Cum să înfășurați corect brațul cu un bandaj elastic. Bandaj pe perie: tehnică de suprapunere

Durerea din zona încheieturilor se poate dezvolta din mai multe motive.

Uneori, disconfortul este însoțit de umflare, hiperemie (înroșirea pielii) și alte simptome. Pentru a opri semnele de rău, încheietura este fixată cu un bandaj elastic. O astfel de măsură, în combinație cu terapia medicamentoasă necesară, nu numai că poate atenua starea pacientului, ci și elimină cauza sindromului durerii.

Caracteristici de retinere

Utilizarea unui bandaj de fixare pe diferite părți ale corpului (în funcție de tipul de activitate) a devenit mult timp un obicei printre sportivii profesioniști. O astfel de popularitate a dispozitivului specificat se datorează capacității de a preveni unele vătămări.

Un tip modern de bandă pentru încheietura mâinii este un bandaj elastic. Cu ajutorul său, va fi posibilă imobilizarea și remedierea rapidă a membrului rănit. Fabricat din materii prime de calitate, bandajul elastic nu se sfâșie și nu se sfâșie la margini. Un dispozitiv de acest fel poate fi atribuit elementelor obligatorii ale oricărui kit de prim ajutor.

Rețineți: după aplicarea agentului de fixare, îmbinările trebuie să îndeplinească funcțiile prescrise de structura lor. Dacă membrul este amorțit sau amorțit, merită să slăbiți ușor dispozitivul.

Un disconfort prelungit poate indica faptul că bandajul nu a fost bandajat corespunzător.

De ce este nevoie?

O serie de situații în care este necesară o fixare fiabilă și un efect de compresie implică utilizarea de bandaje. De obicei, un element de retenție elastic este utilizat în astfel de cazuri:

• traume (entorse, luxații etc.).
• Perioada de reabilitare și recuperare după intervenția chirurgicală.
• Reduce tensiunea în zona încheieturilor.
• Ameliorarea durerii.
• Eliminarea edemului.

Efectul compresiv pe care îl poate oferi un bandaj strâns este necesar în următoarele situații:

1. stretching.

Victima se plânge de durere, există umflături la locul accidentării. Simptome similare apar din cauza lacrimilor de tendon microscopic. Materialul elastic va imobiliza parțial membrul, reducând inflamația.

1. Fractura.

Un element important al terapiei este imobilizarea articulației vătămate folosind o șpagă. Acesta din urmă este fixat cu un bandaj elastic, iar bandajul în sine arată destul de îngrijit chiar și după o uzură prelungită.

1. Varice.

Dispozitivul specificat vă permite să preveniți evoluția procesului patologic.

1. Dislocare.

Pentru a preveni mișcarea excesivă a periei, se folosește un bandaj de fixare. Reducerea mobilității ameliorează parțial durerea și ajută la refacerea fibrelor musculare. Dacă medicul curant a prescris aplicarea gelurilor sau a unguentelor, agentul de fixare poate fi îndepărtat în timpul procedurii.

Bandajul cu efect de compresie este relevant ca măsură preventivă pentru tromboză (blocarea vaselor de sânge care interferează cu circulația normală a sângelui).

Video

Bandajare pentru rănile articulației încheieturii

Indicații de utilizare

Principalele indicații pentru utilizarea dispozitivului sunt următoarele:

1. patologii ortopedice, însoțite de durere la încheietura mâinii.
2. Phlebeurysm.
3. Ajutor de dislocare.
4. Tromboflebita (inflamația pereților venei cu formarea suplimentară a cheagurilor de sânge).
5. Leziuni suferite în timpul antrenamentelor sau sportului.
6. Întinzând mâna.
7. Umflatura.

Dispozitivul are o serie de avantaje incontestabile:

• bază densă.
• Elasticitate.
• Potrivire sigură.
• Reutilizabil.

Pentru artroza și inflamația articulațiilor este indicată și utilizarea unui bandaj elastic de fixare.

