Sistemul imunitar este unul dintre cele mai importante din corpul uman. Pentru a menține sănătatea și buna dispoziție, este important să știți cum să creștem sistemul imunitar unui adult și copil la domiciliu, folosind nu numai medicamente, ci și remedii populare inofensive.
Cauze și simptome de imunitate proastă
Imunitatea este capacitatea corpului de a rezista impactului negativ al mediului. Cu cât funcționează mai bine acest sistem - cel mai puțin om este bolnav. Nu există cazuri în care organismul nu a fost niciodată bolnav datorită unei bune reacții de protecție. Motivelecare poate afecta negativ starea sistemului imunitar:
- Stres, suprasolicitare la locul de muncă sau studii, lipsesc;
- Curs de terapie chimică sau tratament de radiații a cancerului;
- Operațiuni și cursuri de medicamente antibiotice care reduc eficiența aproape tuturor organelor;
- Stil de viață greșit, alimente de calitate slabă, obiceiuri proaste;
- La femeile în timpul sarcinii, imunitatea adesea cade. Acest lucru se datorează faptului că organismul oferă toate cele mai necesare oligoelemente și vitamine pentru dezvoltarea fătului. De la calitatea imunității depinde chiar de trecerea procesului generic: cu cât este mai puternic corpul - cu atât va fi mai bună livrarea;
- Lipsa de temperatură. Imunitatea este un fenomen nenorocit, este o abilitate lucrată care trebuie să pregătească toată viața. Mulți sunt recoltați pentru acest lucru, motiv pentru care facem vaccinări.
Bineînțeles, condițiile meteorologice și standardul de viață joacă un rol important în dezvoltarea unui puternic sistem imunitar. În timpul iernii și toamnei există o creștere accentuată a morbidității și acest lucru se datorează deficitului de vitamine și lumina soarelui. De asemenea, locuitorii din orașele mari se confruntă mult mai des cu o scădere a imunității, mai degrabă decât persoanele care trăiesc în zonele rurale.
Simptome Imunitate slabă:
- Oboseală rapidă, lipsă de somn, nervozitate;
- Infecții frecvente respiratorii, răceli constante (sau nu mai puțin de 4 ori pe an);
- Somnolență, slăbire, incapacitatea de a se concentra asupra unei sarcini specifice;
- Tulburări de stomac - constipație și diaree (mai ales după droguri). Cu boli ale gâtului, virusul gripei, pneumonia și multe alte boli, în mod excepțional de antibiotice sunt utilizate pentru tratament. Ele sunt distructive pentru microflora, stomacul, pielea și alte organe ale femeilor.
Video: Doctorii sfaturi pentru consolidarea imunității
Alimente și vitamine
Lista celor mai bune alimente imunostimulative:
- usturoi
- grâu grâu
- lămâie
- ghimbir
Foto - grâu de praf În sezonul rece, multe femei au boli diferite care apar în slăbirea organelor de protecție. Pentru a ridica imunitatea atunci când herpes și afți, este suficient să luați vitamine pentru femei:
- în mod necesar vitamina E (în capsule și soluție;
- grăsime de pește;
- zinc și magneziu (pentru a restabili activitatea sistemului nervos și activarea activității creierului);
- Carotenoide. Beta carotenul se luptă cu infecții;
- bioflavonoide;
- seleniu.
- omega 3.
Combinați meniul obișnuit cu fructe proaspete și alte produse alimentare utile (lapte, culturi și tărâțe).
Remedii populare
Adult ridică rapid imunitatea după intervenția chirurgicală (inclusiv chimioterapia) sau boala, prin remedii populare. Foarte eficient este vitamina Decoction. Pentru ao pregăti pregătirea, veți avea nevoie de fructe de boabe uscate (10 linguri), două frunze de zmeură sau coacăze (uscate prea), 1 lămâie întregi și 5 linguri de miere naturală de flori.
Rooshipul este fiert separat în două litri de apă, boabe de bere nevoie de cel puțin o oră. Lemon împreună cu Zetul este tăiat în cuburi mici și este zdrobit într-un șlefuitor de carne sau mortar. Lemon Cashitz, arbuști și frunze de miere care au adormit într-un recipient de sticlă și a turnat un decoct fierbinte de trandafir. Insistrii de ceai trei zile într-un loc cald întunecat, după care aveți nevoie pentru a bea decoce două linguri de două ori pe zi înainte de mese.
Fotografie - Miere cu usturoi O rețetă excelentă pentru ceaiurile terapeutice este miere cu usturoi.. Trebuie să luați:
- Cap de usturoi de dimensiuni medii;
- O lamaie întreagă;
- 200 de grame de miere naturală.
Usturoiul este curățat de coajă și frecat pe un strălucitor superficial (puteți, de asemenea, să mănânci într-o concasor specială). Se adaugă la lămâie și miere în șlefuitorul de carne. Masa este bine amestecată și adormită într-un castron nemetalic, cu un capac dens. În mod optim pentru astfel de scopuri pentru a cumpăra mâncăruri de sticlă cu un capac ermetic. Înseamnă să luați două linguri pe zi înainte de a mânca, depozitate într-un loc răcoros.
Ridicați imunitatea după boală femeie însărcinată sau care alăptează Puteți urma următoarele componente:
- Usturoi;
- Radacina de ghimbir.
Echinacea este o plantă medicinală, care este adesea recomandată pentru restabilirea imunității de la persoanele sensibile. De exemplu, cu lactație, sarcină sau după boala oncologică. Champs Echinacea pot fi făcute din plante proaspete sau uscate, principalul lucru este să urmați cu strictețe instrucțiunile.
Decorarea din Echinacea. Pentru a ridica imunitatea, îmbunătățirea stomacului și a ficatului: au nevoie de o lingură de iarbă pentru a turna 300 ml de apă clocotită, pus pe o baie fierbinte. Este încălzit de un amestec timp de o jumătate de oră, trebuie să fie interferat tot timpul. După răcire la temperatura camerei și luați două linguri pe zi pe stomacul gol.
Foto - Echinacea. Atunci când cancerul de sân, diabetul, în timpul melanomului și alte boli severe, este foarte important să ridicați rapid o imunitate slăbită unei persoane adulte. Acționează efectiv fructe proaspete și legume. Înainte de a aplica, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. Stoditați morcovii brut și conectați-l cu ulei de măsline la rotire, mâncați înainte de a mânca. Comentarii excelente despre salate de la crucifere. Asigurați-vă că mâncați mere și mai bine cu miere. Aceasta este o modalitate simplă și eficientă de a restabili rapid sistemul imunitar uman.
Puțini știu că orice adult nu este foarte important pentru a ridica imunitatea locală. Acest lucru poate fi, de asemenea, făcut de metode populare. De exemplu, sa dovedit aromoterapie. Acesta este un mod excelent care restabilește tractul respirator normal mucoase și ridică starea de spirit. Aromaterapia împotriva unui sistem imunitar slab se efectuează cu astfel de mijloace:
- Eucalipt, arbore de ceai, brad;
- Sage, Camera;
- Portocaliu, rozmarin.
În acest mod, puteți activa și activitatea creierului și puteți asigura o prevenire fiabilă în bolile tractului respirator.
Medicamente
Metodele folclorice nu sunt întotdeauna suficiente, în plus, homeopatia are un efect cumulativ, adică rezultatul nu este imediat. Multe rețete nu sunt adecvate din cauza reacțiilor alergice la componentele acestora, în special, vitamina C. Ce preparate profesionale sunt utilizate, ridicarea imunității adulți după intervenția chirurgicală sau antibiotice:
Înainte de a ridica imunitatea unui om adult cu medicamente, consultați-vă medicul. Mulți au contraindicații grave, de exemplu, sarcină, diabet sau insuficiență cardiacă.
Întrebarea de a ridica imunitatea prin remedii populare devine deosebit de relevantă în primăvara și iarna când avem nevoie de vitamine, oligoelemente și alte substanțe utile.
