13787
Remediile populare de casă pot vindeca constipația și pot rezolva problemele cu scaunul pentru o lungă perioadă de timp. Avantajul lor este disponibilitatea, ușurința în utilizare, eficiența ridicată și costul redus. Uneori, unele proceduri (masaj, clisma) pot veni în ajutor.
Tărâţe
Taratele imbunatatesc functia intestinala si indeparteaza rapid multe dintre cauzele constipatiei. Baza lor este fibrele, care stimulează peristaltismul. Care este efectul tărâțelor asupra corpului adulților:
- afectează pozitiv motilitatea tractului gastrointestinal;
- normalizarea nivelului de colesterol;
- curăță sistemul digestiv și întregul corp;
- îmbunătățirea microflorei intestinale;
- promovează creșterea bacteriilor benefice.
Când sunt luate în mod regulat, tărâțele ajută la eliminarea constipației pentru totdeauna. Cel mai des folosit produs este făcut din grâu. Puteți pregăti și utiliza un astfel de remediu:
- Peste tărâțe se toarnă apă clocotită, astfel încât apa să le acopere complet.
- După ce tărâțele s-au răcit, strecoară amestecul.
- Masa rezultată este utilizată pentru tratament.
Cum să tratezi constipația acasă cu tărâțe infuzate? Ele trebuie utilizate conform schemei:
- În primele 10 zile, trebuie să mănânci o linguriță de tărâțe la fiecare masă.
- Creșteți o singură porție la 2 linguri. Acest tratament se continuă timp de două săptămâni.
- Apoi tărâțele se consumă uscate: două lingurițe la micul dejun, prânz și cină. Durata admiterii este de două luni.
Un alt remediu eficient pentru ameliorarea constipatiei la adulti este taratele cu lapte. Trebuie să le gătiți și să le luați astfel:
- Se dizolvă două linguri de tărâțe într-un pahar cu lapte fierbinte.
- Izolați recipientul sau puneți-l într-un loc cald.
- Insista 40 de minute.
- Porțiunea rezultată din amestec trebuie consumată dimineața, înainte de mese.
- Acest tratament durează aproximativ o lună.
Taratele de grau pot fi folosite pentru a face o bautura medicinala cu efect laxativ. Trebuie să o faci conform acestei rețete:
- Turnați 4 linguri de tărâțe într-un recipient.
- Se toarnă 300 ml apă fierbinte peste produs.
- Insista 4 ore.
- Adăugați o lingură de miere sau suc la infuzia strecurată.
- Băutura se consumă pe stomacul gol.
Taratele sunt contraindicate pentru ulcere, gastrite, enterite sau colite.... Merită să ne amintim că acest produs reduce sau neutralizează efectul medicamentelor luate. Nu consumați cantități mari de tărâțe. Acest lucru poate duce la consecințe negative:
- flatulență;
- balonare și disconfort abdominal;
- disfuncție intestinală;
- hipovitaminoza.
Senna este un remediu rapid și dovedit care poate ajuta la ameliorarea constipației la adulți. Acasă, puteți pregăti o băutură cu efect laxativ puternic din următoarele componente: 
- senna - două lingurițe;
- prune uscate - 100 de grame.
Reteta pentru remediu:
- Spălați și tocați prunele uscate.
- Se amestecă ingredientele.
- Se toarnă 0,6 litri de apă clocotită.
- Insista timp de trei ore.
- Încordare.
Acest medicament popular se bea la fiecare oră pentru 3 - 5 linguri. Acesta va intra în vigoare în decurs de 6 până la 10 ore.
Clismele
Clisma nu este cea mai plăcută, dar eficientă modalitate de a face față constipației. Există mai multe tipuri de această procedură.
O clismă cu ulei se efectuează conform următoarei scheme:
- Se încălzește ulei de măsline, ulei de floarea soarelui sau parafină lichidă la 37 ° C.
- Seara, introduceți 50-100 ml de ulei în rect folosind un bec de cauciuc.
- Uleiul cald ameliorează crampele și accelerează trecerea fecalelor.
- Clisma va avea efect în 10 până la 12 ore.
Dacă trebuie să eliminați rapid problema cu constipația, o clismă hipertensivă va fi potrivită.... Acasă, trebuie să faceți așa: 
- Preparați soluție salină 10% sau soluție de magnezie 20%.
- Cu ajutorul unei pere se introduc 100-200 ml solutie in rect.
- Lichidul înmoaie scaunul și obligă rectul să se contracte în mod activ.
- Clisma funcționează în 20 de minute.
O clismă de curățare se administrează în spital dacă alte mijloace și metode nu ajută la eliminarea fecalelor. Procedura este următoarea:
- Cana lui Esmarch este umplută cu apă și atârnată la o înălțime de un metru.
- Pacientul trebuie să ia o poziție culcat.
- O cantitate mare de lichid este introdusă în organism, care este distribuită prin intestine.
- După 20 de minute, apa elimină scaunul din rect.
- O astfel de clisma este recomandată numai în cazuri extreme, deoarece afectează negativ microflora intestinală.
Cum se face corect o clismă: 
- Vârful perei trebuie uns cu vaselină sau ulei neutru.
- Pacientul trebuie să se întindă pe partea stângă și să-și îndoaie genunchii, aducându-i la stomac.
- Adâncimea de scufundare a vârfului nu este mai mare de 10 cm.
- Lichidul trebuie injectat lent.
- După ce clisma este livrat, trebuie să stai întins timp de 10 minute.
- Nu ar trebui să apelați prea des la această metodă de a trata constipația, deoarece o clismă nu ameliorează cauzele apariției lor.
Un astfel de tratament este contraindicat în următoarele cazuri:
- sângerare în organele digestive;
- leziuni, fisuri, ulcere, eroziune pe mucoasa intestinală;
- hemoroizi;
- Dureri de stomac;
- inflamație la nivelul colonului.