Contraindicații

Un bandaj elastic la încheietura mâinii poate fi utilizat dacă pacientul nu are:

• patologii cutanate.
• Distrugerea structurii articulare.
• Tumori care interferează cu purtarea unui anumit model.

O intoleranță personală la cureaua de la încheietură poate fi o contraindicație.

Reguli generale

Bandajul elastic este o bucată de țesătură de bumbac cu adaos de cauciuc, poliester și fire de lycra.

Pentru a-ți da seama cum să bandajezi o perie cu un dispozitiv de retenție elastic, trebuie să te familiarizezi cu o serie de reguli. Aici sunt ei:

1. alegeți dimensiunea corectă a dispozitivului. Pentru aplicarea cea mai confortabilă a pansamentului, lungimea pansamentului trebuie să fie de cel puțin 1 m.
2. Toate manipulările trebuie pornite dintr-un loc cu cea mai mică umflare.
3. Pentru a elimina aspectul pliurilor, ar trebui să înfășurați un bandaj elastic cu o ușoară tensiune de aceeași rezistență.
4. Fiecare nou strat de materie trebuie să-l acopere parțial pe cel precedent.
5. Nu sunt permise goluri între benzile de țesături întinse.
6. Pentru a imobiliza articulația încheieturii, bandajul trebuie aplicat de la degete la antebraț.

Vă rugăm să rețineți: fixarea în prezența deteriorării articulației încheieturii necesită o anumită abilitate.

Cum să aplici?

După ce te-ai familiarizat cu toate nuanțele, poți trece direct la manipulări. Important: obținerea unui efect pozitiv din terapie cu participarea unui pansament (de exemplu, vindecarea rapidă a mușchilor și a țesutului conjunctiv) va fi posibilă numai dacă este utilizată corect.

Principalul lucru la care trebuie să acordați atenție este gradul de extensibilitate a materialului utilizat. Poate fi de mai multe opțiuni:

1. elasticitate medie-mare Deteriorarea mecanică la încheietura mâinii (luxație, contuzie etc.) implică utilizarea unui bandaj de acest tip. Acest model vă va permite să imobilizați și să vă fixați încheietura.
2. Un bandaj cu un grad scăzut de alungire. Utilizarea sa este justificată ca măsură preventivă.

Mai multe tehnici sunt cunoscute pentru modul de aplicare corectă a unui bandaj elastic la încheietura mâinii vătămate. Cele mai comune vor fi discutate mai detaliat.

Bandaj circular

Un alt nume pentru această tehnică este circular. Diferența sa față de alte metode de bandaj este nevoia de a face viraje circulare.

Pentru a aplica un pansament corectiv, trebuie:

1. fixați capătul materialului elastic cu degetele membrului rănit.
2. Bandajează brațul, făcând numărul necesar de rotații în jurul încheieturii.

La fiecare viraj, bandajul se aplică pe el însuși, iar fixarea acestuia se efectuează ușor peste locul accidentării. Perioada recomandată pentru purtarea acestui tip de bandă nu este mai mare de 10 zile.

Bandaj spiral

Este posibil să se aplice un bandaj spiral pe zona accidentării, pornind de la cotul membrului rănit și de la degete. La început, fixarea bandajului pe încheietura mâinii trebuie efectuată folosind viraje circulare, care sunt apoi înlocuite cu straturi diagonale.

Cu fiecare viraj a țesăturii întinse, trebuie să apucați cea mai mare parte a stratului anterior. După alte câteva viraje, materialul folosit trebuie pliat. Ca urmare, partea superioară și inferioară a bandajului sunt schimbate.

Această schemă de fixare vă permite să purtați dispozitivul timp de o săptămână și jumătate.

în formă de cruce

În acest caz, schema de impunere a bandajului seamănă cu un opt în forma sa, ceea ce i-a dat al doilea nume - în formă de opt. Această metodă vă permite să obțineți cea mai strânsă fixare, care este necesară în caz de rănire a articulației încheieturii. Utilizarea unui bandaj în formă de opt ameliorează foarte mult starea pacientului, reducând semnificativ durerea.

