To se događa tijelo tijekom posta. Liječnici su govorili o utjecaju posta na ljudskom tijelu. Što je bit pošte

Mnoge religije u određeno doba godine propisuju post - razdoblje apstinencije od određenih vrsta hrane, često najviše kalorija.

Muslimani 30 dana padaju od zore do zalaska sunca, ali kako to utječe na njihovo zdravlje? FOTO: Usluga ruskog zrakoplovstva

Dakle, sredinom svibnja, 30-dnevni post od muslimana će početi do svetog mjeseca Ramazana

Muslimani će padati s zore na zalazak sunca da je u sjevernim geografskim širinama dodatna poteškoća.

U Norveškoj, na primjer, u ovo doba godine, Muslimani će morati brzo u 20 sati po danu.

Može li takav tvrdi post biti koristan za zdravlje? To je ono što se događa tijelu tijekom 30-dnevnog gladi.

Tijekom posta, tijelo prvenstveno gori šećerne rezerve u jetri. FOTO: Usluga ruskog zrakoplovstva

Najteži dio je prvi par dana.

Formalno, vaše tijelo je dio posebnog "brzog" stanja tek nakon oko osam sati posta nakon posljednjeg obroka.

Tijekom tog razdoblja tijelo završava da apsorbira hranjive tvari iz dobivene hrane.

Ubrzo nakon toga, tijelo se prebacuje na rezerve glukoze u jetri i sapunima.

Kada se te rezerve osuše, idemo na obradu masti akumuliranih u tijelu kako bismo razvili energiju za život.

Prvih nekoliko dana post su najteže: tijelo se koristi za život bez hrane za mnogo sati dnevno. FOTO: Usluga ruskog zrakoplovstva

Kada se mast počne gorjeti, gubimo težinu, imamo razine kolesterola i rizik od razvoja dijabetesa.

Međutim, pad razine šećera u krvi dovodi do slabosti tijela i pospanosti. Glavobolja, vrtoglavica, mučnina i neugodan miris usta pojavljuju se.

U tom trenutku vaša razina gladi dostiže kritičnu točku.

Dani 3-7: Izbjegavajte dehidraciju

Kada se tijelo počne naviknuti na post, masti počinje podijeliti i pretvoriti u šećer u krvi.

Između razdoblja posta, potrebno je pažljivo obnoviti opskrbu tekućinom u tijelu tako da se dehidracija ne dogodi.

Tijekom posta, posebno u ljetnim mjesecima, vrlo je važno popiti puno vode. FOTO: Usluga ruskog zrakoplovstva

Vaši obroci moraju uključivati \u200b\u200bdovoljnu razinu ugljikohidrata i masti za održavanje tjelesne energije.

U ovom trenutku vrlo je važno promatrati uravnoteženu prehranu koja se sastoji od hranjivih tvari, uključujući proteine, soli i tekućine.

Dan 8-15: Upotrijebljeno

Po trećoj fazi pošte trebali biste već primijetiti da se tijelo naviknu na glad.

Dr. Razin Maroufe, konzultant anestezije i intenzivna terapija u bolnici Addenbruck u Cambridgeu, vjeruje da postoje i druge prednosti.

Ako jedete previše kalorija, tijelo neće biti u stanju boriti se protiv bolesti i vratiti. FOTO: Usluga ruskog zrakoplovstva

"U svakodnevnom životu često dobivamo previše kalorija, a to može spriječiti tijelo da obavi neke njegove funkcije, kao što je restauracija. I ta se neravnoteža prilagodi tijekom posta, dopuštajući tijelu da raspodijeli pozornost na različite funkcije", kaže.

Dan 16-30: detoksikacija

Do druge polovice posta, tijelo je potpuno prilagođeno.

U tom razdoblju, vaš veliki crijevo, jetra, bubrezi i koža prolaze kroz proces detoksikacije.

"U ovoj fazi funkcionalnost tijela trebala bi ići na maksimalnu razinu zdravlja. Memorija i koncentracija mogu se poboljšati, a vi svibanj imati više energije", objašnjava Maruf.

"Vaše tijelo ne koristi proteine \u200b\u200bkao izvor energije. To se događa kada tijelo počne biti jako ozbiljno gladan i stoga uzima" jesti "sudopera.

To se događa tijekom dugog i redovitog gladi za mnogo dana i tjedana: "Nastavlja se.

"Budući da post u Ramazanu nastaje samo od zore do zalaska sunca, to je dovoljno da tijelo ima vremena da postane potencijal energije u obliku hrane i tekućine. Uklonit će se iz gubitka mišićne mase", označava liječnik ,

Ispada da je post koristan?

Dr. Maruf vjeruje da da, međutim, samo pod jednim uvjetima.

"To je korisno brzo, jer nam pomaže da budemo svjesni u potrošnji. Međutim, iako će mjesec brzo, to je dobro, nije vrijedno toga", upozorava on.

Razumni post pomaže u napunjavanju dnevnih zaliha energije i nerazumno - uzrokuje da se tijelo apsorbira. FOTO: Usluga ruskog zrakoplovstva

"Kontinuirano gladovanje nije najbolji način dugotrajnog mršavljenja, jer će na kraju vaše tijelo prestati primati energiju iz masti i umjesto toga će se okrenuti mišićima. To je štetno za zdravlje i znači da će se tijelo prebaciti na način rada izgladnjivanja "On primjećuje.