Sucuri
Consumul regulat de suc de la unele plante va ajuta să scăpați pentru totdeauna de constipație. Aceste remedii sunt utile în special pentru adulții care nu beau suficiente lichide. Cartofii, sfecla roșie, morcovul și multe alte sucuri au un efect benefic asupra activității și stării intestinelor. Sucul de aloe poate combate eficient constipația cronică. Reteta pentru un remediu: 
- Tăiați câteva frunze de aloe adultă.
- Spălați-le și uscați-le.
- Păstrați frunzele la frigider timp de două săptămâni.
- Tăiați materiile prime și stoarceți sucul prin pânză.
- Se amestecă în părți egale sucul cu miere.
Cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală, trebuie să utilizați o lingură de produs. După două zile de la admitere, o singură porție se reduce la o linguriță.
Sucul de sfeclă roșie se consumă cel mai bine în amestec cu altele. Tratamentul incepe cu cateva picaturi de suc pe pahar de lichid, dupa o saptamana de aport, proportia de suc de sfecla se creste la 10% din volumul total.
Pentru a scăpa de constipația frecventă la femei, puteți lua o băutură făcută din următoarele sucuri:
- morcov - 100 ml;
- castraveți - 30 ml;
- sfeclă roșie - 30 ml.
Porția rezultată se bea cu jumătate de oră înainte de micul dejun.
Tratamentul constipației legate de vârstă
La bătrânețe, mulți oameni dezvoltă noi cauze de constipație. Cel mai adesea este o scădere a sensibilității sfincterului, un stil de viață sedentar și afectarea funcției intestinale. Remediile populare pentru constipație la vârstnici ar trebui să acționeze cu blândețe și nu numai să provoace mișcările intestinale, ci și să aibă grijă de intestine.
Cu constipație frecventă, trebuie mai întâi să verificați prezența bolilor care afectează sistemul digestiv. Luarea anumitor medicamente poate provoca, de asemenea, probleme cu mișcările intestinale. În acest caz, medicul trebuie să selecteze laxative care pot fi luate în siguranță în mod regulat.
Constipația severă poate fi vindecată cu un remediu din următoarele componente: 
- rădăcină de lemn dulce - 10 grame;
- fructe de fenicul - 10 grame;
- semințe de in - 20 de grame;
- scoarță de cătină - 10 grame;
- rădăcină de marshmallow - 20 de grame.
Reţetă:
- Se macină ingredientele.
- Se amestecă ingredientele în proporțiile indicate.
- Se toarnă 10 grame de colectare cu 250 ml apă.
- Înmuiați timp de jumătate de oră într-o baie de apă.
- Dupa strecurare se adauga apa in bulion pana se obtine volumul initial.
Bulionul se bea seara la jumatate de pahar.
Pentru persoanele în vârstă, tratamentul cu suc de aloe va fi eficient.
Pentru a preveni constipația, puteți bea o lingură de ulei vegetal în fiecare dimineață.
Apa de stafide este un remediu util și sigur pentru persoanele în vârstă, care poate fi preparată rapid acasă:
- Sortați și clătiți stafidele.
- Se toarnă o lingură de stafide cu 300 ml apă clocotită într-un termos.
- Se strecoară după ce a insistat.
Infuzia se consumă într-o jumătate de pahar pe zi.
Aplicarea uleiurilor
Diverse uleiuri pot fi folosite pentru a rezolva urgent problemele cu scaunul la adulți. Ce să faci dacă trebuie să scapi de constipație rapid și în siguranță? Medicina tradițională recomandă utilizarea următoarelor uleiuri: 
- floarea soarelui;
- rocină;
- măsline;
- vaselina;
- dovleac;
- cătină;
- seminte de in.
Toate uleiurile rezolvă problema constipației în moduri diferite, prin urmare, ele trebuie utilizate ținând cont de caracteristicile:
Când trebuie urgent să scapi de scaun cu constipație, poți face o clisma de curățare cu ulei.
Ajutor in timpul sarcinii
Pentru multe femei, sarcina este însoțită de constipație frecventă. Ce ar trebui și ce se poate face în acest caz pentru a nu vă face rău dvs. și copilului? Laxativele trebuie luate cu prudență, deoarece unele dintre ele pot determina creșterea tonusului uterin.
O infuzie de fructe uscate ajută la eliminarea constipației. Un remediu eficient și gustos pentru femeile însărcinate se prepară și se consumă după cum urmează:
- Pregătiți trei prune uscate, smochine și caise uscate.
- Peste fructe se toarnă un pahar cu apă clocotită.
- Bea o porție din infuzie dimineața înainte de micul dejun.
- Mănâncă fructe uscate în timpul zilei.
Un decoct din următoarele ingrediente ajută la vindecarea constipației la femei în timpul sarcinii: 
- prune uscate - 100 de grame;
- ovăz rulat - 100 de grame;
- sfeclă - 100 de grame.
Cum să pregătiți corect acest medicament:
- Clătiți prunele uscate.
- Rade sfecla decojită.
- Se amestecă ingredientele într-un bol emailat.
- Se toarnă amestecul cu 2 litri de apă.
- Dupa fierbere se tine la foc mic doua ore.
- Bulionul strecurat se păstrează la frigider.
Băutura rezultată trebuie luată înainte de culcare, 200 ml.
În cazul constipației spastice la femeile însărcinate, un decoct de smochine ajută la scăderea problemei. Cum se prepară și se ia:
- Aduceți un pahar cu lapte sau apă la fiert.
- Se spală și se toacă smochinele.
- Se toarnă lichid peste două linguri de smochine.
- După ce s-a răcit, luați o lingură de mai multe ori pe zi.
Pentru femeile însărcinate, orice produse care conțin astfel de plante și ingrediente naturale sunt interzise:
- senna;
- scoarță de cătină;
- frunze de rubarbă;
- Ulei de ricin;
- fructe de joster.
