Zglobovi bole s krvnim tlakom, što da radim? Bolovi u zglobovima koljena nakon poroda. Kako bole zglobovi?

Simptomi ukazuju na poremećaj u radu bilo kojeg organa i stanje tijela u cjelini. To jest, prije nego što preporučite mast za zglobove tijekom dojenja, potrebno je saznati zašto dojilja ima bolove. Također je važno utvrditi je li to fiziološki faktor ili bolest. Da biste to učinili, morate otići u bolnicu, proći dijagnostiku, saznati uzrok i primiti odgovarajuće liječenje.

Uzroci bolova u zglobovima kod dojilja

Nakon poroda imunitet žene je smanjen, ona je u stresnom stanju, a određeni čimbenici fiziološke ili nefiziološke prirode pridonose razvoju bolesti.

Najčešće zahvaćeni zglobovi i dijelovi tijela su:

• Noge. Tijekom razdoblja nošenja djeteta veliko opterećenje pada na donje udove. Nakon poroda žena cijele dane provodi na nogama brinući se o djetetu, pa je iz tih razloga bole koljena u prvim tjednima nakon poroda.
• Ručni zglobovi. Prilikom nošenja djeteta, hranjenja ili obavljanja kućanskih poslova postoji veliko opterećenje na zglobovima prstiju i ruku.
• Vrat. Uzroci boli su: nepravilno nošenje slinga, nepravilan nagib tijekom dojenja, neudoban položaj za spavanje.
• Leđa. Leđni mišići su jako oslabljeni nakon poroda i preuzimaju sav teret dok se ne oporave zdjelične kosti i trbušni mišići.

Fiziologija

Tijekom trudnoće, opterećenje kralježnice značajno se povećava.

Trudnoća je najsretniji trenutak u životu žene, ali je zasjenjen značajnim opterećenjem unutarnjih organa, što negativno utječe na zdravlje majke. Tijekom trudnoće i porođaja pomiče se težište i javljaju se bolovi u zglobovima. Tijekom prva 2 mjeseca nakon rođenja djeteta, tijelo majke se obnavlja, sve dok se pokretni zglobovi ne vrate u svoje prethodno stanje. I u postporođajnom razdoblju mijenja se hod, rastegnuti trbušni mišići i slabi zglobni ligamenti vraćaju se u prvobitno stanje. Zbog toga su zglobovi koljena i kuka izloženi prekomjernom stresu.

Hormoni kod dojilje

Vraćanje hormonske razine je dug proces na koji utječe veliki broj čimbenika:

• raspored;
• dnevna prehrana;
• psiho-emocionalno stanje;
• ekološka situacija;
• prošlih virusnih infekcija.

Krhkost zglobova uzrokovana je prekomjernom razinom relaksina.

Nakon poroda dolazi do hormonalnih promjena u tijelu. Pod utjecajem povećane razine hormona relaksina, koja se do poroda udeseterostručila, ligamenti postaju meki, elastični, omogućujući pokretljivost i razmicanje kostiju zdjelice. Ali budući da se učinak hormona ne odnosi samo na ligamente zdjelice, ostali također slabe. Žena tijekom dojenja je u opasnosti od uganuća ili ozljede, jer se relaksin smanjuje dugo nakon rođenja djeteta.

Upala zglobova

To je reakcija tijela koja se najčešće javlja pod utjecajem bakterija. Upalni proces uglavnom zahvaća gležnjeve, zapešća, kukove i zglobove prstiju. Razvijaju se bolesti u kojima se smanjuje zglobni prostor u rukama i drugim zglobovima. Patologije uključuju: burzitis, sinovitis, periartritis, osteoartritis, giht, reumatizam. Opći simptomi:

• akutna bol;
• crvenilo kože, oticanje.
• škripanje;
• deformacija zglobova;
• lokalni porast temperature.

Nedostatak kalcija

Potrebno je uključiti hranu koja sadrži kalcij u svakodnevnoj prehrani.

