Chiar a căzut de mai multe ori. Ei bine, cel puțin nu în gaura de vizionare. Într-o zi, i s-a cerut să scoată mașina din garaj după ce a fost reparat. A condus afară. Dar usa nu se deschide, motorul merge. Au venit bărbații - dormea! Am adormit în câteva secunde! Dar există mai mult. În ultimele 2 săptămâni, a adormit la volan de 4 ori. Prima dată am luat acasă partenerul soțului meu. Acesta, așezat lângă el, a apucat volanul și l-a lovit cu cotul în lateral. Datorită acestui fapt, nu au părăsit drumul. Totuși, ulterior el însuși, fiind singur în mașină, a adormit de 3 ori. De două ori a avut noroc. Tocmai m-am scos și am rămas blocat pe marginea drumului. Dar pentru a treia oară nu a plecat cu camionetul. Mașină cu acordeon - nu o zgârietură. Probabil, dacă nu aș fi dormit, aș fi fost ucis în iad. Șoferul de camion din Belarus a fost șocat de duritatea șoferilor locali. Acum nu conduce. Se pare că Dumnezeu a mântuit. Nu se va sinucide în timp ce conduce și nu va ucide pe nimeni. Un singur lucru este clar - nu poate conduce. Dar intenționează să restaureze mașina.
Aceasta este, de fapt, întrebarea - ce este cu el? Ce fel de boală și cum se numește? Cum să tratezi asta și cum să trăiești cu ea?
Am avut o astfel de nenorocire (cu o greutate de 120), este legată de scăderi puternice ale zahărului din sânge, cel mai probabil o persoană cu o astfel de greutate are deja diabet zaharat, se întâmplă și cu o insuficiență hormonală (de vârstă și greutate), pt. de exemplu, testosteronul. Dar nu poți glumi cu sănătatea, este dificil să stabilești singur cauza unei astfel de probleme, prin urmare, fără o examinare decentă a corpului, o persoană nu doar își asumă riscuri, el scurtează și vârsta care i-a fost alocată pentru o perioadă. perioadă lungă de timp.
Odată cu dezvoltarea obezității, somnul nocturn devine agitat, perioadele de oprire respiratorie, sforăit și zvâcniri musculare. Somnolența în timpul zilei este compensatorie. În plus, la persoanele obeze, depozitele de grăsime comprimă vasele din gât care hrănesc creierul. Cu o lipsă de oxigen, creierul preferă să lucreze cu un efort minim. Această afecțiune se numește sindrom Pickwick și diferă de narcolepsie prin absența catalepsiei (fără căderi) și a halucinațiilor.
Toate semnele vor dispărea atunci când greutatea este normalizată.
Ruda mea (fost polițist rutier) după ce un șofer beat l-a târât pe autostradă timp de un kilometru și jumătate (planșeta s-a prins de scaunul șoferului în timp ce întocmea protocolul, șoferul a dat gazul și s-a repezit înainte, iar traficul polițistul a fost tras după el. aruncat în „apropiindu-se”), - după acest incident, de asemenea, a început să adoarmă chiar din mers. Aș putea să adorm, stând la coadă, în baie, chiar și să adorm în timp ce mănânc!
A fost tratat mult timp.E bine ca experienta de munca era deja pusa la punct (25 de ani), si s-a putut pensiona. În general, somnolența spontană este adesea observată la persoanele în vârstă.
Bunicii adorm mereu în fața televizorului, de exemplu, dar somnul lor este superficial. superficial.
Dar în acest caz, persoana în mod clar are ceva cu vasele.Este necesar să se facă o scanare cu ultrasunete a vaselor capului și gâtului, să verifice sângele pentru colesterol, să se consulte un neurolog, cardiolog și somnolog.
Cu narcolepsie, oamenii cad adesea într-o fază de somn profund direct din veghe.Adesea există o predispoziție genetică la această boală, iar acest simptom se întâmplă și cu boala psihică.Este necesar să fie examinat, deoarece. afecțiunea pune viața în pericol.
Excesul de greutate face o persoană să încetinească. Îi este greu să se aplece, să se ghemuiască și chiar să meargă. Așa că caută o ieșire într-un lift sau într-o mașină. Vrea să doarmă din cauza încărcăturii grele. Obosește repede și are nevoie de somn pentru a se recupera. Și mașina trebuie luată de la el, ferită de pericol. Odată norocos, a doua oară și a treia oară nu. Va merge mai mult, va pierde acele kilograme în plus. Își va recăpăta bucuria de viață. În general, un singur pozitiv.
Există și o astfel de boală (nu numai la persoanele „obeze”) numită „Narcolepsie”, în care o persoană poate adormi oriunde și oricând. Un lucru foarte înfricoșător. Dar este greu de spus ce este în neregulă cu prietenul tău, ai nevoie de ajutorul unui specialist calificat.
Cel mai probabil, are hipertensiune arterială și nu bea medicamente. Cu hipertensiune arterială, mulți oameni suferă de somnolență constantă. Și supraponderalitatea contribuie la creșterea tensiunii arteriale.
Ce este boala asta? O persoană trebuie doar să se așeze și, deși adoarme tot timpul, chiar dacă îi cade gâtul
O altă manifestare a bolii este cataplexia: o persoană devine brusc tăcută în mijlocul unei conversații, lucrurile îi cad din mâini, picioarele îi cedează. Conștiința nu îl părăsește, dar nu este capabil să rostească un cuvânt, să-și miște mâna - mușchii lui se relaxează. Atacul durează câteva secunde, uneori minute. Adesea, pacienții nici nu au timp să cadă și, după ce au scăpat un obiect din mâini, îl ridică. Cel mai surprinzător lucru este că atacurile de cataplexie apar cel mai adesea pe fundalul unei dispoziții vesele și fericite, iar râsul sincer este cel mai fidel provocator al lor. Unii au atacuri de durere mai ales persistente când ei înșiși spun ceva amuzant. Cu toate acestea, nu este posibil să induceți un atac de arbitrar cu „râs artificial”. Râs sigur și „politicos” pentru decență – dar râsul din inimă se stinge foarte repede cu un atac!
O altă formă a bolii - hibernarea periodică - este cunoscută medicilor din timpuri imemoriale. Un eseu medical din 1672 îl descrie pe poetul Epiminide din Creta, care ar fi dormit într-o peșteră timp de 57 de ani. Nu merită să crezi pe deplin această dată, dar cazurile de hibernare care au durat două decenii sunt complet de încredere. Adevărat, sunt foarte rare și sunt consecințele unor boli psihice severe. Hibernarea timp de o săptămână sau chiar trei săptămâni nu este o întâmplare atât de rară. Probabil, rădăcinile acestei boli sunt foarte adânci: are multe în comun cu condiția că, de exemplu, urșii și goferii cad iarna, când hrana este puțină, și unii amfibieni vara, când corpurile de apă se usucă. Temperatura corpului oamenilor în timpul hibernării este scăzută, la fel și tensiunea arterială. Timp de câteva zile nu mănâncă sau bea - ca urmare, apare deshidratarea țesuturilor, pacienții pierd în greutate dramatic. Mușchii se relaxează complet, reflexele uneori dispar complet. Este imposibil să trezești astfel de pacienți.
Hipersomnie (somnolență excesivă în timpul zilei)
Somnolența excesivă în timpul zilei și o creștere patologică a duratei somnului în medicină se numește termenul de hipersomnie. Hipersomnia nu este o boală independentă, ci un simptom care însoțește diferite boli și afecțiuni. Există aproximativ 30 de cauze ale somnolenței excesive în timpul zilei.
