Akupresura je drevna istočnjačka metoda liječenja. Navodno je nastao na području moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Temelji se na istim principima kao i kod segmentne masaže: liječenje treba biti kompleksno (bolest organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti bez žurbe, temeljito; Konačno, to mora biti individualno. Ali ako se segmentna masaža temelji na shematskoj podjeli ljudskog tijela na segmente, onda se akupresura pojavila nakon otkrivanja određenih točaka na tijelu koje su usko povezane s unutarnjim organima i sustavima osobe.
Akupresura također ima mnogo toga zajedničkog s akupunkturom, budući da i utjecaj igle i pritisak prsta na određene točke vraćaju poremećene funkcije i poboljšavaju stanje bolesnika.
Točke uključene u akupresuru nazivaju se "vitalne točke" ili - u modernoj znanosti - "biološki aktivne točke" (BAP). Istraživanja su pokazala da te točke imaju specifične značajke. Prvo, imaju nizak električni otpor kože, drugo, visok električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećan unos kisika i visoku razinu metaboličkih procesa.
Osnovna pravila akupresure povezana su s drevnim idejama o "vitalnoj energiji" - "chi", prema kojoj se "chi" kreće određenom putanjom po nevidljivim meridijanskim kanalima i svakom organu daje "prehranu". Životna energija se kreće iz jednog kanala u drugi, ukupno ima 12 parnih i 2 nesparena kanala. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal prima određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao rezultat kršenja "plime" vitalne energije, uočava se višak energije u jednom dijelu tijela, a nedostatak u drugom. U ovom slučaju se razvija bilo koja bolest.
Sa znanstvenog stajališta, ova teorija nema dovoljno opravdanja, ali odjekuje drevnim istočnjačkim idejama o podjeli prirode na dva dijela: "yin" (negativno) i "yang" (pozitivno). Dan je yang, noć je yin; sunce je yang, mjesec je yin.
Yin je majčinski princip, koji je svojstven svemu hladnom, vlažnom, mračnom, tajnom, pasivnom, promjenjivom. Nosi negativan naboj. Yang je očinski princip, koji je, naprotiv, svojstven svemu toplom, suhom, svijetlom, eksplicitnom, inicijativnom, postojanom. Očinski princip nosi pozitivan naboj. A budući da u tijelu svake osobe postoje i majčinski i očinski principi, tada je osoba kombinacija yin-yanga, a svi procesi koji se odvijaju unutar tijela mogu biti i pozitivni i negativni.
Istočna medicina je dugo nastojala dovesti "yin" i "yang" u sklad. Prema zamislima drevnih istočnjačkih liječnika, pet primarnih elemenata zemlje korespondiraju s trudnoćom, povećanom apsorpcijom kisika i visokom razinom metaboličkih procesa.
Pritiskom na "vitalne točke" dolazi do osjećaja boli, obamrlosti, čak i boli, koje nema pri pritisku na druge dijelove kože. Studije su pokazale da su ti osjećaji konstantni, pa služe kao kriterij za ispravnost pronalaženja takvih točaka.
Akupresura pozitivno djeluje na funkcije različitih organa i sustava: smiruje ili stimulira živčani sustav, pojačava prokrvljenost, poboljšava prehranu tkiva, regulira rad endokrinih žlijezda, ublažava bolove, smanjuje napetost mišića.
Široka uporaba akupresure uvelike je posljedica njezine jednostavnosti, malog područja utjecaja. Akupresura je također dobra jer se može koristiti kao prva pomoć, ali i zajedno s medicinskom terapijom.
Zašto se javlja ova ili ona bolest? Bolest nastaje jer je poremećen protok "vitalne energije". I možete uspostaviti normalan protok ove energije ako djelujete na točke koje se nalaze duž kanala meridijana.
Ukupan broj "vitalnih točaka" je 365. Njihov položaj ne ovisi o tome gdje se nalazi oboljeli organ. Drugim riječima, za ublažavanje bolova u srcu nije potrebno djelovati na predio srca – biološke točke nalaze se, primjerice, na stopalu. Štoviše, na stopalu postoje točke koje utječu na mnoge druge organe i koriste se za razne bolesti. Često, kako biste uklonili bol s desne strane, morate masirati točke koje se nalaze na lijevoj strani i obrnuto.
Teorijske osnove akupresure
Akupresura je mehanički učinak prstiju ili uređaja na strogo određena područja tijela.
Akupresura je vrsta tradicionalne kineske medicine - zhen-jiu terapija, koja se u većini zemalja naziva akupunktura (akupunktura). Pojam "akupunktura" dolazi od latinskih riječi "acus" (igla) i "punctura" (ubod, točka). U Kini se akupunktura naziva "zhen", a moksibustija "jiu". Ove dvije vrste liječenja se gotovo uvijek kombiniraju, metoda se smatra jedinstvenom i naziva se zhen-jiu terapija. Osnova akupunkture i akupresure, ili prst zhen, je doktrina akupunkturnih točaka (TA) na površini tijela, čiji je ukupan broj, prema novijim podacima, veći od 1500. Od toga se 695 naziva klasičnim. , odnosno uživanje punog priznanja. Međutim, u praksi se koristi otprilike 100-150 točaka utjecaja.
U prosjeku, promjer klasične točke je 0,2-5 mm. U TA nema posebnih staničnih struktura. Prema najnovijoj biologiji, više rastresitog vezivnog tkiva gravitira točkama, čija su vlakna raspoređena u obliku mreže (G. D. Novinsky); imaju malo više tijela i tikvica koje djeluju kao receptori (G. Kelner); postoje male skupine mastocita koje utječu na metabolizam zbog otpuštanja djelatnih tvari (F. G. Portnov). Točke udara imaju svoje znakove: više apsorbiraju kisik i registrira se više infracrvenog zračenja, osjetljivije su na pritisak i imaju svoj električni status. Pokazatelji električne individualnosti u TA očituju se nižim električnim otporom kože (J. Ni-boye), povećanjem vrijednosti električnog potencijala, osobito u slučajevima bolesti (AK Podshibyakin).
Granice aktivnih točaka su nejasne. Kod osobe koja spava, promjer točke smanjuje se na 1 mm, nakon odmora doseže 1 cm, au slučaju bolesti povećava se na nekoliko centimetara.
