Самые важные витамины для роста и укрепления ногтей. Витамины для ногтей: недорогие и эффективные варианты

Июль 13, 2018

Независимо от пола и возраста, каждый человек мечтает об аккуратных ногтях и шикарных локонах. Для ухода за ними приобретают всевозможные препараты, используют народные проверенные средства, регулярно посещают салоны красоты. Нередко всего этого оказывается недостаточно, и волосы упрямо продолжают выпадать, медленно расти, имеют нездоровый вид. Не лучше выглядят и ногтевые пластины – они расслаиваются, приобретают нездоровый оттенок. Мало кому известно, что причина этого – недостаток витаминов. Справиться с проблемами локонов и ногтей можно одним способом – дать организму необходимые полезные вещества. Для этого не понадобится поглощать килограммами фрукты и овощи, ведь существуют недорогие и эффективные витамины для волос, ногтей и кожи, в которых содержатся все полезные элементы.

Витаминные комплексы обычно состоят из нескольких элементов, поэтому нужно знать, какие именно вещества понадобятся для эффективного исправления той или иной проблемы с волосами и ногтями.

Основные витамины, которые чаще всего содержатся в препаратах:

Помимо этого витаминные комплексы обычно включают минеральные элементы:

• железо;
• кальций;
• медь;
• цинк.

Благодаря такому эффективному богатому составу дополнительный прием средств не понадобится – недорогие витаминные комплексы полностью пополнят недостаток полезных веществ. При этом нужно помнить, что избыток витаминов может привести к неприятным последствиям с волосами и кожей, поэтому лучше предварительно посоветоваться со специалистами.

Лучшие витамины для волос и ногтей

Приобретая недорогой витаминный препарат, следует подготовиться к длительному приему, ведь иногда может понадобиться несколько месяцев, чтобы результат стал заметным и волосы и ногти стали выглядеть здоровыми. Еще одно предостережение – самостоятельно эффективные средства лучше не выбирать, лучше предварительно посоветоваться с медиками – они могут порекомендовать подходящий комплекс и определить необходимую дозировку.

Ревалид

В светло-желтых капсулах препарата содержится все, что необходимо для ногтевых пластин и локонов:

• кремний (способствует быстрому поглощению клетками волос кератина);
• витамины В;
• минеральные вещества;
• элементы Е и А.

Одни из лучших обычно рекомендуется при избыточном выпадении прядей, которое может быть вызвано как беременностью, так и тяжелым заболеванием кожи. Прием препарата отразится и на состоянии ногтей, способствуя восстановлению поврежденных тканей. Дозировка, необходимая для благотворительного воздействия на ногти и локоны – троекратный прием в день, по одной капсуле. Превышать количество не рекомендуется даже в самых сложных случаях. Считаются эффективными для волос и ногтей и недорогими — около 500 рублей за упаковку в 30 капсул.

Мерц

Часто применяется для воздействия — недорогой витаминный комплекс, который положительно зарекомендовал себя быстрым эффектом.

В качестве вспомогательных и активных веществ в состав препарата входят:

Эффектиынй и недорогой поливитаминный комплекс рекомендуется использовать для регенерации поврежденных тканей волос и ногтевых пластин. Длительность приема витаминов – не больше одного месяца, но при условии, что курс воздействия был согласован с медиками.

Разрешение медиков необходимо еще по одной причине – препарат для волос и кожи имеет немало противопоказаний, на которые следует обращать внимание:

• нарушения в работе печени;
• панкреатит хронический;
• подагра;
• острый нефрит;
• возраст (до 11-12 лет).

Во время беременности прием эффективных витаминов Мерц возможен, но только с разрешения медиков. Является очень недорогим — примерно 800 рублей за упаковку в 60 дражже.

Перфектил

Уникальность недорогих и эффективных направлена на улучшение состояние волос, кожи и ногтей. Также в составе содержатся экстракты растений. Прием рекомендуется для устранения ломкости ногтевых пластин и в случае сильного повреждения прядей.

