Мнение о самом себе — как вы видите себя?
Для социального общения вы должны знать, что другие думают о вас, хотя ясное представление об этом зависит от того, как вы видите себя, то есть зависит от вашего мнения о самом себе.
Хотя многие утверждают, что их не волнует, что думают другие, мы, в конце концов, существа, которые хотят и должны вписаться в социальное общение. Социальная тревожность на самом деле просто врожденная реакция на угрозу исключения; чувство, что мы не приняты группой, делает нас взволнованными и подавленными.
Формирование мнения о самом себе
Способность интуитивно понимать, как люди видят нас — это то, что позволяет нам в эмоциональном плане достоверно подключаться к другим и испытывать удовлетворение, которое приносят нам социальные связи. Поэтому нам остается полагаться на точность нашего понимания, как другие люди видят нас. В результате исследований психологи сделали вывод, что все в итоге сводится к тому, что вы думаете о себе сами, то есть сводится к мнению о самом себе.
Ваши идеи о том, что другие думают о вас, зависят от вашей самооценки, ваших собственных убеждений о том, кто вы есть. «Вы фильтруете сигналы, которые вы получаете от других, через самооценку», — объясняет Марк Лири, профессор психологии в университете Уэйк Форест, штат Северная Каролина.
Наше мнение о самом себе первично формируется еще в младенчестве: как наша мать ответила на наши первые крики и жесты, это сильно влияет, как мы ожидаем быть воспринятыми другими. Дети ведут себя таким образом, что увековечивают то, что они пережили. Ребенок, к которому мать была холодна и равнодушна, хотят и стремятся увеличить эмоциональное расстояние с другими людьми. Те, чьи матери были внимательными и заботливыми, уверены в себе и налаживают хорошие связи со своими сверстниками.
Когда ребенок рассматривает лицо матери, он получает подсказки, кто он есть, начинает формировать мнение о самом себе; став взрослыми, мы продолжаем искать представления о нас в глазах других. Отношения родитель-ребенок – это не окончательное определение судьбы, надо совсем немного, чтобы изменить самооценку, созданную в детстве, будь то хорошие или плохие события. Люди полагаются на чужие впечатления, развивая мнение о самом себе.
Вы, наверное, знаете, что люди думают о вас. Но, скорее всего, вы не знаете оценку любого отдельно взятого человека. У нас достаточно стабильный взгляд на самих себя и стабильное мнение о самом себе. Мы ожидаем, что другие люди сразу смогут увидеть это и будут придерживаться той же точки зрения. И в целом это работает. Но вы не можете этот подход для какой-либо одной личности, по целому ряду причин.
Во-первых, каждый человек имеет особенный способ восприятия другого человека, что зависит от его собственной концепции окружающего мира. Люди, с которыми вы встречаетесь в жизни, оценивают вас через свой уникальной объектив, который согласуется с их мнением.
Кроме того, мнение конкретного человека о вас не всегда очевидно. Классическая работа психолога Пола Экмана показала, что большинство людей не могут определить, когда другие не вполне искренни и «подделывают» эмоции и чувства.
И просто еще много всего происходит, когда вы встречаете кого-то. Вы говорите, слушаете, планируете, что вы собираетесь сказать дальше, а также регулируете невербальное поведение, бессознательно реагируя на другого человека. Из-за всего этого, бывает, что мы не в состоянии эффективно интерпретировать чужие реакции.
Контекст является ключевым
В то время как наши личности и мнение о самом себе достаточно последовательно проявляются во времени, в некоторых ситуациях события могут изменить или даже совсем стереть вашу индивидуальность. Предположим, что вы описали себя как беззаботного и разговорчивого. Но никто не может согласиться, что вы таким являетесь на похоронах своего брата.
Люди, которые научились регулировать свои эмоции, в гораздо лучшем положении, чтобы знать, что о них думают другие. Они способны обнаруживать эмоции на лицах других людей и чувствовать эмпатию. Если вы или переполнены чувствами, или не в состоянии выразить их, то становится трудно интерпретировать реакцию чужого для вас человека.
Чем более точны вы в том, как другие воспринимают вас, тем лучше складывается ваше социальное общение.
Черты, по которым другие судят о нас, можно грубо подразделить на две категории — видимые и невидимые. Психологи обнаружили, что другие замечают наши видимые черты больше, чем мы сами (глаз, в конце концов, не может видеть свои собственные ресницы, как гласит китайская мудрость).
