Как правильно замотать руку эластичным бинтом. Повязка на кисть: техника наложения

Болезненность в области запястья может развиться по ряду причин.

Порой дискомфорт сопровождается отечностью, гиперемией (покраснение кожных покровов) и иными симптомами. Чтобы купировать признаки недомогания, запястье фиксируют эластичным бинтом. Такая мера, в совокупности с необходимой медикаментозной терапией, способна не только облегчить состояние пациента, но и устранить причину болевого синдрома.

Особенности фиксатора

Использование фиксирующей повязки на разные части тела (в зависимости от вида деятельности) давно вошло в привычку у профессиональных спортсменов. Такая популярность указанного приспособления обусловлена возможностью предотвратить некоторые травмы.

Современной разновидностью повязки, накладываемой на запястье, является эластичный бинт. С его помощью удастся быстро обездвижить и зафиксировать травмированную конечность. Изготовленный из качественного сырья, эластичный бинт не рвется и не осыпается по краям. Приспособление подобного рода можно отнести к обязательным элементам любой аптечки.

Обратите внимание: после наложения фиксирующего средства суставы должны выполнять предписанные их строением функции. Если конечность онемела или затекла, стоит несколько ослабить приспособление.

Длительное ощущение дискомфорта может свидетельствовать о неправильном бинтовании повязки.

Зачем нужен?

Ряд ситуаций, при которых требуется надежная фиксация и компрессионное воздействие, предполагает использование бинтов. Обычно эластичный фиксатор применяют в таких случаях:

• травмы (растяжения, вывихи, и пр.).
• Период реабилитации и восстановления после проведенной операции на сустав.
• Уменьшение напряжения в области запястья.
• Купирование болезненности.
• Снятие отеков.

Компрессионное воздействие, которое способна обеспечить тугая повязка, необходимо при наличии следующих ситуаций:

1. растяжение.

Пострадавший жалуется на боль, наблюдается отечность в месте травмы. Подобные симптомы возникают в связи с микроскопическими разрывами сухожилий. Эластичная материя позволит частично обездвижить конечность, снижая воспаление.

1. Перелом.

Важный элемент терапии – иммобилизация травмированного сустава с использованием шины. Последнюю фиксируют при помощи эластичного бинта, а сама повязка выглядит вполне опрятно даже после длительного ношения.

1. Варикозная болезнь.

Указанное приспособление позволяет предотвратить прогрессирование патологического процесса.

1. Вывих.

Чтобы не допустить чрезмерные движения кистью, используют фиксирующий бинт. Уменьшение подвижности частично купирует боль и способствует восстановлению мышечных волокон. Если лечащим врачом было предписано нанесение гелей или мази, фиксирующее средство разрешено снимать на время процедуры.

Повязка с компрессионным воздействием актуальна в качестве меры профилактики при тромбозе (закупорке сосудов, которая мешает нормальному кровообращению).

Видео

Бинтование при травме лучезапястного сустава

Показания к использованию

Основные показания для применения приспособления таковы:

1. ортопедические патологии, сопровождающиеся болью в запястье.
2. Варикозное расширение вен.
3. Помощь при вывихе.
4. Тромбофлебит (воспаление стенок вены с дальнейшим образование тромба).
5. Травмы, полученные во время тренировочной деятельности или занятий спортом.
6. Растяжение кисти руки.
7. Отечность.

Приспособление имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• плотная основа.
• Эластичность.
• Надежная фиксация.
• Возможность многократного применения.

При артрозе и воспалении суставов так же показано использование эластичного фиксирующего бандажа.

Противопоказания

Повязку на кисть из эластичного бинта можно использовать, если у пациента нет:

• кожных патологий.
• Разрушения суставной структуры.
• Опухолей, которые мешают носить определенную модель.

Противопоказанием может служить личная непереносимость фиксатора для запястья.

Общие правила

Эластичный бинт представляет собой хлопковый отрез ткани, в который добавлены нити из резины, полиэстера и лайкры.