Salutare dragi cititori. Pentru sănătatea noastră, este important să respectăm nu numai igiena externă, ci și internă. Astăzi, statisticile nu sunt încurajatoare și indică faptul că tot mai mulți oameni suferă de constipație. Cel mai adesea, acest fenomen îngrijorează copiii și persoanele în vârstă. Mai mult, majoritatea oamenilor sunt complet dezinformați cu privire la frecvența defecării, ceea ce duce fie la faptul că oamenii nu văd o problemă evidentă, fie la automedicație, ceea ce poate provoca și mai mult rău. Nu este obișnuit să discutăm această problemă cu voce tare și este considerată ceva rușinos. Dar aceasta este o problemă foarte gravă, care în stadiul cronic poate provoca diverse boli. Prin urmare, astăzi vom arunca o privire mai atentă asupra cauzelor și metodelor de tratament ale acestuia.
Cauzele constipației - Cauzele majore ale constipației cronice
Pentru a înțelege dacă suferiți de constipație, trebuie să decideți cât de des ar trebui să apară mișcările intestinale.
Aceasta este o întrebare foarte individuală, iar astăzi frecvența normală se încadrează în intervalul de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână.
Principalele semne de constipație - Este vorba despre scaune dure în cantități mici, precum și disconfort cauzat de acumularea de mase. De asemenea, constipația este adesea însoțită de flatulență.
Constipația poate fi declanșată de stres sau de o schimbare a ritmului de viață. Aceasta este o situație complet normală care se rezolvă la întoarcerea unei persoane în condiții confortabile.
Factorii care provoacă apariția constipației
✔ Tulburări de motilitate intestinală.
✔ Slăbirea impulsului, care apare și ca urmare a amânării constante a mișcărilor intestinale.
✔ Modificări în structura intestinelor.
✔ Modificări în structura organelor din apropierea intestinelor.
✔ O dietă săracă în fibre.
✔ Aport insuficient de lichide.
✔ Unele medicamente.
✔ Lipsa activității fizice.
✔ Diferența dintre volumele de colon și conținut.
Boli care provoacă constipație
Încălcarea funcției motorii a intestinelor poate fi declanșată de unele boli:
- Tulburări ale sistemului nervos autonom.
- Tulburări hormonale.
- Boli vasculare care afectează circulația sângelui în vasele intestinale.
Constipația poate acționa și ca simptom al unei boli sau al unei afecțiuni critice:
- Sindromul colonului iritabil.
- Obstructie intestinala.
- Volvulus.
- Boli neurologice și altele.
Constipația poate deveni cronică, cu multe consecințe negative. Cea mai gravă dintre aceste boli este cancerul.
Iar stadiul cel mai extrem al constipației este blocajul fecal, care se caracterizează prin formarea de pietre fecale. Dar este mai tipic pentru persoanele în vârstă sau grav bolnave, precum și pentru persoanele cu tulburări mintale.
Cauzele constipației la bărbați și femei
Motivele enumerate mai sus sunt relevante pentru toate genurile și vârstele.
Dar, cu toate acestea, fiecare gen are factori individuali care provoacă această boală. La femei, constipația poate fi declanșată de o serie de factori ginecologici.
1. Modificări ale nivelului hormonal, o creștere a nivelului de progesteron.
2. Sarcina.
3. Climax.
4. Leziuni suferite în timpul nașterii.
5. Planșeu pelvin slab.
6. Luarea de medicamente care cresc nivelul de fier.
Nutriție pentru constipație - ce să cauți
Dacă ați întâlnit în mod repetat constipație, atunci cu siguranță ar trebui să urmați o dietă. De asemenea, dieta este o excelentă prevenire.
Introduceți fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră zilnică pentru a preveni constipația.
Mâncați mai multă apă și introduceți, de asemenea, alimente lichide în dieta dvs.
Produsele din cereale integrale sunt de asemenea utile.
Tot ceea ce ne face intestinele să lucreze din greu.
În același timp, ar trebui să reduceți consumul de cafea și sifon.
Încercați să vă mestecați mâncarea încet și bine.
Dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar de apă plată pură, fie cu lămâie, fie în combinație cu ulei de semințe de in.
Introduceți ulei de măsline în dieta dvs.
Ce include o dietă pentru constipație?
Pentru tratamentul constipației, sarcina principală este de a elimina acumularea de mase. Pentru aceasta, nu există doar medicamente, ci și o dietă specială.
Include următoarele produse: mere, smochine, țelină, conopidă fiartă, morcovi fierți, sfeclă fiartă, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, dovleac copt, vinete, fructe uscate.
Dieta ar trebui urmată timp de câteva trei zile, dar dacă scaunul nu a revenit la normal, atunci consultați un medic pentru a găsi medicamente.
Dacă suferiți de constipație frecventă, atunci ar trebui să vă reconsiderați dieta.
Introducerea în dietă
Ce trebuie consumat:
1. Pâine măcinată grosier, dar nu cea mai proaspătă, ci învechită aproximativ 12 ore.
2. Carne dietetică. Acesta este un pui, un iepure, un curcan. Metoda de gătit implică fierberea sau prelucrarea cu abur.
3. Soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Lactate și produse lactate fermentate.
6. Supe de legume.
7. Legume și fructe, dar nu toate. Concentrați-vă pe citrice, fructe uscate, mere, kiwi. Din legume, ar trebui să alegeți morcovi, sfeclă, varză.
Ar trebui exclus din dietă
2. Bulion grasi si carne.
3. Orez în cantități mari.
4. Produse afumate.
5. Conserve.
6. Mâncăruri picante cu multe condimente.
7. Alcool, jeleu, ceai tare și cafea.
8. Renunță la afine și câini, lingonberries.
9. Dulciuri cu smântână și ciocolată.
10. Legume - ceapă și usturoi, nap, ridichi, ridichi.
11. Fructe - banană, peră.
Cum să scapi de constipație acasă - ce să faci
Luarea medicamentelor nu este întotdeauna decizia corectă. Medicina tradițională are o serie de rețete și metode pentru această situație.
Ajută bine mulți oameni, are un efect ușor.
Lapte vindecator
Utilizați numai dacă sunteți tolerant la lactoză. Pregătiți o băutură dimineața. Se încălzește laptele și se adaugă o lingură de miere. Consumați pe stomacul gol în loc de ceai.
