Slăbire pentru leneș la domiciliu. Slăbire pentru leneș - doar, ușor și eficient

Nu este un secret că aproape fiecare persoană care suferă va fi supraponderală, vrea să o reseteze. Puțini oameni se bucură, văzând părțile suspendate și burta în oglindă, în plus, adesea kilograme suplimentare duc la anumite probleme de sănătate. Cu toate acestea, slăbire este una dintre cele mai dificile lucrări de la sine, unde nu numai puterea voinței și a răbdării va fi necesară, ci și rezistența și dorința de a rezista restricțiilor stricte.

Metodele standard de cântărire sunt de obicei asociate cu controlul grav al puterii, precum și cu necesitatea exercitării fizice. Pentru cei care nu sunt absolut gata pentru astfel de victime, există o slăbire pentru Lazy, care include diferite modalități de a pierde kilograme urâte.

Farmacie

Mai întâi trebuie să acordați atenție unor fonduri care oferă medicină modernă. Ele sunt comprimate diferite care contribuie la pierderea în greutate. Metodele de influență în astfel de medicamente sunt diferite, depinde mult de ce sacrifici doriți să mergeți pentru pierderea kilogramelor suplimentare. Mai mult, astfel de moduri de pierdere în greutate pentru leneși nu sunt potrivite pentru toată lumea. În plus, ar trebui să fii extrem de atent, să încerci următorii pastile.

Metoda a 25-a cadru și codificare

Astăzi există un număr mare de diferite, uneori cele mai neobișnuite modalități de a scădea greutatea. În același timp, fiecare rețetă nouă de slăbire pentru leneș poate fi una sofisticată anterioară. Una dintre cele mai frecvente vremuri recente este cea de-a 25-a metodă cadru, care poate fi achiziționată pentru o anumită taxă prin rețeaua globală.

Unii suferinzi reușesc cu adevărat să reseteze o anumită cantitate de greutate excesivă, cu toate acestea, este cel mai probabil efectul auto-susținerii. Adesea, frauda se dovedește a fi așa-numita codificare de la supraalimentare, care este realizată de un hipnoterapeut în clasele de grup. Pentru a nu fi prins pe fraudatorii de pescuit, trebuie mai întâi să vă asigurați că sunteți într-adevăr un adevărat doctor cu o diplomă și, de asemenea, înțelegeți că nici o codificare nu va avea forțe fără respectarea dietei.

Pierderea în greutate hardware

Unele saloane de înfrumusețare oferă clienților pierderea în greutate pentru leneș, care este realizată prin masaj și utilizând efectele diverselor hardware. Merită o astfel de plăcere, iar efectul procedurilor primite poate să nu fie prea lung. Sunt necesare respectarea anumitor restricții în alimente și exerciții fizice minime pentru menținerea formei atinse. Judecând prin revizuirile celor care au trecut vreodată astfel de activități integrate, greutatea este descărcată treptat, fără pierderea fluidului, ca rezultat al pielii pare necorespunzătoare.

Dietă

Printre toate modurile care pot asigura pierderea în greutate pentru leneș, cea mai comună este respectarea modului de alimentare alimentară. Iată un număr mare de opțiuni, deoarece diferite restricții în alimente conduc la o pierdere iminentă de kilograme. Desigur, ar trebui să fiți repetat de la viteza pe care ați dori să o obțineți armonie, deoarece modul alimentar mai dur, procesul de pierdere în greutate va trece mai repede. Dar nu ar trebui să fii prea fascinat de diete, pentru că poate duce la o consecință nefavorabilă pentru corp.
În nici un caz, au încredere în moduri nutriționale care promite pierderea în greutate la 10 kilograme pe săptămână. Și, de asemenea, nu mergeți la post dacă nu are scopuri terapeutice. Dacă încă decideți să resetați kilogramele inutile, încercați să nu respectați o dietă limitată mai mult de o săptămână.

Modele de dietă

Poate că această dietă pentru pierderea în greutate pentru leneș este una dintre cele mai dure, deoarece necesită o forță extraordinară a voinței și a fragmentelor. Puteți adera la o astfel de nutriție timp de cel mult trei zile și ar trebui aplicat acest sistem nu mai mult de o dată pe lună. Pentru micul dejun, oul și ceaiul fără zahăr sunt permise pentru micul dejun. Ca masa de prânz - ceai nemulțumit și 125 de grame de brânză de cabană granulară. Pentru cină nu este nimic imposibil decât orice deplasare a fluidului: ceai, fascicul de plante sau apă minerală. Sarea și zahărul sunt interzise sub orice formă, precum și alcool. În ciuda rigoarei sale, această dietă ar putea trece pentru cea mai reală pierdere în greutate pentru leneș. Recenzii promite greutatea de greutate de până la cinci kilograme timp de trei zile fără exerciții fizice.

Numărătoare de calorii

Această metodă se aplică majoritatea celor care doresc să piardă în greutate. Esența sa constă în numărarea caloriilor. În principiu, utilizarea oricăror produse este permisă, cu toate acestea, în cantități foarte limitate, astfel încât conținutul caloric zilnic să nu depășească norma normală definită. O astfel de slăbire pentru leneș, comentarii despre care promite greutatea de până la două kilograme pe săptămână, vă puteți controla. Aici totul va depinde direct de limita de calorii zilnice, pe care o alegeți pentru dvs. Desigur, pierderea în greutate cu o rație la 1000 kcal va avea loc mult mai rapidă decât cu un meniu mai bogat.

Metoda de descărcare a zilelor

O alternativă la pierderea în greutate alimentară este utilizarea așa-numitelor zile ușoare. Ele sunt numite descărcare și asigură absența aproape completă a alimentelor. Și veți alege independent, pe ce produs veți fi descărcat. Poate fi brânză de cabană cu conținut scăzut de grăsimi, un fel de fructe, produse lactate fermentate sau chiar apă simplă necarbonată. Dacă vă planificați pierderea în greutate pentru leneș până la timpul scurt, vă sfătuim să cheltuiți până la două zile de descărcare pe săptămână. Acest lucru va accelera în mod semnificativ procesul. Precum și pierderea sănătății.

Metoda unei mese

În cazul în care nu puteți face sentimente de foame, puteți încerca acest mod de scădere în greutate, ca refuz al uneia sau două mese. Este recomandabil să abandonați cina, astfel încât ultima dintre trapele dvs. să fie efectuată cel târziu la cinci seara. Acest lucru poate include, de asemenea, metoda "nu după șase" cunoscută. În cazul în care refuzi prânzul și cina, făcând micul dejun în masa principală pentru această zi, atunci rezultatele colosale pe care le veți vedea după prima săptămână.

Unele trucuri: alimente și monitorizare brută

Rezultatele necorespunzătoare aduce așa-numita metodă de înșelăciune a corpului. O slăbire bine cunoscută pentru leneș - o monodecție, la care utilizarea nelimitată a unui tip de produs este permisă pentru o anumită perioadă de timp. Desigur, acest lucru poate fi departe de orice mâncare, preferința este dată pentru carnea de pui fiert sau caș cu conținut scăzut de grăsimi. Schimbarea produsului este de obicei o dată la trei sau patru zile.

O altă modalitate de a înșela foamea dvs. este să mergem la alimente crude, care, la toate, contribuie la o recuperare generală. La alegerea unei astfel de diete, este permisă utilizarea fructelor și legumelor exclusiv crude. Carnea și produsele de pește, respectiv, sunt interzise. Dacă credeți că feedback-ul, pierderea în greutate va fi vizibilă în prima săptămână.

Nu există timp liber pentru a vizita sala de fitness și este dificil să stai pe o dietă, dar trebuie să arunci câteva kilograme? Nici o problema. Există o slăbire și pentru leneș. Principalul lucru este să urmați anumite sfaturi, să mâncați și să vă angajați în gimnastică simplă.

Principii de baza

Arderea grăsimilor leneș va necesita mai puține costuri de energie. Asigurați-vă că urmați sfatul care va permite într-un timp scurt pentru a scăpa de kilograme inutile. Când pierdeți greutatea pentru leneș, trebuie să urmați următoarele reguli:

1. Somn plin. Este necesar ca metabolismul normal. Non-schimburile contribuie la apariția unui strat de grăsime. Pentru fiecare persoană există rata proprie de somn, deci trebuie să o determinați și să rămâneți în mod constant la un astfel de regim.
2. În fiecare zi, greutatea trebuie măsurată, chiar dacă pierderea a fost de numai 1 kg.
3. Sport. Chiar și drumeții va avea ajutor neprețuit pentru pierderea în greutate.
4. Fluidele trebuie să bea cel puțin 1,5 litri pe zi, ceea ce va salva corpul de toxine și vor normaliza metabolismul.
5. Nu mâncați alimente înainte de culcare.
6. Dieta de zi trebuie împărțită de 5 ori. Distrează-te și nu din oportunitatea de a se îmbunătăți. Este necesar să mănânci încet pentru a satisface rapid corpul.
7. Mâncărurile dulci și grase nu trebuie utilizate. Mâncarea cu conținut scăzut de calorii sunt pregătite la cină. Ar trebui utilizată carnea de soiuri non-grăsime, cerealele și peștii. Să mănânce legume și fructe în cantități moderate.

Dacă o persoană are dorința de a mânca alimente interzise, \u200b\u200buneori puteți permite o încălcare a dietei. Dar pentru a utiliza astfel de feluri de mâncare nu este mai des de 2 ori pe săptămână într-un timp de două ori.

Dieta leneș pe apă

Există multe sisteme de alimentare care nu necesită eforturi speciale de la subțiere. Cea mai obișnuită apă curată este capabilă să lucreze minuni dacă urmați regulile de aplicare.

Dieta leneș pentru pierderea în greutate pe apă se bazează pe următoarele reguli:

• o astfel de sursă de alimentare continuă cel puțin 2 săptămâni;
• Înainte de fiecare masă, chiar nesemnificativă, ar trebui să beți 2 pahare de apă;
• dimineața, stomacul gol beau două pahare de lichide timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun;
• ca rezultat, puteți scăpa de 3-8 kg;
• să recurgă la o astfel de dietă nu ar trebui să fie mai des de două ori pe an;
• sistemul de alimentare vă permite să scăpați de toxine și de zgură.

Dieta nu este potrivită pentru femeile însărcinate, precum și pentru bolile organelor gastrointestinale. Nu se recomandă respectarea acestui sistem de nutriție cu probleme de inimă și hepatice.

Leneș de ovăz

Există mai multe sisteme de alimentare bazate pe BREAMS. Ovăzul conține o mulțime de fibre. Ajută la împingerea alimentelor pe esofag, mult timp este absorbit și acuzat omul cu energie pentru întreaga zi. Era în spatele acestor proprietăți de ovăzul primit numele său - un terci magic.

O modalitate excelentă de a pierde în greutate - particularitatea este că este necesar să o mănânci într-o formă rece, altfel toate substanțele utile sunt pierdute. Acest fel de mâncare devine pur și simplu indispensabil pentru pierderea în greutate. O mică parte din fulgi de ovăz va umple corpul cu energie, iar sentimentul de foame va fi absent pentru o lungă perioadă de timp.

Lazy de ovăz pentru pierderea în greutate nu necesită multă dificultate în gătit, o puteți lua la lucru. Există mai multe rețete pentru gătit un astfel de tercid:

1. Calea clasică. Jarul de sticlă este turnat 3 linguri. Linguri de fulgi. Adăugați artă. O lingură de miere, un pahar de lapte și iaurt. Se amestecă și se adaugă fructe. Închideți cutia cu un capac și puneți în frigider pentru noapte. A doua zi, Porridge este gata.
2. Berry terci. Pentru gătit trebuie să luați 1/2 cană de fulgi de ovăz și lapte. Adăugați o cantitate mică de zahăr brun, 1 lingură. Lingura de gem de fructe si ciocolata rasa. Se amestecă toate componentele și puneți terci în frigider. Dimineața este gata să mănânce.
3. De ovăz de ovăz de toamnă. Se amestecă fulgi de ovăz și lapte într-un raport de 1: 1, se adaugă mai multe persimme, miere și piure de dovleac la gust. Amestecul este plasat peste noapte în frigider și dimineața este gata de utilizare.

Astfel de rețete pentru pierderea în greutate vor descărca greutatea și vor îmbogăți corpul cu substanțele utile. Ovăzul de ovăz conține fibre și proteine, ceea ce ajută la întărirea mușchilor. Are proprietăți utile pentru acoperirea pielii, inima, părul și unghiile.

Metoda "1 cană" dimineața

Nutriționiștii sunt încrezători că nu există mijloace miraculoase care ajută la scăderea în greutate într-o singură zi. Cu toate acestea, există o slăbire pentru leneș: doar 1 cană dimineața și puteți pierde până la 2 kg pe zi.

Băutura magică include ceaiul de la ghimbir și lamaie. Cu toate acestea, pierderea în greutate ar trebui înțeleasă că este imposibil să se reducă greutatea dacă mâncați alimente calorii și nu jucați sport. Prin urmare, trebuie să faceți exerciții de lumină, este necesar să mâncați, eliminând alimentele dăunătoare (prăjit, uleios, dulce). Totuși, pentru a obține rezultatul, este necesar să se limiteze puterea.

Slimmarea pentru leneș: doar o ceașcă de băutură cu lămâie și ghimbir dimineața. Pentru a face acest lucru, este necesar să se pregătească ingrediente. Rădăcina de ghimbir care se mănâncă pe strident pentru a ajunge la 1,5 linguri medii. Lemon este, de asemenea, frecat în aceeași cantitate. Amestecul este turnat de 1,5 litri de apă. Insistă 6 ore. Ei beau în fiecare dimineață o jumătate de oră înainte de mese într-un pahar.

La băutura de vindecare include ceai verde cu ghimbir. Are proprietăți tonice. Pentru pregătirea sa ia 1,5 linguri de ghimbir, la fel de multă lămâie și 150 ml pentru leneș: 1 cană de dimineață pe un stomac gol. Este posibil să se îmbunătățească gustul pentru a adăuga o lingură de miere la ceai.

Datorită ghimbirii, metabolismul este accelerat și caloriile obținute sunt accelerate. Ceaiul verde are, de asemenea, proprietăți similare. Cu utilizarea constantă, golirea și alimentația adecvată pot fi obținute la pierderea în greutate.

Reducerea greutății prin droguri

Medicamentele sunt concepute pentru persoanele care doresc să piardă în greutate fără diete și exerciții fizice. Acesta este unul dintre cele mai simple, dar și periculoase metode de pierdere în greutate.

Pentru a pierde greutatea pentru leneș include fonduri:

1. Stimulente. Reduceți apetitul și accelerați metabolismul. Utilizarea acestor medicamente duce la o creștere a presiunii, deoarece acestea conțin cofeină. Greutatea redusă, dar și el se întoarce rapid.
2. Arzătoare de grăsime. Eliminați depunerile de grăsimi acumulate și nu dați unul nou. Instrumentul oferă un rezultat pozitiv, dacă jucați în mod regulat sporturi și mâncați corect.
3. Ceai de slăbire. Cu ajutorul băuturii, puteți scăpa de 2-3 kg pe săptămână. Cu toate acestea, ar trebui să fie beat cu prudență, deoarece ceaiurile au un efect diuretic și laxativ. După admitere, este posibilă dezvoltarea diareei, deci nu este recomandat să beți ceai înainte de muncă.

Mijloacele de slăbire sunt capabile să ajute la eliminarea kilogramelor inutile, dar mai ales rezultatul nu poate fi atribuit pe termen lung.

Hardware Slimming.

Această metodă permite îmbunătățirea stării corpului și atingerea armoniei. Cu ajutorul echipamentelor speciale există un masaj al zonelor problematice. Ca rezultat, celulita dispare și depozitele de grăsime scade. Pentru a remedia rezultatul, trebuie să efectuați exerciții și să respectați puterea corectă.

Această metodă de pierdere în greutate pentru leneș include unele contraindicații:

• boli de inima si nave;
• operațiuni transferate;
• perioada de sarcină și lactație;
• noua formare.

Procedura are un rezultat pozitiv, dar are un cost ridicat și va necesita efort suplimentar de la pierderea în greutate.

O masă de o zi pe zi

În acest caz, totul este permis să mănânce, dar numai o dată pe zi. Cel mai bine pentru a fi micul dejun sau prânzul. Rezultatele pot fi găsite într-o săptămână. Dificultățile sunt capabile să se spargă și captivate cu mâncăruri grase sau dulci.

Numărătoare de calorii

Ca și dieta, această metodă de scădere în greutate este deosebit de populară pentru leneșul în condițiile de domiciliu, în calitate de numărare a calorii în dietă. Puteți utiliza diferite produse, dar în agregat nu trebuie să depășească norma.

Rezultatul este controlat prin pierderea în mod independent. Caloricitatea inferioară, pierderea în greutate mai puternică.

La fel ca alte metode, această metodă are contraindicații. Acestea includ colica în stomac, amețeli, senzație constantă de foame. În acest caz, un alt 500 kcal adaugă la dietă. Compensarea cantității insuficiente de energie poate fi datorată carnei de pui fierte sau a mânzelor.

Sursă

Metoda se reduce la consumul de legume și fructe crude în cantități nelimitate. Datorită alimentelor brute, puteți pierde în mod semnificativ în greutate și scăpați de toxine și zgură.

Inițial, această metodă este dificilă. Este necesar să se obișnuiască treptat. Astfel de zile se pot face mai întâi o dată pe săptămână, apoi 2, etc. Pierderea în greutate devine deja vizibilă la o săptămână după aplicarea unei astfel de metode.

Zile de descărcare

Există multe modalități de a scăpa de excesul de greutate. La o altă metodă puteți lua zile de descărcare. Își atrage simplitatea și eficiența.

Produsul este selectat pe care vor fi descărcate. De obicei, se preferă preferința fermentată cu produse lactate, fructe și brânză de vaci.

Descărcarea ar trebui să fie aranjată nu mai mult de o dată pe săptămână. În alte zile, este necesar să adere la nutriția potrivită.

Zilele de descărcare vă permit să scăpați de unul până la două kilograme datorită eliberării corpului de toxine și zgură. Contraindicațiile existente includ boli ale corpurilor gastrointestinale.

Exerciții pentru leneș

Sportul cere unui om de putere uriașă de voință și răbdare. Nu toți oamenii se pot lăuda astfel de calități.

Este vorba de ele că următoarele sfaturi sunt destinate:

1. Dimineața de lucru. Nimic nu este în neregulă cu dimineața, ca o încălzire.
2. Agrement activ. Ciclism, înot, patine - există multe opțiuni. Principalul lucru este de a găsi o lecție care ar aduce satisfacție.
3. Întinzându-se acasă. Ele dezvoltă flexibilitate, strângeți pielea. 30 de minute pe zi 30 de minute.
4. Puteți descărca presa, live și stretch în timp ce vizionați emisiunile TV preferate.
5. Dacă îndepliniți în fiecare zi, 30 de ori mahi picioare, squats incomplete, pushups și alte exerciții, atunci puteți obține o reducere a greutății la 5 kg.

Slimmarea pentru leneș este o metodă care vă permite să obțineți un corp ideal fără efort extraordinar. Aplicarea exercițiilor fizice în alimentatia complexă, adecvată și alte modalități pot fi văzute în greutate pierdere într-o săptămână.

Desigur, cei mai departe, oamenii leneși sunt mai mult. Ei sunt bine informați că este posibil să se piardă rapid în greutate numai datorită exercițiilor fizice și unei diete competente, care prevede o restricție strictă de calorii. Visul majorității este de a bea o ceașcă dimineața și de a pierde în greutate cu 2 kg pe zi. Ei nu vor să-și facă figura sau se limitează puternic. Să ne dăm seama, poate dacă să scăpăm în greutate fără sarcini speciale și diete?

• Orice hrană trebuie să fie mâncată liniștită, dar mestecă încet, pentru că saturația va fi mult mai rapidă;
• Porțiunile obișnuite trebuie să fie reduse de trei ori;
• Dacă sunteți un fan al alimentelor lactate, atunci trebuie schimbat pe o masă non-fascinată;
• Miere și fructe uscate vor înlocui produsele de cofetărie preferate;
• Pentru fanii de ciocolată, este potrivit un tip amar de ciocolată;
• Îndepărtați alcoolul;
• Utilizați mai multă apă. Curăță și ajută schimbul de substanțe. Dacă beți cantitatea potrivită de apă într-o zi poate pierde cu ușurință greutatea fără probleme. Este de la 2 doi litri de apă pe zi;
• Micul dejun este o masă majoră. Ajută corpul să lanseze metabolismul, datorită căreia procesele complexe din interiorul unei persoane îi ajută să descărcați intens greutatea.

Dieta pentru leneș doar 1 cană dimineața minus 2 kg pe zi

Dieta de apa. De câte ori am scris pe tema eficienței apei, deoarece este ideal pentru cei mai inventivi oameni. Slăbirea perfect datorită faptului că apa ajută la obținerea unui sentiment de sațietate și înscrie stomacul. Nutriționiștii susțin că dieta de pe apă va ajuta chiar și cea mai leneșă persoană care să scape de până la 8 kilograme în 2 săptămâni. Planul de putere privind dieta de apă:

• Din dimineața două pahare de apă pură. După 30 de minute, pregătiți micul dejun din fructe uscate și terci. Sau pot fi înlocuite cu brânză de cabana sau iaurt. Băutura în timpul alimentelor este interzisă. Cafeaua poate fi beată după 1-2 ore;
• Apoi două pahare de apă și supă de dietă pentru prânz;
• Gustare cu un măr sau grapefruit;
• Pentru cină, pregătiți o salată delicioasă și un piept de pui. Apoi două pahare de apă.

Rețineți că între alimente și băuturi apă curată ar trebui să fie o fereastră minimă timp de 30 de minute și chiar mai mult.

Oțetul de mere pentru pierderea în greutate. Principiul pierderii în greutate pe oțetul Apple este elementar în aplicare. Este eficient. Pentru a face acest lucru, în paharul mijlociu de apă, amestecați sala de mese de oțet. Opțional, puteți adăuga o miere mică. Cocktail bea cu jumătate de oră înainte de aportul de apă. Este demn de remarcat faptul că, cu toate acestea, dieta nu este necesară. Desigur, totul este cu moderatie, dar de obicei mananca. Feedback arată că puteți pierde în greutate până la 7 kilograme în câteva săptămâni.

Dieta Kefir. Popularitatea și performanța sa au protejat deja întreaga lume. Cook și înțelept ceva din meniu nu este necesar. Este simplu și ușor. Timp de șapte zile, în fiecare zi trebuie să beți 1,5 litri de kefir cu conținut scăzut de grăsimi cu unul pentru a alege produsele. Totul de a mânca fără sare. Meniu Kefir Dieta pentru fiecare zi:

• Luni: 4 cartofi în uniformă;
• Marți: 150 de grame de piept de pui;
• Miercuri: 150 de grame de carne de vită, slabă, desigur;
• Joi: 200 de grame de pești;
• Vineri: legume sau fructe;
• Sâmbătă: 2 litri de kefir;
• Duminică: numai apă simplă.

Rețineți că această dietă nu va fi ușor să reziste din cauza sentimentului de foame.

Dieta de legume. Calorii scăzute și pierderea în greutate pot fi de până la 12 kilograme. Esența sa este că numai legumele trebuie să mănânce și să bea mai mult de două litri de apă pe zi. Băuturile prăjite, cafeaua și ceaiurile nu sunt luate în considerare.

Ginger Ceai: metoda sigură și adecvată pentru oamenii leneși

Metoda eficientă de scădere în greutate - ceai de ghimbir. Trebuie să beți un pahar dimineața pe stomacul gol. Puteți pierde în greutate în 24 de ore cu 2 kilograme. Puteți găti băutura cu următoarea rețetă:

• apă - 1 litru;
• miere - 2 linguri;
• lemon - 3 părți;
• ginger rase - 2 linguri.

Rădăcina trebuie lansată pe un strălucitor superficial și se pune în apă. Se fierbe timp de 20 de minute. Atunci cum se va răci băutura, adăugați miere și suc de lămâie. Apoi cocktailul este necesar. Beți un stomac gol. Opțional, adăugați scorțișoară sau mentă.

O altă opțiune pentru leneș este ghimbirul și apa din Sassi. Dacă beți o astfel de băutură dimineața, atunci puteți retrage zgomote și puteți îmbunătăți metabolismul. Pentru rețeta aveți nevoie:

• monetărie - 7 coli;
• castravete - 1 bucată;
• lemon - 1 bucată;
• ginger - 1 lingurita;
• apă - 2 litri.

Tăiați cercurile de castravete și cercurile de lămâie și grătarul de ghimbir. Toate trecerea la recipient și adăugați apă. Am pus în frigider peste noapte pentru a umple. Să bea un pahar de Sussi dimineața, dar apoi în timpul zilei trebuie să beți apa rămasă.

Ginger cu lămâie cu fân. Acesta va ajuta la pierderea în greutate și va curăța corpul. Reţetă:

• ghimbir rasit - 2 linguri;
• lemon - 1 bucată;
• senna - 2 linguri;
• apă fierbinte - una și jumătate de litri.

Ne freacă pe strălucirea superficială a ghimbirului și punem termos. Apoi îl plianți acolo și toți turnați apa clocotită. Insistăm băutura cel puțin patru ore. Puteți adăuga miere la gust. Ar trebui să fie folosit pe un stomac gol care în cele din urmă vă veți ajuta să eliminați senzația de foame. Băutura vă va percepe energia pentru întreaga zi.

O altă opțiune este - kefir Cocktail.. De asemenea, accelerează metabolismul din organism. Pentru rețetă aveți nevoie de unul și jumătate de litri de Kefir și două linguri de scorțișoară. Amesteca. Băutura trebuie ruptă timp de 30 de minute. Bea când vine foamea. În timpul descărcării, puteți pierde în greutate cu 2 kilograme pe zi.

Farmacie pentru pierderea în greutate:

• pilule;
• stimulente speciale care îndepărtează puternic sentimentul de apetit;
• arzătoare de grăsime care pot fi cumpărate într-un magazin sportiv;
• ceaiuri pentru pierderea în greutate.

La domiciliu poate pierde cu adevărat în greutate, dar trebuie să urmați sfatul:

• Mișcarea este viața. De exemplu, în loc de mașină, umblați pe jos, urcați în loc de lift;
• Curățarea frecventă în casă va ajuta la arderea caloriilor;
• Dansul, consolațiile de dragoste vă vor aduce beneficii numai;
• Somn nu mai târziu de 12 ore. Într-o altă formă de realizare, veți obține imunitate slabă și metabolism rău;
• Este necesar să dormiți suficient zilnic și nu numai la sfârșit de săptămână. Slimarea depinde de somnul de înaltă calitate. Non-alunecare afectează negativ energia și tonul;
• Uită-te la scale în fiecare zi și motivă. Puținele fete vor ajuta să avanseze;
• Porniți sportul, va ajuta la accelerarea metabolismului și vă va da veselie.

Și, cel mai important, amintiți-vă că slăbirea casei nu este întotdeauna utilă foarte utilă pentru sănătate. Corpul are nevoie de timp pentru a trece la un alt meniu. Nu uitați că toate kilogramele aruncate trebuie să păstreze, pentru că acasă se întorc repede. Comentariile experților ne spun că pierderea în greutate cu o componentă ca arzătoare de grăsime nu este eficientă.

A plăcut? Spune-le prietenilor tai.

Este bine cunoscut faptul că, pentru a arunca kilograme suplimentare - nu trebuie doar să vă limitați în nutriție, ci și să vă angajați activ în exerciții fizice. Acest lucru necesită o voință bună. Dar ce să facă pe cei care doresc să piardă în greutate, care, în virtutea mijloacele de trai, nu se pot permite astfel de restricții și nu au timp pentru exerciții fizice (de exemplu, oamenii de afaceri sau mamele mari).

O dietă care a fost numită "slăbire pentru leneș: doar 1 cană dimineața, minus 2 kg pe zi" a apărut în Orientul Antic. Esența sa este cât mai simplă - trebuie să beți un zilnic de ghinbel și, prin urmare, numele său este o dietă de ghimbir. Și "pentru leneș" a fost numit, pentru că nu necesită schimbarea meniului obișnuit. Trebuie doar să adăugați un fascicul de ghimbir în dieta de zi cu zi. Faptul este că rădăcina de ghimbir îngheață gustul și, prin urmare, o persoană ia mai puțin de obicei decât de obicei. Datorită metabolismului accelerat cauzat de o astfel de băutură, mai multe calorii sunt arse decât de obicei, dar nu arde grăsimi, așa cum este obișnuit. De aici putem concluziona că, dacă pregătiți corect decoctarea rădăcinii lui Ginger - atunci puteți arunca un număr decent de kilograme.

Cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea unui astfel de decocție. De exemplu, cei care au intoleranța lui Ginger - mai bine să o refuze. Același lucru se aplică și are probleme cu tractul gastro-intestinal, ulcere, gastrită. Chiar dacă o femeie nu are alergii pentru ghimbir, în cazul sarcinii sau alăptării sale, este posibil ca un copil - de aceea este, de asemenea, de dorit să refuzați.




Așa cum a fost scris de mai sus - o astfel de băutură a fost pregătită în antichitate. Dar până astăzi, au fost păstrate mai multe rețete pentru prepararea sa, a cărei esență este că coloana vertebrală este frecată pe strălucitor, constă într-un termos, turnat cu apă și a insistat timp de câteva ore. Pentru unele rețete, sucul de lamaie și miere și ceaiul verde pot fi adăugate la această perfuzie. Trebuie să beți o jumătate de glandă cu o jumătate de oră înainte de mese. De exemplu, puteți pregăti următoarele decțiuni.

Decorarea de la rădăcina ghimbirului. Pentru a face să gătească rădăcina care cântărește nu mai mult de 30 de grame. Tăiați, puneți într-o cratiță, turnați apă rece și puneți un foc mare pentru a fierbe mai repede. După fierberea de decoctare, focul ar trebui să fie redus și să continuați cu gătitul timp de 15 minute. Apoi - apă pentru a fuziona și a lăsa rece. După sondaj în decocție, adăugați sucul lămâiei stoarse și lingura de cafea de miere. Infuzia pregătită trebuie administrată cu o jumătate de oră înainte de mese.

Există o altă opțiune de fascicul de ghimbir - cu adăugarea de castravete și menta. Trebuie să tăiați o lămâie, un castravete, rădăcină de ghimbir (toate ingredientele sunt curățate de peel). Toți felii trebuie amestecate, turnați două litri de apă, adăugați frunze de menta și lăsați la noapte. A doua zi, trebuie să beți tot lichidul (nu există nici un loc într-o singură ședință, ci pe parcursul zilei). Este ușor de înțeles că o astfel de rețetă pentru o băutură de ghimbir nu este veche. El a fost dezvoltat de bine-cunoscutul SASS SASS.

O altă rețetă faimoasă pentru gătit de la Ginger este adăugarea de scorțișoară. Faptul că ghimbirul și scorțișoară sunt eficiente pentru a reduce greutatea - cunoscute de multe. Această rețetă este larg populară în rândul reprezentanților din Orientul Flin, deoarece bea o astfel de băutură dimineața și, prin urmare, multe dintre ele au cifre exacte și pielea netedă, iar tinerii și sănătatea sunt păstrate mult timp. Ce este necesar pentru a pregăti o astfel de băutură miracolă? Este necesar ca seara de rădăcină de ghimbir, scorțișoară și o piuliță de nucșoară (fiecare ingredient trebuie să cântărească nu mai mult de două grame) pentru a se turca într-un singur pahar de apă fiartă caldă. Dimineața pe stomacul gol, beți această perfuzie, dar nu mergeți imediat la micul dejun - este de dorit cel puțin două ore. Dacă de multe ori luați o astfel de perfuzie de ghimbir cu scorțișoară - atunci în timp puteți îmbunătăți metabolismul, pentru a stabili funcționarea tractului gastrointestinal și pentru a aduce zgură și toxine din organism.




De asemenea, popular cu limonadă de ghimbir. Mai ales, este adesea folosit în sezonul fierbinte în loc de băuturi carbogazoase (care este cu siguranță mult mai util, datorită componentelor naturale). Pentru pregătirea sa este necesar să se toarnă 50 de grame de nisip de zahăr în tigaie, turnați paharul de apă și puneți un foc lent. Periodic, este necesar să se amestece astfel încât zahărul să fie dizolvat și să adăugați rădăcina de ghimbir tăiată sau prăbușită (50 de grame). După fierberea de decocție, focul trebuie să fie scos și să plece să se răcească timp de zece minute. Apoi, trebuie să adăugați sucuri de la patru lămâi și adăugați un pic mai puțin de două litri de apă. Toate ingredientele sunt bine amestecate și puse în frigider. Este recomandabil să beți cu gheață.

În plus față de cele curajoase, sucurile și ceaiul pot fi gătite și cafea cu ghimbir. O astfel de cafea este, de asemenea, populară, dar pentru pregătirea sa aveți nevoie de cafea naturală de înaltă calitate. Pentru a găti, trebuie să gătiți cafea ca de obicei și să adăugați câteva rădăcini de ghimbir sau tăiate în ea (totul în preferințele dvs. de gust). În plus, puteți adăuga garoafă și nisip de zahăr. De obicei, o astfel de băutură de cafea nu este fierbinte, dar răcită.

De asemenea, în scopuri medicale utilizează tinctura de la ghimbir. Este foarte eficient pentru pierderea în greutate și nu doar ca un mijloc de frig. Pentru gătitul ei trebuie să adăugați rădăcină de ghimbir tocată în alcool și lăsați să se liniștească. Și, după cum știți, cu cât ghimbratul va fi în alcool, proprietățile utile mai mari îl vor îmbogăți. Nu mai mult de două sute de grame de rădăcină solului trebuie să topească alcoolul sau vodca în așa fel încât băutura alcoolică este complet acoperită cu ghimbir. Asigurați, în care se pregătește tinctura, este necesar să se închidă strâns și să se îndepărteze în frig, rezervat de la lumina locului cel puțin două săptămâni, dar nu uitați de acest lucru în această perioadă - tinctura este necesară din când în când timp. După expirarea perioadei alocate, este necesar să luați această tinctură pe o linguriță timp de o jumătate de oră înainte de a mânca. Mai des, luând o astfel de tinctură, după timp puteți vedea că nu numai kilograme suplimentare, ci și îmbunătățirea sănătății, datorită accelerării metabolismului și îndepărtării toxinelor.




Există o altă rețetă pentru a face o băutură de ghimbir - cu ceai verde sau cafea. Nu este pregătit deloc dificil - aveți nevoie de un turtă dulce pentru a se amesteca cu ceai verde sau cafea (în proporții egale), turnați apă clocotită și puneți-vă de foc (ceaiul este de obicei fabricat timp de cinci minute). Adăugarea nisipului sasar, miere, scorțișoară, dacă ceaiul nu pare să guste. Deși slăbirea este mai bine să nu adăugați zahăr și lapte.

Cu toate acestea, ar trebui să se țină cont de faptul că ghimbir, în ciuda avantajelor enumerate, este un produs alimentar ars - prin urmare, dacă îl luați adesea pe stomacul gol - pot exista probleme cu stomacul (și dacă sunt deja disponibile, acesta sunt deja disponibile este mai bine să abandoneze un astfel de tip de curaj, tincturi, ceai). În plus, ghimbirul nu este un mijloc de creștere a imunității. Desigur, ajută la îmbunătățirea bunăstării, dar pentru a crește imunitatea - trebuie să o mâncați și să mâncați cu ușurință, să exersați și mai ușor să mergeți în aer liber.

Există încă un mod interesant cum să pierdem dieta în greutate pentru leneș minus 12 kg timp de 2 săptămâni de comentarii timp de 2 săptămâni cu 12 kg. Mă întreb cine a făcut ceea ce scrie.

Pentru a reseta supraponderali, unele eforturi pentru a aplica cu siguranță. Dar activitatea fizică și nutriția adecvată nu este necesară pentru a deveni prudenți. Dacă nu aveți suficient timp, mijloace și motivație pentru călătorii regulate în sala și inventarea de feluri de mâncare dietetice (sau doar suficiente, dar lenea), puteți îmbunătăți forma fizică a casei, aproape nimic. Da, imaginați-vă! Clase de lodying preferate - cum ar fi așteptările curierului cu pizza și jocuri pe calculator - pot deveni utile pentru forma. Am colectat două duzini cele mai ușoare modalități de a pierde în greutate - Citiți și aplicați!

1 / schimb la domiciliu sub serial

Vremea nu are o campanie la sala de sport, iar casa manifestă o canapea și o serie de televiziune preferată? Fii Cunning - plăcut de util. Editorul de fitness al WH sugerează: covorul se răspândește chiar în fața ecranului. Sub titlurile fac un antrenament. Apoi așteptați în bar, exercițiul de răsucire și luări. Lucrați cu un amortizor de șoc. Despre presă Nu uitați - puteți face exercițiile fără a fi distras de complot. Deci, arăți, în 30 de minute veți lucra pe toți mușchii și bucurați-vă de o nouă serie. Proprietarii de banda de alergare și biciclete de exerciții sunt, în general, păcate pentru a sta pe canapele: nu vor observa cum să se miște mai mult.

2 / Pregătiți-vă o săptămână înainte

Nu-ți place să gătești? Apoi scapi de mine de la Muk, doar duminică se adună cu forțele și făcea un gol timp de o săptămână. De exemplu, Swari Câteva tipuri de crupă utilă: orez brun, linte, filme - și răspândite prin containere. În timpul săptămânii, aceștia pot fi utilizați și ca un aditiv la salată (vasul devine mai satisfăcător) și ca un fel de mâncare laterală. Cu mașina principală, de asemenea, nu se întinde: coace un pui mare - carnea ei dietetică este potrivită pentru salate, sandwich-uri și pur și simplu de la sine. Același truc poate fi făcut cu o bucată de carne de vită: cizme și devine bulion (baza pentru supes) plus o proteină excelentă alimentară care vă va zgâria mesele. Apropo, oamenii de știință de la Universitatea din Buffalo au descoperit acest lucru setul mai modest de produse de pe masă, cu atât este mai mică șansele de mișcare - nu există ispite suplimentare.

3 / Traseul Shue la magazinul alimentar

Vă amintiți că cumpărarea pe stomacul gol - cazul este riscant, deoarece veți lua cu siguranță ceva inutil? Nu, nu oferim să mergem la fiecare excursie la magazin, deși încă mai este util să mănânci ceva. Și, în același timp, pentru a face un plan detaliat de achiziții - va ajuta la abținerea de la promenadă lungă pentru toate departamentele și va reduce semnificativ riscul de a pune cookie-urile, bomboanele și alte delicioase dăunătoare.

Și aici sunt câteva sfaturi de la dieta Doctor Joy Dubost. În loc de flanșă fixă \u200b\u200bpe toate departamentele, transmiteți rapid punctele avansate, cumpărarea de produse exact pe listă. Deci, veți fi întârziat doar pentru o clipă, alegeți o versiune de marcă sau de produs. Apoi, Dubost oferă soluții rapide: lapte integral în loc de grăsime scăzută (da, procentul de grăsime este important pentru pierderea în greutate!), Pastă integrală și pâine în loc de făină tradițională de cea mai bună calitate, apă minerală cu gaz în loc de soduri dulci Și, desigur, pachete de porțiuni mici, dacă sunteți înclinați să supraviețuiți.

4 / gustări gata pregătite

Dacă nu purtați bunuri utile (nuci de sac fără sare sau jetoane de mere fără zahăr), atunci până la sfârșitul zilei veți dori în mod inevitabil ceva de la cantină sau de la o mașină de vânzare. Mâncarea finită nu este întotdeauna dăunătoare, dar găsirea de felii și fructe întregi și legume, nuci și iaurturi nu vor reuși întotdeauna. Și dacă vă întoarceți acasă din magazin, luați regula pentru a spăla și așezați pungile și buzunarele de pungi cu fructe uscate, veți avea întotdeauna gustări vrednice la îndemână.

5 / luați ambreiajul

Mergând la o petrecere cu un bufet, în loc de sacul obișnuit de dimensiune completă, ia ambreiajul. Mâinile sunt ocupate - este mai greu să se toarnă inutile la placa ta.

6 / Cumpărați tigaia dreaptă

Traversarea pe mâncăruri cu o acoperire non-stick - și va reduce nu numai timpul de gătit, ci și numărul total de calorii. Este clar că legumele sau untul ar trebui să fie utilizate moderat: într-o lingură, chiar și în întregime de melodii utile și 14 grame de grăsime și într-o lingură de cremă - 102 kcal și 12 grame de grăsime. Amintiți-vă că ambele feluri de mâncare după feluri de mâncare grase mai mari și sunteți prea leneș.

7 / Mănâncă încet

Pentru a dezvolta obiceiul de a face o pauză dramatică între condițiile de mușcătură, poate dura ceva timp, dar merită! Este dovedit experimental că așezarea unei linguri sau a unui dop atunci când mestecați fiecare piesă vă va ajuta să obțineți suficient înainte și să mâncați mai puțin. Și mai atent ... Studiul Universității Medicale Harbin a constatat că cei care efectuează 40 de mișcări de fălci consumă mai puține calorii decât cei care au stăpânit doar 15. Și nu se vor întoarce fără sfaturile tradiționale ale nutriționiștilor, cum să nu supraviețuiți : beți apă înainte de a lua alimente. Este utilă pentru sănătate și va reduce apetitul.

8 / Comandă pregătită

Dacă bucătăria nu este hotărâtă, contactați liniștit serviciul de livrare, acum multe companii oferă utile și diete pentru fiecare zi. Calorii sunt deja numărate, porțiunile sunt descompuse - exact așa cum mulți ajută la scăderea în greutate, deoarece spectacolele de cercetare. Alegerea este mare, de la cele mai simple feluri de mâncare până la gourmet, iar singurul negativ este prețul alimentelor finite. Cu toate acestea, vă puteți motiva de faptul că timpul salvat de placă va cheltui pentru a câștiga primele milion.

9 / Popcorn stoc

Experiențele din scene de entuziasm în cinematografie (pe care sunteți leneș pentru a viziona acasă sau pe ecranul mare) se honegorează prin porumb de aer - destul de ciudat, ea ajută la pierderea în greutate. Studiul publicat în Jurnalul Asociației Americane Dietetice a arătat că popcornul crocant este obținut cu 250% din cereale solide și 22% mai multe fibre decât fibrele sferate. Și produsele integrale și fibrele, așa cum probabil știți, satisfaceți bine și ajutați la controlul nivelului zahărului din sânge. Chipsurile și cookie-urile nu se pot lăuda atât de mult. Dar, desigur, este utilă pentru figura pe care o puteți numi numai Popcorn pregătit: nu este acoperită cu ulei și nu este stricată cu munți de zahăr și de sare.

10 / Pick Sportswear

Dacă, în trecut, fitness-ul fitness a fost dezgustat de fitness, atunci au existat alte, cele mai bune momente! Credeți-mă, o astfel de îmbrăcăminte atât de frumoasă și confortabilă pentru antrenament, așa cum este acum, povestea nu a cunoscut încă: legile și văzute astăzi sunt atât de elegante încât motivează să le poarte - și să se miște, să se miște, să se miște.

11 / Jocuri pe calculator

Timpii de la Sofa Warriors prea în spatele - consolele moderne cu controlere avansate oferă jocuri excelente "mobile", cu care oamenii de orice vârstă poate arde o grămadă de calorii. Oamenii de știință de la Universitatea din Brigham Yang au descoperit că elevii care au fost pasionați de jocurile energetice cum ar fi Boxing Wii sau revoluția dansului de dans la PlayStation, îndeplinesc liniștit normele recomandate de activitate fizică (60 de minute pe zi pentru copii și 150 de minute pe săptămână pentru adulți) . Studiul lor, publicat în medicina pediatrică și adolescenți, a înregistrat că, cu un joc activ, participanții au cheltuit 4-6,7 calorii pe minut (când merg la o viteză de 4,5 km / h, o persoană petrece doar 4 kcal).

12 / încredere în telefon

Nu înscrieți-vă capul Numărarea caloriilor - permiteți-i să facă un smartphone! Aplicații care vă permit să păstrați un jurnal de alimente în fotografiile dvs. de mâncăruri, alegeți pe deplin. Și există și cei care vor spune cum să schimbe dieta pentru a reduce greutatea și pentru a face un program de antrenament, dacă sunteți prea leneș să înțelegeți toate acestea.

13 / Mai multe plimbare

Dacă nu există timp pentru fitness în programul dvs. saturat, încercați să vă deplasați în mod activ pe tot parcursul zilei. Drobi Load: Nu puteți evidenția o jumătate de oră pentru o sesiune completă de antrenament - răspândiți-o timp de trei minute de zece minute. Sau puneți pe brățara de fitness și obțineți un anumit număr de pași, încercând astăzi să faceți 100 mai mult decât ieri. Ei bine, scrieți reguli clasice: la fiecare două ore sunt ridicate de la masă și merg la sursa de apă (dar nu la frigider!), Utilizați scările în loc de lift, discutați despre telefonul în picioare.

14 / Du-te la culcare

Somnul este cel mai bun și mai ușor mod de a îmbunătăți cifra, fără a face nimic. Oamenii de știință canadieni, 6 ani care au studiat relația dintre lipsa de somn și obezitate, au observat că vacanții de 5-6 ore pe an câștigă cel puțin 2 kg de greutate excesivă, spre deosebire de cei care dormiau 7-8 ore. Non-afișează crește nivelul hormonal al foamei Grefin, dar un studiu recent a înregistrat, de asemenea, că lipsa de somn reduce consumul de calorii! Deoarece oamenii de știință suedezi au descoperit, chiar și o noapte fără somn poate include modul de economisire a energiei, iar corpul va cheltui pe activitate vitală (respirație, digestie etc.) cu 5-20% calorii mai puțin decât de obicei.

15 / buze de tăiere

Ridicați-vă culoarea - stacojiu, coral și poate liliac. Rujul luminos nu doar în tendință, ea, pretinde autorii metodei, va ajuta la păstrarea de la dulciuri extra sau alimente fragile - nu doriți să frământați o astfel de frumusețe? Da, și produsele utile vor trebui să mesteze mai atent, ceea ce ajută, de asemenea, să nu dureze.

16 / și zgomot de unghii

Dacă ați făcut deja toate exercițiile înainte de ecran, iar popcornul sa încheiat, ia o manichiură. Prelucrarea lacului Cohotov și uscarea vă distrag atenția de la idee pentru a vă începe degetele în pachet cu jetoane atunci când tremurați pentru caracterele "Jocuri de Trononi".

17 / numerar în numerar

Achizițiile cu ajutorul cardului au devenit prea convenabile - și se adaugă deja kilograme suplimentare! Cercetarea proaspătă din Jurnalul de Cercetare a consumatorilor a aflat că cumpărătorii permit mai multe tratamente dăunătoare la plata cardurilor. De ce? Autorii muncii au crezut că despărțirea cu facturile de hârtie pentru noi este "dureroasă", deoarece consumul de fonduri este prea vizual (spre deosebire de scrierea nescibilă din cont). Și această tristețe face să renunțe la dorințe impulsive nesănătoase, contribuind indirect pentru a observa o dietă și o sală de gimnastică.

18 / dinți inteligenți

Amintiți-vă Pavlov cu câinele său și lucrați un reflex util: După cină, este mai probabil să vă curățați dinții. Nutriționiștii absolvenți și autorul cărții "Dieta flexibilă" Don Jackson Blatner este convinsă că acest semnal particular vă va ajuta să rămâneți din gustări suplimentare pentru noapte. Pasta puternică a aromei de menta într-un mod special afectează creierul, apetitul înfundat.

19 / Cureaua de strângere

Pentru a menține stomacul prea mult, încercați să respirați ceva. Când simțiți că stomacul se sprijină pe curea, puneți ștecherul și ridicați-vă de la masă. Deci, evitați prea multe calorii și disconfortul fizic și sentimentele de vinovăție de la supraalimentare.

20 / Schimbați blugi de afaceri de afaceri

Dacă codul de îmbrăcăminte de birou vă permite să lăsați un costum riguros în dulap și să mergeți la lucru în ceva mai simplu. Studiul Universității Wisconsin-La Cross a constatat că angajații din blugi fac pentru ziua lucrătoare pentru 491decât a prelungit în haine oficiale.

21 / transport

O răcoare răcoritoare a casei va ajuta să scape de kilogramele extra și de la o pereche de milioane de bacterii hrănite la mobilier. Oamenii de știință britanici au făcut în cele din urmă o descoperire utilă: există o legătură directă între locuințele prea încălzite și obezitatea de răspândire în Anglia și Statele Unite, deoarece în mediul rece corpul trebuie să cheltuiască mai multe calorii pentru termoreglare. Ca munca lor publicată în revizuirile obezității, în corpul rece a pus grăsime brună (care este mai ușor cheltuit pentru energie și încălzire). Dacă petreceți mai mult timp în căldură, nu este maro și grăsime albă (rezerve invitate pentru o zi neagră). Cercetătorii au observat că când temperatura camerei este redusă la 15 grade, consumul de calorii crește cu 100-200 pe zi. Pentru an, astfel încât să puteți pierde 10-20 kilograme!