Под словом «счастье» каждый человек подразумевает что-то свое, но одно можно сказать точно: счастье — это умение получать удовольствие от жизни и внутренняя гармония. Именно внутренняя, потому что счастье находится внутри нашего сознания, а не во внешних факторах.
К сожалению, большинство людей не могут назвать себя счастливыми, и в лучшем случае выделяют определенный отрезок своей жизни как наиболее гладкий и радостный. Бесспорно, неприятности бывают у всех. И все же причина безрадостной жизни обычно кроется в неумении быть счастливым, и сейчас мы уделим внимание ключевым моментам этого состояния. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной? Тогда читайте дальше!
Если счастья нет
Причины быть недовольной всегда найдутся, главное — уметь их искать! Вот основные претензии женщин к жизни:
- Недовольство собственной внешностью. У женщин есть такое хобби — сомневаться в собственной привлекательности. Кто-то слишком увлекается макияжем, кто-то отчаянно худеет. Самое интересное, что они стараются для мужчин, которым вообще нет дела до их внешности. Стоит признать один факт: если вы интересуете человека, то он будет рядом, а если нет, вряд ли он заметит, что у вас тональный крем хорошего качества или талия стала уже на 2 см. Посмотрите по сторонам, и обязательно найдете в своем окружении серую мышку в мятом сарафане из позапрошлогодней коллекции, которою любят, обожают и носят на руках. При этом ее красивые подружки пытаются понять, как стать счастливой с помощью внешней яркости;
- Неудачный брак. Распространенная ситуация, не так ли? Муж полностью устраивал жену до свадьбы, а потом вдруг перестал. Не оправдал надежд. На самом деле, чтобы стать счастливой женщиной, нужно не искать встречи с прекрасным принцем, а уметь принимать того, кто рядом. Да, пусть не идеальный, но у него ведь есть не только недостатки, но и достоинства! Как только вы отойдете в сторону, на ваше место выстроится десяток желающих — тот факт, что мужчин количественно меньше, чем женщин, уже давно не новость;
- Одиночество. Не самое приятное слово, но почему-то это состояние именуют именно так. Нет, чтобы сказать «свобода»… Но людям нравится утрировать. Для начала нужно понять, что отсутствие отношений — это явление временное. Однажды у вас появится спутник жизни, но разве это гарантия счастья? Быть свободной — это значит, наслаждаться независимостью и изредка грустить из-за того, что обнять пока некого. Быть одинокой — это значит страдать от свободы. Но самый страшный вид одиночества — это отсутствие взаимопонимания с партнером. Человек рядом, он с вами, и уходить никуда не собирается, вы спите с ним на одном диване, но при этом мысленно находитесь в разных галактиках. Одиночество — оно как счастье, находится только внутри нашего сознания;
- Отсутствие финансов. Неприятно, но не смертельно, а главное — поправимо. Другое дело, что ради хорошего достатка вам придется либо жертвовать своим свободным временем и работать, либо зависеть от кого-то, и соответственно, плясать под его дудку. А можно просто научиться жить скромнее — выбор за вами.
А теперь — самое главное. Переходим к реальным способам стать счастливой!
Оцените то, что имеете
Фраза «У меня в жизни нет ничего хорошего» — это чистый эгоизм. На самом деле, есть, но не все умеют это ценить. Самое печальное, что эти люди осознают истинную ценность всего, что у них было, только тогда, когда теряют это. Найдите из этого списка радости, которые стали для вас чем-то привычным, а потому незаметным:
- Вы привлекательно выглядите и владеете хорошими манерами;
- Вы умеете чувствовать других людей;
- У вас есть здоровье. Может, что-то в вашем организме и «барахлит», но по большому счету вы здоровы;
- У вас есть семья;
- Есть хотя бы один человек, которому вы доверяете, и который верит в вас;
- У вас есть домашнее животное, которое радуется вашему возвращению с работы. Кстати, если у вас его нет, вы можете его завести — вот увидите, жить станет намного веселее;
- У вас есть крыша над головой, и вы спите в теплой постели. Звучит не очень, но у многих нет и этого;
- Вы умеете нравиться мужчинам;
- У вас есть хобби, от которого вы получаете радость;
- У вас есть родственники, которые никогда от вас не откажутся.
Цените то, что имеете. Жизнь — штука непредсказуемая, и что будет завтра, не знает никто. Если не помогло, представьте себе на секунду, что вы в один момент всего этого лишились. Все элементарно: вы на необитаемом острове, вам нечего есть, а кругом ни души. А ведь есть люди, которые выживают и в таких ситуациях!
