Kako se boriti protiv morske bolesti. Kako se nositi s morskom bolešću. Lijekovi za morsku bolest

Pozdrav, dragi čitatelji bloga o zdravom načinu života. web stranica .

Danas vam želim reći kako se nositi s morskom bolešću. U ovom malom članku možete saznati uzroke njegove pojave, simptome i kako se nositi s ovom bolešću. Zahvaljujući jednostavnim preporukama, možete poboljšati svoje stanje ako vi ili vaša obitelj patite od morske bolesti.

Često u javnom prijevozu možete vidjeti ljude plavičastog tena i zatvorenih očiju. To su žrtve morske bolesti. Uostalom, ljudi ne pate od morske bolesti samo na brodovima i čamcima. Vrlo često ljudima pozli u automobilima, zrakoplovima, pa čak i na dječjim vrtuljcima. Jahanje deve ili konja kod nekih može uzrokovati morsku bolest.

U znanosti se ova bolest također naziva kinetoza. Glavni pacijenti s ovom bolešću su djeca i trudnice. Gotovo svakoj trudnici vrlo je problematično putovanje u prijevozu, posebice javnom. Za neke je to privremena pojava: s vremenom morska bolest nestane, a osoba se s osmijehom prisjeća problema iz djetinjstva. Osobe s poremećajima pojedinih procesa u mozgu podložne su kinetozi. Lagana malaksalost i mučnina prvi su znakovi upozorenja na napad ove bolesti. Ljudi oko vas će primijetiti bljedilo, au nekim slučajevima može doći i do povraćanja.

Uzroci morske bolesti

Kinetozu uzrokuje neravnoteža u ljudskom mozgu. Mozak prima nerazumljive informacije: tijelo stoji mirno i ne mijenja svoj položaj, ali svi predmeti oko njega se kreću. Svi organi su nadraženi kada se položaj tijela osobe promijeni. I ne nosi se svako tijelo s takvim promjenama brzo i ispravno, a da ne uzrokuje nelagodu osobi.

Znanstvenici već jako dugo proučavaju morsku bolest. Nažalost, nikada nisu došli do istog mišljenja. Na primjer, prema teoriji znanstvenika Vladimira Ignatievicha Voyacheka, glavni čimbenik u pojavi ove bolesti je kršenje vestibularnog aparata. To su receptori vestibularnog aparata koji prenose signale u ljudski mozak.

Vizualni kontakt također igra veliku ulogu. Kada osoba ne može koncentrirati svoju pozornost na horizont, vestibularni aparat počinje prenositi netočne podatke u mozak.

Sprječavanje morske bolesti

1. Svatko tko je navikao na morsku bolest pri kretanju, priprema se unaprijed. Sigurno u stvarima ove osobe možete pronaći kisele karamele, koje vam dobro odvlače pažnju dok se krećete.
2. Jačina bolesti kretanja i učinak na osobu ovisi o smještaju u prijevozu. Stoga, ako imate priliku odabrati svoje mjesto putovanja, svakako biste trebali učiniti ovo:

U osobnom automobilu manja je mučnina na sjedalima do vozača;

U autobusu također birajte sjedala bliže vozaču na početku autobusa;

A kada putujete u zrakoplovu, trebali biste sjediti između krila zrakoplova i blizu prolaza. Nećete se u potpunosti riješiti morske bolesti, ali ćete je olakšati.

Na navedenim sjedalima putnici imaju najmanju vjerojatnost da će doživjeti mučninu kretanja.

3. Preporuča se suzdržati se od pijenja tekućine ujutro tjedan dana prije putovanja.
4. Stručnjaci preporučuju piti oko 2 litre vode dnevno.
5. Kada putujete vlakom, pokušajte odabrati donji ležaj za spavanje (tamo je manja mučnina).
6. Mnogi stručnjaci preporučuju korištenje optičkog uređaja - invertoskopa. Zahvaljujući njemu, možete trenirati svoje tijelo, uvelike poboljšavajući svoje blagostanje. Želio bih napomenuti da se ovaj uređaj koristi za obuku astronauta i pilota kako bi se poboljšala njihova prilagodba.
7. Neki znanstvenici savjetuju da je prilikom putovanja u javnom prijevozu lako zamotati zglobove elastičnim zavojima. Samo je glavna stvar ne pretjerivati, kako ne biste sebi naštetili. Krv bi trebala slobodno cirkulirati.
8. Preporuča se jesti više voća i povrća, tamne čokolade. Važno je unijeti vitamin C u organizam.
9. Iz prehrane izbacite masnu hranu (barem dva tjedna prije puta).

