qigong- una dintre cele mai vechi metode de vindecare din Orient
Qigong-ul asigură întărirea și restabilirea sănătății umane, longevitatea și un stil de viață activ. Gimnastica Qigong se bazează pe metode de vindecare care au fost descoperite de înțelepții Chinei în urmă cu mai bine de 7 mii de ani.
Baza practicii qigong-ului
Baza practicării gimnasticii qigong chinezești sunt exercițiile fizice netede combinate cu exerciții de respirație și meditație. Cursurile de qigong sunt desfășurate în timp ce ascultați muzică relaxantă plăcută. Practica este deschisă persoanelor de toate vârstele și condițiile de sănătate.
Nu trebuie să-ți schimbi radical stilul de viață, rutina zilnică sau dieta.
Sarcina de a îmbunătăți sănătatea gimnastică qigong
Sarcina imediată a practicii de gimnastică qigong pentru îmbunătățirea sănătății este de a trezi mecanismul de autovindecare latent în corpul uman. Prin care, sănătatea coloanei vertebrale, a organelor, a tuturor sistemelor corpului este restabilită în mod natural și starea generală a sănătății umane se îmbunătățește.
Rezultate Qigong
Prin practicarea regulată a gimnasticii qigong chinezești, rezistența la diferite boli infecțioase este garantată să crească, performanța mentală și fizică crește, emoțiile sunt echilibrate, starea articulațiilor, a coloanei vertebrale și a tuturor sistemelor corpului este normalizată. Acest lucru va îmbunătăți sănătatea și va prelungi viața.
Practica regulată vă permite să creșteți vitalitatea, îmbunătățirea imunității și, prin urmare, nivelul de sănătate, prelungirea vieții active și a tinereții, dezvăluirea rezervelor ascunse ale corpului, dobândirea de abilități speciale și rezistență la situații stresante.
Zhong Yuan Qigong este știința vieții
Sistemul de qigong Zhong Yuan (Școala Maestrului, profesorul Xu Mingtang) se bazează pe elementele de bază ale medicinei și filosofiei chineze: teoria Yin-Yang, Usin, meridianele de acupunctură și punctele biologic active. Zhong Yuan Qigong, cel mai vechi sistem de qigong cunoscut, este una dintre cele mai promițătoare zone ale dezvoltării umane.
În Zhong Yuan Qigong, cineva se concentrează pe studiul de sine. Ne punem întrebări eterne: cine suntem, de unde venim și unde mergem. Pentru aceasta, este necesar să se studieze structura integrală, care include Omul acestei lumi aici și acum, trecutul și viitorul său.
Zhong Yuan Qigong nu este afiliat cu nicio religie sau ideologie.
Prin urmare, spunem: Zhong Yuan Qigong este o știință simplă a vieții. Prin viață, înțelegem tot ceea ce există în univers: de la microcosmos până la galaxii și, bineînțeles, omul, ca verigă în acest lanț nesfârșit.
Zhong Yuan Qigong pentru începători
Medicina alternativă, care include gimnastica chinezească de qigong, este disponibilă de mult timp. Oricine poate folosi tehnici de vindecare în avantajul său. Dar nu uitați că dezvoltarea unor astfel de sisteme de vindecare, cum ar fi gimnastica chinezească de qigong, ar trebui începută în grupuri pentru începători și necesită control.
Ce oferă unei persoane sistemul Zhong Yuan Qigong
Zhong Yuan Qigong și sănătate
- Cei care se confruntă cu sindromul de oboseală cronică au garanția că vor fi eliberați de acesta, sub rezerva exercițiilor fizice regulate.
- Se efectuează prevenirea întregului sistem musculo-scheletic și în special a coloanei vertebrale.
- Procesele de îmbătrânire și ofilire sunt amânate cu 20-30 de ani.
- Funcțiile rinichilor, ficatului și ale tuturor organelor interne sunt normalizate.
- Exercițiile de qigong ajută la reducerea riscului de cancer.
- Oamenii de vârstă matură care doresc să-și refacă puterea petrecută de-a lungul vieții, beneficiază de această oportunitate.
- În plus, există un set mare de tehnici de automasaj, care este pur și simplu necesar oricărei persoane la atingerea unui anumit stadiu al vieții.
- Există un grup mare de oameni care, din motive de sănătate, nu pot lua un anumit tip de medicament din cauza intoleranței individuale, iar aici sistemul de qigong este pur și simplu necesar pentru ei.
Zhong Yuan Qigong și tineret
Există metode de întinerire reală și de păstrare a aspectului. Rezultatul depinde direct de regularitatea orelor practicantului.
Zhong Yuan Qigong și performanță
Oamenii pur și simplu sănătoși își pot crește nivelul de performanță mentală și fizică la un nivel de neatins pentru o persoană obișnuită, combinat cu o rezistență ridicată la stres și suprasolicitare nervoasă.
Zhong Yuan Qigong și succes în afaceri
Există unele tipuri de afaceri în care este pur și simplu nevoie de o imaginație puternică, care se găsește rar cu nivelul necesar de dezvoltare și poate fi antrenată prin metode de qigong.
Zhong Yuan Qigong și Mindfulness
Persoanele foarte motivate social își pot dezvolta în mod conștient calitățile de afaceri și personale necesare.
Cei care sunt interesați de tehnica lucrului cu intenție primesc puterea de a interacționa conștient cu spațiul Arhetipurilor.
Zhong Yuan Qigong și Vindecare
Cei înclinați spre vindecarea populară primesc prin definiție metode care înainte le erau inaccesibile. Căci, oricât de puternic ar fi un vindecător din punct de vedere energetic, el trebuie nu doar să-și refacă potențialul, ci să-și dezvolte și să-și îmbunătățească calitățile profesionale. Pentru ei, există metode de formare a CI pentru o anumită sarcină, precum și metode speciale de citire a informațiilor necesare.
Completând această listă departe de a fi completă a posibilelor aplicații ale Zhong Yuan Qigong în viața unei persoane moderne, aș dori să spun că Zhong Yuan Qigong este o „știință simplă a vieții” care oferă căutătorilor cheile pentru multe uși.
feb. 21, 2010 | 05:58 p.m.
Într-o postare de mai devreme, am vorbit despre experiența de a vizita două cluburi ezoterice din orașul nostru - Hatha Yoga și Tai Chi Quan. Experiența a fost în general negativă, principalele motive pentru aceasta sunt următoarele:
1 Neexperienta instructorului. În ciuda faptului că fiecare dintre învățăturile de mai sus a fost formată de mult timp, este foarte dificil să înveți independent din cărți și chiar din informații audio și video. Acest lucru se datorează faptului că cantități mari de informații pot fi transmise numai prin comunicarea personală cu comandantul. În caz contrar, multe lucruri pot fi, în principiu, înțelese greșit, ceea ce este plin de diverse consecințe, până la pierderea sănătății și „schimbarea de fază”.
2 Concentrați-vă pe sănătatea corpului. În sine, acest obiectiv este bun, dar s-a întâmplat că coroana sănătății mele nu este acută și vreau să cheltuiesc mai multă energie pentru dezvoltarea spirituală decât fizică - chiar dacă într-un viitor îndepărtat.
Cu câțiva ani în urmă, una dintre direcțiile qigong-ului a început să fie recrutată în țările CSI - Zhong Yuan Qigong. Puteți citi mai multe despre asta pe Internet, dar aici voi spune doar că, în ciuda tinereții acestei direcții, în aproape fiecare oraș important există deja instructori CSY care au fost instruiți personal de către Maestrul, poate în Mănăstirea Shaolin. Este destul de ușor să verificați „licența” unui instructor - toți instructorii adevărați sunt înregistrați pe site-ul școlii www.zyq108.com.
În general, am găsit informații despre un astfel de instructor în orașul nostru și am fost la el, sau mai bine zis, la seminarul ei.
Primul lucru care mi-a atras atenția a fost culoarea, dacă nu chiar excentricitatea, a instructorului. Cu părul lung și liber, complet echipată în haine chinezești, cu ochi duri, după cum mi s-a părut mie, și o expresie zâmbitoare misterioasă pe față, ea dădea impresia unui fel de vrăjitoare... După cum am aflat mai târziu, am nu a fost singurul care a venit cu o asemenea comparație. Și dacă instructorii anteriori au asuprit cu gândirea lor materialistă mondenă, atunci ea, dimpotrivă, m-a făcut imediat să mă îndoiesc de realitatea evenimentelor descrise sau, în cel mai rău caz, de sobrietatea gândirii ei. Am avut sentimente asemănătoare chiar de la prima ei frază, când am pornit DVD player-ul cu exerciții video și am spus ceva de genul:
- relaxează-te, pune-ți mâinile pe genunchi cu încheieturile sus și ascultă cu corpul Maestrului: acum informațiile vor merge.
Informațiile chiar au dispărut și continuă: de mai bine de o lună folosesc această metodă, și cu cât mai departe, cu atât mai mulți cârnați... Dar mai întâi, lucrurile.