Liječnik pretpostavlja da je izvan mjesta epizodijska glad (ili dijeta 5: 2, kada gladuju nekoliko dana između zdravih prehrambenih razdoblja) može biti zdrava alternativna glada za mnogo mjeseci za redom.

Jedanaesti ožujka, Veliki post je počeo s vjernicima kršćanima. Trajat će do dvadeset osmi travnja. Ovaj put je stroga ograničenja, duhovno i fizičko čišćenje. To je dio važne vjere koji se ne može smatrati običnom prehranom (što mnogi ljudi često čine). U tom razdoblju postoji odbijanje poznate hrane u korist biljaka i britve hrane. Naravno, sve se to odražava u blagostanju iu stanju tijela.

Što je bit posta?

Prije svega, post podrazumijeva duhovno čišćenje osobe iz svih negativnih misli, zlobe, zavisti, univerzalnog opraštanja i poniznosti. Tijekom određenog vremena potrebno je napustiti čvrstu hranu, jesti životinjsko podrijetlo. Tijekom gladi, tijelo ide u drugi metabolički način. U duhovnom smislu, osoba također ide na novu razinu. Ovaj put treba platiti molitvu, samoobrazbu, samo-razvoj, da se ne usredotočiti na hranu. Jedemo kako bismo živjeli, ne živimo kako bismo jeli. Ova izjava je sada relevantna nego ikad.

Kako se pridržavati terapeutskog posta?

Post uključuje konzumiranje najmanje dva i pol litre niske kalorijske tekućine dnevno (biljni čaj s malom količinom meda). Također se preporuča piti biljnu bujonu, smoothie, voće i povrće sokove. Prema pravilima, potrebno je konzumirati ne više od tristo kilokalorija. Umjerene fizičke vježbe prikazane su vanjske šetnje. Ako prvi put držite post, bolje je brzo u relativno slobodnom vremenu i ne ostaviti daleko izvan vlastitog doma (stvoriti potrebne uvjete za ovo).

Post - ne gladovanje

Trebali biste razumjeti da se post ne kuha na gladu. Ne preporučuje se piti samo čaj i vodu i suzdržati se od bilo kojeg proizvoda koji sadrže kalorije. Zapamtite da je gladovanje ogroman stres za tijelo. Stoga nije potrebno uputiti se na post s fanaticom i iscrpiti vaše tijelo. To može dovesti do neželjenih posljedica i snažno potkopavanja zdravlja.

Uzimanje vitamina

Budući da tijelo ne dobiva hranjive tvari u željenoj količini, mnogi ljudi počinju snažno uzimati vitaminske komplekse. Prema riječima stručnjaka, to nije potrebno. Biljna hrana sadrži mnogo korisnih elemenata u tragovima i minerala. Neki stručnjaci omogućuju vitamin B 12. Prisutan je u mesu, a budući da je takva hrana zabranjena, može se pojaviti.

Učinak u jednom danu

Ako završite po prvi put, početi od jednog dana, koristeći odgovarajuće piće u željenoj količini. Jednodnevni post već ima opipljive pozitivne učinke. Uobičajeni metabolizam se mijenja, jer tijelo počinje konzumirati backup ugljikohidrata. Rezerve imaju dovoljno za jedan i pol dana.

Na staničnoj razini postoji prirodan proces regeneracije, poznat u medicini kao autofagij. To je nedostatak hranjivih tvari i glavni je poticaj početkom tog procesa. Jednostavno rečeno, sama stanica se oslobađa nepotrebnih komponenti (organele) se čisti, ažurira. Najbolji učinak se postiže ako je pauza između hrane od četrnaest do osamnaest sati.

Učinak u dva tjedna

Post u nastavku koji zauzima jedan do tri tjedna, lansira u tijelu kardinalne procese. Osim toga, svi metabolizam se mijenja. Što to znači? Ako pauza traje više vremena, glikogen troši šećer, koji je potreban za mozak. Sada tijelo može proizvesti šećer od određenog proteina. Ovaj proces je uspješno zbog potpore proteina (vezivnog tkiva) tijekom prekomjerne težine i potiče gubitak težine. Međutim, njegovi izvori su ograničeni jer se ne konzumira cijeli protein. Zato se tijelo "broji" za masne zalihe. S druge strane, masnoće se sastoji od glicerina, koji se također može pretvoriti u šećer i masne kiseline. Kiseline se raspadaju u ketone koji omogućuju mozgu da upravlja svoju energetsku izmjenu umjesto šećera, a unutarnje trbušne masti je uništena. To je osobito korisno jer masne depozite dovode do pojave kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Efekt 40 dana

Nije lako riješiti masnih naslaga, mogu se spremiti dugo vremena. Znanstveno je dokazano da zdrava osoba težine sedamdeset kilograma i povećanje jednog metra i sedamdeset centimetara može lako brzo četrdeset dana. Ako je osoba težila blizu devedeset kilograma, čak bi imao rezerve stotinu dana. Tijekom vjerskog posta, opasne nuspojave obično ne pojavljuju. U bolesnika koji su se primijetili u klinici, nakon tri tjedna, krvni test za održavanje kalija i natrija pokazao je dobre rezultate (nedostatak minerala nije kršilo funkcioniranje organa). A rezultati EKG-a potvrdili su da srčani ritam nije slomljen.

