Het gebeurt het lichaam tijdens de post. Artsen spraken over de invloed van de post op het menselijk lichaam. Wat is de essentie van de post

Veel religies op een bepaald moment van het jaar schrijven de post voor - de onthoudingsperiode van bepaalde soorten voedsel, vaak de meeste calorieën.

Moslims voor 30 dagen zullen vallen van de dageraad tot zonsondergang, maar hoe beïnvloedt het hun gezondheid? Foto: Russische luchtmachtdienst

Dus, halverwege de mei zal een 30-daagse post van moslims beginnen aan de heilige maand van Ramadan

Moslims zullen van Dawn to Sunset vallen die in Northern Latituden extra moeilijkheden is.

In Noorwegen, bijvoorbeeld, zal moslims op dit moment van het jaar moeten vasten om 20 uur per dag.

Kan zo'n moeilijke post nuttig zijn voor de gezondheid? Dat is wat er met het lichaam gebeurt tijdens een 30-daagse honger.

Tijdens de paal verbrandt het lichaam voornamelijk suikerreserves in de lever. Foto: Russische luchtmachtdienst

Het meest ernstige deel is de eerste paar dagen.

Formeel maakt uw lichaam deel uit van een speciale "snelle" voorwaarde net na ongeveer acht uur vasten na de laatste maaltijd.

Het is in deze periode dat het lichaam eindigt om voedingsstoffen uit het resulterende voedsel te absorberen.

Kort daarna schakelt het lichaam naar glucose-reserves in de lever en zeep.

Wanneer deze reserves worden gedroogd, gaan we naar de verwerking van het vet dat in het lichaam is geaccumuleerd om energie voor het leven te ontwikkelen.

De eerste paar dagen na de post zijn het moeilijkst: het lichaam wordt gebruikt om al vele uren per dag zonder voedsel te leven. Foto: Russische luchtmachtdienst

Wanneer het vet begint te verbranden, verliezen we gewicht, we hebben cholesterolgehalte en het risico op het ontwikkelen van diabetes.

De daling van het bloedsuikerspiegel leidt echter tot de zwakte van het lichaam en slaperigheid. Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en een onaangename geur van de mond verschijnen.

Op zo'n moment bereikt je hongerniveau een kritiek punt.

Dagen 3-7: vermijd dehydratie

Wanneer het lichaam begint te wennen aan de paal, begint vetten te splitsen en veranderen in het bloed in het bloed.

Tussen perioden van vasten is het noodzakelijk om de toevoer van vloeistof in het lichaam zorgvuldig aan te vullen, zodat dehydratie niet gebeurt.

Tijdens de post, vooral in de zomermaanden, is het erg belangrijk om veel water te drinken. Foto: Russische luchtmachtdienst

Uw maaltijden moeten een voldoende niveau van koolhydraten en vetten bevatten om lichaamsenergie te behouden.

Op dit moment is het erg belangrijk om een \u200b\u200buitgebalanceerd dieet te observeren dat bestaat uit voedingsstoffen, waaronder eiwitten, zouten en vloeistoffen.

Dag 8-15: Wordt gebruikt

Door de derde fase van de post moet u al merken dat het lichaam gewend is aan honger.

Dr. Razin Maroufe, Anesthesie Consultant en intensieve therapie in het ziekenhuis Toevoegen in Cambridge, gelooft dat er andere voordelen zijn.

Als je te veel calorieën eet, kan het lichaam niet in staat zijn om ziekten te bestrijden en te herstellen. Foto: Russische luchtmachtdienst

"In het dagelijks leven krijgen we vaak te veel calorieën, en dit kan voorkomen dat het lichaam een \u200b\u200baantal van zijn functies uitvoert, zoals restauratie. En deze onbalans wordt tijdens de paal aangepast, waardoor het lichaam de aandacht kan verdelen met verschillende functies," zegt.

Dag 16-30: Ontgifting

Bij de tweede helft van de paal is het lichaam volledig aangepast.

Gedurende deze periode, uw dikke darm, lever, nieren en leer passeren het ontgiftingsproces.

"In dit stadium moet de functionaliteit van de lichamen naar het maximale gezondheidsniveau gaan. Geheugen en concentratie kunnen verbeteren, en u kunt meer energie hebben", legt Maruf uit.

"Je lichaam gebruikt geen eiwitten als een bron van energie, dit gebeurt wanneer het lichaam echt hongerig begint te zijn en daarom voor" eten "van de wastafels.

Dit gebeurt tijdens een lange en reguliere verhongering gedurende vele dagen en weken, "vervolgt hij.

"Aangezien de paal in Ramadan alleen voorkomt van de dageraad tot zonsondergang, is dit genoeg voor het lichaam om tijd te hebben om het potentieel van energie te worden in de vorm van voedsel en vloeistof, het zal verwijderen uit het verlies van spiermassa", geeft de arts aan .

Het blijkt dat post nuttig is?

Dr. Maruf gelooft dat ja, maar alleen onder één voorwaarde.

"Het is nuttig om te snel, omdat het ons helpt om bewust te zijn in consumptie. Hoewel, hoewel een maand snel zal zijn, is het goed, het is het niet waard," waarschuwt hij.

Een redelijk bericht helpt bij het aanvullen van de dagelijkse aandelen van energie en onredelijk - zorgt ervoor dat het lichaam zichzelf absorbeert. Foto: Russische luchtmachtdienst

"Continue honvatie is niet de beste manier van gewichtsverlies op lange termijn, omdat uiteindelijk je lichaam zal stoppen om energie van vet te ontvangen en zal in plaats daarvan in de spieren worden veranderd. Dit is schadelijk voor de gezondheid en betekent dat het lichaam overschakelt naar de Starvation-modus , "neemt hij op.

