Metode de nervi calme. Cum să calmezi nervii acasă. Cum să determinați care sistem inegal nu este în ordine

Se întâmplă că căutăm rețete complexe pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Ne gândim: "Mă duc la Yoga, atât de calma mai calmă". Și, desigur, nu mergem la Yoga. Și avem o scuză sacoasă - de ce suntem atât de răi. Yoga bun în zona nu! Trist ...

Cu toate acestea, există mijloace permanente permanente de auto-ajutor, care secole de reproducere sunt folosite în stres, iritare, frustrări, într-o situație în care cineva sau ceva îți mănâncă creierul.

Au folosit pentru recomandările medicilor de terapeuți (și nu numai) vechea școală. Dintre cei care au luat pacientul cu mâna și acest lucru a devenit deja mai ușor. Sfaturi de auto-ajutorare a învățat fizioterapeuții, masseu-urile și instructorii sportivi. Acum, sfaturile sunt mai scumpe și formulate mai dificile. Ajutor de sine furnizat, aceasta nu este o abordare a pieței.

Și ne vom întoarce în vechile vremuri bune când a fost binevenită ajutorul de sine.

Metoda 1 distrasă de orice

Acest mod de a elimina tensiunea emoțională este potrivit în cazurile în care sunteți prinși, condus în unghi și nu puteți scăpa de oriunde. De exemplu, stai pe planificator și ascultă șeful tău, fierberea internă. Este imposibil să scăpăm, dar ... o distragere a atenției pentru contemplarea ceva de outsider, neutru și hobby-ul acestui străin este cel mai bun mod de a nu vă înșela pe nenorociri.

De exemplu: "Ce, cu toate acestea, Masha Manicure ... mă întreb cum a făcut-o?"

Funcționează numai dacă înțelegeți beneficiul unei astfel de strategii - nu vă uitați la nastiness, nu ascultați urâtul. Dacă vă place să fierbeți și să urcați în dispute - acesta este dreptul dvs.

Metoda 2 pentru a lăsa o situație enervantă (este zona emoțională)

A signit ceva în ziua de naștere a altcuiva? Pe un picnic? Nu luați un fel de grup, public, pagină pe rețeaua socială? Visezi să elimini o persoană neplăcută din lista prietenilor tăi?

Deci, a părăsit rapid grupul pentru totdeauna. Bubbered un dispositor provocator, troll, șuncă, nebun. Eliminat profilul dvs. dacă acesta.

S-a numit rapid un taxi (nu stoarceți, nu strângeți) Am smuls hostess și grăbiți acasă - departe de partide, departe de kebab, departe de zona enervantă, emoțională.

Calea 3 beți beți

Aceasta este deja o rețetă Corona pentru toți medicii de terapeuți strălucitori care nu sunt respinși de bas de la farmaceutici.

Un pahar de apă, beat încet, oprește toate atacurile științifice bine cunoscute. Primul lucru este oferit de o persoană care se răsuci ceva teribil este un pahar de apă. Apa potabilă începe mecanismul de auto-realizare a corpului. Cel mai adesea, oamenii devin rău din două motive:

• isterică (criză suprarenală simpatică într-un mod diferit)
• nu a fost observat în timpul deshidratării corpului.

Deoarece nu vă ascultăm corpul și nu învățăm obzhul, beți o întreagă zi de ceai, cafea și gaze - avem deshidratare și aveți și el. Du-te la un pahar de apă chiar acum și apoi citiți mai departe.

Metoda 4 se implică într-un lucru interesant și interesant

Această metodă este potrivită într-o situație în care nu puteți "eliberați". Este necesar să ucidem gemul pe spumă "și ei, și eu și da, dintre ei" ceva este delicios, chiar dacă prost și fără gust. Detectivul de citire. Joc pe calculator. Vânătoare și colectare. Alunecare și urmărire. O încercare de a descoperi misterul cuiva. Chiar și peeping și auzit, naibii.

Trebuie să fiți implicați în intrigă, într-un detectiv, în dezvoltarea rapidă a evenimentelor, vânătoarea, în joc, într-un curaj, în zbor.

Trebuie să urcați urechile și să creșteți coada.

Știți tu că poți să te duci departe și să furi. Fiecare este proprie, individual. Doar nu îmbunătățiți în această supraveghere. Nu răni pe nimeni rău.

Metoda 5 Descărcarea fizică

Cu acest fel, toată lumea este familiarizată cu acest fel, dar, ca de obicei, toți nu-i pasă. Și îmi amintesc încă o dată că descărcarea fizică rapidă, la care aparține:

• mergând pe jos
• înot
• curățarea generală a apartamentului (poate fi altcineva),
• sex,
• distrugerea gunoiului
• lucreaza in gradina
• dans,
• spălarea podelelor și spălarea cu mâinile

relaxează mușchii răsuciți în nod și ameliorează stresul, frustrarea este fantastic eficientă. Spălarea generală cu mâinile chiar ajută la a face față durerii - din nou sfatul unui vechi medic, pe care îl împărtășesc cu dvs.

Metoda 6 Introduceți în contact cu apa

Vasele de spălare reprezintă o sesiune liberă de hipno-psiho-terapie. Zgomotul apei curente curente îndepărtează oboseala noastră și ia cu mine toate "murdăria", nu numai gospodăria.

În plus față de spălarea mâncărurilor, există un clasic binecunoscut: faceți o baie, faceți un duș, du-te la baie, mergeți la începutul dimineții sau seara - înot pe mare, pe râu, pe lac, la lac primăvara. Îmbunătățiți-vă, pe scurt.

Metoda 7 Eveniment de stres pozitiv reframing

Despre reframarea pozitivă este scrisă atât de mult (inclusiv mine), pe care nu vreau să o repet. Dați doar un exemplu:

"Cât de bine sa întâmplat că în această vară nu voi merge nicăieri! În cele din urmă, arăt ca cursuri de engleză, fitness și chiar pe cursuri de auto-dezvoltare! Când mi-ar fi permis un astfel de lux "inutil"? Și în vară peste tot sezonul mort și în jurul unor reduceri. Deci, încă economisește! "

Metoda 8 ar putea fi mai rea, altele sunt chiar mai greu

Nu sunteți mulțumit de rezultatul evenimentelor? Imaginați-vă că ar putea fi cel mai rău rezultat. Imaginați-vă cât de rău pentru unii oameni din jurul vostru. Dacă veți stăpâni această artă și veți opri să dați un nas din această strategie, atunci nu veți avea nevoie de nici o psihoterapie deloc.

Metoda 9 râde ucide totul înfricoșător și înfricoșător important

Călăria, scăderea, micșorarea a ceva umflat și important este o rețetă antică pentru cultura umană, variind de la neolitic. Mulțumită bunicului Bakhtina pentru termenul său "cultură de râs carnaval". Citiți, întrebați.

Sau vezi o serie despre aventurile pantalonilor pătrați de burete. Când a fost panicat la seminarul școlii, veverița inteligentă ia dat super-ochelari. Datorită acestor ochelari, SpongeBob a văzut pe toți studenții și profesorul ... pe pantaloni scurți. Asta a fost amuzant! Adevărat, de la râs, nu și-a citit niciodată raportul. Și care erau colegi de la profesor ... mmm ...

Metoda 10 reprezintă până la 10

Doar citiți până la zece. Încet. Controlând respirațiile și expirațiile lor. Pentru mine, nu cu voce tare. Aceasta este recomandarea medicilor și a antrenorilor sportivi.

Metoda 11 Swatch.