Teoretsko utemeljenje zhen-jiu terapije je "jin-lo" teorija, odnosno meridijanska teorija fiziologije tijela. Jin-lo je sustav nevidljivih kanala (meridijana) koji povezuju akupunkturne točke sa sličnim (kada su im izložene) ljekovitim učincima i reakcijama. Postoji mnogo kanala: 14 glavnih - 12 uparenih i 2 neuparenih, 15 sekundarnih i 8 čudesnih kanala, premosnica koje povezuju točke dodijeljene glavnim kanalima. Unatoč takvom obilju kanala, znatan broj TA (281) njima nije pokriven. Glavni kanali se nazivaju (sa stajališta kineske medicine) unutarnji organi. Svoj kanal imaju pluća, jetra itd. Najkraći kanali - srce i perikard - imaju po 9 točaka, a najduži kanal je mokraćni mjehur: ima 67 utjecajnih točaka i pokriva cijelu glavu, vrat, leđa. a spušta se do petog nožnog prsta. Ovim meridijanima u ljudskom tijelu cirkulira vitalna energija "CHI" (ili "Qi"), čije je filozofsko tumačenje teško čak i sa suvremenih znanstvenih pozicija. Prema jednom od vodećih ruskih stručnjaka V. G. Vograliku (1961.), HHI je sastavna funkcija cjelokupne aktivnosti organizma, njegove energije, vitalnog tonusa. Svaki organ i sustav ima CHI kao izraz razmjene i funkcije u određenom trenutku. Rezultanta svih ovih CHI je CHI tijela.
Prema teoriji orijentalne medicine, vitalna energija ulazi u tijelo preko akupunkturnih točaka s hranom, iz okoline i cirkulira tijelom, prolazeći uzastopno kroz sve organe i čineći potpuni krug tijekom dana. Ovo stajalište o kruženju energije u skladu je s istraživanjima bioloških ritmova, koja se sve više prepoznaju u modernoj medicini i biologiji.
Oblik manifestacije vitalne energije je međudjelovanje i borba dviju suprotnosti, ili "polarnih sila" - YANG (pozitivna sila) i YIN (negativna sila). Na principu YANG-YIN utemeljitelji istočnjačke medicine temelje međusobni odnos organa i njihovu povezanost s ovojnicama tijela. Bolest se smatra neravnotežom u normalnoj raspodjeli energije između YANG-a i YIN-a. Ako simptomi upućuju na "nedostatak energije", tada je organ u stanju YIN, te ga treba tonizirati. Ako postoje znakovi "viška energije" koji odgovaraju stanju Yanga, potonji se treba smanjiti (raspršiti). Ova promjena u distribuciji energije postiže se utjecajem na akupunkturne točke (vidi Dodatak, Tablica 3).
Sa stajališta modernog znanja, ideja o kanalima, vitalnoj energiji, predložena od davnina na Istoku, izgleda naivno i arhaično. Ali pozitivni učinci metode liječenja prisiljavaju znanstvenike svih zemalja da proučavaju konstrukcije kineske prirodne filozofije.
Ovisno o zadacima akupresure, primjenjuje se ciljani učinak na TA određenih zona:
1) da utječu na središnji živčani sustav, djeluju na točke općeg ili širokog spektra djelovanja;
2) za utjecaj na cervikalni vegetativni aparat koristite točke ovratne zone (C V 1 II — T);
3) takozvanim segmentnim točkama utječe se na rad unutarnjih organa;
4) za utjecaj na radikularni sindrom i periferne živce, akupresura se provodi na regionalnim točkama duž paravertebralnih linija;
5) za utjecaj na zglobove, mišiće, tetive, ligamente koriste se uglavnom lokalne točke.
Osim toga, određeni broj točaka meridijana ima određene funkcije i naziva se standardnim. Na svakom meridijanu ih je šest:
1) tonička točka;
2) inhibitorna (sedativna) točka - služi za pojačavanje inhibitornog procesa;
3) točka - "suučesnik" - koristi se za pojačavanje ekscitatornog ili inhibitornog djelovanja;
4) točka stabilizacije je točka prijelaza energije iz jednog tjelesnog sustava (meridijana) u drugi (LO-točka);
5) simpatikus ili točka slaganja - nalazi se izvan meridijana i također se koristi za pojačavanje utjecaja na prve dvije točke;
6) glasnik, odnosno uzbunjivač, ima dijagnostičku vrijednost.
Toničke i inhibitorne točke meridijana obrađuju se, odnosno, inhibitornim ili stimulirajućim metodama utjecaja, čiji će opis biti dan u nastavku.
Dakle, akupresura je metoda refleksologije čije su područje djelovanja akupunkturne točke; metoda utjecaja - masaža. Utemeljitelj akupresure je E. D. Tyko-chinskaya (1969), koji je prvi razvio i uveo ovu metodu za liječenje bolesnika s poremećajima kretanja. U sportskoj praksi akupresura se kod nas koristi od 1975. godine, a već 1977. godine, na Republičkoj znanstvenoj konferenciji u Minsku, objavljeni su rezultati koji potvrđuju svrsishodnost korištenja ove metode za utjecaj na tonus mišića (V. I. Vasichkin, G. N. Vygodin, A. M. Tjurin).
Općenito o akupresuri
Masaža kao lijek za liječenje i pomlađivanje poznata je od davnina. Jedno od prvih spominjanja masaže nalazimo u kineskim rukopisima koji datiraju iz 9. stoljeća. Veliki grčki liječnik Hipokrat je napisao: "Masaža može vezati zglob koji je previše labav i omekšati zglob koji je previše stegnut."
Poput akupunkture i moksibustije, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda u biti je samo u različitim načinima utjecaja na biološki aktivne točke ljudskog tijela. Dakle, u akupunkturi se koriste razne igle od metalnih legura. U davna vremena kao dosadni predmeti korišteni su oštri rubovi kamenja, krhotine porculana, bambusove iglice, a tek kasnije, pojavom u 6.st. prije Krista metal, počeo je izrađivati željezne, srebrne i zlatne igle. Trenutno se akupunktura provodi pomoću najtanjih metalnih okruglih igala, koje se uvode ovisno o mjestu primjene iritacije na različite dubine. Vrh igle je pomalo zatupljen kako ne bi ozlijedio tkivo, ne narušio njegov integritet i ne uzrokovao bol. Međutim, način primjene i sama tehnika akupunkture dostupna je samo liječnicima specijalistima koji su završili odgovarajući tečaj.
Kauterizacija se provodi užarenim metalnim štapićem, nanošenjem komadića češnjaka na određena područja kože. Ipak, najviše se koriste cigare od pelina. Za njihovu proizvodnju osušeni pelin se usitnjava i od njega se prave cigare promjera od 1 do 20-30 mm. Ponekad se pelinu dodaju ljekovite tvari: suhi đumbir, češnjak itd. U staroj Kini vjerovalo se da je ključ uspjeha pri kauterizaciji stvaranje mjehurića, u nedostatku kojih nema učinka. Međutim, nedostatak sterilnih uvjeta tijekom ovih zahvata doveo je do pojave gnojnih komplikacija u području opeklina. Sigurnija i bezbolnija primjena akupunkture i akupresure dovela je do činjenice da se metoda kauterizacije sada praktički ne koristi.
