Osobine ljudi s odgovarajućim samopoštovanjem. Nedovoljno samopoštovanje. Razvijanje samopoštovanja u roditeljstvu

19.09.2021

Grlo

- To je fenomen koji je vrijednost koju sebi kao osobi pripisuju i vlastitim postupcima pojedinaca, koja obavlja tri temeljne funkcije: regulaciju, razvoj i zaštitu.

Funkcija regulacije odgovorna je za donošenje odluka osobne orijentacije, funkcija zaštite osigurava osobnu stabilnost i neovisnost, a funkcija razvoja svojevrsni je potisni mehanizam koji pojedinca usmjerava na osobni razvoj. Temeljni kriterij vlastite procjene jesu sustavi značenja i nesmisla subjekata. Bitnu ulogu u stvaranju odgovarajuće ili precijenjene (podcijenjene) razine samopoštovanja imaju procjene onih oko osobnosti pojedinca i njegovih postignuća.

Samopoštovanje

Samopoštovanje se smatra jednom od najvažnijih i najvažnijih osobina u životu pojedinca. Samopoštovanje se počinje oblikovati u ranom djetinjstvu i utječe na cijeli budući život pojedinca. Zbog toga je ljudski uspjeh često određen ili nije uspjeh u društvu, postizanje željenog, skladnog razvoja. Zato je njegovu ulogu u razvoju osobnosti gotovo nemoguće precijeniti.

Samopoštovanje se u psihološkoj znanosti odnosi na rad pojedinca kao procjenu vlastitih zasluga i nedostataka, ponašanja i djela, određivanje njegove osobne uloge i značaja u društvu, definiranje sebe u cjelini. U svrhu jasnije i ispravnije karakterizacije subjekata razvijene su određene vrste samoocjenjivanja pojedinca.

Postoje vrste samopoštovanja:

Normalno samopoštovanje, odnosno adekvatno
Nisko samopouzdanje
Precijenjeno, odnosno neodgovarajuće

Ove vrste samopoštovanja najvažnije su i definiraju. Uostalom, o razini samopoštovanja ovisi koliko će razumno osoba procijeniti vlastite snage, kvalitete, postupke, djela.

Razina samopoštovanja sastoji se u davanju prevelike važnosti sebi, vlastitim zaslugama i manama ili obrnuto - beznačajnosti. Mnogi ljudi pogrešno misle da napuhavanje samopoštovanja nije loša stvar. Međutim, ovo mišljenje nije sasvim točno. Odstupanja samopoštovanja u jednom ili drugom smjeru rijetko doprinose plodnom razvoju osobnosti.

Niska vrsta samopoštovanja može blokirati samo odlučnost, samopouzdanje, a precijenjena - uvjerava pojedinca da je uvijek u pravu i čini sve kako treba.

Povišeno samopoštovanje

Pojedinci sa precijenjenim stupnjem samopoštovanja skloni su precjenjivanju vlastitog stvarnog potencijala. Često takvi pojedinci misle da ih ljudi oko njih bez razloga podcjenjuju, zbog čega se prema onima koji ih okružuju ponašaju potpuno neprijateljski, često bahato i arogantno, a ponekad i prilično agresivno. Subjekti s precijenjenim stupnjem samopoštovanja stalno pokušavaju dokazati drugima da su najbolji. drugi su gori od njih. Uvjereni smo da su u svemu superiorniji od drugih pojedinaca i zahtijevaju priznavanje vlastite superiornosti. Zbog toga drugi nastoje izbjeći komunikaciju s njima.

Nisko samopouzdanje

Pojedinca s niskim stupnjem samopoštovanja karakterizira pretjerana sumnja u sebe, sramežljivost, pretjerana sramežljivost, strah od izražavanja vlastitih prosudbi, te često doživljava neutemeljeni osjećaj krivnje. Takvi se ljudi prilično lako sugeriraju, uvijek slijede mišljenje drugih subjekata, boje se kritike, neodobravanja, osude, osude okolnih kolega, drugova i drugih subjekata. Često sebe vide kao neuspjehe, ne primjećuju, zbog čega ne mogu ispravno procijeniti svoje najbolje kvalitete. Nisko samopoštovanje, u pravilu, formira se u djetinjstvu, ali se često može transformirati iz adekvatnog redovite usporedbe s drugim predmetima.

Samopoštovanje se također dijeli na plutajuće i stabilno. Njegov tip ovisi o raspoloženju pojedinca ili njegovom uspjehu u određenom razdoblju njegova života. Samopoštovanje također može biti opće, privatno i specifično-situacijsko, drugim riječima, ukazuje na opseg samopoštovanja. Tako se, na primjer, pojedinci mogu sami ocijeniti prema fizičkim parametrima ili intelektualnim podacima, u određenom području, poput posla, osobnog života itd.

Navedeni tipovi samopoštovanja osobnosti smatraju se temeljnima u psihološkoj znanosti. Mogu se tumačiti kao modifikacija ponašanja subjekata iz područja apsolutno neosobnog principa u individualno osobnu izvjesnost.

Samopoštovanje i samopouzdanje

Vrednovanje radnji, kvaliteta, radnji događa se od najranijeg dobnog razdoblja. Može se podijeliti u dvije komponente: procjenu vlastitih postupaka i kvaliteta od strane drugih te usporedbu postignutih osobnih ciljeva s rezultatima drugih. U procesu ostvarivanja vlastitih radnji, aktivnosti, ciljeva, reakcija u ponašanju, potencijala (intelektualnog i fizičkog), analizirajući odnos drugih prema svojoj osobi i osobni stav prema njima, pojedinac uči procjenjivati vlastite pozitivne kvalitete i negativne osobine, drugim riječima, uči primjereno samopoštovanje. Taj se "obrazovni proces" može odužiti godinama. No, možete povećati samopoštovanje i osjetiti povjerenje u vlastite potencijale i snage nakon prilično kratkog vremena, ako postavite takav cilj ili postoji potreba da se riješite nesigurnosti.

Povjerenje u osobni potencijal i odgovarajuće samopoštovanje upravo su dvije glavne komponente uspjeha. Moguće je istaknuti karakteristična obilježja ispitanika koji se osjećaju uvjerenima u svoje sposobnosti.

Takvi pojedinci:

uvijek izražavaju vlastite želje i zahtjeve u prvom licu;
lako ih je razumjeti;
pozitivno procjenjuju vlastiti osobni potencijal, definiraju sebi teške ciljeve i ostvaruju njihovu provedbu;
priznati vlastita postignuća;
ozbiljno shvaćaju izražavanje vlastitih misli, želja, kao i tuđih riječi, želja, traže zajedničke načine za zadovoljavanje zajedničkih potreba;
postignute ciljeve smatraju uspjehom. U slučajevima kada nije moguće postići ono što žele, sami sebi definiraju realnije ciljeve, nauče lekciju iz obavljenog posla. Takav stav prema uspjehu i neuspjehu otvara nove mogućnosti, daje snagu za daljnje radnje radi postavljanja novih ciljeva;
sve radnje oživljavaju se prema potrebi, a ne odgađaju.