Beba od majke dobiva sve potrebne vitamine kroz majčino mlijeko. Kako bi se izbjegla iscrpljenost majčinog tijela, potrebno je osigurati dovoljnu potrošnju važnih mikroelemenata, uključujući kalcij. Morate unijeti najmanje 1,5 g Ca iz hrane dnevno. Nedostatak mikroelementa u tijelu može se nadoknaditi uravnoteženom i hranjivom prehranom. Prehrana dojilja treba sadržavati: svježi sir, jogurt, grašak, grah, sjemenke sezama, jabuke, banane i bundevu. Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak kalcija:

• bol u mišićima udova;
• grčevi u mišićima potkoljenice;
• spazam udova;
• lomljivi nokti i kosa;
• drobljenje zuba.

Rođenje djeteta jedan je od najsretnijih događaja u životu svake žene. Nažalost, velike promjene u tijelu žene tijekom trudnoće i stres poroda nemaju uvijek pozitivan učinak na zdravlje mlade majke. Velika opterećenja padaju na donje udove - posebno na zglobove koljena. Danas ćemo govoriti o tome zašto bole koljena nakon poroda.

Bolovi u koljenima prilično su česta tegoba kod starijih pacijenata, no bolovi u koljenima mogu se pojaviti i kod mladih žena tijekom trudnoće i nakon poroda. Nabrojimo glavne uzroke boli.

Norma

U nekim slučajevima bol može nestati sama od sebe

Bolovi u koljenima nakon poroda mogu biti neka vrsta privremene faze postpartalnog razdoblja - to jest, varijanta norme. Činjenica je da tijekom trudnoće povećanje tjelesne težine žene negativno utječe na donje ekstremitete, uključujući zglobne površine i hrskavicu zglobova koljena.

To se posebno odnosi na žene koje su rodile blizance ili trojke, veliki plod ili su se u trudnoći udebljale više od 12 kilograma. Nakon poroda ženina težina naglo opada, pa je potrebno neko vrijeme da se zglobovi prilagode novoj težini i opterećenju. U pravilu, u roku od mjesec dana nakon rođenja, ako nema drugih uzroka boli, nelagoda u koljenu bi trebala nestati.

Nedostatak kalcija

Ovo je također prilično čest uzrok bolova u zglobovima. Fetus koji raste zahtijeva veliku količinu kalcija za izgradnju svog koštanog tkiva, uzimajući ga iz majčina tijela.

Nakon poroda žena doji, a za proizvodnju majčinog mlijeka potreban je dodatni kalcij. Osim bolova u zglobovima, nedostatak kalcija može uzrokovati lomljive i slojevite nokte, poremećaje spavanja i promjene raspoloženja, osobito u listovima.

Hormoni

U trudnoći se u velikim količinama proizvodi poseban hormon relaksin. Ovaj hormon je neophodan za omekšavanje ligamenata zdjelice, kako bi se tijekom poroda kosti zdjelice lakše razmaknule i olakšale prolazak fetusa kroz koštani prsten. Ali na isti način hormon djeluje na ligamentarni aparat svih zglobova. Tijekom trudnoće i nakon poroda koljena bole zbog omekšavanja ligamenata koljenskog zgloba.

Upala

Upalne bolesti zglobova, na primjer. Uzroci takve upale mogu biti vrlo raznoliki. Jedan od najčešćih uzroka boli u koljenu je bakterijska infekcija, koja se tada javlja. U pravilu se svaka trudnica pregleda na spolno prenosive infekcije, tako da do poroda žena mora biti liječena od klamidije.

Autoimune bolesti

Bolovi u koljenima

To je posebna kategorija stanja u kojima, iz nekog znanosti još nepoznatog razloga, tijelo pacijenta vlastita tkiva pogrešno smatra stranim i pokušava ih uništiti. Jedno od tkiva protiv kojih se pacijentov imunitet bori je zglobna hrskavica koja oblaže površine zglobova.

Zanimljiva je činjenica da tijekom trudnoće sve autoimune bolesti idu u remisiju. To je zbog činjenice da bi normalno tijelo trudnice trebalo pokazati toleranciju na strana tkiva, jer je fetus za buduću majku polu-strani objekt. Ali nakon rođenja djeteta, imunološki sustav počinje napadati vlastita tkiva novom snagom - dolazi do pogoršanja reumatoidnog artritisa.

Dijagnostika

Ako se kod mlade majke bolovi u koljenima primjećuju dulje od mjesec dana i popraćeni su temperaturom, oteklinom i crvenilom kože iznad zgloba, trebate se posavjetovati s liječnikom ili. Pregled možete započeti kod liječnika opće prakse. Ako je potrebno, terapeut može poslati mladu majku na konzultacije s reumatologom ili, ako postoji sumnja na klamidijski artritis, s venerologom.