Чтобы разобраться, как забинтовать кисть эластичным фиксатором, необходимо ознакомиться с рядом правил. Вот они:

1. подобрать нужный размер приспособления. Для наиболее комфортного накладывания повязки длина перевязочного средства должна быть не менее 1 м.
2. Все манипуляции необходимо начинать от места с наименьшей отечностью.
3. Чтобы исключить появление складок, следует наматывать эластичный бинт с легким натяжением одинаковой силы.
4. Каждый новый слой материи должен частично покрывать предыдущий.
5. Просветы между полосками эластичной ткани недопустимы.
6. Чтобы выполнить иммобилизацию сустава запястья, следует бинтовать в направлении от пальцев к предплечью.

Обратите внимание: фиксация при наличии повреждения лучезапястного сустава требует определенной сноровки.

Как наложить?

Ознакомившись со всеми нюансами, можно приступать непосредственно к манипуляциям. Важно: достичь положительного эффекта от терапии с участием перевязочного средства (например, быстрое заживление мышечной и соединительной тканей) удастся только при правильном его применении.

Основное, на что следует обратить внимание, – степень растяжимости используемого материала. Она может быть нескольких вариантов:

1. средняя или высокая эластичность. Механическое повреждение запястья (вывих, ушиб и пр.) предполагает применение бинта именно такого вида. Указанная модель позволит надежно иммобилизовать и зафиксировать запястье.
2. Бинт с низкой степенью растяжимости. Его использование оправдано в качестве профилактической меры.

Известно несколько техник, как правильно накладывать на травмированное запястье эластичный бинт. Наиболее часто встречающиеся будут рассмотрены подробнее.

Круговая повязка

Иное название такой методики – циркулярная. Ее отличие от остальных способов бинтования заключается в необходимости совершать круговые обороты.

Для накладывания корректирующей повязки следует:

1. зафиксировать конец эластичной материи пальцами травмированной конечности.
2. Перевязывать руку, совершая необходимое количество оборотов вокруг запястья.

С каждым оборотом бинт накладывается сам на себя, а его фиксация осуществляется несколько выше места повреждения. Рекомендованный срок ношения подобного рода повязки – не более 10-ти суток.

Спиральная повязка

Наложить спиралевидный бандаж на область повреждения можно, начиная как от локтя травмированной конечности, так и от пальцев. Поначалу фиксация бинта на запястье должна осуществляться с применением круговых оборотов, которые затем сменяются диагональными слоями.

С каждым оборотом эластичной ткани необходимо захватывать большую часть предыдущего слоя. Спустя еще пару витков следует сделать перегиб используемого материала. Как результат – верх и низ бинта поменяются местами.

Такая схема фиксации позволяет носить приспособление неделю – полторы.

Крестообразная

В этом случае схема наложения бинта по своей форме напоминает восьмерку, что и дало ей второе название – восьмиобразная. Этот способ позволяет получить наиболее тугое фиксирование, которое необходимо при травме лучезапястного сустава. Использование восьмиобразной повязки очень облегчает состояние пациента, значительно снижая болевой синдром.

Процесс бинтования начинается от запястья с постепенным спуском к пальцам. В нижней точке материал необходимо перегнуть наискось и обернуть руку в обратном направлении еще раз. Указанные манипуляции повторяются неоднократно, для достижения наиболее прочной фиксации.

Допустимый срок ношения повязки – не более двух недель. Если возникает дискомфорт и чувство онемения, бинт можно ненадолго снять. После отдыха повязку следует накладывать по той же схеме.

Профилактика

Предупредить механические повреждения указанной области поможет своевременная и грамотная профилактика.

Ни один человек не застрахован от различных повреждений и травм. Резкий неудачный поворот, движение – все это может стать причиной ушиба или падения. Самая большая нагрузка приходится на связки больших суставов, именно поэтому они чаще страдают. Одной из самых распространенных разновидностей травм считается растяжение связок стопы.

Подвернуть ногу можно при неудачном прыжке, беге, или просто ходьбе по льду. Легче, конечно предупредить подобную травму.

Но если уж случилось, нужно знать, как поступить в такой ситуации, что делать и как оказать первую доврачебную помощь. Именно от первых ваших действий будет зависеть ваше дальнейшее состояние.

Чем быстрее и главное, правильнее вы поступите и отреагируете, тем скорее заживет конечность.

Каковы причины растяжения связок стопы?