Procesul de bandaj începe de la încheietura mâinii, cu o coborâre treptată către degete. În punctul cel mai jos, materialul trebuie să fie îndoit oblic și înfășurați din nou mâna în direcția opusă. Aceste manipulări sunt repetate de mai multe ori pentru a realiza cea mai durabilă fixare.

Perioada permisă de purtare a bandajului nu este mai mare de două săptămâni. Dacă apare disconfort sau amorțeală, bandajul poate fi îndepărtat pentru o perioadă scurtă de timp. După repaus, bandajul trebuie aplicat în același mod.

profilaxie

Prevenirea în timp util și competentă va ajuta la prevenirea deteriorărilor mecanice din această zonă.

Nicio persoană nu este imună de diverse pagube și răni. Un viraj ascuțit, nereușit, mișcare - toate acestea pot provoca o vânătăi sau cădere. Cea mai mare încărcare cade pe ligamentele articulațiilor mari, motiv pentru care acestea sunt mai susceptibile să sufere. Unul dintre cele mai frecvente tipuri de leziuni este entorsa piciorului.

Puteți întoarce piciorul în caz de sărituri nereușite, alergare sau pur și simplu mers pe gheață. Este mai ușor, desigur, să preveniți o astfel de vătămare.

Dar dacă s-a întâmplat deja, trebuie să știți cum să acționați într-o astfel de situație, ce să faceți și cum să acordați primul ajutor. Starea ta va depinde de primele acțiuni.

Cu cât este mai rapid și mai important, cu cât acționezi și reacționezi mai corect, cu atât membrul se va vindeca mai devreme.

Care sunt cauzele unei entorse la nivelul piciorului?

Există de fapt o mulțime de motive pentru acest tip de rănire la nivelul picioarelor. Cu toate acestea, înainte de a continua examinarea lor, aș dori să clarific o nuanță importantă.

Însăși termenul pentru acest tip de vătămare - „entorsă” nu este în întregime exact. Ideea este că pachetele sunt echipate cu mai multe tipuri de fibre.

Ei sunt responsabili pentru asigurarea legăturilor cu rezistență și elasticitate. Niciuna dintre soiurile de fibre nu poate crește mai mult decât este prevăzut fiziologic.

Prin urmare, ceea ce obișnuiam să numim întindere este de fapt o pauză a fibrelor.

Motivul principal pentru o entorsă la nivelul piciorului este tensiunea excesivă asupra ligamentelor. Astfel de accidentări sunt mai mult atribuite leziunilor domestice decât sportului. Întinderea poate fi cauzată de:

• leziuni anterioare, cum ar fi fractură intra-articulară, luxație sau entorsă;
• supraponderal;
• sarcină constantă pe articulații atunci când transportați obiecte grele, în timpul sportului sau când mergeți mult timp;
• picioarele plate sau arcul crescut al piciorului;
• instabilitatea piciorului din cauza modificărilor artritice.

Pe lângă sportivi, persoanele cu prezență de obezitate, patologiile sistemului musculo-scheletice și bolile de gleznă sunt cele mai susceptibile la acest tip de leziuni, pe lângă sportivi.

Există mai multe grade de întindere a ligamentelor piciorului. Primul este ruperea fibrelor pe fundalul integrității structurale generale a țesutului. În acest caz, există plângeri cu privire la apariția senzațiilor dureroase. Simptomele sunt adesea umflarea ușoară.

Al doilea grad este caracterizat prin rupturi multiple cu deteriorare parțială a capsulei. Principalele simptome includ: umflarea moderată, hemoragia, durerea intensă și incapacitatea de a se sprijini pe piciorul afectat.

Al treilea grad este o entorsă completă a ligamentelor piciorului. Sunt raportate următoarele simptome: durere intensă și vânătăi.