В день можно принимать всего одно драже Перфектила, но только в том случае, если нет противопоказаний:

• гипервитаминоза;
• аллергических реакций организма на некоторые составляющие;
• нарушений функций щитовидной железы.

Даже если проблем со здоровьем нет, первые дни приема Перфектила следует следить за самочувствием. Головная боль, высыпания или общее недомогание – повод прибегнуть к менее эффективному витаминному препарату. Недорогими можно назвать только классическии витамины для волос и кожи, более усиленная формула будет стоит более 1000 рублей за упаковку.

Пантовигар

Активные вещества – витамины, цистеин, аминокислоты. Обычно назначается средство в случаях сильных повреждений тканей волос и ногтей, а также для улучшения состояния кожи. Случается подобное после неправильно проведенных процедур, механического воздействия, проблем со здоровьем. Сигнал обратиться к помощи эффективного комплекса витаминов – избыточное выпадение локонов и нездоровый вид ногтей.

Прием средства обычно не превышает двух драже в день. В сложных случаях медики могут повысить дозировку. Курс лечения непродолжительный, более одного месяца принимать витамины не рекомендуется. Если есть необходимость (волосы и ногти не восстановились), возможен повторный курс, предшествовать которому должен небольшой перерыв. Витамины нельзя отнести к недорогим — 1500 рублей за 90 капсул, гл их высокая эффективность относится их к одним из лучших.

Витаминный комплекс Сияние – один из немногих препаратов, не имеющий противопоказаний. Побочный эффект может быть всего один – небольшая сыпь, которая обычно исчезает уже на следующий день.

Витамины отличается универсальностью – полезные вещества не только устраняют повреждения прядей и ногтей, но и ускоряют рост, укрепляют корни локонов. В день достаточно одного драже – в нем есть необходимая суточная норма минералов и витаминов. Уже после первых двух недель регулярного приема эффективного препарата можно заметить значительное улучшение волос и ногтевых пластин – выпадение почти прекращается, а ногти приобретают здоровый оттенок, исчезает ломкость. К тому же цена относит витамины к недорогим и одним из лучших — колок 400 рублей за паковку 30 таблеток.

Алфавит косметик

Уникальная эффективная формула содержит все необходимые для хорошего роста и регенерации волос, ногтей и кожи витамины и минералы. Основное отличие препарата от подобных комплексов – в сутки придется принимать три драже, каждое из которых отличается по своему составу, это позволяет веществам идеально усваиваться и немедленно проникать к проблемным местам локонов и ногтевых пластин.

Для лечения понадобится всего месяц, обычно этого достаточно, чтобы волосы и ногти приобрели здоровый вид. Если необходимо продлить курс, предварительно лучше обратиться за помощью медиков, возможно, причина проблем с локонами или ногтями кроется в заболевании, и совершенно не связана с нехваткой минералов. Самые недорогие витамины для волос, ногтей и кожи в нашем рейтинге лучших — 450 рублей за 60 таблеток.

Крепкие красивые ногти создаются как снаружи, так и изнутри. Если в первой части тебе помогут ванночки для ногтей, масло и различные укрепляющие покрытия, то для лечения ногтей изнутри важно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Принимать их можно по отдельности или в виде поливитаминных комплексов, которые специально созданы для укрепления ногтей и волос. Кстати, когда ты включишь в рацион эти витамины для ногтей, в виде бонуса получишь улучшение состояния волос и внешности в целом.

Какие витамины для ногтей лучше для решения разных проблем

• Ломкость, расслоение — признаки дефицита витаминов С и D, а также биотина.
• Тонкость — недостаток витамина B, а также цинка, железа, йода.
• Хрупкость — дефицит белка.
• Слишком большой размер белой лунки — нехватка цинка, железа, фолиевой кислоты.
• Белые полоски на ногтевой пластине — дефицит железа.