Odgovarajuće samopoštovanje čini pojedinca samouvjerenom osobom. Podudarnost ideja o vlastitom potencijalu i njihovim stvarnim sposobnostima naziva se primjereno samopoštovanje. Formiranje odgovarajućeg stupnja samopoštovanja neće biti nemoguće bez izvođenja radnji i naknadne analize plodova takvih radnji. Subjekt koji ima odgovarajući stupanj samopoštovanja osjeća se kao dobra osoba, uslijed čega počinje da vjeruje u svoj uspjeh. On ispred sebe definira skup ciljeva, a za njihovo postizanje bira odgovarajuća sredstva. Vjera u uspjeh pomaže vam da se izbjegnete usredotočiti na prolazne neuspjehe i greške.

Dijagnostika samopoimanja

Danas sve veću ulogu ima problem dijagnostike samoprocjene, pomažući pojedincu da djeluje kao stvarni subjekt vlastitog osobnog ponašanja i aktivnosti, bez obzira na utjecaj društva, kako bi odredio izglede za svoj daljnji razvoj, smjerove i alate za njihovu provedbu. Ključno mjesto među razlozima formiranja mehanizama samoregulacije pripada samopoštovanju koje određuje orijentaciju i stupanj aktivnosti pojedinaca, formiranje njihovih vrijednosnih usmjerenja, osobnih ciljeva i granice njihovih postignuća.

U posljednje vrijeme suvremeno znanstveno društvo sve više stavlja u prvi plan pitanja koja imaju vezu s proučavanjem orijentacije osobnosti, njezinog samopoštovanja, problema samopoštovanja, postojanosti osobnosti. Budući da takvi fenomeni za znanstveno znanje imaju složenost i dvosmislenost, čiji uspjeh proučavanja uglavnom ovisi o stupnju savršenstva primijenjenih istraživačkih metoda. Interes ispitanika za proučavanje osobina ličnosti poput temperamenta, samopoštovanja, inteligencije itd. - uključivalo razvoj mnogih metoda za provođenje istraživanja osobnosti.

Metode dijagnosticiranja samopoštovanja danas se mogu razmatrati u svoj njihovoj raznolikosti, budući da su razvijene mnoge različite tehnike i metode za analizu samopoštovanja osobe, temeljene na različitim pokazateljima. Stoga psihologija u svom arsenalu ima niz eksperimentalnih tehnika za otkrivanje individualnog samopoštovanja, njegovu kvantitativnu procjenu i kvalitativna obilježja.

Osobine samopoštovanja

Na primjer, koristeći vrijednost omjera ranga, može se usporediti subjektova ideja o tome koje bi osobine ličnosti želio imati u prvom (ja sam idealan), i koje kvalitete on zapravo ima (ja sam aktualni). Bitni čimbenik u ovoj metodi je da pojedinac, u procesu prolaska istraživanja, samostalno vrši potrebne izračune u skladu s postojećom formulom, te ne informira istraživača o vlastitom trenutnom i idealnom “ja”. Koeficijenti dobiveni kao rezultat proučavanja samopoštovanja omogućuju vam da sagledate samopoštovanje u njegovim količinskim izrazima.

Popularne dijagnostičke tehnike samopoštovanja

Dembo-Rubinsteinova tehnika

Nazvan po autorima, pomaže identificirati tri ključne dimenzije samopoštovanja: visinu, realizam i otpornost. Tijekom istraživanja trebali bi se uzeti u obzir apsolutno svi komentari sudionika procesa, koji se odnose na vage, polove i njeno mjesto na vagi. Psiholozi su uvjereni da pažljiva analiza razgovora doprinosi ispravnijim i potpunijim zaključcima o samopoštovanju pojedinca od uobičajene analize mjesta oznaka na vagi.

Metodologija analize osobnog samopoštovanja prema Budassiju

Omogućuje provođenje kvantitativne analize samopoštovanja, kao i otkrivanje njezinog stupnja i primjerenosti, pronalaženje omjera vašeg idealnog "ja" i onih kvaliteta koje postoje u stvarnosti. Materijal poticaja predstavljen je skupom od 48 crta ličnosti, na primjer, poput sanjarenja, promišljenosti, razmetanja itd. Načelo rangiranja temelj je ove tehnike. Njegova je svrha utvrditi povezanost među procjenama ranga osobnih svojstava uključenih u ideju o sebi stvarnom i idealnom, tijekom obrade rezultata. Stupanj odnosa određuje se pomoću korelacijske vrijednosti ranga.

Budassijeva metoda istraživanja temelji se na samoprocjeni pojedinca, što se može učiniti na dva načina. Prvi se sastoji u usporedbi vlastitih ideja sa stvarno postojećim, objektivnim pokazateljima aktivnosti. Druga je usporedba vlastite osobe s drugim ljudima.

Cattellov test

To je praktički najčešća metoda upitnika za procjenu individualnih psiholoških osobina ličnosti. Upitnik je usmjeren na otkrivanje relativno neovisnih šesnaest čimbenika ličnosti. Svaki od ovih čimbenika tvori nekoliko svojstava površine koji su povezani oko jedne ključne značajke. Faktor MD (samopoštovanje) dodatni je faktor. Prosječne brojke ovog faktora značit će prisutnost odgovarajućeg samopoštovanja, njegovu određenu zrelost.

Metoda V. Shchura

Pod nazivom "Ljestve" pomaže identificirati sustav ideja djece o tome kako ocjenjuju vlastite kvalitete, kako ih drugi ocjenjuju i kako se takvi sudovi međusobno odnose. Ova tehnika ima dvije metode primjene: grupnu i individualnu. Opcija grupe omogućuje vam da brzo identificirate stupanj samopoštovanja u nekoliko djece istovremeno. Individualni stil ponašanja omogućuje identificiranje uzroka koji utječe na formiranje neodgovarajućeg samopoštovanja. Podražajni materijal u ovoj tehnici je tzv. Ljestve, koje se sastoje od 7 stepenica. Dijete mora odrediti svoje mjesto na ovoj ljestvici, s "dobrom djecom" na prvom koraku, a "najgorim" na 7. mjestu. Za provedbu ove tehnike veliki naglasak stavlja se na stvaranje prijateljskog okruženja, ozračje povjerenja, dobrohotnosti i otvorenosti.

Također je moguće proučavati samopoštovanje kod djece pomoću sljedećih tehnika, kao što je metoda koju je razvila A. Zakharova za određivanje razine emocionalnog samopoštovanja i metoda samopoštovanja D. Lampena pod nazivom "Drvo", koju je izmijenio L Ponomarenko. Ove su tehnike usmjerene na određivanje stupnja samopoštovanja beba.

