidismul afectează probabil sute de mii de oameni, dar nu este întotdeauna posibil să se facă diagnosticul imediat. Semnele clinice și simptomele hipotiroidismului includ multe probleme de sănătate, inclusiv răcelile sau gripa persistente:

Temperatura corporală scăzută (așa cum s-a menționat mai sus, temperatura corporală scăzută afectează rata de înmulțire a virusului rece), pielea uscată / părul (părul roșu prezintă riscul deosebit de hipotiroidism), creșterea în greutate și / sau incapacitatea de a pierde în greutate, unghiile fragile, insomnia și / sau narcolepsie, memorie pe termen scurt și concentrare slabă, oboseală, dureri de cap și migrene, sindrom premenstrual și probleme conexe, nereguli menstruale, depresie, pierderea părului (inclusiv sprânceană), motivație scăzută și am ICI, mâini și picioare reci, retenție de lichide, amețeli, iritabilitate, probleme ale pielii / infecții / acnee, infertilitate, ochi uscați / vedere încețoșată, intoleranță la căldură și / sau frig, tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat, probleme digestive (sindrom intestin iritabil, arsuri la stomac, constipație etc.), coordonare afectată, scădere a antrenării sexuale, transpirație scăzută sau excesivă, răceli / dureri în gât, astm / alergii, vindecare lentă, mâncărime, infecții recurente, alimentație Oshima, sensibilitate crescută la abuzul de substante, atacuri de panica / atacuri de panică, de culoare galben-portocalie a pielii (in special palmele), conuri galbene pe pleoape, vorbire lentă, lichidul în urechi, etc.

Oboseala suprarenala si racelile frecvente

Deși oboseala suprarenală seamănă cu hipotiroidismul în anumite privințe, există diferențe semnificative între aceste afecțiuni. Hipotiroidismul apare de obicei cu o serie de simptome cheie, deși fiecare persoană prezintă disfuncții tiroidiene diferite. În cazul oboselii suprarenale, experiența individuală este și mai diversă, deoarece metabolismul depinde de glandele suprarenale. Natura diurnă a funcției suprarenale înseamnă adesea că un anumit moment al zilei / nopții va fi mai supărător decât alții; acest model circadian nu este observat cu probleme tiroidiene. Simptomele mai frecvente ale oboselii suprarenale sunt enumerate mai jos:

• Declinul energiei în diferite momente din timpul zilei
• anxietate
• Pofta de zahăr / sare
• Poftă slabă dimineața
• sensibilitate la zgomote puternice
• tulburări de somn
• episoade de hipoglicemie
• raceli / infectii frecvente
• palpitații / dureri toracice
• unghiile subțiri, fragile

Asemănarea oboselii suprarenale cu hipotiroidismul

• Consum redus de energie
• Răceli persistente
• Mâinile reci
• Temperatură corporală scăzută
• Creșterea în greutate
• Digestie lentă

Este posibil să observați că multe simptome ale hipotiroidismului au fost prezente în cazurile de oboseală suprarenală confirmată și invers. Aceasta este conexiunea internă între glanda tiroidă și glandele suprarenale, care este adesea denumită axa hipotalamică-hipofizo-suprarenală a glandei tiroide. Ambele glande sunt asociate cu producția de energie și din echilibrul muncii reciproc.

act de renunțare : Informațiile prezentate în acest articol despre răcelile frecvente sunt destinate doar informării cititorilor și nu pot fi un substitut pentru consultarea cu un profesionist medical.