În practica medicală, cea mai frecventă și periculoasă cauză a somnolenței severe în timpul zilei este sindromul de apnee obstructivă în somn. Această boală se manifestă, pe lângă somnolență severă în timpul zilei, sforăit puternic intermitent, stop respirator în timpul somnului, somn agitat și neînviorător, urinare frecventă pe timp de noapte, defecțiune și creșterea tensiunii arteriale dimineața. Pacienții pot adormi brusc în timp ce stau în fața televizorului, citesc ziarul și chiar vorbesc. Pacienții cu apnee în somn au o creștere a frecvenței accidentelor rutiere (RTA) din cauza adormirii bruște în timpul conducerii de 3-7 ori comparativ cu populația generală. Mai multe despre problema accidentelor rutiere la pacienții cu apnee în somn puteți citi aici.
Alte cauze ale somnolenței excesive în timpul zilei includ:
- narcolepsie
- sindromul mișcării periodice a membrelor în timpul somnului
- hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută)
- stari asteno-nevrotice si depresive
- luând medicamente care provoacă somnolență în timpul zilei
- boli organice și leziuni cerebrale
- diferența de fus orar
- deficit cronic de somn etc.
Severitatea somnolenței excesive în timpul zilei poate fi evaluată folosind un test special.
Pentru a clarifica cauza hipersomniei în unele cazuri, autotestarea ajută la identificarea bolilor care provoacă cel mai adesea somnolență excesivă în timpul zilei (sindrom de apnee obstructivă în somn, narcolepsie, sindromul mișcărilor periodice ale membrelor în timpul somnului).
Un diagnostic precis este posibil numai pe baza unui studiu special al somnului nocturn - polisomnografie, precum și a unui număr de alte studii (encefalografie, imagistica prin rezonanță magnetică a creierului și o serie de altele).
Dacă sunteți îngrijorat de somnolența cronică în timpul zilei, consultați Centrul de Medicină a Somnului al Sanatoriului Clinic „Barvikha”.
Sănătate și viață sănătoasă cu Elena Malysheva
Site-ul web neoficial al programelor Sănătate și Sănătate, Elena Malysheva
De ce dorm oamenii în timp ce stau
Ce boli îi împiedică pe oameni să se culce să doarmă?
Fericirea de a sta culcat nu este la îndemâna multor oameni. Astăzi vă vom spune de ce. Persoanele care suferă de boli de inimă sunt forțate să doarmă stând în picioare. Într-o poziție orizontală, fluxul de sânge către inimă crește, inima eșuează, iar sângele rămâne în plămâni.
Plămânii se umflă, schimbul de gaze este perturbat, apare edem pulmonar, iar respirația este dificilă. Aceasta afectiune apare cu boala coronariana sau boala valvulara, boala coronariana, malformatii cardiace, dupa un infarct, la persoanele care beau. Dacă îți este greu să dormi întins, trebuie să mergi la un cardiolog.
Volumul de lichid din creier este constant. Când în creier începe să se formeze un volum suplimentar de lichid, apare o durere de cap. Acest lucru poate fi cu o tumoare pe creier. Dacă aveți acest simptom, trebuie efectuată o scanare RMN.
Reamintim că rezumatul este doar un scurt rezumat al informațiilor pe această temă dintr-un anumit program, lansarea integrală a videoclipului poate fi vizionată aici Live healthy: Lansare din 18 iulie 2013
De ce unii oameni dorm doar stând în picioare?
Unii oameni nu se pot culca să doarmă. Se învârt, se întorc, dar nu pentru că nu pot lua poziția necesară pentru a adormi. Dar de îndată ce se așează pe un scaun cu o carte sau în pat, somnul se instalează imediat. În poziția actuală, oamenii dorm suficient.
Dacă o persoană are un fel de asociere neplăcută a adormirii în timp ce se află întinsă sau a experimentat o frică puternică în timp ce adoarme în pat, atunci în această poziție începe să se streseze, adrenalina este eliberată în sânge și nu poate adormi.
Persoanele care suferă de boli de inimă sunt forțate să doarmă stând în picioare. Într-o poziție orizontală, fluxul de sânge către inimă crește, inima eșuează, iar sângele rămâne în plămâni. Prin urmare, o persoană își asumă instinctiv o poziție care îi face mai ușor să adoarmă și să doarmă, în acest caz - semi-verticală. Pe măsură ce boala progresează, pacientul are nevoie de mai multe perne.
Consultați un cardiolog și faceți un ECG și o ecografie a inimii.
O persoană nu poate dormi întinsă dacă are o afecțiune patologică a stomacului. Persoanele care suferă de arsuri la stomac dorm pe jumătate stând. Dacă o persoană se întinde, atunci apare refluxul, arsurile la stomac, conținutul stomacului este aruncat în esofag.
Cel mai adesea acest lucru se întâmplă cu o hernie a esofagului. Dacă orificiul din diafragmă prin care intră esofagul este prea mare, apare o hernie. În același timp, o persoană tușește adesea, deoarece esofagul este iritat de sucul gastric.
Faceți o examinare cu raze X a esofagului.
Se întâmplă ca o persoană să aibă dureri de cap în timp ce se află întinsă. Acesta este un simptom alarmant. Ceea ce indică faptul că lichidul nu curge din creier. Există cavități în creier care sunt umplute cu lichid, acest fluid curge în mod constant.
Dormitul stând în picioare poate fi rezultatul unei dureri de cap care apare în timp ce stai culcat.
Consultați un medic și efectuați o scanare prin rezonanță magnetică (RMN) a creierului.
Poate exista un alt motiv, mai tipic pentru persoanele obeze - apneea sau retinerea respiratiei in timpul somnului. Apneea noaptea apare mai des atunci când persoana este întinsă pe spate. Dacă pacientul este foarte susceptibil, sub influența stresului, îi poate fi frică să adoarmă în timp ce se află întins.
Situația la copii este ușor diferită de cea a adulților. De ce preferă copilul să doarmă stând în picioare? Foarte des, bebelușii iau o poziție similară din cauza fricilor nocturne, care perturbă procesul de a adormi în pat.
Când un copil sau un adult doarme în timp ce stă o perioadă lungă de timp (mai mult de o lună), acest lucru poate duce la anumite consecințe:
O poziție inconfortabilă duce la strângerea arterelor coloanei vertebrale, care furnizează sânge la creier. Acest lucru duce la ischemia lui și interferează cu odihna nocturnă, provocând somnolență și o senzație de oboseală după o noapte de odihnă;
Presiunea semnificativă asupra vertebrelor ca urmare a unei șederi lungi într-o poziție inconfortabilă poate duce la modificări ale coloanei vertebrale și poate provoca exacerbarea unui număr de boli, inclusiv osteocondroza;
Consecințe similare care apar la persoanele în vârstă pot provoca accident vascular cerebral ischemic.
Tulburări de somn: narcolepsie, simptome
Narcolepticul adoarme pentru o perioadă scurtă de timp de mai multe ori pe zi, în orice circumstanțe, sub influența unui somn ireprimabil.
De mai bine de un secol, neurologii din întreaga lume au studiat boala, descrisă pentru prima dată în 1877 de neuropatologul german Westphal.
Numele său provine de la cuvintele grecești „amorțeală” și „atac”. Boala este destul de rară, dar numărul total de pacienți cu narcolepsie din lume este destul de mare, doar în SUA sunt peste 100 de mii.
Experții notează relația strânsă a bolii cu o predispoziție genetică.
Persoanele afectate și cei din jur nu o iau adesea în serios.