În comparație cu alte cluburi ezoterice, în exterior, clasele nu arată foarte atractiv: sunt mult mai puțini oameni și, practic, acestea sunt mătuși de vârstă nedeterminată și uneori cu aspect foarte bolnav, mai rar - bărbați mai în vârstă și foarte rar - băieți tineri le place. eu: Sunt așa că am numărat doar trei... Natura orelor este în principal meditativă, contemplativă, exercițiile fizice, dacă sunt efectuate, sunt de natură foarte simple și statice: răsucește-ți gâtul, stai o oră cu brațele întinse, etc. Paradoxul lor constă în faptul că, în ciuda simplității lor, fiecare dintre ele are mai multe straturi de semnificație: fizic, energetic și informațional.
De fapt, pentru a înțelege esența lor, trebuie să vă familiarizați în detaliu cu direcția qigong-ului, care are aproximativ 7.000 de mii de ani. Dintre celelalte avantaje ale sale, în comparație cu aceeași yoga, observ că această direcție de qigong - Zhong Yuan Qigong - a descoperit relativ recent o cantitate imensă de cunoștințe, formate într-o metodologie integrală, prin care oricine poate practica. Dacă luăm aceeași yoga, de exemplu, atunci istoria ei nu este atât de simplă, pentru că. națiunea indiană a schimbat civilizația de mai multe ori în ultimele milenii și multe cunoștințe străvechi s-au pierdut. Restul sunt date doar elitei, iar ceea ce este dat începătorilor este suficient, în principal pentru pomparea organismului și a sănătății. Budismul se caracterizează printr-un accent pe dezvoltarea spirituală, în timp ce sănătatea și legăturile sociale nu sunt practic importante acolo - ceea ce uneori nu este acceptabil pentru o persoană modernă activă. Taoismul se caracterizează și printr-o altă extremă - o orientare spre controlul corpului (trecerea prin obiecte, viața veșnică etc.). Și Zhong Yuan Qigong ocupă o poziție de mijloc în acest sens. Acolo, de exemplu, există conceptul de stadii de dezvoltare: primul, dacă aproximativ, vizează întărirea sănătății, al doilea - dezvoltarea stabilității mentale, al treilea - dezvoltarea abilităților și așa mai departe. Ei bine, trebuie să spun că, deși acest qigong atinge concepte precum sufletul, spiritul, lumile infernale și cerești și așa mai departe, în general este considerat nereligios, adică. nu obligă niciun zeu să fie venerat.
Acest lucru este relativ la meritele sale, așa cum am înțeles. Desigur, există și dezavantaje. Faptul că unii nu pot înțelege sau accepta, că dezvoltarea spirituală este înțeleasă aici ca separarea sufletului de corp și trezirea în el a supraputerilor care permit cunoașterea cosmosului, nu îl consider un dezavantaj al sistemului: dacă nu vrei, nu crezi, dar nu are rost să critici și să discuti asta, pentru că acest lucru este acceptat în acest sistem ca o axiomă. Dezavantajele includ un fapt atât de ambiguu precum marea influență a instructorului și egregorului școlii în ansamblu. Desigur, prezența unui profesor spiritual nu este negata în sine. Cine, dacă nu el, te va călăuzi pe adevărata cale atunci când vei începe să fii biruit de tot felul de scăpări cu apariția demonilor în carne, chemând să conturezi cu cretă de gândaci prin casă, sau vei bea sângele unui pisică sacrificată la miezul nopții insuficient gătită pe un foc sacru. Sau cine vă va dezvălui secretele scripturilor într-o carte în care nici o poveste nu este pe deplin înțeleasă fără o interpretare adecvată (ca, de exemplu, în Biblie), sau unde există doar imagini în general (și de fapt, acestea sunt imagini vizuale magice, atunci când sunt prezentate, ajungi la iluminare în anumite circumstanțe...) Pe scurt, este nevoie de un instructor în stadiul de insinuare în sacramentele ordinului, dar atunci poate fi dăunător să exersezi constant cu el, și iată De ce.
Instructorul în timpul orelor joacă rolul unui dirijor, care accelerează toate procesele care au loc la elevi. Astfel, se obișnuiesc cu energia și influența sa informațională și practic nu se pot dezvolta independent. Același lucru este valabil și pentru locurile sacre, lângă care tot felul de pelerini le place să se hrănească atât de mult - și de îndată ce vin acasă, toate realizările dispar în mod magic undeva. Dar acesta, desigur, nu este un neajuns al sistemului de qigong, ci al oricărei școli serioase. Pentru dreptate, trebuie spus că există un singur maestru în CYQ care are dreptul de a face ajustări la sistem și de a iniția adepții în instructori care îi învață pe începători doar primii trei pași ai sacramentului.
Un alt neajuns, nu mai puțin controversat, al CHYQ este deschiderea acestuia. Oricine poate, în cel mai scurt timp posibil, să pună mâna pe cele mai puternice tehnici de pompare a energiei și de influențare a lumii din jurul său. De aici încep diverse ispite, pe care un suflet fragil nu poate trece, cotind pe o potecă alunecoasă care duce la abisul iadului. Deși astfel de oameni, de regulă, nu merg departe în abilitățile lor, deoarece scopurile egoiste îi fac să se obsedeze de propriul sine și să scuipă pe toți ceilalți, ei pot totuși să facă rău. Dar ce poți face, seminariile sunt aranjate în așa fel încât, dacă sunt conduse în maniera predicilor și chemărilor la virtute, atunci oamenii se vor plictisi de ele, iar învățătura nu va primi educație în masă. Și așa - vin mulți oameni, jumătate se aruncă imediat la cuvintele „ieșirea sufletului din trup”, o altă treime nu are încotro, pentru că. au o stare de sănătate atât de deplorabilă, încât medicina tradițională este deja neputincioasă să-i ajute, iar tovarășii rămași s-au antrenat de mulți ani și se pricep la orice defecțiune pe care și-o imaginează în procesul dezvoltării lor „spirituale”. Și doar câțiva pot înțelege ce glitch este important și care nu, sau că nu este vorba deloc despre erori.
Aici vreau din nou să revin la subiectul instructorului - până la urmă, de fapt, acest factor a devenit decisiv pentru mine la începutul rătăcirii prin curțile ezoterice ale orașului nostru. Dacă partea de instructor a Te, așa cum se spune în qigong sau virtute, este rezolvată bine, atunci nu va exista practic nicio părtinire în absolvirea studenților la sfârșitul pașilor către „magienii negri”. Am avut noroc în acest sens - instructorul nostru practică de mult timp ca vindecător și terapeut de imagine. Cât de eficientă este la asta, nu pot judeca decât după exclamațiile entuziaste ale celorlalți „sectari”, dar faptul că își oferă oricui toată energia ei contra unei taxe modeste și dă speranță la „vindecare miraculoasă” nu poate vorbi decât în ea. beneficiu. În orice caz, deși are o serie de neajunsuri pe care oamenii obișnuiți le au, ea are multe de învățat, ceea ce fac și pentru care vreau să-i mulțumesc.
Iată un scurt rezumat al principalelor avantaje și dezavantaje ale lui ChYQ, pe care am reușit să le identific în cursul unei scurte cunoștințe cu el și despre celelalte impresii personale le voi povesti mai târziu.
|
Comentarii (13)
(fără subiect)
din:
Data: feb. 26, 2010 21:02 (UTC)
un subiect dureros, pentru că sunt o mulțime de oameni „atinși” după acest Jun Yuan. Clasific această tendință drept cult comercial. Pur și simplu nu există cunoștințe valoroase acolo. Toți instructorii acestei școli sunt extrem de analfabeți nu numai în chestiuni de educație fizică, ci și în chestiuni de qigong în general. Ei nu știu NIMIC despre cealaltă lume a qigong-ului, pentru că ei consideră acest Jun Yuan cel mai înalt dintre toate qigong-ul. Dacă ating ceea ce spune Xu Mingtang, atunci pun foarte mare îndoială versiunea lui despre viață. Cu același succes, îți poți organiza qigong-ul într-o țară africană și acolo vei deveni singurul reprezentant și vei fi venerat ca un zeu.
Îmi place mai ales cum vorbește Mingtan despre felul în care adăpostește acolo în alte lumi. Ce fel de prostii fumează - chiar e un mister?
|
(fără subiect)
din:
Data: feb. 27, 2010, 07:33 (UTC)
Există mulți oameni atinși pe orice cale a ezoterismului. Și cu cât acest ezoterism este mai profund, cu atât este mai probabil să intre în „schizoteritate”.
Instructorii sunt aceiași oameni ca toți ceilalți și s-ar putea să înțeleagă învățăturile „în felul lor”, dar dacă abordează totul ca pe o dogmă, vor fi acuzați de fanatism și zombificare. În general, se crede că la a cincea etapă a CHYQ, studentul vine cu o nouă predare care este potrivită pentru el personal.