Potreban set pregleda za bolove u zglobovima koljena:

Ako je potrebno, liječnik može propisati dodatne studije, uzimajući u obzir specifičnu kliničku situaciju.

Liječenje

Naravno, liječnik bi trebao liječiti bolesti zglobova. Obavezno obavijestite liječnika da ste nedavno rodili i da pacijentica doji.

Liječenje se propisuje prema uzroku boli u koljenu. Nažalost, vrlo veliki popis lijekova za liječenje raznih artritisa i zglobova je kontraindiciran tijekom dojenja. Stoga je vrlo važno razgovarati o ovim pitanjima sa svojim liječnikom, razjašnjavajući koliko hitno morate započeti liječenje i, sukladno tome, prestati dojiti.

Samo u informativne svrhe donosimo popis najčešće korištenih lijekova:

1. Dodaci kalcija jedan su od rijetkih lijekova koji su ne samo dopušteni, već i neophodni za dojilje. Nedostatak kalcija možete nadoknaditi unosom ovog mikroelementa.
2. – kondroitin sulfat i glukozamin tvari su koje njeguju, zaštitno i regenerativno djeluju na zglobnu hrskavicu. Ovi lijekovi se ne smiju koristiti tijekom dojenja.
3. Protuupalni lijekovi - najčešće NSAID ili -, te drugi u obliku tableta i kapsula za oralnu primjenu te masti i krema za vanjsku primjenu. Proizvodi za lokalnu primjenu odobreni su za upotrebu od strane dojilja.
4. Biljni pripravci za vanjsku i unutarnju upotrebu - soja, neem, bosiljak, ekstrakti zelenog čaja, gaveza, petoprsnika i dr. Ovi lijekovi se mogu koristiti tijekom dojenja nakon individualne konzultacije s liječnikom.
5. , uključujući kalcij, vitamin D, omega-3 masne kiseline, vitamine B, selen i bor. Takve komplekse mogu dobro koristiti buduće i etablirane majke.
6. Specijalizirani lijekovi za liječenje artritisa, uključujući autoimuni. Ovo je široka skupina lijekova koje propisuje reumatolog. Uključuje glukokortikosteroide, citostatike i druge osnovne lijekove. Takvi lijekovi imaju nuspojave, kontraindicirani su tijekom dojenja i mogu se koristiti samo prema preporuci liječnika.

Pomoćne metode:

U liječenju bolova u zglobovima kod dojilja vrlo je važan individualan pristup i usklađen rad pacijenta i liječnika.

Dugo očekivanu radost rođenja bebe kod nekih je majki zasjenila pojava bolova u zglobovima. Prema statistikama, svaka druga žena primjećuje da je bole zglobovi nakon poroda.

Bolovi se najčešće javljaju u koljenima i zglobovima kuka. Rjeđe. Prirodno se nameću dva pitanja: zašto se to događa i što treba učiniti u vezi s tim? Pokušajmo to shvatiti.

Mišićno-koštani sustav tijekom trudnoće

Najprije se trebamo zadržati na glavnim normalnim promjenama pokretnih zglobova (zglobova) i kostiju tijekom trudnoće. Tijekom trudnoće nerođeno dijete potpuno ovisi o majci. Njezino tijelo osigurava pravilan rast i razvoj.

Ako, na primjer, nema dovoljno kalcija u prehrani trudnice, tada će njegova opskrba rastućeg fetusa biti osigurana iz koštanog tkiva buduće majke. Istodobno se smanjuje gustoća kostiju i u njima se može pojaviti bol.

Također, tijekom trudnoće, težina se značajno povećava, a time i opterećenje kralježnice i zglobova, posebno nogu. A hormon relaksin, proizveden tijekom trudnoće, pomaže opustiti ligamente zdjeličnih kostiju, čime se olakšava proces budućeg prolaska djeteta kroz porođajni kanal.

Svi ti čimbenici nemaju najbolji učinak na stanje zglobova i kralježnice. A ako je buduća majka prije trudnoće imala bilo kakve bolesti zglobova, tada se njihovo stanje može značajno pogoršati tijekom tog razdoblja.

