Masează abdomenul în sensul acelor de ceasornic. O practică foarte utilă: auto-masajul abdomenului! Video. Instrucțiuni video de la mame: masaj pentru colici

Conform tradiției taoiste organele noastre sunt văzute ca vase, în care forța noastră de viață este stocată, transformată și asimilată. Rezultatele existenței pământești depind direct de calitatea energiei și, prin urmare, stăpânii taoisti acordă o atenție prioritară dezvoltării și întăririi diverselor "vase ale corpului" de energie, crezând că doar o navă integrală vă permite să stocați și să transformați energia.

De ce este atât de important să poți „lucra” cu abdomenul, și anume zona din jurul buricului?

Conform tuturor tradițiilor lumii, cel mai important centru energetic este situat în Vânt, pe care știința și medicina chineză veche îl numește centrul bunăstării, Ayurveda și Yoga sunt numite centrul sacral al creativității și puterii, iar tradiția slavă îl numește centrul Vânturii, cu alte cuvinte, centrul vieții! Nu există nimic neașteptat și misterios aici, cu cele mai simple informații științifice ale medicinei occidentale moderne, se poate ajunge la aceleași concluzii! În stomac se naște viața noastră și viața copiilor noștri (în sens fizic, desigur!) - organele reproducătoare sunt localizate aici.

În plus, astăzi știm deja că burtica noastră este responsabilă și de bunăstare! Și nu degeaba tradiția taoistă o numește centrul bunăstării: aici este sintetizată până la 90% din întregul hormon serotonină, așa cum știm cu toții - acesta este hormonul Fericirii și al Bunăstării!

Și stomacul, împreună cu principala glandă anti-îmbătrânire - timusul, este de asemenea responsabil pentru tinerețea noastră. Iar în medicina occidentală, o femeie este tânără și drăguță, atât cât este perfect și corect dezvoltată!

Ce înseamnă să fii capabil să lucrezi?

1. Pentru a putea elibera diafragma, deoarece o diafragmă tensionată și inelastică interferează cu respirația abdominală profundă și completă și fără o respirație adecvată,

• nu scapă de toxine;
• prana, qi sau forța de viață nu sunt furnizate organismului în cantități suficiente.

Și de multe ori, datorită unei singure respirații, puteți scăpa de anxietate și depravare (cu excepția cazului în care, desigur, se datorează parametrilor clinici și lipsei de oligoelemente esențiale în dietă și creier).

2. În plus, este capacitatea de a transforma energia negativă acumulată acolo într-o vindecare pozitivă.

Când facem masaj, stimulăm mereu punctele de energie.

3. Și, în sfârșit, abilitatea de relaxare a zonei abdominale sau capacitatea de a elibera cleme care sunt create ca urmare a stresului, a respirației necorespunzătoare, a toxinelor din alimentele nesănătoase pentru organismul nostru etc.

Ce metode există?

• Evident respirație adecvată sau respirație abdominală... Dacă respirăm cu burta, atunci, conform medicinei occidentale, există un flux de sânge și energie către organele vitale situate în burtă, inclusiv organele reproducătoare, către intestine.
• Yoga și întindere. Practicile care dezvoltă flexibilitate și ușurință în articulații și mușchi, de asemenea, eliberează tensiuni în corp și abdomen, precum și declanșează fluxul corect al limfei, ceea ce duce la detoxifierea întregului corp!
• Masează corpul sau cel puțin brâul superior al umărului. Eliberând tensiunea în umeri, relaxăm automat abdomenul, iar energia începe să circule corect, respirația se întinde!
• Masaj de burtă. Știința și medicina taoistă, în principiu, consideră că majoritatea bolilor pot fi eliminate prin performanță masajul abdomenului și al organelor interne, care
  - vă permite să transformați și să circulați din nou energia în corp;
  - ajută la curățarea corpului de elemente toxice;
  - se dovedește a fi util în special pentru a scăpa de blocajele intestinale, spasme, baloane, bulgări, cicatrici, dureri menstruale, dureri de spate, tulburări de reproducere etc.

Masajul abdominal taoist se numește Qi Nei Tsang și, după părerea mea, este un lucru foarte interesant. Întrucât are drept scop atât transformarea negativului (citire, toxinele), cu ajutorul mișcărilor speciale, cât și pomparea energiei în abdomen.

Maestrul Qi Nei Tsang lucrează de fapt cu fluxurile de energie ale celor cinci sisteme principale ale corpului: vasculare, limfatice, nervoase, tendon și mușchi și meridian.

Apăsând pe anumite puncte situate în jurul buricului, stăpânul reglează fluxul de sânge și energie către acele organe interne care necesită tratament. Funcționează cu vasele principale care furnizează sânge organelor interne, verifică regularitatea și rezistența pulsurilor și uniformizează pulsurile în partea dreaptă și stângă a corpului.

Dar dacă în orașul tău nu există un specialist interesant într-un astfel de masaj, atunci poți încerca să faci un auto-masaj al abdomenului. Ceea ce, apropo, este util din punctul de vedere al energiei corpului nostru. Pentru că nimic din lume nu poate fi comparat cu propriile noastre mâini și cu sunetul vocii noastre pașnice.

Unul dintre profesorii mei minunați, un doctor taoist practicant în acupunctură pe Ko Samui, îmi spune întotdeauna să nu fiu leneș, să fac masaj de sine și să-mi spun lucruri frumoase :) și că organismul nostru reacționează la ei ca un copil mic!

Așadar, făcând orice practică, masaj de sine, citind afirmații, amintiți-vă sau imaginați-vă că comunicați cu un copil mic, iar rezultatele dvs. vor crește.

Am găsit un video uimitor care arată cel mai simplu și în același timp foarte eficient masaj al zonei abdominale, care începe tocmai din zona din jurul buricului, unul dintre cele mai importante din punctul de vedere al medicinei chineze.

Când o facem?

