Suvremeni svijet diktira svoje uvjete, a danas se svatko tko nema mobilni telefon smatra u najmanju ruku neobičnim osobama. A što možemo reći o djeci i tinejdžerima, koji nisu samo opsjednuti gadgetima, već i žele biti ništa gori od svojih vršnjaka.
Ali u želji da imamo telefon, tablet, računalo, e-čitač, zaboravimo kako sve to može utjecati na naš vid. Posebno nezreli vidni aparat djeteta.
Prema istraživanju UNICEF-a, 40% djece u dobi od 8 do 10 godina stalno je online. U dobi od 14-16 godina takva djeca su već 68%.
Kakva je opasnost od gadgeta za djetetov vid, pitali su zdravi ljudi Elena Chaiko.
Elena Čajko
Sudionik dobrotvornog projekta Bjeloruskog dječjeg fonda i tvrtke velcom "Vidim!", koji se provodi uz potporu Ministarstva zdravstva Republike Bjelorusije
Pozor, gadgeti opasni za vaše oči!
Mobilni telefoni olakšavaju nam život, omogućujući nam da stalno budemo u kontaktu, pratimo svoju djecu i pomažemo im u hitnim slučajevima. Međutim, može li se smatrati normalnim da dijete neprestano sjedi mnogo sati na društvenim mrežama, igrajući računalne i mobilne igre? Uostalom, to ne samo da dovodi do gubitka komunikacijskih vještina, asocijalnosti djece i nekoordiniranosti njihovih postupaka, već im mobilni telefoni oštećuju i vid.
Elena Čajko
Oftalmolog u gradskoj dječjoj bolnici Mozyr
Slika na ekranu razlikuje se od slike na papiru po tome što je samosvjetleća, sastoji se od pojedinačnih točaka (piksela), nema jasnih granica i ima relativno nizak kontrast. Kada radimo za računalom, oči su nam blizu monitora. Nedovoljno osvjetljenje na radnom mjestu i potreba za stalnim pomicanjem pogleda s ekrana na tipkovnicu i natrag samo pogoršavaju situaciju. Stoga svakodnevni dugotrajni rad za računalom može pokvariti vid: dovesti do zamagljenog vida, boli u orbitalnom području, čelu, očima pri kretanju i boli u njima, sindroma suhog oka, spazma akomodacije i posljedičnog razvoja miopije (miopije ), napredovanje postojeće miopije. Na takvo opterećenje vida posebno su osjetljiva djeca i osobe s miopijom, astigmatizmom i dalekovidnošću.
Kako su pokazala istraživanja američkih znanstvenika, rizik od problema s vidom kod ljudi koji provode više od 3 sata dnevno za računalom je 90%!
Kako minimizirati štetne učinke gadgeta na dječji vid?
Elena Čajko
Oftalmolog u gradskoj dječjoj bolnici Mozyr
Vremensko ograničenje rada djeteta za računalom, prema higijenskim standardima, je za djecu od 5-6 godina 2 puta tjedno po 10 minuta, ali se ne preporučuje korištenje prijenosnih računala, tableta, e-knjiga i sl.
Radno vrijeme školaraca za računalom: 1. razred - 10 minuta u danu, Razredi 2-4 - 15 minuta, 5-7 razreda - 20 minuta, 8-9 razreda - 25 min, 10-11 razreda- 30 min, nakon pauza Možete nastaviti lekciju za drugog 20 minuta.
S koliko godina djeca mogu dobiti mobilni telefon ili tablet?
Djecu mlađu od 3 godine ne treba učiti igrati igrice na mobitelu, računalu, tabletu ilikoristiti terminali za video prikaz(fleksibilni uređaji za unos/izlaz informacija i njihovo upravljanje). Bolje im je gledati crtiće i filmove na velikom TV ekranu, nego na malim ekranima gadgeta.
Dijete školske dobi Već možete koristiti tablet, ali ipak je bolje dati prednost računalu.
Štoviše, stacionarno, a ne prijenosno računalo, u kojem je tipkovnica kombinirana sa zaslonom, što ne omogućuje podešavanje udaljenosti od zaslona do očiju. Imajte na umu da rad preblizu ekranima izaziva grč akomodacije - pazite na udaljenost od očiju do zaslona telefona ili tableta.
Preporučljivo je da dijete školske dobi koristi mobilni telefon samo kada je to neophodno: primjerice za komunikaciju s roditeljima kada samo ide u klubove, treninge i druge aktivnosti.
E-knjige: korist ili šteta?
U digitalnom dobu papirnate knjige sve više zamjenjuju elektroničke knjige. Čak iu školama kao eksperiment 
počinju ga koristiti kao alternativu udžbenicima ili glomaznim djelima klasika.
S jedne strane, to je praktično; možete staviti sve svoje udžbenike u jedan uređaj, što vašu aktovku čini puno lakšom. No, s druge strane, e-knjiga ima negativan učinak na vid.