De asemenea, Mingtang nu a venit cu totul de la zero, dar încearcă să pună cap la cap ceva între alte învățături din apropiere. Desigur, metodele pe care le folosește și modalitățile de interpretare a surselor studiate pot fi discutabile, dar ideea este că singurul său gag, așa cum el însuși vrea să se poziționeze, este că pe baza acestor cunoștințe a creat o învățătură. metodologie: 4 pasi, scoala de instructori etc.
Cât despre kentul în alte lumi, instructorii ne-au spus sincer că nu trebuie să crezi pe nimeni, dacă vrei, fă-o, atunci vei vedea totul singur și vei compara fenomenele pe care le experimentezi cu cele descrise de Mingtan, dar dacă nu Nu vreau, nimeni nu te va forța, nu e ce sectă.
| |
(fără subiect)
din:
Data: feb. 27, 2010, 12:25 (UTC)
Este normal ca oricine fără experiență să poată preda? Acest lucru este contrar tuturor normelor de predare, chiar și în China.
Oh, ca să fiu sincer, am vrut doar să discut cu cineva care nu este un adept al lui Jun Yuan. Și internetul este plin de el. Se pare că orice adept al acestei direcții reduce totul la Zhdong Yuan, iar mulți dintre acești oameni, ulterior, nu sunt instruiți. M-am săturat atât de prostiile pe care le poartă, încât nici nu am puterea să vorbesc despre asta. Qigong-ul este mai mult decât această postură în picioare și aceste „bile de energie”. Mult mai mult.
| |
(fără subiect)
din:
Data: feb. 27, 2010 13:09 (UTC)
Da, nivelul de predare uneori vrea să lase ce e mai bun. Aceasta este cealaltă parte a efortului de a face această învățătură cât mai răspândită posibil. Dar, de fapt, deschiderea este avantajul ChYuC și acesta este ceea ce îl face interesant - există o mulțime de documente, o comunitate formată de fani, instructori care te vor ajuta să faci primul pas.
Nu cred că dacă toate acestea ar fi o falsă și ar avea doar rădăcini monetare, atunci atât de mulți oameni ar fi interesați de asta. Probabil că există fapte care îi fac pe oameni să creadă în toate acestea. Eu însumi abia am început să fac cunoștință cu această învățătură, dar până acum nu am văzut contradicții evidente în ea. Și apoi, în fiecare învățătură, fiecare persoană primește propria experiență, în funcție de abilitățile și capacitățile sale. Deci, obiectivitatea este greu de găsit aici, chiar dacă Mingtang încearcă să-și prezinte qigong-ul pe o bază științifică.
| |
(fără subiect)
din:
Data: feb. 27, 2010, 13:33 (UTC)
caracter de masă - aceasta este PROFANARE! Înțelegi ce este predarea? Aceasta este responsabilitatea vieții umane, pentru igienizarea spațiilor și a băilor de lucru. Această responsabilitate nu este mitică, ci penală! Și mă uit la o imagine când oamenii poartă prostii uriașe. Pentru că toți sunt acceptați acolo, pentru că plătesc. Și nu le pasă dacă persoana respectivă are diabet, schizofrenie sau hipertensiune. Îmi pare rău, dă-i naibii! Ei predau, dar aruncă responsabilitatea asupra altcuiva.
Mă cert ca o persoană care predă de mult timp și văd aceste defecte, iar aceste defecte le numesc altfel: o crimă!
De ce nu a înnebunit nimeni în 20 de ani? Și am învățat mulți oameni, în total, multe. Mai ales sub URSS, au fost mulți oameni care ni le-au trimis. Și la școala Mingtang - din 100 de adepți, aproape 100 poartă un butor? Acestea sunt rezultatele? Și, desigur, ei înșiși sunt de vină, spun ei, nu au curățat chakrele acolo, nu au stat în astfel de ipostaze .....
Și, de asemenea, să fiu sincer, sunt suficient de experimentat pentru a determina chiar și din videoclip gradul de cunoaștere a acestui maestru. Și am îndoieli cu privire la multe dintre mișcările, opiniile, demonstrațiile lui. Dar aceasta este opinia mea personală. Au existat cazuri în practica mea în care un kârgâz s-a prefăcut că este un maestru vietnamez timp de 10 ani și au fost cazuri când chiar și un vietnamez obișnuit s-a prefăcut că este un maestru și a încercat să antreneze antrenori de luptă cu experiență.
Ce este „qigong”?
Qigong-ul este o veche artă chineză de autoreglare, vindecare și armonie. Potrivit unor surse, acest sistem are mai mult de 7 mii de ani. Există multe direcții și școli în qigong: taoist, confucianist, budist, arte marțiale, medicale etc.
Conceptul de „qigong” este format din două hieroglife - „qi” și „gong”. „Qi” este energia vieții care umple corpul, se mișcă în el, ia diverse forme. „Gong” este munca, capacitatea de a controla qi-ul. În consecință, „qigong” este arta de a folosi energia, de a stăpâni pe care cineva poate vindeca o boală, de a deveni puternic și invulnerabil în luptă, de a încetini procesul de îmbătrânire, de a prelungi viața, de a dezvolta abilități creative, de a întări spiritul și de a înțelege mai bine lumea.
Istoria sistemului Zhong Yuan Qigong
Zhong Yuan qigong, cel mai vechi sistem de qigong cunoscut, a apărut cu mai bine de șapte mii de ani în urmă, pe vremea triburilor individuale din China.
„Zhong Yuan” este numele câmpiei din China de unde provine Zhong Yuan Qigong. „Zhong” înseamnă centru, mijloc și „yuan” - sursa tuturor lucrurilor.
Timp de mii de ani, sistemul a aparținut „cunoașterii secrete” și a fost dezvăluit lumii abia astăzi, în anii șaptezeci. În prezent, s-a răspândit. Deci, în multe țări există centre de sănătate și tratament Zhong Yuan qigong; sunt publicate cărți și videoclipuri; prelegerile se țin în instituții medicale și în sălile universitare; sunt organizate anual antrenamente intensive, inclusiv la Centrul Internațional de Antrenament Wushu, Kungfu și Qigong din Shaolin (China).
Zhong Yuan Qigong - Știința Vieții
Qigong-ul Zhong Yuan aparține celor mai înalte niveluri de qigong și este cea mai promițătoare direcție pentru dezvoltarea umană. Este un sistem holistic de cunoștințe și metode de practică. Include exerciții, meditații, diverse moduri de respirație care vizează dezvoltarea unei persoane, recuperarea, tratamentul, extinderea conștiinței, înțelegerea sarcinilor sale de viață și a misiunii sale.
În școala Zhong Yuan Qigong, un începător trece de la stăpânirea elementelor individuale la o înțelegere filozofică a unei imagini holistice a lumii, care include Omul, trecutul și viitorul său, legătura sa profundă de o mie de ani cu natura. Acesta este un sistem de sănătate și dezvoltare universal și unic bazat pe capacitățile naturale ale corpului uman. Zhong Yuan Qigong este știința Vieții în sensul cel mai larg.
Maestrul Xu Mingtang este succesorul descendenței școlii Zhong Yuan Qigong. Datoria oficială a familiei Xuyi de generații a fost protecția spirituală a Mănăstirii Shaolin. Rudele lui Xu Mingtang erau maeștri de qigong respectați. Până astăzi, Mănăstirea Shaolin găzduiește templul strămoșului său.
Din copilărie, Xu Mingtang a studiat cu tatăl său - arta qigong-ului, medicina chineză și artele marțiale. Mai târziu, a studiat qigong cu alți profesori. În prezent, Xu Mingtang este un Mare Maestru Qigong bine-cunoscut și respectat. El continuă să exploreze posibilitățile Zhong Yuan Qigong. Din 1991, el predă acest sistem în Rusia și în întreaga lume.
Niveluri de practică Zhong Yuan Qigong
Stăpânirea deplină a practicii implică patru pași.
În prima etapă, sunt studiate exercițiile de bază ale școlii Zhong Yuan Qigong. Aceasta este baza pentru practica ulterioară. Exercițiile sunt axate pe îmbunătățirea corpului în ansamblu, rezolvarea problemelor de lipsă de energie, vitalitate scăzută.
Al doilea pas vă permite să normalizați starea emoțională, să stăpâniți starea de tăcere, relaxare profundă la toate nivelurile corpului nostru. Acest lucru are ca scop nu numai îmbunătățirea organismului, ci și pune bazele unei dezvoltări serioase.
Al treilea pas te introduce într-o stare specială de calm profund - o pauză. Această stare dezvoltă conștiința, intuiția. Pasul dezvăluie potențialul creativ al practicanților datorită schimbului corect de energie, deoarece tocmai atunci se eliberează forța creatoare. În mod neașteptat, talentele și abilitățile sunt dezvăluite: mulți încep să scrie poezie, să deseneze, să proiecteze și să coasă rochii... Astfel, corpul devine un dirijor al creativității pure.
