Морская болезнь как бороться. Как бороться с морской болезнью. Средства от морской болезни

Здравствуйте, уважаемые читатели блога о здоровом образе жизни сайт .

Сегодня я хочу рассказать Вам о том, как бороться с морской болезнью. В этой маленькой статье Вы сможете узнать причины ее возникновения, симптомы и как бороться с этим недугом. Благодаря простым рекомендациям Вы сможете улучшить свое самочувствие в случае, если Вы или Ваши родные страдают от морской болезни.

Часто в общественном транспорте можно увидеть людей, у которых синюшный цвет лица, закрытые глаза. Это пострадавшие от морской болезни. Ведь морской болезнью болеют не только на пароходах, лодках. Очень часто укачивает людей в автотранспорте, самолете и даже на детских каруселях. Поездка на верблюде или лошади для некоторых может закончиться морской болезнью.

В науке эту болезнь называют еще кинетозом . Основными больными данной болезни являются дети и беременные женщины. Почти для каждой беременной очень проблематично ездить в транспорте, а особенно общественном. У некоторых это временное явление: со временем морская болезнь проходит, и человек вспоминает о детской проблеме с улыбкой. Подвержены кинетозу люди с нарушениями некоторых процессов в головном мозге. Легкое недомогание, тошнота являются первыми предвестниками приступа этой болезни. Окружающие заметят бледность, а в некоторых случаях может быть рвота.

Причины возникновения морской болезни

Кинетоз вызван разбалансировкой в мозгу человека. В мозг поступает непонятная информация: тело стоит на месте и не меняет своего положения, а вокруг все предметы передвигаются. Все органы в моменты изменения положения тела человека раздражаются. И не каждый организм справляется с такими изменениями быстро и правильно, не причиняя человеку дискомфорта.

Ученые изучают морскую болезнь очень давно. К сожалению, они так и не пришли к одному мнению. Например согласно теории ученого Влади́мира Игна́тьевича Воя́чека основным фактором возникновения этого недуга является нарушения вестибулярного аппарата. Именно рецепторы вестибулярного аппарата передают сигналы в головной мозг человека.

Также большую роль играет и визуальный контакт. Когда человек не может сконцентрировать свое внимание на горизонте вестибулярный аппарата начинает передавать неверные данные в мозг.

Профилактика морской болезни

1. Тот, кто привык к морской болезни при переездах, подготавливается заранее. Обязательно в вещах этого человека можно встретить кисленькие карамельки, которые во время передвижения хорошо отвлекают.
2. Сила укачивания и действия на человека зависит от размещения в транспорте. Поэтому если есть возможность выбрать себе место передвижение обязательно нужно это сделать:

В легковом автомобиле менее укачивает на местах рядом с водителем;

В автобусе также следует выбирать места поближе к водителю в начале автобуса;

А при путешествии в самолете следует устраиваться между крыльями самолета и около прохода. Совсем от морской болезни Вы не избавитесь, но облегчите ее протекание.

На перечисленных местах пассажиров наименее укачивает.

3. Рекомендуется воздержаться от питья жидкости по утрам за неделю до путешествия.
4. Примерно 2 литра в течении дня рекомендуют специалисты пить воды.
5. В случае путешествия поездом старайтесь для сна выбирать нижнюю полку (там меньше укачивает).
6. Многие специалисты рекомендуют использовать оптический прибор - инвертоскоп. Благодаря ему можно тренировать свой организм, намного улучшив свое самочувствие. Хочу отметить, что этот прибор используют для тренировок космонавты и летчики для улучшения своей адаптации.
7. Некоторые ученые советуют при поездке в транспорте легко перетягивать запястья рук эластичными бинтами. Только главное не переборщить с этим, чтобы не навредить себе. Кровь должна свободно циркулировать.
8. Рекомендуется кушать побольше фруктов и овощей, горького шоколада. Важно поступление витамина С в организм.
9. Исключите со своего рациона жирную пищу (хотя бы за две недели до поездки).

Как ускорить прекращение симптомов морской болезни

1. Если все же не удалось избежать укачиваний следует закрыть глаза и откинуться на спинку кресла и постараться максимально расслабиться . Если и это не помогает, необходимо принять что-нибудь из лекарственных препаратов.
2. Смотрите на горизонт. Простой но эффективный метод избавиться от симптомов заболевания - это смотреть на горизонт при плохом самочувствии.
3. Сосание леденца на палочке. Этот способ тоже неплохо себя зарекомендовал (особенно среди детей). Ребенок переключает свое внимание, что облегчает процесс протекания недуга.
4. Стучите ногами.