Primul și al doilea grad de întindere a piciorului este apt pentru terapia medicamentoasă. După aproximativ o jumătate de lună, apare recuperarea completă. Tratamentul ligamentului sprained este un proces laborios și consumator de timp și necesită adesea o operație, deoarece ligamentele piciorului de la sine nu se pot recupera și vindeca.

Ligamentele piciorului entorsa: tratament, cauze, simptome, ce trebuie să faceți atunci când este entorsă

Întinderea este însoțită de o durere ascuțită în articulație, pacientul resimte durere, mișcarea este dificilă. Un simptom al unui picior rănit este un ușor șchiopătând atunci când mergeți.

În următoarea etapă, apar hemoragii umflate și subcutanate, în cazuri severe, o temperatură ridicată poate persista câteva zile. În prezența primelor simptome, trebuie să solicitați imediat ajutor medical, medicul va efectua o examinare și, pe baza datelor cu raze X, va diagnostica.

Cu o entorsă diagnosticată pentru perioada de tratament, trebuie asigurată imobilitatea completă a părții vătămate a corpului. Cea mai bună soluție în acest caz este impunerea unui bandaj de fixare.

Schema de bandaj: instrucțiuni pentru începători

Pentru a aplica corect bandajul elastic la gleznă, trebuie să procedați în etape. Respectarea strictă a schemei va ajuta la remedierea fiabilă a ligamentelor deteriorate, la reducerea durerii și la prevenirea formării de edem. Instrucțiuni:

1. Bandajul de pe picior este aplicat în spirală, fiecare nou strat acoperă o treime din runda anterioară.
2. Glezna este înfășurată cu un bandaj, apoi bandajul este aplicat pe picior, înfășurând bine călcâiul.
3. Produsul se înfășoară de două ori prin bont, fixând piciorul în siguranță.
4. Virajele ulterioare se întind transversal, de la picior la piciorul inferior și din nou la picior.
5. Etapa finală implică înfășurarea șinului cu un alt strat, atunci trebuie să bandajezi glezna și să legi un bandaj. Nodul nu este strâns prea tare, deoarece bandajul va trebui îndepărtat înainte de culcare.

Nu este dificil să înveți cum să bandajezi corect membrele rănite. Respectând strict instrucțiunile podiatrului, puteți învăța să faceți un bandaj strâns în doar 10 minute. Medicul curant ar trebui să explice cât de mult să poarte un bandaj elastic. De obicei, procedurile continuă până când simptomele neplăcute dispar complet: durere, umflare, incapacitate de a calca pe membrul rănit.

Un bandaj elastic la încheietura mâinii poate fi aplicat în orice cazuri când este necesară imobilizarea sau compresia articulației. Ajută la prevenirea apariției edemului și a hematomului după o accidentare, stabilizează articulația, reducând durerea în ea, ameliorează spasmele musculare redistribuind sarcina.

Un bandaj elastic realizat corect ameliorează inflamația, îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice și accelerează fluxul de limfă.

Avantajul unui astfel de bandaj față de o turnare obișnuită sau din ipsos este că restricționează mișcarea în articulație, dar nu complet. Acest lucru ajută la prevenirea dezvoltării contracturilor și a atrofiei musculare. În plus, caracteristicile unui astfel de bandaj facilitează îndepărtarea acestuia pentru procedurile medicale și apoi derularea acesteia.

O astfel de fixare este foarte eficientă pentru diferite patologii ale articulației mâinii și încheieturii:

• ligamente pulverizate;
• dislocare;
• vătămare severă;
• artrită;
• artroza.

Deoarece mâna este foarte vulnerabilă chiar și în timpul activităților normale, se recomandă tuturor celor de acasă să aibă un bandaj elastic în cabinetul medicamentelor. Poate fi necesar atunci când lucrați în țară, în timpul reparațiilor, după o muncă prelungită la computer. Învelișul încheieturilor poate fi utilizat pentru a trata leziunile traumatice ale mușchilor sau ligamentelor și pentru a le preveni sub stres crescut.

