Tipăriți un grafic pentru temperatura bazală. Descărcați diagrama temperaturii bazale în excel. Măsurarea temperaturii bazale. Diagrama temperaturii bazale normale. Termometru pentru măsurarea BT

Anterior, se credea că este posibil să se determine o posibilă sarcină, ovulație sau boală ginecologică numai după trecerea unui număr mare de teste.

Astăzi, un astfel de mit va ajuta la eliminarea unui grafic simplu al temperaturii bazale pe care orice femeie o poate întocmi independent. Nu va da un raspuns exact, ca un doctor, dar ii va arata si tie si tie ce se intampla cu corpul feminin. Acest articol va oferi grafice ale temperaturii bazale cu exemple și explicații, precum și de ce este necesară temperatura bazală și ce înseamnă aceasta.

• când nu poți rămâne însărcinată de mai multe luni;
• risc de posibilă infertilitate;
• tulburări hormonale.

În plus, măsurarea BT ajută la creșterea șanselor de concepție reușită și a capacității de a planifica sexul copilului. Un șablon sau un eșantion de diagramă a temperaturii bazale poate fi descărcat online.

Multe femei nu iau în serios măsurarea temperaturii bazale, crezând că este o simplă formalitate care nu aduce niciun beneficiu. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi cazul. Datorită citirilor BT, medicul poate determina următoarele puncte:

• stabiliți cum se maturizează oul;
• determina perioada ovulatorie;
• data aproximativă a următoarei menstruații;
• Nu este neobișnuit ca citirile BT să determine o posibilă endometrită.

Este necesar să se măsoare BT în 3 cicluri, aceasta va oferi informații mai precise despre data concepției favorabile. Un medic ginecolog cu experiență vă va ajuta să descifrați citirile grafice. Puteți vedea, de asemenea, un exemplu de grafice ale temperaturii bazale pe Internet online.

Termometru pentru măsurarea BT

Pentru măsurare, se folosește un tip de termometru; acesta nu este schimbat în timpul măsurării. Astfel, se va putea vedea norma sau abaterile pe graficul temperaturii bazale.

Un termometru cu mercur măsoară temperatura în 4-5 minute, iar unul electronic de 2 ori mai rapid. Nu uitați să ștergeți dispozitivul cu un antiseptic înainte și după fiecare măsurătoare și lăsați-l să se usuce înainte de utilizare.

Măsurarea corectă a BT

Trasarea precisă și eficientă necesită respectarea anumitor reguli:

• Măsurarea BT ar trebui să fie zilnică, dacă este posibil, în timpul menstruației sau în momentul afecțiunilor respiratorii;
• Măsurătorile de temperatură se fac în rect, gură sau vagin. Regula principală este că locul de măsurare nu se schimbă pe parcursul întregului ciclu. Medicii recomandă încă cu tărie măsurarea temperaturii vaginale. Dacă BT se măsoară rectal sau vaginal, atunci partea îngustă a dispozitivului este introdusă cu grijă în locația dorită timp de 3-4 minute;
• Trebuie să măsurați BT imediat dimineața după trezire fără să vă treziți, aceasta este o regulă strictă și, în același timp. Măsurarea temperaturii bazale la o oră după somn sau în timpul zilei poate să nu dea rezultate precise;
• Măsurarea se efectuează numai în decubit dorsal. Prin urmare, va trebui să vă pregătiți termometrul seara și să-l așezați lângă pat. Dacă trebuie să mergeți la toaletă, va trebui să așteptați și aici câteva minute. Activitatea excesivă va da rezultate nesigure;
• După măsurarea BT, citirile sunt luate imediat. Dacă acest lucru a fost făcut după 2-5 minute, atunci rezultatul este considerat nevalid;
• rețineți că relațiile intime seara sau dimineața, precum și zborurile, sporturile prea active și răcelile pot afecta incorect corectitudinea rezultatului temperaturii bazale;
• BT trebuie măsurat și după 4 ore de somn continuu.

Tabel de informații BT

Tabelul pentru determinarea BT ar trebui să includă următoarele elemente:

• ziua lunii, anul;
• zi ciclului;
• rezultatul măsurării;
• în plus: aici trebuie să indicați toți parametrii care pot afecta BT. Acestea includ: secreții vaginale, relații sexuale cu o zi înainte, reacții alergice, boli virale, luare de medicamente etc.

O descriere detaliată a acestor factori va ajuta medicul să determine cu cea mai mare precizie momentul concepției. Dacă se dorește, o diagramă de temperatură bazală poate fi descărcată de pe orice site medical legat de ginecologie.

Modificări ale BT în raport cu ciclul

Rețineți că BT se schimbă în funcție de ciclu, sau mai degrabă de timpul său.

Deci, în prima fază a ciclului, când are loc doar maturarea oului, BT este scăzută, coborând treptat la minim, apoi crește din nou. Diferența dintre cel mai mare și cel mai scăzut BT este de la 04 la 0,8 grade.

Daca se masoara in momentul menstruatiei, temperatura va fi exact de 37 de grade, iar dupa terminarea ovulatiei se ridica la 37,1-37,1 sub influenta progesteronului.

Dacă graficul a arătat că BT în prima fază este mult mai mare decât în ​​a doua, atunci există o lipsă clară de estrogen. Poate fi necesar să luați medicamente hormonale. În cazul în care a doua fază se caracterizează printr-o temperatură scăzută în raport cu prima, atunci vorbim de progesteron scăzut.

Când ambele cicluri sunt persistente, aceasta indică ovulația. Dacă în a doua fază nu există o creștere a BT, atunci cel mai probabil nu a existat ovulație, adică. oul nu a iesit.