Apă cu lămâie
De asemenea, dimineața, pe stomacul gol, ar trebui să consumați 250 de mililitri de apă caldă, dar nu fierbinte, cu adaos de suc proaspăt de lămâie. Repetați procedura pe tot parcursul zilei.
Aloe
Acest remediu este contraindicat pentru ulcerul stomacal. Luați suc de aloe de două ori pe zi la o doză de 100 de mililitri. Îl poți cumpăra de la farmacie sau îl poți pregăti singur.
Otet de mere
E eficientă și următoarea rețetă pe bază de oțet natural de mere. Se amestecă 250 ml de apă caldă cu 30 ml de oțet. Luați 10 minute înainte de fiecare masă.
Amestecul de semințe
Va trebui să amestecați semințele de in cu semințe comune de floarea-soarelui.
Apoi macinați-le într-un blender.
Ar trebui să iei o pudră.
Adăugați amestecul în apă caldă.
Bea această compoziție de cel puțin două ori pe zi.
De asemenea, în loc de un astfel de remediu, puteți cumpăra ulei de semințe de in și puteți consuma 15 mililitri pe stomacul gol, precum și ca sos de salată. Gustul este oarecum specific, dar plăcut.
Amestecul de suc
Sucul de sfeclă roșie este foarte eficient, dar nu este recomandat să-l folosești în formă pură în volume mari, așa că ar trebui să faci un cocktail.
Se amestecă 150 de mililitri de suc de morcovi, 45 de mililitri de suc de castraveți și 20 de mililitri de suc de sfeclă roșie.
Sucul ar trebui să se stabilească timp de aproximativ trei ore. Apoi scăpați de sediment. După prima doză, puteți crește concentrația de suc de sfeclă la 45 de mililitri. A se consuma pe tot parcursul zilei.
Ceai de plante
Pregătiți un amestec de plante. Combinați 15 grame de cătină, 10 grame de urzică, 5 grame de șoricelă.
Se toarnă amestecul cu 500 de mililitri de apă fierbinte și se lasă să stea 45 de minute. Apoi decanta. Consumați 80 de mililitri noaptea.
Clisme curative și curative pentru constipație
De asemenea, acasa, iti poti pune si o clisma, atat terapeutica cat si demachianta.
1. Înainte de culcare merită să-ți pui o clismă cu ulei. Se încălzesc 75 de mililitri de ulei de floarea soarelui. Introduce. Efectul va apărea dimineața.
2. Cu sare. Pregătiți o soluție de clorură de sodiu cu zece procente. Injectați 15 ml de lichid. Efectul va apărea după 20 de minute.
3. Curăţare. Se folosește dacă metodele anterioare nu au funcționat. Pentru a-l introduce, veți avea nevoie de un dispozitiv special. Apa este introdusă treptat, încălzită la o anumită temperatură, care elimină conținutul intestinelor. Se recomandă să căutați ajutor, este destul de dificil să efectuați o astfel de procedură pe cont propriu.
După ce se administrează clisma, întindeți-vă timp de 10 până la 20 de minute. Lumânările funcționează pe un principiu similar.
Puteți folosi un medicament laxativ achiziționat de la o farmacie, dar aveți grijă, deoarece dependența de aceste medicamente duce la apariția „sindromului intestinului leneș”. Puteți lua și ulei de ricin.
Poate constipația să ducă la complicații?
Constipația este o boală pe care mulți oameni o ignoră. Dar acest lucru nu se poate face. Deoarece această problemă poate provoca o serie de alte boli.
1. Hemoroizi.
2. Boala inflamatorie intestinală.
3. Mărirea intestinului gros.
4. Obstrucția intestinului, care în stare neglijată poate provoca necroză.
5. Enterita de reflux.
6. Cancer de colon.
Și aceasta nu este o listă completă de consecințe, dar este suficient să te gândești la eliminarea acestei probleme.
Dar de unde știi când să-ți faci griji și să acționezi?
O listă de semne, pe lângă absența mișcărilor intestinale:
1. Colici în abdomen, balonare.
2. Dureri de stomac.
3. Durere în timpul mișcărilor intestinale.
4. Lipsa poftei de mâncare.
5. Deteriorarea generală a sănătății.
6. Nervozitate.
7. Alocarea fecalelor în cantități mici.
Dacă aveți aceste semne, atunci ar trebui să luați măsuri pentru a stimula mișcările intestinale.
Sonerii de alarmă pentru vizita la medic:
1. Schimbarea formei fecalelor.
2. În loc de scaun, se secretă mucus sau lichid.
3. Pe lângă constipație, există febră, crampe, slăbiciune sau greață.
Câteva reguli pentru a nu te răni
1. Pentru a ameliora starea, puteți lua un laxativ slab. Dar, după normalizarea mișcărilor intestinale, asigurați-vă că vă reconsiderați dieta și stilul de viață. Ar trebui să faci gimnastică. Dacă starea dumneavoastră nu s-a îmbunătățit, atunci ar trebui să consultați un medic pentru a clarifica cauza constipației.
2. Nu te lăsa dus de laxative fără recomandarea medicului, așa că riști să agravezi situația. Același lucru este valabil și pentru clisme. Acesta este în mare parte ajutor de urgență.
3. Constipatia asociata cu neoplasme este tratata doar de catre medici.
Masaj abdominal pentru constipatie si gimnastica
Pentru a scăpa de constipație se poate face masaj. Ar trebui să se facă numai după ce ați îndepărtat masele cu o clismă și ați golit vezica urinară.
Masaj burtic
Puteți începe procedura nu mai devreme de 2 ore după masă. Relaxați-vă mușchii abdominali cât mai mult posibil, pentru aceasta este mai bine să vă culcați pe spate.
Mișcare - mângâiere ușoară, transformându-se în frecare până la sfârșitul ședinței. Treceți de la abdomenul inferior pe partea dreaptă la hipocondrul din partea dreaptă.