Kao posebna metoda akupresure, koja se pod određenim uvjetima koristi umjesto akupunkture i kauterizacije, vrši se pritisak prstom ili vrhom nokta na kožu u području gdje se nalazi biološki aktivna točka. Ova metoda je na Istoku poznata pod nazivom "finger zhen", u zapadnim zemljama - kao metoda pritiskanja, a kod nas - kao metoda pritiska prstom. Ova metoda je posebno indicirana kao samomasaža za djecu i odrasle koji se boje injekcija.
Mehanizam djelovanja masaže je isti kao kod svih gore navedenih metoda (akupunktura, kauterizacija) refleksoterapije. Temelji se prvenstveno na iritaciji mehanoreceptora kože (živčanih završetaka koji percipiraju mehaničku iritaciju), potkožnog tkiva, mišićnih vlakana i živčanih pleksusa oko krvnih žila.
Ovisno o namjeni, razlikuju se različite vrste akupresure - higijenska, kozmetička, terapeutska, obnavljajuća itd. Korištenje akupresure je indicirano kao samomasaža za razne bolesti, kao i sredstvo za ublažavanje tjelesnog umora.
Učinkovitost masaže ovisi o pravilnom izboru i definiranju točke te o tehnici masiranja.
Prije nego počnete s akupresurom, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se međusobno nadopunjuju. Prva metoda je određivanje položaja točaka prema anatomskim orijentirima (primjerice, uho, oko, kralježnica, nokat, razni kožni nabori itd.). Druga metoda koja vam omogućuje određivanje bioloških točaka je uporaba cuna. Prema staroj kineskoj metodi, cijelo ljudsko tijelo podijeljeno je na pune. Cun nije specifična udaljenost, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, ovisno o visini osobe, njegovoj punini, tjelesnoj građi itd. U suvremenoj kliničkoj praksi, cun prsta je osnova za pronalaženje točaka. Da biste odredili duljinu jednog cuna, potrebno je saviti srednji prst tako da, zatvarajući palac, oblikuje prsten. Udaljenost između nabora kože druge falange srednjeg prsta i bit će jednaka 1 cun. Širina vašeg palca, mjerena malo ispod pregiba nokta, također je 1 cun.
Treba napomenuti da druga metoda nije prikladna za osobe s deformiranim promijenjenim zglobovima. Dakle, mjerenjem svog individualnog cuna, možete dobiti univerzalnu, osobnu mjernu jedinicu, pomoću koje možete pronaći biološki aktivne točke tijela. Da biste olakšali zadatak, preporučljivo je uzeti bijelu vrpcu ili usku vrpcu i staviti na nju do 15 podjela (svaka jednaka 1 cun). Preporučljivo je odrediti cun kod muškaraca na lijevoj ruci, a kod žena na desnoj.
Naoružani znanjem o pojedinom tsunu, morate se upoznati s tehnikama akupresure. Za nespecijaliste, najpristupačnije i lako probavljive su tri glavne metode akupresure: lagani dodir, milovanje, lagani i duboki pritisak prstima.
Pritisak prsta tijekom akupresure uvijek treba biti strogo okomit, bez pomaka. Kretanje prsta može biti rotacijsko ili vibrirajuće, ali mora biti neprekidno. Što je jači utjecaj na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih tehnika akupresure je pritisak palcem. Mnogi suvremeni autori vjeruju da udarac treba izvršiti jastučićem palca, međutim, drugi stručnjaci preporučuju pritisak na zglob između prve i druge falange palca. Prema njihovom mišljenju, ovom metodom lakše je regulirati snagu udara, osim toga, prst se manje umara. Međutim, bez obzira na način izlaganja, u svim slučajevima treba isključiti pritisak vrškom prsta, jer to može dovesti do ozljede kože, pojave mikroabrazija i razvoja zaraznih komplikacija. Treba napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri, a zove se "prst-igla", kada se učinak izvodi upravo vrhom prsta.
Postoji nekoliko metoda pritiska palcem.
1. Normalni tlak. Ova metoda sastoji se u jednom stalnom pritisku na točku 3-5 sekundi, a zatim se pritisak postupno zaustavlja.
2. Ponavljajući pritisak. Bit metode je da se pritisak provodi u nekoliko faza. Prvo se vrši pritisak na točku 5-6 sekundi, zatim se, bez uklanjanja prsta, pritisak zaustavlja i ponovno nastavlja, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.
3. Pritisak s dva palca istovremeno. Ovom metodom palčevi dodiruju ili vanjske rubove ili krajeve noktiju.
4. Pritisak preklapajućim palčevima. Kod ove metode palčevi nisu jedan pored drugog, kao što je opisano u prethodnom slučaju, već jedan na drugom, a pritisak se vrši istovremeno s dva prsta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju točke koje se nalaze u onim dijelovima tijela gdje postoji velika mišićna masa.
Prilikom masaže različitih dijelova tijela preporučljivo je koristiti različite tehnike masaže točaka. Dakle, kada je izložen stražnjem dijelu nosa, supra- i infraorbitalnim regijama, prikladno je pritisnuti jastučićima dva ili tri prsta odjednom. Kod masaže leđa može se koristiti učinak dlana ili njegovog ruba, ali takav učinak nije na točku, već na cijelu refleksnu zonu. U nekim slučajevima moguće je primijeniti tehniku hvatanja kože preko područja točke s tri prsta poput štipanja.
Korištenje metode prst-igla zahtijeva određene vještine u njezinoj primjeni. Kraj palca ili srednjeg prsta postavlja se strogo okomito iznad aktivne točke i provodi se "bockanje", koje se provodi sve dok se u "prstu igle" ne pojavi sve širi osjećaj boli i težine. Obično prešanje traje 4-5 s. Također se koristi piercing s tri prsta - palcem, kažiprstom i srednjim prstom.
Kod provođenja akupresure, osim ispravne tehnike, od najveće je važnosti taktika njezine uporabe. Akupresuru je preporučljivo provoditi ne duže od 10 minuta. Zone stopala mogu se masirati nekoliko (3-4) puta dnevno. Za terapeutski učinak obično je dovoljno nekoliko sekundi držati nekoliko klikova na točkama. Kod akutne boli (glavobolja, zubobolja, itd.), izlaganje se može nastaviti 1-2 minute. Iznimno je važno pridržavati se najvažnijeg načela medicine "ne štetiti". Prilikom provođenja akupresure, osoba ne bi trebala doživjeti nikakvu neugodnu, a još više bol. Ako tijekom masaže dođe do lupanja srca, znojenja, osjećaja topline ili mučnine, djelovanje se mora prekinuti.
