Snaga uma. Snažan duh. To su vrlo važni aspekti ljudskog života. Što je čovjek slabiji duhom, to mu je teže živjeti u našem svijetu.
Bolest, neuspjeh, loše raspoloženje i tako dalje, sve to u velikoj mjeri predstavlja slabost duha. Postoje takvi izrazi - "On uvijek ima loše zdravlje" ili, "Ima lošu sudbinu". Ovi i slični izrazi su točni. To su problemi osobe koja ima slab duh.
Pa kako se možemo nositi s ovom prilično ozbiljnom smetnjom?
Kako ojačati snagu duha?
Tijekom života puno sam čuo i pročitao, svakakve preporuke. Ali, nažalost, nisam našao ništa korisno za sebe.
Na sreću, imao sam i još imam priliku proučavati drevna znanja o zakonima života ljudi. A učitelji ne podučavaju zbog novca, već jednostavno da bi prenijeli to znanje.
Ovo saznanje mi je dalo odgovor na ovo pitanje. U principu, ionako nisam patio od nedostatka snage, ali treba shvatiti da i hrabrost može smanjiti moj potencijal. "Slabog duha", "Slabog duha". Sve su to stvarne situacije iz života. Jednom riječju, u čovjekovu životu postoje situacije koje čovjeka mogu "izbaciti" iz uobičajenog načina života tako da stvarno izgubi snagu.
Postoji još jedan razlog zašto ćete možda trebati ojačati ili povećati snagu duha. Ovo je samorazvoj.
Kao rezultat toga, ispada da bi svaka osoba mogla trebati našu današnju temu.
Odmah ću vam dati nekoliko korisnih savjeta. Za početak, ne biste trebali koristiti nikakve komplicirane prakse. Pokušajte shvatiti da uopće nije lako raditi vježbe za podizanje ili jačanje snage duha. Uostalom, imate i svakodnevnih životnih briga. A za takve vježbe morat ćete izdvojiti zasebno vrijeme.
Stoga je najbolja, najpraktičnija, korisna i vrlo učinkovita metoda korištenje svakodnevnog života za svoju svrhu. I nemojte podcijeniti ovu naizgled jednostavnu praksu.
I dalje. Povećati snagu Duha je jedno, ali je ojačati je malo drugačija. Nemojte se zbuniti i pokušajte napraviti obje vježbe. Inače ćete povećati snagu duha, a zatim ćete je i izgubiti.
Ono što je važno je sposobnost da si date vježbu. Štoviše, vaše vježbe neće samo "podići" snagu vašeg duha, već će vas i riješiti loših navika, ojačati zdravlje, steći nove vještine za normalan život itd.
Opisat ću bit vježbi i primjera, a vi već odaberite i odaberite sebi prikladne vježbe.
Tako.
Vježbe.
Pažnja! Vaš rad na snazi ne bi trebao štetiti vašem zdravlju. I fizičko i psihičko stanje.
Za povećanje snage duha.
Uskratite sebi bilo što.
Ovo je opći naziv, ali iz njega sve postaje jasno. Kao primjer navest ću vam situacije iz stvarnog života.
1) Osoba odbija gledati željeni film.
Što to konkretno znači? To uključuje svaku životnu situaciju vezanu uz gledanje filmova. Ali, posebno učinkovito, odbijanje serijala djeluje.
Neka za početak možete odbiti gledanje serije, što vam nije baš bitno. Recimo da vam se jedna "sapunica" sviđa više, a druga manje. Odustanite od one bez koje nećete puno patiti.
ALI. Pokušajte shvatiti da nije potrebno "jedno izliječiti, a drugo osakatiti". Jednostavno rečeno, bilo bi pogrešno jačati snagu duha i istovremeno mu štetiti, uništavajući svoju psihu.
Prema ovoj "žrtvi" postupajte svjesno, namjerno i mirno. Ustrajno, s osjećajem za mjeru i s osjećajem koristi.
Što dobivate zauzvrat?
U ranoj fazi morat ćete se boriti protiv želje za gledanjem filma. Štoviše, bez veće štete. A za to će vam trebati snaga. Snaga duha je unutarnja snaga. A ako sve učinite kako treba, onda ćete ga početi razvijati bez ikakvih problema. Istina, na ovome morate poraditi. Strpljenje, smirenost, želja i ustrajnost donijet će korisne plodove vašeg rada na sebi.
Ali to nije sve.
U pravilu, bilo koja TV serija nas zabrinjava. Nekad se naljute, nekad ti natjeraju da se sažališ za „glupim“ junakom. Ponekad mu stvarno želiš reći što bi trebao učiniti, ali mu ne možeš reći. On je iza TV ekrana J.
Na kraju, sve nas to čini nervoznim. A to, zauzvrat, uništava naše zdravlje. Naša sudbina. Zato se zapitajte - "Treba li mi ovo?"
Kao rezultat toga, ispada da izvođenjem ove vježbe ne samo da ćete povećati snagu uma, već i prestati uništavati svoje zdravlje, uništavati svoju sudbinu, a imat ćete puno vremena za korisnije stvari za život.
2) Osoba odbija alkohol na određene praznike ili druge događaje.
Ova metoda je također vrlo zanimljiva. Prije svega, naravno, opet učinak očuvanja i jačanja našeg zdravlja. Prisutan je i nalet snage, i to u velikoj mjeri. ALI. U ovoj priči, za razliku od drugih opcija, postoje i manje poteškoće s psihom.
Često se događa da osoba postane nervozna. Postaje razdražljiv. Slom raspoloženja. Moguća opća slabost. Pa čak, kako kažu oni koji su prošli ovaj put - "glava i gore razumije". Čovjeku je teško koncentrirati se.
Naravno, nemaju svi te negativne nuspojave. I oni se odvijaju na različite načine i s različitim opterećenjima. No, ipak, treba biti spreman na takav razvoj događaja. I morate shvatiti da morate obnoviti svoju psihu, svoj odnos prema alkoholu, svoje misli i želje, te rad cijelog organizma.
Zašto postoje takve poteškoće s ovom opcijom? Jednostavno je. Alkohol uništava ljudsku psihu. Ne samo da remeti metabolizam, već i tjera tijelo da radi na drugačiji način. Štoviše, raditi pogrešno, raditi na samouništenju. Kako se u takvim slučajevima kaže - "na habanje". Alkohol tjera naše tijelo da radi ne onako kako bi trebalo za naš život, već kako bi trebao, alkohol. Postoje, naravno, iznimke, ali to su izolirani slučajevi. U pravilu samo u kurativnim ili preventivnim mjerama. Ali nećemo sada o tome. Štoviše, ovo pitanje je kontroverzno.