Отпустите прошлое
Определенным образом все то, что происходило с вами раньше, отражается на настоящем, а иногда и на будущем. И все же в большинстве случаев эта логическая цепочка не имеет реальной основы. Для женщины зло из прошлого — это или не такое детство, которое бы ее устроило, или неудачный опыт отношений с мужчиной. Остановимся на каждом варианте отдельно.
Взаимоотношения с родителями
Как известно, родину не выбирают, и родителей тоже. В последние годы часто можно услышать о таком понятии, как «недолюбленные дети». У каждого из тех, кто недоволен своим детством, есть на то свои причины, но какое, спрашивается, отношение все это имеет к настоящему времени? Вам уделяли мало внимания? Скорее всего, уделяли ровно столько, сколько могли. Даже если это и не так, то обижаться на мать, у которой материнский инстинкт так и не проснулся — дело пустое. Ей все равно, а вы страдаете.
Страдаете по поводу того, что родители не дали вам финансовый старт? Но дело в том, что большинство людей не среднего достатка, а действительно очень богатых, своего успеха добились без посторонней помощи. У основной части из тех, кому активно помогали родители, попросту отсутствуют навыки выживания, поэтому выгоду можно извлечь даже их этого, пусть и не материальную. Опыт и умение заботиться о себе — единственное, что спасет вас во время серьезных трудностей.
Несчастная любовь или неудачный брак
Не стоит неудачный опыт предыдущих отношений с мужчиной нести из прошлого в будущее. У вас не сложилось, и это значит, что в вашей жизни его уже нет. Следующий парень или мужчина будет другим, и недостатки у него тоже будут, поскольку мы живем не среди ангелов. Возможно, вас не будет устраивать его образ жизни, или вы будете недовольны тем, как он к вам относится, но в любом случае того что было в прошлом, уже не произойдет. Вы не позволите, чтобы произошло, потому что у вас уже есть опыт.
Если вы утратили веру в хорошее из-за предательства любимого человека, или крайне жестокого поступка с его стороны по отношению к вам, возьмите тайм-аут. Выстраивать новые отношения под влиянием эмоций или обиды на парня — не лучшее решение. Что касается душевной боли, то ей необходим выход, а не условия надежного хранения. Не превращайте депрессию в образ жизни, и в конце концов, отнеситесь к ситуации с философской точки зрения — ведь все, что не убивает, делает нас сильнее!
Живите настоящим
Очень многие люди откладывают удовольствие на потом. Они ставят себе цели и считают, что смогут быть счастливыми только по их достижению. Вкратце обрисую, как это выглядит.
Я буду счастливой после того, как:
- Получу высшее образование. Диплом — не гарантия счастья. Потом обязательно будет поиск работы, самостоятельная жизнь и нескончаемые трудности, с которыми сталкиваются все;
- Выйду замуж. Семейная жизнь — это не счастье на блюдечке с золотой каемочкой, а каждодневный труд выстраивания взаимоотношений с супругом;
- Рожу ребенка. Дети — это счастье, но будьте готовы и к новым заботам! Ребенок будет периодически болеть, и не факт, что вы будете смотреть с ним на мир одинаково. Он — отдельная личность, и не обязан быть вам другом;
- Добьюсь хорошего достатка. Чем больше денег, тем больше проблем, хоть и кажется, что именно финансы решают все трудности. Собственный бизнес — это ответственность. Богатый муж — тоже не самый большой подарок судьбы. Сказку «Золушка» читали все, но на то она и сказка, чтобы закончиться свадьбой. В реальности вступление в брак становится точкой отсчета, и вполне вероятно, что вам будут регулярно напоминать о том, что до брака вы жили более чем скромно;
- Доведу свою внешность до совершенства. Даже если вы поселитесь в спортзале, или будете все время держать диету, не факт, что это принесет вам женское счастье. Можно еще увлечься пластическими операциями или бесконечными посещениями косметолога, но и это вам ничего не гарантирует. Женщина, которая оценивает себя только с точки зрения внешности, интересна мужчинам только в качестве сексуальной партнерши. Конечно, это относится к тем девушкам, которым кроме как красотой, похвастаться больше нечем.
На самом деле, секрет счастья заключается в умении получать удовольствие здесь и сейчас. Во время прогулки можно наслаждаться свежим воздухом. Можно радовать себя вкусной едой, красивой одеждой, общением с близкими людьми. Зачем ждать того, что может не наступить? В первую очередь, в наших руках не будущее, а именно настоящее. Стать счастливой женщиной — это не только реально, но и легко!