Să începem cu terminologia, astfel încât să nu existe confuzii în concepte. ARI este o boală respiratorie acută. „Respiratoriu” înseamnă că tractul respirator (respirator) este afectat, inclusiv un număr de organe prin care trece aerul atunci când o persoană respiră. Aceasta este cavitatea nazală, faringele, laringele cu corzile vocale, traheea bronșilor, bronhiolele și alveolele plămânilor. Uneori se utilizează termenul ARVI - infecție virală respiratorie acută - un caz special și cel mai frecvent de infecții respiratorii acute, deoarece majoritatea infecțiilor respiratorii acute, cel puțin la începutul bolii, sunt cauzate de viruși aerieni. Cu formularea detaliată a diagnosticului, se obișnuiește să se specifice organele care sunt afectate în principal în fiecare caz particular. De exemplu, dacă un pacient are infecții respiratorii acute cu nasul curgător, dureri în gât, atunci medicul îl va diagnostica probabil cu SARS; rinofaringita, și dacă acest pacient a avut și o tuse uscată, dar medicul nu a ascultat patologia din plămâni (tipică pentru inflamația traheală) - cel mai probabil diagnosticul este ARVI, rinofaringotracheita (sufixul „-it” înseamnă inflamație). Dacă medicul are informații oficiale de la serviciul antiepidemic că, în acea perioadă, de exemplu, adenovirusul a fost însămânțat la pacienții cu simptome similare, atunci medicul are dreptul să facă un diagnostic academic complet: ARVI cauzată de adenovirus, rinofaringotracheită. În infecțiile virale acute respiratorii banale, studii specifice pentru a determina virusul cauzal nu sunt efectuate pentru toți pacienții, deoarece rezultatul este gata după ce pacientul și-a revenit și nu are nicio valoare practică. Există o mulțime de viruși și bacterii care provoacă ARI și încă mută constant. Separat, printre infecțiile respiratorii acute, gripa este izolată datorită cursului relativ sever și a unei probabilități mai mari de complicații. Există încă anumite caracteristici în diagnostic: gripa începe adesea nu cu inflamația tractului respirator, ca în majoritatea infecțiilor virale respiratorii acute, ci cu sindrom de intoxicație infecțioasă generală (febră, cefalee, stare generală de rău) și abia apoi simptomele de catar (un tip de inflamație a mucoaselor) în principal trahee. Pneumonia (pneumonie), deși este de natură formală, se referă la infecții respiratorii acute, dar ele sunt deoparte și sunt considerate, totuși, mai des o complicație a infecțiilor respiratorii acute, deși există unele virale care apar în principal din pneumonie, de exemplu, pneumonii atipice care sperie întreaga lume prin intermediul mass-media (sinonime: Sindromul respirator acut sever - SARS, sindromul respirator acut sever - SARS). Aș dori, de asemenea, să testez termenul „frig”. Răceala obișnuită este denumirea populară pentru infecțiile respiratorii acute. El a prins o răceală - mai des înseamnă - a fost în frig, într-un curent de aer și s-a îmbolnăvit de infecții respiratorii acute. Este important să înțelegem că orice infecții respiratorii acute (răceli) au întotdeauna o natură infecțioasă. O persoană fie primește un virus din mediul înconjurător, fie hipotermia provoacă o defecțiune a sistemului imunitar și se îmbolnăvește de o infecție activată pe care o purta anterior pe membranele mucoase, dar până când corpul uman a fost hipotermic, virusul nu a avut proprietăți virulente pentru a depăși un sistem imunitar sănătos, a invada celulele și înmulțiți. În același timp, fenomenele reflexe, cum ar fi tusea la inhalarea aerului rece sau răcirea picioarelor, frisoanele la frig la o persoană sănătoasă ar trebui să se distingă de semnele infecțiilor respiratorii acute, dar ar trebui să fie considerate ca înrădăcinare a bolii și semnale din partea organismului despre necesitatea încălzirii sau eliminării curentului. Următoarea întrebare, care probabil îi îngrijorează pe cititori, este „de ce sunt bolile respiratorii cele mai frecvente dintre toate bolile infecțioase?” Totul este simplu aici: pentru a evita infecțiile intestinale, este suficient să vă spălați pe mâini înainte de a mânca, să monitorizăm prospețimea produselor, calitatea apei etc., în general, putem preveni în mod eficient intrarea agentului infecțios în organism. Pentru a reduce eficient probabilitatea de infecții respiratorii acute, aveți nevoie ... nu respirați, ceea ce este incompatibil cu viața. Prima barieră pentru o infecție respiratorie este membrana mucoasă a tractului respirator - care este, de asemenea, ținta pentru atacul virusurilor respiratorii. Un alt motiv pentru infecțiile respiratorii acute acute este globalizarea și viața în metropolă. Acum, undeva în Australia, cineva strănută o nouă tulpină a virusului - în câteva zile această infecție este deja la Moscova și invers.