Plângerea ameliorează stresul. Cu un lichid de lacrimă, organismul lasă acele substanțe toxice care sunt formate sub influența hormonilor de stres. Nu puteți plânge pentru dvs. - veniți cu un subiect simțit și treceți în mod specific asupra acestuia.

Metoda 12 Verbalizarea tot ceea ce este în suflet

Proprietatea sau verbalizarea este un complicat de un "ceva" vag în cuvinte clare. Cu toate acestea, lucrul minunat. Și chiar mai bine - să scrie totul pe hârtie, scriind o scrisoare lungă.

Doar să nu-l trimiți nicăieri!

Aici aveți 12 sfaturi privind combaterea stresului și a bolilor care stres apoi cauzează.

Aceste 12 sunt cele care ne ajută și nu necesită bani pentru asta. Iar restul este pentru costisitoare și pentru șarlatanii.

"Oamenii care nu știu cum să lupte împotriva anxietății, morți cu tineri"

A.qarrel..

Dacă vă gândiți cu atenție la tot, devine clar de ce aceste nervi trebuie să se consolideze, iar sistemul nervos să se antreneze, să se tonifice și să stimuleze. Pentru a nu fi boala și sănătatea.

Legat de un gol compus cu un lanț ...

Corpul și psihicul sunt conectați ca niște spedități. Fiecare schimbare în interiorul este reflectată în afara. Și, dimpotrivă, tot ceea ce se transformă în starea internă. Nu e de mirare că există o astfel de direcție în medicină ca psihosomatică, care încearcă să stabilească o legătură clară între fluxul proceselor mentale și influența acestora asupra stării fiziologice a unei persoane.

Toate acestea în viitorul apropiat pot fi conștienți de grav, ceea ce va afecta dramatic calitatea vieții. Se va schimba și, la fel de clar, nu deloc spre bine.

Întrebarea "De ce întăriți nervii" este clară ca zi. Nervii cu psihicul au nevoie de aceeași îngrijire, aceleași antrenamente ca și corpul. Apoi persoana va fi armonioasă sănătoasă (fizic și mental). Și sănătatea este o garanție a unei vieți depline, active și active.

Metode de consolidare a sistemului nervos și a psihicului set și în mod convențional pot fi împărțite în 2 grupe: formarea pentru corp și antrenament pentru psihic. Să trăim pe primul grup.

Consolidați corpul pentru a calma nervii și psihicul

Consolidați corpul, nervii și psihic, dacă urmați aceste recomandări:

1. Trebuie să antrenezi corpul creșterea nivelului de activitate fizică. Mișcare - viață. Acest lucru este ușor de asigurat de exemplu decedatul. După cum a cântat Vysotsky: "Toată lumea a fost hrănită de zgomot și țipă, doar morții nu au fugit". Toate lucrurile vii ar trebui să se miște și cât mai mult posibil. În timpul alergării sau de mers pe jos, toți hormonii de stres acumulați de noi sunt cheltuiți intens de organism. Ele sunt pe hormonii stresanți pentru a ajuta la fugă de frică și pericol și nu se află în drum (sau pe canapea).
2. Alimentele este o chestiune de principiu. Dreapta! Mâncarea este afacerea responsabilă și este imposibil să se abordeze în grabă. Principiul nutriției în stare slabă este de a oferi organismului toate substanțele necesare, vitamine, minerale, aminoacizi.
   Doar umpleți stomacul în mișcare, ceea ce va avea - greșit. Și ecoul vrăjilor: "Nu supraviețuiți", "nu mâncați noaptea", "nu abuzați" deloc nu va înceta niciodată în aer.
3. Departe, dependență nesănătoasă. În loc de micul dejun - cafea cu o țigară. ... Acest ritual mă trezește dimineața, servind un tonizator ușor. Poate fi oprit pe ea. Și este mai bine să renunți la fumat, să beți, să beți stimulente și alte obiceiuri de distrugere. Efectul scurt de excitație a nicotinei este înlocuit cu o fază de frânare ascuțită. Pentru a obține o nouă parte a veseliei și tonifierea creierului, urmată de o țigară, a treia. ... dar faza de excitație este tot mai scurtă, iar frânarea este mai lungă. Într-o anumită etapă, organismul nu mai răspunde la izbucnirea de excitație. În loc de o taxă de ton scurt, un fumător începe să experimenteze oboseala, iritarea, slăbiciunea și somnolența. La fel cu cafeaua. După o altă servire, el nu mai dă o taxă de veselie, dar ia ultima.
4. Încălzirea și turnarea. Apa este o condiție indispensabilă pentru existență. Mediul de apă - sunt zeci de moduri de a se consolida sistem nervos. Întărirea creează imunitate "impenetrabilă", Burte, provoacă corpul să se "trezească" și să-și retragă rezervele. Dimineața este o formă extremă de întărire. Se pare ciudat, dar "Walkers" sunt oameni surprinzător de sănătoși și echilibrați. Un astfel de stres fiziologic puternic pe care corpul îl devine când este scufundat într-un burger de gheață, va lansa toate trenurile blindate în picioare pe căile de rezervă.
5. Baie și saună - o metodă recunoscută pentru curățarea corpului și a sufletului. Temperaturi ridicate, cupluri fierbinți în combinație cu mătură de mesteacan foarte rapid vindecă orice mână, iar corpul recunoscător corespunde unei cai plăcute, relaxării și conștiinței clarificate.
6. ÎN apă Este necesar să nu înotați, să întăriți și stropiți. Trebuie să fie chiar drept și în cantități suficiente de băut. Metoda de 8 pahare este cunoscută pe scară largă. Dacă credeți că primele surse, tocmai un volum de apă să treacă prin canalele corpului nostru, spălați-l, petrecând mucusul din pereții intestinali, retragerea produselor de degradare și organizarea echilibrului de apă din dreapta.
7. Masaj, Samomassage. - Cel mai puternic remediu față de tot felul de pivoți. Problema este că organismul pierde treptat flexibilitatea, mobilitatea articulațiilor. Procesele de schimb sunt rele, există locuri și clipuri în mușchi. Puternicul de auto-masaj la sudoarea a șaptea va depăși sângele stagnant, va întări procesele metabolice, va da vigoarea și marea energiei.
8. Somnul și zona de odihnă. Somnul adânc, sănătos va contribui la întărirea sistemului nervos. Corpul este restabilit, actualizat celule, odihnindu-se creierul. Non-nave, somn de suprafață, trezire frecventă, trezire devreme slăbește rapid sistemul nervos. Persoana devine lentă, apatică, quelly, cu probleme de dificultate, se concentrează. În comunicare, inexacții se manifestă prin izbucniri de iritație și agresiune. Este necesar să dormiți, oprirea tuturor surselor de zgomot: TV, telefon, radio, calculator. O cameră pentru somn trebuie să fie bine ventilată. Cafea și fumători înainte de culcare vă vor distruge intențiile bune, pentru că Acestea au proprietățile să suprasolicite sistemul nervos. Dormi în întuneric. Întunericul este o condiție pentru producerea melatoninei (hormon calm și somn). Dacă ați folosit deja pentru a adormi sub zgomotul și suportul luminos al televizorului - depășit. Ecranul pâlpâitor, focarele flash interferează cu producția unui hormon somnoros.
9. Natură - Un alt asistent natural în crearea unui psihic puternic și a unui sistem nervos sănătos. Persoanele cele mai pașnice și armonioase sunt turiștii tuturor dungi. Drumeții, apă, ciclism este o modalitate minunată și naturală de a relaxa sistemul nervos. Natura se tratează. Poți ieși doar din oraș, stai jos la râu și vezi cum soarele se reflectă în apă. Acasă vă veți întoarce la pașnică și ușoară. Comunicarea cu natura nu numai că poate re-crea cu ușurință psihicul, ci și pentru a trata cele mai grele afecțiuni fizice.