U svakom slučaju, ova opcija je vrlo korisna za ljude.
ALI.
NEMOJTE žuriti mijenjati sve odjednom. Unatoč svim prednostima ove opcije, ne zaboravite da je vaše tijelo naviklo na alkohol i da možda neće voljeti nagle promjene. Naše tijelo također će se morati obnoviti. Već se navikao na doping, u obliku alkohola.
ALI. I nema potrebe odugovlačiti ovaj proces.
Samo se unaprijed pripremite za ovaj put. Pripremite svoju psihu. Ne smijemo zaboraviti da naše misli kontroliraju procese u našem tijelu. Stoga, pripremajući se psihički za moguće poteškoće, unaprijed pripremate rad svog tijela. Pripremite se unaprijed kako će vaše tijelo reagirati na bilo kakve promjene.
I ono najjednostavnije. Možete si reći da, ako želite, možete popiti piće bilo kojeg drugog radnog dana ili vikenda, a ne na ovaj, primjerice, praznik.
ALI.
Moramo učiniti sve kako treba. To je.
Nemojte “plašiti” svoje tijelo i nemojte si govoriti koliko će vam biti loše. Obratno. Zamislite da ćete s lakoćom prevladati razne prepreke, uključujući i one neočekivane. Programirajte se da budete ravnodušni prema ovim promjenama odvikavanja od alkohola.
A u budućnosti se lako možete potpuno riješiti alkohola.
Vaš glavni cilj bi trebao biti jedan - "Povećati snagu vašeg duha." A ostalo, sporedni zadaci i ciljevi.
Zašto ti ovo treba?
da priznamo. Postanite jači, tvrđi, zdraviji. Naučite kontrolirati svoje tijelo. Da bi stekao nad sposobnošću. Promijenite svoju sudbinu na bolje. itd.
Tako.
Postavili smo cilj.
Pronalazimo razlog zašto nam je potreban.
Priprema tijela i duha.
I djelujemo 🙂
3) Odbijamo jesti previše.
I ova metoda je, naravno, vrlo korisna i prilično učinkovita.
U naše vrijeme mnogi ljudi imaju prekomjernu težinu. Jedan od razloga za ovu ozbiljnu bolest su “dodatni grickalice”.
Kako jesti manje?
Zapravo, nije tako teško kao što se na prvi pogled čini. A u našem slučaju, kada pokušavamo povećati svoju snagu, općenito je čak zanimljivo. I korisno, naravno.
Zapamtite nekoliko pravila.
1) Temeljito žvakati hranu.
2) Jedite samo kada ste stvarno gladni. Ne možete jesti kada samo želite “žvakati bilo što” ili ste upravo sada htjeli pojesti nešto ukusno. Samo kad ste gladni.
3) Nemojte jesti prije spavanja i navečer.
4) Nemojte jesti "za društvo".
5) Nemojte se navikavati često piti čaj sa slatkišima. Mislite da ovo nije hrana. U punom smislu, da, ali u smislu kalorija i šećera, ovo je itekako hrana.
Ovih pet osnovnih pravila pomoći će vam da jedete manje.
Ali što ako to stvarno želite? Uostalom, sve je to navika.
Moramo zapamtiti zašto vam je to potrebno. Kako biste smršavili? Ovo je sekundarni zadatak. Da uštedim na namirnicama? Trenutno to također nije glavna stvar.
Vaš glavni zadatak je vaša snaga.
Kao rezultat toga, izgubit ćete na težini, uštedjeti svoj proračun i postati jači duhom.
4) Želim prestati pušiti. Ili, smanjujemo količinu popušenog duhana .
Ovaj način podizanja i povećanja snage duha vjerojatno je jedan od najzanimljivijih i nimalo lakih.
Za početak, morate pokušati razumjeti sebe. Morate razumjeti za što ste sposobni. Jednostavno rečeno – kako prestati pušiti ili jednostavno, smanjiti upotrebu duhana dnevno. I tek nakon toga možete sigurno započeti ovaj proces.
Recimo da odlučite da još niste spremni odmah prestati pušiti i dođete do zaključka da prvo morate smanjiti broj popušenih cigareta.
Kako to učiniti?
Predložit ću jednu vrlo učinkovitu i jednostavnu metodu. Kada otvorite kutiju cigareta, morate otkinuti vrh kutije. Takozvano - "zlatno zrno". Znaci to je to. Na bijeloj strani samo trebate napisati doba dana u trenutku otvaranja pakiranja.
Prelako? Ali, ovo je tek početak, stoga se nemojte opuštati.
Zatim, sve što vam preostaje je da pokušate pušiti za jedan dan, manje nego što ste pušili prije.
To je. Ako ste, na primjer, prije ovog dana pušili jednu i pol kutiju cigareta dnevno, onda od ovog trenutka pokušajte pušiti samo kutiju. Nije više.
I naravno, svakako si “recite” zašto vam je to potrebno.
Ako uzmemo iskustva onih koji su prošli ovu metodu, ispada da je ona najučinkovitija od svih gore navedenih. Ali, nemojte se zaglaviti na ovome. Za neke to može biti snažniji poticaj, za druge manje moćan. Samo idi ovuda i to je to. A što će se dalje dogoditi, shvatit ćete sami.
Ovdje moramo dodati da, koliko god se trudili i uvjeravali, ova vježba nije laka. Ovisnost o nikotinu je ozbiljna stvar. Pa neka bude malo lakše.
Naravno, uz pomoć ove vježbe nećemo samo povećati snagu uma, već ćemo moći i prestati pušiti. A ovo je svakako dobra stvar. Ali kako to učiniti uz minimalnu patnju 🙂, nelagodu i tako dalje?
Možete, naravno, samo sebi reći "Želim prestati pušiti", ali od ovog pristupa malo će se toga promijeniti. Kao što sam već spomenuo, ovisnost o nikotinu je ozbiljna i kako će naše tijelo reagirati na pokušaj prestanka pušenja nije poznato. O ovoj temi nisu provedena ozbiljna istraživanja. Stoga isprobajte sljedeće tehnike.
1) Pokušajte to učiniti. Jednom kada imate želju za pušenjem, morate se potruditi da se nosite s tim porivom. A za ovo, što god netko rekao, trebat će vam malo truda. Ali vi, umjesto da trošite snagu na proces borbe protiv pušenja, zamislite da umjesto da gubite snagu, imate nalet snage. I mentalno i u senzacijama, popravite ovo stanje.