Dar mai ales adesea, o astfel de fixare a încheieturii este necesară atunci când joci sport. Baschetul, voleiul, tenisul, boxul, canotajul și alte sporturi care pun stres pe mâini pot răni încheietura mâinii. Pentru a le preveni, se recomandă înfășurarea încheieturii cu un bandaj elastic înainte de antrenament.

Pentru boxerii începători, există întotdeauna o întrebare: cum să-ți bandajezi corect mâinile? Această metodă a fost folosită pentru a bandaja mâinile boxerilor din Uniunea Sovietică, iar unii continuă să bandajeze.

trebuie să fie elastic (să se întindă ușor), să aibă o buclă (este foarte incomod să înfășurați bandajele fără o buclă), iar lungimea este de 4-5 m. Punem bucla bandajului pe degetul mare al mâinii stângi și începem să înfășurăm în direcția opusă, adică. pe partea exterioară a mâinii, astfel încât bucla să nu se desprindă. Facem mai multe viraje ale bandajului în jurul încheieturii.

Apoi facem o întoarcere în jurul degetului mare: pe partea exterioară a mâinii punem bandajul deasupra degetului, facem un viraj și luăm bandajul pe încheietura mâinii. Facem o întoarcere în jurul încheieturii și continuăm să bandajăm degetele.

Începem cu indexul. Pentru comoditatea bandajării, ne întindem puțin degetele. Asigurați-vă că nu se formează pliuri pe suprafața bandajului, în special pe suprafața de lovirealtfel îți poți freca prea mult mâinile mănuși. Ne înfășurăm degetele cu un bandaj nu mai departe de prima falangă. Punem un bandaj pe mână spre degetul arătător, îl încercuim între degetele mijlocii și index, îl așezăm în spatele indexului și îl întoarcem la exteriorul mâinii. Desenați bandajul în jurul încheieturii.

Acum realizăm bandajul între degetele mijlocii și inelare, îl înfășurăm în spatele degetului mijlociu și îl aducem la exterior. Înfășurați bandajul în jurul încheieturii. Și în același mod înfășurăm degetul inelar și degetul mic. După ce am adus bandajul la exteriorul mâinii după înfășurarea în jurul degetului mic, facem câteva rotiri în jurul suprafeței izbitoare a mâinii. Învelim restul bandajului pe încheietura mâinii.

Dacă la capătul bandajului, Velcro este pe partea greșită pe care poate fi lipit, atunci trebuie să rotiți bandajul pe încheietura mâinii pe suprafața interioară a mâinii... Continuăm să înfășurați bandajul în jurul încheieturii. La sfârșitul bandajului, lipim Velcro, fixând bandajul. Cu o înfășurare bună, pumnul va fi bine comprimat cu un bandaj, iar în stare liberă, bandajul este înfășurat strâns, dar nu foarte strâns. Cu o astfel de bandaj, probabilitatea de rănire este mică.

Păstrați bandajele în sus. După ce ați turnat bandajul umed într-un inel după antrenament, este mai bine să îl puneți pe baterie: în acest fel, bandajul se va usca și netezi.

Cum să bandajezi metoda numărul 1 video

Metoda 2 (numărul video 2)

„Cum să-ți bandajezi mâinile” și „cum să-ți bandajezi mâinile corect” sunt două mari diferențe... De ce ne bandajăm mâna? Pumnul trebuie să aibă propria rigiditate și, de asemenea, trebuie să fie conectat puternic și rigid la încheietura mâinii, astfel încât să nu se încurce când lovești, altfel, când lovești o zonă dură, îți poți rupe brațul.

Pentru inceput, bandajul ar trebui să fie rostogolit și decupat. Și începem să bandajăm din buclă. Punându-l pe degetul mare, rulăm bandajul de-a lungul părții interioare a mâinii pe încheietura mâinii și facem două rotiri ale bandajului în jurul său. Apoi, pe interiorul mâinii, punem bandajul în spatele degetului arătător, îl înfășurăm și îl învelim în jurul încheieturii.