Витамины для укрепления ногтей

Большую часть минералов и витаминов для ногтей можно получить из хорошего, сбалансированного питания. Но далеко не всегда изменений в рационе бывает достаточно, особенно если ты придерживаешься какой-нибудь диеты или страдаешь от пищевой аллергии. В этом случае пару раз в год ногтям нужна скорая помощь в виде витаминных комплексов и БАДов .

Итак, какой витамин для ногтей необходим? Следи, чтобы в твоем меню присутствовали эти полезные вещества:

• Витамины A и Е. Это настоящие витамины красоты, благодаря которым удается дольше сохранять молодость. Лучше всего они усваиваются в паре друг с другом, поэтому идеальными сочетаниями для твоего меню будут тертая морковь с растительным маслом, жирная рыба или печень с бобовыми и зеленым салатом, а также орехи с фруктами и цельнозерновой тост с растительным маслом.
• Кальций. Это полезное вещество ты найдешь в молочных продуктах, различных видах капусты, морепродуктах и рыбе, яйцах, шпинате и брокколи.
• Витамин D. Чаще гуляй, а также добавь в меню рыбу, творог и сыр, чтобы получить достаточное количество этого витамина для здоровья ногтей.
• Йод. Морепродукты, морская капуста, рыба, шпинат и зеленый салат — отличная диета для красоты и здоровья, которая позволит получить достаточное количество йода!
• Магний. Чтобы получить достаточное количество этого микроэлемента, ешь бобовые, крупы, болгарский перец, ежевику и бананы.
• Цинк. Получить его можно из различных бобовых и круп, а также зелени и морепродуктов.
• Витамин С. С ним вообще все просто: цитрусовые, фрукты, овощи помогут тебе поддерживать его достаточное количество в организме.
• Железо — мясо, птица, тунец, а также ягоды и бобовые являются источниками этого вещества.

На красоту внешнего вида всегда влияет состояние волос и ногтей. Красивые ухоженные волосы и маникюр способны поднять самооценку любого человека. Но в повседневной жизни совсем не остается времени для того, чтобы должным образом поддерживать хорошее состояние волос и ногтей, и тогда возникают всевозможные проблемы с их ростом и красотой.

Поэтому многие задумываются о том, какие витамины нужны для того, чтобы поддерживать здоровый вид волос и ногтей, для того, чтобы это было красивым украшением и женщины, и мужчины.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Поливитамины необходимы для нормального функционирования организма. Нехватка любого витамина и волосы, и ногти становятся ломкими и начинают плохо расти. Поскольку так задумано природой, сначала страдают внешние покровы, а затем внутренние. Поливитамины – это набор минеральных веществ, запас которых организм делает из пищи, которую употребляет человек. Поэтому специалисты рекомендуют разнообразное питание.

Для красоты прически и ногтей обязательно необходимы следующие витамины:

1. Витамины А. При его нехватке волосы сразу начинают расслаиваться на кончиках, а ногти слоиться. Относится к антиоксидантам, суточная норма для организма человека составляет 1 мг.
2. Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) считаются самыми необходимыми для роста волос и ногтей. Регулируют нормальный обмен веществ в организме. При нехватке этого витамины, диетолог рекомендуют включить в свой рацион, больше мясных продуктов.
3. Витамин Д. Основной функцией является правильное усвоение организмом кальция, который необходим для того, чтобы ногти росли крепкими.
4. Поливитамин РР. Необходимый для обеспечения локонов и ногтей кислородом, и донесением в них других питательных компонентов в крови.
5. Витамин Н. Необходим для поднятия защитных свойств кожи. Питает не только локоны, но и волосяные луковицы.
6. Витамин F. Необходим для нормальной работы сальных желез. При его дефиците волосы начинают интенсивно выпадать.
7. Поливитамины С,Е. Обеспечивают защиту от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей, а также ветра. Локоны и ногти тогда не становятся грубыми.

Это основные поливитамины, которые в комплексе, необходимы для нормального роста и красоты ногтей и волос.