2) Ako želite pušiti, zapamtite da vam je to potrebno, posebno za razvoj izvan vaših sposobnosti. Ili, točnije, dobiti dodatnu snagu za razvoj izvan sposobnosti. Ne samo za povećanje unutarnje snage, već upravo za snagu kako bi stekli te neobične sposobnosti.
3) Slučaj iz života.
Čovjek je bio obožavatelj sjevernoameričkih Indijanaca koji su živjeli u doba prvih "bijelih" doseljenika. Dakle, kada je imao želju za pušenjem, jednostavno je rekao sebi da je Indijanac. Što to znači? Indijanci su imali veliku snagu volje i nisu pušili tako često kao mi u naše vrijeme. Naravno, pritom se nije reinkarnirao u Indijanca, nego je samo u sebi probudio snagu volje, mudrost, izdržljivost i tako dalje, što su Indijanci posjedovali tih dana. I moram reći da mu je sve uspjelo. Nije se samo iznutra promijenio, na pozitivan način, već je i prestao pušiti.
Ovo je, naravno, samo primjer. Možete uzeti za sebe nešto što će vam pomoći kao pozitivan primjer.
Za jačanje snage duha.
Stalno se držite svog poricanja. Pritom ne zaboravite sebi objasniti zašto i za što vam je to potrebno.
Budite tvrdoglavi u svojim težnjama, ali ne zaboravite na osjećaj za mjeru. Vaš glavni zadatak je da sebi ne pogoršate. U svemu je potrebna mjera.
U procesu svih ovih vježbi, ne samo da ćete stalno povećavati snagu uma, već i jačati akumuliranu snagu. No, to će se dogoditi tek kada se naviknete redovito raditi gore navedene vježbe. Inače će vaša snaga duha jednostavno početi oklijevati. Odnosno, doći će i otići. Rezultat će biti minimalan.
I dalje. Osim toga, želim dodati.
Ako odlučite povećati svoju snagu izazovnijim vježbama. Na primjer, uz pomoć utega, tada biste trebali znati - bez dobrog učitelja i potrebne prethodne pripreme, nije sigurno za vaše zdravlje.
Čovjekova snaga se ne mjeri njegovim fizičkim podacima, već određenim karakternim osobinama: voljom, pozitivnim stavom prema životu, sposobnošću izdržavanja poteškoća. Razvoj ovih kvaliteta je ono čemu bi svatko od nas trebao težiti. Možda ne znaju svi, ali karakter osobe nije uvijek nešto urođeno i nepromjenjivo. Karakter se može njegovati. Vaše snage su vrijedne razvijanja. Što ljude čini snažnim duhom i na čemu vrijedi raditi?
1. Emocije pod kontrolom
Ljudi snažnog duha znaju kako ostati mirni u svakoj situaciji. Očito, da biste ostali hladni u teškim situacijama, morate vješto kontrolirati svoje emocije.
2. Zdrav optimizam
Nemoguće je uvijek se nasmijati i biti optimističan u svakom trenutku. Ovo više zvuči kao mentalni poremećaj nego pozitivan stav. U stvarnom životu susrećemo se i s negativnim emocijama. Za unutarnji sklad vrlo je važno pronaći ravnotežu između ovih suprotno polariziranih emocija. Uvijek zapamtite da unatoč greškama, padovima i lošim događajima, morate ostati usredotočeni na dobre stvari koje već imate i što može biti, ako ne izgubite vjeru u bolju budućnost.
3. Problemi zahtijevaju rješenja
Problemi koje čovjek ostavi bez rješenja imaju tendenciju da se gomilaju poput grude snijega i pretvore u pravu lavinu. Zato ostavite prazne nade da će se sve riješiti samo od sebe. Zapitajte se zašto vam ne ide, a kad pronađete odgovore, poduzmite nešto.
4. Sposobnost opraštanja grešaka samom sebi
Svi su u krivu. Neki se muče samobičevanjem, a neki si znaju oprostiti pogreške. Jaka osoba vodi svoj unutarnji dijalog kao da ne razgovara sama sa sobom, već sa svojim najboljim prijateljem. Naučite pokazati empatiju prema sebi.
5. Svatko treba imati svoje granice
Ograničite se od onoga što može naštetiti vama i onima oko vas. Ovdje je prikladno spomenuti obveznu prisutnost moralnih načela. Također je važno zaštititi se od loših ljudi koji imaju tendenciju negativnog utjecaja na druge. Oni ne samo da ugrožavaju moralne temelje društva, već i uništavaju tuđe snove, vrše psihološki pritisak i tako dalje. Treba se kloniti takvih ljudi.
6. Razumno upravljanje vremenom
Često gubimo svoje dragocjeno vrijeme na stvari koje nam nisu potrebne. Na primjer, komuniciramo s pogrešnim ljudima, radimo na poslu koji nam se ne sviđa i tako dalje. Takva zabava znači da čovjek uopće ne cijeni svoj život, a to je nešto najvrednije što imamo. Jaki i pametni ljudi znaju da im rezerva vremena nije neograničena, pa ga troše na voljene osobe, samorazvoj i postizanje ciljeva.
Do odluke da shvatim što je snaga uma kako razviti i ojačati volju, na kraju dolazi svaka osoba - uostalom, gotovo je nemoguće postići uspjeh, naučiti se oduprijeti udarcima sudbine bez ustrajnosti i ustrajnosti karaktera.
Samo duhovno jaka osoba može kontrolirati misli i želje - unutarnja jezgra uvijek će pomoći da se izdrži teška situacija i na kraju dođe do cilja. Neophodno je neprestano njegovati sposobnost samokontrole, budući da svaka manifestacija samokontrole iscrpljuje naše energetske resurse.
Ali ne biste trebali misliti da je moguće razviti i ojačati snagu duha isključivo po cijenu teških kušnji - naravno, neće uspjeti razviti individualni stil ponašanja bez napora, ali takav rad na sebi će dati znatno zadovoljstvo, a uskoro će vam borba s nečijim slabostima početi donositi pravo zadovoljstvo.
Vidi također Kako razviti snagu volje i kako je ojačati - bez sumnje, ovo pitanje je relevantno u svakom trenutku. Srećom, moderna osoba ima internetsku mrežu na kojoj se može upoznati s ovim člankom (još vam je lakše - već ste ga pronašli). Svi ovdje prikupljeni savjeti zaslužuju se nazvati učinkovitim, jer su se, slijedeći ih, mnogi ljudi riješili nepotrebnih impulsa i konačno počeli postizati željene rezultate u životu.