În mod similar, înfășurăm bandajul în jurul degetului mijlociu și îl fixăm cu un viraj în jurul încheieturii. Repetăm \u200b\u200boperațiile cu degetul inelar și degetul mic. Facem două rotiri ale bandajului în jurul degetului mic.

Prin palmă, conducem un bandaj pe încheietura mâinii, îl înfășurăm în jurul acesteia și ducem bandajul în zona de lovire - capetele oaselor indexului și degetele mijlocii, care sunt implicate în lovitură. În jurul zonei de șoc, facem trei viraje ale bandajului, conducându-l să se simtă rigid pentru a simți rigiditatea. Verificăm bandajul, strângând pumnul: dacă bandajul nu este întins, pumnul nu îl va simți și nu va sta rigid. Dacă bandajul este răsturnat, pumnul nu se va îndoi.

Transferam bandajul la încheietura mâinii, făcând un viraj, apoi înfășurăm degetul mare de trei ori. Verificăm tensiunea bandajului de degetul mare prin strângerea pumnului - ar trebui să fie dur. După aceea, mergem la bandaj - bandajăm zone cu probleme (puteți bandaja încheietura mâinii, zona de șoc sau degetul mare). Când bandajul rămâne puțin, înfășoară-l în jurul încheieturii și fixează-l cu Velcro.

Cum să bandajezi metoda numărul 2 video

Metoda 3 (numărul video 3)

Acesta este cel mai comun mod de a vă înfășura mâinile.

După fixarea bandajului pe degetul mare, ne înfășurăm articulația încheieturii. Apoi, falangele metacarpiene ale degetelor sunt bandajate și fiecare articulație este bandată treptat separat. Este important să vă asigurați că bandajul nu este suprasolicitat.: O palmă deschisă ar trebui să se simtă liberă, dar cu pumnul încleștat, mâna ar trebui să se transforme într-un os.

Fiecare cap de os metacarpal este învelit individual... Este, de asemenea, important ca bandajul să se întindă plat pe încheietura mâinii, nu să se răsucească sau să-l strângă la încheietura mâinii.

Boxerii acordă o atenție deosebită bandajării degetului mare, deoarece la aplicarea impacturilor secundare, acest deget este cel mai puțin protejat. Terminăm bandajul pe articulația încheieturii mâinii, fixând bandajul cu Velcro.

Să facem o concluzie. Răspunsuri la întrebarea „cum să-ți bandajezi corect mâinile în box?” multe și toate sunt corecte, pentru că atunci când sunt înfășurate corespunzător, acestea oferă protecție pentru mână, braț și încheietură în general. Și fiecare boxer alege o metodă care este convenabilă pentru el însuși.

Cum să bandajăm metoda numărul 3 video

Și grăbiți-vă în luptă. Dar înainte de a pune mănuși, trebuie să vă protejați mâinile și degetele. Pentru aceasta se folosesc bandaje speciale. Bandajele vor fi primul strat al protecției mâinilor. Bandajele fixează strâns încheietura mâinii, oasele degetelor și mâna, sprijină-le într-o anumită poziție, oferind forma cea mai compactă și confortabilă.

Există două tipuri de vânzare bandaje de box: elastic și pânză. Bandajul elastic se potrivește perfect brațelor și asigură o potrivire mai bună. Dar sunt, de asemenea, foarte ușor să depășească mâna, perturbând astfel fluxul de sânge. Prin urmare, cea mai bună alegere va fi în continuare pânza. În majoritatea cazurilor, kickboxerii își bandează propriile mâini. La bandaj, trebuie avut în vedere faptul că banda nu trebuie să strângă strâns mâna în poziția neînchisă, dar în același timp ar trebui să fie bine strânsă în poziția încleștată a pumnului.

Să analizăm în detaliu cele două metode principale de bandaj manual: „simplu” și „avansat”. Nu văd niciun rost să descriu în cuvinte, va fi mai clar din imagini.