• când vrem să ne liniștim și să ne relaxăm;
• umple cu energie;
• simți că avem nevoie de o detoxifiere, inclusiv de detoxifiere hormonală;
• avem nevoie de tonusul muscular;
• este necesară creșterea fluxului de sânge în organele reproducătoare;
• pentru prevenirea diferitelor boli;
• desigur, cu constipație;
• și cel mai important - dacă vrem să ne consolidăm puterea și energia feminină!

Când alții nureguli importante:

1. Auto-masajul abdomenului trebuie făcut cu o vezică și intestine goale.
2. Conduceți pe stomacul gol, cel puțin 2 ore după mâncare.
3. Nu poate fi efectuat în caz de dureri abdominale neclare.
4. Nu este recomandat să efectuați auto-masaj al abdomenului la temperaturi ridicate, menstruație, boli renale, hernie, inflamație a vezicii biliare, prezența tumorilor și sarcinii.
5. Auto-masajul abdomenului trebuie făcut pe un pat ferm.
6. În timpul masajului propriu, mușchii abdominali trebuie relaxați pe cât posibil, pentru asta, întins pe spate, trebuie să vă îndoiți genunchii. Picioarele trebuie să fie ferm în pat.
7. Înainte de o sesiune de auto-masaj al abdomenului, încălzește-ți palmele frecându-le una de cealaltă.
8. Primele proceduri pentru auto-masarea abdomenului nu trebuie să dureze mai mult de 8-10 minute. În viitor, timpul de sesiune variază de la 15 la 30 de minute.

Cum facem noi?

1. Ne ulei burtica, cel mai bun cu ajutor, curăță și stimulează fluxul de sânge, dar puteți folosi și nuca de cocos.
2. Ne adresăm mental stomacului și îi trimitem cuvinte de recunoștință și dragoste!
3. Începem să respirăm cu respirație abdominală (vezi).
4. Zona electrică, în jurul buricului. Începem masajul în sine cu 30 de mișcări circulare într-o spirală în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic, cu una sau două mâini, după cum doriți. Vezi de la 1,38 min. pe video.
5. Zona vezicii urinare (zona chakrei sexuale). În a doua parte a masajului, lucrăm pe zona uretrală. Formăm un triunghi din mâinile noastre și găsim o zonă în uretră care este tensionată și o masăm! De asemenea, în sensul acelor de ceasornic. Puteți face masaj în jurul vezicii urinare fără să apasă neapărat pe ea. Puteți să o apăsați pe ea (nu este tare) și să o țineți apăsată timp de 15 secunde.
6. Zona ovariană.Într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, masează zona ovariană de 30 de ori, apoi în sensul acelor de ceasornic.
7. Masăm zona de la vezică până la ombilic cu o mișcare de ridicare! 10 ori.

Toată Frumusețea și Radianța!

Atunci când tratează probleme ale tractului intestinal, acestea folosesc nu numai antibiotice, medicamente populare și diete terapeutice, ci și masaj intestinal. Masajul este eficient pentru mișcări intestinale dificile, flatulență și ajută la a scăpa de arsuri la stomac. Calitățile pozitive ale acestei metode de tratament sunt că, atunci când este efectuat corect, masajul nu dăunează organismului ca medicamentele. Acțiunile de manipulare sunt efectuate de un specialist, de un dispozitiv special sau de persoana însuși acasă. Masajul poate fi practicat cu adulți, copii și femei însărcinate. Înainte de a începe manipulările, asigurați-vă că efectul fizic asupra intestinelor nu este contraindicat pentru dumneavoastră.

Masajul intestinal este o măsură de influență asupra muncii organului, succesul căruia depinde de profesionalismul interpretului.

Despre masajul intestinal

Masajul sau auto-masajul pentru tratamentul intestinelor este un set de tehnici și manipulări sub formă de presare sau frecare a părților abdomenului. În acest caz, importanța, direcția de influență și punctul în care se aplică masajul sunt importante. Masarea corectă a abdomenului accelerează trecerea fecalelor, rezolvă problema golirii dificile. Pe lângă faptul că are un efect pozitiv asupra peristaltismului, masajul are un efect pozitiv asupra sănătății mușchilor abdominali. Pentru sugarii al căror sistem digestiv funcționează defectuos, sunt necesare ședințe de masaj. Au fost dezvoltate diverse tipuri de masaj, printre care:

• terapeutic - o tehnică specială care vizează tratarea unei boli specifice. Efectuat de un medic sau de un terapeut de masaj profesionist în birou. Dacă o persoană stăpânește tehnica, masajul de sine este posibil;
• masajul cu dispozitive speciale este o practică larg răspândită. În acest caz, impactul asupra părților corpului nu este făcut de o persoană cu propria sa mână, ci de o mașină specială;
• impact asupra punctelor individuale - nu întreaga suprafață a abdomenului este masată, ci doar acele locuri care sunt responsabile pentru funcția necesară (de exemplu, zonele responsabile de accelerarea defecării);
• segmentare - masaj, care se bazează pe cunoașterea organelor sau sistemelor de organe care sunt asociate cu coloana vertebrală masată.

Medicii recomandă manipulări de masaj pentru persoanele care suferă de constipație din cauza contracției convulsive a pereților intestinali. Efectul este folosit ca sedativ, calmant. Frecarea blândă are un efect relaxant asupra țesutului muscular din jurul cavității abdominale. Clemele sunt eliberate, senzațiile dureroase acute dispar.

Pentru persoanele diagnosticate cu somnolența funcțiilor musculare ale tractului intestinal, medicii prescriu, de asemenea, masaj sau auto-masaj. Țesutul muscular devine letargic și slab, astfel încât fecalele sunt reținute în intestin, nu se deplasează spre ieșire. Masajul terapeutic al abdomenului cu o astfel de constipație restabilește rezistența și tensiunea sănătoasă a intestinelor. Peristaltismul se îmbunătățește, fecalele trec ușor prin intestin.