A patra etapă dezvoltă capacitatea de a percepe și face posibilă primirea cunoștințelor direct, direct de la natură, floră și faună. Sarcina celei de-a patra etape este de a câștiga înțelepciune și de a obține o înțelegere profundă a esenței vieții tale, a situațiilor de viață și a întregului Univers.
Cine poate practica Zhun Yuan Qigong?
Sistemul Zhong Yuan Qigong este disponibil oamenilor de toate vârstele, profesiile și condițiile de sănătate; nu necesită schimbări în stilul de viață, rutina zilnică sau alimentație. Sistemul nu este legat de ideologie, religie sau politică. Cursurile nu necesită echipament scump sau un loc special echipat.
Qigong-ul nu impune restricții, dimpotrivă, extinde posibilitățile. După ce a stăpânit elementele de bază ale Zhong Yuan Qigong, un practicant îl poate practica independent oriunde și oricând.
De ce Zhong Yuan Qigong și ce oferă practica?
- Pentru o persoană care se străduiește pentru sănătate, practica este modalitatea de a trezi forțele vindecătoare ale corpului său;
- Pentru o persoană activă din punct de vedere social, qigong-ul este o sursă de vitalitate și o modalitate de a se menține în armonie și în unitate cu lumea din jur;
- Pentru un căutător, qigong-ul este un instrument de autocunoaștere, înțelegere și relații cauză-efect, fenomene care apar, precum și relațiile dintre indivizi.
Zhong Yuan Qigong este o practică care ne permite să cunoaștem Viața mai profund prin dezvoltarea propriilor sentimente, a lumii noastre interioare. Și nu doar să înțelegem, ci și să schimbăm: să schimbăm o stare bolnavă într-una sănătoasă, tristețea în bucurie... Cursurile de qigong ne permit să ne satisfacem nevoile sufletului, ale spiritului nostru, să obținem răspunsuri la întrebări legate de Viață. și Moartea.
Practica regulată vă permite să creșteți vitalitatea, să creșteți imunitatea, să prelungiți viața activă și tinerețea, să dezvăluiți rezervele ascunse ale corpului, să obțineți abilități speciale și rezistență la situații stresante.
Qigong-ul nu este scopul! Scopul este să trăiești simplu și fericit. Practicarea Zhong Yuan Qigong va ajuta la îmbunătățirea calității vieții.
Xu Mingtang
Tamara Martynova
Qigong Zhong Yuan.
O carte de citit și de exersat.
Primul stagiu
XUI MINGTAN
Născut în familia unui chirurg celebru. A absolvit Universitatea din Peking cu o diplomă în inginerie software, studii postuniversitare, 2 ani de stagiu la Centrul American pentru Tehnologia Avansată a Calculatoarelor, a lucrat câțiva ani în laboratorul de programare al Academiei Chineze de Științe.
Din copilărie a fost angajat în Wushu, de la banca universității - qigong. Mulți ani de practică, mare perseverență și talent înnăscut i-au permis lui Xu Mingtang să stăpânească abilitățile și să fie antrenat de mulți maeștri remarcabili ai Chinei într-un timp incredibil de scurt.
În paralel cu specialitatea principală, a studiat medicina tradițională chineză și din anul III a lucrat ca diagnostician la Spitalul din Beijing.
În prezent, el este președintele Asociației chinezești Zhong Yuan Qigong (din 1988), profesor la Spitalul comun Beijing China-Western și Institutul de Științe Vieții al Academiei Chineze de Științe, membru al Consiliului Mondial Academic. Societatea de Qigong Medical.
Conduce seminarii și demonstrează posibilitățile de vindecare ale sistemului Zhong Yuan Qigong și terapia imaginii mentale în diferite țări ale lumii.
TAMARA MARTYNOVA
Absolvent al Institutului Politehnic din Kiev. Până în 1998, a lucrat la Institutul de Sudură Electrică. E. O. Paton al Academiei de Științe a Ucrainei, Ph.D. tehnologie. Științe. În 1980-1981 a studiat la cursurile de parapsihologie la Institutul de Psihologie al Academiei de Științe din Ucraina. Timp de câțiva ani a fost membră a Consiliului Societății Științifice și Tehnice a RES care poartă numele. A. Popova, a predat cursuri despre extinderea conștiinței. În 1991, ea l-a întâlnit pe Maestrul Xu Mingtang și sistemul de qigong Zhong Yuan. Ea a fost captivată de completitatea sa logică armonioasă și a devenit inițiatoarea prelegerilor și seminariilor de master în Ucraina și Rusia, lucrând cu el ca organizator și traducător. Din 1994 - un profesor al sistemului de qigong Zhong Yuan. În 1995, a înființat și a condus Asociația Qigong din Kiev. Ține prelegeri și ore practice pe treptele I, II și III în orașele Ucrainei, din apropiere și de departe, elaborează curricula.
AVERTIZARE
Cartea este destinată cititorului general pentru a se familiariza cu sistemul și pentru practicieni, instruit în seminariile Zhong Yuan Qigong. Practica descrisă în această carte poate necesita prea mult efort pentru unii oameni. În cazul bolilor psihice sau cardiovasculare severe existente (boli cardiace gradul III-IV, angina pectorală gradul III-IV), este necesară consultarea și supravegherea unui medic.
Autorii și editorii nu poartă nicio responsabilitate pentru problemele de sănătate rezultate din auto-practicarea necorespunzătoare: supradozajul duratei exercițiilor individuale, selectivitatea exercițiilor, încălcarea instrucțiunilor.
Deschizând această carte, intri în lumea realității neobișnuite.
Vă oferim nu doar o călătorie prin ea, ci și dezvoltarea acestei lumi. Fiecare dintre voi are șansa de a-l lăsa să intre, de a-l face al tău, familiar. Dar pentru asta trebuie să te schimbi – să devii mai sănătos și mai puternic fizic, mai stabil emoțional, mai talentat și mai fericit și, prin urmare, mai bun și mai tolerant. Și acest lucru este posibil dacă încerci să te îndepărtezi de modelele tale obișnuite de percepție, estimări fixe și dogme învățate din copilărie.
Pentru unii dintre voi, o parte din materialul prezentat aici este deja cunoscut și fără îndoială, pentru alții, aproape totul este neobișnuit și interesant, iar pentru alții, este o fantezie ireprimabilă sau, în cel mai bun caz, o perfecțiune de neatins. Și deși pentru mulți poate părea ciudat, această a treia categorie se dovedește a fi cea mai deschisă pentru dezvoltarea TERRA INCOGNITA.
Acest pas este de bază. Învață cea mai mare cantitate de material și cel mai mare număr de exerciții.
Nu te lăsa descurajat de faptul că ea a fost numită prima. Primul este cel mai important, pasul principal, punând bazele dezvoltării într-o zonă neobișnuită, o trambulină pentru cunoașterea profundă a sinelui, intrarea în propria lume, conștientizarea de sine ca ființă cosmică. Dar pentru aceasta este necesar să înveți să te relaxezi, și nu numai cu corpul, ci și cu mintea, conștiința. Și să relaxezi mintea nu este deloc ușor. Dar aceasta este o condiție indispensabilă pentru dezvoltarea ulterioară.
Poate că ați citit mult sau ați avut de-a face cu alte sisteme. Dar aici vă veți familiariza cu conceptul filozofic al modului de dezvoltare umană ca specie biologică, legătura sa cu Pământul și spațiul, principiile de bază ale autoreglării și comunicării cu mediul. De fapt, aceasta este baza pe care poți începe procesele de vindecare ale corpului tău și poți descoperi acele rezerve care îți permit să arunci o privire diferită asupra lumii și a locului tău în ea. Veți învăța despre canale suplimentare de percepție, pe lângă cele cinci simțuri cunoscute, vă veți familiariza cu o metodă fundamental nouă de învățare - transplantul de cunoștințe, veți învăța să simțiți diferite structuri de qi și să le controlați cu mintea.
Și dacă te hotărăști să pornești pe această cale, vei vedea ce este cu adevărat lumea noastră și ce ești tu însuți cu adevărat. Și atunci vei înțelege cât de mult mai bun și mai deștept ești decât ai crezut până acum, pentru că îți vei vedea lumea interioară - cea profundă care există, și nu cea superficială pe care mediul și circumstanțele vieții au format-o pentru tine.
Iar dacă dorești, dacă apare, poți „sări” din tot ce nu ți se potrivește. Dar pentru asta trebuie să vrei și să încerci. Deci poate merită? Incearca-l!
Martynova T. I.