Для этого нужно удобно сесть в кресло и начать стучать ногами по полу (движения ног должны быть с пятки на носок). Со стороны может показаться что человек ходит на месте. При этом простом но очень полезном упражнении вестибулярный аппарат начинает передавать информацию в мозг о ходьбе. Благодаря этому человек почувствует облегчение симптомов.

5. Постарайтесь спать в дороге.

Сон благоприятно сказывается на организме. Даже если Вы не можете уснуть - то хотя бы лежите с закрытыми глазами.

6. Обязательно помогут при укачивании корвалол или лимон . Следует не полениться взять их с собой.

Хочу предложить Вам интересное видео - интервью с легендарным яхтсменом Виктором Языковым о упражнениях для предотвращении возникновения морской болезни. Он рассказывает о том, как с помощью простых упражнений убрать все симптомы. Надеюсь, что эта информация будет полезно и пригодится Вам в будущем. Приятного просмотра.

Морской болезнью болеют те, кто не привык терять под ногами почву.
Леонид С. Сухоруков

Вас когда-нибудь укачивало в метро, в самолёте, в машине, на аттракционах? Если да - то вам не нужно объяснять, что такое морская болезнь (кинетоз). Если нет - два варианта: либо вы относитесь к тем уникумам (менее 5%), чей организм идеален и готов к полёту в космос, либо вы просто ещё не попадали в качку на море. Поговорим о морской болезни, её симптомах и методах лечения.

Укачивание - штука довольно загадочная. Люди с давних времён задавались вопросом, почему же так происходит, что провоцирует организм, как его можно закалить против морской болезни? И почему одни и те же люди прекрасно себя чувствуют, скажем, в самолёте, а на колесе обозрения их укачивает до тошноты? Почему многие адаптируются после нескольких выходов в море, а некоторые так и страдают всю жизнь? К последним, между прочим, можно отнести адмирала Нельсона, которого уж никак не назвать сухопутной крысой. Даже в современной медицине можно встретить разные ответы на эти вопросы и разные версии происходящего.

В организме начинается конфликт из-за противоречивой поступающей информации из внутреннего уха и глаз. Вестибулярный аппарат раздражён, в мозг идут сигналы, вызывающие сильный выброс гистамина (причина тошноты). Инерционные силы вызывают в центральной нервной и сердечно-сосудистой системе сбой. Проще говоря, наше тело не может понять, откуда происходят эти механические, регулярные и длительные колебания в пространстве. Глаза говорят о том, что вы стоите на твёрдой поверхности, а природный балансир отчаянно кричит об обратном. Вы предвкушаете отличный круиз и море наслаждения, организм же «видит» вокруг себя только хаос, к которому и пытается приспособиться.
Ещё одно наблюдение: женщины обычно хуже переносят качку, чем мужчины, причём в любом возрасте. Это, конечно, не аксиома (расскажите об этом Элен Макартур:), но статистика устойчивая.

Внимание! Некоторые хронические болезни на борту могут обостриться. Особенно часто: холецистит, панкреатит, язвенная болезнь, воспаление прямой кишки. Пройдите перед отъездом диспансеризацию, если не уверены в своём здоровье. И к стоматологу заодно загляните, больной зуб способен отравить любое путешествие.

Симптомы

Слабовыраженная (т.н. скрытая) морская болезнь проявляется умеренно: слабостью, утомляемостью, головокружением и сонливостью, изредка может подташнивать, но не сильно. Пропадает аппетит, запахи пищи раздражают. В общем, женщины, страдавшие от лёгкой формы токсикоза во время беременности, отлично поймут о чём речь. С этими симптомами сталкиваются многие новички, впервые надолго попавшие в море. И психологический настрой, хотя он и важен, тут мало поможет - это чистая физиология. Хорошие новости: в чартере, при стандартном маршруте, вы почти наверняка не познакомитесь с настоящей качкой, и слава богу. Яхта, идущая по хорошей погоде и ровному ветру в прибрежных водах, не даст вам ощутить хардкор. Нормальный организм среднестатистического человека адаптируется к новым условиям примерно на третьи сутки. Плохие новости: никто не может заранее предсказать, насколько сильно именно вас будет укачивать, даже в таких тепличных условиях. Встречаются люди, которые плохо переносят длительную езду на машине или на поезде, но при этом великолепно себя чувствуют в чартере, на свежем воздухе. Бывает и наоборот.
Ярко выраженная морская болезнь заявляет о себе жёстче: усиленное слюноотделение, тошнота и рвота, обезвоживание, резкая, болезненная бледность, дрожь в пальцах, всевозможные проблемы с кишечником. И снова хорошая новость: даже сильные приступы этого недуга могут пройти без следа после первичной адаптации. Группа людей, неспособных победить болезнь даже с помощью современных лекарств, крайне малочисленна.