Reguli și principii

Pentru ca un efect de masaj la domiciliu să fie benefic și să ușureze problema constipației, trebuie să cunoașteți regulile și să le respectați cu strictețe. Apăsarea greșită și prea dură poate dăuna organismului, mai ales atunci când vine vorba de sugari. În timpul manipulărilor, respectați-vă regimurile de alimentație și băuturi, monitorizați-vă starea de bine. Iată regulile de bază care se aplică oricărui tip de masaj și asigură siguranța pacientului:

• Când efectuați un masaj, mișcați-vă ușor mâinile, evitați acțiunile prea ascuțite și puternice. Dacă scaunul dur se blochează în intestin, astfel de mișcări pot aduce dureri acute sau pot răni mucoasa peretelui intestinal din interior.
• Efectuați o ședință numai dacă au trecut 3 ore de la masă.
• Orice presiune sau frecare este interzisă dacă simțiți că vezica este plină. Du-te la toaletă înainte de a începe procedura.
• Verificați-vă tensiunea arterială înainte de a începe o sesiune. Dacă diferă de norma dvs. sau citirile sale sunt instabile, opriți masajul și consultați medicul.
• Pentru femei, expunerea fizică standard este interzisă în timpul menstruației sau în perioada de naștere a unui copil.
• Înainte de masaj sau auto-masaj, asigurați-vă că vă spălați pe mâini pentru a evita infecția sau murdăria pielii delicate a abdomenului.
• Masați regiunea abdominală numai în direcția specificată. Intestinele sunt așezate în stomacul uman astfel încât mâncarea să se miște în sensul acelor de ceasornic. Dacă faceți masaj în direcția opusă, mișcarea fecalelor va fi dificilă, simptomele constipației se vor intensifica.

Tehnici de masaj pentru tratamentul intestinal

Puteți masa zona abdominală pentru constipație, arsuri la stomac sau balonare. Tehnicile de expunere (mângâiere, frecare) sunt, în esență, similare între ele. Diferența lor constă în punctele care trebuie presate, deoarece diferite zone ale abdomenului sunt responsabile pentru diferite procese. Uneori, punctul de influență asupra unuia sau altui organ al sistemului digestiv poate fi în afara zonei abdominale (de exemplu, pe ureche).

Pentru constipație

Mișcările simple „în spirală” sunt potrivite pentru tratarea mișcărilor intestinale obstruate. Luați o jumătate de pahar de apă sărată înainte de expunere. Asigurați-vă că mâinile dvs. sunt la aceeași temperatură cu abdomenul, dacă este necesar, încălziți-le. Puteți utiliza uleiuri naturale sau nu. Stai pe spate, îndoaie-ți picioarele, astfel încât picioarele să fie pe podea (sau orice suprafață pe care stai culcat). Cu vârful degetelor, trageți un „arc întins”, o spirală care circulă într-un cerc (în sensul acelor de ceasornic) din regiunea ombilicală și se extinde la întreaga regiune abdominală. Spirala trebuie „desenată” de 15 ori fără oprire.

Cu arsuri la stomac

Vă puteți salva de arsuri la stomac cu un simplu masaj de sine. Apăsarea pe puncte funcționează bine. O zonă importantă se află sub stern (deasupra plexului solar). Trebuie să apăsați cu un deget. Primele 5 secunde, creșteți presiunea, următoarele 5 - fixați degetul și țineți-l nemișcat. După aceasta, opriți impactul. Un alt punct este situat cu 3 degete în sus și spre dreapta în diagonală de buric. Afectează punctul masându-l cu 3 degete.

Masajul abdominal ajută la eliminarea mai bună a excesului de gaze din intestine cu flatulență.

În multe limbi ale lumii, cuvântul burtă înseamnă „viață”, „existență”. După cum sugerează și numele, această parte a corpului este foarte importantă pentru oameni. Într-adevăr, structurile sunt localizate aici, fără de care funcționarea normală a corpului nostru este de neconceput. Aici se naște și se dezvoltă o nouă viață. Aici, conform filozofiei răsăritene, ca și cum ar fi în partea de jos a unui vas, energia Pământului este colectată, oferind femeilor atractivitate și putere insă.

În același timp, caracteristicile anatomice și fiziologice fac această zonă foarte vulnerabilă. Masajul abdominal devine un instrument simplu, accesibil, care poate restabili sănătatea și frumusețea organismului.

Utilizatorii caută deseori:

Conform statisticilor, femeile recurg adesea la masajul abdominal pentru a scăpa de:

Dar masajul din burtă este și o procedură medicală. Adulților li se prescrie pentru a scăpa de:

• colită;
• flatulență;
• constipație;
• sindromul colonului iritabil;
• hernii fără restricții ale peretelui abdominal anterior;
• fenomene stagnante ale sistemului genitourinar;
• diskinezie a tractului biliar;
• prostatita;
• menstruație dureroasă;
• diastază - divergența postpartum a mușchilor rectului din presă;
• congestie în pelvisul mic;
• stare stresantă sau depresivă.

Organele interne ale abdomenului sunt protejate numai de peretele abdominal. Această caracteristică face ca procedura de masaj să fie foarte specifică și complexă.

Tipuri de masaj

China, Japonia, India, Egipt, Grecia, chiar Rusia Antică - toate aceste țări sunt considerate pe bună dreptate locul de naștere al tehnicilor populare de masaj abdominal. Apărând în momente diferite, absorbind cultura și tradițiile diferitelor popoare, aceste tehnici diferă semnificativ unele de altele. Cu toții au dreptul să existe, deoarece sunt chemați să aducă sănătate și frumusețe unei persoane.

Clasic

Acest tip de masaj este utilizat pe scară largă în terapia complexă a bolilor tractului digestiv ca mijloc de prevenire a formării aderențelor și congestiei după leziuni sau intervenții chirurgicale pe organele abdominale, precum și o modalitate de a scăpa de depozitele de grăsime și de a postura corectă.

