Qigong– jedna od najstarijih tehnika iscjeljivanja Istoka
Qigong osigurava jačanje i vraćanje ljudskog zdravlja, dugovječnosti i aktivnog načina života. Qigong gimnastika temelji se na metodama liječenja koje su otkrili kineski mudraci prije više od 7 tisuća godina.
Osnova qigong prakse
Osnova prakticiranja kineske qigong gimnastike su blage fizičke vježbe u kombinaciji s vježbama disanja i meditacijom. Qigong satovi se izvode uz ugodnu, opuštajuću glazbu. Praksa je dostupna osobama bilo koje dobi i zdravstvenog stanja.
Nema potrebe radikalno mijenjati način života, dnevnu rutinu ili prehranu.
Zadatak zdravstvene qigong gimnastike
Neposredan cilj vježbanja qigong gimnastike koja poboljšava zdravlje je probuditi mehanizam samoiscjeljivanja koji je uspavan u ljudskom tijelu. Kroz koji se prirodnim putem obnavlja zdravlje kralježnice, organa i svih tjelesnih sustava te poboljšava cjelokupno zdravlje čovjeka.
Rezultati qigonga treninga
Redovitim vježbanjem kineske qigong gimnastike zajamčeno se povećava otpornost na razne zarazne bolesti, povećavaju se mentalne i fizičke sposobnosti, uravnotežuju se emocije, normalizira stanje zglobova, kralježnice i svih tjelesnih sustava. Što će poboljšati zdravlje i produžiti život.
Redovito vježbanje omogućuje povećanje vitalne energije, poboljšanje imuniteta, a time i razine zdravlja, produljenje aktivnog života i mladosti, otkrivanje skrivenih rezervi tijela, stjecanje posebnih sposobnosti i otpornost na stresne situacije.
Zhong Yuan Qigong je znanost o životu
Zhong Yuan Qigong sustav (Škola majstora, profesor Xuyi Mingtang) temelji se na osnovnim elementima kineske medicine i filozofije: Yin-Yang teorija, Wuxing, akupunkturni meridijani i biološki aktivne točke. Zhong Yuan Qigong, najstariji poznati qigong sustav, predstavlja jedno od područja ljudskog razvoja koje najviše obećava.
U Zhong Yuan Qigongu, čovjek se fokusira na proučavanje samog sebe. Postavljamo vječna pitanja: tko smo, odakle smo došli i kamo idemo. Za to je potrebno proučavati holističku strukturu, koja uključuje čovjeka ovoga svijeta ovdje i sada, njegovu prošlost i budućnost.
Zhong Yuan Qigong nije povezan ni s jednom religijom ili ideologijom.
Stoga kažemo: Zhong Yuan Qigong je jednostavna znanost o životu. Pod životom podrazumijevamo sve što postoji u svemiru: od mikrokozmosa do galaksija i, naravno, čovjeka, kao kariku u ovom beskrajnom lancu.
Zhong Yuan Qigong za početnike
Alternativna medicina, koja uključuje kinesku qigong gimnastiku, odavno je dostupna. Svatko može koristiti tehnike iscjeljivanja za vlastitu korist. Ali ne treba zaboraviti da svladavanje takvih sustava iscjeljivanja kao što je kineska qigong gimnastika treba započeti u grupama za početnike i zahtijeva nadzor.
Što Zhong Yuan Qigong sustav daje osobi?
Zhong Yuan Qigong i zdravlje
- Oni koji pate od sindroma kroničnog umora zajamčeno će ga se osloboditi pod uvjetom da redovito vježbaju.
- Provodi se prevencija cjelokupnog mišićno-koštanog sustava, a posebno kralježnice.
- Procesi starenja i venuća odgađaju se za 20-30 godina.
- Normaliziraju se funkcije bubrega, jetre i svih unutarnjih organa.
- Qigong vježbe pomažu smanjiti rizik od raka.
- Ovu priliku dobivaju zreli ljudi koji žele vratiti snagu koju su potrošili tijekom života.
- Osim toga, postoji veliki skup tehnika samomasaže koje su jednostavno potrebne svakoj osobi kada dosegne određenu životnu fazu.
- Postoji velika skupina ljudi koji iz zdravstvenih razloga ne mogu uzimati određenu vrstu lijeka zbog individualne netolerancije, a ovdje im je Qigong sustav jednostavno neophodan.
Zhong Yuan Qigong i mladi
Postoje tehnike za pravo pomlađivanje i očuvanje izgleda. Rezultat izravno ovisi o redovitosti nastave praktičara.
Zhong Yuan Qigong i izvedba
Jednostavno zdravi ljudi mogu povećati razinu svoje mentalne i fizičke sposobnosti na razinu nedostižnu običnoj osobi, u kombinaciji s visokom otpornošću na stres i živčano preopterećenje.
Zhong Yuan Qigong i poslovni uspjeh
Postoje neke vrste poslovanja koje jednostavno zahtijevaju snažnu maštu, koja se rijetko javlja na potrebnoj razini razvoja i može se trenirati kroz qigong metode.
Zhong Yuan Qigong i sabranost
Pojedinci koji su visoko društveno motivirani mogu svjesno razvijati potrebne poslovne i osobne kvalitete.
Oni koji su zainteresirani za tehniku rada s namjerom dobivaju snagu za svjesnu interakciju s prostorom Arhetipova.
Zhong Yuan Qigong i iscjeljivanje
Oni koji su skloni narodnom liječenju dobivaju tehnike koje su im po definiciji prije nedostupne. Jer, bez obzira na to koliko je iscjelitelj energetski jak, on mora ne samo obnoviti svoj potencijal, već i razviti i poboljšati svoje profesionalne kvalitete. Za njih postoje metode za biranje digitalnih podataka za određeni zadatak, kao i posebne metode za očitavanje potrebnih informacija.
Zaključujući ovaj daleko nepotpuni popis mogućih primjena Zhong Yuan Qigonga u životu moderne osobe, želio bih reći da je Zhong Yuan Qigong "jednostavna znanost o životu" koja tragateljima daje ključeve mnogih vrata.
velj. 21., 2010. | 05:58 popodne
Prethodni post sam govorio o svom iskustvu posjeta dva ezoterična kluba u našem gradu - Hatha Yoga i Tai Chi Chuan. Iskustvo je općenito bilo negativno, a glavni razlozi za to bili su sljedeći:
1 neiskustvo instruktora. Unatoč činjenici da je svako od gore navedenih učenja formirano davno, vrlo je teško samostalno učiti iz knjiga, pa čak i iz audio i video informacija. To je zbog činjenice da se velike količine informacija mogu prenijeti samo putem osobne komunikacije s majstorom. U suprotnom, mnoge stvari se u načelu mogu pogrešno shvatiti, što je prepuno raznih posljedica, uključujući gubitak zdravlja i "fazni pomak".
2 Usredotočite se na zdravlje tijela. Ovaj je cilj sam po sebi dobar, ali slučajno mi zdravlje nije hitna briga i želim potrošiti više energije na duhovni razvoj nego na fizički razvoj, iako dugoročno.
Prije nekoliko godina, jedno od područja qigonga počelo je dobivati popularnost u zemljama ZND-a - Zhong Yuan Qigong. Više o tome možete pročitati na internetu, ali ovdje ću samo reći da unatoč mladosti ovog smjera, u gotovo svakom većem gradu već postoje CYC instruktori koje je obučavao osobno Učitelj, možda u samostanu Shaolin. Vrlo je jednostavno provjeriti “licenciranje” instruktora - svi pravi instruktori registrirani su na web stranici škole www.zyq108.com.
Općenito, pronašao sam informacije o takvom instruktoru u našem gradu i otišao kod njega, odnosno kod nje na seminar.
Prvo što mi je upalo u oči je šarenilo, ako ne i ekscentričnost instruktora. Duge raspuštene kose, potpuno odjevena u kinesku odjeću, tvrdih, kako mi se činilo, očiju i tajanstveno nasmiješenog izraza lica, ostavljala je dojam nekakve vještice... Kako sam kasnije saznala, bila sam nije jedini koji je smislio takvu usporedbu. I ako su me prethodni instruktori tlačili svojim prizemnim materijalističkim razmišljanjem, ona me je, naprotiv, odmah natjerala da posumnjam u stvarnost opisanih događaja ili, u najgorem slučaju, u trezvenost mog razmišljanja. Imala sam slične osjećaje doslovno od prve njezine rečenice, kad sam upalila DVD s video vježbama i rekla ovako nešto:
- opustite se, stavite ruke na koljena s podignutim zapešćima i slušajte tijelom Učitelja: informacije će sada doći.
Informacija je stvarno izašla u javnost, i još uvijek traje: već više od mjesec dana prakticiram ovu metodu, i što dalje ide, to više boli... Ali, prvo o tome.