Причин такого вида повреждения ноги, на самом деле очень много. Однако прежде чем приступить к их рассмотрению, хотелось бы уточнить один важный нюанс.

Сам термин данного вида травмы – «растяжение» не совсем точный. Дело в том, что связки оснащены несколькими типами волокон.

Они и отвечают за обеспечение связкам прочности и эластичности. Ни одна из разновидностей волокон не может увеличиться больше, чем это предусмотрено физиологией.

Поэтому то, что мы привыкли называть растяжением, на самом деле разрыв волокон.

Основная причина растяжения связок стопы - излишнее натяжение связок. Подобные повреждения более относят к бытовым травмам, нежели спортивным. Растяжение может быть обусловлено:

• ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
• избыточной массой тела;
• постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо же при длительной ходьбе;
• плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
• нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.

Больше всего подвержены подобного рода травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, а также болезней голеностопа.Симптомы

Выделяют несколько степеней растяжения связок стопы. Первая - разрыв волокон на фоне общей структурной целостности ткани. В таком случае поступают жалобы на появление болезненных ощущений. Симптомы проявляются зачастую в виде незначительной отечности.

Вторая степень характеризуется множественными разрывами с частичным повреждением капсулы. К основным симптомам относят: умеренный отек, кровоизлияния, интенсивную боль, а также отсутствие возможности опереться о пораженную ступню.

Третья степень - полное растяжение связок стопы. Поступают жалобы на следующие симптомы: интенсивную боль и кровоподтек.

Первая и вторая степень растяжения стопы поддается медикаментозной терапии. Примерно спустя полмесяца, наступает полное выздоровление. Лечение растяжения связок – процесс трудоемкий и длительный и зачастую требует проведения операции, потому как сами по себе связки стопы не смогут восстановиться и зажить.

Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

Растяжение сопровождается резкой болью в суставе, пациент испытывает боль, движения затруднены. Признаком травмированной ноги является легкое прихрамывание при ходьбе.

На следующем этапе появляется отечность и подкожные кровоизлияния, в тяжелых случаях на протяжении нескольких дней может сохраняться повышенная температура. При наличии первых симптомов следует немедленно обратиться за медицинской помощью, врач проведет осмотр, на основании данных рентгена поставит диагноз.

При диагностированном растяжении на период лечения должна быть обеспечена полная неподвижность поврежденной части тела. Оптимальным решением в данном случае является наложение фиксирующей повязки.

Схема бинтования: инструкция для новичков

Чтобы наложить эластичный бинт на голеностоп правильно, нужно действовать поэтапно. Четкое следование схеме поможет надежно зафиксировать поврежденные связки, уменьшить боль и предупредить образование отеков. Инструкция:

1. Повязка на ногу накладывается по спирали, каждый новый слой на треть накрывает предыдущий виток.
2. Лодыжку оборачивают бинтом, затем повязка накладывается на стопу, плотно обхватывая пятку.
3. Изделие дважды оборачивается через подъем, надежно фиксируя ступню.
4. Дальнейшие витки ложатся крестообразно, от стопы на голень и снова на стопу.
5. Заключительный этап включает обматывание голени еще одним слоем, затем нужно перебинтовать лодыжку и завязать бинт. Узелок не затягивают слишком туго, ведь перед сном повязку придется снять.

Научиться правильно бинтовать поврежденные конечности несложно. Строго соблюдая инструкции ортопеда, можно научиться делать плотную повязку всего за 10 минут. Объяснить, сколько носить эластичный бинт, должен лечащий врач. Обычно процедуры продолжаются до полного исчезновения неприятных симптомов: боли, отеков, невозможности наступать на поврежденную конечность.

Эластичный бинт на запястье можно накладывать в любых случаях, когда требуется иммобилизация сустава или компрессионное воздействие. Он помогает предотвратить появление отека и гематомы после травмы, стабилизирует сустав, уменьшая болевые ощущения в нем, снимает мышечные спазмы за счет перераспределения нагрузки.

Правильно сделанная эластичная повязка снимает воспаление, улучшает кровообращение и обменные процессы, ускоряет отток лимфы.