Se efectuează manual, la două ore după mâncare. Înainte de sesiune, pacientul trebuie instruit:

• goliți intestinele și vezica;
• face un duș sau baie;
• calmează-te și relaxează-te cât mai mult;
• spuneți maseurului în detaliu despre sănătatea dvs., prezența bolilor cronice, reacții alergice.

Tehnica se bazează pe tehnicile de bază clasice:

Primele sesiuni nu trebuie să fie lungi: 10 minute pentru adulți și 3 minute pentru copii sunt suficiente. Dar treptat timpul și intensitatea impactului sunt crescute, aducându-l la o jumătate de oră. Dacă este indicat, specialistul completează schema clasică cu masajul organelor interne: stomac, intestine subțiri și mari, ficat, vezică biliară.

jumulite

Această tehnică este utilizată pentru combaterea depunerilor de grăsime din abdomen, normalizarea tonusului muscular, îmbunătățirea contururilor corpului și ameliorarea integumentelor. Ciupitul este un mod special de frământare a țesutului profund, efectuat de degetul mare și arătător. Ca răspuns la un impact atât de intens, sângele se grăbește în zona problemei, îmbunătățind nutriția țesuturilor, furnizându-le activ cu oxigen, distrugând țesutul subcutanat, stimulând regenerarea celulelor. Timp de o lună, talia este garantată să scadă în volum cu 5-8 centimetri.

Acest masaj se face de două ori pe zi: dimineața și seara, pe stomacul gol. Tehnica este atât de simplă încât oricine o poate face.

• Procedura se efectuează în timp ce stai în picioare sau stai pe spate.
• Uleiul de masaj sau gelul de ardere a grăsimilor se aplică pe piele.
• În primul rând, ei lucrează în jurul zonei ombilicului, executând mișcări de contragreutare cu ambele mâini în același timp.
• Apoi zona de presare este masată din părți laterale către centru. Ei încep manipulările din osul pubian, deplasându-se pas cu pas către linia inferioară a coastelor.
• Reglajele sunt efectuate pe părțile de jos în sus, apoi în direcția opusă.

Fiecare mișcare se repetă de 15-20 de ori. Înroșirea pielii va indica faptul că procedura se efectuează corect. La sfârșitul sesiunii, se recomandă lovirea ușoară a abdomenului în sensul acelor de ceasornic. Videoclipul de instruire vă va spune mai multe despre tehnică.

Anti celulita

Nutriția necorespunzătoare, stilul de viață sedentar, stresul, perturbările hormonale duc inevitabil la tulburări metabolice. Toxinele, otrăvurile, lichidul se acumulează în țesutul adipos, provocând edem și privare de oxigen. Pentru a preveni deteriorarea suplimentară a stării, organismul „închide” grăsimile într-un fel de capsule, care apar pe suprafața pielii sub formă de umflături și nereguli. Așa apare celulita, care este considerată o problemă feminină și se dezvoltă doar ocazional la bărbați. Mai ales adesea, „coaja de portocală” acoperă abdomenul - o zonă cu pielea delicată și inelastică.

Masajul devine un instrument eficient care funcționează atunci când activitatea fizică și dietele rigide sunt neputincioase. Cremele de ardere a grăsimilor sau suplimentele sub formă de uleiuri esențiale de chiparos, ienupăr, portocaliu, lămâie își îmbunătățesc foarte mult efectul.

Masajul anticelulitic poate fi:

Maseursi cu experiență știu că este mai bine să acționezi indirect asupra țesutului adipos, prin activarea circulației sângelui și a fluxului limfatic. Pregătirea directă, prea intensă, este plină de formarea hematoamelor, edemelor, cicatrizare sau ciupire dureroasă a nervilor. Primele rezultate vizibile vor apărea nu mai devreme de o săptămână după începerea procedurilor. Masajul este contraindicat pentru fibroame, endometrioză, sângerare uterină, trageri de dureri în partea inferioară a abdomenului.

Spot (chinezesc)

Această tehnică de masaj este practicată în medicina orientală de peste 5.000 de ani. În timpul procedurii, aceștia acționează asupra punctelor care reprezintă proiecția organelor interne și sunt conectate cu ele prin canale speciale - meridiane pe care se mișcă energia vitală a Chi. În abdomen există aproximativ 20 de astfel de zone.Pentru a le găsi, utilizează hărți topografice special întocmite, stenciluri sau „tsuni” (unități de măsură egale cu falange superioare ale degetului mare), în diferite direcții ale buricului, urmând instrucțiunile.

Citiți mai multe în articol: ""

Un punct corect găsit va răspunde cu durere, amorțeală, pulsare. I se aplică o cantitate mică de ulei sau gel și se masează după anumite reguli:

• mângâind în sensul acelor de ceasornic;
• folosind vibrații continue;
• efectuarea de rotații circulare;
• apăsând cu plăcuța degetului mare sau un băț special cu un capăt îndreptat.

Cursul, care constă în 25-30 de proceduri, nu numai că îți va strânge burtica, făcându-ți pielea netedă, ci va îmbunătăți și activitatea organelor reflexe, va consolida apărările imune și va îmbunătăți starea de spirit.

viscerală

Această practică își are originea în Rusia antică, de aceea este adesea numită slavona bisericii vechi: vindecătorii și vindecătorii considerau stomacul ca fiind partea principală a corpului uman și vindecă multe boli prin apăsarea și frământarea cu mâinile. Chiropracticul nostru contemporan, Alexandru Ogulov, a oferit vechii tehnici rusești de masaj visceral o viață nouă, sistematizând cunoștințele acumulate și oferind o bază științifică pentru aceasta.

