Omega 3 ili vitamin c za razrjeđivanje krvi. Riblje ulje za razrjeđivanje krvi. Hrana s vitaminom E

U zdravih ljudi krv slobodno teče kroz vene i arterije. Ali mnogi ljudi pate od pretjerano guste krvi koja neprestano stvara ugruške. Ti ugrušci prije ili kasnije dovedu do srčanog ili moždanog udara. Ovim se pacijentima propisuju lijekovi za razrjeđivanje krvi. Neke namirnice imaju slična svojstva. Uključite ih u svoju prehranu kako biste olakšali protok krvi.

Izvori vitamina E

Prema američkim nutricionistima s Instituta Linus Pauling, dovoljne razine vitamina E smanjuju vjerojatnost krvnih ugrušaka za 21%. Dodaci prehrani s ovim vitaminom često se pripisuju osobama s venskom tromboembolijom. Ovo je vrlo opasna bolest kod koje se krvni ugrušak nastao u veni oslobađa. Može ući u pluća, srce ili mozak i potpuno prekinuti protok krvi.

Prirodni izvori vitamina E koji razrjeđuju krv: biljna ulja (maslinovo, suncokretovo i

Ako ste suočeni s problemom poput proširenih vena ili tromboflebitisa, i još gore, moždanog ili srčanog udara, morate znati koje namirnice za razrjeđivanje krvi postoje, jer nije tajna da naše zdravlje ovisi o hrani 75%.

Najvjerojatnije vam je već preporučeno uzimanje lijekova za razrjeđivanje krvi, ali zapravo, u ne najzanemarenijim slučajevima, možete prilagoditi svoju prehranu i postići isti učinak bez upotrebe lijekova. Kako bi naša gusta krv ponovno postala mlada i tekuća, važno je u prehrani povećati količinu namirnica koje je razrjeđuju i sukladno tome smanjiti konzumaciju hrane koja zgušnjava krv.

Zašto dolazi do zgrušavanja krvi?

1. Dehidracija. Krv se sastoji od 83% vode. Vrlo je jednostavno: što više vode koristimo, krv nam je tanja. To je kao kuhanje kaše u dvostrukoj dozi mlijeka: što je više mlijeka, kaša je rjeđa.

Često se događa da mnogi ljudi ne razumiju zašto sokovi, čajevi i sl. ne zamjenjuju vodu koja je stanicama potrebna. Ne prvi put ću vam reći da je, osim obične vode, doživljava kao hranu, koja ima svoju specifičnu biokemiju.

Da znate, neke tekućine uvijek izazivaju dehidraciju, na primjer kava: popili su 200 ml, a iz tijela je izašlo 220 ml (organizam je uzeo 20 “dodatnih” ml iz stanica, uključujući i krvne stanice). Osim toga, tijelo još uvijek troši staničnu energiju kako bi takvu tekućinu pretvorilo u vodu.

Kad uzimate bilo koji lijek, budite sigurni da dovodi i do dehidracije, jer “navlači” vodu na sebe.

1. "Masna" krv. Obilna razina lipida i njihovih derivata u krvi, plus slabo cijepani proteinski spojevi - probavni proces je poremećen u tijelu zbog nedostatka probavnih enzima i disbakterioze.

Jednostavan primjer: osoba popije čašu kuhanog kravljeg mlijeka u kojem više nema enzima koji razgrađuje kazein, mliječni protein. A u samom ljudskom tijelu tijelo ne proizvodi enzim koji pomaže u asimilaciji ovog kazeina. Ispada isti učinak koji je poznat svima s "netolerancijom" na mlijeko - proljev, nadutost i tako dalje ...

1. nedostatak kisika. Poremećena je cirkulacija krvi, tkiva i organi su nedovoljno opskrbljeni krvlju, a time i kisikom.
2. "Zakiseljavanje organizma". Neograničeno opterećuje našu jetru i bubrege. Oni moraju pojačano obraditi kiseline koje dolaze iz životinjskih proizvoda, bubrezi se nose s tim poteškoćama, prenoseći višak kiselina u tkivo jetre, koje je tada vrlo teško ukloniti. Ovo je još jedan razlog za gustu krv.