Zašto me bole zglobovi nakon poroda?

Sve promjene u mišićno-koštanom sustavu tijekom trudnoće dogodile su se postupno. Nakon poroda, tijelo žene se mijenja preko noći. Ponekad je potrebno nekoliko mjeseci da dođe do obrnutih promjena.

Promjene u zglobovima

Tijekom poroda žena doživljava ogroman stres na mišiće i neke zglobove leđa, dijelove donjih ekstremiteta i trbuha. U postporođajnom razdoblju još je promijenjeno držanje, trbušni mišići istegnuti, a zglobni ligamenti opušteni. Zbog toga su zglobovi nogu, posebice kukovi i koljena, u tom razdoblju pod velikim opterećenjem pri hodu.

Kućanske poslove

Dodatni stres za koljena i druge zglobove nogu i ruku dolazi od tjelesne aktivnosti povezane s brigom o bebi i održavanjem kuće. Nakon trudnoće i teškog poroda organizam je oslabljen, pa i takva tjelesna aktivnost može dovesti do ozljeda i bolova u koljenima i drugim zglobovima donjih i gornjih ekstremiteta.

Novorođenče

U procesu brige za bebu, majka izvodi mnoge pokrete: nošenje u rukama, povijanje, hranjenje, kupanje itd. Sve to stvara neobično opterećenje kralježnice i gotovo svih zglobova ruku i nogu.

Također, vrlo često mlada majka mora spuštati i podizati kolica s bebom ili mogu imati ručke koje nisu prikladne za visinu djeteta. To se često događa na zapešćima.

Nošenje neudobne obuće, osobito tijekom dugih šetnji s djetetom, može uzrokovati bolove u koljenima i malim zglobovima nogu.

Dojenje

Kao što znate, najbolja hrana za bebu, a posebno novorođenče, je majčino mlijeko. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje isključivo dojenje u prvih šest mjeseci. A zatim, uz racionalno komplementarno hranjenje, nastavite s dojenjem do dvije godine ili više.

Međutim, ako dojilja ne dobiva dovoljno vitamina i minerala iz hrane, može imati problema.

Tako, prema nekim podacima, žena tijekom dojenja gubi do 6% svojih rezervi kalcija. A s nedostatkom kalcija i vitamina D može se početi razvijati osteoporoza. Jedna od manifestacija ovog stanja je pojava bolova u kralježnici i zglobovima nogu i ruku.

Na što obratiti pozornost

Potrebno je razumjeti da su svi uzroci boli koji su gore spomenuti u većoj ili manjoj mjeri fiziološki. I, uz određene preporuke, nestaju sami.

Ponekad se događa da su bolovi u zglobovima nakon poroda znak razvoja artritisa ili artroze. Ove se bolesti mogu pojaviti u pozadini infekcije, oslabljenog imuniteta, koji se često nalazi u postporođajnom razdoblju. Također mogu biti rezultat neotkrivene artikularne patologije prije ili tijekom trudnoće.

U takvim slučajevima samo liječnik treba postaviti ispravnu dijagnozu i propisati odgovarajuće liječenje, uzimajući u obzir dojenje.

Što uraditi?

Kako biste umanjili sve neugodne osjećaje u tijelu mlade majke, morate slijediti nekoliko jednostavnih preporuka. Usklađenost s njima uvelike će olakšati brigu o djetetu i oporavak tijela nakon poroda.

Dakle, što bi mlada majka trebala učiniti:

1. Prije svega potreban vam je redovit odmor, osobito u prvim mjesecima nakon poroda. I što češće, to bolje. Vaš suprug i drugi ljudi trebaju biti uključeni u svakodnevne kućanske poslove (čišćenje, kuhanje, pranje itd.).
2. Trebali biste se odmarati u vodoravnom položaju, stavljajući mali jastuk ili jastuk pod noge.
3. Korisno je raditi samomasažu ruku i stopala.
4. Prehrana mora biti potpuna. Potrebno je uključiti u prehranu hranu koja sadrži puno kalcija - svježi sir, sir, mlijeko itd. Uzimanje lijekova koji sadrže kalcij treba razgovarati sa svojim liječnikom.
5. Položaj za hranjenje bebe treba biti ispravan i udoban. Time se stvara manji stres na zglobovima ruku i kralježnici. Ove se poze obično uče u klinikama za trudnoću i rodilištima.
6. Uvjerite se da je podignuta težina lagana. Morate naučiti pravilno dizati utege. U ovom slučaju, leđa bi trebala biti ravna, a glavno opterećenje pada na mišiće nogu i trbuha.
7. Potrebno je raditi jutarnje vježbe i izvedive tjelesne vježbe. Njihov kompleks i volumen trebao bi razjasniti ginekolog, uzimajući u obzir osobitosti poroda i postporođajnog razdoblja.
8. Treba namjestiti ručke kolica i nositi udobnu obuću u hodu.
9. Ako unatoč pridržavanju svih navedenih mjera bolovi u zglobovima ne nestanu, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Također treba hitno potražiti liječničku pomoć ako se na bolnim mjestima pojavi otok ili crvenilo, povisi se temperatura ili se bol pojača. Sve ove manifestacije mogu ukazivati ​​na ozbiljne bolesti zglobova.

Nakon rođenja djeteta, majčino tijelo se mijenja u trenu: ligamenti su još opušteni, pod utjecajem hormona, kosti zdjelice su se odvojile i ustupile mjesto djetetu, trbušni mišići su rastegnuti. Kao rezultat toga, položaj žene prolazi kroz značajne promjene, a opterećenje na koljenima se povećava.

Nažalost, većina majki odmah nakon poroda ne može se pohvaliti dobrom fizičkom formom, a nošenje bebe uglavnom na jednoj ruci i hranjenje u neudobnim položajima dolijeva ulje na vatru.

Negativne promjene držanja za sobom povlače čitav niz problema - neki mišići su preopterećeni, neki u grču, neki oslabljeni. Susjedni mišići pokušavaju nadoknaditi prekomjerno opterećenje, obavljaju rad neuobičajen za njih i također počinju boljeti.

Bol u zglobu

Uzimajući bebu u naručje, majke ih neobično naprežu, široko raširivši prste. Malo je vjerojatno da su prije poroda morale svaki dan držati tako težak "predmet" u rukama, pa čak i popraviti ga u određenom položaju. U uvjetima takvog preopterećenja, ligamenti šake mogu se upaliti. Rizične skupine uključuju majke koje se bave ručnim radom, glazbenice, tj. oni čije aktivnosti uključuju finu motoriku.

Tradicionalno se sve bolesti mišićno-koštanog sustava liječe mirovanjem. Mlada majka može samo sanjati o miru, ali nešto se može učiniti: na primjer, koristiti sling koji rasterećuje ruke, a ujedno osigurava djetetovu potrebu za majčinom blizinom.

Značajan nagib glave prilikom hranjenja i/ili neudoban položaj za spavanje može uzrokovati bol u vratu. Nepravilno nošenje remena uzrokuje prenaprezanje ramenog obruča. Iz istih razloga vas mogu boljeti ramena i gornji dio leđa nakon poroda. Pobrinite se za pravilno držanje tijekom hranjenja i nošenja bebe te organizirajte najudobnije mjesto za hranjenje i spavanje.

leđa

Leđa mogu biti osjetljiva u donjem dijelu leđa. Ako ste prije imali problema s leđima, možda će se sada ponovno osjetiti. Činjenica je da je mišićni korzet nakon poroda oslabljen, trbušni mišići su rastegnuti, a to dovodi do prenaprezanja donjeg dijela leđa. Leđni mišići jednostavno preuzimaju sav posao održavanja ravnoteže. Obično je u tome ravnomjerno uključen mišićni steznik, koji kružno pokriva naše tijelo (plus dno zdjelice). Prvo vrijeme nakon poroda trbušni mišići se ne nose dobro sa svojom funkcijom održavanja držanja. Osim toga, kosti zdjelice još se nisu vratile u prvobitni položaj. Za to će im trebati dosta vremena, ponekad i do tri godine.

Noseći dijete u naručju, žena se naginje unatrag, povećavajući luk u donjem dijelu leđa (hiperlordoza), stavlja dijete na sebe, pokušavajući skinuti teret s ruku. Ovaj položaj uzrokuje niz problema u donjem dijelu tijela. U takvoj situaciji pomoći će aktivno održavanje pravilnog držanja, nošenje remena na dva ramena i jačanje mišićnog steznika. Ovdje ćete pronaći najučinkovitije vježbe za tu svrhu, a pritom će vam se trbuh stegnuti.