În timpul procedurii, maseurul palpare organele abdominale, observând orice abatere de la normă pe graficul individual al pacientului: deplasare, indurație, spasm, durere excesivă. Apoi, apăsând pe un anumit unghi pe peretele frontal al abdomenului, frământând sau deplasând straturi adânci, afectează secvențial fiecare dintre structurile situate aici:

• ficat;
• vezica biliara;
• pancreas;
• stomac;
• în zona genitală;
• intestine;
• rinichi.

O descriere detaliată a acestor acțiuni poate fi găsită în articol: "".

Ca urmare, poziția organelor interne este corectată, activitatea lor este activată, digestia, circulația sângelui, fluxul limfatic, procesele metabolice sunt îmbunătățite, congestia, spasmele, edemul sunt eliminate, fibrele nervoase ciupite sunt eliberate, durerea este oprită.

Procedura este eficientă în special pentru patologiile tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, osteocondroza, colecistita, pancreatita, diabetul zaharat, prolapsul uterului.

Este interesant faptul că în medicina chineză există o tehnică similară pentru „împingerea abdomenului” - masajul tuifu. Vindecătorii din est consideră că este cea mai eficientă armă împotriva a trei factori care provoacă boala și îmbătrânirea prematură: lichidul murdar, energia Chi murdară și fecalele stagnante. Potrivit masseurilor, zona peritoneală reacționează la orice defecțiune a corpului uman formând noduli dureroși. Dacă o frecați cu mișcări speciale de masaj „măturat”, puteți scăpa de sigilii. Când vor dispărea, problemele de sănătate vor dispărea.

Apă

Această procedură nu necesită abilități speciale. Puteți face singur acasă, făcând baie sau spălându-vă la duș:

Un astfel de masaj poate fi făcut chiar și pentru un copil mic, deoarece nu numai că oferă frumusețe și ajută la pierderea în greutate, dar îmbunătățește și funcționarea stomacului și a intestinelor, aduce vigoare și energie. Vă recomandăm să citiți: "".

Pentru cel mai bun efect, procedura trebuie combinată cu sport, yoga, exerciții de respirație.

Drenaj limfatic

80% din toate toxinele, toxinele și otrăvurile formate în interiorul corpului și primite din exterior se acumulează în spațiul intercelular. Lichidul limfatic acționează ca un ordonat: colectează „murdăria” acumulată, o livrează în „punctele de prelucrare” - ganglionii limfatici împrăștiați pe tot corpul, apoi îl scoate afară, asigurând funcționarea normală a corpului.

Foto: mișcarea lichidului limfatic

Masajul susține activitatea acestui sistem de curățare, forțând limfa să circule mai rapid prin vase, îndepărtând lichidul intercelular stagnant, reînnoind celulele abdomenului și taliei. În ciuda importanței sale, procedura este foarte simplă:

1. Accelerații circulare ușoare încălzesc țesuturile abdomenului.
2. Colonul ascendent, intestinele transversale și descendente sunt prelucrate ușor.
3. Așezându-vă degetele lângă ombilic, frecați stomacul în sensul acelor de ceasornic, crescând treptat raza de influență.
4. Capturați pliurile de grăsime de o parte și de alta a buricului.
5. Scoateți-le apoi răsuciți-le.
6. După ce s-au schimbat puțin, ei repetă manipulările.

După procedură, ar trebui să vă abțineți de la mâncare și băut cel puțin câteva ore. În caz contrar, celulele adipoase vor începe să reaprindă lichidul pierdut și cu o marjă mare și vor crește dramatic în volum.

Tehnica nu are practic contraindicații și este utilă tuturor. Efectuându-l de 3-4 ori pe zi timp de o lună, veți observa că părțile au dispărut, pielea s-a reînnoit, stomacul a devenit plat și tonifiat, starea de sănătate s-a îmbunătățit, iar starea de sănătate s-a îmbunătățit semnificativ.

Pentru mamele încântătoare

În primele trei luni de sarcină, este strict interzis să masezi burtica. Orice impact asupra organismului feminin în stadiile incipiente poate dăuna fătului, poate duce la diverse complicații și, în unele cazuri, chiar la avort.

Singura excepție este masajul ușor de sine. Mângâierea blândă și frecarea burtei în creștere relaxează mușchii, ameliorează spasmele, îmbunătățește motilitatea intestinală, elimină apariția grețurilor și previne vergeturile. În plus, aceasta este o modalitate excelentă de a comunica cu un copil nenăscut: atingerea mâinilor mamei calmează copilul, îi oferă un sentiment de securitate completă.

La o dată ulterioară, frecarea ușoară este permisă, dar numai dacă este nevoie urgentă, cu permisiunea unui medic.

Metode de masaj

Masajul abdomenului este o procedură care necesită cunoștințe precise și îngrijire deosebită. Temându-se de rău sănătății, mulți dintre noi preferăm să solicite ajutor de la terapeuți de masaj calificați. Dar unele tipuri de masaj sunt simple și accesibile chiar și acasă.

Perie uscata

Manipulările se efectuează de obicei dimineața, înainte de micul dejun. O perie specială cu peri naturali este folosită pentru masarea pielii abdominale uscate în sensul acelor de ceasornic. Rezultatul nu va dura mult.

Foto: perie de masaj

După prima sesiune:

• Circulația sângelui peretelui abdominal anterior și a organelor interne situate sub acesta este activată. Fluxul crescut de nutrienți și oxigen stimulează regenerarea celulelor, îmbunătățește funcționarea țesuturilor și structurilor.
• Circulația limfei se îmbunătățește, contribuind la curățarea organismului de otrăvuri, toxine și toxine acumulate, eliminând formațiuni stagnante, edem și inflamații.
• Stratul de țesut adipos subcutanat este redus, eliminând „coaja de portocală” și pliurile urâte.
• Suprafața pielii este curățată de celule moarte și produse de descompunere, care tind să se acumuleze, perturbând relieful, formând rugozitate, așezând ridurile. Împreună cu ei, virusurile și bacteriile care provoacă iritarea și inflamația dispar.

