Acest lucru poate fi însoțit de o depresiune lungă și tulburări ireversibile ale sistemului nervos. Ce este o defalcare nervoasă într-o singură măsură sau altui familie familiară fiecărei persoane, pentru că toată lumea sa ocupat de stres. Cu toate acestea, puțini oameni înțeleg ce este plin și cum să se ocupe de ea.
Ce este o defalcare nervoasă și cum se manifestă?
Demărierea nervoasă în esența sa este reacția tensiunilor frecvente obosite ale corpului. Un bărbat în acest moment devine incapabil să se refere în mod adecvat la o anumită situație, circumstanțele din jur încep să zdrobească atât din punct de vedere emoțional, cât și cu controlul fizic al sentimentelor lor este pierdut. La defalcarea nervoasă, stresul extraordinar, epuizarea nervoasă, oboseala fizică sunt testate.
Dacă se întâmplă adesea cu o anumită persoană, aceasta merită să se ocupe de starea psiho-emoțională, să numească sfaturi de la un psiholog, să procedeze la primirea drogurilor. Dar, pe de altă parte, o astfel de reacție sub formă de defecțiuni psihologice este protectoare, folosită de organismul nostru în timpul situațiilor constante stresante.
Simptome și semne.
Manifestarea supratensiunii nervoase poate fi exprimată în stare fizică, bunăstarea comportamentală, precum și emoțională. Manifestările fizice ale defalcării nervoase aparțin:
- Insomnie sau somnolență
- Constipație sau diaree.
- Respirația dificilă la un grad sau alta
- Dureri de cap puternice
- Pierderile de memorie
- Reducerea atracției sexuale
- Senzație de oboseală veșnică, temperatură ridicată
- Încălcarea periodicității ciclului menstrual
- Sentimente alarmante care sunt însoțite de atacuri de panică
- Eșecul de a mânca
- Comportament inadecvat.
- Schimbarea puternică a starea de spirit.
- Atacuri neașteptate de furie.
- Depresie proterentă.
- Anxietate, anxietate, înclinații paranoide.
- Sentimentul excesiv, sentimentul de vinovăție.
- Munca și viața în jurul valorii de a înceta complet la interese.
- Nevoia tot mai mare de droguri, alcool.
- Gândurile de sinucidere.
Mai jos, uita-te la Ghidul Video auxiliar, care spune în mod clar despre unele tulburări ale sistemului nervos, semne de tulburări psihice umane, cauzele nevrozei de anxietate, suprapunerea emoțională și nervoasă, metodele de tratament. De asemenea, videoclipul vă va ajuta să învățați cum să acționați în situația defalcării nervoase a iubitului sau rudării dvs.:
Cauzele tulburărilor nervoase
Cauza principală a oricărei tulburări nervoase este stresul constant. Într-una din aceste zile stresante, sistemul nervos pur și simplu nu rezistă, începe un sentiment crescut de anxietate (nevroză alarmantă) și se termină cu o defecțiune nervoasă gravă. Neuroza de anxietate poate fi clasificată după cum urmează:
- fobii;
- depresie post-traumatică;
- panică;
- tulburare alarmantă generală.
Există, de asemenea, alte cauze ale tulburărilor nervoase, de exemplu:
- defalcarea datorată unei lungi preluări de anumite medicamente care afectează psihicul uman;
- în abuzul de alcool sau de orice medicamente liniștitoare;
- amintiri neplacute;
- stresul lung continuu, boala etc.
La adulți
Adulții sunt cei mai susceptibili la tulburări nervoase, deoarece în fiecare zi se ciocnește cu situații stresante, trăind anumite evenimente negative, încercând să rezolve situații insolubile. De exemplu, situația este familiară tuturor: o persoană nu are timp pentru termenele limită, sarcinile și apoi transferă senzații negative în relație cu cei dragi. Iată câteva dintre motivele tulburării neuronale ale unei naturi generale care sunt comune:
- Un eveniment catastrofal neașteptat.
- Greu deschiși cu un om apropiat sau divorț.
- Obținerea de vătămări grave.
- Evenimente pe termen lung care sunt supărate (boală, muncă, probleme de familie).
- Situații negative de natură economică și politică.
- Încălcarea zilei.
La copii și adolescenți
La copii, apariția tulburărilor nervoase se datorează evenimentelor globale în viața de viață sau situațiilor la care sistemul nervos al unui organism rapid rapid nu este încă pregătit. Adesea, prin urmare, există o defalcare psihologică. Acestea sunt cauze concrete și situații care pot aduce tulburări nervoase ale copiilor de diferite vârste:
- Un câine furios se repezi la copil, ca urmare a cărora a primit cea mai puternică frică, a început să se batut.
- Mama, care forțează un copil de doi ani să mănânce ceea ce nu poartă, dar mănâncă prin forță, poate provoca anorexie și dezgust pentru alimente deloc.
- Părinții Divorț și Povestea Judiciară de urmărire cu privire la copiii care rămân.
- Probleme la școală: studiu, relație cu colegii de clasă, profesori.
- Prima iubire nefericită în adolescență.
Cauza principală a tulburărilor psihic la copii este educația greșită. Faptul este că părinții au înțeles rar toate caracteristicile mentale, fiziologice și de vârstă ale copilului lor, nu încearcă întotdeauna să înțeleagă corect acest lucru, ele arată indiferența față de motivele pentru acelea sau alte acțiuni ale copiilor. Ca rezultat, tulburarea nervoasă a copilului nu se oprește.
Datorită schimbărilor enorme ale corpului femeilor însărcinate, supratensiunile nervului, tulburările și ruperea nu sunt un caz rar. Este posibil să existe o situație minoră, o minciună pentru care o femeie nu a acordat atenție la care înainte. Animea începe literalmente totul. Hormoni în cantități semnificative care produc corpul pentru a asigura viața fetală normală în uter, pur și simplu nu dau o viață liniștită. Iată cum se întâmplă:
- Primele săptămâni sunt produse în mod activ de Gonadotropină, concentrația care ajunge la vârf, provoacă greață, enervant sistemul nervos al femeilor, duce la o defecțiune.
- În viitor, dezvoltarea activă a progesteronului este în curs de desfășurare, care este responsabilă pentru condițiile normale pentru hrănirea fătului și duce la creșterea oboselii.
- Producția de esorium este tot timpul în timpul sarcinii, acest hormon afectează în mod activ emoțiile unei femei însărcinate, ceea ce îl face sensibil la factorii externi.
Ce este defalcarea nervoasă periculoasă: consecințe posibile
Tulburarea nervoasă nu trece pur și simplu, fără consecințele pentru sănătatea umană, se manifestă în mod necesar. Adesea este:
Cea mai periculoasă consecință pentru persoana care a suferit o supratensiune nervoasă, defalcarea este sinucidere, atacuri fizice asupra altor oameni apropiați sau nefamiliari. Grupul de risc crescut și tendința la tulburările nervoase include femeile (30-40 de ani), deoarece acestea sunt mai dependente din punct de vedere emoțional.
Metode de tratare a tulburării nervoase la domiciliu
În cazul în care persoana apropiată sau voi înșivă pe voi înșivă să experimentați astfel de simptome de o defalcare, aducând aproape de supratensiunea mentală, vedeți că sunteți literalmente pe margine, încercați să luați mai mulți pași de avertizare, acțiuni. Cel mai important lucru este de a distrage atenția de la curentul obișnuit al afacerilor, de viața de zi cu zi, de exemplu:
- Trageți-vă sau această persoană din situația în care este în mod constant imersată și devine stres intens. O panaceu bună va fi o vacanță cel puțin fără a călători pentru a da o oportunitate de a dormi, relaxa de la locul de muncă.
- Călătoria este o opțiune excelentă pentru a evita defalcarea mentală, înlocuirea activităților și primirea emoțiilor pozitive.
- Nu cadeți în melancolie, mai ales dacă sunteți o femeie, nu vă opriți o milă pentru voi înșivă, scoateți toate gândurile rele care servesc cauza defectelor.
- Ieșiți din setarea obișnuită (acasă, birou) și ridicați-vă capul, respirați aerul adânc în plămâni, bucurați-vă de natura din jurul vostru, opriți gândurile grele.
Tratament medical: pastile, injecții
În cazurile lansate, fără medicamente, este ușor să nu faceți. Este necesar să se supună unui curs special de tratament, care nu ar trebui să dureze un număr strict definit de zile. Prin urmare, este important ca medicul din spital să urmărească cu atenție procesul de tratament de medicamente a unei întreruperi mentale. De regulă, sunt prescrise următoarele medicamente:
- Antidepresiv, care tratează starea depresivă a omului. Este important să știți că departe de fiecare depresie este posibilă tratată în acest fel, în anumite situații este contraindicată.
- Pregătirea pentru îndepărtarea sentimentului de anxietate constantă (anxiolitic).
- Medicamentul antipsihotic este necesar pentru tratamentul tulburărilor nervoase grave. Pentru a premata să numească, trebuie să treceți printr-o examinare calitativă.
- Pregătiri pentru stabilizarea și recuperarea stării de spirit.
- Vitamine pentru a restabili celulele țesuturilor nervoase.
Remedii populare
Tratamentul tulburărilor nervoase prin metode populare implică recepția decolotărilor sedative pe bază de plante, tincturi. Cel mai popular remediu sedativ pentru această boală este o capodoperă. Bunicile și bunicii noștri au pregătit-o întotdeauna în acest fel: un pahar de iarbă uscată este inundat cu apă fierbinte și insistă, și apoi beți de trei ori pe zi. Iată alte remedii populare împotriva tulburărilor mintale:
- Rădăcina valeriană este turnată cu vodcă și insistentre două săptămâni. Beți-o înainte de culcare 100 de grame.
- În cele mai vechi timpuri de oameni dezechilibrați din punct de vedere mental, au avut o găleată brusc de apă rece și au fost forțați să alerge, în special în mod eficient a fost în perioada de iarnă. Din punct de vedere științific, aceasta este o situație complet adecvată în întreruperi, deoarece apa rece acționează asupra mușchilor, forțându-i să le micșoreze. Deci, navele sunt activate, sângele circulă mai repede, iar persoana devine adecvată, analizând corect situația.
Ce doctor să contacteze?