Elena Čajko
Oftalmolog u gradskoj dječjoj bolnici Mozyr
Ako birate između papirnatih i e-knjiga, bolje je dati prednost prvom. A nakon svakih 45 minuta čitanja, odmorite se 15 minuta - igre ili vježbe na otvorenom.
Prilikom odabira čitača dajte prednost modelima koji koriste "elektronička tinta" i bez pozadinskog osvjetljenja. Međutim, ni tehnologija E-ink ne može u potpunosti zaštititi djetetov vid, budući da se slika još uvijek sastoji od mnogo točkica i nije kontinuirana.
Dugotrajnim radom s e-knjigom i računalom povećava se koncentracija djeteta, zbog toga se smanjuje broj treptajućih pokreta kapaka, što dovodi do nedovoljne hidratacije očiju i razvoja "suhog oka" sindrom. U tom slučaju pomoći će kapi za oči koje nadomještaju suznu tekućinu.
Kako pronaći ravnotežu između korištenja gadgeta i očuvanja djetetovog vida? Mišljenje stručnjaka
Da biste izračunali koliko žarulja trebate postaviti u prostoriju da biste postigli ciljnu osvijetljenost, možete upotrijebiti jednostavan izračun.
Kao osnovu uzimamo stupanj osvijetljenosti, izražen snagom po jedinici površine (P, W/m2). Ovaj pokazatelj može varirati od 9 do 40 W / m2, s prosjekom od 20 W / m2.
Da biste procijenili snagu osvjetljenja posebne prostorije Pr (W), potrebno je pomnožiti njenu površinu (S, m2) s vrijednošću snage P (W/m2).
| Površina, m2 | Ukupna snaga osvjetljenja, W | ||
| Vrlo jako svjetlo (500 lux) | Jako svjetlo (300 lux) | Blaga svjetlost (150 lux) | |
| Manje od 6 | 150 | 100 | 60 |
| 6-8 | 200 | 140 | 80 |
| 8-10 | 250 | 175 | 100 |
| 10-12 | 300 | 210 | 120 |
| 12-16 | 400 | 280 | 160 |
| 16-20 | 500 | 350 | 200 |
| 20-25 | 600 | 420 | 240 |
| 25-30 | 700 | 490 | 280 |
Dakle, na temelju podataka iz tablice, možete podijeliti ukupnu snagu rasvjete s brojem žarulja u prostoriji i saznati kolika bi trebala biti snaga svake od njih.
Ne zaboravite da ne bi trebalo biti velikih razlika između općeg osvjetljenja prostorije i osvjetljenja radnog mjesta.
- Žarulja u stolnoj svjetiljci ne smije imati snagu veću od 60 vata a bolje je da je tople boje (npr. žuta).
- Uvjerite se da na ekranu nema odsjaja.
- Napravite zagrijavanje svakih 20-30 minuta rada: odmaknite pogled od ekrana i gledajte u daljinu 20-30 sekundi.
- Bolje je odabrati računalo s LCD monitorom s dijagonalom od 17-19 inča. Tableti i pametni telefoni imaju male ekrane.
- Nakon učenja za računalom i tijekom pauza, trebali biste raditi vježbe za oči.
I što je najvažnije, poslužite svom djetetu kao primjer. Uostalom, kako ga možete natjerati da se odrekne tableta ako sami ne puštate gadget iz ruke i ne možete živjeti bez društvenih mreža? Možda je vrijeme da ih ostavite sa strane i s djetetom izađete van, prošetate ili se bavite sportom? Važno je biti zajedno offline, a ne razdvojeni online.
Pretplatite se na naš kanal naTelegram, grupe u
Vrijeme čitanja 1 minuta
Vrijeme čitanja 1 minuta
Liječnik u očnoj klinici Lege Artis i Državnoj kliničkoj bolnici nazvanoj po. S. P. Botkina Andrej Vladimirovič Lapočkin
“Ne treba očekivati ništa dobro sa stajališta zdravlja očiju ni u bližoj ni u daljoj budućnosti”, započinje oftalmolog, kandidat medicinskih znanosti, liječnik u očnoj klinici Lege Artis i Gradskoj kliničkoj bolnici. "optimistična" nota. S. P. Botkin Andrej Vladimirovič Lapočkin. — Pacijenti su nam sve “mlađi”, i to brzo, kažem vam. Za primjer, uzmimo kataraktu (ili drugim riječima zamućenje leće): ako je ranije operirani pacijent imao šezdeset ili više godina, danas u svojoj kirurškoj praksi često susrećem dvadesetpetogodišnjake.