Avantajul metodei „simple” este că este rapid și ușor de memorat, deci este cu siguranță potrivit pentru începători.

Figura arată o modalitate „simplă” de bandajare a mâinilor.

Pentru cei care doresc să se angajeze serios în kickboxing, este mai bine să înveți imediat cum să bandajezi mâinile într-un mod avansat.

Fotografia prezintă o ambalare manuală pas cu pas într-un mod avansat.

De fapt, există mai multe modalități de a bandaja periile, iar pe măsură ce profesionalismul dvs. în kickboxing se dezvoltă, îl veți alege pe cel mai optim și mai convenabil pentru voi. Principalul lucru este ca mâinile tale să rămână nevătămați!

Pentru luptătorii profesioniști, un asistent este implicat în această operațiune, care folosește metode mai complexe de bandajare. Adesea, se folosește un bandaj medical. Pentru a obține performanțe de înaltă calitate, este lipit cu benzi de tencuială medicală cu lățimea de 8 mm la 20 mm și lungimi diferite. Această aplicație vă permite să mențineți virajele adiacente ale bandajului în loc timp de 12 runde.

Deja la prima sesiune de antrenament, un începător este învățat cum să bandajeze bandaje de box. O persoană încă nu știe cum să lovească sau cum să ocolească o lovitură, dar ar trebui să știe deja elementele de bază ale unui bandaj corect. De ce? Da, totul este simplu - puterea loviturii unui profesionist se măsoară în sute de kilograme, în astfel de condiții îți vei rupe propria mână mai repede decât maxilarul adversarului.

Cât de important este să-ți bandajezi mâinile?

Pentru a proteja mâinile de răni mănuși singure nu sunt suficientedeși absorb o parte din energie la impact, nu se potrivesc suficient de bine la mână. Chiar și în ele, sunt posibile răni grave dacă bandajele nu sunt asigurate corespunzător. Acestea asigură cel mai bun contact al mănușii cu mâna, cresc nivelul de absorbție a șocului și salvează membrele de hematoame permanente și fracturi ale articulației.

Puteți obține un astfel de mijloc de protecție în orice magazin de sport, trebuie doar să întrebați vânzătorul: "Ce fel de bandaje aveți pentru box?"

Gama este diferită în funcție de culoare și lungime, alegerea depinde doar de gusturile, preferințele și mărimea periei.

Nimic revoluționar și non-standard, din punct de vedere material, nu a fost inventat în ultimii ani. Dacă nu poți alege elastic sau inelastică contează. Bandaj elastic se potrivește mai bine cu mâna, dar, în același timp, poate strânge vasele și nervii, cu un antrenament prelungit, acest lucru poate duce la senzații și consecințe neplăcute.

Ce este un bandaj?

Majoritatea bandajelor constau în trei părți:

1. Buclă mică.
2. Direct un bandaj.
3. Velcro sau legături.

Bucla este concepută pentru a menține întreaga structură din jurul degetului mare. Este suficient să-l inserați pentru a forma un punct de fixare, nu este necesar să faceți viraje suplimentare sau să vă jucați cu noduri.

Dacă noile tale bandaje nu au această parte, veți simți disconfort de fiecare dată când vă înfășurați mâinile.

Partea principală este reprezentată de o bandă de materie, lungimea standard fluctuează de la 2 la 5 metri, lățimea standard. Velcro este necesar pentru fixarea finală.

Se potrivesc și siruri de caractere, dar este mai dificil să le faci față, în special pentru un boxer novice. O parte din lovituri vor fi exersate fără mănuși, numai în bandaje. Prin urmare, obișnuiește-te cu ele, înfășoară-ți întotdeauna mâna, concentrându-te pe sentimentele tale și nu pe sfaturile cuiva. La urma urmei, corpul fiecăruia este individual, iar tu și nu consilierul tău trebuie să lucrezi în astfel de condiții.

Cum să bandajezi corect mâinile cu bandaje de box?