Apoi coborâți în sensul acelor de ceasornic spre partea stângă a abdomenului inferior. Maseaza apoi abdomenul cu miscari usoare de presiune in sensul acelor de ceasornic. Durata 8-10 minute.
Masajul este contraindicat în sarcină, afecțiuni ale tractului gastrointestinal și înainte de expirarea a 60 de zile de la data nașterii, avortului sau intervenției chirurgicale.
Gimnastică
Puteți face gimnastică. Stați pe spate. Ridicați-vă încet trunchiul ca atunci când vă balansați abdomenul superior. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
Apoi coboară trunchiul și ridică ambele picioare și ține 10 secunde. Totul se face fără probleme pentru 15 repetări. Apoi ridică-te și fă 15 genuflexiuni.
Fă gimnastică în fiecare dimineață. Săritul și mersul pe jos pot ajuta, de asemenea.
Cel mai important lucru este să previi ca constipația să devină norma pentru tine. Stadiul cronic este plin nu numai de senzații neplăcute, ci și de consecințe mai grave asupra sănătății.
Constipația este absența scaunului timp de două zile sau mai mult. Poate dura foarte mult timp, uneori ajungând la o săptămână.
Există multe motive pentru constipație și toate sunt împărțite în organice și funcționale.
În primul caz, este o tumoare sau obstrucție intestinală, în al doilea - tulburări temporare ale funcției sale motorii. Constipația este adesea o boală independentă care apare la persoanele care suprimă nevoia de a face nevoile și nu au obiceiul de a goli intestinele zilnic.
La persoanele sănătoase, motivele constipației pot fi următoarele: o călătorie lungă, o schimbare a mediului obișnuit, o schimbare a ritmului de viață și a dietei. Tratamentul constipației la domiciliu începe cu numirea unei diete și a unui regim adecvat de băut. În absența patologiei organice, ceaiurile din plante și unele rețete de medicină tradițională vor ajuta la eliminarea constipației.
Nutriție
- Este necesar să consumați zilnic alimente bogate în fibre grosiere - legume, fructe, tărâțe, tărâțe sau pâine neagră, hrișcă vrac, sfeclă, varză.
- În dieta unei persoane care suferă de constipație cronică, ar trebui să fie prezente produse lactate proaspete: lapte acru, iaurt, chefir de o zi.
- Se recomandă să bei un pahar cu apă rece pe stomacul gol.
- Dintre fructe, cele mai utile sunt strugurii și portocalele, acestea fiind cele care stimulează maxim motilitatea intestinală, prevenind depunerea toxinelor și toxinelor. Bananele trebuie excluse din dietă.
- Alimentele trebuie să fie fracționate, iar alimentele trebuie mestecate bine.
- Este mai bine să excludeți din dietă alimentele care pot provoca constipație - produse de patiserie proaspete și produse de patiserie, orez, produse de patiserie, fasole, conserve, ouă, fierte tare.
O astfel de dietă ar trebui să fie întotdeauna combinată cu activitatea fizică, deoarece un stil de viață activ poate preveni constipația.
Tratament alternativ al constipației
Ierburi pentru constipație
Laxative naturale
- Rowan. Siropul obtinut din boabe de rowan in acest fel are efect laxativ: boabele se acopera mai intai cu zahar, se tin la soare timp de o luna pana apare siropul, apoi se filtreaza, storcand boabele puternic, se adauga alcool pentru ca siropul sa faca. nu fermentează, cu o rată de 25 de mililitri de alcool la jumătate de litru de sirop și luate dimineața pe stomacul gol cu apă. Acest tratament durează până când scaunul este mai bun.
- Ce să bei pentru constipație? Aburul de semințe de in cu utilizare zilnică poate elimina chiar și constipația cronică. Pentru a face acest lucru, luați o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă. Naparul nu se filtrează, ci se bea cu semințe. Semințele de in se toarnă peste apă și se pun la abur în cuptor peste noapte. Luați un astfel de remediu înainte de culcare.
- Merişor. Umpleți un borcan de sticlă cu lingonberri coapte, turnați apă fiartă peste el, apoi acoperiți cu hârtie de copt sau polietilenă și legați bine. Luați un pahar dimineața pe stomacul gol, cu tendință la constipație. Lingonberry ajută nu numai la constipație - are o mulțime de proprietăți medicinale. Citiți mai multe despre beneficiile plantei în articol:
- Aloe. Frunzele inferioare ale unei aloe de cinci ani sunt tăiate și lăsate la frigider timp de zece zile. Apoi frunzele sunt zdrobite într-o mașină de tocat carne, sucul este stors din tern, care este evaporat. Pentru constipația cronică, se administrează pe cale orală, diluată cu apă.
- Chimen. Infuzia de chimen este foarte utilă pentru constipația cronică, flatulența și alte semne de colită. Treizeci de grame de semințe de chimen se toarnă cu o jumătate de pahar de apă clocotită, se infuzează timp de treizeci de minute și se iau de până la patru ori pe zi pentru o lingură. Infuzia de chimen este un carminativ și laxativ.
- Zhoster. Fructele sale sunt folosite ca decoct pentru constipație. Pentru a face acest lucru, o lingură de fructe întregi se fierbe într-un pahar cu apă, se insistă două ore într-un loc cald și se ia o sută de mililitri noaptea.
Remedii la domiciliu pentru constipație
- Tărâţe. O lingurita de tarate de grau se toarna cu apa clocotita, se insista si se bea la mese. Această procedură se efectuează de trei ori pe zi. Constipația ar trebui să dispară în două până la trei săptămâni.
- Ulei de ricin. O lingură de ulei de ricin se amestecă cu gălbenușul de ou și o lingură de miere, apoi se adaugă o sută de mililitri de apă. Luați la fiecare două ore în timpul zilei până la efectul unei linguri.
- Muratul de castraveți cu două linguri de miere curăță bine intestinele.