Strah da su mišići uništeni tijekom posta obično nerazumni. Tijelo uključuje "prirodnu kočnicu" koja štiti mišićne protein. Također, mnogi od brzih ljudi navode da se njihova fizička učinkovitost povećava, a mišići čak i raste. Ovaj učinak već je dokazano istraživanjem na početku našeg tisućljeća.

Gubitak težine

U jednom tjednu post, možete izgubiti u prosjeku dva kilograma. Međutim, odlučujući faktor za zdravlje je opseg struka, jer pruža informacije o rizicima povezanim s unutarnjom masnoćom u trbušnoj šupljini. Ovdje, čak i jedan dan post može dovesti do gubitka jednog ili dva centimetra. Granica za nezdravi opseg struka je osamdeset centimetara za žene i devedeset četiri centimetra za muškarce.

Pomlađivanje

Zbog smanjenja količine kuhanja soli, normalizira se povećani krvni tlak. Natrijev klorid igra važnu ulogu u hipertenziji. Osim toga, tlak dodatno regulira opuštanje i odmor (takav način života prikazan je tijekom izgladnjivanja). Lipidi (trigliceridi) i šećer u krvi nastaju zbog nedostatka hrane, što je korisno za krvne žile. Jetra se obnovljena, razina gama GT se smanjuje, također se formiraju nove matične stanice. Osim toga, stvaraju se nova mitohondrija (centri stanice). Ovaj biokemijski proces naziva se mitohemesis. On je recept za dugovječnost, jer pokreće mehanizam u tijelu koji sprječava starenje.

Post umiruje živčani sustav

U početnoj fazi, tijelo doživljava stres, a to se odražava u živčanom sustavu. Ali nakon dva ili tri dana, sve počinje vraćaju u normalu: postoji mir uma, opuštanje, mirno. Osim toga, počinju dopamin i serotonin, zahvaljujući kojem se apetit smanjuje i raspoloženje se povećava. Stoga bismo trebali ugađati činjenicu da će nas glad promatrati samo u prvim danima (ovaj se problem može riješiti povećanjem volumena tekućine za piće). Dakle, ograničenje u hrani može značajno poboljšati zdravlje.

Umjesto predškolskog

Post je dokazani i jednostavan način ne samo da biste dobili osloboditi od opasnih masti, nego i vratiti tijelo u cjelini. Preporučuje se ne samo zdravim ljudima, već može izliječiti mnoge bolesti, kao što su dijabetes drugog tipa, prekomjernu težinu, hipertenziju, aterosklerozu i artritis (dobro, ili barem doprinose normalizaciji države).

Ruski liječnici rekli su GZT-u. RU o utjecaju posta na ljudskom tijelu. Stručnjaci su također objasnili koje se bolesti mogu djelovati u postu, a koje, naprotiv, nestati. Osim toga, neki liječnici vjeruju da je već od školske dobi, ako to, naravno, ne u suprotnosti s uvjerenjima i željama djeteta.

Veliki post za vjernike pravoslavne, kao i za pričvršćivanje iz drugih razloga, događa se prije tjedan dana, može utjecati na zdravlje na različite načine. Naravno, glavna svrha svakog post-duhovnog čišćenja, ali ima nesumnjivo učinak na fizičko stanje tijela. Je li dobro ili loše? Koji su rizici dugog posta?

Pogoršanja nisu promatrane

Kako se studije pokazuju, tijekom dugotrajnog napuštanja hrane za životinjsku hranu, postoji smanjenje zajedničkog sadržaja kalorija u prosjeku od 20-40%. Vjeruje se da to doprinosi poboljšanju cjelokupnog zdravstvenog stanja. Utjecaj takvih ograničenja na trajanje života očito opisuju znanstvenici. Odbijanje životinjskog hrane može ometati razvoj ateroskleroze, kardiomiopatije, onkološke patologije, ublažiti protok dijabetesa, bolesti bubrega, smanjiti sklerozu (neurodegenerativne bolesti), a također ometati razvoj patologije respiratornog sustava.

"Od početka kršćanstva, ne postoji negativan utjecaj na gastrointestinalni sustav ili pogoršanje tih bolesti s pošte", rekao je glavni terapeut u Moskvi, direktoru Moskovskog istraživačkog instituta Gastroenterology, profesor Leonid Lječnike.

Glavni terapeut Moskva Leonid Ladebnik ne čeka na gastritis na obožavateljima mršave prehrane GZT.RU/ Alexander Basalayev

Postoje dokazi da kada sadržaj kalorija hrane može smanjiti stope otkucaja srca i krvnog tlaka. Obično, liječnici rješavaju smanjenje razine glukoze i inzulina u praznom želucu, povećanju osjetljivosti tkiva na inzulin. Postotak sadržaja masti u tkivima tijela i vjerojatnost dijabetesa smanjuje se.

"Prije otprilike tri godine, provedena je velika međunarodna studija kako bi proučavala utjecaj posta na zdravlje, koji je pokazao da kardiovaskularni rizici se mogu smanjiti s dugoročnim odbijanjem životinjske hrane", kazao je GZT .ru, potpredsjednik društva društva Evidence Cyril Danishevsky. Očigledno, to je zbog promjene u cholestero Exchangeu u tijelu, smanjujući zajednički sadržaj kalorija hrane i smanjenje životinjske prehrane. " I pod sve ostale stvari su jednake, rezultat je religioznosti utjecali rezultat, kao psihološku potporu, vještači vjeruje. Unatoč tome, ne postoje strogi pouzdani dokazi u pokazateljima zdravlja i dugovječnosti prednosti vegetarijanstva ili mesa, sve ovisi o ovisnosti okusa.