1. stres. Ima ljudi koji su stalno pod stresom, nervozni su u svakoj prilici, luče jako adrenalin. Adrenalin uvijek izaziva vazokonstrikciju i zbog toga je srce prisiljeno raditi napeto. Njegove periferne žile su u komprimiranom stanju, što prisiljava srce da snažno gura krv kroz te komprimirane žile.
2. Ljubav prema slatkišima. Za mnoge se to razvija u patologiju. I tko, kada jede ukusan kolač, misli da mu krv postaje gusta i viskozna u isto vrijeme? Štoviše, slatkiši također dovode do dehidracije. Sjećate li se kako ste bili žedni nakon što ste pojeli nešto slatko? ..

1. Nedostatak minerala i vitamina- još jedan razlog zašto krv postaje gusta. Dimljeno meso i slatkiši, konzervirana, mesna ili slana hrana opterećuju jetru, njen rad je poremećen, što pridonosi lošoj apsorpciji hranjivih tvari poput lecitina i selena, cinka i vitamina C – što čine naše krvne žile, krv i cijelo tijelo. cjelina treba toliko .
2. Loše navike. Cigarete, alkohol ni na koji način nemaju blagotvoran učinak na naš organizam. Primjerice, pušač treba 3 puta više vitamina C od nepušača... I vi znate za to.

Ali vratimo se našoj temi i nastavimo razgovor o tome koja hrana razrjeđuje krv.

Popis namirnica koje razrjeđuju krv

1. Omega 3. Njegov najkoncentrirani izvor je riblje ulje i morska riba masnih sorti, od biljnog - laneno ulje. Redovita konzumacija Omega 3 spriječit će sljepljivanje trombocita, smanjiti stvaranje tvari u tijelu koje uzrokuju upalne procese u stanicama (to uključuje aterosklerozu i pretilost).

Upotreba višestruko nezasićenih masnih kiselina tipa Omega 3 pomoći će u razrjeđivanju krvi, smanjenju razine lošeg kolesterola i reguliranju metabolizma masti.

1. Vitamin E. Sadrži ga šafranika, suncokretovo ulje, cjelovite žitarice, bademi, lješnjaci, kikiriki, mrkva. Ako ovu hranu jedete redovito, smanjit će se rizik od krvnih ugrušaka.
2. Vitamin C. Proizvodi koji ga sadrže i koji će pomoći u razrjeđivanju krvi: limun, naranče, mandarine, grejp, slatka crvena paprika, kupus (osim bijelog), maline, ogrozd, bijeli i crveni ribiz, borovnice, kupine, jagode, brusnice, šljive, trešnje, grožđe, smokve, marelice.
3. Đumbir je odličan razrjeđivač krvi. Spektar djelovanja ovog začina vrlo je širok, počevši od poboljšanja probavnih procesa i rada srca, pa sve do otklanjanja želučanih tegoba, mučnine, proljeva i grčeva. Đumbir se preporučuje kod prehlade i gripe, glavobolje i artritisa, kao sredstvo za opuštanje krvnih žila i srčanog mišića. Đumbir smanjuje kolesterol, sprječava zgrušavanje krvi i poboljšava protok krvi.

U čaj od đumbira dodajte cimet (a po ukusu se može dodati i med i limun), klice pšenice, metvicu, crvenu ljutu papričicu, origano (origano) i majčinu dušicu – ovi začini odlično razrjeđuju krv.

1. Češnjak zaslužuje poseban spomen. Možete ga koristiti i svježeg i osušenog ili koristiti ulje češnjaka - tako se štitite od visokog tlaka, guste krvi i visoke razine lošeg kolesterola.

Više proizvoda za razrjeđivanje krvi koje nisam gore spomenuo: sok od rajčice i rajčice, sjemenke suncokreta, cikla, dinja, zobene pahuljice, zobene pahuljice, zobene pahuljice, jabučni ocat, čokolada, školjke, lignje, škampi, alge, luk, mliječni proizvodi, jaja, lecitin, kesten, artičoke, dud, bilje ginko biloba, pelin, livada, cikorija, lijeska, petoprsta, kalanhoja, aloja, slatka djetelina, korijen božura, kora vrbe.

