Dacă o persoană se abține de la mâncare pentru o perioadă de timp, organismul este forțat să caute alte surse pentru a restabili energia și a regla procesul normal al vieții. În acest caz, reacția naturală la lipsa afluxului obișnuit de nutrienți este senzația de foame. Dar uneori, în loc de poftă de mâncare există o senzație de greață. Cauza abaterii poate fi ascunsă într-un stil de viață anormal sau într-o boală ascunsă.
Ce se întâmplă în acest moment în organism? De ce apare căderea pe stomacul gol?
Senzația de amețeală apare din cauza toxiinfecțiilor alimentare, în timpul postului, după post. Celulele grase de rezervă, care sunt procesate intens din cauza lipsei de aport alimentar, sunt capabile să acumuleze o cantitate semnificativă de deșeuri și toxine (exotoxine, endotoxine) îndepărtate din sistemul circulator. Un corp slăbit nu funcționează la putere maximă - concentrația de otrăvuri crește semnificativ. Când toxinele ajung în creier prin fluxul sanguin, neuronii percep semnalul primit ca o otrăvire, o amenințare pentru viață. Reacția naturală este curățarea imediată a deșeurilor prin vărsături. O persoană care practică postul, urmând o dietă strictă, simte o greață târâtoare de la foame.
Motive comune
Starea fizică a unui individ este sensibil afectată de factori externi care influențează stabilitatea și frecvența aportului alimentar: stilul de viață al individului, habitatul, obiceiurile pozitive sau negative.
Factori emoționali
Motivele comune pentru criteriile emoționale care provoacă vărsături pot include următorii factori:
- Depresie pe termen lung.
- Având exces de greutate.
- Stresul prelungit.
- Stres mental insuportabil.
- Munca fizică epuizantă.
De obicei, cu o înțelegere în timp util a problemei care a apărut, eliminarea factorilor de stres negativ, restabilirea regimului, dobândirea odihnei și a emoțiilor pozitive necesare unei persoane, simptomele neplăcute dispar fără urmă.
Factori fiziologici
Cauzele inițiate de tulburări fiziologice care provoacă greață neplăcută sunt cel mai adesea provocate de:
- Mese neregulate.
- Alimentație proastă.
Se întâmplă ca dimineața după trezire să te simți leșin pe stomacul gol. La o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic, o senzație similară poate apărea din cauza producției crescute de secreție de bilă și eliberare în alimente. Această situație apare ca urmare a unei cine târzii constând din mâncăruri grase, picante. Un pahar obișnuit de apă fiartă la temperatura camerei cu o cantitate mică de suc de lămâie poate neutraliza atacurile neplăcute provocate de bilă.
Pentru a evita astfel de incidente, se recomandă insistent să nu mai luați cina după ora 19, să renunțați la fast-food și să creșteți consumul de apă curată. Este timpul să începeți să vă revizuiți dieta zilnică, concentrându-vă pe alimentația sănătoasă: fructe, legume, cereale, orez, apă curată.
Boli posibile
Cauza greață de la foame poate fi o boală ascunsă nedetectată: există multe dintre ele cu simptome similare, iată doar cele mai comune dintre ele:
Dacă bănuiți oricare dintre cauzele enumerate ale acestei senzații neplăcute, trebuie să contactați o instituție medicală pentru detectarea și tratamentul în timp util al bolii.
Greață în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări fiziologice care duc la o funcționare defectuoasă a organelor interne. Există o luptă în interior – sistemul imunitar uluit al femeii încearcă să se apere de un „invadator” necunoscut. În termeni biologici, așa percepe sistemul intern al mamei invazia neașteptată a embrionului.
Marea majoritate a femeilor (în interval de 90% din cazuri) care se confruntă cu sarcina experimentează o perioadă de amețeală constantă și vărsături până în a 14-a săptămână de sarcină. După cele cincisprezece săptămâni, disconfortul dispare cel mai adesea. Acest fenomen în practica medicală nu este considerat patologic și nu semnalează abateri în sănătatea mamei și a copilului.
Pentru a reduce aceste atacuri enervante în timpul sarcinii, trebuie să respectați cu strictețe prescripțiile medicale: alimentație, consumul mai mult de legume proaspete, fructe cu conținut ridicat de calciu, magneziu, fier. Pentru a regla producția de enzime, a corecta senzația de foame și crize de greață, în vremea noastră există o selecție largă de medicamente (este necesară consultarea cu un medic supraveghetor), remedii populare care s-au bucurat întotdeauna de un succes constant la bunicile noastre (saramură de varză murată). , infuzie de apă de semințe de in, decoct de apă de pătrunjel ).