Prefață la a doua ediție
Zhong Yuan qigong este unul dintre sistemele de autoreglare a stării energetice a corpului uman și dezvoltarea abilităților sale. Dintre multele sisteme de acest gen, Zhong Yuan Qigong pare a fi cel mai eficient și, cel mai important, cel mai ușor de stăpânit și mai convenabil în utilizare practică. În același timp, are un spectru extrem de larg de acțiune asupra unui Om: funcțiile vitale sunt normalizate, stările stresante ale psihicului sunt eliminate, iar corpul în ansamblu este vindecat. Dar este deosebit de important ca, spre deosebire de toate celelalte sisteme, qigong-ul Zhong Yuan contribuie la trezirea și dezvoltarea la om a acelor abilități și abilități care îi sunt inerente prin natura însăși, dar adormite în inacțiune, privându-l de bucuria deplină a trecându-și calea vieții pământești... De aceea am citit cu atât de interes și atenție cartea lui Xu Mingtang și Tamara Martynova, care descrie primul pas de bază în dezvoltarea practică a acestui sistem, de neîntrecut în capacitățile sale. Și deja în procesul de citire, mi-am dat seama că această carte în sine este diferită de toate celelalte publicații de acest fel.
Este bine cunoscut faptul că fiecare dintre cei care doresc să se angajeze în auto-vindecare și auto-dezvoltare caută să aleagă cel mai potrivit sistem pentru ei înșiși. În această situație, principalul lucru pentru o astfel de alegere este adesea nici măcar sistemul în sine, ci modalitățile de a descrie esența acestuia și metodele de dezvoltare ca bază a diferitelor tipuri de ajutoare metodologice. Dar, după cum știți, există foarte puține beneficii care ar îndeplini toate cerințele unui potențial aderent al unui anumit sistem. Și în acest sens, cartea lui Xu Mingtang și Tamara Martynova, mi se pare, poate satisface toate cerințele chiar și ale celui mai sofisticat cititor din nevoile vieții sale.
Câteva cuvinte despre autorii cărții. Xu Mingtang este un MAESTRU și asta, se pare, ar trebui să spună totul. Dar, din cauza multor circumstanțe, am avut norocul nu doar să studiez Zhong Yuan Qigong cu el, ci și să comunic cu el într-un cadru informal. Prin urmare, pot spune cu toată responsabilitatea că Xu Mingtang nu este doar cel mai înalt profesionist din domeniul qigong-ului, care are darul de a preda, diagnostica și trata, ci și o persoană rară în ceea ce privește calitățile sale personale.
Tamara Martynova este o candidată la științe tehnice care a lucrat timp de aproape 30 de ani în sistemul Academiei de Științe a Ucrainei. Și împreună cu aceasta, ea a încercat întotdeauna să popularizeze cunoștințele și fenomenele asociate cu parapsihologia, dezvoltându-și în mod constant abilitățile înnăscute. Dar, în opinia mea, principala ei chemare de viață s-a dovedit a fi cunoașterea sistemului de qigong Zhong Yuan și promovarea dezvoltării acestuia, atât în Ucraina, cât și în alte țări. Acum este convinsă că practicarea acestui sistem ajută la îmbunătățirea sănătății fizice și spirituale a unei persoane, dezvăluie potențialul său creativ, ajută la adaptarea oricăror condiții și pentru a vedea lumea în toată gloria ei, în ciuda greutăților vremurilor noastre dificile. Și toate acestea duc la renașterea fondului genetic al națiunii. Ea și-a dedicat ultimii 10 ani ai vieții slujirii acestei idei, devenind coleg cu Xu Mingtang și tovarășul său constant în timpul șederii sale în CSI.
Acest exercițiu are câteva mii de ani. Într-o modificare sau alta, se realizează în diferite școli de qigong și wushu. Cu toate acestea, în ele se numește zhang zhuang și este tradus ca un stâlp (uneori un ciot înalt). Aceasta este o traducere literală fără a ține cont de sensul profund. Când practicau în aceste sisteme, elevii au fost instruiți să stea nemișcați mult timp, ca un stâlp.
În sistemul Zhong Yuan Qigong, acest exercițiu este, de asemenea, unul dintre cele mai importante, iar diferitele sale forme sunt practicate pe cei patru pași. Aici înseamnă COPAC MARE. (Dacă în China vorbesc despre „Copacul Mare” cu o astfel de poziție, atunci se referă în mod necesar la faptul că acesta este împrumutat din sistem Zhong Yuan Qigong. Comparați singuri: un ciot sau un stâlp înalt înseamnă ceva nemișcat și neînsuflețit, iar un copac mare conține puterea și suflarea vieții.).
Din cele mai vechi timpuri, oamenii s-au gândit la întrebarea de ce o viață umană se termină la 60, 70, 80 de ani. Puțini oameni trăiesc până la 90 de ani. Și foarte puțini trec peste 100 de ani.
Am spus că sistemul Zhong Yuan Qigong poate prelungi viața. Dar pentru a trăi mai mult, trebuie să fii sănătos. Ce înseamnă expresia „traiește mai mult”? As mai pune o intrebare: "Cat timp poti trai?" Dacă spunem pur și simplu că ar trebui să trăim mai mult, atunci acest lucru nu va fi pe deplin corect. Alți factori sunt decisivi. De exemplu, acum ai 50 de ani și, după ce ai practicat qigong, simți că ai peste douăzeci de ani. Din acest punct de vedere, putem spune că ai devenit mai tânăr. Și dacă ai 20 de ani și arăți ca 50, atunci în acest caz nu poți spune că ai cu adevărat 20 de ani. Putem judeca vârsta unei persoane nu după numărul de ani trăiți, ci din punctul de vedere al aprovizionării cu energie vitală. Uneori poate că nici măcar nu știm vârsta reală, dar vorbim despre cantitatea de energie vitală. Ce se înțelege prin asta din punct de vedere științific?
Acum, oamenii de știință din întreaga lume au ajuns la concluzia că speranța de viață poate fi determinată de prezența potenței sexuale. Aceasta, și nu vârsta și aspectul, indică dacă o persoană este bătrână sau nu. Până la vârsta de 12 ani, majoritatea oamenilor nu au aceste funcții, apoi apar și încep să se estompeze la aproximativ 50 de ani. Apoi se spune că această persoană nu mai este tânără. Dar practicând qigong, te poți simți tânăr chiar și la 80 de ani... În viața reală, totul se întâmplă diferit. La foarte mulți oameni care au puțin peste treizeci de ani, funcțiile sexuale sunt slăbite. Și odată cu practica qigong-ului, încep să se recupereze rapid.
Și totuși, cum să prelungești viața? Știți că în lumea noastră, multe plante și animale trăiesc mult mai mult decât noi. Cei mai mari centenari sunt copacii. Nimeni nu este surprins dacă un copac are 200, 300, 400 de ani. Și dacă 1000 de ani, 2000 de ani? Prin urmare, dacă vrem să trăim mai mult, trebuie să învățăm de la copaci. De ce copacii trăiesc mai mult decât noi? Să analizăm.
Suferim de emoții, suntem mereu grăbiți undeva, suntem nervoși. În același timp, simțim disconfort la căldură extremă și suferim în înghețuri... Lumea plantelor este cu totul altă chestiune. Mulți copaci trăiesc sute de ani. Iarna și vara, în frig și căldură, sub soare și ploaie, cresc fără sentimente și dorințe. Rădăcinile lor pătrund adânc în pământ și primesc din el apă și toate substanțele necesare vieții, care se ridică de-a lungul trunchiului până la frunze. Coroana lor se repezi în sus, spălată de ploaie, legănată de vânt, scăldată în razele soarelui ziua, iar noaptea primește lumina stelelor și a lunii. Și toate acestea intră în frunze, ramuri, trunchi și coboară de-a lungul acestuia până la rădăcini. Astfel, arborele primește nutrienți și energie de jos, de la Pământ, iar de sus, de la Cosmos. Și se deplasează de-a lungul trunchiului unul spre celălalt, se acumulează și permit copacului să crească și să trăiască. Și astfel copacul combină Pământul și Cosmosul.
Ce se întâmplă dacă o persoană devine ca un copac? Dacă o persoană primește și yin de la Pământ și yang de la Cosmos, poate acest lucru să-și prelungească viața? Dacă acest lucru este de fapt așa, poate fi știut doar prin practică. Conform experimentelor de-a lungul a mii de ani, s-a stabilit empiric că această metodă (imitarea ipostazei unui copac) poate într-adevăr prelungi viața. Foarte curând începem să simțim o creștere a energiei noastre vitale. Prin urmare, din punct de vedere al sănătății, practica Arborelui Mare prelungește viața.
Și din punctul de vedere al qigong-ului, acest exercițiu vă permite să vă uniți cu întregul Cosmos. Unim Cerul, Omul și Pământul - cei trei yuani exteriori se unesc într-unul singur. La început ne imaginăm ca un copac mare, ulterior acest concept dispare și Omul Mare rămâne, unind toate acestea în sine. Desigur, nu imediat, ci după practicarea tuturor celor trei pași.
În prima etapă a Zhong Yuan Qigong, Arborele Mare se realizează după cum urmează:
Descrierea exercițiului
1. Poziția de pornire - picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele, genunchii ușor îndoiți, spatele drept, pentru care bazinul este ușor înainte.