Mâncare utilă pentru nervi - mâncați și relaxați-vă!

Nutriționiștii au creat o dietă specială pentru cei care doresc să nu mai îngrijorească și să înceapă să trăiască. Fără substanțele și oligoelementele necesare pentru persoana, pe care o ajunge la masa de masă, celulele nervoase nu fac față îndeplinirii sarcinilor lor.

Lipsa de magneziu, potasiu, calciu, fier, fosfor, iod slăbesc sistemul nervos și interacțiunea cu organele interne.

Magneziul este un element necesar responsabil pentru relaxarea musculară, transmisia și primirea impulsurilor nervoase. Sursele sale:

• apă minerală;
• ouă;
• nuci;
• fasole;
• tărâțe de grâu.

Frecventa frecvent fulgi de ovăz, orz, psonka, hrișcă. Aceste brelocuri au rezerve mari de magneziu.

Fosforul este o microelement care reduce tensiunea musculară și tonifică sistemul nervos. Acesta este conținut în subproduse, lapte, fasole și crupe.

Calciul este un regulator al impulsurilor neuromusculare. În ciuda întregii sale importanță pentru cetatea oaselor și dinților, nu este mai puțin nervoasă. Și uneori chiar mai mult. În astfel de cazuri, organismul "este retras" din oasele sale, direcționând acolo, unde este o mare nevoie. Surse de calciu:

• produse lactate;
• varza tuturor soiurilor și spanacului;
• nuci;
• semințe de mac și susan;
• soia și grâul.

Potasiu - promovează munca bine coordonată a mușchilor și a nervilor, servește ca prevenire a depresiei și. Lipsa de potasiu este completată cu îmbogățirea mesei sale cu produse de legume și produse lactate, precum și soiuri non-grăsime de carne și pește.

• legume și fructe (castraveți, roșii, dovleac, varză, pepeni, pepeni, banane);
• fructe uscate (fig, stafide, prune);
• cereale (făină de grâu și tărâțe, pâine de secară, fulgi de ovăz și hrișcă);
• nuci (nuci, cedru, arahide, migdale);
• carne și pește (carne de vită, iepure, ton, arbleme, cod).

Fier - asigură glanda tiroidiană deplină, este responsabilă pentru metabolismul normal și formarea fibrelor nervoase. Multe fier în carne și ficat. Carnea este potrivită, și ceea ce este mai întunecat, cu atât mai mult fier conține în sine.

Acest element este bogat în astfel de produse:

• pește de pește, marin, fructe de mare;
• ouă (pui, rață, prepeliță);
• fructe, fructe uscate;
• legume verzi;
• pâine și cereale.

Iod - responsabil pentru producerea hormonilor tiroidieni. Lipsa hormonului tiroxin provoacă boli metabolice grele. Încălcarea echilibrului hormonal este apatia, letargia, depresia, oboseala cronică și slăbiciunea iritabilă. Lipsa iodului este compensată prin adăugarea de varză de mare, pește de mare și fructe de mare în dietă.

Produse pentru sistemul nervos care ne fac fericit:

Vitamine și preparate liniștitoare pentru nervi

Pentru a consolida sistemul nervos și psihicul, sunt necesare anumite vitamine și medicamente.

Nervii foarte reacționează foarte favorabil la vitamina B și foarte rău - pentru lipsa sa.

Este cel mai convenabil să achiziționați un ambalaj ieftin al Ping. Acesta este un blister de la 50 de comprimate care conțin întregul grup din această vitamină.

Vitaminele de grup în scăderea nivelului sunt îndepărtate, normalizează starea de spirit și chiar restabilește celulele nervoase. Îmbunătățește procesele mentale, consolidând memoria, dau vigoare și eficiență.

Vitamina C se confruntă perfect cu stresul și crește starea de spirit. Vitamina E calmează sistemul nervos. Vitamina A încetinește îmbătrânirea celulelor nervoase, îmbunătățește somnul, dezavantajul său va duce la letargie, oboseală și o inhibare comună.

Tincturi, taxe de plante, siropuri, picături și tablete - acestea sunt principalele forme de medicamente liniștitoare

Sirupul nou-passite este mai potrivit cu formele de nevroză ușoară, facilitează căderea adormită și calmează.

Picăturile de picături Walockordin, Voserdin, Zelenina reduc excitația SNC, au un pastile sedative, de dormit. De asemenea, aceste fonduri Îndepărtați simptomele vegale.

Cele mai bune pastile restabileau echilibrul dintre frânare și excitația sistemului nervos sunt recunoscute:

• Glicină;
• Percens;
• Donorormil.

Dar primul lucru care trebuie făcut pentru a întări sistemul nervos este să se oprească nervos pentru fiecare ocazie și fără asta, așa se face:

"Doamne, dă-mi puterea de a schimba ceea ce pot schimba, da curaj să nu-și îngrijoreze acolo, unde nimic nu depinde de mine și de înțelepciunea de a distinge unul dintre celălalt". Această rugăciune este un sfat mare pentru cei care sunt în mod constant nervos pentru orice ocazie. Nu fiți nervoși, trebuie doar să vă explorați problemele. Și acționează, potrivit acestui apel.

De asemenea, merită să ne amintim că:

Orice intervenție medicinală trebuie să provină de la medicul de participare. Nu vă puteți atribui în mod independent tratamentul. Chiar și inofensiv la prima vedere a ierburilor poate aduce un rău tangibil pentru sănătate, mai ales de la utilizarea lor.

În farmacii fără o rețetă, puteți achiziționa următoarele medicamente de nervi observați:

- "Persene";
- "Novopalsit";
- "Persevit" ("Persen");
- tinctura vallerrieană ();
- tinctura plăcii de bază;
- Tinctura Melissa;
- tinctura de menta;
- ;
- tinctura de bujor;
- .

Trebuie amintit că orice preparate sedative reduc tensiunea arterială.

Majoritatea preparatelor pentru calm conțin în compoziția lor Valeryan și menta. Dar recepția unică nu poate fi vindecată. Este necesar să se ia aceste medicamente timp de cel puțin o lună. În acest caz, este necesar să se țină seama de tolerabilitatea individuală la fiecare componentă. Merită să știți că utilizarea pe termen lung poate duce la constipație. Prin urmare, oamenii care suferă de această boală, nu se recomandă aportul pe termen lung al medicamentelor valeriană. În orice caz, este necesară consultarea cu medicul.

Vândute în farmacii și sedative speciale. Include:

Frunze de mentă - 33,3 grame;
- frunzele apei triligente - 33,3 grame;
- Rhizome de la Valeri - 16,7 grame;
- Hop - 16,7 grame.

Două linguri de colectare sunt preparate cu apă clocotită (400 ml). Insistă timp de aproximativ 20 de minute. Apoi filtrează și beau dimineața și înainte de culcare în jumătate de compartiment.

Remedii populare pentru calmarea sistemului nervos

Solicitați nervozitatea și ameliorarea iritației poate fi ceai din menta, Melissa, Yarrow, Suflete, vocale și Hormour în proporții egale.