Хорошая новость, однако, в том, что по шкале физической привлекательности другие всегда оценивают вас на один пункт выше, чем вы оцениваете себя.
«Невидимые» черты не являются полностью невидимыми, по крайней мере, не с близкими друзьями.
Невидимый / видимый признак деления помогает объяснить, почему люди больше воспринимают наши положительные черты, чем наши отрицательные качества. Прежде всего, люди менее честны о своих отрицательных чертах, и многие из них являются чертами скрытыми. Вы должны знать кого-то очень хорошо, чтобы иметь какие-то мысли о человеке, что он пустой внутри, например.
Таким образом, если мнение других о нашей личности зависит от нашего мнения о самом себе, то Psychology-best.ru советует обратить внимание на свою самооценку и при необходимости повышать ее.
Я живу в немусульманской стране, среди моих знакомых, коллег и друзей много немусульман. Мне повезло родиться в таком обществе, где люди разнообразных наций и религий живут в согласии и мире, вместе отмечают праздники, дружат и различают друг друга по принадлежности.
Как-то раз нам пришло приглашение на мероприятие, устраиваемое школьным сообществом. «Вы сможете расслабиться, забыться от проблем и потянуть бокал вина», – гласило приглашение.
Обычно на такое подобного рода приглашение мы бы ответили: «Мы ценим ваше внимание, но приносим свои извинения, что не сможем присутствовать на мероприятии из-за преимущественных обязательств». И это обязательство заключается перед нашей религией, предписаниям которой мы стараемся следовать в каждой жизненной ситуации. Наши обязательства пред исламом являются для нас наиболее приоритетными в каждом действии и слове, которое мы совершаем и произносим. И мы, отклоняя приглашение, как бы прячемся от остального мира в свою маленькую раковинку, о которой знают лишь мусульмане. Конечно, ислам для нас приоритет во всем, но мне не хотелось, чтобы мы отчуждались и отдаляли от себя тех, кто искренне хотел бы нашего общения.
И в этот раз я решила поступить по-другому. Я решила сделать все наоборот: взять ответственность в свои руки и позвать всех к себе домой, на мусульманскую «вечеринку», и показать, что мусульмане тоже расслабляются, но только не выпивкой и прочим. Я отправила всем пригласительные, написав, что мы были бы очень рады присутствовать на мероприятии, но не можем, потому что подобная вечеринка находится вне зоны комфорта мусульман. Вместо этого мы приглашаем вас к себе домой, провести вечеринку в мусульманском понятии, хотя правильнее было бы его назвать встречей, собранием.
Мои друзья восприняли эту радость с энтузиазмом. Они с радостью были готовы к новому опыту. Целый месяц я продумывала детали так называемой вечеринки. И хотела, чтобы все было на высшем уровне.
Когда этот день настал, я встала рано утром, подготовила дом к мероприятию, приготовила еду и как сумасшедшая ходила по дому. Последний раз так взволнована я была в день своей свадьбы. Вечером к нам начали съезжаться гости, которые приветствовали нас традиционным исламским приветствием «асаляму алейкум». Это было очень трогательно.
Встреча с друзьями в нашем доме прошла очень хорошо. Вкусная еда, общение. Кроме того, чтобы разнообразить вечеринку, я организовала для девушек рисование хной – мехенди, примерку традиционных ливанских абай, никабов и куфи.
В этом вечере было что-то волшебное. Все различия, которые делают нас разными, стерлись. Мы все были просто людьми, одинаковыми и понимающими. Вот что значит уважение и принятие различий сообщества. Открыть свои двери окружающим.
Всевышний благословил нас быть частью этого общества. Впервые мы открыли свои двери другим людям и, надеюсь, не в последний раз. Будучи мусульманами, мы открываем наши двери всем, у кого есть вопросы и сомнения. Пришло время мусульманам изменить свою тактику. Пришло время выйти из своих ракушек, открыться миру и открыть свой мир окружающим. Возможно, негативные мнения и стереотипы бытуют в обществе только потому, что люди не знают нас, мы – за закрытыми дверьми. Общество заблуждается о мусульманах и оно закрыто к нам, так может, пришло время открыться им и развеять все существующие предубеждения.
Часто ли Вы замечали, что люди к Вам относятся как-то не так? Не слушают Ваши советы или Вас самих? Ну что же, это не единичный случай. Однако, очень неприятный. А главное – не понятно, почему так происходит. Хотели бы Вы выяснить, откуда берут истоки подобные ситуации? Тогда эта статья для Вас.