De dokter gaat ervan uit dat buiten de post een episodische verhongering is (of dieet 5: 2, wanneer ze enkele dagen tussen gezonde voedingsperioden zijn, kunnen een gezonde alternatieve verhongering gedurende vele maanden op rij zijn.

De elfde van maart, de grote post begon met gelovigen christenen. Het duurt tot de achtentwintigste april. Deze tijd is strikte beperkingen, spirituele en fysieke reiniging. Dit maakt deel uit van een belangrijke geloofsbelijdenis die niet kan worden waargenomen als een gewoon dieet (dat veel mensen vaak maken). Tijdens deze periode is er een weigering van bekend voedsel ten gunste van plantaardige en scheermes. Natuurlijk wordt dit allemaal weerspiegeld in het welzijn en in de staat van het lichaam.

Wat is de essentie van de paal?

Allereerst impliceert de post spirituele reiniging van een persoon uit alle negatieve gedachten, boosaardigheid, afgunst, universele vergeving en nederigheid. Tijdens een bepaalde tijd is het noodzakelijk om vast voedsel te verlaten, een dierlijke oorsprong te eten. Tijdens de uithongering gaat het lichaam naar een andere metabole modus. In de spirituele termen gaat een persoon ook naar een nieuw niveau. Deze tijd moet gebed, zelfverbetering, zelfontwikkeling betalen, niet om zich te concentreren op voedsel. We eten om te leven, niet leven om te eten. Deze verklaring is nu relevant dan ooit.

Hoe te hechten aan de therapeutische post?

De post omvat het consumeren van ten minste twee en een halve liters van laag-calorievocht per dag (kruidenthee met een kleine hoeveelheid honing). Het wordt ook aanbevolen om plantaardige bouillon, smoothie, fruit- en groentesappen te drinken. Volgens de regels is het noodzakelijk om niet meer dan driehonderd kilocalories te consumeren. Matige fysieke oefeningen, buitenwandelingen worden getoond. Als u de post voor het eerst vasthoudt, is het beter om snel in relatief vrije tijd te liggen en niet ver buiten uw eigen huis te vertrekken (creëer hiervoor de benodigde voorwaarden).

Post - niet honger

Je moet begrijpen dat de paal niet kookt op honger. Het wordt niet aanbevolen om alleen thee en water te drinken en te onthouden van producten die calorieën bevatten. Vergeet niet dat honvatie een enorme stress voor het lichaam is. Daarom is het niet nodig om naar de post te verwijzen met fanatisme en uw lichaam uitgeput. Dit kan leiden tot ongewenste gevolgen en een sterk ondermijnende gezondheid.

Vitamines nemen

Omdat het lichaam geen voedingsstoffen in de gewenste hoeveelheid ontvangt, beginnen veel mensen vitaminecomplexen sterk te nemen. Volgens deskundigen is dit niet nodig. Het plantenvoedsel bevat veel nuttige sporenelementen en mineralen. Sommige deskundigen staan \u200b\u200bvitamine B 12 toe. Het is aanwezig in vlees, en aangezien dergelijk voedsel verboden is, kan het ontstaan.

Effect op een dag

Als u voor de eerste keer voltooit, start u vanaf één dag, met behulp van de juiste drankjes in de gewenste hoeveelheid. Eén dag heeft al een tastbare positieve effecten. Het gebruikelijke metabolisme verandert, omdat het lichaam back-up koolhydraten begint te consumeren. Reserves hebben genoeg tot anderhalve dagen.

Op het mobiele niveau is er een natuurlijk proces van regeneratie, bekend in de geneeskunde als een autofagium. Het is het gebrek aan voedingsstoffen en is de belangrijkste stimulus aan het begin van dit proces. Simpel gezegd, de cel zelf ontdoen van onnodige componenten (organelle) wordt schoongemaakt, bijgewerkt. Het beste effect wordt bereikt als de pauze tussen het eten is van veertien tot achttien uur.

Effect in twee weken

Vasten in een voortzettingsperiode die van één tot drie weken bezet, lanceert in het lichaam de kardinale processen. Bovendien verandert alle metabolisme. Wat betekent het? Als de pauze meer tijd kost, verbruikt glycogeen suiker, wat nodig is voor de hersenen. Nu kan het lichaam suiker produceren uit een bepaald eiwit. Dit proces is succesvol vanwege de steun van eiwitten (bindweefsel) tijdens overgewicht en bevordert het gewichtsverlies. De bronnen zijn echter beperkt omdat het volledige eiwit niet wordt geconsumeerd. Dat is de reden waarom het lichaam "telt" voor dikke aandelen. Op zijn beurt bestaat vet uit glycerine, die ook kan worden in suiker- en vetzuren. Zuren worden gedesintegreerd in ketonen waarmee de hersenen de energie-uitwisseling in plaats van suiker kunnen beheren en het interne buikvet wordt vernietigd. Dit is vooral handig omdat vetafzettingen leiden tot de opkomst van cardiovasculaire ziekten en andere gezondheidsproblemen.

Effect 40 dagen

Het is niet eenvoudig om dikke afzettingen af \u200b\u200bte komen, ze kunnen voor een lange tijd worden opgeslagen. Het is wetenschappelijk bewezen dat een gezonde persoon met een gewicht van zeventig kilogram en een toename in één meter en zeventig centimeters gemakkelijk veertig dagen kan snel. Als een persoon in de buurt van de negentig kilogram woog, zou hij zelfs honderd dagen reserves hebben. Tijdens religieuze post komen er meestal geen gevaarlijke bijwerkingen op. Bij patiënten die in de kliniek werden waargenomen, toonde de bloedtest voor het onderhoud van kalium en natrium na drie weken goede resultaten (het gebrek aan mineralen niet de werking van de organen). En de resultaten van het ECG bevestigden dat het hartritme niet kapot was.