Лучшие комплексы витаминов для волос и ногтей

Если человек питается качественной разнообразной пищей, то организм постоянно пополняется всеми мультивитаминами. Но бывает так, что неправильное питание, диеты, стресс, переутомление на работе, плохая экология – приводят к тому, что в организме возникает со временем острая нехватка мультивитаминов, в медицине этот диагноз называется авитаминоз.

Поэтому врачи советуют, хотя один раз в год включать в свой рацион комплексы мультивитамин, произведенных искусственным путем, другими словами фармацевтические. На рынке фармации сегодня представлен большой выбор этого продукта, с учетом всех особенностей организма человека.

Согласно социалистическим опросам и анализа спроса, популярностью пользуются следующие комплексы поливитаминов:

Комплекс поливитаминов группы А,В и Р, также в состав входит магний, кальций, титан и пчелиный воск. Поддерживает красоту не только ногтей и волос, но и питателен для кожи. Единственное противопоказание для употребления – это беременность и период кормления грудью.

Восстанавливает поврежденные. В составе аминокислоты с серой, витамины группы В, А,С, цинк, и биотин.

Эффективные и недорогие поливитамины. Безопасные в употреблении и не вызывают побочных эффектов. В большом количестве содержат витамины А и Е.

Разработаны специально для поддержания красоты волос и ногтей. В составе пивные дрожжи, хвощ, цинк, таурин и др. компоненты.

Каждый комплекс по-своему хорош, если есть сомнения с выбором, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Как принимать

Для того, что получить максимальную пользу от мультивитаминов, их следует правильно принимать, для того, чтобы полностью восполнить всю цепочку, необходимую для нормального функционирования всех органов и систем человека.

Конечно, перед приемом любого комплекса, необходима предварительная консультация у врача, который согласно жалобам пациента, установит правильный диагноз и выпишет тот или иной комплекс поливитаминов с детальной инструкцией по приему. Сегодня витамины подразделяются на лечебные и те, которые можно пропить в целях профилактики их нехватки.

1. Приобретать те комплексы, в составе которых не только витамины , но и минеральные вещества, поскольку нехватка часто бывает и микроэлементов.
2. Периодически менять комплексы. Делается это для того, чтобы организм насыщался различными микроэлементами, входящие в состав разных комплексов.
3. Форма выпуска препарата в виде шипучих таблеток не подойдет при болезнях желудка (гастрит или язва).
4. В целях профилактики принимать поливитамины лучше весной или осенью , согласно инструкции, чаще всего это одна таблетка в сутки на протяжении 45 дней. При лечении прием может продолжаться 2-3 месяца.
5. Принимать препарат лучше во время еды , чтобы восполнять недостаток веществ с получаемой пищей, так все полезные вещества будут лучше усвоены организмом.
6. Выбирая несколько комплексов от разных производителей, нужно учитывать то, что есть витамины, которые при взаимодействии блокируют друг друга:
   • Витамин Е и кальций не усваивается с приемом железа.
   • Магний и кальций в больших дозах не усваиваются организмом вообще.
   • Цинк не усваивается с приемом кальция и железа.
7. Не запивать препараты молоком или йогуртом , лучше негазированной водой комнатной температуры.
8. Обязательно принимать эти препараты в период беременности и лактации.
9. Выбирать препараты для своего возраста.

Польза

В последнее время в медицинской практике широко обсуждается вопрос о том, насколько же полезны синтетические поливитамины и могут быть ли они вредны для здоровья. Связано это с тем, что многие люди думают, что если принимать витаминные комплексы, то можно питаться хорошо и вовсе не нужно.

Как утверждают специалисты – это миф, только в разнообразном питании содержатся те мультивитамины, которые нужны для человека.

Польза от употребления витаминов:

1. Повышают жизненный тонус и увеличивают работоспособность.
2. Укрепляют иммунитет.
3. Нормализуют аппетит.
4. Укрепляют волосы и ногти.
5. Улучшают состояние кожи.
6. Активизируют все процессы в организме.
7. Улучшают работу внутренних органов.