Каждой женщине для ощущения внутренней гармонии и счастья необходимо уделять себе время, внимание и заботу. Даже самый заботливый из мужчин никогда не сможет удовлетворить все желания и потребности женщины – они так разнообразны и, иногда, противоречивы.
Для достижения полного счастья, внутреннего комфорта и благополучия, женщина должна знать, что наполняет ее энергией и удовольствием. Поэтому мы собрали для вас список занятий, которые помогут обрести непередаваемое удовлетворение от жизни, ощущения радости и спокойствия. Результат от описанных ниже способов не краткосрочный: энергия и радость станут вашими постоянными спутниками.
1. Регулярно посещайте массажный кабинет. Тело женщине томится без прикосновений и ласк. Его обязательно нужно разминать, гладить, мять, иначе жизненная энергия женщины будет застаиваться, давить на тело изнутри. Это может привести к недомоганиям и болезням. Если возможности ходить на платный массаж нет – делайте его самостоятельно в домашних условиях, или же попросите своего любимого человека. Посмотрите видео на тему, почитайте о технике исполнения массажа и приступайте к делу!
2. Ведите здоровый образ жизни. Пагубные привычки забирают у нас не только здоровье, деньги и красоту, но также радость и энергию. Откажитесь от курения, выпивки, ругани и привычки поздно ложиться спать. У вас появится столько энергии, радости и задора, что вас непременно ожидает очередной успех!
3. Читайте поэзию. Не каждый любит стихи, но попробуйте найти такие, которые найдут отклик в вашей душе. Вы почувствуете гармонию и уют от чтения «своей» поэзии, понятной и близкой вам. Также это поможет вам говорить более красиво, да и мыслить начнете правильней!
4. Время от времени встречайтесь с подругами. Женское общение, даже если речь идет только об обсуждении детей, мужчин и одежды, приносит массу пользы. Это своеобразный обмен энергией, который способен усилить каждую из участниц разговора. Так, женщине проще справляется с собственными проблемами и переживаниями, тогда как мужчине больше поможет внутренний диалог и работа над собой.
5. Совершайте пешие прогулки. Прогулки на свежем воздухе необходимы женщине, как минимум один раз в день. Общение с природой для нас очень важны. Прогулки благоприятно влияют на гормональный фон и общее самочувствие женщины.
6. Ежедневно слушайте любимую музыку. Это может быть одна и та же музыка или каждый день разная, классическая или популярная – неважно. Любимая музыка поднимает настроение, улучшает самочувствие и вдохновляет нас!
7. Приобретите умение расслабляться. Если вы не на работе, откажитесь от сложных тем и дискуссий. Женщине, для молодости и красоты, необходимо «отключать» голову, расслабиться и не напрягать ее бесконечным размышлениями. Думать о пустяках тоже бывает полезно и правильно!
8. Балуйте тело ароматной ванной. Пусть ваша ванна благоухает маслами, а в самой воде будет пена или лепестки роз. Это поможет вашей коже засиять свежестью и чистотой, а вам самой гарантирует релакс и отличное настроение!
9. Научитесь основным асанам йоги. Это успокоит ваш ум и даст ему силу, а телу подарит выносливость и гибкость.
10. Попробуйте взять вокальные уроки. Даже если выражение «Медведь на ухо наступил» носит для вас личный характер, это не повод отказаться от таких занятий. Дело в том, что пение очищает чакру, которая располагается в горле. После такой очистки вряд ли вам захочется ругаться, корить и пилить вторую половинку.
11. Ходите на шопинг. Как ни странно, но посещать магазины можно без денег. Просто меряйте одежду, наслаждайтесь своей красотой в новых вещах - это очень заряжает женщин счастьем и энергией.
12. Общайтесь со старшими и более мудрыми женщинами. Здесь речь пойдет о передаче знаний и женской мудрости, возможности посмотреть на свою жизнь с другой стороны. Подойдет общение с мамой, бабушкой, прабабушкой и квалифицированным психологом-женщиной.
13. Танцуйте. Для сексуальности и новых сил женскому телу необходимо движение и ритм. Отдайте предпочтение чувственным стилям танца: латиноамериканским, арабским и прочим.
14. Ухаживайте за животными и цветами. Забота и уход за теми, кто в этом нуждается – прекрасный способ, для женщины, наполниться энергией и удовлетворением.