Angst dat spieren tijdens de paal worden vernietigd, is meestal onredelijk. Het lichaam omvat een "natuurlijke rem" die spiereiwit beschermt. Ook melden veel van de snelle mensen dat hun fysieke prestatie toeneemt, en de spieren groeien zelfs. Dit effect is al bewezen door onderzoek aan het begin van ons millennium.

Gewichtsverlies

In een week van de post kunt u gemiddeld twee kilogram verliezen. De doorslaggevende factor voor de gezondheid is echter de tailleomtrek, omdat het informatie verstrekt over risico's die verband houden met het interne vet in de buikholte. Hier kan zelfs een dag van de post leiden tot een verlies van een of twee centimeter. De limiet voor een ongezonde tailleomtrek is tachtig centimeter voor vrouwen en vierennegentig centimeter voor mannen.

Verjonging

Vanwege de afname van de hoeveelheid kookzout, wordt een verhoogde bloeddruk genormaliseerd. Natriumchloride speelt een belangrijke rol bij hypertensie. Bovendien reguleren de druk bovendien ontspanning en rust (een dergelijke levensstijl wordt getoond tijdens de honger). Lipiden (triglyceriden) en bloedsuikerspiegel worden gevormd als gevolg van gebrek aan voedsel, dat nuttig is voor bloedvaten. De lever wordt hersteld, het niveau van gamma GT neemt af, nieuwe stamcellen worden ook gevormd. Bovendien worden nieuwe Mitochondria (Centra Cel Power) gemaakt. Dit biochemische proces wordt mitoheemese genoemd. Hij is een recept voor een lange levensduur, omdat het het mechanisme in het lichaam lanceert dat veroudering voorkomt.

Vasten kalmeert het zenuwstelsel

In de eerste fase ervaart het lichaam stress, en dit wordt weerspiegeld in het zenuwstelsel. Maar na twee of drie dagen begint alles weer normaal te zijn: er is gemoedsrust, ontspanning, kalm. Bovendien begint Dopamine en Serotonine, dankzij welke de eetlust wordt verminderd en de stemming toeneemt. Daarom moeten we afstemmen op het feit dat honger ons alleen in de eerste dagen zal observeren (dit probleem kan worden opgelost door het volume van de drinkvloeistof te vergroten). Aldus kan de beperking in voedsel de gezondheid aanzienlijk verbeteren.

In plaats van pre-school

De post is een beproefde en gemakkelijke manier niet alleen om van gevaarlijk vet af te komen, maar ook het lichaam als geheel te herstellen. Het wordt niet alleen aanbevolen aan gezonde mensen, maar kan veel ziekten genezen, zoals diabetes van het tweede type, overgewicht, hypertensie, atherosclerose en artritis (goed, of tenminste bijdragen aan de normalisatie van de staat).

Russische artsen vertelden GZT. RU over de invloed van de post op het menselijk lichaam. Experts hebben ook uitgelegd welke ziekten in de post kunnen worden gehandeld, en die, integendeel, verdwijnen. Bovendien geloven sommige artsen dat het al van schooltijd is, als dit natuurlijk niet in tegenspraak is met de overtuigingen en verlangens van het kind.

De geweldige post voor de gelovigen van orthodox, evenals om om andere redenen te bevestigen, heeft een week geleden plaatsgevonden, kan op verschillende manieren de gezondheid beïnvloeden. Natuurlijk, het hoofddoel van elke post-spirituele reiniging, maar het heeft een ongetwijfeld effect op de fysieke conditie van het lichaam. Is het goed of slecht? Wat zijn de risico's van een lange post?

Exacerbations werden niet waargenomen

Als studies tonen, tijdens een langdurig verlating van dierlijk voedsel, is er een afname van het gemeenschappelijke caloriegehalte van voedsel met een gemiddelde van 20-40%. Er wordt aangenomen dat dit bijdraagt \u200b\u200baan het verbeteren van de algehele gezondheidstoestand. De impact van dergelijke beperkingen op de duur van het leven wordt kennelijk beschreven door wetenschappers. Dierlijke voedsel weigering kan de ontwikkeling van atherosclerose, cardiomyopathie, oncologische pathologie belemmeren, de stroom van diabetes, nieraandoeningen, vermindering van sclerose (neurodegeneratieve ziekten) verminderen en ook de ontwikkeling van de pathologie van het ademhalingssysteem belemmeren.

"Sinds het begin van het christendom was er geen negatieve impact op het maagdarmsysteem of de verergering van deze ziekten van de post", aldus GZT. Ru-therapeut van Moskou, directeur van het Research Institute van Gastroenterologie, Professor Leonid Lazeban.

Hoofdtherapeut Moscow Leonid Lazebnik wacht niet op gastritis bij de fans van een Lean Diet-bron GZT.RU/ Alexander Basalayev

Er zijn bewijs dat wanneer het calorische gehalte aan voedsel de tarieven van hartslag en bloeddruk kan verminderen. Meestal repareren artsen een afname van het glucose en insuline in een lege maag, een toename van weefselgevoeligheid voor insuline. Het percentage vetgehalte in het lichaamsweefsels en de waarschijnlijkheid van diabetes is verminderd.

"Ongeveer drie jaar geleden werd er een belangrijke internationale studie uitgevoerd om de impact van de post op gezondheid te bestuderen, die toonde aan dat cardiovasculaire risico's kunnen afnemen met langdurige weigers van dierlijk voedsel," zei GZT. RU-voorzitter van de maatschappij van de samenleving Bewijsmateriaal Cyril Deenishevsky. Blijkbaar is dit het gevolg van de verandering in cholestero-uitwisseling in het lichaam, waardoor het gemeenschappelijke caloriegehalte van voedsel wordt verminderd en het dierdieet vermindert. " En onder alle andere dingen die gelijk zijn, werd het resultaat van religiositeit beïnvloed door het resultaat, als psychologische ondersteuning, gelooft de deskundige. Niettemin zijn er geen strikt betrouwbaar bewijs in de gezondheids- en levensduurindicatoren de voordelen van vegetarisme of vlees, het hangt allemaal af van smaakverslaving.