Cele mai multe tulburări nervoase care au nevoie de un diagnostic și tratament sunt o specializare a unui psihiatru, psihoterapeut sau psiholog (în funcție de severitatea statului). În multe cazuri, există suficientă conversație obișnuită cu un psiholog. Recepția conține în mod necesar recomandări, sfaturi.
Atunci când este necesar, cu excepția sesiunilor colocviale, în plus, acest medic poate scrie medicamente care vă vor ajuta să îndepărtați rapid starea depresivă, să păstrați psihicul pacientului. Dacă este necesar acut, un psiholog va atrage alți colegi în activități medicale, cum ar fi psihoterapeuții etc.
Tulburare nervoasă, deși nu are un termen în practică medicală, ci acționează ca o cauză a bolilor foarte grave. Nu răspundeți periculos. În situații simple și în formele acestei stări mentale, o persoană poate face față problemei în sine. Într-o situație apropiată de tulburarea mentală, nu ar trebui să fii neglijent pentru sănătatea ta. Urmați cu atenție starea sistemului dvs. nervos, în timp pentru a vă ajuta pe voi înșivă și pe oameni!
Informațiile prezentate în articol sunt familiarizate. Articolele din articole nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și da recomandări privind tratamentul pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.
Defalcare nervoasă: simptome și consecințe
Defalcarea nervoasă, a cărei simptome aparțin nevrozei apare atunci când o persoană este într-un stres excesiv sau brusc. Pacientul simte un atac ascuțit de alarmă, după care există o încălcare a stilului de viață, obișnuită pentru el. Ca urmare a defalcării nervoase sau a sindromului de arsură, așa cum se numește și în medicină, există un sentiment de imposibilitate de control asupra acțiunilor și sentimentelor lor. O persoană este complet dată la anxietate și proprietatea de anxietate asupra lui.
Ce este defalcarea nervoasă?
Defalcarea nervoasă este o tulburare psihică asociată cu traumele psihologice. O astfel de stare poate face concedierea de la muncă, dorințe nerealizate sau suprapuneri crescute. În multe cazuri, defalcarea nervoasă, a cărei tratament este determinată individual, este o reacție pozitivă a organismului (protectoare). Ca urmare a supratensiunii mentale, are loc imunitatea dobândită. Când o persoană atinge o stare critică pentru psihic, atunci se produce o tensiune nervoasă cu durată lungă de timp.
Cauzele apariției
Tulburările mintale nu apar în același loc. Cauze ale defalcării nervoase:
- dificultăți financiare;
- obiceiuri proaste;
- predispozitie genetica;
- stres regulat;
- oboseală;
- punct culminant;
- lipsa de vitamine;
- conflictele cu șeful;
- vecini zgomotoși deasupra;
- soțul - Home Tyran;
- soacra aduce;
- domeniul de activitate este legat de stres;
- alte evenimente sunt aduse la școala copilului.
La femei în timpul sarcinii
Toate fetele în timpul sculării copilului se confruntă cu multe schimbări, dar nu toate sunt plăcute. Cauza principală a tulburărilor mintale în timpul sarcinii sau după naștere este schimbarea contextului hormonal al femeilor și a toxicozei cu vărsături. Hormonii sunt produse în mod activ de organismul feminin sunt necesare pentru dezvoltarea normală a copilului.
În același timp, ele afectează femeile însărcinate. Ea devine nervoasă, există diferențe de dispoziție. În datele ulterioare, la viitoarea mamă, stresul nervos se întâmplă din cauza necesității de a lucra, pentru că în această perioadă este dificil să faci ceva deloc. O femeie din concediul de maternitate are adesea o supraponderală, ceea ce nu va fi mai bine reflectată asupra apariției sale, apar astfel de stări negative. Stresul nervos la femeile gravide sunt periculoase deoarece există un impact asupra copilului.
La copii
Copiii într-o vârstă mică sunt încă imaturi psihice, astfel încât acestea să restrângă emoțiile sunt cele mai dificile. Copilul este în proces de formare, mecanismele creierului său sunt imperfecte, astfel încât acestea să dezvolte cu ușurință o tulburare neurotică. Puteți aduce la defalcarea copiilor cu educație necorespunzătoare, dar acest lucru nu este neapărat rezultatul intenției rele ale părinților. În unele cazuri, ei nu iau în considerare caracteristicile de vârstă ale copilului lor, nu încearcă să dau seama de motivele pentru anumite acțiuni pentru a consolida sistemul nervos al copilului.
În adolescenți
Adolescenții în tranziție sunt predispuși la tulburări psihice. Uneori devine o sarcină insuportabilă pentru ei și este imposibil să se descurce deloc cu un șoc puternic. Apariția tulburărilor mintale în această epocă este adesea la vârsta adultă duce la dezvoltarea schizofreniei, o tendință de sinucidere. Primele simptome ale neurozei din adolescent sunt nespecifice și pot fi luate ca o consecință a restructurării hormonale.
Semne de defalcare nervoasă
Oamenii diferiți au semne complet diferite de defalcare nervoasă. O femeie are defecțiuni nervoase necontrolate, isterice, mâncăruri de bătăi, leșin. Simptomele bărbaților sunt mai ascunse, deoarece podeaua puternică expune rar emoții, care are cele mai negative consecințe pentru psihic și sănătate fizică. Femeile cu un copil mic, depresia este vizibilă de "ochiul liber": lacrimi, agresiune verbală. În timp ce mânia oamenilor se transformă adesea în agresiune fizică, care este îndreptată spre subiect sau pe persoană.
Simptomele de defalcare nervoasă
Cum se manifestă defalcarea nervoasă? Simptomele supratensiunii nervoase depind de tipul de simptome. Depresia, emoțiile negative și tulburările somatice sunt exprimate în stare emoțională, fizică sau comportamentală. Dacă cauza defalcării nervoase a fost stimulii externi, oboseala fizică sau stresul excesiv, atunci se manifestă sub formă de insomnie sau somnolență, defecțiuni în memorie, dureri de cap și amețeli.
- Simptome mentale: cea mai comună formă. Factorii de dezvoltare a bolii includ diferite fobii, tulburări stresante, teamă generalizată, panică sau stări obsesive. Schizofrenia se manifestă și printr-un simptom mental. Pacienții sunt în mod constant în stare depresivă, găsind alcool sau dependență narcotică.
- Simptome fizice: se manifestă în slăbirea activității vii sau absența sa completă. Instinctele separate sunt oprimate: sexuale (reducerea intrării sexuale), alimentele (scăderea apetitului, anorexia), defensivă (lipsa unei amenințări externe a acțiunilor de protecție). Temperatura corpului și tensiunea arterială poate crește la marcaje critice, există o oboseală de oboseală, o slăbiciune comună, apare un dur rotind, bătăile inimii armate (tahicardia, angina). În contextul stresului nervos, constipație, diaree, migrenă, apar greață.
- Simptome comportamentale: O persoană nu este capabilă să efectueze un fel de activitate, când comunicarea nu va reține furia, țipătul, implică insulte. Individul poate pleca, fără a explica comportamentul în jurul ei, se distinge prin agresivitate, cinism atunci când comunică cu cei dragi.
Etape de dezvoltare
Simptomele defecțiunilor nervoase la om nu se manifestă imediat și asta e tot. Dezvoltarea bolii este în trei etape:
- În primul rând, vine reevaluarea posibilităților, o persoană simte un val de putere, o creștere falsă a energiei vitale. În această perioadă, pacientul nu se gândește la forțele sale limitate.
- A doua etapă vine atunci când persoana vine să înțeleagă că nu este omnipotent. Organismul dă un eșec, bolile cronice sunt exacerbate, apare criza în relațiile cu cei dragi. Epuizarea morală și fizică are loc, persoana intră în depresie, mai ales dacă se confruntă cu factori provocând.
- Sistemul nervos al tulburărilor de vârf are loc în a treia etapă. Odată cu complicația bolii, o persoană pierde credința în sine, manifestă agresiune, apare mai întâi gânduri și apoi tentative de sinucidere. Durerile de cap permanente, încălcările în activitatea sistemului cardiovascular, situațiile de conflict cu împrejurimile sunt agravate de situație.
Posibile consecințe ale defalcării nervoase
Dacă în timpul neîncetării tratamentului tulburării nervoase, pot apărea diferite boli. Fără consecințe negative asupra tulburării de sănătate umană cu simptome de nevroză nu trece. Depresia lungă sau tensiunea nervoasă duce la:
- la gastrită severă;
- diabet;
- atac fizic asupra celor nefamiliare sau iubite;
- sinucidere.
Decât boala periculoasă
Dacă nu pentru a trata o defalcare nervoasă, atunci există o consecință periculoasă a unei astfel de epuizări emoționale de stat. În acest moment, o persoană are nevoie de îngrijiri medicale, astfel încât să nu atingă măsuri extreme. Epuizarea nervoasă este pierderea periculoasă a controlului asupra acțiunilor lor, până la sinucidere. Pe solul nervos, o persoană poate sări din fereastră, pas cu tabletele sau poate începe să ia medicamente.
Cum să avertizați condiția
Dacă o persoană este pe punctul de a face o defecțiune nervoasă, este recomandabil ca el să se învețe să facă față supratensiunii emoționale și epuizării corpului. Este necesar să schimbați situația, să cumpărați lucruri noi, să vă permitem să dormiți și să vă distrați. Strămoșii noștri au tratat defalcarea nervoasă cu tinctura de valerieni, vopsirea, bujorul.
În vremurile vechi, i-au asigurat nervii, încercau cu ajutorul unei găleți de apă cheie, care a tras pe capul unei persoane care suferă de o defecțiune nervoasă. Medicii moderni sfătuiesc, de asemenea, cu apă rece într-o situație intensă stresantă. Dacă vă păstrați sănătatea mintală sau cu ajutorul celor dragi, este imposibil, contactați un psiholog.
Ce să faci cu defalcarea nervoasă
Când un bărbat a avut loc o defalcare nervoasă la domiciliu sau la locul de muncă, el ar trebui să fie primul ajutor. Comportamentul persoanelor înconjurătoare depinde cât de repede pacientul își va restabili fundalul emoțional. Dacă sa întâmplat defalcarea nervoasă, interlocutorul are nevoie de:
- Păstrați calm, să nu fiți implicați în isterie, nu ridicați vocea.
- Pentru a vorbi chiar și ton calm, nu faceți mișcări ascuțite.
- Creați un sentiment de căldură, lemn lateral apropiat sau postare.