15. Оказывайте помощь тому, кто вас попросил. Это один из самых мощных инструментов, который позволяет почувствовать себя значительно лучше, увереннее и счастливее. Также можно не стесняясь просить о помощи – это также усиливает женскую энергию.
16. Читайте интересные для вас книги и посещайте книжные магазины. Чтение книг очень вдохновляет женщин, дарит им широту мысли и награждает новыми знаниями. Испокон веков женщины были хранительницами знаний и передавали их своим детям.
17. Делегируйте часть домашних обязанностей членам семьи. Тут у вас появится сразу несколько бонусов: и времени свободного станет больше, и оказанная вам помощь будет согревать и тешить.
18. Готовьте пищу с удовольствием. Все, то связано с кулинарией, дано любой женщине от Бога, поэтому необходимо лишь раскрыть в себе затаившейся потенциал либо усовершенствовать имеющиеся навыки. Приготовление пищи с душой наделяет женщину силой, нежностью, удовлетворением и добротой.
19. Не оставляйте незаконченных дел и заданий. Освойте планирование и придерживайтесь четкого распорядка дел и обязанностей, чтобы все успеть. Это поможет всегда оставаться уверенной в себе, спокойной и уравновешенной.
20. Привнесите в свою жизнь изысканность. Пусть на столе будет красивая скатерть, свечи и изысканные деликатесы. Пусть в вашем доме на столе стоят живые цветы (можно даже самой себе их подарить), а на стенах пусть весят картины. Пусть в вашем гардеробе будут красивые и стильные наряды. Облагораживайте свой быт, дом, гардероб и все, что вас окружает. Это сделает вас не только еще более привлекательной, но и более гармоничной и довольной. Волшебство всей жизни в мелочах!
21. Ухаживайте, общайтесь и воспитывайте детей. Только с детьми женщина может раскрыть все свои грани, природные инстинкты и дарования. Играйте с детьми, учите их лепке, рисованию и всему тому, что у вас получается – вы почувствуете счастье, как оно есть, в полной мере.
22. Попробуйте себя на курсах актерского мастерства. Вспомним великого Шекспира: «Вся жизнь игра, а люди в ней – актеры». Эмоции – это второе имя женщины. Поэтому примеряя на себя образы и роли, женщина учится лучше понимать себя и свою жизненную ситуацию, контролировать свою мимику, жесты, походку. Игра придает женщине особую грациозность и соблазнительность.
23. Не скупитесь на макияж и уход за собой. Этот совет доставляет массу удовольствия самой женщине, а также складывает мужчин штабелями. Женщина, которая хорошо выглядит, делает себе большое одолжение: радует себя, восхищает мужчин и злит других женщин!
24. Отбросьте зависть. Никогда не сравнивайте себя с другими — все мы разные и не похожие друг на друга. Примите свою уникальность и помните о том, что быть лучшей во всем никогда не получится.
25. Носите платья (можно юбки). Женственные элементы одежды очень сильно влияют на женщину. Она расцветает, молодеет, становится нежнее, очаровательней и трогательней.
26. Смотрите романтические фильмы, читайте романы. Это делает нас счастливыми и женственными.
27. Изучайте новые культуры. Это способ не только расширить свое мировоззрение, стать интересней и эрудированнее. Такой способ поможет вам не замыкаться в себе самой.
28. Проводите время возле воды. Женщине крайне необходимо соприкасаться с водой: реки, озера, море. Такое времяпровождение поможет женщине наполниться гармонией, сексуальностью и полной удовлетворенностью.
29. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Для женщины это не просто способ держать себя в отличной форме, но также источник энергии, сил и хорошего настроения.
30. Вынесите из своей жизни и дома весь хлам и завалы. Начните с малого, пусть в шкафу будет только та одежда, которая вам нравиться и которую вы регулярно носите. Проведите ревизию вещей в своем доме, отдайте ненужные тем, кому они пригодятся, и кто не может себе их позволить. С эмоциональным хламом бороться сложнее. Используйте для этого медитативные или психологические техники. Освободившееся от хлама пространство наполнится светом, чистотой и энергией.
31. Цените то, что у вас есть. Будьте благодарными за все, что вас окружает. Научиться этому непросто, но с таким отношением к жизни вы станете намного счастливее и довольнее.
32. Регулярно уделяйте внимание своим рукам. Делайте маникюр, увлажняйте и заботьтесь о своих ручках. Мужчинам так и хочется поцеловать ухоженные, красивые женские ручки.