Începeți cu o expunere de 3 minute, crescând treptat timpul de sesiune. Intensitatea frecării este ajustată individual, pe baza sensibilității pielii și a sănătății. După procedură, se recomandă să vă odihniți 10-15 minute, apoi faceți un duș cald și aplicați un ulei hidratant.

Fotografie:

Cutii de vid

Acest masaj ajută la combaterea pliurilor de grăsime, elimină semnele celulitei, îmbunătățește starea pielii și are un efect reflex asupra funcționării organelor interne. Ca forță de transformare principală, se folosește vidul - un mediu rar, cu o presiune mult mai mică decât cea atmosferică. Creează-l cu.

Algoritmul pentru efectuarea unui masaj de cupping nu este deloc complicat:

• Înainte de sesiune, faceți o baie fierbinte și frecați pielea cu o cârpă de spălare dură pentru a încălzi țesuturile abdomenului.
• Uleiul sau alt agent de masaj se aplică pe suprafața de masat.
• Pe stomac se pune un borcan pre-spălat și dezinfectat, astfel încât țesuturile să fie atrase cu aproximativ 1 centimetru.
• Mutați vasul într-un cerc, îngustând treptat raza de acțiune.
• Abdomenul inferior și superior sunt prelucrate cu mișcări transversale, fără a afecta zona ombilicului. Astfel de manipulări ameliorează vergeturile și restabilesc tonul pierdut al pielii.
• Pentru a îmbunătăți peristaltismul, vibrațiile sunt efectuate cu borcanul instalat, reamenajându-l într-un cerc.

Vă recomandăm să vă familiarizați cu: "", "".

Datorită grabei ascuțite a sângelui, stomacul devine roșu. Dacă există congestie, pot apărea umflături și vânătăi. acesta este răspunsul normal al organismului la vid. Simptomele neplăcute nu sunt dăunătoare pentru sănătate și sunt reversibile.

maseur

Numeroase masaje și masaje abdominale facilitează efectuarea procedurii. Diferite în ceea ce privește designul și principiul acțiunii, toate sunt destinate pierderii în greutate, arderea activă a grăsimilor în zona abdominală, relaxarea și întărirea mușchilor peretelui abdominal anterior, terapia reflexă a organelor interne. Există următoarele tipuri de dispozitive:

Desigur, sunt mai puțin eficiente decât aparatele electrice, dar sunt ușor de utilizat și ieftine.

Cumpărați masaje numai în magazine specializate de echipamente medicale, consultându-se anterior cu medicul dumneavoastră și verificând prezența Certificatului de conformitate.

Cu miere

Am vorbit deja despre istoricul aspectului și proprietățile vindecătoare ale acestei proceduri în articol: "". Să ne amintim doar cele mai importante reguli pentru efectuarea masajului cu miere:

• Înainte de sesiune, trebuie să faceți o baie sau un duș pentru a încălzi corpul și a deschide porii.
• Aplicați un scrub pe zona abdominală, frecați în mișcare circulară, clătiți cu apă caldă.
• Întindeți un strat subțire de miere pe corpul uscat. Este important ca produsul să fie 100% natural, fără aditivi, nu prea confiate: structura grosieră va împiedica particulele să pătrundă porii microscopici pe piele.
• Apăsați palma împotriva masei lipicioase, apoi ridicați-o brusc.
• Deci, până la o ușoară înroșire, extindeți întreaga regiune abdominală, deplasându-vă de la linia centrală în părțile laterale.

Scopul procedurii de miere este de a afecta epiderma și țesutul subcutanat și nu de a masa organele interne, deci intensitatea mișcării trebuie să fie minimă. După procedură, îndepărtați rămășițele produsului cu apă caldă, aplicați o cremă liniștitoare, apoi culcați-vă timp de 10-15 minute până când țesuturile perturbate se potoli.

Nu degeaba strămoșii noștri au considerat masajul un dar al zeilor, dotându-l cu putere supranaturală. Această procedură aparent complicată, antică, s-a dovedit a fi surprinzător de versatilă și flexibilă, reușind să se adapteze nevoilor unei persoane moderne, păstrându-și totodată primordialitatea, siguranța, accesibilitatea și simplitatea.

Articole caracteristice

Destul de des, bebelușii din primele luni de viață suferă de colici intestinale (aici). De regulă, bebelușii care nu au încă trei luni suferă de această problemă, adesea colica începe să le deranjeze, începând din a doua săptămână de viață. Pentru a face față problemei, sunt recomandate diverse metode și mijloace, inclusiv medicamente, care plasează un copil într-o perioadă acută de colici într-o baie caldă. Unul dintre cele mai eficiente moduri de a ajuta un nou-născut cu colici este masajul.

Masaj de burtă pentru colici

Dacă bebelușul tău suferă de colici, se recomandă masarea burticii înainte de fiecare hrănire. Durata acestui masaj este de 5-7 minute. Se recomandă încălzirea stomacului câteva minute înainte de masaj. Pentru a face acest lucru, trebuie să încălziți scutecul (îl puteți călca cu fierul fierbinte sau îl puteți ține pe o baterie caldă), apoi puneți scutecul pliat pe burtica copilului, acoperiți-l cu mâinile, astfel încât mâinile să strângă zona de burtă și să țineți scutecul pe burtă un timp. După un timp, puteți îndepărta scutecul, încălzind stomacul.

Masajul pentru colici este recomandat fără a vă unge mâinile cu ulei sau cremă pentru copii. Motivul pentru aceasta este că utilizarea unei creme sau ulei întărește aderența pielii palmelor la pielea burtei copilului și poate duce la eforturi prea mari în timpul masajului. Dacă mâinile mamei tale sunt puțin umede, le poți îndepărta ușor cu pulbere de talc sau pulbere pentru copii.

După aceea, puteți începe masajul de burtă.