Ca mijloc de insomnie și anxietate, puteți folosi miere naturală. Pentru aceasta, o linguriță suficient de o miere este apă caldă sau lapte. Efectul mai puternic poate fi realizat prin alcoolul cu ceai cald pe bază de plante din colecția sedativă.

Efectul sedativ frumos posedă. Puteți să o pregătiți astfel: 3 linguri de vopsire sunt sigilate cu apă clocotită (200 ml). Medicamentul insistă timp de 20 de minute și filtru. Trebuie să bem perfuzie dimineața și seara timp de 15 zile în toată lingura.

Infuzia de la cimbru va ajuta nu numai să calmeze, ci și să întărească sistemul nervos. Pregătiți-o destul de simplă. O linguriță de iarbă ar trebui să se topească apă fierbinte (200 ml) și a insistat în decurs de o oră și jumătate sub capacul. Să bea înainte de culcare, adăugând un pic de miere de băut.

Relaxează bine și calmează o băutură fierbinte din ceaiul Ivan. Limitarea ierbii este sigilată cu un pahar de apă clocotită și lăsați-o să fie tentibilă timp de zece minute. Puteți, dacă doriți, adăugați un pic de miere, atunci băutura va deveni mai parfumată și mai utilă. Puteți bea un astfel de ceai pentru o lungă perioadă de timp.

Articolul legat.

Proprietăți de vindecare plăci de bază Medicina tradițională cunoscută. Abilitatea sa de a îndepărta tensiunea nervoasă depășește chiar și bine-cunoscut Valerian. În plus, este eficient în tratamentul insuficienței respiratorii, a bolilor de inimă și a bolii de bază. Cel mai eficient mijloc de care există o soacră este o tinctură.

Instrucțiuni

Cu tulburări ale ritmului cardiac au nevoie de 25 de picături plăci de bază pe alcool. De obicei, acest tip de boală este tratat cu un curs, deci ar trebui să beți de trei ori pe zi cel puțin o săptămână. Tinctura este amestecată cu trei linguri de apă și băuturi cu 30 de minute înainte de mese. După ce mănâncă tinctură, se recomandă să se culce, astfel încât efectul se va manifesta mult mai repede. Pentru a calma aritmia puternică, trebuie să acceptați medicamentul, respirați adânc și să nu respirați pentru o vreme. Ritmul cardiac va ajunge treptat la normal după expirarea netedă.

Cu dureri cardiace, este imposibil să fie de 30% tinctură pe drum plăci de bază. De asemenea, va ajuta, cu reumatismul și miocardita. Înainte de fiecare consum alimentar, beți 30 picături de medicamente. Terapia ar trebui să continue cel puțin o lună.

Manifestările și neurastenia asemănătoare nevolunității sunt tratate perfect cu tinctura de farmacie plăci de bază. Cu aceste stări, doza de medicament va fi destul de mare - 40 picături. Dar nu ar trebui să te sperie. Din cauza tratamentului sunt extrem de rare, dar sistemul nervos disecat atunci când se iau plăci de bază Restabilește. Cu o distonie vegetativă-vasculară, doza de medicamente va fi similară. Iar contuzia capului în această dozare este o măsură auxiliară excelentă.

Cu o vedere slabă, oftalmologii recomandă luarea a 35 de picături de tinctură plăci de bază pe alcool. Desigur, o singură lattice în această situație nu poate face, dar ca o măsură suplimentară este foarte eficientă. În timpul perechilor și paralizii, același lucru. Tonul Snapped în perioada postpartum este plin de consecințe rele. Și în această situație, toată aceeași vopsire vor ajuta să facă față problemei. Luați 35 de picături de tinctură de două ori pe zi.

Notă

În hipotensiunea arterială și bradicardia, tinctura de alcool a soacrei este contraindicată.

Tinctura de bujor conține uleiuri esențiale și acizi organici. Este folosit atât în \u200b\u200bcosmetologie, cât și în medicină. Cu aceasta, este posibil să se îmbunătățească starea părului și a pielii, precum și a învinge insomnia și distonia vegetuală-vasculară.

Vei avea nevoie

• - rădăcini de pion;
• - Vodcă.

Instrucțiuni

Pentru tratament, puteți utiliza atât farmacia cât și pregătită independent nastura. . În eficiență, ele nu dau unii altora. Gătitul în două, este la fel de mult timp ca bujorul să fie umplut. Utilizați 50 g de rădăcini proaspete ale plantei ca materii prime. Spălați-le cu atenție, turnați vodca jumătate de lungime, închideți tancul strâns și scoateți-l în locul întunecat. Procesarea periodică a lichidului și după expirarea timpului necesar, rezolvă rezultatele rezultate nastura..

Lua nastura. bujor Noaptea, dacă suferiți insomnie. Dozare pentru - 3 lingurițe. Adolescenții vor avea o jumătate de doză. Copiii sub 14 ani sunt contraindicați. Continuați tratamentul timp de două săptămâni. Dacă în contextul anulării medicamentului, problemele vor reveni, repetați cursul tratamentului.

Pentru a îmbunătăți bunăstarea în fața menstruației și pentru tratamentul bolilor ginecologice beau pe o linguriță de tinctură bujor 2-3 ori pe zi. Medicamente preferate înainte sau în timpul alimentelor. Cursul tratamentului cu PMS este o săptămână și alte boli ale sferei sexuale feminine - o lună.

Notă

Medicamentul este incompatibil cu unele medicamente (antidepresive, tranchilizante, neuroleptice etc.), deci pentru a evita dezvoltarea complicațiilor, ia tinctura de bujor numai după consultarea medicului.

Dimineața nu este cea mai simplă timp pentru majoritatea oamenilor. Propert pentru a începe ziua - este foarte important. De aceea este atât de important să beți și există produsele potrivite dimineața.

Băuturi - o modalitate bună de a trezi corpul

Somnul încetinește fiecare celulă a corpului uman, procesele biochimice sunt suspendate. Pentru a restabili complet funcțiile latente, organismul necesită câteva ore, numai după acel moment trebuie să începeți micul dejun. Cu toate acestea, astăzi de data asta dimineața nu are o parte din oameni și trezește și trezește corpul, cu toate acestea, este necesar. Pentru a accelera procesul de trezire, stomacul gol este de dorit să beți un pahar de apă curată și necarbonată. Acest lucru este permis să compenseze pierderea fluidului în timpul somnului, "trezire" și stomacului. Dimineața, intestinele și rinichii lucrează, care sunt angajați în retragerea toxinelor. Apa accelerează acest proces.

Dacă corpul dvs. este folosit la un mic dejun dens, încercați să îl schimbați puțin înainte, micul dejun predat în aportul de apă. Un pahar de apă este opțiunea perfectă pentru orice organism. Dar îl puteți completa cu alte opțiuni. De exemplu, obiceiul european de a bea dimineața. Sucul de portocale proaspăt are o mulțime de semnificație. Uleiurile esențiale ale acestei citrice stimulează digestia și funcționarea lamelor și a biliardelor. Cu toate acestea, dacă aveți un ulcer de stomac, sucul de portocale este cu apă.

Dacă, în general, corpul tău este sănătos, dar dimineața nu există nici o putere de a face nimic, încercați să beți un pahar de sodă dulce. O astfel de băutură va da suficientă energie pentru jerk-ul de dimineață. Dar aceasta este o opțiune pentru un caz extrem, nu este necesar să o utilizați în mod regulat.