T. Learyjev test

Dizajnirano za prepoznavanje samopoštovanja procjenjujući ponašanje pojedinaca, bliskih ljudi, opisujući idealnu sliku "ja". Pomoću ove metode postaje moguće identificirati prevladavajući tip odnosa prema drugima u samopoštovanju i u međusobnom uvažavanju. Upitnik sadrži 128 vrijednosnih sudova, koji su predstavljeni s osam vrsta odnosa, kombiniranih u 16 stavki, koje su poredane povećanjem intenziteta. Metoda je strukturirana na takav način da se prosudbe usmjerene na definiciju određene vrste odnosa ne slažu u niz, već se grupiraju u 4 vrste i kroz jednak broj definicija ponavljaju.

Dijagnostička tehnika za samoocjenjivanje G. Eysenck

Koristi se za određivanje samopoštovanja takvih mentalnih stanja kao što su frustracija, ukočenost, tjeskoba, agresivnost. Materijal poticaja popis je mentalnih stanja koja su karakteristična ili nisu karakteristična za subjekta. U procesu tumačenja rezultata utvrđuje se stupanj ozbiljnosti proučavanih stanja karakterističnih za ispitanika.

Metode analize samoocjenjivanja također uključuju:

A. Lipkina metodologija pod naslovom “Tri procjene”, pomoću koje se dijagnosticira razina samopoštovanja, njegova stabilnost ili nestabilnost, argumentiranje samopoštovanja;

Test pod nazivom "Procijenite sami", koji vam omogućuje da odredite vrste samopoštovanja osobe (podcijenjeno, precijenjeno itd.);

Tehnika pod nazivom "Mogu li se snaći ili ne", usmjerena na identificiranje evaluacijskog stava.

U općem smislu, dijagnostičke metode usmjerene su na određivanje stupnja samopoštovanja, njegove primjerenosti, na proučavanje općeg i privatnog samopoštovanja, na identificiranje omjera stvarnih i idealnih slika „ja”.

Razvijanje samopoštovanja

Formiranje i razvoj različitih aspekata samopoštovanja događa se u različitim dobnim razdobljima. U svakom zasebnom razdoblju života pojedinca, društvo ili tjelesni razvoj propisuju mu razvoj najznačajnijeg čimbenika samopoštovanja u ovom trenutku.

Iz toga proizlazi da formiranje osobnog samopoštovanja prolazi kroz određene faze razvoja samopoštovanja. Specifični čimbenici samoocjenjivanja trebali bi se formirati u najprikladnijem razdoblju za to. Stoga se za razvoj samopoštovanja rano djetinjstvo smatra najznačajnijim razdobljem. Uostalom, osoba u djetinjstvu stječe temeljna znanja i prosudbe o vlastitoj osobi, svijetu, ljudima.

Razvijanje samopoštovanja u roditeljstvu

Puno u formiranju odgovarajuće razine samopoštovanja ovisi o roditeljima, njihovom obrazovanju, pismenosti ponašanja u odnosu na dijete, stupnju njihovog prihvaćanja djeteta. Budući da je obitelj prvo društvo za malog pojedinca, a proces proučavanja normi ponašanja, ovladavanje moralom usvojenim u ovom društvu naziva se socijalizacija. Klinac u obitelji uspoređuje svoje ponašanje, sebe sa značajnim odraslima, imitira ih. Važno je da djeca u ranom djetinjstvu dobiju odobrenje odraslih. Samopoštovanje koje su postavili roditelji dijete asimilira bespogovorno.

Razvijanje dječjeg samopoštovanja

U razdoblju predškolske dobi roditelji pokušavaju svojoj djeci usaditi elementarne norme ponašanja, poput ispravnosti, pristojnosti, čistoće, društvenosti, skromnosti itd. U ovoj fazi nemoguće je bez obrazaca i stereotipa u ponašanju.

Tako se, na primjer, ženski dio populacije od djetinjstva uči da trebaju biti meki, poslušni i uredni, a dječaci - da trebaju držati emocije pod kontrolom, jer muškarci ne plaču. Kao rezultat takvog stereotipnog prijedloga, djeca se naknadno procjenjuju na prisutnost potrebnih kvaliteta kod svojih vršnjaka. Hoće li takve procjene biti negativne ili pozitivne, ovisi o razumnosti roditelja.

U osnovnoškolskoj dobi prioriteti se počinju mijenjati. U ovoj fazi dolazi do izražaja školski uspjeh, marljivost, savladavanje pravila školskog ponašanja i komunikacije u razredu. Sada se obitelji dodaje još jedna društvena ustanova koja se zove škola.

Djeca se u tom razdoblju počinju uspoređivati sa svojim vršnjacima, žele biti poput svih ostalih ili još bolji, privlače ih idol i ideal. Ovo razdoblje karakterizira pričvršćivanje etiketa djeci koja još nisu naučila samostalno donositi zaključke.

Tako će se, na primjer, nemirno, aktivno dijete za koje se prilično teško mirno ponašati i nije u stanju sjediti na jednoj stvari, nazvati nasilnikom, a dijete koje teško uči školski program - neukim ili lijenim. Budući da se djeca u ovom dobnom razdoblju još ne znaju kritički odnositi prema tuđem mišljenju, mišljenje značajne odrasle osobe bit će mjerodavno, zbog čega će se uzeti na povjerenje, a beba će to uzeti u obzir u proces samoocjenjivanja.

Razvijanje samopoštovanja tijekom adolescencije

Do prijelaznog dobnog razdoblja dominantan položaj dobiva prirodni razvoj, dijete se osamostaljuje, psihički se transformira i fizički mijenja, počinje se boriti za vlastito mjesto u vršnjačkoj hijerarhiji.

Sada su za njega glavni kritičari kolege vršnjaci. Ova faza karakterizira stvaranje ideja o vlastitom izgledu i uspjehu u društvu. Istodobno, adolescenti prvo nauče podvrgnuti druge vlastitoj procjeni, a tek nakon nekog vremena i sebe.

Rezultat toga je dobro poznata okrutnost adolescentnih pojedinaca, koja se pojavljuje tijekom žestoke konkurencije u vršnjačkoj hijerarhiji, kada adolescenti već mogu osuđivati druge, ali još ne znaju adekvatno procijeniti sebe.

Tek s 14 godina pojedinci razvijaju sposobnost neovisne primjerene procjene drugih. U ovoj dobi djeca nastoje spoznati sebe, postići samopoštovanje i oblikovati samopoštovanje. Važna stvar u ovoj fazi je osjećaj pripadnosti skupini vlastite vrste.

Pojedinac uvijek nastoji, barem u vlastitim očima, biti dobar. Dakle, ako tinejdžer nije prihvaćen u školskom okruženju vršnjaka, nije shvaćen u obitelji, tada će tražiti odgovarajuće prijatelje u drugom okruženju, a pritom često upadati u takozvano "loše" društvo.

Razvoj samopoštovanja kod adolescenata

Sljedeća faza u razvoju samopoštovanja započinje nakon diplome i prijema na visoko učilište ili neispunjavanja. Sada je pojedinac okružen novim okruženjem. Ovu fazu karakterizira sazrijevanje jučerašnjih adolescenata.