Popis namirnica koje zgušnjavaju krv

U prehrani treba imati što manje šećera i slatkiša, banane, bijeli kruh, krumpir, alkohol, gazirana pića, suhomesnate proizvode, kisele krastavce, masne proteinske proizvode, heljdu, orahe, crvenu i aroniju, korijander, kopar, špinat, peršin, koru hrasta i kaline, svježe lišće koprive, divlje ruže, bosiljka, aronije, bobice.

I, dame i gospodo, počnite piti vodu. Umjesto aspirina i drugih lijekova na njegovoj osnovi, razrijedite krv najpovoljnijim i najjeftinijim proizvodom - običnom neprokuhanom vodom. Iznenadit ćete se kakva će vam se čuda dogoditi.

Prošećite na svježem zraku, aroma borovih iglica u borovoj šumi posebno se ističe gustom krvlju. Krećite se (kada se malo kreće crvena krvna zrnca aktivno se lijepe za stijenke krvnih žila), mislite pozitivno, jedite hranu koja razrjeđuje krv i tada ćete stvarno biti zdravi!

Povećana viskoznost krvi jedan je od glavnih uzroka srčanog udara, proširenih vena i moždanog udara.

Ova pojava dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka, koji naknadno remete normalnu provodljivost krvnih žila. I zapravo može dovesti do smrti.

Često se na tematskim forumima tvrdi da svakodnevna upotreba namirnica poput ryuy masti, bogate omega-3 nezasićenim masnim kiselinama, pomaže u razrjeđivanju krvi i borbi protiv njezinog zgušnjavanja.

Prije svega, pogledajte tablicu:

Naravno, omega-3 u znatnoj koncentraciji nalaze u masnoj ribi, na primjer, u šaran, smuđ. Zato liječnici svim bolesnicima s kroničnim bolestima kardiovaskularnog sustava preporučuju da životinjsko meso u prehrani potpuno zamijene plodovima mora. Sljedeće je posebno korisno:

• tuna;
• škampi;
• iverak;
• skuša;
• losos;
• haringa.

Također u značajnoj količini omega-3 nalazi se u:

• laneno ulje (oko 22 grama na 100 grama ulja);
• orasi (7 grama na 100 grama jezgri);
• soja (1,8%);
• proklijala zrna pšenice i zobi (0,7 - 1%).

Možete čak koristiti i riblje ulje - može se kupiti u gotovo svakoj ljekarni u obliku malih kapsula sa želatinskom ljuskom (pakiranje od 50 tableta, što je dovoljno za gotovo mjesec dana, koštat će samo 60 - 100 rubalja).

U niskim koncentracijama esencijalne masne kiseline nalazi se u gotovo svim biljnim uljima.

Najviše - u lanu i konoplji, u suncokretu i maslini praktički ga nema. Dobra opcija je koristiti rafinirano kukuruzno ulje u kulinarske svrhe kod kuće. Iako je s njim malo teže pržiti, bit će mnogo korisniji za organizam od suncokreta (osobito nerafiniranog).

Kako uzimati?

Preporučeno dnevni unos za zdravu osobu je 800 mg(0,8 grama). Dopušteno je uzimati samo jednom dnevno jer se sve esencijalne masne kiseline mogu akumulirati u tijelu i iskoristiti po potrebi.

Takozvana "terapijska" doza omega-3 je 1,6 - 2 grama dnevno. Ovu dozu treba poštovati, na primjer, u slučaju koronarne bolesti srca ili s genetskom sklonošću prema pregustoj krvi.

A za djevojčice tijekom trudnoće i dojenja (dojenje) dopušteno je kratkotrajno povećanje doze do 2,2 - 3 grama.

Još jedna značajka gotovo svih esencijalnih masnih kiselina je da ih tijelo aktivnije koristi u procesu brzog smanjenja tjelesne masti. Stoga se u razdoblju niskokaloričnih dijeta preporučuje povećati unos omega-3 na 3-4 grama. Ali u isto vrijeme, prijem se provodi u kratkim tečajevima od 5 do 7 dana, nakon čega slijedi pauza od 10 dana.

