Predmenstrualni sindrom (PMS), uzroci, simptomi, dijagnoza, liječenje, prevencija. Koji su simptomi prije menstruacije? PMS i njegovi znakovi Što se događa u PMS-u

Predmenstrualni sindrom(PMS) karakterizira patološki kompleks simptoma koji se manifestira neuropsihičkim, vegetativno-vaskularnim i metaboličko-endokrinim poremećajima u drugoj fazi menstrualnog ciklusa u žena.

U literaturi se mogu pronaći različiti sinonimi za predmenstrualni sindrom: sindrom predmenstrualne napetosti, predmenstrualna bolest, ciklička bolest.

Učestalost predmenstrualnog sindroma je promjenjiva i ovisi o dobi žene. Tako je u dobi do 30 godina 20%, a nakon 30 godina PMS se javlja kod otprilike svake druge žene. Osim toga, predmenstrualni sindrom se češće opaža kod emocionalno labilnih žena s asteničnom tjelesnom tjelesnošću i manjkom težine. Također je zabilježena značajno veća učestalost PMS-a u žena koje se bave intelektualnim radom.

Simptomi predmenstrualnog sindroma

Ovisno o učestalosti pojedinih znakova u kliničkoj slici, razlikuju se četiri oblika predmenstrualnog sindroma:

• Neuropsihijatrijski;
• edematozan;
• cefalgičan;
• kriza.

Ova podjela predmenstrualnog sindroma je proizvoljna i određena je uglavnom taktikom liječenja, koja je u velikoj mjeri simptomatska.

Ovisno o broju simptoma, njihovom trajanju i težini, predlaže se razlikovati blage i teške oblike predmenstrualnog sindroma:

• Lagani oblik PMS- pojava 3-4 simptoma 2-10 dana prije menstruacije sa značajnom težinom od 1-2 simptoma;
• teški oblik PMS- pojava 5-12 simptoma 3-14 dana prije menstruacije, od kojih su 2-5 ili svi značajno izraženi.

Valja napomenuti da invaliditet, bez obzira na broj i trajanje simptoma, ukazuje na teški tijek predmenstrualnog sindroma i često se kombinira s neuropsihijatrijskim oblikom.

Tijekom PMS Mogu se razlikovati tri faze:

• Kompenzirani stadij: pojava simptoma u predmenstrualnom razdoblju, koji nestaju s početkom menstruacije; tijekom godina klinička slika predmenstrualnog sindroma ne napreduje;
• subkompenzirana faza: tijekom godina, težina predmenstrualnog sindroma napreduje, trajanje, broj i težina simptoma se povećava;
• dekompenzirana faza: teški predmenstrualni sindrom, "svjetlosni" intervali postupno se smanjuju.

Neuropsihički oblik karakterizira prisutnost sljedećih simptoma: emocionalna labilnost, razdražljivost, plačljivost, nesanica, agresivnost, apatija prema okolini, depresija, slabost, umor, olfaktorne i slušne halucinacije, gubitak pamćenja, osjećaj straha, melankolija, bezrazložna smijeh ili plač, seksualni poremećaji, suicidalne misli. Osim neuropsiholoških reakcija koje dolaze do izražaja, klinička slika PMS-a može uključivati ​​i druge simptome: glavobolju, vrtoglavicu, gubitak apetita, nabubrivost i osjetljivost mliječnih žlijezda, bol u prsima, nadutost.

Edematozni oblik karakterizira prevalencija sljedećih simptoma u kliničkoj slici: oticanje lica, nogu, prstiju, nadutost i osjetljivost mliječnih žlijezda (mastodinija), svrbež, znojenje, žeđ, debljanje, disfunkcija probavnog sustava trakta (zatvor, nadutost, proljev), bolovi u zglobovima, glavobolje, razdražljivost itd. Velika većina bolesnica s edematoznim oblikom predmenstrualnog sindroma u drugoj fazi ciklusa ima negativnu diurezu s retencijom do 500-700 ml tekućine.

Cefalgični oblik karakterizira prevalencija vegetativno-vaskularnih i neuroloških simptoma u kliničkoj slici: glavobolje tipa migrene s mučninom, povraćanjem i proljevom (tipične manifestacije hiperprostaglandinemije), vrtoglavica, palpitacije, bolovi u srcu, nesanica, razdražljivost, povećana osjetljivost. na mirise, agresivnost. Glavobolja ima specifičan karakter: trzanje, pulsiranje u području sljepoočnice s oticanjem kapaka i praćeno je mučninom i povraćanjem. Ove žene često imaju povijest neuroinfekcija, traumatskih ozljeda mozga i mentalnog stresa. Obiteljska anamneza pacijenata s cefalgijskim oblikom predmenstrualnog sindroma često je opterećena kardiovaskularnim bolestima, hipertenzijom i gastrointestinalnom patologijom.

U kriznom obliku kliničkom slikom dominiraju simpatoadrenalne krize, praćene povišenim krvnim tlakom, tahikardijom, osjećajem straha i bolovima u srcu bez promjena na EKG-u. Napadi često završavaju obilnim mokrenjem. U pravilu, krize se javljaju nakon prekomjernog rada ili stresnih situacija. Krizni tijek predmenstrualnog sindroma može biti posljedica neliječenog neuropsihičkog, edematoznog ili cefalgijskog oblika predmenstrualnog sindroma u fazi dekompenzacije i manifestira se nakon 40. godine života. Velika većina pacijenata s kriznim oblikom predmenstrualnog sindroma ima bolesti bubrega, kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Atipični oblici predmenstrualnog sindroma uključuju vegetativno-dizovarijalnu miokardiopatiju, hipertermični oftalmoplegični oblik migrene, hipersomnički oblik, "cikličke" alergijske reakcije (ulcerozni gingivitis, stomatitis, bronhijalna astma, iridociklitis itd.).

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma

Dijagnoza predstavlja određene poteškoće, jer se pacijentice često obraćaju terapeutu, neurologu ili drugim stručnjacima, ovisno o obliku predmenstrualnog sindroma. Simptomatska terapija omogućuje poboljšanje u drugoj fazi ciklusa, jer nakon menstruacije simptomi nestaju sami. Stoga je prepoznavanje predmenstrualnog sindroma olakšano aktivnim ispitivanjem pacijentice, što otkriva cikličku prirodu patoloških simptoma koji se javljaju u predmenstrualnim danima. S obzirom na raznolikost simptoma, predloženi su sljedeći klinički i dijagnostički kriteriji: predmenstrualni sindrom:

• Zaključak psihijatra koji isključuje prisutnost duševne bolesti.
• Postoji jasna povezanost simptoma i menstrualnog ciklusa - pojava kliničkih manifestacija 7-14 dana prije menstruacije i njihov nestanak na kraju menstruacije.

Neki se liječnici oslanjaju na dijagnozu predmenstrualni sindrom prema sljedećim karakteristikama:

1. Emocionalna labilnost: razdražljivost, plačljivost, brze promjene raspoloženja.
2. Agresivno ili depresivno stanje.
3. Osjećaj tjeskobe i napetosti.
4. Pogoršanje raspoloženja, osjećaj beznađa.
5. Smanjeni interes za uobičajeni način života.
6. Umor, slabost.
7. Nemogućnost koncentracije.
8. Promjene u apetitu, sklonost bulimiji.
9. Pospanost ili nesanica.
10. Nabreklost i osjetljivost dojki, glavobolje, otekline, bolovi u zglobovima ili mišićima, povećanje tjelesne težine.

Dijagnoza se smatra pouzdanom u prisutnosti najmanje pet od gore navedenih simptoma, uz obaveznu manifestaciju jednog od prva četiri.