Diagrama BT este o modalitate destul de convenabilă și modernă de a determina ovulația, care este o parte integrantă a planificării unei sarcini de succes. Rezultatele temperaturii bazale vor fi de asemenea utile înainte de a merge la ginecolog.

Explicații și exemple de diagrame BT

Când graficul este construit corect și femeia a urmat toate recomandările în pregătirea acestuia, permite nu numai să se determine prezența ovulației, ci și posibilele patologii ale zonei genitale.

Pe grafic se vede o linie suprapusă care este trasată deasupra a șase valori de temperatură, tocmai în prima fază. Așa arată un grafic de temperatură bazală normală, fără patologii sau abateri. Nu ținem cont doar de acele zile în care rezultatul ar putea fi distorsionat sub influența luării de medicamente, a bolilor virale, a contactului sexual cu o zi înainte etc.

Efectele ovulației

Pentru a determina ovulația, trebuie să utilizați reguli standard:

Atenție la linia mediană și rezultatele 3 BT, diferența în două din trei cazuri ar trebui să fie de cel puțin 0,1 grade. Dacă acestea sunt rezultatele din tabel, atunci după 1-2 zile veți putea observa o linie clară de ovulație.

Durata fazei a doua

După cum am aflat, graficul BT este împărțit în două faze, acest lucru îl putem vedea în fotografia de mai sus, unde se află linia verticală. Ciclul normal în a doua fază este de la 12 la 17 zile, dar cel mai adesea 15.

După cum arată practica, destul de des există o deficiență în faza 2. Dacă observați că această fază este cu 8-10 zile mai scurtă, atunci acesta este un motiv serios pentru a consulta un medic.

Dacă vorbim despre norma BT, atunci diferența sa între prima și a doua fază este de aproximativ 0,4-0,5 grade, dar nu mai mult.

Ciclu în două faze și norma acestuia (program normal în două faze)

Pe acest grafic, este necesar să se remarce o creștere a BT cu cel mult 0,4 grade.

Dacă te uiți la exemplul de grafic de mai sus, poți vedea că cu 2 zile înainte de ovulație BT scade.

Deficit hormonal: estrogen progesteron

Cu această deficiență, veți observa o creștere semnificativ slabă a BT, iar diferența în prima și a doua fază nu va fi mai mare de 0,2 grade. Când un fenomen similar este observat mai mult de trei cicluri la rând, putem vorbi despre dezechilibre hormonale grave. În ceea ce privește sarcina în sine, aceasta poate apărea, dar în același timp există un risc mare de avort spontan.

De asemenea, nu uitați de ciclurile anovulatorii. Acest lucru se poate întâmpla în viața unei femei de până la trei ori pe an. Cu toate acestea, dacă numărul de astfel de cicluri depășește 3-4, atunci acesta este un motiv serios pentru a consulta un medic.

În graficul de mai jos puteți vedea clar absența ovulației:

Deficiență hormonală: estrogeni

Dacă la sfârșitul graficului, o femeie observă diferențe mari în BT, iar linia în sine este într-o stare haotică, atunci putem vorbi despre o lipsă de estrogen.

O deficiență a acestui hormon poate fi observată și printr-o creștere a temperaturii în faza a doua la 37,2, uneori la 37,3.

Rețineți că creșterea temperaturii este foarte lentă și poate dura până la 5 zile. În acest caz, nu se poate spune că această temperatură bazală va fi percepută de medic ca fiind normală.

Mai jos în grafic puteți vedea cum se manifestă deficiența de estrogen.

Măsurarea temperaturii bazale (BT) este necesară pentru ca medicul să poată determina dacă o femeie ovulează, deoarece în timpul ovulației temperatura în vagin și rect scade, uneori chiar și la 36,2-35,9 ° C. Și după 2-3 zile ar trebui să se ridice la un nivel de 37°C sau puțin mai mare. După un astfel de salt de temperatură, începe a doua fază a ciclului menstrual. Măsurarea temperaturii bazale reflectă funcționarea ovarelor mult mai precis decât testele hormonale și foliculometria cu ultrasunete.

Construcția orarului ar trebui să înceapă din prima zi a ciclului menstrual, adică din prima zi a menstruației. Temperatura se schimba in rect dimineata, pe stomacul gol, imediat dupa trezire. Adică, la orele 7-8 dimineața, fără să te ridici din pat, folosește un simplu termometru cu mercur, introducând vârful de mercur în anus timp de 5 minute. Nu uitați să înregistrați data curentă pe diagramă. Continuați să construiți graficul până când începe următoarea menstruație. Odată cu începutul unei noi menstruații (un nou ciclu), începeți să construiți un nou program. Pentru a prinde un model, este necesar să se măsoare temperatura pe parcursul a trei cicluri menstruale și să înregistreze datele obținute zilnic.

O femeie trebuie să înregistreze fiecare act sexual și toate evenimentele care însoțesc ovulația. Este foarte important să ținem cont de starea psiho-fizică a unei femei. Somn slab sau inadecvat, stres, tensiune nervoasă, surmenaj în timpul săptămânii de lucru, boală - toate acestea afectează ciclul menstrual. Prin urmare, este recomandabil să marcați acești factori pe diagramă cu pictograme speciale.

Unele femei, de exemplu, în momentul în care ovulul este eliberat din ovar, simt o durere scurtă (înțepătură ascuțită) în zona ovarului drept sau stâng. În unele cazuri, câteva picături de sânge sau mucus copios pot fi evacuate din vagin. Observarea acestor fenomene în timpul creșterii temperaturii ajută medicul în determinarea faptului ovulației.