Вред от употребления витаминов

Несмотря на всю пользу, которую они приносят для человека, есть все-таки и вред от их употребления:

1. Часто вредны они при передозировке, поскольку человек сам себе делает назначение и суточную норму всех витаминов, что не соответствует истине. Передозировка тех или иных компонентов очень опасна для организма.
2. Запрещено часто принимать комплексы – это приведет к избытку веществ в организме. Поскольку развивается болезнь гипервитаминоз, что приводит к нарушению работы внутренних органов.

Поливитамины могут быть вредны, только если они плохого качества и человек пренебрегал инструкцией к употреблению.

Стоимость

Стоимость зависит от производителя, часто именно они изначально завышают цену, поскольку товар известен и разрекламирован. Согласно исследованиям, средняя цена поливитаминов начинается от 800 рублей за упаковку до 2000 рублей за упаковку.

Для поддержания красоты волос и ногтей не стоит забывать о правильном уходе за внешностью, использовании качественной косметики и сбалансированном питании. Современному человеку непросто сделать свой рацион максимально полезным, включив в него мясо, свежие фрукты, овощи, молочные продукты. Поэтому при недостаточном поступлении в организм ценных веществ или плохом их усвоении из пищи витамины и минералы нужно добирать из поливитаминных комплексов.

Полезные вещества для ногтей и волос

Здоровье волос и ногтей напрямую зависит от наличия в организме витамина А, или ретинола. При его дефиците ногтевая пластина начинает слоиться, становится ломкой, как и волосы. Дефицит витамина А может выражаться в поредении шевелюры, наличии секущихся кончиков. Суточная норма ретинола для взрослого составляет 1 мг. Получить такое количество витамина А можно из пищи, например, из моркови, печени, шпината.

Не менее важен для состояния волос и ногтей витамин Е, или токоферол. Данный элемент замедляет процесс старения клеток, защищает локоны и ногтевые пластины от негативного влияния окружающей среды. Витамин Е питает волосы, возвращая им блеск, нормализует кровообращение и делает ногти крепкими. Токоферолом богаты различные виды растительных масел, много его в сливочном масле. Норма потребления витамина Е в сутки составляет 10 мг.

Аскорбиновая кислота способствует улучшению, укреплению волос и ногтей. При недостатке витамина С шевелюра начинает редеть, а ногти становятся ломкими, тусклыми. Аскорбинка нормализует состояние волосяных луковиц, поэтому волосы начинают быстрее расти. Суточная потребность человеческого организма в этом витамине составляет 90 мг. Особенно много аскорбиновой кислоты в цитрусовых, зелени, шиповнике, брюссельской капусте.

Витамины группы В и состояние волос, ногтей

Ногти и волосы не будут ухоженными, если лишить их витаминов группы В. Эти важные вещества восстанавливают работу клеток. В первую очередь, необходимо позаботиться о поступлении в организм в должно количестве витамина В3. Он определяет состояние волос, если вещества не хватает, человек сталкивается с ранним поседением, сухостью волос, их выпадением. Витамин можно найти в различных продуктах, к примеру, в брокколи, петрушке, помидорах, сыре.

Если же в рационе мало витамина В6, начинают страдать ногти. Пиридоксин включен в состав грецких орехов, арахиса, фундука. Кроме пиридоксина, дарить волосам и ногтям силу будет витамин В5. Он делает шевелюру пышной, а ногти – крепкими. Пантотеновая кислота содержится в рыбе, яйцах, мясе, орехах.

Список веществ, которые необходимы для сияния волос и хорошего состояния ногтей, можно продолжить. Так, на внешний вид человека будут влиять минералы – кальций, магний, кремний, железо, цинк и другие. Поэтому при выпадении волос, тусклом цвете ногтей лучше всего принимать поливитаминные комплексы, а не определенные витамины. Добавлять ценные вещества в маски, ванночки для волос, ногтей можно и в жидком виде, купив витамин Е, А и другие в аптеке в ампулах.