U preventivne svrhe omega-3 se uzima 400-800 mg mjesečno. Zatim se pravi pauza od 10 do 20 dana. Detaljnije o ovom pitanju, preporuča se konzultirati s obiteljskim liječnikom ili dogovoriti sastanak s kardiologom, neuropatologom, nutricionistom.

Moguće nuspojave

Povremeno uzimanje omega-3 u velikim dozama (od 800 mg dnevno) može biti popraćeno sljedećim neugodnim simptomima:

1. mučnina i povremeni napadi povraćanja;
2. poremećaj stolice(proljev, zatvor, povećano stvaranje plinova);
3. pogoršanje pankreatitisa;
4. povećana kiselost želuca(može biti popraćeno dugotrajnom žgaravicama);
5. loš okus u ustima(nije nešto opasno - to je svojstvo ribljeg ulja koje je glavni dodatak prehrani s omega-3).

Svi gore navedeni simptomi najčešće se manifestiraju naglim povećanjem količine dobivenih masnih kiselina, kada je tijelo prethodno doživjelo nedostatak. U skladu s tim, u prvim danima preporuča se smanjiti dozu 2-3 puta i postupno je povećavati.

U vrlo rijetkim slučajevima, omega-3 (iz ribljeg ulja) može izazvati alergijsku reakciju. U takvim situacijama jednostavno zamijene dodatke prehrani ili takve lijekove zamijene specijaliziranom prehranom.

Zbog povećanja odljeva žuči postoji mogućnost pogoršanja gastritisa ili peptičkog ulkusa želuca i dvanaesnika. U skladu s tim, s takvim bolestima probavnog sustava, mogućnost uzimanja omega-3 treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Kontraindikacije

Prema službenim uputama za lijek Omega-3 tvrtke Doppelherz, kontraindikacija za njegovu primjenu je prisutnost sljedećih bolesti i fizioloških čimbenika:

1. kolecistitis ili pankreatitis u akutnoj fazi(ili u akutnoj fazi);
2. kolelitijaza u akutnoj fazi;
3. neobjašnjive patologije kardiovaskularnog i endokrinog sustava(Kod autoimunih bolesti, odgovor tijela na omega-3 može biti previše kritičan).

Takve lijekove također treba odbaciti s sporim metabolizmom. Prvi korak je normalizacija rada probavnog trakta, crijevne mikroflore, a tek nakon toga unos vitamina, minerala, masnih kiselina i drugih elemenata u tragovima koji reguliraju metabolizam lipida i kolesterola.

Pozivamo vas da pogledate ove videozapise:

Zaključak

Sve u svemu, riblje ulje stvarno smanjuje viskoznost krvi, regulira koncentraciju oblikovanih elemenata i smanjuje vjerojatnost lijepljenja trombocita. Sve to ukupno eliminira rizik od krvnih ugrušaka, kolesterolskih plakova.

Preporučeni dnevni unos esencijalnih masnih kiselina je oko 400 - 800 mg. Niže doze treba promatrati samo za djecu mlađu od 3 godine - do 200 - 300 mg dnevno. Najlakši način da to učinite je da u svoju prehranu uvrstite riblje ulje ili plodove mora.

Također, omega-3 se u značajnim količinama nalazi u orasima, biljnim uljima, proklijalim zrnima zobi i pšenice.

Problem razrjeđivanja krvi jedno je od najrelevantnijih područja moderne farmakologije, budući da je pregusta krv poticaj za stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj mnogih bolesti. Trenutačno postojeći lijekovi za smanjenje viskoznosti mogu značajno pogoršati stanje sluznice gastrointestinalnog trakta, što će zauzvrat izazvati sljedeći krug komplikacija. Iz tog razloga nastavlja se razvoj novih vrsta lijekova koji bi dali maksimalan učinak bez nuspojava. Ali ako nema vitalne potrebe za uzimanjem takvih lijekova, a druga sredstva se mogu izostaviti, bolje ih je zamijeniti prirodnim tvarima, poput ribljeg ulja: ono ne samo da razrjeđuje krv, već i liječi cijelo tijelo. isto vrijeme.