Cafea - nu un panaceu

În general, sucurile naturale cu substanțe balast și pulpă activează glandele digestive, contribuie la absorbția alimentelor grele, deci sunt, de asemenea, mai bine să beau alimente. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți cu micul dejun cu terci de lapte, înlocuiți sucul cu o băutură diferită. Cafeaua sau ceaiul în acest caz pot înlocui sucul, dar stomacul gol nu este recomandat pentru cafea, cel puțin o cafea neagră. Așa că a răsucit-o sau smântână. Dacă aveți ateroscleroză, ulcer ulcerat al stomacului sau gastrită, preferă ceaiul cu o cafea puternică. Ceaiurile negre, apropo, sunt, de asemenea, capabile să înveselească bine.

Dacă preferați băuturi cu lapte fermentat, beți-le în afară de alte produse. Astfel încât acestea vor aduce valoarea maximă a beneficiilor.

Nemestient uitat ca băutură de dimineață. Dar aceasta este o opțiune excelentă. Combinația de zahăr, lapte cald, ciocolată uscată poate oferi corpului uman cu energie pentru o perioadă lungă de timp. În plus, cacao conține o cantitate destul de mare de minerale, vitamine și proteine.

Video pe subiect

Articolul legat.

Insuficiența de somn este o problemă serioasă care indică un biorit mușcat. Atâta timp cât înțelegeți motivele, este necesar să susținem forțele corpului și să luați un sedativ în insomnie.

Vei avea nevoie

• - "Mennovalen"
• - "Melatonină"
• - "Valerian"
• - "etilbromisovalerianat"
• - "Valokordin"
• - "fenobarbital"
• - Mentă și Melissa frunze
• - suc de beetal
• - Miere
• - Materialul
• - peruca Sf. Ioan
• - Yarrow.
• - Flori romiiste

Instrucțiuni

Cu orice afecțiune, o persoană nu dorește să-și petreacă timpul pentru a clarifica și în farmacie. Pentru a nu impune rău sistemului nervos, merită să luați comprimate de la insomnie. Sedivele de siguranță se referă la "Schimbabile". Îndepărtează stresul, practic nu are efecte secundare și nu este dependență. Acest sedentar cu insomnia este acceptat de cursuri, scopul căruia este de a completa restaurarea somnului. Este bine pentru faptul că dimineața după recepție nu se simte somnolență.

Dacă ați confundat ziua pe timp de noapte, ar trebui să acordați preferință "melatoninei". Medicamentul se face pe baza hormonului produs de corp pe timp de noapte. Acest lucru nu este sac de dormit, ci pastile pentru recuperarea naturală a ritmului. Medicamentul este deosebit de potrivit pentru "bufnițe", care nu se ridică dimineața.

Oamenii care preferă pastile din insomnie vor dori efectul moale al valerienilor. Doar trebuie să fiți de acord cu Dozajul medicului: Tabletele vor ajuta cu o ușoară tulburare de somn. Cu încălcări grave, sunt necesare picături concentrate în activitatea sistemului nervos.

De asemenea, puteți folosi "etilbromisovalerian", "Walockordin", "fenobarbital" sau pur și simplu pentru a folosi uleiul de mentă. Dar cel mai bine este să nu fiți leneși și să adere la rețetele populare pentru a combate insomnia.

Fitoterapia durează mai mult decât tratamentul tulburărilor de somn și. Dar efectul durează de ani de zile. Cel mai simplu lucru este în fiecare noapte ca prevenirea de a bea ceai cu frunze de menta și Melissa. În absența alergiilor, este posibil să se îmbunătățească gustul băuturii cu lămâie și miere. Dar zahărul din ceaiul liniștitor este inutil - el, dimpotrivă, excită creierul, ducând la insomnie.

În cazul stresului și depresiei grave, placa de bază este prezentată. Mai întâi trebuie să pregătiți perfuzia, golful a 3 linguri de desert de frunze zdrobite cu un pahar de apă fierbinte și retribuind sub capacul timp de un sfert de oră. Furios perfuzie băuturi pe o lingură de desert de 4 ori pe zi cu aceleași intervale între recepții. Pentru a nu suferi regimul, care este uneori dificil de observat, puteți bea ceai. Sudarea se pregătește de la soacră, hipericum, șarpe, mentă și mușețel, luate în proporții 2: 2: 1: 1: 1. Pentru 1,5 pahare de apă clocotită, trebuie să adormiți 2 linguri de desert din amestec. Bea înainte de a mânca și noaptea.

Video pe subiect

Preparatele medicinale pentru tratamentul insomniei pot provoca dependență. Cu o ușoară formă de somn, merită să folosiți ierburi care vor ajuta la normalizarea somnului, stabilizați activitatea sistemului cardiovascular și a funcției vegetative.

Vei avea nevoie

• - fructe păducel;
• - Valerian;
• - Bosnina Roșu;
• - omul sufletesc obișnuit;
• - Sunătoare;
• - Dyagil;
• - Cipru;
• - semințe de cânepă;
• - Lavandă;
• - Lucerna;
• - Melissa;
• - menta;
• - vopsirea;
• - Pion;
• - mușețel;
• - Discurs;
• - Hop;
• - trifoi.

Instrucțiuni

Barrays și perfuzii ale fructelor fructelor din sânge se stabilizează activitatea sistemului cardiovascular, au un efect relaxant și sunt utilizate în mod tradițional pentru a combate insomnia în compoziția taxelor sedative.

Valerian are un puternic efect sedativ, normalizează activitatea inimii și a funcției vegetative. Se utilizează pentru a trata insomnia nu numai ca parte a taxelor, ci și ca monoterapie.

Organizarea ordinii Pe parcursul a mai multor secole este folosită ca agent popular pentru a stabiliza somnul, elimina simptomele instabilității vegetative, labilitatea dispoziției, iritabilitatea.

Societatea Sf. Ioan ajută la scăparea formei ușoare de depresie, stabilizați starea de spirit și somnul. Se utilizează sub formă de decocturi, perfuzii, ca parte a medicamentelor de plante destinate tratamentului depresiei.

În plus, multe alte plante cu acțiuni sedative pot fi folosite pentru a trata insomnia și stabilizarea: Dyagil, Cipru, semințe de cânepă, Lavandă, Alfalfa, Melissa, Monetărie, soacra, Buyon, Chamomile, Speert, Hop, Clover .

Taxele din plante pentru tratamentul insomniei pot fi cumpărate la farmacie sau se pregătesc independent folosind materii prime terapeutice în proporțiile corespunzătoare.

Colectați numărul 1. Se amestecă aproximativ 20 g de rădăcini valeriană, fructe de pădure zdrobite, Elderberry, adaugă 10 g Melissa, museteluri și hamei. Preparați o lingură a amestecului rezultat într-un termos pe jumătate de apă clocotită. Insistă timp de trei ore. Luați efectul unei a treia ceașcă de trei ori pe o treime.

Colectați numărul 2. Se amestecă trei părți ale partenerului sufletului, lavandă, dyagil, valerieni, vopsire, adaugă o parte a semințelor veroy, bujor, mentă, cannabis. Preparați și faceți același mod cum este indicat în prima rețetă.

Notă

Înainte de a aplica ierburi și taxe cu efect sedativ, merită să primim sfatul unui medic. Fitoterapia este contraindicată în timpul sarcinii și alăptării, cu boli cardiovasculare, împotriva căreia există hipotensiune arterială. De asemenea, Phytosborg nu poate fi utilizat în intoleranță individuală și alergii la orice componente ale materiilor prime de plante.

Corvalol este un medicament vasodilatator sedativ, care este utilizat pe scară largă în insomnie, o iritabilitate sporită, sindrom hipocondriac, stări nevrotice. Medicamentul poate fi aplicat pentru ameliorarea spasmelor și ameliorarea simptomelor tulburărilor funcționale ale sistemului cardiovascular.