Преимущество такой повязки перед обычной или гипсовой в том, что она ограничивает движения в суставе, но не полностью. Это помогает предотвратить развитие контрактур и атрофии мышц. Кроме того, особенности такого бинта позволяют легко снять его для проведения лечебных процедур, а потом намотать снова.

Такая фиксация очень эффективна при различных патологиях кисти и лучезапястного сустава:

• растяжении связок;
• вывихе;
• сильном ушибе;
• артрите;
• артрозе.

Так как кисть очень уязвима даже при обычной деятельности, рекомендуется каждому дома в аптечке иметь эластичный бинт. Он может потребоваться при работе на даче, во время ремонта, после длительной работы за компьютером. Замотать запястье можно для лечения травматических повреждений мышц или связок, а также для их предотвращения при повышенных нагрузках.

Но особенно часто подобная фиксация запястья необходима при занятии спортом. Баскетбол, волейбол, теннис, бокс, гребля и другие виды спорта, в которых нагрузкам подвергаются кисти, могут привести к травмам лучезапястного сустава. Для их предотвращения рекомендуется перед тренировкой забинтовать запястье эластичным бинтом.

Для начинающих боксеров всегда стоит вопрос: как правильно бинтовать руки? Этим способом бинтовали руки боксеры в Советском Союзе , а некоторые продолжают бинтовать до сих пор.

должен быть эластичным (слегка тянуться), иметь петельку (бинты без петельки наматывать очень неудобно) и длину 4-5 м. Надеваем петельку бинта на большой палец левой руки и начинаем наматывать в противоположном направлении, т.е. по наружной части кисти, чтобы петля не соскочила. Делаем несколько оборотов бинта вокруг запястья.

Затем делаем один оборот вокруг большого пальца: по наружной стороне кисти накидываем бинт сверху на палец, делаем оборот и уводим бинт на запястье. Делаем один оборот вокруг запястья и переходим на бинтование пальцев.

Начинаем с указательного. Для удобства бинтования немного расставляем пальцы . Следим за тем, чтобы на поверхности бинта не образовывались складки, особенно на ударной поверхности , иначе можно сильно натереть руки в перчатках. Пальцы наматываем бинтом не далее первой фаланги. Накладываем бинт на кисть по направлению к указательному пальцу, обводим между средним и указательным пальцами, заводим за указательным и возвращаем на наружную сторону кисти руки. Снова обводим бинт вокруг запястья.

Теперь проводим бинт между средним и безымянным пальцами, оборачиваем за средним пальцем и выводим на наружную сторону. Снова оборачиваем бинт вокруг запястья. И аналогично заматываем безымянный палец и мизинец. Выведя бинт на наружную сторону кисти после оборачивания вокруг мизинца, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности кисти руки. Остальной бинт доматываем на запястье.

Если в конце бинтования липучка оказалась не на той стороне, на которой ее можно приклеить, то нужно перевернуть бинт на запястье на внутренней поверхности руки . Продолжаем наматывать бинт на запястье. В конце бинтования приклеиваем липучку, закрепляя бинт. При правильной хорошей намотке кулак будет плотно сжат бинтом, а в свободном состоянии бинт намотан плотно, но не сильно внатяжку. При таком бинтовании вероятность травмирования невелика.

Бинты нужно хранить в свернутом виде. Свернув влажный бинт после тренировки в кольцо, его лучше положить на батарею : так бинт и высохнет, и разгладится.

Как бинтовать руки способ №1 видео

Способ 2 (видео №2)

«Как бинтовать руки» и «как правильно бинтовать руки» - это две большие разницы . Для чего мы бинтуем руку? Кулак должен иметь свою жесткость, а также должен быть сильно и жестко связан с запястьем, чтобы оно не виляло при ударе, иначе при ударе в твердую зону вы можете сломать свою руку.

Прежде всего, бинт должен быть скатан и лежать петелькой верх. И с петельки мы начинаем бинтовать. Надев ее на большой палец, ведем бинт по внутренней стороне кисти на запястье и делаем вокруг него два оборота бинта. Затем по внутренней стороне кисти заводим бинт за указательный палец, оборачиваем вокруг него и оборачиваем вокруг запястья.

Аналогично оборачиваем бинт вокруг среднего пальца и фиксируем оборотом вокруг запястья. Повторяем операции с безымянным пальцем и мизинцем. Вокруг мизинца делаем два оборота бинта.