Borbeni duh je ono što nas čini uistinu jakima. Raspoloženjem je vrlo teško upravljati, pogotovo ako ste u teškim okolnostima. Unutarnja snaga se povezuje kada su svi drugi resursi (mentalni i fizički) već iscrpljeni - u ovom trenutku morate pronaći poticaj za podršku u sebi i ni u kojem slučaju ne pokušavati izgubiti emocionalnu motivaciju.
Snažna volja djeluje usprkos svemu – čak i kada želja ili sposobnost za provedbom plana potpuno nestane. Zahvaljujući duhovnoj snazi, prevladavamo životne poteškoće, nosimo se s psihičkim traumama i strahovima te podnosimo nelagodu kako bismo postigli svoj cilj.
Osoba koja ne nastoji razviti i ojačati voljnost nije zanimljiva onima oko sebe, jednostavno prestaje postojati kao osoba. Slabi ljudi se teško nose ne samo sa svojim slabostima i lošim navikama, oni ne znaju pobijediti i u vječnom su ropstvu nižih želja i strahova.
Mnogi mislioci uspoređuju snagu duha s mišićnom masom – našu volju, kao i mišiće, možemo razviti ili ojačati uz pomoć posebnih vježbi i tehnika. Vrlo je teško imati moć nad svojim željama, kao i nad svojim tijelom, za to prvo trebate pobijediti lijenost.
- Počnite s nekom jednostavnom vježbom samokontrole, a zatim možete pokupiti nekoliko takvih zadataka, povećati njihovu složenost. Pokušajte, primjerice, uvijek pratiti svoje držanje - odredite vremenski interval, a zatim samo kontrolirajte da vam položaj tijela uvijek bude ispravan. Budite dosljedni i pažljivi – želite li se naviknuti na jutarnje vježbe, radite to postupno, povećavajući broj vježbi barem jednom tjedno.
- Promijenite svoj stil razmišljanja – vaš borbeni duh izravno je povezan s vašim raspoloženjem. Za razvoj i jačanje volje razmišljajte pozitivno, filozofski gledajte na sve neuspjehe i humorno se odnosite prema vlastitim nedostacima.
- Pozitivne emocije vas mogu ojačati – da ojačate duh, napravite popis stvari zbog kojih se osjećate bolje, neće biti teško razviti volju za skladnu osobu. Ako ne možete pronaći vremena za svoj omiljeni hobi, barem češće gledajte pozitivne filmove ili slušajte opuštajuću glazbu.
- Da biste izgradili snagu uma i razvili izdržljivost, bavite se sportom - svakako počnite trčati ujutro. Rano ustajanje vrlo je disciplinirajuće, a trčanje njeguje kvalitete u osnovi jake volje - vrlo dobro trenira upornost i izdržljivost.
- Uključite se u meditacije – proširuju samosvijest, poboljšavaju koncentraciju i što je najvažnije – doprinose aktivnijem radu mozga koji sadrži sve centre za kontrolu voljnih procesa.
- Budite češće na svježem zraku – kako kažu liječnici, šetnje mogu riješiti svaki zdravstveni problem, ojačat će tijelo, a vi ćete postati jači i samopouzdaniji.
- Preispitajte svoj pogled na život – shvatite da nitko osim vas ne može kontrolirati svoj život, preuzeti osobnu odgovornost za svoju sudbinu i razvoj.
- Ne budite sumnjičavi, naučite voljeti sebe – poštujte svoj izbor i svoju poziciju u životu. Dat će vam osjećaj ponosa, koji je vrlo moćan izvor unutarnje snage.
Pomoći će vam da dobro napumpate svoju snagu volje i duh.Pogled na svijet određuje vašu stvarnost. Promjenom ćete ga postići neviđene visine, a "Magija postignuća" će vam reći kako to učiniti.
Vjerojatno ste primijetili da kada vaše tijelo oslabi od umora, postaje teže odoljeti okolnostima. Umornim ljudima je puno teže odbiti nekoga, čak i ako im je zahtjev nezgodan ili im je teško ispuniti - usput, iskusni manipulatori često koriste ovaj faktor.
Imajte na umu da lukavi energetski vampiri općenito pokušavaju utjecati na potencijalnu žrtvu upravo u drugoj polovici dana, budući da do tog vremena učinkovitost samokontrole postupno počinje opadati.
Kako biste izgradili snagu duha i ojačali svoj karakter, počnite voditi zdrav način života, a posebno pokušajte dovoljno spavati i više se odmarati. Dubok san i sati opuštanja podići će vam duh, vratiti snagu, kao i sposobnost manifestiranja voljnih kvaliteta.
Ako vam se zadatak počne činiti nevjerojatno teškim, a situacija je bezizlazna, obratite pozornost na svoje fizičko stanje, sjetite se jeste li dovoljno spavali posljednjih dana – možda je samo vrijeme za odmor.
Snagu volje možete razviti i ojačati uz pomoć sposobnosti kontroliranja stresa - to je jedan od glavnih koraka za postizanje sklada duha. Voljne kvalitete i stres su nespojivi čak i biološki - kada je osoba na milost i nemilost živčanoj napetosti, svoj energetski potencijal koristi apsolutno iracionalno, a posebno emocija straha proturječi stanju samokontrole.
U stresnoj situaciji morate djelovati na instinktnoj razini, a odluke se donose vrlo brzo, često na temelju munjevitih zaključaka, dok samodisciplina, naprotiv, podrazumijeva dubinski pristup analizi nečega. -standardna situacija.
Da biste razvili i ojačali svoje voljnosti, morate naučiti kako postići samokontrolu u stresnim okolnostima. Neće se biti lako smiriti, ali ako nekoliko puta duboko udahnete, a zatim pokušate nekako odvratiti misli, situacija se može vratiti pod svoju kontrolu – ova će taktika biti početak borbe protiv kroničnog prenaprezanja.
Snaga uma podrazumijeva prije svega odsutnost straha i straha od budućnosti – poradite na svom odnosu prema svijetu, nemojte iscrpljivati svoje tijelo nepotrebnim strahovima i tjeskobama. Karakter jake volje može se razviti samo uz pomoć integriranog pristupa - promjene bi trebale utjecati na sva područja vašeg života.
Postoji mnogo načina da se ojačate: vježbajte fizičke vježbe, vježbe disanja, širite vidike i društveni krug, šetajte na svježem zraku i na bilo koji način pokušajte unijeti što više korisnih endorfina za svoje tijelo. Stupanj naše duhovne snage određuje buduću sudbinu – radi na sebi i biraj svoj vlastiti put u životu.