U usporedbi s drugim ezoterijskim klubovima, izvana tečajevi ne izgledaju baš atraktivno: mnogo ih manje pohađa, a uglavnom su to žene nepoznate dobi i ponekad vrlo bolesnog izgleda, rjeđe - stariji muškarci, a vrlo rijetko - mladi momci poput ja: to sam ja izbrojao sam samo tri... Priroda nastave je uglavnom meditativna, kontemplativna; ako se izvode tjelesne vježbe, one su vrlo jednostavne i statične orijentacije: vrtite vratom, stojite sat vremena s rukama ispružen naprijed, itd. Njihov paradoks leži u činjenici da unatoč svojoj jednostavnosti svaki od njih ima nekoliko slojeva značenja: fizički, energetski i informacijski.
Zapravo, da biste razumjeli njihovu bit, morate se detaljno upoznati sa smjerom qigonga, koji je star oko 7000 tisuća godina. Od njegovih ostalih prednosti, u usporedbi s istom jogom, želio bih napomenuti da je ovaj poseban smjer qigonga - Zhong Yuan Qigong - relativno nedavno otkrio ogromnu količinu znanja, oblikovanu u cjelovitu metodologiju koju može prakticirati svatko. Ako uzmemo, na primjer, jogu, onda njezina povijest nije tako jasna, jer... Indijanska nacija doživjela je nekoliko civilizacijskih promjena tijekom proteklih tisućljeća, a mnoga drevna znanja su izgubljena. Ostalo se daje samo nekolicini odabranih, a ono što se daje početnicima uglavnom je dovoljno za nadogradnju tijela i zdravlja. Budizam karakterizira usmjerenost na duhovni razvoj, no zdravlje i društvene veze tu su praktički nevažne – što katkad nikako nije prihvatljivo aktivnom suvremenom čovjeku. Taoizam karakterizira i druga krajnost - usmjerenost na kontrolu tijela (prolazak kroz predmete, vječni život i sl.). A Zhong Yuan Qigong zauzima srednju poziciju u tom pogledu. Tu, na primjer, postoji pojam faza razvoja: prva je, grubo rečeno, usmjerena na poboljšanje zdravlja, druga na razvoj psihičke stabilnosti, treća na razvoj sposobnosti i tako dalje. Pa, mora se reći da iako se ovaj qigong dotiče pojmova kao što su duša, duh, pakleni i rajski svjetovi, itd., općenito se smatra nereligijskim, tj. ne prisiljava nikoga da obožava bilo kakve bogove.
To je relativno prema njegovim zaslugama, kako ja to razumijem. Naravno, postoje i nedostaci. To što neki ne mogu razumjeti ili prihvatiti da se duhovni razvoj ovdje shvaća kao odvajanje duše od tijela i buđenje u njemu supermoći koje omogućuju istraživanje kozmosa, ne smatram manom sustava: vjeruj ili ne, ali kritizirati i raspravljati o tome je bespredmetno, jer je to prihvaćeno kao aksiom u ovom sustavu. Nedostaci uključuju tako dvosmislenu činjenicu kao veliki utjecaj instruktora i egregora škole u cjelini. Naravno, prisutnost duhovnog učitelja sama po sebi se ne poriče. Tko će te, ako ne on, uputiti na pravi put kad te počnu svladavati raznorazne smetnje s pojavom demona u tijelu, pozivaju da nacrtaš žohare kredom po kući ili piješ krv zaklane mačke. u ponoć, nedovoljno pečen na svetoj vatri. Ili tko će vam otkriti tajne svetih spisa u knjizi u kojoj nijedna priča nije u potpunosti shvaćena bez odgovarajućeg tumačenja (kao, na primjer, u Bibliji), ili gdje su općenito samo slike (ali zapravo, ove su čarobne vizualne slike, kada ih zamišljate vi postižete prosvjetljenje u određenim okolnostima...) Ukratko, instruktor je potreban u fazi insinuacije u sakramente reda, ali tada stalno vježbanje s njim može biti štetno, a evo zašto.
Tijekom nastave, instruktor ima ulogu vodiča koji ubrzava sve procese koji se odvijaju kod učenika. Tako se navikavaju na njegov energetski i informacijski utjecaj i praktički se ne mogu samostalno razvijati. Isto vrijedi i za sveta mjesta, kraj kojih se vole hraniti najrazličitiji hodočasnici - a kad stignu kući, sva postignuća magično negdje nestanu. Ali to, naravno, nije nedostatak qigong sustava, već svake ozbiljne škole. Iskreno radi, mora se reći da u ChYuT-u postoji samo jedan majstor koji ima pravo prilagođavati sustav i inicirati adepte u instruktore koji podučavaju početnike samo prve tri faze sakramenta.
Još jedan, također ne manje kontroverzan, nedostatak ChYuT-a je njegova otvorenost. Svatko se u najkraćem mogućem roku može dočepati najmoćnijih tehnika za pumpanje energije i utjecaj na svijet oko sebe. Ovdje počinju razna iskušenja, koja krhka duša možda neće proći, skrećući na sklizak put koji vodi u ponor pakla. Iako takvi ljudi u pravilu ne odmiču daleko u svojim vještinama, jer ih sebični ciljevi tjeraju da se fiksiraju na sebe i ne mare za sve druge, ipak mogu naškoditi. Ali što možete, seminarska nastava je tako ustrojena da ako se vodi na način propovijedi i pozivanja na krepost, onda će narodu biti dosadno i učenje neće doprijeti do masa. I tako - dođe puno ljudi, pola odmah ode na riječi "izlazak duše iz tijela", trećina nema kuda, jer... njihovo zdravlje je toliko loše da im je tradicionalna medicina nemoćna pomoći, a preostali drugovi godinama treniraju i hvataju se za svaki kvar koji vide u procesu svog "duhovnog" razvoja. I samo rijetki mogu shvatiti koji je kvar bitan, a koji nije, ili da se uopće ne radi o kvarovima.
Ovdje se opet želim vratiti na temu instruktora - uostalom, zapravo, ovaj faktor je za mene postao odlučujući u ranim fazama lutanja ezoteričnim dvorištima našeg grada. Ako je instruktorova strana Dea, kako se kaže u qigongu, ili vrlinama, dobro razvijena, tada praktički neće biti pristranosti u diplomiranju učenika na kraju razina prema "crnim magovima". Imao sam sreće u tom pogledu - naš instruktor već dugo prakticira kao iscjelitelj i slikovni terapeut. Koliko ona to čini djelotvorno, mogu suditi samo po oduševljenim uzvicima ostalih "sektaša", ali sama činjenica da uz skromnu naknadu nudi svu svoju energiju svakome tko to želi i daje nadu u "čudesno ozdravljenje" govori samo u njezinu korist. U svakom slučaju, iako ima niz nedostataka tipičnih za obične ljude, ona ima puno toga za naučiti, što i ja radim i na čemu joj želim zahvaliti.
Evo kratkog sažetka glavnih prednosti i nedostataka ChYuT-a, koje sam uspio identificirati tijekom svog kratkog upoznavanja s njim, a dalje ću vam reći o ostatku mojih osobnih dojmova.
|
Komentari (13)
(bez predmeta)
iz:
datum: velj. 26., 2010. 21:02 (UTC)
bolna tema, jer ima mnogo ljudi koje je "dirnuo" ovaj Jun Yuan. Ovaj trend svrstavam u komercijalni kult. Tu jednostavno nema nekog jako vrijednog znanja. Svi instruktori ove škole su krajnje nepismeni ne samo po pitanju tjelesnog odgoja, već i po pitanju qigonga općenito. Oni ne znaju NIŠTA o drugom svijetu Qigonga, jer smatraju da je ovaj Jun Yuan najviši od svih Qigonga. Ako se dotaknemo onoga što kaže Xuyi Mingtang, onda jako sumnjam u njegovu verziju života. S istim uspjehom možete organizirati svoj vlastiti qigong u nekoj afričkoj zemlji i tamo ćete postati jedini predstavnik i bit ćete štovani kao bog.
Posebno mi se sviđa kako Mintang govori o tome kako se druži u drugim svjetovima. Kakvu drogu puši - je li to doista tajna?
|
(bez predmeta)
iz:
datum: velj. 27., 2010. 07:33 (UTC)
Mnogo je dirnutih ljudi na bilo kojem putu ezoterije. I što je taj ezoterizam dublji, to je veća vjerojatnost odlaska u "šizoterizam".
Instruktori su ljudi kao i svi drugi i možda razumiju učenje “na svoj način”, ali ako svemu pristupe kao dogmi, bit će optuženi da su fanatici i zombiji. Općenito, vjeruje se da na petom stupnju ChYuT-a učenik dolazi s novom nastavom koja je prikladna za njega osobno.