Vrlo je ozbiljno! Nije uvijek moguće tako mladu mrenu povezati s drugim ljudskim bolestima, primjerice sa štitnjačom ili šećernom bolešću, kod kojih se uvijek javlja ranije. Jedino što možemo pretpostaviti je utjecaj takozvanih gadgeta.” Procijenite koliko vremena provodite na svom pametnom telefonu, tabletu, monitoru i ekranu laptopa. Dobro, na radnom mjestu, ali budimo iskreni: čak i kada idete na WC, nosite li telefon sa sobom? kad jedeš Skrolate li Instagramom prije spavanja? Kad uđete u podzemnu željeznicu, podignite pogled s ekrana i izbrojite koliko ljudi sjedi bez nosa u gadgetu. Također se testirajte, na primjer, instaliranjem aplikacije Moments. Ovdje ne možete pobjeći od stvarnosti: program svakodnevno broji vrijeme koje korisnik provede gledajući u zaslon svog iPhonea ili iPada. Možete smisliti "dnevni limit" za sebe, pa čak i pratiti gdje na karti najviše komunicirate sa svojim uređajem. Vjerujte, zgrozit ćete se.
"Najčešća zdravstvena šteta koju uzrokuju moderni uređaji je kratkovidnost", objašnjava dr. Lapočkin. — Da, kod većine je to malo, od minus jedan do minus tri, ali svejedno taj “adaptivni mehanizam” opažam kod ogromnog broja mladih ljudi. Što hoću reći: čak i ako imate savršen vid, prisiljeni ste ga naprezati kako biste se koncentrirali na tekst dokumenta ili na svjetleći objekt. Tijekom vremena, tijelo uključuje zaštitnu funkciju i "produžuje" oko - upravo ono što je karakteristično za kratkovidnost. Jedan milimetar jednak je minus tri dioptrije. Mnogi školarci, a sigurno i veliki broj studenata, približavaju se ovom znaku.”
Ako je kratkovidnost naslojena i nasljednim faktorom (naravno, njegov postotak je mnogo manji), tada ukupni rezultat može biti progresivna pojava kada oko ne naraste na minus dva ili tri, već na minus pet do sedam, pa čak i više. , dioptrije. Najgore što se događa je rastezanje unutarnje ovojnice oka, odnosno mrežnice i žilnice, što može dovesti do odlubljenja mrežnice. A ovo je ozbiljna patologija, uključujući i oštećenje vida, ako se ne otkrije na vrijeme. Zaključak je jasan kao dan: “Ako vam je prije ili kasnije dijagnosticirana kratkovidnost, pripazite na to. To znači: posjećujte svog oftalmologa redovito (barem dva puta godišnje): liječnik će pratiti napreduje li ili ne.”
Najvažniji mehanizam u činu gledanja je leća, koja radi kao leća u fotoaparatu, lomeći svjetlost. Reguliraju ga intraokularni mišići, koji mijenjaju njegov tonus: postaje ili ravniji ili konveksniji kako bi mogao promatrati različite vrste slika na različitim udaljenostima. Ovaj "aparat za akomodaciju", kako se znanstveno naziva, umara se. Kapi se često propisuju za opuštanje: u pravilu ih treba ukapati noću. Blago proširuju vid, ali istodobno oštro opuštaju intraokularne mišiće koji reguliraju ton leće. To ublažava višak stresa koji je osoba primila tijekom dana radeći s gadgetima. "Nemojte sami kupovati kapi za oči i ni pod kojim okolnostima ih ne koristite bez prethodnog pregleda kod oftalmologa", upozorava Lapočkin. "Mogu izazvati oštar napad povećanog očnog tlaka sa širokom zjenicom i samo naškoditi."
Postoji i sindrom "suhog oka". Upravo je to pošast moderne mladeži, kada zureći u ekrane pet do sedam puta rjeđe trepćemo očima.
U ovoj situaciji, suzni film isparava i neko vrijeme rožnica oka postaje izloženija. Zbog toga osoba često može osjetiti crvene oči i osjećaj suhoće, peckanja, nečistoća ili stranog tijela. S vremenom, ako ne smanjite vrijeme pred ekranom (da, da, pokušajte to učiniti!) i ne uzimate lijekove koji štite rožnicu, tada se sindrom suhog oka može pogoršati do ozbiljnih upalnih procesa koji morat će se liječiti u bolnici.
“Želim razbiti mit o lećama: sada ih ima ogroman broj na tržištu proizvođača. Da, postaju sve više vlažne i propusne za plinove, ali teško da će vas moći spasiti od sindroma suhog oka ili vizualnog umora, objašnjava dr. Lapočkin. — Leće su zapravo naočale, samo se stavljaju na rožnicu oka, jednostavno vam pomažu da bolje vidite. Ozbiljno shvatite higijenu kontaktnih leća. Mislim na to da su ruke vrlo čiste kada stavljate i skidate leće. Antiseptička otopina je potrebna ako leće nisu dnevne, već tjedne. Strogo pridržavanje razdoblja nošenja. Izvana mogu biti isti, ali ne možete ih nositi tjedan dana, jer su jednodnevni. Dopustite mi da objasnim zašto usmjeravam toliko pažnje na ovo. Jer ne jednom smo se susreli s teškim komplikacijama vezanim uz lošu higijenu kontaktnih leća. U mom sjećanju postoji čak i slučaj potpunog odumiranja očne jabučice.”