Diagramele temperaturii bazale:

orez. O- în timpul ovulației normale.

orez. B- în absenţa ovulaţiei.

orez. ÎN- în timpul ovulației cu concepție ulterioară și sarcină.

Trei luni mai târziu, femeia aduce o foaie cu date de temperatură. Dacă nu există o disfuncție a ovarelor (sau a altor glande endocrine), iar ovulația are loc în mod normal, atunci se efectuează o examinare suplimentară. Dacă ovulația este absentă, este necesar să se găsească și să se elimine cauza acestei abateri.

Pentru a crea singur diagrame de temperatură bazală, puteți descărca un fișier de la mine cu un formular pe care să îl completați cu citirile dvs. zilnice de temperatură. Tot ce trebuie să faceți este să îl imprimați și să începeți să îl completați. Pe primul rând specificați data curentă a lunii. Și în grila de temperatură a formularului, desenați graficul temperaturilor bazale.

Graficul temperaturii bazale, al cărui șablon poate fi descărcat de pe site-ul nostru, ajută fetele să identifice cel mai favorabil moment pentru concepție. Să luăm în considerare principiile de completare și regulile pentru efectuarea măsurătorilor.

Reguli pentru completarea șablonului

Temperatura bazală este cea mai scăzută temperatură a corpului atinsă în repaus. Se măsoară în trei moduri: în cavitatea bucală, în vagin sau rect. Se crede că măsurarea rectală este mai relevantă.

Pentru ca citirile să fie adevărate, trebuie să măsurați temperatura cu un termometru și o singură metodă. Adică, după ce a început să se efectueze măsurători în rect, nu este nevoie să treceți la o altă opțiune.

Trebuie să păstrați o diagramă a temperaturii bazale pe un formular, ghidat de următoarele principii:

• Începeți măsurătorile din prima zi a menstruației, adică. de la începutul ciclului.
• Faceți măsurarea dimineața fără să vă treziți.
• Pregătiți termometrul seara și puneți-l în apropiere, astfel încât să nu fie nevoie să vă ridicați pentru el. După cum ne amintim, orice mișcare a corpului este contraindicată, deoarece denaturează rezultatul.
• Marcați rezultatul afișat de termometru pe grafic plasând un punct la intersecția dorită: zi ciclului - temperatură.
• Conectați punctele marcate împreună pentru a forma o curbă.

Trebuie să începeți să faceți măsurători cu 3-4 luni înainte de concepția planificată pentru a vă înțelege indicatorii normali, deoarece aceștia pot diferi de standard. Fiecare ciclu trebuie reflectat pe o formă separată. Acest lucru facilitează compararea lor între ele.

Șablonul nostru va fi convenabil pentru fiecare fată, chiar și cu ciclul cel mai lung, deoarece este conceput pentru 45 de zile cu un ciclu maxim de 35 de zile. Include, de asemenea, o gamă largă de temperatură de 35,9-38,1°C, care vă va permite să urmăriți orice stare atipică.

Explicația graficului: standarde de temperatură

Există standarde pentru fiecare etapă a ciclului pe care trebuie să vă concentrați:

• Faza foliculară. Durează 11-17 zile, caracterizată prin maturarea oului. Temperatura este cuprinsă între 36,2-36,5°C.
• Ovulația. Durează 2-3 zile. În ajunul rupturii foliculului, temperatura scade, iar în momentul eliberării oului, aceasta crește cu 0,4-0,6°C. „Vârfurile” sunt vizibile clar pe grafic.
• Faza luteală. Durează 14 zile. Se produce progesteron, care este responsabil de fertilizare și de cursul normal al sarcinii. Temperatura ridicată – 37,0-37,5°C. Înainte de menstruație, există o scădere treptată - cu 0,3-0,5°C. Dacă concepția are succes, nivelurile crescute durează pe toată durata sarcinii.

Concluzie

După imprimarea diagramei de temperatură bazală (șablon) și efectuarea observațiilor, trebuie să puneți mai jos note sub datele corespunzătoare cu motivele care pot afecta schimbarea temperaturii: consumul de alcool, răceli, stres, act sexual etc. indicatorul atipic și nu va provoca îngrijorare.

Aproape fiecare femeie știe ce este o diagramă de temperatură bazală. La urma urmei, construirea unei diagrame simplă vă permite să învățați multe despre procesele fiziologice în desfășurare asociate cu schimbările hormonale și despre disponibilitatea organismului de a concepe. Acest lucru este de o importanță fundamentală pentru fetele care planifică o sarcină sau pentru cele ale căror planuri de viață nu includ încă maternitatea.

Prin descifrarea corectă a diagramei temperaturii bazale, în câteva luni puteți obține o imagine clară a stării sistemului reproducător feminin. Și, în special, aflați dacă are loc ovulația și ce zile pot fi considerate favorabile pentru concepție, determinați dacă ciclul a devenit fatidic sau sugerați un alt motiv pentru întârzierea menstruației.

Vom vorbi mai multe despre caracteristicile întocmirii și descifrării unui grafic al temperaturii bazale în acest articol.

Cum se calculează temperatura bazală?

Algoritmul de programare este extrem de simplu, dar necesită respectarea următoarelor reguli:

• în primul rând, BT (temperatura bazală) trebuie măsurată timp de 5-7 minute în fiecare zi, la aceeași oră, în pat;
• în al doilea rând, procedura trebuie efectuată după cel puțin 6 ore de somn continuu;
• în al treilea rând, în aceste scopuri este mai bine să folosiți un termometru, de preferință mercur.