Luați în considerare unul dintre cazurile descrise de Peter Haury, un medic american al somnului:
Fermierul Robertson, în vârstă de 36 de ani, a avut trei accese de somn în timpul zilei de la vârsta de 17 ani, fiecare durând până la 15 minute. Prietenii consideră comportamentul său ciudat ca pe o manifestare a lenei.
Dar fermierul însuși este îngrijorat de o altă trăsătură a lui: atunci când trebuie să se enerveze pe copiii săi, să-i mustre sau să-i pedepsească, este cuprins de o slăbiciune puternică a genunchilor, care pur și simplu îl trântește pe un scaun sau pe podea.
După ce a apelat la un psihoterapeut pentru ajutor, pacientul a fost examinat la o clinică de somn, unde i-a fost înregistrat somnul în timpul zilei. Cercetările au arătat că Robertson intră în somn REM chiar din starea de veghe, ceea ce nu este normal pentru oamenii sănătoși. A fost diagnosticat cu narcolepsie și tratat cu succes.
Crizele narcoleptice pot afecta relația pacientului cu oamenii din jurul lui și calitatea vieții acestuia. Prin urmare, este foarte important să recunoaștem această boală în stadiile incipiente de dezvoltare.
Simptome de narcolepsie
- Crize bruște și inevitabile de somnolență
Acesta este cel mai deranjant simptom și este cel mai caracteristic. Un atac narcoleptic apare pe neașteptate: în timpul mesei, actului sexual, conducerii unei mașini sau a altui transport, în timpul înotului, ceea ce creează situații neplăcute sau periculoase nu numai pentru pacient.
- Pierderea tonusului muscular în mușchii striați (cataplexie)
Să ne amintim cazul unui fermier - slăbiciunea musculară, pe care medicii o numesc cataplexie, s-a manifestat la el în momente de emoții puternice și de furie. Cataplexia poate fi chiar declanșată de amintiri neplăcute.
Oamenii sănătoși pot avea, de asemenea, „genunchi slabi” atunci când sunt speriați sau au vești proaste. Aceasta este reacția naturală a organismului la o situație stresantă.
La narcoleptici, se amplifica patologic si se poate manifesta intr-o forma slaba sau colaps complet (cadere). O persoană poate tăcea în mijlocul unei conversații, scăpa o țigară din gură, o furculiță din mâini, corpul nu-i ascultă: brațele îi atârnă ca niște bici, capul îi amorțește, picioarele îi cedează, maxilarul. picături, limba nu i se întoarce.
Un atac de imobilitate se poate opri imediat, iar pacientul, care a scăpat cartea, are timp să o ridice. Este interesant că în acest moment narcolepticul este conștient de ceea ce se întâmplă, iar atenția lui este ascuțită.
Cataplexia poate să nu se dezvolte imediat după debutul somnolenței, ci ceva timp mai târziu (luni sau ani).
- Paralizie in somn
O altă manifestare a narcolepsiei este paralizia de somn. Într-o formă slabă, se exprimă la o persoană sănătoasă, la pacienți este extrem de puternic. Pacienții se simt imobilizați pentru o perioadă scurtă de timp, măsurată în secunde sau câteva minute, și experimentează o anxietate intensă.
Paralizia de somn apare atunci când adormi sau te trezești și poate dispărea cu atingerea externă. Această afecțiune poate speria pacientul: el este conștient de situație în diferite grade, dar nu se poate mișca.
- Halucinații hipnagogice (halucinații vizuale și auditive ale adormirii)
Experiențe de vis vii într-o stare de veghe activă, adesea neplăcute și înfricoșătoare. O persoană poate vedea diferiți monștri și tot felul de spirite rele târându-se peste el, dar nu poate nici să strige, nici să se miște.
Pacientul, aflându-se într-o stare de veghe parțială și somn în același timp, nu are control asupra a ceea ce se întâmplă, ceea ce îl sperie adesea.
Narcolepticul face activități zilnice normale în mod inconștient. Poate chiar să adoarmă pentru o perioadă scurtă de timp și să le continue în stare de somn, iar după un timp nu-și amintește ce, cum și când a făcut.
Manifestarea acestui simptom poate fi o potențială amenințare pentru alții.
La narcoleptici, nu numai veghea diurna este perturbata, intrerupta de episoade scurte de somn incontrolabil. Somnul nocturn decurge, de asemenea, anormal și se caracterizează printr-o activitate motorie ridicată din cauza trezirilor frecvente. Somnul poate fi întrerupt pentru doar câteva secunde și pacientul poate să nu observe acest lucru.
Dimineața, este complet epuizat și rupt și nu poate înțelege motivul, și anume că trezirile frecvente nu îi permit să se cufunde într-un somn complet rapid sau lent profund și să se odihnească necesar. Nu există limite care să separe fazele de odihnă și activitate.
Narcolepticii nu au activitate completă în timpul zilei și sunt lipsiți de somn normal de noapte.
- Simptomele concomitente ale narcolepsiei includ vedere dublă, concentrare slabă, dureri de cap și pierderi de memorie.
Copiii afectați de această boală rămân adesea în urmă în dezvoltare. Adulții pot avea probleme în îndeplinirea sarcinilor profesionale.
Simptomele bolii se pot dezvolta treptat în timp, sau toate deodată.
La oamenii sănătoși, somnul paradoxal începe la 60 - 90 de minute după adormire, tonusul muscular dispare treptat.
Narcolepticul intră instantaneu într-un somn paradoxal și poate pierde rapid controlul muscular. Apar crize bruște de somn în timpul zilei cu semne caracteristice: pierderea tonusului muscular, paralizie în somn, halucinații vii - vise.
Pacienții nu au o separare clară între starea de veghe și somnul paradoxal.
Vogel, un om de știință american, crede că o persoană sănătoasă visează pentru a dormi, iar un narcoleptic doarme pentru a visa. Cu ajutorul unei tranziții neașteptate la somn, ei fug de realitate, de situații conflictuale.
Narcolepticii își amintesc bine visele și vorbesc cu plăcere despre ele. Proporția de somn REM la pacient este crescută, iar proporția de somn lent este scăzută.
Cauzele consumului de droguri
Nu există încă un răspuns cert despre cauzele narcolepsiei. Predispoziția genetică este remarcată de experți ca fiind una dintre cele mai importante premise pentru această boală.
Somnul persoanelor cu narcolepsie este asemănător în multe privințe cu somnul nou-născuților: prea activ și incoerent - fără stadii de somnolență și fuse de somn.
Atât la sugari, cât și la narcoleptici, sistemul talamo-emisferic al creierului, care este responsabil pentru organizarea somnului cu unde lente, este slăbit, iar sistemul emisferic-tulpina, care este responsabil pentru somnul REM, dimpotrivă, este întărit. . Producând continuu somn REM (în fragmente sau complet), nu permite narcolepticului nici să doarmă, nici să rămână treaz în mod normal.
Ce factori sau cauze duc la întreruperea ciclului somn-veghe? La această întrebare trebuie să răspundă biochimiștii și geneticienii. Între timp, narcolepsia este condusă în întregime de neurologi, care oferă pacienților medicamente și tratament psihoterapeutic.
Tratamentul acestei boli trebuie să includă organizarea corectă a regimului de veghe-somn: mergeți la culcare și treziți-vă dimineața, de preferință la aceeași oră.
Siesta reutilizabile, de 20 până la 30 de minute pentru fiecare episod, sunt utile pentru a oferi nivelul de activitate de care aveți nevoie.
- Ar trebui să fiți atenți atunci când efectuați acțiuni potențial periculoase: conducerea unei mașini și a altor vehicule, lucrul cu aparate electrice. Planifică-ți ziua astfel încât cineva să poată fi cu tine în acest moment.