33. Посещайте выставки, музеи, галереи. Это подарит вам энергию, еще более глубокий взгляд на мир, а также украсит ваш облик. Все прекрасное делает и женщину еще привлекательней и очаровательней!
34. Найдите себе наставника. Учителями жизни могут быть любимые авторы книг, лекторы, духовные лица и просто знакомые из повседневной жизни, которые вызывают восхищение.
35. Заведите собственный дневник. Очень важно выплескивать на бумагу и затем осознавать свои желания, мысли, опасения и цели. Затем мы можем потрудиться над анализом всего записанного, улучшить тем самым свою жизнь в дальнейшем.
36. Сделайте коллаж красивых снимков. Пусть у вас под рукой будет альбом с вашими самыми красивыми, самыми лучшими фотографиями. Любуйтесь собой и своей красотой! Для женщины очень важно осознание своей красоты, очарования и уникальности. Ваш коллаж будет напоминанием о том, насколько вы прекрасны и неповторимы.
37. Определите круг своих желаний. Поразмышляйте над тем, чего вы хотите от жизни получить, особенно в своей личной жизни. Запишите мысли на бумагу – так больше шансов, что все написанное реализуется в вашей жизни. Мужчины ставят четкие цели: «Я могу», «Я сделаю». Женский подход отличается: «Я хочу» и «Мне нужно» и к настоящей женщине, наполненной энергией, все приходит и притягивается, как бы само собой. Без надрыва, усилий и перенапряжения.
38. Сделайте свою речь ласковой и милозвучной. Контролируйте свой голос, его тембр и интонации. Когда вы говорите ласково, нежно со всеми, особенно с мужчинами, ваша энергия удвоится.
39. Научитесь гибкости. Иногда в споре, соревновании женщине лучше уступить и остаться спокойной и уравновешенной. Как выглядит разъярённая спором, властная и ни в чем не уступающая женщина – зрелище очень забавное и карикатурное.
40. Будьте избирательными, вступая в интимные отношения. Женщина будет чувствовать радость и счастье в сексуальном отношении с тем, кого она любит. В противном случае, ее ждет опустошение и потеря жизненных сил.
41. Всегда будьте чистоплотными (быт, одежда, собственное тело). Это сохраняет и приумножает женскую энергию и силу.
42. Занимайтесь рукоделием (лепка, вязание, бисер, шитье, гончарное искусство). В арсенале занятий по рукоделию обязательно найдется что-нибудь такое, что будет вам интересно и приятно.
43. Научитесь хвалить людей и делать им комплименты. Это сделает вашу жизнь светлее, добрее и прекрасней.
44. Учитесь открыто выражать любовь. Целуйте, обнимайте, гладьте своих близких и родных, говорите добрые слова. Вы почувствуете, как стали счастливее и радостнее.
45. Научитесь составлять букеты. Новые силы и энергия от работы с цветами вам обеспечены.
46. Правильно питайтесь. Ешьте больше фруктов, овощей и других натуральных и полезных продуктов. Съешьте лучше яблоко, нежели бутерброд. Это не только залог здоровья, но и оптимизма.
47. Посвятите немного время одиночеству. Занимайтесь тем, что любите в моменты одиночества. Именно в такие моменты к нам приходят правильные и гениальные идеи.
48. Если вы спите в кровати в одна – положите в кровать мягкую игрушку. Женщине вредно спать одной, а плюшевый зверек подарит тепло и уют.
49. Купите себе новые духи. Приятный аромат усиливает женщину и делает ее более уверенной, сексуальной и счастливой!
50. Хотите перемен — поменяйте цвет волос. Перемены не заставят себя долго ждать!
Текст: практикующий психолог Елена Султанова
Счастье – это состояние, к которому, осознанно или нет, стремится практически каждый. Другое дело, что счастье – у каждого свое: у кого-то благополучная семья, у кого-то профессиональная самореализация, у кого-то материальный достаток.
Быть счастливым человеком и просто, и сложно. Сложность в том, что для того, чтобы стать счастливым, нужно знать некоторые условия достижения счастья, о них чуть ниже. Но основная трудность заключается в том, что счастье перестало быть интересным людям. Легко убедить в этом могут практически любая современная книга, фильм или песня: судьбы героев исковерканы какой-то трагедией, чьей-то безвременной смертью, несчастным случаем, неразделенной любовью. И сопереживать, таким образом, мы учимся вовсе не счастью, а несчастью. И именно несчастье чаще всего примеряем на самих себя. Тот, кто счастлив, тот никому не интересен, в лучшем случае. А в худшем, - вызывает неприязнь. Помните, как в «Девчатах» говорила Тоська: «Счастливая ты, Катька, а счастье людям глаза застит».