Stoga će u ovom razdoblju taj temelj biti važan, koji se sastoji od procjena, obrazaca, stereotipa, koji je nastao ranije pod utjecajem roditelja, vršnjaka, značajnih odraslih osoba i drugog okruženja djeteta. Do ove faze obično je već razvijen jedan od temeljnih stavova, a to je percepcija vlastite osobnosti sa predznakom plus ili minus. Drugim riječima, pojedinac ulazi u ovu fazu s formiranim dobrim ili negativnim stavom prema vlastitoj osobi.

Uloga samopoštovanja

Uloga samopoštovanja u razvoju osobnosti praktički je temeljni faktor za daljnje uspješno ostvarivanje života. Doista, tako često u životu možete sresti doista talentirane ljude, ali koji nisu postigli uspjeh zbog nedostatka povjerenja u vlastiti potencijal, talent i snagu. Stoga je potrebno posebnu pozornost posvetiti razvoju odgovarajuće razine samopoštovanja.

Samopoštovanje može biti adekvatno i neodgovarajuće. Podudaranje mišljenja pojedinca o vlastitom potencijalu sa njegovim stvarnim sposobnostima smatra se glavnim mjerom za procjenu ovog parametra.

Kad su ciljevi i planovi pojedinca neostvarivi, govori se o neodgovarajućem samopoštovanju, kao i o pretjeranom podcjenjivanju vlastitih potencijala. Iz toga slijedi da se primjerenost samopoštovanja potvrđuje samo u praksi, kada je pojedinac sposoban nositi se sa postavljenim zadacima, ili prosudbama autoritativnih stručnjaka u odgovarajućem području znanja.

Odgovarajuće samopoštovanje osobe realna je procjena pojedinca o njegovoj osobnosti, kvalitetama, potencijalu, sposobnostima, postupcima itd. Odgovarajuća razina samopoštovanja pomaže subjektu da se kritički odnosi prema vlastitoj osobi, da pravilno poveže svoje snage s ciljevima različitog stupnja ozbiljnosti i s potrebama drugih. Može se identificirati niz čimbenika koji utječu na razvoj odgovarajuće razine samopoštovanja: vlastite misli i struktura percepcije, reakcija drugih, iskustvo komunikacijske interakcije u školi, među vršnjacima i obitelji, razne bolesti, tjelesni nedostaci, traume, stupanj kulture obitelji, okoline i samog pojedinca, religija, društvene uloge, profesionalna ispunjenost i status.

Odgovarajuće samopoštovanje daje pojedincu osjećaj unutarnjeg sklada i stabilnosti. Osjeća se samouvjereno, zbog čega je u pravilu u stanju izgraditi pozitivne odnose s drugima.

Odgovarajuće samopoštovanje pridonosi očitovanju vlastitih zasluga pojedinca, a istodobno prikriva ili kompenzira postojeće nedostatke. Općenito, adekvatna samoprocjena vodi postizanju uspjeha u profesionalnoj sferi, društvu i međuljudskim odnosima, otvorenosti za povratne informacije, što dovodi do stjecanja pozitivnih životnih vještina i iskustva.

Visoka samoevaluacija

Obično je općenito prihvaćeno među običnim ljudima da visoka razina samopoštovanja apriori vodi do sretnog života i ispunjenja u profesionalnoj sferi. Međutim, ova je presuda, nažalost, daleko od istine. Odgovarajuće samopoštovanje osobe nije sinonim za visoku razinu samopoštovanja. Psiholozi tvrde da visoko samopoštovanje šteti osobi ništa manje od niskog samopoštovanja. Pojedinac sa precijenjenim samopoštovanjem jednostavno nije sposoban prihvatiti i računati s tuđim mišljenjima, stavovima, stavovima prema vrijednosnom sustavu drugih. Visoko samopoštovanje sposobno je steći negativne oblike očitovanja, izražene u ljutnji i verbalnoj obrani.

Ispitanici s nestabilnim visokim samopoštovanjem imaju tendenciju zauzeti obrambeni položaj zbog smišljenog pretjerivanja s prijetnjom koja može nanijeti udarac njihovom samopoštovanju, razini samopouzdanja i povrijediti ponos.

Stoga su takvi pojedinci cijelo vrijeme u napetom i budnom stanju. Ova pojačana obrambena pozicija govori o neodgovarajućoj percepciji okolnih pojedinaca i okoline, mentalnoj disharmoniji i niskom stupnju samopouzdanja. S druge strane, pojedinci sa stabilnim samopoštovanjem skloni su sebe doživljavati sa svim nedostacima i nedostacima.

U pravilu se osjećaju sigurnima, zbog čega nisu skloni kriviti druge, koristeći se verbalnim obrambenim mehanizmima, kako bi se opravdali zbog prošlih grešaka i neuspjeha. Mogu se razlikovati dva znaka opasno visokog samopoštovanja: neutemeljeno visoki sudovi o sebi i povećana razina narcizma.

Općenito, ako pojedinac ima stalno visoku razinu samopoštovanja, to nije tako loše. Često roditelji, a da toga sami nisu svjesni, doprinose stvaranju precijenjene razine samopoštovanja kod djeteta. Istodobno, ne razumiju da ako razvijeno precijenjeno samopoštovanje djeteta nije podržano stvarnim sposobnostima, to će dovesti do smanjenja djetetova samopouzdanja i neadekvatne razine samopoštovanja u smjeru smanjenja.

Podizanje samopoštovanja

Ljudska je priroda uređena tako da svaki pojedinac, protiv svoje volje, uspoređuje svoju osobnost s drugima. Štoviše, kriteriji za takvu usporedbu mogu biti vrlo različiti, u rasponu od razine prihoda do mentalne ravnoteže.

Odgovarajuće samopoštovanje osobnosti može nastati kod pojedinaca koji se znaju racionalno odnositi prema sebi. Svjesni su da je jednostavno nemoguće uvijek biti bolji od drugih, stoga ne teže tome, zbog čega su zaštićeni od razočaranja zbog iscrpljenih nada.

Pojedinci s normalnom razinom samopoštovanja komuniciraju s drugima iz „jednakog“ položaja, bez nepotrebnog uhljebljivanja ili arogancije. Međutim, takvih je ljudi malo. Prema podacima istraživanja, više od 80% suvremenika ima nisko samopoštovanje.

Takvi pojedinci su sigurni da su u svemu gori od onih oko sebe. Pojedince sa niskim samopoštovanjem karakteriziraju stalna samokritika, prekomjerni emocionalni stres, stalno prisutan osjećaj krivnje i želja svima ugoditi, stalne pritužbe na vlastiti život, tužna izraza lica i pogrbljeno držanje.

Podizanje samopoštovanja smatra se prilično učinkovitom metodom uspjeha u međuljudskim odnosima u profesionalnoj i društvenoj sferi. Uostalom, samozadovoljan i radostan subjekt mnogo je privlačniji od vječno tužljivog kukača koji se aktivno trudi ugoditi i pristati. Međutim, morate shvatiti da se poboljšanje samopoštovanja ne događa preko noći. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći normalizirati vaše samopoštovanje.