Podijelite članak s prijateljem:Psiholozi često raspravljaju o problemima psihičkog zdravlja, ali rijetko se dotiču pitanja precizne definicije što je psihička stabilnost ili snaga duha. S moje točke gledišta, hrabrost znači da možete upravljati svojim emocijama, voditi svoje misli i ponašati se pozitivno, bez obzira na okolnosti. Razvijanje hrabrosti znači pronaći hrabrost da živite u skladu sa svojim vrijednostima i biti dovoljno samouvjeren da sami definirate uspjeh.
Čvrstost je više od samo volje, ona zahtijeva ozbiljan rad i predanost. To se tiče formiranja zdravih navika i svjesnog izbora da svoje vrijeme i energiju posvetite samousavršavanju.
Unatoč činjenici da je lakše osjećati se jakim duhom kada je život jednostavan i spokojan, često se prava snaga duha u potpunosti očituje upravo u vrtlogu tragičnih događaja. Razvijanje vještina koje grade otpornost najbolji je način pripreme za neizbježne životne izazove.
Postoje mnoge vježbe koje vam mogu pomoći da razvijete svoju snagu. Evo pet vježbi za početak:
Svi smo razvili osnovna uvjerenja o sebi, svom životu i svijetu općenito. Naša temeljna uvjerenja s vremenom se razvijaju i pod velikim su utjecajem naših prošlih iskustava. Bez obzira jeste li svjesni svojih uvjerenja ili ne, ona utječu na vaše misli, ponašanje i emocije.
Ponekad su osnovna uvjerenja ograničavajuća i neučinkovita. Na primjer, ako ste uvjereni da nikada nećete postići uspjeh u životu, onda jednostavno nećete biti spremni prijaviti se za novi posao i kao rezultat toga ćete se loše pokazati na intervjuu. Na taj način vaša osnovna uvjerenja mogu postati samoispunjavajuće proročanstvo.
Identificirajte i procijenite svoja temeljna uvjerenja. Identificirajte svoja uvjerenja da je svijet crno-bijel, a zatim pronađite iznimke od ovog pravila. Vrlo je malo toga u životu definirano riječima "uvijek" ili "nikad". Promjena temeljnih uvjerenja zahtijeva posvećen, ozbiljan rad, ali može promijeniti cijeli vaš život.
2. Trošite svoju psihičku energiju mudro
Neučinkovito je trošiti svu snagu svog intelekta, neprestano razmišljajući o onome što je izvan vaše kontrole. to brzo iscrpljuje vašu rezervu energije. Što više razmišljate o negativnim problemima koje ne možete riješiti, to ćete imati manje energije za kreativnost i stvaranje. Na primjer, besmisleno je sjediti i brinuti se o vremenskoj prognozi. Ako se prema vama kreće jak uragan, vaše brige ga neće zaustaviti. Međutim, možete se pripremiti za to. Usredotočite se samo na ono što je pod vašom izravnom kontrolom.
Sačuvajte svoju mentalnu snagu kako biste ostvarili nagrađujuće aktivnosti kao što su rješavanje problema ili postavljanje ciljeva. Kada vam misli postanu neučinkovite, potrudite se i usmjerite svoju psihičku energiju na razmišljanje o korisnijim temama. Što više vježbate "pametnu" distribuciju svoje psihičke energije, to će vam prije postati navika.
3. Negativne misli zamijenite korisnima.
Većina nas ne razmišlja o tome kako razmišljamo, ali jačanje svijesti o našim navikama u razmišljanju je korisno za osiguravanje naše psihičke stabilnosti. Preuveličane negativne misli poput "Sve radim krivo" sputavaju vaš puni potencijal. Držite svoje negativne misli pod kontrolom, ne dopustite da vam izmaknu kontroli i utječu na vaše ponašanje.
Identificirajte negativne misli i zamijenite ih korisnima. Korisne misli ne moraju biti izrazito pozitivne, ali moraju biti realistične. Možda bi skladnija bila sljedeća formulacija: "Imam slabosti, ali imam i mnogo prednosti." Promjena misli zahtijeva stalno praćenje, ali ovaj proces može biti alat koji će vam pomoći da postanete bolji.
4. Vježbajte prihvatljivu nelagodu
Biti jak duhom ne znači da ne treba izražavati emocije. Naravno, hrabrost zahtijeva da budete vrlo svjesni svojih emocija za adekvatniji odabir odgovora i reakcije. Snaga duha očituje se u prepoznavanju njihovih osjećaja bez pokoravanja njima.
Snaga uma također znači da razumijete kada treba djelovati suprotno svojim emocijama. Na primjer, ako osjećate tjeskobu koja vas sprječava da isprobate nove stvari ili iskoristite nove prilike, pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti ako se želite testirati na snagu. Za smireni stav prema neugodnim emocijama potrebna je vježba, ali to će vam biti lakše kako vam se povećava samopouzdanje.
Pokušajte se ponašati kao osoba kakva želite postati. Umjesto da kažete: “O, volio bih da mogu postati društveniji!”, počnite se ponašati otvorenije, i nije važno osjećate li se takvim ili ne. Često je čak potrebna neka nelagoda za postizanje većeg uspjeha, a miran stav prema takvoj nelagodi može pretvoriti vaše snove u stvarnost, to se neće dogoditi odmah, već postupno.
5. Svakodnevno bilježite svoje rezultate
U današnjem turbulentnom svijetu vrlo je malo vremena ostalo za mirno, ozbiljno razmišljanje. Odvojite vrijeme da razmislite o svom napretku u svakodnevnom razvoju snage. Na kraju dana, zapitajte se koje ste nove stvari naučili o svojim mislima, emocijama i ponašanju. Razmislite o tome što želite poboljšati ili učiniti sutra.
Razvoj snage je stalan, neprekidan rad. Uvijek postoji nešto što treba poboljšati, a ponekad će vam se činiti da je teže nego ikad. Navika analiziranja svojih uspjeha pomoći će vam da ojačate svoju sposobnost da shvatite što je za vas uspješno, a da pritom živite u skladu sa svojim vrijednostima.
Objavila Amy Maureen, licencirana socijalna psihologinja u Lincolnu, Maine. Osim svoje psihoterapijske prakse, također ima poziciju pomoćne instruktorice psihologije na sveučilištu i stručnjakinja je za roditeljstvo adolescenata na web straniciOko.com.
- Što je duhovna snaga?
Duhovna snaga je snaga duha. Osoba se, prema nauku Crkve, sastoji od duha, duše i tijela. Čovjek je izgrađen prema hijerarhijskom principu, prema kojem postoji glavna stvar, postoji podređeni, postoji podređeni podređenom. Drugim riječima, postoji niži i viši.