Еще одна трудность на пути к счастью состоит в нашем заблуждении, будто счастье трудно достижимо. Мы вообще привыкли думать, что благо надо заслужить, а то, что дается легко, ничего не стоит. Даже выражение есть такое - «выстраданное счастье». Часто, вместо того, чтобы становиться на самом деле счастливым, мы начинаем это счастье добывать, придумывая себе препятствия и страдания на ровном месте. Мы не верим в счастье, если оно само идет к нам в руки. Мы считаем настоящим то, что выстрадано, добыто, заработано, и никогда – то, что оказалось в наших руках легко и радостно.
Как же все-таки быть счастливым?
- 1 Определите параметры своего счастья Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь. Попробуйте поиграть в свое счастье. Помните, как раньше мы играли в дочки-матери и строили идеальную семью и идеальный дом? Попробуйте свое счастье на вкус, на цвет, на запах. Выберите ключевые роли и декорации – этим вы определите, где ваше счастье возможно и с кем.
- 2 Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг и т.д. Возьмите за правило периодически проверять свой список, и, по мере его реализации, что-то вычеркивайте, что-то добавляйте. Посмотрите, как много из этого списка вы реализуете в своей жизни. Если мало, то что вам мешает? Проверьте, за счет чего вы можете реализовывать то, что доставляет вам радость. Может быть, ради этого придется отказаться от каких-то скучных и неинтересных дел.
- 3 Живите настоящим Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас. Если вас ничто не радует в настоящем, то весьма вероятно, что и будущее обрадует не слишком сильно, ведь оно тоже имеет тенденцию когда-нибудь становиться настоящим.
- 4 Опирайтесь на то, что вы готовы сделать Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и «хочу». Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы делать для того, чтобы быть счастливой? Помните, что в вашем списке должно быть только то, что вы сами можете для себя сделать. Потому что «каждый сам кузнец своего счастья».
- 5 Принимайте себя такой, какая вы есть Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. У американских психологов есть поговорка: «Если вы находитесь в Чикаго, то вы не можете позвонить ниоткуда, кроме как из Чикаго». Это означает, что если вы хотите быть счастливой, то сделать это можно только из того состояния, в котором вы находитесь сейчас. Счастье строится не на том, кем вы когда-нибудь станете, а на том, кем вы уже являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства, изучите его и запомните: ваши достоинства – это то, на что вы можете опираться в жизни. Выпишите на листочек также свои недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство. Помните: «Я не тормоз, я медленный газ»? Или «я не зануда, просто я уделяю много внимания деталям». Или «да, я такой, и это мой способ действия» ?.
- 6 Формируйте свою занятость Жизнь тем интереснее, чем в большее количество видом деятельности мы вовлечены. Мы часто мечтаем об отдыхе, о возможности не работать. Однако согласно психологическим исследованиям чем меньше мы чем-либо заняты, тем больше вероятность того, что мы зациклимся на каком-то одном виде деятельности или согласимся на менее желаемый вид деятельности. Именно поэтому среди домохозяек больше неблагополучных женщин, чем среди женщин, которые много работают.
В самом начале мы говорили, что быть счастливым не только сложно, но и просто. Для того, чтобы быть счастливым, нужно лишь внутреннее желание и намерение быть счастливым. Не обстоятельства делают человека счастливым, а внутренняя готовность быть счастливым и умение довольствоваться тем, что у него есть. Наверняка всем знакомо состояние, когда вроде бы все есть для счастья, а самого счастья нет. А ведь счастье – это не тогда, когда нет проблем. Когда ты счастлив, в жизни могут случаться и неприятности, и неудачи. Однако счастливый человек понимает, что неприятности и неудачи могут быть, и принимает их не как препятствия, а как трамплины – чтобы получше оттолкнуться.
Быть счастливым в жизни, вот что мы все хотим. Но как добиться этого? Меньше стресса, больше времени для увлечений и для семьи? Может быть. А может, вы уже счастливы и просто не осознаете этого? Какие же признаки свидетельствуют об этом?