Dacă vă simțiți rău în al treilea trimestru, chiar și atunci când viitoarea mamă îi este foame, acest lucru nu este normal și se explică cel mai adesea prin faptul că fătul crescut provoacă deformarea organelor abdominale ale gravidei. Printre altele, ficatul suferă de contracție vizibilă, manifestând indignare și vărsături.
Luând în considerare toți factorii de mai sus, putem ajunge la următoarea concluzie: dacă senzația alarmantă de greață nu interpretează simptomul bolii, iar examenul medical efectuat nu a dat rezultate, ar trebui să vă gândiți serios la o analiză amănunțită, revizuirea imediată a stilului de viaţă iraţional.
Recent, s-a crezut pe scară largă că postul de o zi o dată pe săptămână poate ajuta la curățarea organismului și chiar la reducerea organismului. Se crede că o astfel de abstinență de la alimente poate ajuta la tratarea bolilor precum bolile de inimă, hipertensiunea arterială, astmul, artrita. și alte probleme autoimune și, de asemenea, scăpa de excesul de greutate. Este într-adevăr?
Deși această practică există de mulți ani, iar unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și daunele unor astfel de restricții sunt controversate. Ce provoacă controversa?
Pro: curățarea corpului
Susținătorii acestui sistem susțin că multe substanțe toxice se acumulează în organism de-a lungul multor ani, dar organismul are puține șanse să se concentreze pe curățarea lor. Refuzul alimentelor o zi pe săptămână promovează acest proces: absența alimentelor permite organelor interne să-și folosească energia limitată pentru a elimina deșeurile acumulate. Acest lucru se explică prin faptul că, de obicei, funcționalitatea corpului este suficientă doar pentru a procesa alimentele primite și, în absența acesteia, apar oportunități de a îndeplini alte funcții.
"Întinerire"
Un post de o zi, al cărui beneficiu este curățarea organelor interne, poate, de asemenea, întineri. Se crede că îți poți „schimba” vârsta biologică prin eliminarea toxinelor din organism. În timpul unui post de o zi, substanțele chimice acumulate anterior, nitrații și produsele farmaceutice care sunt consumate în mod regulat vor fi eliminate în mod activ. Aceste toxine interferează cu performanța mentală și fizică, te fac să arăți mai în vârstă și provoacă daune corpului tău.
Postul de o zi: reguli și consecințe
Un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă cu exerciții fizice zilnice, alimentație adecvată și post săptămânal de o zi. Această curățare a corpului vă va oferi multă energie și vigoare și, după cum am menționat deja, vă va întineri chiar ușor. Susținătorii acestui sistem susțin că pielea ta va arăta mai bine, vei pierde excesul de greutate, vei gândi mai clar și vei trăi mai mult.
O persoană începe să aprecieze în special mâncarea atunci când se abține de la ea pentru o perioadă de timp. Când se practică postul de o zi, se instalează un sentiment de foame, iar evaluarea alimentelor consumate se schimbă serios. Stomacul, ca și conștiința noastră, este programat încă de la o vârstă fragedă să mănânce de trei ori pe zi, indiferent dacă sunt arse suficiente calorii sau dacă există sau nu foame adevărată. Postul de o zi vă permite să învățați să distingeți adevărata nevoie de mâncare de un obicei programat. Dacă practicați această „dietă” săptămânal, stomacul se va micșora la dimensiunea sa naturală, iar supraalimentarea va deveni dificilă.
Importanța apei potabile
Toxinele menționate anterior și mineralele anorganice (insolubile) care intră în organism odată cu lichidul și alimentele consumate intră în fluxul sanguin și se răspândesc în toate organele. Prin urmare, în timpul unui post de o zi, este important să bei doar apă distilată purificată. Nu conține minerale anorganice sau substanțe chimice, spre deosebire de apa de la robinet de băut sau chiar purificată cu filtre speciale.
Atunci când bea apă nedistilată sau nepurificată, organismul începe să acumuleze substanțe anorganice inerte pe care nu le poate absorbi. Compușii tari, calcificați, încep să înlocuiască lichidul sinovial în articulații, ceea ce poate provoca disconfort și durere la mișcare.