Dermatokozmetolog u centru zdravlja i ljepote White Garden Irina Gnedina
Utjecaj učestalog korištenja gadgeta na pojavu bora ima znanstveno utemeljenje. Riječ je o kontinuiranom vizualnom opterećenju, koje dovodi do kontrakcije orbicularis oculi mišića i usporava limfnu drenažu i cirkulaciju krvi, te općenito metaboličke procese u tkivima u periorbitalnom području. Koža oko očiju je vrlo tanka (šest puta tanja od kože lica), u blizini očiju nema potkožnog masnog tkiva, tako da ovo područje brže od drugih dijelova lica reagira na bilo kakav utjecaj. Na tom području ima i manje kolagenih vlakana, što znači i brži gubitak elastičnosti. A ako imate slab vid, tada tijekom rada s napravama nehotice žmirite i mrštite se, a bore se pojavljuju ne samo oko očiju, već u cijeloj gornjoj trećini lica - nabori obrva i horizontalne bore na čelu. Situaciju pogoršava činjenica da se to događa redovito i kroz dulje vrijeme: mišići “pamte” ovaj položaj i održavaju ga u normalnim situacijama, zbog čega bore postupno postaju dublje. Još jedan "bonus" stalne upotrebe gadgeta su Venerini prstenovi (vodoravni nabori na vratu). Nastaju zbog dugotrajnog boravka u položaju s glavom prema dolje. Prevencija: botulinum terapija, mezoterapija MesoEye, aparat Cryolift, mikrostruje Futura Pro.
Ljudi su počeli sve lošije vidjeti. Prema istraživanju poznatog britanskog oftalmologa Davida Allambyja, broj kratkovidnih osoba porastao je za 35% u odnosu na 1997. godinu, kada još nije bilo pametnih telefona, a mobiteli su tek ulazili u upotrebu. Ako se napredak nastavi, do 2035. godine više od polovice ljudi u svijetu (55%) imat će slabovidnost.
Zahvaljujući Allambiju i njegovim eksperimentima pojavio se čak i poseban izraz - kratkovidnost ekrana.
Da li se vid stvarno pogoršava?
Rezultati ove Istraživanju britanskih znanstvenika može se vjerovati - potvrđuju stručnjaci s Ruskog instituta Ruske akademije medicinskih znanosti. U njihovom izvješću stoji da čitanje s malog ekrana, osobito u nezgodnom položaju i pri slabom osvjetljenju, višestruko brže smanjuje vid nego, recimo, čitanje papirnate knjige kod kuće u krevetu.
“Na udaru” su uglavnom oni korisnici koji uz pomoć gadgeta uljepšavaju svoja putovanja u podzemnoj željeznici, vlakovima i minibusevima. Vibracije, promjene osvijetljenih i tamnih dijelova tunela, njišući automobili - sve to otežava fokusiranje očiju i rjeđe trepće. Osim pogoršanja vida, korištenje uređaja u prijevozu može uzrokovati glavobolju, pa čak i mučninu.
Jesu li pametni telefoni štetni koliko i računala?
Ne, pametni telefoni i tableti od 7 inča znatno više štete vašem vidu od računala. Naravno, razlog je dijagonala ekrana. Vidjeti Što ispisano na sićušnom zaslonu pametnog telefona, uređaj morate približiti očima, a to negativno utječe na koncentraciju vida i pridonosi uništavanju makula – područje oka koje omogućuje osobi da razlikuje male detalje.
Jesu li svi telefoni jednako štetni?
Poznati oftalmolog Andrew Hepford upozorava da ljubičaste i plave nijanse najviše štete očima. S ove točke gledišta treba se “bojiti” prvenstveno AMOLED zaslona, koji su poznati po neujednačenoj svjetlini boja i prevlasti ljubičaste boje.
AMOLED zasloni se već duže vrijeme postavljaju na Samsung uređaje, a njihovi kiselost(pretjerano intenzivna, nevjerojatna svjetlina) postala je glavna priča. Jasno je da ova karakteristika također nema najbolji učinak na oči.
Kako koristiti gadget da ne oštetite vid?
Postoje mnoge preporuke po ovom pitanju, ali glavna stvar na koju treba paziti je udaljenost od pametnog telefona do očiju. Zanimljiv eksperiment koji je organizirao američki " Journal of Optometry and Vision Science» (« Journal of Optometry and Vision Science") pokazalo je da od 129 sudionika u eksperimentu niti jedan nije držao gadget na potrebnoj udaljenosti. Ljudi prinose mobilne uređaje svojim licima u prosjeku 4-6 cm bliže od prihvatljivog.