(Puteți regla poziția corpului astfel încât pe lângă picioare să existe un al treilea punct de sprijin - coada, ca un cangur.) Bărbia este ușor coborâtă, astfel încât gâtul să fie îndreptat. În acest caz, capul este, parcă, suspendat de vârful capului. Corpul este relaxat. Limba atinge palatul superior, ochii sunt închiși.
2. Imaginează-ți că ambele picioare cresc adânc în pământ și se transformă în rădăcinile unui copac puternic și, ca rădăcinile unui copac, absorb umiditatea, nutrienții și energia yin de pe pământ.
3. Imaginează-ți că trunchiul tău crește sus spre cer, deasupra norilor, spre lumina soarelui, spre lumina stelelor, spre lună. Și de acolo primești și absorbi lumina, vântul, ploaia, energia Cosmosului yang. Și tu însuți devii uriaș, ca Cosmosul.
4. Ridică brațele astfel încât palmele să fie la nivelul buricului. Coatele sunt îndepărtate de corp, de parcă sub axile sunt fragile, precum ouăle, mingile de tenis. Liniile brațelor sunt rotunjite și relaxate, ca și cum ar îmbrățișa o minge mare gonflabilă. Imaginați-vă și simțiți o minge elastică între palme și buric.
5. Uită de tine, de postura ta. Simțiți cum qi-ul Pământului se ridică prin picioarele rădăcinii, iar qi-ul Cosmosului vine de sus. Simțiți această mișcare și minge de energie între palme și buric. Și uită din nou.
6. Modificarea punctului 5. Imaginați-vă și simțiți cum această minge începe să crească, devine din ce în ce mai mare, trece dincolo de corpul vostru și vă regăsiți în ea. Simte-te în interiorul acestei mingi, simți senzațiile sunetelor muzicii când tu și mingea sunteți uriași, ca Cosmosul. Apoi mingea începe să scadă în dimensiune. Devine din ce în ce mai mic, iar energia din interiorul ei devine din ce în ce mai densă. Învelișul său, în scădere, trece prin corpul tău, iar aici se potrivește din nou între palmele tale și buric. Apoi crește din nou în dimensiune și ești în interiorul mingii. Apoi scade din nou. Și așa de mai multe ori. Durata minimă a Big Tree este de 30 de minute. Acest lucru se datorează faptului că sângele și qi-ul trec prin toate vasele și canalele corpului nostru în 30 de minute. Prin urmare, este nevoie de cel puțin o jumătate de oră pentru ca qi-ul care începe să intre în organism, împreună cu sângele, să ajungă în toate zonele și toate celulele corpului. După un timp, când te obișnuiești cu această poziție, durata Big Tree poate fi mărită la două ore.
7. Terminând exercițiul, trebuie să concentrăm qi-ul în dan tianul inferior. Îndoiți mâinile în această zonă (femei - mâna dreaptă pe buric, stânga deasupra; bărbați - invers). În acest caz, centrul palmei inferioare (punctul Laogong) ar trebui să coincidă cu centrul buricului. Concentrați-vă mental și strângeți mingea în dan tianul inferior într-un punct. Simțiți un punct fierbinte sau un puls sub palme. Acesta este centrul Xia Dantian. Apoi deschide ochii încet.
ATENȚIE: În timpul regulamentului, femeile sunt sfătuite să țină mâinile și mingea în fața ceaunului din mijloc - Zhong Dantian, pentru a evita sângerarea. În timpul sarcinii, Arborele Mare se execută fără ajutorul mâinilor și fără a simți mingea la nivelul ceaunului inferior.
Acordați atenție faptului că în timpul exercițiului Big Tree se formează multă salivă în gură. La inceput iti are un gust familiar, apoi este dulceag, iar dupa o anumita perioada de practica ofera o intreaga gama de senzatii gustative, pana la nectarul florilor. Anterior, o astfel de saliva a fost numită jad, diamant auriu, subliniind astfel că este la fel de prețioasă pentru organism. Pe măsură ce saliva se acumulează în cavitatea bucală, aceasta trebuie înghițită încet. Cercetările moderne au stabilit că o astfel de saliva conține o mulțime de oligoelemente și are un efect terapeutic asupra membranei mucoase a stomacului și a intestinelor. Pe măsură ce îl înghiți, ar trebui să simți cum merge mai departe în dan tianul inferior. Mai târziu, o astfel de saliva nu este înghițită, ci este transformată în spumă, de fapt transformată în gong.
Exerciții finale
1. Frecați palmele până când se simt fierbinți.
2. „Spălați” fața în sus (de la bărbie la păr) - cu o mișcare ușoară, apoi în lateral ( netezind fruntea) și în jos (prin tâmple până la bărbie) - cu presiune. În acest caz, cu degetele mari, alergați de-a lungul auricularelor de sus în jos.
3. Mântuiește intens cu palmele moi pe cap în direcția de la spatele capului spre frunte.
4. „Piaptană” părul cu degetele în direcția de la frunte la ceafă și de la tâmple la ceafă. În acest caz, degetele ar trebui să maseze scalpul prin păr cu o presiune intensă.
5. Frecați auricularele, frământându-le între degete, de sus în jos, și tragus - până când apare senzația de „arsură la urechi”.
6. Loviți-vă intens mâna de la umăr la încheietura mâinii de-a lungul părților exterioare și interioare cu o palmă moale (alternativ: mai întâi stânga, apoi dreapta).
7. Loviți simultan trunchiul cu ambele mâini din față de sus în jos (de la gât până la pubis) și la nivelul taliei (din lateral până la Xia Dan Tian).
8. Bateți din picioare de sus în jos din toate părțile, începând din punctul Huantiao
9. Loviți spatele de jos în sus de-a lungul coloanei vertebrale.
10. Frecați din nou palmele și puneți-le pe zona rinichilor. Ascultați cum căldura palmelor trece în regiunea rinichilor, a glandelor suprarenale.
Explicații pentru exercițiile finale
1. Frecarea intensa a palmelor ajuta la echilibrarea yin-yang-ului. Înainte de frecare, puteți verifica echilibrul yin-yang după ce ați făcut Big Tree. Dacă temperatura palmelor este aceeași, atunci yin-yang sunt echilibrate, dacă sunt diferite, nu există echilibru.
2. În timpul exercițiului, palmele sunt activate, în jurul lor apare un câmp intens de qi. „Spălarea” feței cu astfel de palme îmbunătățește microcirculația sângelui în piele, îmbunătățește procesele metabolice. Există un masaj al pielii cu un câmp de qi. Imaginați-vă și simțiți-vă palmele netezind ridurile de pe frunte și din jurul ochilor. Odată cu efectuarea regulată a acestui exercițiu, pielea feței se întinerește, devine proaspătă și sănătoasă.
În antichitate, aceasta a fost una dintre modalitățile cosmetice de a întineri pielea cu energie qi fără unguente, creme... Nu există efecte secundare. Această metodă este încă în uz astăzi. Când te speli pe față, apoi în mod regulat, fără să-ți dai seama, masează-ți fața. Același lucru se întâmplă atunci când frecați cremele în piele. Dar atunci când utilizați produse cosmetice, uneori se observă un efect secundar, deoarece diferite persoane au sensibilități diferite ale pielii. În plus, este posibilă dependența de aceleași preparate, iar cu utilizarea prelungită a produselor cosmetice, pielea își pierde elasticitatea fără aceasta, îmbătrânește, arată învechită și necesită utilizarea sa constantă. Acest lucru se datorează faptului că introducerea regulată a diferitelor materiale în piele din exterior reduce sau oprește complet funcția de producere a substanțelor necesare de către piele însăși.
Te poți descurca fără produse cosmetice, dacă iei puțină apă într-o palmă activată și o freci ușor în piele, în timp ce masezi mental cu energia ta qi.
3. Aflarea capului cu palmele activate cu un câmp intens de qi în jurul lor ajută la deschiderea canalelor și a punctelor active situate în zona capului, la normalizarea mișcării qi-ului în aceste zone și, odată cu acesta, a sângelui și, ca rezultat, obținerea scăpa de durerile de cap (cine sunt ei). În plus, nutriția creierului se îmbunătățește.
4. „Piaptănarea” părului duce la o îmbunătățire a microcirculației sângelui în piele (datorită masajului simultan al pielii cu energia degetelor qi). Dacă efectuați 300-500 de astfel de mișcări de 2-3 ori pe zi, atunci în decurs de o lună linia părului începe să-și revină chiar și la persoanele cheli.
5. Pe auricule există multe BAP asociate cu toate organele interne ale corpului (Anexa I, Fig. 15, 16). Frecarea intensivă a auricularelor cu degetele activate este echivalentă cu un masaj al întregului corp și al organelor sale interne. Punctele care provoacă durere trebuie frecate mai mult și mai ales activ, deoarece aceasta indică o încălcare a organului asociată cu acest punct.