Rizici kardiovaskularnih bolesti s dugotrajnim kvarovima životinjskog hrane mogu padati, siguran sam da je potpredsjednik Društva stručnjaka za medicinu utemeljen na dokazima Kirill Danishevski izvor (C) RIA Novosti

Dijeta i promjena

Obično, tijekom pravoslavnog posta u prehrani 6 tjedana, žitarica (kruh), žitarice, voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi i plodovi mora. Zapravo, takva je prehrana raznovrsna vegetarijanstvo. Općenito se priznaje da ljudi koji se pridržavaju posta povećavaju potrošnju ugljikohidrata i smanjuju potrošnju masti.

Broj ljudi koji se konzumiraju osobi, proteini u usporedbi s mastima i ugljikohidratima također se mogu smanjiti. To dovodi do smanjenja zasićenih i trans masnih kiselina u tijelu. Ali u isto vrijeme se smanjuje upotreba takvih elemenata kao kalcija i riboflavina. Koristi se magnezij, vitamin A, tiamin, niacin, vitamin C, vitamin E, fosfor, kalij i cink, kao i podaci o folijskoj kiselini razlikuju se, izvijestili su Trepanowski i bloometar, koji je proučavao promjene u tijelu, a u skladu s postom, u Časopis za prehranu 2010. godine. Znanstvenici su izmjerili masu tijela grčkih pravoslavnih redovnika, strogo izdržati sve pravoslavne postove: masa njihovih tijela se pouzdano smanjivala tijekom vremena posta. Biokemijski pokazatelji također su se mijenjali: razina ukupnog lipoproteina ukupnog kolesterola i niske gustoće. U drugim djelima, znanstvenici su zabilježili promjene u koncentracijama glukoze u krvi, a zabilježeno je povećanje potrošnje prehrambenih vlakana. Međutim, kako bi se ostvarile pouzdane zaključke o promjenama u sastavu krvi i smanjuju krvni tlak, potrebne su dodatna istraživanja, zaključili su stručnjaci.

Vjeruje se da je post koristan za osobe s prekomjernom težinom, kao i za one koji su navikli pušiti i povećati. Takvi će ljudi moći naučiti kako kontrolirati svoje loše navike tijekom apstinencije od hrane za životinje. Međutim, zamjena mesa za ugljikohidrate u obliku kaše, kruha, tjestenine neće dovesti do smanjenja tjelesne težine, doktori upozoravaju.

Što učiniti bolesne i zdrave?

Obična praksa za sve ispovijed - bez bolesnika s bolnicama i klinikama. Ali ako se netko ipak pokuša u skladu s postom koji nije zdrav, vrijedno je konzultirati s liječnikom o tome što se lijekovi mogu ili ne mogu uzeti tijekom takve prehrane kako minimizirati štetu ograničenja prehrane.

Na primjer, obično se preporučuje da se smanji diaretička potrošnja kako bi se izbjegla dehidracija. Osobe s ozbiljnim bolestima srca i krvnih žila ne bi trebale brzo, razmislite o ishrani. Treba pamtiti da glavobolju, dehidracija ili niska razina šećera u krvi tijekom pošte mogu se pogoršati. Uz teški način rada, migrene mogu poboljšati. Stoga se pacijenti koji pate od migrene također preporučuju ne zadržati post.

"Post s apstinencijom od životinjske hrane korisna je za neke manifestacije gastrointestinalnih bolesti. Može smanjiti razinu kolesterola i šećera u krvi", rekao je GZT. RU Endokrinolog, "Kandidat medicinskih znanosti Anna Celikovskaya. - Ali može biti vrlo Rizična akcija za osobe koje pate od anemije, budući da s isključenjem mesa iz prehrane, lišavamo tijelo željeznog dohotka. Glavna stvar je da moć ostaje raznolika. Ogročan u prehrambenim mahunarki, orašastim plodovima, gljivama, sir, mlijeko. S teškim poslom bez mlijeka, jaja, sira, ljudskog sira, osoba može napasti bjelančevinu i kalcij gladovanje, bit će potrebno ispuniti dodatne mješavine proteina, proizvode od soje.

Znakovi takve gladovanja služe konvulzije, rekao je liječnik. "Ako osoba započne takve simptome kao zatvor u roku od nekoliko dana, nelagoda u trbuhu, gastritis, ponekad s erozijama i znakovima krvi u crtićima, slabost, vrtoglavica, gubitak svijesti, to znači da je potrebno hitno napustiti Post ", - siguran sam u Celican.