- Urmați cu atenție medicamentele prescrise și raportați medicului dumneavoastră orice modificare a sănătății dumneavoastră.
- Cereți medicului dumneavoastră să țină o conversație explicativă cu membrii familiei dumneavoastră dacă subestimează gravitatea bolii și notează manifestările acesteia ca lene și nu numai. Sprijinul familiei este foarte important.
- Nu este indicat să ascundeți de la angajator că aveți narcolepsie. Angajatorul va asigura conditiile de munca necesare daca sunteti un muncitor valoros.
- Întâlnirea cu oameni sensibili la această boală va oferi sprijin moral - găsiți în orașul dvs. sau creați un grup de sprijin pentru narcoleptici.
- Acordați o atenție deosebită copilului dumneavoastră dacă acesta are și narcolepsie. Profesorii și formatorii ar trebui să cunoască acest lucru pentru a ajuta și proteja în situații dificile sau periculoase.
Un fapt interesant: nu numai oamenii sunt susceptibili la această boală, ci și rasele de câini precum Labrador, Teckel și Dobermani. Prezintă aceleași simptome ca și o persoană: somn brusc în timpul zilei, cataplexie etc.
Îți doresc sănătate ție și animalelor tale și te invit să urmărești un videoclip scurt și amuzant despre un moș care reacționează viu la o emisiune TV.
Elena Valve pentru proiectul Sleepy Cantata.
Acesta poate fi de interes:
- Remedii pe bază de plante pentru insomnie Review 1
- Transpirații nocturne. Cum să reduceți remediile populare Recenzii 3
Buna ziua, am 21 de ani si am o lipsa de somn. Totul a început în armată, când m-au pus de serviciu în firmă, am mers la ținute o zi mai târziu. De multe ori nu dormeam zile întregi și apoi am început. Am adormit tot timpul zilei, stând în picioare, stând, o dată chiar am adormit în timp ce mergeam, fără să-mi dau măcar seama. De asemenea, uneori, când vorbesc cu o persoană, apar câteva secunde de atacuri de paralizie, iar el se întâmplă adesea când râd. Mulți oameni spun că râd în somn. Dar au devenit atât de colorate, saturate ca în realitate și au devenit atât de lungi încât nu s-a întâmplat niciodată. Adorm și în timp ce conduc, dar simt că adorm și caut imediat un loc unde să mă opresc. M-am consultat cu medicul, ea a spus să beau glicină, de o lună nu am nicio modificare deosebită, doar am observat că nu începe atât de brusc să reducă. Ziua pot dormi toată ziua, iar noaptea sunt treaz și parcă nu am nevoie de somn. Ei bine, chiar acum, tot la fel după armată, dar glicina a devenit mai ușoară, dar totuși m-am săturat de asta, vreau o viață normală.
Da. A trebuit sa ma confrunt si eu cu aceasta problema.Spune-mi ce specialisti trebuie sa contactezi. Care este motivul. pot exista probleme cu inima?
Victoria, cauza narcolepsiei nu a fost stabilită, oamenii de știință sugerează că principala condiție prealabilă pentru debutul bolii este o predispoziție genetică. Consultați un neurolog sau un specialist care diagnostichează și tratează tulburările complexe ale somnului.
Am scris o postare mai mare aici (am 30 de ani, iar acum am 10 ani.). Am uitat să spun că atunci când „tăie” (se instalează un atac de astfel de somnolență), nu arată ca o simplă adormire, în acest moment „docă” cu atâta forță încât arată ca o doză de cal de somnifere sau anestezie. Și, în același timp, simți că tu însuți vrei să te relaxezi și. Este posibil să arate chiar ca o „venire” narcotică (deși eu însumi nu am încercat niciodată droguri și nu pot spune cu certitudine), dar senzațiile la adormire sunt atât de plăcute încât, dacă te relaxezi, uiți imediat nu numai unde ai sunt, dar chiar și numele tău și cine ești. Este foarte dificil să depășești acest lucru atunci când lucrezi la un computer. Deși puțină activitate fizică (s-a ridicat, a mers, s-a întins.) Ajută temporar.
Deși smochinul îl cunoaște, poate că acest lucru este normal? Lucrez la calculator, munca mea este monotonă, cu numere, grafice, documentație tehnică (cel mai adesea sunt kilometri de coloane cu numere/date pe care trebuie să le analizez). Poate că doar monotonia mă afectează atât de mult, pentru că stând în amurg într-o cameră goală și citind o carte interesantă timp de 4-6 ore, nu sunt „hacked”! Și chiar și cu o băgare lungă într-un ambuteiaj, tot nu se „toacă” cu atâta forță ca la locul de muncă.
Multumesc mult pentru explicatiile detaliate. Păcat că am aflat atât de târziu despre această boală. Am o problemă de mult timp, de la școală. Dar numai eu nu bănuiam că s-ar putea și agrava.
Acum mă pot opri când vorbesc cu cineva.
Am explicat deja starea mea medicilor și psihiatrilor și neuropatologilor, dar ei atribuie totul depresiei și bolilor cronice, pe care, pe lângă orice altceva, le am.
Dar totuși am înțeles ceva din declarațiile tale și am luat notă de asta.
Nu mă uita, medicii, din păcate, nu pot ajuta întotdeauna. Din fericire, fiecare dintre noi are un remediu eficient, dar cel mai important, sigur. Aceasta este autohipnoza noastră, legătura noastră cu „eu” nostru, cu subconștientul nostru. Cauza bolii poate sta în frica ta de viață, afirmațiile pot ajuta:
„Am încredere totală în procesul vieții și mă rotesc liber în el”,
„Viața a fost creată pentru mine, mă rotesc liber în ea și am încredere în procesul vieții”.
Controlează-ți toate gândurile, gândește-te că ești capabil să controlezi fiecare moment din viața ta și adormi doar așa cum îți dorești.
Du-te la biserică, roagă-te la icoane ca să treacă boala, comandă o slujbă de rugăciune pentru sănătatea ta.
Dragă, nu mă uita, crede în vindecarea ta, cu siguranță va veni. Toate cele bune.
Am 17 ani, mă „toacă” 2 ani. La început am crezut că se datorează faptului că nu prea dorm noaptea, deși se pare că mereu mă culc la aceeași oră și mă trezesc. Mai întâi am adormit la școală la birou, dar apoi a început iadul: am început să adorm oriunde era posibil, la cinema, la computer, la școală și chiar mergând pe stradă. Încerc să nu ies și să mă plimb cu oameni, pentru că mi-e teamă că voi începe din nou să „taie”. În mod normal nu pot comunica cu oameni noi, pentru că le e frică că adorm așa, ei cred că sunt un fel de dependent de droguri sau nebun. Este pur și simplu insuportabil, nu știu cum să trăiesc în continuare cu această boală, pentru că îmi doresc foarte mult să studiez, să mă dezvolt și să învăț despre lume, dar asta nu mi se dă din cauza somnului meu. Memoria mi s-a înrăutățit, am încetat să înțeleg multe, nu mai pot face așa cum obișnuiam în mișcare. Mi-e frică să merg la școală pe lege, deodată adorm și mă prăbușesc. Și după toate acestea, am decis să fac o examinare, am făcut o analiză de somn și a fost confirmat diagnosticul - narcolepsie. Mi-am prescris niște pastile, dar trebuie luate constant și mi-e teamă să nu mă obișnuiesc cu ele și să devin ca un dependent de droguri. Ce ar trebuii să fac?