Pogledajte video: Veronika Stepanova: Kako povećati samopoštovanje ?!

Usporedba s drugima

Morate se sjetiti jednog najvažnijeg pravila, nikada i ni pod kojim okolnostima ne smijete biti podvrgnuti usporedbi s drugim osobama. Uostalom, u okruženju uvijek postoje subjekti koji će u nekim aspektima biti gori ili bolji od drugih. Treba imati na umu da je svaka osobnost individualna i da ima samo svojstven skup kvaliteta i karakteristika.

Stalna usporedba može pojedinca samo odvesti u slijepi kut, što će uvijek dovesti do gubitka samopouzdanja. Trebali biste u sebi pronaći dostojanstvo, pozitivne osobine, sklonosti i koristiti ih primjereno situaciji.

Za podizanje samopoštovanja važno je znati postaviti ciljeve, ciljeve i provesti ih. Stoga biste trebali napisati popis ciljeva i kvaliteta sa predznakom plus, doprinoseći postizanju takvih ciljeva. Istodobno je potrebno napisati popis kvaliteta koje ometaju postizanje ciljeva. Time će pojedincu biti jasno da su svi neuspjesi posljedica njegovih postupaka, djela, a sama osobnost na to ne utječe.

Sljedeći korak prema povećanju samopoštovanja je prestati tražiti nedostatke u sebi. Uostalom, pogreške nisu tragedija, već samo stjecanje iskustva učenja iz vaših grešaka.

Komplimente drugih treba uzeti sa zahvalnošću. Stoga morate odgovoriti "hvala" umjesto "ne vrijedi". Takav odgovor doprinosi percepciji psihologije pojedinca o pozitivnoj procjeni vlastite osobnosti, a u budućnosti postaje njezin nepromjenjivi atribut.

Sljedeći savjet je promjena okruženja. Uostalom, to ima ključni utjecaj na razinu samopoštovanja. Ljudi pozitivne naravi sposobni su konstruktivno i na odgovarajući način procijeniti ponašanje i sposobnosti drugih, što može pomoći u povećanju samopouzdanja. Takvi ljudi trebaju prevladati u okolini. Stoga morate stalno pokušavati proširiti krug komunikacijske interakcije, upoznajući nove ljude.

Pojedinci s odgovarajućom razinom samopoštovanja žive prema vlastitim željama, snovima i ciljevima. Nemoguće je imati normalno samopoštovanje ako stalno radite ono što drugi očekuju.

Osoba je dio društva, a bitan joj je stav drugih, procjena njegovih kvaliteta, privlačnosti. No, ništa manje važno za nas nije samopoštovanje, odnos prema sebi, koji se u čovjeku formira tijekom cijelog života. Mjesto koje zauzimamo u društvu i stupanj društvene aktivnosti uvelike ovisi o razini vlastite procjene naših zasluga i mana.

U psihologiji se samopoštovanje smatra kompleksom ljudskih predodžbi o sebi, koje su nastale na temelju uspoređivanja samog sebe s drugima. Ti prikazi imaju važnu ulogu u formiranju slike o vlastitom "ja" ili.

Svjesno ili nesvjesno, uvijek se uspoređujemo s drugima i procjenjujemo s pozicije "bolje", "gore" ili "isto kao i svi drugi". Prije svega, vrednuju se važne, značajne za društvo kvalitete. Na primjer, bilo je normalno da mladić iz plemstva prve četvrtine 19. stoljeća govori o tome pleše li mazurku bolje ili gore od poručnika Rževskog. A za modernu osobu ta kvaliteta nije važna, stoga se ne ocjenjuje.

Dakle, samopoštovanje se temelji na društveno značajnim vrijednostima, bez kojih je nemoguće ostvariti sebe vrijednog poštovanja u danom društvu i u određenom trenutku.

Jasno je da se netko može ocijeniti na različite načine, sve više postoje situacije kada smo zadovoljni sami sa sobom i volimo se, a ponekad nas neki čin natjera da doživimo akutno nezadovoljstvo i bavimo se bičevanjem sebe. Ali samopoštovanje kao dio osobnosti stabilna je formacija, iako se može promijeniti, ne ovisi o situacijskom odnosu prema sebi. Naprotiv, samopoštovanje ispravlja ovaj stav:

Osoba s visokim mišljenjem o sebi reći će: "Kako sam to mogla učiniti, ovo je za mene potpuno nekarakteristično" i pokušat će zaboraviti grešku.
A onaj koji ima nisko samopoštovanje, naprotiv, usredotočuje se na svoje pogreške, dugo će im se zamjeriti, misliti da je "on u životu gubitnik koji stvarno ne zna ništa učiniti" .

Vrste i razine samopoštovanja

U psihologiji postoje dvije vrste samopoštovanja: adekvatno i neadekvatno. Ponekad govore i o optimalnom i neoptimalnom samopoštovanju, naglašavajući time da se mnogi ljudi ocjenjuju nešto iznad prosjeka, a to je više norma nego odstupanje. Druga je stvar koliko visoko cijenimo sebe.

Odgovarajuće samopoštovanje

Odgovarajuće samopoštovanje, u određenoj ili drugoj mjeri, ispravno odražava sposobnosti i kvalitete osobe, odnosno to je predodžba osobe o sebi, koja odgovara stvarnom stanju stvari. Takvi prikazi mogu biti i sa znakom + i sa znakom - jer ljudi nisu savršeni. Na primjer, kada osoba kaže da mu je medvjed nagazio na uho, to možda nije omalovažavanje vlastitih glazbenih sposobnosti, već njihova primjerena procjena.

Samopoštovanje utječe na cjelokupno ponašanje osobe i njen odnos prema sebi i prema drugim ljudima. Dakle, uz odgovarajuće samopoštovanje, pojedinac:

ispravno procjenjuje omjer svojih želja i sposobnosti;
postavlja sebi realne ciljeve koje je u stanju postići;
sposoban kritički promatrati sebe izvana;
pokušava predvidjeti rezultate svojih postupaka.

Općenito, za osobu s odgovarajućim samopoštovanjem važni su ljudi oko nje. No on također adekvatno procjenjuje njihovo mišljenje, više se usredotočujući na vlastite ideje o dobrobiti ili šteti svojih postupaka.

Nedovoljno samopoštovanje

Neodgovarajuće samopoštovanje ima dvije vrste: podcijenjeno i precijenjeno. Postoje različite razine nedostatka. Samoprocjene razine nešto iznad ili malo ispod prosjeka prilično su česta pojava i teško se očituju u ponašanju pojedinca, ne ometaju njegov život i interakciju s drugima. Utvrditi odstupanje u ovom slučaju moguće je samo uz pomoć posebnih psiholoških testova. A samopoštovanje je nešto iznad prosjeka, čak mu i nije potrebna korekcija, budući da se osoba može zasluženo poštivati i cijeniti, a samopoštovanje još nikoga nije omelo.