1. În primul rând, trebuie să te lovești ușor de stomac, crescând treptat presiunea, trecând la presiune ușoară. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pliați palmele ca o „casă”, astfel încât partea convexă a „casei” să se afle în zona ombilicului copilului și să efectuați ușor mișcări de apăsare cu coastele palmelor de-a lungul marginii abdomenului. În acest caz, trebuie acordată o atenție deosebită ocolirii zonei hipocondrului drept - există un ficat, care la bebeluși iese ușor de sub coasta inferioară. Apoi, trebuie să efectuați mai multe mișcări de apăsare de la dreapta la stânga (așa stau intestinul gros în corpul copilului). După fiecare mișcare, trebuie să efectuați mișcări de mângâiere lente și liniștitoare.

2. Următoarea mișcare este adesea denumită "moară de apă". Cu palmele, trebuie să trageți ușor burtica de sus în jos de-a lungul părții sale centrale, de la coaste la zona inghinală. După mai multe astfel de mișcări, o mână este așezată pe burtă, iar cu cealaltă, mușchii oblici ai abdomenului sunt mângâiați pe o parte, apoi pe cealaltă.

3. Mai departe, se execută contracordarea. Pentru a-l efectua, trebuie să îndrepți mâinile de-a lungul stomacului în acest fel: mâna stângă se ridică, mâna dreaptă coboară, în direcția intestinului gros. După aceea, se execută o lovitură circulară pe abdomen, cu o mână, apoi cu două mâini.

4. Mângâierea în formă de U a burtei este de asemenea eficientă. Poate fi efectuat în trei etape: mai întâi, cu palma dreaptă, trebuie să strângeți burtica bebelușului de la stânga de sus în jos, apoi se efectuează o mișcare „de colț”, de la hipocondriul drept la stânga, apoi de sus în jos. După aceea, se mângâie burtica sub forma literei P: mâna urcă în partea dreaptă a burtei, apoi de la dreapta la stânga, după aceea - de-a lungul părții stângi a burtei de sus în jos.

Notă mamelor!

Salut fete) Nu am crezut că problema vergeturilor mă va atinge, dar voi scrie și despre asta))) Dar nu este nicăieri, așa că scriu aici: Cum am scăpat de vergeturi după naștere? Voi fi foarte bucuros dacă și metoda mea te ajută ...

Astfel de mișcări de mângâiere atunci când efectuați masaj pentru nou-născuți cu ajutorul colicilor din intestinul gros. După efectuarea masajului, este recomandat să-l ajuți pe copil să elibereze gaze, pentru asta trebuie să apasă picioarele bebelușului asupra burtei sale și să le țină 20-40 de secunde. De asemenea, puteți efectua mișcarea „bicicletei”, ținând alternativ picioarele pe abdomen. În același timp, copilul începe să împingă. Trebuie să completați masajul cu mișcări de mângâiere circulară.

În timpul masajului pentru colici, este foarte important să efectuați mișcări în direcția corectă, în sensul acelor de ceasornic. Aceasta corespunde poziției intestinelor în corp și mișcarea mâinilor de-a lungul burtei în această direcție contribuie la faptul că gazele, cauza principală a colicilor, se deplasează prin intestine și disconfortul cauzat de colici scade.

Cunoașterea tehnicilor de masaj de bază și înțelegerea modului de masaj pentru colici îi va ajuta pe părinți să câștige încredere că își pot ajuta copilul să facă față mai ușor acestei probleme dificile.

Pe tema masajului:Masajul potrivit pentru

Instrucțiuni video de la mame: masaj pentru colici

Masaj al centrului medical pentru copii

Țesutul gras se acumulează pe abdomen nu numai în țesutul subcutanat. O cantitate mare de grăsime este conținută în omentum, un fel de șorț care se află între intestine și peretele abdominal. Această formațiune anatomică protejează organele interne și formează o sursă de nutrienți.

O glandă mare deformează semnificativ figura și este foarte dificil să elimini o astfel de acumulare de grăsime. Pe lângă exerciții fizice și o dietă scăzută în calorii, pentru acest lucru se folosește masaj de slăbire abdominală.

indicaţii

Procedurile de masaj ajută în următoarele situații:

• Corecția contururilor abdomenului și a părților laterale după naștere, refacerea elasticității tisulare;
• acumularea de grăsime ca urmare a obezității;
• imposibilitatea exercitării fizice active, de exemplu, cu boli ale sistemului musculo-scheletic;
• tulburări metabolice, însoțite de formarea excesivă a țesutului adipos (diabet zaharat, boala și sindromul Itsenko-Cushing, patologie tiroidiană cu semne de hipotiroidism);
• nevoia de a îndepărta urgent câțiva centimetri în plus în talie, de exemplu, înainte de vacanță;
• pielea abdominală.

Este masajul din burtă eficient pentru pierderea în greutate? Da, nu numai că ajută la reducerea grăsimilor corporale, dar are și un efect general de vindecare:

• funcția normală a intestinului este restabilită, ceea ce reduce absorbția grăsimilor alimentare și a colesterolului;
• se activează sistemul nervos autonom, care este responsabil pentru funcționarea organelor interne și a metabolismului;
• fluxul limfatic se îmbunătățește, filtrarea acesteia în ganglionii limfatici ai cavității abdominale este accelerată;
• circulația sângelui este normalizată, fluxul venos este accelerat, ceea ce este util pentru boli precum hemoroizi și varice.