Risico's van cardiovasculaire ziekten met langetermijnstoringen van diervoeding kunnen weigeren, ik weet zeker dat de vice-president van de Society of Expony-based Medicine Kirill Deenishevski Source (C) Ria Novosti

Dieet en verandering

Meestal worden tijdens de orthodoxe post in een dieet gedurende 6 weken, ontbijtgranen (brood), ontbijtgranen, fruit, groenten, peulvruchten, noten en zeevruchten gedomineerd. In feite is een dergelijk dieet een verscheidenheid aan vegetarisme. Het wordt over het algemeen erkend dat mensen die zich houden aan de post de consumptie van koolhydraten verhogen en de consumptie van vetten verminderen.

Het aantal mensen dat aan de persoon wordt verbruikt, eiwit in vergelijking met vetten en koolhydraten kan ook afnemen. Dit leidt tot een afname van verzadigde en transvetzuren in het lichaam. Maar tegelijkertijd wordt het gebruik van dergelijke elementen als calcium en riboflavine verminderd. Gebruikt magnesium, vitamine A, thiamine, niacine, vitamine C, vitamine E, fosfor, kalium en zink, evenals foliumzuurgegevens verschillen, Trepanowski en bloeier meldden, die de veranderingen in het lichaam bestudeerde terwijl ze voldeden aan de post, in de Voedingsmagazine in 2010. Wetenschappers maten de massa van het lichaam van Grieks-orthodoxe monniken, strikt bestand tegen alle orthodoxe berichten: de massa van hun lichamen daalde betrouwbaar tijdens de tijd van de post. Biochemische indicatoren zijn ook gewijzigd: het niveau van de totale lipoproteins van cholesterol en lage dichtheid. In andere werken hebben wetenschappers veranderingen in bloedglucoseconcentraties opgeleverd en een toename van het verbruik van voedingsvezels werd genoteerd. Om echter betrouwbare conclusies te nemen over veranderingen in de bloedsamenstelling en de bloeddruk verminderen, is aanvullend onderzoek nodig, de experts concludeerden.

Er wordt aangenomen dat de post nuttig is voor mensen met overgewicht, evenals voor degenen die gewend zijn aan roken en toenemen. Dergelijke mensen zullen kunnen leren hoe ze hun slechte gewoonten kunnen beheersen tijdens een onthouding van dierlijk eten. De vervanging van vlees voor koolhydraten in de vorm van pap, brood, pasta zal echter niet leiden tot een afname van het lichaamsgewicht, dokters waarschuwen.

Wat te doen ziek en gezond?

Gewone praktijk voor alle bekentenis - vrij van patiënten met ziekenhuizen en klinieken. Maar als iemand nog steeds probeert te voldoen aan het bericht dat niet gezond is, is het de moeite waard om de behandelende arts te raadplegen over wat medicijnen kunnen of niet kunnen worden genomen tijdens een dergelijk dieet hoe de schade van voedingsbeperkingen kan minimaliseren.

Het wordt bijvoorbeeld meestal aanbevolen om het diuretische consumptie te verminderen om uitdroging te voorkomen. Mensen met ernstige hart- en bloedvat ziekten moeten niet snel, dietrooms overwegen. Er moet aan worden herinnerd dat de hoofdpijn, dehydratie of de lage bloedsuikerspiegel tijdens de paal mogelijk wordt verergerd. Met harde stroommodus kunnen migraine verbeteren. Daarom worden ook patiënten die lijden aan migraine ook worden aanbevolen om de post niet te behouden.

"De post met een onthouding van dierlijk voedsel is nuttig voor sommige manifestaties van gastro-intestinale ziekten, het kan het niveau van cholesterol en bloedsuikerspiegel verminderen," zei GZT. RU endocrinoloog, "kandidaat van medische wetenschappen Anna Celikovskaya. - Maar misschien een zeer Risdere actie voor mensen die lijden aan bloedarmoede, omdat we met de uitsluiting van vlees van het dieet het lichaam van ijzeren inkomen beroven. Het belangrijkste is dat de kracht divers blijft. Bevindend in dieet peulvruchten, noten, champignons, kwark, melk. Met een stoere post zonder melk, eieren, kaas, menselijke kwark, kan een persoon eiwitten en calciumhongering aanvallen, het zal nodig zijn om te vullen met extra eiwitmengsels, producten van soja.

Tekenen van dergelijke honger dienen convulsies, zei de dokter. "Als een persoon dergelijke symptomen begint als constipatie binnen een paar dagen, ongemak in de buik, gastritis, soms met erosies en tekenen van bloed in de cartoons, zwakte, duizeligheid, het bewustzijnsverlies, betekent dit dat het noodzakelijk is om de Post ", - Ik weet zeker dat de Celican.