- Amesteca sucul de aloe cu miere si ia un astfel de remediu pentru treizeci de grame pe stomacul gol dimineata si seara chiar inainte de culcare. Amestecul acestor ingrediente are multe proprietăți medicinale. Ajută nu numai la normalizarea tractului digestiv, ci și la întărirea sistemului imunitar, precum și la depășirea bolilor oculare și ale organelor respiratorii. Puteți afla despre utilizarea instrumentului din articol:
- Cum să tratezi constipația acasă? Pentru constipația cronică persistentă se recomandă utilizarea unei compoziții puternice de două lingurițe de sennă și o sută de grame de prune uscate. Ingredientele se toarnă cu trei pahare de apă clocotită, se insistă timp de trei ore și se iau trei linguri la fiecare oră.
- O lingurita de bicarbonat de sodiu se dilueaza in doua pahare de apa si se bea dimineata pe stomacul gol.
- Constipatia ocazionala cauzata de cauze temporare se trateaza cu tinctura de ceapa. Umpleți cea mai mare parte a sticlei cu ceapă tocată mărunt, turnați alcool până deasupra și insistați la soare timp de zece zile. Luați zece picături înainte de cină.
- La două ore după ultima masă, clisma obișnuită de curățare se face cu infuzie de mușețel, suc de lămâie, sare sau apă plată. După golirea completă a intestinului, se face o clismă dintr-un pahar cu apă și apa este lăsată în intestin până dimineața. Toată apa este absorbită peste noapte și stimulează intestinele. Cursul tratamentului este de zece până la cincisprezece zile.
- Orice ulei vegetal ajută la constipație. Iată una dintre cele mai populare rețete bazate pe ea. Se amestecă uleiul de măsline cu gălbenușul de ou bătut și se diluează această masă cu un pahar cu apă caldă. Acest remediu este de obicei folosit într-o clisma cu constipație persistentă și prezența pietrelor fecale. De asemenea, uleiul vegetal se diluează într-un pahar de chefir proaspăt și se bea înainte de culcare.
Fitosemințele
Remediile populare eficiente folosite pentru constipație sunt ceaiurile din plante:
- Se amestecă părți egale de flori de mușețel și oregano comun. Luați douăzeci de grame de plante, turnați o jumătate de litru de apă clocotită, lăsați într-un termos peste noapte. Laxativul și carminativul rezultat este filtrat și apoi luat într-un pahar întreg de două ori pe zi - dimineața și seara.
- Scoarța de cătină, fructele de anason și fenicul se toarnă cu apă clocotită, se insistă o jumătate de oră, se filtrează și se iau zilnic într-un pahar înainte de culcare.
- O parte din frunzele dioice de urzică este amestecată cu o parte de iarbă de trifoi dulce și o parte de coajă fragilă de cătină. O lingură din această colecție se toarnă cu apă clocotită, se insistă o jumătate de oră și se ia o jumătate de pahar noaptea.
- Un laxativ cu acțiune rapidă este următoarea colecție: luați treizeci de grame de coajă de cătină, zece grame de iarbă de șoricel și douăzeci de grame de frunze de urzică. O lingură din această colecție este preparată timp de douăzeci de minute într-un pahar cu apă clocotită și se iau cincizeci de mililitri noaptea.
- Se amestecă cantități egale de coajă de cătină, fructe de fenicul și fructe de soc negru. Douăzeci de grame din colecție se toarnă cu apă, se fierb timp de douăzeci de minute și se iau seara.
Toate materialele de pe site sunt prezentate exclusiv în scop informativ. Inainte de a folosi orice mijloc, este OBLIGATORIE consultarea medicului!
Imparte cu prietenii tai.
Videoclipuri similare
Articol înrudit
Cum să mănânci pentru constipație
Surse:
- Cum să scapi de constipație
- cum să scapi rapid de constipație
Constipație- Aceasta este o afecțiune în care actul defecației are loc de mai puțin de 3 ori pe săptămână și este însoțit de durere. Există multe moduri atât medicina tradițională, cât și cea alternativă pentru a trata ovarele.
Vei avea nevoie
- - Miere;
- - coaja de catina;
- - chefir;
- - Ulei de ricin;
- - suc de portocale sau ceai de lamaie;
- - lumanari cu glicerina sau catina;
- - laxative farmaceutice.
Instrucțiuni
Respectați rutina zilnică. Antrenează-ți corpul să mănânce și să-ți golească intestinele în anumite momente ale zilei și să nu încalci rutina stabilită.
Nu mâncați în exces. Mănâncă des, în porții mici. Limitați consumul de carne, conserve, semifabricate, produse din făină de grâu, orez, leguminoase, ouă. Creșteți cantitatea de legume, fructe, cereale, produse din tărâțe și făină integrală din dieta dumneavoastră. Fibrele, care fac parte din compoziția lor, măresc volumul fecalelor, irită receptorii peretelui intestinal și sporesc peristaltismul.
Bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi. Înmoaie conținutul intestinului gros și îi permite să fie evacuat din organism fără piedici. Apa poate fi ceai de plante, sucuri, apă minerală. Ceaiul negru, cacao, cafeaua și băuturile alcoolice ar trebui evitate ca provoacă retenție de scaun.
În fiecare dimineață, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă fierbinte (38-40 de grade) cu adaos de o linguriță de miere.
Pregătiți un decoct de coajă de cătină. 1 lingura plantați materii prime, turnați un pahar cu apă fierbinte și puneți într-o baie de apă timp de 30-40 de minute. Se răcește bulionul, se strecoară și se toarnă într-un pahar. Completați cu apă fiartă până la 200 ml. Luați ½ cană dimineața pe stomacul gol și înainte de culcare.
Adăugați 1 lingură la 200 ml de chefir. ulei de ricin. Pregătiți în paralel un pahar de suc de portocale sau ceai de lămâie. Bea amestecul de ulei în înghițituri mari. Apoi clătiți-l imediat cu suc sau ceai pentru a neutraliza gustul neplăcut al uleiului de ricin.
Luați laxative fără prescripție medicală. Alegerea lor depinde doar de capacitățile tale financiare.