Čovjek je od Boga zamišljen na način da u njemu dominira duh. Da duh zagospodari dušom, duša nad tijelom. Najviše je duh, najniže je tijelo. Zapravo, nakon pada sve je postalo obrnuto: čovjek je prestao biti duhovan, čovjek je postao tjelesan. Vrlo često u modernom čovjeku tijelo diktira duhu, potiskuje duh i njime upravlja. To jest, požuda, požuda i druge strasti često vode naše postupke.
Mislim da je duhovna snaga kad ipak duh uđe u svoja prava, kada diktira tijelu i duši kako da postupa, kako da ne djeluje.
- Duh, duša - suptilne stvari nevidljive oku. Kako bi ljudi razumjeli što to znači, pogledajmo primjer. Ovdje osoba ima izbor. Osjećaj, emocija ga privlače jednoj odluci. I svojim umom shvaća da je bolje postupiti drugačije. Ovdje je um, svijest - na što se to odnosi, na dušu ili duh?
Mislim na duh, naravno.
Općenito, doista, nije lako razumjeti što je iz srca, što iz duha. To je ono što definiram za sebe. Evo, imam razne misli i osjećaje koji me stalno ispunjavaju: sjećanja, misli, osjećaji, želje, emocije. A među njima ima, relativno govoreći, dobrih i ima neljubaznih. Ali u meni postoji određeni dio mog "ja", koji to vrednuje. Ona mi kaže: “Sada želim nešto loše. Bit će odvratno ako to učinim." Taj dio mog "ja" koji može procijeniti što se događa u mom srcu i umu, to je duh. Duh poznaje dobro i zlo, poznaje određeni sustav vrijednosti i živi u njima.
Duša - evo ga: "Želim to", ili obrnuto, ne želim nešto. Općenito, postoje "želim" i "moraju". “Moram” je iz područja duha, a “Ja želim” je iz područja duše. A kada osoba djeluje na temelju “moram”, a ne “hoću”, to je duhovno jaka osoba. Kada “želim” prevlada nad “moram”, to znači da duhovna snaga nije na visini.
- Je li pojam "snage volje" identičan "snazi uma"?
U svijetu, izvan Crkve, ti su pojmovi gotovo identični. Po mom mišljenju, duhovna snaga i snaga volje su vrlo bliski pojmovi. Snaga volje je sposobnost da se prisilite da učinite nešto što ne želite. Ali ja bih rekao da je snaga duha veća od snage volje, jer bih također na snagu duha nazvao sposobnost hrabrosti – to ipak nije sasvim snaga volje. Snazi duha pripisao bih strpljivost, izdržljivost u patnji, u tuzi – to ipak nije baš snaga volje. Snaga duha je kad se čovjek raduje tuzi...
Stoga, vjerujem, gdje postoji snaga uma, obično postoji snaga volje, ali gdje postoji snaga volje, nema uvijek duhovne snage. Za mene je čvrstina uvijek pozitivna karakteristika, ona je usmjerenost na pozitivno, na dobro. I snaga volje... Bilo je mnogo zlikovaca, strašnih zlikovaca koji su postigli velike rezultate u svojim zvjerstvima upravo zato što su bili ljudi vrlo jake volje. Ali reći za nekog Staljina, iako je na svoj način bio snažne volje i svrsishodan, išao prema svom cilju, da je bio jako duhovna osoba, neću okrenuti jezik.
Postoje iznimke kada postoji snaga uma, ali nema posebne snage volje. Tako sam čitao o svećeniku koji nije bio dostojan svećeništva – prije revolucije služio je u malom gradu. Bio je podložan tegobi pijanstva, a pio je tako da je to bilo vidljivo svima oko njega, često su ga zatekli na ulici u stanju “riza”, kako se kaže. Ljudi su ga nekako tolerirali, ali ga, ipak, nitko nije poštovao ni kao svećenika ni kao osobu. Služio se, služio – kad je mogao, bio je na rubu zabrane služenja... A onda je bila revolucija, pa je završio u Čeki. Bio je mučen i zahtijevao je da se odrekne svojih uvjerenja. Tukli su ga, pa bacili u ćeliju, a zatvorenici su pitali: "Oče, što traže od tebe?" “Traže od mene da potvrdim da je Krist bio za istu stvar za koju se zalažu boljševici – da je jednakost posvuda, itd. A ja to ne mogu potvrditi, jer je Krist rekao: „Vratite!”, kažu „Uzmite! " - ovo je velika razlika." Na kraju je ustrijeljen... Je li to bila jaka osoba? Jaka, mislim. Ali je li to jaka volja... Da se u to vrijeme nisu dogodili ovi progoni, možda bi pijani čovjek negdje ispod ograde umro i nitko nikada ne bi rekao lijepu riječ o njemu. Ali kad se morao zauzeti za svoju vjeru, mislim da se u njemu očitovala snaga duha.
- Zašto se čovjeku daje ta snaga - snaga duha? Sve što nam je dano dato je sa svrhom.
Ovom prilikom želim podsjetiti na odlomak iz Evanđelja koji smo čitali u dane sjećanja na Ivana Krstitelja. Isus Krist o Ivanu Krstitelju kaže sljedeće riječi: "Zašto si izašao u pustinju pogledati - je li trska koju vjetar trese?" Ove riječi me uvijek uhvate. Doista, osoba je vrlo često "štap (tj. trska) koju vjetar trese". Dok nema vjetra, ova trska stoji ravno, ali čim vjetar počne puhati, trska zavibrira. A upravo je snaga duha sposobnost trske da se ne njiše pod utjecajem vjetra. Kad se pojavi takva osoba kao što je Ivan Krstitelj – štap koji se ne njiše od vjetra, tada svojom snagom osvaja sve oko sebe, jer snaga privlači. Zašto su ljudi išli Ivanu Krstitelju – jer su osjećali: „Ja sam trska koja se trese, a on nije, on ima nepokolebljiv i ravan duh koji se ne trese od vjetra“.
Mislim da je biti trska potresena vjetrom jadna i nedostojna sudbina za čovjeka. Osoba treba nastojati pronaći čvrstinu, bez koje neće biti radosti. Što je duh osobe čvršći na putu dobrote, to je radosniji, vedriji u duši čovjeka. A slabost uvijek povlači za sobom nedostatak radosti u srcu, malodušnost, čežnju, tugu...
- Kako ojačati snagu duha?
Tako je i snaga tijela. Snagu tijela jačaju pravilna prehrana i vježba, gimnastika. Tako je i s duhom – pravilna prehrana i gimnastika. Samo prehrana i vježba duha i duše je još jedna hrana i vježba...