Через ладонь ведем бинт на запястье, оборачиваем вокруг него и ведем бинт на ударную зону – головки косточек указательного и среднего пальцев, которые участвуют в ударе. Вокруг ударной зоны делаем три оборота бинта, ведя его внатяжку, чтобы почувствовать жесткость. Проверяем бинтование, сжимая кулак: если бинт не натянут, то кулак его не почувствует и не будет жестко стоять. Если же бинт перетянут, то кулак не согнется.

Переводим бинт на запястье, делая оборот, затем оборачиваем большой палец три раза. Проверяем натяжку бинта на большом пальце сжатием кулака – он должен быть жестким. После этого уходим на подбинтовку - бинтуем проблемные зоны (можно бинтовать запястье, ударную зону или большой палец). Когда бинта остается немного, оборачиваем его вокруг запястья и фиксируем его липучкой.

Как бинтовать руки способ №2 видео

Способ 3 (видео №3)

Это самый распространенный способ как бинтовать руки.

Закрепив бинт на большом пальце, бинтуем вокруг лучезапястного сустава. Затем бинтуются пястные фаланги пальцев и постепенно бинтуется каждый сустав в отдельности. Важно следить, чтобы бинт не был перетянут : открытая ладонь должна чувствовать себя свободно, но при сжатом кулаке кисть должна превратиться в костяк.

Каждая пястная головка кости бинтуется отдельно . Также важно, чтобы бинт ложился на кисть ровно, не перекручиваясь и не пережимая кисть.

Особое внимание боксеры уделяют бинтованию большого пальца , поскольку при нанесении боковые ударов этот палец оказывается наименее защищенным. Заканчиваем бинтование на лучезапястном суставе кисти, закрепляя бинт липучкой.

Сделаем вывод. Ответов на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе?» много, и все они верные, поскольку при правильной намотке обеспечивают защиту кисти, руки и запястья в целом. А каждый боксер выбирает удобный для себя способ.

Как бинтовать руки способ №3 видео

И рветесь в бой. Но прежде чем надевать перчатки, вы должны обезопасить свои кисти и пальцы. Для этого применяются специальные бинты. Бинты будут первым слоем вашей защиты рук. Бинты плотно фиксируют ваше запястье, кости пальцев и кисти, поддерживают их в определенном положении, придавая наиболее компактную и удобную форму.

В продаже распространены два вида боксерских бинтов : эластичные и матерчатые. Эластичные бинты идеально повторяют ваш контур рук и лучше фиксируют. Но ими также очень легко перетянуть кисть, тем самым нарушить ток крови. Поэтому оптимальным выбором будут все-таки матерчатые. В большинстве случаев кикбоксеры сами себе бинтуют руки. При бинтовании нужно учитывать, что лента не должна сильно стягивать кисть в разжатом положении, но при этом хорошо сжимать в положении сжатого кулака.

Рассмотрим подробно два основных способа бинтования рук: «простой» и «продвинутый». Описывать словами не вижу смысла, по картинкам понятней будет.

Преимущество «простого» способа в быстроте и легком запоминании, поэтому точно подойдет для новичков.

На рисунке изображен “простой” способ бинтования рук.

Для тех, кто хочет серьезно заниматься кикбоксингом, лучше сразу научиться бинтовать руки продвинутым способом.

На фото изображено поэтапное бинтование рук продвинутым способом.

На самом деле способов бинтования кистей множество и по мере развития вашего профессионализма в кикбоксинге, вы подберете для себя самый оптимальный и удобный. Главное, чтобы руки оставались невредимыми!

У профессиональных бойцов этой операцией занимается ассистент, который использует более сложные способы бинтования. Часто при этом используется медицинский бинт. Чтобы добиться высокого качества исполнения он обклеивается полосками медицинского пластыря шириной от 8 мм до 20 мм и разной длины. Такая аппликация позволяет удерживать соседние витки бинта на месте на протяжении 12-ти раундов.

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто - сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

1. Небольшая петля.
2. Непосредственно бинт.
3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов - классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

1. Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
2. Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
3. Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
4. Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
5. Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
6. Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

• Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
• Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга - не лучший вариант.
• Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук