Inapoi inainte
Atenţie! Previzualizarea slide-ului are doar scop informativ și este posibil să nu reprezinte întreaga amploare a prezentării. Dacă sunteți interesat de această lucrare, vă rugăm să descărcați versiunea completă.
Înregistrare: Pe draperie sunt litere mari colorate „Suntem pentru un stil de viață sănătos!”, inscripțiile: „Nu drogurilor!”, „Fumatul este otravă!”, „Alcoolul este inamicul sănătății”.
Echipament: proiector, echipamente și microfoane.
Pe scenă apare liderul.
(Diapozitivele sunt proiectate pe ecran.)
Conducere: Bună ziua dragi prieteni și oaspeți distinși! Astăzi în sala noastră ținem o întâlnire, pe care o dedicăm unuia dintre subiectele importante ale zilelor noastre - un stil de viață sănătos!
Sănătatea umană este principala valoare în viață. Nicio sumă de bani nu o poate cumpăra! Fiind bolnav, nu vă veți putea realiza visele, nu vă veți putea dedica forțele pentru a depăși sarcinile vieții, nu vă veți putea realiza pe deplin în lumea modernă.
Prin urmare, întâlnirea noastră de astăzi va avea loc sub motto-ul: „Suntem pentru un stil de viață sănătos!”
Întreaga noastră viață este un teritoriu al sănătății!
Sănătatea bună este baza pentru o viață lungă, fericită și împlinită.
Experiența de viață arată, și toată lumea poate găsi o mulțime de dovezi în acest sens, că oamenii încep de obicei să aibă grijă de sănătatea lor abia după ce boala se face simțită.
Este posibil să previi toate bolile mult mai devreme, iar acest lucru nu necesită eforturi supranaturale.
Trebuie doar să duci un stil de viață sănătos!
Fiecare persoană normală se străduiește să-și trăiască viața fericită pentru totdeauna. Dar facem totul pentru asta? Dacă analizăm „fiecare pas” al zilei noastre tipice, atunci, cel mai probabil, totul este „exact invers”.
Un stil de viață sănătos presupune un mod optim de muncă și odihnă, alimentație adecvată, activitate fizică suficientă, igiena personală, întărire, eradicarea obiceiurilor proaste, iubirea pentru cei dragi și o percepție pozitivă a vieții. Vă permite să vă mențineți sănătatea morală, mentală și fizică până la bătrânețe.
Un stil de viață sănătos în general, cultura fizică și sportul în special, devin un fenomen social, o forță unificatoare și o idee națională care contribuie la dezvoltarea unui stat puternic și a unei societăți sănătoase.
Fiecare tânăr ar trebui să realizeze că un stil de viață sănătos este un succes, succesul său personal.
Mulți dintre voi veți spune: ei bine, cât de mult puteți vorbi despre același lucru? Mai ales că nu ne va afecta. Ducem o viață normală, nu consumăm droguri, nu bem alcool și nu fumăm. Suntem oameni normali. Lasă-i să moară undeva la milioane, dar mai avem o sută, o sută mai puțin - nu e mare diferență. Mai mult decât atât, acum există mai multe probleme teribile în Rusia.
Dar gândește-te bine: la noi, 8% dintre tineri consumă droguri periodic. Dintre școlari, 30-40 la sută sunt implicați într-un fel sau altul în dependența de droguri, iar în unele regiuni această cifră este mult mai mare.
Conducere: Băieți, ce este bun pentru sănătate și ce este rău pentru sănătate?
Să începem povestea cu obiceiuri proaste care îi împiedică pe oameni să ducă un stil de viață sănătos.
Dependenta, medicamentele și efectele lor asupra oamenilor.
Numărul dependenților de droguri din lume este de 100.000.000 de oameni.
Abuzul de stupefiante și comerțul ilicit al acestora în ultimii ani în țările dezvoltate ale lumii au căpătat proporții catastrofale.
Dependența de droguri este o boală fatală în care pofta cronică de droguri este atât de puternică încât este imposibil să încetezi utilizarea acestuia fără tratament.
Drogurile sunt substanțe chimice care modifică conștiința unei persoane (sentimente, senzații, gânduri, dispoziție și comportament) provocând dependență psihologică și fiziologică.
Organismul devine atât de dependent de drog, încât de fiecare dată necesită o cantitate din ce în ce mai mare de drog. Ca răspuns la încetarea consumului de droguri, dependenții de droguri manifestă: convulsii, vărsături, frisoane febrile, transpirație crescută.
Dependența de droguri duce la epuizarea extremă a corpului, o pierdere semnificativă a greutății corporale și o scădere a forței fizice.
Consumatorii de droguri intravenoase se expun riscului de a contracta HIV.
Iluzii periculoase și ce credem despre droguri:
- O să încerc, nu este înfricoșător și nici periculos.
- Pot refuza oricând, nu sunt dependent de droguri.
- Folosind droguri, voi fi modern, adult, nu voi fi o „oaie neagră”, voi atinge respectul între semenii mei.
- Medicamentul este un fel de catalizator de talent.
Drogurile ne ia viitorul!
Așa este dependența de droguri - ia viețile celor mai buni, este o fundătură!
Un alt obicei prost care este dăunător și mortal pentru sănătate este consumul de alcool.
Alcoolul afectează activ organismul neformat, distrugându-l treptat. Când alcoolul intră în organism, se răspândește prin sânge la toate organele, le afectează negativ până la distrugere.
Odată cu utilizarea sistematică a alcoolului, se dezvoltă o boală periculoasă - alcoolismul.
Alcoolismul este o boală cauzată de abuzul de alcool pe termen lung.
Se caracterizează prin formarea dependenței mai întâi psihice, apoi fizice de alcool.
Alcoolul este al treilea factor de risc care poate fi prevenit în Europa și Rusia și o cauză principală de boli mintale, accidente și răni.
Uite, în stânga - pentru asta ne străduim să luăm alcool pentru...
În dreapta - consecințele acestei utilizări ...
După cum probabil știți deja, alcoolul este deosebit de periculos pentru un organism în creștere: provoacă dependență, otrăvire și uneori moarte.
Oamenii de știință și medicii din întreaga lume sunt serios îngrijorați de amploarea tot mai mare a consumului de băuturi alcoolice la minori.
Deci, în SUA (statul New York), 91% dintre elevii de 16 ani consumă băuturi alcoolice.
În Canada, 90% dintre elevii din clasele 7-9 consumă alcool.
Germania 1% dintre copiii de 8-10 ani aflați în stare de ebrietate sunt reținuți de poliție.
În Rusia, 70% din infracțiunile comise de minori sunt sub influența alcoolului. Fiecare al treilea adolescent de 14-16 ani este predispus la alcoolism.
Și ceea ce îl determină pe un adolescent să încerce pentru prima dată alcoolul, iar unii devin mai târziu alcoolici.
25% - participare simbolică.
25% - ameliorarea stresului.
50% - autoafirmare.
În mod clar, aceste diagrame se bazează pe un sondaj efectuat pe tineri și femei de vârsta ta și pe munca medicilor și psihologilor.
Nu mai ești atins de lacrimile și durerea altora,
Nu ai nevoie de nimic, ești doar ocupat cu tine însuți.
Sarcina ta este neobișnuită, dar dureros de simplă,
Distruge-te cât mai curând posibil...
Tine minte! Alcoolul nu este un obicei, ci o boală care trebuie tratată și chiar mai bine să nu te îmbolnăvești. Un alcoolic se degradează, devine neinteresant pentru cunoștințe și prieteni, rude și, ca urmare, inutil pentru țara noastră.
Alcoolul îneacă mai mulți oameni decât apa.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, alcoolismul ucide 6 milioane de oameni în fiecare an.
Fumat- Un alt obicei prost, dezgustător la privit. Vile pentru simțul mirosului, dăunătoare pentru creier și foarte periculoasă pentru plămâni.
Studiile au dovedit răul fumatului.
Fumul de tutun conține mai mult de 30 de substanțe toxice: nicotină, dioxid de carbon, monoxid de carbon, acid cianhidric, amoniac, substanțe rășinoase, acizi organici și altele.
1-2 pachete de țigări conțin o doză letală de nicotină.
Nicotina afectează activitatea sistemului nervos.
Cancerul la fumători apare de 20 de ori mai des decât la nefumători.
Ce este tutunul?
Acesta este „produsul” unei plante otrăvitoare, amestecat cu diverși aditivi pentru a combate gustul neplăcut. Ei se pot otravi, pot otravi oamenii din jurul lor, pot polua atmosfera.
Deja astăzi, fumatul ucide fiecare a zecea persoană din lume.
Având în vedere dinamica creșterii numărului de fumători, experții prevăd că până în 2020 aproximativ 10 milioane de oameni pe an vor deveni victime ale tutunului.
Gândește-te la acest număr!
Se știe că fumatul este dăunător sănătății. Fiecare țigară durează între 5 și 15 minute. Fumatul este cauza multor boli. Familiile în care atât tatăl, cât și mama fumează reprezintă o zonă de risc special. Majoritatea fumătorilor neglijează sănătatea celor din jur, chiar și a celor foarte apropiați, fumează oriunde: acasă, în locuri publice, la serviciu, în transport etc.
Gândește-te la ceea ce ți-am spus.
Dacă crezi că răul cauzat de fumat sănătății tale se profilează undeva departe și poate chiar te ocolește, te înșeli! Privește cu atenție la fata fumătoare, la tenul, pielea, degetele, dinții ei, fii atent la vocea ei. Este posibil să observați semne exterioare de intoxicație cu tutun.
Unii cred că o țigară dă o eleganță fetei. Mai degrabă, o face vulgară.
Este foarte important să înțelegi acum că în viitor, când vei deveni mamă, daunele provocate de fumat sănătății tale astăzi pot afecta iremediabil dezvoltarea copilului și cu mult înainte de naștere.
Anatomia unui dependent de tutun.
Gândiți-vă fetelor la toate astea. Fii rezonabil și abține-te de la țigări.
Aproximativ 1,1 miliarde de oameni din lume sunt fumători.
În secolul al XX-lea, 100.000.000 de oameni au murit din cauza tutunului. În secolul 21, dependența de nicotină va ieși în frunte și va pune un miliard de pământeni în mormânt.
Consumul actual de tutun va cauza 450 de milioane de decese în următorii 50 de ani.
Reducerea consumului de tutun cu 50% ar evita 20-30 de milioane de decese premature în primul sfert al secolului 21 și aproximativ 150 de milioane în al doilea sfert al secolului 21.
Deși mulți nu fumează, otrăvindu-se și pe cei dragi, eu nu fumez și nu vă sfătuiesc, stă în puterea noastră să facem fumatul la modă, viața este deja scurtă!
Un obicei nefavorabil pentru organism este cofeina.
Cofeină se referă la psihostimulante. Ele cresc starea de spirit, capacitatea de a percepe stimuli externi.
Are un efect de stimulare direct deosebit de pronunțat asupra cortexului cerebral. După administrare, apare veselia, somnolența și oboseala scad temporar.
În doze mici, cofeina are un efect stimulant, în doze mari are un efect deprimant.
Odată cu utilizarea prelungită a cofeinei, se dezvoltă dependența și poate apărea dependența mentală.
- Toți factorii negativi de mai sus vă afectează sănătatea într-un fel sau altul.
- Prin urmare, sunteți obligat să respectați limitele a ceea ce este permis, care au fost stabilite de experți în acest domeniu.
Fiecare dintre noi la naștere primește un cadou minunat - sănătatea. Prin urmare, obiceiul de a menține sănătatea este cheia unei vieți normale pentru o persoană. Și acest obicei se poate forma doar atunci când persoana însuși se angajează constant și regulat în ceea ce îl avantajează: educație fizică, sport, întărire, mâncare corectă și odihnă bună!
Exercițiile și exercițiile fizice regulate sunt importante pentru un stil de viață sănătos. Ele susțin sănătatea, protejează împotriva bolilor și, cu dovezi tot mai mari, încetinesc procesul de îmbătrânire. Educația fizică este benefică la orice vârstă, deoarece activitățile zilnice normale oferă rareori suficientă activitate fizică.
Să crească și să se maturizeze
Nu pe zile, ci pe ore,
se angajează în educație fizică,
Trebuie să avem grijă de asta!
Noi pastile și poțiune
Și la frig, și la frig
Înlocuiește educația fizică
Și apă rece!
Nu ne este frică de răceli -
Nu ne pasă de angină
Ne place patinajul și schiul
Suntem prieteni cu pucul și mingea!
Sportul este viață!
O, sport! Tu esti lumea!
prieteni nedespărțiți
Există în lume.
Prieteni de nedespărțit -
Este sport și copii!
Sportul vine la școala noastră
Distracție în ștafetă.
A crește la școală schimbare
Pentru glorioții noștri deținători de recorduri!
Oricare dintre noi vă va spune:
A fi atlet este foarte tare:
Dedică fiecare oră
Sport în fiecare minut!
O odihnă bună ne asigură și un somn bun.
La oameni și animale, somnul și starea de veghe alternează ritmic. Măsura în care somnul este necesar pentru viața corpului poate fi judecată cel puțin după faptul că oamenii suportă privarea completă de somn mult mai greu decât înfometarea și mor foarte curând.
Într-un vis, o persoană se odihnește și capătă forță nouă.
Ce afectează adâncimea somnului? Pentru a dormi adânc, trebuie să te ridici mereu și să te culci în același timp. Camera înainte de culcare trebuie să fie aerisită și cel mai bine este să dormi cu fereastra deschisă noaptea. O scurtă plimbare înainte de culcare la aer curat este utilă. Lumina puternică, jocurile zgomotoase, conversațiile zgomotoase, vizionarea pe termen lung la televizor interferează cu adormirea. Respectarea igienei somnului vă va permite să vă reîncărcați bateriile, să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Una dintre cele mai importante componente ale sănătății este întărirea. Cu ajutorul lui, poți evita multe boli și pentru mulți ani să menții eficiența, capacitatea de a te bucura de viață.
Întărirea este adaptarea organismului la frig.
Întărire - creșterea rezistenței organismului la efectele adverse ale temperaturii scăzute.
Pentru ca întărirea să fie eficientă, trebuie respectate anumite reguli:
Prima regula:
Dacă vrei să fii sănătos
Alungă lenea.
Dacă a început să se încălzească
Fă-ți cald în fiecare zi.
A doua regula:
A ieșit direct în frig
Toate înghețate până în oase.
Încălzește-te treptat.
Acest lucru este valoros pentru sănătate.
A treia regulă:
Dacă temperat - în bucurie,
O răceală nu este prietenul tău.
Ai grijă de sănătatea ta.
Aceasta, copii, nu este o jucărie.
Reguli, acestea țin minte, copii.
Fii sănătos și nu te îmbolnăvi!
Fii în formă dacă vrei să fii sănătos!
Alimentația adecvată este la fel de importantă pentru sănătatea umană.
Orice organism viu, datorită activității vitale a celulelor, țesuturilor și organelor, cheltuiește continuu substanțele care alcătuiesc corpul.
Pentru a menține un stil de viață sănătos, este necesar ca toate aceste cheltuieli să fie acoperite cu alimente. Este destul de firesc ca alimentația adecvată a unei persoane să conțină toate acele substanțe care fac parte din corpul său, adică. proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și apă.
Alimentația școlarilor trebuie să conțină vitamine, deoarece acestea cresc rezistența organismului la bolile infecțioase. Prin urmare, trebuie să consumați verdețuri, fructe, legume și sucuri de fructe. Urmând dieta, în niciun caz nu trebuie să mâncați în exces. Elevii obezi sunt mai predispuși să se îmbolnăvească și să aibă dificultăți cu orice boală.
Hei amice, oprește-te
Renunta la faina!
Evitați alimentele grase
Să fie fructe pe masă -
Verdeturi, legume si fructe -
Iată câteva produse utile.
Fructele, fructele, legumele sunt principalele surse de vitamine și minerale. Majoritatea vitaminelor nu se formează în corpul uman și nu se acumulează, ci vin doar cu alimente.
De aceea fructele și legumele ar trebui să fie în dieta ta în fiecare zi și în mod regulat.
Amintiți-vă băieți aceste porunci de sănătate:
- Trebuie să-ți venerați corpul ca fiind cea mai mare manifestare a vieții.
- Trebuie să renunți la alimente nenaturale și la băuturile stimulatoare.
- Trebuie să vă hrăniți corpul numai cu alimente vii neprocesate.
- Trebuie să vă restabiliți corpul printr-o alternanță rezonabilă de activitate fizică activă și odihnă.
- Curățați-vă celulele cu aer curat, apă și soare.
Nu lăsa tutunul să te împiedice să-ți realizezi potențialul și pune un glonț mare asupra lui.
La urma urmei, alegerea ta este să nu te apuci niciodată de fumat!
Fumat? Nu există țigări pentru asta!
S-a vorbit mult în ultimul timp despre alcoolism și consecințele acestuia.
Această problemă a devenit globală și este destul de dificil să găsești modalități de a o rezolva.
Tu ești, eu sunt, el este
Și fiecare are viața lui.
Și prețul ei este demnitatea și onoarea,
Există o epocă a tranziției,
Oricât de greu ar fi.
Pentru mulți este zori
Și cineva se cufundă în întuneric.
Tu ești, eu sunt, el este
Numai împreună putem opri răul,
Și păstrează demnitatea de a trăi.
Decide astăzi ce vei fi mâine!
Natura a creat totul pentru a face o persoană fericită.
Copaci, soare strălucitor, apă curată, sol fertil.
Și noi, oamenii - puternici, frumoși, sănătoși, rezonabili. O persoană se naște pentru fericire și se pare că nu există loc în sufletul său pentru un spirit rău și un viciu josnic.
Ne-am născut să trăim
Poate nu ar trebui să distrugem planeta?
Există altele decât „da” și un răspuns mai bun,
Să spunem nu drogurilor, oameni buni!
Să știi că ingredientul principal al succesului este că vrei cu adevărat să experimentezi fericirea de a respira liber. Sanatate tie!
Dacă te iubești pe tine însuți și prețuiești sănătatea, vei spune nu la tot ceea ce îți poate face rău.
În fiecare an, milioane de oameni mor pe Pământ din cauza bolilor cauzate de fumat, alcool și droguri. Deci hai sa ne gandim! Despre mine! Despre copii! Despre viitorul nostru! Fii sănătos! Și ne vedem din nou!
Ora de curs pe tema „Stil de viață sănătos”.
Întocmit de: Vorotnikova S.O.
Ţintă: organizarea activităților elevilor pentru consolidarea cunoștințelor despre un stil de viață sănătos;
dezvoltarea abilităților creative, memoriei, atenției, interesului cognitiv;
educați elevii să își asume responsabilitatea pentru propria lor sănătate.
Progresul cursului.
Profesor: Avem o oră de curs neobișnuită, deoarece sunt invitați la ea. Salutam oaspetii
1. Discurs de către ordonatorul clasei.
Băieții din clasa noastră au probleme de sănătate (deseori se răcesc, mulți băieți au carii)
Profesor: Despre ce vom vorbi azi?
Un elev citește o poezie
Rezolvăm mari probleme cu tine
Stabilește o sarcină serioasă
Viața sănătoasă este cel mai important subiect,
Nu te poți baza pe noroc aici.
Copii: - Astăzi ne vom gândi la ce trebuie făcut pentru a fi sănătoși.
2 .Elevii citesc poezie
Ca să nu fii fragil, letargic,
Nu s-a întins sub pături
Nu m-am îmbolnăvit și era bine
Faceți exerciții în fiecare zi!
Uită de televizor
Merge pe stradă pentru o plimbare -
Este mai bine pentru sănătate
Respira aer curat.
Fără proastă dispoziție!
Nu fi trist, nu plânge, nu plânge!
Fie ca tu să fii mereu ajutat
Schiuri, săriți frânghii și o minge!
Chiar dacă nu devii atlet,
Acest drept nu este o problemă -
O minte sănătoasă într-un corp sănătos
Fie ca acesta să fie mereu prezent! (Mișcare, sport)
Vizionarea prezentării „Clasa noastră este prietenă cu sportul”
3. Sunteți prieten cu soarele roșu,
Cool val bucuros
Nu ți-e frică de ploaie
Ninsorile nu sunt groaznice.
Nu ți-e frică de vânt
Nu obosești în joc
Și te culci devreme.
Și te trezești cu soarele.
Te duci la schi iarna.
Te joci pe patinoar,
Și bronzat vara
Înot în râu.
Îți place să sari, să alergi,
Joacă cu o minge strânsă
Vei crește sănătos!
Vei fi puternic! (Rutina zilnică și întărire)
Profesor. Invitatul nostru Modul zilei.
Rutina zilnică: Salut băieți! Numele meu este "Modul zilei". Astăzi vă voi aminti cum să vă planificați ziua.
Decizi să fii sănătos.
Deci, faceți ... ... (modul).
Dimineața la șapte sună persistent
Prietenul nostru vesel ...... (ceas cu alarmă).
Toate la taxă
Prietenosul nostru... .. (familia).
Desigur, nu voi sparge regimul
Mă spăl la rece... .. (duș).
Crede-mă, nimeni nu mă ajută,
Patul în sine ...... (eu îl fac).
După un duș și alimentare
Mă așteaptă una caldă... .. (mic dejun).
Întotdeauna după micul dejun
Fug la școală, ... .. (prieteni).
La școală, încerc foarte mult:
Sportul este prieten cu un leneș ....... (nu vrea).
Ei bine, salutare! Sună clopoțelul!
Ultima s-a încheiat... .. (lecția).
Mă grăbesc acasă cu cinci
Să spun că mereu……(erou).
După cină poți dormi
Si poti in curte ....... (joaca).
Atât la îngheț, cât și la căldură
Joacă-te pe stradă... .. (Îmi place).
Minge, săriți coarda și rachetă,
Schiuri, sănii și patine
Cei mai buni prieteni ... .. (a mea).
Mama face cu mâna de la fereastră
Deci, sunt acasă ....... (e timpul).
Acum îmi fac temele
Imi place locul meu de munca).
Am terminat o treabă importantă
Si ma duc la plimbare....(cu curaj).
Băieți, nu sunt trist:
Tata, sunt de la serviciu ...... (aștept).
Mergem acasă fericiți.
Noi cina mamei acasă... .. (așteaptă).
Distracție după cină:
Luăm gantere în mâini,
Fac sport cu tata
Mama noastră... .. (zâmbește).
Mama nu este departe de noi:
Ea ia frânghia în mâini ...... (o ia).
Luna se uită la noi prin fereastră,
Deci, este dat să doarmă .... (e timpul).
Alerg repede sub duș,
Ochii și urechile mele.
Patul meu mă așteaptă.
"Noapte bună!"-
Nevoie de somn).
Mâine va fi o nouă zi! Ți-a plăcut modul?
Băieții cântă melodia.
(sună cântecul pisicii Leopold „Dacă ești bun”, muzică de Saveliev.)
Dacă urmați regimul.
Trezește-te la ora șapte în fiecare zi
Atunci vei fi vesel.
Păstrarea unei rutine este bine
Auziți sunetul picăturilor de apă
Și trebuie să te speli pe dinți.
Dacă ești pur, atunci este întotdeauna ușor,
Și când este invers, e greu. (de 2 ori).
Începe-ți mereu ziua cu bucurie.
Începeți să faceți exerciții dimineața.
Educația fizică, prietene, este bună.
Și când este invers, e rău.
Păstrarea unei rutine este bine
Și când este invers, e rău. (de 2 ori)
Un cuvânt adresat ordonatorului clasei (arată cum să vă spălați corect pe dinți)
Periuța de dinți este plasată de-a lungul liniilor gingiilor. Mișcări periuța de dinți - de sus în jos. Periați bine fiecare dinte.
Curățați suprafața interioară a fiecărui dinte. Mișcarea periuței de dinți este de jos în sus.
Curățați suprafața de mestecat a fiecărui dinte. Mișcarea periei este înainte și înapoi.
Periați interiorul dinților din față cu vârful periei într-o mișcare circulară.
Nu uitați să vă periați limba.
4. Refuzul obiceiurilor proaste.
Examinarea ilustrațiilor (teme pentru acasă)
Nu vreau să fiu ca... (desen fumător)
Prezentarea premiilor câștigătorilor concursului de afișe „Nu obiceiurilor proaste”
4. Profesor. Nutriția este esențială pentru sănătate.
Nu - la boli, nu - la infecție,
Eu beau un complex de vitamine!
Vindecă-ne afecțiunile
„Complivit” delicios, pentru copii
Există calciu și fier
Atat de bine pentru sanatate!
Atât iarna, cât și vara caldă
Legume și fructe, mâncați de toate.
La urma urmei, ei spun adesea:
„Sănătatea este aproape -
Caută-l într-un castron.” (Nutriție)
Performanța copiilor. dramatizare«
Cine este mai important". Vitaminele ies cu un coș de fructe și legume false.
Conducere: Vitaminele A, B, C
cocoțat pe verandă,
Și ei strigă și se ceartă:
Cine este mai important pentru sănătate?
Vitamina A:- Eu, - a spus important A, -
Nu ar crește fără mine.
Vitamina C:- I, - întrerupe S, -
Toată lumea se îmbolnăvește fără mine
Vitamina B:- Nu, - B făcu mândru, -
Sunt mai nevoie de mine pe pământ.
Cine nu ma respecta
Doarme prost și este slab.
Conducere: Deci s-ar certa
Într-o ceartă, petrecând toate zilele,
Dacă Petya este studentă
Nu le-am spus direct.
Sună melodia „Despre mâncarea noastră”.
(la motivul piesei „Vremea în casă” de L. Dolina)
Ce mâncare este bună pentru copii?
Întrebarea îngrijorează fiecare mamă.
Funcția de construcție este atribuită
Proteinele de care avem nevoie.
Cor:
Și brânză, și pește și nuci.
La fel și carne, brânză de vaci, ouă,
Dar ce rămâne fără carbohidrați?
Luați-i copiii dimineața.
Sunt cu grăsimi împreună pe vreme rea
Căldura ne va sprijini în organism.
Cor: Cel mai important, meniul ar trebui să aibă
Și brânză, și pește și nuci.
La fel și carne, brânză de vaci, ouă,
Atunci îi vom uimi pe toți cu sănătate.
Prezentarea medaliilor elevilor care nu au ratat nicio zi din cauza bolii (Berestova Anastasia, Turner Evgeny, Shcherbak Vladislav)
Rezultat: Deci, ce trebuie să faceți pentru a fi sănătos? (răspunsurile copiilor)
Poezia „Vă dorim băieți” este citită de părinții clasei.
Vă dorim băieți
Fii mereu sănătos.
Dar obține rezultate
Imposibil fără dificultate.
Încearcă să nu fii leneș:
De fiecare dată înainte de masă
Înainte să te așezi la masă
Spălați-vă mâinile cu apă.
Și încărcați
Zilnic dimineața.
Și, desigur, temperamentul -
Asta te va ajuta atât de mult!
Respira aer curat
Ori de câte ori este posibil, întotdeauna.
Mergi la plimbare și mergi în pădure -
El vă va da putere, prieteni.
Elevul 1: Suntem pentru sănătate,
Elevul 2: Suntem pentru fericire,
Elevul 3: Suntem împotriva durerii și a nefericirii!
Student 4: Pentru o minte treaz,
Student 5: Pentru claritatea gândirii,
Elevul 6: Pentru copilărie, tineret,
Elevul 7 : Pentru bucuria vieții!
Învățătoarea: Copii, pentru a fi sănătoși trebuie să zâmbești mai mult, să fii amabili și să le dorești sănătate celorlalți.
Elevii tratează toți oaspeții și prietenii cu fructe și își doresc sănătate.
Reflecţie.
vreau sa fiu sanatos!
Pot fi sănătos!
Voi fi sănătos!
Literatură.
1. Salataeva R. V. Articolul „Câteva metode pentru dezvoltarea gândirii critice la clasă în școala elementară”.
2. Myasnikova O. V. Aplicarea tehnologiei „Dezvoltarea gândirii critice prin citire și scriere” pe tema „Stil de viață sănătos.
3. A. A. Pleshakov „Lumea din jurul nostru” partea 1, un manual pentru clasa a III-a de școală elementară.
Pentru a crea dezvoltarea, materialele au fost folosite de către Zorina Alexandra Dmitrievna, profesor de școală primară a MKS (K) OU S (K) OSHVIII specie, Izhevsk. Scenariul unei activități extracurriculare despre un stil de viață sănătos „Floarea Sănătății” pentru elevii din ciclul primar
Ţintă: formarea unui stil de viață sănătos.
Sarcini:
- ajuta elevii să se gândească la necesitatea de a fi sănătoși, familiarizându-se cu un stil de viață sănătos;
- dezvoltarea abilităților creative, memoriei, atenției, interesului cognitiv;
- educați elevii să își asume responsabilitatea pentru propria lor sănătate.
Progresul lecției
Profesor: Citiți subiectul lecției noastre. (diapozitivul numărul 1)
Despre ce vom vorbi azi?
Astăzi ne vom gândi la ce trebuie să faci pentru a fi sănătos.
Profesor: Ce vezi pe diapozitiv? (Diapozitivul #2)
Ce fel de lucru se poate face cu aceste scrisori?
- Ai exact aceleași litere pe tabele. Faceți un cuvânt din aceste litere. Să verificăm ce s-a întâmplat.
Ai foi pe mese. Notează câteva fraze care îți vin în minte, le poți nota pe cele mai fantastice, neplauzibile. (D. notează-le gândurile)
- Exprimați-vă notele.
- Și acum să citim sensul acestui cuvânt în dicționarul lui Ozhegov. (Diapozitivul #3)
La ce valoare lucrăm astăzi?
- Și acum să facem cunoștință cu gândurile unor oameni de seamă. Cum înțeleg ei ce este sănătatea?
(Diapozitivul numărul 4)
„Sănătatea este singura comoară! (Montaigne)
- Gândește-te la această afirmație.
(Diapozitivul numărul 5) 
„Când nu există sănătate, înțelepciunea tace, arta nu poate înflori, puterea nu joacă, bogăția este inutilă și rațiunea este neputincioasă” (Herodot)
- Explicați această afirmație.
Profesor: Care este diferența dintre o persoană sănătoasă și o persoană bolnavă?
Elevii dau o varietate de răspunsuri
Profesor: Cred că, în primul rând, cu starea mea de spirit, deoarece un bolnav este asuprit de starea lui și se gândește doar la cum să scape de boală.
ProfesorÎ: Vă îmbolnăviți des?
- Băieți, știți că lucrătorii medicali examinează anual copiii la școală. De ce crezi că o fac?
- Desigur, pentru a vă evalua starea de sănătate și pentru a preveni dezvoltarea bolilor. Problema este că medicii susțin că recent sănătatea copiilor a început să se înrăutățească brusc. Astăzi, 1 elev din 10 este perfect sănătos. Și restul de 9 copii au vreo boală.
- Să facem cunoștință cu rezultatele testului pe care l-am efectuat printre voi „Care este sănătatea ta?
(Vezi diapozitivul numărul 6)
- Care poate fi concluzia? Este totul sănătos
- Dar grecii antici, de exemplu, erau puțin bolnavi și trăiau mult. De ce au fost atât de norocoși? Și totul este foarte simplu: au mâncat legume, au mâncat puțină carne, nu au știut deloc tutun, au băut vin abia după 30 de ani, apoi diluat și în cantități mici. Dar cel mai important lucru este că din copilărie și până la bătrânețe s-au angajat în întărirea corpului și au fost neobosite în mișcare. Copiii grecilor antici au petrecut o jumătate de zi la gimnaziu la științe și o jumătate de zi la educație fizică. Toată lumea a avut grijă de sănătatea lor încă de la o vârstă fragedă.
- Băieți, de ce depinde sănătatea umană?
Profesor: Da, depinde de mulți factori, de exemplu, de starea mediului, natură, de alimentația umană, dar într-o măsură mai mare, de sine, de stilul de viață pe care omul însuși îl duce. Acum N vă va citi o poezie și veți încerca să răspundeți la întrebarea pusă în ea.
elevul citește o poezie 
Fiul cel mic a venit la tatăl său și l-a întrebat pe cel mic:
„Ce este bine și ce este rău?”
Dacă faci exerciții, dacă mănânci salată,
Și nu-ți place ciocolata
Atunci vei găsi o comoară de sănătate.
Dacă nu vrei să te speli pe urechi și nu mergi la piscină.
Sunteți prieten cu o țigară - nu veți găsi sănătate.
Trebuie să exersați dimineața și seara.
Spălați-vă, temperați, faceți sport cu îndrăzneală,
Încearcă să fii sănătos. Este exact ceea ce avem nevoie!
Profesor: Deci băieți, pe baza acestei poezii, ce este bine și ce este rău în raport cu un stil de viață sănătos? Elevii dau o varietate de răspunsuri.
Profesor: Vreau să vă prezint rezultatele unui alt sondaj pe tema „Îți pasă de persoana intervievată. Rezultatele sunt pe tablă.
(Vezi diapozitivul numărul 7)
Profesor: Băieți, care este concluzia
Fizkultminutka.(exerciții de reducere a stresului, diapozitivul numărul 8)
"Mreană"
Ridicăm ștacheta de pe podea,
Țineți strâns și aruncați.
Mușchii noștri nu sunt obosiți
Și au devenit și mai puternici.
"Barabara curioasa"
Barabara curioasa
Privind la stânga, privind la dreapta
Și apoi înainte din nou
Odihnește-te aici.
Și Barbara ridică privirea
Mai sus, mai sus.
Gâtul nu este încordat și relaxat.
Acum priviți în jos
Mușchii gâtului încordați.
Se întoarce, relaxarea este plăcută.
Gâtul nu este încordat și relaxat.
„Păpușă de cârpă de lemn”
Păpușă de lemn (înfățișăm o păpușă de lemn nemișcată)
Păpușă de cârpă (relaxează mușchii)
Profesor: La lecția lumii din jurul tău ai lucrat cu textul „Stil de viață sănătos”.
Să ne amintim acest text.
- Dacă informațiile din text vă sunt familiare, atunci ați bifat căsuța,
Dacă este nou, atunci „plus”, dacă te gândești la asta, atunci „întrebare”.
Acum să completăm tabelul. (Diapozitivul numărul 9)
- Se dovedește că cunoașteți regulile unui stil de viață sănătos? Este bun!
- Le faci mereu? De ce nu le faci?
- Un basm ne va ajuta să înțelegem această problemă.
Elevii bine pregătiți citesc în prealabil basmul.
„Odată, Masha s-a trezit noaptea pentru că ceva îi gâdila în gât. Ea a deschis gura - oameni mici au început să sară din gura ei unul câte unul. Salt-sări și la Masha pe burtă.
- Hai, shoo din stomacul meu, - strigă Masha, - stomacul meu. Nu-l voi lăsa să calce în picioare!
Deci suntem ai tăi, - scârțâiră omuleții
-Cum sunt ai mei? - Masha a fost indignată, - Eu nu Știu.
„Dar uită-te la mine cu atenție”, a spus un omuleț, „Eu sunt al tău
Furios. Când ești supărat pe mama ta, eu sunt cel care îți controlează gândurile, tu de limbă Trag, spun cuvinte...
- Și eu sunt Boyalka ta. Când nu vrei să adormi singur, te târăști în pat cu mama ta, iti poruncesc.
- Și noi, surorile gemene, nu suntem nicăieri una fără cealaltă, - cumva urâtă cântau cu glas doi omuleţi cu botul mohorât.
„Nu te plac foarte mult”, a șoptit Masha.
- Ei bine, nu ai dreptate. tu spui. Dimpotrivă, ne iubești foarte mult și chemi adesea ajutor. Pentru că ne sună Kaprizulka și Nasheyumamesadilka. Amintește-ți cum îți place să te arăți și să-ți iubești mama te obligă să faci ce vrei. Și fața ta este aceeași cu a noastră se întâmplă mereu când trebuie să te pregătești de școală, să te culci... Când altceva?
- Sătul de toate! a strigat Masha.
- Nu mă enervez niciodată, nu mi-e frică, nu sunt capricios, Nu îi comand mamei, dimpotrivă, fac invers!
„Cel puțin ea a mărturisit sincer aici”, a oftat omulețul care semăna cu un arici.
- Eu, Dimpotrivă, aproape întotdeauna cu tine, suntem buni prieteni.
Nu am putut face nimic răspunde Masha, strigă ea tare.
- Nimeni nu mă iubește, nimeni nu mă iubește.
Și apoi am auzit o voce sarcastic afectuoasă;
- Îmi pare rău, nu trebuie să faci nimic. Patul nu a fost făcut. Nu rezolva problemele. Nu scrieți exercițiul. Mai bine fii leneș mai des. Vei fi mai sănătos.
Masha deschise gura surprinsă, iar câțiva bărbați au căzut din ea.
Oameni veseli. Ei dansează. Ei cântă. Bucura.
- Facem parte din gazda noastră Masha.
Eu sunt Dobrushka-Râs.
Eu sunt Starlet—Ajutor.
eu— Draga Iubita.
Masha a zâmbit la asta și a spus:
- Da, înțeleg, toți sunteți omuleții mei. Dar cu cineva pe care îl întâlnesc mai des și cu cineva pe care îl întâlnesc mai rar.
Așa că lasă-mă să te duc la cineva mai aproape de mine, cineva—apoi o voi pune.
Tu, Boyalka, stai lângă zid, mi-e teamă doar seara.
Și aici ești, Lenyuchka, stai lângă mine, îmi este prea lene să-mi fac temele acasă și uneori la școală nu scriu la clasă Vreau să.
Și tu, Lyublyushka-Prilaskushka, stai în apropiere. Îmi iubesc mama, profesor Îmi iubesc clasa.”
Masha noastră și-a aranjat bărbații, și-a aranjat și s-a gândit:
- Da, ești a mea. omule, asa e.
Boyalka mea și invers a mea.
Capriciul meu și Dobrushka mea.
DAR
Nu sunt Boyalka mea - nu îmi este întotdeauna frică.
Nu sunt Lenyuchka a mea - nu sunt întotdeauna leneș.
Nu mănânc și Râd— Nu râd mereu.
Și nu orice Zlyuchka - nu sunt întotdeauna supărat.
Cine sunt?
Și eu sunt.
O Boyalka și Dobrushka
Kaprizulka și Lyublyushka
Aceștia sunt toți prietenii mei
Dar eu sunt responsabil aici
Eu sunt Masha,
Sunt om.
Sunt un locuitor al planetei Pământ.
- Ce te-a învățat basmul?
- Ce ne va ajuta să scăpăm de trăsăturile negative de caracter? (Abilitatea de a te gestiona)
- Ce concluzie se poate trage?
Concluzie: Pentru a trăi după regulile unui stil de viață sănătos, trebuie să fii capabil să te gestionezi singur.
(Diapozitivul numărul 10) 
Reflecţie.
Profesor: Imaginează-ți că ți s-a întâmplat exact același lucru.
- Gândește-te, cum s-ar numi omuleții tăi? Încearcă să-ți aranjezi omuleții în relație cu tine. Unele sunt aproape, altele sunt mai departe, iar altele sunt departe.
Munca practică a copiilor.
(Băieții au cărți și cercuri. Ei fac lucrări practice) 
Expoziție de lucrări.
Micro-retragere: Care a fost scopul efectuării acestei lucrări? (Pentru a identifica calitățile negative din tine și a scăpa de ele.)
- Și ce factori de sănătate ne ajută să scăpăm de calitățile negative ale caracterului? Să le amintim ascultând poeziile copiilor și să facem un grup?
(Diapozitivul numărul 11) 
Student 1.
Ca să nu fii fragil, letargic,
Nu s-a întins sub pături
Nu m-am îmbolnăvit și era bine
Faceți exerciții în fiecare zi!
Uită de televizor
Merge pe stradă pentru o plimbare -
Este mai bine pentru sănătate
Respira aer curat.
Fără proastă dispoziție!
Nu fi trist, nu plânge, nu plânge!
Fie ca tu să fii mereu ajutat
Schiuri, săriți frânghii și o minge!
Chiar dacă nu devii atlet,
Acest drept nu contează -
O minte sănătoasă într-un corp sănătos
Fie ca acesta să fie mereu prezent! (Mișcare, sport)
Student 2.
Nu - la boli, nu - la infecție,
Eu beau un complex de vitamine!
Vindecă-ne afecțiunile
„Complivit” delicios, pentru copii
Există calciu și fier
Atat de bine pentru sanatate!
Atât iarna, cât și vara caldă
Legume și fructe, mâncați de toate.
La urma urmei, ei spun adesea:
„Sănătatea este aproape -
Caută-l într-un castron.” (Nutriție)
Student 3.
Ești prieten cu soarele roșu,
Cool val bucuros
Nu ți-e frică de ploaie
Nu ți-e frică de vânt
Nu obosești în joc
Și te culci devreme.
Și te trezești cu soarele.
Te duci la schi iarna.
Te joci pe patinoar,
Și bronzat vara
Înot în râu.
Îți place să sari, să alergi,
Joacă cu o minge strânsă
Vei crește sănătos!
Vei fi puternic! (Rutina zilnică și întărire)
(Diapozitivul numărul 12) 
(Diapozitivul numărul 13)
Și în concluzie, familiarizați-vă cu cea mai bună rețetă pentru sănătate și fericire:
Ia o ceașcă de răbdare, toarnă în ea o inimă plină de dragoste, adaugă 2 pumni de generozitate, stropește cu bunătate, stropește puțin umor și adaugă cât mai multă credință. Amesteca totul bine. Răspândește o parte din viața care ți-a fost repartizată și oferă tuturor celor pe care îi întâlnești pe drum
5. ConcluzieÎ: De ce avem nevoie de această activitate? (Pentru a vă aminti ce trebuie să faceți pentru a fi sănătos)
Continua: A fost interesant…
Am înțeles…
vreau sa laud...
Profesor: Așa că învățați, băieți, să vă controlați, scăpați de calitățile negative ale caracterului vostru.
- Sănătatea este o fericire neprețuită în viața oricărei persoane. Fiecare dintre noi are o dorință inerentă de a fi puternic și sănătos, de a menține mobilitatea, vigoarea, energia cât mai mult timp posibil și de a atinge longevitatea. Sper că evenimentul de astăzi nu a fost în zadar, iar pentru tine îți amintești multe. Așa că fii sănătos! (diapozitivul numărul 14)
Sănătatea este o comoară.
Nu poate fi cumpărat.
Odată pierdută,
Nu-l returnați.
Nu împrumuta de la un prieten
Nu câștiga la loto
La urma urmei, fericire fără sănătate
Crede-mă, nu este.
Mare de fericire fără sănătate
Nu-ți va umple sufletul.
Nu te face să te simți bine
Nici tu, nici prietenii tăi.
Munca nu va fi pe plac
Și nu economisiți bani.
În general, fără sănătate este rău,
Viața este foarte rea pentru oameni
Și în amintirea lecției noastre, vă dau semne de carte cu rutina zilnică.
pe care le-am întocmit pentru acest an universitar
Literatură.
1. Salataeva R. V. Articolul „Câteva metode pentru dezvoltarea gândirii critice la clasă în școala elementară”.
2. Myasnikova O. V. Aplicarea tehnologiei „Dezvoltarea gândirii critice prin citire și scriere” pe tema „Stil de viață sănătos.
3. A. A. Pleshakov „Lumea din jurul nostru” partea 1, un manual pentru clasa a III-a de școală elementară.
Ora de curs - discuție în școala elementară „Stil de viață sănătos. ce este?" Sarcini: 1. Arătaţi elevilor marea importanţă de a respecta regulile unui stil de viaţă sănătos. 2. Să formeze elevilor nevoia de a respecta regulile unui stil de viață sănătos. Design: expoziție de carte, desene ale elevilor, poze tematice pe tema „Rutina zilnică”, „Sport”, „Recreere”. Derularea orei de curs I. Enunțarea problemei. Profesor de clasă. 7 aprilie Ziua Mondială a Sănătății. De ce îi acordă lumea atât de multă atenție? Și pentru că sănătatea este darul cel mai de preț pe care omul îl primește de la natură pentru a întări corpul, a mânca corect, a luptă spre perfecțiunea fizică, a fi perseverent, puternic și rezistent. Ascultă câtă înțelepciune se ascunde în proverbe și zicale populare despre semnificația sănătății: Sănătatea este cel mai prețios lucru. Boala unei persoane nu pictează. O persoană sănătoasă nu are nevoie de un medic. Ține-ți capul rece, burta flămândă și picioarele calde. Cunoști proverbe despre sănătate? (Răspunsurile copiilor.) Înțelepciunea populară spune: „Dacă îți pierzi sănătatea, vei pierde totul”. Dar să ne gândim de ce pierdem acest dar prețios. Să ne imaginăm o astfel de situație. Profesorul îi întreabă pe elevi de ce au ratat lecțiile. Ca răspuns, auzim: M-a durut capul... Am răcit... Probabil m-am otrăvit... Și asta poate continua fără sfârșit. De ce ne îmbolnăvim și ne pierdem sănătatea? Există multe motive pentru aceasta. Aceasta include aerul rău, otrăvit de gazele de eșapament ale mașinilor și emisiile toxice de la întreprinderile industriale. Solul care ne hrănește este puternic umplut cu diverse îngrășăminte și pesticide. Aceasta este apa poluată pe care o bem. Dar bolile apar și din vina persoanei însuși: un adult sau un școlar. Notați cuvântul „rece” în lista de motive pentru absența de la școală. Din cauza ei, se pare, elevii lipsesc cel mai adesea de la cursuri. Dar sunt școlari și adulți care au scăpat complet de o răceală datorită rezistenței lor. Și au reușit ei înșiși. Petya a avut o durere puternică de cap și nu a mers la școală. Dar cum să nu se îmbolnăvească un biet capuleț dacă se uită mult la televizor în fiecare zi, se culcă târziu, aproape că nu iese niciodată la aer curat? Dintele pacientului a fost îndepărtat. În multe cazuri, de vină este și studentul. Nu s-a spălat pe dinți sau a făcut-o rău, din când în când. Iar sfatul dentistului a trecut neobservat. El a sfătuit să vă periați pe dinți cel puțin 3 minute, atât pe suprafața exterioară, cât și pe cea interioară a dinților, îndepărtând cu grijă placa de pe dinți și masând gingiile. În plus, mulți dintre voi iubesc chifle și chifle, fursecuri, biscuiți, chipsuri, dulciuri, acadele și caramele,
prăjituri și produse de patiserie și uită să roadă morcovi. Nu toată lumea merge la dentist pentru o examinare, iar boala nu așteaptă ca dinții să se prăbușească. Mestecarea alimentelor se agravează, iar acestea sunt dificultăți suplimentare pentru stomac. Dinții bolnavi contribuie la apariția bolilor inimii, articulațiilor, gâtului și altor organe. Știi să te speli corect pe dinți? II. Reguli de igienă. Băieți, pentru a păstra veselia, performanța ridicată pentru mulți ani este posibilă doar cu respectarea strictă a regulilor de igienă. Există o știință specială de menținere și întărire a sănătății oamenilor - igiena. Ce se înțelege prin termenul de igienă personală? În primul rând, aceasta este o rutină zilnică, o dietă echilibrată, îngrijirea corpului, renunțarea la obiceiurile proaste, activitatea fizică și respectarea măsurilor de prevenire a bolilor infecțioase. Și acum vom vorbi mai detaliat despre aceste părți constitutive ale igienei umane. Cu toții știm despre rutina zilnică, dar o respectați cu toții? (Elevul răspunde.) Regimul, băieți, aduce în discuție organizare, voință, disciplină. Este deosebit de important pentru voi copiii. Rutina ta zilnică ar trebui să fie cam așa: Trezește-te nu mai târziu de ora 7. Fă exerciții timp de 710 minute, șterge-te cu un prosop umed, fă un duș. Este necesar să luați alimente în același timp pentru a se absorbi mai bine. Amintiți-vă: ar trebui să mâncați cu 1,52 ore înainte de exercițiu și 40 de minute după efort. Luați cina cu 2-2,5 ore înainte de culcare. Mănâncă de 45 de ori pe zi. Mananca mai multe legume si fructe, mai putine sarate, grase, dulci. Sesiunile de studiu la domiciliu ar trebui să se facă și ele la aceleași ore. La fiecare 45 de minute, ia pauze de 10 minute, timp în care trebuie să te ridici de la masă, să te plimbi, să faci niște exerciții și să nu pornești televizorul și să stai în fața lui. Fiecare elev trebuie să efectueze diverse tipuri de treburi casnice: să-și curețe camera, să scoată gunoiul, să spele vasele. În timpul liber, poți să citești, să faci o plimbare în aer, să faci ceea ce îți place. Nu petrece prea mult timp în fața televizorului sau a computerului în detrimentul studiilor sau al somnului. Lipsa sistematică de somn este periculoasă. Conduce la epuizarea sistemului nervos, reducerea eficienței, slăbirea apărării organismului. Dar prea mult somn este nedorit. Durata somnului depinde de vârstă. Copiii de 10-11 ani ar trebui să doarmă 1010,5 ore.În perioada de studiu intens, antrenament și competiție, trebuie să dormi mai mult. Trebuie să te culci devreme și să te trezești devreme: dormi de la 22 de ore la 67 de ore. Curățenia este cheia sănătății. De-a lungul vieții, fiecare persoană ar trebui să aibă grijă de corpul său, pielea, părul, unghiile, cavitatea bucală, să se spele pe mâini înainte de a mânca și după ce a mers la toaletă, să se spele cu apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână și, mai bine, să ia un dus in fiecare dimineata si seara.zi, pastreaza hainele si pantofii curati, camera in care locuiesti. III. Poveștile elevilor. În timpul orei de curs, elevii vorbesc despre modul în care își îngrijesc sănătatea. De exemplu: de 2 ori pe zi ma spal pe dinti; în fiecare zi merg o oră pe stradă; Mereu merg la culcare la timp; Mă îmbrac mereu pentru vreme. IV. Raționament pe tema „Ce este dăunător sănătății?”.
Profesor. Băieți, ce distruge sănătatea copiilor, adolescenților, copiilor adulți? Așa este, fumatul, alcoolul și drogurile. Sunt incompatibile cu conceptul de stil de viață sănătos. Unii dintre băieți cred în mod eronat că fumatul este inofensiv, chiar stimulează activitatea mentală, dă vigoare. Gresit! Fumatul este un obicei dăunător și periculos. La fumat, multe produse toxice nicotină, hidrogen sulfurat, acizi acetic, formic, cianhidric și butiric, etilenă, monoxid de carbon și dioxid de carbon, diverse rășini și substanțe radioactive intră în corpul uman cu fum de tutun. Se instalează în plămâni, intră în sânge. Substanțele rășinoase și nicotina, care este cea mai puternică otravă, sunt deosebit de toxice. Când fumezi o țigară, aproximativ 1 mg de nicotină intră în organism. Fumătorii au adesea dureri de cap, amețeli, tulburări de somn, scăderea activității mentale și fizice. Fumatul contribuie la apariția diferitelor boli ale sistemului cardiovascular și respirator (infarct, ulcer gastric, cancer pulmonar). Fumatul este deosebit de periculos pentru sănătatea copiilor și adolescenților. Creșterea și dezvoltarea corpului încetinește, afectează negativ funcțiile sistemului nervos central și ale altor organe importante. În același timp, rezistența organismului la diferite infecții scade. Din păcate, grupul tinerilor fumători nu este în scădere. Statisticile arată că 95% dintre bărbații fumători devin dependenți de tutun înainte de vârsta de 15 ani. Dar știați că un fumător se otrăvește nu numai pe sine, ci și pe alții? La urma urmei, doar 25% din fumul de tutun intră în plămânii unui fumător, orice altceva intră în aer și otrăvește mediul, dăunând sănătății celor care sunt aproape de fumător, așa că a apărut termenul de „fum pasiv”. Medicii britanici au calculat că fiecare țigară scurtează viața cu 5,5 minute. Într-un cuvânt, dacă vrei să trăiești, nu fuma. Afectează negativ corpul uman și alcoolul. 89% din alcoolul administrat oral este absorbit de stomac, restul de intestine. Majoritatea alcoolului absoarbe țesutul creierului. Alcoolul nu rămâne mult timp în sânge. Dar se acumulează și persistă (pentru o perioadă de la 28 de ore până la 15 zile chiar și după o singură băutură) în cele mai importante organe ale sistemului nervos central, ficat, inimă, stomac. „Un val de energie proaspătă” odată cu adoptarea vodcii, vinului, berii este un sentiment înșelător, deoarece alcoolul care este în ele este o substanță narcotică. O persoană care consumă alcool nu poate gândi rapid și corect, devine neatentă și face multe greșeli. Viteza de reacție motrică scade, precizia mișcărilor se înrăutățește, pulsul și respirația devin mai frecvente. Într-o stare de ebrietate, o persoană își pierde controlul asupra sa, se comportă obraznic, este capabilă să comită infracțiuni și infracțiuni. Dintre cauzele decesului uman, alcoolismul și bolile conexe ocupă locul 3, al doilea după bolile cardiovasculare și oncologice. Apropo de obiceiuri proaste, trebuie să ne amintim de o altă nenorocire teribilă a vieții noastre - drogurile. Utilizarea lor duce la o boală gravă, teribilă, a dependenței de droguri. Medicamentele sunt insidioase prin faptul că, odată cu utilizarea lor sistematică, este nevoie de o creștere constantă a dozei. Dozele mari provoacă otrăvire severă a organismului cu tulburări profunde ale activității mentale și fizice. Dependenții de droguri se caracterizează prin iritabilitate crescută, stare de spirit instabilă, tremurări ale mâinilor, transpirație, coordonare afectată a mișcărilor. Facultățile lor mintale scad, memoria lor se deteriorează, capacitatea de muncă scade brusc, voința lor slăbește și simțul datoriei se pierde. Dependentul de droguri se degradează ca ființă umană și comite adesea infracțiuni periculoase.
„Atenție la infecție!” auziți și citiți adesea acest avertisment. Surse de infectare: oameni bolnavi, animale. Microbii patogeni se transmit prin aer, alimente contaminate, apa potabilă, obiecte de uz casnic, sunt transportați de muște, insecte. V. Observațiile de încheiere ale doctorului. Fiecare persoană de la o vârstă fragedă ar trebui să știe bine și cu siguranță să facă următoarele: să respecte cu strictețe regulile de igienă personală și de îngrijire a corpului; efectuați sistematic curățarea umedă a spațiilor și ventilați-le; acordați atenție calității bune a produselor, respectați regulile de depozitare a acestora; spălați bine legumele și fructele cu apă fiartă; nu te feri de vaccinările prescrise și fă-le la timp. Dacă nu te-ai salvat, te simți rău, atunci spune-i imediat părinților, profesorului, antrenorului, consultă un medic. Material suplimentar pentru chestionarul elevilor de la clasă 1. Practicați sport? 2. Îți place să faci sport? 3. Înveți singur sau cu părinții tăi? 4. Faci exercitii fizice? 5. Părinții tăi fac exerciții cu tine? 6. Ce sport iti place cel mai mult? 7. Ți-au plăcut lecțiile de educație fizică în școala elementară? 8. Ce nota ai avut in clasa a IV-a la educatie fizica? 9. Care este nota ta actuală? 10. Sunteți mulțumit de această notă? 11. La ce cercuri sau secțiuni sportive frecventați? 12. Îți place să le faci? 13. Ți-ar plăcea să ai succes în sport? 14. Ce realizări sportive ai? 15. Despre ce sportivi ai țării și lumii ați învățat la lecțiile de educație fizică? 16. Cine ai vrea să fie modelul tău? Lista de verificare a elevilor pentru construirea obiceiurilor sănătoase Dacă doriți să fiți sănătoși și de succes astăzi și mâine, amintiți-vă să urmați acești pași simpli care vă vor ajuta să obțineți rezultate nu numai în menținerea sănătății, ci și în studiul, comunicarea cu prietenii și doar în viață. Trezește-te mereu la aceeași oră! Spălați-vă bine fața și mâinile, urmați cu strictețe regulile de igienă personală! Spală-te bine pe dinți dimineața și seara! Petreceți suficient timp în aer liber, faceți sport! Fă plimbări lungi! Îmbrăcați-vă pentru vreme! Faceți exerciții motorii între a face temele! Nu vă fie frică de activitate fizică, ajutați acasă la treburile casnice! Faceți sport, învățați să depășiți dificultățile! Notă pentru studenți „Cum să prelungești activitatea ochilor” Băieți! În fiecare an, numărul persoanelor care și-au pierdut vederea crește. Acestea includ atât adulții, cât și copiii. O persoană ar trebui să trateze cu atenție darul neprețuit al naturii pentru viziune și să o protejeze. Aceste reguli te vor ajuta. Atârnă-le în cel mai vizibil loc și nu uita că regulile simple prelungesc activitatea activă a ochilor tăi! Citește și scrie în lumină bună!
În lumina puternică a soarelui, purtați ochelari de soare! Nu petreceți mult timp la computer și la televizor! Protejați-vă ochii de lovituri și injecții, diverse răni! Când efectuați sarcini legate de oboseala ochilor, faceți gimnastică pentru ochi! Contactați-vă imediat medicul! Simțiți-vă liber să purtați ochelari dacă este necesar! Memento pentru studenți „Cum să te speli pe dinți?” Îndreptați peria la un unghi de 45° cu firele de păr spre gingii. Astfel de mișcări cresc circulația sângelui în gingii și le întăresc. Periați toate suprafețele laterale și exterioare (labiale și bucale) ale dinților superiori și inferiori. Periați suprafețele de mestecat ale dinților de sus și de jos. Periați toate suprafețele interne (linguale) ale dinților superiori și inferiori. Periați toate suprafețele molarilor mari. Periați toate suprafețele interne (linguale) ale dinților frontali și spațiile interdentare.
Instituție de învățământ de la bugetul de stat
gimnaziu nr 461
districtul Kolpinsky din Sankt Petersburg
Dezvoltarea metodică a unei ore de curs
"Stil de viata sanatos"
Kryukova Tatyana Vitalievna
profesor de școală primară
prima categorie de calificare
Școala Gimnazială GBOU Nr 461
St.Petersburg
Ora de curs „Stil de viață sănătos”
Notă explicativă
Sănătatea este principala valoare în viața oricărei persoane. Recent, tehnologiile de salvare a sănătății au fost introduse pe scară largă în practica școlilor, având ca scop menținerea sănătății copiilor și direcționarea acestora către un stil de viață sănătos.
A duce un stil de viață sănătos înseamnă auto-îmbunătățire spirituală, psihologică, fizică și îmbunătățirea condițiilor socio-economice de viață. Îngrijirea cuprinzătoare pentru siguranța vieții și sănătății, dezvoltarea fizică și creșterea copiilor este recunoscută ca una dintre sarcinile principale ale statului în domeniul educației.
Ţintă
Pentru a da o idee despre ce este sănătatea umană și un stil de viață sănătos; promovează un stil de viață sănătos.
Sarcini
Educational
Trezește interesul pentru problema sănătății, dorința de a te gândi la faptul că sănătatea este cel mai de preț bun al unei persoane.
Pentru a-ți forma o idee despre importanța nutriției, a culturii fizice, a întăririi în viața umană.
Încercați să vă formați motivația pentru o atitudine intolerantă față de obiceiurile proaste.
Educational
Dezvoltați capacitatea de a raționa, analiza, generaliza cunoștințele acumulate.
Dezvoltarea limbajului oral al elevilor.
Educational
Cultivați sentimente de dragoste și grijă pentru propriul corp.
Dezvoltarea abilităților de comunicare la copii.
Actualizați
Protecția sănătății școlarilor este o prioritate în dezvoltarea sistemului de învățământ. Sănătatea copiilor este fundamentul viitorului nostru Creșterea nevoii unui stil de viață sănătos în rândul generației mai tinere este imposibilă fără muncă preventivă, în timpul căreia cea mai importantă sarcină de păstrare a sănătății copiilor este rezolvată. Această oră de curs îi ajută pe elevi să dezvolte motivația pentru un stil de viață sănătos.
Curs orar de clasă:
1. Moment organizatoric.
Profesor:
Dimineața devreme cineva ciudat
M-am uitat pe fereastra mea
A apărut în palma mâinii tale
Pată roșie aprinsă.
Soarele ăsta a răsărit
Ca și cum o mână ar fi fost întinsă
Rază subțire de aur.
Și ca și în cazul primului cel mai bun prieten,
Salută-mă!
Soarele ne întâlnește pe fiecare dintre noi cu căldură și zâmbet. Oferă tuturor o bună dispoziție. Și vreau să-ți doresc ca fiecare zi să-ți aducă numai bucurie.
Băieți, de ce are nevoie o persoană pentru a fi mereu într-o dispoziție bună, în formă bună?
Pe tablă sunt literele Z, D, O, P, O, B, L, E. (alternativ).
Faceți un cuvânt din aceste litere. Copiii alcătuiesc cuvântul „sănătate”.
2. Raportarea temei și a scopului orei de curs.
Profesor:
Sănătatea este cea mai mare bogăție și trebuie protejată. Dacă nu există sănătate, nu există fericire, nici dispoziție, dar nu toată lumea își amintește acest lucru. Atâta timp cât ești sănătos, se pare că așa va fi mereu...
Astăzi vom vorbi despre sănătate, despre aderarea la un stil de viață sănătos, despre rolul sănătății în viața și activitatea omului. Să vorbim despre cum să ne comportăm pentru a menține sănătatea. Să ne amintim regulile pe care fiecare dintre voi trebuie să le urmați pentru a vă menține sănătatea mulți ani, ce obiceiuri proaste trebuie evitate.
Tema orei de curs: „Stil de viață sănătos”.
ProfesorÎ: Ce înseamnă să fii sănătos?
Copii: A fi sănătos înseamnă a trăi fără boală.
Profesor: Sănătatea depinde mai mult de noi înșine. Ce poate afecta starea de sănătate?
Copii: Stil de viață, mediu, nutriție.
Profesor: Ce include conceptul de „stil de viață sănătos”? (răspunsurile copiilor).
Profesor: Pe baza imaginii prezentate, sa concluzionam:
Un stil de viață sănătos este respectarea rutinei zilnice; nutriție adecvată; întărire, cultură fizică, exerciții fizice; respectarea regulilor de igienă; fără obiceiuri proaste; atitudine bună față de natură, oameni; organizarea corectă a muncii și odihnei.
3.Mod de zi
Profesor: Să ne amintim care este rutina zilnică? (răspunsurile copiilor).
Rutina zilnică este un anumit ritm de viață, când alternează diverse tipuri de activități: studiu, odihnă, muncă, mâncare, somn. Îl ajută pe elev să devină disciplinat, cu voință puternică. Băieții care au pregătit un mesaj pe această temă vor spune despre care ar trebui să fie rutina zilnică.
Student: Rutina zilnică este rutina zilnică (tradus din franceză înseamnă rutina stabilită de viață, muncă, mâncare, odihnă, somn).
Iată rutina noastră zilnică:
Trezire: 7.00 am Trebuie să te trezești devreme pentru a face patul.
Încărcător. Nu uitați că încărcarea trebuie făcută numai într-o cameră bine ventilată. După încărcare, trebuie să vă spălați la 7.20. Mai întâi trebuie să vă spălați bine mâinile cu săpun, apoi fața, urechile, spălați-vă pe dinți. Nu uitați să vă pieptănați.
Mic dejun: 7.30. La micul dejun, puteți mânca brânză de vaci sau brânză, sau iaurt. Pâine cu unt, dulceață. Ceai sau cacao cu lapte. Fructe proaspete (mere sau banane).
Ieșiți de acasă. Drumul de acasă la școală este o plimbare de dimineață în aer curat.
Ajungem în clasă cu 10-15 minute înainte de sonerie.
La școală luăm din nou micul dejun și luăm mese calde. După orele de la 13.20 plecăm acasă.
Prânz la ora 13.50. În fiecare zi, la prânz, trebuie să mănânci mâncăruri din legume, carne sau pește. După prânz - odihnă la 14.15. 1,5h-2h. Poți să dormi și să citești o carte. De asemenea, puteți face o plimbare afară.
Apoi începem să facem temele la ora 16.30.
Fă exerciții după ce ți-ai făcut temele.
La ora 17.50 poti incepe activitatile preferate: modelaj, desen, lectura, vizitarea cercurilor, sectiunilor. Ajuta prin casa.
Cina la ora 19.00. Cina nu trebuie să fie grea. Puteți mânca o salată de legume, pește sau ouă, sau o bucată de șuncă. După cină vă puteți uita la televizor. Dar nu mai mult de 30 - 40 de minute. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că aerisiți camera, spălați, spălați-vă pe dinți.
Dormiți între orele 21.00-21.30. Copiilor de 9-10 ani li se recomandă să doarmă 10-11 ore.
4. Nutriție adecvată.
Profesor: De ce mănâncă o persoană? (răspunsurile copiilor)
Fără hrană, o persoană nu poate trăi mult timp, hrana este necesară unei persoane pe tot parcursul vieții.
Un proverb din Azerbaidjan spune: „Un copac este susținut de rădăcini, iar un om de mâncare”. Cum înțelegi sensul acestui proverb? (răspunsurile copiilor).
Profesor: Nu toate produsele pe care o persoană le consumă îi sunt utile.
Acum fiecare dintre voi va primi un card care afișează numele produselor . (Pește, pepsi colla, chefir, fanta, smântână, chipsuri, fulgi de ovăz, carne, ulei de floarea soarelui, prăjituri, morcovi, varză, dulciuri, unt, mere, pere, crutoane, sfeclă, pâine, brânză de vaci, iaurt, lapte, ouă , orez, hrișcă)
Alege alimente care sunt bune pentru tine si evidentiaza-le cu un creion verde. (verificare și discuție)
5. Întărire
Profesor: Și cum poate o persoană să-și întărească corpul? (răspunsurile copiilor)
Ascultă poezia lui I. Semenov „Toți cei care vor să fie sănătoși”
Copiii citesc.
Fortăreață:
Le-am spus iarna:
S-ar tempera cu mine.
Alerga de dimineata si dus revigorant.
Cat despre adulti, adevarat!
Deschide ferestrele noaptea
Respira aer curat.
Spălați picioarele cu apă rece
Și apoi microbul îi este foame
Nu vei fi niciodată depășit.
Nu au ascultat - se îmbolnăvesc!
Kutalki:
Ne-am dat seama prea târziu, fraților,
Cât de util este să temperezi.
Nu mai tuși și strănuta -
Hai să facem un duș
Din apa cu gheata.
Fortăreață:
Aștepta! Oh oh oh!
Nu poți deveni puternic peste noapte.
Incalzeste-te treptat!
Profesor: Întărirea este una dintre formele de întărire a sănătății umane. Există multe moduri de a se întări. O modalitate foarte simplă și eficientă de întărire este mersul desculț. Faptul este că tălpile picioarelor sunt o zonă neobișnuită a pielii corpului nostru. Există puncte - proiecții ale organelor noastre interne.Făcând clic pe ele, puteți ameliora durerea, aveți un efect terapeutic asupra anumitor organe. În mod regulat dimineața, spălând, călcați în picioare un covor denivelat cu picioarele goale. Și te vei convinge. De îndată ce te simți vesel după somn, corpul va fi mai bine pregătit pentru munca mentală și fizică. Băile contrastante cald-rece sunt utile.
6. Respectarea regulilor de igienă.
Trăiește curat - fii sănătos!
Profesor. Cum înțelegi acest proverb? Ce trebuie păstrat în ordine?
(mâini, unghii, urechi, dinți, față)
Student.
Eu sunt apa, apa, apa
Îi invit pe toți să se spele
Pentru a-ți face ochii să sclipească
Pentru a face obrajii să se înroșească...
Trebuie să te speli pe dinți
Luați o perie în mână
Sa aplicam pasta de dinti.
Și cu îndrăzneală pus pe treabă
Ne spălăm pe dinți cu pricepere:
De sus în jos și de la dreapta la stânga
De jos în sus și din nou la stânga.
Ei afară, înăuntru
Te freci cu grijă.
Ca să nu suferi cu dinții,
Conducem peria în cercuri.
Periați-vă dinții cu atenție
iti poti rani gingiile...
Și ce urmează? Și apoi-
Ne vom clăti pe dinți.
Profesor: Desigur, este necesar nu numai să se spele. Trebuie să vă spălați pe mâini, să vă spălați pe dinți, să faceți un duș, să vă spălați cu săpun și o cârpă de spălat, să curățați pantofii și hainele, să aerisiți camera, să curățați în mod regulat apartamentul, să vă păstrați curtea curată, să nu aruncați niciodată gunoiul pe stradă pe lângă cos ...
Un stil de viață sănătos începe cu curățenie!
7. Nu intra în obiceiuri proaste.
« Brainstorming" Împărțiți aceste cuvinte în 2 grupuri (sport, viață, alcool, fumat, cărți, droguri)
Pe tablă: Da! Nu!
alcool sportiv
viata de fumat
cărți de droguri
Profesor: Astăzi aș vrea să vorbesc despre obiceiurile proaste. De regulă, o persoană are multe obiceiuri diferite. Obiceiurile pot aduce beneficii unei persoane, îi pot păstra sănătatea, de aceea sunt numite utile. Dar există unele care sunt dăunătoare sănătății - acestea sunt obiceiuri proaste. Cele mai rele obiceiuri sunt fumatul, consumul de alcool și drogurile. Despre influența acestor dependențe am vorbit deja de mai multe ori, dar astăzi vom vorbi din nou.
Fumatul este foarte dăunător pentru plămâni și pentru întregul corp. Un copil care începe să fumeze devine mai rău, obosește mai repede la orice muncă, nu face față bine studiilor și se îmbolnăvește mai des. Toate acestea se întâmplă deoarece fumul de tutun conține o otravă periculoasă - nicotină și multe alte substanțe nocive. La un nefumător, plămânii sunt roz, iar la cineva care fumează mult timp, devin gri din cauza substanțelor nocive. Oamenii de știință au calculat că pentru fiecare țigară fumată, viața unei persoane se reduce cu 15 minute. Alcoolul (alcool), care este conținut în băuturile alcoolice, cu utilizare excesivă, provoacă o boală a stomacului și a altor organe, perturbă funcționarea întregului organism. Alcoolul este deosebit de periculos pentru un organism în creștere. Chiar și câteva înghițituri pot provoca otrăviri severe la un copil. Drogurile sunt substanțe speciale care distrug corpul uman. După ce a încercat medicamentul o dată sau de două ori, o persoană se obișnuiește cu el și nu se mai poate descurca fără el. El dezvoltă o boală gravă - dependența de droguri, care este foarte greu de vindecat. Medicamentul perturbă funcționarea creierului și a întregului corp și în cele din urmă ucide o persoană. Distribuția de droguri este o infracțiune periculoasă pentru care se aplică pedepse severe.
Și acum să analizăm câteva situații și să aflăm ce să spunem: da sau nu (Anexa nr. 1)
8. Jocul „Colectează proverbe”
Profesor: Acum vă voi da proverbe care s-au împărțit în două părți. Trebuie să găsiți începutul și sfârșitul fiecărui proverb și să explicați semnificația lor ( lucra in perechi).
Sănătatea este mai scumpă pentru a fi sănătos
Boala unei persoane nu va ajunge din urmă cu boala
Cine iubește puritatea nu pictează
Bogăție rapidă și sănătoasă
9. O reamintire a unui stil de viață sănătos.
Profesor: Acum îți voi da o fișă, care sper să-ți fie tovarăși în viață.
1. Păstrați curatenie!
2. Mănâncă corect!
3. Combină munca și odihna!
4. Mișcă-te mai mult!
5. Nu începeți obiceiuri proaste!
10. Rezultatul orei de curs.
Profesor: Principalul lucru în menținerea sănătății este îngrijirea persoanei însuși față de corpul său. Și trebuie să ai grijă de ea încă din copilărie, să urmezi toate regulile necesare de igienă, să te angajezi în educație fizică și să nu comiți acte dăunătoare sănătății.
La sfârșitul orei noastre de curs, vă sugerez să ascultați versetele pe care colegii dvs. le-au pregătit pentru dvs.
Copiii citesc:
Sănătatea este o comoară
Nu poate fi cumpărat.
Odată pierdută,
Nu-l returnați.
Nu împrumuta de la un prieten
Nu câștiga la loto
La urma urmei, fericire fără sănătate
Crede-mă, nu este.
Mare de fericire fără sănătate
Nu-ți va umple sufletul.
Nu te face să te simți bine
Nu pentru tine și nici pentru prietenii tăi.
Munca nu va fi pe plac
Și nu economisiți bani.
În general, fără sănătate este rău,
Viața este foarte rea pentru oameni.
Nu există nicio îndoială că sănătatea
Din copilărie, trebuie să întăriți:
se angajează în educație fizică,
Aleargă, sari și joacă.
Mănâncă cât mai multe fructe
Spălați în prealabil
Și mergând după școală
Nu uita de lecții.
Cererea nr. 1