Mingtang također nije sam smislio sve od nule, već pokušava sastaviti nešto između među ostalim bliskim učenjima. Naravno, upitne mogu biti metode koje koristi i način na koji tumači izvore koje proučava, ali poanta je u tome da je njegov jedini vrhunac, kako se želi pozicionirati, to što je na temelju tih spoznaja stvorio metodiku nastave: 4 stupnja, škola instruktora itd.
Što se tiče kentinga u drugim svjetovima, instruktori su nam iskreno rekli da ne treba vjerovati nikome, ako želite, radite to, onda ćete sve vidjeti sami, i usporedite fenomene koje doživljavate s onima koje opisuje Mintang, ali ako nećeš, neće te nitko tjerati, nije to kakva sekta.
| |
(bez predmeta)
iz:
datum: velj. 27., 2010. 12:25 (UTC)
Je li normalno da svatko bez iskustva može predavati? To je u suprotnosti sa svim standardima podučavanja, čak i u Kini.
Oh, da budem iskren, samo sam želio razgovarati s nekim tko nije sljedbenik Jun Yuana. I cijeli Internet je jednostavno zatrpan ovime. Ispostavilo se da svaki pristaša ovog smjera sve svodi na Zhdong Yuan i mnogi od tih ljudi, nakon toga, nisu poučljivi. Toliko sam umorna od gluposti koje pričaju da nemam ni energije o tome pričati. Qigong je nešto više od ovog stajanja i ovih "energetskih lopti". Mnogo više.
| |
(bez predmeta)
iz:
datum: velj. 27., 2010. 13:09 (UTC)
Da, razina nastave ponekad ostavlja najbolje. Ovo je naličje nastojanja da se ovo učenje učini što raširenijim. No, zapravo, otvorenost je prednost ChYuT-a i to je ono što ga čini zanimljivim - postoji puno dokumenata, uspostavljena zajednica obožavatelja, instruktori koji će vam pomoći da napravite prvi korak.
Ne mislim da bi sve ovo bilo profanacija i da ima samo monetarne korijene, da bi to toliko ljudi zanimalo. Vjerojatno postoje činjenice zbog kojih ljudi vjeruju u sve ovo. I sam sam se tek počeo upoznavati s tim učenjem, ali do sada u njemu nisam vidio nikakve očite proturječnosti. I onda, u svakom podučavanju, svatko dobiva svoje iskustvo, ovisno o svojim sposobnostima i mogućnostima. Stoga je ovdje teško pronaći objektivnost, iako Mingtang pokušava predstaviti svoj qigong na znanstvenoj osnovi.
| |
(bez predmeta)
iz:
datum: velj. 27., 2010. 13:33 (UTC)
masovnost je PROFANITET! Razumijete li što je podučavanje? To je odgovornost za ljudski život, za sanitaciju prostorija i radnih kupaonica. Ne radi se o mitskoj odgovornosti, nego o kaznenoj! I vidim sliku ljudi koji masovno pričaju gluposti. Jer tamo su svi prihvaćeni, jer plaćaju. I nije ih briga što ta osoba ima dijabetes, ili shizofreniju, ili hipertenziju. Oprostite, boli ih kurac! Oni podučavaju, ali odgovornost prebacuju na drugoga.
Rezoniram kao osoba koja dugo predaje i vidim te mane, a te mane nazivam drugačije: kriminal!
Zašto nitko nije poludio u mojih 20 godina? I naučio sam puno ljudi, ukupno, puno toga. Pogotovo za vrijeme SSSR-a bilo je puno ljudi koji su nam ih slali. A u školi Mintang - od 100 pristaša, gotovo 100 nosi butor? Jesu li ovo rezultati? A oni su, naravno, sami krivi, kažu, nisu dobro očistili čakre, nisu stali u prave poze.....
I, da budem iskren, dovoljno sam iskusan da čak i iz videa utvrdim razinu znanja ovog majstora. I sumnjam u mnoge njegove pokrete, mišljenja i demonstracije. Ali ovo je moje mišljenje, osobno. U mojoj praksi bilo je slučajeva kada se Kirgistanac 10 godina pretvarao da je vijetnamski majstor, a bilo je slučajeva da se čak i obični Vijetnamac pretvarao da je majstor i pokušavao obučiti iskusne borbene trenere.
Što je "qigong"?
Qigong je drevna kineska vještina samoregulacije, iscjeljivanja i harmonije. Prema nekim izvorima, ovaj sustav datira više od 7 tisuća godina. Postoje mnogi pravci i škole qigonga: taoistička, konfucijanska, budistička, borilačka, medicinska itd.
Koncept "qigonga" sastoji se od dva hijeroglifa - "qi" i "gong". “Qi” je energija života koja ispunjava tijelo, kreće se u njemu i poprima različite oblike. "Gong" je rad, sposobnost kontrole qi-ja. Sukladno tome, “qigong” je umijeće korištenja energije čijim ovladavanjem možete liječiti bolest, postati jaki i neranjivi u borbi, usporiti proces starenja, produžiti život, razviti kreativne sposobnosti, ojačati duh i steći dublje razumijevanje svijeta. .
Povijest Zhong Yuan Qigong sustava
Zhong Yuan Qigong, najstariji poznati qigong sustav, pojavio se prije više od sedam tisuća godina, još u doba pojedinačnih plemena u Kini.
"Zhong Yuan" je ime ravnice u Kini odakle je nastao Zhong Yuan Qigong stil. "Zhong" znači središte, sredina, a "yuan" znači izvor svih stvari.
Tisućama godina sustav je bio klasificiran kao “tajno znanje” i otkriven je svijetu tek u naše dane, sedamdesetih godina prošlog stoljeća. Trenutno je postao široko rasprostranjen. Ovako rade Zhong Yuan Qigong centri za zdravlje i liječenje u mnogim zemljama; objavljuju se knjige i video zapisi; predavanja se održavaju u medicinskim ustanovama i sveučilišnim učionicama; proći godišnju intenzivnu obuku, uključujući i Međunarodni centar za obuku za Wushu, Gongfu i Qigong u Shaolinu (Kina).
Zhong Yuan Qigong - znanost o životu
Zhong Yuan Qigong pripada najvišim razinama Qigonga i najperspektivniji je smjer ljudskog razvoja. Ovo je holistički sustav znanja i metoda prakse. Uključuje vježbe, meditacije, razne metode disanja usmjerene na razvoj čovjeka, liječenje, liječenje, širenje svijesti, razumijevanje životnih zadaća i misije.
U školi Zhong Yuan Qigong početnik ide od svladavanja pojedinih elemenata do filozofskog razumijevanja cjelovite slike svijeta koja uključuje čovjeka, njegovu prošlost i budućnost, njegovu duboku tisućljetnu povezanost s prirodom. Ovo je univerzalan i jedinstven sustav zdravlja i razvoja koji se temelji na prirodnim sposobnostima ljudskog tijela. Zhong Yuan Qigong je znanost o životu u najširem smislu.
Majstor Xuyi Mingtang nasljednik je dalekovoda Zhong Yuan Qigong škole. Službena odgovornost obitelji Xuyi kroz mnoge generacije bila je duhovna zaštita samostana Shaolin. Xu Mingtangovi rođaci bili su cijenjeni majstori umjetnosti qigonga. Do danas se u samostanu Shaolin nalazi hram njegovog pretka.
Xu Mingtang je od djetinjstva učio sa svojim ocem - vještinu qigonga, kinesku medicinu i borilačke vještine. Kasnije je učio qigong s drugim Učiteljima. Trenutno je Xuyi Mingtang dobro poznat i autoritativan veliki majstor Qigonga. Nastavlja proučavati mogućnosti Zhong Yuan Qigonga. Od 1991. godine provodi obuku po ovom sustavu u Rusiji i svijetu.
Razine Zhong Yuan Qigong prakse
Potpuno ovladavanje vježbom uključuje četiri koraka.
U prvoj fazi proučavaju se osnovne vježbe Zhong Yuan Qigong škole. Ovo je temelj za daljnju praksu. Vježbe su usmjerene na poboljšanje zdravlja organizma u cjelini, rješavanje problema nedostatka energije i niske vitalnosti.
Drugi stupanj omogućuje normalizaciju emocionalnog stanja, svladavanje stanja tišine, duboke opuštenosti na svim razinama našeg tijela. To nije usmjereno samo na poboljšanje zdravlja tijela, već i postavlja temelje za ozbiljan razvoj.
Treći stupanj uvodi posebno stanje duboke smirenosti – stanku. Ovo stanje razvija svijest i intuiciju. Ova razina otkriva kreativni potencijal praktičara kroz pravilnu razmjenu energije, jer se tada oslobađa kreativna snaga. Neočekivano se otkrivaju talenti i sposobnosti: mnogi počinju pisati poeziju, crtati, dizajnirati i šivati haljine... Tako tijelo postaje provodnik čiste kreativnosti.