No događa se (i ne rijetko) da je samopoštovanje daleko od optimalnog i znatno je veće ili niže od prosječne razine. U tom slučaju to ima ozbiljan utjecaj na postupke osobe i može dovesti do neprikladnog ponašanja s drugima.

Individualne karakteristike ljudi s visokim samopoštovanjem

Ljudi s pretjerano visokim samopoštovanjem mogu se brzo primijetiti u bilo kojem timu - nastoje biti u javnosti, savjetovati sve, voditi sve i dominirati posvuda. Ove ljude karakteriziraju sljedeće značajke:

precjenjuju svoje sposobnosti i važnost;
ne percipiraju kritiku, a živcira ih tuđe mišljenje koje se ne podudara s njihovim;
često imaju kompleks superiornosti, smatrajući da su u svemu u pravu;
izrazito neovisan, pa čak i arogantan;
odbiti pomoć i podršku drugih;
kriviti druge ljude ili okolnosti za njihove neuspjehe i probleme;
ne primjećuju njihove slabosti niti ih predstavljaju kao jake strane, na primjer, tvrdoglavost za ustrajnost i oholost za odlučnost;
često se odlikuju demonstrativnim tipom ponašanja, vole glumiti pokazno;
imaju sklonost i preziru druge.

Postoji mišljenje da je bolje imati precijenjeno samopoštovanje nego podcijenjeno. No, sve ovisi o razini - ljudi koji sebe previše cijene mogu biti vrlo neugodni.

Nisko samopouzdanje

Ljudi s razinom samopoštovanja znatno ispod prosjeka nisu uvijek odmah uočljivi, posebno u timu. Ne nastoje biti u javnosti i izgledaju jednostavno skromni. No, u procesu komunikacije s njima otkrivaju se njihove ne baš ugodne kvalitete:

neodlučnost i pretjerani oprez;
ovisnost o mišljenju drugih ljudi i stalna potreba za njihovom podrškom;
želja da se odgovornost, uključujući i njihova djela, prebaci na ramena drugih;
kompleks inferiornosti i, kao posljedica toga, pretjerana ranjivost, svadljivost;
pretjerani zahtjevi prema sebi i drugima, perfekcionizam;
sitničavost, osvetoljubivost i zavist;
Pateći od niskog samopoštovanja, ipak pokušavaju svima dokazati svoju "čvrstinu" i počiniti neprikladne radnje.

Nisko samopoštovanje također čini ljude sebičnima, samo što je ovo druga vrsta sebičnosti. Toliko su uronjeni u svoje neuspjehe i opsjednuti samosažaljenjem da ne primjećuju probleme svojih najmilijih. Vrlo često oni koji imaju prenisku razinu samopoštovanja ne znaju poštivati niti voljeti.

Okvir samoprocjene

U strukturi samopoštovanja psiholozi razlikuju dvije komponente: kognitivnu i emocionalnu:

Kognitivna komponenta (od lat. Kognicija - znanje) uključuje spoznaju osobe o sebi, svojim sposobnostima, vještinama, sposobnostima, snagama i slabostima. Ova komponenta nastaje u procesu samospoznaje i uvelike utječe na razinu samopoštovanja. Neodgovarajuće samopoštovanje u pravilu je povezano ili s idejama o vlastitom "ja" koje ne odgovaraju stvarnosti, ili s njihovim nedostatkom formiranja.
Emocionalna komponenta je odnos pojedinca prema sebi i prema raznim manifestacijama vlastite osobnosti. koje sami osjećamo vrlo su kontradiktorni: odobravanje i neodobravanje, samopoštovanje ili nedostatak istih ,.

Razlike između ove dvije komponente su čisto teoretske, u stvarnom životu koegzistiraju u neraskidivom jedinstvu - naše znanje o našim kvalitetama uvijek je emocionalno obojeno.

Čimbenici koji utječu na formiranje samopoštovanja

Neodgovarajuće samopoštovanje uvijek je loše, stvara nelagodu i probleme samoj osobi i njezinoj okolini. No, može li se pojedinca kriviti za zablude o sebi? Što utječe na samopoštovanje?

Društveni čimbenici

Temelji samopoštovanja postavljaju se u djetinjstvu, od trenutka kada beba shvati svoje "ja" i počne se uspoređivati s drugom djecom i odraslima. No, u predškolskoj dobi, pa čak i u osnovnoškolskoj dobi, djeca još uvijek ne mogu na odgovarajući način analizirati svoje kvalitete i ponašanje, pa se evaluacijska sfera u potpunosti formira pod utjecajem odraslih. Sjetite se kako je V. Mayakovsky rekao: „Sin je došao k ocu i upitao bebu: - Što je dobro? A što je loše? "

Ljudi s osjetljivom psihom više su zabrinuti zbog svojih neuspjeha i zbog procjena drugih nego manje emocionalnih.

Osoba s pretežno melankoličnim osobinama sklona je uzrujati se čak i zbog beznačajne slučajne primjedbe i dugo je pamtiti.
Flegmatična osoba možda neće ni obratiti pažnju na primjedbu.
Introvertirani, nedruštveni zbog ocjena drugih manje brinu od odlazećih ekstroverta. S druge strane, zbog sklonosti demonstrativnom ponašanju, često pate od visokog samopoštovanja. No, ljudi koji izbjegavaju ljude, preferirajući usamljenost, često sebe smatraju superiornima u odnosu na druge, preziru one oko sebe, nedostojne komunikacije s njima.

Odnosno, individualne crte ličnosti svakako utječu na formiranje samopoštovanja, ali njegov vektor postavlja prvenstveno društveno okruženje. Postoji još jedan važan faktor povezan s procjenom osobe o vlastitom “ja”.

Razina potraživanja

Svi težimo nečemu u životu, sebi postavljamo ciljeve. A ti su ciljevi različiti: netko želi zaraditi novac za novi stan, netko želi stvoriti svoju prosperitetnu tvrtku, a nekome je put do mora krajnji san. Stupanj složenosti, teškoće cilja ili zadatka koji osoba sama sebi definira, razina je njegovih težnji.

Baš kao i samopoštovanje, razina težnje može biti odgovarajuća ili neodgovarajuća. Adekvatan je onaj u kojem ciljevi odgovaraju sposobnostima osobe. Ako se maturant sa lošim znanjem i niskim ocjenama USE -a odluči prijaviti na prestižno glavno sveučilište, tada ima očito neadekvatnu, precijenjenu razinu težnji. A kad dobar student odbije upisati visoko učilište jer se boji neuspjeha, tada su mu razine aspiracija preniske. Oboje je loše.

Razina potraživanja formira se pod utjecajem uspjeha i neuspjeha koji prate osobu na putu života, a zauzvrat utječe na formiranje samopoštovanja. Uostalom, sportaš, koji si stalno postavlja letvicu preko koje ne može skočiti, vrlo brzo će se razočarati u svoje sposobnosti i u mogućnost postizanja uspjeha. A podcijenjena razina težnji ne doprinosi razvoju samopoštovanja i samopouzdanja.