Kako ubrzati prestanak simptoma morske bolesti

1. Ako i dalje ne možete izbjeći mučninu kretanja, trebali biste zatvoriti oči i nasloniti se na stolicu i pokušati opustite se što je više moguće. Ako to ne pomogne, morate uzeti neke lijekove.
2. Pogled prema horizontu. Jednostavan, ali učinkovit način da se riješite simptoma bolesti je pogled u horizont kada se osjećate loše.
3. Sisanje lizalice. Ova je metoda također dobro funkcionirala (osobito među djecom). Dijete prebacuje pažnju, što olakšava napredovanje bolesti.
4. Udarajte nogama.

Da biste to učinili, morate udobno sjediti na stolici i početi tapkati nogama po podu (pokreti stopala trebaju biti od pete do prstiju). Izvana se može činiti da osoba hoda na mjestu. Ovom jednostavnom, ali vrlo korisnom vježbom, vestibularni sustav počinje prenositi informacije mozgu o hodanju. Zahvaljujući tome, osoba će osjetiti olakšanje simptoma.

5. Pokušajte spavati na cesti.

San ima blagotvoran učinak na tijelo. Čak i ako ne možete spavati, lezite barem zatvorenih očiju.

6. Sigurno će pomoći kod mučnine kretanja corvalol ili limun. Ne biste trebali biti lijeni da ih ponesete sa sobom.

Želim vam ponuditi zanimljiv video intervju s legendarnim jedriličarem Viktorom Yazykovom o vježbama za prevenciju morske bolesti. On govori o tome kako ukloniti sve simptome uz pomoć jednostavnih vježbi. Nadam se da će vam ove informacije biti korisne i korisne u budućnosti. Uživajte u gledanju.

Oni koji nisu navikli gubiti tlo pod nogama dobiju morsku bolest.
Leonid S. Suhorukov

Jeste li ikada dobili mučninu u podzemnoj željeznici, u avionu, u automobilu ili na atrakcijama? Ako da, onda ne morate objašnjavati što je to morska bolest (kinetoza). Ako niste, dvije su mogućnosti: ili ste jedan od onih jedinstvenih ljudi (manje od 5%) čije je tijelo idealno i spremno za let u svemir ili jednostavno još niste iskusili mora. Razgovarajmo o morskoj bolesti, njezinim simptomima i metodama liječenja.

Mučnina kretanja prilično je tajanstvena stvar. Od davnina su se ljudi pitali zašto se to događa, što izaziva tijelo, kako se može očvrsnuti protiv morske bolesti? I zašto se isti ljudi osjećaju super, recimo u avionu, a na panoramskom kotaču im je muka do mučnine? Zašto se mnogi ljudi prilagode nakon nekoliko odlazaka na more, dok neki nastavljaju patiti cijeli život? Potonji, usput, uključuje admirala Nelsona, koji se sigurno ne može nazvati kopnenim štakorom. Čak iu modernoj medicini možete pronaći različite odgovore na ova pitanja i različite verzije onoga što se događa.

Sukob počinje u tijelu zbog proturječnih dolaznih informacija iz unutarnjeg uha i očiju. Vestibularni aparat je nadražen, signali se šalju u mozak, uzrokujući snažno oslobađanje histamina (uzrok mučnine). Inercijske sile uzrokuju kvar u središnjem živčanom i kardiovaskularnom sustavu. Jednostavno, naše tijelo ne može razumjeti odakle dolaze te mehaničke, pravilne i dugotrajne vibracije u prostoru. Vaše oči pokazuju da stojite na čvrstoj površini, ali vaš prirodni balanser očajnički vrišti suprotno. Radujete se velikom krstarenju i moru užitka, ali tijelo "vidi" samo kaos oko sebe, kojem se pokušava prilagoditi.
Još jedno opažanje: žene obično podnose bacanje lošije od muškaraca, i to u bilo kojoj dobi. Ovo, naravno, nije aksiom (recite Helen MacArthur o tome :), ali statistika je stabilna.

Pažnja! Neke kronične bolesti mogu se pogoršati na brodu. Osobito često: kolecistitis, pankreatitis, peptički ulkus, upala rektuma. Prije odlaska obavite liječnički pregled ako niste sigurni u svoje zdravlje. I u isto vrijeme, pogledajte kod zubara; loš zub može pokvariti svako putovanje.

Simptomi

Blaga (tzv. latentna) morska bolest manifestira se umjereno: slabošću, umorom, vrtoglavicom i pospanošću, a povremeno može izazvati i mučninu, ali ne pretjeranu. Gubitak apetita, mirisi hrane iritiraju. Općenito, žene koje su tijekom trudnoće patile od blagog oblika toksikoze savršeno će razumjeti o čemu govorimo. S ovim se simptomima susreću mnogi došljaci koji se prvi put nađu na duže vrijeme u moru. A psihološki stav, iako bitan, tu neće puno pomoći - to je čista fiziologija. Dobre vijesti: na čarteru, sa standardnim itinererom, gotovo sigurno nećete naići na nikakvu pravu akciju, hvala bogu. Jahta koja plovi po lijepom vremenu i postojanim vjetrovima u obalnim vodama neće vam dopustiti da se osjećate hardcore. Normalno tijelo prosječne osobe prilagođava se novim uvjetima otprilike treći dan. Loša vijest: nitko ne može unaprijed točno predvidjeti koliko ćete dobiti mučnine od kretanja, čak ni u ovim toplim uvjetima. Postoje ljudi koji ne podnose duge vožnje automobilom ili vlakom, ali se u isto vrijeme osjećaju odlično u čarteru, na svježem zraku. Događa se i obrnuto.
Izražena morska bolest očituje se oštrije: pojačano lučenje sline, mučnina i povraćanje, dehidracija, jako, bolno bljedilo, drhtanje prstiju, sve vrste crijevnih tegoba. I opet, dobra vijest: čak i jaki napadi ove bolesti mogu proći bez traga nakon početne prilagodbe. Skupina ljudi koji ni uz pomoć suvremenih lijekova ne mogu pobijediti bolest iznimno je mala.

Prevencija

Najbolja prevencija morske bolesti je zdrav, uvježban vestibularni aparat. Ali ako niste imali priliku raditi kao kaskader, akrobat, astronaut ili balerina, to ne znači da se ništa ne može učiniti.

Reci ne:

1. Knjige, igrice na telefonu, filmovi (već opterećeni vestibularni sustav bit će jako nadražen)
2. Promatranje objekata koji svjetlucaju preko broda/izvan prozora (na primjer, valovi, odsjaj, ako ste u automobilu - stupovi uz cestu). Bolje je uopće ne gledati dolje, gledati gore i u daljinu.
3. Alkohol (možda će vam se nakon prvog gutljaja učiniti da je život postao puno bolji, ali ubrzo ćete vidjeti da nije tako)
4. Pušenje: čak i ako ste teški pušač, strpite se malo, nemojte povećavati opterećenje organizma. Štoviše, pušenje na jahti dopušteno je samo na strani u zavjetrini. Katranizirati na krmi, gdje se već više njiše, jedva se odmičući od gata, dok grčevito pokušava ući u pepeljaru - to je čisti mazohizam
5. Masna i teška hrana uoči i u prvim danima putovanja
6. Soda u bilo kojem obliku, kava
7. Manjak sna: pokušajte se dovoljno naspavati noć prije. Već morate letjeti, aklimatizirati se u stranoj zemlji, nemojte pogoršavati situaciju. Umor pridonosi izraženijim simptomima bolesti kretanja
8. Pretjerano korištenje parfema i dezodoransa. Čak i vaš omiljeni miris, ako je jak, može značajno pogoršati vaše dobro stanje prvog dana na brodu.

Danas postoje mnoge vrste tableta i flastera protiv morske bolesti (uglavnom antikolinergici i antihistaminici). Googlajući “lijekovi za morsku bolest” o njima ćete pronaći dosta informacija, a ovdje je neumjesno davati konkretne preporuke. Ipak, najbolje je upoznati se s nuspojavama i uskladiti izbor s liječnikom, a ne oslanjati se na slučajnost. Takvi lijekovi obično se koriste unaprijed, neko vrijeme prije odlaska na more.
Ali tablete ne pomažu svima. Razmotrimo klasične, narodne lijekove protiv mučnine na brodu.

1. Začudo, rad za kormilom odličan je način za sprječavanje prvih znakova morske bolesti. Zamolite skipera da vam dopusti da stanete za kormilo. Usmjerite pogled na stacionarnu liniju horizonta, usredotočite pažnju ne na unutarnje osjećaje, već na sam brod. Općenito, pokušajte gledati u nepokretne, stabilne predmete i pomicati glavu što je manje moguće. Bolje je odabrati objekt izvan čamca: pticu, oblak, parobrod na horizontu.
2. Vitamin C. Suzbija histamin i poboljšava cjelokupno zdravlje.
3. Đumbir. Pojedite 1 gram zgnječenog đumbira sat vremena prije puta. Ponesite kekse od đumbira i karamele sa sobom. Pijte čaj s đumbirom. Dobro se bori protiv mučnine.
4. Masirajte točku na unutarnjoj strani zapešća.

U prodaji su posebne akupunkturne narukvice s kuglicama za masažu iznutra, također puno pomažu. Također možete pritisnuti točke koje se nalaze između palca i kažiprsta obje ruke. Najbolje je to učiniti nečim tankim, ali ne previše oštrim: na primjer, kutom plastične kartice.

5. Limun. Držite krišku limuna u ustima. Mnogima pomažu i kiseli krastavci (u malim količinama) ili brusnice.
6. Metvica: 2 žlice metvice preliti s pola litre kipuće vode i piti bez šećera.
7. Držite šibicu ili čačkalicu između prednjih zuba, stisnite zube i koncentrirajte se na to da spriječite da šibica ispadne.
8. Dišite duboko i ravnomjerno.
9. Pijte više čiste vode.
10. Ako stvari postanu jako tijesne, siđite u kabinu, lezite i zatvorite oči: to će ublažiti zbunjenost senzora. Ono što je najvažnije, ne zaboravite ponijeti sa sobom vrećicu ili neku vrstu posude u slučaju da se pogorša. Ali općenito, bolje je ne sjediti predugo u kabini: svjež zrak i prostor bolji su od zatvorenog, zagušljivog prostora.

Kontroverzne i neprovjerene metode:

Prekrivanje pupka ljepljivim flasterom: tajanstven način borbe protiv mučnine koja se još tu i tamo nađe, ali što ako vam pomogne?
- Nosom po zraku “crtajte” brojeve od 1 do 10, zatim obrnutim redoslijedom i tako nekoliko puta. Nekima to odvlači pažnju, prebacuje pozornost, ali drugima takve manipulacije samo pogoršavaju stvari
- čvrsto držite magnet u ruci i držite ga dugo: postoje savjeti da držite novčić ili bilo koji mali predmet u ruci
- lagano ljuljanje ili pomicanje nogu (od pete do prstiju): tijelo vam se čini kao da hodate po tlu. Ali ako ne uđete u ritam pumpanja, ova metoda može učiniti medvjeđu uslugu.

Psihološki stav

Što god se dogodilo, zapamtite: nitko nikada nije umro od morske bolesti, ovo nije klinički slučaj. Što se više brinete i pod stresom, to će se vašem tijelu biti teže prilagoditi. Zato rad na brodu pomaže mnogima: čovjek osjeća odgovornost, važnost svojih postupaka i mijenja brzinu. Ako ste po prirodi borac, morsku bolest shvatite kao izazov, kao prepreku koju morate savladati i izaći kao pobjednik. Pozovite u pomoć svoj smisao za humor i samoironiju: možete li zamisliti koliko možete smršaviti bez ikakve dijete? A kakve uštede na hrani! Mislite na ugodne stvari, uvjerite se da će sve uskoro proći, sve će biti u redu. Sljedeći put kad izađete na more, vjerojatno ćete se osjećati bolje.

Uživajte u odmoru i prestanite dobivati ​​mučninu!