Uzroci povećanog zgrušavanja krvi

Mnogo je čimbenika koji doprinose zgušnjavanju krvi. Prije svega, to je promjena hormonske pozadine povezana s godinama, prirodno starenje tijela, terapija određenim lijekovima, disbakterioza, nedovoljna opskrba tijela kisikom.

Važnu ulogu igraju okusne navike i prehrambene navike. Stoga je potrebno razmisliti o tome je li sve normalno s prehranom za sljedeće bolesti:

• Proširene vene, tromboflebitis ili predispozicija za trombozu
• Ishemija srca
• vaskularna ateroskleroza
• Naglo povećanje tjelesne težine ili pretilost
• Dijabetes
• Urođene ili stečene bolesti krvi
• Kršenja jetre, gušterače
• Bolesti gastrointestinalnog trakta.

Zgušnjavanje krvi također doprinosi:

Osim ovih čimbenika, dehidracija također pridonosi povećanom zgrušavanju krvi. Dehidracija se može razviti zbog dugotrajnog povraćanja ili proljeva ili zbog sustavnog uzimanja premalo tekućine. U ovom slučaju stalna dehidracija negativno utječe na sastav krvi, postaje viskoznija, lošije cirkulira u tijelu.

Kako se pojavljuje zgrušavanje krvi

Osobu s gustom krvlju možete prepoznati po nekoliko znakova. Jedan od glavnih simptoma poremećaja stanja krvi je povećan i brz umor s uobičajenim načinom života i stresom.

Kronična pospanost, oštećenje pamćenja, česte glavobolje mogu ukazivati ​​na loše stanje krvi.

Problem s krvlju često utječe na psiho-emocionalno stanje osobe: postaje pretjerano nervozan, agresivan, lako pada u depresivna raspoloženja.

Ali budući da svi ti znakovi često prate druge bolesti, samo stručnjak može odmah utvrditi uzrok problema. Stoga, ako se pojave nekarakteristične manifestacije, bolje je ne oklijevati i odmah dogovoriti sastanak s liječnikom. Nakon prolaska testova, uzrok depresije će se točno znati.

Moguće komplikacije

Ako se pojačano zgrušavanje krvi ne otkrije na vrijeme, problem će se s vremenom pogoršati i rezultirati brojnim zdravstvenim komplikacijama. Prije svega, povećava se rizik od krvnih ugrušaka, koji će, ako se ne eliminiraju, uzrokovati slab protok krvi kroz žile i njihovu kasniju blokadu. Kao rezultat toga, to će izazvati srčani udar, moždani udar, au posebno teškim slučajevima smrt.

Stvaranje krvnih ugrušaka u ekstremitetima doprinosi pojavi edema tkiva u mjestima njegove lokalizacije.

Što će pomoći

Među proizvodima koji utječu na stanje krvi, doprinose njenom razrjeđivanju, posebno mjesto zauzima riblje ulje - prirodni lijek, čiji je učinak usporediv s terapeutskim. To se objašnjava, prije svega, njegovim sastavom, jer među jedinstvenim spojevima ribljeg ulja postoje polinezasićene masne kiseline - omega-3 i omega-6. Uz protuupalni i imunomodulatorni učinak, tvari blagotvorno utječu na stanje krvi.

Rade nekoliko stvari odjednom:

• Snižavaju razinu lipida, a time i loš kolesterol. Spojevi normaliziraju sadržaj LDL-a i lipida preniske gustoće, mijenjaju sastav tekućine u staničnoj membrani i povećavaju aktivnost membranskih receptora.

• One sprječavaju sljepljivanje trombocita, a potom i trombozu. Djelovanje je posljedica sposobnosti masnih kiselina da mijenjaju sastav lipida u membranama, uključujući membrane trombocita. Pod njihovim utjecajem smanjuje se koncentracija arahidonske kiseline, a istodobno se povećava sadržaj eikozapentaenske kiseline. Kao rezultat toga, dolazi do smanjenja sinteze spojeva koji osiguravaju zgrušavanje krvi.

Izvori ribljeg ulja

Prije nego što počnete koristiti riblje ulje za razrjeđivanje krvi, morate biti sigurni da je problem manja kršenja, a ne uzrokovana ozbiljnim bolestima. Da biste to učinili, morate posjetiti liječnika i proći testove koje je on propisao.