Preporučljivo je voditi dnevnik najmanje 2-3 menstrualna ciklusa, u kojem pacijentica bilježi sve patološke simptome.

Pregled funkcionalnim dijagnostičkim testovima je nepraktičan zbog njihove niske informativnosti.

Hormonske studije uključuju određivanje prolaktina, progesterona i estradiola u drugoj fazi ciklusa. Hormonske karakteristike pacijenata s predmenstrualnim sindromom imaju značajke ovisno o njegovom obliku. Dakle, s edematoznim oblikom, značajno smanjenje razine progesterona zabilježeno je u drugoj fazi ciklusa. U neuropsihičkim, cefalgijskim i kriznim oblicima otkriveno je povećanje razine prolaktina u krvi.

Dodatne metode istraživanja propisane su ovisno o obliku predmenstrualnog sindroma.

Za ozbiljne cerebralne simptome (glavobolje, vrtoglavica, tinitus, zamagljen vid) indicirana je kompjutorizirana tomografija ili nuklearna magnetska rezonancija kako bi se isključile lezije koje zauzimaju prostor u mozgu.

Kod provođenja EEG-a u žena s neuropsihičkim oblikom predmenstrualnog sindroma, funkcionalni poremećaji se otkrivaju uglavnom u dijencefalno-limbičkim strukturama mozga. U edematoznom obliku predmenstrualnog sindroma, EEG podaci ukazuju na povećanje aktivacijskih utjecaja na cerebralni korteks nespecifičnih struktura moždanog debla, izraženije u drugoj fazi ciklusa. U cefalgičkom obliku predmenstrualnog sindroma EEG podaci ukazuju na difuzne promjene u električnoj aktivnosti mozga prema vrsti desinkronizacije kortikalnih ritmova, koja se pojačava tijekom krize predmenstrualnog sindroma.

S edematoznim oblikom PMS indicirano je mjerenje diureze i ispitivanje ekskretorne funkcije bubrega.

U slučaju osjetljivosti i otoka mliječnih žlijezda radi se mamografija u prvoj fazi ciklusa radi diferencijalne dijagnoze mastodonije i mastopatije.

Obavezan pregled bolesnika s PMS uključeni su srodni stručnjaci: neurolog, psihijatar, terapeut, endokrinolog.

Treba imati na umu da se u predmenstrualnim danima pogoršava tijek postojećih kroničnih ekstragenitalnih bolesti, što se također smatra predmenstrualni sindrom.

Liječenje predmenstrualnog sindroma

Za razliku od liječenja drugih sindroma (na primjer, postkastracijski sindrom), prva faza je psihoterapija s objašnjenjem pacijentu prirode bolesti.

Kako ublažiti predmenstrualni sindrom? Normalizacija režima rada i odmora je obavezna.

Prehrana treba slijediti dijetu u drugoj fazi ciklusa, isključujući kavu, čokoladu, začinjenu i slanu hranu, a također ograničavajući unos tekućine. Hrana treba biti bogata vitaminima; Preporuča se ograničiti životinjske masti i ugljikohidrate.

S obzirom na prisutnost neuropsihičkih manifestacija različite težine u bilo kojem obliku predmenstrualnog sindroma, preporučuju se sedativi i psihotropni lijekovi - Tazepam, Rudotel, Seduxen, Amitriptilin itd. Lijekovi se propisuju u drugoj fazi ciklusa 2-3 dana prije početka simptoma.

Antihistaminici su učinkoviti za edem PMS, alergijske manifestacije. Tavegil, Diazolin, Teralen su propisani (također u drugoj fazi ciklusa).

Lijekovi koji normaliziraju metabolizam neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu preporučuju se za neuropsihičke, cefalgične i krizne oblike predmenstrualnog sindroma. "Peritol" normalizira metabolizam serotonina (1 tableta 4 mg dnevno), "Difenin" (1 tableta 100 mg dva puta dnevno) ima adrenergički učinak. Lijekovi se propisuju u trajanju od 3 do 6 mjeseci.

Kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u središnjem živčanom sustavu, učinkovita je upotreba Nootropila, Grandaxina (1 kapsula 3-4 puta dnevno), Aminolona (0,25 g tijekom 2-3 tjedna).

U cefalgijskim i kriznim oblicima učinkovita je primjena Parlodela (1,25-2,5 mg dnevno) u drugoj fazi ciklusa ili kontinuirano s povišenim razinama prolaktina. Budući da je agonist dopamina, Parlodel ima normalizirajući učinak na tubero-infundibularni sustav središnjeg živčanog sustava. Dihidroergotamin, koji ima antiserotoninsko i antispazmodičko djelovanje, također je agonist dopaminskih receptora. Lijek se propisuje kao 0,1% otopina, 15 kapi 3 puta dnevno u drugoj fazi ciklusa.

S edematoznim oblikom PMS indicirano je imenovanje "Veroshpirona", koji, kao antagonist aldosterona, ima diuretski i hipotenzivni učinak koji štedi kalij. Lijek se koristi 25 mg 2-3 puta dnevno u drugoj fazi ciklusa 3-4 dana prije pojave kliničkih simptoma.

S obzirom na važnu ulogu prostaglandina u patogenezi predmenstrualnog sindroma, preporučuju se antiprostaglandinski lijekovi, npr. Naprosyn, Indometacin u drugoj fazi ciklusa, osobito kod edematoznih i cefalgičnih oblika. PMS.

Hormonska terapija se provodi u slučaju insuficijencije druge faze ciklusa. Progestini se propisuju od 16. do 25. dana ciklusa - Duphaston, Medroxyprogesterone acetat, 10-20 mg dnevno.

U slučajevima teškog predmenstrualnog sindroma indicirana je primjena antagonista gonadotropin-oslobađajućeg hormona (agonista GnRH) tijekom 6 mjeseci.

Liječenje predmenstrualni sindrom dugoročno, traje 6-9 mjeseci. U slučaju recidiva, terapija se ponavlja. U prisutnosti popratne ekstragenitalne patologije, liječenje se provodi zajedno s drugim stručnjacima.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Čimbenicima koji pridonose nastanku predmenstrualni sindrom, uključuju stresne situacije, neuroinfekcije, komplicirane porode i pobačaje, razne ozljede i kirurške intervencije. Određenu ulogu igra premorbitalna pozadina, opterećena različitim ginekološkim i ekstragenitalnim patologijama.

Postoje mnoge teorije razvoja predmenstrualnog sindroma koje objašnjavaju patogenezu različitih simptoma: hormonalne, teorija "opijanja vodom", psihosomatskih poremećaja, alergijskih itd.

Povijesno gledano, prva je bila hormonska teorija. Po njoj se vjerovalo da PMS razvija se u pozadini apsolutne ili relativne hiperestrogenije i nedovoljne sekrecije progesterona. Ali, kako su studije pokazale, anovulacija i nedostatak žutog tijela vrlo rijetko se javljaju s teškim kliničkim simptomima predmenstrualnog sindroma. Osim toga, terapija progesteronom bila je neučinkovita.

Posljednjih godina prolaktin igra veliku ulogu u patogenezi predmenstrualnog sindroma. Uz fiziološki porast, u drugoj fazi ciklusa bilježi se preosjetljivost ciljnih tkiva na prolaktin. Poznato je da je prolaktin modulator djelovanja mnogih hormona, posebice hormona nadbubrežne žlijezde. To objašnjava učinak aldosterona na zadržavanje natrija i antidiuretski učinak vazopresina.