Люди, зачастую, не понимают, как правильно относиться к тому или иному человеку. Некоторые, по привычке, ко всем относятся высокомерно, что само по себе очень и очень неприятно, даже возмутительно. Но, что же делать в такой ситуации? Наверняка, Вы попробовали уже массу способов, возможно даже и некоторые из тех, что будут предложены ниже.
Но, все же, стоит рассмотреть некоторые способы изменения мнения, окружающих о Вас в лучшую сторону.
Итак, начнем. Первым способом, как бы это странно не выглядело, является изменение Вашего собственного мнения о себе. Да, именно изменение собственного мнения о себе, часто является наиглавнейшим критерием отношения к Вам окружающих.
Если Вы думаете, что относитесь к себе достаточно хорошо, то это может быть не так.
Давайте проверим: у Вас в кармане осталось совсем немного денег, на которые Вы либо можете купить себе красивое платье, либо новые туфли для своей старшей сестры, которая давно о них мечтала, но в детстве относилась к Вам не должным образом. Что Вы выберете? Платье? В этом случае Вы удовлетворите свое самолюбие, но будете выглядеть эгоисткой. Туфли? Вы – безвольная, подавленная в детские годы сестрой, дамочка. Выбор, конечно, остается за Вами, но из ситуации сразу видно, как Вы к себе относитесь.
Второй способ изменить мнение окружающих о себе в лучшую сторону чуть менее странный, чем первый, однако – странный. Итак, посмотрите в зеркало: вы – бледная, растрепанная женщина в халате, или вы – ухоженная девушка, в пеньюаре, с красиво уложенной стрижкой? И дело тут не в возрасте, дело – в умении следить за собой. Следить за собой – это не только красиво одеваться и краситься, выходя на улицу.
Дело даже не в косметике. Можно совершенно не краситься, но выглядеть на все сто. Для этого достаточно утром и вечером уделять себе по полчаса своего драгоценного времени. В этот период примите контрастный душ, воспользуйтесь любимым кремом для тела и для лица, пусть даже самым недорогим, послушайте классическую музыку. Маски для лица и для волос являются неотделимым атрибутом любви к себе. Всегда будь опрятной и ухоженной, не забудьте приобрести карманные зеркала на сайте Свит Джой и при случае ими пользоваться.
Третий способ рассмотрим на примере ситуации. Данная ситуация – общение с человеком, который ниже Вас по должности или статусу жизни. Кем чувствуете себя Вы, рядом с таким человеком? Королевой или пешкой, такой же, как и он? Пешкой? Ответ не правильный. Женщина всегда должна ощущать себя королевой, как рядом с подчиненными, так и рядом с начальством. Но это не означает, что все вокруг – Ваши пешки. Это означает, что все – такие же короли и королевы, как и Вы. Когда Вы научитесь это понимать, то и они почувствуют в Вас королеву.
Несмотря на всю простоту поставленного вопроса, он на самом деле является безумно сложным и индивидуальным. Ведь для каждого лучшая сторона выглядит по-своему, и способы достижения совершенства всегда граничат со сложностями. В этой статье мы постараемся Вам дать основные способы изменения себя (своего характера, поведения, взглядов на жизнь и т.п.). Мы не можем гарантировать Ваших изменений только после прочтения нашей статьи, однако если выполните большую часть из предложенных пунктов, то можете быть уверены – себя Вы вообще не узнаете!7 шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону
- Начните борьбу с вредными привычками! Вы не станете лучше, если будете иметь вредные привычки. Дело в том, что они будут каждый раз мешать: либо Вас будут постоянно ругать за них, либо Вы сами будете терзать мыслями о своих недостатках. Они будут мешать Вам совершенствоваться в жизни. Все прекрасно понимают, что от вредных привычек нельзя избавиться быстро не получится, однако для этого стоит всего лишь начать. Пусть это будут уменьшения дозы никотина или алкоголя, однако они Вы начнёте хоть как-то двигаться в положительную сторону. Более подробную инструкцию о том, как избавиться от вредных привычек Вы сможете прочесть в одной из следующих наших статей интернет-журнала сайт, поэтому подписывайтесь на обновления!