- Când vorbim, este necesar să luați o astfel de poziție să fiți cu pacienții la un nivel, să nu crească.
- Nu oferi sfaturi, ceva de dovedit sau logic argumentând.
- Încercați să schimbați atenția asupra altui lucru.
- Încercați să retrageți o persoană în aer proaspăt.
- Cu psihoza, care este însoțită de pierderea deplină de auto-control, ar trebui să fie numită o ambulanță pentru spitalizare.
Tratament la domiciliu
Tratamentul defalcării nervoase la domiciliu se desfășoară fără medicamente. Dacă experiențele mentale sunt cauzate de încărcături psihologice lungi, atunci puteți scăpa de ele prin ajustarea meselor. Mănâncă mai multe produse în care există multe lecitină, acizi grași polinesaturați, vitamine în: ulei vegetal, ouă, fasole, miere, fructe de mare, pește de mare, ficat.
Este posibil să se trateze perturbarea somnului și oboseala constantă, dacă ați setat corect rutina zilei. Pentru restaurarea puterii necesită un vis sănătos, nu mai puțin de 8 ore pe zi. Îndepărtați starea de alarmă va ajuta jogging dimineața, drumeții, în natură. Dacă astfel de metode nu ajută, se aplică alte metode de tratament. O persoană poate ajunge la spital unde va fi trimisă la ramura de reabilitare.
Sub supravegherea unui psihiatru sau psihoterapeut, el este evacuat (sau au pus picaturi). Situată la tratament în spital de câteva zile până la câteva luni, care depinde de severitatea și varietatea bolii. Este posibil să ieșiți din spital după ce o persoană are capacitatea de a-și controla independent emoțiile.
Medicamente medicale - injecții liniștitoare, comprimate
Majoritatea oamenilor în timpul încărcăturilor psihologice beau sedative și cu insomnie o perioadă lungă de timp - sedative. Medicamentele nu ating întotdeauna efectul dorit, deoarece acestea sunt fie suprimate în excitația cerebrală a cortexului sau vor crește procesele de frânare. Cu forme ușoare de nevroză anxietate, medicii prescriu medicamente sedative împreună cu vitamina și complexele și mineralele, de exemplu, Corvalol și Magne B6. Medicamente populare care sunt utilizate pentru a trata tulburările mintale:
- Neuroleptice, antidepresive și tranchilizante - medicamente puternice. Medicamentele din acest grup vor opri manifestarea furiei, un sentiment de anxietate, o stare de panică, depresie. În ceea ce privește antidepresivele, ele sunt opuse, ele ridică starea de spirit, contribuie la reducerea negativă și consolidarea emoțiilor pozitive. Acestea includ: sertralină, citalopram, fevarină. Tranquilizatorii sunt împărțiți în trei subgrupe: agoniști ai receptorului benzodiazepinei (Tofizopams, Mespam, ClosePid), antagoniști de rețetă de serotonină (Dolzetron, Tropisprovin, Bucxpirone) și un subgrup mixt de Mebikar, Amizil, Ataras.
- Sedative de legume. Cu o ușoară formă de schimbare a stărilor de spirit, iritabilitate sau cu instabilitate emoțională, medicii prescriu medicamente de origine vegetală. Mecanismul lor de acțiune constă în oprimarea proceselor de emoție, astfel încât, în procesul de stres nervos sau isterie, creierul nu suferă. Fonduri populare: Pasiune nouă, Sedavit, relaxil.
- Vitamine și aminoacizi. Cu o excitație puternică sau o agitație excesivă, complexele de vitamine contribuie la neutralizarea acestor simptome. Pentru sistemul nervos, este necesară o cantitate suficientă de vitamină B, E, biotină, colină, tiamină. Pentru munca corectă a creierului, astfel de aminoacizi sunt necesari ca triptofan, tirozină și acid glutamic.
- Nootrofice. Utilizarea medicamentelor nootropice stimulează activitatea mentală, activează procesele de memorare. Nootropurile facilitează interacțiunea emisferei stângi și drepte, prelungirea vieții, întinerirea corpului. Cele mai bune medicamente nootropice: Piracetam, Vinpoctin, Phenibut.
- Anxiolitici. Aplicați pentru îndepărtarea rapidă a simptomelor psihosomatice. Acestea reduc excitabilitatea sistemului limbic, timus și hipotolamus, reducerea stresului și a fricii, alinierea fundalului emoțional. Cea mai bună anxiolitică: Afobazol, Stripes.
- Stabilizatori de dispoziție. Ele sunt numite normatimice. Acesta este un grup de medicamente psihotrope, a cărei acțiune principală este de a stabiliza starea de spirit la pacienții cu depresie, schizofrenie, ciclimă și distorziu. Medicamentele sunt capabile să prevină sau să scurteze recăderile, să împiedice dezvoltarea bolii, să înmoaie flaconul și impulsivitatea. Numele normotimelor comune: gabapentin, risperidonă, verapamil și altele.
- Preparate homeopate și suplimente alimentare. Eficacitatea acestui grup este întrebarea dintre medici controversați. Cu toate acestea, mulți oameni din forumurile din comentariile lor indică faptul că, cu tulburări nervoase de homeopatie și de aditivi biologic activi. Efectele severe au astfel de preparate homeopate, cum ar fi aprinderea, platina, hamomilul. Bads: acid folic, inotizol, omega-3.
Tratamentul cu remedii populare
Valerian este cel mai popular în tratamentul nevrozei. Pentru a depăși defalcarea nervoasă, luați-o sub formă de fascicul de plante, tinctura de alcool sau pur și simplu adăugând o rădăcină uscată în ceai. Foarte util din insomnie în fața unui amestec de vis de tinctură valerian cu ulei esențial de lavandă.
Un alt remediu folcloric eficient pentru depresie este tinctura de Melissa, care este preparată de 50 g de 0,5 litri de apă clocotită. Apoi insistă 20 de minute și beți această doză pe tot parcursul zilei. Accelerarea efectului sedativ la primele condiții preliminare ale defalcării nervoase vor ajuta mența și mierea, care sunt adăugate la Melissa curajos.
Metodele oamenilor sunt oferite să fie tratate din defalcarea nervoasă cu ajutorul usturoiului cu lapte. În timpul unei tensiuni mentale puternice de 1 cuișoare de usturoi, ștergeți-o pe un glore și se amestecă cu un pahar de lapte cald. Luați o băutură liniștitoare pe stomacul gol înainte de micul dejun în 30 de minute.
La care medicul să contacteze
Nu mulți știu ce doctor tratează tulburarea sistemului nervos. Când apar simptomele de mai sus, contactați un neurolog, un neurolog, un psihiatru sau psihoterapeut. La recepția la medic nu ar trebui să fie timidă. Spuneți-vă starea în detaliu despre starea dvs. și plângerile dvs. Specialistul va cere o mulțime de probleme clarificatoare care vor ajuta la realizarea corectă a unui diagnostic. Apoi medicul va numi trecerea unor proceduri pentru a determina prezența altor boli (de exemplu, boala cronică a inimii). Terapia se efectuează numai după primirea rezultatelor analizelor și a diagnosticului aprofundat.
Prevenirea tulburărilor nervoase
Recunoașteți fundalul nedorit de perturbare nervos nu este ușor. Pentru a evita manifestarea simptomelor tulburărilor mintale și pentru a preveni defalcarea nervoasă, este necesar să se abțină de la utilizarea produselor care excită sistemul nervos: alcool, substanțe narcotice, cafea, mâncăruri ascuțite, prăjite și în timp pentru a căuta îngrijiri medicale.
Pentru a învăța și a vă proteja de defalcarea nervoasă în timp, este necesar să se reducă și, dacă este posibil, eliminarea situațiilor stresante, îngrijorarea excesivă. Creșterea hormonului de sânge a fericirii va ajuta vizitele regulate la sala de sport, secțiunile de interes, relaxând masajul zonei plexului solar, plimbări zilnice, cumpărături. Pentru a combate eficient defalcarea nervoasă, este important să alterneze munca și odihnă.
Ce să faci cu defalcarea nervoasă?
Defalcarea nervoasă este o tulburare psihologică gravă care este asociată cu supratensiunea psihologică, stresul pe termen lung sau rănirea.
O situație similară este capabilă să ridice o mulțime de forțe fizice și morale la om, precum și energie vitală.
Dacă această problemă este detectată, dacă a fost diagnosticată defalcarea nervoasă, tratamentul remediilor populare trebuie să fie numit și a fost finalizat. În caz contrar, puteți întâmpina probleme mai grave.
Defalcarea poate fi atribuită reacției protectoare a corpului pentru o constatare constantă într-o stare de stres. Orice tensiune nervoasă mai devreme sau mai târziu se termină cu o defalcare.
Aceasta este o tulburare psihică ciudată, care este supusă atât femeilor, cât și bărbaților. În unele cazuri, defalcarea nervoasă se întâmplă la copii după o lungă stres, sarcini psihologice grave sau pe fondul anumitor boli.
Cauze de defalcare nervoasă
În funcție de motivele, defalcarea nervoasă se poate manifesta în trei forme diferite.
În prima etapă a dezvoltării, o persoană are o creștere nerezonabilă a forțelor, împotriva căreia o persoană cheltuiește o mulțime de energie pe acest tip de activitate.
În cea de-a doua etapă, pacientul poate avea un declin puternic de rezistență, oboseală puternică, burglarie și iritabilitate.
Tratamentul prin remedii folclorice și medicamente medicamentoase este necesar în toate etapele bolii, în special atunci când astfel de semne se manifestă ca o răutate nefericită, letargie și o stare de spirit pesimistă constantă.
Printre principalele motive pentru apariția defalcării nervoase, medicii disting următorii factori de provocare:
- oboseala cronica;
- recepția anumitor medicamente;
- predispoziție ereditară;
- avitaminoză;
- încălcarea activității motorii;
- stările psihologice severe;
- Întreruperea activității glandei tiroide.
În funcție de cauzele și factorii provocatori, semnele și simptomele generale ale defalcării pot fi diferite. Determinați defalcarea nervoasă, simptomele și consecințele sale sunt doar un specialist calificat.
Simptomele de defalcare nervoasă
Semnele unei astfel de probleme pot fi temporare și permanente.
La prima poate atribui plasticitatea, amețeli, isterici, anxietate și anxietate constantă, bătăi rapide a inimii, transpirații crescute.