Există două opțiuni principale pentru înfășurarea bandajelor - modul clasic și „opt”. Primul este mai simplu și se va potrivi tuturor celor care au luat pentru prima dată un bandaj în mâini. Mai departe instrucțiune pas cu paspe bandajul corect al mâinilor:

1. Fixează degetul mare în buclă. Acum vom începe să curgem de la ea.
2. Înfășurați bandajul în jurul încheieturii mâinii, mutați-vă la degetul mare și fixați-l într-un singur rând.
3. Acum este momentul să înfășurați suprafața izbitoare, odată cu trecerea la interiorul periei. Fiecare buclă ulterioară ar trebui să treacă la precedenta doar la jumătate.
4. Începeți să vă balansați pe gâturi, au nevoie de protecție cel mai mult.
5. Câteva rotații în acele zone în care peria nu este suficient protejată cu un bandaj va completa imaginea.
6. Acum puteți fixa întreaga structură simplă în zona încheieturilor cu Velcro sau cravate.

Nu este nimic dificil în acest lucru, antrenorul va arăta de mai multe ori cum se face corect. Și dacă aveți o astfel de instrucțiune, puteți exersa acasă, chiar dacă la prima vedere totul sună foarte simplu, dar în primele rânduri este posibil să nu reușiți.

Puteți fi ghidat de acest lucru instrucțiuni foto pas cu pas după bandaj:

Cert este că procesul este mai bine amintit pur mecanic și efectuat ulterior „automat”... Încercările de a înțelege și de a vă aminti secvența corectă de acțiuni vor duce la erori chiar și cu o astfel de versiune ușoară.

Alegerea specialiștilor „avansați”.

Dar orice film despre boxeri ne spune că adevărații profesioniști trec un bandaj între fiecare deget, formând acel foarte „opt”. Pare destul de impresionant, o bucată de pânză devine ca o adevărată mănușă. Este acest lucru mai eficient decât prima metodă? Da, putin.

Metoda în sine a venit la noi din Uniunea Sovietică, de multe decenii a oferit și continuă să ofere lovituri mai dure și mai puternice. Toate acestea mulțumesc unei adaptări mai bune la mână și o ținută fermă a mâinii.

Tratarea articulației fiecărui deget reduce în mod dramatic leziunile în timpul antrenamentului și competiției. Metoda începe și se termină în același mod ca cea descrisă deja. Dar după câteva viraje în jurul arterelor, bandajul este trecut secvențial între index, mijloc, inel și degetele mici.

În timpul ambalării degetele ar trebui să fie răspândite, rotirea începe din partea opusă degetului mare. După fiecare viraj, ne mutăm la încheietura mâinii pentru fixare suplimentară și abia apoi revenim la următorul deget.

Din nou, sună simplu, dar sunt sigure că apar probleme atunci când încercați să repetați acest lucru. Un exemplu personal de instructor, imagini și videoclipuri la sfârșitul articolului va face sarcina oarecum mai ușoară.

Trei dintre cele mai frecvente greșeli de începători.

Ce fel probleme principale poate apărea la rebobinarea mâinilor?

• Plierea. Chiar și cu o lovitură bine livrată, nu răniți în special mâna în sine, dar vi se garantează că ștergeți pielea până când sângerează.
• Compresia venelor și nervilor. Acest lucru va duce la o pierdere a sensibilității și poate ajunge la tremurarea mâinilor. Când sparringul nu este cea mai bună opțiune.
• Datorită contactului deficitar, bandajul se poate dezlega și vă poate coborî de pe mâini. Se întâmplă foarte rar, dar acesta este și un motiv pentru a-ți bandaja mâinile din nou.

Simțiți-vă că nu știți cum să înfășurați bandaje de box. Vei fi învățat toate acestea în primele sesiuni de pregătire și vei aborda problemele apărute cu înțelegerea. De fapt, este greu să găsești oameni mai buni de spirit decât boxerii. Dar situația poate fi foarte diferită, în funcție de sala aleasă.

Video despre bandaj de mână