Dokazana je uloga prostaglandina u patogenezi predmenstrualni sindrom. Budući da su prostaglandini univerzalni tkivni hormoni koji se sintetiziraju u gotovo svim organima i tkivima, poremećena sinteza prostaglandina može se očitovati različitim simptomima. Mnogi simptomi predmenstrualnog sindroma slični su stanju hiperprostaglandinemije. Poremećaji sinteze i metabolizma prostaglandina objašnjavaju pojavu simptoma kao što su glavobolje tipa migrene, mučnina, povraćanje, nadutost, proljev i razne reakcije u ponašanju. Prostaglandini su također odgovorni za manifestaciju različitih vegetativno-vaskularnih reakcija.

Raznolikost kliničkih manifestacija ukazuje na uključenost u patološki proces središnjih, hipotalamičkih struktura odgovornih za regulaciju svih metaboličkih procesa u tijelu, kao i reakcija u ponašanju. Stoga danas glavnu ulogu u patogenezi predmenstrualnog sindroma imaju poremećaji u metabolizmu neuropeptida u središnjem živčanom sustavu (opioidi, serotonin, dopamin, norepinefrin itd.) i povezani periferni neuroendokrini procesi.

Dakle, razvoj predmenstrualnog sindroma može se objasniti funkcionalnim poremećajima središnjeg živčanog sustava kao rezultat izloženosti nepovoljnim čimbenicima na pozadini kongenitalne ili stečene labilnosti hipotalamo-hipofiznog sustava.
Menstrualni ciklus zapravo je redoviti stresni događaj koji može dovesti do promjena u razini hormona i posljedično do raznih zdravstvenih problema. U takvim slučajevima preporuča se uzimanje lijekova koji sadrže vitamine i mikroelemente koji će pomoći tijelu žene da se nosi s takvim stresom i spriječi komplikacije. Na primjer, "Estrovel Time Factor", pakiranje koje se sastoji od 4 blistera, od kojih svaki sadrži komponente koje pomažu ženi u svakoj od 4 faze menstrualnog ciklusa.

Kako liječiti PMS? Postoji li lijek za PMS?

Teški PMS, kako liječiti?

Manifestacije predmenstrualnog

Predmenstrualni sindrom (PMS) utječe na većinu žena u određenoj mjeri u nekom trenutku tijekom njihovih reproduktivnih godina. Ako imate vrlo jak PMS, onda, naravno, postoje dokazani i učinkoviti načini za smanjenje PMS-a.

Koji su simptomi prije PMS-a?

Dok većina ljudi odmah pomisli na PMS kad god nešto izazove promjene raspoloženja, simptomi mogu varirati od psihičkih do fizičkih promjena. Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju promjene raspoloženja, depresiju, razdražljivost, čudno ponašanje, žudnju za hranom, napadaje i.

Lijek za PMS

Kako smanjiti simptome PMS-a

Smanjenje učinaka PMS-a ovisi o simptomima koje imate. Ako imate problema s menstruacijom, sigurno niste jedini. Žene se često susreću s nizom menstrualnih nepravilnosti. Problemi povezani s menstruacijom mogu varirati od predmenstrualnog sindroma (PMS) do predmenstrualnog disforičnog poremećaja (PMDD), a u slučaju izostanka menstruacije, jake boli i menstrualnih grčeva.

Lijekovi za PMS

Ako su vaši simptomi čisto fizički - nadutost, osjetljivost grudi, uzimanje u obzir psihičkih simptoma PMS-a vjerojatno neće pomoći. Ako imate tjelesne i psihičke simptome, možete ciljano liječiti svaki simptom zasebno ili pokušati , što može pomoći u upravljanju različitim simptomima.

Liječenje PMDD-a (predmenstrualne disforije) i PMS-a (predmenstrualnog sindroma) povezanih s promjenama raspoloženja

Neki ljudi imaju teži oblik predmenstrualnog sindroma poznat kao predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).

PMDD može uzrokovati vrlo ozbiljne promjene u raspoloženju, što može otežati normalno funkcioniranje u danima koji prethode menstruaciji. Tjelesni simptomi slični su onima koji dolaze s PMS-om, ali mogu biti mnogo jači i popraćeni teškim promjenama raspoloženja i bolovima.

PMS - liječenje - lijekovi

Ako imate ozbiljne promjene raspoloženja, liječnik vam može propisati Serafem, koji je preimenovana i kemijski ekvivalentna varijanta inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI). To nije jedini SSRI koji može pomoći u liječenju depresije, tjeskobe i promjena raspoloženja povezanih s PMS-om ili PMDD-om.

Vaš liječnik može propisati drugi lijek koji djeluje slično.

PMS - lijekovi

Neke žene mogu kontrolirati simptome predmenstrualnog sindroma oralnim kontraceptivima.

Lijekovi bez recepta koji mogu pomoći uključuju ibuprofen, naproksen i druge lijekove posebno napravljene za ublažavanje predmenstrualnih simptoma. Aspirin nije najbolji izbor zbog svog potencijala produljenja duljine i jačine menstrualnog krvarenja.

Ibuprofen je često učinkovit tretman za smanjenje menstrualnih grčeva i raznih predmenstrualnih bolova. Osim toga, ibuprofen nudi još jednu korist za žene koje imaju jake menstruacije; može pomoći u smanjenju količine gubitka krvi koji se javlja tijekom menstruacije.

Drugi nesteroidni protuupalni lijekovi ili nesteroidni protuupalni lijekovi, poput naproksena, također učinkovito ublažavaju menstrualne grčeve.

Istraživanja su pokazala da se mnogi simptomi predmenstrualnog sindroma (uključujući promjene raspoloženja, depresiju i menstrualne grčeve) mogu smanjiti unosom 1200 mg kalcija dnevno. Kalcij je bitan nutrijent za žene svih dobi i može spriječiti osteoporozu kasnije u životu.

Žene koje žude za šećerom kao simptomom PMS-a mogu pronaći olakšanje nadopunom prehrane s 300 do 500 mg magnezija. Magnezij također može pomoći u smanjenju osjetljivosti dojki. Neke žene osjete smanjenje simptoma uzimanjem 50 do 300 mg vitamina B6 dnevno.

Provjerite jeste li uzeli ispravnu dozu, previše vitamina B6 može uzrokovati utrnulost i druge negativne nuspojave. Žene koje imaju predmenstrualne bolove u dojkama mogu smanjiti ovaj simptom uzimanjem 600 IU vitamina E dnevno.

Jedan od najboljih načina za smanjenje PMS-a je redovita tjelovježba. Ne samo da tjelovježba može smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma, ona je odličan način za smanjenje i smanjenje rizika od drugih bolesti kao što su bolesti srca i.
Promjene u prehrani koje mogu pomoći u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma uključuju vegetarijansku prehranu s niskim udjelom masnoće, koja savjetuje smanjenje unosa šećera, mliječnih proizvoda, crvenog mesa, alkohola i kofeina – a sve su to namirnice koje izazivaju upale. Istovremeno povećajte unos složenih ugljikohidrata, jedite voće i kruh od cjelovitih žitarica.

Alternativne mjere samopomoći koje mogu ublažiti menstrualne bolove uključuju korištenje jastučića za grijanje za ublažavanje boli.

Biljke za PMS

Ostali tretmani koji mogu biti od pomoći uključuju uzimanje oko 1500 mg ulja jaglaca dnevno ili korištenje prirodne progesteronske kreme.

Iako neke žene tvrde da su pronašle olakšanje od simptoma PMS-a korištenjem biljnih i prirodnih dodataka kao što je ulje noćurka ili prirodni progesteron, većina najnovijih znanstvenih dokaza ne podupire korištenje nijedne od ovih najčešće korištenih biljaka.

PMS i PMDD - što još?