Măsurătorile trebuie introduse într-un șablon special, astfel încât să nu fie dificil să construiți o diagramă corectă a temperaturii bazale. Se poate realiza singur, pe o foaie de hârtie în carouri sau pe computer. Pentru a face acest lucru, trebuie să introduceți valori de temperatură de la 36,2 la 37,6 grade pe verticală și pe orizontală numerele la care vor fi efectuate măsurătorile. Apoi introduceți datele în fiecare dimineață, notând la intersecția numărului și a temperaturii corespunzătoare.

Pentru cei care au acces gratuit la World Wide Web, puteți utiliza serviciile online sau puteți descărca șablonul și îl puteți imprima pe imprimanta dvs. de acasă.

Diagrama temperaturii bazale normale

Puteți judeca prezența sau absența patologiei dacă știți cum arată un grafic normal al temperaturii bazale cu un ciclu în două faze.

Deci, în mod normal, în prima fază, intervalul valorilor BT este de la 36,2 la 36,7 grade, dar nu depășește 37, ceea ce indică un nivel ridicat de estrogen. Cu câteva zile înainte de ovulație, valoarea BT scade brusc. După eliberarea unui ou matur, începe a doua fază luteală, care se caracterizează printr-o creștere a BT cu 0,4-0,6 grade. Acest lucru se datorează creșterii puternice a nivelului de progesteron și creării de condiții favorabile pentru dezvoltarea sarcinii. De regulă, în a doua fază valoarea BT rămâne la 37 de grade și mai sus.

Dacă concepția nu are loc, acest lucru se va reflecta în grafic printr-o scădere a temperaturii în ajunul menstruației.

Pe graficul sarcinii, se observă o scădere pe termen scurt a temperaturii bazale aproximativ în a 7-a zi după ovulație, după care curba BT se grăbește din nou.

Odată cu dezvoltarea cu succes a sarcinii, BT ridicat rămâne timp de 9 luni.

Caracteristicile diagramelor BT în prezența patologiei

Temperatura bazală (rectală).- aceasta este temperatura măsurată la femei, reflectând fluctuațiile asociate cu modificări ale reacțiilor tisulare ale organelor genitale interne în funcție de producția anumitor hormoni. Aceste fluctuații de temperatură sunt locale și nu afectează temperatura măsurată, de exemplu, la axilă sau la gură. Cu toate acestea, o creștere generală a temperaturii ca urmare a bolii, supraîncălzirii etc. afectează în mod natural indicatorii BT și îi face nesiguri.

Prin urmare, REGULILE DE MĂSURARE BT sunt destul de stricte:
1. Temperatura trebuie schimbată aproximativ la aceeași oră în zilele lucrătoare și de sărbători.
2. Ar trebui să pregătiți un termometru medical în prealabil și să-l plasați în imediata apropiere a patului.
3. Fără să te ridici, fără să stai jos, fără a fi deosebit de activ în pat, ia un termometru și introduceți partea îngustă a acestuia în anus.
4. Stai nemiscat timp de 5 minute.
5. Scoateți termometrul și înregistrați citirea în tabel.

Ovulația este un eveniment cheie în ciclul menstrual al unei femei. Dacă determinați cu exactitate ziua în care are loc, este posibil nu numai să planificați concepția, ci și să influențați ușor sexul copilului nenăscut.

Pentru a obține informații despre momentul în care ovulul părăsește ovarul pot fi folosite diferite metode: ecografie a ovarelor sau determinarea concentrației de hormoni sexuali de mai multe ori pe parcursul ciclului. Dar cea mai simplă și gratuită metodă pe care o poate efectua orice femeie acasă a fost și rămâne termometria bazală. O analiză atentă a modului în care temperatura bazală se modifică zilnic va face posibilă studierea funcționării ovarelor, înțelegerea dacă ovulația are loc sau nu și determinarea sarcinii mai devreme decât poate arăta un test.

Esența metodei termometriei bazale

Un rol cheie în controlul organismului feminin îl au hormonii sexuali: progesteron și estrogen, prolactina, hormoni gonadotropi ai hipotalamusului și glandei pituitare. Echilibrul dintre ele se reflectă în multe procese, inclusiv temperatura corpului, care se numește bazală.

Temperatura bazală este cel mai scăzut indicator de temperatură, indicând temperatura reală a organelor interne. Se determină imediat după odihnă (de obicei după o noapte de somn), înainte de începerea oricărei activități fizice care va crea o eroare de măsurare. Doar departamentele care comunică cu cavitățile corpului sunt potrivite pentru înființarea acestuia. Acestea sunt vaginul (este conectat la uter), rectul (este conectat direct la intestinul gros) și cavitatea bucală, care trece în orofaringe.

Hormonii estrogen și progesteron stabilesc nivelul bazal. Ei „dictează” ce temperatură bazală ar trebui să aibă o anumită femeie în timpul ovulației.

O cantitate normală de estrogen în sine nu afectează temperatura. Sarcina acestui hormon este de a împiedica progesteronul să afecteze centrul de termoreglare situat în hipotalamus (aceasta este o zonă asociată cu creierul).

În prima jumătate a ciclului, estrogenul „domină”. Nu permite ca temperatura bazala sa creasca peste 37°C. În perioada de ovulație, când inițial o cantitate crescută de estrogen intră în sânge, are loc o scădere a temperaturii cu aproximativ 0,3°C. Când oul părăsește foliculul, iar în locul lui apare un corp galben, producând progesteron, termometrul arată 37°C sau mai mult. În acest caz, graficul termometriei bazale devine similar cu o pasăre cu aripi deschise, al cărei cioc simbolizează ziua ovulației.

În plus, atunci când corpul galben moare (dacă nu a avut loc concepția) și cantitatea de progesteron scade, temperatura scade. În timpul menstruației, indicatorul rămâne la 37°C, apoi scade și totul se repetă din nou.