- Составьте план на следующие пять лет! За один день стать лучше нереально, за год – тоже сложно, однако за пять лет – более чем возможно, причем можно измениться так, что Вы себя просто не узнаете. Ваш план должен быть на 100% реальным (при любых раскладах судьбы), а также очень подробным. Вы должны знать, чем Вы будете заниматься в любом из месяцев своей жизни. Сделайте также систему, которая поможет Вам отслеживать, насколько Вы отступили от своего плана. Такую систему создать достаточно просто – напишите напротив каждого месяца будущего, каких результатов Вы должны достичь. Напоминаем цели не должны быть заоблачными, особенно если это касается Вашего веса, то Вы не сбросите за 1 месяц 20 килограмм, как бы Вам того не хотелось. А если это касается денег, то их тоже должно быть по плану столько, сколько Вы реально сможете получить. Лучше перевыполнить свой план, чем не дойти до минимальной отметки.
- Делайте добрые поступки. Хорошего человека достаточно просто отличить – он всегда совершает добрые поступки! Делайте добро – это не только полезно, но ещё и приятно. Ведь подумайте, как просто, помочь пожилой женщине донести сумки или починить поломанный забор на даче. Ребенку легко достать котёнка с дерева, а молодой маме спустить коляску с этажа на улицу. Такие действия требуют от Вас минимум времени и усилий, однако при этом Вы получаете неимоверно положительный настрой, слова с благодарностями и растёт не только Ваше личное мнение о себе, но и мнение окружающих. Не нужно отказывать в помощи, особенно если она для Вас ничего не стоит, не стоит закрывать глаза на несправедливость, не нужно быть безразличным – и тогда Вы сможете изменить себя лучшую сторону!
- Будьте честны перед собой и окружающими. Ещё одна черта, которая отличает положительного человека от плохого – это уметь быть всегда честным. Соврать всегда проще, чем сказать человеку правду в глаза. Вокруг нас такое количество наглой лжи, что иногда аж дурно становиться. Причем лгут все – знакомые, друзья и даже близкие люди. Нет, ложь во благо – это одно, но ложь в корыстных целях, это уже совсем другая ситуация. Честных людей на земле мало, однако они существуют! Хотите стать одним из немногих?! Быть честным трудно не только с окружающими людьми, но и с собой. Ведь вспомните, как часто мы себя обманываем?! Пример: нахамили в магазине?! А мы идём по дороге и думаем, что я сам виноват, подлез под горячую руку или в ненужный момент. Урезали зарплату?! Просто начальник сволочь и всё тут?!... А ведь на самом деле все, наоборот, чем в ранее рассказанных ситуациях. Хамство было не по Вашей вине, а вот урезанная зарплата – за Ваши ошибки.
- Держите слово. Несколько столетий тому назад, честь – это было не просто пустой звук, за неё умирали и её боялись упустить всю свою жизнь. Один из главных пунктов чести было – умение держать слово. Хотите изменить себя?! Научитесь держать все обещания, которые были Вами сказаны. Не смейте произносить вслух то, чего не сможете достичь, а если уж обмолвились, то извольте выполнить сказанное, чего бы Вам этого не стоило. Тех, кто держит слово, в любом обществе уважают и прислушиваются, так как всегда знают, что слова, сказанные этим человеком, не пустой звук, а правда, которую нельзя оспорить. Держать обещанное слово очень сложно, даже далеко не у всех это получается, однако научиться этому однозначно стоит!
- Создайте крепкие отношения со второй половинкой. Вы не сможете, стать лучше, не имея в своём сердце любви, которая бы смогла Вас согревать в любой момент Вашей жизни. Человек – это существо, которое не может жить без любви, он всегда будет стремиться найти человека, с которым бы захотелось провести оставшуюся жизнь. Поэтому если Вы не будете находиться в поисках своей любви, Вы никогда не сможете достичь совершенства. Ведь не зря у всех высокопоставленных чинов были вторые половинки. Ведь это ещё и показатель того, что человек умеет создать семью, дорожит её и всячески пытается других научить этому. Вряд ли кто-то с Вас будет брать пример, если Вы будете одиноки и несчастны.
- Создайте свою внешность такой, которая бы Вам очень нравилась. Мало просто изменить себя внутри, ведь все мы оцениваем себя не только по личностным качествам, но и по внешним. Здесь необходимо научиться перестать бояться экспериментов – пробовать себя в различных «амплуа». Особенно это важно и нужно для женщин. Мало сменить стиль одежды. Ведь Вы должны сменить прическу, макияж, манеру движений, походку и т.д. Ведь только таким образом Вы поверите в свои изменения. Придумайте для себя тот образ, который бы был Вам интересен, который Вам бы хотелось подражать и на кого быть похожей. Да, мы согласны, что идеальных женщин нет, а заводить себе кумира не есть правильно! Однако Вы можете от каждой известной женщины брать для себя лишь те критерии, которые нравятся исключительно Вам!