Najučinkovitija je uporaba akupresure u preventivne svrhe: za ublažavanje osjećaja umora, tjeskobe, prekomjernog stresa itd. Akupresurom je moguće uspješno liječiti funkcionalne bolesti unutarnjih organa: neurocirkulacijsku distoniju ili neurozu srca, početne manifestacije hipertenzije, funkcionalne probavne smetnje i sl. Manje učinkovita primjena akupresure u liječenju organskih bolesti.
Također postoji niz stanja i bolesti kod kojih je akupresura kontraindicirana.
Tu spadaju tumori bilo koje lokalizacije, akutne bolesti praćene visokom temperaturom, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, bolesti krvi (leukemija, limfogranulomatoza), trudnoća, stanja povezana s teškim poremećajem funkcija unutarnjih organa (zatajenje srca, moždani udar, srčani udar, teški poremećaji otkucaja srca itd.), kao i aktivni oblici tuberkuloze i proširenih vena donjih ekstremiteta. Apsolutno je neprihvatljivo masirati upaljene zglobove. U svakom slučaju, kada ćete započeti liječenje bolesti akupresurom, morate se posavjetovati s liječnikom. Treba imati na umu da ne postoji jedinstveni lijek za sve bolesti i da se akupresura može koristiti u kompleksu terapijskih mjera. Može nadopuniti tekuću terapiju lijekovima ili fizioterapiju.
Nakon sesije masaže, preporučljivo je malo leći, opustiti se.
Pronalaženje točaka
Kako bi se ispravno pronašao položaj određenih točaka, prije svega, potrebno je odrediti pojedini "cun". "Cun" - proporcionalni segmenti, čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta (sl.).
Ova udaljenost je drugačija za svaku osobu, za ženu se određuje s desne strane, za muškarca - s lijeve strane.
Dakle, da biste odredili gdje se nalazi određena točka, morate sve dijelove tijela podijeliti na nekoliko cuna. Sljedeća pravila također će vam pomoći pronaći određenu točku:
1. Točka je, u pravilu, na granici ovih segmenata.
2. Najčešće se poklapa s udubljenjem koje se može napipati prstom.
Da biste točno locirali određenu točku, također možete koristiti sljedeće orijentire (Sl.).
Orijentiri za pronalaženje točaka: 1 - prednja središnja linija; 2 - zigomatični luk; 3 - ušna školjka; 4 - tragus; 5 - ključna kost; 6 - supraklavikularna jama; 7 - subklavijalna jama; 8 - stiloidni proces radijusa; 10 - stražnja strana ruke; 11 - prednja površina bedra; 12 - prednja površina potkoljenice; 13 - unutarnji gležanj; 14 - stražnji dio stopala; 15 - baza I metatarzalne kosti; 16 - glava I metatarzalne kosti; 17 - luk stopala; 18 - stražnja središnja linija; 19 - supraspinozna fosa lopatice; 20 - lopatica; 21 - zglob; 22 - stražnja strana bedra; 23 - stražnja površina potkoljenice; 24 - vanjski gležanj; 25 - kalkanealna tetiva
Najvažnija stvar kod lociranja točaka je točnost. Samo u slučaju točnog određivanja točke može se postići željeni učinak. Ako djelujete na susjedne točke, možete naštetiti tijelu.
Drugi važan uvjet za akupresuru je sustavni utjecaj na određeni skup točaka. Ovdje je važan i sustavni učinak, i činjenica da je potrebno masirati cijeli kompleks točaka, a ne samo jednu točku. Samo uz ispunjenje svih ovih uvjeta može se postići najveći učinak.
Tehnike i metode akupresure
Prije nego počnete, trebali biste naučiti osnovna pravila. Prvo, prije početka masaže, morate proći pregled i postaviti dijagnozu.
Drugo, radite samo toplim rukama. Treće, pritisnite tolikom snagom da se pritisak jasno osjeti, ali u isto vrijeme ne boli.
Proces utjecaja na BAP ne bi trebao biti dug - dovoljno je provesti 10 minuta za cijelu sesiju, ali treba ga provoditi redovito. Masažu treba raditi u mirnom raspoloženju, morate se opustiti i prilagoditi uspjehu.
Sam postupak masaže provodi se na sljedeći način.
1. Stavite jastučiće kažiprsta i (ili) srednjeg prsta na željene akupresurne točke, koje su u većini slučajeva smještene simetrično. često u malim depresijama.
2. Vrhovima prstiju pažljivo napipajte “vitalne” točke, pritisnite ih vršcima prstiju i polako pojačavajte pritisak.
3. Pritisak ne smije biti grub i oštar, ne smije ostavljati modrice. Prst treba pažljivo primijeniti, okomito na površinu kože i strogo na naznačenu točku.
4. Prosječno trajanje pritiska treba biti između 10 i 30 sekundi.
5. Pritisak treba prekinuti čim se pojavi osjećaj da tijelo više ne osjeća iritaciju.
6. Jednu točku možete pritisnuti uzastopce 3-5 puta, ali nakon svakog pritiska preporučljivo je napraviti kratku stanku.
7. Prilikom samo-masaže nemojte pritiskati veliki broj točaka. Morate pratiti reakcije svog tijela.
8. Odabirom BAP-ova koji utječu na bolest sami možete odrediti redoslijed pritiska. U ovom slučaju morate se usredotočiti na potrebe i reakciju svog tijela. Istodobno, pozitivan učinak postupka očituje se na različite načine: za neke je učinak vidljiv odmah, za druge - tek nakon nekoliko sesija.
Glavne tehnike akupresure uključuju rotaciju ("zhu"), vibraciju ("tseng") i pritisak ("qia").
Prijem rotacije izvodi uglavnom palmarna površina terminalne falange II, III ili prvi prsti šake (jastučići prstiju), rjeđe stražnja strana srednjih falangi, završna falanga prvog prsta, baza dlana i šaka. Rotacija zauzima veliko mjesto u gotovo svakoj vrsti masaže, a simetrične točke obrađuju se istovremeno s dvije ruke. Dakle, da biste pravilno rotirali s obje ruke, potrebno je savladati ovu tehniku odvojeno s desnom i lijevom rukom.
Prijem rotacije može se podijeliti u tri faze.
1. "Šrafljenje" - nametanje vrha prsta ili drugog masiranog područja ruke na akupunkturnu točku i zatim prodiranje glatkim, sporim rotacijskim pokretima u tjelesna tkiva (kožu, potkožno tkivo, mišiće) na različite dubine ovisno o položaju točke. Izvode se spori kružni pokreti bez klizanja po koži, ali uvijek uz povećanje pritiska.