Daca apare sarcina, se produce normal din ce in ce mai mult progesteron, astfel ca temperatura nu scade ca inainte de menstruatie, ci, dimpotriva, creste.

Ce determină ziua ovulației?

Știind în ce zi ovocitul părăsește foliculul, o femeie poate:

• planificați o sarcină: după 3-4 luni de diagramă, puteți practica actul sexual nu „aproximativ”, numărând 14 zile de la începutul așteptat al următoarei menstruații, dar cunoscând exact ziua ovulației;
• planificați sexul copilului nenăscut (metoda nu este 100%). Dacă doriți să se nască un băiat, atunci este mai bine să planificați actul sexual în ziua ovulației (în această zi temperatura bazală scade și leucoreea vaginală capătă culoarea și consistența proteinei crude de pui). Dacă visul tău este să dai pe lume o fată, este mai bine să faci sex cu 2-3 zile înainte de ovulația așteptată;
• știind când are loc ovulația, poți, dimpotrivă, să eviți concepția, deoarece cu câteva zile înainte de aceasta, chiar ziua în care se eliberează ovulul și a doua zi sunt cele mai „periculoase” zile;
• graficul va arăta dacă există probleme hormonale, inflamații ale organelor de reproducere sau lipsă de ovulație (), motiv pentru care nu are loc concepția.

În plus, desenarea unui grafic de termometrie bazală în unele cazuri vă va permite să determinați sarcina fără a cumpăra un test. Și dacă continuați să o gestionați prima dată după concepție, puteți vedea amenințarea de avort spontan și puteți lua măsurile necesare.

Cum se efectuează corect termometria bazală

Este foarte important să știți cum să măsurați corect temperatura bazală pentru a determina ovulația. La urma urmei, corpul unei femei este extrem de sensibil la schimbările minime ale condițiilor externe, iar unitățile de măsură în care este păstrat graficul sunt zecimi de grad (aici poate fi importantă o fluctuație de 0,1-0,05 °C).

Iată regulile de bază, dacă sunt respectate, graficul temperaturii va deveni cât mai informativ posibil:

1. Măsurătorile se fac fie în rect (optim), fie vaginal, fie în gură (pentru aceasta aveți nevoie de un termometru special).
2. Termometrul trebuie introdus 2-3 cm și să stea liniştit în timp ce se efectuează măsurători timp de 5 minute.
3. Înainte de a efectua măsurători, nu puteți să vă așezați, să vă învârtiți, să vă ridicați, să mergeți sau să mâncați. Chiar și scuturarea termometrului poate duce la un rezultat fals.
4. Alege un termometru de calitate superioara (preferabil cu mercur) cu care iti vei masura temperatura zilnic timp de 3-4 luni.
5. Asezati pe o masa (raft) langa pat, la care puteti ajunge dimineata fara sa va treziti, 3 lucruri: un termometru, un caiet si un pix. Chiar dacă începeți să vă păstrați programul pe computer - în programe online sau offline, cel mai bine este, după citirea citirilor termometrului, să îl notați imediat indicând numărul.
6. Faceți măsurători în fiecare dimineață, la aceeași oră. Plus sau minus 30 de minute.
7. Înainte de a efectua măsurători, asigurați-vă că dormiți cel puțin 6 ore. Dacă te-ai trezit noaptea, fă măsurători mai târziu, astfel încât să fi trecut 6 ore.
8. Termometria trebuie luată la 5-7 dimineața, chiar dacă puteți dormi până la prânz. Acest lucru se explică prin bioritmurile zilnice ale hormonilor glandelor suprarenale și hipotalamusului, care afectează temperatura bazală.
9. Precizia măsurătorilor este afectată de călătorii, consumul de alcool, activitatea fizică și actul sexual. Prin urmare, încercați să evitați pe cât posibil aceste situații în timpul termometriei bazale, dar dacă se întâmplă, marcați-le în diagramă. Și dacă vă îmbolnăviți și faceți febră, toate măsurătorile pentru următoarele 2 săptămâni vor fi complet neinformative.

Când ar trebui să începeți să vă măsurați temperatura bazală?

Chiar din prima zi a menstruației, adică din prima zi a ciclului.

Cum să ții un program?

Puteți face acest lucru pe hârtie pătrată desenând 2 linii: pe linia orizontală (de-a lungul axei absciselor) marcați ziua lunii și trasați linia verticală (axa ordonatelor) astfel încât fiecare celulă să reprezinte 0,1°C. În fiecare dimineață, plasați un punct la intersecția dintre citirea termometriei și data dorită și conectați punctele. Nu este nevoie să vă luați temperatura seara. Sub linia orizontală, lăsați un loc unde veți scrie zilnic note despre descărcarea și evenimentele care au avut loc și care ar putea afecta indicatorii. Desenați o linie orizontală peste rezultatele măsurătorii, începând din ziua 6 până în ziua 12. Se numește suprapunere și servește pentru comoditatea descifrării graficului de către ginecolog.

De asemenea, vă sugerăm să utilizați un șablon gata făcut pentru graficul temperaturii bazale de mai jos, să îl salvați pe computer și să-l imprimați. Pentru a face acest lucru, mutați cursorul peste imagine și utilizați meniul de clic dreapta pentru a salva imaginea.

Fiţi atenți! Dacă luați contraceptive, nu trebuie să luați termometrie. Aceste medicamente dezactivează în mod specific ovulația, ceea ce le face să fie contraceptive.

Citiți și despre alte metode de determinare a ovulației la noi.