La semne mai permanente și pe termen lung ale problemei care răspund la întrebarea de a determina și cum să recunoască defalcarea poate fi atribuită:
- Tensiune permanentă intern.
- Insomnie.
- Modificări diferite ale greutății corporale.
- Depresie și oboseală.
- Cefalee și amețeli.
- Neatenția și incapacitatea de a evalua situația.
- Eșec în gastroy de lucru
- Nici o bucurie de viață.
Dacă neglijați bine retras, o persoană se poate confrunta cu stări destul de periculoase ale corpului și o stare psihologică comună.
Complicațiile fizice includ dureri de cap, probleme cu navele și boala cardiacă și peptic. Printre complicațiile psihologice, puteți observa prezența gândurilor suicidale, agresiunii constante asupra dvs. și a altora.
Mulți pacienți pentru a face față unor astfel de fenomene neplăcute, se încadrează în dependența de narcotice și de alcool.
Pentru a evita problemele grave, merită să luăm în considerare cu atenție sănătatea lor, să folosiți diferite măsuri de prevenire și să tratați tensiunea nervoasă la începutul dezvoltării sale.
Atribuirea tratamentului este independent interzisă. La primele manifestări, trebuie să contactați un specialist care, după sondaj, va determina ce să facă cu defalcarea nervoasă, care planifică tratamentul este aplicat într-un fel sau altul.
La etapa inițială, va fi foarte posibil să se facă cu remedii populare, în situații mai lansate fără a primi medicamente nu pot face.
Problema este diagnosticată prin inspecția vizuală a pacientului. Este în mod necesar o conversație cu un pacient, cu care medicul definește capacitatea de a naviga în timp, nivelul de conștientizare a "I".
De asemenea, sunt detectate nivelul de inteligență și sunt detectate diferite tulburări de vorbire. Pe baza sondajului efectuat, specialistul va desemna un tratament eficient.
Tratamentul defalcării nervoase
Procesul de tratament al defalcării nervoase constă în utilizarea mai multor abordări și tehnici. Aici putem atribui tratamentul ierburilor, realizând exerciții de respirație, clase de yoga și o schimbare completă de stil de viață.
Orice metodă de tratament trebuie să fie însoțită de o odihnă completă, un exercițiu de lumină, sporturi acumulate și nutriție regulată.
Doar pentru a vă putea recupera pe deplin și normalizați starea psiho-emoțională, adică pentru a rezolva problema modului de tratare a unei defalcări nervoase.
Metodele de tratament a defalcării nervoase Există destul de mult. Un medic care este angajat în tratamentul pacientului, numește o schemă bazată pe caracteristicile patologiei patologiei și a manifestării sale.
Rețete la tensiune nervoasă
Pentru a elimina eficient epuizarea și entuziasmul puternic nervos, trebuie să știți ce să beți și ce să luați și cum să vă ocupați de boală.
Puteți utiliza următoarele rețete și metode de tratament eficient:
După cursul tratamentului cu astfel de mijloace, care durează de la două săptămâni la o lună, starea pacientului este îmbunătățită semnificativ.
Rezultatul maxim pozitiv poate fi realizat prin efectuarea simultană a unui stil de viață sănătos. Aceasta este o oportunitate unică de a rezolva problema modului de a scăpa de tensiune rapid și eficient.
Tratamentul la ruperea somnului
Unul dintre semnele și consecințele cele mai de bază ale defalcării nervoase este de a sparge somnul. O persoană este chinuită de căderea adormită, el nu se poate relaxa pe deplin din cauza somnului superficial și intermitent.
Este posibilă rezolvarea problemelor cu somnul utilizând următoarele metode:
Aceste produse trebuie utilizate după excluderea unei reacții alergice la produse, precum și în absența factorilor de intoleranță individuală.
Tratament eficient cu mumie
Mumia ajută perfect la toate formele de defalcare nervoasă. Puteți să scăpați rapid de astfel de simptome neplăcute ca insomnie, manifestări ale problemelor sub formă de distonie vegetativă, localizarea diferită a durerilor de cap, nevroză, nevrită și radiculită.
Este posibil să se folosească substanța sa, atât în \u200b\u200bexterior, cât și în interior:
Compozițiile terapeutice realizate pe baza acestei substanțe au un impact pozitiv al tuturor lucrurilor tuturor organelor corpului uman.
Dozajul și mumia administrat regulat restabilește complet sistemul nervos epuizat, normalizează somnul, elimină toate consecințele defalcării nervoase sau o împiedică în mod eficient.
Terapia noroiului farmaceutic terapeutic
Simultan cu tratamentul cu medicamente care sunt acceptate în interior, efectul maxim pozitiv este realizat cu ajutorul noroiului. Există mai multe rețete populare care sunt utilizate pentru a trata defalcarea nervoasă.
Este posibil să fie tratat cu astfel de compoziții nu numai în sanatoriile, ci și acasă, după ce au cumpărat anterior o murdărie specială de vindecare într-o farmacie.
Iată cele mai comune tratamente:
Retetele enumerate mai sus ar trebui combinate cu adoptarea a două pahare de lapte cald proaspăt înainte de culcare, capră dorită. Dacă beți lapte după o plimbare de seară mică, puteți seta rapid somnul, respectiv, întăriți serios sistemul nervos.
Toate acestea sunt metode destul de eficiente de tratament folclorice care trebuie utilizate cu toate formele și tipurile de defecțiuni nervoase.
Substanțele chimice sunt prescrise numai în cele mai lansate cazuri. Acestea ar trebui să fie tratate cât mai preconizate, ca medicamente moderne simultan cu tratament rapid al nervurilor și defecțiunilor, capabile să dea diferite efecte secundare.
Utilizarea pe termen lung a tabletei din defalcarea nervoasă sau sedativele este suficient de periculoasă pentru sănătate și nu numai psihologică, ci și fizică.
Prevenirea întreruperilor nervoase
Pentru a păstra bunăstarea excelentă, merită o odihnă în timp util, nu numai pasiv, ci și prin schimbarea activității principale.
Este important să vă stabiliți ziua zilei în așa fel încât timpul să rămână pentru odihnă și pe clasele de afaceri satisfăcute și savurate.
Este extrem de important să mănânci drept, adică folosiți produse utile și nu pentru a nu prea mult. Exercițiul perfect ajutat, care îndepărtează perfect tensiunea nervoasă.
Cunoscând principalele pericole că defalcarea nervoasă implică, înțelegere, pentru ce manifestări este posibilă determinarea abordării sale, puteți lua anumite măsuri pentru a preveni nevrozarea și defalcarea și rezolvarea problemei de a evita defalcarea și modul de recuperare după tensiune.
Urmând sfatul, nu va ajuta doar să împiedicați defalcarea nervoasă, ci și să îmbunătățim starea generală a sănătății.
Aceste materiale vor fi interesate de dvs .:
- Dacă ai visat buzele? Tratamentul prin remedii folclorice Pielea buzelor este caracterizată prin sensibilitate ridicată și necesită îngrijire constantă. Toata lumea.
- Ce să faci cu intoxicația corpului? Inclificarea corpului este considerată un fenomen foarte comun. Fiecare persoană se poate confrunta.
- Ce trebuie să faceți atunci când vătămarea capului? Leziunea capului este un fenomen comun care poate duce la periculos.
Adaugă comentariu Anulează răspuns
Toate informațiile furnizate pe acest site sunt familiarizate în mod excepțional și nu sunt intenționate ca ghid pentru acțiune. Înainte de a aplica orice mijloace, veți consulta cu siguranță medicul dvs. de participare. Administrația site-ului nu este responsabilă pentru utilizarea recomandărilor din articole în practică.
Defalcarea nervoasă sau tulburarea nervoasă este o fază temporală acută a unei tulburări particulare, care se manifestă în primul rând cu semne de depresie și nevroză. De obicei, stimulii externi contribuie la acest lucru, după care persoana devine aproape incapabilă să funcționeze în mod normal în viața de zi cu zi. Pentru a evita defalcarea nervoasă, trebuie să învățați cum să faceți față stresului. Este dificil să supraviețuiască defalcării, deci este mai bine să faci totul, astfel încât să nu se întâmple.
Pași
Partea 1
Sănătatea mentală și mintală- Întrebați-vă: este justificată reacția mea? Este posibil să evitați această situație? Există într-adevăr un motiv de îngrijorare? Poate că mă îngrijorez prea mult și mă îngrijorează fără a fi nevoie? Poate fac un elefant din zbor?
- Încercați să vă uitați la dvs. și pe situația din lateral și să o analizați obiectiv. Arată calm.
-
Acordați atenție emoțiilor, experiențelor și reacțiilor dvs. Împărtășiți-vă sentimentele cu alte persoane. Uită-te la modul în care reacționați la situații diferite pe măsură ce vă exprimați sentimentele.
- De obicei, ego-ul nostru nu ne permite să împărtășim toate emoțiile cu oamenii din jur. Trebuie să vă depășiți și să nu păstrați emoții, mai ales negative în tine.
- Dacă simțiți că situația iese sub controlul dvs., faceți un pas înapoi. Vedeți dacă există o altă ieșire și o modalitate alternativă de rezolvare a problemei. Încercați să discutați despre problema dvs. cu un prieten sau cu un bărbat apropiat.
-
Trebuie să vă puteți adapta rapid la circumstanțe. Poate că aveți nevoie prea mult? Majoritatea oamenilor sunt atât de divergenți încât totul se face perfect, care începe să experimenteze stresul inutil asupra acestei chestiuni.
- Încearcă să nu fii perfecționist. Acest lucru va duce la stres și experiențe în exces și poate provoca o defalcare nervoasă. Înțelegeți că nu există oameni ideali.
- Indiferent cât de greu ați încercat, nu puteți face niciodată nimic perfect. Nu locuiesc pe ea.
-
Învață să vorbești "Nu!"Nu trebuie să lucrați prea mult, să faceți în mod constant servicii altor persoane. Aflați cum să refuzați oamenii. Vorbește" Da ", când sunteți sigur că puteți îndeplini promisiunea și nu veți fi dificil pentru dvs. Trebuie să vă concentrați asupra dvs. și să învățați cum să discutați cu alți oameni "nu" sau "nu acum".
Faceți lucrurile pe care le doriți. Găsiți un nou hobby, înscrieți-vă pentru un cerc sau la club, trageți pictura, grădinărit, muzică, dans.