Instrucțiuni

Medicamentul nu poate fi utilizat în insuficiență hepatică sau renală severă. Interzis utilizarea "corvalolului" în timpul alăptării. Dacă o femeie trebuie să prescrie un medicament, un medic poate fi considerat o opțiune de transferare a copilului la pacient pentru căi alternative la alimente. Este demn de remarcat faptul că mijloacele sunt contraindicate în timpul sarcinii. În procesul de utilizare, nu trebuie să depășiți doza desemnată. Odată cu deteriorarea stării, medicamentul trebuie întrerupt și solicită sfaturi de la un specialist.

Printre efectele secundare ale Corvalolului, există o mare somnolență, amețeli, agravând atenția. Unii pacienți pot apărea reacții alergice, precum și simptomele otrăvirii de brom, printre care depresia, rinita, tulburările de coordonare a mișcărilor, diatoare, conjunctivită.

Mijloacele trebuie luate în interior, dizolvând într-o cantitate mică de apă (30-50 ml). Drinul de băut trebuie utilizat direct pentru a mânca 15-30 picături, în funcție de instrucțiunile medicului. Dacă este necesar (de exemplu, la momentul), până la 50 picături pot fi mărite. La prescrierea, copiii ar trebui să facă o soluție de 3-15 picături pe zi. Doza aleasă trebuie să depindă de vârsta copilului și de varietatea bolii sale. Cursul de tratament este determinat de un specialist în conformitate cu mărturia individuală a pacientului.

Deoarece medicamentul, precum și aproape 80% etanol, în perioada de tratament, pacientul nu este recomandat să se angajeze în activități, ceea ce necesită o concentrare crescută de atenție și răspuns. Medicamentul încetinește activitatea sistemului nervos și, prin urmare, după recepție, mijloacele de automobile ar trebui efectuate cu o atenție deosebită.

Cu utilizarea prelungită a "corvalolului" la om, este posibil să se dezvolte dependența de pregătire. Pentru refuzul complet al mijloacelor, poate fi necesară consultarea medicului. De asemenea, cu o datorie de consum de droguri, o brom este posibilă în organism, ceea ce poate provoca implicații adecvate pentru organism. De exemplu, ca urmare a intoxicației, este posibil un vis foarte puternic, în care o persoană nu se trezește sau o oboseală constantă. Cu supradozaj sever, opresiunea sistemului nervos central, amnezie, discursul incoerentului, euforia, scăderea tensiunii arteriale și în cazuri speciale și comă începe.

Viața calmă și măsurată poate doar să viseze. Oamenii se confruntă în mod constant de diferite probleme pe care trebuie să le rezolv cât mai mult posibil.

Unele percep calm toate vitalitatea, alții reacționează cu o explozie de emoție, supărați, supărați, în general, au un sistem nervos pentru putere. Psihia umană afectează lucrarea întregului organism atunci când nervii nu sunt în ordine, durerile de cap apar, apar probleme cu somnul, bolile cronice sunt activate.

Auto-sugestie va ajuta la calmarea nervilor

Pentru a scăpa de un stat nervos, ar trebui să înțelegeți motivul apariției sale. Adesea, oamenii sunt nervoși în obișnuință. Se întâmplă că sentimentul de neplăcut se află în subconștient. Acest lucru se datorează timpului și evenimentelor din trecut, dar este dificil pentru o persoană să scape de statul asuprit. El se confruntă cu ceea ce sa întâmplat deja și nu este supus ajustării, care este punctul de vedere?

Trebuie remarcat faptul că sarcina pe sistemul nervos poate provoca depresie.

Gestionarea autosuficienței, puteți scăpa de multe probleme psihologice. Principalul lucru este să înveți toată vitalitatea mai mult sau mai puțin percepută calm. Auto-presiunea va ajuta la combaterea unei stări nervoase fără comprimate.

Calm, doar calm

Dacă nu) te-a găsit acasă, nu vă faceți griji, puteți face față umbrelelor supraviețuitoare și condițiilor de domiciliu.

Stres

Aceasta este una dintre cele mai eficiente și simple modalități de a vă liniști și de a vă relaxa. Mai ales că ajută la o zi de lucru severă într-un complex cu uleiuri aromatice sau spumă. Achiziționați extract de conifere pentru a fi adăugat la o baie fierbinte. Luați proceduri de apă timp de aproximativ 20 de minute, înainte de culcare.

Când inima sare din piept, iar gândurile sunt confuze, beți un pahar de apă rece, calmează sistemul nervos.

În jos cu negativ

Uneori este dificil să se facă față emoțiilor negative. Când în interiorul tuturor fierbeilor de indignare, trebuie să vărsați negativul, dar ca nimeni să nu sufere. Poți să plângi, să spargi câteva plăci vechi, să strigi, dar trebuie să o faci departe de așezări, de exemplu, în pădure. Nu țineți emoțiile înăuntru, faceți totul pentru a vă simți ușurarea.

Muzica clasică are un efect de vindecare. Doriți să vă liniștiți, apoi întoarceți-vă pe Bah, faceți mai ușor în scaunul preferat sau pe canapea, închideți-vă ochii, rezumat de gânduri și bucurați-vă de ascultare. Nu numai că va ajuta să calmezi rapid nervul, ci va configura la pozitiv.

Dacă ați apreciat deja toate avantajele terapiei muzicale, cumpărați înregistrări audio cu zgomotul mării, sunetele de ploaie, cântând păsările. Această metodă ajută la relaxare după o zi lungă de lucru.

Dacă nu doriți să împărtășiți propriile experiențe cu outsideri, obțineți un jurnal și scrieți tot ce credeți că vă deranjează. Problemele scrise în hârtie nu mai par atât de insolubile ca înainte.

Nervi în ordine - datorită încărcării

Exercițiul fizic și exercițiile de respirație ajută la combaterea problemelor de natură psihologică. Una dintre sursele de stres este lipsa de mișcare. Sportul întărește voința, îmbunătățește cifra și elimină stresul.

Este posibil să alegeți o lecție pentru suflet: alergând, aerobic, yoga, orice exercițiu. Excelent dacă găsiți oameni asemănători. Compania este mult mai ușoară de a experimenta corpul pentru putere. În timpul conversațiilor, antrenamentele trec ușor și ușor, iar toate problemele sunt uitate, deși la timp.

Rație echilibrată

Perioadele apar în viața fiecărei persoane atunci când sistemul nervos la limită. Nu este vorba de circumstanțe externe, ci într-o lipsă de anumite elemente pentru munca completă a corpului. Unele produse cauzează iritație necontrolată, alții, dimpotrivă, calmează.

Nervishka Shalyat, revizuiți dieta obișnuită, adăugați produse bogate în acizi grași și vitamina V. În dietă ar trebui să existe pește marin, ouă, miere, leguminoase, produse lactate, uleiuri.

Sa demonstrat că ciocolata contribuie la producerea de hormon de bucurie, restaurând sistemul nervos. Amintiți-vă, totul este bine când este moderat. Fructele și legumele bogate în fibre trebuie să fie incluse în dieta zilnică.

Remedii populare pentru pacea sistemului nervos

Calmează nervii întinși pe măsură ce șirurile pot fi metode folclorice.