Oralni kontraceptivi preferirani su tretman za predmenstrualni sindrom kod većine žena. Međutim, nekoliko drugih vrsta terapije može pružiti učinkovito olakšanje simptoma PMS-a i PMDD-a.

Postoje li prirodni načini za ublažavanje simptoma PMS-a?

Što su menstrualni grčevi?

Lijekovi za PMS (predmenstrualni sindrom)

Menstrualni grčevi, također poznati kao dismenoreja, obično se osjećaju kao tupa bol u donjem dijelu trbuha prije ili tijekom menstruacije. Ponekad bol dolazi do donjeg dijela leđa ili kuka. Ostali simptomi mogu uključivati ​​mučninu, rijetku stolicu, znojenje i vrtoglavicu.

Postoje dvije vrste menstrualnih grčeva: primarna i sekundarna dismenoreja. Primarna dismenoreja, koja obično počinje nekoliko godina nakon prve menstruacije, ne uzrokuje fizičke abnormalnosti.

Vjeruje se da hormonske tvari zvane prostaglandini, koje se prirodno proizvode u tijelu, uzrokuju te menstrualne grčeve i odgovorne su za bol i bol.

S druge strane, sekundarna dismenoreja ima temeljni fizički uzrok kao što je endometrioza, upalna bolest zdjelice, fibroidi maternice ili polipi maternice.

Kako hormoni rastu i padaju, neke žene iskuse PMS (predmenstrualni sindrom), skupinu fizičkih i emocionalnih simptoma kao što su nadutost, osjetljivost dojki, promjene apetita, umor, depresija i tjeskoba tjedan ili dva prije mjesečnice.
Ako se nosite s PMS-om, možete poboljšati svoje simptome promjenom načina života. Za ublažavanje simptoma PMS-a često se koriste različiti lijekovi, od unosa određene hrane do vježbanja.

Prirodni lijekovi za menstrualne grčeve

Ako osjećate simptome menstrualnih grčeva, važno je da vaš liječnik pravilno dijagnosticira uzroke. Iako neki prirodni lijekovi obećavaju, u ovom trenutku nema dovoljno istraživanja da bi se zaključila njihova učinkovitost.

Evo nekih od najčešće korištenih lijekova:

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribama kao što su losos, skuša, sardine i inćuni. Također su dostupni u kapsulama ribljeg ulja, što bi mogao biti preferirani oblik budući da mnoge marke filtriraju sve zagađivače u ribi, poput žive i PCB-a.

Najmanje osam studija koje su uključivale ukupno 1097 žena ispitivalo je odnos između prehrane i menstrualnih grčeva i otkrilo da se čini da konzumacija ribljeg ulja ima pozitivan učinak na menstrualne grčeve.

Studije na životinjama pokazuju da dva spoja u ribljem ulju, eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), mogu smanjiti razinu prostaglandina.

U jednoj maloj studiji, 21 mlada žena uzimala je riblje ulje (koje sadrži 1080 miligrama eikozapentaenske kiseline (EPA), 720 miligrama dokozaheksaenske kiseline (DHA) i 1,5 miligrama vitamina E) dnevno tijekom dva mjeseca, nakon čega su slijedile placebo pilule dva mjeseca. Još 21 mlada žena je dva mjeseca uzimala placebo, a zatim dva mjeseca riblje ulje. Rezultati su pokazali da su žene imale znatno manje menstrualnih grčeva kada su uzimale riblje ulje.

Kapsule ribljeg ulja prodaju se u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i na internetu. Potražite aktivne sastojke EPA i DHA na etiketi.

Kapsule ribljeg ulja mogu stupiti u interakciju s razrjeđivačima krvi kao što su varfarin (Coumadin) i aspirin. Nuspojave mogu uključivati ​​dispepsiju i krvarenje. Da biste smanjili okus ribe, treba ga uzimati neposredno prije jela.

Magnezij

Magnezij je mineral koji se prirodno nalazi u namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica. Dostupan je i kao dodatak prehrani. Magnezij je potreban za više od 300 biokemijskih reakcija. Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i neophodan je za normalan rad mišića i živaca, otkucaje srca, rad imunološkog sustava, krvni tlak i zdravlje kostiju.

Godine 2001. istraživači iz Cochrane kolaboracije pregledali su tri male studije koje su uspoređivale magnezij i placebo za liječenje dismenoreje.

Sve u svemu, otkrili su da je magnezij učinkovitiji od placeba za ublažavanje boli, a potreba za dodatnim lijekovima bila je manja s upotrebom magnezija.

U svim studijama nije bilo značajne razlike u broju nuspojava ili štetnih učinaka između magnezija i placeba.

Visoke doze magnezija mogu uzrokovati proljev, mučninu, gubitak apetita, slabost mišića, otežano disanje, nizak krvni tlak, nepravilan rad srca i zbunjenost. Može stupiti u interakciju s nekim lijekovima i bolestima, poput osteoporoze, visokog krvnog tlaka (blokatori kalcijevih kanala) i nekim relaksansima mišića i diureticima.

Akupresura

Akupresura je tradicionalna praksa liječenja koja se temelji na istim principima kao i akupunktura. Umjesto igala, vrši se pritisak na akupunkturne točke.

Točka koju akupunkturisti često preporučuju za menstrualne grčeve naziva se točka 6. Iako postoje samo preliminarna istraživanja o akupresuri za menstrualne grčeve, to je jednostavan kućni lijek koji često preporučuju alternativni liječnici.

Da biste pronašli točku, akupunkturisti predlažu opipavanje koštane točke unutarnjeg gležnja. Od ove točke povucite zamišljenu liniju od koljena do unutrašnje strane gležnja. To je otprilike četiri širine prsta od unutarnjeg gležnja. Nije na potkoljenici, već blizu nje prema stražnjoj strani koljena.

S palcem ili srednjim prstom pod kutom od 90 stupnjeva u odnosu na kožu, postupno povećavajte pritisak. Pričekajte tri minute. Pritisak ne smije biti bolan ili neugodan.

Akupresura se ne smije raditi ako ste trudni. Ovo se također ne smije raditi na oštećenoj ili inficiranoj koži.

Drugi prirodni lijekovi za menstrualne grčeve:

1. Dijeta s malo masti
2. Vitamin E
3. Vitamin B1
4. Kopar
5. Aromaterapija
6. Masaža
7. Kalcij
8. Priručnik
9. Vježbajte

Kalcij

Iako su mnogi dodaci predloženi za ublažavanje simptoma PMS-a, trenutno je samo kalcij pokazao dosljednu terapijsku korist.

Jedna od najvećih studija o kalciju za PMS, objavljena u American Journal of Obstetrics and Gynecology, ispitivala je upotrebu dodataka kalcija kod žena s umjerenim do teškim predmenstrualnim simptomima. Sudionici studije uzimali su ili kalcij ili placebo tri mjeseca.

Istraživači su otkrili da su žene koje su uzimale kalcij imale smanjenje ukupnog broja simptoma za 48 posto.

U drugoj analizi objavljenoj u Archives of Internal Medicine, istraživači su analizirali podatke od 1057 žena koje su razvile PMS tijekom 10 godina praćenja i 1968 žena bez PMS-a. Otkrili su da su žene koje su imale visok unos kalcija iz prehrambenih izvora imale značajno manji rizik od PMS-a.

Otprilike četiri obroka dnevno (ekvivalent oko 1200 mg kalcija) nemasnog svježeg sira ili mlijeka, obogaćenog soka od naranče ili nemasnih drugih mliječnih proizvoda kao što je jogurt bili su povezani s manjim rizikom od PMS-a.

Zanimljivo je da kalcij iz dodataka prehrani nije povezan s rizikom od PMS-a.