Teoria psihologică
O altă teorie în favoarea postului de o zi este explicată de un factor psihologic. Toate dietele folosite astăzi nu sunt, în general, foarte eficiente, deoarece oamenii tind să se concentreze pe valoarea consumului de alimente întregi în loc să se concentreze pe vindecarea și curățarea organismului. Reconsiderarea unor valori poate avea rezultate mult mai pozitive, deoarece organismul poate începe să se vindece singur. Sensul întregului concept poate fi exprimat într-o frază scurtă: „Mai puțin înseamnă mai mult”. Când o persoană se simte rău, merge la medic, ascultă informații negative și apoi ia medicamente care conțin toxine. Dacă vă acordați o dispoziție pozitivă și vă imaginați în detaliu mecanismul de auto-purificare, acesta poate duce la rezultate bune. Tratamentul de o zi, care este raportat pozitiv de susținătorii medicinei alternative, este adesea numit și un sistem de vindecare a diferitelor boli.
Susținătorii postului susțin, de asemenea, că practicarea zilelor de post poate elimina în mod eficient problemele grave de sănătate – de la artrită și colită până la boli de inimă și depresie. Unii practicieni ai medicinei alternative raportează că îmbunătățirea dietei, cuplată cu postul o zi pe săptămână, ajută la reducerea simptomelor lupusului, artritei și afecțiunilor cronice ale pielii (psoriazis și eczeme). Există, de asemenea, opinia că un astfel de sistem nutrițional ajută la îmbunătățirea stării persoanelor care suferă de colită ulceroasă și boala Crohn.
Cu toate acestea, toate argumentele de mai sus sunt date de susținătorii medicinei alternative, față de care atitudinea este ambiguă. În orice caz, fiecare trebuie să decidă singur ce metode de vindecare li se par acceptabile.
Dacă decideți să faceți un post cu apă de o zi
Regulile vor fi destul de simple, dar trebuie respectate. Nu mâncați în exces cu o zi înainte de ziua de post. Dimpotrivă, reduceți-vă dieta și ușurează-o. Mănâncă alimente mai ușoare, mai curate (de preferință organice): fructe, legume, nuci, unturi de nuci și cereale încolțite. Daca iubesti carnea, incearca sa iti limitezi consumul in zilele anterioare si sa o consumi in prima jumatate a zilei. După prânz, sunt recomandate alimente ușor digerabile. De exemplu, verdeață cu frunze, legume, fructe și nuci. Beți multă apă (de preferință distilată sau purificată) și evitați alcoolul sau băuturile cu cofeină.
Esența unui post de o zi este să nu mănânci timp de 24 de ore de la ultima masă, în timp ce bei multă apă.
Argumente împotriva: posibile riscuri pentru sănătate
Cu toate acestea, majoritatea experților medicali sunt de acord cu un singur lucru: renunțarea la alimente nu este un instrument sănătos pentru pierderea în greutate și curățarea organismului. Postul de o zi, ale cărui beneficii și daune au fost studiate de mulți ani, încetinește metabolismul. Aceasta înseamnă că mai târziu, consumul de alimente și mai puține va promova depozitarea grăsimilor.
Postul de o zi are și alte riscuri pentru sănătate. A nu mânca în timpul zilei este rareori o problemă dacă persoana este sănătoasă. Totuși, acest lucru poate fi foarte periculos dacă alimentația zilnică nu este sănătoasă și echilibrată, sau dacă există probleme cu ficatul sau rinichii. În plus, postul poate provoca unele tulburări în funcționarea sistemului imunitar.
Problemă psihologică
În plus, un refuz săptămânal al alimentelor pentru o zi distrage atenția oamenilor de la acțiuni reale care vizează curățarea organismului și combaterea excesului de greutate. O persoană încetează să se mai gândească la faptul că în mod continuu este necesar să consume mai puține grăsimi, crescând cantitatea de fructe și legume din dietă, bea apă curată și limitându-se în cafea și băuturi dulci, deserturi și așa mai departe. Convingerea că un post de o zi va curăța organismul și va scăpa de probleme este falsă și nu este favorabilă formării de obiceiuri sănătoase. În primul rând, trebuie să vă reconsiderați dieta obișnuită și, de asemenea, să începeți să mergeți 30 de minute pe zi și să dormiți mai mult.
Metode de însoțire nedorite pe care le presupune postul de o zi
Daunele pot fi cauzate și de alte metode, care sunt adesea combinate cu postul de curățare. Aceste proceduri implică propriile riscuri.
Refuzul alimentelor este uneori însoțit de clisme pentru curățarea tractului gastrointestinal, iar acest lucru poate fi foarte periculos, spun medicii. Există multe bacterii benefice în intestine. Când o persoană schimbă acest echilibru, disbioza poate începe să se dezvolte.