Vlad, acceptă realitatea așa cum este, dar nu te descuraja. Pastilele vă vor susține sănătatea în acest moment. La urma urmei, sunt mai bine decât să adoarmă în situații neprevăzute. Continuați tratamentul și căutați tratamente alternative. Găsiți și studiați literatura de care aveți nevoie, cu greu veți găsi sfatul potrivit pe Internet. Contactați Forțele Superioare cu o solicitare pentru a ajuta la depășirea acestei boli, răspunsul va veni cu siguranță. Cărțile pot ajuta: Sinelnikov „Iubește-ți boala”, Louise Hay „Videcă-ți corpul” și mulți alți psihologi. Multe boli, dacă nu sunt inerente eredității, sunt dobândite din cauza unei viziuni greșite asupra lumii. Încercați să vă înțelegeți. Somnul este o abatere de la realitate. De cât timp aveți simptome de adormire necontrolată, este o situație neplăcută legată de această perioadă? În aceasta, este posibilă indiciul despre cauza bolii și calea de vindecare.
Am 30 de ani și de 10 ani dau din cap. Îmi doresc mereu să dorm, ceea ce face dificilă concentrarea. Când efectuez un fel de acțiune activă, încă conduce cumva sângele și apoi, s-ar putea să nu-mi observ somnolența. Dar cu acțiuni nu foarte active, este visul care începe să mă „toce”. Chiar și cu un ambuteiaj care se mișcă încet (pornesc metale grele ca să nu dorm). Acum lucrez la birou, beau litri de cafea. Îmi antrenez voința, s-a ajuns deja la punctul în care atunci când am fost supus unei operații la rinichi, mi-au făcut anestezie generală intravenoasă și nu au putut să mă „knock out” în niciun fel. Crizele de somnolență apar de mai multe ori pe zi (3-4), se decupează astfel încât să înceapă să se dubleze în ochi. Îmi țin ultimele puteri și îmi dau drumul, dar capul începe să se despartă. Tonusul apare de obicei după 16 ore, productivitatea la locul de muncă crește imediat etc. Spre seară, dacă noaptea trecută am dormit cel puțin 7-8 ore, nu simt somnolență, simt un val de forță și sete de activitate. Daca nu ma culc, atunci sunt in forma pana la 4 dimineata. Dar de obicei mă culc la 11, mai des la 12 noaptea și mă trezesc la 7-7:30. Cumva, făceam un experiment pe mine însumi - voiam doar să dorm suficient și am dormit de vineri 15:00 până luni 12:00 cu pauze de toaletă și tot nu am dormit suficient. Când adorm, apoi visele (cu sunet și culoare) vin instantaneu, trebuie doar să închid ochii, dar în acest moment încă pot să-mi controlez corpul și chiar să descriu ceea ce văd și aud, în timp ce aud ce se întâmplă în jurul meu. .
Ce este asta? Narcolepsie sau sunt doar o bufniță de noapte din ciclul meu?
Serghei, este foarte posibil să fii o bufniță de noapte „într-un ciclu greșit”. În acest caz, schimbarea locului de muncă cu altul cu un program mai potrivit poate ajuta.
Dacă aveți simptome de narcolepsie, atunci trebuie să mergeți la specialiști care pot determina boala.
Cred că trebuie să încep cu un sondaj. Căutarea răspunsurilor pe Internet nu va garanta că dvs. veți diagnostica corect.
Nu am reușit să-mi controlez somnul de la liceu. Acum am deja 22 de ani. Am adormit în mod constant în clasă, chiar și atunci când eram interesat, iar uneori creierul mi s-a oprit pur și simplu din cauza monotoniei. În același timp, a fost necesar să nu tragă în fața nimănui, pentru că profesorii au înjurat, iar colegii i-au făcut de râs și apoi i-au tachinat de îndată ce se întâmplă din nou. Apoi corpul meu a început să-mi revină de la sine când tonul a fost slăbit. din această cauză, parcă adormi și în același timp ești conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău și cu tine. iar noaptea la fel. auzi când spui ceva în vis, trage-ți mâinile, picioarele. Uneori îi este greu iubitului meu să se culce cu mine, iar uneori începe să-i fie frică. Ultima dată a spus că într-un vis am avut o crampe și mi s-a strâns mâna de parcă ar fi o inimă. degetele nu s-au deschis, nu m-am trezit și am încetat să mai respir timp de 30 de secunde. Bineînțeles, pentru toate acestea de mult timp am învățat să trăiesc cu această caracteristică. Dar în ultimele 2-3 săptămâni totul a devenit oarecum diferit. mai rea. Eu, ca atunci când în copilăria mea îndepărtată, literalmente ieri am adormit din mers și nu am putut să-l controlez. În subteran. încercând să mă îndepărtez de marginea platformei și neputând să o fac cu adevărat, mi-am dat seama că începeam să adorm și că voi începe să cad pe șine. si astazi. înainte să vină vizualurile în momentele în care eram tăiat complet, dar nu poți dormi și te ții cu toată puterea.Azi .. o stare ciudată .. nu am mai contactat substanțe de mult timp. dar într-o stare absolut normală, m-am uitat la fotografiile prietenilor, cunoscuților mei și erau parcă în realitate în spațiu. parcă continuă mișcarea pe care o făceau în fotografie. mutați, deveniți tridimensional în spațiul real. ca în 3d sau ceva.
într-o promisiune nifiga acesta nu este un subiect sănătos.
Multumesc pentru articol! Cu siguranta voi vizita un neurolog.
Oboseala emoțională și mentală interferează cu capacitatea mea de a-mi aminti informații. Problemele din viața mea personală și blocajul robotului mi-au epuizat corpul. Angajatul m-a convins să iau Biotredin (am crezut că este un antidepresiv). Mi-a îmbunătățit cu adevărat starea și nu există nicio dependență de el.
De zece ani sufar de o boala asemanatoare. Am 65 de ani. Acum aproximativ 35 de ani am avut un accident de mașină la Moscova. Comoție severă, au cusut un ochi rupt în Sklif. Și-au păstrat vederea. Rudele au râs la început, apoi au început să o ia mai în serios. Pot să adorm pe neașteptate în toaletă, la prânz, să-mi lovesc fața într-o ceașcă fierbinte de ceai, în tastatura unui computer, pe colțul unei mese etc. Cel mai neplăcut lucru este că asta se întâmplă la concerte, în cinematografe, când te uiți la filme de acțiune, când asculți muzică tare. Sunt regizor de profesie. A filmat multe documentare și filme de ficțiune. Acum, cu un stimulator cardiac și diabet de gradul doi, el este forțat să ducă o viață retrasă într-un sat îndepărtat Smolensk. A trecut multe examene, dar - nu există rețete pentru astăzi, sau există? Articolul este bun, dar fără speranță. Vitalia.
Când medicina tradițională a pus diagnostice și nu poate ajuta, este timpul să ne angajăm în auto-vindecare. Vitaly, nu renunța și nu-ți pierde inima. Vă sfătuiesc să vă familiarizați cu sistemele de sănătate din Shatalova, Boyarshinov (AGGS), Norbekov, citiți Sinelnikov, Louise Hay. Orice boală este o consecință a atitudinilor noastre mentale greșite și, desigur, a alimentației și a stilului de viață.
Toate cele bune!
Deci, cum să tratez această boală, există modalități și la ce medic ar trebui să merg, dacă este necesar?
Ca orice afecțiune medicală, narcolepsia răspunde mai bine la tratamentul precoce. Tu, Andrey, ar trebui să vezi un neurolog sau un specialist care diagnostichează și tratează tulburările complexe ale somnului.
Am avut perioade în care am adormit literalmente din mers.
Dar se pare că surmenajul a jucat un asemenea rol.