Četvrti stupanj razvija sposobnost opažanja i omogućuje izravno primanje znanja, izravno iz prirode, flore i faune. Zadatak četvrtog stupnja je stjecanje mudrosti i duboko razumijevanje suštine svog života, životnih situacija i cijelog Svemira.
Tko može vježbati Zhong Yuan Qigong?
Zhong Yuan Qigong sustav dostupan je ljudima bilo koje dobi, profesije i zdravstvenog stanja; nisu potrebne promjene u načinu života, dnevnoj rutini ili prehrani. Sustav nije povezan s ideologijom, vjerom ili politikom. Nastava ne zahtijeva skupu opremu niti posebno opremljen prostor.
Qigong ne postavlja ograničenja, naprotiv, proširuje mogućnosti. Nakon što je savladao osnove Zhong Yuan Qigonga, praktikant ga može prakticirati samostalno bilo gdje i bilo kada.
Zašto vježbati Zhong Yuan Qigong i što praksa daje?
- Za osobu koja teži zdravlju, vježbanje je način da probudi ljekovite moći svog tijela;
- Za društveno aktivnu osobu qigong je izvor vitalnosti i način da se održi u skladu i jedinstvu s vanjskim svijetom;
- Za osobu koja traga, qigong je alat za samospoznaju, razumijevanje i uzročno-posljedičnih odnosa, tekućih pojava, kao i odnosa među pojedincima.
Zhong Yuan Qigong je praksa koja nam omogućuje dublje razumijevanje Života kroz razvoj vlastitih osjećaja, našeg unutarnjeg svijeta. I ne samo razumjeti, nego i promijeniti: promijeniti bolesno stanje u zdravo, tugu u radost... Satovi Qigonga omogućuju vam da zadovoljite potrebe naše duše, našeg duha i dobijete odgovore na pitanja vezana uz Život i Smrt.
Redovito vježbanje omogućuje povećanje vitalne energije, jačanje imuniteta, produljenje aktivnog života i mladosti, otkrivanje skrivenih rezervi tijela, stjecanje posebnih sposobnosti i otpornost na stresne situacije.
Qigong nije cilj! Cilj je živjeti jednostavno i sretno. Vježbanje Zhong Yuan Qigonga pomoći će vam da poboljšate kvalitetu života.
Xuyi Mingtang
Tamara Martynova
Zhong Yuan Qigong.
Knjiga za čitanje i vježbanje.
Prva razina
XUYI MINGTANG
Rođen u obitelji poznatog kirurga. Diplomirao je softversko inženjerstvo na Pekinškom sveučilištu, postdiplomski studij, 2 godine pripravničkog staža u Američkom centru za napredne računalne tehnologije te nekoliko godina radio u laboratoriju za programiranje Kineske akademije znanosti.
Od ranog djetinjstva učio je Wushu, a od sveučilišta - qigong. Dugogodišnje vježbanje, velika upornost i urođeni talent omogućili su Xu Mingtangu da u nevjerojatno kratkom vremenu savlada vještinu i prođe obuku kod mnogih izvrsnih majstora Kine.
Paralelno sa svojom glavnom specijalnošću, studirao je tradicionalnu kinesku medicinu i već od treće godine radio je kao dijagnostičar u bolnici u Pekingu.
Trenutno je predsjednik Kineske udruge Zhong Yuan Qigong (od 1988.), profesor na Pekinškoj kinesko-zapadnoj zajedničkoj bolnici i Institutu za znanosti o životu Kineske akademije znanosti te član Vijeća svijeta Akademsko društvo medicinskog qigonga.
Vodi seminare i demonstrira iscjeliteljske sposobnosti Zhong Yuan Qigong sustava i terapije mentalnim slikama u različitim zemljama svijeta.
TAMARA MARTYNOVA
Diplomirao na Kijevskom politehničkom institutu. Do 1998. radila je u Institutu za elektrozavarivanje nazvan. E. O. Paton Akademija znanosti Ukrajine, dr. sc. tehn. Sci. Od 1980. do 1981. pohađala je tečajeve parapsihologije na Institutu za psihologiju Akademije znanosti Ukrajine. Nekoliko godina bila je članica Upravnog odbora Znanstveno-tehničkog društva ruskih električnih mreža nazvana. A. Popova, držao tečajeve o širenju svijesti. Godine 1991. upoznao sam učitelja Xuyi Mingtanga i Zhong Yuan Qigong sustav. Očarala ju je njegova skladna, logična zaokruženost te je postala pokretač predavanja i seminara magistra u Ukrajini i Rusiji, surađujući s njim kao organizator i prevoditelj. Od 1994. - učitelj Zhong Yuan Qigong sustava. Godine 1995. osnovala je i vodila Kijevsku udrugu Qigong. Održava predavanja i praktičnu nastavu na razini I, II i III u gradovima Ukrajine, bliskog i dalekog inozemstva, te razvija programe obuke.
UPOZORENJE
Knjiga je namijenjena općem čitatelju da se upozna sa sustavom i praktičarima koji trenirao na Zhong Yuan Qigong seminarima. Vježbe opisane u ovoj knjizi mogu biti prenaporne za neke ljude. U slučaju postojećih psihičkih ili težih kardiovaskularnih bolesti (srčana bolest III - IV stupnja, angina pektoris III - IV stupnja) potrebna je konzultacija i nadzor liječnika.
Autori i izdavači ne snose nikakvu odgovornost za zdravstvene probleme nastale nepravilnim samostalnim vježbanjem: predoziranje trajanja pojedinih vježbi, selektivnost vježbi, kršenje uputa.
Otvarajući ovu knjigu ulazite u svijet neobične stvarnosti.
Nudimo vam ne samo putovanje njime, već i istraživanje ovog svijeta. Svatko od vas ima priliku pustiti ga unutra, učiniti ga svojim, poznatim. Ali da biste to učinili, morate promijeniti sebe - postati fizički zdraviji i jači, emocionalno stabilniji, talentiraniji i sretniji, a time i ljubazniji i tolerantniji. A to je moguće ako se pokušate odmaknuti od svojih uobičajenih modela percepcije, fiksnih procjena i dogmi naučenih iz djetinjstva.
Za neke od vas, neki od ovdje predstavljenih materijala već su poznati i nesumnjivi, za druge - gotovo sve je neobično i zanimljivo, a za treće - ovo je nezaustavljiva fantazija ili, u najboljem slučaju, nedostižno savršenstvo. I premda se to mnogima može činiti čudnim, upravo se ova treća kategorija “TERRA INCOGNITA” pokazala najotvorenijom za razvoj.
Ovaj korak je osnovni. Obuhvaća najveću količinu gradiva i najveći broj vježbi.
Neka vas ne zbuni činjenica da je ona prva imenovana. Prvi je najvažniji, glavni korak, postavljanje temelja za razvoj na neobičnom području, odskočna daska za dubinsko upoznavanje sebe, ulazak u vlastiti svijet, spoznaju sebe kao kozmičkog bića. Ali da biste to učinili, morate se naučiti opustiti, i to ne samo svojim tijelom, već i svojim umom i sviješću. Ali opuštanje uma nikako nije tako lako. Ali to je neizostavan uvjet za daljnji razvoj.
Možda ste puno čitali ili proučavali druge sustave. Ali ovdje ćete se upoznati s filozofskim konceptom puta razvoja čovjeka kao biološke vrste, njegovom vezom sa Zemljom i Svemirom, osnovnim principima samoregulacije i komunikacije s okolinom. To je zapravo osnova na kojoj možete pokrenuti procese ozdravljenja svog tijela i otkriti one rezerve koje vam omogućuju drugačiji pogled na svijet i svoje mjesto u njemu. Naučit ćete dodatne kanale percepcije, uz dobro poznatih pet osjetila, upoznati se s temeljno novom metodom poučavanja – transplantacijom znanja, naučiti osjetiti različite qi strukture i kontrolirati ih svojom sviješću.
A ako odlučite krenuti tim putem, vidjet ćete kakav je zapravo naš svijet i kakvi ste vi sami. I tada ćete shvatiti koliko ste bolji i pametniji nego što ste do sada mislili, jer ćete uvidjeti svoj unutarnji svijet – onaj duboki koji postoji, a ne onaj površni koji su vam sredile okolina i životne okolnosti.
A ako želite, ako se pojavi, možete "iskočiti" iz svega što vam ne odgovara. Ali za ovo morate željeti i pokušati. Pa možda se isplati? Probaj!
Martynova T. I.