Potrivit cercetătorilor medicali, nu există dovezi științifice că postul va avea loc. Această schemă nu are o bază biologică, deoarece organele interne îndeplinesc singure funcțiile necesare. Astfel, ficatul este un centru natural de detoxifiere, plămânii, intestinul gros, rinichii, ganglionii limfatici și pielea au și ele anumite funcții care ajută la eliminarea toxinelor.
Indicatii medicale
Există însă și indicații medicale pentru postul de o zi. De exemplu, refuzul de a mânca este necesar cu 24 de ore înainte de operație.
Postul este, de asemenea, necesar pentru a obține rezultate precise la unele teste medicale. Astfel, un refuz pe termen scurt de a mânca este indicat înainte de a face analize pentru nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.
Concluzii finale
Astfel, postul nu este recomandat tuturor. Oamenii absolut sănătoși, precum și pacienții care nu pot fi ajutați de medicina oficială, pot practica patru zile de post pe lună – săptămânal. Cu toate acestea, acest lucru poate contribui la îmbunătățirea stării de bine doar dacă astfel de zile de post sunt combinate cu o alimentație bună înainte și după aceasta. Este de la sine înțeles că ieșirea dintr-un post de o zi ar trebui, de asemenea, să fie lină și atentă.
În plus, există grupuri de persoane pentru care este extrem de nedorit să urmeze astfel de diete terapeutice. Acestea includ:
- Femeile însărcinate.
- Suferiți de anorexie sau suferiți de malnutriție regulată.
- Având manifestări de aritmii cardiace.
- Pacienți cu insuficiență hepatică sau renală.
Postul este o condiție în care aportul de nutrienți esențiali se oprește. În timpul postului, organismul trece prin mai multe etape, fiecare având propriul impact asupra stării sale.
Foamea este un stres puternic, dacă nu este oprită la timp, orice creatură vie va muri.
Postul de lungă durată este una dintre metodele de slăbire și de curățare a organismului de acumulările de deșeuri și toxine. Pentru a înțelege esența unei astfel de diete, trebuie să înțelegeți procesele interne, să înțelegeți ce se întâmplă cu organismul fără alimente.
Simptomele comune ale înfometării în organism includ:
- durere în tractul gastrointestinal;
- durere de cap;
- salivație crescută;
- tulburări ale tractului digestiv – diaree sau lipsă de mișcări intestinale;
- amețeli, leșin;
- greață, vărsături;
- pierderea capacității de concentrare;
- tulburări de somn, iritabilitate;
- există un miros de acetonă din cavitatea bucală;
- slabiciune musculara;
- pierdere rapidă în greutate;
- scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
- piele palida;
- scăderea apărării imune;
- umflarea țesuturilor;
- insuficienta cardiaca.
Semnele de foame se dezvoltă treptat. Cu cât organismul rămâne mai mult timp fără hrană, cu cât se adaugă mai multe simptome, cu atât devin mai pronunțate.
Când substanțele benefice din alimente încetează să curgă, organismul începe să asigure performanța în detrimentul rezervelor. „Modul economic” este activat pentru a nu risipi energia de care are nevoie creierul. Pentru ca organele vitale să funcționeze, procesele metabolice încetinesc. O persoană cheltuiește mai puțină energie, ceea ce îi permite să rămână în acest mod pentru un anumit timp. Putem spune că organismul se hrănește singur.
Modificări în organism în timpul zilei
După ce organismul încetează să primească nutrienții necesari, în fiecare zi apar anumite schimbări. Luând în considerare informațiile despre dezvoltarea consecințelor, postul zilnic poate fi plasat într-un tabel.