Forțele de protecție ale organismului nostru sunt fundamentul sănătății. La urma urmei, datorită sistemului imunitar că suntem protejați de toate tipurile de infecții. Dacă apare gol, începem să suferim de dureri de cap, de oboseală crescută, insomnie, lobi în articulații și puncte slabe. Scăderea imunității este observată cu stres constant, mod necorespunzător, nutriție dezechilibrată, diferite tipuri de infecții și în timpul aportului pe termen lung a preparatelor antibiotice. Cum pot fi consolidate forțele de protecție ale corpului? Luați în considerare continuarea creșterii imunității prin remedii populare.
Infuzie de Ryovnika.
Băiești din această plantă sunt bogați în multe elemente utile, printre care acidul ascorbic, vitamina P, substanțele pectinei și flavonoidele. Rooshipul poate fi numit o sursă inepuizabilă de poligitamine naturale pentru bani mici. Destul de băutură nu este atât de dificil. O lingură de boabe zdrobite cu atenție ar trebui să se topească o pereche de pahare de apă clocotită și să reziste într-o baie de apă timp de cincisprezece minute. Decocarea rezultată trebuie să fie tulpina și să o ducă la lansarea a cel puțin o jumătate de oră. Agentul de vindecare este recomandat să ia de două ori pe zi la o jumătate de sticlă înainte de mese. Durata unui curs de recepție este de patru săptămâni.
Vitamina Decoction
Acest agent popular extrem de eficient pentru imunitate va întări semnificativ forțele de protecție ale corpului dumneavoastră. Pentru pregătirea lui veți avea nevoie de două lămâie, o sută de grame de șolduri de trandafir, cinci linguri de frunze de zmeură și aceeași miere. În primul rând, vom săriți lămâi netratați printr-un polizor de carne. Masa rezultată este pusă în termos. Adăugăm frunze de zmeură și miere. Pleacă pentru o vreme. Următorul este luat pentru un șold. Boabe Puneți în recipientul smalos și turnați un litru de apă. Aducem la fierbere și apoi gătiți o mică căldură timp de cincisprezece minute. Acum luăm un termos, transformându-se în ea băutura rezultată și aproape de trei ore. Decocarea vitaminei rezultată poate fi administrată de până la trei ori pe zi timp de două luni. Se recomandă să beți un astfel de mijloc prin cursuri în perioada de toamnă și de primăvară.
Medical Balsam.
Mijloacele bine cunoscute pentru imunitate - aloe. Această plantă este o componentă de bază a balsamului miraculos. Pentru a pregăti agenții de vindecare, trebuie să luați o sută de mililitri de suc de la frunze aloe, un pahar de vodcă de patruzeci de porturi, nuci adăpostite, trei lămâie și două sute cincizeci de grame de miere. Toate ingredientele de mai sus trebuie plasate într-un singur recipient și se amestecă bine. Balsamul rezultat trebuie luat în 3 linguri. Linguri în fața uneia dintre mese. Durata unui curs complet este de zece zile. Luați în considerare faptul că acest remediu este contraindicat utilizării femeilor în poziție, copii, precum și persoanelor care suferă de dependență de alcool.
Infuzie de la Chisthield
Creșterea imunității prin remedii populare este un proces care nu necesită abilități speciale și investiții financiare mari. Una dintre cele mai accesibile opțiuni este curățenia. Logând ierburile, ridicând imunitate, amintiți-vă mai întâi. Pentru prepararea perfuziei medicinale, turnați o lingură de frunze fin tăiate tocate cu un pahar de apă clocotită. Atunci dă-i un pic rupt. Infuzia rezultată trebuie împărțită în trei părți egale și să o ia cald de 3 ori pe zi.
Trebuie să se înțeleagă că CELANDINE este otrăvitoare, așa că înainte de a găti și a folosi un astfel de mijloc, este necesar să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Este imposibil să oferiți copiilor curat! Adulții, atunci când sunt aplicați, este important să se observe doza, deoarece Supradozajul este capabil să provoace diverse efecte secundare. Tratamentul este clarificat dintr-o perfuzie divorțată, corpul trebuie să se obișnuiască cu acesta.
Amestec de lenjerie
Acesta este un agent popular excelent pentru imunitate. Semințe de in - un depozit de oligoelemente și vitamine. Amestecul este ușor de pregătit. Deci, este necesar să se prăjească semințele de plante pe o tigaie fierbinte (fără ulei), apoi se taie într-un șlefuitor de cafea într-o stare fututa. Această pulbere trebuie plasată într-un borcan de sticlă și închideți-l strâns. Luați instrumentul de două ori pe zi - o oră înainte de plecare să doarmă și imediat în fața micului dejun. Doza pentru copil este o jumătate de linguriță, pentru un adult - de două ori mai mult. Cursul recepției durează o lună. Se recomandă repetarea de 2 ori pe an.
Aplicați bucătăria acasă
Adesea, sistemul imunitar este relaxat din cauza nutriției dezechilibrate. Listăm produse de creștere a imunității:
- Usturoi, ceapă. Nu toată lumea îi iubește proaspăt datorită unui gust ascuțit și nu miros foarte plăcut. Cu toate acestea, aceste produse sunt recomandate în primul rând pentru a acorda atenție aspectului semnelor caracteristice frigului. Faptul este că acestea conțin un număr mare de fitoncide, blocând în mod fiabil dezvoltarea microorganismelor patogene.
- Ridiche De asemenea, o legumă foarte utilă. Oferă un sprijin substanțial pentru forțele de protecție ale corpului.
- Afine, zmeură. Din copilărie, majoritatea dintre noi știu cum aceste fructe delicioase sunt utile când sunt reci. Concurenții gemurilor de zmeură în lupta împotriva unui nas curbat, tuse și fără temperaturi ridicate.
- Produse cu fibre bogate. Printre acestea se numără următoarele: mere, sfecla, roșii, pere, mazăre verde, dovleac, castraveți și dovlecei. Ele sunt capabile nu numai să îmbunătățească digestia, ci și să absoarbă substanțe nocive și apoi să le deducă în mod natural din corp.
- Vitamina C. Produse Acesta este un piper dulce și coacăz negru și lămâie, portocaliu și varză de la Bruxelles.
- Miere Nu este mai puțin utilă pentru imunitate. Ajută la combinarea rapidă a multor boli și rezistă în mod activ virușilor. Regula principală: nu dizolvați miere în apă fiartă abruptă, altfel va pierde toate proprietățile neprețuite.
Amestec
Cum de a ridica imunitatea prin remedii populare? Dacă vi se solicită această întrebare, vă recomandăm să pregătiți un amestec special de vindecare. Va fi necesar să luați un pahar de nuci (nuci), stafide, kuragi și miere naturală. În plus, aveți nevoie de o lămâie. Toate ingredientele de mai sus derulează prin șlefuitorul de carne și se adaugă miere la masa rezultată. Se amestecă și mănâncă bine pe o lingură (sala de mese) de trei ori pe zi. Un astfel de instrument poate fi administrat și copiilor (doza este recomandată de două ori).
O variantă alternativă a preparatului amestecului este: răsucire prin șlefuitorul de carne pentru o sută de grame de smochine, kuragi, stafide, migdale, cashews, africane uscate și smochine. Puteți să le ștergeți cu un blender. Introduceți miere în masa zdrobită. Apoi adăugați vanilie (suficient de stick).
Vindecarea de afine
Nu știți cum să creșteți imunitatea prin remedii populare? Bea dureros fructe de afine, sucuri sau ceaiuri. Boabele de vindecare împiedică dezvoltarea microorganismelor patogene, deoarece conțin multe elemente de urmărire și vitamine.
Plante disponibile și utile
Puteți efectua ridicarea imunității prin remedii populare cu ajutorul de lemongrass, ginseng, eleutherococcus, ecinacee, lubrifianți și rode roz. Mai ales în această privință, Echinacea este apreciată. Ea ajută la răspunsul la întrebarea de a ridica imunitatea după antibiotice. Tinctura acestei plante nu poate fi nici măcar pregătită independent, deoarece este vândută în mod liber în farmacii. Proprietăți similare și Rodiu Rose. Ne protejează de infecții, activează performanța mentală și fizică. Îți poți cumpăra tinctura în farmacie.
"Șapte pahare"
Cum de a ridica imunitatea prin remedii populare? Oferim o rețetă care va contribui la purificarea corpului. Pentru aceasta va fi necesară luarea a două sute de grame de suc de ridiche, morcovi, sfeclă, usturoi și lămâie, precum și miere și kagora. Toate aceste produse sunt amestecate și puse în frigider într-un recipient de sticlă. Luați amestecul medicinal de trei ori pe zi pe lingură (aproximativ un sfert de oră înainte de mese). Fondurile rezultate ar trebui să fie suficiente timp de cel puțin o lună și jumătate.
Secretele Tibet.
Pentru o lungă perioadă de timp, următoarea rețetă este transmisă din generație la generare: se amestecă la o sută de grame de iarbă hormă, de musetel, imortalle, se adaugă același volum de rinichi de mesteacan. Amestecul miraculos este gata. Ar trebui să turnați o lingură a acestui agent de jumătate de litri de apă fierbinte în fiecare zi și insistă într-un termos timp de patru ore și apoi beți 1 cană înainte de a pleca la culcare, după adăugarea a 1 lingură. Miere. Duturul pentru a face droguri, încălzirea, o jumătate de oră înainte de mese. Face atât de zilnic până când amestecul este potrivit pentru capăt. Cursul de mai sus se recomandă repetarea în cinci ani.
Infuzie de vindecare
Cum de a crește imunitatea prin remedii populare? Vă sfătuim să pregătiți tinctura terapeutică. Pentru a face acest lucru, luați recipientul litri de sticlă, turnați-l în ea câteva pahare de coajă de piulițe de cedru și o jumătate de ceașcă de cireșe pre-uscate. Apoi, adăugați la 0.5 lingurițe de rădăcină de aur, rinichi de mesteacan, frunze de școală, Bakan, Levze, Saflorovoid, Yarrow, Hyves, Hypericum și urzică. În recipient, se toarnă atât de multă vodcă, astfel încât să acopere complet masa rezultată și să o lasaze într-un loc răcoros întunecat timp de trei săptămâni. După această perioadă, îndreptați perfuzia și transferați-o într-un alt container. Luați în considerare faptul că este potrivit pentru utilizarea pentru următoarele șase luni. Nu vă înșelați dacă nu puteți obține un levse de șofrănel și o rădăcină de aur. Principalul lucru în acest mijloc este piulițele de cireș și cedru. Toate celelalte componente sunt în cea mai mare parte vândute în farmacii.
Mijloacele descrise mai sus vor fi un asistent excelent dacă sunteți interesat de modul de a ridica imunitatea unei persoane adulte. Poate fi luată pe o linguriță de câteva ori pe zi cu cafea, ceai și alte băuturi.
Droguri din pădure
În timp ce treceți prin pădure, introduceți ace de brad. Două linguri de ace se clătesc sub apa curgătoare (este convenabil să se utilizeze sită de utilizat), turnați în tava smalțată, turnați paharul de apă clocotită, închideți capacul și fierbeți pe un mic foc de un sfert de oră. Pentru în schimb, este suficient treizeci de minute. Apoi, tulpina și opțional adăugați miere sau zahăr. Beți o ceașcă de trei ori pe zi.
Reteta pe un amator
Nu toți sunt gata să ia acest remediu popular. Imunitatea este propusă pentru a ridica cu un arc. Pentru a pregăti o băutură de vindecare, luați câteva capete mari de legume, mângâiați-le și amestecați-le cu zahăr (veți avea nevoie de două sute de grame). Apoi adăugați jumătate de litri de apă potabilă și păstrați la căldură scăzută cel puțin o oră și jumătate, apoi lăsați amestecul să se răcească. Se amestecă, se întinde și se toarnă totul în recipientul de sticlă. Luați până la cinci ori pe zi în volumul unei linguri.
Mai sus, am enumerat tot felul de rețete de medicină tradițională, dar este important să luăm în considerare faptul că nu vor aduce un efect dat dacă o persoană nu aderă la un stil de viață sănătos. Primul și pasul principal spre bunăstarea excelentă ar trebui să fie refuzul obiceiurilor proaste. Dăm câteva sfaturi simple despre cum vă puteți schimba viața:
- Mai multă plimbare. Drumeții Cum este imposibil să se îmbunătățească imunitatea. Mai des, verificați camera în care lucrați sau relaxați-vă.
- În timp util, eliminarea bolilor cronice și efectuați în mod regulat prevenirea.
- Dormi cel puțin șapte ore pe zi. În caz contrar, sistemul imunitar va fi susceptibil la un test serios.
- Adoptați în mod regulat sufletele contrastante pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Amintiți-vă că această procedură are propriile contraindicații, printre care presiunea sporită, sânge și boli de inimă.
- Încearcă să nu fii nervos și să eviți stresul.
- Faceți dieta dvs. corect. Refuză prăjită, afumată, sărată.
- Asigurați-vă că efectuați cursuri de restaurare după luarea antibioticelor. Mănâncă mai multe kefira, iaurturi, ryazhenki și surse. Ei vor face un efect pozitiv asupra microflorei intestinale.
Aplicați vitaminele
Diferitele medicamente pot fi utilizate pentru a consolida sistemul imunitar. Primul grup include așa-numitele medicamente de plante. Printre acestea se numără următoarele:
- Extractul Eleutherococcus (nu numai că întărește imunitatea, ci conduce și presiunea la normal).
- Tinctura echinacea.
- "Imunal".
- Extract de ginseng.
- Tinctura de lemongrass chinezesc.
În plus, există vitamine care ridică imunitatea. Printre cele mai populare fonduri, cum ar fi "IMudon", "Likopid", "Bronchomnal", "Ribomunal". Medicamentul "Imunap-Forte" sa dovedit bine. Acest complex mineral-vitamine se referă la un grup de medicamente fitoterapeutice. El nu are practic nici o contraindicație, deoarece majoritatea componentelor sunt plante medicinale. Acest medicament nu este recomandat să ia femei în poziții și mame care alăptează, oameni care au afectat activități cardiace și presiune ridicată. Medicina de imuno Bittner conține o gamă largă de vitamine care contribuie la menținerea forțelor imune ale organismului. Datorită recepției sale, se îmbunătățește valul energiei și funcționarea tractului gastrointestinal este îmbunătățită. Formular de eliberare standard - capsule de gelatină. Pentru a obține medicamentul specificat, rețeta medicului nu este necesară.
Deoarece oamenii de știință instalați, lipsa de vitamine B5, A, RR, D afectează negativ forțele de protecție ale corpului. Pe spectacole de farmacii, puteți vedea o mare varietate de complexe de vitamine, inclusiv substanțele enumerate mai sus.
Concluzie
Faptul că sănătatea este un cadou neprețuit, știe cea mai mare parte a noastră. Este important ca conservarea sa să efectueze în mod regulat măsuri preventive care vizează prevenirea dezvoltării diferitelor tipuri de boli. În plus, nu uitați de stilul de viață activ și de refuzul tuturor obiceiurilor proaste. Și chiar dacă în prezent nu te deranjezi, gândiți-vă la viitor. Aveți grijă de propria dvs. sănătate - și nu trebuie să efectuați un tratament scump și neplăcut.
Sistemul imunitar al omului - Shield împotriva virușilor, bacteriilor, ciupercilor care amenință sănătatea noastră. În corpul uman la fiecare două sute de mii de celule și se naște noi.
Când supraîncărcarea, bolile, celulele mor mai mult și imunitatea slăbește.
Cantitățile mari de celule ucise este un mediu nutritiv excelent pentru o mare varietate de infecții, bacterii, celule canceroase. Deci, trebuie să luați măsuri urgente pentru a crește imunitatea.
Ce imunitate este considerată puternică?
Un sistem imunitar puternic protejează corpul uman de microbii, virușii, celulele canceroase sau alte substanțe agresive.
Corpul cel mai vulnerabil este tractul respirator. Medicii consideră că oamenii sunt mai mult de 4-5 ori pe an, oameni cu imunitate slăbită.
Imunitate înrudită - Acestea nu sunt doar răceli banale, bogăția generală a corpului, ci și o creștere a riscului de îmbătrânire prematură, incidența unor boli mai grave, inclusiv oncologia.
Compoziția sistemului imunitar?
Sistemul imunitar - Acestea sunt celule, splină, măduvă osoasă, timus, organe periferice (ganglioni limfatici și țesuturi limfoide).
Cauze de rezistență din motive
Întrebarea despre cum să ridicați rapid imunitatea, să consolideze abilitățile protectoare ale corpului, întreabă fiecare persoană cu debutul perioadelor de toamnă și de primăvară. Dar nu numai diferențele de temperatură, umiditatea sunt cauze ale bolilor și reduce rezistența corpului.
Lista motivelor poate fi continuată:
Consultarea medicului de participare va avea asistență neprețuită în rezolvarea acestei probleme, dar, după ce ați studiat acest articol, puteți învăța o mulțime de informații utile pentru dvs. și încercați să vă ajutați pe voi înșivă și pe cei dragi.
Metodele de ridicare a imunității sunt foarte multe: acestea sunt remedii populare și medicamente de droguri și diverse metode de întărire și un stil de viață sănătos și o odihnă cu drepturi depline.
Să-mi spunem mai multe despre fiecare mod de a crește rezistența corpului și ceea ce este mai bine pentru tine și pentru copilul tău decide.
Cele mai populare moduri:
Ceai cu ghimbir. Rădăcina proaspătă de ghimbir frecat pe grater, la viteza calculului - o linguriță pe o ceașcă de ceai, se adaugă o lămâie de lamaie, un desert lingură de miere, băutura rezultată este un mijloc excelent pentru imunitate.
Eficacitatea ghimbirii împotriva microbilor este foarte mare - nu este utilizată accidental pentru fabricarea de sushi cu pește crud.
Aloe. Pentru a ridica imunitatea, apăsați lingura de suc de o foaie, sucul rezultat era apă caldă.
Adăugarea la condimente alimentare: Diferite tipuri de piper, turmeric, usturoi - întăriți perfect imunitatea.
Mâncăruri egale de lapte în nutriție. Kefir, Ryazhenka, iaurt, brânză de vaci - saturată cu calciu, vitamina D, întărirea sistemului imunitar. Consumul lor va afecta considerabil sănătatea copilului.
Infuzia pe bază de plante este adesea folosită în medicina populară. Pentru a menține imunitatea, chiar și un copil în noapte poate bea infuzii calde din menta, trandafir, salvie, limes, melissa, miners, lovituri de hamei.
Rețete pentru a face compoturi, cai pentru familia lor știu fiecare amantă. Amintiți-vă că, deoarece ne ridicăm imunitatea cu ajutorul ierburilor, înseamnă că este necesar să se mențină substanțe nutritive maxime, deci este imposibil să se toarne ierburi, apă fierbinte de miere, vitamine și substanțe bioactive utile sunt distruse. Este mai bine să le vărsați cu apă caldă și insistați timp de 10-12 ore.
Fructe, fructe de padure și legume. Utilizarea zilnică a citrice, mere, varice, coacăz negru, fructe de padure siberiană (afine, lingonberries, afine, mure), verde în alimentele casnice vor crește semnificativ sistemul imunitar al tuturor membrilor familiei. Câteva linguri de fructe de padure pot fi puse într-o ceainic de sudare pentru o petrecere de ceai plăcută și utilă.
Fructele uscate și nuci sunt vitamine naturale. Toate produsele enumerate sunt derulând prin măcinul de carne, se toarnă mai multe linguri de miere, se amestecă, depozitate într-un loc rece. Prunele pot fi înlocuite cu lămâie. Aceasta este una dintre cele mai "delicioase" modalități de a ridica imunitatea, în special pentru un copil.
Ceapă. Acest remediu folcloric nu este adecvat pentru un copil, așa că îl recomandăm pentru un adult: în 250 de grame de ceapă zdrobită se adaugă 250 de grame de zahăr și 0,5 litri de apă caldă, gătit una și jumătate - două ore pe un foc mic, atunci Adăugați 10-15 grame de miere. Utilizați pentru a menține imunitatea peste lingura de 3-4 ori pe zi.
Suc de morcov, ridiche, lămâie. Conectați 100 ml din sucul acestor trei componente, adăugați mai multe linguri de miere și să utilizați în formă caldă în timpul zilei, să nu pregătiți prea mult, deoarece nu este supus depozitării.
Grăsime de pește. Puteți utiliza atât în \u200b\u200bformă lichidă, cât și în bile. Este puțin probabil ca copilul dumneavoastră să vă placă uleiul de pește, deci este mai bine să includeți fructe de mare în dieta dvs., fructe de mare cel puțin o dată pe săptămână, deci veți obține și o varietate de mese și îmbunătățirea imunității.
Ace de molid. Plasați 20-30 de grame de ace de brad într-o cratiță, se toarnă 200 ml de apă fierbinte, să păstreze căldura lentă timp de aproximativ o oră, a insistat, tulpina și adăugați o lingură de miere, va fi nu numai o băutură delicioasă, ci și beneficiați de imunitate.
Lămâie. Două lămâie mare se uită împreună cu sora printr-un polizor de carne, adaugă un litru de miere, se amestecă și ia de 2-3 ori pe zi pe o lingură.
Frunze de nuc. Luați două linguri de nuc, turnați apă caldă în termos, insistați timp de 10 ore, tulpina. Beți o ceașcă de un sfert dimineața.
Ceea ce este mai bine să mănânci
Nutriție sănătoasă - Gaj de bunăstare bună. Prin urmare, este necesar să se limiteze utilizarea de fumat, prăjită, sărată. Înlocuiți-le cu fructe de mare, ficat de carne de vită, miere, beeprofroducts (Perga, Propolis, lapte regal).
Este recomandabil să abandonați fumatul puternic al băuturilor alcoolice.
Studiile de specialiști arată că utilizarea alimentelor monotonoase duce la o lipsă de vitamine. Lipsa cel puțin unei substanțe din corpul uman duce la slăbirea întregului sistem imunitar și căderea imunității.
Amintiți-vă - puterea trebuie să fie doar variată, ci și de înaltă calitate. Televiziunea este plină cu transmisiile pe care pasărea, bovinele sunt nepoliticoase de diverse medicamente, antibiotice, iar acest lucru duce la acumularea de substanțe inutile, așternut corpul uman.
Full somn - Sănătate de gaj
Este imposibil să subestimezi beneficiul de somn complet de a crește imunitatea atât pentru un adult, cât și pentru un copil.
Dormi - Unul dintre mijloacele minunate care ajută celulele să facă upgrade, accelerează procesul de regenerare.
Pentru a crește imunitatea, trebuie să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi, într-o cameră de ventilație, fără stimuli de sunet și lumină.
Metode medicinale
Recepția obișnuită a imunostimulantelor stimulează sistemul imunitar. Acestea au un minim de efecte secundare. Acestea sunt potrivite atât pentru tratament, cât și pentru prevenirea corpului uman.
Medicamente medicale pentru a crește rezistența organismului:
- bronchomunalul este un medicament constând din 8 enzime de bacterii.
- iMudon - conține în compoziția sa bacteriile sale Lisata.
- IRS-19 este un aerosol nazal care conține lizate de 19 bacterii.
- interferon - Mijloacele conțin proteine, reproducere virus copleșitoare.
- kagol este un medicament care contribuie la producția de interferon în organism.
- cycloferon - mijloace pentru tratamentul infecțiilor virale.
- neovir - agent de imunostimulatie.
- arbidol este un medicament antiviral, remediu anti-gripal pentru prevenirea și tratamentul gripei și a adultului și a unui copil.
- anaferon este un mijloc cu acțiune antivirală.
Datele fără medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru a spori imunitatea pot fi achiziționate la farmacie. Cu toate acestea, cu boli, ele pot fi utilizate numai în terapie complexă și nu ca o metodă independentă de tratament.
Eficacitatea medicamentelor individuale în creșterea imunității nu este dovedită deloc.
Adesea cauzează alergii, astfel încât în \u200b\u200bcursul dificil al bolii acest grup de medicamente este mai bine să fie luată sub controlul medicului.
Soare, aer și apă - cei mai buni prieteni noștri
Acest motto pentru a spori imunitatea cunoaște fiecare adult din copilărie. Toată lumea știe despre întărire, dar mulți au speriat extremitatea acestei metode, așa că în conștiință imaginile de a conduce desculț în zăpadă sunt inundate, drobă cu apă înghețată.
De fapt, starea principală a întăririi este pregătirea membranelor mucoase ale corpului nostru la schimbarea rapidă a temperaturilor, astfel încât atunci când intrăm pe stradă în dimineața înghețată, nu ridicați ORVI, nu salvați cu o temperatură cu o temperatură cu o temperatură o mică hipoție. Întărirea întărește sănătatea, ajută la creșterea rezistenței corpului, îmbunătățirea stării pielii.
Prin întărire poate fi considerată suflete contrastante și udare temperatura camerei și băile de aer. Asigurați-vă că efectuați în mod regulat aceste proceduri - dimineața sau seara. Mai bine dacă începeți întărirea în sezonul cald.
Necunoscut uitat de băi de aer, pentru că trebuie să luați o regulă - aerul proaspăt ar trebui să circule în apartamentul dvs. Mai bine dacă sunteți alternativ să călătoriți camerele în absența gospodăriilor, fără a aranja schițele.
Băile de aer sunt împărțite în:
- rece până la 10 grade de căldură;
- moderat rece, cald la 15 grade;
- se răcește până la 20 de grade;
- indiferent la 23 de grade.
Pentru imunitate, bebelușul nou-născut poate fi folosit pentru a dormi în aerul proaspăt (pe balcon, loggia, în grădină). Și visul va fi mai puternic și minunata posibilitatea de a stinge pentru corpul copilului.
Menținerea copiilor nu sunt de preferință cumparat în veste suplimentare, eșarfe. Copiii sunt foarte mobili și, prin urmare, marznut mai puțin decât adulții. Nu permiteți transpirația copilului pe stradă, rezultatul poate fi invers proporțional.
Un mod favorit de bunicile sovietice va ajuta la ridicarea imunității - după îmbăiere mânerul și picioarele copilului pot fi udate cu apă caldă sau rece.
Care dintre metodele enumerate este potrivită pentru organism, desigur, pentru a rezolva numai dvs. Este foarte posibil ca să existe o combinație de metode, astfel încât întrebarea este cum să ridicați imunitatea va fi închisă. În orice caz, amintiți-vă, sănătate bună - în mâinile dvs. și ajutați-vă corpul să fie o sarcină destul de chiuvetă pentru fiecare dintre noi!
Metode de consolidare a imunității pentru un adult pentru a evita diverse boli, precum și cine cade într-un grup de risc de imunitate slăbită.
Imunitatea Distribuitorul este abstract: a căzut rău - aveți o imunitate rea. Dar sistemul imunitar este un întreg complex în organism. Funcționează ca un antivirus pe computer, determină celulele rău intenționate și trimite anticorpi și leucocite la ele. Dacă simplificați, acesta este un sistem care protejează corpul de toate bolile și virușii. Se bazează pe asistenții săi principali: măduva osoasă, ganglioni limfatici, glanda furtului (timus), migdale, adenoide, splină, plăci pee în intestin și, în cele din urmă, apendicele.
De ce unii oameni au imunitate mai mică decât altele
Ecologie proastă, apă potabilă de slabă și aer poluată este de vină. Acest motiv este în primul rând. Ce altceva?
- Lipsa de vitamine și minerale datorită dietei dezechilibrate, diete epuizante și iubirii pentru fast-food.
- Încălcate, starea de oboseală cronică.
- Obiceiuri proaste: alcool, țigări etc.
- Lipsa activității fizice, un stil de viață sedentar.
- Viața în starea permanentă a stresului: oboseală la locul de muncă, mentală sau exercițiu gravă.
- Infecțiile virale cronice fac corpul cu vulnerabil la alte boli. De aceea este atât de important în timp pentru a trata cariile, infecțiile sexuale, sinuzitei etc.
- Tratamentul antibioticelor, în special necontrolat, slăbește protecția corpului.
Care are o imunitate mai slabă
Un grup de riscuri formează femei însărcinate și oameni de profesii complexe. Aceștia sunt piloți, sportivi, oameni de afaceri, medici. Ei trebuie să facă încărcături grele, de multe ori rezolvă sarcini complexe, dorm mai puțin decât este necesar.
Sistemul imunitar slăbește și ca rezultat al intervenției chirurgicale. Prin urmare, oamenii după orice operațiune, chiar atât de simplă, ca îndepărtarea dintelui, este bolnav mai des.
La vârstnici, forțele de protecție ale corpului sunt slăbite considerabil, la copii, în special la sugari, ele nu sunt încă pe deplin formate, astfel încât aceste două categorii sunt, de asemenea, în grupul de risc. Copiii mici cu bătrâni au o altă caracteristică comună: un intestin slab și o tendință de disbacterioză și intestine, așa cum am aflat deja, una dintre cele mai importante componente ale sistemului imunitar.
Simptomele imunității slăbite
Nu există un test de domiciliu de 100% pentru determinarea puterii sistemului imunitar. Dar dacă este slăbit, atunci unele semne vor indica.
- Somnicitate, letargie, oboseală rapidă, care merge sub mână cu iritabilitate și pierdere de concentrare.
- Aspectul regulat de herpes pe buze.
- Susceptibilitatea la Orz, Angina și alte boli virale.
- O împingere insurmontabilă pentru dulce, cauzată de lipsa de magneziu, crom și fosfor.
- Episoade frecvente de disbacterioză, meteorism și alte probleme intestinale.
- Rănile se vindecă încet, adesea fixate și inflamate.
Dacă ignorați simptomele specificate, bolile încep să se miște într-o formă cronică sau complicații față.
Este important să înțelegeți! Toate aceste semne pot fi nu numai un simptom al imunității reduse, ci și un semnal despre prezența bolilor grave. Dacă în același timp există mai multe semne din listă, consultați terapeutul pentru a forma un diagnostic precis și tratament în timp util. Unul numai pentru a întări forțele de protecție ale corpului nu pot fi suficiente.
Medicamente pentru îmbunătățirea imunității în intestin
70% din activele de protecție sunt concentrate în intestine, de aici și merită întărirea apărării. Acest lucru se poate face cu medicamente - imunostimulante.
Important! Nici unul dintre medicamente nu poate fi numit în sine. Acestea sunt acceptate pentru numirea unui medic dacă alte metode de terapie s-au dovedit a fi ineficiente.
Preparate de interferona
Interferonii sunt molecule de proteine \u200b\u200bspeciale care organizează în organism un sistem de protecție împotriva virușilor. Preparatele de interferon sunt stimulente de imunitate pentru producția de interferon în organism. La rândul său, nu permite ca virusul să pătrundă în celule sănătoase și să împiedice orificiul de virus din celulele infectate. Prin urmare, preparatele de interferon sunt adecvate pentru prevenire și pentru tratamentul bolilor virale.
Cea mai eficientă:
Amicsin (pastile)
Acceptat după masă. Adulții sunt suficienți de 125 mg o dată pe săptămână timp de 6 săptămâni. Când tratați, trebuie să beți 125 mg pentru primele două zile, apoi o tabletă o dată la 2 zile.
Cycloferon - comprimate care sunt un spectru complex de acțiune. Adulții pentru tratament sunt atribuite un curs de 20 de comprimate, care sunt distribuite pe prima, a doua recepție de 1 comprimat și apoi acceptată o dată la fiecare 2 zile. În forme deosebit de severe ale bolii, 6 comprimate sunt prescrise în prima zi de tratament.
Kagelin. Ajută la formarea interferonilor târzii care sunt cei mai capabili să combată virușii și infecțiile respiratorii. Medicamentul este produs sub formă de comprimate, este non-toxic, deoarece este potrivit chiar și pentru copiii de la 3 ani.
Pentru o eficiență maximă, este foarte important să începeți tratamentul cel târziu în a patra zi a bolii. Adulții se bazează pe două comprimate de trei ori pe zi în primele două zile de tratament, indiferent de mese, apoi 1 comprimat de trei ori pe zi.
Produse bacteriene
Broncho-Munal. - acționează asupra principiului vaccinului și se confruntă perfect cu infecții ale organelor ENT și a proceselor infecțioase-inflamatorii. Produs în capsule care sunt acceptate dimineața, înainte de a mânca o capsulă timp de 10 până la 30 de zile. Potrivit copiilor de la 6 luni.
Likopid în tablete - un mijloc care ajută la creșterea sintezei de anticorpi, stimulează activitatea macrofagelor. Likopidul este utilizat în tratamentul inflamației, rănilor purulente, inclusiv. După operațiuni, precum și bolile infecțioase. Este vândut în blistere de 10 comprimate. A acceptat o jumătate de oră înainte de mese, un medic a numit o schemă de primire. De obicei este 1 comprimat pe zi timp de 10 zile.
Ribominil (pilule sau granule) Acesta este alocat adulților și copiilor de la 6 luni la infecțiile de organe și tractul respirator, precum și pentru prevenirea și consolidarea imunității. Dress up medicamentul este necesar pe un stomac gol. Dozaj zilnic - 1 comprimat.
Preparate de origine vegetală
Pentru a se sprijini într-un ton, puteți utiliza ambele produse amplu pe o bază vegetală. La etapa de prevenire, ele sunt la fel de eficiente ca medicamentele scumpe.
Ce să luați o farmacie pentru a menține sănătatea?
Extractul lichid Eleutherococcus îmbunătățește abilitățile mentale prin stimularea SNC, ajută la combaterea rapidă a bolilor infecțioase și reabilitarea după operație. Ia eleutherococcus la prânz. Extract - antagonist de sedative, deoarece după ce a luat medicamente, va fi dificil să adormi.
Levzey. Folosit ca un tonic și un tonic. Medicamentul este produs sub formă de extract, elixir și tablete (BAA), există rețete folclorice separate. Spectrul de acțiune: Îmbunătățirea forțelor de protecție ale corpului, îmbunătățirea abilităților mentale și fizice, în special în cazul muncii în situații extreme sau în mediu dezavantajat. Ca urmare a primării sistematice a levze, există o rezistență la orice boli, inclusiv. infecțios. Pacienții îmbunătățesc memoria, rezistența și bunăstarea în general.
Echinacea. De mult timp sa stabilit ca o plantă pentru îmbunătățirea imunității, este chiar numită o floare de sănătate. În plus față de efectul imunomodulator și tonifiere, Echinacea are o proprietate antifungică și antimicrobiană. Pentru prevenirea și tratamentul, există tablete "extract de echinaceea". În mod direct, iarba de echinaceea este utilizată în medicina populară: insistă, decocă și. Există taxe de ceai gata, care sunt vândute în farmacii. Pentru copii, medicamentul este disponibil sub formă de siropuri și lollipopuri.
Vitamine pentru menținerea tonului
Vitamine și elemente de urmărire - ceea ce lipsește de organism pentru a modifica infecțiile și virușii în timp și pentru a preveni bolile pe termen lung și prelungite. Un complex întreg este important pentru sistemul imunitar: A, C, D, F, PP.
Astfel, vitamina A sau Retinol activează rezistența la invazia antigenului din organism. Vitamina A este convertită din carotire beta care sunt în dovleac, morcovi, pepeni și roșii. Acestea. Pentru a obține acest lucru, este suficient să conduceți un zoom și să utilizați aceste produse.
Complexul de vitamine din "stabilit" în brânză, ciuperci, nuci, semințe de fasole și cereale. Există, de asemenea, o mulțime aici. Un alt habitate este ulei vegetal nerafinat.
Pentru a rezista în mod activ infecțiilor și virușilor, sunt necesare minerale: iod, magneziu, zinc, calciu. Este în produsele menționate, precum și în cacao.
Nu există nicio garanție că obțineți tot ce aveți nevoie cu mesele, deoarece medicii recomandă complexe multivitamine. Acestea sunt medicamente ca "Supradin", "Centru", "Multitabs", "Alfabet".
Cum de a consolida imunitatea cu oferta
Bads diferă în compoziția și spectrul de expunere: unele îmbogățite cu vitamine, altele au un efect benefic asupra intestinelor și își restabilește microflora. Dar ele nu sunt tratate de la un nas rece sau curbat și sunt prescris doar ca o adăugare la terapia principală sau în scopuri preventive.
Echinacea cu vitamina C - Instrument verificat pentru creșterea capabilităților de protecție ale corpului. Au folosit 2 capsule pe zi în timpul meselor. Medicamentul este de asemenea disponibil sub formă de grazie de jeleu pentru copii.
CAT CLAW. - un mijloc bazat pe o plantă care crește în Peru, un imunomodulator natural și. Produse sub formă de capsule care trebuie administrate 2 buc. pe zi în timpul alimentelor.
Tsigapant Forte. - aditiv alimentar sub formă de capsule, ca parte a cărei vitamine, micro- și macroelemente necesare, precum și proteine \u200b\u200bși aminoacizi.
Pasta de afine - Instrument ieftin, dar foarte puternic, 2-3 linguri sunt apucate o zi pentru a da intestinele cu sprijinul necesar și pentru a crește semnificativ imunitatea în câteva săptămâni de recepție.
Remedii populare pentru îmbunătățirea imunității
Aproape toate rețetele populare se bazează pe mai multe componente de bază:
- Miere naturală, în plus față de toate vitaminele cunoscute și acidul folic, conține flavonide, care sunt responsabile pentru activarea enzimelor.
- Nuci care sunt surse de acizi grași omega-3, precum și potasiu, magneziu și calciu.
- Ghimbirul și usturoiul au proprietăți bactericide și antiinflamatorii identice.
- Rowan fructe de padure, strugurii sunt curățați în mod activ sânge și întărirea corpului.
Rețete
- 100 gr. Rădăcina de ghimbir este curățată și zdrobită în orice mod convenabil. 4 lămâie este tăiată fin și amestecată cu ghimbir, puteți să mănânci componentele într-un blender sau să săriți printr-un șlefuitor de carne. La sfârșit se adaugă 200 de grame. Miere. Compoziția este luată cu 1 lingură. Noaptea la primele semne ale frigului și s-au înecat cu apă caldă. Dacă este mai convenabil, puteți dizolva imediat amestecul în apă și beți-l.
- Grind peste polizorul de carne sau într-un blender, prune, nuci și stafide în proporție 1: 1. Păstrați amestecul în frigider, luați un stomac gol cu \u200b\u200b30 de minute înainte de micul dejun.
- Luați ripperul negru de 1 kg și zahărul 1, 5 kg. Rulați-le împreună, așezați într-un recipient sau puteți și păstrați în frigider. Luați 1 lingură. L. dimineața înainte de a mânca timp de 3 săptămâni.
- 0,5 kg de cranberries roll, se amestecă cu 1 ceașcă de nuclee de nuc și 2 mere tocate în cuburi mici. Adăugați o jumătate de ceașcă de apă și aduceți la fierbere la căldură scăzută. Apoi, schimbarea masei la orice recipient confortabil și depozitat într-un loc răcoros. Luați 1 lingură. L. Dimineața și seara cu ceai sau apă caldă.
Alimente pentru consolidarea imunității
Selectăm nutriția corespunzătoare Deoarece 70% din forțele de protecție sunt concentrate în intestine, înseamnă că alimentele trebuie să facă mai întâi pentru a consolida sistemul imunitar.
Ce ar trebui să fie sigur că este în dietă, astfel încât forțele să nu "cânteze":
- Legume, fructe, fructe de boabe de bună calitate, de preferință colectate în zone cu fundal de radiații minime.
- Proteine: pește, carne, leguminoase.
- Fructe de mare: varza de mare, calmar.
- Bio-metri și iaurturi fără zahăr - pot fi beți ca acest lucru, adaug la salate în loc de maioneză sau ca difuzare la supele reci.
- Produse cu conținut de potasiu: nuci, fulgi de ovăz și hrișcă, etc.
- Verdea maximă: patrunjel, țelină, mărar.
- Ceaiul verde și ceaiurile de vitamine: portocaliu, fructe de trandafir, păducel, afine sau căpșuni.
Ceaiuri utile.
În loc de ceai obișnuit, faceți obiceiul de a bea util în timpul iernii, tonifierea. Faceți diferite gusturi noi și să fiți tratați, bucurându-vă. Deci, puteți tăia ramurile de zmeură, vărsați-le cu apă clocotită, insistă 5-7 minute și băuturi. Sau folosiți fructele de măcinare de trandafir în loc de sudură.
Doar nu beți șolduri de trandafir pe timp de noapte, pentru că pentru el un efect diuretic caracteristic puternic!
Vindecarea condimentelor
Schimbarea gustului alimentelor, condimentele pot aduce beneficii neprețuite pentru sănătate. Pentru a consolida corpul și stimularea mecanismelor sale de protecție, merită să folosiți oregano, cimbru, salvie, turmeric și rozmarin. Adăugați-le la pizza, supe, la legume, salate de tocană și marinate. Se pare foarte gustos și grozav.
Dietă
Este important nu numai că mâncați, dar și când o faceți. Cercetarea nutriționistilor au condus la concluzia: este necesar să luați micul dejun, iar cina poate fi omisă. Oamenii în grabă nu au timp să mănânce dimineața, ceea ce duce la o scădere a vitalității. Prin urmare, nu contează cât de mult te trezești sau pleci acasă - trebuie să ai micul dejun. Aranjați un mic personal după-amiază, apoi prânzul și cina destul de ușoară. Și timpul distribuie modul în care vă simțiți confortabil.
Când este mai bine să începeți consolidarea imunității
Cu cât plătiți mai devreme, cu atât mai multe probleme previne. Dacă luăm în considerare timpul optim al anului pentru a merge pe sănătatea dumneavoastră, atunci regula "pregătește Sani în vara" este valabilă.
Toamna târzie și iarna este o perioadă potențial periculoasă, dar dacă vara să întărească corpul cu toate metodele posibile, nici măcar nu veți simți cât de repede vor trece. Dar în timpul perioadei reci, nu numai la deșeurile de resurse acumulate, ci și să se sprijine într-un ton al tuturor căilor disponibile.
Cum sa faci fara pastile
Exerciții sportive moderate
Grueling activitatea fizică nu beneficiază, dar încărcarea în dimineața, jogging-ul luminos, aerobic și gimnastică sunt vitale și cu vârsta necesitatea sportului crește.
Selectați activitatea dorită: yoga, modelarea, înotul, chiar și plimbările obișnuite pe jos. Dacă nu există bani pentru instruire în sălile de fitness, faceți exerciții la domiciliu: Selectați câteva role pe YouTube. Și se antrenează pe ele.
Încălzire
Întărirea sub formă de ștergere, drogare sau sufletul contrastant întărește și pregătește corpul. Ea devine mai puțin susceptibilă la infecții și viruși. Puteți practica un desculț pentru căile de rouă sau de sol. Deci, hardching-ul este combinat cu un masaj picior și aduce beneficii duale.
Cryosauna este o cabină verticală, unde afectează corpul la aproximativ 3 minute (până la -140 grade) un amestec de azot și aer. În ciuda frigului, nimeni nu a fost încă accentuat în Cryosaun. După procedura există un val de căldură și o explozie de energie. Ca efect "lateral": întinerirea pielii, eliminarea alergiilor și chiar osteochondroza.
Pozitiv
Toate cu ele există un medicament bun și rapid - râs. Nu este vorba despre gândirea pozitivă, dar este vorba de necesitatea de a da o descărcare și mai des râde. Includeți programe pline de umor, mergeți la KVN, citiți glume, comunicați cu oameni veseli și râdeți cu sinceritate atât de des.
Râsul va înlocui orice medicamente enumerate, deoarece întărește sistemul imunitar, reduce presiunea, îmbunătățește apetitul.
Creștem gradele
De fapt, utilizarea vinului uscat și roșu în cantitatea de cel mult 50 de grame pe zi, este capabilă să îmbunătățească imunitatea. În acest caz, vinul trebuie să fie de înaltă calitate și natural. Defecțiunea conține multe minerale și oligoelemente - potasiu, calciu, cupru, fier, cobalt, nichel, titan. În vinurile tinere, vitamina R este prezentă, nu în zadar în Franța, vinul este numit o băutură de la bătrânețe.
Terapia de pisici de la stres CAT - asistent
Pe baza unui număr de studii, oamenii de știință au ajuns la concluzia că rumelul pisicii poate elimina tensiunea nervoasă a proprietarului. În plus, temperatura corpului pisicii este peste temperatura corpului uman. Căldura benefică, împreună cu cultura, ajută o persoană să obțină emoții pozitive, ceea ce înseamnă să facă față stresului.
Relaxați-vă și încetiniți. Suntem deseori încărcați pentru mai mult decât să lucrăm și să intrăm în graba veșnică. Opriți-vă și nu încercați să rezolvați totul în lumina problemei - unele dintre ele nu sunt cu siguranță ale tale.
Obțineți hobby-uri. Sau pisică. Hobby-ul va ajuta la restabilirea vitalității, iar pisicile sunt recomandate să se stabilească datorită faptului că pot să se calmeze și chiar să-și trateze proprietarii. Nu e de mirare că ziua imunității mondiale a coincis cu ziua pisicii - ambele evenimente sunt sărbătorite pe 1 martie.
Modul stick.. Fă-ți un program și introduceți-l în obișnuință. Chiar dacă începeți să mergeți la culcare și să vă treziți la un moment dat - va ajuta.
Scrieți în lista de priorități de încărcare, fructe proaspete și legume, steaguri în pădure sau parc, unde sunt mulți copaci și nu este nimic de respirație. Se toarnă, beți apă curată și trăiți într-o locuință curată. Și ei se vor înconjura cu oameni sănătoși pozitivi - și voi voi deveni puternici și sănătoși.
Din păcate, sănătatea umană este un lucru non-permanent. Seamănă cu un copil capricios, care este supărat de cea mai mică neîncredere a capriciilor sale. Imunitatea acționează ca o minte a copiilor: merită ignorarea "chemarea" lui, așa cum face imediat regretul actului perfect.
În viața modernă, imunitatea slabă la om - mai degrabă, regula, mai degrabă decât excepția. Adesea, o persoană pur și simplu nu înțelege unde a "păcătuit", ca urmare a căreia forțele de protecție ale corpului au căzut brusc. Și totul se întâmplă nu la fel. Dar de ce?
Cauze de imunitate slabă
Motivele prezenței imunității sărace există multe, totuși, este mai bine să le împărțiți pentru două grupuri mari: asociate cu stilul de viață incorect și anumite boli.
Fumul fără foc nu se întâmplă sau de ce imunitatea lasă mult de dorit de cel mai bun om însuși:
- Alimente. Nutriție dezechilibrată cu conținut scăzut de vitamine, excesul de animale și grăsimi rafinate, amidon, produse de făină, amestecând în combinații inacceptabile, ignorând legume proaspete și fructe - probleme de imunitate garantate în viitor. Majoritatea oamenilor uită că este mai bine să vă deranjeze înainte de sosirea produselor de bună calitate în organism, mai degrabă decât să cheltuiți cantități uriașe de medicamente.
- Încărcături prea intense pe mușchi (sau lipsa completă de încărcături).
- Încălcarea modului normal de somn și de veghe.
- Nevroză, stres, depresie.
- Obiceiuri proaste.
- Găsirea în așezări cu un fundal de radiații prea ridicate.
- Ecologie proastă (corpul este atacat de un număr mare de compuși toxici otrăviți din fabrici, plante, autostrăzi auto).
O altă parte a problemei: poate scădea imunitatea datorită prezenței anumitor boliNu întotdeauna controlat de om, și ce sunt ei?
Cum să determinați că corpul dvs. este slab protejat de infecții și se confruntă cu dificultăți serioase în reflectarea impactului negativ al mediului?
- Răceli permanente. Cel mai evident semn al apărării imune rea este de a răni pe ORVI mai des de 3 ori într-un an. Boala se efectuează foarte tare, adesea cu posibile complicații asupra altor organe și sisteme ale corpului.