Acum, trebuie neapărat să dorm cel puțin 8 ore pentru a mă simți plin de energie.
Altfel, din nou, ca puiul fiert. 🙂
Îmi amintesc și de o astfel de perioadă când am învățat la institut, am adormit în timpul ședințelor din mers. Noaptea lucra și cu jumătate de normă la covens. Slavă Domnului că acestea sunt manifestări temporare de somnolență și nu permanente, așa cum este descris în articol.
Da, această boală se întâmplă nu numai la oameni - am văzut recent un program despre o descoperire despre un câine care adoarme dintr-un sunet puternic, de exemplu, bătând din palme.
Nu am auzit niciodată de o boală atât de insidioasă precum narcolepsia. Mulțumiri!
Am văzut un documentar despre această boală, ciudat și îngrozitor, pentru că viața nu numai a acestei persoane, ci și a oamenilor din jurul său este în pericol.
Când experiența mea de conducere abia începea, de foarte multe ori simțeam somnolență în timp ce conduceam, aparent sub influența monotoniei drumului. De câteva ori tocmai am adormit, dar de ambele ori totul s-a terminat cu bine, slavă Domnului. Acum, chiar dacă nu am dormit suficient la volan, acest lucru nu se întâmplă
Am uitat de asta imediat ce am plecat din tura de noapte.
Am urmărit chiar și un program despre astfel de oameni. o boală foarte periculoasă.
Se dovedește că o persoană nu se poate controla. Este foarte înfricoșător. Și se pare că sunt atât de mulți dintre ei, încât nu știam.
Da, este neplăcut, mai ales atunci când conduceți sau dacă astfel de convulsii fac o persoană dependentă în îndeplinirea sarcinilor sale funcționale, cum ar fi un medic, un profesor, și este greu să trăiască pentru o persoană cu aceeași boală.
Tatăl meu doarme tot timpul, chiar și când conduc. Acest lucru cu greu poate fi numit narcolepsie. Nu are alte semne, deși cine știe.
Da! Dacă este doar o lipsă cronică de somn, atunci problema se poate rezolva, dar simptomele sunt diferite! Și în cazul narcolepsiei, este necesară o abordare complet diferită.. E bine, cel puțin a fost evidențiată ca o boală separată, și nu trecută drept lene sau nepăsare. Astfel de oameni trebuie tratați serios, altfel durerea va fi pentru ei, cei din jur și rudele lor. Un articol interesant, expus în detaliu, este nevoie doar de groază, după cum vă puteți imagina.
Ce fel de boli nu există! Este prima dată când citesc despre o astfel de patologie. Eu chiar simpatizez cu oamenii care suferă de o astfel de boală.
Probabil, înainte de a pune un astfel de diagnostic, trebuie să te uiți, poate aceasta este o lipsă cronică obișnuită de somn. Și dacă aceasta este o lipsă de somn, atunci situația poate fi corectată cu ușurință. Când nu puteam să dorm în mod cronic, am adormit stând în autobuz.
Câte tragedii se întâmplă pe drumuri dacă șoferul a adormit în timp ce conduce. Din păcate, aproape nimeni nu acordă atenție acestei boli, invocând faptul că era pur și simplu obosit și nu a dormit prea mult. E pacat.
Ai perfectă dreptate, Evgeny. Prietenul meu adoarme adesea în orice circumstanțe, dar atribuie acest lucru oboselii și lipsei de somn.
Utilizarea materialelor site-ului este interzisă fără o legătură directă activă către sursă © 2018. Sleepy cantata
Asigurați-vă că vă consultați cu un specialist pentru a nu vă afecta sănătatea!
Unii oameni trebuie să doarmă în timp ce stau. Unii o fac pentru că pur și simplu nu există unde să mintă. Alții „se opresc” acolo unde au fost copleșiți de somn. Alții, oricât de ciudat ar suna, nu pot adormi în poziție orizontală (și aceasta este o problemă). Există și alte motive.
Poți dormi în timp ce stai? În principiu, poți. Cu toate acestea, o astfel de odihnă nu va fi profundă. Totul este de vină pentru o postură incomodă și o sensibilitate crescută (cel care doarme pe scaun se trezește de obicei din propria mișcare neglijentă sau din vreun sunet). Și totuși, chiar și acest tip de somn este suficient pentru a umple nevoia fiziologică naturală. Adevărat, a doua zi o persoană poate fi bântuită de oboseală, somnolență și, probabil, o durere de cap. Gândiți-vă la ce se mai poate întâmpla dacă dormi în timp ce stai și cum să te simți confortabil atunci când dai deja din cap la masă.
Cauze
Cele mai frecvente cauze ale somnului stând în picioare sunt prezentate mai sus. Dar există și altele mai serioase - trebuie să contactați specialiști cu ei.
- Problemă psihologică. De exemplu, o persoană a avut anterior ceva neplăcut legat direct de a adormi în timp ce stă întins. Apare o asociere negativă. O frică severă transferată în procesul de culcare duce la același rezultat. Când o persoană cu această problemă încearcă să adoarmă în pat, luarea unei poziții orizontale declanșează un răspuns la stres. Are loc o adrenalină și devine imposibil să adormi.
- Reflux gastroesofagian. La cei cu această afecțiune, conținutul stomacului este aruncat în esofag. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în decubit dorsal. Senzațiile incomode care decurg din aceasta te fac să te trezești sau nu îți permit deloc să adormi. Acest fenomen nu durează mult. Pentru a o elimina și a restabili o odihnă normală de noapte, este necesar să se trateze boala de bază.
- Apnee (Observată în principal la persoanele supraponderale. Atacurile de ținere a respirației de scurtă durată apar atunci când o persoană doarme, răsturnându-se pe spate. Cu sensibilitate crescută și sub influența stresului, poate apărea frica de a adormi în poziție orizontală. Este recomandat să rezolvați această problemă într-o manieră cuprinzătoare.
- Boli cardiovasculare. Adesea, cei care au probleme cardiace sau vasculare dorm pe jumătate așezat, punând mai multe perne sub spate. Ei pot adormi doar în această poziție.
Întrucât corpul este un sistem dezvoltat armonios și extrem de inteligent, sugerează poziția care va ușura disconfortul și vă va permite să adormiți. Cu toate acestea, o persoană ar trebui să se străduiască să restabilească un somn adecvat în poziția dorsală. Pentru a face acest lucru, este necesar să eliminați prompt problemele enumerate mai sus.
Impact asupra sănătății
După cum am menționat deja, o persoană care cade literalmente de oboseală poate dormi în timp ce stă așezat (de exemplu, la o masă sau în transportul public). Desigur, această poziție este departe de a fi corectă. O astfel de poziție nenaturală duce inevitabil la întinderea discurilor intervertebrale. Aceasta înseamnă că senzațiile neplăcute după trezire sunt garantate. În unele cazuri, acestea sunt completate de umflarea gâtului.
Dacă acest lucru se întâmplă rar, organismul are timp să se recupereze complet. Dar atunci când o persoană, din cauza oricăror boli, este forțată să adoarmă în mod regulat într-o poziție care nu este destinată odihnei adecvate, este nesănătos.
Dormitul în timpul ședinței poate duce la următoarele complicații:
- Inaniția de oxigen a creierului (apare ca urmare a comprimării arterelor vertebrale). Capacitatea de lucru scade, apar sentimente de slăbiciune și letargie.
- Compresia (compresia) vertebrelor. Motivul este sarcina crescută din cauza posturii greșite. Consecințe - boli articulare. O întoarcere inconfortabilă a capului amenință dezvoltarea osteocondrozei cervicale.