Contraindicații

Nu există restricții semnificative. Masajul de slăbit este contraindicat în astfel de cazuri:

• sarcina, deoarece expunerea la suprafața anterioară a abdomenului poate crește tonusul uterului;
• alăptarea - metabolismul crescut poate afecta negativ lactația;
• exacerbarea bolilor cronice ale organelor interne - pancreatită, colecistită, gastrită, ulcer peptic, colită;
• piatra biliara si urolitiaza, deoarece efectul intens al masajului poate determina deplasarea calculilor (pietre);
• patologia organelor genitale feminine - adnexită, endometrită, ovar polichistic;
• boli oncologice până la recuperarea completă;
• procese infecțioase cronice, cum ar fi tuberculoza;
• acumularea de lichide în abdomen (ascită) cauzată de insuficiență cardiacă sau hepatică;
• varice ale peretelui abdominal anterior, de exemplu, cu ciroza ficatului;
• boli infecțioase acute, febră;
• dermatită, eczemă, psoriazis și alte boli ale pielii cu răspândire la pielea abdomenului.

Tipuri de efecte de masaj

Puteți face un masaj eficient pentru slăbirea abdomenului prin următoarele metode:

• conserve;
• anti celulita;
• apă;
• miere;
• hardware.

Multe dintre aceste tehnici pot fi folosite acasă. Avantajele sunt evidente: alegerea independentă a timpului, durata ședințelor și numărul acestora, costuri financiare minime. Cu toate acestea, masajul efectuat de mâinile unui specialist sau cu ajutorul echipamentelor cosmetice este adesea mai eficient.

Determinarea care este cel mai bun este masajul în avans. Distribuția țesutului adipos, metabolismul și alimentarea cu sânge, de care depind rezultatele, sunt individuale pentru fiecare femeie. Prin urmare, puteți alege cea mai bună opțiune empirică.

conservat

Se bazează pe acțiunea unui vid. Acesta ajută la reducerea circumferinței taliei, stimulează circulația sângelui, îmbunătățește starea pielii, întărește mușchii.

Durata unei proceduri ar trebui să fie de 20 de minute. După un efect atât de intens, hemoragiile vor rămâne cu siguranță pe piele, va apărea durerea, iar ședințele repetate vor fi mai grave decât cele inițiale. Cu toate acestea, rezultatul este de asemenea impresionant - până la sfârșitul celei de-a 10-a proceduri se pierd până la 10 cm în talie.

Celulele grase distruse intră în sistemul limfatic și sunt efectuate în fluxul sanguin. Pentru a accelera acest efect, este necesar să se ia o cantitate suficientă de lichid - aproximativ 40 ml de apă la 1 kg de greutate corporală pe zi.

Puteți afla despre toate beneficiile masajului anticelulitic.

Apă

Pentru a obține o slăbire a abdomenului, se efectuează un hidromasaj. Procedurile de apă sunt ușor de efectuat pe cont propriu fără mult efort. Acțiunea sa se bazează pe îmbunătățirea circulației sângelui, activarea metabolismului și accelerarea utilizării grăsimilor subcutanate. Pe țesutul omentului mai mare, acesta nu va avea un efect semnificativ. Prin urmare, este mai bine să-l utilizați în combinație cu alte proceduri sau să tonificați, să eliminați fragilitatea și vergeturile, de exemplu, după naștere.

Pentru procedură, se utilizează un cap de duș convențional. Este necesar să stați confortabil în baie pentru a putea regla temperatura și presiunea apei.

Jetul este deplasat vertical de-a lungul suprafețelor laterale ale abdomenului, iar apoi într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic se masează treptat peretele abdominal, apropiindu-se de centrul său.

Inițial, puteți utiliza o presiune medie de apă caldă. Treptat, temperatura sa scade ușor, iar intensitatea jetului crește. Apa trebuie să fie ușor răcoroasă, dar nu rece, aproximativ 32˚˚. După 2 - 3 minute, temperatura este crescută la 37 - 38˚˚, iar presiunea este redusă. Durata sesiunii este de 7-10 minute.

Puteți crește treptat fluctuațiile de temperatură din apă și durata masajului. Pentru un efect extern vizibil, este util să se facă 15 - 20 de sesiuni în fiecare zi sau în fiecare zi.

Masajul cu apă are un avantaj indubitabil - aproape că nu există contraindicații. Chiar și în cazul bolilor interne severe, această tehnică poate fi folosită, dar fără a schimba regimul de temperatură și cu o intensitate medie a presiunii apei.

Miere

Acasă este eficientă masarea abdomenului cu miere. Această metodă devine din ce în ce mai populară în rândul femeilor. Sub influența materialului natural, pielea nu numai că scapă de excesul de strat gras, dar tonifică, întinerește și restabilește intestinele.

Pentru procedură, utilizați miere naturală de origine cunoscută. Un produs de calitate slabă poate conține substanțe toxice care, la exfolierea stratului de celule de suprafață, pătrund cu ușurință în țesuturile subiacente. Mierea trebuie să fie destul de lichidă. Dacă este dulce, trebuie preîncălzit într-o baie de apă. Puteți adăuga câteva picături de uleiuri esențiale de citrice sau mentă. Aroma plăcută va provoca plăcere suplimentară în timpul masajului și va servi, de asemenea, ca un semnal pentru utilizarea „nealimentară” a mierii.

Principiile conducerii:

• întindeți un prosop, luați o poziție confortabilă întinsă pe spate, puneți o pernă mică sub cap;
• aplica miere pe pielea curata, aproximativ 2 lingurite;
• timp de 10 minute, bateți stomacul cu palmele de sus în jos în părțile laterale și în sensul acelor de ceasornic în centru;
• mierea va începe să fie absorbită, pielea se va lipi de palme și va trage înapoi, astfel încât efectul poate fi destul de dureros;
• când apare disconfortul, pătrunderea este oprită un timp, suprafața pielii este mângâiată cu mișcări moi;
• după finalizarea procedurii, mierea este spălată, puteți folosi un duș de contrast și apoi aplicați o cremă hidratantă pentru corp.

Cryolipolysis

Acesta este efectul local al temperaturilor scăzute asupra țesutului adipos. Datorită conținutului ridicat de apă din el, celulele inutile sunt distruse. Această procedură are un efect mai mic decât ecografia, deoarece nu permite calcularea corectă a profunzimii și intensității impactului.