| O zi fără mâncare | Ce se va întâmpla în corp |
| 1 | Dacă postul a început seara, a doua zi persoana se simte ușor rău din cauza lipsei de aport alimentar. Durere ușoară în stomac și intestine. Nu se observă modificări fiziologice. Pierderea a 100-200 de grame de greutate corporală. |
| 2 — 4 | Foarte emoție alimentară. Există un disconfort evident în tractul digestiv. Apar nervozitatea, iritabilitatea, pierderea concentrării și apatia față de mediu. Rezerva de glicogen este epuizată, grăsimile sunt dizolvate pentru energie. Pierdere de la 1 la 2 kg pe zi. |
| 5 — 8 | Senzația de foame este atenuată. Pe limbă se formează un strat alb caracteristic. Se observă tulburări ale urinei și un miros de acetonă din gură. Persoana simte slăbiciune și durere în articulații. Pentru funcționarea corectă a creierului, se folosesc acizi grași. Pierderea a până la 1 kg de masă musculară pe zi. |
| 9 -12 | Criza acidotică este cea mai dificilă perioadă a tranziției organismului la alimentarea autonomă. Pierderea a până la 300 de grame de greutate corporală. |
| 13 — 20 | Corpul este reconstruit. Toate procesele încetinesc. Modificări ale biochimiei sângelui. Tensiunea arterială scade, ritmul cardiac încetinește. Simptomele bolii dispar. Acoperirea limbii este eliminată. Starea psihologică a persoanei este normalizată. Pierdere în greutate - 200 de grame pe zi. |
| 20 — 30 | Etapa de adaptare. Organismul este deja obișnuit cu funcționarea pasivă. Risip minim de energie. Sclera ochilor unei persoane devine ușoară și strălucitoare. Starea pielii se îmbunătățește. |
| 30 + | Trebuie să apară o a doua criză acidotică, mai puțin pronunțată decât prima. Dacă postul nu este întrerupt în această etapă, există riscul de epuizare și moarte ulterioară. |
Cu cât o persoană rămâne mai mult timp fără mâncare, cu atât este mai periculos. Dacă persoana care postește este slabă din punct de vedere fiziologic, pot apărea schimbări în fiecare oră.
Cum afectează durata postului
Foamea este stres pentru orice organism viu. Indiferent de câte zile durează, fără aprovizionarea cu nutrienți, toate sistemele vitale sunt reconstruite, încercând să economisească proviziile pentru cât mai mult timp. O persoană simte o stare de rău fiziologică și psihologică.
Pentru starea fiziologică
Starea corpului și senzațiile unei persoane sunt direct legate de durata și tipul de dietă folosită. Cu un post de o zi (pentru unii oameni de două zile), nu apar alte modificări decât senzația de foame. Nu există simptome de disconfort. Nu există niciun efect patologic. Organismul are suficiente proteine nutritive pentru a supraviețui perioadei.
Fotografia de pe Internet arată rezultatul foametei necontrolate, care a dus la boala - anorexie.
Terapia pe termen lung afectează procesele fiziologice:
- pierderea grăsimii corporale și a masei musculare;
- scăderea secreției glandelor;
- scăderea tensiunii arteriale;
- bradicardie;
- lipsa de oxigen a țesuturilor;
- scăderea apărării imune;
- scăderea tonusului muscular;
- somnolenţă;
- epuizarea compoziției sângelui;
- scăderea libidoului;
- tulburări ale ciclului menstrual la femei;
- insuficienta cardiaca.
Cu o dietă uscată (fără aport de apă), se dezvoltă deshidratarea, ceea ce este periculos pentru organism. Dacă urmați această tehnică, trebuie să vă aflați sub supravegherea unui medic.
Nu doar componenta fiziologică are de suferit. Refuzul de a mânca afectează starea psiho-emoțională. În stadiul de refuz de a mânca, se observă depresie, apatie, iritabilitate și anxietate. O persoană devine indiferentă față de sine, de oamenii din jurul său și de circumstanțe. Conștiința este ocupată de gândul la dorința de a potoli foamea.
Fără sprijinul specialiștilor calificați, o persoană poate refuza postul terapeutic în stadiul inițial. În același timp, după ce a trecut linia de criză, starea revine la normal. Probabilitatea de eșec după această etapă este extrem de scăzută.
În ce cazuri este postul dăunător?
În ciuda numeroaselor recenzii despre beneficiile postului terapeutic, este important să înțelegem că un astfel de eveniment poate avea un efect dăunător asupra organelor interne individuale sau asupra întregului corp. Pentru unele persoane, postul este contraindicat, poate duce la consecințe care pun viața în pericol.
Postul este dăunător dacă:
- durează mai mult de 40 de zile cu o dietă umedă;
- dieta uscată durează mai mult de 5 zile;
- un copil moare de foame;
- o femeie însărcinată moare de foame;
- persoana are diabet;
- bătrân înfometat;
- persoana aflată în post are o tumoare canceroasă;
- o femeie suferă de adenomioză;
- sunt prezente boli neurologice, cardiovasculare sau hepatice;
- o persoană slăbită sau anorexica moare de foame;
- există boli ale tractului gastrointestinal, inclusiv ulcere gastrice;
- nu au fost îndeplinite condițiile pentru intrarea corectă în dietă;
- fără experiență, recurge la postul de lungă durată;
- nu au fost îndeplinite condiţiile de ieşire corectă.