Na kojoj udaljenosti trebate držati pametni telefon?
U publikaciji istog " časopis"pravilo je navedeno" 1 – 2 – 10 ”, koju bi trebali slijediti svi koji žele ostati dobrog vida. Pravilo kaže: Zaslon pametnog telefona trebao bi biti postavljen 1 stopu od lica (30 cm), monitor računala - 2 stope (60 cm), plavi ekran TV-a - 10 stopa (3 m).
Vježba "20-20-20" - o čemu se radi?
« 20-20-20 "dobro je poznata vježba koju preporučuju oftalmolozi i omogućuje vam da ne preopteretite oči pri radu s pametnim telefonom ili računalom. Svakih 20 minuta rada trebali biste podići pogled s monitora i fokusirati ga na točku udaljenu otprilike 6 metara (20 stopa) na 20 sekundi. Ovo vrijeme bit će dovoljno da se vaše oči zasluženo odmore.
Je li moguće podesiti telefon tako da vam se vid ne zamagli?
Prilagodbom postavki gadgeta možete smanjiti negativan utjecaj na svoj vid. Kao prvo Font treba postaviti na dovoljno veliku veličinu tako da je tekst na zaslonu jasno vidljiv s udaljenosti od 30 cm. Android pametni telefoni imaju fontove poput " velika"I" Ogroman" Na iPhoneu se veličina slova podešava pomoću klizača koji se nalazi u " Veličina teksta» u glavnim postavkama.
Također Vrijedno je prilagoditi svjetlinu. Morate krenuti od toga koliko je soba dobro osvijetljena. Zapamtite: kada ste morali gledati u pretjerano svijetli zaslon u mraku, osjetili ste fizička bol. Ovo je veliki stres za oči! Vlasnicima iPhonea preporučuje se korištenje " Automatska svjetlina" (U poglavlju " Pozadina i svjetlina» postavke) - automatski prilagođava svjetlinu zaslona vanjskim uvjetima i nosi se s tim s praskom.
Postavite svoj gadget tako da vam se vid ne pogorša uopće, to neće biti moguće - da biste to učinili, morat ćete potpuno prestati koristiti mobilne uređaje.
Je li moguće spasiti vid pomoću mobilnih dodataka?
Dodaci također mogu pomoći. Kada koristite pametni telefon čiji zaslon blješti, korisnik mora biti spreman na činjenicu da problemi s vidom neće dugo čekati. Čak i male refleksije dovode do naprezanja očiju. Lako se riješiti odsjaja - Na ekran morate zalijepiti mat film. Ovaj dodatak je jeftin i također izdržljiv. Kao bonus, mat film će zaštititi zaslon od ogrebotina i otisaka prstiju.
Još jedan koristan alat su kontaktne leće s HD optikom. Leće pomažu smanjiti naprezanje očiju, čak i ako korisnik čita s mobilnog uređaja pri slabom osvjetljenju ili uz redovite promjene osvjetljenja. Objektivi s optikom visoke razlučivosti tvrtke široko su zastupljeni na ruskom tržištu Bausch & Lomb.
Pravilna prehrana - pomoćnik za naprednog korisnika?
Vitamin A ima pozitivan učinak na vid. Ima ga u velikim količinama u ribi, borovnicama, mrkvi, jajima – to su namirnice koje treba staviti naglasak u prehrani osobe koja pati od “ovisnosti o gadgetu”. Međutim, važno je zapamtiti da Dobra prehrana nije dovoljna za očuvanje vida. Računa se: da bi se nadoknadila šteta koju gadgeti nanose očima, čovjek treba svaki dan pojesti 5-6 kg mrkve.
Trebate li se brinuti za svoj vid ako nosite kontaktne leće ili naočale?
Stalna “komunikacija” s pametnim telefonom također negativno utječe na vid ljudi koji koriste kontaktne leće ili nose naočale. Ako je, recimo, zbog posla osoba prisiljena stalno "sjediti" na pametnom telefonu ili računalu, preporučuje se konzultacija s oftalmologom. Liječnik će vam pomoći odabrati optiku uzimajući u obzir stanje zdravlja očiju i profesionalnu aktivnost osobe.
Postoji nekoliko preporuka za one koji ne mogu zamisliti putovanje podzemnom željeznicom ili minibusom bez čitanja. Prije svega, takvi bi ljudi trebali razmisliti o kupnji e-knjige s tehnologijom E-tinta. Takve knjige nemaju pozadinsko osvjetljenje, stranice su im vizualno slične običnim papirnatim, veličina fonta se može prilagoditi po želji - zahvaljujući tome negativan utjecaj na vid je minimalan. Plus e-knjige E-tinta leži u dugotrajnom trajanju baterije - budući da se energija troši samo na okretanje stranica, uređaj može raditi bez punjenja cijeli mjesec. Nedostatak: visoka cijena: e-knjige su u posljednje vrijeme poskupjele Sve u svemu, i uređaj E-tinta koštat će kupca oko 10 tisuća rubalja.