Videoclipuri similare
Medicii numesc constipatia o evacuare mai putin de o data la 3 zile. Există multe motive pentru această problemă - de la dieta nesănătoasă la stres. Clismele, supozitoarele rectale, laxativele dau un efect temporar și ameliorează starea pentru o perioadă scurtă de timp. Tratați serios constipația în mod diferit: ar trebui să vă organizați o alimentație adecvată, să renunțați la obiceiurile proaste, să faceți exerciții fizice și să nu uitați de remediile populare.
Meniul contează
Nutriționiștii subliniază că persoanele care suferă de constipație ar trebui să acorde o atenție deosebită alimentației lor. Deci, ar trebui să excludeți utilizarea următoarelor alimente și băuturi:
- carne afumata;
- carne grasa;
- conserve de carne si peste;
- sosuri grase, condimente iute si condimente;
- produse de copt din foietaj si aluat de unt;
- ceapa, usturoi, napi, ridichi;
- cafea neagra, ceai negru tare;
- .
Meniul zilnic recomandat de nutriționiști este cam așa. Mic dejun: apă filtrată pură - 1 pahar, fructe proaspete suculente, fulgi de ovăz (în această ordine, sau adăugați fructe în terci). Dacă constipația este puternică și prelungită, merită să adăugați un vas mare de mere și varză tocate mărunt.
Prânz: o cană de bulion de legume sau de pui, legume la abur, ceai slab. Pentru dureri prelungite: Se amestecă 1 lingură într-o cană. miere naturală, 2 linguri. făină de ovăz, 2 mere, ras pe răzătoare fină, 1 lingură. nuci tocate, suc de o jumătate de lămâie și 2 linguri. apa minerala fara gaz. Faceți din aceasta singura masă la prânz (puteți bea apă fără restricții).
Cina: un pahar de apa cu o jumatate de ora inainte de masa, salata de ierburi si legume cu frunze, asezonata cu ulei vegetal, legume la abur, branza de vaci. Este foarte important să mesteci bine alimentele, acest lucru va facilita activitatea tractului gastrointestinal.
Exerciții pentru constipație
Gimnastica este cel mai bine pe stomacul gol, cu 30-40 de minute înainte de masă. Începeți prin a merge pe loc. Apoi faceți curbe în lateral, înainte, înapoi cu amplitudine maximă. După aceea - răsucirea corpului în lateral. În timp ce stați întins pe o parte (alternativ pe fiecare), îndoiți genunchii alternativ în timp ce expirați și extindeți genunchii în timp ce inspirați. În poziția culcat, transferați piciorul drept drept în partea stângă a corpului, iar piciorul stâng drept în dreapta.
În decubit dorsal: mâinile sub umeri (suport); fără a lua mâinile de pe podea, puneți-vă în patru picioare, reveniți la poziția inițială. Repetați de mai multe ori, apoi în aceeași poziție (întins pe burtă) ridicați alternativ picioarele drepte în sus. Timpul gimnasticii și frecvența repetărilor se stabilește singur.
Remedii populare pentru tratamentul constipației
În fiecare dimineață, începeți cu un pahar cu apă curată și o lingură dintr-un amestec de nuci și fructe uscate, trecute printr-o mașină de tocat carne - caise uscate, prune uscate, stafide cu adaos de miere naturală (raportul dintre ingrediente poate fi arbitrar). Și încheiați ziua cu un pahar de chefir, la care se adaugă o linguriță de piure de sfeclă fiartă.
Cu semințe de in cronice, preparate după cum urmează: 1 linguriță. Seara se toarna semintele de in cu un pahar de apa clocotita, se baga la cuptorul preincalzit, se tine 15-20 de minute, apoi se stinge focul, se acopera paharul cu un prosop fara sa-l scoata din cuptor, se inchide usa si lasa pana dimineata. Beți aburul rezultat dimineața. Dacă semințele sunt pre-zdrobite, puteți bea direct împreună cu semințele.
Cumpărați tărâțe de grâu fără arome din magazin. Se toarnă 1 linguriță. produsul cu un pahar de apă clocotită, acoperiți cu un șervețel și lăsați timp de o jumătate de oră. Bea un pahar cu mesele de 3-4 ori pe zi, timp de mai multe zile, până când mișcările intestinale sunt normale.
În Rusia, pentru o lungă perioadă de timp, constipația a fost tratată cu scoarță de cătină. Preparați o lingură de coajă mărunțită cu un pahar cu apă fierbinte și țineți-o într-o baie de apă timp de o jumătate de oră. Se răcește, se strecoară bine, se adaugă apă fiartă la același volum și se bea o jumătate de pahar dimineața și seara.
Articol înrudit
Constipația este o problemă neplăcută care dă o senzație de greutate în abdomen, intoxicație și stare generală de rău în unele cazuri. Puteți curăța intestinele atât cu ajutorul medicamentelor, cât și cu remedii naturiste.
Mulți dintre noi suntem chinuiți de o problemă delicată despre care nu este obișnuit să vorbim deschis. Aceasta este constipație. Pe lângă reclamele „Mezim de neînlocuit” și frații săi, există puține informații despre a scăpa de boală. Chiar și la o întâlnire cu un medic sau un nutriționist, oamenii sunt foarte reticenți în a vorbi despre o problemă, chiar și atunci când este necesar să-și îmbunătățească propria sănătate. Și chiar și despre prieteni, cunoștințe și membri ai familiei, nu poți vorbi. Este greu de imaginat o soție care se plânge partenerului ei: „O, dragă! Eram complet epuizat. De trei zile nu am reușit să merg corect la toaletă.”
De aceea, oamenii care au obținut informații undeva și le-au folosit cu succes în practică, rareori le împărtășesc. Din acest motiv, există atât de puțin. Dar hai să rezolvăm asta!