Promjena posta u bolnici

"Izlaz iz posta zahtijeva posebnu pozornost, - komentari na vodeće specijaliste Odjela za pedijatrijsku gastroenterologiju, hepatologiju i prehrambenu prehranu ramne Ramne Tatyana Strokov. - U Uskrs, nakon duge apstinencije od životinjske hrane, nalazi se val. hitnih izazova o problemima s gušteračima, pogoršanjem pankreatitisa i bolesti žuči. I najčešće se to događa upravo od nemogućnosti da pažljivo izađete iz pošte. Ljudi su oštro jedu veliki broj masne hrane, slatke, kolače, masne kućice, Meso, jesti ne jedno jaje, ali puno, što je rezultiralo izazivanjem i pogoršanjem bolesti. Izlaz iz posta trebao bi biti vrlo postupno, a ne jedan dan. "

Post neće naškoditi ako je psihološki udoban ", objašnjava dr. Strokov, ali nasilje uspjeha obično ne daje. Što se tiče privlačnosti djece do postova, u ovom dijelu mišljenja liječnika razlikuju se. Jedan dio njih ne vidi mnogo štete u takvoj prehrani, pogotovo ako poštivanje pošte ne u suprotnosti s željama djeteta ili tinejdžera. "Inače, naći će mjesto gdje možete saznati", smatraju da liječnici. "Ali ne preporučujemo privlačenje predškolaca za mršavu hranu", kaže Lenkogov. "Postoji malo" štednje "djece, i trebaju mnogo energije, moguće je izazvati neravnotežu metabolizma." Da biste postavili trebate li Uzmite dodatno vitamine, liječnik je odgovorio tijekom posta. Da "od najdužeg posta pada na proljeće, vitamine, osobito povećanje broja voća i povrća, trebate svima, a ne samo onima koji imaju post."

Post predškolca boli, ali povrće je korisno, kažu medicina

"Ne preporučujemo zadržavanje trudnih žena, niti djecu", rekla je Anna Celikovskaya. Trudnoća je obično uzrok tradicionalno oslobađajućih žena s mjesta, jer da bi saznali da li post može oštetiti fetus tijekom trudnoće je teško, i stoga se ne bi trebao držati, kažu liječnici. Međutim, neke žene odbijaju korištenje mesa tijekom trudnoće čak i bez obzira na usklađenost s poštom, stručnjaci svjedoče.

Godine 1975. Allan Cott u knjizi "Post kao način života" primijetio je da "post doprinosi fiziološkom ostatku probavnog i središnjeg živčanog sustava, te normalizira metabolizam."

Postoji oko 900 milijuna muslimana na svijetu. U mjesecu Ramazanu, većina njih drži puni post (to jest, apsolutno ništa jede i ne pije od zore do zalaska sunca). Oni uopće ne mogu izgubiti težinu ili istovariti svoj želudac. Muslimani će biti brzo jer je navedeno u svojoj svetoj knjizi:

- Oh, tko si vjerovao!
Propisani ste post, samo
Kao što je bio propisan onima koji su vas živjeli -
Možda ćete postati bogobojni "(Kur'an, 2: 183)

Prema islamskim zakonima, djeca do 12 godina su oslobođeni, pacijenti, oni koji su na putu i žene u razdoblju mjesečno ili dojenje. Oni koji će se brzo, ne smiju samo se suzdržati od vode i hrane tijekom dana, već i izbjeći loše akcije, pušenje i seksualne odnose. Tijekom ramazana preporuča se da što više pravednih poslova da njeguju u molitvi, ljubavi i čitanju Kur'ana.

Post je neophodan za ljudski organizam kako bi se izvukao energiju pri spaljivanju ugljikohidrata, posebno šećera. Višak netraženog ugljikohidrata organizam dovodi do masnih naslaga u mišićima i na formiranje glikogena u jetri. Inzulin, hormon proizveden gušteračem, smanjuje sadržaj šećera u krvi, postavljajući ga u drugi repozitorij energije - glikogen. Da bi bio učinkovit, inzulin mora biti uključen u jasan metabolički proces. Na primjer, potpuni ljudi pate od metaboličkih poremećaja, a inzulin u svom tijelu ne može obavljati svoje funkcije. To može dovesti do dijabetesa. Tijekom posta, povećava se proces potrošnje ugljikohidrata od strane tijela ugljikohidrata, što dovodi do smanjenja šećera u krvi i inzulinu. Provesti glukozu na potrebnu energiju organizma, jetra troši glikogen. Tijekom mjesta za energetske potrebe tijela, masnoća je spaljena u masnim naborima.

Na temelju gore navedenih aspekata ljudske fiziologije za upravljanje težinom, uspješno se koristi polustrana ili ketogena prehrana. Takvo liječenje daje tijelu određenu količinu proteina s viškom vode, multivitaminima i nekim drugim tvarima. Dijeta doprinose uklanjanju viška težine, smanjuje sadržaj šećera u krvi, ali zbog nuspojava treba provoditi samo pod nadzorom liječnika. Cijeli post smanjuje ili uklanja osjećaj gladi i dovodi do brzog mršavljenja. Godine 1975. Allan Cott u knjizi "Post kao način života" primijetio je da "post doprinosi fiziološkom ostatku probavnog i središnjeg živčanog sustava, te normalizira metabolizam." Međutim, vrijedi napomenuti da puni post ima mnogo nuspojava. Na primjer, niskokalorična prehrana bez promatranja liječnika može dovesti do hipokalemije i srčane aritmije.