Pentru a evita vătămarea, ar trebui să consultați un nutriționist și un gastroenterolog și să treceți la un examen de diagnostic.
Corpul este universal și gânditor. Dar diverși factori externi pot afecta negativ funcționarea sa normală. Foamea își poate restructura munca și duce la circumstanțe neprevăzute.
Postul unic este zilele de post în care o persoană consumă numai apă sau produse cu acid lactic (chefir). De obicei, se efectuează o dată pe săptămână, nu dăunează mult, dar nu veți putea pierde în greutate, acesta este un fapt.
Efectul postului asupra organismului
Post pentru o perioadă mai lungă, mai mult de o zi - aici pot apărea probleme și destul de grave. Mulți oameni de astăzi au auzit și unii au recurs la metode de post absolut, care se presupune că vindecă toate bolile. În primele zile, o persoană pierde aproximativ o jumătate de kilogram pe zi, apoi apare o nevoie foarte ascuțită și o palpabilitate a lipsei elementelor vitale. Starea persoanei se înrăutățește, corpul, neprimind alimente din exterior, începe să o retragă din interior, mușchii slăbesc și încep să doară, pielea își pierde elasticitatea și apar ridurile. Greața apare și în timpul postului și alte consecințe neplăcute.
Efectele postului asupra sănătății
Imunitatea scade, o persoană simte un sentiment constant de foame, mulți experimentează diaree, crampe și o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Slăbiciunea generală crește, apare greața, stomacul doare după post, iar persoanele care refuză mâncarea mai mult de trei zile dezvoltă un miros puternic de acetonă din gură în timpul postului. Acest lucru se întâmplă din cauza descompunerii grăsimilor și a eliberării lor în sânge. Mirosul persistă pe toată durata perioadei și poate scădea ușor. Pielea devine albă, apare o acoperire pe limbă, arsuri la stomac în timpul postului - motivele sunt clare. După 2-3 zile, apare adaptarea la foame, iar organismul intră în autoalimentare.
Mulți susținători ai postului pot obiecta și spun că toate acestea sunt fenomene temporare, dar nu explică de ce doare stomacul de foame. Atunci omul experimentează ușurință, bună dispoziție, liniște sufletească și un val de energie în timpul postului nu îl mai deranjează la ce poate duce postul; Toate acestea sunt explicabile științific. Faptul este că atunci când refuzi mâncarea, nivelul corpilor cetonici din organism începe să crească rapid și activ. Ce este? Acestea sunt substanțe organice pe care ficatul începe să le secrete, deoarece oxidarea acizilor grași nu are loc. Un exces al acestei substanțe afectează creierul uman și dă o falsă senzație de lejeritate. În această stare, uiți ce este diareea în timpul postului, corpul se adaptează la un val pozitiv.
Toți experții consideră că postul pe termen lung este întotdeauna un stres imens pentru organism, care poate duce la consecințe imprevizibile, cum ar fi acetona în timpul postului, durerea, simptomele neplăcute sau eructațiile în timpul postului trec în fundal;
Pentru mulți, după un post de 10 zile, celulele încep să moară, iar dacă vorbim despre postul uscat - adică o persoană nici măcar nu bea apă, consecințele pot să nu fie reparabile. Cu un refuz pe termen lung al alimentelor, o persoană are dureri de cap constante, temperatura poate crește brusc, face febră sau frisoane și suferă de diaree după post.
Efectele nocive ale postului
Imunitatea unei persoane care postește este slăbită, ceea ce va fi foarte greu de îmbunătățit în viitor.
Prin trecerea la alimente normale după post, proteinele pierdute sunt înlocuite cu grăsimi, ceea ce va duce la creșterea bruscă în greutate.
Mulți oameni au observat retard mental.
Arsurile la stomac care apar în timpul postului continuă.
Crize nervoase frecvente fără cauză.
Slăbiciune generală constantă.
Greață frecventă.
În unele cazuri, postul duce la modificări ale nivelurilor hormonale, ducând la infertilitate.
Circulație deficitară, care duce adesea la leșin.
Postul afectează, de asemenea, starea părului unei persoane, începe să cadă foarte mult, unghiile devin și fragile și se sparg în mod constant, iar diareea chinuri.
Mai ales trebuie să te gândești la ce duce postul la adolescenți (totul se poate termina cu tristețe).