Cum arată graficul temperaturii bazale în timpul ovulației (adică în timpul unui ciclu ovulativ normal):

• în primele trei zile de menstruație, temperatura este de aproximativ 37°C;
• la sfârșitul menstruației, indicatorii de temperatură scad, în valoare de 36,4-36,6°C;
• apoi, în decurs de 1-1,5 săptămâni (în funcție de durata ciclului), termometria arată aceleași numere - 36,4-36,6 ° C (poate fi mai mici sau mai mari, în funcție de procesele metabolice din organism). Nu ar trebui să fie la fel în fiecare zi, ci să fluctueze puțin (adică nu se trasează o linie dreaptă, ci zigzaguri). Cele 6 valori legate printr-o linie suprapusă trebuie urmate de trei zile în care temperatura este de 0,1°C sau mai mult, iar una dintre aceste zile este peste 0,2°C. Apoi, după 1-2 zile, vă puteți aștepta la ovulație;
• chiar înainte de ovulație, termometrul arată temperatura bazală cu 0,5-0,6°C mai mică, după care crește brusc;
• în timpul ovulației, temperatura bazală este în intervalul 36,4-37°C (după alte surse, peste 37°C). Ar trebui să fie cu 0,25-0,5 (în medie 0,3°C) mai mare decât la începutul ciclului menstrual;
• care ar trebui să fie temperatura bazală după ovulație depinde dacă a apărut sau nu concepția. Dacă sarcina nu are loc, cifrele scad treptat, cu un total de aproximativ 0,3°C. Cea mai ridicată temperatură se observă în zilele 8-9 după eliberarea unui ovocit matur. În această zi, ovocitul fertilizat este implantat în mucoasa interioară a uterului.

Între numerele medii ale celor două jumătăți ale ciclului - înainte și după ovulație - diferența de temperatură ar trebui să fie de 0,4-0,8 ° C.

Cât durează temperatura bazală după ovulație?

Înainte de apariția menstruației. De obicei, aceasta este de 14-16 zile. Dacă au trecut deja 16-17 zile, iar temperatura este încă peste 37°C, acest lucru indică cel mai probabil sarcina. În această perioadă, puteți face un test (principalul este că au trecut deja 10-12 zile după ovulație), puteți determina hCG în sânge. Ecografia și examinarea de către un ginecolog sunt încă neinformative.

Aceștia sunt indicatori ai temperaturii bazale normale în timpul ovulației, precum și înainte și după aceasta. Dar ciclul menstrual nu arată întotdeauna atât de perfect. De obicei, numerele și tipul de curbă ridică multe întrebări în rândul femeilor.

Cifre mari în prima fază a ciclului

Dacă după menstruație valorile termometriei bazale sunt peste 37°C, aceasta indică o cantitate insuficientă de estrogen în sânge. În acest caz, se observă de obicei un ciclu anovulator. Și dacă scazi 14 zile din următoarea menstruație, adică te uiți la faza 2 (altfel nu se vizualizează), atunci poți vedea salturi puternice în indicatorii de temperatură, fără creșterea treptată a acestora.

Sindromul este însoțit de diferite simptome neplăcute: bufeuri, dureri de cap, tulburări de ritm cardiac și transpirație crescută. Acest tip de curbă de temperatură, împreună cu determinarea nivelurilor scăzute de estrogen din sânge, impune ca medicul să prescrie medicamente - estrogeni sintetici.

Deficiență de progesteron și estrogen-progesteron

Dacă după ovulație temperatura bazală nu crește, aceasta indică deficiență de progesteron. Această situație este o cauză comună a infertilității endocrine. Și dacă apare concepția, atunci există pericolul de avort spontan până când placenta se formează și preia funcția de producere a progesteronului.

Funcționarea insuficientă a corpului galben (glanda formată la locul foliculului deschis) este indicată de o scădere a indicatorilor de temperatură deja la 2-10 zile după ovulație. Dacă durata fazei 1 a ciclului poate varia, atunci a doua fază ar trebui să fie aceeași și să aibă o medie de 14 zile.

Deficitul de progesteron poate fi presupus dacă numărul crește la doar 0,3 ° C.

Dacă aveți deja o temperatură bazală scăzută la 2-3 cicluri după ovulație, contactați medicul ginecolog cu această diagramă. Îți va spune în ce zile ale ciclului trebuie să donezi sânge pentru a determina progesteronul și alți hormoni din acesta, iar pe baza acestei analize va prescrie tratament. De obicei, administrarea de progesteroni sintetici este eficientă și, ca urmare, femeia este capabilă să rămână însărcinată și să ducă un copil la termen.

Deficit de estrogen-progesteron

Această afecțiune, când ovarele nu produc cantități suficiente din ambii hormoni, este indicată de un grafic de temperatură care nu prezintă fluctuații semnificative (există zone mari cu linii drepte mai degrabă decât în ​​zig-zag). Această afecțiune este indicată și de o creștere a temperaturii la doar 0,3°C după ovulație.

Ciclul anovulator

Dacă este deja a 16-a zi a ciclului menstrual și nu există o scădere caracteristică și apoi o creștere a temperaturii, cel mai probabil nu a existat ovulație. Cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât are mai multe astfel de cicluri.

Pe baza celor de mai sus, termometria bazală este o metodă simplă și ieftină de determinare a zilelor optime pentru concepție, precum și a motivelor pentru care sarcina poate să nu apară. Este nevoie de doar 5-10 minute dimineața. Indiferent de indicatorii pe care îi vedeți în voi, acesta nu este un motiv de panică sau auto-medicație. Contactați-vă ginecologul cu programul dumneavoastră cu mai multe cicluri în avans și vi se va prescrie un diagnostic și un tratament.

O diagramă de temperatură bazală (BT) construită corect vă permite să determinați ziua ovulației și, de asemenea, vă va ajuta să identificați absența acesteia sau alte probleme ginecologice, dacă există.