Papirnatu literaturu također ne treba zanemariti. Kad čitate tekst s papira, oči se mnogo manje naprežu nego kad se koncentrirate na sićušni zaslon pametnog telefona - stoga je negativan utjecaj manji. Prigovor što kupiti stvaran knjige su skupe, obično nerazumno skupe. Poslovna literatura doista može stajati priličnu kunu; umjetnost se prodaje u online trgovinama Ozon I Knjiga24 za gotovo ništa. Knjižnice također nisu otkazane - ovdje možete besplatno posuditi knjigu.
Glavni zadatak svakog roditelja je pripremiti svoje dijete za uvjete u stvarnom svijetu i preživljavanje. Kao rezultat toga, dugogodišnji obrazovni napori sastoje se od odgajanja potomaka, brige za njihovu sigurnost i zdravlje. Ali kako djeca to doživljavaju?
S obzirom na temu kako gadgeti utječu na djecu i njihovu štetu, vrijedi istaknuti nekoliko glavnih točaka.
Prije svega, ovo je oštećenje vida. Ako vaša beba stalno gleda u monitor ili zaslon mobilnog uređaja, to će utjecati na njen vid. Stručnjaci kažu da je utjecaj takvih elektroničkih “igračaka” toliko jak da se vid izgubljen prije desete godine ne može vratiti. Stoga je potrebno strogo kontrolirati prisutnost djeteta za računalom. Osim toga, postoje posebne tehnike koje pomažu u izradi sheme za sigurnu uporabu modernih uređaja. Na temelju toga koliko je vaše dijete staro, možete odrediti prihvatljivu količinu vremena pred monitorom:
- Pedijatri općenito ne preporučuju da djeca od 1 do 5 godina budu u blizini računala;
- u dobi od 5 do 7 godina sigurnom se smatra igranje na računalu ili tabletu od 10 minuta (maksimalno 20 tijekom 24 sata);
- Učenici 1., 2., 3., 4. i 5. razreda smiju sjediti s napravama 10-15 minuta bez odmora. u danu;
- od 10 godina djetetu se može omogućiti korištenje uređaja 20 minuta bez pauze, najviše tri puta tijekom dana.
Štetan utjecaj gadgeta na suvremenu djecu utječe i na njihov sjedilački način života. Dijete koje se puno i često igra na računalu ili tabletu praktički se ne kreće, što utječe na kralježnicu i zglobove. Osim toga, takva djeca odmalena imaju tendenciju nakupljanja viška kilograma.
Mentalni poremećaji još su jedna nuspojava pretjerane izloženosti suvremenoj elektroničkoj tehnologiji. Iako rijetke, takve su pojave sasvim moguće. Mentalni poremećaji često se više uočavaju kod one djece koja provode vrijeme ispred monitora igrajući igrice. Igre koje su neprimjerene njihovoj dobi posebno su štetne za psihičko zdravlje djece. Na primjer, one koje sadrže scene s elementima nasilja, krvi, izloženosti psihotropnim tvarima, kao i scene erotske prirode.
Osim toga, svaka online igra ima element virtualne komunikacije. Kao rezultat toga, djetetov svjetonazor se mijenja, a ono postaje pod utjecajem putovanja u svijetu računalne tehnologije. Naravno, nakon tako uzbudljivih igračkih epizoda djetetu je vrlo teško vratiti se u stvarni svijet svojoj nastavi i svojim obavezama, a roditeljima je teško odviknuti svoje potomke od takve štetne navike.
U pozadini dugotrajne redovite komunikacije s gadgetima, sposobnost djeteta da razlikuje istinu i stvarnost od fikcije se pogoršava. Djeca prenose mnoge radnje i zaplete scena koje vide na monitoru uređaja u sadašnjost, ne shvaćajući njihovu štetu i negativne posljedice. Model ponašanja djeca oblikuju na temelju postupaka junaka virtualnog svijeta. To je glavni problem suvremenih malih korisnika elektroničkih uređaja – usvajaju vještine likova, od kojih su većina sebični i agresivni pojedinci, vođeni u djelovanju samo vlastitim željama i potrebama.
Štetnost stalne komunikacije s gadgetima ogleda se i u tome što djeca razvijaju ovisnost. Mnogi stručnjaci ovu ovisnost uspoređuju s ovisnošću o alkoholu i drogama.
Međutim, roditelji možda neće primijetiti ovaj učinak uređaja na svoje dijete. Prve sumnje počinju se uvlačiti kada svoje potomke pokušaju odviknuti od elektronske “igračke” i virtualnost zamijeniti stvarnošću.