No, psiholozi i dalje vjeruju da je niska razina gora od visoke i loše utječe na formiranje osobnosti i njezin položaj u društvu. Čini osobu društveno pasivnom gubitnicom, koja ne teži uspjehu.

Korekcija samopoštovanja

Mogućnost promjene vlastitog samopoštovanja prema primjerenijem zabrinjava mnoge ljude. To je osobito tipično za zrele i naizgled etablirane osobnosti, kada osoba shvati da je pogrešnom procjenom svojih snaga i sposobnosti spriječava u postizanju uspjeha i loše utječe na odnose s drugima.

Samopoštovanje se može popraviti čak i neovisno, iako je u posebno naprednim slučajevima potrebna pomoć psihoterapeuta ili savjetodavnog psihologa. No, lakše je povećati samopoštovanje nego smanjiti neadekvatno precijenjeno. Točnije, postoje uvjeti pod kojima samopouzdanje pada, ali najčešće su neugodni, pa čak i neugodni.

Ako je pojedinac shvatio da ima neadekvatno visoko samopoštovanje, to znači da je mogao kritički promatrati sebe, pa to samopoštovanje nije toliko visoko. U svakom slučaju, već je na dobrom putu.

Postoji mnogo savjeta za poboljšanje samopoštovanja. No, prvo morate shvatiti u kojem se području podcjenjujete. Čime ste više nezadovoljni ili što vam nedostaje kako biste povećali samopouzdanje? Napišite na poseban list u stupac glavna područja u kojima se osoba ostvaruje:

odnosi s ljudima;
profesionalna aktivnost (ili izbor zanimanja);
izgled;
razina znanja,;
hobiji;
obitelj.

Slobodno i sami dodajte nešto važno za sebe. Sada ocijenite svoj uspjeh u ovim područjima na ljestvici od 10 bodova. Ako su bodovi nešto viši od 5 bodova, vaše je samopoštovanje unutar normalnih granica, ali to možete poboljšati. A ako je znatno niži od 5, tada ovom području treba posvetiti posebnu pozornost.

Razmislite zašto mislite da niste uspješni na ovom području? Što vam nedostaje da se osjećate sigurnije, da počnete poštivati sebe, pa čak i diviti se? Zapišite na poseban list papira ono što vam nedostaje. I počnite raditi, uklanjajući ove nedostatke.

Kao što vidite, ništa komplicirano. A ako želite "čarobnu pilulu" ili gotov recept, nema ga. Ljudi smo različiti, imamo i različite probleme. No, postoje neki opći savjeti za povećanje samopoštovanja:

Prestanite se uspoređivati s drugima. Upamtite, svaka je osoba jedinstvena, ništa bolja i lošija, samo drugačija. A vaša je prednost što ste drugačiji od drugih.
Pogledajte oko sebe i pokušajte vidjeti sve najbolje i najsvjetlije. Zaustavite se, popravite ovaj osjećaj u glavi i pokušajte više ne dopustiti negativnim mislima - one privlače neuspjeh.
Kad započinjete bilo koji posao, usredotočite se na uspjeh, poraz dolazi onima koji ga čekaju.
Osmijeh. Osmijeh je moćno oruđe koje naše stanje prilagođava pozitivnom. No, nije manje važno da ona i ljude oko nas usklađuje s većim uvažavanjem nas.
Zapišite sve svoje snage na komad papira i često ih ponovno čitajte, osobito ako se osjećate nesigurno i bojite se neuspjeha.
Budite otvoreniji. Slobodno se obratite ljudima za pomoć i podršku.

Odobravanje i pohvale drugih vrlo su važni za povećanje samopoštovanja. Stoga si pronađite hobi ili hobi u kojem možete uspjeti, i ne ustručavajte se pokazati te uspjehe. Crtanje, pletenje, šivanje križem, sastavljanje slika od plastičnih čepova ili fotografiranje neobičnih oblaka. Podijelite svoje uspjehe, dobijte pohvale. Sada, s razvojem komunikacije na društvenim mrežama, to nije teško učiniti.

(metoda S.A. Budassija)

Razmotrimo četiri bloka kvaliteta, od kojih svaki odražava jednu od razina aktivnosti osobnosti:

1. samopoštovanje u području komunikacije.

2. samoprijavljeno ponašanje.

3. samopoštovanje u području aktivnosti.

4. samoprocjena vlastitih emocionalnih manifestacija.

Evo četiri skupa pozitivnih ljudskih kvaliteta. Morate odabrati s popisa i zaokružiti crte ličnosti koje su, prema vašem mišljenju, vama najznačajnije.

Popis kvaliteta:


uljudnost	aktivnost	promišljenost	vedrina
briga	ponos	učinkovitost	neustrašivost
iskrenost	dobra priroda	vještina	dobro raspoloženje
kolektivizam	pristojnost	razumljivost	duševnost
odaziv	hrabrost	ubrzati	milost
	tvrdoća	pribranost	nježnost
simpatija	samouvjerenost	točnost	ljubav prema slobodi
takt	poštenje	marljivost	srdačnost
tolerancija	savjesnost	strast	strast
osjetljivost	inicijativa	ustrajnost	stidljivost
dobronamjernost	inteligencija	točnost	uzbuđenje
ljubaznost	upornost	pažljivost	entuzijazam
draž	odlučnost	predviđanje	šteta
društvenost	pridržavanje načela	disciplina	vedrina
obvezujući	samokritika	marljivost	zaljubljenost
odgovornost	neovisnost	znatiželja	optimizam
iskrenost	ravnoteža	snalažljivost	suzdržanost
Pravda	svrhovitost	potpored	zadovoljstvo
kompatibilnost	energije	radni kapacitet	pribranost
zahtjevnost	entuzijazam	skrupuloznost	Osjetljivost

Jesi li gotov? Sada pronađite u kvalitetama koje ste odabrali da zaista posjedujete, stavite kvačicu pored njih i također pronađite njihov postotak.

REZULTATI.

Izbrojite broj idealnih kvaliteta.
Izbrojite stvarne kvalitete koje se nalaze na popisu idealnih kvaliteta.
Izračunajte njihov postotak:

Samopoštovanje = Nreal * 100%

Nreal - broj stvarnih kvaliteta;

Nid je broj idealnih kvaliteta.

Tablica standardnih vrijednosti

	Odgovarajuće samopoštovanje
Ispod prosjeka		Iznad prosjeka	Neadekvatno visoko

Samopoštovanje osobe može biti adekvatno, precijenjeno ili podcijenjeno.

Odgovarajuće samopoštovanje odgovara dvije pozicije: "prosjek", "iznad prosjeka". Osoba s odgovarajućim samopoštovanjem ispravno povezuje svoje sposobnosti i sposobnosti, prilično je kritična prema sebi, postavlja sebi realne ciljeve, sposobna je predvidjeti odgovarajući odnos drugih prema rezultatima svojih aktivnosti. Ponašanje takve osobe u osnovi je bez sukoba, u sukobu se ponaša konstruktivno.