POST veranderen in het ziekenhuis

"De uitgang van de post vereist speciale aandacht, - opmerkingen over de toonaangevende specialist van het ministerie van Pediatrische Gastroenterologie, hepatologie en voedingsvoeding van de Ramne Ramne Tatyana Strrokov. - In Pasen, na een lange onthouding van dierlijk voedsel, is er een golf van nooduitdagingen over problemen met pancreas, exacerbatie pancreatitis en galaandoening. En meestal gebeurt het precies van onvermogen om voorzichtig uit de paal te komen. Mensen worden scherp gegeten door een groot aantal vet, zoete, gebak, vettig kwark, zoet, taarten, vettig Vlees, eet niet één ei, maar veel, wat resulteert in provoceren en verergeren van ziekten. Uitgang van de post moet zeer geleidelijk zijn, niet op een dag. "

De post zal niet schaden als hij psychologisch comfortabel is ", legt Dr. Strrokov uit, maar het geweld van succes geeft meestal niet. Wat betreft de aantrekkingskracht van kinderen aan de postcase, in dit deel van de mening van de artsen uiteenlopen. Een deel van hen ziet niet veel schade in een dergelijk dieet, vooral als de naleving van het bericht niet in tegenspraak is met de verlangens van het kind of tiener. "Anders zullen ze een plaats vinden waar je kunt ontdekken," overwegen artsen. "Maar we raden niet aan om kleuters aan te trekken om voedsel te leunen", zegt Lenkogov. "Er zijn weinig" besparingen "kinderen, en ze hebben veel energie nodig, het is mogelijk om de onevenwichtigheid van het metabolisme te provoceren." Om de vraag of u moet doen Neem bovendien vitamines, de dokter beantwoordde tijdens de paal. Dat "Sinds de langste post valt op de lente, vitamines, vooral de toename van het aantal fruit en groenten, heb je iedereen nodig, en niet alleen voor degenen die de post hebben."

De post van kleuters doet pijn, maar groenten zijn handig, zeggen medicijnen

"We raden u niet aan om zwangere vrouwen, noch kinderen te houden," zei Anna Celikovskaya. Zwangerschap is meestal de oorzaak van traditioneel bevrijdende vrouwen uit de post, omdat om erachter te komen of de paal de foetus tijdens de zwangerschap kan beschadigen, en daarom niet aan Hem moet blijven, zeggen artsen. Sommige vrouwen weigeren echter tijdens de zwangerschap het vlees gebruiken, zelfs zonder rekening te houden met de naleving van de post, experts getuigen.

In 1975 merkte Allan Cott in het boek "Post als levensstijl" op dat "de paal bijdraagt \u200b\u200baan de fysiologische rest van het spijsvertering en het centrale zenuwstelsel, en normaliseert ook het metabolisme."

Er zijn ongeveer 900 miljoen moslims in de wereld. In de maand Ramadan houden de meesten van hen volledige post (dat wil zeggen, absoluut niets gegeten en niet drinkt van de dageraad tot de zonsondergang). Ze doen helemaal niet om af te vallen of hun maag te lossen. Moslims zullen snel zijn omdat het in hun heilige boek wordt vermeld:

"Oh jij die geloofd is!
Je bent voorgeschreven post, gewoon
Terwijl hij werd voorgeschreven aan degenen die aan u leefden -
Misschien wordt u Godvrezend "(Quran, 2: 183)

Volgens islamitische wetten zijn kinderen jonger dan 12 jaar vrijgesteld, patiënten, degenen die in de manier en vrouwen in de periode van maandelijkse of borstvoeding zijn. Degenen die snel gaan, mogen niet alleen de hele dag van water en eten afzien, maar voorkomen ook slechte acties, roken en seksuele relaties. Tijdens Ramadan worden ze aanbevolen om zoveel mogelijk rechtvaardige zaken te maken, om te koesteren in gebed, het goede doel en het lezen van de koran.

De post is noodzakelijk voor het menselijke organisme om energie te extraheren bij het verbranden van koolhydraten, in het bijzonder, suiker. Het overschot niet-geclaimde koolhydraatorganisme leidt tot dikke afzettingen in de spieren, en tot de vorming van glycogeen in de lever. Insuline, hormoon geproduceerd door alvleesklier, vermindert het bloedsuikerspiegel, legt het in een andere energieopslagplaats - glycogeen. Om effectief te zijn, moet insuline betrokken zijn bij een duidelijk metabolisch proces. Volledige mensen hebben bijvoorbeeld last van metabole stoornissen en insuline in hun lichaam kunnen hun functies niet uitvoeren. Dit kan leiden tot diabetes. Tijdens de paal neemt het proces van consumptie van koolhydraten door het lichaam van koolhydraten toe, wat leidt tot een vermindering van de bloedsuikerspiegel en insuline. Om glucose door te brengen aan het nodige organisme-energie, verbruikt de lever glycogeen. Tijdens de paal voor de energiebehoeften van het lichaam, wordt vet verbrand in vetplooien.

Op basis van de bovenstaande aspecten van de menselijke fysiologie voor gewichtsbeheer, wordt halfzijdig of ketogene dieet met succes gebruikt. Een dergelijke behandeling geeft het lichaam een \u200b\u200bbepaalde hoeveelheid eiwitten met overtollig water, multivitaminen en enkele andere stoffen. Diëten dragen bij aan het verwijderen van overtollig gewicht, het bloedsuikerspiegel te verminderen, maar als gevolg van bijwerkingen moet alleen worden uitgevoerd onder toezicht van de arts. De volledige post snijdt of verwijdert het gevoel van honger en leidt tot snel gewichtsverlies. In 1975 merkte Allan Cott in het boek "Post als levensstijl" op dat "de paal bijdraagt \u200b\u200baan de fysiologische rest van het spijsvertering en het centrale zenuwstelsel, en normaliseert ook het metabolisme." Het is echter vermeldenswaard dat het volledige bericht veel bijwerkingen heeft. Bijvoorbeeld, een caloriearm dieet zonder een arts te observeren, kan leiden tot hypochalemie en hartritmissie.