U literaturi postoje dokazi da promjena u ravnoteži kalija i kalcija koja se događa u tkivima utječe na neurorefleksni mehanizam (V. Natsuk, VS Goydenko). Ako masirate, odnosno izvodite kružne pokrete u konvergentnoj spirali, ioni kalija počet će se skupljati iz okolnih tkiva prema središtu, što će dati uzbudljiv učinak. Prilikom izvođenja kružnih pokreta duž spirale koja se odvija, isti ioni, kao pokretljiviji, raspršit će se, ostavljajući neaktivne ione kalcija u TA, što će dati inhibitorni učinak. Ovo mišljenje teško je znanstveno argumentirati, ali praksa to potvrđuje.
2. Prestanak rotacijskih pokreta i zadržavanje prsta u dubini s pritiskom.
3. „Odvrtanje“ – vraćanje prsta u prvobitni položaj. U trećoj fazi spori kružni pokreti
također se izvode bez klizanja po koži, ali uz smanjenje sile pritiska. Na kraju faze, prst ne napušta masirano područje, a prva faza novog ciklusa prijema počinje odmah, itd.
Frekvencija rotacijskih pokreta u prosjeku je jednaka jednom u sekundi.
Na dubini pritiska trebali bi se pojaviti takozvani željeni osjećaji u obliku pucanja, utrnulosti i boli. Broj rotacija, stupanj pritiska, vrijeme zadržavanja prsta na dubini s pritiskom ovise o ciljevima masaže. Smjer rotacijskih pokreta može biti različit, iako radovi japanskih autora pokazuju da rotacija prsta za masažu u smjeru kazaljke na satu ima tonički učinak, suprotno od kazaljke na satu - sedativni učinak.
Prilikom izvođenja prijema rotacije postoje greške: grube, bolne rotacije s napetom četkom, uzrokujući nelagodu i bol; pokreti na koži, a ne s kožom, što smanjuje učinak prijema; ozljeda kože noktom; neujednačen tempo rotacijskih pokreta; stalna (mala ili velika) sila pritiska na tkiva u prvoj i trećoj fazi prijema, što je neugodno za osobu koja se masira i brzo umara masažera.
Prijem vibracija sastoji se u primjeni oscilatorno-drhtavih pokreta na točku ili bolna područja tijela, koje proizvode jastučići jednog ili više prstiju, dlan, uzdizanje prvog prsta ili svi prsti stisnuti u šaku. Prsti se obično postavljaju okomito ili pod oštrim kutom na akupunkturne točke. Na bolnim dijelovima tijela vibracija se izvodi dlanom, šakom ili elevacijom prvog prsta. U svim slučajevima, masažna površina treba dobro pristajati uz masirano područje, a oscilatorno-drhtavi pokreti usmjereni su u dubinu tkiva.
Sila pritiska na tkivo može biti stalna ili promjenjiva, zatim se povećavati, a zatim smanjivati. Stoga željeni osjećaji mogu biti različiti - od osjećaja punoće do boli sa zračenjem.
Vibracija se izvodi stabilno, odnosno na jednom mjestu, ili labilno - po meridijanu ili cijelom bolnom području tijela (vidi "Linearna masaža"). Osim toga, vibracije mogu biti isprekidane. U ovom slučaju, ruka masažera, u dodiru s masiranom površinom tijela, svaki put se odvaja od nje, zbog čega tehnika poprima karakter zasebnih oscilatorno-drhtavih šokova koji slijede jedan za drugim.
Amplituda vibracija treba biti minimalna, a frekvencija maksimalna, u prosjeku 160-200 vibracija u minuti.
Primanje vibracija može se kombinirati istovremeno s rotacijskim pokretima, uglavnom u fazi kašnjenja na dubini s pritiskom.
Vibracija je zamorna tehnika za ručno izvođenje, stoga se mogu koristiti posebni uređaji za prijenos vibracija na masirano područje na različitim frekvencijama.
Najčešće greške pri izvođenju prijema vibracija: velika amplituda i ne-maksimalna brzina oscilatornih kretanja; ozljeda kože noktom.
prijem pritiska uglavnom se izvodi uz pomoć prvog prsta, a trebate izvršiti pritisak na točku drugom falangom od ramena, savijajući prst, s ispravljenom rukom (slika 76). Ako je potrebno pritisnuti točku s većom snagom, potrebno je postaviti prste unakrsno tako da sila oba prsta prolazi duž iste linije, ali da donji prst bude više zaobljen. Osim pritiska na 1. prst, u akupresuri se koriste sljedeće varijante: druge falange 2.-4. prsta, uzvišenje 1. prsta, rebro ili baza dlana, s opterećenjem 1. prsta s ulnarnog ruba ruke.
Smjer napora pri izvođenju prijema pritiska.
Fluoroplastični vrh (1) s ručkom (2).
Pritisak na tkivo može biti konstantan ili promjenjiv, zatim se povećava, pa smanjuje. Silina pritiska je različita - od slabog do jakog, pa su i predviđeni osjeti različiti - od pojave osjećaja topline i pojave crvenila do obamrlosti.
Prijem je naporan za masažera, pa se u tom smislu u akupresuri mogu koristiti kuglasti vrhovi promjera od 1 do 20 mm, izrađeni od pleksiglasa, tvrdog drva (hrast, šimšir), duraluminija, ebonita, fluoroplasta. Gornja slika prikazuje fluoroplastični vrh s ručkom, koji koristimo na velikim mišićima (racionalni prijedlog br. 51020 od 06.05.86.).
Glavni greške pri izvođenju prijema pritiska: pritiskanje prvom falangom prsta, što može dovesti do ozljede.
Koriste se tri metode akupresure: jaka, srednja i slaba.
Jaka- inhibitorni, analgetski i opuštajući (smanjenje mišićnog tonusa) učinak. Pritisak je dopušten snagom koja je potrebna da prodre kroz sva tkiva do koštanog sustava i dostiže intenzitet do praga boli i iradijacije. Rotacijski pokreti, vibracija i pritisak izvode se periodički, to jest 20-30 s uz povećanje sile i 5-10 s uz smanjenje pritiska na točku. Ukupno vrijeme ekspozicije za svaku točku je 5 minuta ili više. Kao smjernice za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijede mrlje nakon prestanka pritiska ili početka opuštanja mišića, što se jasno osjeti masirajućim prstom.
U sportskoj praksi, jaka, inhibitorna inačica akupresure uglavnom se koristi za miogelozu, izrazitu mišićnu hipertoničnost.
Prosjek metoda - kočnica opcija koja ima opuštajući učinak. Pritisak se primjenjuje snagom koja prodire u mišiće, sve dok se ne postignu željeni osjećaji u obliku pucanja, utrnulosti i bolova. Učestalost pokreta je mala, 10-12 s s povećanjem napora i 3-5 s sa smanjenjem pritiska na točku. Ukupno vrijeme izlaganja je 2-3 minute za svaku točku. Kriterij doziranja može biti vazomotorna reakcija u obliku vidljivog crvenila kože na mjestima masaže.
Široko se koristi kod svih stanja i bolesti povezanih s povišenim tonusom mišića.