Hrana s visokim sadržajem kalcija uključuje:

1. Mliječni proizvodi
2. sezam
3. Badem
4. Lisnato zeleno povrće

Studija je također otkrila da su žene koje su imale visok unos vitamina D (vitamin koji regulira apsorpciju i metabolizam kalcija) iz izvora hrane ekvivalentan približno 400 IU dnevno imale manji rizik od PMS-a.

Novija studija objavljena u časopisu BMC Women's Health procijenila je razine vitamina D (25-hidroksivitamin D) u krvi i otkrila da razine vitamina D nisu povezane s ukupnim rizikom od PMS-a, već su obrnuto povezane s rizikom od specifičnih menstrualnih simptoma kao što su osjetljivost dojki ili zatvor, umor i depresija.

Dijeta

Najčešće prehrambene preporuke su ograničenje unosa šećera i povećanje unosa složenih ugljikohidrata. Nekim ljudima može pomoći smanjenje unosa natrija, što može pomoći u smanjenju nadutosti, zadržavanja vode i oticanja dojki.

Ograničavanje kofeina još je jedna uobičajena promjena prehrane zbog povezanosti kofeina i simptoma PMS-a kao što su razdražljivost i nesanica.

Vježbajte

Redovito vježbanje može pomoći u poboljšanju simptoma PMS-a. Redovita aerobna tjelovježba, kao što je brzo hodanje, trčanje, plivanje ili vožnja bicikla, oslobađa endorfine, dopamin i serotonin (kemijske glasnike koji mogu poboljšati raspoloženje) i ima pozitivne prednosti za energiju i san.

Kontrola stresa

Vježbe disanja, meditacija i joga neki su od prirodnih načina za smanjenje stresa i poticanje opuštanja. Mnoge žene koje koriste antistresne tehnike osjećaju se sigurnije i u skladu sa svojim potrebama u tjednima koji prethode menstruaciji.

Biljke za PMS

Obična bobica (Vitex agnus-castus) često se preporučuje kao biljni dodatak za pomoć kod predmenstrualnog sindroma (PMS).

Na primjer, studija objavljena u časopisu Phytomedicine ispitivala je upotrebu agnus castus (u tri različite doze) ili placeba kod 162 žene s PMS-om. Nakon tromjesečnog razdoblja, žene koje su uzimale 20 mg dnevno imale su poboljšane simptome u usporedbi s onima koje su uzimale placebo ili 8 mg.

Otkrili su da je pet od šest studija pokazalo da su dodaci agnus castusu učinkovitiji od placeba.

Unatoč tome, može doći do nuspojava i možda neće biti prikladan za neke ljude (kao što su osobe s određenim zdravstvenim problemima ili osobe koje uzimaju lijekove), pa ako planirate uzimati agnus castus, važno je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom .

Integrativni pristupi

Akupunktura, masaža i aromaterapija (koristeći eterična ulja) ponekad se predlažu za smanjenje simptoma PMS-a.

Sažetak

Ako imate PMS, morate napraviti određene promjene u načinu života kako biste poboljšali svoje simptome i pomogli vratiti svoje hormone u ravnotežu. Razgovarajte sa svojim liječnikom koji vam može pomoći da odaberete pristup koji vam najviše odgovara.

Zbog nedostatka potpore istraživanja, prerano je preporučiti bilo kakav prirodni lijek za liječenje menstrualnih grčeva. Sigurnost dodataka prehrani nije testirana, a budući da dodaci prehrani općenito nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na etiketi proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost alternativne medicine kod trudnica, dojilja, djece i onih sa zdravstvenim problemima ili onih koji uzimaju lijekove nije utvrđena.

Osim toga, kako smanjiti PMS:

Prehrana bogata složenim ugljikohidratima

Izbjegavanje hrane koja može pogoršati simptome, poput kofeina, alkohola, nikotina, soli i rafiniranog šećera

Uzimajte dodatke prehrani i/ili povećajte unos izvora hrane i minerala kao što su kalcij, magnezij, B6 i vitamin E

Kao što su fluoksetin ili sertralin, kao i niz drugih

Uzimanje lijekova protiv anksioznosti

Diuretici kao što je spironolakton za zadržavanje tekućine i/ili nadutost

Kratkotrajna terapija koja ne traje dulje od šest mjeseci s agonistima GnRH (lijekovi protiv estrogena), kao što je lupron u kombinaciji s estrogenskom ili estrogensko-progestinskom terapijom.

Konačno, dok tjelovježba nije lijek za abnormalno krvarenje iz maternice, često je učinkovita u ublažavanju simptoma PMS-a i PMDD-a, a također pomaže u smanjenju menstrualnih grčeva, kao što je ranije spomenuto. U stvari, pribjegavanje 20 do 30 minuta hodanja samo tri puta tjedno donosi brojne prednosti, uključujući zdravlje vašeg PMS-a.

Opstetričar-ginekolog, liječnik ultrazvučne dijagnostike, kandidat medicinskih znanosti, specijalist iz područja estetske ginekologije Dogovoriti sastanak

Opstetričar-ginekolog najviše kategorije, endokrinolog, doktor ultrazvučne dijagnostike, specijalist iz oblasti estetske ginekologije Dogovoriti sastanak

Opstetričar-ginekolog, endokrinolog, kandidat medicinskih znanosti Dogovoriti sastanak

Što je PMS (predmenstrualni sindrom)

Predmenstrualni sindrom (skraćeno PMS, ili kako se ponekad pogrešno naziva "postmenstrualni sindrom") složen je skup negativnih simptoma koji se javljaju kod žena u danima koji prethode menstruaciji. Predmenstrualni sindrom (PMS) može se manifestirati nizom neuropsihičkih, metaboličko-endokrinih ili vegetativno-vaskularnih poremećaja, a simptomi PMS-a su individualni za svaku bolesnicu.

Prema statistikama, predmenstrualni sindrom (PMS) pogađa, prema različitim izvorima, od 50 do 80% svih žena na planeti. Mnogi od njih su u prilično blagom obliku, u kojem nema potrebe posjetiti liječnika. Međutim, morate znati da s vremenom i pod pravim okolnostima PMS može napredovati, pa ako osjetite bilo kakve bolove ili živčane smetnje prije menstruacije, pokušajte spriječiti pogoršanje situacije.

Događa se da se promjene u dobrobiti ili ponašanju žene dogode nakon početka menstruacije. Budući da se to događa nakon 2-3 tjedna, mnogi ljudi to pogrešno nazivaju postmenstrualnim sindromom.

Općenito, prema riječima liječnika našeg medicinskog centra, žene u dobi od 20 do 40 godina najčešće pate od PMS-a, rjeđi su slučajevi predmenstrualnog sindroma koji se javlja zajedno s pojavom menarhe, a još rjeđi u razdoblju predmenopauze.

1 Niz ( => Trudnoća => Ginekologija) Niz ( => 4 => 7) Niz ( => https://akusherstvo.policlinica.ru/prices-akusherstvo.html =>.html) 7

Simptomi PMS-a (predmenstrualnog sindroma)

Ginekolozi i stručnjaci ovog područja kažu da postoji oko 150 simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), koji se, osim toga, javljaju u različitim kombinacijama. Ipak, najčešći su sljedeći: blago povećanje tjelesne težine, bolovi u donjem dijelu leđa i zdjeličnim organima, nadutost, mučnina, otvrdnuće i osjetljivost mliječnih žlijezda, povećan umor, razdražljivost, nesanica ili, u nekim slučajevima, na naprotiv, prekomjerna pospanost.