Noge

Glutealni mišići, bedreni mišići, listovi, stopala. Bolovi kod njih nastaju zbog nepravilnog držanja majke – dolazi do disbalansa mišića. Kasnije, kada se dijete počne stavljati na bok, ta bol više ne može biti uzrokovana lumbalnom hiperlordozom, već zakrivljenošću kralježnice udesno ili ulijevo. Čini se da žena gura kuk u stranu, formirajući "stolicu" za dijete. Situaciju će donekle olakšati često mijenjanje bokova za nošenje bebe.

Svi navedeni problemi dovode do bolova u koljenima nakon poroda. U svakom slučaju, preporuča se konzultirati liječnika kako bi se isključile brojne bolesti koje se mogu pojaviti nakon trudnoće i poroda. Liječnik može propisati liječenje koje je kompatibilno s dojenjem kako bi se ublažio upalni proces, jer se upravo on manifestira bolom. Svakako saznajte koje tjelesne vježbe možete raditi konkretno za jačanje mišića i poboljšanje držanja. Osim toga, jedan od uzroka bolova u zglobovima može biti nedostatak kalcija. O ovoj točki također treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Što uraditi?

Postoji nekoliko tehnika koje mogu pomoći u borbi protiv bolova u zglobovima.

– Ispravno držanje
Stanite ravno, pomaknite ramena malo unatrag, nemojte ih podizati. Brada je paralelna s tlom, vrh glave rastegnut prema gore, istežući cijelu kralježnicu. Zategnite trbuh, stražnjicu i dno zdjelice dok tijelo držite u ravnini. Prsa su okrenuta prema gore.
Dok hodate, redovito se sjetite pravilnog držanja.

– Sigurno podizanje
Pazite na svoje pokrete kada podižete dijete ili teške predmete. Kada se spuštate iza bebe, držite leđa ravno, savijte koljena i kukove. Prilikom podizanja dijete držite uz tijelo, a leđa držite ravno. Maksimalno iskoristite snagu nogu. Stražnjica i trbušnjaci trebaju biti aktivno napeti.

– Koljena, pogotovo ženska, ne vole rotaciju. Nakon poroda, svako rotacijsko opterećenje može ih ozlijediti. Primjer takvog opterećenja je okretanje kolica. Tijelo se okreće, ali stopala ostaju na mjestu. Koljena stvarno ne vole takve aktivnosti i mogu boljeti.

– Istezanje
Vježbe istezanja sprječavaju grčenje mišića, izdužit će vaše mišiće, pripremiti ih za svakodnevnu rutinu ujutro i pomoći vam da se opustite navečer.

Sve ove vježbe možete raditi u krevetu, a istezanje za mišiće nogu i leđa raditi tijekom dana, dok je beba na sofi ili čak u maminom naručju.

– Jačanje mišića
Uključite vježbe za jačanje mišića u svoju svakodnevnu rutinu. Mnoge od njih možete raditi zajedno sa svojim djetetom. Kako biste spriječili bolove u koljenima, možete čučnuti na poseban način - tako da potkoljenica ostane gotovo okomita na pod. Čučnite dok vam bedra ne budu paralelna s podom. Da biste održali ravnotežu, možete se držati za kvaku ili drugu pouzdanu potporu.

– Dodajte rotacijske pokrete ramenima, zapešćima i gležnjevima. Izvodite vježbe dok ne osjetite ugodan tonus u mišićima. Ne trebaju nam jutarnje mučnine zbog pretjeranog vježbanja. Toplo preporučujem da kod kuće imate vodoravnu šipku i gumeni ekspander. Usput, vodoravna traka uskoro će biti korisna i za dijete.

Kretanje je život

Osnova mišićno-koštanog sustava je kretanje. Bez pokreta će vas početi boljeti koljena i drugi zglobovi. Imamo samo koljena i ruke, cijena njihovog liječenja je velika.

Kretanje nam je potrebno kao zrak, voda i hrana. Kao što monotona, jednolična prehrana može naškoditi zdravlju, tako i monotonija u svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti dovodi do zdravstvenih problema.