Профилактика

Лучшая профилактика морской болезни - это здоровый, натренированный вестибулярный аппарат. Но если вам не довелось работать каскадёром, акробатом, космонавтом или балериной, то это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать.

Скажите «НЕТ»:

1. Книгам, играм на телефоне, кино (и без того стрессующий вестибулярный аппарат будет сильно раздражён)
2. Созерцанию мелькающих за бортом/за окном предметов (например, волн, бликов, если вы на машине - придорожных столбов). Вниз вообще лучше не смотреть, смотрите вверх и вдаль.
3. Алкоголю (после первого глотка вам может показаться, что жизнь стала гораздо лучше, но скоро вы убедитесь, что это не так)
4. Курению: даже если вы заядлый курильщик, потерпите немного, не увеличивайте нагрузку на организм. Тем более что курить на яхте можно только на борту с подветренной стороны. Смолить на корме, где и так шатает сильнее, едва отойдя от причала, при этом судорожно пытаясь попасть в пепельницу - это чистый мазохизм
5. Жирной и тяжёлой пище накануне и в первые дни путешествия
6. Газировке в любых видах, кофе
7. Недосыпу: постарайтесь как следует выспаться накануне. Вам и так предстоит перелёт, акклиматизация в чужой стране, не усугубляйте ситуацию. Усталость способствует более яркому проявлению симптомов укачивания
8. Обильному использованию духов и дезодорантов. Даже самый любимый запах, если он сильный, может значительно ухудшить ваше самочувствие в первый день на борту.

Сейчас существует много видов таблеток и пластырей от морской болезни (в основном, антихолинергические и антигистаминные препараты). Информацию о них вы найдёте в избытке, просто погуглив «средства от морской болезни», и давать конкретные рекомендации здесь неуместно. Однако лучше всего ознакомиться с побочными эффектами и согласовать выбор с врачом, не полагаться на авось. Подобные лекарства обычно применяются заранее, за некоторое время перед выходом в море.
Но не всем помогают таблетки. Рассмотрим классические, народные средства против укачивания на борту.

1. Как ни странно, от первых признаков морской болезни отлично спасает работа за штурвалом. Попросите шкипера пустить вас постоять у руля. Сосредоточьте взгляд на неподвижной линии горизонта, сконцентрируйте внимание не на внутренних ощущениях, а на самой лодке. Вообще, старайтесь смотреть на неподвижные, стабильные объекты и при этом как можно меньше двигать головой. Лучше выберите себе объект вне лодки: птица, облако, пароход на горизонте.
2. Витамин С. Подавляет гистамин и улучшает общее самочувствие.
3. Имбирь. Съешьте 1 грамм толчёного имбиря за час до поездки. Возьмите с собой имбирные печенья, карамельки. Пейте чай с имбирём. Он отлично борется с тошнотой.
4. Массируйте точку на внутренней стороне запястья.

В продаже есть специальные акупунктурные браслеты с массажными шариками на внутренней стороне, они также хорошо помогают. Ещё можно нажимать на точки, расположенные между большим и указательным пальцем обеих рук. Лучше всего делать это чем-то тонким, но не слишком острым: например, уголком пластиковой карточки.

5. Лимон. Держите во рту дольку лимона. Многим помогают также солёные огурцы (в небольших количествах) или клюква.
6. Мята: 2 столовые ложки мяты залить половиной литра кипятка, пить без сахара.
7. Зажмите спичку или зубочистку между передними зубами, стисните зубы и сконцентрируйтесь на том, чтобы спичка не выпала.
8. Дышите глубоко и ровно.
9. Пейте больше чистой воды.
10. Если стало совсем туго, спуститесь в каюту, прилягте и закройте глаза: это смягчит разброд сенсоров. Главное, не забудьте прихватить с собой пакетик или какую-то ёмкость на случай ухудшения. Но вообще в каюте лучше не отсиживаться слишком долго: свежий воздух и простор всяко лучше замкнутого, душного пространства.