1. Cortexul lui Valina în formă zdrobită, o lingură suficient și un pahar de apă clocotită. Încălziți coaja pe focul mic timp de 5 minute. Închideți capacitatea cu un capac, lăsați-l să fie imaginat. După o jumătate de oră, mijloacele ar trebui să fie tulpina. Trebuie să luați de 4 ori pe zi pe o lingură înainte de mese.
2. Zece grame de fructe de pădure de viburnum, frunze de menta și, Wort Sf. Ioan și Melissa - doar 5 grame și 1 ceașcă de apă clocotită. Umpleți toate componentele apei clocotite și insistați într-un termos o oră. Luați de două ori pe zi 100 ml.
3. , Valerian și, o linguriță, se toarnă și binevenită în litru de apă clocotită. Gătitul necesar la căldură scăzută timp de aproximativ 10 minute. Capacitatea ar trebui să fie acoperită cu un capac. O oră mai târziu, se întinde decoctul și se toarnă într-o baie cu apă confortabilă pentru temperatura de înot. Trebuie să luați o astfel de baie pe bază de plante nu mai mult de 30 de minute.
4. Îndepărtați stresul și calmul nervilor la domiciliu poate fi cu miere. De trei ori pe zi trebuie să mănânci o linguriță de miere de albine, bei cu apă caldă. Primele două linguri, este mai bine să mănânci până la prânz, astfel încât atunci nu a trebuit să piardă în greutate.

Iritabilitatea va ajuta la îndepărtarea ceaiului de var cu Melissa și miere.

Înainte de tratarea nervilor prin remedii populare, trebuie să vă consultați cu un medic, în special cu femeile însărcinate. Aceasta va evita reacțiile alergice la o anumită componentă, va confirma diagnosticul, elimină efectele negative ale rețetelor pe baza caracteristicilor individuale ale corpului.

Fiul complet.

Când corpul este epuizat, persoana devine iritabilă. Pentru un sistem nervos puternic, o persoană trebuie să doarmă 7-8 ore. Înainte de a vă culca, trebuie să faceți o baie relaxantă, este utilă să beți un pahar de lapte cald cu miere, ceai pe bază de plante, iar din cafea și băuturile alcoolice ar trebui refuzate.

Faceți un tampon care atârnă la capul patului pentru un somn calm. A pus ierburi cu un efect relaxant, acesta este lavanda, Hop, Melissa.

Un instrument excelent pentru a calma nervii și pentru a vă relaxa este o plimbare de seară nefericită. Oamenii în mod constant unde să se grăbească, un astfel de ritm de viață este reflectat în primul rând pe psihicul uman. Încercați încet, gândiți-vă la ceva bun. Mergeți singuri sau în compania prietenilor discontinuu.

Toate acțiunile de mai sus vor fi ineficiente dacă nu știți motivul pentru creșterea nervozității. Ignorați problema, înseamnă, lansați conștient propria dvs. sănătate mintală.

Nu ascultați cunoștințele care consiliază droguri și tratamente efective. Încredeți-vă medicul cu mulți ani de practică, ceea ce va prescrie tratament numai după sondaj. Tabletele și drogurile liniștitoare afectează psihicul, dar au efecte secundare și conduc la dependență.

Merită să adăugați că unii oameni tind să dramatizeze și să pompeze situația. Astfel de personali îi fac să devină nervi și ei înșiși. Comunicarea cu oamenii depresiv lasă un sediment neplăcut. Pur și simplu simt despre viață, uitați de trecut, nu mai este posibil să o returnați, să vă gândiți la planurile prezente și să construiți.

Sistemul nervos este un grup de neuroni, interconectați reciproc prin sinapses. Eșecul în activitatea sistemului nervos poate duce la consecințe foarte grave pentru întregul corp. Din acest motiv, medicii recomandă întotdeauna ca oamenii să aibă grijă de vârste diferite, să nu exacerbate problemele care au apărut și să vadă medicul în timp util. Antidepresivele și preparatele care au un efect sedativ asupra corpului nu sunt pur și simplu dezactivate de către terapeuți și de specialiștii cu profil îngust. Datorită normalizării activității sistemului nervos, este posibilă îmbunătățirea stării generale de sănătate, precum și reducerea probabilității de exacerbare a bolilor cronice.

Nu e de mirare că spun că toate problemele de sănătate la adulți apar tocmai din cauza sistemului nervos care nu este bine stabilit, fără rușine din diferite factori și motive. Mulți oameni care rezultă din orice problemă de boală și de sănătate sunt asociate cu o psihică instabilă și deteriorarea celulelor nervoase. Stres constant defalcări nervoase, nemulțumirea cu viața, problemele la locul de muncă, într-o familie, sex, neînțelegerea emergentă poate fi cauza agravării bolilor cronice, dezvoltarea unor noi.

Va surprinde cu precizie! Mai mult de jumătate dintre bărbații chestionați în timpul tratamentului și prevenirii bolilor de prostată au alocat unul dintre factorii care contribuie la dezvoltarea bolii precis stres! Aproximativ 50% dintre respondenți s-au plâns de neînțelegerile emergente cu conducerea, colegii la locul de muncă, cu familia, care în cele din urmă au condus la probleme cu sistemul urogenital.

Aceeași situație se dezvoltă la femeile care s-au ciocnit cu nemulțumirea în viața sexuală. Așa cum au arătat sondaje: majoritatea celor mai frumoși reprezentanți ai sexului, care se confruntă cu lipsa orgasmului în sex, au legat-o exact cu stres, tulburări nervoase, stări depresive care sunt în mod constant emergente picături de dispoziție. Normalizarea activității sistemului nervos în cel mai multe cazuri a condus la îmbunătățiri psiho-emoționale semnificative și vizibile și ca rezultat - stabilirea unui ritm sexual optim la femei.

Este posibil să se evite problemele în activitatea sistemului nervos? Desigur, puteți! Dacă luați toate măsurile necesare pentru a elimina cauza rădăcină în timp util.

Sistemul nervos uman constă din miliarde de celule neuronale ale micro-ecartamentului cu cel mai mic proces ramificat de la ei. Prin ea însăși, sistemul nervos în ansamblu este un grup de neuroni, care sunt interconectați reciproc prin sinapse - mecanisme speciale care coordonează interacțiunea întregului sistem nervos.

Prin structura sa structurală, sistemul nervos este împărțit în:

- receptor și motor. Cel de-al doilea ghid fluxul pulsului către organele umane vitale.

Structura este împărțită condiționat în două completări între ele:

1. Vegetativ.
2. Somatic.

Vegetatorul este responsabil pentru implementarea absolut a tuturor proceselor metabolice în organe, eliberarea lichidului și performanța funcției sale principale - funcția respiratorie.

Sistemul nervos somatic.

O persoană interacționează cu mediul extern cu precizie datorită relațiilor somatice. Datorită activității coordonate a celulelor somatice, o persoană simte durere în contact cu un obiect fierbinte, iritare din mușcătura de albine etc. Celulele somatice sunt pe deplin responsabile pentru asigurarea activității motorii a corpului uman, a mișcărilor contractare ale sistemului muscular.

În ciuda diferenței în "evenimentele" din corpul uman și sistemul nervos vegetativ și somatic strâns interdependent, ei lucrează simplu și se afectează reciproc, sub rezerva absenței încălcărilor.

Cu toate acestea, sistemul nervos somatic este aproape întotdeauna dependent de acțiunea / inacțiunea unei persoane care poate fi cum să stea, așa că mergeți, ridicați mâna și coborâți-o. În același timp, sistemul vegetativ este complet autonom - influența și dorința unei persoane în acest caz sunt neputincioase.