Koju mast odabrati za zglobove tijekom dojenja (BF) zanimaju mnoge dojilje koje su se morale suočiti s bolovima u zglobovima. Ne vrijedi ni govoriti o prednostima prirodnog hranjenja djeteta, međutim, ovo razdoblje nema uvijek pozitivan učinak na žensko tijelo. Tijekom dojenja mogu se javiti razne nepoželjne pojave u vidu propadanja zubne cakline, gubitka kose i bolova u zglobovima nogu i ruku.

S čime se žene suočavaju tijekom dojenja?

Tako ugodno vrijeme za majku i njezino novorođenče, kao što je razdoblje dojenja, može ženama uzrokovati značajnu nelagodu, a često je to bol u bradavicama uzrokovana pukotinama. Uništavanje zubne cakline čest je problem kod dojilja, stoga je u tom razdoblju posebno važno pratiti prehranu i uzimati lijekove koji sadrže kalcij, a koje je propisao liječnik. Neke se žene tijekom dojenja žale na glavobolje, koje su uzrokovane napetostima u živčanom sustavu i promjenama na kralježnici uzrokovanim trudnoćom i stalnim nošenjem djeteta u rukama. Ali najčešće, kada dijete doji, dojilje muče bolovi u zglobovima.

Uzroci bolova u zglobovima

Tijekom trudnoće proizvodi se hormon relaksin.

Na prvi pogled ne postoji nikakva veza između bolne nelagode u koštano-zglobnom sustavu i dojenja, ali liječnici specijalizirani tvrde suprotno i to objašnjavaju na sljedeći način. Obično zglobovi bole tijekom hranjenja zbog nedostatka kalcija u tijelu žene i viška hormona relaksina, čija se aktivna proizvodnja javlja tijekom trudnoće. Proizveden od strane jajnika i placente, relaksin je neophodan za olakšavanje poroda. I ostajući u krvi žene neko vrijeme nakon poroda, hormon izaziva bolove u zglobovima. Ali to nije uvijek uzrok bolova u zglobovima; često dojilje imaju bolove u koljenima zbog razvoja artroze ili artritisa.

Uzrok bolova u zglobovima može biti i drugi. Nakon poroda žensko tijelo prolazi kroz ozbiljne promjene, a jedna od njih je loše držanje, zbog čega se opterećenje kralježnice i koljena značajno povećava. Stanje se često pogoršava nošenjem djeteta u jednoj ruci ili hranjenjem u nezgodnom položaju. Kao rezultat, mišići su preopterećeni, pojavljuju se grčevi i upale zglobova. Mnoge majke koriste sling, ali ga ne nose sve pravilno. To negativno utječe na kralježnicu i opterećuje zglobove koljena.

Ako osjetite jaku bol u zglobovima koljena, nemojte se baviti samoliječenjem i odgađati odlazak liječniku, bolje je što prije poduzeti terapijske mjere koje preporučuje specijalizirani stručnjak.

Što uraditi?

Lijekove je potrebno uzimati tek nakon pregleda od strane liječnika.

Dojilje trebaju započeti liječenje zglobova tek nakon pregleda liječnika i dijagnostičkog pregleda, koji će pomoći u utvrđivanju pravog uzroka bolova u zglobovima. Ako bolesti mišićno-koštanog sustava nisu identificirane i liječnik je potvrdio vezu između dojenja i bolova u zglobovima, tada će žena za normalizaciju stanja morati slijediti sljedeće preporuke:

• Održavajte pravilno držanje. Leđa trebaju biti ravna, ramena povučena, a brada paralelna s podom ili drugom površinom.
• Pažljivo podignite. Vrijedno je shvatiti da dijete, unatoč svojoj maloj veličini i lakoći, ima težinu, koja se povećava s godinama i majci postaje sve teže držati ga u naručju i uzeti ga iz krevetića. Ne smijete raditi nagle pokrete, a kada podižete bebu, važno je da leđa držite ravno, lagano savijajući koljena i zglobove kukova. Potrebno je što više koristiti snagu donjih ekstremiteta, naprezati trbušne mišiće i mišićno tkivo stražnjice.
• Strije. Preporuča se raditi vježbe za sprječavanje grčenja mišića i stagnacije zglobova. Tjelesni odgoj treba biti umjeren, osobito u prvom razdoblju nakon poroda, pa se preporuča prethodno konzultirati ginekologa.