Изменения вступают в свою силу достаточно долго, многим потребуется года, чтобы изменить себя на того, человека, который бы ему нравился. Однако лучше потратить несколько лет на свои положительные изменения, чем прожить жизнь, которая совершенно бы не нравилась!
Люди с подлинной низкой самооценкой склонны рассматривать себя плохо, а не мнение других людей.
Поэтому спросите, как себя чувствуете:
Вы морально хуже, чем большинство других людей?
Вы менее привлекательны, чем большинство других людей, выглядите уродливо?
Глупее, чем большинство других людей?
Не привлекательны?
Вы также можете чувствовать:
Зачем тратить деньги на себя или свою внешность, так как считаете, что не заслуживаете этого.
Ваши мнения не являются достойными, как мнение других людей.
Ваша низкая самооценка удерживает от тех действий, которые вы хотите делать в жизни.
Если чувствуете, что у вас низкая самооценка, вот пять способов, которые можете применить в своих действиях.
Прежде всего...
Самооценка, способ № 1 : Не распространять плохое мнение о себе.
Низкая самооценка заставляет обобщать конкретные происшествия, ситуации или признака и распространять на все.
Например: Готовите еду для своих детей, и при этом говорите: "Я такая неловкая, не могу даже приготовить еду!"
Если ловите себя на этом - например, говорите себе, что глупы, потому что сделали ошибку - тогда заставьте себя найти примеры, которые противоречат вашим собственным отрицательным заявлением.
Самооценка, способ № 2, улучшить свое мнение о себе : Посмотрите на происхождение самооценки.
Низкая самооценка обычно является результатом того, как мы позиционируем себя с другими людьми. Если бы вас систематически оскорбляли, критиковали или издевались, то, скорее всего, впитали в себя негативное мнение о себе, подстрекаемое другими людьми.
Вспомните о том, кто эти другие люди, и когда вы подумаете плохо о себе, воспользуйтесь моментом и спросите себя: " Чей голос в моей голове? ".
Бьюсь об заклад, он действительно принадлежит кому-то другому изначально. Это первый шаг к психологической независимости, реальному "ты" (что должны слушать), а он может быть намного добрее и разумнее по отношению к себе.
Самооценка, способ № 3, улучшить свое мнение о себе : Будьте справедливыми к себе и другим.
Низкая самооценка заставляет нас преувеличивать неудачи и личные недостатки, свести к минимуму успехи и личную силу. Не делайте этого. Будьте честны. Если другие люди говорят, что вы привлекательная, умная, добрая, веселая, или любое другое, уважайте их мнение. По крайней мере, надо считать, что то, что они говорят, вероятность.
Самооценка, способ № 4, улучшить свое мнение о себе : Не принимать мышление: « совершенно бесполезен».
"Если он не совершенен, то это полный провал!". Идея, что он на 100% бесполезен или на 100% совершенен, это ловушка. Некоторые часто видят вещи в таких условиях, как все или ничего. "Это семья прекрасная, а я просто бесполезен!".
Конечно, ничто в этом мире не совершенно, и никто не является полностью бесполезным. Чтобы остановить этот разрушительное черное или белое мышление, задайте вопрос: « Как могу оценить, какую еду я приготовил?" Это заставляет быть реалистичным.
Самооценка, способ № 5, улучшить свое мнение о себе: Позаботьтесь о своей внешности.
Низкая самооценка ведет к порочному кругу. Мы плохо себя чувствуем, так как не хорошо одеваемся, не поддерживаем себя в форме, нет достойной стрижки. Возьмите тайм-аут, чтобы позаботиться о себе. Примите массаж, сделайте маникюр. Купите одежду, которая хорошо смотрится на вас.
Это очень важно, потому что волновой эффект изменения внешних аспектов могут привести к изменениям внутри. Найдите время, чтобы закрыть глаза и начинать визуализировать себя подтянутым, здоровым и хорошо одетым. Когда делаете что-то, можете гордиться, будь то уверенный разговор с другими или просто быть спокойным и расслабленным. И еще раз, важно, уважайте мнение о себе от других людей.
Помните: алмаз не знает своего значения, но все же это алмаз. Радость войдет, как на дрожжах. И однажды произнесете: "Пришла настоящая радость в мою жизнь"