Ako se ispostavi da je uzrok viskozne krvi u bilo kojoj bolesti, tada će biti potrebno liječenje temeljne bolesti. Ali ako se pokaže da se problema možete riješiti promjenom prehrane, onda ima smisla početi redovito piti riblje ulje.

Njegov izvor su masne sorte morske ribe. Ali budući da nitko ne može jamčiti sigurnost zbog ekološkog stanja okoliša, bolje je koristiti ljekarničko riblje ulje. Štoviše, trebali biste odabrati proizvod dobiven od ribe sjevernih mora - smatra se najkorisnijim i sigurnijim.

Riblje ulje proizvode mnoge tvrtke u različitim oblicima doziranja - u otopini ili kapsulama. Stoga, ovisno o vašim željama, možete odabrati najprikladniji alat za sebe.

Kako piti riblje ulje

Kako bi prirodni lijek dao maksimalan učinak, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom o tome kako ga piti i u kojoj količini.

Lijek je dostupan u obliku otopine iu kapsulama s različitim sadržajem ribljeg ulja. Postoje pripravci s koncentracijom tvari u jednoj kapsuli od 250, 300, 500 ili 800 mg.

Lijek se ne preporučuje piti na prazan želudac. Najbolje ga je uzimati uz ili poslije jela, uz dosta tekućine. Ne možete gristi ili žvakati kapsule, držati ga u ustima duže vrijeme - također. Inače će se smočiti i teško će ih progutati.

Ako nema drugih uputa liječnika, tada morate piti lijek 2-3 mjeseca. Nakon njegovog završetka potrebno je provjeriti sastav krvi, pokazatelje njegove koagulabilnosti. O tome ovisi potreba i trajanje daljnjeg uzimanja ribljeg ulja.

Nuspojave uzimanja ribljeg ulja

Tijelo obično percipira lijek normalno, ali kod nekih ljudi može izazvati pogoršanje dobrobiti. Najčešće se nakon uzimanja ribljeg ulja opaža:

• alergijske reakcije
• Mučnina
• Probavne smetnje, proljev
• Riblje podrigivanje i loš zadah
• Pogoršanje kolecistitisa ili pankreatitisa
• ili postojeće ozljede kože

Znakovi predoziranja ribljim uljem

• Glavobolja
• Mučnina, napadi povraćanja
• Opća slabost
• Pospanost
• Bolovi u kostima nogu
• Pospješuje uklanjanje minerala iz kostiju
• Hipertermija
• Pojačano znojenje
• Erupcije na koži.

Moguća je i pojava drugih pojedinačnih simptoma. Ako se pojave znakovi intoksikacije, riblje ulje treba otkazati, provesti simptomatsku terapiju. U razdoblju oporavka bolje je ograničiti hranu koja sadrži kalcij.

Tko ne bi trebao uzimati riblje ulje za razrjeđivanje krvi

Nemoguće je uzeti prirodni lijek za one ljude koji imaju:

• Visoka osjetljivost na riblje ulje
• problemi sa zgrušavanjem, hemofilija
• Izloženost krvarenju
• Plućna tuberkuloza u aktivnoj fazi
• Patologije bubrega i jetre
• Idiopatski oblici hiperkalcemije i hiperkalciurije
• Pogoršanje kolecistitisa ili kroničnog pankreatitisa
• Hipervitaminoza D
• Pretjerano aktivna štitnjača
• Sarkoizdoza.

Korištenje ribljeg ulja tijekom trudnoće zahtijeva obavezni dogovor s liječnikom.

S čime ne kombinirati riblje ulje

Prilikom uzimanja ribljeg ulja potrebno je poštovati nekoliko uvjeta za njegovu kompatibilnost. Prije svega, to se odnosi na lijekove za razrjeđivanje krvi. Takva kombinacija različitih lijekova s ​​jednim djelovanjem može previše razrijediti krv i izazvati krvarenje.

