Lumea modernă își dictează propriile condiții, iar astăzi oricine nu are telefon mobil este considerat, cel puțin, o persoană cu ciudățenii. Și ce putem spune despre copii și adolescenți, care nu numai că sunt obsedați de gadget-uri, dar și care doresc să nu fie mai răi decât semenii lor.
Dar în dorința noastră de a avea un telefon, o tabletă, un computer, un e-reader, uităm de modul în care toate acestea ne pot afecta vederea. În special aparatul vizual imatur al unui copil.
Potrivit cercetărilor UNICEF, 40% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 8-10 ani sunt în mod constant online. La vârsta de 14-16 ani, astfel de copii sunt deja de 68%.
Care este pericolul gadgeturilor pentru vederea unui copil? Oamenii sănătoși au întrebat-o pe Elena Chaiko.
Elena Chaiko
Participant la proiectul de caritate al Fondului pentru Copii din Belarus și al companiei velcom „Văd!”, care este realizat cu sprijinul Ministerului Sănătății al Republicii Belarus
Atenție, gadget-uri care sunt periculoase pentru ochii tăi!
Telefoanele mobile ne fac viața mai ușoară, permițându-ne să rămânem constant în legătură, să ne monitorizăm copiii și să îi ajutăm în caz de urgență. Cu toate acestea, poate fi considerat normal ca un copil să stea constant multe ore pe rețelele de socializare, jucând jocuri pe computer și pe mobil? La urma urmei, acest lucru nu numai că duce la pierderea abilităților de comunicare, asocialitatea copiilor și necoordonarea acțiunilor lor, dar și telefoanele mobile le dăunează vederii.
Elena Chaiko
Oftalmolog la Spitalul de Copii Mozyr City
O imagine pe ecran diferă de o imagine pe hârtie prin faptul că este autoluminoasă, constă din puncte individuale (pixeli), nu are limite clare și contrast relativ scăzut. Când lucrăm la un computer, ochii noștri sunt aproape de monitor. Iluminarea insuficientă la locul de muncă și nevoia de a vă muta constant privirea de la ecran la tastatură și înapoi nu fac decât să agraveze situația. Prin urmare, munca zilnică pe termen lung la computer poate strica vederea: duce la vedere încețoșată, durere în zona orbitală, frunte, ochi când se mișcă și durere în ei, sindromul de ochi uscat, spasm de acomodare și dezvoltarea ulterioară a miopiei (miopie). ), progresia miopiei existente. Copiii și persoanele cu miopie, astigmatism și hipermetropie sunt deosebit de sensibili la o astfel de încărcare vizuală.
După cum au arătat studiile oamenilor de știință americani, riscul de probleme de vedere la persoanele care petrec mai mult de 3 ore pe zi la computer este de 90%!
Cum să minimizezi efectele nocive ale gadgeturilor asupra vederii copiilor?
Elena Chaiko
Oftalmolog la Spitalul de Copii Mozyr City
Limita de timp pentru ca un copil să lucreze la calculator, conform standardelor de igienă, este pentru copiii de 5-6 ani de 2 ori pe săptămână timp de 10 minute, dar nu se recomandă utilizarea laptopurilor, tabletelor, cărților electronice etc.
Programul de lucru al elevilor la calculator: clasa I - 10 minuteîntr-o zi, Clasele 2-4 - 15 minute, 5-7 clase - 20 de minute, 8-9 clase - 25 min, 10-11 clase- 30 minute, după pauză Puteți continua lecția pentru altul 20 de minute.
La ce vârstă li se poate oferi copiilor un telefon mobil sau o tabletă?
Copiii sub 3 ani nu trebuie învățați să joace jocuri pe un telefon mobil, computer, tabletă saubucură-te terminale de afișare video(dispozitive flexibile de intrare/ieșire a informațiilor și gestionarea acesteia). Este mai bine pentru ei să vizioneze desene animate și filme pe un ecran TV mare, mai degrabă decât pe ecrane mici de gadgeturi.
Copil de vârstă școlară Puteți utiliza deja o tabletă, dar este mai bine să acordați preferință unui computer.
Mai mult, unul staționar, și nu un laptop, în care tastatura este combinată cu ecranul, ceea ce nu face posibilă reglarea distanței de la ecran la ochi. Amintiți-vă că lucrul prea aproape de ecrane provoacă un spasm de acomodare - urmăriți distanța de la ochi până la ecranul telefonului sau tabletei.
Este recomandabil ca un copil de vârstă școlară să folosească un telefon mobil doar atunci când este necesar: de exemplu, pentru a comunica cu părinții atunci când frecventează cluburi, antrenamente și alte activități singur.
Cărți electronice: beneficiu sau rău?
În era digitală, cărțile de hârtie sunt din ce în ce mai mult înlocuite cu cărți electronice. Chiar și în școli ca experiment 
încep să-l folosească ca alternativă la manuale sau la lucrări greoaie ale clasicilor.
Pe de o parte, este convenabil; vă puteți pune toate manualele într-un singur dispozitiv, ceea ce vă face servieta mult mai ușoară. Dar, pe de altă parte, o carte electronică are un efect negativ asupra vederii.