Pielea feței și a corpului devine flăcătoare.
Încep să doară mușchii întregului corp.
Când postești, este util să știi.
Cum afectează postul organismul
Foamea, o zi sau câteva zile, este stresantă pentru sănătate. După ce a experimentat-o, organismul nostru complex își amintește pentru totdeauna această situație. În viitor, la cea mai mică lipsă sau absența completă a alimentelor, începe să stocheze în mod activ grăsimea pentru a nu experimenta din nou stres. Astfel, după fiecare și cea mai mică lipsă de hrană, organismul începe să facă rezerve urgente, care ne afectează dimensiunea șoldurilor și a taliei. Drept urmare, o persoană care i-a fost foame de o zi sau două nu pierde deloc kilograme, ci doar se întreabă: de ce îi doare stomacul de foame?
Orice dietă de o zi, înfometată sau semi-fometată se termină cu acumularea rapidă a depozitelor de grăsime, iar aceasta, după cum înțelegeți, este celulita, care este urâtă de întreaga rasă feminină. Așadar, înainte de a merge la un post pe termen lung sau scurt, gândiți-vă cu atenție la toate consecințele care decurg din acesta.
De multe ori apar tulburări de somn - unii oameni pierd somnul, alții, dimpotrivă, suferă de somnolență excesivă.
După post, mulți oameni dezvoltă boli precum ulcer gastric, probleme cu sistemul digestiv, inclusiv acetonă în timpul postului.
Tulburări grave și tulburări ale sistemului nervos.
Adesea, foamea se transformă în boala secolului - anorexia. O persoană începe să piardă în greutate în mod catastrofal, ducând uneori la moarte. Urmărind o siluetă frumoasă, de foarte multe ori fetele tinere sunt expuse acestei boli, visând să cucerească toate podiumurile lumii, să devină o vedetă în show-business și de ce respirația lor miroase atunci când post nu le deranjează prea mult. Ei refuză în mod independent mâncarea pentru a obține rezultatul dorit și, din păcate, nu se gândesc la consecințele tragice.
Pericolele foametei
Refuzul de a mânca alimente pentru corpul uman este ceva care nu este natural pentru corpul uman și, în principiu, pentru orice creatură vie. În natură, nimeni nu se înfometează din propria voință, acest lucru poate fi doar dintr-un motiv care nu poate fi controlat de o ființă vie, adică pur și simplu din cauza lipsei de hrană. Și numai o persoană își poate epuiza și tortura corpul în acest fel pentru unele dintre propriile sale scopuri, care de multe ori nici măcar nu justifică astfel de sacrificii.
Citeşte mai mult.
Senzație constantă de foame poate fi un simptom al stresului, al lipsei de somn, precum și al bolilor mintale. descoperi motive pentru foamete constantă.
De ce ți-e foame?
In spate foame răspunde în principal la glucoză. Când nivelul său în sânge scade, pofta de mâncare crește și invers - când nivelul zahărului crește, apetitul scade. „Detectoarele de glucoză” transmit în mod regulat informații către creier, în special către hipotalamus, situat în partea centrală a creierului, despre cantitatea de glucoză din sânge.
Există un centru de sațietate care reglează apetitul prin două conexiuni: neuropeptida Y, care semnalează foamea și încetinește metabolismul și neuropeptidă CART, care accelerează metabolismul în timp ce suprimă pofta de mâncare.
Sursa foto: daniellehelm / CC BY
Hipotalamusul cooperează și cu colecistochinină- un hormon secretat de pereții intestinului subțire sub influența alimentelor și care determină extinderea pereților stomacului, dând o senzație de plenitudine, - și serotonina– un hormon care blochează pofta de dulciuri (adică carbohidrați simpli).
Hipotalamusul nu poate funcționa corect fără insulină, un hormon produs de pancreas care este responsabil pentru reglarea metabolismului glucozei. Insulina declanșează producția de leptine în țesutul adipos, un hormon care dă o senzație de plenitudine și suprimă secreția de NPY (un neuropeptid responsabil de sete). Îndeplinește funcția opusă grelină- „hormonul foamei”, care este produs în stomac.
Senzație constantă de foame - motive
Consumul regulat de alimente dulci
După consumul de alimente care conțin carbohidrați simpli, nivelul de glucoză din sânge crește brusc, care scade la fel de repede la oamenii sănătoși. Acest lucru duce la o senzație de foame, care devine persistentă în timp.