Linia de ovulație. Debutul ovulației poate fi determinat folosind metoda OMS.

Ar trebui să luați puncte pe grafic pentru ultimele 9 zile. Găsiți cea mai mare valoare a temperaturii bazale pentru primele 6 zile ale perioadei selectate și trasați o linie orizontală prin acest punct. Dacă temperatura din ultimele trei zile ale perioadei selectate a fost peste această linie și cel puțin două puncte se află cu 0,1 o C mai sus decât această linie, atunci aceasta indică debutul ovulației. Linia de ovulație trece în ziua în care temperatura începe să crească. Momentul optim pentru concepție este ziua ovulației, cu două zile înainte și după aceasta. Dacă BT este mare în prima fază a ciclului, atunci nu va fi posibilă determinarea ovulației folosind metoda OMS.

Dacă vă măsurați BBT timp de trei luni, puteți determina apoi în ce zi a ciclului ovulați. Acest lucru vă va permite să calculați în avans perioada cea mai favorabilă pentru concepție. Durata ciclului menstrual

În mod normal, este de 21-35 de zile. Durata primei faze poate varia foarte mult, ceea ce este norma individuală. Cu toate acestea, la o femeie sănătoasă, prima și a doua fază durează aproximativ același număr de zile.

Dacă ciclurile sunt mai lungi de 35 de zile sau mai scurte de 21 de zile, sau o fază este vizibil mai scurtă decât cealaltă, există o posibilitate de disfuncție ovariană. Motivele funcționării defectuoase a ovarelor pot fi foarte diferite, așa că dacă o femeie își măsoară BT pentru a rămâne însărcinată, atunci într-o astfel de situație ar trebui să viziteze un ginecolog și să discute problema cu el.

Măsurarea zilnică a BT vă permite să determinați sarcina în stadiile incipiente, când testele de farmacie nu funcționează încă. Cu toate acestea, este posibil să se stabilească cu exactitate faptul sarcinii numai dacă indicatorii anterioare trei luni au fost reflectate zilnic în graficul temperaturii bazale a corpului.

Ciclul anovulator

În mod normal, în ziua ovulației, BT crește de la 36,3-36,6°C la 37,0-37,3°C. Se menține la acest nivel mai mult de șapte zile, scăzând doar cu 3-4 zile înainte de menstruație. Daca cu 1-2 zile inainte de data preconizata a menstruatiei temperatura nu a scazut, putem vorbi despre sarcina.

Dacă ovulația nu are loc, atunci temperatura bazală pe parcursul întregului ciclu este în intervalul 36,5–36,9 0 C. Graficul temperaturii bazale în timpul unui ciclu anovulator nu este o linie orizontală.

Mai degrabă, va semăna cu un ferăstrău - temperatura în zile diferite poate fie să crească cu 0,1-0,3 C, fie să scadă.

Mai multe cicluri anovulatorii pe an sunt considerate acceptabile. Cu toate acestea, dacă situația se repetă constant de la ciclu la ciclu, atunci acesta este un motiv pentru a vizita un ginecolog.

Prolactinemie

Cu această afecțiune, nivelul hormonului prolactină (hormon hipofizar) din sânge este crescut, ceea ce reglează multe procese. Cu toate acestea, producția în exces de prolactină poate interfera cu sarcina.

În acest caz, diagrama de măsurare a temperaturii bazale poate arăta la fel ca diagrama unei femei însărcinate.

Dacă în a doua fază a ciclului creșterea temperaturii este slab exprimată, adică diferența de temperatură în prima și a doua fază este de 0,2-0,3 grade, atunci putem vorbi despre deficit de estrogen-progesteron. Dacă un astfel de program de modificări ale temperaturii bazale se repetă în fiecare ciclu, atunci acest lucru nu indică un eșec unic, ci tulburări hormonale grave. Dacă primiți acest tip de program BT, asigurați-vă că vizitați un ginecolog.

Inflamația anexelor (ovare)

O creștere a temperaturii la 37°C în prima fază a ciclului indică nu numai debutul ovulației. Temperatura poate crește din cauza inflamației anexelor. Creșterea are loc pentru câteva zile, apoi are loc o scădere. În acest caz, se vor observa mai multe creșteri de temperatură în timpul unui ciclu, mai degrabă decât doar unul. Folosind acest grafic al temperaturii bazale a unei femei, nu va fi posibil să se calculeze ovulația. Acesta este motivul pentru care BT ar trebui măsurat pe tot parcursul ciclului, pentru a nu confunda inflamația anexelor cu ovulația.

Semne de infertilitate

Poți vorbi despre infertilitate numai după încercări nereușite de a rămâne însărcinată în decurs de 12 luni. Femeile cu vârsta peste 35 de ani sunt diagnosticate cu infertilitate după 6 luni de încercări nereușite de a rămâne însărcinate.

Semne de infertilitate care pot fi observate pe diagrama BBT:

• Lipsa unui ciclu regulat.
• Lipsa ovulației.
• Deficit de estrogen.
• Lipsa corpului galben.
• Deficit de estrogen-progesteron
• Dacă ovulația nu are loc, atunci temperatura bazală pe parcursul întregului ciclu este în intervalul 36,5–36,9 0 C. Graficul temperaturii bazale în timpul unui ciclu anovulator nu este o linie orizontală.

Trasarea unei diagrame de temperatură bazală

Vă rugăm să rețineți că numai utilizatorii înregistrați pot crea grafice BT online.