- Hobby-ul vă va ajuta să vă distrageți de problemele și anxietatea zilnică. Divertismentul vă va ajuta să vă retrageți stresul și să vă relaxați pentru a vă relaxa înainte de a vă întoarce la serviciu.
- De asemenea, prezența unui hobby vă va ajuta să vă creșteți încrederea în sine.
-
Râde cât mai mult posibil. Vedeți seria și filmele preferate de televiziune comedice. Vizitați concerte, mergeți la teatru. Mai des în compania prietenilor și celor dragi.
- Atunci când o persoană râde, nivelul de absorbție a oxigenului crește, ceea ce reduce nivelul de stres, tensiunea arterială, tensiunea.
-
Conduită mai mult timp cu oamenii pe care îi iubești cu oameni care te fac fericit. Ia vacanță sau în vacanță. Petreceți timp în natură, în munți, la mare, în apropierea lacului sau în pădure. Acest lucru vă va umple cu o nouă energie.
Gândiți-vă la lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Cu siguranță, Dumnezeu te-a binecuvântat cu o familie bună sau prieteni credincioși, poate o muncă interesantă sau un talent. Amintește-ți că totul nu este atât de rău.
Încercați să faceți meditație. Diferite exerciții psihologice, cum ar fi meditația, ajută la scăparea stresului și tensiunii în organism și, de asemenea, creșteți simțul stimei de sine și creșterea stimei de sine. Ajută la prevenirea defalcării nervoase.
Încercați să mergeți la masaj. De asemenea, va ajuta la ameliorarea stresului. Nu este necesar să mergem la un profesionist. Puteți să întrebați pur și simplu un prieten sau o rudă pentru a face un masaj și gât din spate. Acest lucru va crește nivelul și producția de hormoni de serotonină și dopamină, care îmbunătățesc starea de spirit.
Partea 2
Sănătate fizică-
Exercițiile și încărcarea ajută la creșterea endorfinelor care împiedică depresia. Dacă vă aflați în marginea defalcării nervoase, numărul celulelor creierului din zona Hipocamp scade tot timpul. Atunci când o persoană începe să efectueze încărcarea, numărul lor crește. Endorfinele sunt, de asemenea, în creștere - hormoni de fericire.
- Dacă începeți să faceți exerciții, veți începe să vă simțiți mai bine. Va fi mai ușor să scapi de stres, nivelul hormonilor de stres - cortizon și adrenalină va scădea, de asemenea.
- Când susțineți activitatea fizică, începeți să vă gândiți mai puțin la rău, vă opriți în mod constant la problemele dvs. care vă pot intra în depresie.
-
Este necesar să dormi suficient de bine. Dacă vă simțiți stres, ar putea fi dificil să adormiți. Asigurați-vă că încercați să dormiți cât mai mult posibil, dar nu prea mult - nu mai mult de 9 ore.
- Dacă faceți încărcarea, va fi mai ușor să adormiți noaptea.
-
Scrieți recepția la medic pentru a vă asigura că starea dvs. de spirit proastă nu este cauzată de niveluri scăzute de nutrienți și nutrienți din organism. Adesea, depresia poate fi cauzată de un nivel scăzut de vitamine D, B6, B12, precum și de problemele cu glanda tiroidă, care este responsabilă pentru producerea diferitelor hormoni.
- Din când în când, du-te la verificarea medicului. Pentru teste, dacă medicul înregistrează medicamente, asigurați-vă că le luați, faceți exerciții și urmați dieta.
-
Știți că lipsa de acid gras Omega-3 duce la o defecțiune nervoasă. Acizi grași polietari Omega-3 afectează procesele neuronale, ceea ce duce la o defecțiune nervoasă și depresie. Pentru a ridica nivelele omega-3, este necesar să mănânci pește gras - somon, macrou, ton, hering. De asemenea, puteți mânca piulițe, cum ar fi nucile.
- Atunci când oamenii suferă de stres și se află pe punctul de a face o defalcare nervoasă, nivelul conținutului moleculei de semnal din creier, cunoscut și sub numele de factorul creierului neurotrofic, este semnificativ redus. Există diverse antidepresive care pot ridica un factor neurotrofic cerebral. Luarea medicamentelor pot fi evitate prin consumarea unei cantități mari de acizi grași omega-3 și turmeric.
-
Trebuie să utilizați aminoacizii pentru a consolida sănătatea mintală. Aminoacizii joacă un rol important în procesele de control ale simptomelor, care indică și precede depresia și perturbarea nervoasă. Utilizarea aminoacizilor ajută la prevenirea defalcării nervoase. Majoritatea neurotransmițătorilor din creier constau din aminoacizi. Sunt necesare pentru a menține o psihică sănătoasă. Proteinele constau, de asemenea, din aminoacizi.
- Trebuie să mănânci alimente bogate în proteine \u200b\u200bși aminoacizi - lapte, produse lactate, ouă, pasăre, carne, leguminoase, puncte polka, culturi de cereale și fasole.
- Dopamina este un produs de aminoacizi tirozin și serotonin - aminoacizi triptofan. Sinteza insuficientă a neurotransmițătorilor din creier este asociată cu starea de spirit proastă și variația puternică a dispoziției.
-
Nu mâncați cu un conținut ridicat de zahăr. Zahărul poate contribui la inflamația în organism, care nu dă creierului să funcționeze în mod normal.
- Nu mâncați produse semifinite și alimente conservate, produse cu un conținut mare de coloranți și conservanți alimentari.
- Nu utilizați produse cu un conținut ridicat de zahăr și carbohidrați (carbohidrați). Aceasta duce la alocarea unei cantități mari de insulină, care poate provoca hipoglicemie - o scădere a conținutului de zahăr din sânge. În acest caz, creierul produce glutamatul în cantități mari. Acest lucru poate duce la depresie, stres, atacuri de panică.
-
Utilizați carbohidrați complexi, nu carbohidrați simpli. Ambele forme de carbohidrați măresc nivelul serotoninei - hormon de bună dispoziție. Dar carbohidrați complexi, cum ar fi pâine grosieră sau porumb și ovăz, permit acest proces să treacă mai calm și treptat. Carbohidrații simpli, cum ar fi dulciuri, bomboane și apă dulce carbonat, conțin o mulțime de zahăr, este ușor absorbit, ceea ce duce la dezvoltarea prea multor serotonină.
- Nu consumați multe produse semifinite, alimente cu zahăr ridicat și gluten. Ele contribuie la apariția stării de stres.
-
Trebuie să mănânci alimente bogate în acid folic sau vitamina B9. Lipsa acidului folic duce la o defecțiune nervoasă și la alte probleme legate de sănătatea psihologică. Nivelul normal de acid folic în organism îmbunătățește eficiența antidepresivelor. Acidul folic este conținut în spanac, fructe de citrice, de exemplu, în portocale.
Beți mai multe alimente bogate în vitamina B. Mănâncă alimente, care conține o mulțime de calciu, magneziu, vitamina C, vitamine B, acizi grași omega-3, utilizați condimente, de exemplu, turmeric, în care sunt conținute antioxidanți. Acest lucru va ajuta la prevenirea depresiei și a defalcării nervoase. Vitaminele B1, B2 și B6 sunt deosebit de utile. Îmbunătățește starea de spirit. Alimentele bogate în vitamine B:
- Legume întunecate cu frunze verzi.
- Carne rosie.
- Mazare verde.
- Culturi de cereale integrale.
- Nuts - migdale, nuc, precum și linte.
- Lapte, iaurt, brânză.
- Pasăre, pește, ouă.
- Arahide.
- Fructe de mare.
- Banane.
- Cartofi.
-
Mănâncă mai mult zinc pentru a evita stresul. Multe studii arată că zincul contribuie la prevenirea stresului, deoarece persoanele care sunt deprimate sunt niveluri scăzute de zinc.
- Puteți mânca alimente care conțin zinc sau suplimente nutritive care vor ajuta la creșterea eficienței comprimatelor sau a antidepresivelor.
- Zinc conține: fructe de mare, nuci, culturi integrale, semințe de dovleac, spanac, ciuperci, fasole, carne.
-
Trebuie să consumați o mulțime de seleniu. Reduce nivelele de stres. Conținutul de seleniu scăzut duce la schimbări de dispoziție ascuțite, un sentiment de anxietate și tulburări psihice. Utilizați nuci americane și braziliene, semințe, păsări, ciuperci, carne fără grăsime, pește și ouă.
-
Mănâncă fier bogat, iod și crom. Iodul și Ilonul Chrome joacă un rol important în prevenirea defalcării nervoase. Dezavantajul acestor substanțe duce la oboseală, depresie, schimbări de schimbare ascuțite.
- Fierul este conținut în carne roșie, legume întunecate cu frunze, gălbenușuri de ou, fructe uscate, păsări, fasole, linte și anghinare.
- Iodul este conținut în laptele de vacă, iaurt, căpșuni, alge marine, ouă, lapte de soia, pește de mare și brânză.
- Chrome se găsește în culturi de cereale integrale, carne, orez brun, fructe de mare, broccoli, ciuperci, fasole, leguminoase, produse lactate, ouă, lapte, brânză, păsări, porumb, cartofi, pește, roșii, orz, ovăz, ierburi.
-
Trebuie să înțelegeți că unele lucruri din viață sunt în afara zonei controlului tău. Învață să distingi între lucrurile și procesele controlate și incontrolabile din viața ta. Cel mai adesea ne confruntăm cu lucruri care nu pot fi schimbate în nici un fel și care nu pot afecta. Un astfel de stres duce adesea la o defecțiune nervoasă.
Defalcarea nervoasă (cunoscută și sub numele de tulburarea nervoasă) este o stare temporară caracterizată printr-o scădere a activității vitale, de obicei ca urmare a stresului. Defalcarea nervoasă poate apărea atunci când stresul și circumstanțele de viață suprimă capacitatea umană de a face față lor. Există multe simptome care vă vor ajuta să determinați dacă suferiți de tulburare nervoasă sau nu. Dacă bănuiți că sunteți în marginea unei defalcări nervoase, este foarte important să căutați ajutor.
Pași
Determinarea simptomelor mentale
- Acest lucru poate include moartea recentă a cuiva, ruperea relației sau divorțului.
- Șocul emoțional sau vătămarea pot apărea dacă ați experimentat un cataclism natural, ați devenit victimă a jafului, a maltratării sau a violenței domestice.