6. Bataia din palme, picioarele, trunchiul se executa de-a lungul canalelor energetice pentru a deschide BAP-urile situate pe aceste canale si a imbunatati circulatia qi-ului in ele. Dacă acest lucru se face suficient de intens, atunci o persoană dobândește un fel de kung fu, în care corpul său devine mai puțin sensibil la lovituri. Acest tip de exercițiu este inclus în practica de qigong dur.
REȚINEREA: Înainte de a face Arborele Mare, trebuie să deschideți canalele de pe degete (și dacă situația o permite, atunci picioarele), iar după ce s-a terminat, este OBLIGATORIU să faceți exercițiile finale, deoarece acestea contribuie la uniformizarea. distribuția qi-ului în organism. În caz contrar, pot apărea dureri de cap, o senzație de arsură sau izbucnire în anumite zone și o afecțiune inconfortabilă.
Fenomene asociate
În primele etape ale efectuării exercițiilor, se disting 8 senzații, care aparțin categoriei normale, - CALD(poate fi foarte cald, până la durere), RECE(uneori atât de puternic, de parcă sângele „îngheață în vene” și uneori un frison lung), AMORŢEALĂ(ca și cum insectele aleargă sau se târăsc în părți separate ale corpului la viteze diferite și, de asemenea, de dimensiuni diferite), MÂNCĂRIME(poate fi atât de insuportabil încât să vrei să-ți rupi literalmente pielea), UŞURA(sau o senzație de pierdere completă în greutate și uneori a corpului), SRUPTĂ, GRĂ(ca și cum greutăți ar fi atârnate de picioare, brațe, umeri sau ca și cum picioarele ar fi înrădăcinate în pământ și nu pot fi smulse), ALunecare(impresia este că pielea este alunecoasă, ca gheața, sau mânjită cu grăsime), RUGOZITATE.
Intensitatea senzațiilor depinde de mulți factori, dar în primul rând de starea corpului, atât fizică, cât și psiho-emoțională. În plus, există fenomene și senzații asociate cu anumite boli sau pur și simplu modificări ale corpului fizic și evoluția practicianului, precum vibrațiile în corp, durerea, apariția de sunete, lumini sau flash-uri. Să aruncăm o privire la cele mai comune.
Exercițiul Big Tree în sine este cel mai bine făcut dimineața. Promovează recepția și acumularea de energie din mediu, crește eficiența în timpul zilei. După ce fac acest exercițiu seara, mulți oameni au un exces de energie și este greu să adormi. Dar alegerea timpului de practică este individuală și depinde de capacitățile tale. Nu există recomandări dure pentru etapa I.
Fenomene normale
1. RECE sau CALD practicantul poate experimenta dacă yin-yangul din corp nu este echilibrat.
Concentrația de qi în dan tianul inferior sau mediu produce de obicei o senzație de minge caldă sau fierbinte. Odată cu executarea corectă a Arborelui Mare și o colectare intensivă de qi din mediul înconjurător, uneori există o senzație de căldură atât de puternică încât este greu de suportat. Bătăile inimii se accelerează, începe transpirația abundentă.
În anumite etape ale practicii, unii experimentează senzații de temperaturi diferite în palmele drepte și stângi sau în partea dreaptă și stângă a corpului. Acest lucru se datorează faptului că o jumătate dintre noi este mai mult Yang, iar cealaltă jumătate este Yin. Există metode de practică care vă permit să întăriți și să consolidați acest efect. În cele mai vechi timpuri, acestea erau folosite în sistemele de luptă. Cu o mână era posibil să ardă inamicul, parcă cu foc, cu cealaltă - să lege cu frig.
Uneori, un practicant simte fiori timp de câteva zile, începe să se învelească, dar tot nu se poate încălzi. Atunci trebuie să exersezi mai mult. Aceasta indică începutul restructurării în organism. Uneori, după executarea Marelui Arbore, există o senzație de răceală atât de ascuțită, încât parcă sângele curge rece în vene. Nu trebuie să vă temeți de o astfel de stare, nu trebuie să încercați să o întrerupeți artificial cu un masaj, o baie fierbinte, băuturi calde sau băuturi „calde”. Aceasta înseamnă că schimbările continuă să apară în organism, în ciuda încetării exercițiilor fizice. Trebuie să continuați practica sau pur și simplu să îndurați o astfel de stare. Și după aceea, vei trece la următorul pas în dezvoltarea corpului tău.
2. Deschiderea punctelor active este însoțită de o senzație de alergare prin corp Piele de gaina sau Mâncărime. Dacă aceste puncte au fost blocate undeva (în special pe cap), atunci mâncărimea poate fi pur și simplu insuportabilă. De obicei, astfel de senzații intense trec rapid, iar după aceea practicantul începe să experimenteze ușurare și ușurință în această zonă. El poate respira prin ea.
Uneori, senzațiile de piele de găină sunt însoțite de vibrația acestor zone, dar nu constantă, ci parcă s-ar rostogoli în valuri. Astfel de senzații sunt mai interesante decât incomode, dar uneori se pot limita cu durerea, ceea ce indică o deschidere foarte intensă a punctelor. După aceea, se pare că corpul a devenit poros și este suflat. În acest caz, până te obișnuiești cu aceste senzații, este mai bine să te abții de la un duș de contrast și de la o baie în apă rece.
3. LEGERERE, INGRESARE conștientizarea corpului apare atunci când reușești să „uiți de tine” în timpul exercițiilor – treci într-o stare diferită în care corpul nu intervine și nu îți limitează percepția, senzațiile. Aceasta este prima etapă a STATULUI QIGONG. Din acest moment începe următoarea etapă a dezvoltării tale.
4. Senzație de GRĂ apare atât din cauza incapacității de a se relaxa și de a lua postura corectă (atunci poziția neobișnuită a diferitelor părți ale corpului provoacă greutate sau durere, amorțeală etc.), cât și la intrarea în imagine și umplerea cu energie qi. Umplerea cu qi provoacă și o senzație de plenitudine: degetele se umflă (este greu să le îndoi), picioarele se umflă... În timp, redistribuirea energiei începe automat să aibă loc în tot corpul.
5. Senzație de VIBRAȚIE adesea asociat cu fluxul de qi din exterior și trecerea energiei prin canale. Uneori se pare că există „sârme de bâzâit” în corp.
6. Urechile ARS, HUM, ca și într-un avion cu o schimbare a altitudinii de zbor, sunt asociate cu primirea unei cantități mari de qi din exterior și cu intrarea acestuia în creier. În viitor, practicantul poate fi capabil să audă sunete individuale și conversație la o distanță foarte mare.
7. SMITĂRI DE LUMINĂîn fața ochiului interior sunt asociate cu activarea BAP în zona celui de-al treilea ochi, atunci când o cantitate suficientă de qi intră în această zonă.
8. VIZIUNI: imagini sau comunicare cu Iisus, Buddha, sfinți, conversații cu aceștia, imagini din diverse epoci ale vieții pământești, imagini ale lumilor, voci, sfaturi etc.
În primele etape ale qigong-ului, toate acestea sunt modele produse de creierul, conștiința, psihicul nostru și bazate pe informațiile disponibile la nivel conștient și subconștient. Nu este adevarat. Acestea nu sunt altceva decât fenomene.Nu trebuie subliniate, oricât de interesante ar fi. Vederile și senzațiile se vor schimba tot timpul, deoarece acest lucru se datorează schimbărilor din corp și conștiință. Dacă acordați atenție unor astfel de fenomene, puteți părăsi cu ușurință drumul care duce spre vârf și nu ajungeți niciodată la scopul final. Aceasta poate fi comparată cu o pistă pe care o conduceți într-o mașină și pe care trebuie să o depășiți într-un anumit timp. Diferite peisaje pâlpâie în afara ferestrelor. Le poți admira, le poți pune undeva în memorie, dar, în același timp, urmează drumul principal și îți amintești de scopul final al călătoriei tale. Dacă te oprești la fiecare nouă secțiune sau ieși să explorezi împrejurimile, atunci se poate întâmpla să te blochezi chiar la începutul Căii, fără să bănuiești că toate acestea sunt doar începutul, Pragul, și apoi alte peisaje, un alt percepția... Riști să te rătăcești, să întârzii fără speranță sau să nu ajungi deloc la locul. Viața ta poate să nu fie suficientă pentru a atinge scopul călătoriei.
ȚINE minte: Viziunile sunt doar iluzii. Nu le acordați atenție. Nu vă răsfățați slăbiciunile și dorința de a intra în contact cu neobișnuit. Va veni de la sine, în mod natural și va deveni rutina ta.
9. DURERE se poate datora mai multor motive. Dacă practicantul este sănătos și are suficient qi care se ridică până în zona capului și a celui de-al treilea ochi, atunci:
a) durerea apare atunci când BAP este activată în zona celui de-al treilea ochi și când este deschisă, precum și atunci când punctele părții superioare a capului (de-a lungul perimetrului) sunt activate și deschise. Aceasta este pregătirea trupului pentru posibilitatea unei viitoare ieșiri a sufletului;
b) dacă un medic are sau a avut vreo boală, răni, intervenții chirurgicale etc., atunci durerea este inevitabilă. Să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.