Studies van de islamitische post
Dr. Soliman van Amman Medical University (Jordanië) voerde een experiment uit waarin vrijwilligers deelnam, waargenomen tijdens de Ramadan-post in juni-juli 1984. Het experiment werd bijgewoond door 42 mannen van 15 tot 64 jaar en 26 vrouwen van 16 tot 28 jaar. Ze werden gewogen en zij namen de bloedtest voor Corystol, testosteron, natrium, calcium, ureum, glucose, cholesterolniveau, hoge dichtheid lipoproteïne (LVL), lipoproteïne met lage dichtheid (LDL), triglyceriden (TG) en serum Osmolacy. Al deze gegevens zijn in het begin en aan het einde van Ramadan opgenomen. Als gevolg hiervan werd een aanzienlijk gewichtsverlies bij mannen opgemerkt (met 6,8-7,1 kg) en vrouwen (4,2-4,8 kg). Het bloedglucose-niveau bij mannen steeg van 23,6 mg / dl tot 90,2 mg / dl, en bij vrouwen - van 1,1 mg / dl tot 7 mg / dl. Alle andere indicatoren zijn niet significant veranderd.

Dr. F. Azizi en zijn assistenten van de universiteit van Medische Wetenschappen in Teheran (Iran) voerden een studie uit, meten het niveau van glucose, bilirubine, calcium, fosfor, eiwit, albumine, luteïniserend hormoon, testosteron, prolactine en een ander serum stoffen in negen gezonde mannen. Analyses werden genomen op de 10e, 20e en 29e dag Ramadan. Metingen van gemiddelde lichaamsgewichten op de 29e dag bleek dat het van 65,4 kg is afgenomen bij 61,6 kg. Het niveau van glucose in serum op de 10e dag daalde van 82 mg / dl en vervolgens verhoogd tot 76 mg / dl op de 20e en 84 mg / dl op de 29e dag van de post. Het niveau van bilirubine in serum op de 10e dag nam toe van 0,56 tot 1,43 mg / dl, en viel toen (op de 20e en 29e dag, de indicatoren waren 1,1 mg / dl.) Alle indicatoren van staal in hun plaats in hun plaats vier weken na Ramadan . In het niveau van calcium, fosfor, eiwit, albumine en een van de gemeten hormonen in het serum, waren er geen significante veranderingen. Dr. Azizi concludeerde dat de periodieke onthouding van eten en drinken om 17 uur per dag gedurende 29 dagen geen invloed heeft op de reproductieve hormonen van mannen en het secundaire metabolisme van het hypothalische slijm van de schildklierhormonen.

Uit de resultaten van de twee hierboven beschreven studies volgt het dat de islamitische post geen bijwerkingen in een gezond lichaam veroorzaakt en een gunstig effect heeft op een afname van gewicht en lipide metabolisme.

Wat is de islamitische post anders dan andere soorten vasten?
Ongetwijfeld is de islamitische post anders dan de bovengenoemde medische diëten, omdat het een gunstig effect heeft in twee aspecten tegelijk. Zijn unieke medische eigenschappen komen voor als gevolg van de volgende factoren:

1. In vergelijking met andere diëten, onder de post in Ramadan, treedt er geen ondervoeding of ontoereikende calorieverbruik plaats, omdat er geen beperkingen op voedsel op Iftar of Sujur zijn. Het werd bevestigd door m.m. HUSSAIANI in Ramadan 1074, toen hij een studie uitoefende van het dieet van islamitische studenten aan de Universiteit van Noord-Dakota in Fargo. Hij concludeerde dat de consumptie van calorieën van moslimstudenten tijdens de post tweederde was van de vereiste medische normen.
2. Post per maand Ramadan is een vrijwilligerswerk. Hij wordt niet door een dokter benoemd. In het hypothalamus deel van de hersenen is er een centrum genaamd "Lipostat". Hij controleert het gewicht van het menselijk lichaam. Wanneer er een groot gewichtsverlies is vanwege een vol en harde voeding, reageert het Centrum op deze verandering als een catastrofe, herprogrammering van het lichaam om snel verloren kilogrammen te hervatten zodra een persoon het dieet van de honger is voltooid. Dus, de enige effectieve manier om gewicht te verliezen, kan een geleidelijke, gecontroleerde en gefaseerde beperking in voeding zijn, geprovoceerd door passende gedragsveranderingen. Een persoon moet buitensporig voedsel bewust verlaten. Ramadan is een maand van zelfbeheersing en zelfonderwijs, die de discipline van voedsel impliceert dat met succes de programmering van de lipostaat beïnvloedt.
3. In de islamitische post zijn we niet onderworpen aan selectieve powertrends (dat wil zeggen, alleen eiwitten, koolhydraten, fruit, enz.). Vóór zonsopgang wordt een licht ontbijt genomen, en na zonsondergang wordt de post onderbroken met iets zoets, zoals bijvoorbeeld data, fruit, sappen, om hypoglycemie te voorkomen die wordt veroorzaakt door een dichte diner, dat een beetje later wordt aanvaard.
4. Na het avondeten zijn extra gebeden gepleegd, wat een maaltijd metabolisme helpt. Met behulp van calorieën tellen, berekende ik hoeveel energie wordt verbrand tijdens het extra gebed van Tarauy, is ongeveer 200 calorieën. Islamitisch gebed genaamd Salat omvat een oefening voor alle spieren en ligamenten en in termen van calorieverbruik kan worden toegeschreven aan de categorie van zachte oefening.
5. Op zich is de post in Ramadan een oefening in zelfdiscipline. Voor fervent rokers, zoete tanden of koffiezetapparaten, zal het een goede sweatshirttraining worden in de hoop dat het effect zal duren en na Ramadan.
6. Moslims getuigen ook over het psychologische effect van de post. Ze zeggen dat het gevoel van vrede en rust komt naar Ramadan naar Ramadan. De profeet adviseerde moslims: "Als je naar je toe gaat of een compromis op een gevecht doet, zeg dan: ik heb een bericht." Dientengevolge is vijandigheid tegenover andere mensen in Ramadan minimaal. Deze maand wordt het aantal gepleegde misdaden sterk verminderd in moslimlanden.