Ujedno, postoje i “prednosti” dječje komunikacije s modernim mobilnim uređajima i računalima:
- Mogućnost sveobuhvatnog razvoja djeteta, uz pažljiv nadzor roditelja. To ne znači da od prve godine života bebu treba upoznati s gadgetima. Ova će mu vještina trebati od sedme godine. Suvremeni školarci u dobi od 7-10 godina znaju upaliti laptop, računalo ili tablet i na njemu pokrenuti program potreban za učenje ili stjecanje novih znanja. Glavna stvar je da roditelji mogu biti prisutni sa svojom djecom u ovom trenutku kako bi nenametljivo pomogli i istovremeno kontrolirali proces.
- Prilika da tijekom dugog čekanja nakratko zaokupite svoje dijete. Svima je poznato da djeca ne podnose duge redove, monotona duga putovanja, čekanje u ambulantama i sl. U takvim situacijama uzbudljive igračke ili papir i olovke nisu uvijek pri ruci. Još jedna stvar je pametni telefon ili tablet koji može odvratiti bebu 10-15 minuta. Roditelji ovo vrijeme mogu korisno provesti i igrajući edukativno-edukativnu igru. Na taj će način moći komunicirati sa svojom djecom i dodatno ih upoznati s novim znanjima.
Kao što vidite, postoje i pozitivni aspekti komunikacije s gadgetima. No, kako se djeca ne bi naviknula na svijet virtualnih putovanja i pokušaja manipulacije, bolje je kontrolirati vrijeme koje provode za monitorima računala i tabletima.
Ako u vašem životu postoji problem navikavanja djeteta na svijet računalne tehnologije i to utječe na njegovo ponašanje, komunikaciju i učenje, hitno morate poduzeti mjere sigurnosti. Ova se ovisnost prepoznaje po dva znaka:
- stvarni život i komunikacija s roditeljima (rođaci, prijatelji) potisnuti su u drugi plan;
- Dolazi do nasilnog prosvjeda, histerije i prijetnji kada roditelji pokušaju uvesti ograničenja.
Ako primijetite takve simptome pretjerane strasti za elektroničkim igračkama, trebali biste dijete odviknuti sljedećim tehnikama:
- kontrolu nad trajanjem komunikacije potomaka s “tehnologijama budućnosti”. Kako se kasnije ne bi susreli sa sličnim problemom, pokušajte djecu od godinu do pet godina uopće držati podalje od gadgeta;
- pregled preporuka aplikacija kako bi se osiguralo da su opisi prikladni za njegovu ili njezinu dobnu skupinu;
- ne pribjegavajte nepotrebnom korištenju uređaja. Ne pokušavajte se riješiti djeteta tako da mu u ruke gurate tablet ili iPhone, bolje je da ga zainteresirate za ono što radi i zatražite pomoć. I nemojte manipulirati djecom obećavajući igru kao nagradu za ispunjenje zahtjeva.
Oftalmolog I.N. Turco
Moderni gadgeti postali su dio naših života. Danas je teško nekoga iznenaditi prijenosnim računalom, tabletom ili pametnim telefonom. Prema statistikama, moderni ljudi mogu provesti i do deset sati dnevno na svojim uređajima. Što takav provod znači za naše oči?
Prema službenim podacima, danas u našoj zemlji oko 15,5 milijuna ljudi boluje od različitih oftalmoloških bolesti. Tehnološki napredak daje značajan doprinos raširenosti problema s vidom. Opće je prihvaćeno da moderni gadgeti ozbiljno oštećuju vid, posebice zračenje ekrana. Prema oftalmolozima, postoje dva glavna problema s kojima se može susresti svatko tko često koristi prijenosna računala, tablete i pametne telefone. Kako gadgeti utječu na naše vidne organe? Prvo, njihova redovita uporaba može dovesti do razvoja miopije, koju stručnjaci nazivaju i miopijom. Drugo, to može uzrokovati razvoj simptoma sindroma suhog oka, koji se javlja zbog činjenice da osoba ne trepće dovoljno često, pa stoga vidni organi ne mogu dobiti potrebnu hidrataciju.
Koje vrste zaslona postoje i kako utječu na oči?
Prvo, moramo razumjeti kako se zasloni razlikuju. Prije svega, u smislu tehnologije proizvodnje. Prvi od njih zove se TFT. Riječ je o tankoslojnom tranzistoru – jedinstvenoj radioelektroničkoj komponenti izrađenoj od poluvodičkog materijala. Druga tehnologija zove se AMOLED i koristi organske LED diode kao elemente koji emitiraju svjetlost i aktivnu matricu tranzistora tankog filma za kontrolu LED dioda. Ako govorimo o utjecaju gadgeta na vid, najjači utjecaj imaju TFT zasloni. Mnogi korisnici znaju da je pozadinsko osvjetljenje koje proizvode mobilni telefoni obično mnogo svjetlije od e-čitača. Glavna razlika između TFT zaslona je u tome što sami emitiraju svjetlost. Upravo ova značajka negativno utječe na vizualne sposobnosti osobe. Na primjer, dok gledamo poruke ili posjećujemo stranice na internetu, naše oči moraju stalno biti koncentrirane na zaslon tableta ili pametnog telefona. Zbog toga je smanjena sposobnost oka da često trepće. Osim toga, kada radite s gadgetima, vidni organi su u sjedilačkom stanju, što izaziva grč smještaja ili takozvanu lažnu kratkovidnost. U usporedbi s TFT tehnologijom, AMOLED nema vidljiv utjecaj na oči. Međutim, ova tehnologija zahtijeva dodatne izvore svjetlosti, što smanjuje svjetlinu palete boja.