Osoba koja želi biti jaka duhom obično zna kakvu ulogu imaju ljudi s kojima komunicirate. To utječe na nas. Od kakvih ljudi komuniciram, u mnogočemu ovisi kakav ću i sam postati - "s velečasnim ćeš biti prečasni", tako se kaže u Psaltiru. "S kim vodiš, od toga ćeš dobiti." Komunikacija s duhovno jakim ljudima također je hrana za dušu.
Vrlo je važno kakve knjige čovjek čita. Vysotsky ima divnu pjesmu, sadrži riječi:
Ako presiječeš put očevim mačem,
Na brkove si ranio slane suze
Ako si u vrućoj borbi doživio koliko,
To znači da ste kao dijete čitali prave knjige...
Parafrazirat ću: "Ako si postao vrijedna osoba, onda si kao dijete čitao prave knjige." To je stvarno tako – siguran sam da puno ovisi o tome što čovjek čita u djetinjstvu. Čitanje je također vježba, naravno, i to u bilo kojoj dobi...
A crkveni ljudi još znaju za riječ "asketa". Što je asketizam? Njegovo značenje, naravno, nije uskratiti sebi sve. To je sustav vježbi osmišljen za pokoravanje duha, duše i tijela. Odnosno, samo za razvoj snage. Čovjek svjesno ulaže neki napor koji jača njegov duh. Za pravoslavne ljude, glavna takva vježba je post. Ovo je vrlo jaka, ozbiljna vježba. Svatko tko je iskusio post zna da se iz posta obično osjećate mnogo manje poput trske, potresene vjetrom nego prije.
Za vjernike želim posebno reći: glavni izvor snage duha je sudjelovanje u Duhu Svetom. Danas, mislim, nije slučajno da o ovoj temi govorimo na dan Silaska Duha Svetoga na apostole, kada su primili moć odozgo. Pogledajte ovdje – apostoli – možemo li ove ljude nazvati jakima duhom prije Pedesetnice? Jedva: vidimo da su ljudi koji su napustili svog Učitelja užasnuti pobjegli - bili su jako dobri, ljubazni, čisti - ali nisu bili jaki ljudi. A kad se sila odozgo spustila na njih na Duhove, postali su potpuno drugi ljudi. Stoga, mi, pravoslavci, vjerujemo da je najvažnije sredstvo da se postane duhovno snažna osoba stjecanje milosti Duha Svetoga. Kako? Sve što se događa u Crkvi, cijeli način života crkvene osobe - postovi, molitve, bogoslužja, sakramenti - sve je to usmjereno na stjecanje milosti Duha Svetoga. A onda, u mjeri u kojoj sam ispunjen ovom milošću, u mjeri u kojoj postajem duhovno snažna osoba.
- Mnogi vjeruju da bavljenje sportom jača i snagu duha, jer sport zahtijeva i disciplinu, režim - kako kažete, podnošenje nižeg višem, morate podnijeti umor i bol, prevladati svoje tjelesne slabosti.. .
U potpunosti sam pretplaćen na ovo. Neki pravoslavni autori kritični su prema sportu. Obično se u njihovim knjigama ističe da je sport natjecanje, da je konkurencija uvijek želja biti prvi, a gdje se želi biti prvi, tu je taština, a mi, naprotiv, moramo biti skromni... Reći ću - Ne dijelim ovo stajalište i mislim da nije važno težiti biti prvi. Nije loše biti prvi, loše je biti ponosan na one koji nisu prvi.
Naravno, sport uglavnom razvija snagu volje. Ali, kao što smo rekli, snaga uma i snaga volje nisu suprotni pojmovi. Snaga volje je divna kvaliteta.
Općenito, uvjeren sam da o snazi volje uvelike ovisi tko će čovjek postati u ovom životu, što će postići, do koje razine će se savršenstva uzdići. Osoba snažne volje pliva protiv plime u ovom životu. Pobjeda uvijek dolazi kroz trud. Ima toliko divnih, divnih, ljubaznih, ali slabovoljnih ljudi koji nisu mogli postati ono što su pozvani postati, jer nisu imali dovoljno volje...
Stoga imam pozitivan stav prema sportu. Sam se nikada nisam bavio sportom, ali rado gledam te mlade ljude koji se time ozbiljno bave. Kad svako jutro gledam curu, u 4 ili 5 ujutro, ide na trening umjetničkog klizanja ispred škole... Koliko truda trebaš uložiti na sebe – mislim da je to jako dobro.
- Rekli ste o važnosti volje, snage za uspjeh. U principu, za sve ljude koji sebe smatraju gubitnicima, koji ne uspijevaju, za njih bi tema hrabrosti, očito, trebala biti vrlo važna tema. Na to bi trebali obratiti pažnju kako ne bi bili gubitnici.
Sigurno. Većina mojih poznanika koji su se pokazali kao “gubitnici”, u pravilu, vjeruju da razlog njihovog neuspjeha nije u njima, već u činjenici da nisu dovoljno lukavi, nedovoljno prilagođeni... Imao sam jednog poznanika koji je sa mnom studirao na institutu. Kad ga sretneš, uvijek postoji neki zajedljiv sarkazam: "Pa, naravno, svi su se posložili, ali ja se ne mogu prilagoditi, ne mogu, ne mogu to..." A on jednostavno ne može pribrati se i stvarno se prisiliti na rad. Naravno, najlakši način da pronađete razlog neuspjeha je u okolnostima. Ima nesretnih okolnosti, ali ipak mislim da je uvijek 90% uspjeha u unutarnjoj snazi koju mi zovemo snaga duha.
© mjesto
Misli u članku su točne. Ali Staljin je uvrijeđen u svakoj prilici, vidim, mnogi crkveni službenici su sretni. Drugovi vjernici, ne želim nikoga ovdje uvrijediti, ali nazvati Staljina čovjekom slabog duha je glupost. zemlja pod njegovim vodstvom preživjela je i pobijedila u strašnom ratu, u ljudskoj povijesti napravila je neviđeni iskorak naprijed. Nisu ikone nad Moskvom i molitve pomogle pobjedi, već gospodarska struktura zemlje, izgrađena pod vodstvom Staljina. Da nije bilo ovoga, sada biste molili po katoličkim kanonima, u najboljem slučaju, au najgorem, svi bismo istraživali otajstva zagrobnog života. Smatraj Hitlera demonom bez čvrstine, zašto ga ne navedeš kao primjer?Razumijem ogorčenje crkve prema Sovjetima, ali nemojmo pljuvati po našoj priči - pažljivo biraj primjere.Hvala na članku.