Slab- uzbudljiva opcija koja ima stimulirajući učinak u hipotoničnom stanju mišića. Da bi se postigao stimulirajući učinak, prst rotirajući, vibrirajući ili pritiskajući ulazi duboko u kožu i potkožno tkivo 4-5 sekundi, nakon čega se odvaja od kože 1-2 sekunde. Trajanje izlaganja na svakoj točki je prosječno 1 min. Koristi se uglavnom u medicinskoj praksi u kombinaciji s kompleksima fizioterapijskih vježbi.
Uz duboki pritisak u području točke ispod prsta, trebala bi se formirati mala rupa.
Primjenjujući ovu ili onu tehniku, trebali biste pažljivo djelovati na točku, okomito na površinu kože. Glađenje i pritisak ne bi trebali slomiti kožu, uzrokovati oštru bol.
Glađenje treba biti kontinuirano, a kretanje prstima horizontalno-rotirajuće u smjeru kazaljke na satu ili vibrirajuće. Vibracija ili rotacija moraju se izvoditi određenim tempom (usporavanje ili ubrzavanje). Rotacija se može kombinirati s blagim pritiskom. Snažan pritisak trebao bi biti kratkotrajan. Obično se pritisak vrši jastučićem palca ili srednjeg prsta, ponekad uz pomoć drugih prstiju. Ovisno o trajanju i intenzitetu izlaganja, postoji tonički ili umirujući učinak. Iz ovoga slijede dvije glavne metode akupresure: tonik i umirujuća.
Metodu tonika karakteriziraju kratki jaki pritisci i jednako brzo uklanjanje prsta s točke. Za ovu metodu karakteristična je i povremena vibracija. Trajanje izlaganja točki ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.
Metodu umirivanja karakteriziraju glatki, spori rotacijski pokreti (bez pomicanja kože) ili pritisak vršcima prstiju uz postupno povećanje pritiska i držanje prsta u dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, dok se prst ne skida s točke. Utjecaj na točku smirujućom metodom je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj točki je od 3 do 5 minuta.
Uvjeti za provođenje masaže jednom ili drugom metodom su isti: prije masaže zauzmite udoban položaj, potpuno se opustite, odvratite se od stranih misli, usredotočujući svu svoju pažnju na masažu. Željeni rezultat javlja se ponekad tijekom sesije masaže, ponekad - nakon nje, u nekim slučajevima - nakon tečaja masaže, koji se sastoji od nekoliko sesija. Često je dovoljno djelovati na 2-3 točke da bi se osjetio pozitivan učinak masaže. Stoga ne biste trebali žuriti s masažom svih točaka. Prvo, potrebno je slijediti određeni redoslijed, a drugo, nemojte žuriti s prelaskom s jedne točke na drugu.
Indikacije i kontraindikacije za akupresurnu i linearnu masažu
Akupresura i linearna masaža ima niz prednosti u odnosu na druge vrste refleksologije:
1) učenje masaže prstima puno je lakše nego, na primjer, akupunkture;
2) higijenski zahtjevi tijekom masaže su minimalni i ne zahtijevaju nikakve složene uređaje, dezinficijense;
3) ove vrste masaže mogu se provoditi ambulantno iu svim prisilnim uvjetima (na ulici, u industrijskim prostorijama);
4) učinkovitost izlaganja u iskusnim masažnim terapeutima nije niža od akupunkture;
5) masaža prstima je vrlo prikladna pri pružanju hitne pomoći, kao iu obliku samomasaže;
6) točkasta i linearna samomasaža vrlo je učinkovita za vraćanje radne sposobnosti i kod fizičkog umora.
Higijenski zahtjevi za akupresurnu i linearnu masažu slični su onima za ručnu klasičnu masažu i naširoko su opisani u literaturi.
Pri korištenju metoda refleksologije u medicinskoj i sportskoj praksi treba se rukovoditi indikacijama i kontraindikacijama za ove vrste masaže.
Glavne indikacije
Glavne indikacije za primjenu akupresure i linearne masaže u praksi su bolni osjećaji funkcionalnog podrijetla i hipertoničnost mišićnog sustava, kao i sljedeće bolesti:
1. Neuroze.
Neuroze straha.
histerična neuroza.
Depresivna neuroza.
Neurastenija.
Odvojeni neurotični sindromi kao što su štucanje, aerofagija itd.
2. Bolesti živčanog sustava.
Neuritis facijalnog živca.
Neuralgija trigeminusa.
Neuritis radijalnog, ulnarnog, srednjeg živca, brahijalni pleksitis, išijas.
Vegetativno-vaskularni sindromi.
3. Bolesti krvožilnog sustava.
Esencijalna benigna hipertenzija I stadija.
Refleksna angina.
Poremećaji srčanog ritma (ekstrasistola) koji nisu povezani s ozbiljnom patologijom srčanog mišića. Hipotenzija.
4. Bolesti probavnog sustava.
Funkcionalni poremećaji jednjaka.
Funkcionalni poremećaji želuca.
Funkcionalni poremećaji crijeva.
5. Bolesti mišićno-koštanog sustava vezivnog tkiva.
Spondiloartritis.
Osteoartritis, deformirajuća artroza, spondiloza, traumatska spondilopatija.
Artritis (reumatski, alergijski).
Lumbago, interkostalna mijalgija, humeroskapularni periartritis.
6. Osteokondroza kralježnice.
Neurodistrofični sindromi cervikalne i lumbalne osteohondroze.
Išijas ramena.
Cervikalni radikulitis.
Torakalni išijas s visceralnom boli.
Lumbosakralni išijas.
Relativna očitanja
Akupresura i linearna masaža mogu se smatrati simptomatskom terapijom organskih bolesti živčanog sustava i unutarnjih organa, kod kojih dolazi do strukturnih promjena organa i sustava. Međutim, u nekim slučajevima mogu se pojaviti pozitivne promjene, pa čak i kašnjenja u procesu bolesti, a da ne spominjemo opće jačanje i psihoterapijski učinak refleksologije.
Kontraindikacije
Glavne skupine kontraindikacija su:
1) benigni tumori;
2) sve maligne neoplazme organa limfnog i hematopoetskog tkiva;
3) bolesti krvi i krvotvornih organa;
4) akutne zarazne bolesti i febrilna stanja nejasne etiologije;
5) infarkt miokarda;
6) tromboza i embolija vena u akutnom razdoblju;
7) oštra iscrpljenost;
8) fizičko prenaprezanje;
9) akutni upalni procesi mišićno-koštanog sustava;
10) tuberkuloza;
11) čir na želucu i dvanaesniku;
12) duševne smetnje;
13) trudnoća;
14) poodmakla dob.