Poate că teoria este suficientă - să trecem la practică. Deci, ce să faceți pentru a vă îmbolnăvi de infecții respiratorii acute mai rar? Primul grup de măsuri este prevenirea specifică și nespecifică. Este puțin probabil ca acest lucru să nu vă cunoască. Profilaxia nespecifică: respectarea regimului de muncă și odihnă, alimentație adecvată, inclusiv fortificarea, întărirea, educația fizică și sportul, evitarea hipotermiei și ciorilor (inclusiv îmbrăcarea la intemperii, nu neglija capul în frig), contacte cu ARI bolnave etc. n. Profilaxia specifică este vaccinarea împotriva celor mai severe forme de infecții respiratorii acute (gripă), aderarea la calendarul național de vaccinare, care, de exemplu, include vaccinările împotriva bolilor grave transmise de picăturile aeriene, cum ar fi difteria și tuse convulsivă. Consider că este sarcina mea să pun în mod corect accentul în măsurile preventive cunoscute de toată lumea - să dezvălui rolul respectării regimului de muncă și odihnă și alimentație corespunzătoare - nu le-am pus din greșeală în primul rând, oamenii au observat celelalte măsuri de multă vreme: încă din copilărie, bunicii, tații și mamele învață tânăra generație nu prinde o răceală. Deci, modul de lucru și odihnă. Munca sistemelor corporale este structurată astfel încât în \u200b\u200bcondiții de stres extrem (lipsa constantă de somn și creșterea problemelor comunitare, caracteristice unui număr semnificativ de lucrători și studenți), toate nu pot primi aceeași cantitate suficientă de resurse pentru munca normală. De exemplu, dacă rulăm încrucișat - în regimul submaximal, avem sistemele cardiovasculare și respiratorii, dar tractul gastro-intestinal - nu poate funcționa chiar în regim normal în această perioadă. Prin urmare, dacă ai mâncat strâns și ai alergat 10 km - nu te mira dacă, după câțiva kilometri de alergare, scuză-mă, vei vomita. Studiile au arătat că principalele „victime” ale organismului în condiții de stres cronic sunt tocmai sistemul imunitar și tractul gastro-intestinal. Oamenii de știință au dovedit că o noapte nedormită duce la anomalii patologice în activitatea unor sisteme atât de fin aranjate ca endocrine și imune, în medie, timp de unsprezece (!) Zile. Și dacă un băiat sau fată studiază toată ziua, atunci lucrează, apoi stă într-un club de noapte, doar că uneori doarme și așa mai departe luni și ani, atunci cel mai tânăr, perfect și cu capacități compensatorii profunde va eșua mai devreme sau mai târziu, iar o astfel de persoană se va îmbolnăvi adesea. Odihna trebuie să fie zilnică, săptămânală, lunară, trimestrială și anuală. Munca fără pauze, weekenduri și sărbători devine ceva obișnuit în aceste zile. Același lucru este valabil și pentru nutriție. Dacă o persoană mănâncă exclusiv alimente rafinate care nu se regăsesc în natură, nu este surprinzător faptul că asimilarea unor astfel de carbohidrați, grăsimi și proteine \u200b\u200batât de concentrate, care necesită sinteza unei cantități imense, nenaturale de insulină, enzime digestive de către organism, este stresul egal cu lipsa cronică de somn pentru organism. Toate acestea sunt teroare împotriva propriei persoane.

Vreau să vă protejez, dragi cititori, de la o variantă destul de obișnuită a acțiunilor unei persoane care a fost vizitată de gândul „ceva pe care îl îmbolnăvesc adesea, probabil că am ceva cu imunitate…”. Apoi, această persoană merge la medic, de exemplu, într-o clinică privată. În clinică, desigur, ei spun acestei persoane „Bună ziua! Suntem foarte bucuroși să vă vedem! Desigur, trebuie să vă verificați imunitatea - costă atât de mult, dar reducerile sunt oferite pentru dumneavoastră ... ”și plecăm ... De aceea, de multe ori, după ce nu a primit un rezultat și a rămas fără bani, o persoană care este dezamăgită în medicina publică înainte de asta, este dezamăgită în privat și la toți medicii, el încetează să mai aibă încredere în medicină în ansamblu, renunță la a fi examinat periodic și, după câțiva ani, lipsește un diagnostic teribil, se întoarce târziu și, pentru tot restul vieții sale, cu medicii participanți se prinde cu trenul de sănătate. Pentru a înțelege ce este un real eșec al imunității, deschideți orice site medical despre cursul SIDA - o boală virală care distruge sistemul imunitar. Apoi analizați dacă faceți totul din măsurile de mai sus pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, prevenirea infecțiilor respiratorii acute. Încercați să eliminați cât mai mulți factori care vă pot reduce imunitatea. Dacă după aceste evenimente vă tot considerați bolnav, acesta este un motiv de examinare (mai ales dacă, în principiu, nu ați trecut cel puțin o examinare medicală standard de mult timp).

Când examinați, acordați atenție următoarelor puncte:

1. Cu toții suntem diferiți - avem înălțime diferită, culoare a părului, rezistență fizică, rezistență. În mod similar, cu toții avem niveluri genetic diferite de protecție împotriva infecțiilor. În orice echipă, în condiții egale, cineva se va îmbolnăvi mai des, cineva mai rar. Unii vor purta cu ușurință aceeași infecție. Altele - cu complicații. Infecțiile respiratorii acute relativ frecvente nu sunt întotdeauna un semn al patologiei sistemului imunitar. Acesta poate fi starea dumneavoastră imunitară individuală pe care ați moștenit-o, care este mai slabă decât cea a unui prieten mai puțin bolnav al cunoștinței dvs. Toleranța diferită determinată individual de zonele climatice individuale joacă de asemenea un rol.
2. Cu o examinare și tratament adecvat, va trebui să vă concentrați pe găsirea și eliminarea focarelor cronice ascunse de infecție, care de multe ori provoacă o scădere a imunității datorită efectului patologic constant asupra acesteia. Sursa acestei infecții pot fi dinții cu probleme (granuloame), amigdalele (amigdalita cronică), infecțiile genitourinare (clamidia, etc.), patologia tractului gastro-intestinal și multe altele.
3. În ce stadiu (înainte sau după examinarea generală) și oportunitatea examinării directe a sistemului imunitar vor fi stabilite de medicul dumneavoastră curant - nu ezitați să-i puneți întrebări despre validitatea, semnificația și semnificația acestei analize sau a aceleiași analize, mai ales dacă examinarea este pe cheltuiala dvs. Cred că dacă un medic nu poate explica pacientului într-un limbaj accesibil semnificația unui anumit eveniment medical, atunci cel mai probabil el însuși nu înțelege pe deplin acest sens. Dacă pacientul încăpățânat nu dorește sau nu poate înțelege un plan bine planificat și decriptat pentru examinare și tratament, atunci nu s-a obținut înțelegerea reciprocă și încrederea în acest caz - și aceasta este condiția principală pentru succesul tratamentului. În acest caz, pacientul ar trebui să creadă doar medicul său - să facă un pas către.
4. Studiile standard privind starea imunitară includ evaluarea imunității celulare, imunității humorale, evaluarea stării interferonului. Interesant, de asemenea, din punct de vedere practic, studiul este determinarea sensibilității individuale la medicamente - imunomodulatoare, inductoare de interferoni, care permite să afle care medicamente are sens să fie utilizate în primele ore de infecție virală respiratorie acută sau pentru prevenirea într-o epidemie (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium și altele) și ce medicamente vor fi pur și simplu irosite bani. Ultimul studiu este realizat mai mult de o zi și este relevant pentru cazurile sau riscurile ulterioare ale bolii și nu ARI care a apărut la momentul tratamentului.

Și ultimul: dacă ați contractat deja ARI - nu interferați cu organismul care luptă cu virusul - rămâneți acasă, permiteți sistemului imunitar să funcționeze cu putere maximă - altfel va exista o complicație și pierderile generale ale forței de muncă vor fi mai mari. În plus, gândiți-vă la alții - dacă sunteți bolnav, mergeți la muncă, apoi infectați-i. Aș dori, de asemenea, să mă ocup de activități sportive pe fondul bolii cu boli respiratorii acute. Acest lucru este foarte periculos. Dacă un sportiv profesionist cu temperatură merge la începutul finalei Jocurilor Olimpice, acest lucru poate fi înțeles în continuare. El este bine conștient de faptul că poate primi o complicație în inima sau rinichii care îl vor face handicapat. Miza este însă foarte mare - aceasta este împlinirea dorințelor prețuite, mulți bani și așa mai departe. Dacă un sportiv amator bolnav vine la început, este greu de justificat. Cea mai frecventă întrebare a unui sportiv amator înaintea unei competiții sau a unui antrenament: - „Par să mă îmbolnăvesc, dar vreau să mă antrenez (competiție), ce ar trebui să fac?” În calitate de medic, am dezvoltat un astfel de criteriu atunci când am răspuns la această întrebare: dacă există simptome catarrale minore (nas curgător, dureri în gât), dar nu există sindrom de intoxicație infecțioasă generală (febră, stare generală de rău, slăbiciune etc.), atunci Consider că această afecțiune este o preocupare a infecțiilor respiratorii acute, învinovăiește decizia pe persoana care s-a adresat, vorbind despre riscuri pentru sănătate, încercând să convingă bolnavul să rămână acasă. Dacă sindromul de intoxicație generală infecțioasă este deja evident (îmi este suficient să am o temperatură de 37 sau mai mare), insist categoric asupra anulării antrenamentului pentru acest sportiv amator. Dacă totuși, o concluzie oficială cu privire la admiterea la concurs este necesară de la mine, nicio persoană bolnavă sau aproape bolnavă nu va putea participa la concurs.

Astfel, dacă credeți că aveți cel mai probabil să aveți infecții respiratorii acute, acordați atenție stilului dvs. de viață: faceți totul pentru prevenirea care depinde de dumneavoastră. Dacă încă te îmbolnăvești de multe ori după ce îți îndrepți stilul de viață, mergi la medic, dar solicită justificări și explicații ale planului tău de examinare și tratament, participă activ la acest proces, obține înțelegere și încredere reciprocă cu medicul tău - aceasta este cheia succesului. Dacă vă îmbolnăviți - nu tolerați infecția de pe picioare - vă faceți rău doar dvs. și altora.