Studije islamskog posta
Dr. Soliman s Amman Medical University (Jordan) proveo je eksperiment u kojem su sudjelovali volonteri, promatrani tijekom ramazanskog stupnja u lipnju - srpnju 1984. godine. Eksperiment je prisustvovao 42 muškarca u dobi od 15 do 64 godine i 26 žena od 16 do 28 godina. Izmjereni su i uzeli test krvi za corystol, testosteron, natrij, kalcij, ureu, glukozu, razinu kolesterola, lipoproteina visoke gustoće (LVL), lipoprotein niske gustoće (LDL), trigliceride (TG) i serumske osmolacije. Svi ti podaci zabilježeni su na početku i na kraju Ramazana. Kao rezultat toga, primijetio je značajan gubitak težine kod muškaraca (za 6,8-7,1 kg) i žene (4,2-4,8 kg). Razina glukoze u krvi u muškaraca porasla je s 23,6 mg / dl do 90,2 mg / dl, te kod žena - od 1,1 mg / dl do 7 mg / dL. Svi ostali pokazatelji nisu se značajno promijenili.

Dr. F. Azizi i njegovi asistenti sa Sveučilišta medicinskih znanosti u Teheranu (Iran) proveli su studiju, mjerenje razine glukoze, biorubina, kalcija, fosfora, proteina, albumina, luteinizing hormona, testosterona, prolaktina i neki drugi serum tvari u devet zdravih muškaraca. Analize su snimljene na 10., 20. i 29. dan Ramazan. Mjerenja prosječnog tjelesnog utega 29. dana pokazala je da se smanji od 65,4 kg za 61,6 kg. Razina glukoze u serumu na 10. dan pala je s 82 mg / dl i zatim se povećala na 76 mg / dl na 20. i 84 mg / dl 29. dan post. Razina bilirubina u serumu na 10. dan povećala se s 0,56 na 1,43 mg / dl, a zatim je pala (20. i 29. dan, njezini pokazatelji bili su 1,1 mg / dl.) Svi pokazatelji čelika na njihovom mjestu četiri tjedna nakon ramazana , Na razini kalcija, fosfor, proteina, albumina i bilo koji od izmjerenih hormona u serumu, nije bilo značajnih promjena. Dr. Azizi je zaključio da periodična apstinencija iz hrane i pijenja u 17 sati dnevno 29 dana ne utječe na reproduktivne hormone muškaraca i sekundarnog metabolizma hipotainične sluzi hormona štitnjače.

Od rezultata gore opisanih dvije studije, slijedi da islamski post ne uzrokuje nikakve nuspojave u zdravom tijelu i ima blagotvoran učinak na smanjenje težine i metabolizma lipida.

Što je islamski post različit od drugih vrsta posta?
Nesumnjivo, islamski post se razlikuje od gore spomenute medicinske dijete, jer ima blagotvoran učinak u dva aspekta odjednom. Njegova jedinstvena medicinska svojstva pojavljuju se kao rezultat sljedećih čimbenika:

1. U usporedbi s drugim dijetama, prema stupu u Ramazanu, ne dođe do pothranjenosti ili neadekvatne potrošnje kalorija, jer ne postoje ograničenja na hranu koja se uzima na IFTAR ili Sujuru. Potvrdio je M.M. Hussaiani u Ramazanu 1074, kada je proveo proučavanje prehrane muslimanskih studenata na Sveučilištu Sjeverne Dakote u Fargo. Zaključio je da je potrošnja kalorija muslimanskih studenata tijekom posta bila dvije trećine potrebnih medicinskih standarda.
2. Post mjesec Ramazan je dobrovoljni posao. On nije imenovan od strane liječnika. U hipotalamus dio mozga nalazi se središte pod nazivom "Lipostat". On kontrolira težinu ljudskog tijela. Kada postoji veliki gubitak težine zbog pune i tvrde prehrane, centar reagira na ovu promjenu kao katastrofu, reprogramiranje tijela da brzo nastavi izgubljene kilograme čim osoba završi izgladnjivanje dijeta. Dakle, jedini učinkovit način gubitka težine može biti postupno, kontrolirano i fazno ograničenje u prehrani, izazvano odgovarajućim promjenama u ponašanju. Osoba mora svjesno napustiti pretjeranu hranu. Ramazan je mjesec samokontrole i samoobrazovanje, što podrazumijeva disciplinu hrane koja uspješno utječe na programiranje lipostata.
3. U islamskom postu, ne podliježemo selektivnim trendovima snage (to jest, u potrošnji samo proteinima, ugljikohidrata, voća, itd.). Prije zore, uzet je lagani doručak, a nakon zalaska sunca, post je prekinut nečim slatkim, kao što je, na primjer, datumi, voće, sokovi, kako bi se izbjegla hipoglikemija uzrokovana gustom večerom, koja je prihvaćena malo kasnije.
4. Nakon večere, dodatne molitve su počinjene, što pomaže metabolizmu obroka. Koristeći kalorijsko brojanje, izračunao sam koliko je energije spaljena tijekom dodatne molitve Tarauya, je oko 200 kalorija. Islamska molitva pod nazivom Salat uključuje vježbu za sve mišiće i ligamente, a u smislu potrošnje kalorija može se pripisati kategoriji meke vježbe.
5. Samo po sebi, post u Ramazanu je vježba u samodisciplini. Za strastvene pušače, slatkiši ili aparat za kavu, postat će dobra majica vježbanje navike u nadi da će njegov učinak trajati i nakon Ramazana.
6. Muslimani također svjedoče o psihološkom učinak mjesta. Kažu da osjećaj mira i mira dolazi Ramazanu u Ramazan. Prorok je savjetovao muslimanima: "Ako odeš na tebe ili kompromis na borbi, recimo: Imam post." Prema tome, neprijateljstvo prema drugim ljudima u Ramazanu je minimalan. Ovaj mjesec, broj počinjenih zločina je oštro smanjen u muslimanskim zemljama.