- Pielea slabă a pielii și a unghiilor. Evreii, ciupercile de pe suprafața pielii și a plăcilor de unghii - un motiv serios de a alerta și de a gândi la întărirea imunității. Aceasta include, de asemenea, candidoza și rănile recurente care nu sunt întârziate pentru o lungă perioadă de timp.
- Complexitate. Dacă sunteți palid, nu există nici o romyanta pe obraji și sub ochii vânătăi - un semn că corpul pur și simplu nu are putere și energie pentru a menține starea normală a pielii tale.
- Tuberculoză în diferite manifestări.
- Boli ale sistemelor respiratorii și urogenitale cu recidive.
- Creșteți ganglionii limfatici.
Retete dovedite
Retetele medicinii tradiționale au salvat umanitatea din multe boli de mii de ani, când nu este în creștere un medicament unic de farmacie sau antibiotic.
Deci, cum vă puteți ajuta, înclinați exclusiv puterea naturii?
Amestecul de nuci și fructe uscate
Pentru pregătirea mijloacelor de care aveți nevoie pentru a lua 0,5 kg de Kuragi, precum și prune și stafide. Puteți adăuga nuci, dar oricare altul sunt potrivite (mai bune dacă sunt crude). Ingredientele trec printr-un șlefuit de carne de 2-3 ori, după care se adaugă miere la amestec.
"Paste" este deplasată în feluri de mâncare, acoperite cu un capac și apoi pus în frigider.
Luați un stomac gol cu \u200b\u200b20-30 de minute înainte de micul dejun. Deoarece prevenirea imunității scăzute, există suficientă o lingură pe zi.
Dacă, din anumite motive, este imposibil să primiți ingredientele specificate în rețetă, atunci puteți înlocui prunele cu două lămâi (trebuie să fie omorâți prin măcrișul de carne direct cu pielea).
Amestec de zahăr
Luați un pahar de ceapă, măcinat cu un blender, adăugați un pahar de nisip de zahăr, apoi fixați la un amestec de apă de pardoseală și lăsați-o pe un foc lent timp de o oră și jumătate, ocazional agitat.
Când amestecul este gata, adăugați câteva linguri de miere în ea, amestecați bine și puneți-o rece. După aceea, tulpina și fuzionați în capacitate curată. Păstrați amestecul este necesar în frig.
Luați până la 5 ori pe zi pe o lingură. Este recomandabil să o faceți înainte de mese.
Sucuri de legume
Luați 100 ml de morcovi și suc de ridiche, după care se adaugă sucul de afine și de lămâie (1 lingură). Pentru a îmbunătăți indicatorii de gust, puteți adăuga o lingură de miere, apoi se amestecă.
Amestecul trebuie să fie beat până la capăt în timpul zilei. Porțiunea nouă trebuie să facă zilnic.
Decocția de conifere
Pentru a pregăti acest lucru este un remediu excelent de lipire, trebuie să luați o mână de ace de brad (colectați într-un loc curat, departe de drumuri), clătiți bine cu apă, apoi gătiți pe o căldură lentă într-un pahar de apă timp de 20 de minute. Capacul trebuie închis! Decorarea insistă la o jumătate de oră, să filtreze și să adauge miere la gust.
Trebuie să beți pe un pahar de 3 ori pe zi.
Ghimbir
Cumpărați rădăcina ghimbirului, curățați-vă și amestecați-o (va dura 200 g), adăugați suc de lămâie și un pahar de boabe. Grind amestecul într-un blender, după care a fost insistat în două zile, tulpină și stoarcere. Trebuie să luați o lingură de 3 ori pe zi.
Perfuzie pe bază de plante
Luați 100 g de conuri de hamei, Melissa, Monetă, Linden, soacra, Valeri, și apoi zdrobite în făină.
Pulberea rezultată este stocată într-o oală închisă. Cu simptomele imunității reduse din pot, luați o lingură de amestec de ierburi, preparate în fierbătorul din porțelan la jumătate de litri de apă clocotită, insistă 2 ore. Amestecul este beat cu o jumătate de oră înainte de mese.
Mumie
Este necesar să luați 7 g Mumy, să adăugați o apă la o stare de curățare omogenă, după care se toarnă 0,5 litri de miere lichidă și se amestecă bine. Luați un remediu pe lingura cu o jumătate de oră înainte de mese. Pentru a obține un efect grav, este necesar să o faceți de cel puțin 3 ori pe zi.
În plus, puteți pregăti și un amestec de mumie cu aloe și suc de lămâie.
La 200 g de suc de lămâie și 100 g de aloe au doar 5 g mame, agitat și insistă într-un loc întunecat în timpul zilei. Luați pentru a mânca de trei ori pe zi într-o lingură.
Important: Gura după mijloace trebuie să fie inelată, deoarece mediul acid de lămâie este capabil să afecteze negativ emailul dentar.
Frunze de nuc
Luați 2 linguri de frunze, uscate, zdrobite în starea pulberii, după care este turnată 500 ml de apă foarte caldă. Amestecul insistă 10 ore, filtru și depozitat în frigider.
Luați un pahar dimineața și la prânz (cu puțin înainte de mese).
Experiența multor oameni sugerează că pot fi așteptate îmbunătățiri deja după 3 zile, iar cursul de utilizare a acestei metode este de aproximativ 2 săptămâni.
"Vitamina Mix" sau amestec de nuc de fructe
Metoda nu este doar foarte utilă, ci și gustoasă.
Luați cranberries ciupită, săriți printr-un polizor de carne, același lucru cu un pahar de nuci și patru mere verzi fără semințe (gradul lui Grennie Smith este potrivit).
O jumătate de masă de apă și 0,5 kg de zahăr se adaugă la amestec, apoi se fierbe la o căldură scăzută la fierbere, în timp ce se agită în mod constant. După gătit, amestecul este mutat în mâncăruri curate, acoperit cu un capac și consumat de mai multe ori pe zi pe o lingură.
Atenţie!Înainte de a aplica oricare dintre fonduri, este necesar să se familiarizeze cu contraindicațiile la aceasta și posibilă de fenomenele la bord; În unele cazuri, consultarea medicului este obligatorie. De asemenea, este necesar să se ocupe de combinația corectă de medicamente cu metode folclorice.
Măsuri preventive
Cum poate un adult să-și ajute imunitatea în fiecare zi?
Contrast duș și întărire.Cu o "coliziune" cu un duș contrastant pentru prima dată, fără a avea experiență de întărire, trebuie să porniți o procedură cu o temperatură de apă moderată scăzută și numai apoi să o reduceți fără probleme. Este necesar să se alterneze apă caldă și rece de 10-15 ori, capătul cu apă rece.
Cel mai bine este să începeți să luați un duș de contrast în sezonul cald. Timpul ideal al zilei - dimineața, cu o jumătate de oră înainte de prima masă. Dacă luați un astfel de duș seara, înainte de după el, nu ar trebui să rămână mai puțin de o oră înainte de a dormi, altfel va fi greu de adormit, deoarece astfel de suflete sunt foarte bolnavi.
Pentru o tendință rezistentă de a crește imunitatea, un duș contrastant trebuie să fie în mod regulat și nu perioade.
Exercițiu fizic.Chiar și un copil știe despre beneficiile încărcării. Exerciții de la yoga, alergând, jocuri active în aerul proaspăt, clasele cu "fier" în sala de gimnastică - și imunitatea nu va deveni niciodată inamic proprietarului său!
Vitamine.Puteți lua complexe multivitamine, dar nu uitați că cele mai bune medicamente și prieteni ale unei persoane sunt legume și fructe crude! Acestea conțin o cantitate imensă de vitamina C și există în contor pe tot parcursul anului (de exemplu, toate portocalele preferate). Desigur, înainte de a cumpăra, ar trebui să aveți grijă de prospețimea și calitatea produselor.
În concluzie, trebuie să spuneți că avertizarea apariției unei imunități slabe mult mai ușormai degrabă decât să aplice eforturi incredibile pentru a consolida și ao restabili. Nu trebuie să uitați niciodată că forța de sănătate este direct proporțională cu grija unei persoane despre el.