-
Gândiți-vă dacă aveți dificultăți în atingerea unui sentiment de satisfacție sau de fericire. Când o persoană se confruntă cu o defalcare nervoasă, el poate pierde capacitatea de a experimenta plăcerea. Puteți simți letargie, golirea sau apatia. Ar putea părea că nimic în jur nu contează sau că mă plutești în aval. Apatia și golirea sunt sindroame de depresie. Depresia profundă poate fi consecința defalcării nervoase sau, dimpotrivă, duce la ea.
- Poate tu vreau să Simțiți-vă normal (OH) și fericit (OH), dar nu mai puteți simți plăcerea de la activitățile dvs. preferate.
-
Fiți atenți la orice schimbări de dispoziție. Diferențele de dispoziție sunt, de obicei, semne ale viitoarei defalcări nervoase, deoarece acestea servesc ca indicatori ai epuizării emoționale și că corpul face încercări slabe de a face față acestui lucru. Schimbările de dispoziție pot include:
- Iritare
- Furie în combinație cu un sentiment de vinovăție și durere
- Atacuri frecvente ale SOBS
- Fazele calmului excesiv
- Fazele depresiei.
-
Vă rugăm să rețineți dacă pictați în mod constant lucrul la sănătate. Este un lucru - dacă ați luat ziua, a alergat pentru a restabili din punct de vedere moral, emoțional și fizic, dacă vă referiți în mod constant la bunăstarea slabă, poate servi ca semnal la defalcarea nervoasă. Puteți să nu aveți motivația de a merge la serviciu sau să nu vă puteți face corpul să se adune și să meargă la locul de muncă.
- Vă rugăm să rețineți dacă ați devenit rău pentru a lucra. Chiar dacă vă aflați la locul de muncă, apreciați productivitatea dvs. și comparați dacă există diferențe semnificative cu rezultatele din ultima lună.
-
Feriți-vă de orice manifestări de sentiment de neajutorare sau lipsă de speranță. Acestea sunt cele două simptome cele mai frecvente inerente defalcării nervoase sau ofensivele sale. Poți părea că nu mai aveți resurse interne pentru a face față tuturor problemelor, de la care urmează neputința. Puteți să experimentați un sentiment de lipsă de speranță și de incapacitate de a controla situația în care sa dovedit a fi sau nu pentru a vedea ieșirea din situația dvs. Aceste semne de depresie pot vărsa defalcarea nervoasă. Alte simptome care pot implica tulburări nervoase pot include:
- Lipsa de energie
- Oboseală
- Lipsă de concentrare
- Atenția împrăștiată
- Izolare
-
Gândiți-vă dacă nu sunteți epuizați cu gânduri negative. Cu tulburare nervoasă, puteți să vă gândiți în mod constant la ceva rău și chiar să luați în considerare gândurile sau sentimentele pozitive ca negative. De obicei, acesta este următorul:
- Vedeți totul în lumină proastă
- Setați un filtru negativ într-o minte care trece doar de gânduri rele
- Nu este posibil să credem că situația nu va fi îmbunătățită, iar ruperea nervoasă nu va trece și că veți fi întotdeauna într-o astfel de stare.
-
Vă rugăm să rețineți dacă vă izolați de societate. Puteți observa că se îndepărtează de prieteni și de familie și petrec cea mai mare parte a timpului singur. Prietenii vă sună pentru a vedea, și refuzați, și chiar ideea întâlnirii în sine se sună deja plictisitoare. Dacă vă aflați într-o stare de stres, poate fi mai ușor de eliminat și trimiteți toată energia pentru ao combate.
Acordați atenție sentimentelor de stupoare și îndepărtare. Defalcarea nervoasă poate duce la ceea ce vă simțiți ca în afară de lumea exterioară. Poți chiar să pare că tot ce se întâmplă cu tine nu este cu adevărat. Pur și simplu puneți, veți considera că nu vă mai puteți baza pe mediul înconjurător și pe oamenii din jurul vostru.
Acordați atenție anxietății crescute. Simptomele fizice ale tensiunii intensive pot duce la o defecțiune nervoasă și pot persista în timpul acesteia. Dacă aveți tendința de a simți un sentiment de anxietate și apoi sa întâmplat ceva grav cu dvs., poate agrava atacurile de anxietate care să pară insuportabile. Semnele de anxietate includ următoarele:
- Crampe, tensiune în mușchi
- Vederea palmes.
- Ameţeală
- Atacurile de atac de panică
-
Acordați atenție sentimentelor de epuizare. Poți părea că ai terminat complet energia. Sentimentul permanent de oboseală și sentimente de epuizare sunt un alt simptom cel mai frecvent, deoarece toată energia dvs. merge să lupte împotriva crizei vitale. Chiar și minor, problemele de zi cu zi pot părea pentru dvs. o povară insuportabilă.
- S-ar putea părea că chiar clasele zilnice obișnuite, cum ar fi spălarea în duș, făcând mâncare sau doar ascensiune din pat, veți lua prea multă energie.
-
Acordați atenție femeii rapide a inimii. După ce au experimentat un stres puternic ca rezultat al unei defecțiuni nervoase, puteți simți bătăile inimii accelerate, tăind într-un piept sau o bucată în gât. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, studiile medicale arată că niciuna dintre problemele inimii nu poate fi cauzată de stres pur.
Gândiți-vă dacă aveți probleme cu digestia. Tulburarea stomacului și a altor probleme digestive sunt probleme comune cauzate de stresul sau simțul anxietății. Acest lucru se datorează faptului că atunci când vă aflați sub stres puternic, corpul dvs. va folosi modul de supraviețuire, iar digestia nu este inclusă în lista priorităților sale.
Vă rugăm să rețineți dacă aveți tremurând în organism sau nu vă rotiți mâinile. Tremurarea mâinilor sau tremurând în organism sunt unul dintre cele mai evidente simptome fizice ale defecțiunii nervoase, precum și una dintre cele mai ciudate. Din păcate, jena ca rezultat al acestor simptome crește doar nivelul de stres.
- Trecerea și mâinile de agitare pot acționa ca indicii fizici la faptul că întregul corp și mintea dvs. se află într-o stare de stres.
Gândiți-vă, ați avut vreun rănire emoțională sau pierderea unei persoane apropiate? Defalcarea nervoasă se poate întâmpla ca urmare a unui șoc sau moarte a unei persoane dragi. De asemenea, poate fi consecința acumulării treptate a stresului, de exemplu, datorită presiunii la locul de muncă sau obligațiilor financiare. Amintiți-vă sursele de stres recente sau neașteptate care vă lovise în mod dramatic din ecartament. Orice eveniment brusc poate evacua toate resursele disponibile, forțându-vă să vă reduceți complet mâinile.
Lupta împotriva defecțiunilor nervoase
-
Discutați cu cineva în care aveți încredere. Dacă ați dezvăluit simptomele defalcării nervoase, este foarte important să o discutați cu cineva. Tăcerea și acumularea de stres în noi înșine vor agrava doar situația. O modalitate de a facilita stresul și de a scăpa de gândurile negative este de a reduce nivelul dvs. de izolare socială și de a spori comunicarea cu prietenii. S-ar putea părea că nu aveți nici o putere să vă întâlniți cu prietenii, dar trebuie să vă ridicați și să găsiți timp pentru ei. Vă va ajuta să vă vindecați.
- Izolarea poate duce la stres, atât de agravează, astfel încât să facă un efort în mod constant pentru a vă întâlni în mod regulat cu prietenii.
- Discutați cu cel mai bun prieten sau membru al familiei. Împărtășind problemele sau anxietatea cu altcineva, vă facilitează puțin povara și vă veți simți mai puțin singuratic.
-
Contactați-vă neuropatologul sau psihoterapeutul. Dacă ați avut deja o defalcare nervoasă sau simțiți că nu mai putem face față situației, înscrieți-vă la medic medic. Specialistul vă va ajuta să faceți față dificultăților actuale și veți spune, de asemenea, despre modalități sănătoase de a face față stresului. El vă poate ajuta, de asemenea, să depășiți sentimentul depresiei, anxietății sau scăpați de gândurile negative.
- Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege un medic bun, căutați sfaturi prietenilor sau căutați informații despre Internet.
-
Țineți o dietă sănătoasă. Sensul stresului constant sau al anxietății crește nivelul de cortizol din corpul dvs., care afectează negativ apetitul. Cu toate acestea, dacă mâncați prost, vă veți simți și mai obosiți și fără putere decât înainte. Este foarte important să saturați corpul cu alimente nutritive și să creați o situație vindecătoare pentru corpul vostru.
Ieșiți din sport. Sport - una dintre cele mai bune modalități de reducere a nivelului de anxietate și stres. Cu toate acestea, într-o consecință a defalcării nervoase, nu puteți simți nici forțele, nici dorința de a face fitness, deci este foarte important să trecem la acest lucru în etape. Sportul vă va ajuta să ieșiți din casă și să schimbați mediul înconjurător.
- Începeți cu plimbări zilnice scurte, cel puțin doar mersul în jurul casei. În timp, puteți crește intensitatea și frecvența exercițiilor.
- De îndată ce simțiți disponibilitatea, înscrieți-vă în sala de gimnastică sau vă alăturați echipei sportive locale pentru a crește și nivelul activității sociale. Puteți alege lecții de dans, înot, aerobic de biciclete sau kickboxing.
-
Învață să te relaxezi. Restul este un element cheie la restabilirea defalcării nervoase. Trebuie să înveți să renunți la problemele tale care să vă facă un sentiment constant de anxietate și să găsiți timp pentru voi înșivă.
Cineva ajută un strigăt puternic sau lacrimi, cineva plimbă sau somn. Dacă după aceea că pacientul începe să se simtă mai bine, înseamnă că tratamentul total nu este necesar. Dacă bunăstarea se înrăutățește, acest lucru sugerează că este necesar ca un medic să rezolve problemele psihologice. Consiliul de la specialiștii să se supună unui curs de tratament în centru.
Ce este tulburarea nervoasă?
În acest concept, un întreg grup de boli - nevroză, depresie, tulburări de psihosomatice, insomnie. Defalcarea este faza acută a tulburării, care este din ce în ce mai bruscă. Numai medicul a pus diagnosticul corect.
Aceste boli care sunt mai frecvente decât răcelile. Cele mai multe au venit peste ele cel puțin o dată. Da, și exact câți oameni au fost supuși unei boli, pentru că nu toată lumea face apel la ajutor de la un specialist. Riscul este foarte mare.