1. Жить здесь и сейчас
Счастливы ли мы в жизни, будет понятно, если посмотреть, каким вещам мы уделяем больше внимания. Если я мучаю себя одними и теми же мыслями о работе, о своих отношениях с коллегами или о своем здоровье; думаю все утро о разговоре с боссом или мысленно решаю проблемы с партнерами, если мои мысли кружат вокруг прошлого или будущего, я не чувствую себя счастливым. Если же я думаю только о том, что я делаю в данную минуту, я чувствую покой и радость. Например, приятно приготовить вкусную еду или от души поговорить с членом семьи или с другом, приятно ощутить теплую струю душа.
2. Радоваться мелочам
«За деньги счастья не купишь», гласит известная поговорка. Большое количество денег не приводит к удовлетворенности жизнью или счастью. А вот простые вещи, мелочи жизни дают возможность насладиться ими: стаканчик мороженого, утреннее солнце, щебетание птиц, счастливое лицо рядом. Надо учиться замечать приятные мелочи и радоваться им.
3. Не замечать незначительные неприятности
Пролили в суете утра горячий кофе, пропустили автобус? День для вас испорчен? Или лучше посмеяться над этим и сосредоточиться на более важных вещах? Если вы можете сделать второе и не позволяете себе концентрироваться на мелких неудачах, - это хороший знак. Направляйте внимание на положительные моменты. Довольные жизнью люди знают, что взлеты и падения неизбежны. Кто сосредоточен на положительной долгосрочной перспективе, доволен жизнью и научится лучше справляться с неудачами.
4. Заниматься спортом
Несколько исследований показали, что спорт делает людей счастливыми. Спортсмены более удовлетворены жизнью и чувствуют себя комфортнее, чем домоседы. В спорте организм уменьшает выработку гормона стресса кортизола, движение высвобождает эндорфины. В ходе тренировки и движения поднимается настроение, в долгосрочной перспективе это может помочь даже при депрессии.
5. Хорошо спать
Вы спите крепко и с удовольствием? Если вы радуетесь сну, значит, вы уравновешенный и счастливый человек, даже если вы не всегда это замечаете. Здоровый сон оказывает положительное влияние на настроение. Недостаточный сон и плохое засыпание, с другой стороны, мешают чувствовать себя хорошо отдохнувшим и бодрым для нового дня. Трудности с засыпанием часто вызваны стрессом и могут даже привести к долгосрочной депрессии.
6. Быть благодарным
Счастливы ли вы, что живете в своей замечательной стране, что у вас есть крыша над головой, вы никогда не голодаете, а в зимний период в вашей квартире тепло? Научно доказано, что люди благодарные счастливы в жизни. Они склонны ценить простые маленькие удовольствия.
7. Чаще выключайте телевизор
Скучно смотреть вечером телевизор, предпочитаете делать что-то с семьей или друзьями? Это также хороший знак. Социологи говорят, что счастливы те, кто общение с телевизором заменяют живым общением с людьми.
8. Смейтесь чаще и с удовольствием
Исследователи доказали: смех не только делает счастливым, он может даже облегчить боль. Он расслабляет, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, стимулирует иммунную систему и пищеварение. Просто посмотрите на старые фотографии. Они показывают вас улыбающимся или смеющимся, то есть счастливым. Ученые обнаружили интересную зависимость: взрослые, которые на школьных фотографиях изображены смеющимися, позже редко были недовольны своей жизнью.
9. Находите время для друзей
Не только плохое настроение заразно, но и хорошее. Счастливые друзья делают нас веселыми и счастливыми. Отношения с другими людьми являются, что не удивительно, в любом случае очень важными. Они делают жизнь более красивой и приятной.
10. Радуйтесь счастью других людей
Если у вас все в порядке, вы можете радоваться счастью и успехам других людей. Радость, которую вы излучаете, сближает вас с другими людьми, что имеет положительный эффект для обеих сторон. Ученые говорят, что счастливые люди счастливы потому, что они меньше сравнивают себя с другими. Особенно это плохо, когда сравнение весьма неблагоприятно для вас.
Каждый человек хочет найти свое счастье. Многие потратят на это всю свою жизнь и так и не найдут его. В большинстве случаев, людям постоянно что-то мешает быть счастливыми: трудности, поражения, мелкие неурядицы. Когда прикажите чувствовать себя счастливым человеком?
Как стать счастливым
Живите здесь и сейчас
Все очень просто, счастье – . Часто кажется, что оно ходит совсем близко: «вот еще чуточку потерплю (сброшу вес, встречу настоящую любовь, вот он (она) изменится), и наконец-то жизнь улучшится». К сожалению, рассуждения о том, что счастье – где-то впереди, за углом – большое и коварное заблуждение. Если сейчас чувство счастья нет, то и завтра оно не появится. Если сейчас мир – серый и злой, почему вдруг он изменится завтра?