Osim toga, kada koristite riblje ulje, trebali biste uzeti u obzir:

• Riblje ulje se ne smije uzimati sa salicilatima i drugim nesteroidnim protuupalnim lijekovima.
• Proizvod se ne preporuča kombinirati s vitaminskim kompleksima koji sadrže retinol i vit. D kako bi se isključila hipervitaminoza A i D
• U slučaju liječenja tečajevima, potrebno je redovito kontrolirati parametre zgrušavanja krvi
• Ako se radi o kirurškom zahvatu, potrebno je nekoliko dana prije zahvata prestati uzimati riblje ulje.

Ako osoba uzima riblje ulje za smanjenje viskoznosti krvi, a istodobno je prisiljena uzimati lijekove s natrijevim fluoridom, tada bi interval između doza trebao biti najmanje dva sata. I možete uzimati tetracikline unutar samo s vremenskim intervalom od 3 sata.

Kako spriječiti nastanak krvnih ugrušaka

Kako bi se spriječilo ozbiljno zgrušavanje krvi, jedan unos ribljeg ulja nije dovoljan. Potrebno je preispitati prehrambene navike, prehranu, povećati količinu potrošene tekućine.

• Prije svega, potrebno je izbjegavati pretjeranu konzumaciju šećera i onih namirnica koje potiču stvaranje lošeg kolesterola.
• Uvedite u prehranu druge namirnice koje pomažu u razrjeđivanju krvi.
• Izbjegavajte alkoholna pića ili ih svedite na minimum.
• Šetajte češće, povećajte tjelesnu aktivnost.

Povećana viskoznost krvi, koja se javlja iz različitih razloga, može se ukloniti na različite načine, uključujući riblje ulje. Ne samo da će se savršeno nositi s problemom i poboljšati sastav krvi, au isto vrijeme i poboljšati tijelo.

Uz hranu s visokim udjelom salicilata, o kojoj smo govorili u prethodnom članku, vitamin E koji se uzima kao dodatak prehrani i hrana s visokim udjelom omega-3, klase višestruko nezasićenih masnih kiselina, smatraju se razrjeđivačima krvi.

Vitamin E

Vitamin E je antagonist vitamina K, koji je odgovoran za zgrušavanje krvi. Neki današnji proizvodi za uljepšavanje sadrže vitamin E, stoga pažljivo čitajte etikete. Ljudi s lošim zgrušavanjem krvi mogu početi krvariti iz nosa od neke kreme za ruke koja sadrži vitamin E.

Što se tiče namirnica s visokim udjelom vitamina E, one nisu nužno razrjeđivači krvi, jer mnoge od njih, poput špinata i brokule, sadrže i značajne količine vitamina K koji je, kao što je već spomenuto, odgovoran za zgrušavanje krvi.

Međutim, uzimanje kapsula vitamina E kao dodatka prehrani može dovesti do razrjeđivanja krvi. Autori medicinskih članaka tvrde da je za razrjeđivanje krvi potrebno uzimati relativno velike doze vitamina E. Čini se da to ne vrijedi za sve. Kod ljudi koji lako krvare, uzimanje čak i malih količina vitamina E može izazvati krvarenje.

Omega 3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline nedavno su postale vrlo popularne zbog svoje sposobnosti snižavanja razine kolesterola i razrjeđivanja krvi. Ove kiseline nalaze se u morskim i biljnim masnoćama, ali samo morske razrjeđuju krv. Njihovi izvori su riblje ulje, inćuni, losos, tuna, skuša, haringa itd.

Što se ribljeg ulja tiče, davno su prošla vremena kada su ga djeci davali piti žlicama staklenih bočica. Danas se riblje ulje kupuje i konzumira u kapsulama – što može biti bolje?

Za razliku od ribljeg ulja, riba je ukusna hrana koju mnogi vole, a oni koji su izloženi riziku od krvnih ugrušaka mogu jesti ribu i uživati ​​u njezinom okusu i dobrobitima. Ali za one koji imaju loše zgrušavanje krvi, možda bi trebalo ograničiti konzumaciju ribe.

Prirodni razrjeđivači krvi nemaju nuspojava i mogu se bez straha konzumirati u umjerenim količinama. Međutim, ako već uzimate antikoagulanse koje vam je propisao liječnik, imate manjak vitamina K ili imate nasljedni poremećaj zgrušavanja, onda je svakako najbolje izbjegavati jesti velike količine hrane s prirodnim spojevima koji razrjeđuju krv.