Timur, godina: 11.02.2019
Čini se da je na kraju pobrkao snagu duha i snagu volje zbog svojih uvjerenja, jer je i sam rekao razliku da snaga duha ne mora nužno ići ruku pod ruku sa snagom volje, snaga duha je sposobnost razlikovanja i praćenja dobrog, ali priča s pijanicom pokazala je da jak duh na materijalnoj razini može biti slab, što znači da i svijetu treba volja
Dfgh, dob: Fggh / 23.10.2018
HVALA VAM!!
Edward, dob: 44/08/06/2017
Dobar članak, jednostavan i dubok. Savršeno otkriva temu.
Julia, godina: 23 / 28.02.2017
Hvala puno na članku
Logan, dob: 22.01.2017
Hvala, sad je nešto postalo jasno
Serik, godište: 25.05.2016
Hvala vam. vrlo dobre i potrebne riječi.
Igor, godina: 30 / 14.05.2016
Hvala, izvrstan članak otkriva opće pojmove da je nemoguće bez poteškoća uloviti ribu iz ribnjaka.
Mihail, dob: 29.03.2016
Šteta što se u propovijedi rijetko čuje tako duboka analiza značenja, nužnih životnih pojmova. Često čujete: povijest ikona, površnu analizu Evanđelja, stereotipne pozive na razne duhovne stvari. Na sreću, mladić može čitati tako divne članke.
Artemida, dob: 11.03.2016
Hvala vrlo istinitim mislima
faraday, dob: 52 godine / 08.05.2015
Vrlo dobar članak, hvala!
Mihail, dob: 28.06.2015
Hvala ti brate moj, dobro je rekao, ja sam neposredno prije članka shvatio da za postizanje krotkosti, poniznosti, Ljubavi moraš imati snagu volje, i što je najvažnije Snagu duha! Odmah sam ukucao pretragu kako postići snagu Duha i našao vaš članak, vrlo jednostavan, i što je najvažnije, jasno objašnjen !!!
Aleksandar, godina: 54 / 02.04.2015
Hvala, znao sam da vjera u Boga jača duh. I ovdje je sve kao potvrda.
Payne 1, dob: 17.3.2014
Kako jednostavno i jasno! Iz članka sam preuzeo puno korisnih informacija. Imate li još članaka? Gdje ih možete pročitati?
Nadežda, godina: 61 / 24.11.2014
Hvala puno! Sa zadovoljstvom sam ga pročitao i pokušat ću slijediti savjet.
Ljudmila, dob: 41 / 25.10.2014
Sjajan članak. Puno hvala. I HVALA!!! Iz ovog članka možete naučiti puno za sebe.
Firuz, godina: 49 / 22.09.2014
Hvala puno!Jako dobri primjerci,sve je razbacano po policama. Hvala još jednom!
Dmitrij, godina: 32 / 19.05.2014
Hvala puno!!Sada sam i sama shvatila po čemu se razlikuju snaga duha, duše i volje, te kako razviti snagu uma.
Sergej, dob: 15.10.2014
Hvala puno!!! Vrlo razumljivo!!!
Paletti, dob: 45.3.2014
Puno hvala na uputama!
voin, dob: 10.02.2014
Katya, dob: 35.06.2014
Moj otac je bio ranjen u ratu i bio je u Beču u bolnici, glavni liječnik je tada rekao: „Ako vojnik ima Moć duha, žvaće, čak i ako je rana teška, a ako je izgubio srce, onda će liječnici neće moći pomoći!"
Vera Klishteeva, godina: 58 / 26.12.2013
Prvi konkretan odgovor upućene osobe. Nije glupa filozofija praznog hoda.
Ronin, dob: 31.12.2013
Nakon što sam pročitao vaš članak, zbog mnogih okolnosti navedenih u njemu, činilo mi se da vidim svoju sliku u zrcalu, realnije pogledam svoje nedostatke i iznesem načine kako ih iskorijeniti. Hvala, pokušat ću vježbati na jačanju duha, odnosno ojačat ću svoj duh jer je dobio prednost nad tijelom i dušom! Iskreno, na ovu stranicu sam došao sasvim slučajno u potrazi za odgovorom na molitvu koja se nalazi u rukopisnim bilješkama pokojne majke, a sada sasvim jasno razumijem da se ništa ne događa jednostavno ...
Vasilij, godina: 30 / 23.07.2013
hvala, dobar odgovor na moje pitanje!
ljubav, godina: 57 / 12.06.2013
Lidija, dob: 23 godine / 06.06.2013
Vrlo informativno i razumno, draga.
Vika, godina: 16.11.2012
Hvala na članku, moja je vjera u Boga još više ojačala i pojavila se želja za razvojem snage uma.
Vladimir, dob: 14.18.2012
Hvala puno!
arseny, dob: 13.05.2012
Prije dvije i pol godine u moju obitelj, moj dom, došla je strašna tuga. Od tada smo oslabili vjerom, ako ne i potpuno izgubili, oslabili duhom i tijelom. Vaš je članak jednostavan i moćan. Hvala vam.
Sergej, dob: 52.4.2012
Hvala puno na članku)
Andrej, godina: 26 / 26.06.2012
Hvala!Znanje je moć!Bože daj,nauči me kako steći snagu duha!I nositi se s tjelesnim željama!
Draga, godina: 33.06.2012
Sjajan članak! vrlo inspirativno! Posebno mi se svidio moj muž, sada je na sport gledao drugim očima – kao na učinkovit način razvoja volje i duha u sebi.
Nadia, godina: 23 / 25.05.2012
Zanimljiv i informativan članak, hvala!
Oleg, dob: 32 / 21.05.2012
Hvala vam puno!!
Jura, godina: 21 / 20.02.2012
Hvala na članku.
Oleg, godina: 16 / 19.02.2012
Vrlo zanimljiv članak. Hvala za nju. Za sebe sam mnogo toga otkrio.
Kirill, godina: 21 / 18.01.2012
| Vidi i na ovu temu: |
Da biste razvili snagu, morate postaviti cilj i ići prema njemu ( Jurij Borzakovski, olimpijski prvak)
Priča o jednom pravednom ratniku ( Pavel Okhapko)
Moje dvije pobjede ( Julia Gaginskaya)
Anna German: "Zašto je pranje podova sreća?"
Priča o legendarnom Valentinu Dikulu
Antikrizni čovjek ( Mihail Šljapnikov)
Alexey Nalogin: prava osoba ( Aleksandar Botov)
"Srcem slušam glazbu!" ( Marina Korets)