Predgovor drugom izdanju
Zhong Yuan Qigong jedan je od sustava za samoregulaciju energetskog stanja ljudskog tijela i razvoj njegovih sposobnosti. Od svih mnogih sustava ove vrste, Zhong Yuan Qigong se čini najučinkovitijim i, što je najvažnije, najlakšim za svladavanje i praktičnim za praktičnu upotrebu. Pritom ima iznimno širok spektar djelovanja na čovjeka: normaliziraju se vitalne funkcije, otklanjaju stresna psihička stanja, ozdravljuje tijelo u cjelini. Ali ono što je posebno važno je da, za razliku od svih drugih sustava, Zhong Yuan Qigong potiče buđenje i razvoj u čovjeku onih sposobnosti i vještina koje su mu svojstvene samom prirodom, ali leže uspavani u nedjelovanju, lišavajući ga pune radosti prolazeći svoj zemaljski životni put . Zato sam s tolikim zanimanjem i pažnjom pročitao knjigu Xu Mingtanga i Tamare Martynove, koja opisuje prvu osnovnu fazu praktičnog razvoja ovog sustava, nenadmašnog po svojim mogućnostima. I već u samom procesu čitanja shvatio sam da je i sama ova knjiga drugačija od svih ostalih izdanja ove vrste.
Poznato je da svatko tko se želi baviti samoiscjeljivanjem i samorazvojem nastoji odabrati za sebe najprikladniji sustav. U ovoj situaciji glavna stvar za takav izbor često nije čak ni sam sustav, već načini opisivanja njegove suštine i metode njegovog razvoja kao temelja za razne vrste nastavnih pomagala. No, kao što znate, vrlo je malo pogodnosti koje bi zadovoljile sve zahtjeve potencijalnog sljedbenika određenog sustava. I u tom smislu, knjiga Xu Mingtanga i Tamare Martynove, čini mi se, može zadovoljiti sve zahtjeve i najistančanijeg čitatelja u njegovim životnim potrebama.
Nekoliko riječi o autorima knjige. Xuyi Mingtang je MAJSTOR i to bi, čini se, trebalo sve reći. Ali zbog mnogih okolnosti, imao sam sreću ne samo pohađati tečaj Zhong Yuan Qigonga s njim, već i komunicirati s njim u neformalnom okruženju. Stoga s punom odgovornošću mogu reći da Xu Mingtang nije samo najviši profesionalac u području qigonga, s darom poučavanja, dijagnosticiranja i liječenja, već i osoba rijetkih osobnih kvaliteta.
Tamara Martynova je kandidatkinja tehničkih znanosti koja je radila gotovo 30 godina u sustavu Akademije znanosti Ukrajine. A uz to uvijek je nastojala popularizirati znanja i pojave vezane uz parapsihologiju, neprestano razvijajući svoje urođene sposobnosti. Ali, po mom mišljenju, pokazalo se da je njezin glavni životni poziv bio poznavanje Zhong Yuan Qigong sustava i promicanje njegovog razvoja, kako u Ukrajini tako iu drugim zemljama. Sada je uvjerena da prakticiranje ovog sustava pomaže u poboljšanju fizičkog i duhovnog zdravlja osobe, otkriva njegov kreativni potencijal, pomaže mu da se prilagodi svim uvjetima i vidi svijet u svoj njegovoj ljepoti, unatoč nedaćama našeg teškog vremena. A sve to dovodi do oživljavanja genskog fonda nacije. Posljednjih 10 godina svog života posvetila je služenju ovoj ideji, postavši Xu Mingtangov saveznik i njegov stalni pratilac tijekom njegova boravka u CIS-u.
Ova je vježba stara nekoliko tisuća godina. U jednoj ili drugoj modifikaciji, izvodi se u raznim školama qigonga i wushua. Međutim, u njima se zove zhang zhuang i prevodi se kao stup (ponekad visok panj). Ovo je doslovan prijevod bez uzimanja u obzir dubljeg značenja. Pri vježbanju u tim sustavima učenici su morali dugo stajati nepomično, poput stupa.
U sustavu Zhong Yuan Qigong ova je vježba također jedna od najvažnijih, a njezini različiti oblici prakticiraju se u četiri stupnja. Ovdje to znači VELIKO DRVO. (Ako u Kini govore o "Velikom stablu" s takvom pozom, uvijek se pozivaju na činjenicu da je to posuđeno iz sustava Zhong Yuan Qigong. Usporedite sami: visoki panj ili stup znači nešto nepomično i neživo, ali veliko drvo sadrži snagu i dah života.).
Od davnina su se ljudi pitali zašto ljudski život završava sa 60, 70, 80 godina. Malo ljudi doživi 90 godina. I vrlo malo ljudi prelazi granicu od 100 godina.
Rekli smo da Zhong Yuan Qigong sustav može produžiti život. No, da biste živjeli dulje, morate biti zdravi. Što znači izraz "Živite duže"? Postavio bih još jedno pitanje: "Koliko dugo možete živjeti?" Jednostavno reći da bismo trebali živjeti duže neće biti sasvim točno. Drugi faktori su odlučujući. Na primjer, sada imate 50 godina, ali nakon prakticiranja qigonga osjećate se kao da imate dvadeset godina. S ove točke gledišta, možete reći da ste postali mlađi. A ako imate 20 godina, ali izgledate kao 50, onda u ovom slučaju ne možete reći da stvarno imate 20 godina. O dobi osobe ne možemo suditi prema broju proživljenih godina, već sa stajališta opskrbe vitalnom energijom. Ponekad možda i ne znamo stvarnu dob, ali govorimo o količini životne energije. Što to znači sa znanstvenog gledišta?
Sada su znanstvenici diljem svijeta došli do zaključka da se očekivani životni vijek može odrediti prisutnošću seksualne moći. Upravo to, a ne godine i izgled, govori da li je osoba stara ili ne. Do 12. godine većina ljudi nema te funkcije, a zatim se pojavljuju, a oko 50. godine počinju nestajati. Zatim kažu da ta osoba više nije mlada. Ali prakticirajući qigong, možete se osjećati mladim i sa 80 godina... U stvarnom životu sve se događa drugačije. Mnogi ljudi koji imaju nešto više od trideset imaju oslabljene spolne funkcije. I uz praksu qigonga, počinju se brzo oporavljati.
Pa ipak, kako produžiti život? Znate da u našem svijetu mnoge biljke i životinje žive puno duže od nas. Najdugovječnija stabla su stabla. Nitko se ne čudi ako je drvo staro 200, 300, 400 godina. Što ako 1000 godina, 2000 godina? Stoga, ako želimo živjeti duže, to moramo naučiti od drveća. Zašto drveće živi duže od nas? Analizirajmo to.
Patimo od emocija, uvijek smo u žurbi, nervozni smo. Istodobno, osjećamo nelagodu na velikim vrućinama i patimo na hladnom vremenu... Biljni svijet je sasvim druga stvar. Mnoga stabla žive stotinama godina. Zimi i ljeti, na hladnoći i vrućini, pod suncem i kišom, rastu bez osjećaja i želja. Njihovo korijenje seže duboko u zemlju i iz nje dobiva vodu i sve tvari potrebne za život, koje se uz deblo penju do lišća. Njihova kruna juri prema gore, pere se kišom, njiše vjetar, danju se kupa u sunčevim zrakama, a noću prima svjetlost zvijezda i mjeseca. I sve to ulazi u lišće, grane, deblo i spušta se po njemu do korijena. Dakle, stablo prima hranjive tvari i energiju odozdo, sa Zemlje, i odozgo, iz svemira. I kreću se po deblu jedna prema drugoj, akumuliraju se i omogućuju stablu rast i život. I tako drvo povezuje Zemlju i Svemir.
Što ako osoba postane poput stabla? Ako čovjek prihvati i yin iz Zemlje i yang iz Kozmosa, hoće li mu to moći produžiti život? Je li to zapravo istina, može se naučiti samo kroz praksu. Prema eksperimentima tijekom tisuća godina, empirijski je utvrđeno da ova metoda (imitacija poze stabla) zapravo može produžiti život. Vrlo brzo počinjemo osjećati porast naše vitalne energije. Stoga, sa zdravstvenog gledišta, praksa Big Tree produljuje život.
A sa stajališta qigonga, ova vam vježba omogućuje ujedinjenje s cijelim Kozmosom. Ujedinjujemo Nebo, Čovjeka i Zemlju zajedno - tri vanjska juana su ujedinjena u jedno. U početku sebe zamišljamo kao veliko drvo, kasnije taj koncept nestaje i ostaje Veliki čovjek koji je sve to objedinio u sebi. Naravno, ne odmah, već nakon uvježbavanja sva tri koraka.
Na prvom stupnju Zhong Yuan Qigonga, Veliko drvo se izvodi na sljedeći način:
Opis vježbe
1. Početni položaj - noge u širini ramena, stopala paralelna, koljena blago savijena, leđa ravna, za što se zdjelica lagano pomiče prema naprijed.
(Položaj tijela možete prilagoditi tako da osim nogu postoji i treća točka oslonca – rep, poput klokana.) Brada je blago spuštena tako da je vrat ravan. U ovom slučaju, čini se da glava visi s vrha glave. Tijelo je opušteno. Jezik dodiruje gornje nepce, oči su zatvorene.