Cauze de defalcare nervoasă
Defalcarea este o reacție protectoare la faptul că o persoană este supraîncărcată, are nevoie de asistență de urgență factorului extern. Medicul trebuie să consilieze, sindromul sunt denumite din ce în ce mai mult exacerbate.
Cauzele sunt solicitări care acționează în mod regulat asupra corpului nostru sau asupra șocului pe termen scurt.
Toată lumea cade într-un anumit grup. Adesea, oamenii sunt înclinați să apară:
- în mod constant subțierea pentru evenimente care au avut loc cu ei sau trebuie să apară în viitor;
- dorința sporită de muncă;
- nu pot stabili relații în familie, la locul de muncă;
- stimă de sine scazută;
- pacienți cu oncologie;
- cei care așteaptă schimbări serioase;
- tinerii părinți care au început doar copii;
- a supraviețuit pierderii celor dragi;
- eșecuri în relațiile personale sau în relațiile cu părinții;
- lipsa de bani pentru existența normală;
- pierderea locului de muncă;
- responsabilitatea cu care nu va face față;
- anxietate.
Defalcarea începe din cauza evenimentelor negative, dar problemele pot începe după cele mai importante evenimente - nunta, mișcarea, munca nouă, nașterea primului-născut.
Omul are un grad diferit de rezistență la stres. Unul supraviețuiește pur și simplu problemelor vitale, iar cealaltă de la picioare va cădea din aspectul lor, începe să arate agresiune.
Semne și simptome ale defalcării nervoase
Simptome și semne ale defalcării nervoase, în funcție de tipul de tulburare, au simptome globale care sunt caracteristice tipurilor de întreruperi. Printre consecințele:
- lipsa apetitului, a somnului, a energiei;
- iritabilitate constantă, anxietate, nervozitate;
- apariția gândurilor negative;
- teama de mâine după-amiază;
- schimbarea performanței;
- dorința constantă de a dormi;
- o concentrare proastă de atenție;
- provocări cu memoria;
- gânduri negative;
- manifestarea apatiei;
- dureri de cap;
- presiune;
- schimbări în starea de spirit, anxietate;
- atacuri de panică, oboseală;
- probleme cu sistemul cardiovascular;
- fobie.
Comportamentul unei persoane se schimbă foarte mult, dar și pe toate organele se reflectă boala. Boala este însoțită de semne: durerea capului, apariția scurgerii respirației, a problemelor cardiace, a apetitului slab, a fluctuațiilor de presiune, a schimbărilor mentale. De preferință, întoarceți-vă la un psiholog.
Diagnostic pentru defalcări nervoase
Dezvoltarea are loc în momentul în care pacientul pur și simplu nu poate suporta sarcina. Psyche devine deja confortabil să lucreze în condițiile anterioare, solicită posibile metode de ajutor. Și o persoană tolerează tot ce se întâmplă cu el, deși starea ajunge deja la vârf. Emoțiile copleșesc, în orice moment vă puteți aștepta la ceva. Se întâmplă explozii, deși totul ar putea fi bine de mai mulți ani. Dar a început un moment critic, este necesar să reparăm totul, astfel încât corpurile voastre să nu mai experimenteze un astfel de sentiment.
Toată defecțiunea, care a fost începutul apariției. Rezervorul a fost umplut foarte încet, dar cu încredere și la un moment dat a explodat pur și simplu împotriva suprasolicitării și nu a putut funcționa.
Există două modele de comportament într-o situație dificilă:
- Explodează pentru oricine. În același timp, pacientul își strică emoțiile, manifestă indignarea. Scandaluri puternice, situațiile de conflict se caracterizează prin acest tip și cauzele divorțului.
- Acumulați toate infracțiunile în tine, ca într-un vas mare. El suferă toate infracțiunile până în ultimul moment. Apatia poate începe cu totul, condiție depresivă, lipsă de viață de a comunica cu oricine. Problema cu psihicul începe să apară, cu excepția celor fără asta.
Dar cum să evitați pericolul depășirii navei, va face față consecințelor? Puteți evita acest lucru atunci când sunteți conștienți de sentimentele, emoțiile, experiența și adoptarea acestora.
În spital sau acasă?
Defalcarea este mai ușor de avertizat decât de a trata. În timpul defalcării, nu toată lumea știe cum să calmeze o persoană. Cu câțiva ani în urmă, o găleată de apă rece a fost turnată pentru a calma pacientul, cu excepția cazului în care, desigur, va fi apă rece în apropiere. Dacă nu vă ajută, trebuie să contactați ambulanța.
Screamurile nu vor ajuta, o persoană nu poate controla acțiunile sale. Vocea crescută poate fi agravată numai, care nu poate fi permisă.
Fiecare decide în cazul în care este mai bine să se trateze boala - într-un spital sau acasă. Dacă, de exemplu, defalcarea a fost numită din cauza situației din familie, se va conecta pentru a trimite un pacient la spital. Psihia poate pur și simplu să nu facă față dacă acest lucru se întâmplă din nou.
În celelalte situații de găsire a rudelor din apropiere, aceasta poate afecta pozitiv bunăstarea pacientului. Orice medicament este numit după o examinare cuprinzătoare. Pacientul trebuie să fie sub controlul medicului, multe medicamente pot duce la dependență. După tratament, o altă lună este necesară pentru recuperare.
Dar opusul este mai bine să se trateze defalcarea nervoasă a casei la femei și bărbați. Trebuie să se înțeleagă că a condus la un astfel de stat. Dacă, de exemplu, există o tensiune constantă la locul de muncă, trebuie să luați concediu sau respinși deloc, nu este nimic mai scump decât sănătatea. Dacă motivul a devenit suprasolicitat, este necesar să se construiască un program mai economic pentru sine, unde va fi un somn de 8 ore, mergeți prin ziua în aerul proaspăt, nutriția corespunzătoare.
În tratamentul casei, trebuie să vă consultați cu terapeutul pentru a compila un plan de acțiune. Tratamentul în pereții casei este esențial pentru relaxare, distrage atenția pacientului din problemă. Metoda se referă la sigure pentru viață și sănătate.
Efecte
Starea emoțională are o legătură directă cu starea fizică. Dacă a fost descoperită o defecțiune nervoasă, simptomele încep să se manifeste: probleme cu inima, cu organe digestive, amețeli. Defalcarea poate începe la pacientul care a încercat să se sinucidă.
Dacă nu diagnosticați problema, atunci începe să se acumuleze ca o minge de zăpadă. Pacientul începe să apară probleme în comunicare, devine mai rapid, iritabil, starea psihologică se înrăutățește.
Defalcarea duce la o dependență narcotică sau la adoptarea unei cantități excesive de alcool, relații sexuale dezordonate. Căutarea metodei de descărcare începe, eliminând întregul negativ, care sa acumulat sub forma unui factor intern. Trebuie să obțineți ajutorul unui psihoterapeut în timp.
Specificitatea tratamentului
Prăjiturile nervoase nu pot apărea de nicăieri. Aceasta este o boală pe termen lung care nu a fost tratată de ani de zile sau un stres lung, pe care pacientul a supraviețuit. Pentru a scăpa de defalcarea obișnuită a nervului, este necesar să vă revizuiți viața, să scăpați de cauza - pentru a trata boala principală, pentru a vă proteja comunicarea cu cei care vă aduc la un astfel de stat.
Acest proces prelungit poate dura o lună sau chiar mai mult. Există preparate care vor ajuta pacientul în perioadele de tratament. Cine este tratat acasă fără a numi un doctor, nici măcar nu își poate imagina ce rău se aplică corpului lor.
Tulburarea apare din diverse motive, la tratamentul defalcării nervoase, în special la femei, este necesar să se abordăm în mod cuprinzător.
Modalități nemișcate de combaterea defalcării nervoase
- Sport. Exercițiile sportive vor ajuta praful bancar și taxele pozitive. Această metodă, care nu este încă un singur pacient rănit. Sportul îmbunătățește lucrarea inimii, a creierului, a somnului.
- Relaxați programele: meditație, yoga, masaj corporal. Îndepărtați tensiunea, relaxați corpul, scăpați de gândurile negative. Face de cel puțin 2 ori pe săptămână.
- Respectarea unui stil de viață sănătos. Indiferent cât de ciudat nu sună, dar ajută. Băuturi alcoolice, droguri, cafea - toate acestea afectează sistemul nervos.
- Nutriția corespunzătoare a cerut vitamine.
Cu ajutorul medicamentelor și medicamentelor
- Medicina oferă preparate cu acțiuni liniștitoare. Amețeli și probleme de inimă pot fi eliminate prin medicamente. Acestea nu sunt o pastilă care scapă de defalcare, dar bunăstarea voastră va fi mult mai bună. Utilizarea medicală este una dintre cele mai eficiente.
- Preparatele bazate pe extracte de legume au o componentă liniștitoare.
- Vitamine. În stres, starea este în mod special necesară pentru a se îmbogăți cu astfel de vitamine - grupe B, vitamina E, magneziu, calciu, astfel încât să nu se producă nici o epuizare.
- Aditivi activi biologic. Ei în compoziția lor au extrase de plante liniștitoare.
- Antidepresive. Medicamente puternice care nu pot fi utilizate fără destinație în nici un caz. Ele au o mulțime de efecte secundare, prin urmare, numiți în situații de urgență.
Restaurarea sistemului nervos după un curs lung de tratament
Pentru a asigura efectul terapeutic, este necesar să vă reconsiderați complet stilul de viață. O atenție deosebită trebuie acordată alimentelor, asigurându-se că există o mulțime de fructe, fibre și carbohidrați în dietă. În plus, luând în mod regulat vitamine consultate cu un medic. Acordați atenție reducerii consumului de cafea și ceai, înlocuindu-l cu suc. Excludeți obiceiurile rele din viața voastră. Dacă o persoană este angajată în sport în fiecare zi, statele sale vor fi mult mai bune. Dacă este posibil, mergeți la odihnă.
Cum să vă protejați de defalcare
Cel mai important lucru este de a determina corect boala și de a trece la tratamentul defalcării pe orice parte. Din păcate, mulți oameni iau apariția iritabilității, insomniei, o stare proastă și o serie de alți factori ca un fenomen cu care trăiesc absolut. În consecință, neurologul nu urmează. Dar nu este așa! Este important să închidem în acel moment că au fost aproape, când este greu să supraviețuiești totul! Începeți specialiștii de tratament necesită cât mai curând posibil.