Fenomene asociate cu bolile practicianului
1. Durerea. Din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze, în orice loc de localizare a bolii (actuală sau trecută), există o îngustare sau „blocare” a canalelor prin care circulă energia qi. Acest lucru determină stagnarea sau obstrucția qi-ului prin această zonă și, ca urmare, tulburări ale circulației sanguine. Această stare a canalelor poate fi comparată cu albia unui râu uscat, când doar în locurile cele mai adânci mai rămâne umezeală.
În timpul execuției Marelui Arbore, qi începe să intre în corp din exterior. Pe măsură ce se acumulează, „curge” automat în acele zone de care lipsea. Qi-ul este redistribuit. Și când începe să treacă printr-o secțiune îngustată sau înfundată a canalului, persoana are durere. În China, se spune: „Qi-ul luptă împotriva bolii”.
Durerea poate fi de diferite intensități și durate:
a) se întâmplă ca durerea acută să apară în timpul orelor la sală sau acasă și să treacă rapid fără a mai reapare în viitor. Acest lucru sugerează că o persoană a primit suficient qi pentru ca imediat, ca printr-o smucitură, să „sparge” o secțiune impenetrabilă a canalului. Apoi boala începe să se retragă;
b) se întâmplă ca durerea rezultată să fie similară cu exacerbarea obișnuită a bolii și să dureze mult timp, uneori câteva zile sau săptămâni. Dar merită să opriți practica de qigong - și durerea dispare. Acesta este cazul bolilor cronice pe termen lung. Uneori totul incepe sa doara in acelasi timp... Asta inseamna ca ai prea multe tulburari in organism si probabil ca este suprasaturat cu medicamente. Și acumularea de qi este lentă. Apoi este nevoie de timp pentru a învinge boala și pentru a elimina toată „murdăria” (droguri, toxine, săruri) din organism.
Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să încetați să exersați. Este necesar să se acorde posibilitatea qi-ului de a duce procesul de vindecare până la capăt. Într-adevăr, cu orice tratament, boala se agravează adesea și apoi are loc recuperarea. Deci aici. Dar, în acest caz, spre deosebire de metodele convenționale de tratament, în primul rând, nu există efecte secundare (ca de la medicamente) și, în al doilea rând, sunteți tratat cu propriul qi, pe care trebuie doar să îl ajutați să îl acumulați în cantități suficiente în voi. Prin urmare, ea nu vă poate face rău. La urma urmei, nu este ceva extern care te vindecă, ci te tratezi singur. Și nu te afectează cineva, dar propriul tău qi merge automat acolo unde trebuie și face treaba care trebuie făcută.Așa că încearcă să nu interferezi cu el, decât dacă, desigur, vrei să devii sănătos;
c) se întâmplă ca practicantul să nu fi rănit nimic și să se simtă bine până când ... a început să practice. Și pe măsură ce am exersat, am început să simt durere. Aceasta este o auto-diagnosticare fiabilă.
ȚINE ȚINE: Acolo unde qi-ul curge fără dificultate, nu se simte niciodată durere sau disconfort.
Durerea semnalează că există încălcări în această zonă. Prin urmare, încercați mai întâi să vă amintiți dacă au existat răni, operații, fracturi aici - nu neapărat la ora orei. Ar fi putut fi acum 5, 10... 50 de ani, în copilărie. Și dacă nu vă amintiți nimic, atunci aceasta înseamnă că aveți unele încălcări în acest domeniu și trebuie să luați măsuri. Dacă durerea este tolerabilă, continuați să exersați și va dispărea, luând boala cu ea, iar dacă durerea este foarte puternică, consultați un medic și examinați această zonă a corpului, deoarece tulburările implicite se pot dezvolta într-un boală gravă în viitor.
Așadar, dacă ați avut intervenții chirurgicale, fracturi, vânătăi, răni, inflamații cronice ale organelor interne sau articulațiilor, radiculită, artrită, sinuzită etc., atunci durerea este inevitabilă cu exerciții fizice adecvate. Uneori, în aceste zone, în loc de durere, apar senzații de disconfort pronunțat.
2. Leșin. Dacă un medic a suferit recent o intervenție chirurgicală majoră și nu și-a revenit suficient, dacă este pur și simplu slab fizic, infirm, dacă are boli de inimă sau tulburări severe de tensiune arterială, dacă are tulburări la nivelul coloanei cervicale, atunci când face al treilea exercițiu pregătitor și Arborele Mare, o pierdere a conștienței pe termen scurt. Motivul este fluxul intens de qi într-un corp slăbit, în special în creier. Acest lucru nu este periculos. De regulă, după câteva minute o persoană își revine singură. Uneori, pierderea cunoștinței se transformă într-un vis normal. Apăsarea cu degetul pe punctul Zhenzhong de sub nas pe buza superioară aduce o persoană la viață. Cei care se simt destul de slabi, și cei care sunt pe punctul de a-și pierde cunoștința, atunci când se spală pe față, freacă zona nasului cu degetele (aceasta tratează și bolile nasului). Masează apoi tâmplele și zona de lângă linia părului cu degetele mari. Dacă capul doare și apare o stare de leșin, atunci ar trebui să se maseze punctele Zhenzhong și Hegu de la baza degetului mare de pe dosul mâinii, între primul și al doilea oase metacarpien, mai aproape de marginea radială, prin rotirea degetelor ( de 8 ori într-o direcție și de 8 ori în sens opus). Dacă o persoană se îmbolnăvește, este necesar să apăsați punctele de mai sus și să mângâiați ușor. După aceea, puteți continua practica. Mai trebuie să continuați să exersați. În viitor, astfel de stări de leșin nu se reiau, iar practicantul începe să se simtă mai puternic, mai alert, mai eficient...
3. Vibrații intense ale întregului corp. Acest lucru se întâmplă dacă practicantul nu știe să se relaxeze bine, a suferit stres nervos din care nu și-a revenit complet sau are o serie de tulburări ale sistemului nervos și ale stării emoționale. Acest lucru provoacă numeroase „cleme” de nervi, mușchi, canale de energie în diferite părți ale corpului. Qi care intră în corp în timpul Marelui Arbore începe să „sparge” aceste blocuri și să caute „soluții de soluționare”. Această stare trebuie monitorizată și încercați să vă relaxați cât mai mult posibil pentru a ajuta energia să facă munca de normalizare a stării corpului. Dacă vibrațiile devin excesive și incontrolabile, atunci ar trebui să apăsați intens pe punctele Hegu și apoi să îndoiți mâinile pe Xia Dantian.
4. Greața severă și nevoia de a vomita în timpul execuției Big Tree apar într-o serie de boli ale tractului gastrointestinal, în special gastrita și ulcerul peptic. Când exersați acasă, nu trebuie să vă rețineți, iar după eliberarea stomacului, ar trebui să continuați exercițiul. Cu o practică regulată, starea se îmbunătățește și începe recuperarea.
5. Mișcări intensive, balansare puternică:
a) dacă yin-ul și yang-ul practicantului nu sunt echilibrate, atunci după ce s-a relaxat și „da drumul” corpului, el se leagănă ușor. Aceasta durează de obicei primele 2-3 ședințe sau ceva timp la începutul fiecărei ședințe (în funcție de amploarea dezechilibrului). Apoi corpul se calmează și practicantul stă nemișcat;
b) dacă qi-ul este blocat în unele zone ale canalelor energetice, corpul se mișcă automat în timpul încercărilor qi-ului de a trece prin aceste zone;
c) mișcarea intensă sau balansarea trunchiului apare cu probleme ale coloanei vertebrale, tulburări ale sistemului nervos, leziuni la naștere, paralizie cerebrală, bâlbâială, unele boli psihice în remisie, precum și cu numeroase boli cronice sau leziuni care au dus la spasm de canale de energie. În acest caz (cu mișcări intensive) ar trebui să exersați cu ochii deschiși și nu mai mult de 30 de minute.
6. Sunetele puternice (plâns, lacrimi, râsete, cântări, țipete) în timpul Arborelui Mare apar cu anumite boli ale inimii și plămânilor.
Apoi:
a) cu practica corectă în starea de qigong cu aceste sunete, qi-ul bolnav părăsește corpul, iar qi-ul bun vine în locul lui din exterior. Dar nu ar trebui să plângi, să râzi sau să țipi în mod specific cu bolile existente. Acest lucru poate fi permis să se întâmple numai dacă totul se întâmplă în mod natural, automat, în STARE DE QIGONG;
b) dacă ești suficient de sensibil pentru a simți boala corespunzătoare a persoanei de lângă tine, atunci și asta îți poate provoca reacția. Apoi, de exemplu, după ce plângi, starea lui va începe să se îmbunătățească. Toate acestea sunt o manifestare a efectului terapeutic.