Morska bolest... Osjećaj morske bolesti, popularno nazvan morska bolest, pod određenim okolnostima često imaju osobe sa slabim vestibularnim aparatom - organom za ravnotežu. Glavne manifestacije: loš osjećaj, vrtoglavica, mučnina, povraćanje. Uz značajno kretanje, morska bolest se javlja kod većine ljudi koji prvi put putuju morem. Broj ljudi koji nisu osjetljivi na morsku bolest je mali (6-8%). U najboljem slučaju, to će jednostavno izazvati neugodne osjećaje; u najgorem slučaju, bit će toliko teško da će potpuno eliminirati sav užitak plivanja. Ova bolest kretanja se znanstveno naziva kinetoza.

Rizik za ovu bolest: žene, prvenstveno trudnice, kao i starije osobe. U nekim slučajevima rizične osobe jednostavno trebaju izbjegavati putovanja, ali općenito, ako se pridržavate nekih pravila, negativni učinci morske bolesti mogu se smanjiti.

Razvijajte svoj vestibularni sustav posebnim vježbama: skakanje užeta, trampolin ili ronjenje; rotacijski i klimajući pokreti glave; ritmička gimnastika, ples. Možete pohađati poseban tečaj nastave u neurološkoj klinici pomoću posebne opreme.

Opća pravila prije putovanja su sljedeća: ni u kojem slučaju se ne smijete prejedati - samo lagani doručak, ručak ili večera. Prije putovanja autobusom, avionom ili brodom možete uzeti lijek protiv mučnine.

Ako letite avionom, svakako ponesite bombone od mente - ponekad se posebno dijele putnicima u zrakoplovu. Kada kupujete avionske karte, tražite sjedalo koje se nalazi otprilike u sredini kabine, između krila aviona - to je najmanje opasno mjesto po pitanju mučnine. Od ponuđenih napitaka odaberite čaj od mente.

U autu vam je najmanje mučnine na prednjem sjedalu, ali pokušajte ne okretati glavu, gledajte naprijed, a ne u stranu. Ako i dalje osjećate morsku mučninu, zamolite da stanete na 15 minuta, izađite iz auta, udahnite malo svježeg zraka i prošetajte po travi.

Ako putujete brodom, odaberite kabinu u srednjem dijelu broda. Možete početi osjećati mučninu od kretanja ako buljite u predmet koji se njiše. U trenutku mučnine pokušajte usmjeriti pogled na liniju horizonta.

Katalizatori bolesti puta su masna, slatka hrana, alkohol, pretjerani rad.
Dekocija metvice, sok od crvenog ribiza, eterična ulja klinčića i mandarine te đumbir također će pomoći u borbi protiv mučnine.

Dostupni su mnogi zaštićeni lijekovi koji pomažu u liječenju morske bolesti, ali na kraju je na pojedincu da odluči što mu najbolje odgovara. Prvo pročitajte upute za uporabu bilo kojeg lijeka. Nemojte uzimati lijekove koji vas čine pospanim. Ne zaboravite da tablete vjerojatno neće pomoći kod morske bolesti ako ne ostanu dovoljno dugo u želucu. Trebali biste uzeti tablete oko dva sata prije polaska (ili kada se očekuje loše vrijeme).

Ako se kinetoza javlja prečesto i stvara ozbiljne probleme, potrebno je konzultirati neurologa.

Nova otkrića, poznanstva i putovanja bez problema!

Ljeto dolazi i tisuće turista spremaju se za putovanje na Solovecko otočje. Neki sasvim razumno postavljaju pitanje: “Dobijate li bolest kretanja na brodu?” Nažalost, “morska bolest” može zahvatiti svakoga od nas, ne samo na moru, već i u bilo kojem drugom obliku prijevoza.
Međutim, ne biste trebali od krtičnjaka praviti planinu - ovo je samo bolno stanje, a ne bolest. Nastaje kao posljedica iritacije vestibularnog aparata, vidnih organa i unutarnjih organa.

Kada ljudsko tijelo više puta mijenja svoj položaj u prostoru, dolazi do neslaganja između percepcije vestibularnog aparata i informacija koje se dostavljaju mozgu kroz organe vida. Mozak pak šalje signale mišićima kako bi održali ravnotežu. A budući da se samo tijelo ne pomiče, dolazi do "senzornog sukoba", što rezultira takvim neugodnim simptomima kao što su slabost, mučnina i vrtoglavica.