2. Zamislite da obje vaše noge urastu duboko u zemlju i pretvore se u korijenje moćnog stabla te, poput korijenja stabla, upijaju vlagu, hranjive tvari i yin energiju iz zemlje.
3. Zamislite da vaše tijelo raste visoko u nebo, iznad oblaka, prema sunčevoj svjetlosti, prema svjetlosti zvijezda, Mjeseca. I odatle prihvaćate i upijate svjetlost, vjetar, kišu i yang energiju Kozmosa. I ti sam postaješ ogroman, poput Kosmosa.
4. Podignite ruke tako da vam dlanovi budu u razini pupka. Laktovi su odmaknuti od tijela, kao da su pod rukama teniske loptice krhke poput jaja. Linije ruku su zaobljene i opuštene, kao da grle veliku loptu za plažu. Zamislite i osjetite elastičnu loptu između dlanova i pupka.
5. Zaboravite na sebe, na svoje držanje. Osjetite kako se qi Zemlje uzdiže odozdo kroz noge korijena, a qi Kozmosa dolazi odozgo. Osjetite ovaj pokret i kuglu energije između dlanova i pupka. I opet zaboraviti.
6. Modifikacija točke 5. Zamislite i osjetite kako ova lopta počinje rasti, postaje sve veća i veća, prelazi granice vašeg tijela, a vi se nalazite u njoj. Osjetite se unutar ove lopte, osjetite zvukove glazbe kada ste vi i lopta ogromni, poput svemira. Tada se lopta počinje smanjivati u veličini. Postaje sve manji i manji, a energija u njemu postaje sve gušća i gušća. Njegova ljuska, smanjujući se, prolazi kroz vaše tijelo, a sada opet stane između vaših dlanova i pupka. Zatim se ponovno povećava, a vi ste unutar lopte. Zatim se opet smanjuje. I tako nekoliko puta. Minimalno trajanje izvedbe Big Tree je 30 minuta. To je uzrokovano činjenicom da krv i qi prolaze kroz sve žile i kanale našeg tijela u 30 minuta. Stoga je potrebno najmanje pola sata da qi koji počinje ulaziti u tijelo, zajedno s krvlju, dođe do svih područja i svih stanica tijela. Nakon nekog vremena, kada se naviknete na ovaj položaj, trajanje Velikog stabla može se povećati na dva sata.
7. Kada završite vježbu, trebali biste koncentrirati qi u donjem dantianu. Stavite ruke na ovo područje (žene - desna ruka na pupak, lijeva ruka na vrhu; muškarci - obrnuto). U ovom slučaju, središte donjeg dlana (točka Laogong) treba se podudarati sa središtem pupka. Mentalno se koncentrirajte i stisnite loptu u donjem dantianu u točku. Osjetite vruću točku ili pulsiranje ispod dlanova. Ovo je centar Xia Dantian. Zatim polako otvorite oči.
PAŽNJA: Tijekom regulacije, ženama se preporučuje da ruke i loptu drže nasuprot srednjeg kotla - Zhong Dantian - kako bi se izbjeglo krvarenje. Tijekom trudnoće Big Tree se izvodi bez upotrebe ruku i bez osjećaja lopte u razini donjeg kotla.
Imajte na umu da se tijekom vježbe Big Tree u ustima stvara mnogo sline. U početku vam je okus poznat, zatim slatkast, a nakon određenog vremena vježbe daje cijeli niz okusa, sve do nektara cvijeća. Ranije su takvu slinu nazivali žad, zlatni dijamant, čime se naglašavalo da je jednako dragocjena za tijelo. Kako se slina nakuplja u ustima, mora se polako gutati. Suvremenim istraživanjima utvrđeno je da takva slina sadrži mnogo mikroelemenata i ljekovito djeluje na sluznicu želuca i crijeva. Dok ga gutate, trebali biste osjetiti kako putuje dalje u donji dantian. Kasnije se takva slina ne guta, već se pretvara u pjenu, zapravo u gong.
Završne vježbe
1. Trljajte dlanove dok ne budu vrući.
2. Njima "operite" lice prema gore (od brade prema kosi) - laganim pokretom, zatim u stranu (zaglađujući čelo) i prema dolje (kroz sljepoočnice do brade) - uz pritisak. Istodobno prijeđite palčevima duž ušiju od vrha prema dolje.
3. Intenzivno tapkajte glavu mekim dlanovima u smjeru od zatiljka prema čelu.
4. “Raščešljajte” kosu vrhovima prstiju u smjeru od čela prema potiljku i od sljepoočnica prema potiljku. U tom slučaju, prsti bi trebali masirati vlasište kroz kosu intenzivnim pritiskom.
5. Trljajte ušne školjke, gnječeći ih između prstiju, odozgo prema dolje, i tragus - dok se ne pojavi osjećaj "gorućih ušiju".
6. Intenzivno tapkajte ruku mekim dlanom od ramena prema zapešću po vanjskoj i unutarnjoj strani (naizmjenično: prvo lijevo, zatim desno).
7. S obje ruke sinkrono pljesnite torzo sprijeda odozgo prema dolje (od vrata do pubisa) i na razini donjeg dijela leđa (sa strana do Xia Dantiana).
8. Pljesnite nogama odozgo prema dolje sa svih strana, počevši od točke Huantiao
9. Pljesnite leđima odozdo prema gore duž kralježnice.
10. Ponovno protrljajte dlanove i stavite ih na područje bubrega. Slušajte kako toplina vaših dlanova prelazi u područje bubrega i nadbubrežnih žlijezda.
Objašnjenja za završne vježbe
1. Intenzivno trljanje dlanova pomaže dovesti yin-yang u ravnotežu. Prije trljanja možete provjeriti ravnotežu yin-yang nakon izvođenja Velikog stabla. Ako je temperatura dlanova ista, onda su yin-yang uravnoteženi, ako je različita, onda nema ravnoteže.
2. Prilikom izvođenja vježbe aktiviraju se dlanovi, a oko njih se javlja intenzivno qi polje. „Umivanje“ lica takvim dlanovima poboljšava mikrocirkulaciju krvi u koži i pospješuje metaboličke procese. Koža se masira qi poljem. Zamislite i osjetite kako vam dlanovi izglađuju bore na čelu i oko očiju. Redovitim izvođenjem ove vježbe koža lica se pomlađuje, postaje svježa i zdrava.
U davna vremena ovo je bio jedan od kozmetičkih načina pomlađivanja kože qi energijom bez ikakvih masti, krema... Nema nuspojava. Ova metoda se koristi i danas. Kada perete lice, redovito, a da toga niste svjesni, masirate kožu lica. Ista stvar se događa prilikom utrljavanja kreme u kožu. No, kod korištenja kozmetike ponekad dolazi do nuspojava jer različiti ljudi imaju različitu osjetljivost kože. Osim toga, moguće je naviknuti se na iste lijekove, a dugotrajnom uporabom kozmetike koža bez nje gubi elastičnost, stari, izgleda ustajalo i zahtijeva stalnu upotrebu. To je zbog činjenice da redovito unošenje različitih materijala izvana u kožu smanjuje ili potpuno zaustavlja funkciju proizvodnje potrebnih tvari od strane same kože.
Možete i bez kozmetike ako u aktivirani dlan uzmete malo vode i nježno utrljate u kožu dok mentalno masirate svojom qi energijom.
3. Pljeskanje po glavi aktiviranim dlanovima s intenzivnim poljem qi-ja oko njih pomaže otvoriti kanale i aktivne točke smještene u području glave, normalizirati kretanje qi-ja u tim područjima, a time i krvi i, kao rezultat toga, dobiti osloboditi se glavobolje (za one koji jesu). Osim toga, poboljšava se prehrana mozga.
4. „Češljanje“ kose dovodi do poboljšane mikrocirkulacije krvi u koži (zbog istodobne masaže kože qi energijom prstiju). Ako izvodite 300-500 takvih pokreta 2-3 puta dnevno, tada se u roku od mjesec dana kosa počinje oporavljati čak i kod ćelavih ljudi.
5. Mnogo je BAP-ova smještenih na ušima, povezanih sa svim unutarnjim organima tijela (Dodatak I, sl. 15, 16). Intenzivno trljanje ušiju aktiviranim prstima jednako je masaži cijelog tijela i njegovih unutarnjih organa. Točke koje uzrokuju bol treba trljati dulje i posebno aktivno, jer to ukazuje na smetnje u organu koji je povezan s tom točkom.
6. Udarci po rukama, nogama i trupu se izvode duž energetskih kanala kako bi se otvorili BAP-ovi koji se nalaze na tim kanalima i poboljšala cirkulacija Qija u njima. Ako se to radi dovoljno intenzivno, tada osoba poprima jednu vrstu gongfua, u kojoj njegovo tijelo postaje manje osjetljivo na udarce. Ova vrsta vježbi uključena je u praksu tvrdog qigonga.