Elena Chaiko
Oftalmolog la Spitalul de Copii Mozyr City
Dacă alegeți între hârtie și cărți electronice, este mai bine să acordați preferință primei. Și după fiecare 45 de minute de citit, odihnește-te timp de 15 minute - jocuri sau exerciții în aer liber.
Atunci când alegeți un cititor, acordați preferință modelelor care folosesc „cerneală electronică” și fără lumină de fundal. Cu toate acestea, chiar și tehnologia E-ink nu poate proteja pe deplin vederea unui copil, deoarece imaginea este încă formată din multe puncte și nu este continuă.
Când lucrați cu o carte electronică și un computer pentru o perioadă lungă de timp, concentrația copilului crește, din acest motiv, numărul de mișcări ale pleoapelor care clipește scade, ceea ce duce la o hidratare insuficientă a ochilor și la dezvoltarea „ochiului uscat”. sindrom. În acest caz, picăturile pentru ochi care înlocuiesc lichidul lacrimal vor ajuta.
Cum să găsești un echilibru între utilizarea gadgeturilor și păstrarea vederii copilului tău? Opinia expertului
Pentru a vă da seama câte becuri trebuie să plasați într-o cameră pentru a obține iluminarea țintă, puteți utiliza un calcul simplu.
Ca bază, luăm gradul de iluminare, exprimat în putere pe unitatea de suprafață (P, W/m2). Acest indicator poate varia de la 9 la 40 W/m2, cu o medie de 20 W/m2.
Pentru a estima puterea de iluminare a unei încăperi separate Pr (W), trebuie să înmulțiți aria acesteia (S, m2) cu valoarea puterii P (W/m2).
| Suprafata, m2 | Puterea totală de iluminare, W | ||
| Lumină foarte puternică (500 lux) | Lumină puternică (300 lux) | Lumină moale (150 lux) | |
| Mai puțin de 6 | 150 | 100 | 60 |
| 6-8 | 200 | 140 | 80 |
| 8-10 | 250 | 175 | 100 |
| 10-12 | 300 | 210 | 120 |
| 12-16 | 400 | 280 | 160 |
| 16-20 | 500 | 350 | 200 |
| 20-25 | 600 | 420 | 240 |
| 25-30 | 700 | 490 | 280 |
Astfel, pe baza datelor din tabel, puteți împărți puterea totală de iluminat la numărul de becuri din cameră și puteți afla care ar trebui să fie puterea fiecăruia dintre ele.
Amintiți-vă că nu ar trebui să existe diferențe mari între iluminarea generală a încăperii și iluminarea locului de muncă.
- Becul dintr-o lampă de masă trebuie să aibă o putere de cel mult 60 de wațiși este mai bine dacă este cald la culoare (de exemplu, galben).
- Asigurați-vă că nu există străluciri strălucitoare pe ecran.
- Faceți o încălzire la fiecare 20-30 de minute de lucru: priviți departe de ecran și priviți în depărtare timp de 20-30 de secunde.
- Este mai bine să alegeți un computer cu un monitor LCD cu o diagonală de 17-19 inci. Tabletele și smartphone-urile au ecrane mici.
- După ce ați studiat la computer și în pauze, ar trebui să faceți exerciții pentru ochi.
Și cel mai important, servește-i drept exemplu copilului tău. La urma urmei, cum îl poți forța să renunțe la tabletă dacă tu însuți nu renunți la gadget și nu poți trăi fără rețelele sociale? Poate că este timpul să le lași deoparte și să ieși afară cu copilul tău, să faci o plimbare sau să faci sport? Este important să fim împreună offline și nu separați online.
Abonați-vă la canalul nostru laTelegramă, grupuri în
Timp de citire 1 minut
Timp de citire 1 minut
Doctor la clinica oftalmologică Lege Artis și la Spitalul Clinic de Stat care poartă numele. S. P. Botkin Andrei Vladimirovici Lapochkin
„Nu trebuie să te aștepți la nimic bun din punctul de vedere al sănătății ochilor nici în viitorul apropiat, nici în viitorul îndepărtat”, începe cu așa medic oftalmolog, candidat la științe medicale, medic la clinica oftalmologică Lege Artis și Spitalul Clinic Orășenesc. o notă „optimistă”. S. P. Botkin Andrei Vladimirovici Lapochkin. — Pacienții noștri devin „mai tineri” și rapid, vă spun. De exemplu, să luăm cataracta (sau, cu alte cuvinte, întunecarea cristalinului): dacă înainte vârsta pacientului care era operat era de șaizeci de ani sau mai mult, astăzi în cabinetul meu de chirurgie întâlnesc adesea bătrâni de douăzeci și cinci de ani.
Este foarte grav! Nu este întotdeauna posibil să asociați o astfel de cataractă tânără cu alte boli umane, de exemplu cu glanda tiroidă sau diabetul zaharat, în care este întotdeauna mai devreme. Singurul lucru pe care îl putem presupune este influența așa-ziselor gadgeturi.” Estimați cât timp petreceți pe smartphone-ul, tableta, monitorul și ecranul laptopului. Bine, la locul de muncă, dar acum să fim sinceri: chiar și când mergi la toaletă, îți iei telefonul cu tine? Când mănânci? Parcurgeți Instagram înainte de culcare? Când urci în metrou, ridică privirea de pe ecran și numără câți oameni stau fără să aibă nasul într-un gadget. Și testează-te și pe tine, de exemplu, instalând aplicația Moments. Aici nu poți scăpa de realitate: programul numără zilnic timpul pe care utilizatorul îl petrece privind ecranul iPhone-ului sau iPad-ului său. Puteți găsi o „limită zilnică” pentru dvs. și chiar puteți urmări unde de pe hartă interacționați cel mai mult cu dispozitivul. Crede-mă, vei fi îngrozit.
„Cea mai frecventă afectare a sănătății cauzată de gadgeturile moderne este miopia”, explică dr. Lapochkin. — Da, pentru majoritatea este mic, de la minus unu la minus trei, dar cu toate acestea observ acest „mecanism adaptativ” la un număr foarte mare de tineri. Ce vreau să spun: chiar dacă ai o vedere perfectă, ești forțat să o încordezi pentru a te concentra asupra textului unui document sau asupra unui obiect luminos. În timp, corpul activează funcția de protecție și „lungește” ochiul - exact ceea ce este caracteristic miopiei. Un milimetru este egal cu minus trei dioptrii. Mulți școlari și cu siguranță un număr mare de elevi se apropie de acest punct.”
Dacă miopia este, de asemenea, stratificată cu un factor ereditar (desigur, procentul său este mult mai mic), atunci rezultatul total poate fi un fenomen progresiv atunci când ochiul crește nu la minus doi sau trei, ci la minus cinci până la șapte sau chiar mai mult. , dioptrii. Cel mai rău lucru care se întâmplă este că mucoasa interioară a ochiului, adică retina și coroida, este întinsă, ceea ce poate duce la detașarea retinei. Și aceasta este deja o patologie gravă, până la și inclusiv deficiență de vedere, dacă nu este detectată în timp util. Concluzia este clară ca ziua: „Dacă ai fost diagnosticat cu miopie mai devreme sau mai târziu, fii cu ochii pe ea. Aceasta înseamnă: vizitați-vă regulat oftalmologul (cel puțin de două ori pe an): medicul va monitoriza dacă progresează sau nu.”
Cel mai important mecanism în actul vederii este lentila, care funcționează ca un obiectiv într-o cameră, refractând lumina. Este reglat de mușchii intraoculari, care își schimbă tonul: devine fie mai plat, fie mai convex pentru a observa diferite tipuri de imagini la distanțe diferite. Acest „aparat acomodativ”, așa cum este numit științific, obosește. Picăturile sunt adesea prescrise pentru relaxare: de regulă, acestea ar trebui să fie instilate noaptea. Ele extind ușor vederea, dar în același timp relaxează brusc mușchii intraoculari care reglează tonusul cristalinului. Acest lucru scutește excesul de stres pe care o persoană l-a primit în timpul zilei în timp ce lucra cu gadgeturi. „Nu cumpărați singur picături pentru ochi și în niciun caz nu le utilizați fără o examinare preliminară de către un oftalmolog”, avertizează Lapochkin. „Pot provoca un atac ascuțit de presiune oculară crescută cu o pupila largă și nu fac decât rău.”
Există, de asemenea, sindromul „ochiului uscat”. Acesta este exact flagelul tinereții moderne, când, privind pe ecrane, clipim din ochi de cinci până la șapte ori mai rar.
În această situație, filmul lacrimal se evaporă și de ceva timp corneea ochiului devine mai expusă. Din acest motiv, o persoană poate experimenta adesea ochi roșii și senzații de uscăciune, arsuri, resturi sau un corp străin. În timp, dacă nu reduceți timpul în fața ecranului (da, da, încercați să faceți asta!) și nu luați medicamente care protejează corneea, atunci sindromul de ochi uscat se poate agrava până la apariția unor procese inflamatorii grave care va trebui tratat într-un spital.
„Vreau să risipesc mitul despre lentile: acum există un număr mare de acestea pe piața producătorilor. Da, acestea devin din ce în ce mai hidratate și permeabile la gaze, dar este puțin probabil să vă poată salva de sindromul de ochi uscat sau de oboseala vizuală, explică dr. Lapochkin. — Lentilele sunt de fapt ochelari, plasați doar pe corneea ochiului; pur și simplu vă ajută să vedeți mai bine. Luați în serios igiena lentilelor de contact. Ce vreau să spun este că sunt mâinile foarte curate când îți pui și dai jos lentilele. Este necesară o soluție antiseptică dacă lentilele nu sunt zilnice, ci săptămânale. Respectarea strictă a perioadei de purtare. În exterior, pot fi la fel, dar nu le puteți purta timp de o săptămână, deoarece sunt de o zi. Permiteți-mi să vă explic de ce îmi concentrez atât de multă atenție asupra acestui lucru. Pentru că de mai multe ori ne-am confruntat cu complicații severe asociate cu igiena necorespunzătoare a lentilelor de contact. În memoria mea, există chiar și un caz de moarte completă a globului ocular.”
Dermatocosmetolog la centrul de sănătate și frumusețe White Garden Irina Gnedina
Efectul utilizării frecvente a gadgeturilor asupra aspectului ridurilor are o bază științifică. Aceasta este o încărcare vizuală continuă, care duce la contracția mușchiului orbicular ocular și încetinește drenajul limfatic și circulația sângelui și, în general, procesele metabolice în țesuturile din zona periorbitală. Pielea din jurul ochilor este foarte subțire (de șase ori mai subțire decât pielea feței), nu există grăsime subcutanată în apropierea ochilor, așa că această zonă este cea care reacționează mai repede decât alte zone ale feței la orice influență. Există, de asemenea, mai puține fibre de colagen în această zonă, ceea ce înseamnă o pierdere mai rapidă a elasticității. Și dacă aveți o vedere slabă, atunci în timp ce lucrați cu gadgeturi, vă strâmbiți și vă încruntați involuntar, iar ridurile apar nu numai în jurul ochilor, ci în întreaga treime superioară a feței - pliuri ale sprâncenelor și riduri orizontale pe frunte. Situația este agravată de faptul că acest lucru se întâmplă în mod regulat și pe o perioadă lungă de timp: mușchii „își amintesc” această poziție și o mențin în situații normale, motiv pentru care liniile devin treptat mai adânci. Un alt „bonus” de utilizare constantă a gadget-urilor sunt inelele lui Venus (pliuri orizontale pe gât). Ele apar din cauza șederii prelungite într-o poziție cu capul în jos. Prevenire: terapie botulinica, mezoterapie MesoEye, aparat Cryolift, microcurenți Futura Pro.
Oamenii au început să vadă mai rău. Potrivit unui studiu al celebrului oftalmolog britanic David Allamby, numărul persoanelor miope a crescut cu 35% față de 1997, când nu existau smartphone-uri și telefoanele mobile tocmai începeau să intre în folosință. Dacă progresia continuă, până în 2035 mai mult de jumătate dintre oamenii din întreaga lume (55%) vor avea vedere scăzută.
Datorită lui Allambi și experimentelor sale, a apărut chiar și un termen special - miopia ecranului.
Chiar se deteriorează vederea?
Rezultate aceste Cercetările oamenilor de știință britanici pot fi de încredere - confirmă experții de la Institutul Rus al Academiei Ruse de Științe Medicale. Raportul lor afirmă că citirea de pe un ecran mic, mai ales într-o poziție incomodă și cu iluminare slabă, reduce vederea de multe ori mai repede decât, să zicem, citirea unei cărți de hârtie acasă, în pat.
Cei „sub atac” sunt în principal acei utilizatori care, cu ajutorul gadgeturilor, își luminează călătoriile în metrou, trenuri și microbuze. Vibrații, modificări ale secțiunilor luminoase și întunecate ale tunelului, mașini legănate - toate acestea îngreunează concentrarea ochilor și te fac să clipești mai rar. Pe lângă agravarea vederii, folosirea dispozitivelor în transport poate provoca dureri de cap și chiar greață.
Sunt smartphone-urile la fel de dăunătoare ca computerele?
Nu, smartphone-urile și tabletele de 7 inchi vă afectează vederea mult mai mult decât computerele. Desigur, motivul este diagonala ecranului. Pentru a vedea Ce scris pe un ecran mic de smartphone, trebuie să aduci dispozitivul prea aproape de ochi, iar acest lucru afectează negativ concentrarea vederii și contribuie la distrugere macula - zona ochiului care permite unei persoane să distingă detaliile mici.
Sunt toate telefoanele la fel de dăunătoare?
Renumitul oftalmolog Andrew Hepford avertizează că nuanțele violet și albastru provoacă cele mai mari daune ochilor. Din acest punct de vedere, ar trebui să ne fie „temei” în primul rând de afișajele AMOLED, care sunt cunoscute pentru luminozitatea neuniformă a culorilor și predominanța violetului.
Ecranele AMOLED sunt instalate pe dispozitivele Samsung de destul de mult timp și acestea aciditate(luminozitate excesiv de intensă, neplauzibilă) a devenit discuția în oraș. Este clar că nici această caracteristică nu are cel mai bun efect asupra ochilor.
Cum să utilizați gadgetul pentru a nu vă deteriora vederea?
Există multe recomandări în această chestiune, dar principalul lucru pe care trebuie să-l urmăriți este distanța de la smartphone la ochi. Un experiment curios organizat de americanul" Jurnal de optometrie și știință a vederii» (« Jurnal de optometrie și știință a vederii„) a arătat că din 129 de participanți la experiment, niciunul nu a păstrat gadgetul la distanța necesară. Oamenii își aduc dispozitivele mobile pe față în medie cu 4-6 cm mai aproape decât este acceptabil.
La ce distanță ar trebui să ții smartphone-ul?
În publicarea aceluiași " revistă"regula este stabilita" 1 – 2 – 10 ”, care ar trebui urmată de toți cei care vor să rămână cu viziune bună. Regula spune: Ecranul smartphone-ului trebuie plasat la 1 picior de față (30 cm), monitorul computerului - 2 picioare (60 cm), ecranul albastru al televizorului - 10 picioare (3 m).
Exercițiul „20-20-20” - despre ce este vorba?
« 20-20-20 „este un exercițiu binecunoscut recomandat de medici oftalmologi și vă permite să nu vă supraîncărcați ochii atunci când lucrați cu un smartphone sau un computer. La fiecare 20 de minute de lucru, ar trebui să ridici privirea de pe monitor și să-l focalizezi pe un punct aflat la aproximativ 6 metri (20 de picioare) distanță timp de 20 de secunde. Acest timp va fi suficient pentru ca ochii tăi să se odihnească binemeritat.
Este posibil să vă configurați telefonul astfel încât vederea să nu devină încețoșată?
Prin ajustarea setărilor gadgetului, puteți reduce impactul negativ asupra vederii dvs. În primul rând Fontul trebuie setat la o dimensiune suficient de mare astfel încât textul de pe ecran să fie clar vizibil de la o distanță de 30 cm. Smartphone-urile Android au fonturi precum „ Mare" Și " Imens" Pe iPhone, dimensiunea literelor este ajustată cu un glisor, care poate fi găsit în „ Mărimea textului» în setările principale.
De asemenea Merită să reglați luminozitatea. Trebuie să porniți de la cât de bine este luminată camera. Ține minte: când a trebuit să te uiți la un afișaj prea luminos în întuneric, ai simțit Durere fizică. Acesta este mult stres pentru ochi! Posesorilor de iPhone li se recomandă să folosească „ Luminozitate automată" (În capitolul " Tapet și luminozitate» setări) - ajustează automat luminozitatea afișajului în funcție de condițiile externe și îi face față cu o explozie.
Configurați gadgetul astfel încât vederea să nu se deterioreze deloc, nu va fi posibil - pentru a face acest lucru va trebui să încetați complet utilizarea dispozitivelor mobile.
Este posibil să salvați viziunea cu accesorii mobile?
Accesoriile pot ajuta și ele. Când folosește un smartphone al cărui ecran este strălucitor, utilizatorul trebuie să fie pregătit pentru faptul că problemele de vedere nu vor întârzia să apară. Chiar și reflexele mici duc la oboseala ochilor. A scăpa de strălucire este ușor - Trebuie să lipiți un film mat pe ecran. Acest accesoriu este ieftin și, de asemenea, durabil. Ca bonus, filmul mat va proteja afișajul de zgârieturi și amprente.
Un alt instrument util sunt lentilele de contact cu optică HD. Lentilele ajută la reducerea oboselii ochilor, chiar dacă utilizatorul citește de pe un dispozitiv mobil în lumină slabă sau cu schimbări regulate de iluminare. Lentilele cu optică de înaltă definiție ale companiei sunt larg reprezentate pe piața rusă Bausch & Lomb.
Nutriție adecvată - un asistent pentru un utilizator avansat?
Vitamina A are un efect pozitiv asupra vederii. Se găsește în cantități mari în pește, afine, morcovi, ouă - acestea sunt alimentele care ar trebui să fie subliniate în dieta unei persoane care suferă de „dependență de gadgeturi”. Cu toate acestea, este important să ne amintim că A mânca bine nu este suficient pentru a păstra vederea. Se calculează: pentru a compensa daunele pe care gadgeturile le provoacă ochilor, o persoană trebuie să mănânce 5-6 kg de morcovi în fiecare zi.
Ar trebui să vă faceți griji pentru vederea dvs. dacă purtați lentile de contact sau ochelari?
„Comunicarea” constantă cu un smartphone are, de asemenea, un impact negativ asupra vederii persoanelor care folosesc lentile de contact sau poartă ochelari. Dacă, să zicem, din cauza muncii, o persoană este forțată să „stea” în mod constant pe un smartphone sau la un computer, i se recomandă să consulte un oftalmolog. Medicul vă va ajuta să alegeți optica ținând cont de starea de sănătate a ochilor și de activitatea profesională a persoanei.
Există câteva recomandări pentru cei care nu-și pot imagina că călătoresc cu metroul sau într-un microbuz fără să citească. În primul rând, astfel de oameni ar trebui să se gândească la achiziționarea unei cărți electronice cu tehnologie E-cerneală. Astfel de cărți nu sunt iluminate din spate, paginile lor sunt vizual similare cu cele de hârtie obișnuite, dimensiunea fontului poate fi ajustată după cum doriți - datorită acestui fapt, impactul negativ asupra vederii este minim. Plus cărți electronice E-cerneală rezidă în durata de viață a bateriei pe termen lung - deoarece energia este cheltuită doar pentru a întoarce paginile, dispozitivul poate funcționa fără reîncărcare timp de o lună întreagă. Dezavantaj: cost ridicat: cărțile electronice s-au scumpit în ultima vreme În întregime, și dispozitiv E-cerneală va costa cumpărătorul aproximativ 10 mii de ruble.
Nici literatura de hârtie nu trebuie ignorată. Când citiți text de pe hârtie, ochii se încordează mult mai puțin decât atunci când se concentrează pe un ecran mic de smartphone - prin urmare, impactul negativ este mai mic. Obiecție ce să cumpere real cărțile sunt scumpe, de obicei nerezonabil. Literatura de afaceri poate costa cu adevărat un bănuț destul de; arta este vândută în magazinele online OzonȘi Cartea 24 pentru aproape nimic. Nici bibliotecile nu au fost anulate - aici puteți împrumuta o carte gratuit.
Sarcina principală a fiecărui părinte este să își pregătească copilul pentru condițiile din lumea reală și supraviețuirea. Drept urmare, eforturile educaționale de mulți ani constau în formarea descendenților, îngrijirea siguranței și sănătății acestora. Dar cum percep copiii acest lucru?
Având în vedere subiectul modului în care gadgeturile afectează copiii și răul lor, merită evidențiate câteva puncte principale.
În primul rând, aceasta este deficiența vederii. Dacă bebelușul tău se uită în mod constant la monitorul sau ecranul unui dispozitiv mobil, acest lucru îi va afecta vederea. Experții spun că influența unor astfel de „jucării” electronice este atât de puternică încât vederea pierdută înainte de vârsta de 10 ani nu poate fi restabilită. Prin urmare, este necesar să se controleze strict prezența copilului la computer. În plus, există tehnici speciale care ajută la elaborarea unei scheme pentru utilizarea în siguranță a dispozitivelor moderne. În funcție de vârsta copilului dvs., puteți determina durata acceptabilă în fața monitorului:
- Pediatrii, în general, nu recomandă ca copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani să fie lângă un computer;
- la vârsta de 5 până la 7 ani, jocul pe computer sau tabletă timp de 10 minute (maximum 20 în 24 de ore) este considerat sigur;
- Elevii din clasele 1, 2, 3, 4 și 5 au voie să stea cu gadget-uri timp de 10-15 minute fără pauză. într-o zi;
- de la vârsta de 10 ani, unui copil i se poate permite să folosească dispozitivele timp de 20 de minute fără pauză, de maximum trei ori pe zi.
Influența dăunătoare a gadgeturilor asupra copiilor moderni afectează și stilul lor de viață sedentar. Un copil care se joaca mult si des pe calculator sau cu o tableta practic nu se misca, ceea ce afecteaza coloana si articulatiile. În plus, astfel de copii au tendința de a acumula exces de greutate încă de la o vârstă fragedă.
Tulburările mintale sunt un alt efect secundar al expunerii excesive la tehnologia electronică modernă. Deși rare, astfel de fenomene sunt destul de posibile. Tulburările mintale sunt adesea observate mai mult la acei copii care petrec timp în fața unui monitor jucând jocuri. Jocurile nepotrivite pentru vârsta lor sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătatea mintală a copiilor. De exemplu, cele care conțin scene cu elemente de violență, sânge, expunere la substanțe psihotrope, precum și scene de natură erotică.
În plus, fiecare joc online are un element de comunicare virtuală. Ca urmare, viziunea asupra lumii a copilului se schimbă și el devine influențat de călătoriile în lumea tehnologiei computerelor. Desigur, după astfel de episoade de jocuri incitante, este foarte greu pentru un copil să se întoarcă în lumea reală la lecțiile și responsabilitățile sale, iar pentru părinți este greu să-și înțărce urmașii de la un obicei atât de dăunător.
Pe fondul comunicării regulate pe termen lung cu gadgeturi, capacitatea copilului de a distinge adevărul și realitatea de ficțiune se deteriorează. Copiii transferă multe acțiuni și intrigi de scene văzute pe monitorul dispozitivului în prezent, fără a înțelege răul și consecințele negative ale acestora. Modelul de comportament este format de copii pe baza acțiunilor eroilor lumii virtuale. Aceasta este principala problemă a micilor utilizatori moderni de dispozitive electronice - adoptă abilitățile personajelor, majoritatea fiind indivizi egoiști și agresivi, ghidați în acțiune doar de propriile dorințe și nevoi.
Prejudiciul comunicării constante cu gadget-uri se reflectă și în faptul că copiii dezvoltă dependență. Mulți experți compară această dependență cu dependența de alcool și droguri.
Cu toate acestea, este posibil ca părinții să nu observe acest efect al dispozitivului asupra copilului lor. Primele suspiciuni încep să se strecoare atunci când încearcă să-și înțărce urmașii de „jucăria” electronică și să înlocuiască virtualitatea cu realitatea.
În același timp, există și „avantajele” comunicării copiilor cu dispozitive mobile și computere moderne:
- Posibilitatea dezvoltării cuprinzătoare a copilului, sub supravegherea atentă de către părinți. Asta nu înseamnă că încă din primul an de viață bebelușul ar trebui să fie introdus în gadgeturi. Va avea nevoie de această abilitate de la vârsta de șapte ani. Școlarii moderni de 7-10 ani știu să pornească un laptop, un computer sau o tabletă și să ruleze pe el programul necesar învățării sau dobândirii de noi cunoștințe. Principalul lucru este că părinții pot fi prezenți alături de copiii lor în acest moment pentru a ajuta discret și, în același timp, a controla procesul.
- O oportunitate de a-ți menține copilul ocupat pentru o perioadă scurtă de timp în timpul unei lungi așteptări. Toată lumea știe că copiii nu tolerează cozile lungi, călătoriile lungi monotone, așteptările în clinici etc. În astfel de situații, jucăriile interesante sau hârtie și creioane nu sunt întotdeauna la îndemână. Un alt lucru este un smartphone sau o tabletă, care poate distrage atenția copilului timp de 10-15 minute. Părinții pot petrece acest timp util și jucând un joc educațional și educativ. În acest fel, ei vor putea comunica cu copiii lor și, în plus, îi vor prezenta noi cunoștințe.
După cum puteți vedea, există și aspecte pozitive ale comunicării cu gadgeturi. Cu toate acestea, pentru a preveni copiii să se obișnuiască cu lumea călătoriilor virtuale și să încerce să manipuleze, este mai bine să controlați timpul pe care îl petrec pe monitoarele computerelor și tabletele.
Dacă în viața ta există o problemă ca un copil să se obișnuiască cu lumea tehnologiei informatice și acest lucru îi afectează comportamentul, comunicarea și studiile, este urgent să iei măsuri de siguranță. Această dependență este recunoscută prin două semne:
- viața reală și comunicarea cu părinții (rude, prieteni) sunt retrogradate pe plan secund;
- Există un protest violent, isterie și amenințări atunci când părinții încearcă să impună restricții.
Dacă observați astfel de simptome de pasiune excesivă pentru jucăriile electronice, ar trebui să vă înțărcați copilul folosind următoarele tehnici:
- control asupra duratei comunicării descendenților cu „tehnologiile viitorului”. Pentru a nu întâmpina o problemă similară mai târziu, încercați să țineți copiii de la un an la cinci ani departe de gadgeturi;
- revizuirea recomandărilor aplicației pentru a se asigura că descrierile sunt adecvate pentru grupul său de vârstă;
- nu recurgeți la utilizarea dispozitivelor în mod inutil. Nu încercați să scăpați de copilul dvs. împingând o tabletă sau un iPhone în mâinile lui; este mai bine să-l interesați de ceea ce face și să cereți ajutor. Și nu manipulați copiii promițând un joc ca recompensă pentru îndeplinirea unei cereri.
Medicul oftalmolog I.N. Turco
Gadgeturile moderne au devenit o parte din viețile noastre. Astăzi este dificil să surprinzi pe cineva cu un laptop, tabletă sau smartphone. Potrivit statisticilor, oamenii moderni pot petrece până la zece ore pe zi cu gadgeturile lor. Ce înseamnă o astfel de distracție pentru ochii noștri?
Potrivit datelor oficiale, astăzi, aproximativ 15,5 milioane de oameni din țara noastră suferă de diverse afecțiuni oftalmologice. Progresul tehnologic aduce o contribuție semnificativă la problemele larg răspândite ale vederii. Este în general acceptat că gadgeturile moderne dăunează grav vederii, în special radiațiile de la ecrane. Potrivit medicilor oftalmologi, există două probleme principale pe care le poate întâmpina oricine care utilizează frecvent laptopuri, tablete și smartphone-uri. Cum ne afectează gadgeturile organele vizuale? În primul rând, utilizarea lor regulată poate duce la dezvoltarea miopiei, pe care experții o numesc și miopie. În al doilea rând, acest lucru poate provoca dezvoltarea simptomelor sindromului de ochi uscat, care apare din cauza faptului că o persoană nu clipește suficient de des și, prin urmare, organele vizuale nu pot primi hidratarea necesară.
Ce tipuri de afișaje există și cum afectează ele ochii?
În primul rând, trebuie să înțelegem cum diferă afișajele. În primul rând, în ceea ce privește tehnologiile de fabricație. Primul dintre ele se numește TFT. Este un tranzistor cu peliculă subțire - o componentă radio-electronică unică realizată din material semiconductor. A doua tehnologie se numește AMOLED și folosește LED-uri organice ca elemente emițătoare de lumină și o matrice activă de tranzistori cu peliculă subțire pentru a controla LED-urile. Dacă vorbim despre impactul pe care gadgeturile îl au asupra vederii, cel mai puternic impact vine de la afișajele TFT. Mulți utilizatori știu că lumina de fundal produsă de telefoanele mobile este de obicei mult mai strălucitoare decât e-readers. Principala diferență dintre afișajele TFT este că emit lumină de la sine. Această caracteristică afectează negativ abilitățile vizuale ale unei persoane. De exemplu, în timp ce vizualizam mesaje sau vizităm site-uri pe Internet, ochii noștri trebuie să se concentreze în mod constant pe ecranul unei tablete sau al unui smartphone. Din acest motiv, capacitatea ochiului de a clipi frecvent este afectată. În plus, atunci când se lucrează cu gadgeturi, organele vizuale sunt într-o stare sedentară, ceea ce provoacă un spasm de acomodare, sau așa-numita miopie falsă. În comparație cu tehnologia TFT, AMOLED nu are niciun impact vizibil asupra ochilor. Cu toate acestea, această tehnologie necesită surse de lumină suplimentare, ceea ce reduce luminozitatea paletei de culori.
Gadgeturile moderne și influența lor
Cu câteva decenii în urmă, computerele erau o raritate pentru mulți dintre noi. La acea vreme, se credea că pâlpâirea monitoarelor lor era aproape capabilă să înrăutățească radical vederea. Astăzi, fiecare persoană, într-un fel sau altul, este forțată să petreacă ceva timp pe un laptop. Sunt chiar atât de dăunătoare pentru ochi? Potrivit experților în domeniul oftalmologiei, cel mai mare pericol pentru organele vizuale nu este radiația de la monitoare, ci durata expunerii la aceasta. Cert este că atunci când lucrezi cu text, se menține aceeași distanță între ochii tăi și monitor, drept urmare ochii tăi devin suprasolicitați și obosiți, motiv pentru care apare sindromul „ochiului uscat”, precum și sindromul vederii computerizate. Mulți oameni dau vina pe monitoare pentru problemele lor de vedere, dar aceasta nu este vina lor directă. În cele mai multe cazuri, astfel de probleme apar din cauza iluminării necorespunzătoare sau a transmisiei luminii reglate incorect a monitorului.
Este general acceptat că dintre toate gadgeturile fără de care este greu să ne imaginăm viața modernă, computerul sau laptopul reprezintă cel mai mare pericol pentru ochii noștri. Cu toate acestea, mulți petrec nu mai mult de opt ore în fața monitorului său, ceea ce nu se poate spune despre smartphone-uri, care rămân cu noi peste tot: la o întâlnire, în transport, într-o cafenea. Nu cu mult timp în urmă, pe paginile uneia dintre revistele de specialitate, Journal of Optometry and Vision Science, au fost publicate informații potrivit cărora majoritatea oamenilor își țin smartphone-urile prea aproape de ochi, în medie, cu patru până la șase centimetri și, prin urmare, deteriorarea vederii. apare. În urma studiului, s-a putut stabili că starea vederii oamenilor s-a înrăutățit, în medie, cu 35% față de date similare din 1997. Așa s-au deteriorat funcțiile vizuale în ultimii 20 de ani datorită utilizării active a tehnologiilor moderne.
Un alt gadget, a cărui prezență este tipică pentru stilul de viață modern al multor oameni, sunt ochelarii de realitate virtuală. Acesta este un accesoriu inovator care vă permite să intrați în mediul înconjurător prin obținerea unei imagini 3D. Are forma unei cutii din plastic, prevazuta cu lentile si un ecran cu compartimentare, datorita caruia imaginea este transmisa separat fiecarui ochi. În cazurile în care informații diferite provin de la ochiul drept și cel stâng, analiza lor se transformă într-un test pentru creierul nostru. Dacă diferența, de exemplu, de luminozitate, nu este foarte mare, atunci creierul încearcă să rezolve o problemă similară cu ajutorul mușchilor oculari, cu alte cuvinte, să ne obligă să ne schimbăm punctul de vedere, să ne reorientăm lentilele, strabi sau clipi. Dacă vorbim de imagini desincronizate, atunci creierul le poate percepe mult timp, ceea ce duce la faptul că vasele de sânge din ochi încep să spargă. Purtarea prelungită a ochelarilor de realitate virtuală duce adesea la diverse erori de refracție.
La ce să fiți atenți când utilizați?
Potrivit oftalmologilor, cel mai mare pericol pentru organele vizuale este luminozitatea luminii de fundal, datorită căreia oricine poate citi text de pe ecranul unui laptop sau smartphone. Experții recomandă reglarea acestuia astfel încât să nu depășească 1/3 din cameră. Luminozitatea deplină va fi benefică atunci când sunteți în aer liber, dar când sunteți în interior este periculos pentru ochi. Este mai bine să vizionați filme sau seriale TV când dispozitivele sunt pe masă. Dacă preferi să folosești un laptop în acest scop, atunci nu ar trebui să-l ții în poală. Cel mai bine este să-l așezați pe o suprafață stabilă. În această poziție, nu vă va afecta ochii. De asemenea, este important să țineți cont de faptul că literele și imaginile de pe gadget-urile ale căror ecrane au o rezoluție scăzută vor fi mai neclare, iar la marginile imaginii pot apărea pătrate de pixeli. De regulă, cu cât rezoluția este mai mare, cu atât imaginea pe care o poate transmite este mai contrastantă.