Чтобы стать счастливым человеком, замечайте все доброе и хорошее, что вы увидели, получили и почувствовали сегодня, и вы увидите, как много поводов появится у вас, чтобы быть счастливым. То, чем наполнена ваша жизнь, и есть ваше счастье – друзья, любимая работа или свой бизнес, хобби, путешествия, люди, которые вам действительно дороги и которым не жалко потратить на вас свое время. А чему еще радоваться?
Счастье в мелочах
Как бы банально это не звучало. Большинство же людей ждут, что «счастье» вдруг упадет на них как каменная глыба. А от того-то ищут его в каких-то глобальных вещах и необыкновенных состояниях – сказочной любви, вечном везении, постоянных достижениях (а пока этого нет, то и счастья как бы тоже). Это западня. Можно поднять себе планку на любую высоту, но никогда ее не достичь. А можно идти вперед от одной небольшой победы к другой, добиваться посильной цели и радоваться этому и быть этому.
Трудности и огорчения – еще не причина ощущать себя несчастным. Вся наша жизнь – «зебра». Не бывает успехов без неудач, ведь не зря говорят «нет худа без добра». Счастье – это не отсутствие проблем и неприятностей. Они есть у каждого. Вся разница в том, кто как на них реагирует. Одни воспринимают неудачу — невезением, другие — новым жизненным опытом. Конечно, накопленный жизненный багаж существенно сказывается на нашем характере и настроении. Предыдущий опыт – разнообразный. Не всегда веселый и приятный, но все равно очень ценный. Он помогает пересмотреть многие вещи, свое окружение, свое поведение, а также осознать что-то и не повторять ошибки, учиться и идти дальше. Каждое испытание в жизни дает что-то человеку и чем-то обогащает его: если сегодня вас обокрали в автобусе, значит, завтра вы будете более внимательным. Если на работе вы, грубо говоря, накосячили, значит, в следующий раз вы будете аккуратным.
Совершая какой-либо выбор, человек принимает самое лучшее решение. Прежде всего, для себя! Лучшее — с точки зрения того периода жизни и того взгляда на ситуацию, с точки зрения имеющихся сил, способностей и возможностей. Вполне возможно, в будущем принятое решение окажется ошибкой, но именно тогда, на тот момент времени, оно было самым верным.
Запомните, не уговариваете себя, а именно запомните и поймите, что все, что случается в вашей жизни – необходимо и правильно лично для вас. Даже если вы в очередной раз встречаетесь «не с теми» людьми и совершаете одни и те же ошибки, значит, эти «грабли» вам для чего-то нужны. Посмотрите на ситуацию со стороны, возможно вы что-то делаете не так.
Счастье – в тебе самом
Чувство счастья, как и уверенность в себе, снаружи получить нельзя. Никто не может сделать другого счастливым. Счастье «растет» только изнутри. Только умение радоваться делает человека счастливым. Не ищите счастье. Оно всегда находится в вас самих.
Счастья достоин любой человек
Многие люди живут с полной уверенностью, что счастья трудно достичь, его надо «заработать», «выплакать», а просто так оно не дается. Это чушь. Все лучшее, что есть в жизни – улыбки, поцелуи, , , хорошие воспоминания, общение, встречи – мы можем получить бесплатно. Все очень просто: нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.
Что делать, чтобы стать счастливым человеком
1. Чтобы стать счастливым человеком, научитесь не идти на поводу плохих обстоятельств. Реагируйте на любые трудности нестандартно. Вместо того, чтобы сесть и грустить, пойдите сходите прогуляться и поесть чего-нибудь вкусного, другими словами, развлекитесь. Но конечно же не при помощи алкоголя, он только усугубит ситуацию. Когда случаются действительно страшные вещи (смерть близкого человека, например), то сложно конечно делать вид, что ничего не произошло. Но все равно это надо принять и двигаться дальше. И как бы громко это не звучало, совершать новые победы ради этого человека.
2. Берегите и балуйте себя, учитесь слушать свое тело и свою душу, чаще делать то, что доставляет вам радость, и благодарите Вселенную за то, что у вас есть.
3. Позитивно мыслите, учитесь наслаждаться жизнью. Той жизнью, которая есть здесь и сейчас, а не той, которая видится в мечтах или ждет «за поворотом».
Будьте счастливы!