ZAPAMTITE: Prije izvođenja Velikog stabla potrebno je otvoriti kanale na prstima (a ako situacija dopušta onda i na nogama), a nakon završetka MORATE napraviti završne vježbe jer doprinose ravnomjernoj raspodjeli qi u tijelu. U protivnom se mogu pojaviti glavobolje, osjećaj žarenja ili punoće u određenim područjima i nelagoda.
Povezani fenomeni
U prvim fazama izvođenja vježbi postoji 8 osjeta koji se klasificiraju kao normalni: TOPLO(može biti jako vruće, boli), HLADNO(ponekad toliko jako da se krv „hladi u žilama“, a ponekad i dugotrajna jeza), utrnulost, naježenost(kao da insekti različitih veličina trče ili gmižu po pojedinim dijelovima tijela različitim brzinama), SVRBLJIV(može biti toliko nepodnošljivo da doslovno poželite poderati kožu), OLAKŠATI(ili osjećaj potpunog gubitka težine, a ponekad čak i gubitka tijela), PALJENJE, TEŽINA(kao da su utezi obješeni na noge, ruke, ramena ili kao da su noge urasle u zemlju i ne mogu se otkinuti), KLIZAVOST(dojam je kao da je koža skliska, poput leda ili namazana masnoćom), HRAPAVOST.
Intenzitet osjeta ovisi o mnogim čimbenicima, ali prvenstveno o stanju tijela, kako fizičkom tako i psihoemocionalnom. Osim toga, postoje fenomeni i osjećaji povezani s određenim bolestima ili jednostavno promjenama u fizičkom tijelu i evoluciji praktikanta, na primjer, vibracije u tijelu, bol, pojava zvukova, svjetla ili bljeskova. Osvrnimo se ukratko na one najčešće.
Samu vježbu Big Tree najbolje je izvoditi ujutro. Promiče primanje i nakupljanje energije iz okoline, povećava učinkovitost tijekom dana. Nakon izvođenja ove vježbe navečer, mnogi ljudi imaju višak energije i može biti teško zaspati. Ali odabir vremena vježbanja je individualan i ovisi o vašim mogućnostima. Ne postoje stroge preporuke za stupanj I.
Normalne pojave
1. HLADNO ili TOPLO praktikant to može doživjeti ako yin-yang u tijelu nije uravnotežen.
Koncentracija qija u donjem ili srednjem dantianu obično uzrokuje osjećaj tople ili vruće lopte. Kod pravilnog izvođenja Big Tree-a i intenzivnog prikupljanja qi-ja iz okoline, ponekad se javlja osjećaj toliko intenzivne TOPLINE da je teško izdržati. Otkucaji srca se ubrzavaju i počinje obilno znojenje.
U određenim fazama vježbanja neki osjećaju različite temperature u desnom i lijevom dlanu ili desnoj i lijevoj polovici tijela. To je zbog činjenice da je jedna polovica nas više Yang, a druga Yin. Postoje praktične metode koje mogu pojačati i konsolidirati ovaj učinak. U davna vremena korišteni su u borbenim sustavima. Jednom rukom bilo je moguće spaliti neprijatelja kao vatrom, drugom - okovati ga hladnoćom.
Ponekad praktikant osjeća zimicu nekoliko dana, počinje se skupljati, ali se još uvijek ne može zagrijati. Tada morate više vježbati. To ukazuje da je u tijelu počelo restrukturiranje. Ponekad nakon izvođenja Velikog stabla postoji osjećaj tako oštre hladnoće da se čini kao da se ledi krv u žilama. Ne treba se bojati ovog stanja, ne treba ga pokušavati umjetno prekinuti masažom, toplom kupkom, toplim napitcima ili "žestim" pićima. To znači da se promjene u tijelu nastavljaju događati unatoč prestanku vježbanja. Trebate nastaviti vježbati ili samo izdržati ovo stanje. A nakon toga ćete se popeti na sljedeći korak u razvoju vašeg tijela.
2. Otvaranje aktivnih točaka prati osjećaj trčanja po cijelom tijelu Naježiti se ili SVRBLJIV. Ako su te točke negdje začepljene (osobito na glavi), svrbež može biti jednostavno nepodnošljiv. Obično takvi intenzivni osjećaji brzo prođu, a praktikant tada počinje osjećati olakšanje i lakoću u ovom području. Može nekako disati kroz to.
Ponekad su osjećaji naježenosti popraćeni vibracijama ovih zona, ali ne stalnim, već kao da se kotrljaju u valovima. Takvi su osjećaji više zanimljivi nego neugodni, ali ponekad mogu graničiti s bolom, što ukazuje na vrlo intenzivno otvaranje točaka. Nakon toga se čini da je tijelo postalo porozno i propuhano. U tom slučaju, dok se ne upoznate s tim osjećajima, bolje je suzdržati se od kontrastnog tuširanja i kupanja u hladnoj vodi.
3. LAKOĆA, BEZ TEŽINE tijelo nastaje kada tijekom vježbi uspijete “zaboraviti na sebe” - prijeđete u drugo stanje u kojem tijelo ne ometa i ne ograničava vašu percepciju, vaše osjete. Ovo je prvi stupanj QIGONG STANJA. Od ovog trenutka počinje sljedeća faza vašeg razvoja.
4. Osjećaj TEŠKE javlja se kako zbog nemogućnosti opuštanja i zauzimanja pravilnog stava (tada neuobičajen položaj raznih dijelova tijela uzrokuje težinu ili bol, obamrlost i sl.), tako i kod ulaska u sliku i punjenja qi energijom. Punjenje qija izaziva i osjećaj punoće: prsti nateknu (teško ih je saviti), noge nateknu... S vremenom se automatski počinje događati preraspodjela energije po tijelu.
5. OSJEĆAJ VIBRACIJEčesto povezana s priljevom Qija izvana i prolaskom energije kroz kanale. Ponekad se čini kao da u tijelu "zuje žice".
6. ZAČEPLJENJE UŠA, HUMM, kao u zrakoplovu kada se mijenja visina leta, povezani su s primanjem velike količine qija izvana i njegovim ulaskom u mozak. U budućnosti bi praktikant mogao steći sposobnost da čuje pojedinačne zvukove i razgovore na vrlo velikim udaljenostima.
7. BLJESCI SVJETLOSTI prije unutarnjeg pogleda povezani su s aktivacijom BAP-a u području Trećeg oka, kada dovoljna količina qija uđe u ovu zonu.
8. VIZIJE: slike ili komunikacija s Isusom, Buddhom, svecima, razgovori s njima, slike iz različitih razdoblja zemaljskog života, slike svjetova, glasovi, savjeti itd.
Na prvim stupnjevima qigonga, sve su to modeli koje proizvodi naš mozak, svijest, psiha i temelje se na dostupnim informacijama na svjesnoj i podsvjesnoj razini. Ovo nije istina. To su samo fenomeni i ne treba se fokusirati na njih, koliko god bile zanimljive. Vizije i osjeti će se stalno mijenjati, jer je to povezano s promjenama u tijelu i svijesti. Obratite li pažnju na takve pojave, lako možete skrenuti s puta koji vodi do vrha i nikada ne doći do konačnog cilja. To se može usporediti sa stazom po kojoj se vozite u automobilu i koju trebate savladati u određenom vremenu. Pored prozora prolaze razni krajolici. Možete im se diviti, pospremiti ih negdje u sjećanje, ali u isto vrijeme slijediti glavnu cestu i prisjetiti se konačnog cilja vašeg putovanja. Zastanete li na svakom novom lokalitetu ili krenete istraživati okolinu, može se dogoditi da zapnete na samom početku Staze, ne sluteći da je sve ovo tek početak, Prag, a potom i drugi krajolici, drugačija percepcija... Vi Riskirate da se izgubite, beznadno zakasnite ili uopće ne stignete na odredište. Vaš život možda neće biti dovoljan da stignete na odredište putovanja.
ZAPAMTITE: Vizije su samo iluzije. Ne obraćaj pažnju na njih. Nemojte povlađivati svojim slabostima i željama da dođete u kontakt s neobičnim. To će doći samo od sebe, prirodno i postati vaša rutina.
9. BOLNI OSJETI može biti uzrokovano nekoliko razloga. Ako je praktikant zdrav i ima dovoljno qi-ja koji se diže do područja glave i Trećeg oka, tada:
a) bol se javlja kada se aktivira BAP u području Trećeg oka i kada se ono otvara, kao i kada se aktiviraju i otvaraju točke na gornjem dijelu glave (po obodu). Ovo je priprema tijela za mogućnost budućeg izlaska duše;
b) ako praktikant ima ili je imao bilo kakve bolesti, ozljede, operacije itd., onda je bol neizbježna. Pogledajmo ovo detaljnije.