Ne preporučuje se provoditi akupresuru u slučaju teških bolesti srca, u prisutnosti patologije u radu bubrega, pluća, kao i kod visoke tjelesne temperature. Nemojte pribjegavati akupresuri tijekom menstruacije, dok ste u alkoholiziranom stanju i na prazan želudac. Nagle promjene atmosferskog tlaka također mogu nepovoljno utjecati na tijelo ako se provodi akupresura.
Tijekom trajanja masaže zabranjeno je piti kavu, jak čaj, alkoholna pića, začinjenu i slanu hranu. Također se ne preporučuje kupanje tijekom tečaja terapeutske masaže. Najbolje je kratko se istuširati toplom vodom ili oprati svaki dio tijela posebno, uz nekoliko sati pauze.
Što se tiče indikacija i kontraindikacija za korištenje akupresure i linearne masaže, nije dovoljno voditi se samo nosološkim načelom, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne simptome i sindrome bolesti, individualnu reakciju. Na primjer, akupresura kao metoda analgetskog (ublažavanja boli) djelovanja može se koristiti za benigne tumore s jakim bolnim sindromom i za druge bolesti.
Osim toga, treba imati na umu da se akupresura i linearna masaža nakon fizioterapeutskih postupaka mogu provesti nakon 3-4 sata, a ne prije 3 mjeseca nakon rendgenske terapije, uzimanja velikih doza narkotika, psihotropnih lijekova i steroidnih hormona.
Akupresura za mučninu i povraćanje
Sve točke prikazane su na slikama (vidi dolje)
Mučnina i povraćanje simptomi su koji prate mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Potpuno ih je uzaludno liječiti bez poznavanja uzroka koji su ih uzrokovali, budući da glavni uzrok ovih stanja neće biti otklonjen. Međutim, pomoću akupresure možete ublažiti svoje stanje. Da biste to učinili, preporučljivo je masirati sljedeće točke:
3.36 - Zu-san-li.
8.21 - Yu-men. Točka je simetrična, nalazi se 2 cuna ispod spoja sternuma sa xiphoidnim nastavkom i 0,5 cuna udaljena od središnje linije.
9.6 — Nei Kuan ("Unutarnji otvarač"). Točka se nalazi 2 cuna iznad nabora ručnog zgloba na središnjoj liniji podlaktice, između tetiva u udubljenju između ulne i radijusa. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Mjesto točke odgovara srednjem živcu koji prolazi u dubinu.
Točka se također koristi u liječenju bolova u srcu, tahikardije, miokarditisa, bolova u laktu i ramenu, kod povišenog krvnog tlaka, čira na želucu i dvanaesniku, kao i kod bronhijalne astme i neuroza.
12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 cun prema van od interdigitalnog nabora, između palca i drugog prsta.
14.12 - Zhong-wan ("Srednji kanal"). Točka se nalazi 4 cuna iznad pupka u središnjoj liniji trbuha.
Akupresura za kronični gastritis
Liječenje kroničnog gastritisa mora biti sveobuhvatno. Akupresura se može uspješno koristiti u liječenju kroničnog gastritisa u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama.
U liječenju kroničnog gastritisa potrebno je masirati sljedeće točke.
3.25 - Tian-shu. Točka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog kolecistitisa, menstrualnih poremećaja, retencije mokraće.
3.36 - Zu-san-li. Točka se stimulira u liječenju želučanog ulkusa, gastritisa, funkcionalnih bolesti središnjeg živčanog sustava, bolesti usne šupljine, hipertenzije, psorijaze.
8.21 -Ju-muškarci.
12.2 - Xing-jian. Točka se nalazi na stopalu, 0,5 cun izvan interdigitalnog nabora između velikog i drugog prsta.
13.14 - Da-zhui.
14.12 — Zhong-wan. Odnosi se na točke općeg djelovanja.
U području točke su epigastrična arterija i grane interkostalnih živaca.
Točka se također koristi u liječenju bolova u želucu, crijevima, mučnine, čira na želucu, gastroduodenitisa, gastritisa, kolecistitisa, asteničnih stanja i neuroza.
14.14 — Ju Que. Točka se nalazi 2 cun ispod spoja sternuma sa xiphoidnim nastavkom.
Donji torakalni dio kralježnice poželjno je masirati rukama ili maserom. Masirajte stopala pomoću oklagije.
Da biste to učinili, sjedeći na podu, stavite noge na oklagiju i kotrljajte je.
Sljedeća vježba blagotvorno djeluje na probavni trakt.
Masirajte kažiprste.
Zatim sjednite na stolicu, oslonite se dlanovima na sjedalo, ispravite ruke, podignite noge, držeći ih paralelno s podom i pokušajte podići tijelo sa stolice. Ako uspijete, ostanite u ovom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim nakon kratke pauze ponovite vježbu.
Akupresura za neurocirkulacijsku distoniju
Neurocirkulacijska distonija je funkcionalna bolest kardiovaskularnog sustava, koja je popraćena bolovima u području srca; moguće povećanje ili smanjenje krvnog tlaka. Dijagnozu neurocirkulacijske distonije postavlja liječnik. Bol u neurocirkulatornoj distoniji je goruće, pucajuće, vučne, probadajuće prirode, obično lokalizirana u području srca, ne zrači, traje dugo, zaustavlja se (uklanja) uzimanjem validola, corvalola, a također i tijekom vježbanja. U kompleksu mjera za liječenje neurocirkulatorne distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje stresa, poštivanje režima rada i odmora te korištenje lijekova, akupresura može igrati važnu ulogu, koja pomaže u smanjiti bol ili ga se riješiti. Kod ove bolesti preporučuje se masaža sljedećih točaka.
5.5 - Tun-li. Točka se nalazi 1 cun iznad proksimalnog nabora zgloba šake, između tetiva fleksora.
5.7 — Shenmen ("Vrata duha"). Točka se nalazi na ruci, u prednjem dijelu, u unutarnjem dijelu proksimalnog nabora ručnog zgloba, između tetiva fleksora prstiju.
9.6-Nei-guan.
Moguće je koristiti i druge točke.
3.36 - Zu-san-li.
4.6 - San-ying-chiao.
13.48 — Bao Huang. Točka se nalazi prema van od središta jaza između ostataka spinoznih nastavaka 2. i 3. lumbalnog kralješka.
2.37 - Huh. Točka se nalazi prema van od središta jaza između spinoznih nastavaka 3. i 4. torakalnog kralješka.
Kontrastne kupke za stopala također pomažu u ublažavanju bolova u predjelu srca. Da biste to učinili, morate uzeti dva bazena, jedan od njih s vodom na temperaturi od 40-42 ° C, a drugi upola toliko (20-21 ° C). Noge su umočene u vruću kupku; kada se ugriju, umočite noge u hladnu vodu; čim se pojavi osjećaj hladnoće, ponovno spuštaju noge u vruću vodu. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završava hladnom vodom, a potom se noge trljaju frotirskim ručnikom do crvenila. Za starije osobe temperatura vode se može smanjiti na 37°C, dok se za mlade preporučuje uporaba kontrastnog tuša.