Većina mladih žena kaže da u danima koji prethode menstruaciji često doživljavaju ne samo fizičku, već i emocionalnu i psihičku nelagodu. Mnogi doživljavaju napade nerazumne agresije, mogu se primijetiti neprikladne reakcije ponašanja, plačljivost i brze promjene raspoloženja. Istodobno, uočeno je da neke žene nesvjesno doživljavaju strah od početka PMS-a i menstruacije, te postaju još razdražljivije i povučenije, čak i prije početka tog razdoblja.

Svojedobno su se provodila istraživanja koja su imala za cilj razjasniti učinak PMS-a na aktivnost i radnu sposobnost žene. Pokazalo se da su njihovi rezultati bili vrlo razočaravajući. Dakle, posljednjih nekoliko dana menstrualnog ciklusa čine oko 33% slučajeva akutne upale slijepog crijeva, 31% akutnih virusnih infekcija i respiratornih bolesti, oko 25% žena je hospitalizirano u tom razdoblju. 27% žena tijekom postmenstrualnog sindroma počinje uzimati lijekove za smirenje ili neke druge lijekove koji utječu na neuropsihičko stanje, što također negativno utječe na njihovo buduće zdravlje i radnu sposobnost.

Kao što kaže Fyodor Nikolaevich Usatenko, ginekolog u našem medicinskom centru Euromedprestige, u kliničkoj praksi postoje četiri najčešća oblika predmenstrualnog sindroma. Prvi oblik postmenstrualnog sindroma je neuropsihički, karakteriziran slabošću, plačljivošću, depresijom ili, obrnuto, pretjeranom i nerazumnom razdražljivošću i agresijom. Štoviše, potonje u pravilu prevladava među mladim djevojkama, dok su nešto starije žene češće podložne depresiji i melankoliji.

Edematozni oblik PMS-a karakterizira otvrdnuće, oticanje i osjetljivost mliječnih žlijezda, oticanje lica, nogu i šaka te znojenje. S ovim oblikom PMS-a oštro je izražena osjetljivost na mirise, a moguća je i promjena osjeta okusa. Mnoge žene koje pate od ove vrste predmenstrualnog sindroma vjeruju da su uzrok takvih stanja respiratorne ili virusne infekcije te traže pomoć terapeuta. U međuvremenu, ginekolozi našeg medicinskog centra preporučuju da se pažljivo nadzirete, a ako se simptomi jave isključivo prije početka menstruacije, posjetite ginekologa. U tom će slučaju samo on moći propisati odgovarajući tretman za vas.

Treći oblik PMS-a naziva se cefalgični. Kod ovog oblika PMS-a žena osjeća glavobolju, mučninu, ponekad povraćanje i vrtoglavicu. Otprilike trećina doživljava bolove u srcu i depresivno psihičko stanje. Ako se u ovoj situaciji napravi rendgenski snimak lubanje, može se vidjeti povećanje vaskularnog uzorka u kombinaciji s hiperostozom (pretjerani rast sloja kosti). Osim toga, mijenja se količina kalcija u tijelu žene, što može dovesti do krhkosti i lomljivosti kostiju.

I na kraju, posljednji, tzv. krizni oblik postmenstrualnog sindroma (PMS), očituje se pojavom adrenalinskih kriza, koje počinju osjećajem stiskanja u prsima, a praćene su značajno ubrzanim otkucajima srca, obamrlošću i hladnoćom. ruku i nogu. Može doći do učestalog i obilnog mokrenja. Osim toga, polovica žena kaže da tijekom takvih kriza doživljavaju vrlo pojačan strah od smrti, što negativno utječe na njihovo mentalno i emocionalno stanje.

Kako ističu stručnjaci našeg medicinskog centra, krizni oblik PMS-a je najteži i zahtijeva obaveznu medicinsku intervenciju. Štoviše, ne nastaje sam od sebe, već je posljedica neliječena prethodna tri oblika. Stoga je za bilo kakve negativne simptome i pogoršanje općeg zdravlja u danima koji prethode menstruaciji najbolje konzultirati ginekologa, jer će samo on moći utvrditi koliko je situacija ozbiljna i propisati potrebno liječenje.

5360 rub. Cijena sveobuhvatnog programa s gastroenterologom

POPUST 25% NA DOGOVORU KOD KARDIOLOGA

- 25%primarni
Posjet liječniku
terapeut vikendom

Uzroci PMS-a (predmenstrualnog sindroma)

Već nekoliko desetljeća medicinski znanstvenici pokušavaju otkriti uzroke i čimbenike koji dovode do pojave predmenstrualnog sindroma. Danas postoji nekoliko teorija, ali niti jedna ne može objasniti sve simptome koji prate PMS.

Najkompletnijom teorijom do sada smatra se hormonska teorija prema kojoj je predmenstrualni sindrom posljedica neravnoteže estrogena.< и прогестерона в организме женщины. Наиболее обоснованной в рамках этой теории является точка зрения, говорящая о гиперэстрогении (избытке эстрогенов). Действие этих гормонов таково, что в большом количестве они способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, вызывает отеки, набухание и болезненность молочных желез, головную боль, обострение сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, эстрогены могут скапливаться в лимбической системе организма, влияющей на нервно-эмоциональное состояние женщины. Отсюда — депрессивные или агрессивные состояния, раздражительность и т.п.

Druga teorija, teorija trovanja vodom, sugerira da se simptomi PMS-a javljaju kada dođe do poremećaja u metabolizmu vode i soli tekućine u tijelu. Osim toga, postoji mišljenje da je PMS posljedica nedostatka vitamina, posebice vitamina B6, A, magnezija, kalcija i cinka. No, to još nije u potpunosti ispitano u praksi, iako u nekim slučajevima vitaminska terapija daje pozitivan rezultat u liječenju PMS-a. Također, neki liječnici govore o genetskom faktoru u razvoju predmenstrualnog sindroma.

U našem medicinskom centru "Euromedprestige" ginekolozi i ginekološki endokrinolozi smatraju da u osnovi predmenstrualnog sindroma nije jedan razlog, već njihova kombinacija, a za svaku ženu oni mogu biti individualni. Stoga, prije propisivanja liječenja, naši liječnici provode sveobuhvatan mini-pregled kako bi postavili što točniju dijagnozu.

Liječenje PMS-a (predmenstrualnog sindroma)

Smjer liječenja predmenstrualnog sindroma (PMS) uvelike je određen individualnim karakteristikama ženskog tijela i simptomima koje pacijentica doživljava. Svim oblicima PMS-a zajednički je savjet da vodite menstrualni kalendar, te po mogućnosti zapisujete svoje osjećaje u danima prije menstruacije. To jasno pokazuje ima li žena PMS ili se uzroci tegoba kriju u nekom drugom, neginekološkom poremećaju.

U našem medicinskom centru liječnici provode kompleksno liječenje predmenstrualnog sindroma koje uključuje primjenu spolnih hormona, vitamina, drugih lijekova po potrebi, kao i posebnu prehranu i fizikalnu terapiju. Posljednje dvije metode preporučuju se u svakom slučaju, bez obzira na simptome. Terapiju lijekovima propisuje liječnik prema vlastitom nahođenju.

1 Niz ( => Trudnoća => Ginekologija) Niz ( => 4 => 7) Niz ( => https://akusherstvo.policlinica.ru/prices-akusherstvo.html =>.html) 7

Hormonalna teorija PMS-a

Razgovarajmo malo o tome koji su lijekovi propisani ženama koje pate od predmenstrualnog sindroma (PMS). Prvo, to su sintetski analozi prirodnih gestagenih hormona, koji pomažu vratiti hormonsku ravnotežu i eliminirati manifestacije PMS-a. Koriste se dosta dugo, otprilike od 50-ih godina dvadesetog stoljeća, i ostali su popularni do danas, jer su učinkoviti u većini slučajeva. Rijetko, ali ipak postoje situacije u kojima se gestageni ne preporučuju zbog individualnih karakteristika ženskog hormonalnog sustava. Stoga, prije propisivanja liječenja, stručnjaci našeg medicinskog centra Euromedprestige prvo provode studiju pomoću funkcionalnih dijagnostičkih testova, a također ispituju razinu hormona u krvi pacijenta. Sve to nam omogućuje da izvučemo zaključak o mogućnosti korištenja gestagena za liječenje PMS-a. Ako postoje kontraindikacije, liječnik odabire drugi tretman s drugim lijekovima.