Substanțele nu sunt o stare normală și trebuie tratată! Nu vă fie frică să vă îngrijorați un doctor, cu problemele tale de înșelăciune - o defalcare a somnului, psihic, federație, uitare, înrăutățirea memoriei, amețeli și multe altele. Acestea sunt toate momentele care pot fi rezolvate în stadiul de formare. Dar dacă nu le acordați atenție, atunci puteți aștepta depresia clinică, din care va fi posibil să scape de cele mai puternice medicamente, utilizarea unor tranchilizante.
Am un prieten. Fata frumoasă, drăguță, dar foarte emoțională și sensibilă. Cu cel mai mic conflict la locul de muncă aruncă în lacrimi, se îndepărtează de birou, blestemează toată lumea și totul. Cumva a șters pagina ei în rețelele sociale, în curând a lansat unul nou. "Apoi am avut psihoză", a explicat ea. "Toată lumea a primit totul." Toată lumea are nevoie de ceva, să învețe să trăiască și așa mai departe. Nervii nu sunt suficienți pentru ei. "
După această poveste, m-am gândit. Omul însuși pune diagnostice psihiatrice la sine și, de asemenea, a ezitat independent de ei pentru o perioadă atât de scurtă. Așa că nu se întâmplă. Să ne dăm seama.
Care este diferența dintre psihoză din defalcarea nervoasă?
Termenii "psihoză" și "defecțiuni nervoase / reacții afective" sunt adesea confundate.
Adesea am auzit: "Mental", "psiho-ul ia", sub ceea ce se înțelege că persoana nu putea să se oprească. De fapt vorbim despre brusc furie flash, Isteric, care este caracteristic unei persoane sănătoase din punct de vedere mental. Aceste probleme pot fi ajustate atât de către persoana în sine, cât și de psiholog.
Psihoză - o avere mai complexă și mai dificilă pe care psihiatrul tratează. Sub ea înțelege tulburare spirituală O încălcare vie a activității mentale, tulburarea percepției lumii reale (atenție, memorie, gândire) și dezorganizarea comportamentului.
Psihoza include schizofrenia, paranoic, maniacal, depresiv, hipocondriac și psihoza alcoolică. Pentru a face claritate până la sfârșit, să descifrăm aceste boli.
Pentru schizofrenia. O persoană a încântat idei, halucinații auditive și vizuale, o scădere a voinței, apatie (tăcută, înghesuie în posturi ciudate), tulburare de gândire, percepție (nu poate rezolva o provocare simplă), discurs haotic slab.
Pentru tulburare paranoică Persoana este convinsă că are un impact sau urmată de străini, vrăjitori, lunetisti, hoți etc. Presupunarea dezvoltă suspiciuni (înainte de gândurile amuzante), iar ideile ultra-supersonale sunt formate, de asemenea, purtând un caracter delirantă.
Pentru mANICO PSIHOZA. Există o stare de spirit inadecvată, o creștere a sexualității, iubirea în toate aceste reevaluări delirante ("Eu sunt Mântuitorul lumii"), entuziasm de motor (de la activitatea neutră a țintelor la agresivitate, găsirea conflictelor cu alții).
Psihoza depresivăDimpotrivă, se caracterizează printr-o dispoziție redusă, apetit (chiar până la auto-guvernare - anorexie), reducerea atracției sexuale Dorința de sinucidere, o scădere a stimei de sine la nivelul ideilor delirante.
Adesea, psihoza maniacă și depresivă se poate alterna reciproc.
După cum vedem, sub termenul "psihoză" implică o serie de încălcări mintale cu care lucrează un psihiatru.
Fluturile de furie, agresiune, isterică, mania de persecuție este, de asemenea, caracteristică unei persoane sănătoase din punct de vedere mental. Sub influența stresului, resursele psihicului uman sunt epuizate și toate acestea sunt turnate dărâma.
O astfel de persoană în vigoare pentru a recunoaște defalcarea nervoasă, după afectare, pocăința poate avea pocăință, încearcă să-și aducă vinovăția. De exemplu, dacă a dat o furie într-o grămadă. În plus, el încearcă să lupte împotriva luminilor afective.
Lupta împotriva defalcării nervoase este posibilă. Pentru a începe cu, urmăriți nouă semne:
- iritabilitate excesivă;
- oboseala cronica;
- se pare că există niște dușmani;
- auto-critică permanentă;
- cererile altor persoane provoacă furie;
- se pare că este cuvinte nevinovate ale altora, vorbită la adresa ta, a început brusc să te insulte;
- tulburări ale tractului gastro-intestinal, dureri de cap;
- suspiciune excesivă, mania persecuției;
- depresie, insomnie constantă.
Dacă sa întâmplat defalcarea nervoasă: ce să faceți
- În cazul în care contradicția dintre cele dorite și valide a ajuns la apogee, și defalcarea nervoasă sa produs, cea mai bună modalitate este de a trece situația prin. Nu conduce emoții În caz contrar, în caz contrar sunt exprimate în boli psihosomatice. Trebuie să vă aruncați emoțiile și descărcarea.
- După ce ați eliberat energie negativă, comutați atenția - curățați apa, deschideți fereastra.
- Dacă este posibil, dormiți, va ajuta la restabilirea forțelor.
Psihoza și defalcarea nervoasă - codul este cheltuit de auto-control
Dacă defalcarea nervoasă a avut loc la o altă persoană, ce să facă?
Agresiune
Cu ajutorul comportamentului agresiv, corpul uman încearcă să scape de înaltă tensiune. În situația afecțiunii (dacă nu există agresiune pe tine):
- eliminați străzii din cameră;
- dați o persoană să "elibereze aburul" - să țipă, să bată perna, să împrăștie lucruri;
- spuneți activității legate de activitatea fizică;
- demonstrați întotdeauna o atitudine prietenoasă, participarea dvs. Nu-l învinovățești: "Ei bine, te comporți pentru totdeauna," "Nu poți striga?" Merită să spuneți despre sentimentele sale: "Sunteți foarte supărat acum, înțeleg cât de neplăcut. Vă puteți gândi la ceva împreună ";
- după ce persoana a eliberat un cuplu, sugerează-o să se spele, să bea apă. În special, această metodă îi ajută pe copii.
Tremurări nervoase
Uneori, o persoană apare într-o persoană care tocmai a suferit o situație extremă (un accident, un atac al criminalului, a fost o parte la conflicte sau un alt incident teribil). Datorită tremorilor, corpul resetează tensiunea acumulată. Această tremurătoare nu poate fi oprită, altfel va provoca dureri musculare, iar în viitor se va transforma în boli psihosomatice. Un tremur apare imediat după incident sau după ceva timp, tremura întregul corp sau părți separate. De exemplu, o persoană nu poate ține mânerul în mâini, deschideți blocarea, luminează o țigară. Într-o astfel de situație aveți nevoie de:
- Întăriți tremurul, astfel încât să devină mai rapid. Luați victima umerilor și agitați 15 secunde. În acest moment, vorbește cu el, pentru ca el să nu accepte acțiunile dvs. de agresiune.
- După ce dispare, dați victima să se relaxeze, puteți a dormit.
Isterică
Poate dura de la câteva minute până la ore. În ea putem observa posturi teatrale, multe acțiuni motorii, o activitate înaltă, vorbire rapidă emoțional, suspine și strigăte. Ce să fac?
- Eliminați străinii, rămâneți cu o persoană singură (dacă este sigur).
- Surprinde victima - ia apa, dați o palmă, aruncați un element greu (cu un zgomot), zdrobiți hârtia de la masă, puteți chiar să strigați brusc.
- Gestionăm victima fraze scurte și ton de încredere: "Avertisment", "Apa potabilă", "Vino aici".
- După isterie, persoana se confruntă cu forțe de declin. Aveți grijă să o odihniți, dacă este posibil, puneți somnul.
După cum putem vedea, defalcările nervoase preiau ponderea leului de energie, a daunelor de comunicare (strică relația dintre oamenii apropiați, provoacă o amenințare la adresa afacerilor, să dezvolte conflictul uman).
Cum de a preveni defalcarea nervoasă?
1. Schimbați
Dacă simțiți că defalcarea nervoasă este aproape, și în curând veți topi lemn de foc, ar trebui să treceți la orice altceva. Cu cât tensiunea ta este mai puternică, cu atât mai puternic ar trebui să comute. Turnați-vă ceaiul, priviți-vă în oglindă, ieșiți în altă cameră, aveți grijă.
Psihoza și defalcarea nervoasă - codul este cheltuit de auto-control
yoga. Masaj, lucrare fizică severă la domiciliu / cabană. Pericolul este vindecat de iertare, iar sentimentul de vinovăție este o scuză.
3. Utilizați mecanisme de protecție
Potrivit lui Freud, avem mecanisme de protecție care ajută la rezolvarea energiei negative, transformându-l într-un canal pozitiv. Astfel de mecanisme includ umorul și creativitatea. Când râdem de temerile noastre, temerile, eșecurile, situațiile neplăcute devine imediat mai ușor, merită doar să privim subiectul de cealaltă parte. Cu ajutorul creativității, scriitorii, poeții și artiștilor au fost eliberați, de exemplu, din tristețe.
Încercați să vă atrageți mânia, temerile dvs. sau complet starea dumneavoastră de spirit. Și acum ce puteți încerca să devii mai amabili? Faceți un colaj pe subiect: Cum se ridică insulta și unde să o dea? Dacă sunteți trist, amintiți-vă un astfel de cuvânt ca un altruism. Ajuta pe cineva mai rău decât tine - o bunică, pe care toată lumea a uitat, o mamă mare, care are puțin timp, colecta lucruri cu prietene și le ia la un orfelinat, opțiuni - Marea.
4. Țineți minte restul
5-10 minute pentru recreere zilnice sunt întotdeauna utile. relaxare pe toată ziua. Cântați întotdeauna de ceva timp să vă relaxați după muncă (schimbarea activității, a sportului, a mersului, a citirii literaturii plăcute, baie, Masaj, o afacere preferată). În weekend, acordați-vă (și șapte) prin plecarea naturii, aranjați plimbări mai lungi, nu uitați de evenimente sportive și culturale.
Psiholog Olga Eastocchnaya.