Sam, mogu reći da je od prvih dana post u Ramazanu, počeo se osjećati bolje sa svakim izgubljenim gramom težine. Radila sam više i molila, poboljšala je svoje fizičke izloženosti i mentalne sposobnosti. Budući da u uredu imam vlastiti laboratorij, često sam provjerio svoje testove, naime, razinu glukoze, triglicerida i kolesterola u krvi prije početka i na kraju ramazana. Na kraju mjeseca, naveo sam vidljiva poboljšanja u analizama. Budući da zahvaljujući Bogu, ne osjećam probleme s prekomjernom težinom, gubitak težine bio je minimalan - izgubljen kilogram, i uskoro je propuštena. Post u Ramazanu bit će pravi blagoslov za osobe s prekomjernom težinom, kao i za one koji su navikli pušiti i povećati. Takvi će ljudi moći naučiti kontrolirati svoje loše navike.

Post za bolnice i klinike
Kao što je već spomenuto, pacijenti su izuzeti od posta. Ali neki od njih još uvijek mogu odlučiti o eksperimentu. Za njih, nudim sljedeće preporuke:

1. Pacijenti koji pate od dijabetesa, Dijabetičari, koji je propisan samo prehrana, može brzo i sa smanjenjem težine njihove bolesti može proći ili barem njihovo stanje će se poboljšati. Dijabetičari, koji su, zajedno s prehranom propisanim hipoglikemijskim lijekovima kao što su orinaze, trebaju se pridržavati sljedećih mjera opreza u mjestu: moraju smanjiti dozu lijeka za jednu trećinu i uzeti tabletu ne ujutro, već za vrijeme Iftara večer. Ako se osjećaju ili određuju da je količina šećera u krvi pala, moraju odmah prekinuti njihov post. Dijabetičari, uzimajući inzulin, ni u kojem slučaju ne moraju brzo. Ako su odlučili brzo na vlastiti rizik, to bi trebalo učiniti pod jasnim promatranjem liječnika i sa značajnim promjenama u dozi inzulina. Ti dijabetičari koji će biti post trebaju se držati svoje prehrane tijekom Iftara, Sukhure i večere. Prekid pošte je sladak, koji se široko prakticira tijekom ramazana, boli njihov zdravstveni status. Oni moraju mjeriti šećer u krvi prije doručka, a nakon posta.
2. Pacijenti koji pate od povišenog krvnog tlaka ili bolesti srca. Ljudi s mekim i srednjim krvnim tlakom, pateći od viška utega, moraju brzo, jer će post pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Prije toga moraju otići liječniku da se slože s njim, što se lijekovi mogu ili ne mogu uzeti tijekom posta. Na primjer, preporuča se smanjiti potrošnju diuretičkih alata kako bi se izbjegla dehidracija tijela. Tijekom dugotrajnog djelovanja vrste indraula ili teakRine treba uzeti jednom dnevno prije sujo. Osobe s visokim tlakom ili ozbiljnim srčanim bolestima ne bi trebali biti brzo.
3. Pacijenti koji pate od glavobolje i migrene.Glavobolja, dehidracija ili nizak šećer u krvi tijekom posta se pogoršava. Uz teški način pijenja i prehrane, broj slobodnih masnih kiselina povećava se u krvi, koja izravno utječe na poboljšanje migrene zbog oslobađanja kateholamina. Pacijenti koji pate od migrene preporučuju se ne brzo.
4. Trudna žena(Normalna trudnoća, bez komplikacija). Ova situacija nije lako. Trudnoća nije medicinska bolest, a izuzeće od posta u takvoj situaciji ne spominje niti lijek ni Koran. Međutim, prorok je rekao da trudne i laktirajuće žene ne trebaju brzo jer Bog ne želi patiti od bilo kojeg stvorenja, čak i malog njemačkog jezika. Da biste saznali da li post može oštetiti fetus tijekom trudnoće, to je nemoguće i učenje o tome može biti prekasno. Po mom mišljenju, tijekom prvog i trećeg tromjesečja, žene ne bi trebale brzo. Ako je Ramazan uhvatio ženu na drugom tromjesečju (4-6 mjeseca trudnoće), žena na željama može brzo, pod uvjetom da:
   1. ima dobro zdravlje i
   2. promatrat će post nakon rješavanja ginekologa i pod jasnim i redovitim promatranjem.

Moguća šteta fetusa može biti uzrokovana zbog pothranjenosti, već zbog dehidracije tijela zbog dugog (10-14 sati) apstinencije od vode.

U potrazi za savršenom figurom, mnoge djevojke su riješene primijeniti ekstremne mjere. Post je jedan od tehnika mršavljenja koje najčešće ima vrlo štetan učinak na tijelo. Ali ova metoda se također koristi u ljekovitim svrhama, ali malo ljudi zna za to. Danas ćemo analizirati što će se dogoditi ako prestanete tamo.

Najstrašniji učinci gladi

Ako se odlučite prestati piti hranu gotovo u potpunosti ili u sve vrijeme napustiti obroke, onda morate znati najrazličitije posljedice takvog štrajka glađu. Dakle, morat ćete se suočiti s takvim čimbenicima:

• Sjaj.
• Miris acetona iz usta.
• Jake glavobolje.
• Neprirodna dosljednost urina.