Vanzelf kan ik zeggen dat ik vanaf de eerste dagen van de post in Ramadan zich beter begon te voelen met elk verloren gram van gewicht. Ik heb meer gewerkt en bad, het verbeterde mijn fysieke blootstelling en mentale vermogens. Omdat ik in het kantoor mijn eigen laboratorium heb, controleerde ik vaak mijn tests, namelijk het niveau van glucose, triglyceride en cholesterol in het bloed voordat ze beginnen en aan het einde van Ramadan. Aan het einde van de maand verklaarde ik merkbare verbeteringen in analyses. Sinds dank aan God voel ik me geen overgewicht problemen, mijn gewichtsverliezen waren minimaal - een kilogram verloren en binnenkort de gemiste. De post in Ramadan zal een echte zegen zijn voor mensen met overgewicht, evenals voor degenen die gewend zijn aan roken en toenemen. Dergelijke mensen zullen kunnen leren hun slechte gewoonten te beheersen.

Post voor patiënten Ziekenhuizen en klinieken
Zoals eerder vermeld, zijn patiënten vrijgesteld van post. Maar sommige kunnen nog steeds beslissen over het experiment. Voor hen bied ik de volgende aanbevelingen:

1. Patiënten die lijden aan diabetes\u200b Diabetici, die alleen dieet wordt voorgeschreven, kan snel en met een vermindering van het gewicht dat hun ziekte kan passeren of ten minste hun toestand zal verbeteren. Diabetici, die, samen met een dieet voorgeschreven hypoglycemische geneesmiddelen zoals ORINASE, moeten zich houden aan de volgende voorzorgsmaatregelen in de post: ze moeten de dosis van het medicijn voor een derde verminderen en de tablet niet in de ochtend nemen, maar tijdens Iftar in de ochtend de avond. Als ze voelen of bepalen dat de hoeveelheid bloedsuikerspiegel viel, moeten ze onmiddellijk hun post onderbreken. Diabetici, in geen geval in de insuline, moeten snel worden. Als ze worden besloten om vast te stellen op eigen risico, moeten ze dit doen onder duidelijke observatie van artsen en met aanzienlijke veranderingen in insulinedosis. Die diabetici die zullen vasten, moeten bij hun dieet blijven blijven tijdens Iftar, Sukhura en het diner. De onderbreking van de post is zoet, wat veel wordt beoefend tijdens Ramadan, doet pijn aan hun gezondheidsstatus. Ze moeten bloedsuikerspiegel meten vóór het ontbijt, en na de post.
2. Patiënten die lijden aan verhoogde bloeddruk of hartziekten. Mensen met zachte en middelgrote bloeddruk, lijden aan overtollige gewichten, moeten snel, omdat de paal hun bloeddruk zal verminderen. Voordien moeten ze naar de dokter gaan om met hem mee te gaan, welke medicijnen tijdens de post kunnen of niet kunnen worden genomen. Het wordt bijvoorbeeld aanbevolen om het verbruik van diuretische hulpmiddelen te verminderen om uitdroging van het lichaam te voorkomen. Tijdens de langetermijnwerking van het type indraul of tenorme moet eenmaal per dag vóór Sujo worden genomen. Mensen met hoge druk of ernstige hartziekten moeten helemaal niet snel.
3. Patiënten die lijden aan hoofdpijn en migraine.Hoofdpijn, uitdroging of lage bloedsuikerspiegel tijdens vasten wordt verergerd. Met ernstige drink- en voedingsmodus neemt het aantal vrije vetzuren toe in het bloed, dat rechtstreeks invloed heeft op de verbetering van migraine als gevolg van de afgifte van catecholamine. Patiënten die lijden aan migraine worden aanbevolen om niet snel te worden.
4. Zwangere vrouw(Normale zwangerschap, zonder complicaties). Deze situatie is niet eenvoudig. Zwangerschap is geen medische ziekte en vrijstelling van de post in een dergelijke situatie wordt niet genoemd door noch medicijn noch Koran. De profeet zei echter dat zwangere en lacterende vrouwen niet hoeven te snel omdat God niet wil hebben aan elk schepsel, zelfs een klein Duits. Om erachter te komen of de paal de foetus tijdens de zwangerschap kan beschadigen, is het onmogelijk, en kan het leren ervan te laat zijn. Naar mijn mening, tijdens het eerste en derde trimester mogen vrouwen niet snel. Als Ramadan een vrouw op het tweede trimester (4-6 maanden zwangerschap) ving, kan een vrouw in wensen snel, op voorwaarde dat:
   1. ze heeft een goede gezondheid en
   2. ze zal de post observeren na de resolutie van de gynaecoloog en onder duidelijke en regelmatige observatie.

Mogelijke schade aan de foetus kan niet worden veroorzaakt door ondervoeding, maar als gevolg van dehydratie van het lichaam als gevolg van een lange (10-14 uur) onthouding van water.

Bij het nastreven van de perfecte figuur zijn veel meisjes opgelost om extreme maatregelen toe te passen. Vasten is een van de gewichtsverliestechnieken die het vaakst een zeer schadelijk effect op het lichaam heeft. Maar deze methode wordt ook gebruikt in medicinale doeleinden, maar weinig mensen weten het. Vandaag zullen we analyseren wat er zal gebeuren als je daar stopt.

De meest vreselijke effecten van honger

Als u besluit om voedsel bijna volledig of op korte tijd te stoppen met het drinken van de maaltijden, dan moet u de meest destructieve gevolgen van een dergelijke hongerstaking weten. Dus je zult dergelijke factoren moeten onder ogen zien:

• Glans gezicht.
• De geur van aceton uit de mond.
• Sterke hoofdpijn.
• Onnatuurlijke urine-consistentie.