Mâncarea alimentelor cu pauze lungi
Senzație crescută de foame poate apărea dacă mâncați alimente foarte rar (mai puțin de o dată la 3-4 ore). Mulți oameni se confruntă cu un sentiment de „foame de lup” după aceasta. Pentru a reduce pofta de mâncare, trebuie să mănânci regulat (la anumite ore), 5 mese pe zi.
Somn insuficient
Oamenii de știință au dovedit de mult că lipsa somnului cauzează senzație constantă de foame. La persoanele cu lipsă de somn, crește producția a doi hormoni responsabili de senzația de foame și de sațietate: leptinaȘi grelină.
Leptina este produsă în celulele adipoase, iar nivelurile ridicate provoacă lipsa poftei de mâncare. Grelina este un hormon responsabil pentru creșterea apetitului, care este produs în stomac (de obicei atunci când este gol).
Munca lor este întreruptă în caz de deficit de somn. Apoi, persoanele cu privare de somn experimentează o scădere a nivelului de leptine și o creștere a nivelului de grelină. Acest lucru determină o creștere semnificativă a apetitului și o senzație de foame, chiar și imediat după masă.
Stres constant și senzație constantă de foame
La persoanele care trăiesc în condiții de stres constant, mecanismele responsabile de senzația de foame și de sațietate eșuează. Secreția de neuropeptidă Y crește și producția de leptină scade, ceea ce duce la o senzație constantă de foame și la o acumulare mai rapidă de țesut adipos.
În plus, stresul crește concentrația de cortizol (un hormon al cortexului suprarenal). Excesul său duce la obezitate abdominală, depunere de grăsime pe umeri și rezistență la insulină.
Stresul este însoțit și de producția crescută de norepinefrină, astfel încât apetitul necontrolat pentru carbohidrați simpli crește, adică. dulciuri. La rândul lor, carbohidrații sunt implicați în producția de serotonină, care îmbunătățește starea de spirit - de aceea stresul este adesea consumat cu dulciuri.
Senzație constantă de foame în timpul sarcinii
Dacă în timpul sarcinii apare o senzație constantă de foame și poftă de gustări, nu există niciun motiv de îngrijorare. O creștere a apetitului în timpul sarcinii apare deoarece bebelușul în curs de dezvoltare necesită din ce în ce mai mulți nutrienți. Cu toate acestea, dacă aveți senzații frecvente de foame, asigurați-vă că nu vă dezvoltați diabet de sarcina.
Senzația de foame este un simptom al bolii
Diabet zaharat tip 2
În diabetul de tip 2, senzația constantă de foame este cauzată de secreția excesivă de insulină, ceea ce duce la o accelerare a conversiei glucozei în glicogen și apoi în grăsime. Cu alte cuvinte, ceea ce mănânci nu se transformă în energie, ci doar în grăsime, astfel încât organismul are nevoie constant de o doză suplimentară de calorii.
Hipoglicemie
Hipoglicemia este o afecțiune în care cantitatea de glucoză din sânge scade sub 55 mg/dL (3,0 mmol/L). Acest lucru se manifestă ca un sentiment puternic de foame, slăbiciune și greață. Eșecul de a obține ajutor imediat poate duce la comă hipoglicemică.
Hipertiroidismul
Glanda tiroida este o glanda care influenteaza metabolismul organismului prin secretia de hormoni. Hiperfuncția glandei tiroide este însoțită de o scădere a greutății corporale și de o senzație constantă de foame, care este asociată cu o accelerare a proceselor metabolice.
Polifagie (lacomie)
Bulimie
Persoanele care suferă de bulimie simt o dorință constantă de a mânca rapid cantități mari de alimente bogate în calorii, iar apoi, de teama obezității, să provoace vărsături sau să utilizeze laxative. Perioadele de atacuri de apetit crescut si lacomie alterneaza cu perioade de diete foarte stricte pentru slabit.
Akoriya
Aceasta este o boală psihică caracterizată prin lipsa senzației de sațietate după masă. Pacienții se plâng întotdeauna de senzația de stomac gol și le este în mod constant foame.
Hiperfagie
Pacienții cu hiperfagie simt nevoia de a înghiți continuu. O astfel de senzație constantă de foame și consum excesiv de alimente poate apărea atunci când există leziuni ale circulației cerebrale, în special atunci când alimentarea cu sânge către centrul de sațietate este întreruptă (de exemplu, ca urmare a unei leziuni la cap). Cu toate acestea, acest tip de vătămare apare foarte rar.