Moderni gadgeti i njihov utjecaj
Prije nekoliko desetljeća, računala su za mnoge od nas bila rijetkost. U to se vrijeme uvriježilo mišljenje da je treperenje njihovih monitora gotovo u stanju radikalno pogoršati vid. Danas je svaka osoba, na ovaj ili onaj način, prisiljena provesti neko vrijeme na prijenosnom računalu. Jesu li doista toliko štetni za oči? Prema stručnjacima iz područja oftalmologije, najveća opasnost za organe vida nije zračenje monitora, već trajanje izloženosti njemu. Činjenica je da se pri radu s tekstom održava isti razmak između očiju i monitora, zbog čega dolazi do prenaprezanja i umora očiju, zbog čega dolazi do sindroma “suhog oka”, ali i sindroma računalnog vida. Mnogi ljudi krive monitore za svoje probleme s vidom, ali to nije njihova izravna krivnja. U većini slučajeva takvi problemi nastaju zbog nepravilnog osvjetljenja ili nepravilno podešenog prijenosa svjetlosti monitora.
Opće je prihvaćeno da od svih gadgeta bez kojih je teško zamisliti naš moderni život, računalo ili prijenosno računalo predstavlja najveću opasnost za naše oči. Međutim, mnogi ne provode više od osam sati ispred njegovog monitora, što se ne može reći za pametne telefone, koji su s nama posvuda: na sastanku, u prijevozu, u kafiću. Nedavno je na stranicama jednog od specijaliziranih časopisa, Journal of Optometry and Vision Science, objavljen podatak da većina ljudi svoje pametne telefone drži preblizu očiju, u prosjeku četiri do šest centimetara, pa zbog toga dolazi do pogoršanja vida. javlja se. Kao rezultat studije, bilo je moguće utvrditi da se stanje vida ljudi pogoršalo u prosjeku za 35% u usporedbi sa sličnim podacima iz 1997. godine. Tako su se vizualne funkcije pogoršale u posljednjih 20 godina zbog aktivne uporabe suvremenih tehnologija.
Još jedan gadget, čija je prisutnost tipična za moderan način života mnogih ljudi, su naočale za virtualnu stvarnost. Ovo je inovativni dodatak koji vam omogućuje da uđete u okoliš dobivanjem 3D slike. Ima oblik kutije od plastike, opremljene lećama i zaslonom s pregradom, zbog čega se slika prenosi zasebno na svako oko. U slučajevima kada različite informacije dolaze iz desnog i lijevog oka, njihova se analiza pretvara u test za naš mozak. Ako razlika, primjerice, u svjetlini nije jako velika, tada mozak pokušava riješiti sličan problem uz pomoć očnih mišića, drugim riječima, prisiliti nas da promijenimo kut gledanja, ponovno izoštrimo leće, žmiriti ili treptati. Ako govorimo o desinkroniziranim slikama, onda ih mozak može percipirati dugo vremena, što dovodi do činjenice da krvne žile u očima počinju pucati. Dugotrajno nošenje naočala za virtualnu stvarnost često dovodi do raznih refrakcijskih grešaka.
Na što obratiti pozornost prilikom korištenja?
Prema oftalmolozima, najveća opasnost za organe vida je svjetlina pozadinskog osvjetljenja, zahvaljujući kojoj svatko može čitati tekst s ekrana prijenosnog računala ili pametnog telefona. Stručnjaci preporučuju da ga prilagodite tako da ne prelazi 1/3 prostorije. Puna svjetlina bit će korisna kada ste vani, ali kada ste u zatvorenom prostoru opasna je za vaše oči. Bolje je gledati filmove ili serije dok su uređaji na stolu. Ako radije koristite prijenosno računalo u tu svrhu, ne biste ga trebali držati u krilu. Najbolje ga je postaviti na stabilnu površinu. U ovom položaju neće oštetiti vaše oči. Također je važno uzeti u obzir da će slova i slike na gadgetima čiji ekrani imaju nisku rezoluciju biti mutniji, a na rubovima slike mogu se pojaviti kvadratići piksela. U pravilu, što je veća razlučivost, to je kontrastnija slika koju može prenijeti.