Sistem nervos periferic și central

Sistemul nervos al corpului fiecărei persoane, indiferent de vârstă, este acceptat pentru principalele criterii: pe periferic și central. Fiecare dintre ele funcționează separat, dar complet dependent unul de celălalt. Capul și corzile spinării aparțin nivelului central al sistemului, iar procesele derivate din aceste două organe vitale formează un sistem nervos periferic.

Ce funcții sunt efectuate de un sistem nervos

Lucrarea de absolut a tuturor sistemelor vitale ale corpului nostru depinde în mare măsură de sănătatea impecabilă a sistemului nervos care efectuează mai multe dintre cele mai importante "opțiuni" simultan:

1. Funcția de pornire.

Promovează lansarea / suspendarea corpului. Datorită funcției de pornire, activitatea mușchilor din organism este activată (mușchii pieptului sunt reduse în timpul strănutului, când s-au ghemuit mușchii spatelui și picioarelor), secreția glandelor (de exemplu, o persoană transpirați cu creșterea exercițiului fizic).

2. Funcția Vasomotor.

Ea este responsabilă pentru activitatea sistemului vascular: reduce fie extinderea navelor din organe, ajustând fluxul de sânge.

3. Funcția troopică.

Responsabil pentru creșterea / scăderea proceselor metabolice în organism. Din această funcție este cât de intensă în corpul uman este un nutrient și oxigen.

Cele trei funcții ale sistemului nervos sunt strâns legate, coordonând constant funcționarea tuturor organelor în general sau luate separat. De exemplu, impulsurile care trec la mușchii pe fibrele nervoase contribuie la reducerea acestora. În același timp, se lansează schimbul de nutrienți între celule, se extind vasele de sânge. Este activitatea tuturor impulsurilor în tandem care oferă mușchii cu energia necesară pentru a-și îndeplini activitatea.

O inflamație de boală destul de frecventă a nervilor în mână, care rezultă din rănire, sarcină excesivă pe ea. Manifestarea inflamației se datorează imposibilității membrelor de a face față funcțiilor care îi sunt atribuite - Persoana pur și simplu nu poate chiar deloc dorința de a-și ridica mâna la această înălțime care este necesară, deoarece datorită pauzei nervului, primirea de impulsuri de la neuroni din organism are loc la nivelul membrelor.

Sistemul nervos în tandem cu endocrină joacă un rol fundamental în funcționarea organelor vitale și a sistemelor organismului uman care joacă activitatea sistemelor endocrine și nervoase.

Din munca impecabilă a sistemului nervos va depinde în mare măsură de lucrarea coerentă a întregului corp uman.

Doar datorită activității impecabile a terminilor, asigură activitatea motorii la om, precum și sensibilitatea corpului sau a zonei sale separate față de diferite tipuri de iritanți.

Sistemul nervos vegetativ este responsabil pentru activitatea vitală a mușchiului inimii, a vaselor de sânge, a rinichilor, a plămânilor și a altor organe.

De aceea, în cazul unei încălcări a muncii, este un eșec funcțional al celor mai importante organe vitale.

Boli ale sistemului nervos sunt împărțite în cinci tipuri principale:

• boli ereditare;
• natura infecțioasă;
• rezultând periodic fie eșecuri în mod constant în activitatea sistemului vascular;
• boli cronice;
• traumatic.

Bolile naturii ereditare la rândul lor sunt împărțite în abateri cromozomiale și boli genetice. Practic nu depind de dorința unei persoane, dar sunt pe deplin supuse naturii. De aceea, după 35 de ani, majoritatea femeilor intenționează să devină mame pentru prima dată se desfășoară în analiza genetică înainte de apariția sarcinii pentru a elimina sau a reduce problemele la zero care poate duce la complicații într-un copil cromozomial sau la natura genetică.

Boala Dauna este cel mai viu exemplu al unei deviații cromozomiale de la normă. Semnele clasice vor fi:

• tulburări în funcționarea membrelor;
• abateri în dezvoltarea mentală;
• probleme endocrine.

Natura infecțioasă este asociată cu ciuperci rău intenționate, microorganisme, helmințuri. Cel mai faimos și frecvent găsit în Rusia și în țările din apropierea bolilor de natură infecțioasă sunt: \u200b\u200bencefalita diferitelor etiologie, cortex, poliomelită, al căror simptome pot fi numite: dureri de cap emergente periodic, senzație de greață, vărsături, mare temperatura, eșecurile conștiinței.

Natura traumatică a bolii este rezultatul rănirii, vânătăi, în legătură cu care nu reușește. Leziunile traumatice sunt însoțite de o durere de cap puternică, pulsantă, pierderea temporară a conștiinței, în cazuri grave - vărsături), confuzie de conștiință, pierderea membrelor și zonele luate separat ale corpului reacției la stimuli, defecțiuni în memorie.

Boala hipertensivă, aspectul plăcilor aterosclerotice indică o deformare vasculară la care astfel de semne includ o insuficiență circulatorie în creier, pentru care trăsăturile caracteristice sunt: \u200b\u200bun sentiment de stoarcere, durere în câmpul zonei temporale, un ombilic, o greață parietală / vărsături / vărsături , letargie, împărtășire.

Infecții transferate, încălcarea metabolismului în organism, intoxicația sa, precum și structura anormală a celulelor nervoase conduc la dezvoltarea bolilor cronice. Cel mai familiar pentru boala vârstnică este scleroza, care progresează treptat, afectează activitatea organelor vitale.

Ca principalele cauze principale ale dezvoltării bolilor sistemului nervos, puteți aloca:

Cu privire la eșecurile sistemului nervos, metalele grele care se încadrează cu alimente, apă și aer, tratament necontrolat de droguri, dietă săracă, foamete, care pot duce la

În cazul unei alimentații defectuoase, prost organizate, cu un flux slab de substanțe nutritive, vitamine, oligoelemente în organism duce, de asemenea, la efecte adverse. Acesta este motivul pentru care este important să se ofere în dieta dvs. fluxul zilnic de nutrienți în organism, să nu dureze, să câștige riscul, să efectueze o recepție periodică, sezonieră a complexelor vitaminate și lipiți la un stil de viață sănătos.

5 sfaturi valoroase pentru femei "Cum să calmeze nervii și să restaureze sistemul nervos"

1. Cele mai multe sedative sunt vândute într-o mustață de farmacie, care vă permite să alegeți cea mai potrivită și mai eficientă. Cel mai bine este să dați preferință compozițiilor plantelor care nu sunt dependente și normalizate în plus față de funcționarea tuturor organelor vitale.
2. Nu uitați de odihnă. O femeie trebuie să se gândească mai întâi la el însuși, apoi despre soțul ei și numai despre copii. Nu e de mirare că Dr. Komarovsky se concentrează întotdeauna pe mama sa, care ar trebui să se relaxeze și să fie sănătoși.
3. Este foarte bun pentru a face față stresului și tulburărilor nervoase ajută fizioterii, pentru a obține numirea pentru care puteți la terapeutul dvs.
4. Creditul cu nervi liberi va ajuta ceaiul din menta, mușețel, Melissa. Ar trebui să fie berii în funcție de un sac de filtru în termos, insistând 20-30 de minute și utilizați o jumătate de ceașcă de trei ori pe zi.
5. Pentru a elimina defalcările și afecțiunile unei naturi nervoase, puteți face o programare de dans, aerobic, yoga. În plus față de descărcarea mentală, organismul primește o mulțime de emoții pozitive, o bună dispoziție, creșterea rezistenței bolii. \\