Fenomeni povezani s bolestima liječnika
1. Bolni osjećaji. Sa stajališta tradicionalne kineske medicine, na bilo kojem mjestu lokalizacije bolesti (sadašnje ili prošlosti), dolazi do sužavanja ili "začepljenja" kanala kroz koje cirkulira energija Qi. To uzrokuje stagnaciju ili opstrukciju qija kroz ovo područje i, kao rezultat, lošu cirkulaciju. Ovakvo stanje kanala može se usporediti s koritom suhe rijeke, kada samo u najdubljim mjestima još ima vlage.
Tijekom izvođenja Big Tree, qi počinje teći u tijelo izvana. Kako se akumulira, automatski "teče" u područja gdje je nedostajala. Dolazi do preraspodjele qija. A kada počne prolaziti kroz suženi ili začepljeni dio kanala, osoba osjeća bol. U Kini kažu: "Qi se bori protiv bolesti."
Bolovi mogu biti različitog intenziteta i trajanja:
a) događa se da se akutna bol javlja tijekom vježbanja u teretani ili kod kuće i brzo prolazi, bez ponovnog javljanja u budućnosti. To znači da je osoba primila dovoljno qi-ja da odmah, kao trzajem, "probije" težak dio kanala. Tada se bolest počinje povlačiti;
b) događa se da je bol koja se javlja slična normalnoj egzacerbaciji bolesti i traje dugo, ponekad nekoliko dana ili tjedana. Ali čim prestanete prakticirati qigong, bol nestaje. To se događa kod dugotrajnih kroničnih bolesti. Ponekad vas sve počne boljeti... To znači da imate previše poremećaja u organizmu i vjerojatno je prezasićen lijekovima. A akumulacija qija je spora. Tada je potrebno vrijeme da se pobijedi bolest i ukloni sva “prljavština” (lijekovi, toksini, soli) iz tijela.
Stoga ni pod kojim okolnostima ne biste trebali prestati vježbati. Potrebno je dati priliku qiju da dovrši proces ozdravljenja. Uostalom, s bilo kojim liječenjem, bolest se često pogoršava, a zatim dolazi do oporavka. Tako je i ovdje. Ali u ovom slučaju, za razliku od konvencionalnih metoda liječenja, kao prvo, nema nuspojava (kao kod lijekova), a kao drugo, liječite se vlastitim qi-jem kojemu samo treba pomoći da se u vama akumulira u dovoljnim količinama. Stoga vam ona ne može nauditi. Uostalom, ne liječi vas nešto izvanjsko, nego vi sami sebe liječite. I nije netko taj koji utječe na vas, već vaš vlastiti qi automatski ide kamo treba i obavlja posao koji treba obaviti. Zato se pokušajte ne miješati u to, ako, naravno, želite postati zdravi;
c) događa se da praktikant nije imao bolove i osjećao se dobro dok... nije počeo vježbati. S praksom sam počela osjećati bol. Ovo je pouzdana samodijagnoza.
ZAPAMTITE: Gdje Qi teče bez poteškoća, osoba nikada ne osjeća bol ili nelagodu.
Bol ukazuje na probleme u ovom području. Stoga se prvo pokušajte sjetiti je li ovdje bilo ozljeda, operacija ili prijeloma - ne nužno u vrijeme nastave. Moglo je to biti prije 5, 10... 50 godina, u ranom djetinjstvu. A ako se ničega ne možete sjetiti, to znači da imate neku vrstu kršenja u ovom području i morate nešto poduzeti. Ako je bol podnošljiva, nastavite vježbati i ona će nestati noseći sa sobom bolest, a ako je bol jako jaka, posavjetujte se s liječnikom i pregledajte ovaj dio tijela, jer se suptilni poremećaji mogu u budućnosti razviti u vrlo ozbiljna bolest.
Dakle, ako ste imali operacije, prijelome, modrice, ozljede, kronične upale unutarnjih organa ili zglobova, radikulitise, artritise, sinusitise i sl., onda je kod pravilnog izvođenja vježbi bol neizbježna. Ponekad se u tim područjima, umjesto boli, pojavljuju osjećaji izražene nelagode.
2. Nesvjestica. Ako je praktikant nedavno bio podvrgnut teškoj operaciji i nije se dovoljno oporavio, ako je jednostavno fizički slab, nemoćan, ako ima srčanog ili težeg poremećaja krvnog tlaka, ako ima smetnje u vratnoj kralježnici, tada će kod izvođenja treće pripremne vježbe i Velikog stabla, moguć je kratkotrajni gubitak svijesti. Razlog je intenzivan protok Qija u oslabljeno tijelo, posebice u mozak. Ovo nije opasno. U pravilu, nakon nekoliko minuta osoba sama dolazi k sebi. Ponekad se gubitak svijesti pretvara u normalan san. Pritisak prsta na točku Zhenzhong ispod nosa na gornjoj usni dovodi osobu k sebi. Oni koji se osjećaju prilično slabi i oni koji su na rubu gubitka svijesti, neka trljaju područje nosa prstima prilikom pranja lica (ovo također liječi bolesti nosa). Zatim palčevima izmasirajte sljepoočnice i područje uz kosu. Ako vas boli glava i pojavi se nesvjestica, tada trebate masirati točke Zhenzhong i Hegu na dnu palca na stražnjoj strani šake između prve i druge metakarpalne kosti, bliže radijalnom rubu, rotirajući prste. (8 puta u jednom smjeru i 8 puta u suprotnom smjeru). Ako se osoba razboli, potrebno je pritisnuti gore navedene točke i lagano potapšati. Nakon toga možete nastaviti vježbati. Još uvijek morate nastaviti vježbati. U budućnosti se takva nesvjestica više ne ponavljaju, a praktikant se počinje osjećati snažnije, budnije, učinkovitije...
3. Intenzivne vibracije cijelog tijela. To se događa ako se vježbač ne zna dobro opustiti, pretrpio je živčani stres od kojeg se nije u potpunosti oporavio ili ima niz poremećaja živčanog sustava i emocionalnog stanja. To uzrokuje brojna "stezanja" živaca, mišića i energetskih kanala u različitim dijelovima tijela. Qi koji ulazi u tijelo tijekom Velikog stabla počinje se "probijati" kroz ove blokove i tražiti "zaobilazna rješenja". Morate pratiti ovo stanje i pokušati se opustiti što je više moguće kako biste pomogli energiji da obavi posao normalizacije stanja tijela. Ako vibracije postanu pretjerane i nekontrolirane, tada trebate intenzivno pritisnuti Hegu točke, a zatim sklopiti ruke na Xia Dantianu.
4. Teška mučnina i povraćanje tijekom pogubljenja Velikog stabla javljaju se kod brojnih bolesti gastrointestinalnog trakta, posebice gastritisa i peptičkih ulkusa. Kada vježbate kod kuće, ne trebate se suzdržavati, a nakon pražnjenja želuca trebate nastaviti s vježbom. Redovitim vježbanjem stanje se popravlja i kreće oporavak.
5. Intenzivni pokreti, snažno ljuljanje:
a) ako vježbačev yin i yang nisu u ravnoteži, tada se opuštanjem i "prepuštanjem" tijela lagano zanjiše. To obično traje prve 2-3 sesije ili neko vrijeme na početku svake sesije (ovisno o veličini neravnoteže). Zatim se tijelo smiri i praktikant stoji mirno;
b) ako je prolaz Qi-ja u bilo kojem području energetskih kanala oštećen, tijelo se automatski pokreće dok Qi pokušava proći kroz ta područja;
c) intenzivno kretanje ili njihanje tijela javlja se kod problema s kralježnicom, poremećaja živčanog sustava, porođajnih ozljeda, cerebralne paralize, mucanja, nekih psihičkih bolesti u remisiji, kao i kod brojnih kroničnih bolesti ili ozljeda koje su dovele do grčeva energetskih kanala. U tom slučaju (s intenzivnim pokretima) treba vježbati s otvorenim očima i ne dulje od 30 minuta.
6. Glasni zvukovi (plač, suze, smijeh, pjevanje, vrištanje) tijekom Velikog stabla javljaju se kod određenih bolesti srca i pluća.
Zatim:
a) uz pravilnu praksu u stanju qigonga, uz ove zvukove, bolesni qi napušta tijelo, a na njegovo mjesto dolazi dobar qi izvana. Ali ako imate postojeće bolesti, ne biste trebali posebno plakati, smijati se ili vrištati. Ovo se može dopustiti samo ako se sve događa prirodno, automatski, u STANJU QI GONGA;
b) ako ste dovoljno osjetljivi da osjetite odgovarajuću bolest osobe u blizini, to također može izazvati vašu reakciju. Tada će se, na primjer, nakon što zaplačete, njegovo stanje početi popravljati. Sve je to manifestacija terapijskog učinka.