Veel auteurs van de boeken over gewichtsverlies zorgen ervoor dat als er een sterk stoppen is, dan zullen alle slakken en toxines uit het lichaam worden weergegeven. Maar haast ons niet om ze te geloven, omdat het proces dat na enige tijd van de hongerstaking zal beginnen, door heel verschillende redenen wordt uitgelegd.

Wat gebeurt er in feite met het lichaam wanneer honger

Als je niet eet, dan zullen er na een bepaalde tijd veranderingen in je lichaam beginnen. Als de hongerstaking al heel lang doorgaat, kunnen deze veranderingen onomkeerbaar worden. Dus wat er zal gebeuren als je daar stopt:

1. Het lichaam begint energie te trekken uit interne reserves. Het kan glucose zijn van bloed, subcutaan vet of
2. Het glucose in het bloed daalt scherp.
3. Het lichaam met behulp van interne reserves zal proberen dit niveau te vullen.
4. Vanwege de manipulaties van het lichaam met glucose worden slakken en toxines gevormd. Trouwens, daarom zijn veel mensen vertrouwen dat honvatie bijdraagt \u200b\u200baan de eliminatie van schadelijke stoffen uit het lichaam. Het is niet omdat de stoffen direct worden gevormd tijdens de hongerstaking, en niet voordat het begint.
5. Het lichaam valt in de stressvolle toestand, om te ontlenen aan waaruit het een geleidelijke terugkeer kan zijn naar de gebruikelijke modus, of met behulp van farmaceutische preparaten.

Als gevolg van deze processen zullen allerlei ziekten worden getoond waarover we hieronder zullen praten.

Dan gevaarlijk vasten

Als je er helemaal niet tegenhoudt, zal je al snel je welzijn verslechteren. Na 1-2 weken moet je naar het ziekenhuis gaan. Na een bepaalde enquête krijgt u een van deze diagnoses:

• Maagzweer en andere ziekten van het spijsverteringsstelsel.
• Verslechtering van het werk van het immuunsysteem.
• Aandoeningen van het zenuwstelsel.

Je zult je erg slecht voelen, je zult een hoofd en maag hebben. Bovendien worden er zware nerveuzeirritatie en verhoogde vermoeidheid uw gewone satellieten.

Over medische verhongering

Er zijn technieken die in staat zijn om het lichaam om te helpen met een verhoogde belasting op het spijsverteringsstelsel. Als het meisje echter net besloot om daar te stoppen, kan het echter niet worden beschouwd als een wellness-proces. Geneeskrachtige uithongering is geen complete en niet permanente weigering van voedsel. Zodat de methodologie tot een positief resultaat heeft geleid en uw gezondheid niet schaadt, volgt u de instructies:

1. Voordat we weigeren te eten, vermindert geleidelijk de hoeveelheid eiwit die in het dieet wordt verbruikt.
2. Bereid moreel voor op het feit dat je helemaal niet op een bepaalde tijd zult eten.
3. Tijdens de hongerstaking drink je meer water.
4. Na de hongerstaking, begin dan niet in grote hoeveelheden te eten. Probeer het niet eens, maar drink sappen of verschillende soorten thee, en inclusief voedsel in het dieet. Begin met lichte producten, geleidelijk terug naar het normale regime.

Vergeet niet dat u alleen medische vasten kunt starten nadat u met uw arts hebt gesproken. Bovendien is de techniek uitsluitend ontworpen voor de verbetering van het lichaam. Als je wilt afvallen, kies dan een andere manier.

Wanneer je honger moet stoppen

Als u besluit om voor een bepaalde tijd te stoppen met eten, vergeet dan niet dat met bepaalde tekens de hongerstaking moet worden gestopt. Het is erg belangrijk omdat je riskeert dat de gezondheidstoestand sterk verslechtert. Dus, wanneer je de techniek moet onderbreken:

• Als uw gewicht met 20% of meer daalde.
• Als u een sterk verval van krachten voelt.
• Als je bent begonnen met flauwvallen.
• Als u wordt gekweld door constante hoofdpijn.
• Als uw arts heeft besloten dat u opnieuw moet beginnen te beginnen.

Dus, we hebben gedemonteerd wat er zal gebeuren als je daar stopt. Vergeet niet dat het lichaam van elke persoon op verschillende manieren op een hongerstaking zal reageren. Daarom kunt u dergelijke symptomen hebben die u niet eens vermoedt. Ze kunnen niet altijd omkeerbaar zijn.

Als u nog steeds geïnteresseerd bent in de vraag wat er zal gebeuren als u daarheen stopt, en u het in de praktijk wilt controleren, denk dan aan hoe u uw lichaam op deze stress kunt reageren. Gevolgen kunnen onmiddellijk manifesteren. Maar er zijn gevallen wanneer ze niet later dan een jaar verschijnen. In het laatste geval raadpleeg je zelfs niet eens wat een scherpe verslechtering in de gezondheid veroorzaakt. Dus dat je vasthoudt, luistert het advies van professionele artsen niet:

• Nooit langer eten zonder de aanbevelingen van de dokter.
• Niet langer dan 5 dagen verhongeren.
• Als je lichaam begon te reageren op een hongerstaking door manifestatie van onaangename symptomen, begin dan opnieuw te eten.
• Stop niet scherp eten.
• Na de hongerstaking, keert u geleidelijk terug naar het voormalige dieet.

Aldus is Starvation een slecht idee als je geen speciale redenen hebt voor dit met betrekking tot gezondheid. Zorg voor jezelf, je moet het lichaam niet in een stressvolle staat betreden zonder de aanbevelingen van de dokter.