Спорные и непроверенные методы:

Заклеить пупок лейкопластырем: загадочный способ борьбы с укачиванием, встречающийся тут и там до сих пор, но вдруг именно вам он поможет?
- «рисовать» в воздухе цифры от 1 до 10 носом, потом в обратном порядке, и так несколько раз. Кого-то это отвлекает, переключает внимание, а кому-то от таких манипуляций становится только хуже
- крепко зажать в руке магнит и держать продолжительное время: встречаются советы зажать в руке монетку или любой небольшой предмет
- лёгкое покачивание или перебирание ногами (с пятки на носок): организму кажется, будто вы идёте по земле. Но если вы не попадаете в ритм качки, этот способ может сослужить плохую службу.

Психологический настрой

Что бы ни происходило, помните: от морской болезни ещё никто не умирал, это не клинический случай. Чем больше вы будете волноваться и накручивать себя, тем тяжелее будет адаптироваться организм. Именно поэтому многим помогает работа на борту: человек чувствует ответственность, значимость своих действий, переключается. Если вы борец по характеру, воспринимайте морскую болезнь как вызов, как препятствие, которое необходимо преодолеть и выйти победителем. Призовите на помощь своё чувство юмора, самоиронию: представляете, как здорово можно похудеть без всякой диеты? А какая экономия продуктов! Думайте о приятном, убедите себя в том, что всё скоро пройдёт, всё будет хорошо. В следующий раз, выходя в море, вы наверняка будете чувствовать себя лучше.

Приятного вам отдыха и поменьше укачиваться!

Морская болезнь… Ощущение укачивания, которое в народе называют морской болезнью, нередко испытывают при определенных обстоятельствах люди со слабым вестибулярным аппаратом — органом равновесия. Основные проявления: плохое самочувствие, головокружение, тошнота, рвота. При значительной качке морская болезнь появляется у большинства людей, впервые совершающих поездку по морю. Количество людей, не подверженных морской болезни, невелико (6-8%). В лучшем случае она вызывает просто неприятные ощущения, в худшем — будет такой тяжелой, что полностью исключит все удовольствие от плавания. Эта болезнь движения по-научному называется кинетоз .

В зоне риска данного недуга: женщины, в первую очередь, беременные, а также люди пожилого возраста. В ряде случаев лицам из группы риска необходимо просто отказаться от поездок, но в целом если соблюдать некоторые правила, негативные последствия морской болезни можно снизить.

Развивайте свой вестибулярный аппарат путем специальных упражнений: прыжки со скакалкой, прыжки на батуте или с вышки в воду; вращательные и кивательные движения головой; художественная гимнастика, танцы. Можно пройти специальный курс занятий в неврологической клинике с использованием особой аппаратуры.

Общие правила перед поездкой таковы: ни в коем случае нельзя объедаться — только легкий завтрак, обед или ужин. Перед поездкой в автобусе, на самолете, на корабле можно принять средство против укачивания.

Если вы летите в самолете, обязательно возьмите с собой мятные карамельки — их иногда специально раздают в самолетах пассажирам. Покупая билеты на самолет, попросите место, которое находится примерно посередине салона, между крыльев самолета — это наименее опасное место в плане укачивания. Из предложенных напитков выбирайте чай с мятой.

В машине меньше всего укачивает на переднем сидении, при этом постарайтесь не вертеть головой, смотрите не по сторонам, а вперед. Если вас все же укачало, попросите остановиться минут на 15. Выйдите из машины, подышите свежим воздухом, побродите по траве.

Если вы путешествуете на корабле, каюту для проживания выбирайте в средней его части. Вас может начать укачивать, если вы засмотрелись на качающийся предмет. В момент укачивания постарайтесь сосредоточить взгляд на линии горизонта.

Катализаторы дорожной тошноты — жирная, сладкая пища, алкоголь, переутомление.
Справиться с тошнотой помогут также мятный отвар, сок красной смородины, эфирное масло гвоздики и мандарина, имбирь.

Существует большое количество патентованных лекарств, помогающих справляться с морской болезнью, но в итоге каждый сам должен определить, что ему подходит лучше всего. Сначала прочтите рекомендации по применению любого лекарства. Не принимайте лекарств, которые вызывают сонливость. Не забудьте, что при морской болезни таблетки вряд ли помогут, если не задержатся в желудке достаточно долго. Принимать таблетки надо примерно за два часа до отхода (или когда ожидается плохая погода).

Если кинетоз проявляется слишком часто и доставляет вам серьезные проблемы, необходимо проконсультироваться с невропатологом.

Новых открытий, знакомств и путешествий без проблем!