Dacă nu iei măsuri și nu renunți la somn în timp ce stai, aceste complicații pot provoca un accident vascular cerebral. Principalul lucru este să realizezi la timp că ai început să adormi doar pe un scaun sau pe un scaun și să apelezi la un specialist.
O problemă diagnosticată și rezolvată cu succes vă va readuce la somn complet și vă va scuti de consecințe mai grave asupra sănătății.
Cum să dormi la masă
Dacă încercați să creați condiții confortabile și să preveniți dezvoltarea obișnuirii cu somnul în timp ce stați, poate fi chiar util să rezervați 1-2 ore pentru o astfel de odihnă. Amintiți-vă să îi avertizați pe cei din jur, astfel încât nimeni să nu vă deranjeze. Respectați regula „când dorm – lăsați lumea întreagă să aștepte” și încă câteva recomandări.
Să rezumam
Somnul în poziție șezând este permis numai pentru odihnă de scurtă durată sau ca ultimă soluție. Cert este că în această poziție este foarte greu să „prindeți” stadiul așa-numitului somn REM, care este extrem de necesar organismului.
Prin urmare, cu prima ocazie, ar trebui să alocați timp pentru un somn plin într-un loc potrivit pentru asta - pe canapea, în pat sau într-un hamac.
Dacă descoperi brusc că poți dormi exclusiv în poziție șezând, acesta poate fi un semnal că ai anumite afecțiuni (de exemplu, apar apnee obstructivă în somn și boli de inimă).
Pentru dreptate, trebuie menționat că există cazuri în care medicul recomandă să adormi. Dar dacă doriți să faceți acest lucru fără un motiv întemeiat, va trebui să consultați un specialist.
Unii oameni nu se pot culca să doarmă. Se învârt, se întorc, dar nu pentru că nu pot lua poziția necesară pentru a adormi. Dar de îndată ce se așează pe un scaun cu o carte sau în pat, somnul se instalează imediat. În poziția actuală, oamenii dorm suficient. Deci, de ce o persoană doarme uneori în timp ce stă?
Dacă o persoană are un fel de asociere neplăcută a adormirii în timp ce se află întinsă sau a experimentat o frică puternică în timp ce adoarme în pat, atunci în această poziție începe să se streseze, adrenalina este eliberată în sânge și nu poate adormi.
Bărbat care doarme în timp ce stă din cauza problemelor cardiace
Persoanele care suferă de boli de inimă sunt forțate să doarmă stând în picioare. Într-o poziție orizontală, fluxul de sânge către inimă crește, inima eșuează, iar sângele rămâne în plămâni. Prin urmare, o persoană își asumă instinctiv o poziție care îi face mai ușor să adoarmă și să doarmă, în acest caz - semi-verticală. Pe măsură ce boala progresează, pacientul are nevoie de mai multe perne.
Ce să fac?
Consultați un cardiolog și faceți un ECG și o ecografie a inimii.
Bărbat care doarme în timp ce stă din cauza unor probleme cu stomacul
Uneori, o persoană doarme stând așezată dacă are o afecțiune patologică a stomacului. Persoanele care suferă de arsuri la stomac dorm pe jumătate stând. Dacă o persoană se întinde, atunci apare refluxul, arsurile la stomac, conținutul stomacului este aruncat în esofag.
Cel mai adesea acest lucru se întâmplă cu o hernie a esofagului. Dacă orificiul din diafragmă prin care intră esofagul este prea mare, apare o hernie. În același timp, o persoană tușește adesea, deoarece esofagul este iritat de sucul gastric.
Ce să fac?
Faceți o examinare cu raze X a esofagului.
Bărbatul doarme în timp ce stă din cauza durerilor de cap
Se întâmplă ca o persoană să aibă dureri de cap în timp ce se află întinsă. Acesta este un simptom alarmant. Ceea ce indică faptul că lichidul nu curge din creier. Există cavități în creier care sunt umplute cu lichid, acest fluid curge în mod constant.
Cancer la creier
Dormitul stând în picioare poate fi rezultatul unei dureri de cap care apare în timp ce stai culcat.
Ce să fac?
Consultați un medic și efectuați o scanare prin rezonanță magnetică (RMN) a creierului.
Apneea ca o cauză a somnului sedentar
Poate exista un alt motiv, mai tipic pentru persoanele obeze – sau ține-ți respirația în timpul somnului. Apneea noaptea apare mai des atunci când persoana este întinsă pe spate. Dacă pacientul este foarte susceptibil, sub influența stresului, îi poate fi frică să adoarmă în timp ce se află întins.
Somnul așezat la copii
Situația la copii este ușor diferită de cea a adulților. De ce preferă copilul să doarmă stând în picioare? Foarte des, bebelușii iau o poziție similară din cauza fricilor nocturne, care perturbă procesul de a adormi în pat.
Consecințele somnului sedentar
Când un copil sau un adult doarme în timp ce stă o perioadă lungă de timp (mai mult de o lună), acest lucru poate duce la anumite consecințe:
- O poziție inconfortabilă duce la strângerea arterelor coloanei vertebrale, care furnizează sânge la creier. Acest lucru duce la ischemia lui și interferează cu odihna nocturnă, provocând somnolență și senzație de oboseală după o noapte de odihnă.
- Presiunea semnificativă asupra vertebrelor ca urmare a unei șederi lungi într-o poziție inconfortabilă poate duce la modificări ale coloanei vertebrale și poate provoca exacerbarea unui număr de boli, inclusiv osteocondroza.
- Consecințe similare care apar la persoanele în vârstă pot provoca accident vascular cerebral ischemic.
Când adormi pe scaun, spatele rămâne în tensiune constantă. Vasele care hrănesc creierul sunt ciupite treptat, iar coloana vertebrală este deformată. Pentru a evita dezvoltarea complicațiilor, este necesar să aflați în prealabil cum să dormiți stând în picioare. Sfaturile experților și algoritmii de acțiuni general acceptați vă vor ajuta să vă dați seama.
Este dăunător sau benefic să dormi în poziție șezând, în funcție de durata odihnei. Dacă vorbim despre un pui de somn scurt într-un vagon de tren electric, un autobuz sau la o masă, atunci nu ar trebui să existe complicații. În multe companii străine, angajaților li se permite chiar să doarmă la prânz. Lipsa somnului este compensată și apare vigoarea. Pentru 20-30 de minute de somn, capacitatea de lucru crește cu aproximativ 20-30% și gândirea analitică se îmbunătățește.
Un rezultat complet diferit dacă o persoană doarme mai mult de 2 ore pe zi la prânz. Există un sentiment de letargie și slăbiciune. Cu somnul constant în poziție șezând, riscul de a dezvolta patologii ale coloanei vertebrale și alte complicații crește:
- Comprimarea vaselor care hrănesc creierul. Arterele trec prin coloana vertebrală și sunt rănite de vertebre din cauza posturii incomode. Abilitatile cognitive ale pacientului scad, apar durerile de cap si scade performanta. Riscul de accident vascular cerebral ischemic crește în timp.
- Compresia vertebrelor. Somnul constant în poziție șezând amenință dezvoltarea osteocondrozei. Boala este adesea asociată cu o complicație anterioară din cauza caracteristicilor anatomice.