Liječenje PMS-a vitaminskim pripravcima obično uključuje primjenu vitamina A i E u kombinaciji. Izvodi se serija od približno 15 injekcija. Osim toga, prema procjeni specijalista i na temelju analize, za liječenje PMS-a mogu se propisati pripravci magnezija, kalcija ili vitamina B6, koji aktiviraju metabolizam estrogena i sprječavaju njihovo nakupljanje.

Važnu ulogu u liječenju predmenstrualnog sindroma ima i prehrana. Temelji se na činjenici da žena treba konzumirati hranu koja sadrži dovoljno veliku količinu vlakana. Približan omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata trebao bi biti 15%, 10% i 75%. Vrijedno je ograničiti govedinu, jer neke vrste sadrže umjetne estrogene i smanjiti količinu konzumirane masti zbog činjenice da mogu negativno utjecati na jetru i uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu. Također se ne preporučuje višak proteina jer povećavaju potrebu organizma za mineralnim solima, što može poremetiti metabolizam vode i soli.

Teorija intoksikacije vodom u postmenstrualnom sindromu

Uz hranu bogatu vlaknima, ženi koja pati od PMS-a može se savjetovati da jede više povrća, voća, pije biljne čajeve i sokove, osobito mrkvu i limun. Ali treba izbjegavati pića koja sadrže kofein, jer ova komponenta može povećati razdražljivost, tjeskobu i poremećaje spavanja. Isto vrijedi i za alkohol, ali je njegov učinak još negativniji, jer izravno utječe na jetru, smanjujući njenu sposobnost prerade hormona, pa se estrogeni nakupljaju u tijelu.

Fizioterapija je također vrlo učinkovita za predmenstrualni sindrom (PMS). Ženi se nudi terapeutski aerobik ili posebna hidroterapija< в сочетании с массажем. Доказано, что физические упражнения способны снять стресс и сбалансировать гормональную систему. Однако не стоит увлекаться такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бокс и т.п. Слишком сильные физические нагрузки не только не лечат, но и обостряют протекание предменструального синдрома (ПМС). Гинекологи нашего медицинского центра рекомендуют женщинам, страдающим ПМС, такие виды спорта, как бег трусцой, ходьба, велосипед по ровной местности на небольшой скорости. Предварительно, конечно, стоит посоветоваться с врачом, который подберет наилучший режим упражнений.

Ako iznenada poželite sendvič s maslacem, ili briznete u plač pri pogledu na malo dijete, ili umirete od želje da kupite par naušnica koje vjerojatno nećete nositi, zastanite na trenutak i zapitajte se jeste li uskoro ćeš dobiti menstruaciju.. Ako uskoro, vaše neobično ponašanje može biti uzrokovano predmenstrualnim sindromom ili sindromom predmenstrualne napetosti (PMS). Ovo je specifično stanje koje prethodi menstruaciji i, u jednoj ili drugoj mjeri, karakteristično je za većinu žena. Kad nastupi PMS, pokušajte se smiriti i kontrolirati svoje postupke. Kada vam počne mjesečnica, vratit ćete se u svoje normalno stanje.

Sindrom predmenstrualne napetosti povezan je s redovitim fluktuacijama razine hormona u krvi.

Ranije se predmenstrualni sindrom smatrao psihičkom bolešću, sve dok istraživači nisu dokazali da je ovo stanje organske prirode, uzrokovano promjenama u razini hormona u tijelu.

• povećati proizvodnju aldosterona, što uzrokuje mnoge promjene u tijelu,
• povećati razinu monoaminooksidaze (tvar koja se oslobađa u moždanom tkivu i može uzrokovati depresiju),
• niže razine (tvar koja se oslobađa u tkivu mozga koja utječe na razinu aktivnosti i raspoloženje).

Kod nekih žena PMS prolazi mirno, kod drugih vrlo burno, ali je vrijeme pojave simptoma uvijek predvidljivo. To je ono što omogućuje razlikovanje sindroma predmenstrualne napetosti od drugih bolesti.

Promjene u emocionalnom i fizičkom stanju javljaju se 7-10 dana prije menstruacije, a nestaju gotovo odmah nakon početka menstruacije. Ovi se datumi mogu utvrditi vođenjem menstrualnog dnevnika nekoliko mjeseci, bilježeći u njemu sve simptome i datume početka i završetka menstruacije.

Ako simptomi potraju tijekom cijelog menstrualnog ciklusa, PMS možda nije uzrok. U tom slučaju trebate kontaktirati psihijatra.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Pojava sindroma predmenstrualne napetosti kod nekih žena i njegova odsutnost kod drugih povezana je, prije svega, s hormonskim fluktuacijama tijekom menstrualnog ciklusa i individualnim reakcijama cijelog tijela na njih. Međutim, nedavno su znanstvenici počeli istraživati ​​druge moguće uzroke ovog stanja (još nema konačnih dokaza):

• mjesečne ciklične fluktuacije u količini određenih tvari (neurotransmitera) u mozgu, među kojima su endorfini koji utječu na raspoloženje,
• loša prehrana: simptomi predmenstrualnog sindroma kao što su promjene raspoloženja, zadržavanje tekućine, osjetljivost dojki, umor povezani su s nedostatkom B6, dok su glavobolje, vrtoglavica, lupanje srca i želja za čokoladom uzrokovani nedostatkom magnezija,
• nasljedni faktor. Dokazano je da jednojajčani blizanci mnogo češće pate od PMS-a zajedno nego dvojajčani blizanci. Možda postoji genetska predispozicija za PMS.

Simptomi predmenstrualnog sindroma

Fizički simptomi:

Psihološki simptomi:

• česte promjene raspoloženja,
• depresija, bluz, osjećaj depresije,
• stalna napetost i razdražljivost,
• nesanica ili dugotrajno spavanje,
• rasejanost i zaboravljivost.

Neke žene mogu imati ozbiljnije simptome:

• panika
• misli o samoubojstvu
• agresivnost, sklonost nasilju.