Скоро лето и тысячи туристов готовятся к поездке на Соловецкие острова. Некоторые вполне резонно задаются вопросом: «А на теплоходе укачивает?» Увы, «морская болезнь» может настигнуть любого из нас, причем не только на море, но и в любом другом виде транспорта.
Однако, не стоит делать из мухи слона – это всего лишь болезненное состояние, а не болезнь. Возникает оно в результате раздражения вестибулярного аппарата, органов зрения и внутренних органов.

Когда тело человека многократно меняет положение в пространстве, происходит несоответствие между восприятием вестибулярного аппарата и той информацией, которая через органы зрения подается в головной мозг. Мозг, в свою очередь, посылает сигналы в мышцы, для того чтобы сохранить равновесие. А поскольку тело само не перемещается, возникает «сенсорный конфликт», результатом которого становятся такие неприятные симптомы как слабость, тошнота и головокружение.

В целом, более половины населения земли могут страдать от так называемой «морской болезни». Большинство об этом даже не подозревают. Что касается Соловков, то многие именно на Белом море впервые узнают, что подвержены укачиванию. Как показывают результаты исследований, степень подверженности морской болезни уменьшается с возрастом. Процент подверженных ей резко сокращается после видимого пика в возрасте 20-25 лет. Женщины больше подвержены проявлениям симптомов морской болезни, нежели мужчины.
В целом, около половины туристов констатируют, что ощущали на себе в той или иной степени проявления морской болезни, а 30% уверенно утверждают, что не испытывают каких-либо симптомов дискомфорта вообще.

Медики рекомендуют многокомпонентный подход к устранению симптомов морской болезни. То есть, одновременное применение двух и более различных способов лечения морской болезни, а также ранний прием препаратов за несколько часов до выхода в море.
Медикаментозные способы борьбы с морской болезнью достаточно хорошо известны. Из самых популярных упомянем домперидон («Мотилиум»), циклизин («Драмамин»), прометазин («Авомин»), циннаризин («Стугерон») и гиосциновые пластыри («Скоподерм»).

Однако, если спросить совета у тех, кто живёт у моря и сам ходит в море, то вряд ли кто-то посоветует Вам лекарства. Чем же спасаются от морской болезни, например, жители Белого моря?
Способ первый:
Быстрое облегчение приносит принятие горизонтального положения. Ещё лучше, если Вы приляжете до того, как Вас начало укачивать.
Способ второй:
Линия горизонта – точка опоры для Вашего мозжечка. Найдите точку на горизонте, смотрите на неё и думайте о чём-нибудь возвышенном или просто приятном – Вам станет гораздо комфортнее.
Способ третий:
Печеньки! Имбирное печенье очень помогает – буквально творит чудеса!
Способ четвёртый:
Пейте напитки, восстанавливающие водный баланс. Можно даже заранее приобрести такие в аптеке. От части симптомов «морской болезни» спасает тоник. Подойдёт негазированная минералка или отвар мяты.
Способ пятый:
Жуйте конфеты, яблоки или жевательную резинку. Предпочтение отдавайте не сладким лакомствам «с кислинкой».
Способ шестой:
Вдыхайте эфирные масла (мята, мандарин, гвоздика, имбирь) – они помогут снять головокружение и тошноту. Можно заранее приготовить носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом.
Способ седьмой:
Один старый моряк часто облегчал так страдания туристов: «На, дружок, корочку чёрного хлеба. Я тебе ещё сольцой немного присыпал – поможет. Сейчас полегчает!»

Советы бывалых:
Регулярно делайте зарядку. Несколько минут упражнений помогут Вам сделать свой организм менее восприимчивым к укачиванию.
Избегайте выходить в море с похмелья.
Не переедайте и не употребляйте жирную пищу перед выходом в море, но и голодать не стоит. Лучше закинуть в желудок что-нибудь лёгкое.
Старайтесь не находиться в душных помещениях и помещениях с резкими запахами.
На теплоходе больше всего укачивает в носовой части.
Принимайте лекарства до того, как ощутите первые приступы.
Имейте в кармане несколько индивидуальных пакетов – на всякий случай!

Само по себе ожидание приступа морской болезни является важным психологическим фактором, провоцирующим ее появление. Не думайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ тошноты, не примеряйте на себя его положение.

Опыт показывает, что степень подверженности морской болезни значительно уменьшается со временем и с увеличением «морского» опыта, а период восстановления после приступов становится при этом короче. Вызвано ли это адаптацией к качке или способностью быстрее восстанавливаться – этот вопрос пока остается открытым для науки. Вероятно, свою роль играют все три фактора – препараты, опыт и психологическое состояние. Отсюда следует естественный вывод: лучший способ справиться с морской болезнью – это отправиться в море!