Općenito, više od polovice svjetske populacije može patiti od takozvane morske bolesti. Većina ljudi za to niti ne zna. Što se tiče Solovki, na Bijelom moru mnogi prvi put saznaju da su osjetljivi na mučninu. Istraživanja pokazuju da osjetljivost na morsku bolest opada s godinama. Postotak ljudi osjetljivih na njega naglo se smanjuje nakon vidljivog vrhunca u dobi od 20-25 godina. Žene su osjetljivije na simptome morske bolesti nego muškarci.
Općenito, oko polovice turista izjavljuje da su doživjeli morsku bolest u jednom ili drugom stupnju, a 30% pouzdano tvrdi da ne doživljava nikakve simptome nelagode.

Liječnici preporučuju višekomponentni pristup otklanjanju simptoma morske bolesti. Odnosno, istodobna primjena dviju ili više različitih metoda liječenja morske bolesti, kao i rana primjena lijekova nekoliko sati prije odlaska na more.
Medicinske metode suzbijanja morske bolesti prilično su poznate. Među najpopularnijima izdvajamo domperidon (Motilium), ciklizin (Dramamine), promethazin (Avomin), cinarizin (Stugeron) i hioscinske flastere (Scopoderm).

Međutim, pitate li se za savjet one koji žive uz more i sami idu na more, teško da će vam itko savjetovati lijekove. Kako stanovnici Bijelog mora, primjerice, bježe od morske bolesti?
Prva metoda:
Brzo olakšanje dolazi usvajanjem vodoravnog položaja. Još je bolje ako legnete prije nego što počnete dobivati ​​mučninu.
Druga metoda:
Linija horizonta je uporište za vaš mali mozak. Pronađite točku na horizontu, pogledajte je i razmišljajte o nečem uzvišenom ili jednostavno ugodnom - bit će vam mnogo ugodnije.
Metoda tri:
Kolačići! Keksići od đumbira jako pomažu – doslovno čine čuda!
Četvrta metoda:
Pijte pića koja uspostavljaju ravnotežu vode. Možete ih čak i unaprijed kupiti u ljekarni. Tonik može pomoći u ublažavanju nekih simptoma morske bolesti. Prikladna je negazirana mineralna voda ili izvarak metvice.
Peta metoda:
Žvačite bombone, jabuke ili žvakaće gume. Dajte prednost neslatkim, kiselim poslasticama.
Metoda šest:
Udišite eterična ulja (menta, mandarina, klinčić, đumbir) – pomoći će vam da ublažite vrtoglavicu i mučninu. Možete unaprijed pripremiti rupčić, navlažen toaletnom vodom s ugodnim mirisom.
Sedma metoda:
Jedan je stari mornar često ovako olakšavao muke turistima: “Evo, prijatelju, korice crnog kruha. Posuo sam te i malo soli - pomoći će. Sada će biti bolje!"

Savjet iskusnih ljudi:
Vježbajte redovito. Nekoliko minuta vježbe pomoći će vam da učinite svoje tijelo manje osjetljivim na mučninu.
Izbjegavajte izlazak na more s mamurlukom.
Prije odlaska na more nemojte se prejedati i jesti masnu hranu, ali ne biste trebali ni gladovati. Bolje je staviti nešto lagano u želudac.
Pokušajte ne biti u zagušljivim sobama ili prostorijama s jakim mirisima.
Na brodu je najviše morske bolesti na pramcu.
Uzmite lijekove prije nego što osjetite prve napade.
Imajte nekoliko pojedinačnih vrećica u džepu, za svaki slučaj!

Samo očekivanje napadaja morske bolesti važan je psihološki čimbenik koji provocira njezinu pojavu. Ne razmišljajte o tome da budete pumparica, a ako netko dobije mučninu, ne pokušavajte biti na njegovom mjestu.

Iskustvo pokazuje da stupanj osjetljivosti na morsku bolest značajno opada s vremenom i povećanjem morskog iskustva, a razdoblje oporavka nakon napadaja postaje sve kraće. Je li to uzrokovano prilagodbom na bacanje ili sposobnošću bržeg oporavka - to pitanje još uvijek ostaje otvoreno za znanost. Sva tri čimbenika vjerojatno igraju ulogu - droga, iskustvo i psihičko stanje. Prirodni zaključak je da se s morskom bolešću najbolje nosi odlazak na more!