Što možeš učiniti

• baviti se tjelesnim vježbama. Studija pokazuje da redovita tjelovježba možda smanjuje simptome PMS-a? to je zbog otpuštanja endorfina ili drugih tvari u mozgu koje ublažavaju stres i poboljšavaju raspoloženje.
• spavati 8-9 sati dnevno. Nedostatak sna pogoršava tjeskobu i druge negativne emocije te povećava razdražljivost. Ako patite od nesanice, pronađite način da se borite protiv nje. Duboko disanje i druge jednostavne tehnike opuštanja prije spavanja mogu biti vrlo učinkovite u mnogim slučajevima. Prije spavanja okupajte se u toploj kupki i popijte čašu toplog mlijeka.
• Jedite dijetu s niskim udjelom masnoće i puno vlakana. Tijekom PMS-a pokušajte ograničiti unos namirnica poput kave, sira i čokolade. Njihova uporaba povezana je s migrenama i mnogim drugim simptomima PMS-a, poput tjeskobe, čestih promjena raspoloženja i lupanja srca.
• ne jedite puno, ograničite slatkiše, bolje je uzeti malo voća.
• Održavajte stalnu razinu inzulina u krvi; da biste to učinili, jedite male obroke oko 6 puta dnevno, to je bolje nego jednom pojesti veliku porciju. Pokušajte jesti zdravo.
• nutricionisti preporučuju dnevni unos vitamina B6 (50-100 mg) i magnezija (250 mg) u obliku dodataka prehrani. Osim toga, liječnici propisuju dodatni unos kalcija, koji zajedno s magnezijem uklanja simptome PMS-a i štiti od osteoporoze, te željeza (u borbi protiv anemije).
• mnoge žene kažu da im pomaže ulje jaglaca (tvar bogata važnim masnim kiselinama). Posavjetujte se sa svojim liječnikom o dozi za vas.
• klonite se gužve, ne izlazite bez potrebe ako je vrijeme loše i konzumirajte što više (antioksidans i stimulans imunološkog sustava). Žene koje pate od PMS-a češće obolijevaju. Znanstvenici smatraju da je to posljedica oslabljenog imunološkog sustava prije početka menstruacije, zbog čega je tijelo osjetljivo na virusne, bakterijske i gljivične infekcije.

Što liječnik može učiniti?

Budući da uzroci bolesti nisu potpuno jasni, liječenje PMS-a usmjereno je na ublažavanje simptoma:

• Za tjeskobu, nesanicu i druge psihološke simptome liječnik vam može propisati lijekove za smirenje ili sedative. Međutim, dugotrajna uporaba ovih lijekova je nepoželjna zbog činjenice da izazivaju ovisnost. Noviji antidepresivi pokazali su se učinkovitima za PMS, no moraju se uzimati pod liječničkim nadzorom.
• Za migrene povezane s PMS-om liječnik može propisati posebnu terapiju usmjerenu na sprječavanje napadaja glavobolje. Za ublažavanje boli većina liječnika propisuje nesteroidne protuupalne lijekove kao npr.
• za edem ili druge znakove zadržavanja tekućine propisuju se diuretici, koji se moraju započeti 5-7 dana prije početka menstruacije.
• u nekim slučajevima liječnik može propisati progesteron i druge hormone za PMS.

Prevencija PMS-a

Svaki poremećaj u tijelu, čiji uzroci nisu jasni, teško je spriječiti. U ovom trenutku, najbolji način za kontrolu ove situacije je nositi se s njom, a ne spriječiti je.

Kod žena se ovo stanje obično razvija nekoliko dana prije menstruacije i naziva se "predmenstrualni sindrom".

Neugodni simptomi

Ovo stanje je poznato većini žena. Mnoge od njih, nekoliko dana (od jedan do 14) prije početka menstruacije, žale se na:

• mučna bol u donjem dijelu trbuha;
• bolnost i nadutost mliječnih žlijezda;
• vrtoglavica i mučnina;
• oteklina i stalna žeđ;
• slab apetit ili, naprotiv, neodoljiva želja za jelom;
• osjećaj lupanja srca, bol u području srca;
• zimica, groznica.

Osim fizičke nelagode, žene mogu osjećati:

• razdražljivost i agresija;
• plačljivost, loše raspoloženje;
• oštro povećanje ili smanjenje seksualnosti;
• oštećenje pamćenja;
• poremećaji spavanja.

Ove manifestacije nestaju odmah nakon početka menstruacije ili u prvim danima nakon nje.

Odakle dolazi?

Vjeruje se da se stanje temelji na hormonskim poremećajima, odnosno prekomjernoj proizvodnji ženskih spolnih hormona, što dovodi do poremećaja neuroendokrine regulacije različitih organa i sustava tijela.

Postoji stajalište da se mučna bol u donjem dijelu trbuha pojavljuje jer je već počelo odbacivanje endometrija u maternici, što se događa tijekom menstruacije, a cerviks se još nije otvorio, što dovodi do nakupljanja krvi i fragmenata sluznice u maternici. maternice, njezino prenaprezanje i, sukladno tome, bol .

Kako ublažiti PMS

PMS je tipična ženska boljka i nažalost ne možemo ga se riješiti, ali ga možemo ublažiti. Kako bi lakše prevladala predmenstrualnu iritaciju, žena bi trebala pratiti svoje zdravlje ne samo uoči menstruacije.

1. Obratite se stručnjacima:

• posjetite ginekologa i testirajte se kako biste identificirali hormonske poremećaje;
• u slučaju teških emocionalnih poremećaja, obratite se neurologu;
• Budući da bolesti drugih endokrinih žlijezda mogu pogoršati stanje, posjetite endokrinologa.

2. Ovisno o težini i trajanju manifestacija PMS-a, počnite uzimati lijekove koje je propisao liječnik unaprijed (2-3 dana unaprijed):

• ako imate jake bolove, pomoći će vam antispazmodici;
• dobra sredstva su usmjerena na normalizaciju aktivnosti autonomnog živčanog sustava;
• normalizirati rad središnjeg živčanog sustava tijekom PMS-a s najjednostavnijim sedativima - pripravcima biljnog podrijetla: Motherwort, valerijana, paprena metvica;
• liječnik može preporučiti uzimanje oralnih kontraceptiva koji uklanjaju nelagodu uoči menstruacije;
• kod prejakog menstrualnog krvarenja dobro djeluje uvarak lišća maline (ili njihovo dodavanje kuhanom čaju).

3. Nekoliko dana prije početka menstruacije važno je pridržavati se nekih prehrambenih načela:

• pokušajte piti manje jak čaj i kavu;
• ograničiti unos tekućine (do 1,5 litara dnevno);
• Dodajte manje soli u hranu;
• ograničiti potrošnju hrane bogate kalijem: grožđice, suhe marelice, krumpir;
• pokušajte jesti manje masnu hranu;
• isključite iz prehrane začine, vruće začine i alkohol;
• pokušajte se odreći mesa i mliječnih proizvoda.

4. Najmanje tjedan dana prije i tijekom mjesečnice vaša bi prehrana trebala uključivati ​​mnogo hrane bogate kalcijem. Puno kalcija ima u svježem zelenom lisnatom povrću: špinat, zelena salata, kupus, peršin. Preporuča se uzimanje multivitamina (osobito onih koji sadrže vitamine A, B i E). Jednako je važno konzumirati plodove mora, žitarice i orašaste plodove koji su bogati makro i mikroelementima.

5. Za prevenciju PMS-a važan je pravilan odmor i san.

6. Važno je zaspati prije 23 sata, jer se u to vrijeme proizvode hormoni, a kasnije uspavljivanje remeti procese neuroendokrine regulacije. Bolje je spavati u hladnoj sobi. U Dovoljno spavajte i odmorite se prije i tijekom menstruacije.

7. Šetajte više, udišite čist zrak, ali težak fizički rad treba ograničiti.

8. Pokušajte prestati pušiti.

9. Uzmite kontrastni tuš ujutro i navečer. Završite postupak hladnom vodom. 15-minutna kupka s temperaturom vode od 38-39 °C s uvarkom od paprene metvice, kamilice i hrta (1:1:1) pomoći će u smanjenju predmenstrualne napetosti. Nakon toga u donji dio leđa utrljajte ulje lavande ili limunovog pelina.

10. Pokušajte se brinuti i biti manje nervozni.

11. Tijekom PMS-a, kao i tijekom svih razdoblja, ne biste trebali ići u kupaonicu. Visoka temperatura može uzrokovati jake bolove, a menstruacija će kasniti.

12. Vježbe disanja i opuštanja dobre su za jačanje živčanog sustava. Opustite se, zatvorite oči, koncentrirajte pozornost i pokušajte mentalno odagnati bolest.