Cauzele somnului așezat
A trage un pui de somn în timp ce stai nu este deosebit de periculos. Persoana va avea amorțeală a gâtului și ușoară disconfort în restul coloanei vertebrale. Complicații mai grave apar dacă dormi în mod regulat într-o poziție inconfortabilă. Poziția de ședere forțată pentru dormit se datorează următorilor factori:
| Cauză | Descriere |
|---|---|
| Dezordine mentala | Insomnia apare din șocul experienței de a se întinde pe pat. Când încearcă să adoarmă într-o poziție orizontală, o persoană începe să producă activ adrenalină. Este posibil să „ocoliți” asocierea negativă doar prin schimbarea poziției. Problema se elimina doar cu ajutorul sedintelor de psihoterapie. În plus, sunt prescrise sedative. |
| Probleme gastrointestinale | În cazul refluxului gastroesofagian, lichidul este aruncat din stomac în esofag. Procesul patologic se manifestă după masă și este însoțit de o senzație de arsuri la stomac, greutate în regiunea epigastrică și alte simptome. Tabloul clinic este agravat în decubit dorsal. Puteți scăpa de disconfort tratând boala de bază. |
| Oprirea respirației | Apneea în somn este frecventă la persoanele supraponderale. Perturbarile sistemului respirator apar mai ales in timpul culcatului pe burta sau pe spate din cauza constrictiei gatului si a diafragmei. De teamă să se răstoarne accidental într-un vis, pacienții încearcă să doarmă într-o poziție așezată pe un scaun sau scaun. Pentru tratamentul patologiei, va fi necesar să se identifice factorul cauzal și să se abordeze eliminarea acestuia. |
| Boli ale inimii și ale vaselor de sânge | Patologiile sistemului cardiovascular se manifestă printr-o senzație de greutate și palpitații în zona pieptului. Pentru ameliorarea simptomelor, pacienții își pun perne sub spate. Rămânând într-o poziție semișezată, este posibil să dormi liniștit. Cereți ajutor de la un cardiolog. Specialistul va identifica cauza și va prescrie tratamentul. |
| Tuse | În timp ce dormi pe spate, mucusul se scurge din nazofaringe, provocând iritații. Pacientul începe să tușească și se trezește constant în miezul nopții. Un proces patologic se dezvoltă din cauza alergiilor, abuzului de obiceiuri proaste, bolilor respiratorii și altor motive fiziologice. Pentru a trata boala, va trebui să fiți examinat cuprinzător și să găsiți factorul cauzal. |
| Sarcina | Până în al 2-lea trimestru, poți dormi în orice poziție. După 22 de săptămâni, experții vă sfătuiesc să vă culcați pe o parte, cu stomacul și piciorul pe o pernă specială. Copilul nenăscut va fi într-o poziție corectă și confortabilă, ceea ce va reduce probabilitatea de avort spontan, naștere prematură și alte consecințe. Dacă nu puteți adormi pe o parte, atunci este permis să adoptați o poziție semișezând. |
Algoritm pentru pregătirea somnului în poziție verticală
Este practic imposibil să dormi bine pe scaun. După trezire, o persoană va experimenta somnolență, oboseală și pierderea forței. Pentru a reduce severitatea disconfortului și probabilitatea complicațiilor, va ajuta un algoritm de acțiuni elaborat de medici-somnologi. Puteți vedea cum să dormi în timp ce stai la masă în masă:
| Etapă | Particularități |
|---|---|
| Pregătirea pentru somn | Purtați îmbrăcăminte confortabilă. Scoate-ți pantofii sau poartă pantofi comozi. Efectuați ritualuri de pregătire a somnului: o bea ceai sau bulion; o faceți exerciții de respirație; o medita. Introduceți dopuri pentru urechi și puneți-vă o mască de somn. Sfatul este relevant dacă o persoană se află într-o cameră zgomotoasă și luminoasă. |
| Amenajările locului | Pregătiți așternutul. Este util să cumpărați o pernă de călătorie pentru a menține o poziție naturală a capului. În loc de pătură, poți lua un pulover, o pătură sau un prosop. Găsiți un loc unde să dormi. Este recomandabil ca spătarul scaunului sau al scaunului să fie pliat înapoi la un unghi de 40 °. Va fi mult mai confortabil să stai. În lipsa unei opțiuni potrivite, va trebui să improvizați cu lenjerie de pat și obiecte din jur. Este suficient să puneți o saltea pe podea și să vă sprijiniți de un perete sau de perne. |
| Reținerea somnului | Schimbați periodic poziția corpului pentru a reduce gradul de umflare a țesutului muscular și pentru a ușura spatele. Pentru un somn mai bun, vă puteți deplasa în lateral și vă puteți întinde picioarele. Încercați să vă mențineți capul într-o poziție confortabilă. Dacă se rostogolește, atunci este mai bine să puneți o pernă suplimentară. |
Persoanele care sunt obișnuite să doarmă în poziție verticală ajung rareori la stadiul activ necesar pentru ca organismul să se refacă. Această procedură va simplifica doar procesul de a adormi. Experții sfătuiesc să reveniți în poziția culcat cât mai curând posibil.
Dacă poți dormi în timp ce stai într-un tren, avion, mașină sau autobuz depinde de multe nuanțe. Este necesar să se decidă în lateral, lângă el și alte puncte. Recomandările experților vă vor ajuta să înțelegeți:
| Criteriul pentru alegerea corectă | Descriere |
|---|---|
| Latură | Scaunul trebuie poziționat ca de obicei pentru o persoană. Dacă este confortabil să dormi pe partea dreaptă a patului, atunci și partea laterală ar trebui să fie adecvată. Lumina directă a soarelui va încălzi fereastra și vă va împiedica să adormi. Merită să preziceți în avans unde va cădea lumina și să alegeți partea dreaptă. |
| Rând | A adormi în timp ce stai într-un vehicul care se balansează este problematic. Pentru a ușura sarcina asupra coloanei vertebrale, merită să plasați lucruri rulate sau o pernă de călătorie sub partea inferioară a spatelui. Nu este recomandat să vă sprijiniți capul pe spătarul scaunului unui vecin. Îndoirea gâtului va fi extrem de incomodă și mișcarea persoanei din față se poate trezi. Ideal dacă rândurile din spate sunt libere. Trebuie să schimbați imediat locurile, să vă descaltați și să vă întindeți pe mai multe locuri. |
| Scaun | Este mai bine să vă așezați lângă fereastră. Vecinii nu se vor deranja să părăsească transportul sau să-și ia locurile. |
Pentru comoditate, puteți pune o pernă improvizată mototolită din lucruri sub cap, puteți pune o mască peste ochi și puteți introduce dopuri de urechi în urechi. Dacă vorbim despre un autobuz sau un tren, atunci merită să fii sigur și să-i ceri vecinului să-l trezească când va fi oprirea necesară.
Judecând după recenziile oamenilor care moțenesc în mod regulat într-o poziție verticală, principala problemă este lipsa de dorință de a urma recomandările simple. Dacă vă pregătiți și un loc pentru a dormi în avans, probabilitatea de a obține un somn bun va crește semnificativ. Sfaturile experților vă vor ajuta să evitați greșelile comune:
Poziții de dormit sănătoase
A dormi în mod regulat pe scaun este nesănătos. Beneficiul este posibil doar dintr-un pui de somn de 20 de minute la locul de muncă, sub rezerva unor condiții. Pentru o odihnă bună, medicii recomandă doar 2 poziții:
- Pe partea de:
- Puteți pune o pernă între picioare pentru confort.
- Umerii rămân pe saltea.
- Spatele și capul sunt aliniate.
- Membrele superioare sunt sub umeri (nu sub cap sau sub pernă).
- Pe partea din spate:
- Membrele sunt în orice poziție.
- Este indicat să puneți o rolă sub cap.
Dormitul într-o poziție așezată contribuie la dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale. O procedură de acțiuni elaborată de somnologi va ajuta la evitarea complicațiilor. În plus, ar trebui să citiți lista de sfaturi și să vă adresați medicului dumneavoastră.