Este mai bine să construiți o diagramă de temperatură bazală din prima zi a ciclului menstrual, adică din prima zi a menstruației. Temperatura rectală se măsoară zilnic dimineața și se înregistrează în graficul temperaturii bazale (un punct este plasat la nivelul valorii temperaturii). Este necesar să se înregistreze data curentă pe graficul temperaturii bazale (BT). Construcția unei diagrame de temperatură bazală trebuie continuată până la începutul următoarei menstruații. După începerea următoarei menstruații, începeți să construiți un nou program BT.

Folosind semnele pentru primele 10 zile ale ciclului, este necesar să se determine cea mai ridicată dintre temperaturile „joase”. Nu țineți cont de temperaturile foarte ridicate din cauza febrei sau a altor condiții.
Apoi trebuie să trasați o linie la cel mai înalt nivel de temperatură. Această linie se numește acoperire sau linie de temperatură.

Faza nefertilă începe seara 3 zile de creștere a temperaturii deasupra liniei de acoperire.

Pentru contracepție, ar trebui să vă abțineți de la creșterea temperaturii peste temperatura de acoperire până în seara de 3 zile. Relațiile sexuale sunt posibile până la 1 zi de la următoarea menstruație.

Scopul principal al trasării temperaturii bazale este de a determina perioada de ovulație într-un anumit ciclu. Pentru a determina zilele de ovulație, trebuie să studiați cu atenție diagrama BBT.

Temperaturile pre-ovulație sunt menținute scăzute de estrogen, iar după ovulație, progesteronul le ridică la niveluri ridicate. O creștere a temperaturii bazale înseamnă că a avut loc ovulația. Acest semn nu este considerat un fapt de apropiere a ovulației în comparație cu alte două semne - lichidul cervical, poziția colului uterin. De asemenea, este necesar să ne amintim că o scădere a temperaturii în timpul ovulației are loc la un număr mic de femei. Deoarece o scădere bruscă a temperaturii este extrem de rară, un astfel de semn nu poate fi absolut de încredere atunci când se determină capacitatea de a concepe, ceea ce înseamnă că pentru a determina debutul ovulației merită să folosiți celelalte două semne menționate mai sus.

Opțiuni pentru creșterea temperaturii bazale

Tipul standard reflectă cu exactitate nivelul temperaturilor scăzute, apoi o creștere bruscă de cel puțin 0,2 grade și următoarea temperatură ridicată, rămânând până la sfârșitul acestui ciclu. Programele sunt comune pentru majoritatea femeilor. Deși există încă trei tipuri diferite de program de creștere a temperaturii bazale:

urcarea pasului. Temperatura crește brusc, rămâne la același nivel timp de trei zile, apoi face un salt brusc;

creștere treptată. Se ridică treptat. Crește cu 0,1 grade pe zi. În acest caz, ziua ovulației este determinată în funcție de diverse criterii suplimentare;

ridică cu întoarcere. Începe să se ridice, a doua zi cade sub linia de despărțire, după care se ridică din nou.

Ce trebuie să știți când măsurați BT și întocmiți grafice?

Diferența dintre temperatura bazală medie a celei de-a doua faze și temperatura bazală a primei faze nu trebuie să fie mai mică de 0,4-0,5 (cu excepția cazurilor în care o diferență mică de temperatură este doar o caracteristică a corpului unei femei, dar nu un indicator al prezența anumitor tulburări).

Femeile pot avea cicluri diferite. Prima fază poate varia foarte mult ca durată. Dar, în ciuda acestui fapt, durata celei de-a doua faze a ciclului este aceeași pentru această femeie, 12-16 zile.
Știind că a doua fază începe după ovulație, puteți calcula aproximativ ziua ovulației pe baza duratei cunoscute a ciclurilor unei femei.

De exemplu, dacă durata ciclului este de 24 de zile, atunci 24 de zile -14 zile (a doua fază) = 10, adică ovulația are loc în a 10-a zi.

Atenţie!

prima zi a ciclului este prima zi a menstruației;

durata ciclului menstrual se numără din prima zi a menstruației până în prima zi a următoarei menstruații;

Nu trebuie să vă măsurați temperatura bazală atunci când luați contraceptive orale;

temperatura scăzută sau ridicată în două faze, cu condiția ca diferența de temperatură să nu fie mai mică de 0,4, nu este o patologie. Aceasta este o caracteristică a corpului;

temperatura ridicată în prima fază indică deficiență de estrogen (acesta este un motiv pentru a merge la un consult la un ginecolog-endocrinolog);

temperatura scăzută în faza 2 indică o funcție slabă a progesteronului;

dacă temperatura bazală crește în timpul menstruației, aceasta indică endometrită cronică (inflamația mucoasei uterine). Unul dintre motivele infertilității, deoarece chiar dacă sarcina nu este planificată, trebuie să mergeți la medic, deoarece diferite procese inflamatorii nu adaugă la sănătatea reproducerii și pot avea consecințe tragice;

dacă nu există menstruație, dar temperatura rămâne în faza a 2-a mai mult de 18 zile, poate exista sarcină. Dacă menstruația este redusă și temperatura rămâne ridicată, concepția este posibilă pe fondul riscului de avort spontan;

dacă în a 2-a fază temperatura bazală are una sau mai multe picături, atunci aceasta indică moartea oului sau factori străini au afectat citirile de temperatură;

dacă pe tot parcursul ciclului temperatura bazală rămâne aproximativ la același nivel sau diagrama BT are un aspect „de gard” (temperaturile scăzute alternează cu cele ridicate), aceasta înseamnă că ovulația nu a avut loc în acest ciclu - anovulația. O femeie sănătoasă i se permit mai multe cicluri anovulatorii pe an, dar dacă acest lucru se repetă în toate ciclurile, ar trebui să consultați un medic.

Construim un grafic al temperaturii bazale online