Za ublažavanje boli možete koristiti vruću kupku (41-42 °C) u trajanju od 7-10 minuta za desnu ruku.
Akupresura za hipertenziju
Korištenje akupresure može biti snažan adjuvans u složenom liječenju hipertenzije. Međutim, prije
koristite akupresuru, uvijek se morate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer samo on može utvrditi prisutnost kontraindikacija za takav tretman. U liječenju hipertenzije potrebno je kontrolirati razinu krvnog tlaka. Potrebno je uzeti u obzir individualnu reakciju, kao i dinamiku krvnog tlaka pri izlaganju određenim skupinama točaka, a za ponovljena izlaganja treba koristiti najpovoljnije od njih. Ne preporuča se samostalno provoditi akupresuru u slučaju cerebrovaskularnog inzulta i drugih komplikacija hipertenzije.
Najčešće se za liječenje hipertenzije koristi masaža sljedećih točaka.
3.36 - Zu-san-li.
9.b-Nei-guan.
4.6 — San-yin-jiao.
Točka utječe i na maksimalni (sistolički) i na minimalni (dijastolički) krvni tlak i jedna je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.
2.11 - Qu-chi.
3.44 — Nei-ting ("Donja dvorana"). Točka se nalazi između glave II i III metatarzalne kosti. Tu se nalaze dorzalna arterija i dorzalni živac. Točka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, sluznice usne šupljine, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja sna.
2.15 - Jianyu ("krevet na ramenima"). Točka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromijalnog nastavka lopatice i veće kvržice nadlaktične kosti i odgovara šupljini nastaloj tijekom pasivne abdukcije ruke. Mjesto točke odgovara sredini deltoidnog mišića.
Masaža točaka preporučuje se kod bolesti gornjih udova, radikulitisa, ramenog pleksitisa, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Točka je dio ovratne zone, zbog čega se koristi za autonomne poremećaje, patologiju male zdjelice.
12.14 - Qi-men 403].
5.7 - Shen-men. Masaža točaka provodi se s smanjenjem apetita, bolovima u području srca, paroksizmalnom tahikardijom neurogene prirode. Utjecaj na ovu točku posebno je indiciran kod neuroza, depresije, tjeskobe, straha, gubitka pamćenja i pažnje.
1 i 5-Jiu-wei.
9.7 - Da-ling ("Veliko brdo"). Točka se nalazi na sredini pregiba ručnog zgloba u predjelu zgloba šake, između tetiva dugog palmarnog mišića i radijalnog fleksora šake. Srednji živac prolazi na mjestu točke.
Točka utječe na maksimalni (sistolički) krvni tlak.
Akupresura za osteohondrozu kralježnice
Sve točke prikazane su na slikama (pogledajte članak općenito o akupresuri)
Osteokondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamentno-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedilačkim i sjedilačkim načinom života, lošim držanjem, pretjeranim fizičkim naporom. Korištenje akupresure kod kuće može biti učinkovito sredstvo u liječenju ove bolesti.
Prije početka masaže, preporučljivo je koristiti univerzalne točke koje se koriste za različite bolesti:
3.36 (Tzu-san-ly). Zatim biste trebali početi masirati točke koje se nalaze na meridijanu mjehura. Svi se nalaze na stražnjoj strani.
7.22 - San-jiao-shu. Točka je simetrična, nalazi se 1,5 cun od udubljenja ispod spinoznog nastavka 1. lumbalnog kralješka.
7.23 - Shen-shu. Točka se koristi u liječenju bolesti bubrega, bolova u lumbalnom dijelu, menstrualnih poremećaja, gubitka sluha, dijabetesa, hemoroida i crijevnih kolika.
7.24 - Chi-hai-shu.
7.25 - Da-chan-shu.
7.26 - Kuan-yuan-shu. Položaj točke je isti kao 7.25 (Da-chan-shu), samo ispod 5. lumbalnog kralješka.
7.60 - Kun-lun ("Ime planine u Tibetu"). Točka se nalazi u sredini udubljenja između središta vanjskog gležnja i kalkanealne tetive, u razini vrha gležnja. Odnosi se na točke općeg djelovanja. Položaj točke odgovara položaju kratkog peronealnog mišića, stražnje arterije gležnja i suralnog živca.
Masaža točaka indicirana je kod glavobolja, vrtoglavice, bolova u vratu, leđima, donjem dijelu leđa, bolesti zdjeličnih organa, skočnog zgloba, arterijske hipertenzije, neuroza i nesanice.
13.4 — Ming-men ("Vrata života"). Točka se nalazi izravno između spinoznih nastavaka 2. i 3. lumbalnog kralješka. U ovom području nalaze se stražnje grane lumbalne arterije i stražnje grane lumbalnog pleksusa.
Točka se masira kod glavobolja, sindroma radikularne boli lumbalne lokalizacije, neuroza, osobito onih u kombinaciji s nesanicom, asteničnih stanja, hemoroida, crijevnih kolika, disfunkcije zdjeličnih organa.
Akupresura za neurasteniju
Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroza, koja se očituje povećanom razdražljivošću i razdražljivošću, u kombinaciji s umorom i iscrpljenošću. Bolesnik s neurastenijom brzo zaspi, ali se brzo i budi od najmanjeg šuškanja, lako se javljaju reakcije iritacije, ogorčenosti i ljutnje, ali su kratkotrajne, jer brzo nastupa iscrpljenost. U nekim slučajevima, neurastenija je rezultat mentalnog prekomjernog rada ili kroničnog učinka psihotraumatske situacije. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hiperstenična, koja se klinički očituje simptomima povećane razdražljivosti, i b) hipostenična, karakterizirana letargijom, apatijom i pospanošću. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničkim manifestacijama bolesti i određen je vodećim patološkim simptomom. Načela liječenja neurastenije i glavne točke za akupresuru su kako slijedi.
13.14-Da-zhui.
7.60 - Kun-lun.
13.20 - Bai-hui.
2.11 - Qui-chi.
U slučaju izražene plačljivosti, emocionalne nestabilnosti, dobar učinak ima učinak na sljedeće točke.
2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].
7.15-Gao-huang.
7.34 - Xia-lyao. Točka se nalazi ispod struka, iznad 4. sakralnog otvora.
14.4 - Guan yuan. Točka se nalazi u središnjoj liniji ispod pupka za 3 cun.
Nesanica
Ako patite od nesanice, umjesto tableta za spavanje, preporučamo masažu sljedećih točaka prije spavanja.
4.6 - San-yin-jiao.
5.7 - Šen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)