Sa samopoštovanjem “visoka razina”, “iznad prosjeka”: osoba zasluženo cijeni i poštuje sebe, zadovoljna je sobom, ima razvijeno samopoštovanje. Sa samopoštovanjem "prosječna razina": osoba poštuje sebe, ali poznaje svoje slabosti i teži samopoboljšanju, samorazvoju.

Povišeno samopoštovanje odgovara razini "neadekvatno visoke" na psihodiagnostičkoj ljestvici. S precijenjenim samopoštovanjem, osoba razvija idealiziranu sliku o svojoj osobnosti. On precjenjuje svoje sposobnosti, fokusira se samo na uspjeh, zanemaruje neuspjeh.

Njegova percepcija stvarnosti često je emocionalna, neuspjeh ili neuspjeh smatra posljedicom nečijih grešaka ili nepovoljnih okolnosti. Dobru kritiku na svoju adresu doživljava kao branje gnjida. Takva je osoba konfliktna, sklona precijeniti sliku konfliktne situacije, u sukobu se ponaša aktivno, kladeći se na pobjedu.

Nisko samopouzdanje odgovara pozicijama: "niska" i "ispod prosjeka". S niskim samopoštovanjem, osoba ima kompleks inferiornosti. On je nesiguran, plah i pasivan. Takvi se ljudi odlikuju pretjeranim zahtjevima prema sebi, a još zahtjevnijima prema drugima. Dosadni su, cmizdre, u sebi i u drugima vide samo nedostatke.

Takvi ljudi su u sukobu. Uzroci sukoba često proizlaze iz njihove netolerancije prema drugim ljudima. Samopoštovanje može biti pozitivno (visoko) i negativno (nisko), kao i optimalno i suboptimalno.

Uz optimalno samopoštovanje osoba to ispravno povezuje sa svojim mogućnostima i sposobnostima, prilično je kritična prema sebi, nastoji stvarno pogledati svoje uspjehe i neuspjehe, postavlja sebi dostižne ciljeve. Procjeni postignutog pristupa ne samo svojim osobnim standardima, već pokušava predvidjeti kako će drugi ljudi na to reagirati.

Ali samopoštovanje može biti i suboptimalno - previsoko ili prenisko.

Na temelju precijenjenog samopoštovanja, osoba razvija pogrešno mišljenje o sebi. U takvim slučajevima osoba zanemaruje neuspjehe radi očuvanja uobičajenog i visokog samopoštovanja voljene osobe. Postoji akutno emocionalno "odbijanje" svega što narušava idealnu sliku o sebi.

Osoba s precijenjenim i neodgovarajućim samopoštovanjem ne želi priznati da su svi njegovi neuspjesi posljedica vlastitih pogrešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili pogrešnog ponašanja. Jasno precjenjivanje vlastitih sposobnosti vrlo je često popraćeno unutarnjom sumnjom u sebe. Sve to dovodi do povećane impresivnosti i kronične bespomoćnosti.

Ako je visoko samopoštovanje plastično, mijenja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - ono se povećava s uspjehom, a smanjuje s neuspjesima, onda to može pridonijeti razvoju osobnosti, postavljenim ciljevima, razvoju njihovih sposobnosti i volje.

Samopoštovanje se može podcijeniti. Obično to dovodi do sumnje u sebe, bojažljivosti i nedostatka inicijative, nemogućnosti da spoznaju svoje sklonosti i sposobnosti. Takvi se ljudi ograničavaju na rješavanje svakodnevnih zadataka, previše su kritični prema sebi. Nisko samopoštovanje uništava nadu osobe u dobar odnos prema njoj, a svoja stvarna postignuća i pozitivnu ocjenu drugih doživljava kao slučajne i privremene.

Kao rezultat velike ranjivosti, raspoloženje takvih ljudi podložno je čestim fluktuacijama. Izuzetno oštro reagiraju na kritike, osudu, pristrano tumače smijeh drugih, ispadaju sumnjičavi i kao rezultat toga više ovise o procjenama i mišljenju ljudi oko sebe ili odlaze u mirovinu, ali tada pate od usamljenosti.

Podcjenjivanje vlastite korisnosti smanjuje društvenu aktivnost, smanjuje inicijativu i spremnost za natjecanje.

Samopoštovanje je odgovarajuće ili nije. Adekvatnost zadovoljava zahtjeve situacije i očekivanja ljudi. Ako ljudi vjeruju da se osoba može nositi sa zadacima, ali ne vjeruje u sebe, govori se o niskom samopoštovanju. Ako osoba najavi nerealne planove, govore o njezinom precijenjenom samopoštovanju. Najvažniji kriterij za primjerenost samopoštovanja je izvedivost planova neke osobe.

Adekvatnost privatne i specifične samoprocjene situacije

Specifično situacijsko samopoštovanje može se prilično objektivno ocijeniti primjerenim ili, na primjer, podcijeniti: ako iskustvo pokazuje da se osoba zapravo nosi sa zadacima koje dugo nije mogla interno riješiti, tada se njezino samopoštovanje objektivno podcjenjuje. U pravilu se primjerenost samopoštovanja ne potvrđuje samo praksom (čiji se rezultati mogu tumačiti na različite načine), već i mišljenjem nadležnih tijela: stručnjaka na području na kojem osoba iznosi svoje tvrdnje. Adekvatnost konkretno-situacijske samoprocjene obično je usklađena s iskustvom. Vidi →

Kako procijeniti primjerenost osobnog samopoštovanja?

Odgovarajuće osobno samopoštovanje - odgovara stvarnim rezultatima i činjenicama, očekivanjima referentne skupine ljudi, ne precjenjujući ili podcjenjujući svoje sposobnosti, svoja ograničenja i svoje mjesto među ljudima (šire, svoje mjesto u životu). Samopoštovanje nezrele osobnosti obično ovisi o procjenama drugih, koje same po sebi nisu uvijek adekvatne. Što je osoba zrelija, to je njezino osobno samopoštovanje primjerenije. I obrnuto, što je samopoštovanje osobe adekvatnije, to više govori o njezinoj zrelosti. Vidi →

Nedovoljno samopoštovanje kao radni zadatak i kao psihoterapijski problem

Neadekvatno samopoštovanje ponekad je potrebno promijeniti (na primjer, učiniti ga adekvatnijim), ali određena osoba to može tretirati i kao radni zadatak i kao osobni, psihoterapijski problem. On će riješiti problem (definirao je kontekst, odredio cilj, oblikovao točke plana, počeo raditi), problem ljudi češće doživljavaju. I obraćaju se psiholozima i psihoterapeutima.

Specifično situacijsko samopoštovanje često se postavlja kao radni zadatak, osobno samopoštovanje češće se doživljava kao osobni, psihoterapijski problem. Pogledajte Pretvaranje problema u problem