Ce este constipația
Pare o întrebare stupidă, dar nu este atât de simplă. Constipația (precum și diareea) este un concept liber în rândul oamenilor. Cineva crede că constipația este atunci când fericirea apare o dată pe săptămână, iar cineva - când la fiecare trei zile. Există și oameni care confundă scaunul „doar” de două ori pe zi cu constipație. Când sunt întrebați cum se manifestă atunci non-constipația, ei răspund de obicei că de 3-5 (!) ori pe zi este norma.
În sensul convențional, constipația este scaun mai puțin de o dată pe zi. În plus, cel mai bine este ca acest proces să aibă loc în același timp și chiar mai bine - dacă chiar dimineața. Dar acestea sunt deja detalii. Sunt sigur că, dacă o persoană a trăit cu probleme în această chestiune de câțiva ani, atunci o singură dată pe zi va fi suficientă pentru el.
Apropo, această problemă este în creștere. Și nu e de mirare!
Factorii care declanșează constipația
- Ceai negru și cafea.
- Alcool.
- Pâine (în special albă).
- Coacerea cu praf de copt (și aceasta este majoritatea!).
- Drojdie.
- Zahăr.
- Făină rafinată și produse din ea.
Într-un cuvânt, tot ceea ce stă la baza alimentației omului modern. Trist dar adevărat.
Aș dori să mă opresc separat asupra motivului pentru care trebuie să scapi de constipație. În primul rând, pentru a elimina disconfortul care apare în cazul constipației. Și în al doilea rând, constipația nu este altceva decât stagnarea substanțelor nocive în organism cu toate consecințele care decurg: oboseală, somn prost, piele proastă, probleme de sănătate.
Cum să scapi definitiv de constipație
1. Bea multă apă
Da, un remediu atât de simplu de care unii chiar râd. Dar în zadar! Apa poate face minuni. Stare - 2 litri de apă pe zi. Sau cel puțin 1,5 litri. De ce? Apa ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce înseamnă că ajută la îndepărtarea fecalelor din intestine.
Dacă sunteți unul dintre acei mulți oameni care fac tot posibilul, dar nu se pot obișnui să bea apă în cantitatea potrivită, atunci am scris instrucțiuni detaliate despre cum să facă acest lucru pe blogul meu.
2. Mananca cat mai multe legume si fructe (cu predominanta de legume)
Proaspăt este de dorit. Mai bine, dacă intestinele tale neobișnuite se descurcă, mănâncă multe legume proaspete grosiere. Acestea includ morcovi, varză de toate soiurile, culturi de rădăcină (cu excepția cartofilor), ridichi, ridichi și altele asemenea.
Dacă nu ați văzut legume pe masă de multă vreme, atunci vă sfătuiesc să abordați treptat problema pentru ca intestinele să nu se răzvrătească. De exemplu, începeți cu unul sau doi morcovi pe zi, apoi creșteți treptat proporția de legume din dietă.
Pentru a determina pur și simplu dacă o legumă este aspră sau nu, există o regulă: cu cât mesteci mai mult o legumă, cu atât este mai aspră. Și cu cât este mai dur, cu atât conține mai multe fibre.
Este o fibră care curăță intestinele și ne ajută să scăpăm de conținutul ei. Și, de asemenea, fibrele absorb cele acumulate, care ies odată cu el.
3. Adaugă grăsimi de bună calitate în dieta ta.
Acestea includ toate uleiurile vegetale presate la rece, nucile, semințele, peștele gras și avocado. Grăsimile, parcă, ne ung intestinele din interior, astfel încât tot conținutul său se deplasează mai bine la ieșire. Îți amintești cât de ușor este să aluneci pe uleiul vărsat de Annushka?
4. Începeți să vă mișcați mai mult!
Cu toții nu avem timp. Dar mișcarea este cu adevărat viață. Chiar și într-o chestiune atât de delicată, cum ar fi scăparea de constipație, acest remediu funcționează cu un bang. Mai ales bine. Când ne mișcăm, toate procesele din corp merg mai repede. Inclusiv eliberarea din resturile de alimente. Nu trebuie să alergi maratoane pentru a face asta. Destul de 3-5 km cel puțin de câteva ori pe săptămână și vei simți diferența.
5. Includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră
| Acționează ca un lubrifiant pentru intestine | Îmbunătățește motilitatea intestinală |
| Spanac | Mazăre |
| Banană | Varză |
| Seminte de in | Nucă de cocos |
| Miere | Papaya |
| Pară | Sparanghel |
| Prune uscate | Ovaz |
| Piersici | |
| Caise | |
| Nuci și nuci de pin | |
| migdale |
»
Este recomandabil să respectați aceste cinci reguli în orice moment. Atunci cu siguranță vei uita de problema constipației. Cu toate acestea, timpul pentru a scăpa de boală este diferit pentru fiecare și se datorează multor factori. Vor ajuta pe cineva imediat, în timp ce cineva poate avea nevoie de câteva luni pentru a stabili complet procesul. Dacă aveți nevoie de rezultat și mai repede, atunci...
Asistență expresă
În cazuri deosebit de dificile, poate fi necesară mai întâi „artileria grea”. Metodele ei nu sunt concepute pentru a fi utilizate mai mult de șase luni (cu excepția consumului de vitamina C).
- Luați un curs de probiotice timp de una până la două luni. Acestea furnizează intestinelor bacterii esențiale pentru a ajuta digestia.
- Luați vitamina C într-o doză (pentru adulții peste 18 ani) de la 500 mg la 2 g pe zi.
- Înainte de culcare, puteți lua medicamente cu magneziu în doză (și pentru adulții peste 18 ani) de 300 mg pe zi.
- Dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă la temperatura camerei cu o lingură de semințe de chia. Acest produs a apărut recent pe piața noastră, dar merită o atenție deosebită. Semințele de chia nu sunt doar bogate în omega-3, ci au și o proprietate cu adevărat magică de a ne ajuta să curățăm intestinele și întregul corp în ansamblu.
Aceste patru metode pot fi aplicate din când în când.
Acestea sunt căile simple. Singurul lucru care ți se cere este curajul de a-ți schimba dieta. Totuși, ca întotdeauna, când vine vorba de sport.
Multa sanatate tie!