Mnogi autori knjiga o mršavljenju uvjeravaju da ako postoji oštro zaustavljanje, onda će se sve šljake i toksini prikazati iz tijela. Ali nemojte žuriti da im vjerujete, budući da će proces koji će početi nakon nekog vremena štrajka glađu, objašnjava se potpuno drugačijim razlozima.

Što se zapravo događa s tijelom kada je glad

Ako ne jedete, nakon određenog vremena, promjene će početi u vašem tijelu. Ako štrajk glađu nastavlja jako dugo, onda te promjene mogu postati nepovratne. Dakle, što će se dogoditi ako prestanete tamo:

1. Tijelo će početi crtati energiju iz unutarnjih rezervi. Može biti glukoza uzeta iz krvi, potkožnog masti ili
2. Razina glukoze u krvi oštro pada.
3. Tijelo uz pomoć unutarnjih rezervata pokušat će ispuniti ovu razinu.
4. Zbog manipulacija tijela se formiraju glukoze, šljake i toksini. Usput, zbog toga, mnogi ljudi su uvjereni da glad doprinosi uklanjanju štetnih tvari iz tijela. To nije zato što se tvari formiraju izravno tijekom štrajka glađu, a ne prije nego što počne.
5. Tijelo pada u stresnog stanja, izvući iz koje može biti ili postupni povratak u uobičajeni način ili uz pomoć farmaceutskih pripravaka.

Kao rezultat tih procesa, sve vrste bolesti će se prikazati o kojima ćemo govoriti u nastavku.

Nego opasan post

Ako se uopće zaustavite, uskoro će se vaše blagostanje pogoršati. Nakon 1-2 tjedna morat ćete otići u bolnicu. Nakon određenog istraživanja dobit ćete jednu od ovih dijagnoza:

• Želučani ulkus i druge bolesti probavnog sustava.
• Pogoršanje rada imunološkog sustava.
• Poremećaji živčanog sustava.

Osjećat ćete se vrlo loše, imat ćete glavu i želudac. Osim toga, ozbiljna nervozna iritacija i povećani umor će postati redoviti sateliti.

O medicinskoj gladi

Postoje tehnike koje mogu pomoći tijelu nositi se s povećanim opterećenjem na probavni sustav. Međutim, ako je djevojka upravo odlučila prestati tamo, ne može se smatrati wellness procesom. Lijekovito gladovanje nije potpuno i ne trajno odbijanje hrane. Tako da je metodologija dovela do pozitivnog rezultata i nije naškodilo vašem zdravlju, slijedite upute:

1. Prije odbijanja jesti, postupno smanjuje količinu proteina konzumira u prehrani.
2. Pripremite moralno na činjenicu da nećete jesti u određeno vrijeme.
3. Tijekom štrajka glađu, popijte više vode.
4. Nakon štrajka glađu, nemojte početi jesti u velikim količinama. Pokušajte ne odjednom, ali pijte sokove ili različite vrste čaja, a zatim uključite hranu u prehrani. Počnite s laganim proizvodima, postupno se vraćajući u normalan režim.

Zapamtite da možete početi liječnički post samo nakon razgovora sa svojim liječnikom. Osim toga, tehnika je dizajnirana isključivo za poboljšanje tijela. Ako želite izgubiti težinu, odaberite drugi način.

Kada trebate prestati glad

Ako odlučite prestati jesti za određeno vrijeme, ne zaboravite da s određenim znakovima, štrajk glađu mora biti zaustavljen. Vrlo je važno jer riskirate uvelike pogoršanje zdravstvenog stanja. Dakle, kada trebate prekinuti tehniku:

• Ako se vaša težina smanjila za 20% ili više.
• Ako osjetite oštro propadanje sila.
• Ako ste počeli nesvjestili.
• Ako ste mučeni stalnim glavoboljama.
• Ako je vaš liječnik odlučio da biste trebali početi početi ponovno.

Dakle, rastavili smo što će se dogoditi ako prestanete tamo. Zapamtite da će tijelo svake osobe odgovoriti na štrajk glađu na različite načine. Stoga, vi svibanj imati takve simptome koje čak ni sumnjate. Ne mogu uvijek biti reverzibilni.

Ako ste još uvijek zainteresirani za pitanje onoga što će se dogoditi ako prestanete tamo, i želite ga provjeriti u praksi, onda mislite kako odgovoriti svoje tijelo na taj stres. Posljedice se mogu odmah manifestirati. Ali postoje slučajevi kada se pojavljuju najkasnije godinu dana. U potonjem slučaju, nećete čak ni pogoditi što uzrokuje oštro pogoršanje zdravlja. Tako da post ne oštetite, slušajte savjete profesionalnih liječnika:

• Nikada nemojte prestati jesti bez preporuka liječnika.
• Nemojte gladovati duže od 5 dana.
• Ako je vaše tijelo počelo reagirati na štrajk glađu manifestom neugodnih simptoma, počnite ponovno jesti.
• Nemojte prestati jesti oštro.
• Nakon štrajka glađu, postupno se vratite u nekadašnju prehranu.

Tako je gladovanje loša ideja ako nemate posebnih razloga za to povezano s zdravljem. Vodite brigu o sebi, ne biste trebali ući u tijelo u stresnog stanja bez preporuka liječnika.